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ないしょ ( No.2 2008年03月02日 09:56 )
タイトルからみても当たり前のことしか書いてなさそう。
栄養を摂って運動しなさいってことでしょ？
要は実践できるかどうかの問題。
同じような情報ならネット上にゴロゴロ転がってるよ。
金使わないと効果がないように思えるなら買ってもいいと思うけど。
*ユッキー* ( No.3 2008年03月02日 12:54 )
う～ん、既に買って読んでます。
実践できるか、ダイエットにおいてはたしかにそれが一番重要ですよね。
ただ、ネットでは情報が錯綜していますよね。
方法Aでだめな食品が、方法Bではよいものであったり。
いい（と思われる）ことはいくつも平行したくなるものではないでしょうか？私はそうです。
自分では一貫していると思っていても、実際はどこかで衝突が起きていて効果なし、なんてこともあるかもしれません。
自力でネットで検索、というのは、探し当てた方法によっては、生兵法で失敗の確率も高いと思います。だから本を買ったのです（もちろんネットで情報収集することも多いですけど）。
ちなみに伊達式では運動しろとは書かれてません。さらに、栄養そのものより、「何から摂るか」に重きを置かれている方法だと思います。せっかくですので一度書店でご覧になったらいかがでしょうか。
あゆ ( No.4 2008年03月02日 16:37 [ fo1krD9s44cmBq6qA/yRIY ] )
あたしも興味があり、本を買って暇なとき読んでます。
毎朝の食パンを米にしたりマクロビにも興味があり栄養バランスを考えて自炊してます！
本の内容をすべて実行はしてないですが一生太らない体質
にするべき毎日食事を取ると言う意味ではとても勉強
になりましたし食べても良いんだ！って思うことができたので安心もしました！
小麦製品は人間の体は腸にへばりついて消化しにくく代謝が悪くなる事やローフードもおすすめしてますね！
こんにゃくばかりなど炭水化物を抜いてた時期がありましたが太りました。。
運動も確かに大事ですが食事（取り方、内容）はもっと大事だと思います。
ちゃんと体に栄養を与えると間食もそれほど欲しくなくなりました！
主さんはどんなことを実行してますか？＾－＾
*ユッキー* ( No.5 2008年03月02日 17:03 )
あゆさん、レスありがとうございます。
私はサラダや果物のような生のものと温かい汁物を多く食べるようになりました。
それから肉も食べるようになりました。こちらはまだ1日1回とかですが (^_^;)
とにかく代謝が悪いので、少しは改善になるんじゃないかと！
それから、お昼がパンやレトルトパスタからおにぎり＋インスタント味噌汁に変わったことでしょうか。
去年から、炭水化物を徹底的に抜いてカロリー下げまくってたんですが、きっとそれが代謝悪化の原因ですね。ただ、食事をするようになると体重が増えるんじゃないかと心配で･･･。
あゆさんは、食生活を切り替えたときに体重や体型は変化しましたか？よかったら教えて下さい！
あゆ ( No.6 2008年03月02日 21:27 [ fo1krD9s44cmBq6qA/yRIY ] )
お返事ありがとうございます★
万年ダイエッターで今までいろんなことしてきましたが
食生活での我慢のｽﾄﾚｽは絶対駄目だとわかりましたし食べるものを選ぶことや良く噛んで食べることなど、今は食事を楽しむようにしています！
あたしもりんごやバナナ、魚も食べます！朝と夜は
汁物も必ず食べます！毎日豆腐や豆乳も欠かせません☆
食生活を変えてからは太りにくくなったと思います
ちゃんと食事（たんぱく質かな？）をしたあとは少しすると体の中が カーっと熱くなります。
おととしくらいかな？朝のみ炭水化物とってあとは
低カロを意識した食事をしてたんですが一向に痩せなくて
後々に間食も多くなったせいか目に見えてぶよぶよに太りだし、そこからご飯もしっかり食べ毎日運動してようやく戻しました。今は食べ過ぎても体脂肪は変わりません。
炭水化物は少しずつ増やしていき野菜や豆腐など
栄養があるものを食べてるうちは太らないと思います。
間食も少しなら大丈夫です☆
心配でしたら、毎日鏡で体型を確認して最近肉付いたかなと思ったらそこで何が原因か見つけていけば少しは不安はなくなると思います。
*ユッキー* ( No.7 2008年03月02日 23:04 )
あゆさん、お返事ありがとうございます！
