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ぴぐぴぐ148 ( No.2 2007年08月15日 07:38 )
カーブス2ヶ月だけ通ってました。
全く運動してなかったので週４くらい通って
代謝が良くなりました。
まったく汗をかかなかったのにかくようになりました。
そしてビリーと両方やってましたが
ビリーをやりだすとカーブスでのワークアウト程度じゃ汗があまりで無くなっちゃって
だったらビリーだけでいいかなぁ･･･と感じました。
やるだけやってみるのもいいかもしれません。
あうあわないがあると思うので。
ふぐ ( No.3 2007年08月23日 15:34 [ Ikt5c/oQKNwLnPZxHWD2DA ] )
今日カーブスを知ったんですがｗ
ブースカさん、行かれてますか？
話を聞く限り、代謝がよくなるみたいですが体重はどうなのでしょうか？
月謝がジムと変わらないので悩んでます…
詳しい方、情報をお願いします!!
ちゅら ( No.4 2007年08月23日 15:42 [ rwJU.VhX6k.Q45eP6YVwDI ] )
おーっと!!カーブス??初めて聞きました☆
何すかぁ??ヨガみたいなのですか??誰か、教えてくらさぁい。。
ふぐ ( No.5 2007年08月24日 08:47 [ eW6cmEuAMM.N/S.goe1z/A ] )
ちゅらさん☆
なんか私もよく分かんないんですけど、ネットで調べたら出てきますよ！
代謝がよくなるとかで、ダイエットしてる人なんかにもいいみたいなんです！
私は勝手にブームの予感がしてますｗｗ
ってか答えになってなくてすみませんｗ
ないしょ ( No.6 2007年08月24日 10:59 [ 2vq8SsUM0IsGaeo5iZ/kBo ] )
カーブス体験に行ってきましたよ。
いわゆるサーキットトレーニングというものです。
あまり負荷のないマシン（老人、怪我人がリハビリで使うくらいの負荷）と有酸素運動（その場足踏み、ステップ運動など）を交互に30分ほど行います。
強度の筋トレをしているかたなどには物足りない感じかな？
シャワールームないです。あと着替えるところは、洋服やのフィッティングルームのようで・・・カーテンだけで仕切られていました。
ないしょ ( No.7 2007年08月24日 11:35 [ N/2uor705.IzEoofnKPkAs ] )
知り合いがカーブスで働いており、私も入会してました。週3回通えば効果があると聞きました。円状に置かれた何台かのトレーニングマシーンを3周程します。脈をはかる時間もあり、脈拍の数値が色ごとに分けられ自分の脈拍と照らし合わせます。高かった人は次の周少し抑え目に、低かった人はもっと激しくといった感じです。やはり最初は筋肉がつくせいか体重は落ちませんが、体脂肪はおちました。インストラクターの方も親切に教えてくれます。
ないしょ ( No.8 2007年08月24日 11:39 [ 2vq8SsUM0IsGaeo5iZ/kBo ] )
NO.7さん
体脂肪はどのくらいの期間で何％から何％に変わったか
教えてもらえませんか？
ないしょ ( No.9 2007年08月24日 11:58 [ N/2uor705.IzEoofnKPkAs ] )
NO.7です。個人差はあると思いますが、私は1ヶ月で21％⇒18％になりました。併用して食事管理もしましたが、効果はありました。必ず水分をとるように、ペットボトルの水などを持参しトレーニング中も水分補給するようにと言われました。
ふぐ ( No.10 2007年08月24日 12:36 [ eW6cmEuAMM.N/S.goe1z/A ] )
おーｗｗ
いっぱい答えてくれてるｗ
参考になります！
やっぱり体重そのものに変化はないのでしょうかぁ？
ないしょ ( No.11 2007年08月24日 12:56 [ N/2uor705.IzEoofnKPkAs ] )
最初は変化ないか少し増え気味でした。まわりの方も同じような感じで特に焦りとかもなく、週2～3回程度通いました。個人差があるので体重も落ちる方もいると思いますが。だた、汗はかきます。マシーン3周回ったら終わりなのですが、そのあとに必ずストレッチをするので（やり方は室内に貼ってあります）次の日の筋肉痛はありませんでしたよ。。
ブースカ ( No.12 2007年09月03日 00:00 [ YNBWdxZLPnAV5iLHYSJ2tk ] )
みなさん、ありがとうございます！
今週オープンなので、とりあえず体験申し込んでみました！
ビリーは友達がやってみて、ハードすぎる！と言っていたので、まずカーブスでやってみて、そのうち併用してみようかな、と思います。
ゆう ( No.13 2007年09月15日 23:34 [ sNrwG.upPYIZX73KPlp0g2 ] )
カーブスに９カ月程、通っていました。
週に３回通っていましたが、私には効果はほとんどありませんでした。
３０分で十分効果が得られるプログラムになっているようですが・・・。ジム並の月謝を払って３０分だけというのは、逆にちょっと勿体無いような・・・。
ちなみに私の通っていたカーブスでは痩せた人の体重とか体脂肪を発表（実名では無くイニシャル）するんですが、ランキング１位の人はどうやって結果を出しているのかとインストラクターに聞くと、プールと食事制限を併用していると言っていました。
効果を早く出したいのであれば、カーブスだけではダメなのかなと思いました。
ビリーズ・ブート・キャンプには、２カ月程前から入隊していますが、ビリーはたしかに最初はキツくて付属のバンドなんて全然使えない状態だったけど、続けている内にバンドも使えるようになってきました。
プログラムは１時間近くありますが、やりきった後はすごく達成感があります＾＾
今のところ２キロくらいしか痩せていないんですけど・・・食事制限もしていないので、満足してます♪
ないしょ ( No.14 2007年09月16日 00:09 )
カーブス・ビリーどちらでやっても、
ソレ以外の部分で気を抜いたら一緒です。
ビリーは特に筋肉で重くなるので
体重を減らしたいだけのヒトはオススメじゃないです。
ないしょ ( No.15 2007年09月16日 00:27 )
カーブスが市内に何店舗かオープンしてるけど
入会金や毎月の料金はお店に聞かないと分からないのが
何だかな～という感じです。
お店の外にあるチラシや看板、新聞の折込み、
割引券はついてても元々の料金は出てない……。
お店によっても料金は違うようですが
実際のところどれくらいかかるんでしょう？
ブースカ ( No.16 2007年11月14日 22:05 [ 3ULVJgOkj9QN2GceokCmJg ] )
カーブスに通って早2ヶ月！
成果をご報告しますね。
体重-1.8kg
バスト（背中）-5.2cm
ウェスト-4.5cm
下腹部-3.8cm
ヒップ-3.5cm
太もも-2.3cm
二の腕-1.5cm
体脂肪-4.5%
骨格筋量＋3.8%
体年齢-7歳
週3回～4回通っています。
食事は夜の炭水化物を少し控えた位で、甘いものも食べています。
入会金は体験の日に入会したら一万円引きで5000円と言われ、入会してしまいました。
月会費は1年のコースで5900円／月です。
あと6900円と一年一括で６３０００円のコースがあるそうです。
結構年配の方が多いですね。（ダイエットというより健康維持らしい・・・）
30分で物足りない気もしますが、やりすぎないことも効果を出す秘訣なんだそうです。
とりあえず1年コースでがんばってみようと思います★
興味津々 ( No.17 2007年11月15日 16:01 [ Vrdi6Ighahc4uyRhWTMIOM ] )
ぉぉ実は私もカーブスどんなものか気になってまして・・・
