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くーまん大好きでふ ( No.2 2007年01月12日 23:29 )
チョコレートダイエットもあるよ。
カカオ99パーセントがおすすめ・・
甘さはノンカロリーシュガーでがんばれば？
でも一日1枚。3回にわけての食前らしい。
ないしょ ( No.3 2007年01月13日 00:21 )
私は、食後に必ずコーヒーを飲むんです。〆に。
で、そのときチョコ１ツブか、黒飴一個かどっちかを茶菓子にするんです。コーヒーは砂糖なしです。
食事の調味料にも砂糖をほとんど使わないので、チョコ一個くらいなら太るほどじゃないと思い、その一個を楽しんでます。
どうしてもチョコパイとバームクーヘンとチョコを食べたいときは、（日記を見ました）それが主食のつもりで、食事にしてしまうのがいいと思います。ノンカロリーの飲み物と、サラダ（といってもノンオイルの低塩のドレッシングで）というより生野菜をおかずにすればカロリーオーバーにはならないと思います。毎日じゃちょっとよくないかもしれませんが、たまにだったらOKじゃないでしょうか？
ないしょ ( No.4 2007年01月13日 04:13 )
麻薬だと思ってスッパリ止めた方がいいのではないでしょうか。
私の場合、「ちょこっとならＯＫ」にしておくと、まるでスイッチが入ったように暴食してしまうので。
「少しだけ食べてやめる」って「全然食べない」より辛かったりするものです。
現在、チョコレートを食べると蕁麻疹が出る体質になってしまい（寒冷性蕁麻疹から悪化）、チョコレートはうっかり食べてしまった（アイスについてたとか）場合を除いて全く口にしていません。
かゆみが本当につらいので、大好物でしたが「一生食べられない」と覚悟が出来てからは「食べたい」とは思いますが「食べよう」とは思わなくなりました。
最近砂糖を取りすぎてもかゆみが出るようになってしまい、結局私が食べられるお菓子はなくなってしまいました。
なっち ( No.5 2007年01月13日 06:48 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
私も異常なくらいチョコ大好きです笑！！
太るってわかってても一粒食べるととまりません！！
この前はファミリーパックのブロックチョコ全部(３００G)
を３０分で食べきりました。異常ですよね？泣
でも気持ち悪くなったり、チョコ嫌いになりませんよ。
しかもチョコ＋甘い飲み物なので
糖尿病が心配です。。。
経験者 ( No.6 2007年01月13日 07:33 [ UE6PXYQ0EOIzMWZNg/f6Xw ] )
ずばり！チョコレートをやめないで下さい！食べたいものを我慢すると必ず反動がきて後でガバッと食べてしまい逆効果です。それでは少しで満足するにはどうしたらいいか？それは３食きちんとごはんを食べて 食後にデザートとして２欠け位食べるんです。お米って太ると思って食べない人が多いみたいだけどそれは間違いです。それどころか 適度な満腹感が得られるので おかずを食べ過ぎなくてすみます。気をつけなくちゃいけないのは 油で調理したおかずです。カロリーが高いので太る原因になります。それに ごはんで有る程度食欲が満たされていれば チョコレートを沢山食べたいという気持ちにはなりませんよ。太りたくないから ごはんを減らして代わりにチョコレートを・・・なんてやると絶対ウハウハと食べてしまうはずです。私も経験あるからわかります。それから 食後にチョコレートを食べるときは暖かい飲み物と一緒に食べると（私はコーヒー）さらに満腹感が得られて２欠けで十分満足できると思います＾＾試してみてみて！
川西 結 ( No.7 2007年01月13日 07:54 )
私も大好きです。確かにアレは麻薬ですよね。
私わタバコは吸いませんが、きっと似ていると尾舞います。
私の対策は、夜に食べないこと！
お昼前なら暴食もOK。一人で一袋食べると、たいてい気持ちが悪くなって後悔しますが。だからできるだけだれかがいるときに袋を開けるようにします。無理にやめる気はありません。人生、楽しみも大事です
みょん ( No.8 2007年01月13日 10:52 [ skn74fliWoodqasX0ZRaZY ] )
私も仲間です・・・。
ガーナミルクチョコを一日一枚食ってますorz
でも最近は少し気をつけて
朝に横一列分だけ食べるようにしてます＾＾；
きんぎょはなび ( No.9 2007年01月13日 11:58 )
1日3食チョコレートでもいい！
っていうぐらいチョコレートが大好きでした。
それが、チョコの食べすぎ・カフェインの摂り過ぎがストレスに加わって、過敏性腸症候群になりました。
それ以来、残りの人生、チョコレートを含めてカフェインに気をつけてくださいとお医者さんに言われてしまいました。
それからは、1日におきに朝食にチョコ1欠片ずつ食べてます。
朝から甘いものを食べるのが好きなのでｗ
甘いものだからと言って絶つ必要はないと思いますが、みなさん一応気をつけてください＞＜！
ユーコ ( No.10 2007年01月13日 18:28 )
やっぱりチョコレートははまると止められませんよね・・・。
アドバイス下さった方々有り難うございます！！
いろいろ参考になります☆
やっぱり食べ過ぎは良くないなぁ・・・と痛感すると同時に
仲間が見つけられたようで気が楽になったりしてます・・・！
我慢しようとしすぎるとストレスたまりますよねぇ・・・！
なかなか止められない気持ち、ものすごくものすごく分かります・・・！
なっち ( No.11 2007年01月13日 21:09 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
また今夜もチョコ食べてしまいました・・・。
しかもファミリーパック３００G１袋とチョコフレークビター２袋！！泣
太りたくないから ごはんを減らして代わりにチョコレートを・・・ってやってたのですが・・・いけないことなんですね！泣
でもチョコやめられなーい・・・。
ないしょ ( No.12 2007年01月14日 06:31 )