食べた後体が熱くなるとか、食べ過ぎても体脂肪が変わらないとか、いいですね！目指したいです >_<
炭水化物の食べ方と太り対策、ご指南ありがとうございます☆
明日でプチ断食の回復食が終わるので、明後日から普通食です！今まではその普通食が超低炭水化物で非普通食でした･･･。今度こそ！普通に食事します！！ご飯も肉も。
ひとみ ( No.8 2008年03月03日 16:14 [ xmI6MWYGKzIqg.T2yDHga2 ] )
はじめまして！
私も炭水化物を極端も極端に抜きまくって、６５ｋｇ→５２ｋｇまで落としましたが、炭水化物を食べるのにとても恐怖を感じてしまい、普通の食事をしたいと思い伊達式ダイエットの本を買いました。
是非お仲間に入れてください！！
私は昨日取り合えず本を熟読しました。
でも定食の食事って意外と毎食だと難しいですね・・・
私の場合、夜が遅すぎて食べられないので、朝フルーツがいいと書かれてますが、朝に定食と昼に食べないといけません。
昼も事務所から出られないので、コンビニなんですが、レンジが出来ないのが辛いです・・・！！
ユッキーさんとあゆさんはどうですか？？
あゆ ( No.9 2008年03月03日 21:04 [ fo1krD9s44cmBq6qA/yRIY ] )
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄが広まってからというものみんながみんな炭水化物をおそれていますね。。
あたしもその一人でしたが生理もとまり体調も最悪でした。ホントはアメリカの肥満者向けのﾀﾞｲｴｯﾄ法らしく日本人が行うﾀﾞｲｴｯﾄ法ではないみたいです。確かに日本食を食べてればそんなﾀﾞｲｴｯﾄなんてしなくても良いわけですから、、、
あたしも仕事の都合上毎日定食メニューは難しいです・・
なので休みの日には満足できる和食を作って食べてます。
後、朝と夜は玄米、おかず、汁物って感じです。朝たまに
パンも食べます。
コンビ二食ですとおにぎりやサラダでしょうか？
朝に時間があればフルーツのみもよいですが
たっぷりご飯を食べてみたらどうでしょうか？
食生活って難しいですね、、
でも健康的に改善していく事がダイエットなんですよね。
減らせばいいものじゃないし食べすぎもＮＧ．．．
甘いものだって食べたい！。。。
我慢すれば結局太る！。。。
自分が今何をどのくらい食べたいのか自分の食欲と
ちゃんと向きあうことも大事かもしれませんね☆
*ユッキー* ( No.10 2008年03月03日 21:35 )
私も炭水化物抜いてたときは減りましたよ、、、そして数ヶ月ご飯が食べられなかった （´Д｀;;）
でも、甘いもの好きだからパンは極々稀に、食べたんですよね。1ヶ月に2度くらい。でも、その程度。そしてたまにクッキーとかロールケーキを過食！！その後着実に増える体重。頭も慢性的にボーっとするし、こんなの続くはずがなく、当然食生活は破綻。代謝の悪ーい体になりましたとさ。。。
私もそのとき生理止まっちゃったんですが、生理が止まったのは、そうかぁ、炭水化物不足のせいだったのか。
で、食事調達、ですね？
私は本来朝から食べられるタイプなので、明日からはご飯かお餅食べようと思います。たっぷりご飯、なんて、素敵ですねっ（^_^）
フルーツだけ、豆乳＋野菜ジュースたけ、は試したことがあるんですが、あまり体に合わなかったようでした。効果も感じられなかったし、逆に不調になったこともあったので。昔体重が減ってたときも、朝はシリアルとか炭水化物食べてました。
お昼は、、、食堂、、あるけど実際食べに行くことはないでしょうねぇ。メニューが偏りすぎているんです。そうするとそばのお店で売ってる幕の内系のお弁当とか焼肉弁当かしら。･･･でも、幕の内系は揚げ物ばかりなんですよね。悩ましい･･･。あるいはおにぎり。インスタント味噌汁とサラダは付けられますが、メインは?って感じです。メインの調達が一番問題ですよね。お弁当手持参するのが妥当なんでしょうか。難しいなぁ。
夜はいつも家で食べようと早く帰ろうとしても8時半-9時くらいになってしまいます。でも、それが一番安心して食事できるので、多少遅くても家で自炊してます。肉とか魚とか油無しで料理できるし、野菜も好きなだけ（！）食べられるから。
ないしょ ( No.11 2008年04月25日 05:54 [ 93FYDdTZ/XAyHPl9K.5rRY ] )
もう皆さん、１日のカロリーとかは気にしてないんですか？あと、お米は一食にどれぐらい食べてます？満腹まで食事してるんですか？