今はまったくと言っていいほど運動していないので
ちょうどいいのかなぁなんて思ってるんですが
ブースカさん2ヶ月でだいぶ絞れてますね！
かなりやりたくなってきました（笑
しょん ( No.18 2008年01月08日 23:40 [ EK3NczIb756J.JISZX8/c6 ] )
今日カーブスに一年間契約で入会しました。この頃ヤバイほど体重と脂肪が目に見えてついてきてヤバすぎるので…
目標15キロです
何方通ってるかた情報交換しませんか？
ないしょ ( No.19 2008年01月09日 15:08 )
１８さん、
カーブスとビリーを比べてどうですか？
しょん ( No.20 2008年01月09日 22:26 [ EK3NczIb756FWGL3pY77Ik ] )
今日からカーブスです。
30分ですが思ったより良い感じかも
まだ一日目なのでこれから頑張らないと
目標３ヶ月で最低5キロは痩せたいです
ないしょ ( No.22 2008年01月10日 12:31 )
私もカーブスいってます。
以前はジムにもいこうとしてたんですが
結局行ったのが2，3回、そして半年近く月謝をはらってたんです。
私の行ってるカーブスはくじけそうになったり４日以上行かないと電話してくれるので
私みたいに何事も三日坊主で終わっちゃう人はいいかもです。
ちなみにビリーは自己管理ができなかったので一回で終わりました・・・・
しょん ( No.23 2008年01月11日 16:57 [ EK3NczIb756J.JISZX8/c6 ] )
カーブス3日目です。
今日は横腹が少し筋肉痛です(効いてきてるのかなぁ)
土曜は仕事でいけないし、日祝日なので３日連続行けません。
でも行ける日は全部行きますよ
ないしょ ( No.24 2008年01月12日 17:27 )
カーブス通い始めて約１か月、体重減少と比例しなかった体脂肪が減り始め、体重が減っても、あまり痩せたねと言われなかったのが、急に会う人会う人、やせたねーと言ってくるようになりました。
カーブスのおかげかどうかは分かりませんが、カーブス以外に何も変えていなかったので、カーブスのおかげかもと。
ないしょ ( No.25 2008年01月12日 17:48 )
それはカーブスで体型が引き締まったんだと思いますよ。
やっぱり運動は大事です。
しょん ( No.26 2008年01月12日 20:11 [ EK3NczIb756mOVU4TQUGmw ] )
24の、ないしょさんのように周りに言われるくらい頑張ります
ないしょさんは何れくらいのペースで通われてますか？
きーま ( No.27 2008年01月13日 10:45 [ 5R4PqRaq1KYr5A6/APbfSI ] )
はじめまして。私もカーブスに通ってます。
4カ月経ったところです。週3回は守ってます。
全部分のサイズが3ｃｍ減りました。
特に太ももと二の腕が成果出てますね。
体重とか体脂肪の数値の変化はまだそんなに‥
私も他には何もしていないのですが
続けることだけを考えて、がんばっていこうと
思ってます。
raralu ( No.28 2008年01月13日 15:42 [ BgzWAPKg/Q2qM4LjpvKKXM ] )
カーブス約半年行っています。週に5日から6日行っています。
8kgほど痩せて、全体に一回りちいさくなりましたよ。
目標値に向かってまだまだがんばりますし、その後も継続していきますよ。
とりこ ( No.29 2008年01月13日 23:04 [ 5r3h92JuODsqITWzgXzy6U ] )
私も去年の１２月中旬からカーブスに行き始めました。
まだ体重にもサイズにもほと～んど変化はありません。
行っているみなさんに質問なのですが、運動前に何か脂肪燃焼するために飲んでいるものとかありますか？
私は生姜紅茶かブラックコーヒーを飲んでます。
特に生姜紅茶は飲むと汗がかなりでます。顔が真っ赤になっちゃうのが恥ずかしいのですが…
飲むと脂肪燃焼にいいサプリとかあったら教えて下さい。
しょん ( No.30 2008年01月14日 12:23 [ EK3NczIb756lfw3vc0M2u2 ] )
カーブスで痩せてきてる人って他には特になにもしてないんですか？
私も週3は守ってるんですが(始めたばかり)３日も仕事とカーブスの定休日て間が空いてしまいました。そんな場合は皆さんどうしてますか？
しょん ( No.31 2008年01月15日 17:53 [ EK3NczIb756RNKyFInTsvU ] )
きょう3日ぶりに行ってきました
良い感じに汗かいてスッキリした感じです。今週は全部通える予定なので頑張ります
脂肪 ( No.32 2008年01月28日 23:11 [ 07.V.9Q6Dv2gh0f2TG7CLs ] )
去年の５月から３か月間、週４回程度カーブスに通いましたが、効果も出ないし、あまりに単純運動なので飽きて、「どーせ通うんなら、スポーツクラブのエアロビやヨガの方が変化があって楽しそう」と思いカーブスはやめました。
スポーツクラブは全く飽きず、（ヨガ、エアロビなど）自分の出来る事も広がり、効果もあり（食事制限もしましたが、3か月でマイナス7.5kg）、変えて良かったと思っています。
「全く何も運動しない」に比べたら、カーブスした方が良いと思いますが、スポーツクラブに比べたら、カーブスの単純運動を３０分だけは全然少ないと思います。
私の感覚では、カーブスは運動の苦手な方や、年配の方に適しているかなと思います。
ビリーは夏にやりましたが、効果ありです。ウエストが引き締まりました。
でも、同じＤＶＤを何度も繰り返し見るのは飽きてしまいやめました。
（飽きっぽい？）
ないしょ ( No.33 2008年01月28日 23:40 )
２４です。
しばらく来ていなくてご質問にも答えずすみませんでした。
カーブス、今も通っています。
週最低３回は行っています。
土曜日が行けない事が多いので、最高週５、平均4回です。
最近食事制限の方をさぼっているので、体重は停滞していますが、体脂肪は順調に減っています。
体重計で、「標準」の表示が出るようになり、感動しました。
多かった時は、５０％以上あった私が、「標準」なんて日が来るなんて思っていませんでした。
カーブスはゆるくするか、きつくするかは、自分しだいです。
ちょっと、きつすぎるかも？って思うくらいにやるよう、心掛けています。
マシーンの間の足踏みしている板がありますよね。
最初の頃は、身体を揺らしながら足踏み位しか出来ませんでしたが、今は、思いっきりジョギングの様にはずんで足をあげる事が出来るようになりました。
自宅の階段を上るだけでも、息があがっちゃっていたのに、今は、3，4階までスタスタのぼっても息も乱れなくなりました。
プールやジムだと時間が長く掛かって億劫になり、今日は止めとこう。ばかりだった私には、買い物ついでに寄れる気軽さが本当に合っています。
脂肪 ( No.34 2008年01月29日 12:00 [ ScgW.4XBShgIq7EK8Y.6uY ] )
なるほどぉ。
カーブスよりスポーツクラブの方が断然いい私みたいな人もいれば、
スポーツクラブよりカーブスがいい 24さんもいるんですね。
私は「板」のとこで、（異常な速さで）足を胸につく位モモ上げしたり、片足や両足で、思い切り上へジャンプし続けたり、思いきりジャンプして、床に手をつき、また上へジャンプして、、、しかも、異常な高さとスピートで。。。と、とにかく、板の上で出来る限りのキツい運動をし続けましたが、全く物足りなかったです。
（廻りのおばさん達は、唖然としてた。）
そりゃ、汗はダクダクかきましたが、ジャンプだけじゃ。。。って感じで。
マシンも空気の圧力で、軽過ぎました。
今、私はスポーツクラブで、3km走ってスタジオを２時間したりしています。
やっぱり、カーブスはあまり運動をしない方向けかなと...
