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sakiｖ ( No.2 2008年07月15日 15:33 )
私もこの前書店で見かけてがっつり立ち読みしました。笑
気になっています。
くろいぬ ( No.3 2008年07月15日 23:56 [ HmeqTvBmoKYb5vEkNJ8MOM ] )
一ヶ月やってみたもののまったく効果なし。確かに間食は少なくなり、食欲も抑えられましたが、もともとドカ食いして太ってるタイプではないので本の内容にあるような効果はありませんでした。むしろオイルを飲むせいか体脂肪率があがりました・・・・・OTL
Aisa ( No.4 2008年07月16日 07:54 [ bc39qDptuM6vWlMPoRU3ws ] )
ｽﾚ主です。 確かに程よいボリュームなので、がっつり立ち読み(笑)でイケちゃうかも？ くろいぬさんｺﾒﾝﾄありがとうございます。 一ヶ月実行されたんですね！ 全く効果ﾅｼですか...。 実は輸入食材店で既にｵｲﾙを購入済なのですが、やはりｵｲﾙそのままｺﾞｯｸﾝに抵抗を感じてｲﾏｲﾁ踏み切れずにいます。 でも、本に書いてある（一日1000ｶﾛﾘｰ以下摂取でも平気で不思議とお腹が空かない）状態になるなら頑張る価値はあるかなと思っていたのですが... 体脂肪率上がってしまわれたとの事ですが、確かに就寝前に油を摂取するのは従来の理論からすると真逆の発想ですよね。 やはり表紙のｱﾒﾘｶｻｲｽﾞｱｲｽｸﾘｰﾑに胸焼けする日本人には不向きなのでしょうか。 とはいえ、ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄ自体を下げる事が出来たら、方法はともかく体重は確実に落ちていきますよね...う～ん、悩む。 ただ、ﾕﾆｰｸな方法ではありますが、怪しげな薬などではなくて普通の食品を利用できるのは魅力です。
シン ( No.5 2008年07月18日 23:21 [ cVVQAg381dUdFiT0hHJyOg ] )
今やってます。
夏場で食欲がうせる時期なのもあって、食欲は減ってますね。
食べてないので、体重も少しずつ減ってます。
ただ、食事制限だけではなく、エクササイズもやってるので、運動と組み合わせるのが一番いいと思います。
それに私は砂糖派ですが、そんなにいっぱい飲んでないですよ。
夜も飲まないで日中だけにしてるし。
結局、食事制限なし、ってあるけど、それを何でも食べてもいいって解釈しちゃうとダメダメですね。
砂糖もしくはオイルのカロリーはしっかり体に入ってるわけですから、それを差し引いてなお１日のカロリーを減らさないといけないわけで。
これは食べたい欲求を減少させることで、１日の食べる総量＆カロリーを減らして体重を落とすので、私は空腹のイライラ、辛さを軽減させるダイエットだと思ってます。
食事制限の空腹のストレスが辛くて失敗してきたので、そういう意味では、今の自分には合ってます！
でも食事制限だけでは痩せないと思いますよ。
体づくりも一緒にやったほうがいいと思います。
じゃないとむしろリバウンドの可能性が高いかも？
あと、ちゃんと栄養のあるものを取るのをお忘れなく！＾＾
Ishimaru ( No.6 2008年07月22日 23:29 )
わたしも今やってます。翻訳者が、IT業界で有名な方なのでブログのほうで知って発売と同時に本を購入しました。
エクストラライトオイルが見つからなかったので少しの間だけ砂糖水を飲みましたが、毎日オリーブオイルを飲むことが健康に良いと昔からいわれていたことを知り、すぐに切り替えました。（エクストラライトではなくピュアで代用）
2週間くらいでオイルを飲むこと自体は慣れたのですが、それと同時に食欲の減退がなくなってしまったので、今は砂糖水に再度切り替えたところです。
今のところはまだ効果が持続中。自然にレストランでの食事を残したりする自分がものすごく不思議です。
それと、夜の10時ごろに飲むようにすると、前後1時間以上何もとれないので、つまみ食いを我慢しなくてはならなくなり、これが結構効果的なのではと思ったりしています。
Aisa ( No.7 2008年07月28日 17:46 [ 4FnJW3JXbCwQhIuU0F2ZjU ] )
コメントありがとうございます。
本が発売になってから一ヶ月ちょっとになりましたね。
シンさんは砂糖水で実行されているのですね。
仰る事ごもっともです！！
好きなだけ食べて痩せていたらそもそもダイエット情報は氾濫しませんよね。
時期的にも食欲が落ちやすい夏ですし、相乗効果も狙えそうですよね。
Ishimaruさんは、オイルから砂糖水に再度切り替えられたとの事、
ということは、オイル又は砂糖水その人その人に合う合わないというのが存在するのですね～。
どちらが自分の体質に合うか見極める事が必要ですね、とっても参考になります。
お二方とも食欲抑制の効果はあるようで、とても参考になりました。
私も正しく実践してみようと思います。
コメントありがとうございました＆また実践して報告がてら来ます。
報告できる結果が出るといいな。
Aisa ( No.8 2008年08月02日 01:35 [ bc39qDptuM6EUzrGVpL3Qw ] )
ｽﾚ主です。 8月ですね。 今日からｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。 まずはｵｲﾙから始めることにしました。 理由は、単純に飲む量が少ないので比較的飲みやすいかなと。 で、初めての体験、油をそのまま飲んでみました。 ・・変な感じ(笑) でも、そのうち慣れるかな、と思います。 なるべく体内にｶﾛﾘｰを入れてるという感覚を持たない様に意識しました。 ただ、胃もたれというか軽い胸焼けが飲んでからずっとしているので、これが続く様なら砂糖水に切り替えようと思います。 また報告に来ますね。 情報の書き込みも待ってま～す。 今月は気合入れて絞るぞ！！
Aisa ( No.9 2008年08月05日 04:43 [ bc39qDptuM6F2V8aqjQATQ ] )
ｽﾚ主です。 経過報告です。 8月1日に始めてまだ四日ですが、-1.8kgです。 ﾀﾞｲｴｯﾄ初めの落ちやすさとこの暑さとのｺﾗﾎﾞ?もあるかもですが、予想以上の経過に、ﾔﾙ気が更に湧いてきています。 このﾀﾞｲｴｯﾄ面白いかも！！ このまま継続して桃源郷まで駆け抜けたいと思います。(笑) ｵｲﾙですが、鼻を摘みながらゆくーり舐める様にすると難無く飲めました。 取り敢えず、好調な滑り出しです。 また来ますね～。 (*^*^*)
ありす ( No.10 2008年08月06日 21:20 [ erTvtXLmEGQGBCZ6C4vlUc ] )
６月の終わりから１ヶ月試してみましたが、残念ながら体重は落ちませんでした。むしろ増えた…。胸焼けに耐えながら努力したのですが、結果が伴わず悲しいです。効果ありの方もいらっしゃるので、個人差があるのでしょうね。
Aisa ( No.11 2008年08月09日 01:17 [ bc39qDptuM6vWlMPoRU3ws ] )
こんばんは、ｽﾚ主です。ありすさんもおっしゃってますが、ｵｲﾙは胸焼けしますね...。飲む事自体は何とか慣れたのですが（口の中のヌルヌル感は速攻で水を飲む事で対処しています。...いいのかな？） でも、減食のｽﾄﾚｽは最低限に抑えられています。 『我慢知らず！魔法の方法』と謳われるのはうさん臭いし（食べたいだけ全部食べて痩せるならﾀﾞｲｴｯﾀｰなどいませんよ!!...ね）少し違う気がしますが、面白い方法であると思います。 ただ、ﾌﾞﾛｸﾞや訳者のあとがきにもありましたが、日本人的な習慣で、食事を残す事に抵抗があったり、空腹感と関係なくお昼ならお昼の時間内に食べなくてはならない事もあるので、それらを改善していきつつ頑張ろうと思います。 ではでは、また来ますね～！
ないしょ ( No.12 2008年08月15日 13:25 )
オリーブオイルではじめました。
私が読んだ方法は、朝に大匙2杯だけ飲むって奴だったんですが
これでいいのかな・・・？
これから様子見て行きます。
Aisa ( No.13 2008年08月16日 02:10 [ bc39qDptuM6anEeM52/4J2 ] )
ｽﾚ主です。 相変わらず面白い程ﾃｷﾒﾝな食欲抑制＆少量満腹効果は本当に不思議です。 食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄの辛さはかなり軽減されると思います。 ｵｲﾙを飲む前後でtotal2時間はｶﾛﾘｰを連想させるものを口にしてはいけないので、その状況をつくりやすい夕方頃or就寝前にｵｲﾙを飲んでいたのですが、ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄで色々調べていたら朝が効果的らしいので朝ｲﾁに変えました。 しばらく朝ご飯が食べられないのは嫌だなと思っていましたが、考え方を変えて、早く起きるのが一番良いのですが(笑)身支度なり掃除なり一時間ちょい何かしらしてから朝ご飯にすればいいので、慣れたら朝ｵｲﾙをｵｽｽﾒします。いきなりはﾂﾗいので、様子をみながらｼﾌﾄしていくと良いのでは、と思います。 本当にお腹が空かないので、摂取する食品は体に良いものを食べようと意識しています。 初めてこのﾀﾞｲｴｯﾄを知った時はなんじゃそりゃ？と懐疑的だったのですが、自分の体で凄い効果を体感している今、私は今後もこのまま理想体重まで頑張ろうと思います。 怪しい薬を使う訳でも高いｻﾌﾟﾘを購入する訳でもなく、ｽｰﾊﾟｰで普通に売っている食品を利用出来るし、名前はともかく素晴らしい方法だと思います。 実践している方と、ｵｲﾙや糖の種類や飲む時間帯など情報交換をしたかったです。 では、また気が向いた時に来ま～す。
りぃ ( No.14 2008年08月29日 00:25 [ EVD7xOvzPMcIwudzxTyxU6 ] )
今日から始めてみます！！
「やめたらリバウンドします」とはっきり言い切られてしまって少し不安ですが一日一回砂糖かオイルを条件のもと飲むというだけなら一生出来るかなと思ったしそれで美しさが手に入るならｗｗ
とさっきオイルを飲んでみました。。
ものすごい嫌な感じ…胸やけやばいです（汗）
ライトオリーブオイルが見つからなかったためエコナ飲んだのがいけなかったんでしょうか…すっごい嫌な感じでした（涙
無味っていうかまずい…たぶんオリーブオイルなら改善されるんでしょうね（汗
でも皆さん２週間くらいで慣れてるみたいなので頑張ります！！
がんばりましょー♪♪
ないしょ ( No.15 2008年09月01日 18:39 )
ぜんぜん痩せないし、食欲抑制もありませんｗ
結局間食しないタイプの私には向いてないのかも。
オリーブオイルも指定のもの手に入れたのになあ～。
Aisa ( No.16 2008年09月02日 22:12 [ bc39qDptuM6F2V8aqjQATQ ] )
ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄ開始後1ヶ月私も間食はしないﾀｲﾌﾟです。 普段の食事で、いつもより早い段階で満腹度がきたり、外食で一人前食べ切れないｶﾝｼﾞで不思議な感覚ですよ。
ker ( No.17 2008年09月06日 01:44 )
私もシャングリラダイエットはじめました。
よかったら情報交換しましょう。
ロコ ( No.18 2008年09月16日 16:56 [ yRRhrdANSVMWwZQk9tj0qI ] )
私も８月前半くらいからシャングリラダイエットしてます。
本屋で立ち読みしてから始めましたが、私にはオイルの量が多いので、オリーブオイル大さじ1を空腹時に飲んでます。私は今まで毎日のようにお菓子を食べていたのですが（スナック菓子・せんべい・ドーナツ・かりんとうなど300～500カロリー位）オイルを飲み始めてから、たまの間食ですむようになりました。お菓子代がだいぶ節約できました。
でも、たまに食べちゃおうかな～という誘惑はありますが。。でも、オイルを飲むとお腹が落ち着きます。
最初はスプーンでオイルを飲み水で流していましたが、今はカップの水の上にたらしてそのまま飲んでいます。（気分的にラクです）
お菓子を食べない分、お米をきちんと食べ1500キロカロリーの食事でもそこそこ満足できるようになったので、2Ｋｇは体重も減りました。
油菓子好きな人なら結構効果があるのでは…と思います。
今身長163ｃｍ、56ｋｇなので１２月までに50ｋｇまで落としたいと思ってます。
Aisa ( No.19 2008年09月16日 20:39 [ bc39qDptuM66giDc/p3BMA ] )