ないしょ ( No.12 2008年05月05日 22:46 )
炭水化物を食べると、いきなりおなかがぽっこりします。
みなさんはそうゆうこと、ありませんか？
ケイ ( No.13 2008年05月06日 01:47 [ U7tbG3SyEBoELmX2W.AO6A ] )
皆さん、ご飯を食べるときは一食あたり何グラムぐらい食べてますか? また、何グラムぐらいがダイエットにいいのでしょうか。
プヨ ( No.14 2008年05月08日 20:02 [ ghflGwVkfuI6znWCJsSChI ] )
こんばんは！ユッキーさん、皆さんはじめまして。３月に伊達式を知って開始してから２ヶ月たちます。ちゃんとご飯を食べるようになってから、今までずっといかにいい加減な食事をしていたかに気づきました。忙しいからと、すぐに食べられるインスタントものやお菓子、スイーツなどが１日１食以上でした。
それらをきっぱり止めて、３食食べるって大変なんだわ、と実感しました。
トラブルですが、最初の１ヶ月なんて食べなれないのに頑張って毎日毎食白米をとってたら、なんといまどき｢脚気」になってしまいまして！だるくて足がムクんでパンパンに。ひどい目にあいました。
やっぱり栄養指導がない素人のダイエットは、なかなか難ししいわ、と思いつつもそれからはバランスも気にして、あまり厳密にやりすぎないようにしました。ご飯はお茶碗軽く１杯程度です。
体重の減りはゆるやかですが（一ヶ月１キロくらい）伊達式は私の場合は体脂肪狙い撃ちみたいで、確実にサイズダウンしているのが励みになっています。
でも夜のスープ食は厳しすぎて出来ないので、私はリセット食だけのチャレンジです。どこまで減るかやってみようと思います。
皆さんも脚気には充分注意してくださいね～。
hana ( No.15 2008年05月28日 22:06 [ .6EmrkFg1egR6W2gkSlv76 ] )
皆さんこんばんは！
昨日伊達式ダイエットの本を本屋さんで見つけて、始めようと思っているところです。
でも、様々な疑問が浮かびます。
どうして、やせる効果のあるお茶（プーアール茶とかのことかな？中国茶も好きな私にはつらいです）は飲んではいけないの？
寒天がいけないのはなぜ？
ビタミンなどのサプリメントや粉末プロテインやアミノ酸飲料は飲んでもいいの？
どなたか知っていたらぜひ教えてください！
momo ( No.16 2008年05月29日 11:52 [ rXYAPmL2DAUYdTALRv.fTw ] )
私も以前伊達式ダイエットにチャレンジ！
けど、逆になぜだか太ってしまいやめてしまいました。
寒天はカラダを冷やすので代謝がさがり太りやすくなってしまうと書いてあったような気がします。
まろ ( No.17 2008年06月14日 17:10 [ sXNhE1rrMTMfzAB/WSqDdc ] )
私は、伊達先生の所でカウンセリングを受けていますが、初回二万円でした。
初診料は45分9650円。
サプリメントが一万円弱。
カウンセリングを受けてみると、サプリメントの嵐ですよ。
朝食は、果物を一種類なら、どれだけ食べても太りません。
「林檎10個でも、スイカ1個でも好きなだけ食べてください」と、いわれましたが、制限のないダイエットがあるのか私は疑問です。
先生の言っている方法は、結局最終的にはバランスよく食事を摂る事のようですが、みんなそれが出来ていたら太らないわけですよね？
しかも、一週間に一回来るように言われました。
実はただ当たり前の言だけで、私はサプリメントとカウンセリング料金に毎週行けるほど金銭面も時間もありません！
きちんと実行しようと思えばサプリメント代がバカみたいにかかり、決して安くないダイエットだと思います。
ないしょ ( No.18 2008年07月25日 13:21 [ zxLopy9J0BoZlPhQwDFPts ] )
本を買ってきて実践しています。但し、全部では無いです。
やはり、自分に合う部分と合わない部分がありますので・・・
私が実践している部分は、油と体を冷やす食品です。
以前は、合成油とマーガリンを使用していましたが、今はオリーブオイルかゴマ油にしています。それと、体を冷やす食品は、極力食べない様にしています。以前寒天が流行った時に、3ヶ月程食事前に食べていましたがあまり効果が無く今は全然食べていません。もともと、冷え体質なので、余計に冷えを招いていたので痩せなかったのでしょうね。