（私がやり過ぎという意見もあるが...）
ないしょ ( No.35 2008年01月29日 16:32 )
初めまして。
みなさんのご意見とっても参考になります。
私はまだ通ってはいません。
３月に近所にオープンするのでとっても気になっています。
私は１００キロ近く体重があります。
運動も嫌いです。
人前で体を動かすなんて考えたことありませんでした。
が、そんな私もここに来るたびカーブスに興味を持ち始め運動したいと思い始めています。
そこで、通っている方に質問です。
私みたいな巨漢でも出来そうですか。
また巨漢の方とかって通われてますか？
以前、スポーツクラブに通ったとき、周りの方が痩せてる人ばかりだったので、臆病になっています。
よかったらアドバイスお願いします。
しょん ( No.36 2008年01月29日 19:14 [ EK3NczIb756J.JISZX8/c6 ] )
私は今月からですが大体毎日通って今日で15回目です。
確かに周りは年輩の方も多いですが、私みたいな20代前半や高校生もいますよ。
本当に鍛えて鍛えて運動したい人には物足りなさがあるかもしれませんが、私には30分でちょうど良い感じです。
100キロ位の人は分かりませんが私の通ってるところで確か一年もしないで80キロから60になった方がいますよ。カーブスだけで、そこまで痩せたわけではないみたいですが、カーブスに通ってから一気に痩せたそうですよ。前の写真とは別人でした。
来月は計測なんですが、少しは変化がありそうなので期待しちゃってます。
そしたらまた報告します。
ないしょ ( No.37 2008年01月29日 19:26 )
３５です。
しょんさん。
ありがとうございます。
毎日通って見えるんですね。頑張ってますね♪
カーブスはスタッフの人に計測してもらえたりして、なんだか、いい刺激にもなりそうですね。
３月に入るまでに少しでも体重を落として体験に行ってみたいと思います。
ありがとうございます。
ないしょ ( No.38 2008年01月29日 19:52 )
２４です。
脂肪さん、すごいですねー。
アスリート並みの人には、物足りないかもしれませんね。
うちのカーブスにも、板の所で、ダダダダーとすごい速さで足踏みして、マシーンはありえないくらいの速さで動かしている人がいます。
そんな人は、２周（うちは１１種類なので２周です）じゃなく、５周位したいだろうなーと思って見ています。
３５さん
確かに周りがあまり太っていない中だと気後れしちゃいますよね。
本家アメリカだと１２０ｋｇから半分の６０ｋｇくらいになった人の体験とか貼っていますよ。
でも、人それぞれ色んな目的があるようです。
今年の目標を書いて貼ってあるんですが、人によって、－５０ｋｇとか書いてある人もいますし、ゴルフのスコアーをアップさせるとか、きつくなったパンツをはける様になりたいとか。
３５さんも気にせずまず出来ることから始めるようにチャレンジされたらいかがでしょうか？
脂肪さんのような激しい運動をしても大丈夫で物足りない人もいると思いますが、
現在体重がだいぶ多い人や、私の様に基礎体力がなくて、ちょっと身体動かしただけで、フルマラソンをしたような疲労を感じるような人間には、合っているんじゃないかと思います。
そして、徐々に体力がついてきたのを感じます。
大きな感じた変化は、前回も書きましたが、それ以外でも心拍数が減ったことがあります。
最初の頃は９０台位でちょっと動くとすぐ１００超えてしまったいたのが、今はなんと、６０台平均で、５０台くらいの時もあります。
身体の変化を実感しています。
脂肪 ( No.39 2008年01月30日 01:29 [ ScgW.4XBShgIq7EK8Y.6uY ] )
３５さん、私が午前中に通っていたせいもあると思いますが、うちのカーブスは年配の方が多かったです。
６０代、５０代、中には７０代...３０代、４０代もいましたが、いろんな世代が混じっていて、他人の事など気にしないような雰囲気でした。
だから、私も異常なスピードと高さの運動を出来た訳だし（照）。
そーいえば、
私はカーブスへはジャージと半袖Tシャツで通ってたんですが、
スポーツクラブに行くよーになったら、廻りがみんなオシャレなカッコなんで、急に「こんなTシャツじゃ...」と思って、慌ててタンクトップやスポーツブラをいくつも買ったのを思い出しました。
カーブスじゃカッコなんて全然気にしてなかったのに....そんな感じだから、大丈夫と思いますよ。
２４さん、
私はアスリートでは全然なく、握力は20だし、運動もたいした出来なくて、去年の秋には1kmも走れませんでした。
全然運動してなかったから300mでマジ辛い。歩くような速度でも500mも無理。
だから、「走る」という普通の人としての事をちゃんとやってみたくて、なんとか３キロを走りたくて走りたくて、最初の頃は「歩いたり走ったりでもいいからなんとか３キロ...」ってのを４週位続けてやっと走れるよーになりました。
今でも３キロを走るのは辛い。
「とりあえず１キロだけは走ろう」と走ってみて、調子悪ければ１キロで諦める。
もうちょっと行けそうなら「1.5キロまで..」「2キロまで」「ここまで来たら3キロまでなんとか...」と自分をだますよーにしてやっと思いで3キロを走っています。
スポーツクラブは週に４日程度行っていて、出来れば毎回３キロを走りたいと思っているけれど、実際は１キロだったり、その日はサボったり、でも、「いかん、こないだまで走れたのにサボったら走れなくなる」となんの脅迫観念なのか？「１キロだけでいいから今日も走ろう」と思い、「このまま、頑張れ、２キロまで、３キロまで..」って感じで走ってます。
男の人なら歩けるじゃんってくらい、すんごい遅い速度なんですけどね。
ないしょ ( No.40 2008年01月30日 07:42 )
おはようございます♪ ３５です。
みなさん、親切にアドバイスありがとうございます。
とっても嬉しかったし、やる気も沸々と湧いてきました！！
２４さん。
２４さんも以前は体重があったんですね。
それを今は５０キロ台も出して見えるなんて（●＾o＾●）
カーブスの運動を取り入れながら痩せられたからきっとリバウンドもないし、体のラインも綺麗になったでしょうね。
体力もついてきたとの事。
素敵です！！