お久し振りの、ｽﾚ主です。 8月ｱﾀﾏから始めて、1ヶ月半で-約4kgです。食べてる量が激減したﾜﾘには意外と緩やかな体重減少なので、自分的には少々不満 (!ε!) でしたが、体調崩す事なく減っているし、こんなものですよね、健康が一番!! 書き込んで下さったkerさんの日記を最近楽しく拝見させて頂いています。 同じ方法を実践中の身としては、あるある～とか、そうそう～とか、勝手に楽しませて戴いています、感謝！ 試行錯誤の結果、口に水を含んだ状態でｵｲﾙを飲んでいます。そして水で流し込む。 直接ｵｲﾙを舐めるｶﾝｼﾞだと凄く気持ちが悪いです。ロコさんもお水と混ぜておられてるのですね、勝手に親近感?湧きました。 ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄ用にとK*LDIで購入したｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに風味があったため、急遽ｷｬﾉｰﾗに替え、慣れない油を飲むという行為におえっとなりつつ、ｷｬﾉｰﾗ(小さめの600g)のﾎﾞﾄﾙがなくなり、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙにﾁｬﾚﾝｼﾞしてみて(一番ｻﾗｯと飲みやすい?ｶﾝｼﾞ<-でもﾁﾄ高い。)それがなくなってからはｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに落ち着いています。<-高過ぎず安過ぎず。B*SCOがなくなったのでｽｰﾊﾟｰに行ったらAJIN*MOTOが置いてあったので購入しましたが、風味の強い～弱いｹﾞｰｼﾞ表示(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやｶﾚｰﾙｩみたいな)が付いていました。 前こんなんありましたっけ？ ｺﾚってもしかしてもしかするとｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄの影響なのかしらと思ってみたり。気のせいかな。 密かにｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰさん増えてるのかもしれませんね？ ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾀｰさん増えてるのかもしれませんね？ ｼｬﾝｸﾞﾘﾗという名前にはまだ若干抵抗はありますが、確かに効果は素晴らしい。 説明しにくいのですが、胃の中で膨らむｵｵﾊﾞｺや汁ものでお腹がいっぱいになる...というのとはまた違って、ｾｯﾄﾎﾟｲﾝﾄがきちんと下がって食べる量が減る・体が必要とする量を摂ったら満足する、みたいな。 痩せていた頃は外食で一人前入らなかったのにいつの間にかぺろり＆おﾃﾞｻﾞまで食べられるようになった私が、また一人前入らなくなるｶﾝｼﾞに似ています。 感覚的なものなので、説明するのは難しいですが(汗) また情報交換にきま
まぐろツナ ( No.20 2008年09月22日 21:16 )
ダイエット本で見たのですが、食事の後一時間開けてから油を大さじ1と半分を飲む
それを朝昼晩と三回する事で食欲を抑えるんだそうです。
食欲抑制効果が出るまで７日～１０日間はかかるようですが、特に最初のこの期間を一緒に頑張って下さる方いませんか？
１０日以上食欲が抑制出来ない場合は油を変えた方がいいみたいです
油はなるべく無味無臭の物が良いそうです。私は日清のキャノーラ油のヘルシーライトで挑戦します！
おかし大好き ( No.21 2008年09月25日 19:22 [ Xeb8a2NKpA2Z6.Qd7.nOgI ] )
スレ主さん、みなさまこんにちは。
私もおとといからシャングリラダイエット始めました。
今月号のフィ○テという雑誌を読んでこのダイエット法を知りました。
オリーブオイルを飲んでいますが、偶然にもスレ主さんと同じ「あじの○と」です。ゲージの表示が決め手になりました。
私の場合オイルを飲むことは二日目には慣れてしまい、スプーンから飲んだ後、水を飲んでいます。
自分は胸やけしないようです。
外でオリーブオイルを飲むのは難しいので砂糖水を飲むのですが、砂糖水を飲むとメチャクチャのど乾きませんか？
のどが渇くので、砂糖水と普通の水を交互に飲んで水っ腹になり、朝早くトイレに目覚めてしまいます。
とはいえ、食欲抑制効果は確かに感じています。
１６０センチで６７キロあるので減りやすいのかもしれませんが、３日目で１キロ減りました。
ネットで調べたところ、砂糖水の代わりに氷砂糖をなめている人もいるらしいです。
砂糖水を作る時はいちいち計るのがめんどくさいので、角砂糖３，４個をペットボトルの水に溶かしています。これもネットからの情報ですが。
１ヶ月半で－４キロなんてうらやましい。
週２でサーキットトレーニングに通った時も、一か月で１，２キロしか減りませんでした。
今までゼ○カルや、いろいろな食欲抑制剤を使ってきましたが、この方法で食欲が減れば、健康的でいいと思います。
薬は耐性ができたり、効果がなかったりでした。
ただ鼻をつまんで食べるというのはいまいちする気になれませんね（笑）
Aisa ( No.22 2008年09月27日 22:30 [ bc39qDptuM6EUzrGVpL3Qw ] )
ｽﾚ主です、おかし大好きさんこんばんは。 *・ェ・*ノ'' そうそう、今月号のFyt*eに何とｼｬﾝｸﾞﾘﾗ載ってましたよね！私も見て驚きました。 味*素なんですね、胸焼けしないの羨ましいです！ 私はもうすぐなくなるのでお次はSara*のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを購入してきました。 こうなったら売り場に並んでいるｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ全部試してみようかな。(笑) ｷｬﾉｰﾗも手に入りやすくて良かったのですが、胃もたれ感と、私だけかしれませんが顔にぶつぶつが出来たので...ｵﾘｰﾌﾞは適度に飲む健康法もありますしね。 私は甘いものが苦手なので砂糖は試していないのでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ、でも氷砂糖を飴がわりに舐めると仕事中でも実行しやすいみたいですよね。 しかし、食欲抑制効果は素晴らしいですよね～。 私も一時期ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ等の食欲抑制系ｻﾌﾟﾘを愛用していた時期もありましたが、（勿論、並行して運動もしていました。）私には副作用が強く...。 そういう意味でもｼｬﾝｸﾞﾘﾗはﾛｰﾘｽｸでﾛｰｺｽﾄで、なかなか良いﾀﾞｲｴｯﾄに出会えたなと思っています。 なんだかんだあるとはいえやはり、ﾀﾞｲｴｯﾄの基本は食事と運動に尽きると思うので、食事制限のｽﾄﾚｽ軽減は非常に重要ﾎﾟｲﾝﾄになってくると思います。 私個人的には、今ﾁｮｯﾄ停滞＆便秘気味になってしまったので、新しい刺激をと思って、流行りの朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄを取り入れようかと悩みつつ、ﾊﾞﾅﾅが苦手で(笑)...他のﾌﾙｰﾂで代用しても良いとﾌｨ*ﾃに載っていたので、便秘＆停滞対策にしてみようかな。 長くなってしまいましたね、また来ますね。 一緒に頑張りましょう!! (*^*^*)
おかし大好き ( No.23 2008年09月28日 13:40 [ Xeb8a2NKpA2Z6.Qd7.nOgI ] )
Aisaさん、便秘になってしまったんですか？食べる量が減ったせいかな？私は食べる量はあまり減っていないんですが（間食以外）、便秘なんです。
もともと便秘体質で、オリーブオイルで便秘解消するというのを聞いたことがあったので、それも期待してこのダイエットを始めたのですが、便秘は変わらないようです。
朝バナナダイエットは以前一か月ほどやってみたことがあるのですが、私もあまりバナナが好きではなくて、それがさらにバナナダイエットで見るのも嫌になってしまいました(笑)
他のフルーツで代用しても、シャングリラだと間食できないので、一食をしっかり食べないとお昼まで辛いのでは？
Aisaさんはもう我慢できるくらい少食になれたんでしょうか？
私はまだ五日めですが、食欲抑制効果が微妙な感じに・・・。
きっと目が食べたいだけなんでしょうけど、やっぱりお菓子が食べたくなっちゃいます。オイルが合わないのかな？
でも匂いの強いものにあたってしまったらキツイので、このまま味○素で行く予定です。
Aisaさんいいオイルがみつかったら、教えてくださいね（ちゃっかりですいません）
甘いもの苦手なんていいですね。きっともとが細くていらっしゃるんでしょうねぇ。
もしかしてそれ以上痩せると体がまずいと判断したので、体重が落ちないのでは？
ゼナドリン懐かしい！私も飲んでました。まだエ○ェドリン入りのものがあってそれを使ってました。
私も副作用で断念しましたが、体への影響を考えると合わなくてかえって良かったかな？
シャングリラダイエットを始めて体重の変化以外変化ありましたか？
私は何となく味覚が敏感になったような？
困ることが一つ、歯磨きのタイミングです。
食後時間を空けてしまうと、セットポイントがあがっちゃうんですかね？
あまり神経質になるつもりはないんですが、せっかくなら効果的な方がいいですし。
食後ってついのんびりとしてしまって、ハイ歯磨き！っていう風にできなくてつい忘れてしまいます。
Aisaさんはすぐ歯磨きしてますか？
歯磨き粉を付けなければいいのかな？
Aisa ( No.24 2008年10月10日 16:43 [ Py/sxr.yfDw74vvhOE1uKw ] )
お久しぶりです、スレ主です。
おかし大好きさん他みなさま、こんにちは。
開始後順調だったのに、ここ10日くらいなぜか食欲抑制効果が薄れてぱくぱく食べちまって自己嫌悪の私です。
これが続くとマズイと思い冷静に分析してみたのですが、
①最近オイルを変えた（味●素→S●LAT）
②いわゆる食欲の秋の訪れ
③基礎代謝以下の低カロリー食を約2ヶ月続けたのでその反動
思い当たるのはざっとこんなカンジです。
①のオイルに関しては、無味無臭でシャングリラに適していると思うのですが、変えてから食欲抑制効果が薄れたので時期的に該当するかなと。
②に関しては、比較的誰でも食欲が落ちやすい夏が終わって涼しくなって食欲が湧いたのかしら...と単純に感じました。
しかし、何か納得がいきません。
食欲が尋常じゃないのです、精神的なものかなぁ...。
というわけで、まだ少し残っていますが、オイルを変えてみます。
シャングリラを始めてから、食欲抑制効果が出る→お腹がいっぱいになっても美味しそうなものを目で見るとつい食べてしまう・出された量*作った量食べてしまう。（食べ物を残す事に罪悪感がある日本人的発想）を、やっと克服したところなのにー！！
ネットで色々調べていたら、人それぞれオイルの合う合わないは重要らしいです。
おかし大好きさん、歯磨きの件で聞かれていたので回答です。
オイル飲んでしばらくは歯磨きはしてはいけませんというのはどうやら本当のようです。
以前、なんか今日は食欲が普通にあるなぁ...と思ってたら、その日に限って無意識に歯磨きをしていた事を思い出したので、メカニズムはわからないのだけど、歯磨きをしてはいけないというのは本当なんだと体感しました。不思議なのですが。
なので、味と連鎖しないという観点から歯磨き粉をつけなければいいというのは理論上は正しいと思います。やったことがないのでわかりませんが。
エフェ入りのゼナドリンを飲んでらしたのですね、私はエフェ入りが製造中止になったあとから3種類くらい使ってました。
そのころは私そんなに太ってなかったんですよね、気を抜くとすぐ体重が増えてしまう体質なので、美容体重を維持するのに必死で使っていたカンジで。
でも、煙草をやめたのをきっかけに過食の日々で、あっという間にBMIが25以上のぷよんぷよん体型になってしまい、さすがにこれ以上太ったら健康上まずいと奮起してシャングリラを始めました。
そうそう、朝バナナダイエットといえば、やりたくても今ほとんどのスーパーでバナナが品切れですよね、すごい反響ですね。
私は朝食がわりに豆乳と野菜ジュースを混ぜたのをここ数ヶ月飲んでいますが、いいですよコレ。
前のスレに、便秘気味になってしまい...と記述しましたが、ここ最近もりもり食べていたら快便（失礼！）なので、食べる量が減れば出にくくなるのは仕方ないことかもしれません。
オイル変えてまた復活したらよい報告ができるといいな、がんばります！！
おかし大好き ( No.25 2008年10月13日 14:02 [ Xeb8a2NKpA2nPRjKL3Rjvo ] )
こんにちは。
Aisaさん歯磨きの件回答ありがとうございます。
でも歯磨き粉付けないと磨いた気がしないですよね(笑)
食欲抑制効果が感じられなくなりシャングリラを中断していましたが
食欲がものすごく、藁にもすがる気持ちで(笑)今日からまた始めようと思っています。
オイルの相性が大切なんですね？
今度はキャノーラ油にしてみようかしら？
余談ですがシャングリラダイエットで検索すると、シャングリラホテルが
かなりヒットするので笑ってしまいます。
どんなホテルなんでしょう(笑)
質問ばかりで恐縮なんですがオイルを飲むタイミングなんですが、
皆さんはいつ飲んでいらっしゃるんでしょうか？
Aisaさんはまだ朝一でのんでいらっしゃるんでしょうか？
私は朝は苦手なのでちょっと難しいかも。
一回の量はどのくらいですか？
回数は何回飲んでいますか？
私は以前は
休日、朝と午後（各大さじ一杯づつ）→最初は食欲落ちていた。
段々落ちなくなる。
平日、朝食抜きで朝と夕方帰宅後（各大さじ一杯づつ）→食欲落ちず
（朝起きられないため、朝食抜き）
その他にも一度に大さじ２杯を朝に飲むパターンと
大さじ２杯を帰宅後夕方飲むパターン（いずれも平日は朝食抜き）
をやってみましたが、これはあまり効果なかったように思います。
やっぱり朝食は抜くこと自体まずいんでしょうね。
朝、食欲自体がないわけではないので朝飲むのは平日はやめて
朝食を食べようかしら？
豆乳はウチには常備していないので、野菜ジュースをたまに飲んでいます。
以前の○るあるの豆乳ダイエットで豆乳はちょっと苦手で(笑)
（どんだけ踊らされてるんでしょう(笑)やったダイエット法は星の数。使った金額は…考えたくありません(笑)
とりあえずキャノーラ油を買いに行ってきます(笑)
合うオイルを探すのも楽しみの一つと割り切って、
お互い頑張りましょう～。
ロコ ( No.26 2008年10月13日 15:32 [ yRRhrdANSVM9JP0rsSsd9w ] )
皆様こんにちは
前回書き込みして１ヶ月たちましたが、少し中だるみしています。＞＜