チョコ大好きですけど、ココアを飲むようにしてます！
ないしょ ( No.13 2007年01月14日 06:44 )
なっちさんへ
いくらチョコ好きでも、「異常」なほど食べてしまう・・・これが自己嫌悪になってしまうんですよね。でも自分でどうにも出来ない、突き動かされるように食べてしまう。どなたかが書いてましたが、麻薬みたいに・・・。
全体の食事のバランスはどうですか？
なるべくバランスよく、穀類（ご飯やパン、いわゆる炭水化物）はちゃんととってますか？
時には鉄分や亜鉛、ビタミン類、カルシウムその他サプリなども利用して、「栄養不足」を作らないようにしてみてください。
だんだん、すごくたくさん一度に食べてしまうようなことはなくなっていくと思います。
チョコをまったくやめるのではなく、たまにとか、一日に一個とかで、満足できる自分にきっとなれると思います。
なっち ( No.14 2007年01月14日 06:52 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
１３のないしょさんへ
穀類（ご飯やパン、いわゆる炭水化物）・・・
あまりとってません↓
ご飯=太る！って思っちゃうんで、どうせ太るなら
大好きなチョコ食べたい！って思ってしまいます。
断然チョコの方が体に悪いし、脂肪になる！って
わかってるのにやめられないんです。。。
ないしょ ( No.15 2007年01月14日 10:58 )
チョコレート依存症というのがあるらしいです。
詳しくは、分からないのですが、買い物とかアルコールとか、物は違うけど、同じみたいです。
あまりに食べ過ぎが続くようだったら、病院とか行った方が良いかも知れません。
gdy ( No.16 2007年01月14日 11:12 )
チョコ食べまくってたら虫歯めちゃそのとき増えたんですよ（＠＠）歯医者でツライ思いをしてやめるきっかけのひとつになりました。歯は大切に・・（＾＾；
チョコを食べる代わりに、塩系のお菓子を食べたいだけ食べていいっていうルールに切り替えたらうまくいきましたよ。まずチョコ依存がなくなって～、で塩系のお菓子も食べまくってるとおなかがパンパンになるので、だんだんあまり食べなくなって。チョコ依存がなくなったら、フツーにチョコつまむ程度のことができるようにもなりました。
ユーコ ( No.17 2007年01月14日 11:25 )
チョコレート依存症ですか・・・私も聞いたことあります！！
それですかねぇ・・・
なんかチョコレート見たり一口でも食べるとガツガツ食べてしまうので、チョコレートを一口も食べないでいると反動でグワァッ！
と食べてしまうんですよねぇ・・・悪循環・・・
でもちょっとつまむだけとか、出来ないんですよ・・・。
食事の栄養バランスも大切ですよねぇ。
ないしょ ( No.18 2007年01月14日 14:37 )
15のないしょです。
チョコ依存について、少し調べてみました。
テオブロミンという物質に、ニコチンみたいな依存性があるみたいです。でも、体にも良い物質なのか、テオブロミンを強化したココアもありますよね(^^;)
欧米には、依存症の人、沢山いるみたいですよ。
でも、そういう人は、常に食べてる感じだと思うので（始終たばこ吸ってるみたいに）、たまにどか食いとかなら大丈夫だと思います。
虫歯とか、胃痛とか（私は、胃が悪くなってやめられたんです）、痛い目にあってもやめられなかったら、カウンセリングとか受けた方がよいかも。。。
かくいう私も、以前同じ悩みをもってました。
私の場合は、ストレスが貯まってたり、落ち込んだりしたときに、すごく食べたくなるんですが、もしかしたら、子供の頃に、ご褒美的な感じでチョコをもらったりしていたので、チョコ＝気分がいいこと、になってしまったのかなあと思ったりもしています。
なっち ( No.19 2007年01月14日 20:29 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
依存・・・こわいですね。
今夜もご飯の後にめっっちゃチョコ過食。
ファミリーパック３００Ｇしかもピーナッツ入り
全部たべてしまいました。
しかも、チョコと一緒に甘い飲み物を
飲むと最高””やめられないです・・・。
ユーコ ( No.20 2007年01月14日 23:26 )
ホント怖いです、依存・・・。
でも甘いものって最高なんですよね、すごく同感！！
今日親がチョコを大量に買ってきて誘惑されまくりました・・・
でも、今日は調子が良かったので（？）なんとか我慢。
それはまだ良いんですが、やっぱりそのうち食べないと鬱になってきて（この状態になると真面目に無気力になってヤバイです）ドカ食いしちゃうんですよね・・・！
どうなってんだ自分・・・
「チョコ＝気分がいいこと」みたいなの、凄く分るかも！！
なんか甘いのが好きってなって、好きなことは甘い物を食べることってなって、甘い物を食べることは嬉しいこと、みたいに自分の中で成り立っちゃってるんだと思うんです！
ないしょ ( No.21 2007年01月15日 00:29 [ Gsa15l2gyCYhun2I.pnfrg ] )
ちょっとスレちがいでごめんなさい。私は甘納豆依存症です。一日中食べてしまう日もあります。
結構高いから経済面でもピンチです。でもあの、色んな種類のある甘納豆、やめられなくて。サツマイモのとか、白いおおきな豆のとか、ほんと、やめられないんです。
なっち ( No.22 2007年01月15日 06:11 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
２１のないしょさん！
甘納豆大好きです！一時はまってました。
あと、かりんとう!芋ケンピ！！
狂ったように食べてました。。。
依存ですね。。。
買ってしまうと食べ尽くしてしまうので、買わないように
してますが、最近おさえられなくて、買い置きしてしまいます。買い置きといってもその日になくなりますが泣
ゆりさま ( No.23 2007年01月15日 09:00 )
私もチョコは大好き！ダイエット中に食べられるプロテインで出来ているチョコレートが私は気に入ってます。