私はあなたの様になりたいです。
今は階段の上り下りだけでも息切れしてしまいます。
今はそんなからだでも、少しずつ鍛えればいいんですよね。
とっても勇気をもらいました。
ありがとうございました（*^_^*）
脂肪さん。
私も主婦なので午前中に通いたいと思っています。
年齢は３０代です。
７０代のかたも通って見えるんですね。
ビックリしました。
カーブスはダイエットもそうだけど健康維持にも役立ちそうですね。
ありがとうございました。
またカーブスに入会したら報告しに来ますね。
本当にありがとうございました。
ないしょ ( No.41 2008年01月30日 10:08 )
３８です
４０さん
ごめんなさい。誤解を与えてしまったようですので、訂正しますね。
５０台なのは、体重じゃなく心拍数です。
体重は、最高でそれでも、８０ｋｇくらいありました。
現在ダイエットを始めた時は、７２ｋｇ位からで、今は５８ｋｇを切ったくらいになっています。
まだまだこれからの頑張りが大切なので、続けて行きたいと思います。
３５さんのお気持ちとてもよく分かりますよ。
まずは、最初の一歩から。
一緒にがんばりましょうね！
脂肪さん
私が、目指すやり方そのものです。
つい、自分に甘くなってしまい、運動でも楽な方楽な方へと行ってしまいます。
でも、自分で目標を定めて多少苦しくても、着実に目標目指して行けば、クリア出来、また次の目標へチャレンジできますものね。
脂肪さんのような気持ちを忘れず、他人と比べるのではなく、自分のペースの中で上を目指して行きたいです。
ないしょ ( No.42 2008年01月30日 17:58 )
３８さん。
４０です。
私こそごめんなさい。
きちんと読み返してみればちゃんと分かりました。
心拍数も大切ですもんね。
本当にお手数おかけしてごめんなさい。
体重もすごく減ったんですね。
５０キロ台は私の憧れでもあります。
ぜひこれからも頑張ってカーブス続けてくださいね☆
ありがとうございました！！
しょん ( No.43 2008年02月01日 13:57 [ EK3NczIb756v/CFvQ33Pn. ] )
今日計測してきました。体重やサイズ的には変化がありませんでした(減ってもいませんでしたが増えてもいませんでした)
私の場合まだ１ヶ月もたっていないのと、人によってなんですが、二ヶ月目から徐々に減ってくそうです。
半年近くという人もいるそうですが…
今まで食事制限しても体重がどんどん上がっていってたのに、減らなかったのは残念でしたが１ヶ月太らなかったのは私には少し嬉しいです。
また１ヶ月頑張って次こそは～
後、私はあまり水分を摂らないので摂るようにとのことでした。
ブースカ ( No.44 2008年02月01日 21:50 [ YNBWdxZLPnAL13.R49Pwww ] )
久しぶりに覗いてみたら盛り上がっていてびっくりです！
カーブス、5ヶ月目に入りました！
私も今日計測してきました。
先月はお正月明けでちょっと増えてしまいましたが、１週間位で元に戻りました。
4ヶ月、週３回は守っています。
体重-2.4kg
バスト（背中）-8.2cm
ウェスト-6.3cm
下腹部-6.5cm
ヒップ-4.3cm
太もも-4.1cm
二の腕-2.3cm
体脂肪-4.1%
骨格筋量＋4.3%
体年齢-11歳
半身浴や食事も夜は気をつけています。
目標は夏までに-5kg達成！！
今年もがんばるぞ☆
おなか ( No.45 2008年02月04日 20:25 [ 3xiPWN1J6A2bnf7WTwAmqY ] )
うちの近所にもカーブスはあるんですが、高いのでやめました。
ジムと同じくらいしますもんね。
その代わり、自転車で１５分のところに「ビーライン」という同じようなサーキットトレーニングのジムがありまして。
そちらは、フルタイムＯＫで４０００円ちょっとなんですね。
で、そちらに通ってもうすぐ２年が経ちます。
もともとそれほど太ってはいなかったので、健康維持といった感じです。
でも終わった後は始める前より体が軽いことが気持ちよくて、月８回を目標に通っています。
数字でそれほど変化はありませんが、心肺機能があがったのか、喘息の発作がなくなりました＾＾
みなさんも頑張ってください～
ないしょ ( No.46 2008年02月04日 23:25 )
カーブス一年会員だと確か、５０００円位だったと思ったけど・・・・
おなかさんのところは違ったのかな？
それとも、その数百円の違いが大きかったんですかね？
しょん ( No.47 2008年02月05日 00:08 [ EK3NczIb756FWGL3pY77Ik ] )
ﾌﾞｰｽｶさん体重などに変化が出てきていて羨ましいです。ﾌﾞｰｽｶさんは一ヶ月目は変化ありましたか？
やっぱり数字に変化があると、やる気も倍増しますからね。ちなみに前も書いたように私は週６通ってますが、運動はカーブスだけです。
食事とかってどんな感じですか？良かったら教えてください
ブースカ ( No.48 2008年02月05日 21:10 [ YNBWdxZLPnAL13.R49Pwww ] )
しょんさん＞
そうですね！計測すると俄然やる気出ます！
最初の計測は3週間目くらいだったのですが、体重はほとんど変わらず、全体的に引き締まったって感じでした。
食事は基本的に３食きちんと食べています。
朝は納豆＋卵＋もずく＋かつおぶし＋玄米を毎朝食べています。
お昼はお弁当とか外食も多いです。あまり気にせず好きなものを食べていますね。デザートも食べちゃう。
夜は家でも外でも主食（＝炭水化物）は抜きです。
あとは生理後の1週間、カーブスに行った日は夕食をプロテインにしたことがあります。3日で-1kgで、食事を戻してもキープできました。
また今月も挑戦してみるつもりです。
食べ過ぎた日は半身浴も長めに入ります。
運動は生活習慣の一部だと思うので、食事やその他の習慣も重要だと思います。
しょん ( No.49 2008年02月06日 01:06 [ EK3NczIb756TrwIYA4bud2 ] )
ﾌﾞｰｽｶさん詳しくありがとうございます。
最初の計測で引き締まったと書いてありましたが、その時にウエストなどの数値に変化ありましたか？そう思って計ったら変化なくて…
後、生理時のプロテインてはじめて聞いたのですが、効きますか??