オイルも若干飽きてきたのと、食欲の秋で食べたい気持ちが抑えられずいます。
オイルを飲まない日がでてきたりしてセットポイントが上がってしまったのか、みなさんのおっしゃる食欲減退効果が薄れてきたのか、ここ2週間は夢中で食べてしまい1Ｋｇ増です。でも十分満足しましたので、これを機にまた頑張りたいと思います。
Ａｉｓａさんも、おかし大好きさんもいろいろと工夫していらして励みになります。
私も味●素のオリーブオイルかえごま油を飲んでいます。えごま油は少しくせがありますが、流しのみだと気になりませんし、さらっとしていてからだにやさしい感じがします。
オイルを飲む時間は私は、あまり気にはしてはいませんでしたが、夕食の2間前・夕食の2時間後・寝る前・朝起きておなかが空きすぎている時のどれか１日1～2回飲んでいます。このダイエットを始めて1ヶ月半くらいまでは順調に食欲も減退してましたが、、、やはり続けることが大事ですよね！！
でも、シャングリラダイエットは結構ラクなダイエットなので、共々ぜひとも結果を出したいですね☆
Aisa ( No.27 2008年10月21日 17:40 [ Py/sxr.yfDw74vvhOE1uKw ] )
皆様こんにちは。
生理がきて、異常な食欲が少し収まったスレ主です。
実は、8月にシャングリラダイエットを始めたころは夏の暑さも相俟って食べる量が激減して、本人的には辛くなかったのですが体が驚いたのか生理が12日遅れたのですが、今回は生理前の異常な食欲に忠実に従ってしまったのが幸いしたのかきちんと予定日に来ました。
生理がきちんと来るように且つ体を絞っていかなければいけないのって...女性のダイエットはやっぱり難しいなぁと改めて実感。
ホルモン状態も精神状態に多大な影響を及ぼしますし、女性特有の生理を蔑ろにはできません。
ロコさん色々な情報ありがとうございます、とても参考になりました。私は朝起きた瞬間速攻でオイルを一気に大匙3杯どかっと流し込んでいますが（基本が面倒くさがりなので...）、まとめず分けて飲んだほうが（朝と夕、みたいに）効果ありそうだなと常々感じていたのと、夜ご飯を制するのがダイエットの近道なので、夕食前に下げておけば効果的な気がします。セットポイントをさげるメカニズム的にも（要するに空腹状態が続けばセットポイントは下がり、朝オイルを飲んでセットポイントを下げても、朝ごはん・昼ごはんと口にすれば朝よりもセットポイントは上昇しているはずで、それを夕方また下げることで、トータルでセットポイントを低い状態に継続できるという意味です。）今の生活習慣では、夕方お茶やコーヒーを常に飲んでいるので難しいかったのですが、意識して珈琲お茶を控えて夕方にもオイルを飲める状態を作っていこうと思いました。あと、えごま油見つけました。とても体によさげで日本人の体にも合いそう！！とカゴに入れようとした瞬間、値札見て戻してしまいました（笑）...B*SCOを買いました。あは。
おかし大好きさんのコメントされていたシャングリラホテル、Ｇo*gleでもYah*oでもヒットしたことがないので逆に気になってしまって....桃源郷のようなホテルなんでしょうか？妙～に気になったので後でシャングリラホテルで検索してみよっと。（おいおい）
おかし大好きさんは本は読まれてますか？レコーディングダイエットもそうですが、シャングリラダイエットも一度本をお読みになった方が良いと思います。なかなかスゴイ表紙ではありますが（笑）短時間で読めてしまうと思います。
オイルを飲むことでセットポイントは確実に下がるので、今後の課題はなんといっても（飽食の日本で美味しいものが食べられる環境はとてもとても幸せなことなのですが）満足したら食べることをやめられるという事だと思います。食べるものを捨てること・残すことにもの凄く抵抗があるので、正直惰性でたべている事を
①ぽてちとかを開封したら残してもしけってしまうからと思って食べてしまったり、
②出されたケーキやアイスやお饅頭も途中で満足しても1個食べないとと思ったり、
③手作りしたおかずも、食べきってしまわないと気が済まなかったり、
を、最終的には食べずに済むようになれるように意識していきたいと個人的に思っています。
またまた長くなってしまいましたが、意外と本当に素晴らしいシャングリラダイエットを私はこれからも継続していくので、皆様とまた情報交換できます様に☆
頑張りま～す♪
たかピョン ( No.28 2008年11月23日 23:58 [ z6d7ui.EdcQVFPlanbrGaQ ] )
あ、わたしも《シャングリラ》、店頭で本を読んでから気になってました！
ネットでも調べたのですが、なかなかクチコミ情報が少なくて･･･
砂糖とオイル！
ホント？？？
･･･などと疑りつつも、やってみようかと昨日、おとといとこの二日、
寝る前と朝一にオイル大さじ１杯を太白白ごま油で試してますが、正直まだ効果はよくわかりません。
もうちょっと試して効果感じられたらまたスレ立てますね！
ないしょ ( No.29 2008年12月10日 15:39 [ bc39qDptuM6s8evpfiYwdM ] )
ＲＣ
ロコ ( No.30 2008年12月13日 17:34 [ yRRhrdANSVMIVYxWy0Mrng ] )
皆様こんにちは
なかなか体重が落ちずにいましてご無沙汰しておりましたが、皆様はいかがでしょうか？
食欲を抑える効果はすごいとは思うのですが、何だかんだで維持したままの状態です。とほほ。。
もう少し気合を入れて12月末までには1ｋｇくらいは落としたいです。
Aisa ( No.31 2009年01月15日 10:28 [ Py/sxr.yfDw74vvhOE1uKw ] )
超お久しぶりのスレ主です。
過疎ってますね、このスレ。
やはり胡散臭さや邪道な香りがするのでしょうかね...（涙）
そんな中、ロコさんのレスありがとうございます。（感謝）
私の中では勝手に隠れ同志の様な存在です。
年末年始さぼっていたのですが、久しぶりに再開しました。
やっぱり食欲抑制効果は凄いですね、覿面！！
外食の一食分が多いと感じました、本当に何ででしょうね。
オイルを飲んだ日と飲まなかった日の食べる量の違いったら。
不思議だ～！！でも体重は。。。なんだかんだと維持状態です。
人によりけりでしょうが、寒さが異常に苦手な私の場合、寒いお外には極力出なくなり、活動量が激減しがちで、秋口より筋肉が落ちたのか体の弛みが...いいかげんこれじゃいかんので、耳あて＆手袋着用でぼちぼち自転車に乗ろうと思います。
あとはお通じ、劇的に増えます。
スッキリすると気分が軽やかです。
ぼちぼち頑張ってまた報告にきま～す。
気が向いたら書き込みいただけると嬉しいです。
意外と凄く励みになります。
sao ( No.32 2009年03月20日 20:10 [ iG0rP.MihAoxC9Qj9MbvSA ] )
シャングリラダイエットをやりたいんですけどやりかたがわかりません！
どうか教えてくれませんかっ？？
ないしょ ( No.33 2009年03月20日 21:01 )
No.30のsaoさん
本を読んでからいらして下さいね。
datudaruma ( No.34 2009年03月20日 21:26 )
はじめまして(*^^*)
さっき、テレビ番組でシャングリラダイエットをやってましたネ。
甘い物と脂っこい物が大好きな私には向いてるんじゃないかと興味シンシンで観てました。
夕食はなんとか軽めにセーブできても、
昼食後には必ず甘くて油っこいデザートをたべないと我慢できない私です(-_-；)
パンやサラダにドバドバふりかけてしまうほど好きなオリーブオイルを飲めて（笑）、
しかもお砂糖まで飲んでいいなんて、夢のようだわ～～♪
と思ったのですが、こちらの掲示板を読ませていただくと、
油を飲むのって、胸焼けとかで、なかなか大変なようですね。
前後２時間、飲んだり食べたりしちゃいけない、歯磨きもダメというのも、
おおざっぱな性格の私にはむずかしそうです(^-^;
で、とりあえず、ネットで本を注文しちゃいました。
また遊びに来させてくださいね～、ヨロシクお願いいたします(*^^*)
トリ ( No.35 2009年03月20日 22:14 [ aqUnz4Q2Ie6Z.OeeXV61nE ] )
はじめまして、シャングリラダイエットを知ったばかりのトリです。なんか、ラクで痩せやすいダイエットらしいですねぇ。はじめようと思っていろいろ情報を教えてください。宜しくです。
ないしょ ( No.36 2009年03月21日 09:42 )
トリさん
ここはシャングリラダイエット考案者が管理してる「教えてあげますスレ」ではないので
「知ったばかりだから教えて下さい」でなく、
まず自分なりに勉強してから（本を読むとかネットで調べるとか）
ご自身もなにか情報を持って参加するようにして下さいね！
ないしょ ( No.37 2009年03月21日 13:03 )
昨日のテレビで知り、今日から実践を始めてみました！
ただ、オイルだと胸焼けをなさる方が多いみたいなので、砂糖で挑戦しようかと思っています。
朝から大さじ2をお湯200mlで飲んでみました。まだ甘いように感じたので明日は250mlにしかかｇかてみようかと(^^ゞ
他にも砂糖でなさっている方がいるのか、知りたいのですが、砂糖は少数派なのでしょうか(´･ω･`)
春奈 ( No.38 2009年03月21日 17:46 [ Tl3FCIaDCB2fFbmO149nNM ] )
はじめまして＾ ＾
私も頑張ってやってみようと思って色々検索してたら
ここにたどりつきました＾ ＾
私はオリーブオイルでやってみようと思ってます☆
不味かったですけど。。
でも砂糖水よりも効果があるそうですよ♪
あの、オリーブオイルや砂糖水にお聞きしたいのですが、
いつ頃飲んでいますか？
昼ですか？それとも夜ですか？
皆さんの意見を聞きたいです＞＜
ないしょ ( No.39 2009年03月22日 09:42 )
NO.35です(^^ゞ
オイルの方が体にいいとかも言われてますよね。
うー、その不味さと胸焼けを克服できるか微妙です（ーー；）
しばらく砂糖で続けて、効果がなさそうならオイルに変えてみようかなあ。
＞春奈さま
時間ですが、私は朝一に飲んでます♪
朝の支度をしているだけで1時間くらいは経つ、と書き込みにありまして、だったら朝でもいいかなあ、と。
ただ、これをすると朝食代わりになってしまうのが難点でしょうか。
あと、朝一だと朝バナナとも似てるなあとか思ってしまいます(^o^;A
ポオ ( No.41 2009年03月22日 15:45 [ Y8MQq4HOgSEyWtY5QBtCT2 ] )
私も始めようと思ってオリーブオイル買ったんですが未だにやり方がはっきり分からなくて…。
風味がないものって言ってましたけど、少しぐらいならあってもいいんでしょうか??
ないしょ ( No.42 2009年03月22日 15:52 )
本読んでちゃんと理解してからやった方がいいんじゃない？
ハイカロな油を飲むんだから、一歩間違うと油飲んで逆に太った！なんてことになりかねない。
春奈 ( No.43 2009年03月22日 19:19 [ Tl3FCIaDCB2fFbmO149nNM ] )
私はおとといぐらいから始めてみたんですけど。。。
なんと！
すこし効果が出てきたみたいで食欲がおさまり始めました♪
＞ないしょ様
そうですかぁ。やっぱり朝の方がいいですよねぇ。。
では、これからは朝に飲んでみます！
ありがとうございます＾ ＾♪
ｍｉｍｉ ( No.44 2009年03月23日 01:08 [ zb8sWdzY/qMnCmnDUhMRHM ] )
オリーブオイルの代わりにグレープシードオイルでも大丈夫かしら・・・？一応、カロリー０なんですけど・・・。
ないしょ ( No.45 2009年03月23日 06:11 )
NO.35です(^^ゞ
暴食をおさえる、というのが目的なので、朝一に全部じゃなくて、夕方くらいにも、という2度分けにしようかと悩み中です。
生理前の暴食がおさえられるといいなあと思っているので、やっぱり1ヶ月は続けないといけないですね。がんばらないと！
＞春奈さま
朝か夜かは自分の生活スタイルで決めるとよいかなあと思います。なので、私は2度分けにしてみようかと考え中ですし。
お互いいい結果がでるとよいですね♪
＞mimiさま
本で確かめてはおりませんが、グレープシードオイルでも大丈夫だとネットにはありました。
ただ、他の方も言ってらっしゃいますが、自分で本を読むなりネットで調べるなりをなさるとよいと思います。
ないしょ ( No.46 2009年03月23日 06:40 )
mimiさん、グレープシードオイルがカロリー０というのは
コレステロール０の間違いですよね？
ここを見て 「カロリー０なんだー」と思う子供もいるかな？と 思ったんで、
ちょっと・・・一言。あしからず
Alica ( No.47 2009年03月23日 11:06 )
はじめまして。
随分前のスレッドですが、今日からシャングリラダイエットを開始しましたので書き込んでいきたいと思います。
今日は１０時半頃オイルを大さじ１．５杯飲みました。
…なんとも言いがたいのど越しでしたが、これからがんばっていきたいと思います。
現在シャングリラダイエットに挑戦している方、一緒にがんばりましょう。
ないしょ ( No.48 2009年03月23日 16:08 )
油を飲むってちょっと気持ち悪い・・・・・
ムツリン ( No.49 2009年03月23日 21:21 [ W9wfpdOsYZQP3D4UtCzxN2 ] )
私、おとといから始めたけれど体重も体脂肪も少し増えちゃったけど
大丈夫ですかね（－＿－）
ぶい ( No.50 2009年03月24日 09:13 [ knsQnRU/G8QrHaR4xCGWDQ ] )
昨日、オイル飲んでみました。（１回目）
すごく気持ち悪かった。
そのあと、だんだん胃がイタくなってきちゃって