KurumiSoup ( No.24 2007年01月15日 09:18 )
チョコレートっておいしいですよね。
私も食べたくなるとココアにｽｷﾝﾐﾙｸとノンカロリーの砂糖と塩をひとつまみいれて少量のお湯で練って食べてます♪
チョコとおんなじ味がしますが、カロリーは圧倒的に低いし、脂肪分が添加されているのがない分とｽｷﾝﾐﾙｸは無脂肪なのでかなりヘルシーになりますよ♪
塩をいれるのはより甘味をひきたてるためです。
ぺしゅ ( No.25 2007年01月15日 20:39 )
７０パー以上のビターチョコでガマンしてます！！
ユーコ ( No.26 2007年01月15日 23:26 )
やっぱりチョコレートでなくても何かとハマったりして苦しむことってありますよね・・・ダイエット中は特に（冷汗
KurumiSoupさん、色々考えていて凄いですね！！感心します☆ 他にも皆さんスッゴク考えられていて尊敬します・・・
「やめられない！」って喚いているだけじゃ進歩ありませんものね・・・
なっちさん、なんかそういうの分かります！買い置きとかのために買ってもその日のうちについつい食べちゃうんですよねぇ！！
どうも私はチビチビ時間をかけて食べられない・・・
えみ ( No.27 2007年01月16日 01:55 [ GPNU2CTCjkUamyuF/ezEHo ] )
私もチョコレート一度買ったらやめられないです！
ゆりさまにお聞きしたいのですが
プロティンでできているチョコレートってどんな
味がするんですか？高いですか？カロリーは？
どこで買えますか？ダイエット向けなんですか？
いっぱい尋ねてすみません。
なっち ( No.28 2007年01月16日 06:26 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
ホントチョコおいしいですよね。。。
☆ココアにｽｷﾝﾐﾙｸとノンカロリーの砂糖と塩をひとつまみいれて少量のお湯で練って食べる☆
これやってみたいなあ笑！！
昨日は我慢して甘い飲み物だけにしました！！！
ゆりさま ( No.29 2007年01月16日 06:42 )
えみさまにお答えします。チョコバーになっていてチョコ＆ピーナッツの味です。歯ごたえがあり、スニッ○ーズみたいな感じです。ドイツ製
カロリー１本１３８ｋcal私は半分づつ食べてます。ビタミン類も豊富に含まれダイエット中のストレス対策と栄養不足に良いと思う優れもの
秘密 ( No.30 2007年01月16日 15:34 [ LgHyjWt5ZPwJgdU/Esjwmw ] )
私もチョコレート大好きですが食べ始めると板チョコブラック一枚食べてしまいます。どうしても甘いものが
食べたい時は紅茶を飲みながら甘い香りのフルーツアロマキャンドルをつけて香りを楽しみます。意外とチョコレートを食べなくても満足感はあると思います。
心も癒されるし一度お試ししてみて下さい。
参考になったかな
ひよこ ( No.31 2007年01月16日 17:17 [ 4918sVN/tjYqkcoR2cdmnc ] )
あたしもチョコが大好きで、「そろそろチョコ食べないとやばい！！」って時があります（笑）
チョコレートダイエットをしたこともありますが、その時はカカオ含有量の多いのを食べ過ぎたせいで、口の中にたくさんできものが出来て辛かったんです；
それ以来チョコダイエットはしていません。
だけど今は普段の食生活を見直すことによって少しずつ、チョコを含め、お菓子食べたい願望が減ってきました。
やっぱり、３食きちんと摂ることですね。
温かい汁物からいただき、野菜、メインディッシュと茶碗１杯弱のご飯。
一時期炭水化物を摂らないこともあったのですが、やはりお腹はすくし、おかずドカ食いしてしまったし…
雑誌で読んだのですが、炭水化物を食べたときは、食後に豆乳（大豆製品）を摂るといいそうです。
なのであたしはちゃんとご飯を食べた後に温かい｢豆乳きなココア」を作って飲むようにしています。
普通にココアを作るときより砂糖を減らし、あたしの好きなきな粉を加えて風味を加え、牛乳の代わりに豆乳を使います。
イソフラボンも摂れるし、チョコ味だけどチョコよりカロリー低いし、あったかいから腹持ちもいいよ！
それをデザートにして、飲み終わったら即歯磨きしちゃうんです（笑）
あたしも10年近く｢ダイエットダイエット…｣ばっかり言って色々無理もしてきましたが、やっぱりストレスの溜まらない、自然な食生活に近い方法で体質改善していくのが一番良いのではないかと気づき始めました。（運動もプラスできたらいいんやろね☆）
「今日は結構歩いたな☆」って時にはお昼ご飯の後にチロルチョコ２個買ったりします。
それを好きな人の隣で食べると「やばい、これ以上太るわけにはいかない！」って思って２個で満足してしまうんです（笑）
この、名づけて｢自然体ダイエット(?)」は、あたしがしてきた中では一番ストレス溜まってないですね！
普段の食事を大切にするのが一番!!
ふぁーぎー ( No.32 2007年01月17日 09:11 [ Mzw97Hli8ug81F/81aGHKM ] )
やっぱりチョコが大好きな方ってｲｯﾊﾟｲいるんですね^^
私もです☆今日も朝から２枚ほど食べました^^;
前に好きなものをある程度ｶﾞﾏﾝして４キロ程痩せました。
が、その結果過食癖？がついて元通りになりました。
昨日夜に家族が不○家のチョコがあった！と買ってきて、
ｶﾞﾏﾝして寝たら今日の朝起きるまでに４回も目が覚めました。。。
しかも夢でもペコちゃんにうなされた。。。
頑張って朝ごはん食べて少しだけ食べようと思ったのに
結局全部たべてしまった↓↓
ホントチョコだけはｶﾞﾏﾝできないので朝食べるようにしてます！
ゆな ( No.33 2007年01月17日 15:02 [ XklWM8JmA6Ukq4b6zwNl0s ] )
あたしもチｮｺ大好き☆ゴハン食べないでチｮｺと黒糖と飴と飲み物(ココアとかオレ系飲むヨーグルトが多いﾖ☆)1日中食べ続けたい♪我慢しても板チｮｺ5枚ゎ1日食べちゃうw|;ﾟﾛﾟ|wもっと食べたいよ～!!!