とりこ ( No.51 2008年02月06日 15:39 [ 5r3h92JuODsqITWzgXzy6U ] )
カーブスへ通うようになって2ヶ月。
今日が計測の日でした。
体重は変わらず。
骨格筋率はアップ！あとは減ったところのみ記載です。
骨格筋率22.8％→23.2％
体脂肪－0.6％
バスト－3ｃｍ
ヒップ－1ｃｍ
腕周り－0.4ｃｍ
まだほんのちょっとですがうれしいです。
今月も頑張ります！
ないしょ ( No.52 2008年02月06日 21:26 [ EK3NczIb756mOVU4TQUGmw ] )
とりこさんは一ヶ月目はあまり数字に変化無かったですか？
私はほとんと増えもせず減りもせずでした…
しかし、朝何も口にせず寝起きですぐ行って測ってもらったら体脂肪が1、5も増加…
スタッフさんいわく朝は体脂肪が多く、水も飲まず寝起きだから増えて当たり前と言われたのですが本当なのですかね？
ないしょ ( No.54 2008年02月06日 23:19 [ EK3NczIb756v/CFvQ33Pn. ] )
みょんちゃんさんアリガトウです。
運動後だと水を飲んだりするから…と思いましたが水も飲むけど、動いて少しは汗かくのであまり体重とかには関係ないのかもですね。
来月の計測は水飲んで少し家で運動してから測ってもらおうかなぁ～
体脂肪計 ( No.55 2008年02月07日 02:10 [ ScgW.4XBShgIq7EK8Y.6uY ] )
体脂肪計付きの体重計は、ヤフオクなら５０００円くらいで買えるので、
買った方がいいすよ。
毎日、とは言いませんが、週に何度か測ってみることはおすすめです。
ないしょ ( No.56 2008年02月07日 08:44 )
私は（うちの体脂肪計は）水飲んだ後の方が高く出ますよ。
とりこ ( No.57 2008年02月07日 10:44 [ 5r3h92JuODsqITWzgXzy6U ] )
私も一ヶ月目は太ももが－2ｃｍ以外は何も変化はありませんでした。
今も体重はほぼ変化なしですし。
体脂肪は自分の家にある足だけで測るものよりカーブスに置いてある足と手で持って測るもののほうが5%も少なく数値がでます。
私はカーブスのほうの数値を信じていますｗ
体脂肪は体が温まっているときのほうが数値が断然低くでますよ。手足が温まっている状態で測るのがベストみたいです。
ダイエット本で調べたのですが、電流を流し測る生体インピーダンス方式(足や手で持って測る今主流の体脂肪計付ヘルスメーター)は体内の水分量や血液量に影響を受ける(水分が多いと体脂肪は低め、発汗後など水分が少ないと高めになる)ことがあります。
ですから朝は足のほうに水分がいかず全身に水分が分散している状態なので体脂肪は多くでるようです。
一番よい方法は夜お風呂に入った後や寝る前かもしれませんね。
体脂肪の測り方って難しいですよね。
しょん ( No.59 2008年02月07日 21:46 [ EK3NczIb756t1W/ITMNp6A ] )
でも１ヶ月で-2センチでも減ってたんですね(羨ましい～)
測ってないのでなんとも言えませんが、カーブスやりはじめて外内腹斜筋(横腹)が凹んできてるように思います。
カーブスの機械は下腹を鍛える機械が少ないので、スクワットとアブ?ﾀﾞｸﾀｰ(下腹鍛える機械)は特に頑張らないと
とりこ ( No.60 2008年02月08日 19:06 [ 5r3h92JuODsqITWzgXzy6U ] )
私はかんなり足太いので2ｃｍ細くなっても全くわかりません。涙。
私は病気で太ってしまいました。ずっと寝たきりだったので先生にも運動してみたら？と言われたり、体力をつけることと、病気する前の体重に戻したいのでカーブスに通うことにしました。
時間が30分と決まっているので続いています。
普通のジムのように自由にやるとなると負担が大きくて続かないと思ったのでカーブスは本当にちょうどいいです。
みなさん一緒に頑張りましょうね。
とりこ ( No.62 2008年02月11日 19:12 [ 5r3h92JuODsqITWzgXzy6U ] )
今日はいい天気だったのでカーブスへ行きたかったです。
祝日はお休みというのはちょっと悲しい。ですよね。
お休みの日にこそゆっくり運動に行きたいような…
しょん ( No.63 2008年02月22日 22:15 [ EK3NczIb756v/CFvQ33Pn. ] )
皆さん来週の土曜日から計測ですね。
私は通い初めて来月で２ヶ月です。どうなることやら…
カーブスいわく、最初から２ヶ月目が体質が代わり、２ヶ月目から３ヶ月目が体型が変わり、３ヶ月目から６ヶ月目が体重がとからしいので、今回はまだ微妙かな…
カーブスを始めるまえは朝たべず、昼沢山、夜はなるべく食べないか食べたとしたら仕事上9時過ぎてから冷蔵庫とお釜を開けてつまみ食い…で運動は0に近し…
今はなるべく野菜をとって少なくても三食は食べるようにしてます。それと毎日カーブス
まだ２ヶ月なので体質が代わって来たとこだと思うので、計測は微妙かもですが、少しでも減ってるよう計測までラストスパートだ～
とりこ ( No.64 2008年02月23日 11:18 [ IlitnRWXFogh03vq3OxYYE ] )
私は2月の計測はすでに終わり今度は3月上旬計測です。
骨格筋率があがっているとすごくうれしいのですが。
今週は5日連続でカーブスへ行きました。
土曜日は午前中だけなのでお休みします～。
カーブス ( No.65 2008年02月24日 02:49 [ EK3NczIb756RNKyFInTsvU ] )
皆さんにお聞きしたいのですが、私は通ってだいたい２ヶ月目なんですが、本当に分かる変化はまだありません。
体重も減りません。脂肪が筋肉に変わると、同じ体積でも筋肉の方が二倍も重いと聞いたのですが…と言うことは、体重も増えるんですかね？
ないしょ ( No.66 2008年02月24日 11:29 )
筋肉の重さは脂肪の1.2倍。
2倍ではないよ。
ないしょ ( No.67 2008年02月26日 16:09 )
カーブス通って丸２か月です。体重は変わらず、むしろ微増。
今月のサイズ計測では太ももと二の腕はサイズアップでした（涙）。
でも骨格筋率はUp、ウエスト・腹囲は３～４㎝減りました。
体重増・サイズアップは脂肪が筋肉に変わりつつある過程と信じて頑張ってマス。
ないしょ ( No.68 2008年02月29日 18:47 )
今日、カーブス行ったら、久しぶりに会った人が、別人かと思うほど締まっていてびっくりしました。
体重は１，２ｋｇくらいしか減っていないとの事、でも、見た目は、５ｋｇは減っている様に見えました。
最後に会った時は、全然効果が現れない。と言っていました。
やはり、身体に変化が現れるまでには、時間がある程度かかるんですね。