食べれなくて、すこし体重が減った・・・。
今日飲むのどうしよう・・・。
静流 ( No.51 2009年03月24日 15:47 [ GmfLsltwZgYD5rDWo0Z3vk ] )
私も始めました！！！
正直、呑むのは結構大変
でも、食欲が全くなくなってしまいました
食べたくなったら食べるようにしましたが、かなり長い時間食べなくても大丈夫でした
やっている皆さんと一緒に頑張りたいです
のの ( No.52 2009年03月24日 16:28 [ Dv5m5l7PlR.9Fm4iKdPds2 ] )
３日前から朝食と昼食の間に大さじ１杯半飲んでいます。喉越しがまさに油で気持ち悪いですが、とりあえず変化が見えるまでは続けてみます。一日一回我慢すればいいので。
れいこ ( No.53 2009年03月24日 18:41 [ aqUnz4Q2Ie60Fw0VpPl/36 ] )
誰か砂糖水を飲んでいる人はいませんか？
砂糖水を試している方は、砂糖と水の分量を教えてください。
すず ( No.54 2009年03月25日 09:16 [ HoXx4D3ujYYDaJx9ik6GLw ] )
はじめまして…私も始めてみようと思って、でも心配だからいろいろ調べていたらここにタドリました。仲間に入れてくださいね。オイルが口の中に散らばるのが気持ち悪そうなので、口に水を含んでからオイルを飲みました。これから一緒にがんばらせてください。
きなこ ( No.55 2009年03月25日 09:46 [ cZoLu4odCH68OcXd5aT7q6 ] )
はじめまして！
きのうの夜に初めてオイルを飲みました！
まだ、私はオイルを飲んですぐ水を飲んだのでまだ我慢できる感じがしました。
みなさんみたいに続けれるようがんばります！
ゆきむし ( No.56 2009年03月25日 10:43 [ 6oz9U9zN3hcLLR5jVr6nxc ] )
はじめまして・・・私も仲間に入れてください。
私は土曜日から、スペイン産のピュアオイルで始めました。
以前、オットがひまし油ダイエットなる情報を得て、一度油を飲む経験をしているので、案外すんなりと飲めました。
ひまし油のほうは下痢を目的としていて、油が重く気持ち悪くて二度と飲む気にはなれませんが、コレステロール値が高い私には、オリーブオイルの不飽和脂肪酸は体にいいと思い、飛びつきました。
とは言っても油なのでカロリーが高いから、朝食と昼食の間に大匙１杯を飲み、飲んだ後はお湯を飲んで流し込んでいます。そのほうが軽い感じがしませんか？
まだ、本を手に入れてないのでこの方法がいいのかわかりませんが、一応、一昨日から１キロ減りました！
皆さんと情報交換をしたいので、よろしくお願いいたしまーす。
ぶい ( No.57 2009年03月25日 11:23 [ knsQnRU/G8QJaxEy//dL3Q ] )
こんにちは。お仲間がたくさんいてうれしくなりますネェ。
１回目で胃が痛くなりましたが、昨日もチャレンジしてみました。
やはり胸やけがしましたが、今日もさっき飲みました。
食欲はおちてます。・・・て言うか、胃もたれのせいで！
飲むのもホントきもちわるいんですが、やっぱり痩せたいよネ！
みなさま、がんばりましょうね！
（やはりみなさまも、ドリームプレス社の渡辺えり見て・・・ですか？）
stamp ( No.58 2009年03月25日 11:35 [ TWNxbHF6XDUyaYRjkj8Ymk ] )
はじめまして。
私もドリームプレス社を見て始めてみようと思い、先程初めて飲んでみました。
喉越しがやっぱり油！で、嗚咽しましたが、白湯で流し込みました・・・。
流し込んだら、結構続けれそうな気がしました。
私はBOSCOのエキストラバージン・オリーブオイルで始めましたが、みなさんはどの様なオイル使ってますか？
これだけの方が頑張ってらっしゃるのを見て、自分もがんばろうと思いました☆
がんばりましょー！
+ すらり + ( No.60 2009年03月25日 12:18 )
私も始めました。BOSC○のピュアの方でスタートしましたが
４日目くらいから食欲が落ちてきました。これからが楽しみです。
オイルの分のカロリーも別に気にせず引いたりもしてないですが
オイルが原因で太ったりもしていないですし、いいですねコレ。
確かに飲む瞬間は毎回「うげっ！」っとなりますが。
香りを嗅ぐと、いい香りがしてしまうので、極力鼻から吸い込まないように
して飲んでいます。
ＴＶで渡部えりさん見て飛びついたんですが、いいダイエットを
見つけたと思っています。みなさん一緒に頑張りましょう。
ないしょ ( No.61 2009年03月25日 13:42 )
>No.58のstampさん
エキストラバージン・オリーブオイルは風味が強いので
味とカロリーを脳が関連付けてセットポイントが上がるから
むしろ逆効果なのでは？
ドリームプレス社でも言ってたと思うけど・・・？
そらさん ( No.62 2009年03月25日 16:47 [ 8M//dmiHcR6d03GkDQS6xw ] )
私はオリーブオイルが苦手なので太白胡麻油なるもので始めました。。
まだ３日目であの油を飲む感じがなんとも気持ち悪くて・・・今日は決死の覚悟で飲むのが夕方になってしまいました。。。このせいかわかりませんが、かなりお腹がゆるくなって外食ができなくて、有る意味成功？？
まだ本を読んでいないので下痢をしてしまう事があるのかわかりません。
どなたかご存知の方教えて下さい。
静流 ( No.63 2009年03月25日 19:07 [ GmfLsltwZgYD5rDWo0Z3vk ] )
シャングリラダイエット３日目
そらさんと同じように下痢をしてしまいました・・・しかも少し胃が痛い・・・
やはり空腹に油が悪いようです
しかし、食欲は確実に落ちています
レコーディングとあわせて行っていますが、効果が目に見えています
純正ごま油はなかなか呑みやすい物でしたがやはり香りが気になるので太白油に変更しました
体重は−0,4gまだまだ・・・先は長いです・・
datudaruma ( No.64 2009年03月25日 19:20 )
注文した本がなかなか届かないので、ネットで調べてまずは砂糖水で始めてみました。
ほんとはオリーブオイルが好きなので、「コレダ！私にはコノダイエットだ！！」と思ったのだけど、風味や味があるとセットポイントに結びつかないんですね。ちょっとがっかりです。
＞れいこさんへ♪
私は、朝一番と夜寝る前に、それぞれ砂糖大さじ１をお湯２００ｃｃで溶かして飲んでます。
初めて３日目ですが、１日目から効いてるような気がします。
お腹が減ってるのに、間食への欲求が前ほどではない、そんなカンジです。
でも、私の場合は今までの間食の量がハンパじゃなかったので、参考にはならないかも～～(^-^;
りんりんまま ( No.65 2009年03月25日 22:35 [ 0fznbX9jbxcpaOXzV3hyJ. ] )
私も、テレビをみてはじめました。
本は、やはり時間がかかるようですね。
ところで、結局渡辺えりさんは、最終的に何キロ減ったのですか？
途中で、チャンネルをかえられてしまって・・・
誰か教えてください。
カプセル ( No.66 2009年03月25日 22:44 [ 2xHMfiwZIrgnanDQ4ZbsRE ] )
月曜日から初めて3日目です。
出来るだけ風味のないオイルがいいと聞いたのでオリーブオイルはやめて○セッタを購入。口に入れた瞬間が辛いですね。でも無臭に近いので続けられそうです。確かに食欲は抑えられてる感じがしますが、生理前だから食欲がないだけかもしれません(笑)あと、下痢ではないけどゆるくなりますね。便秘気味なので・・・私にはプラス効果です。
今は夕食前だけなので、明日からは昼食前に砂糖湯も試して、なんとか5年前のジーンズを履けるサイズに戻りたいです（＾＾）
らびっと ( No.67 2009年03月26日 09:02 [ 9woxWogeiFAbKJZYPic6OE ] )
土曜日からシャングリラに挑戦してますが・・・
まず油を飲むって事で、かなりの違和感があったのですが
何とか毎日続けていましたが
なぜか 体重が順調に増加しつつあります
１日３回前後１時間は空けて・・携帯にアラームセットでやってますが
体かむくんだようにパンパンです
何か・・間違っているような気もするのですが
せめて１週間は・・・と思いながら
既に１．５キロ増の現状を何とかしないと・・・
こんな方はいらっしゃらないのでしょうか？
かなり不安です
ぶい ( No.68 2009年03月26日 10:42 [ knsQnRU/G8QQkzskJ2pPtM ] )
今日で４日目です。昨日から胸やけもおさまり、食欲も回復！
でも、おなかが減らない（空腹感をあまり感じない）ので、
食事制限がつらくない・・・とゆうか、ストレスが減った気がします。
＞ラビットsan
オイルをのむのは、１日１回でよかったと・・・。
みなさま、そうだよね？
stamp ( No.69 2009年03月26日 11:13 [ TWNxbHF6XDUyaYRjkj8Ymk ] )
>No.61 ないしょさん
ホンマですか！？
始めの方見逃してたもので・・・確かに風味強かったです。
ちょっと変えてみます。
ご指摘ありがとうございました！
たなぼた ( No.70 2009年03月26日 12:02 [ 8WUKtUObAPg47JhudhXU22 ] )
はじめまして、私もオイル始めました。
きょうで5日目です。
昨日から（4日目）食欲が落ちだしこれなら続けられそうかな・・・
しかし、気が付くと便秘なんですよ！！
どうすればいいでしょうか？
テレビでは 白湯？を飲むって言ってたので試しましたが・・・
出ないのです
良い方法はないですか？
Arue ( No.71 2009年03月26日 12:05 [ 4JmsbRpH352mtakVpMzh/M ] )
こんにちは。初めてここに書き込みさせてもらいます。私もシャングリラダイエットしてみたいのですが、気になることがあるので、質問してもいいでしょうか？私は、今、体脂肪率が１５％台で落ち着いてリバウンドもしていません。私の身長での理想体重と比較しても－１０ｋｇほどです。元々、甘いものも苦手で、好んで口にしません。間食＝食事になってしまうような私がシャングリラダイエットに向いているのかが疑問で、皆様の意見を聞きたくて書き込みさせてもらいました。
らびっと ( No.72 2009年03月26日 12:21 [ 9woxWogeiFAbKJZYPic6OE ] )
＞ぷいさん
当日のＴＶ等を見ないでサイトで調べて挑戦してたのですが
まず・・バージンオイルでやっていた事
これはｙｏｕ ｔｕｂｅで確認してわかりました
１日１回でいいのですね
気持ち悪い思いを１日３回もやってました
改めて挑戦してみますね
ちなみに１日１回 時間守ればいつでもいいと・・・言う事だったのですが
いつ頃がより効果的なのでしょうか
ご意見お聞かせください
*すみれ* ( No.73 2009年03月26日 12:38 )
はじめまして
私も昨日から始めてみました！
きっかけはやはりTVの放送を見てだったんですけど
確かに飲むときちょっと辛いですね～
初日は寝る前に
今日は朝出勤前に飲んだんですが
私としては寝る前に飲んだほうが胃の不快感とかをあまり気にしないで飲めたような気がします。
結婚してから増えた20キロ・・・
1キロでも減らしたくてがんばってますので、どうぞよろしくお願いしますね＾＾
ぶい ( No.74 2009年03月26日 21:31 [ knsQnRU/G8QQkzskJ2pPtM ] )
＞らびっとsan
ホントだ！ you tube に up してありますネエ。
教えていただきありがとうございま～す！
わたしは、朝食と昼食の間、１０時ごろに飲んでいます。
自分が続けやすい時間でイイと思うけど、どうだろう？
にゃーこ ( No.75 2009年03月27日 07:55 [ ShGSOmAgp0QVXlv1k5BsmU ] )
はじめまして。私も、放送日の翌日からはじめました。 最初の3日は、朝、昼、晩、の3回も飲んでしまって、体重が1キロ増えてて、がっくりきました。 が、しかし最低でも1か月は、飲んでみようと思います。 ちなみに、アルコール大好きなのですが、効果がでますでしょうか・・・・。
ないしょ ( No.76 2009年03月27日 11:11 )
にゃーこさん、ここの書き込み読みましたか？
テレビみて始めたって人がほとんどでしょう？
そういうことはここで質問しても答えられる人はいないと思います。
にゃーこさん自身がその結果をここで教えて下さい。
３ヶ月位経ったらまた報告してくれるとうれしいです。＾＾
もこ ( No.77 2009年03月27日 14:13 [ nZN7U1qSDHQ0jfZK83THIQ ] )
１日3回午前・午後・寝る前’前後一時間は水のみ オリーブオイルをに見始めて５日目。変化として食べる量は減りましたしが、やはり便秘です。体重は変化なしです。また報告します。
のの ( No.78 2009年03月27日 22:12 [ Dv5m5l7PlR.9Fm4iKdPds2 ] )
>No.72 らびっとさん
午前中がいいらしいですよ。本は今取り寄せ中。グレープシードオイルを飲みだして一週間。０．８㌔減で維持。お菓子は好きなのに、間食をしたいと思う回数が減ったように思います。ですからむだに動く事も増やしました（笑）。痩せるその日を夢みて！目標５㌔減。
ふむふむ ( No.79 2009年03月27日 22:14 [ MSwkGbpVhp6QL/3dOWKtP2 ] )
月曜日から始めてます
最初はオリーブオイルのピュアオイルを飲んでました
しかし、やっぱり飲んだ直後の後味が悪かったです
水曜日からはグレープシールドと言うオリーブオイルにかえました
値段は450ml入りで498円でした
これが飲みやすい!!