ないしょ ( No.34 2007年01月17日 19:56 [ Tl3FCIaDCB2TzuLMHRgnTs ] )
私も中学三年の頃（現在高二）、チョコを
毎日のように食べていました。しかも板チョコ・・・
他にも飴やクッキー、カントリーマーム等々・・
親が出してくれるおやつもしっかり食べ、ご飯も三杯食べていました。今思い出すとホント恐ろしいですね・・。
ストレスが主な原因だったと思います。
当たり前ですが体重はどんどん増えました；笑
虫歯にはなぜかなりませんでした。
その後色々あって外にでられなくなり、お菓子が買えなくなったので自然と食べなくなりました。
あれは依存症だったんでしょうか・・
ゆな ( No.35 2007年01月17日 22:07 [ XklWM8JmA6Ukq4b6zwNl0s ] )
今日もいつもと同じでチｮｺと飲み物のみの1日でした-(○o′ω`o)ﾉ
今のとこダ-スミﾙク2箱ですんでるﾖ☆でもジｬスコでバﾚﾝタｲﾝフｪｱやｯてて割れチｮｺとかいｯぱい買ｯてきちゃｯた☆★☆製菓用のク-べﾙミﾙク食べるの楽しみ♪お風呂上がりに黒ゴﾏオ-ﾚと一緒に食べよｯ(pq∀〃)
なちちち ( No.36 2007年01月18日 02:19 [ IWIJz7yzlAUkXJcYCQcGZw ] )
チョコが好きか方ってこんなにたくさんいらっしゃるんですね！
私だけかと本気で悩んでました。
ケーキやその他の甘いお菓子や飲料は我慢できるのに、チョコになると不思議なくらい食べたい(;_;)
最近考えているのですが
一食を板チョコにしてしまい、後は白米など半分、おかずも太りにくいもの、パン類は食べない。
で痩せれるでしょうか…
66.5から55.5kgまで痩せてからなかなか痩せません。
食事は最大の楽しみであり
最大の難関です
なちちち ( No.37 2007年01月18日 02:28 [ IWIJz7yzlAUoI6jrzXDsz6 ] )
チョコが好きか方ってこんなにたくさんいらっしゃるんですね！
私だけかと本気で悩んでました。
ケーキやその他の甘いお菓子や飲料は我慢できるのに、チョコになると不思議なくらい食べたい(;_;)
最近考えているのですが
一食を板チョコにしてしまい、後は白米など半分、おかずも太りにくいもの、パン類は食べない。
で痩せれるでしょうか…
66.5から55.5kgまで痩せてからなかなか痩せません。
食事は最大の楽しみであり
最大の難関です
なちちち ( No.38 2007年01月18日 02:28 [ IWIJz7yzlAU5HBtRXx.eMg ] )
チョコが好きか方ってこんなにたくさんいらっしゃるんですね！
私だけかと本気で悩んでました。
ケーキやその他の甘いお菓子や飲料は我慢できるのに、チョコになると不思議なくらい食べたい(;_;)
最近考えているのですが
一食を板チョコにしてしまい、後は白米など半分、おかずも太りにくいもの、パン類は食べない。
で痩せれるでしょうか…
66.5から55.5kgまで痩せてからなかなか痩せません。
食事は最大の楽しみであり
最大の難関です
ゆな ( No.39 2007年01月18日 09:29 [ XklWM8JmA6Ukq4b6zwNl0s ] )
おはよ☆結局あのあとク-べIOOgたべたﾖ(pq∀〃)おいしかｯた～♪
なちちちサﾝ→あたしゎ3食+間食全部チｮｺだから分からないヶド3食たべて+チｮｺより1食をチｮｺに置き換える方が痩せるんぢｬナｲかなぁ(ψωψpq)
なっち ( No.40 2007年01月19日 09:26 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
やっぱりチョコやめられないですね～。
私も今朝は、ご飯を我慢して、チョコ３００G
食べました。ほんと麻薬みたい・・・。泣
でも、ご飯のぶんをチョコでとったと思えば
気が楽です笑
南 ( No.41 2007年01月19日 20:22 [ J1q7WfAcMH2Z7B9rlo.Kx2 ] )
初です!!
チョコおいしいですョネｗｗ私ゎビター限定ですケド笑
チョコって太りやすいんですか?!
逆に痩せるってかいてあるサイトをみつけてしまったんですけど・・・。どうなんでしょう？
げすと ( No.42 2007年01月23日 19:41 [ JROrdsdZshEkAEm7orbdyM ] )
チョコ食べて痩せるってのは
満腹中枢を刺激するので食事が押さえられるからです。
なので、チョコだけ食べておなかいっぱいにしたら・・・
そら～太りますね＾＾
なっち ( No.43 2007年01月24日 13:19 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
昨日アメ横いってチョコのたたき売りでいっぱい
チョコゲットしちゃいました↓笑
でも、カカオ高いチョコばっかり！！
だから、昨日も夜中に１枚ぺろり！！！その後マジ濃厚
なチョコケーキも完食！！！
自分さすがにやばいです・・・・。
で、朝は胃もたれ・・・。甘いもの嫌いになったかも！
と思ったのに今またチョコ食べちゃいました・・・。笑
チョコ好き ( No.44 2007年01月24日 13:26 [ UE6PXYQ0EOIzMWZNg/f6Xw ] )
てか チョコはおいしいんだから止めなくてもいいと思うんです。＾＾私は毎食後に２欠けと決めて食べてますよ！間食として食べるとバカ食いしちゃうこともあったけど 食後のデザートとしてだと ２欠けでも満足出来るの。それに毎食後OKだと思うと気分的にもいいよ！
なっち ( No.45 2007年01月28日 20:40 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
やっぱりチョコやめられない・・・。
あんなに胃が気持ち悪くなってもう嫌！！って
思えたのに、また暴食。。。
一人暮し ( No.46 2007年01月29日 16:52 [ C1PSmd36ZaYOAmmqzhQJBc ] )
友人から聞いた話ですが
確かにチョコレートには麻薬みたいな操作が
あるらしいです。
おかげで私も今日チョコレートが止められなく
なりました；
特にガーナや明治のブラックが大好きで学校の
自販機に売っていたら絶対買ってしまいます(^_^;)
でもチョコレートなら依存症になっても
良いかもしれません・・・///(ぇ)
ゆりさま ( No.47 2007年01月29日 17:05 )
チョコレート好きなことをうまく利用して、チョコレート味のダイエット食品などを取り入れてはどうでしょうか？
チョコレート自体はポリフェノールや食物繊維が含まれているので良い作用もありますよね。ただ、製品に含まれる糖分・乳脂肪分などが摂りすぎ注意ですよね！