ないしょ ( No.69 2008年02月29日 20:26 )
カーブスマガジンなどを読んでいても、効果がでるのは半年くらいからが特に顕著みたいですね。
私はまだ3ヶ月ですがお腹の両側に筋肉のへこみができてきました。うれしいです！
体重は変化がまだないので半年後には体重が減るようにがんばりたいと思います。
えるも ( No.70 2008年02月29日 22:22 [ Mdm.miWNAJIbv.mf9AUYfg ] )
私は、通い始めてそろそろ２年になります。結果は、、哀しいかな。出ていません。固太りのせいか太ももが、ぱんぱんです。背中の、こりもとれないし、、。悩んでいます。やめたら太りそうだし、、。続けてもどんどんたくましくなるだけなかんじです。整体のほうがいいのかな？
しょん ( No.71 2008年02月29日 22:23 [ EK3NczIb756E7SpdwLNLpc ] )
私は通って２ヶ月ですが、今まで間違ったダイエットをして、食べない(食べるときは野菜ばかり)運動はほとんど無し…で11キロ痩せました
しかし生理は半年来なくて医者に通ったりもしました。
しかしそれから不規則な生活などで仕事場の弁当(揚げ物多い)を食べたり、家で沢山食べても吐いたり､便秘だったので大量の下剤を飲んだり…いつの間にか体重も増えてきました。
もとに戻ってしまいヤバいと思って、昼だけ食べる野菜とそばのダイエットを始めましたが、どんどん体重が上がってお腹も以上なぐらいメタボになってしまい…これはダメだと思いカーブスに毎日通い少ない量で三食を(野菜中心)心がけて…
何となく両側がヘッコンだように思ったのですが、腹筋が全然無い私はいつも胃が出ていたのですが、今まで以上に胃と下腹が出てきました。体重も減らず増えてます。もうどうしたらいいかわかりません。どなたかアドバイス下さい
ないしょ ( No.72 2008年02月29日 23:14 [ Mdm.miWNAJIarmRGYlO2.s ] )
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インストラクター ( No.73 2008年02月29日 23:16 [ Mdm.miWNAJIarmRGYlO2.s ] )
しょんさん＞
はじめまして。カーブスでインストラクターをしています。
最も効果的に筋肉をつけ、代謝をあげる為にはただ通えばいいというわけではありません。
筋トレとは、筋肉に不可をかけて筋繊維を傷つけ、それが回復する時に以前よりも太く強化されることで増えていきます。
毎日通われているということですが、ハードとゆっくりモードは分けていますか？
毎日ハードにトレーニングをしてしまうと、筋繊維が回復せず、逆に弱ってしまいます。
筋肉の回復には個人差はありますが平均的に48時間と言われています。
ですので、1日おきに週3回というのがやはり一番効果的です。
また、筋肉はたんぱく質で作られますので、食事もたんぱく質やたんぱく質の吸収を助けるビタミン類を一緒に摂ることも不可欠です。
食事量も必要以上に制限してしまうと、代謝の低下をまねきます。
毎日1000kcalしか食べない人の体は1000kcalで動けるように調節してしまうのです。
成人女性であればダイエット期であっても最低1500kcal以上の摂取を心がけましょう。
また凝りやリンパの詰りなどで体の循環が悪いと折角燃やした脂肪も排出されにくいので、リンパマッサージや半身浴などで循環をよくすると効果が出易いですよ。
雪ん子 ( No.74 2008年03月01日 00:39 [ 8M//dmiHcR6M.zZko2gP0s ] )
>インストラクターさん
私もご近所さんに誘われていて通おうか検討中です。
成人女性であれば最低1500㌍以上の摂取とのことですが私は身長が145㌢しかないにもかかわらず体重がかなりありまして今、ダイエット中です・・・普段は専業主婦をしています。なので1500㌍の摂取は多いですよね?
ないしょ ( No.75 2008年03月01日 12:32 )
インストラクターさん
やはり、言われることに重みがあります。
とても為になりました。
雪ん子さん
私は、素人で専門的な知識がないので、たぶん的な意見ですが、
体重が大目の人は、むしろカロリーの摂取は、最初の頃は大目の方がいいんではないでしょうか。
実際の体重が分かりませんが、
もし、８０ｋｇ超だったら、最初は2000kcal位でも。
でも、確実にカロリーと、栄養のバランスを正しくしないと意味ないです。
よく、今まで、自覚が無いまま一日4000kcal位とっていた人が、3000kcal位にしても、ずいぶん食事量が減ったことで、感覚的に自分は1500kcal位しか今は食べていないって言う人多いです。
きちんと計算して、外食は避け、食材の重量も量りで測って、カロリー管理した方がいいです。
1800kcalでいけばかなり落ちると思います。
でも、食事だけのダイエットは本当にダメ、ダメですよ。
ぜったい、何か運動するべきです。
今まで、運動の機会があまり無かったなら、カーブスが最適だと思います。
しょん ( No.76 2008年03月01日 22:12 [ EK3NczIb756lfw3vc0M2u2 ] )
インストラクターさん、詳しくアリガトウです。
私もインストラクター ( No.77 2008年03月01日 22:26 [ EK3NczIb756t1W/ITMNp6A ] )
私もカーブスのインストラクターです。まだ１ヶ月位なので、分からないことが沢山あるんですが、私は１月から１ヶ月位メンバーでした。それから２月に入ってスタッフになりました。
スタッフになっても、痩せる目標はやってますし、毎日一回はワークアウトしてます。
私も、しょんさんとほとんど同じような太り方をし、今はしょんさんと同じようなダイエットしてます。
しかし、その場の雰囲気などもあり毎日のワークアウトはハードにちかいです。
それとカーブスは、あまり腹筋が鍛えられないように思います。せいぜいアブ?バックぐらいだと…
なにせまだ分からないことがいっぱいで…インストラクターさん、カーブスでは腹筋鍛えられますか？私のように毎日一回このようなワークアウトでも痩せますか？
インストラクター ( No.78 2008年03月02日 23:47 [ 8VlFrP3K/mkS8yyY3V9826 ] )
雪ん子さん＞
一日に消費される総カロリー（エネルギー）とは
生命維持活動に使われる「基礎代謝エネルギー」
通勤通学や一般生活の動きで消費される「生活代謝エネルギー」
食べた物を消化し栄養として吸収する「食事代謝エネルギー」
を足したもので、基礎代謝はそのうちの６０％以上を占めています。
食事代謝は１０％を占めると言われています。食事をしないと、この１０％分が減ってしまうんですね。
脂肪の付きにくい理想的な基礎代謝量としては20代女性の平均1200kcalを目指すと良いでしょう。