無味無臭で後味もそんなに感じません
調子にのって夕食前に3杯飲んだら酷い頭痛と胃痛に襲われました
今は午前中と夕食前に1杯ずつ飲んでます
間食も減ったし、満腹になるのが早いです
まだ800gしか痩せてなくて、誤差に近い感じですが今までのダイエットの中で私は一番やりやすく効果も早い気がします
また報告させて下さい（*^_^*）
なごなご ( No.80 2009年03月27日 23:20 [ gs2v0LjT/eAmhlDV8JaAoU ] )
私も月曜から始めました。
すぐ本をネット予約したのですが当分来そうになく、待ち切れずに
ネット検索した所、「１日３回」「１日１回」「砂糖水と油」「砂糖水か油」等々、情報が錯綜している感じでしたね。
とにかくやってみよう、と生協のピュアオリーブオイルでトライ。
最も安かったのですが、味にくせがなく何とか最初から飲み込めました。
でも朝一と午後６時頃飲んで１時間では、私の場合食欲はあまり
衰えませんでした。
で、１日1度夕飯２時間前に変えてみた所、テキメン！ 豆腐一丁でもう
お腹がパンパンに。
おまけに、太白ゴマ油に変えたら、もっとくせがなく飲みやすくなりました。
ですが、超便秘の私が下痢を起こしました。オリーブ油に戻すか、しばらく様子を見ます。
色々迷われている方、どんどん人体実験してみてくださいね（笑）。
ひとと自分は違うから、タイミングも量も千差万別。
私なんか、夕方会社のトイレでこっそりゴマ油をビンからラッパ飲み
してますから～(^。^)
なほなほ ( No.81 2009年03月28日 00:54 [ EsiK7vz8sOkhyjNcQw045Y ] )
今日から始めました。
みなさん、飲みにくいからゴマ油や他のものに変えた方もいらっしゃるみたいですが、私が番組でみたのはオリーブオイルの効果です。
オリーブオイルには美肌効果があり、もともと体にいいものみたいです。だから、飲みにくいからと言って変えてはダメだと思いますよ！
私も最初、オェーってなりましたけど、痩せるためならなんのこれしき、鼻をつまんでカレースプーンに３杯のみました。
私は実家で飲食店を手伝っているので誘惑ばかり・・・。仕事も23時に終わるので、寝る時間も2時とかだし、20時～2時なんて常に食べ物のことしか考えられないし、ハラペコ。私は人3倍食べるし、炭水化物大好き！
今日は16時にオリーブオイル飲んでみました。ちゃんと前後1時間は何も口にしませんでした。
そのあと、18時に親子丼を食べました。それから何も食べていませんが、お腹は空いていません。食べ物の事も全く考えませんでした。
ダイエットなんて、結局食べなければ痩せます。でも、私の場合、どうすれば食べ物の事を考えずにすむかが問題でした。
空腹と戦うのはハッキリ言ってそれだけでストレスですよね？
ストレスは結局太るモトですから・・・。
私はとりあえず、1ヶ月つづけてみます。
現在 156cm 57kg です。せめて50kgになりたいよー！！！
碧月 ( No.82 2009年03月28日 07:15 )
らびっと・・改め 碧月・・・せっかくなのでダイエット日記はじめました
書くことによって、1日の反省と継続できるように・・・との思いを込めて
ダイエット同様・・・頑張って続けていきます
オイルを変えて昨日は午前と夕食1時間前との２回飲んでみました
夕食前に飲むことによって、そんなに食事してないのにかなりの満腹感がありますね。 それに朝から快腸です これには少し驚いています
間違って増えてしまった体重が・・・６００グラム減少
これは食べるものによっても違うので、オイルの影響とはまだ言えませんが・・・改めてスタートして『いい感じ』を体験しています
オイルも色々と無味無臭+身体にいいもの をさがしながら
続けていきたいと思ってます
また皆さんの意見を参考にしながら 頑張ります
よろしくお願いします
まめ ( No.83 2009年03月28日 13:10 [ 3NkXnHb32rYNQhYbRxBIBI ] )
グレープシードオイルを買ってきて昨日から始めました。
前後1時間は水以外口にしては駄目と言う事で、それは難なくクリアできるのですが、私結構なヘビースモーカーなので、煙草を我慢できませんでした。メンソールを吸うんですが、ミント味の歯磨きも駄目との事なので、やっぱり駄目なんでしょうかね？どなたかご存じないですか？
まりそる ( No.84 2009年03月28日 17:29 [ 8z3HqGxclw6zvR.cCRXpk2 ] )
はじめまして☆
注文した本が届くのが待ち切れず見切り発車しました！
シャングリラ始めてからちょうど一週間です。
体重は微量に減りました。1㌔弱くらい。
食欲は徐々に落ちてきたような…劇的な変化はまだ感じません。
すごくおなかがすくときもあるし。
でも、揚げものとかケーキとか脂っぽいものは食べたいと思わなくなったかな。
あとはすごく排せつがよくなりました！
さいきん下痢と便秘を繰り返していたのが、普通に毎日すっきり爽快☆
かつ、余分な水分が排泄されたのかむくみがとれてズボンに余裕ができました。（もともとすごいむくみ体質・・）
最初はこの方法に不安を感じてましたが、だめもとでもう少し継続してみます♪
よろしくおねがいします！
れん ( No.85 2009年03月28日 22:21 [ zYDfMMy45k6jjdnuo511I6 ] )
私は放送翌日から飲み始めましたが、食欲が落ち始めたなぁと感じたのは四日目です。
飲んでるのはグレープシードオイルです。
みなさんが飲んだ後、胃が痛くないですか？私は朝食後一時間に飲んでますが、飲み終わった１０分ぐらい、もの凄く胃が重いというが痛いというか、なんともいえねぇ不快感が襲われるのてす。
確かに脂っぽいものは食べたいと思わなくなった。
体重が微妙、５００g落ちかなぁ。
もう少しやって見ると思います、みなさん、ヨロシク！！
えーん ( No.87 2009年03月29日 00:01 [ gAZmjnGOOzwU0oPZ07z3Vs ] )
皆さんこんばんわぁー
砂糖の分量おしえてくださぁーい
はじめようとおもってます
ダイエット成功させましょう＾＾
あぽ ( No.88 2009年03月29日 00:14 [ qvZ3NhCko2QGiZgOAZFj0s ] )
夕飯前にヨーグルトを食べると
便秘がなくなりました！
ないしょ ( No.89 2009年03月29日 09:35 )
＞８７のえーんさん
検索すると分量書いてあるサイトが簡単にたくさんヒットするから
自分でやってみて下さい！＾＾
分量の他にも大切なことがいろいろ書いてあるから
ダイエットを成功させたかったら自分で調べてみるのが一番 (＾_＾)
静流 ( No.90 2009年03月29日 21:42 [ GmfLsltwZgYD5rDWo0Z3vk ] )
シャングリラ2週間目
ようやく慣れましたが、オイルを太白油に変えて少し胃の呑んだ後の重さがなくなりました
太白油もグレープシードオイルもオレイン酸はオリーブと同じです
また、ビタミンEも同じなので、変えても大丈夫だと思いますよ☆
皆さん頑張りましょう！
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.91 2009年03月29日 21:54 )
変 ( No.86 2009年03月28日 22:34 [ JROrdsdZshENJP.GWHZY06 ] )
の書き込みは削除しました。
カプセル ( No.92 2009年03月29日 22:06 [ 2xHMfiwZIrgnanDQ4ZbsRE ] )
始めて一週間経ちました。
排泄物にオイルがたくさん混じってて・・・かなり怖いんですが、皆さんも同じですか？オイルの分量少な目にしようか、それとも砂糖水に変えようか考え中です。。
ターニョ ( No.93 2009年03月30日 09:40 [ /9fkvw5fid6VisVBr7g.Gk ] )
私も昨日から始めました。
オイルを飲む時、とてつもなく気持ち悪くて「無理だあ～。」と思いました。
しかも飲む時間を間違えて食事中にしていました。。。
もはや弱気になっていましたが、
みんな頑張ってて私も頑張る元気が出ました。
一緒にきれいになりましょう（＾＾）
うさこ ( No.94 2009年03月30日 16:51 [ qSHzTuSKl.kNIgnOrFYvvY ] )
シャングリラダイエット 検索しても書いてあることがバラバラで
本を取り寄せてわかったこと
ほとんどがいい加減なことを書いてあります （皆さん見きり発車はまずいですよ これに関しては・・）
オリーブオイルは筆者が薦めているものは ほんとに日本では手に入りにくいです。（油専門店から取り寄せでもしないと さんざん歩きましたが売ってませんよ）グリーンのオリーブオイルだと逆効果のようです。
無味・無臭で透明に近いオリーブオイルだそうで（私も注文して到着を待っていますｗ）なければこめ油・キャノーラ油・ベニバナ油のほうがいいようですね。 私も本を買う前に間に合わせでピュアオイルを試しましたが きついです・・・・
飲み方も 本にきちんと書いてありました。
痩せたいキロ数と分量がありまして。
お砂糖とオイルの組み合わせを奨めていますよ。
お砂糖にしても 黒砂糖がいいなんてネットで書いている人もいましたし。（そんなこと一言も書いてないのに たぶん体にいいからってことで勝手にUPしているのかとｗ
そもそも 味気ないものを食すのがよしとされるダイエットなので
「どうせならおいしいものを」とか「どうせなら風味のいいものを」なんて考えては逆効果です。
TVで見ただけの情報や それを見て勝手に判断したネットの書き込みに惑わされては結果が出ないかとおもいます。
私も始めたばかりですが（6日目）ほとんど食事量が以前の半分になりました。
なな ( No.95 2009年03月30日 17:46 [ jAH1jXn2KKM5TQIshQTDjQ ] )
うさこさん 食欲減退して体調不良はないですか？本はフランス女性がカフェ3回行って太らないのは目新しいケーキを食べているから とか出てたけどフランス女性が皆カフェにしょっちゅう行くわけじゃないしデブもいるだろうが！と思いましたが楽そうなダイエットだから怪しいけど注目しています。
のの ( No.96 2009年03月30日 22:22 [ Dv5m5l7PlR.ArkF.rhFHKs ] )
早く本こないかなー。詳しい事知りたい。暴飲暴食してないのに、体重元に戻っちまったぁ。でも続けるよん（・ω・）
おねがいします！ ( No.97 2009年03月30日 23:39 [ 1ICS8hjjkAUwreVNxq7qE. ] )
砂糖水の分量を教えて下さーい!!誰にも言いませんから～!!!
ないしょ ( No.98 2009年03月30日 23:48 )
>No.97
94のうさこさんの書き込みをよく読もう。
うさこ ( No.99 2009年03月31日 01:00 [ ID2pBVja4ucluDdf3nJS4. ] )
ななさん 体調不良はないですよ（不思議なくらいまったくないです）
ただどうしても「時間に食べなくちゃ」とか「残すのがもったいない」という意識が働いていたらしく 変な話ですがｗ満腹なのに最初のころ無理して食べていたように感じます。いまは半分の量を最初から用意して食べていますが満足な量に感じます。
筆者が言っているのは砂糖やオリーブオイルの成分がやせるのではなく (味）の選択にこだわっています。そこが一番肝心！だそうです
風味のないオリーブオイルで香りも味もないものだからいいようです[日本にはオリーブ石鹸やマッサージ用に入ってきている品のようです]
砂糖もグラニュー糖がいいようですし薄める分量も 書いてありましたよ。その理由も。
やせたい体重の量で変わるそうです
本が手に入りにくいようなのでさわりだけ・・・・
９から18ｋｇやせたいなら大さじ2/日と オイル大さじ2/日の組み合わせで （摂取の前後１時間は他の味を取らないこと。厳守）詳しくは本を読んだほうが絶対いいですよ。
すず ( No.100 2009年03月31日 10:38 [ HoXx4D3ujYYDaJx9ik6GLw ] )
始めてから一週間だけど食欲落ちなくて、しかも胃が弱かったのにオリーブオイルは整腸作用があるせいか、とっても調子いい。これってダイエットにはならないね…オイル変えて最初から挑戦！
皆さんの書き込み見ていたら、がんばらねば、と勇気出た。
★スナオ★ ( No.101 2009年03月31日 12:11 )
わたしは今海外に住んでいて、本が手に入りません・・・・。ネットでは色々調べたんですが、うさこさんの書き込みを見て、少し不安になりました。
一応、近くのスーパーでオリーブオイルのライトとグレープシードオイルを買ってきました。味見をしてみましたが、ライトオリーブオイルは無味無臭でした。私が読んだネットの方法では、オイルもしくは砂糖水とあったのですが、組み合わせたほうが良いんですよね？？？
あと5キロの減量をめざしているのですが、本の通りの正しいやり方をどなたか教えていただけないでしょうか。
ないしょ ( No.102 2009年03月31日 12:48 )
★スナオ★さん
この本って確か全米ベストセラーだったと思うんですが
そちらでも手に入るんじゃないですか？
それと、日本のネット通販、オークションなどで購入した商品を
海外発送・転送してくれるサービスもググれば出てきますよ。
うさこさんもおっしゃってますが、きちんとご自身で本を読んではじめた方がいいと思います。
ここに誰かが具体的なことを書いてしまうと、
どうしても書いた人の主観が入ってしまうことも多く、
そうなるとこのサイトは子供の利用者も多いので、
子供が安易にここに書かれたことを鵜呑みにして実行してしまう危険もあります。
著作権の問題なんかもあると思うし、
こに具体的なやり方を書いてしまってみんなが本を買わなくても済んだわ～って状況になると
マズイんじゃないかなー？
スナオさんも本を手に入れて一緒にがんばりましょう！(＾ｰ＾)
★スナオ★ ( No.103 2009年03月31日 14:42 )
ないしょさん
ありがとうございます。
ちょっと調べてみますーー！！
うさこ ( No.104 2009年03月31日 17:28 [ qSHzTuSKl.kNIgnOrFYvvY ] )
気になって ちらほらこちらを覗いてましたｗ
ﾁﾗｯ(･_|
薄い本なので立ち読み程度でOKかな って思いがちですが
この本の言っている通りだと 自分の体重を自由自在にコントロールするすべを身につけることが可能！ ってことらしいので（まるでハリウッド俳優のように）きちんと学習するべきですよ。 それに目標体重になった後のケアや 砂糖・オリーブオイルだけがいいのではないってことがわかればもっと気軽に付き合えるものになるかも。
＊オリーブオイル飲んでて 食欲減退しない方
「勇気をもって食事を半分にしてみましょう。」
案外それでもOKだったりしますよ。
ちなみに先走って買ったピュアオイル飲むとあとから頭痛がしました
なぜか・・・ 気分も悪くなる
今はキャノーラ油をやってます すごい楽です
エキストラライト本日友人に頼んでたのが来ますので
報告しますね
なな ( No.105 2009年03月31日 19:33 [ jAH1jXn2KKMfG884V68cs2 ] )
うさこさんありがとう！本を読んでうさこさんが正しい！とかいいなって感じた部分を良かったら教えて下さい。怪しい感じしませんでしたか？表紙のせいか信憑性疑ってしまって(^^;) 本売り切れてました。
みかん◎ ( No.106 2009年03月31日 20:31 [ 4FnJW3JXbCwUR2PlsxiVnA ] )
本も手に入らず、ネットで調べたりもしたのですが、
どうしてもわからない疑問が一つ・・・・
オイルｏｒ砂糖水の前後１時間の間に
タバコはどうでしょう？？
味って言えば味ですが、
食べ物飲み物カロリーっていうイメージは全くしませんが・・・
口に入れるものとして気になってしまって・・・
たなゆ★ ( No.107 2009年03月31日 22:28 )
テレビで見て試してみたんですけど
オリーブオイル飲んだら、すぐ吐き気がしました!!