なっち ( No.48 2007年01月30日 07:51 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
チョコのダイエット食品ですか～！！いいアイディアです
ね☆でもお金が。。。泣
といいつつ、今日も朝から板チョコ６枚！！！！！
ピーナッツチョコ１日袋！！！！！
カロリーやばい・・・。にきびも・・・。
ないしょ ( No.49 2007年01月30日 08:18 )
私はチョコが食べたくなったら、特製ココアにしてました。
純ココアスプーン１杯に少量の砂糖を入れてよく混ぜ、低脂肪ミルクをちょっとずついれてよくのばす。熱々にあっためてスリムなんとかシュガーを２本いれて、塩をちょっぴりたして、激アマにする。
で、なるべく時間をかけてちょっとずつ飲む。
このココアは200ccで120kcal程度でカロリーも低く、油脂が含まれていないのでニキビはできません。
結局はご飯を三食食べるまで、チョコ熱は治らず、長いことこのココアのお世話になっていました。ダイエットココアというキャンディもよく使いました。
今でもたまに作ります。
ないしょ ( No.50 2007年01月30日 08:20 )
ピーナツも好きでしたが、ニキビと口内炎のもとでした。
ピーナツの代わりに、枝豆とか、大豆をゆでたものを食べていました。ゆで大豆より乾燥大豆を家でゆでたほうがおいしいので、大量にゆでておいてピーナツをたべたくなると、それを小鉢にいれて、塩をちょっぴりふり、爪楊枝で1個ずつゆっくり食べました。
ないしょ ( No.51 2007年01月30日 11:46 )
下のほうの書き込みにもありましたが、チョコレートの味で満足できる方は純ココアとスキムミルクとノンカロリーシュガーを少量のお湯(または水)で練って食べるっていうの有効だと思います。
私もお菓子の過食癖があって、板チョコ一度に3枚とか食べちゃう時があったのですが、当時は吹き出物がそこらじゅうにできて目も当てられないって感じでした。
それがこのココアにしてから、どんぶり一杯とか食べても吹き出物が出なくなりました。(まぁどんぶりは食べすぎなので量は考えたほうがいいと思いますが・・・。)
やっぱり脂肪量が圧倒的に違いますからね。
でも、「チョコレート味」じゃなくて本物のチョコレートじゃないとダメっていう人には意味ないかも。
通りすがりのダイエッター ( No.52 2007年01月30日 11:52 [ wfen7MAYcnUJhxYiVdVuWU ] )
私もチョコ大好きです。（♂ですが）
同じようにダイエット中は、我慢するのが大変でした。
そのときは、「ロッスチョコレート」を少し食べていました。砂糖不使用のチョコレートらしく、チョコレート好きな創業者が糖尿病となり、開発したチョコレートらしいです。
味は、そんなに普通のチョコレートと変わりませんが、やや人工的な味がしたように記憶しています。
ないしょ ( No.53 2007年01月30日 13:20 )
チョコは大好きなので毎日食べていますが。。
濃厚なチョコだと、量が食べられないので（少ない量でも満足するし）変なストレスも溜まらずにダイエットできていると思います。
たぶん、禁止しようとするから欲しくなるのでは？とも思います。
たとえば、カカオ70％以上を2カケだけとか、食べていいカロリーを決めたり、1週間我慢したらご褒美に1個200円くらいするような高級チョコを1個だけ自分に許したり。
ゆる～くチョコを規制すると上手くダイエットに利用できるんじゃないかな？？と思います。
チョコって、少量で満足する分、お菓子の中ではダイエット向きだと思いますよ！
ゆゆ ( No.54 2007年01月30日 15:26 [ cZQ076hi4wAItwc9VTE4kc ] )
昨日「チョコレートを食べて痩せる！」みたいな本を立ち読みしました！
その本によると、カカオ度数70％以上を毎日50ｇ食べ続けるとダイエットにつながるそうです。
チョコにはいい効果がたくさんあるみたいで、ダイエット中のストレスを緩和させたり、食物繊維が豊富だから便秘に効いたり、基礎代謝が上がったり、食事前に食べることで食欲減させたり・・・他にも何か書いてありましたが忘れました；（すみません；）便秘には３日くらいで、基礎代謝には数週間くらいで効いてくるそうです♪
今ダイエット中なんで、昨日から取り入れてみることにしたのですが・・・チョコ50ｇって板チョコ３/４くらいなんですが、結構ボリューム（？）ありました＾＾；本によると、食べ方のコツとして、少量ずつを噛まずになめて溶かしていくといいそうです。私の場合、我慢できず噛みまくっちゃいましたが、食事前に食べると確かに結構お腹いっぱいになります☆
ちなみに、カカオ度数が上がるほどダイエット効果がアップするそうです！！
何か変化が出たらまた書き込みきま～す♪+゜
ないしょ ( No.55 2007年01月30日 16:56 )
それ、チョコレートダイエットですよね。
チョコ５０ｇで１食置換えをするんじゃなかったかな。
３００kcalもあるものを食事前に食べたら太るでしょう。
ないしょ ( No.56 2007年01月30日 20:10 [ fyk1NRyXA8AaeltZuTJmHM ] )
私はチョコレートはゴディバ、バビ、ミッシェルヨルダンくらいしか食べれません。コンビニとかで売ってるチョコって食べると吐き気がしませんか？
なっち ( No.57 2007年01月30日 21:27 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
皆さんいろんな工夫していらっしゃるんですね☆
ココアとスキムミルクとノンカロリーシュガーを少量のお湯(または水)で練って食べる。
↑試したのですが、練れないんです！！泣
普通のココアになっちゃう・・・。
ねっとりさせるにはどうしたらいいのですか？
私もチョコをやめれるようにココアにしたいと思います！
ないしょ ( No.58 2007年01月30日 21:51 )
№51のないしょです。
なっちさん、それは水分が多すぎるのが原因ではないでしょうか？
すこーしずつ、何回かに分けて混ぜながら水を加えるといいと思います。頑張って下さい。
なっち ( No.59 2007年01月31日 07:46 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
５１のないしょさん！！
水って何滴かずつ加える感じですか？？普通に
どばどばくわえちゃだめなんですよね？
質問ばかりですいません、。
ないしょ ( No.60 2007年01月31日 16:57 [ ZfhFkYzmPHwfd/BFdAABIo ] )
はじめまして!!
私もチョコレート大好きです!!