基礎代謝のうち６０％は筋肉で消費されていますので、きちんと筋トレをして筋肉量が増えれば可能です。
前回も申し上げたように、体は摂取したカロリーの範囲で動けるように燃費調整をしてしまいますので、基礎代謝を1200kcalとするならば、生活・食事代謝と合わせても1500kcalというのは決して多すぎないと思います。
むしろ、かなり集中的に減量に取り組まれる際の数値になります。
参考までに身長に対する1日の必要摂取カロリーの算出方法は以下の通りです。
身長（ｍ）×身長（ｍ）×22＝標準体重
標準体重×25～35＝一日の必要摂取カロリー
☆25～35は減量の度合いに応じて設定。
☆減量＝25～30、通常30～35くらい
☆計算結果が1400kcalを下回る場合は、1400kcalを最低限とする。
雪ん子さんの場合は
1.45×1.45×22＝46.2
46.2×25～35＝1155kcal～1617kcalです。
カーブスの運動を加えれば、生活代謝にプラスされますので、やはり1500kcalは必要だと思います。
ちなみにカーブスのワークアウトでは平均的に2～300kcal程度消費されます。筋肉がついてハードにやっていけば500kcal近く消費することも可能です。
私もインストラクターさん＞
メンバーさんからスタッフへ！すばらしいですね。
キャンプも卒業されたのでしょうか？
毎日のワークアウトに関しては前述の通りです。
筋肉の超回復を使って正しくトレーニングしましょう。
腹筋は割りと回復が早いと言われていますので毎日トレーニングしても大丈夫だと思います。
アブ・バック、効き方が分かりづらいのですが、ちゃんとやると結構効きますよ♪
床に寝た状態でアブバックの形を作ってやってみて下さい。
結構きついですよね(笑)
背中で引き上げたら、上で一回止まってグッと腹筋に力を込めて、引き上げた時と同じ速さで降ろします。
見ていると起き上がるのは皆さん速いのですが、肝心の腹筋を使う時はとてもゆっくりな方が以外と多いです。
是非一度、確認してみてください。
ないしょ ( No.79 2008年03月04日 10:31 )
↓ インストラクターさん。
日々のワークアウト中ではなかなか及ばないような詳しいお話が聞けて本当に参考になります。ありがとうございます。
先日、今月のサイズ計測をしてきました。
通い始めて２か月半ですが、二の腕、太ももがサイズアップしています。
腕は触ってみてもはっきりと筋肉がついてきたのが実感でき、二の腕のタプタプも少し固くなってきました。
太ももは、昔、陸上をやっていたせいか腿の裏側に筋肉がついており、この部分が更に少し逞しくなっているような。
ワークアウトはいつもハード目を心がけているのですが、このままハードに続けていたらマッチョ方向に進んでしまうのでは？？と不安です。
程よく引き締まった体を目指している私にとって今以上のサイズアップは死活問題（←大げさ？？(^_^;)）です。
インストラクターさんはじめ皆様、良いアドバイスをいただけたら嬉しいです。
私もインストラクター ( No.80 2008年03月05日 21:31 [ EK3NczIb756mOVU4TQUGmw ] )
インストラクターさん詳しくありがとうございます。私は５月にキャンプです。まだ若葉マークで分からないだらけで、アブバックも「みぞおちから曲げて」ぐらいしか言えなくて…
私もインストラクターさんみたいにメンバーさんをサポートできるよう頑張りたいです。(自分も痩せつつ)
まるこ ( No.81 2008年03月09日 16:21 [ lkClPHqBz72VntZKNiOYOA ] )
はじめまして。
私は30歳の既婚（子無し）のグウタラ飲んべぇ会社員です。
私も先月末からカーブスに通い始めました♪まだ３回ですが・・・。
とにかく飲むのが好きで徹夜でも夜食よりビール片手に仕事していました。運動は社会人になってからまったくしていません。それでも体重の変動はそれほどなかったのに30になって急に代謝が悪くなって体重が増えていく一方・・・
ビリーは友達に貰ってやってみましたがキツくて翌日の筋肉痛ですぐ断念。でも汗だくになるので自分に厳しい人には向いてると思いますよ。私みたいに冷蔵庫にビールがあると仕事から帰ってビリー（しかも無料で手に入れてるから）よりビールを選ぶ甘い人間には向かない・・・。カーブスは家の近所にあって前から興味はあったけど仕事帰りには閉まっているし・・・ジムも色々調べ、見学に行きましたが色々な器具があったり、失礼ながら汗だくの男性がいたり、仕事帰りでヒールが痛いのに駅から遠かったり・・・料金も考えて通えるか考えて断念です。単なるグウタラですけど。休日は溜まった家事と疲れでダラダラし、夕飯の買い物以外に外出する気になれない私。
去年、転職を機に時間にも余裕が出来、通勤帰りに寄れるカースを探して先月入会してきました。仕事帰りにしか時間を取れない私には30分ってとても良いです。元々運動してなかったから少しずつでも体を動かすのはとても爽快でしたよ。汗が垂れた経験の少ない私でしたが30分でも汗かきました！カーブスのコンセプトはお忙しい主婦向きだと思いますけど、時間に都合がつく方で、ゆっくりやりたい方には良いと思います。私はまだ結果は出ていないけど「今の」生活で足りないのは「運動」って分かっているので。皆さん、色々悩んでいると思いますが、今足りないこと、もしくは取り過ぎているモノを明確にするときっと時間はかかっても目標を決めれば成果はあると思います。頑張りましょ♪
しょん ( No.82 2008年03月10日 22:44 [ EK3NczIb756J.JISZX8/c6 ] )
骨格筋率ってどれくらいがイイのですかね?
ないしょ ( No.83 2008年03月11日 10:27 )
カーブスの冊子には1年間続けた方は30％くらいに上がっていましたよ。すごいですよね。
春 ( No.84 2008年03月16日 22:54 [ PLnmvY4fV4ovKM51rI8f0s ] )
初めまして。
私はカーブスに通い始めて約2ヶ月弱になります。
体重は変わらないです。(酒大好き)
しかし、背中の腰周りがスッキリしてきました。
あと、腕の筋肉が付いてきて、力ｺﾌﾞが出来るようになりました
だいたい週に5日のペースで通っています。
このままいくとマッチョになるのかな??????
でも楽しいから通いつづけます♪
春 ( No.85 2008年03月31日 00:26 [ PLnmvY4fV4ovKM51rI8f0s ] )
私はビリーもやりました。 3週間くらいはほぼ毎日ディスクを変えながらやっていました。
筋肉つきました。スゴク
でも、ずぅぅぅっとは続きませんでした。(飽きた)
やはり結果を得るなら継続は力なり!ですね。
カーブスはその時の運動力は少ないかもですが継続が出来る!!