2杯目が怖くなってしまって、やめました。。。
砂糖水ならまだいいかもしれないですけど
オイル飲むのはやめたほうが…。
効くかは分かんないですけどね←
だから油料理などは
オリーブオイルとかに
すれば少しは効果が
期待できると思いますよっ★
ないしょ ( No.108 2009年03月31日 22:48 )
＞だから油料理などは
＞オリーブオイルとかに
＞すれば少しは効果が
＞期待できると思いますよっ★
No.107のたなゆ★さん
このダイエットを理解してます？
通常ダイエットでは避けるべき油と砂糖をあえて摂取するのですから
たしかに理論もわからず実行するような人はやめた方が正解です。
datudaruma ( No.109 2009年03月31日 23:03 )
数日前に本が届きました。
やり方は簡単でも、その根拠となる理論的は結構むずかしいかなぁ。
「セットポイント」の話はわかるのだけど、味がない食品を使うのもわかるんだけど、
だからって、なんカロリーが高い油と砂糖がいいのか、良く分かりません～(^-^;
味が薄くて低カロリーの野菜とか普段から食べてる人は、
セットポイントが低くて太りにくい、というのはなんとなくわかるんですが・・・。
で、やはり、
何人かのかたがおっしゃってるように、きちんと本を読んでから取り掛かかるべきダイエットだと思います。
別に本の宣伝したいと思ってるわけじゃないけど(^-^;
よくは分からないまま、読んだ限りでは多分間違いはないだろーと思われる、砂糖をお湯に溶かして朝と夜に飲んでみましたが、
次の日から間食への欲求が薄くなってるような気がします。
２日前から、オリーブオイルの味が薄いのを、朝と夜飲みましたが、
砂糖ほどは効き目がないかなぁ～というのが実感です。
確信はいまいちなので、もう少し続けてみたいと思いますが＾＾ｖ
ないしょ ( No.110 2009年03月31日 23:13 )
>だからって、なんカロリーが高い油と砂糖がいいのか、良く分かりません～
私もまったく同じことを思ってました（笑）
セットポイントを下げることが目的のダイエットなので、
セットポイントが普通より上がっちゃったために大食いになって
太ってる人にはいいけど
もともとセットポイントが常識の範囲内で
標準体重以下だけどもっと美容体重あたりとか
それ以下を目指したいような人には不向きのような気が
ないしょ ( No.111 2009年04月01日 03:10 [ .d91SZSUQ56r.Jl.CvKSts ] )
オリーブオイル飲んだ直後にタバコを吸っていますが、特に問題なしでした。ちゃんと食欲落ちましたよ。タバコはメンソールでよい香りのするタイプです。
ないない ( No.112 2009年04月01日 14:14 [ aSyWclErzsUcYZCADqBaZQ ] )
テレビで見ただけでテキトーに見切り発車しましたが、面白いように食べたい欲求が消えてグングン体重落ちます。ただ、逆に気をつけて食べる物食べないと、低血糖になって立ちくらみマス。もちろんとにかく食いたい！がなくなるだけできちんとおなかは空きます。でも、生まれて初めてくらい、お腹が空いたーって感覚に違和感…。でもしばらく続けます。
まめ ( No.113 2009年04月01日 15:52 [ 3NkXnHb32rYNQhYbRxBIBI ] )
ないしょさんどうもありがとうございます。みかんさんへの返答かもしれませんが、実は私も数日前に同じ質問をしていたんです。たばこについては何も情報がありませんでしたので、今まで吸わずに頑張っていました。ほっとしました。これで、長く続けられそうです。
ですが・・・私の場合今日で6日経ちますが、全く？と言って良いほど食欲は落ちません。昨日のお昼だけちょっと感じたので、これは行けるかも！！と思ったのですが、今日はまた食欲がぶり返した感じです。
今グレープシードオイルを飲んでいるのですが、私にしてみれば味がはっきりと分かって美味しく感じられる状態なので、もっと無味のオイルに変えてみるべきかもしれないなと思っています。ありがとうございました。
まめ ( No.114 2009年04月01日 16:09 [ 3NkXnHb32rYNQhYbRxBIBI ] )
しかし、確かにdatudarumaさんやないしょさんのおっしゃる通り、私は最近急に体重が7kgも増えて今までにない領域に突入しているのですが、もともと痩せすぎでたくさん食べるようにあえてして来た為胃が大きくなっているんだと思って、これ以上体重を増やさない為に始めました。でも今はまだ標準体重以下だし、薄味だし、もともと好んで食べるのは野菜中心で、もしかしたらもともとセットポイントは低い方なのかもしれないですね・・・。それでもこれ以上の体重増加を食い止められるのか？ちょっと試すつもりでやはりこれからも続けてみます。また近況を報告します。
なな ( No.115 2009年04月02日 19:09 [ jAH1jXn2KKMn2/bv6lVtvE ] )
本とか怪しい感じがするけどどうなんだろう？砂糖水でいいならオイルより手軽でおいしそうじゃないですか？
ゆかたん ( No.116 2009年04月02日 23:51 [ DSFMBkGyJCEhVJfsF2oUX6 ] )
シャングリラダイエットを知って、私にできるダイエットはこれだ！と思いました。
とりあえず、家にあったベニバナ油で今日からがんばってみます。
書き込みがあって、すごく勉強になったのと、一人でがんばるより、みんなとがんばれると勇気がわきました。書き込み楽しみにしながら、続けてみます。
ターニョ ( No.117 2009年04月03日 17:08 [ /9fkvw5fid6VisVBr7g.Gk ] )
シャングリラダイエットを始めて４日ぐらい？がたちました。
今ピュアオイルを飲んでるんですが
確かにこれは飲んだ後激しい吐き気に襲われます。
でも食欲はおさまってきた？ような気がするけど、なんとなく
気持ち悪さからくる欲減かなあ。。。
とも思います。
オイル変えようか迷ってるんですけど、
何かおすすめのオイルがあれば教えてください（ＴＴ）
つちのこ ( No.118 2009年04月03日 21:58 [ CT070FN/c8Ye2cldvL9OVY ] )
はじめまして、始めて２週間になりますが約３キロ減りました。オリーブ油のビュアーで始めました。朝５０ｃｃ飲んでます。間食はほとんどしなくなりました。３ヶ月位は続けて見ないとホントの結果は出ないでしょうが？
他には肌がつるつるしてきた感じがします。ややお腹がゆるむ気もします。目標２０キロ減で頑張ります。色々と皆さん教えてください。
ないしょ ( No.119 2009年04月04日 16:55 )
>ターニョさん
私は「味○素」のオリーブオイルを使用しています。
「新鮮オリーブオイル 鮮度にこだわったフレッシュキープ」
って書いてある物です。
ほとんど無味無臭で、飲んだ後のベタつきもないし
少し鼻の方にオイルの香りが抜けるくらいです。
他にも「飲んだ後が気持ち悪い」とか仰っている方がいるけど
やり方が間違っているんじゃないですか？
それとも、平気な私の方がオカシイのか…。
なな ( No.120 2009年04月04日 21:02 [ jAH1jXn2KKMcNA3FgZyWFs ] )
ターニョさん いつ飲んでますか？効果はどうですか？
ゆかたん ( No.121 2009年04月05日 00:38 [ DSFMBkGyJCEhVJfsF2oUX6 ] )
こんばんわ、私は飲み始めて３日になりますが、紅花油いいですよ！みんなが体験してるように、飲み口は気持ち悪いですが、味も気にならないし、飲んですぐ水を飲めば、それほどでもないです。飲んだ後もまだ気持ち悪くなったこともないです。残念なことに、食欲はまだ正常のような気がします。私は、スプーン１，５杯の量を飲んでますが、食前後１時間を探すのに、考えた結果、仕事中の午前１０時頃なら、食べることができないので、その時間を目標にしてます。
シャングリラー ( No.122 2009年04月05日 21:48 [ OmZUB2ruh/Elc3sfYp5YIc ] )
始めたばかりですが、グレープシードオイルを使っています。
サラッとして飲みやすいし、風味も味もほとんど気になりません。
コレステロール0なのも健康には良さそうです。
ココ ( No.123 2009年04月06日 09:27 [ lgU1jxANbMsv/CFvQ33Pn. ] )
シャングリラダイエット本も購入し、始めてから一週間と三日ほど経ちましたがこれといって効果が出ません。私はオイルを飲んでいます。オリーブ油のライトやピュアがなかなか見つからず最初はエゴマ油で試しましたが、飲んでから３０分ほどでお腹がはるような痛みや不快感が出てしまいオリーブ油の風味が少ないものに変えました。ただそのオリーブは精製油となってはいたのですがかなり緑がかっており風味もないとは言えず、そのオリーブは不快感を覚えることはなかったのですが一週間試しても食欲が減らないので、再び別の油に変えました。するとやはり腹痛が・・・。便秘が改善されるわけでもなく、ただ腹が痛いといった感じで。同じような症状になられた方いらっしゃいますか？これって油が身体に合っていないということなんでしょうか？みなさんはどのくらいで効果が出ましたか？教えてください。
なごなご ( No.124 2009年04月06日 23:34 [ Yxi0snCBK06Ypg1VDbZfuY ] )
ココさんへ
オイルを飲むと腹痛や不快感があるとの事ですが、
もしかして空腹時に飲んでいませんか？
もしそうなら、食事後１～２時間に試してみてはどうでしょう。
私は空腹時に飲んだらその後かなり強い腹痛に見舞われたので、
最近ではオイルは夜寝る前にしています。
砂糖でもほぼ同効果と書かれていましたので、そちらを試してみるのも
良いかも。私は最近氷砂糖がお気に入り。
飴感覚でだらだら長時間なめられるので、砂糖水より楽です。
普通の砂糖よりくせもないし、甘味もおだやか。１Kgで400円程度なので
オイルより安上りですヨ。
Aisa ( No.125 2009年04月07日 09:49 [ Py/sxr.yfDw74vvhOE1uKw ] )
先日のテレビ番組で紹介されていたので久しぶりに覗いてみたら、過疎気味だった掲示板が放送以降えっらいえっらい書き込みが増えていて驚いているスレ主です。おそるべしテレビ効果！！
ざっと拝見した限りでは「これからはじめます！！」的なものが多かったですね。
相変わらず私はオイル派です。
飲むのは気持ち悪いけど、砂糖は急激な血糖値上昇に細心の注意をはらう必要性があり飲み方が難しいので、ぐいっと飲んでそれで終わりのオイルで続けています。
食欲が増えてきたかなってときに実践しています。
なんでだかなんでだか食欲が抑制出来るんですよね。
オリーブオイルとグレープシードオイルを交互にやっています。
グレープシードオイルの効果が薄れてきたと感じたらオリーブオイルに切り替えています。
個人的にはキャノーラ油が一番食欲抑制効果が顕著でしたが、すご～く胃にもたれるので避けています。
キャノーラ油は手に入りやすさと価格の面で最高！！なんですけどね・・・。
また覗きにきます。
年末年始やイベント続きで一時的な体重増加や食欲の増加でセットポイントが上がってしまったらリセットの意味でも使える方法だと思いますよ。
またあそびにきますね。
（＾＾）/
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.127 2009年04月08日 12:21 )
voalflf ( No.126 2009年04月08日 11:20 [ GsemP/qi9kABRRDRYielz2 ] )
の書き込みは削除しました。
ないしょ ( No.128 2009年04月08日 19:39 )
http://www.kouso.biz/avoidance/post-116/
ここには あまり良くないダイエットだというような事が書いてありました。
知識として一読してみるのは 必要かもしれません。
ココ ( No.129 2009年04月09日 10:45 [ lgU1jxANbMsv/CFvQ33Pn. ] )
なごなごさんへ
アドバイスありがとうございます。確かに夕食後３時間くらしてからオイルを飲んでいました。ちょっと時間をずらしてみようと思います。私はチビな上に体重がすごいので最初からオイル３杯でやっていたんですが、慣れるまでは１杯半でやって行きたいと思います。氷砂糖も良いですね。オイルより美味しそうです。平行してやってみようかな。
パデレフ ( No.130 2009年04月09日 11:24 [ gs2v0LjT/eA0EPZiWJegRw ] )
私はシャングリラダイエットを始めて3週間たちました！
今のところ－２．８kg痩せました！
セットポイントが下がった（食欲が落ちた？）とはっきりと感じるまで1週間かかりました。
最初の2日間はオリーブオイルを日に3回大匙1杯ずつ飲んでいましたが、食欲が落ちなかったので1kg太りました…
オイルを摂取すると食欲が増す気がしたので、砂糖のお湯割りに替えました。
砂糖に替えたら食欲も落ちて体重も減り始めました！
もともと甘い飲み物が好きなので、砂糖のお湯割りは満腹になるし、精神的にもオイルよりよかったみたいです。
現在は砂糖とオイルと両方摂取しています。オイルの方がお腹が空きません。そのまま飲むのは抵抗があるので水に浮かべて飲んでいます。
少し味があるオイルの場合は（オリーブオイル）鼻をつまんで飲んでいます。（味を感じなくするため）
午前中は砂糖で午後（昼食後1時間後）はグレープシードオイルです。
オイルか砂糖かはその日の気分とか食事内容とかでコロコロ替えています。
私が実感したのは、オイルまたは砂糖摂取の前後1時間は水以外禁止っていうのは結構大事かな～という気がします。
効果がなかなか出ないという方は、摂取タイミングやオイルの種類・飲み方etc…いろいろ試してみるのもいいかもしれません。
私もいまだに替えています。
目標体重まであと１kgを切ったのでこのまま続けていきます！
サクラ ( No.132 2009年04月09日 21:34 [ w9dbOSqzVIMnj242.9v2nc ] )
二週間近く食欲は変わりませんでした。ただ前後一時間間食できなくなるのでお菓子の量は減りましたが。しかし二週間をすぎたくらいから満腹になるのが早くなり、おやつも食べますがひとつくらいで満足できるようになりました。一週間でやめなくてよかったです。無理せずストレスにならないようにおやつなどは我慢しないで食べています。