でも痩せらないとやばいと思ってダイエットに詳しい友達に聞くと、ちょっとだけ口にいれて飲み込まないように100回くらいかむと満腹感があっていいらしいですよ！！
あと、高カカオチョコのダイエットが多いですが、私は苦いのは嫌いで食べれないんですよ…。(わがままでスミマセン)
何か良い方法ないでしょうか？？
ないしょ ( No.61 2007年01月31日 21:38 )
51です。
なっちさん、粉類の量にもよりますが、数滴ずつ加えるのが間違いないかと思います。
なっち ( No.62 2007年02月01日 21:14 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
１００回くらい噛む！！！
いい方法かも！！
５１のないしょさん！！
ありがとうございます！！
でもすごい粉の量ぢゃないと練れないですよね？？
ないしょ ( No.63 2007年02月02日 12:36 )
＞60さん
ノンシュガーのチョコレートはどうでしょうか？？
ちょっと値段は高めだけど、１本40カロリーで他のものより体には良いと思います。
昔よくおばあちゃんに貰ってました(笑)
ないしょ ( No.64 2007年02月02日 13:42 )
一時、チョコにはまったときは、繊維入りチョコ食べてました。
ちょっと癖があったような記憶があるけど、その時はそんなに太らなかった気がする。でも、食べてもせいぜい一日１箱だったと思います。食べ過ぎるとお腹がゆるくなる、って書いてあったから、適度に食べるよう気を付けてたからかも。
ないしょ ( No.65 2007年02月02日 18:00 [ 9xyvV0lAnoY7xO1NU5l5z2 ] )
輸入のチョコで下剤が混ぜてあるのがあって、
今もあるのかどうかわからないけど、
それ食べたらずっと下痢状態でチョコは食べられるのに太らないから幸せ感じてた頃があったな、確か10年以上前だけど。味は、いかにも輸入もののチョコって味だったけど。
なっち ( No.66 2007年02月05日 07:44 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
ないしょさん！！
やっとココア練り成功しましたぁ♪
マジおいしいし、はまりますね！！！
ただ、ココア１袋すぐなくなっちゃいます・・・。泣
結局カロリーとりすぎですね↓
ないしょ ( No.67 2007年02月06日 03:30 )
おめでとうございます!!
確かに食べすぎちゃいますよね。チョコレートみたいに量が決まってるわけじゃないし・・・でも、本物を過食しちゃうよりいくらかましだと思って、量は少しでも減らせるように調節して頑張って下さい(＾＾)
なっち ( No.68 2007年02月06日 10:12 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
ありがとうございます笑！！
こんな生活やめなくちゃいけないですよね。
と、言いつつ今日も朝からバレンタイン用の製菓チョコ
５００G食べてしまいました・・・。
こんなに甘いもの食べても気持ち悪くならない胃って
やっぱおかしいんですかね・・・。
ぷりん ( No.69 2007年02月06日 14:14 [ 7mnPEVhxxeEyvnswkBxOxc ] )
今までチョコには全く興味がなかったのに
最近大好きになってしまいました!!!!!
チョコ……おいしいですね(笑)
ダイエットと転職の時期が重なったのが原因だと思われますが
１日１枚食べちゃいます(●ﾟ∀ﾟ●)ウマ－
あと疲労やストレスが貯まると『低血糖症発作』が出るので
チョコは手放せません↓↓↓
sakura ( No.70 2007年02月07日 10:04 [ VwODBywEBsAhvTiu6posrc ] )
入社して約２年、事務の仕事で前までは忙しかったので、お菓子を食べる時間がなかったんですが、２．３ヶ月前に移動になり、少し時間に余裕が出てきたんです。
そしたらチョコが美味しくって！！笑
ずっとおなか減ったら食べてたんで、１日５．６個にアメとか食べてたら、３ヵ月で５キロ・・・
もともとポチャだったのでショックでした・・・涙
結局自分の意思かなぁ～と思い、ここ１週間控えてます。
チョコは１日２コでアメは辞めました。
体重が減るかはわからないですが、間食減らさないと体重は減りませんよね★
ないしょ ( No.72 2007年02月07日 10:15 )
sakuraさん、痩せるのは大変だけど太るのって簡単ですよね（泣
>１日５．６個にアメ
アメは何個くらい食べたんですか？チョコは1個何kcalくらい、あるいは何の銘柄を食べていたんですか？
でも、原因がはっきりわかっているときは、それをやめて太った期間がまんすれば、また元に戻るみたい。下手にダイエットすると食欲やストレスが増して、返って痩せにくくなるという話もあるので。。
sakura ( No.73 2007年02月08日 12:53 [ VwODBywEBsAhvTiu6posrc ] )
>72.ないしょさん
太るのはホント簡単ですよね☆
ここまで太ると思ってなかったので、ショックです・・・涙
アメは１日に5.6個でした。
なんか、ずっと食べてるような感じで。
ないしょ ( No.74 2007年02月08日 14:34 )
毎日、おやつにチョコパイ1個たべるとか、コーラ1リットル飲む習慣がつくと、それだけで、５キロぐらい、ふとるみたいですよ。こわいですねぇ。
だいたい太ったおばさんて、おやつにどら焼きとか、大福とかたべてそうじゃないですか？太った子供って、おやつにチョコデニッシュとかすきそうだし。偏見かな。
ないしょ ( No.75 2007年02月08日 14:41 )
チョコ味にはまると、いろんな太る食べ物が食べたくなるんですよね。チョコアイスクリーム、チョコクレーﾌﾟ、チョコデニッシュ、チョコ味ドーナッツ、チョコ饅頭、コルネ、チョコパフェ、（ダイエットじゃない）ココア、チョコキャンディ、チョコパイ、、、、ピーナッツチョコ、アーモンドチョコ、、、もう、やだ。
なっち ( No.76 2007年02月08日 22:27 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
やっぱチョコって恐ろしいですね。
今日も５００Gの大袋４パック！
全然気持ち悪くないし、まだ食べれる笑！！！
もちろん体重計に乗れません・・・。
ないしょ ( No.77 2007年02月08日 22:54 )
チョコって100ｇで500kcalくらいじゃぁ。。。。
５００Gの大袋４パックって。。
ないしょ ( No.78 2007年02月08日 23:00 )
体重より健康が心配だよ。
糖尿とか高脂血症とか・・・
ないしょ ( No.79 2007年02月08日 23:03 [ T5igcSM3PzIWEDRNlGI8Sg ] )
そんなに食べてニキビとか大丈夫なんですか…？
ないしょ ( No.80 2007年02月09日 00:43 )
私もチョコ好きなんですけど、塊のチョコ食べるとすぐ
ニキビができちゃうんです。
マカダミアナッツチョコだと大きくて固い奴ができて最悪。口に口内炎もできるし、食べるならチョコアイスとか、チョコムースとかティラミスみたいなのがいいなあ。