今は、急激に体重減少の変化は見られませんが、代謝が良くなっているのか食事量は、以前よりしっかり食べていますが、体重の増加にはならないようです。
めくーま ( No.19 2008年07月25日 20:46 [ ltxDKMMsiJ6WLtA1AG0vCY ] )
まろさん、貴重な体験談をどうもありがとうございます。なんだ…
思ったより大したことのない先生ですね。朝は適量のフルーツ、
お昼と夜はタンパク質を適量とることと体を温めることを心がけ、
ごちそうの後はプチ断食で胃を休める。これだけできれば別に
高い値段出して通わなくても十分なんじゃないでしょうか。あとは
気休めに市販のサプリで自分に合ったものを食べ過ぎた時とかに
試してみるとか…。
私自身、本を一冊買ってはみたものの、夜型の生活なのに「昼に
肉、夜は肉じゃなく魚を食え」と言われてもなあ…という感じでした。
まあ朝フルーツ、食べ過ぎたときにプチ断食というのは賛成ですが、
そんなの他の人たちも言ってることだしね。それにしても弁護士並み
に（もしかしてもっと？）高いなあ。
丸の内 ( No.20 2008年08月17日 21:57 [ 6bsGaQzxAO2H306PQHOY9Y ] )
伊達先生のダイエットの本をじっくり読み、食事を意識して生活したら、私の場合一週間で１キロ体重が落ちました。代謝もよくなったのか、最近は冷えを気にしなくなりました。少しずつ健康になっていくような感じで毎日楽しいです。無理もしなくていいし。
長期間でダイエットに取り組みたい方必見です。ぜひ、おすすめします。
ないしょ ( No.22 2008年08月27日 21:06 )
お！！
たった今「栄養（カロリー）をプラスして痩せた人」というスレを立てた者です。
私が読んだのは、「おいしく食べてやせる」という本です。
内容はどれも似てるんでしょうかね？
ないしょ ( No.23 2008年08月27日 21:36 )
美腰の先生なんかも題名は違えど何冊も本出してても１つのスレでやってますから
伊達先生関係はここに移動した方がいいですねー。
本ごとに別スレになると話が広がらないしね。
chiiboo ( No.24 2008年08月28日 19:26 [ WE0n246uYLQSP02o8TXWDQ ] )
伊達式では、豆乳がいいとか？調整？無調整？どちらが効果ありでしょうか？
オリゴ糖が、癖がなく好きですが、オリゴ糖は、NGですか？
あかり ( No.25 2008年08月29日 18:48 [ FN3KOYcdiWoTEHRD85sR52 ] )
まろさんのコメントを読み伊達さんもお金目当ての先生だとわかり感謝します。やせたい人は食べなさいとか鈴木ソノコさんの本の題名をそのままパクるのも頂けません。伊達さんの本は参考までにします。
あかり ( No.26 2008年08月29日 18:48 [ FN3KOYcdiWoTEHRD85sR52 ] )
まろさんのコメントを読み伊達さんもお金目当ての先生だとわかり感謝します。やせたい人は食べなさいとか鈴木ソノコさんの本の題名をそのままパクるのも頂けません。伊達さんの本は参考までにします。
あかり ( No.27 2008年08月29日 18:51 [ FN3KOYcdiWoTEHRD85sR52 ] )
まろさんのコメントを読み伊達さんもお金目当ての先生だとわかり感謝します。やせたい人は食べなさいとか鈴木ソノコさんの本の題名をそのままパクるのも頂けません。伊達さんの本は参考までにします。
ないしょ ( No.28 2008年08月31日 16:57 )
この方は夜中にラーメンを食べても太らないって言ってる先生ですか？
ないしょ ( No.29 2008年09月01日 11:58 )
http://kurasse.jp/member/67811/blog
↑伊達さんのブログ発見！
参考になるかわかりませんが＾＾；
ないしょ ( No.30 2008年09月01日 12:54 )
伊達さんって何年か前にマ○クロダイエットの広告に載ってた気がするよ。
自分もマ○クロダイエットでやせました～って（笑）
何が本当かわかんないですね～( 一一)
ないしょ ( No.31 2008年09月01日 13:12 )
30さん
マジですかｗｗ
伊達さんは２０ｋｇ痩せたそうですが、そのうちの何キロかはマ☆クロで痩せたとかでしょうかね？？
ないしょ ( No.32 2008年09月01日 17:37 )
なんかね。
マ○クロダイエットで痩せた人達の指導員みたいな感じだったと思うよ。
で、自分もマ○クロ経験者（成功者）です！みたいな感じ。