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.133 2009年04月09日 21:37 )
なごなご ( No.131 2009年04月09日 20:41 [ gyhXFaB8z9.wzfYLRIHQ1M ] )
の書き込みは削除しました。
サクラ ( No.134 2009年04月09日 21:43 [ w9dbOSqzVIMnj242.9v2nc ] )
三週間の結果から、スイーツ好きな人は砂糖湯にするといいですよ。私は甘いものを無性に食べたくなる前に飲みます。それから好きなだけスイーツは食べますが欲求が少し減っているので少量ですみます。砂糖湯よりオイルの方が腹持ちがいいみたいです。でも、やっぱり飲みにくいので砂糖湯です。夕食が一番たべるので夕食前はオイルアンド砂糖湯です。
本を熟読してトータルカロリーが４００以下でやってます。体重は見ると減らなかったらストレスになるので、見ていないのですが、おなかの辺りはすっきりしてきました。お通じも最近よくなり、一ヶ月続けたら体重測ろうとおもいます。一緒にみなさんがんばりましょう。
ぴぴ ( No.135 2009年04月09日 22:14 [ sCnwNFCQH4ANbPsaVmlfbQ ] )
はじめまして。本を購入し、シャングリラーになって５日です。
疲れると過食ぎみになってしまうのではじめたんですが、少し抑制できてるかなーといったかんじ。（でも疲れると食べてしまう）体重はあまり。だいたいキャノーラ油でたまに砂糖湯でやってます。
キャノーラは飲みやすいですね。
しかし。減らないのです。摂取カロリーを４００より増やしたら効果あるのでしょうか？
でもサクラさんパデレフさんをみならってもうちょっとやってみようとおもいます。日本人にも効果あるみたいで少し安心しました。
もも ( No.136 2009年04月10日 18:57 [ R9m4BAW1EIoZWXGKIC73NE ] )
はじめまして。
私はまだ３日目なのですが
１日目から食欲が落ちる効果は出ています。
オリーブオイルを３時ころに大さじ１．５杯飲んでます。
シャングリラをやる前までは
夕方の甘いもの食べたい欲求がすごく強かったのですが
オイルを飲み始めてからはまったく甘いものを食べたくなくなりました。
夕食の量も減りました。
今までの半分くらいの量で
もう食べたくないっていう気分になります。
でもこれってオイルで気持ち悪くなっているのかも？
私の場合は飲んで３０分くらいすると気持ち悪くなるのです。
胸がムカムカする感じです。
なのでちょっとまだ半信半疑で不安もあるのですが
もうしばらくオイルで続けてみようと思います。
体重は３日で１㌔くらい減っています。
サクラ ( No.137 2009年04月10日 21:47 [ w9dbOSqzVIMnj242.9v2nc ] )
びびさんがんばってください。私は１０日くらいは食欲はおさまりませんでしたよ。ただ、オイルの気持ちわるさから量は減りましたが…。セットポイントが下がったわけではなかったみたいです。しかし、根気よくつづけて三週間目には夕食前にオイルアンド砂糖湯をのむと、甘いものが今までは三個くらい平気でプリンやケーキ食べてましたが、一個も入らなくなりました。
満腹感があるので、夕食もいままではがつがつ食べてましたがゆっくり食べれるようになって量が格段にへりました。やはり甘いものを食べる前は砂糖湯が私にはあっているみたいです。あと、いろいろオイル砂糖湯の量摂取時間を変えてみてそのときの食欲を書いていました。びびさんもいろいろ変えてみたらいいと思います。どの時間に何を摂取した時が一番食事量が減っていたか調べてみてください。効果がでるのは早いひとで一週間はかかると書いてありました。気長にがんばりましょう。女性だったら生理の周期とかも関係してきますので。
サクラ ( No.138 2009年04月10日 21:55 [ w9dbOSqzVIMnj242.9v2nc ] )
ももさんすごいですね。そんなに早く効果がでるなんてうらやましい。
でも、オイル摂取後むかむかするのはあまりよくないみたいですよ。ただ飲む時は気持ち悪いですが。胃もたれになっているだけかもしれません。私もはじめは胸やけしていましたが、今は胃がなれてきたのか、まったくむかむかしません。飲むときはやはり気持ちわるいですが。しばらく胃がなれるまで調整期間が必要ですので、様子を見てつづけたらいいと思います。ムカムカするのがつづくのなら違うオイルか砂糖湯をお勧めします。
本にはオイルの方が栄養価や血糖値のあがり方が緩やかだと書いてありましたが、砂糖湯にすれば、おいしくいただけるし、果糖を使えば血糖値の上昇も緩やかです。
サクラ ( No.139 2009年04月10日 22:12 [ w9dbOSqzVIMnj242.9v2nc ] )
摂取カロリーは２００～４００か一番効果が出るみたいです。１００キロ近くの方も４００以下みたいです。日本人の２０代～４０代の女性の平均体重からでしたら２００、３００で十分だと思います。
私は体重計にのるのはストレスになるので一ヶ月に一度くらいしか図りません。とくにまじめな方やきっちりしている方こまめには測らないほうがいいと思います。経験上、がんばっているのに効果がでないとストレスから食べてしまいますし、結局やめてしまうのがおちです。あいだをあけて測ればちょっと食べすぎてもトータルで相殺すればオッケーなのですから。
ぴぴ ( No.140 2009年04月11日 21:31 [ sCnwNFCQH4ANbPsaVmlfbQ ] )
サクラさん色々ありがとうございます。
たしかに生理の関係で今一番食べる時期です。そのわりには食欲落ちているのかもしれません。飲むタイミング重要ですね！メモしてみます。
オリーブにしてみたらムカムカしてきたので砂糖湯メインにしてみようかと。冷蔵庫に砂糖水ストックを作成してみました。あと、ちっちゃいボトルに飲みきりオイルも。
気長にがんばります。また報告させていただきます。
しんぷそん ( No.141 2009年04月12日 15:57 )
あくまでも参考までに。
３週間試しました。
私と同意見の方がけっこうおられるようですが、
油摂取後、しばらくすると胃がムカムカします。
（空腹時に飲んでいるわけではありません）
私の場合、食べられなくなるのは明らかにそのせいかと。。
また、生理前の食欲は抑えられませんでした。
考えてみたら油は空気に触れるとどんどん酸化するものだから
体内に直接とりこむのはよくないのでは・・・と感じました。
TV側もダイエット紹介ものだから仕方がないんだろうけど
危険性とかも検証すべきじゃないのかなーと。。
このダイエット法はとてつもなく肥満が多いアメリカ人向けではないでしょうか。
なぬ ( No.142 2009年04月12日 16:54 [ jAH1jXn2KKMuoiQnRQ8SEk ] )
貴重な意見ですね！しんぷそんさんは痩せなかったの？確かにアメリカ的な感じだから今まですごく食べてた人向けかな？
なごなご ( No.143 2009年04月12日 18:27 [ slhixpM6vhQkpk.d5Wr7Yg ] )
しんぷそんさんが感じていらっしゃるように、このダイエットは
あくまでもジャンクフード狂いのアメリカ人用に、とにかく「減量する事」だけを
目的に開発されたものだと思います。
本を読めば読むほど突っ込みたくなる箇所が出て来ます。
でも、それでも「痩せたい！！」んですよね～楽に（笑）
私の場合、オイルと氷砂糖の２本立てですが、体調は良いです。
不思議な事に、オイルを飲んでも気持ち悪くならないけれど
その後天ぷらなど油っこいものを食べると吐き気がするように。
体が「もう油はいらん！」って言ってる感じです。
しんぷそんさん、油は確かに酸化しますが、オリーブ油やごま油、
グレープシード油等は酸化しづらいですからあまり心配なさらなくて
大丈夫だと思います。
南欧の人々は、サラダに生のオリーブ油を大量にかけていますし。
逆に、加熱すると酸化が一気に進みます。
１度にとるオイルの量を減らしてみる、油っこいものを食べた時は
オイルではなく砂糖にしてみる、等々
皆の意見を参考に、どんどん人体実験をしてみるしかないですよね。
しじみ ( No.144 2009年04月13日 12:13 [ tetQ2ZYBYC2giC6Fadt1/Q ] )
シャングリラを始めて、５日ほど経ちました。
本にはオリーブオイルでも砂糖水でも良いと書いてあったので、最初に砂糖水を試してみました。
でも、砂糖水は美味しいんです。
なので、下手をするとガブガブ飲んでしまいそうな不安があり、今はオリーブオイルオンリーでダイエットしています。
砂糖水を飲まれている方は、そういう不安ってありませんか？
ないしょ ( No.145 2009年04月13日 12:43 [ 6hfCbeulXugQl35iLOgJXU ] )
私もオリーブオイルを使用しています。
確かに、食欲抑制の効果はあると思います。私自身、大食漢でどこまでもいつまでも食べられる胃袋なので、余計に効果をかんじているのかもしれません。いっそ食べすぎでおなかを壊すことができれば食べ過ぎないんでしょうか、おなかも強くてめったに調子が悪くなることがないから、たちが悪いです。そんな私が「あれ？もういらないかも？？」と思えてしまうので、私についてはとてもあってる方法なのかもしれません・・・
オリーブオイルは体にもいいとききましたので、体に良いというのを第一に、毎日継続しています。体重はというと、劇的に減ったわけではありませんが、食欲が普通に近づいたというだけでも私の中では効果があったなぁと思っています。オイルを飲んだだけで痩せる！という考えでは、きっとガックリなさる方が殆どではないか・・・と、体験から思うことです。
なので、今の私の方法としては、一日に3回に分けてオリーブオイルを大匙一杯ずつ食間に服用しているのみです。いちおうその決まりは守ろうかな？と、外出先にも携帯容器に必要量入れて実行しています。特に外食をするな・・・と思うときは気をつけています。そうすると外食をしても本当に食べたいものだけ食べる、で済むので、なんでもかんでも食べられる私にはお守りのようになっています。
ぴぴ ( No.146 2009年04月13日 16:38 [ sCnwNFCQH4ANbPsaVmlfbQ ] )
砂糖水がぶ飲み。しじみさんのお気持ちすごくわかります。
うすめるといっぱい飲まなきゃいけないし、ちびちび飲むのはめんどうだし。
お湯の方がゆっくりのめて、さらに満腹感があっていいかんじしますよ。
あとは持ち歩いて電車で飲んでみたり。（ミネラルウォータのボトルなら水にしか見えないっす）
自分は一口がでかいので、一口飲んだら時間をあけてのんでます。
しじみ ( No.147 2009年04月13日 19:27 [ tetQ2ZYBYC2giC6Fadt1/Q ] )
ぴぴさん、お答えありがとうございます。
オリーブオイルが飲みにくいので、砂糖水を試そうと思ってやってみたら、意外にも美味しくて、「こんなに美味しくて効果があるの？」って不安だったんです。
分かりました。ちびちびですね。
明日からは午前中に砂糖水ちびちび作戦を実行してみます。
datudaruma ( No.148 2009年04月14日 10:18 )
シャングリラダイエット始めて３週間ほどです。
今は、朝と夜にキャノーラ油を大さじ１ずつ、昼には砂糖大さじ１を３００ｃｃくらいに溶かして飲んでます。
初めにライトオリーブオイルを飲んだ時は１回目だけ「うっ」っときたけど、2回目からは全く平気で、
キャノーラ油に変えた時は初めから全然違和感なかったです。
３キロほど減りました。ただ、それがシャングリラのせいかどうかは微妙ですが、
あきらかに、間食への欲求は減ってると思います。
何人かの方がおっしゃってるように、やっぱりこのダイエットはかなり重量の大きい人むけ、
しかもジャンクフード中毒気味向けの人に研究されたのではないかな。
本の中では「100キロから90キロ、８０キロ、７０キロになって今はその体重をキープできてます」
というような例があげられたりしてます。
もともと油の摂取量が少なくて、オリーブオイルに慣れてない日本人にはどれくらい効果があるのか、ちょっと不安です。
でもね、もともとがジャンクフード中毒に近かった私の間食習慣改善には役立ってるというのが実感なので、
もうしばらく様子をみながら続けてみようと思います。
油の酸化の問題ですが、そもそも料理に使うものだし、
それほど神経質になる必要があるのかな、専門的なことはよくわからないけど。
例えば野菜炒めにサラダ油大さじ１～２杯くらいは普通使うでしょ？
（ってこれ使いすぎ？(^-^;）
油はドレッシングにだって、マヨネーズにだって入ってるし。
もともは自然界にはない「精製された油」・・・という点では気になりますが。
例えば、「バターよりマーガリンのほがカロリーは低くても体には悪い」とか言うように。。。
そこらへんのことは、よく分からないです。
空腹時に砂糖水を飲んで急激に血糖値をあげるというのは、やっぱりよくないのでしょうね。
でも、お腹すいたら飴玉舐めたりとか、そんなと砂糖水を飲むのとははまた違うのでしょうか。
なんだか考え出したら、難しくってわかんなくなってきました。
とりとめのないカキコミですみません。
のの ( No.149 2009年04月14日 10:30 [ Dv5m5l7PlR.xcUCsj8dmH. ] )
３月末からシャングリラダイエットを開始。本を注文したのに３週間経っても来ません(-_-ﾒ)そんなにかかるか！？
アマニ ( No.150 2009年04月14日 16:26 [ EK3NczIb7565WvFohxSPw. ] )
こんにちは。私はシャングリラダイエットを始めて、ほぼ一週間です。体重は若干減ったぐらいです。でもみなさんがおっしゃるように、間食の異様な欲求がなくなりました。今までは気持ち悪くなるくらいスナック菓子を食べていたんです。(だいたい２袋くらい。プリングルスだったらまるまる全部一気に。)これがおさまっただけでもうれしいです。また報告します。
もも ( No.151 2009年04月14日 20:11 [ R9m4BAW1EIoZWXGKIC73NE ] )
サクラさん、お返事ありがとうございます。
ムカムカするのは私も良くないと思ったので
オイルの量を少し減らして継続しています。
私は３時ころに飲んでいますが
減らしたのが良かったようでムカムカもしなくなり、
帰宅する５時ころには食欲がおさまり
以前のように帰宅時に我慢できないほどの