ｶｰﾌﾞｽは楽しいから続くし、また、続けられるから変化が得られるし・・。
って感じですね。
ないしょ。。 ( No.86 2008年04月15日 15:56 [ cAxLmBIo8AYY9WwTuK6fzs ] )
私もカーブスに通っているんですが、カーブスでは一回のワークアウトでどれくらい消費されるのでしょうか？
ぱんら ( No.87 2008年04月20日 13:43 [ Nd7DnAKE85w9.P00PBptc6 ] )
筋肉の平均は２７％ぐらいです。
あるにこしたことはないとおもいますが・・
筋肉があるのに体脂肪もある場合は 摂取カロリーが高いとのことです
＠ゆりあ＠ ( No.88 2008年04月22日 15:18 )
私はカーブスへ1年通いました。
行き始めた当時は、159ｃｍ、49キロ
週4で、月・火・木・金
しかし、一番初めに計った体重＆サイズより増えました（T▽T）
一緒に行き始めた友達は153ｃｍ、62キロ
やはり痩せませんでした
ビリーは現在実行中です
1枚目2枚目は１時間ほどあり、毎日出来ないので、続ける為に4枚目を毎日やっています
（4枚目が一番汗をかくので＾＾；）
おデブおばさん ( No.91 2008年05月20日 21:18 [ uCWyGXsOXGM/W6ddhosAck ] )
自宅の近くなら行ってみた方が良いです。
私も半年になりますがやっとカーブス効果が出てきました。
私の場合糖尿病を患っているからもう何とか痩せて薬をへらさなきゃと思ってオープンその日に契約したのです。
ビリーズも良さそうですがかなりハードで私には向かないと思いました。
それにカーブスはお店にもよりますがうちのほうでは
挨拶運動というのがありマシンを使うときに他の人に自分の名前をい
ってよろしくお願いしますと言うだけでスタンプもらえるのです、そしてある程度スタンプがたまったら非売品のグッズ貰えるのです。今日私４０ポイントになったのでソックス貰いました。こういうイベントもあるから楽しいですよ。かかりつけのドクターからも筋力もついてきて、これからもがんばってくださいと言われたのです。
ないしょ ( No.92 2008年05月22日 00:22 [ sgIy1D5W/h6bhPNwOpadiY ] )
＞ぱんら さん
「筋肉があるのに体脂肪もある場合は 摂取カロリーが高いとのことです 」
そうだったんですか！！私は体脂肪率が２５～２６％で、骨格筋率が２７％でやや高いとなっているんです・・・。
食べ物のカロリーに気をつけようと思います！！
大変有力な情報、ありがとうございます！！
春 ( No.93 2008年05月25日 23:20 [ PLnmvY4fV4ovKM51rI8f0s ] )
ｶｰﾌﾞｽ続けていいる春です。
この前の計測で多少数値の差は出ました。(少し減った)
結果として報告できないのは私の食生活だと思います。
週3回は1時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしていますが、体重は変わらないですねー!
なんでなんざんしょー～っっ!
ま・・食べ過ぎ♪だよね
ココアさん ( No.94 2008年06月05日 21:07 [ EK3NczIb756TrwIYA4bud2 ] )
家のカーブスは今、計測習慣なんですがカーブスで昼前に測った体重と、夜測った体重と-1、7キロも違ったたのですがこんな経験あるかたいますか？
ないしょ ( No.95 2008年06月06日 17:20 )
体重って結構いろんなことで変わりますよね。
あと体脂肪もちょっとしたことでかなり変わりますよね。
どれが正確かなかなかわからないですが、毎回同じ時間に測ってもらうのがいいみたいですね。
春 ( No.96 2008年06月07日 00:07 [ PLnmvY4fV4ovKM51rI8f0s ] )
計測で出る数値は自分の目安程度で考えていいかな・・って思います。
その時の体調やら便の具合やら・・で数字は変わると思います。
私は体重は目安にしてます。・・で体のサイズを意識してます。(私は・・・ですよ。。みなさんはどうなのかな・・・・・・)
ないしょ ( No.97 2008年07月15日 15:03 )
カーブス半年目、目に見える効果がようやく出てきました。
体重は２キロ落ちた位ですが、お腹回りとウエストのサイズダウンが５センチ超え。
体年齢は４５歳→３７歳へ（実年齢は４１歳）。
暴飲暴食気味な週末を終えても体重が激増することも少なくなりました。
大変だけど地道に続ける、これがやっぱり一番大事ですね。
ないしょ ( No.98 2008年07月16日 12:14 [ IlitnRWXFogh03vq3OxYYE ] )
カーブス最近さぼり気味です。
週３の週のと週１の週の繰り返しで、せっかくリズムが整ってきているのに自分の具合が悪くて週１になってしまいます。
時々ヘルニアの腰をグキっとやってしまい休むときも。
９７のないしょさん、効果が出てよかったですね！
私はまだまだ全然です。少しモチベーションをＵＰさせねば～。
なお ( No.99 2008年08月30日 07:50 [ Lzhkz6WjtGgKk8mZBRrcgU ] )
家の近くにあるカーブスに通い始めて２ヵ月です。
効果といえるほどではないかもしれませんが体重１㎏・ウエストも２㎝痩せました。今１４９センチの４３キロです。。。目標まであと１㎏・・
身体の変化より心の変化の方が大きいですね。。
食べ過ぎた翌日は結構落ち込んでしまってたのが
カーブスに行くから大丈夫～♪みたいな感じで・・
少々体重の増えでも自己嫌悪にならなくなりました。
前向きになれてコトが一番の変化です☆ヽ(▽⌒*)
バウ ( No.100 2008年08月30日 23:04 )
こんにちは 初めまして(^O^)
私もカーブス通い出して５ヶ月いなります
カーブスは今年４月にオープンしたばかりで お試しから始めたので
正確に言うと５ヶ月ちょいですかね…
入会時（３月頃）は５９ｋｇでした 順調に１ヶ月２ｋずつ減り
８月１日の計測（－９．４ｋｇ）で４９．６ｋｇでした
今月に入り停滞期みたいで今現在も４９．６～４９．８ｋｇです
スタッフのアドバイスによると次へのステップで今筋肉が出来てるからだ
と言われました このまま ひたすらスタッフを頼りにして 頑張ってます
よこ ( No.101 2008年08月31日 09:01 [ AekTvi6gzfgTFkQSXMgqGc ] )
こんにちは。
私も今年の５月からカーブスに通い始めて４ヶ月たつところですが、入会時５５キロから現在５０キロまで落とせました！
今まで食事制限でのダイエットばかりやっていて、普通の食生活に戻っては軽くリバウンドの繰り返しでしたが、今回のカーブスでのダイエットでは、脂肪が減ってしっかりと筋肉量がつき、痩せながら基礎代謝も上がるので、リバウンドも気にしないで続けられます。
一番自分でもうれしかったのが体年齢（？）が２８歳だったのが実年齢に戻ったこと。５月から頑張ってよかったと思い、体を動かすことがストレス解消にもなってきたので、これからも続けて行こうと思います。
目標体重４７キロ目指して頑張ります！
かいぞくまる ( No.102 2008年08月31日 15:10 )
カーブスに通い始めて１１ヶ月になります。
体重60.5ｋｇ→55.8㎏
お腹周りは7ｃｍ減
ウエスト４ｃｍ減
太もも3ｃｍ減
効果はとても緩やかですが、確実に変化はあったと思います。
会社と家の間くらいにあったので、通い始めました。
今は月～金までほぼ毎日通っています。今まで運動なんて面倒だと思っていましたが、無理なく続けられるから、三日坊主の私にも続けられたんじゃないでしょうか？年齢層もさまざまで６０過ぎくらいのおばさ | 