雑誌に載ってたよ。
ないしょ ( No.33 2008年09月02日 01:16 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
ほんとですか！！
栄養が足りない 食べないとダメ と言ってた人が・・
ないしょ ( No.34 2008年09月02日 10:48 [ rVS39MufhSQx37tjIzS9oI ] )
え～ショック。
昨日本買ってきたばかりなのに。
なんか読む気失せてしまいました。
ないしょ ( No.35 2008年09月02日 11:27 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
だけど ドリームプレスでの番組で 黒沢 指導してるけど あれだけ 食べて 痩せていってるっていうの 注目だなぁ・・
上手く 痩せたら また いい宣伝になるから 伊達さん 力いれて指導してるだろうな・・
まなみ ( No.36 2008年09月02日 18:48 [ EK3NczIb756oH8GGXAI2wE ] )
伊達友美はたいしたことないんだね！ダイエットマニアかな？あれだけ本出してるという事はマスコミへの売り込みがうまいとか実力より裏があるのでは？書いてる事は他の人も言ってる事だしタイトルは鈴木その子のパクりだから怪しいとは思ってたけどね。伊達さんは本当に摂食障害治ってるのかな？
ないしょ ( No.37 2008年09月05日 22:35 )
それで痩せた人がいるならいいんじゃない？
信じるも信じないも、ダイエットは自己責任でしょう。
噂なんかに惑わされて簡単に人を疑ったり、信じたり。
自分で考えてダイエットしたらどうですか？
ないしょ ( No.38 2008年09月05日 23:27 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
伊達さんが マイクロダイエットの指導員してたの へぇ～ だけど それは 過去の話でしょ 今は薦めてないでしょ 今は これじゃいけないと 彼女なりに頑張ってるのでしょ 過去は過去
大事なのは 今 明日 よ
彼女が今やってるダイエット指導 効果あるなら それはそれでいいと思う。 お手並み拝見よ・・
ないしょ ( No.39 2008年09月06日 18:27 [ sNrwG.upPYIOq1u0WZjaDg ] )
伊達式ダイエットは
たてにのびます。
ちなみに私は１７０ｃｍ体重内緒（前より１０キロ痩せた）
ないしょ ( No.40 2008年09月07日 21:40 )
たてにのびる！？
詳細を求むー（ちびなので・・・
ないしょ ( No.41 2008年09月08日 10:58 )
なんばー３８のないしょさん、私も同感です。伊達式ダイエットは食べて痩せるという点でも信じて試したいダイエットですので。
お手並み拝見いいですね＾＾
ないしょ ( No.42 2008年09月08日 11:03 )
39さん☆
本当ですか♪
何センチ伸びたんでしょうか？
よかったら教えてください！！
あと今、見た目が普通体型なんですけど、やや痩せ型をキープしたいんです。
伊達式ではどのくらいの体型がキープできるんでしょうか？？
ないしょ ( No.43 2008年09月08日 11:10 )
伊達式で身長が伸びるという説について私なりに考えてみました。
伊達式では赤身の肉を食べることを勧めています。これは欧米では赤身肉とはいわば主食のようなもので、そういった赤身を食べている欧米の人達は皆背が高いです。
身長が伸びるのに何故赤身？カルシウムではないのか？と思われるかもしれませんが、骨を生成するのに一番重要なのはたんぱく質なのです。その次にカルシウムなどのミネラルが必要となってきます。また、動物性たんぱくは人間の体に吸収されやすく、身体を作ることに積極的に使われます。
そういったことから伊達式で身長が伸びるということは特に成長期の方にとって有効だと思われます。
ないしょ ( No.44 2008年09月16日 19:18 )
伊達さんは何冊もダイエット本を出版されていますが、みなさんはどの本を読まれましたか？
他のも読んでみたいんですが、ネットでしか売ってないです；
私が読んだのは食べてきれいに痩せる！という本です。
伊達ともみだと思ってたけど、正しくはゆみさんだったんですね。ｗ
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