ないしょ ( No.81 2007年02月09日 00:45 )
なっちさん、おかしいよ。過食症？
えへへ ( No.82 2007年02月09日 01:58 [ P1J3p.LxpKQjLf/jUs89wk ] )
私もチョコ大好きです。
さすがにヤバイので
チョコ置き換えダイエットです！
バンホーテン(ピュア・ココア)とスキムミルクと混ぜて
お湯を足してオリゴ糖を入れたのを飲んでいます。
最初は甘くは無いですが、一切のチョコを我慢すると
チョコ味だけで、満足出来る様になりました！
これだけで、すぐに痩せる訳ないと思うので
長い目で見ています＾＾；
参考程度に・・・
ないしょ ( No.83 2007年02月09日 08:29 )
チョコ１カケ、小ぶりなら２５、ちょっと大ぶりでも５０キロカロリー程度。そんなに気にするほどのものじゃないと思います。
私は食事の〆に必ず小ぶりな物を一個熱いコーヒー一緒にいただきます。幸せなひと時ですよ？
１００キロカロリーの消費は、５０キロの女性ならラジオ体操を３５分です。２５キロカロリーの小ぶりチョコ一個なら、９分弱です。ちょうど第一第二体操(この２つで７分くらい）と、自分で首を回すとか、アキレス腱を伸ばすとか何か少し足すと消費できちゃうんです。
幸せな時間を過ごして、運動もすることで体にもよく、基礎代謝が上がって来れば、全然気にするほどじゃないと思います。
以前は、黒糖飴にはまっていましたが、今はチョコ。でもだんだんあきてきました。
制限しないで適量を楽しみ、自然とあきたり、違う物を食べたくなったりして『悩むほど食べる』状態から抜けられるといいですね。
ないしょ ( No.84 2007年02月09日 11:06 )
>83 76の人がカロリー消費するのに何分かかりますか？
ないしょ ( No.86 2007年02月09日 17:10 )
100キロカロリーで35分ラジ体操だと、
10000キロカロリーなら3500分。58時間20分
3倍速で19時間半（笑
ないしょ ( No.87 2007年02月09日 19:39 )
夜、たけのこの里を一人で１箱食べてしまった・・・
ないしょ ( No.88 2007年02月09日 21:00 )
私もチョコ大好きです。でも食べると止まらなくなっちゃう･･･
最近は、少しなら食べていいって思うようにしてます。
ダメって思うと余計に食べたくなるし。
私のオススメは小枝です☆
１箱12袋の小包装になってて、１袋には４本入ってます。
30kcalくらいなのに、結構満足感あります！
それくらい毎日自分にご褒美ってかんじで。
変なストレス溜めるよりいいかな～と思います♪
ないしょ ( No.89 2007年02月09日 21:50 )
８４，８６さん
茶化すのはよくないですよ。削除してください。
なっち ( No.90 2007年02月10日 09:35 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
８３のないしょさんの言うように
悩むほど食べるから抜け出したいです！！！泣
でもあたしだけぢゃないって知って安心しちゃいました。
ただ、健康が心配ですよ～・・・。
もちろんニキビ？吹き出物でる時もありますが
最近は全然平気です！！サプリのおかげかな？
あお ( No.91 2007年02月10日 15:32 [ tsGNzsi08.YvIuI.ZLaVTE ] )
チョコ美味しいですもんね！なっちさんの気持ちよく
わかりますよ～。でもダイエット中だし、体重が……！涙
駄目だと心ではわかってるのに、勝手に手がのびるんですよね。だから今日も朝から板チョコぺロリ！全然欲望を抑止できてないです…
フラ ( No.92 2007年02月11日 14:39 [ Uv1f7H9n9VQAUG9kPQjWAU ] )
はじめまして！！
私も、チョコレートだけは止められません！！！！
どうしたらいいでしょうか・・・・
しかももうすぐバレンタインで、手作りチョコとか
作らないと！！でも作ってる最中に手がそっちへ
行ってしまう・・・・（泣）
今日だってチョコクロワッサン３つ食べちゃいました・・・
MOMO ( No.93 2007年02月11日 17:27 [ lhQQK88/u6gIu0DWwwzhu2 ] )
カカオ７２％ぐらいのチョコレートは、あんまり太らないらしいよ。私もやってみたけど、ニキビも出ないし！！！
ＮＡＮＡ ( No.94 2007年02月11日 17:58 [ .8mGsLLact6KUrGDHMlHgQ ] )
はじめましてぇ（＠ｃ＠）
ﾁｮｺﾚｰﾄといえば･･･もうすぐバレンタイン、ですね
我慢してる時って、チョコ作ったり・友チョコもらったりするとどうしても「食べたい･･･でもぉ～」ってなりますよね。苦痛だ。
あと、普段は、①わざと友達とかに「うまいゾォ」なんて言わせる。②とにかく買わない。ってするよん！
なっち ( No.95 2007年02月19日 10:01 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
どんなにお腹いっぱいでもチョコだけはやめれない！！
これで終わり！と思いつつ今日も板チョコ５枚！！！
助けて・・・。
ちょこ ( No.96 2007年02月19日 22:45 [ YOf3bAdghAcVTacdFxVm5U ] )
私もやっぱりチョコ好きだけど自分の体のこと考えると
ちょっと抑えられるかな。糖尿病の遺伝があるから、今
だけじゃなくてこれからのこともかんがえなきゃ・・・
みたいな？みんなも毎日ちょっとずつでいいから減らし
ていけるといいね。応援してます。一緒に痩せようね！
にゃこ ( No.97 2007年02月19日 23:02 [ EgiAz5B1Jqg5J6NFTinYC2 ] )
最近にゃこもチｮｺやめれない～(T_T)いろんなチｮｺ買いだめしちゃって食べまくりです(??)↓↓ニｷﾋﾞとかも出ない体質だし、やめれません!!!どーしよ(ノ3;)ビェェン
なっち ( No.98 2007年02月20日 08:31 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
ご飯を食べないで変わりにチョコ食べると
どうなりますか？？
kumi ( No.99 2007年02月20日 10:23 [ V1CbZ0PkKk2HThdSRVQXKE ] )
＞なっちさん
チョコ食べるとおいしくて満足感は出てくるけど満腹感がない。ご飯食べたほうが満腹感あるしカロリーもチョコより少ないですよね。それにウエストや腰周りやおしりに肉がつく気がします。この肉を落とすのは結構大変・・・。
ないしょ ( No.100 2007年02月20日 11:22 )
チョコばっかり食べると病気心配になりますよね。
高脂血症とか糖尿病とか。
逆に私は余り食べられないです。ひとかけくらい。
たくさん食べると気分が悪くなるんです。。
芋姫 ( No.101 2007年02月20日 14:25 [ 7mnPEVhxxeEyvnswkBxOxc ] )
チョコとは一切無縁な人生だったのに転職をきっかけに
ストレスと疲労からチョコ大好きになりました(笑)
平気で板チョコ３枚をペロリ♪
さすがにこのままじゃイカン……と思い
最近出会ったチョコが砂糖不使用の『ZERO』!!!!!
そして『80calアイス』のチョコ味!!!!!
『ZERO』はチョコを食べてるかんじがしないので物足りない
人はダメかもしれません↓↓
でも『80calアイス』は普通にチョコの味がするうえに
１個食べるとかなり満腹になります(●´∀｀●)
たまに板チョコが恋しくなって食べることもあるけど
板チョコ１枚→300cal
ZERO＋アイス→280cal
満腹度と満足感が得られるのは後者ですね(笑)
チョコ大好き ( No.102 2007年02月20日 19:16 [ UE6PXYQ0EOIzMWZNg/f6Xw ] )
やっぱりチョコレートはおいしいから 毎日食べてます。でもおやつとしては食べません。必ず3食きちんと食べて 食後のデザートとして２欠けまでと決めています。食事をしてからなら それで充分満足できます。あといいのは食後のココア。純ココアスプーン１杯に お砂糖スプーン１杯を良く練ってお湯で溶いてレンジでチンして飲みます。暖かくて甘いチョコ味でお腹も心も満足ですよ～＾＾ちなみに私152センチ38ｷﾛです。チョコを毎日食べてても このくらいなら太りませんよ。
なっち ( No.103 2007年02月20日 20:25 [ Hr.BqkjYB2UN/l2nko1EiU ] )
チョコ大好きさん！！
細いですね～。なのに大好きなもの我慢してないなんて
うらやましいです。
ご飯たべてチョコ少しだけ！！って思ったのですが
あたしの場合別腹になっちゃってチョコ大量に
食べちゃうんです。
だからご飯おさえてチョコ！にしようかな？って。
健康に悪いけどストレスたまるし・・・。
トト ( No.104 2007年02月21日 13:13 [ g6YtCUksuIEokfFYoRtiXs ] )
私もチョコ大好きです。
コンビニに行くとつい買ってしまいます。
ダイエット中、なぜかムショー！！
に食べたくなっちゃいます。
一ヶ月に一度、自分のご褒美に
チョコレートケーキ食べてます。
我慢はカラダに悪いですからね。
って全然良いアドバイス出来なくてすみません（笑）
あお ( No.105 2007年02月21日 15:44 [ tsGNzsi08.YvIuI.ZLaVTE ] )
チョコ大好きなら食べたっていいじゃん！
我慢しようとするから食べ過ぎちゃうとかない？私も前そうで、おさえようとすればするほどお菓子とか食べ過ぎてたもん(笑！
ストレスになると辛くて過食しがちだから、ある程度我慢しながらもちゃんと食べる！ってしとけでばいいと思うよ！
ｱﾗﾚ ( No.106 2007年02月21日 20:29 [ PRfjsU3mfho.tkJHYbThyU ] )
バレンタイン、友ﾁｮｺ貰って食べだしてから、毎日ﾁｮｺ食べないと気がすまない体に･･･
ヤバイデス
相当ヤバイデス!!汗
ﾁｮｺのお菓子が止まらんです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 泣
ないしょ ( No.107 2007年02月23日 09:05 )
どうせチョコ食べるならカカオ７０％以上の食べたら？
ダイエットになるし（＾＾）
私もチョコ大好きだからチョコダイエット始めたよ♪
苦いの苦手だからジャスト７０％がおいしく食べられる。
始めて３日目から３日に１回の便秘がほぼ毎日出るようになったし、体重も少しずつだけど減ってきた♪
ガマンは毒です･･･(笑)
めぐみ ( No.108 2007年02月23日 10:40 [ TZaKPuQQsxo4COVOsbTWrI ] )
わたしはいつもどこへ行くのにも板チョコ１枚を持ち歩いています。
１日１枚と決めて、お腹が空いた時にかじります。
手で割って１個ずつ食べると何個も食べてしまうので、そのまま板チョコにかじりつきます。
お腹がすいた状態が長く続くとドカ食いをしてしまうので、１日に何度もチョコを食べます。
でも絶対１枚と決めて、ちゃんと配分を考えて食べています。
「３時になったらお腹すくから残しておこう」とか、「晩御飯の後に食べたいから今はこれだけ」とか。
ご飯も普通に食べます。
でもチョコを食べているので、ものすごくお腹が空いた状態にはなっていません。だからご飯もドカ食いせずに、腹八分目で終わることができます。
わたしは、ご飯を食べる前にいつもチョコを一口かじっています。
１日１枚から始めて、だんだん２日で１枚、１週間で１枚としていっても良いです。
ただし、小分けにしたりしないでください。
自分で、２日間、又は１週間の配分を考えながら食べてください。
そしてまず、自分が１枚のチョコを最後に食べるのはいつか、どれだけかを決めておいてください。
（わたしの場合…最後にチョコを食べるのは夕食後に１かけぶん）
それまでに全部食べてしまっては駄目です。
また、いっぺんにたくさん食べて、ひとかけだけ残して最後に食べるのも駄目です。
あくまで1枚の配分を考えながら食べてください！
チョコの種類もなんでも良いです♪
わたしは、ミルク、ホワイト、ビター、ストロベリー、高カカオ・・・と、気分に合わせて食べていました。
小粒のチョコレートより、板チョコにかじりつく方が満足感あって、気に入ってます♪
これで結構やせますよー☆
ないしょ ( No.109 2007年02月23日 11:50 )
１０８ｻﾝ
自分のやりかた押し付けちゃダメですよ。
人それぞれやり方あるんですから。
私は逆に１日に食べる分を小分けにしてチョコ用ポーチに
１日分の量を決めてその量だけ食べてます。
その方が分かりやす | 