お菓子のドカ食いの欲求がなくなりました。
これは私にとってはすごく大きい変化です。
とにかくあっさりした物しか食べたいと思わないので
体にはとっても良いと思うのですが…。
もうしばらくこのまま続けてみようと思います。
オイルに飽きたらサクラさんのオススメしてくれた
砂糖湯も試してみたいと思います。
eririnn ( No.152 2009年04月15日 16:24 )
私もネットで見つけて早速注文！！
本とグレープシードオイルセットを昨日
頼んで今日届きましたよ！
会社で笑われながらも絶対続けてみます！！
のの ( No.153 2009年04月15日 16:40 [ Dv5m5l7PlR.xcUCsj8dmH. ] )
シャングリラダイエットの本がなかなかこないので本屋に確認してもらったところ、４月中旬に増版するとのこと。そんなに需要があるのか！Σ（￣□￣；
ゆかたん ( No.154 2009年04月15日 16:46 [ 9F1BnRAaR4wsFaL7dmW3Uo ] )
こんにちわ、今、２週間たとうとしています。体重は、まだ減りません。食欲は、
なくなるときと、そうでないときがあります。なかなか、成果が出ないので、落ち込み気味でしたが、みなさんの書き込み見て、まだまだあきらめないで、やってみることにしました。まだ、砂糖水は、試してないんですが、数字を見る限りでは、かなりこゆそうな気がしますが、おすすめな飲み方（量）ありましたら、教えてください。そして、一日に、何度も飲んだり、兼用してる方、いるようですが、参考に聞かせてください。
いっちゃん ( No.155 2009年04月15日 23:43 [ 2jzG8kfgW2kIgUGK.5ZifU ] )
数日前から、始めました。夕方にオリーブオイル大さじ2杯飲んでます。
朝は、起きたらすぐ、DHCのシソの実油のサプリを三粒のんで、オイルの代用にしています。30日分で、アウトレットDHCで、500円くらいでした。
オイルを飲む前後1時間は、水以外は、だめということが、かなり食事制限につながります。それを1日に2回すると、かなりの制限になり、オイルを飲むことより、キツイですよ。1時間近くがまんしたのち、オイル飲もうと、おもってたのに、何気につまんだお菓子で、ふりだしに戻ったりで、がっくりです。何万円もする、サプリより、オイルの方が効果大です。
ぴぴ ( No.156 2009年04月19日 21:11 [ sCnwNFCQH4ANbPsaVmlfbQ ] )
晩飯残しました！！！
自分で作って半分以上残すのは初めて。
二週間でわかったこと。
砂糖湯＋夜だけダブルにしてました。ちょっと食欲落ちてきたので、油オンリーにすると、（砂糖湯作るのが面倒同になった。）炭水化物や甘いものがおさえられない。
そこで砂糖オンリーにしてみたら、昨日からすごく食欲がおちました。
おそらく、炭水化物やスイーツなどの糖質は砂糖で、脂っこいものは油で抑制できるんだとおもいます。
米が主食の日本人には、砂糖のがあってるのか？という考えに行き着きました。
この考え方でいくと、三大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく無味無臭でとれば、バランスよく痩せるのでは？
と、思ったのですが、無味無臭のたんぱく質って思いつきません。
もうすこし砂糖オンリーで。自分は朝砂糖湯大さじ４、夕食後（１時間以上置いて）砂糖湯大さじ４が一番効果的みたいです。
アマニ ( No.157 2009年04月20日 14:00 [ EK3NczIb756fTu.a7Vgqpk ] )
こんにちは。ぴぴさんの書き込みに私も同感です。私は油だけを昼食後と夕食後に大１づつとっているのですが、油っぽいものは食べたくなくなったのですが、甘いものがすごく食べたくなって。私も砂糖を試してみます。また分かったことがあったら教えてください。私もまた報告します。
ないしょ ( No.158 2009年04月20日 15:26 [ 28fajWbu1a26psKZg0z20Q ] )
砂糖（＝糖質）を摂って糖質を抑え、油（＝油脂）を摂って脂っこいものを抑えるっていうのは一体！？？
ちなみに、"無味無臭のたんぱく質"であれば「ゼラチン」（ゼリーのもと）がありますよ。
ないしょ ( No.159 2009年04月20日 18:40 )
シャングリラダイエットの理論ってそういうことではないんじゃ？
アマニ ( No.160 2009年04月20日 21:15 [ EK3NczIb756TTjkmQxulBA ] )
そうなんですよね。確かにシャングリラダイエットはそういう理論じゃないんですが、体験してみてほんとに油っぽいスナック菓子に対する欲求はほとんどなくなったんですよね。でもその代わりに甘いものが食べたくなって。でもこれが本に書いてあった味がほしくなるってことなのかな？？？それとも生理前だからかも？？？よく分からないのですが、今のところの変化がこんな感じです。
ぴぴ ( No.161 2009年04月20日 22:17 [ sCnwNFCQH4ANbPsaVmlfbQ ] )
たしかにシャングリラダイエットの理論は違うと思います。セットポイントを下げること。
脳は騙せても、体に入る栄養は栄養なのか？と今のところ考えています。
味を求める現象も脳ではなく、体が求めているように感じますが、ちがいますかね？
今日はたらふく肉を食ってしまったのでゼラチン見てみます。なんとなく飲むのが大変そうですが、砂糖よりは体に良さそう。
datudaruma ( No.162 2009年04月21日 08:33 )
むずかしいことは分かりませんが～～、
砂糖水オンリーの時は、甘いものが欲しくなくなり、
油オンリーにすると、甘いものが欲しくなる、
っていうのは、私も実感しました。
今は油２、砂糖１の割合にしてますが、飲み忘れなどもあって、
そのせいか最近ちょっと暴食気味で、ちょっと焦ってます。
このダイエット止めたらどうなるのかな～、と思うとちょっと怖い気がしてきだしました(-_-；)
ココ ( No.163 2009年04月21日 13:39 [ lgU1jxANbMsv/CFvQ33Pn. ] )
お久しぶりです。
最近オリーブオイルを飲むことがかなり苦痛になってきたので二日前から砂糖水に変えました。すると若干ですが食欲がなくなってきました！！昼食が半分ほどの量しか食べれなかったんです。しかも何故か便秘も解消。オリーブオイルは三週間ほど飲み続けていたんですが全く食欲が減ることがなかったので驚いています。砂糖水は飲むのに時間がかかるので面倒なのですが、私にはどうも砂糖水の方が合っていたようです。ですが甘いものがほしくなくなるということはなく、チョコレート等は食べ続けています。むしろ油物がいらなくなってきました。自分に合った方法を見つけるのが重要なんだと今更実感しています。
目標５Kg減で頑張ります。
radayu ( No.164 2009年04月30日 22:18 )
シャングリラダイエット始めました。
朝、ごはんの代わりにオイル+砂糖湯
帰宅後オイル
夕食後砂糖湯
という感じで摂取しているのですが、かなり食欲が減りました。
いくらでも食べれるってくらい大食いなのでこの変化は驚きです。
朝、オイルと砂糖湯だけなのにお昼までお腹すきませんし
いつもは帰宅後すごくお腹すくんですが、何も欲しくなりません。
食べたいのを我慢するんじゃなくて、自然に食欲がなくなるのがいいですね。
私は食べるのが娯楽みたいな感じで大好きでとにかく食うタイプなので
このダイエットはピッタリかもしれません。
オイルはキャノーラ油を使っていますが、かなりまずいです。
でもだからこそ、前後１時間何も摂らない事が我慢出来ます。
このまずさに耐えた事を無駄にしてたまるかと…（笑）
砂糖水は湯で作った方がやはりゆっくり飲めるし満腹感が得れるので
オススメです。
まだ始めたばかりなので効果は分からないですが
頑張れそうです。皆さんの書き込みを見て更にやる気が出ました。
つちのこ ( No.165 2009年05月01日 19:48 [ CT070FN/c8Ye2cldvL9OVY ] )
おひさしぶりです。始めて４１日になりますが、９２キロが８５．６５キロで６．３５キロ減りました。朝１回５０ｃｃくらいオリーブ油ピュアーを飲んでます。夕食後の間食をほとんどしなくなりました。お腹周りもだいぶ減少しました。目標２０キロ減なのでしばらく続けてみます。他のオイルで飲みやすいのがあったら紹介してください。よろしく。
のの ( No.166 2009年05月01日 21:00 [ Dv5m5l7PlR.ArkF.rhFHKs ] )
オイルを飲んでいるせいか、全くできなかったニキビがチラホラ。ニキビが増えた方いますか？
ないしょ ( No.168 2009年05月02日 07:30 )
シャングリラダイエットがどんなものかは知りませんが。
ひとつ。
シャングリラダイエットについて尋ねているスレッドに、
シャングリラダイエットの広告がある。
ふたつ。
シャングリラダイエットを実践したという渡辺えりさんとやらは、
痩せた様子は一向に無い。
以上の点から、肥満の方を相手にした、儲け最優先の商売である可能性は、
非常に高いと思いますよ～。
（杉下右京風に）
アマニ ( No.169 2009年05月02日 23:35 [ EK3NczIb7569MJzxviAfPg ] )
こんばんは。つちのこさんすごい！順調に減ってますねぇ。うらやましい。私は約１ヵ月して少し減ったくらいです。だいたい昼食後と夕食後にとってます。飲みやすいのはキャノーラでしたが、でも体に悪そうと思いいまはしそ油をとってます。なんか生臭い感じがするので鼻をつまんで飲んでます。なので飲みやすいです(笑)これからもがんばります。
ココ ( No.170 2009年05月08日 09:38 [ lgU1jxANbMsv/CFvQ33Pn. ] )
ののさんへ
私も普段は全くニキビができないのですが（むしろ非道い乾燥肌で乳液が欠かせない）、オイルを飲み始めて三日目くらいからニキビがチラホラ。なんだか肌が油ぎってきて乳液もいらない状態に・・・・。それもあってオイルから砂糖湯に切り替えました。切り替えてすぐにニキビはなくなりましたよ＾＾ 砂糖湯に切り替えて３日くらいで１キロ減ったのですが、その後外食が続いてしまったことと生理前なのとで２キロ増えてしまいました。でも時間を掛けて体重を減らすつもりで、焦らず砂糖湯を続けようと思っています。ののさんも砂糖湯に切り替えたり、オイルの量を減らし砂糖湯をプラスするなど工夫をしてみたらいかがでしょうか？＾＾
まめ ( No.171 2009年05月08日 17:31 [ 3NkXnHb32rYNQhYbRxBIBI ] )
こんにちは、すごく久しぶりの投稿です。シャングリラを初めて40日くらい経つと思います。いつ頃からか油を飲むと吐き気がするので、飲む事事態がちょっと恐怖になって来ていたのですが、朝砂糖湯、夕方精製オリーブオイルをお湯に入れてマドラーでしゃかしゃかかき混ぜて飲むようにしたら、全然嗚咽せずに飲めるようになりました。ネットで探して購入した精製オリーブオイルですが、これが全く無味無臭で飲みやすいと言う事もあるのかもしれませんが、一時期の辛さからは脱出する事が出来て今でも続けられています。体重は全く減らないので、私の身体はおかしいのか？などと思ったりもしますが、先日かかりつけの病院で尿検査をしたら、医師に急激なダイエットをしてるの？と聞かれて、訳を聞いてみるとケトン体が半端じゃないくらい出てるとの事でした。ケトン体って身体の脂肪を燃やして活動した時のその燃えカスの事らしいのですが、だったら、もうちょっと体重に現われてよ！って感じです。でも・・・と言う事はそのうち成果が出てくるはず？と信じて頑張ります。
つちのこ ( No.172 2009年05月08日 20:04 [ CT070FN/c8Ye2cldvL9OVY ] )
今日から紅花油に切り替えて見ました。オリーブ油よりくせがなくて飲みやすいと思いますが、どなたか紅花油を飲んでいる方ありませんか？
SPA ( No.174 2009年05月09日 15:34 [ yFh6Q2sa.qIGhf3uDHvmrI ] )
シャングリラダイエットは効果があります。
私は病気の治療薬の副作用で食欲旺盛となり、肥満、ムーンフェースに悩まされています。体の中心に脂肪が集まるという副作用です。
シャングリラのことを知り精製オリーブ油を飲み始めました。
まず、食欲が次第に減退します。始めてしばらくの間は、夜の間食をしていましたが、次第に間食しなくてもすむようになります。
体重は徐々に減り始めました。
栄養バランスに気をつけてください。たんぱく質を十分とり、糖質を控えめにするとよいでしょう。空腹に悩むことなく食事内容をコントロールできます。
人によって、効果の出る期間は異なるかもしれません。
のの ( No.175 2009年05月10日 11:39 [ Dv5m5l7PlR.xcUCsj8dmH. ] )
ココさん。不思議とニキビがでたのはあの時だけでした(;^^A 今は出ていません。私はオイルを原液飲むのは苦手なので、少しお湯を足して混ぜて飲んでいます。砂糖湯は時間かけて飲むのが、めんどくさくて（笑）。オイルが辛い時は試してみようと思うのですが、砂糖湯はまだ未体験です。体調が悪い時なんかは、砂糖湯のほうが飲みやすいかもしれませんね！３月末から始めて、途中から筋トレもプラスして、１～１．５減をキープしてます。がんばるぞ！！！
datudaruma ( No.177 2009年05月11日 19:56 )
＞つちのこさん
私は朝と夜に油、夕方は砂糖水にしていますが、
今まで油は、ライトオリーブ油、次にキャノーラ油だったけど、
２日前から紅花油にしました。
たまたま、もらい物の紅花油があったからなんだけど、
ライトオリーブオイルよりはキャノーラ油、
キャノーラよりは紅花油、 の方が味が薄くて飲みやすい気がします。
効果のほうは、まだまだわかりませんけど、
同じ油を続けてるとだんだん効果がなくなってくるような気がするんだけど、どうなんでしょうか。
ないしょ ( No.178 2009年05月11日 20:58 )
載せる広告もスレッドに合わせてる。
この商売上手♪
⇒
つちのこ ( No.179 2009年05月11日 22:53 [ CT070FN/c8Ye2cldvL9OVY ] )
>ｄａｔｕｄａｒｕｍａさん
僕の方は丁度２瓶試してみて６キロ近く４０日くらいで減量しましたが、オリーブ油はやや高価で油くさいし飲みにくいので、紅花油に代えてみました。さらっとして飲みやすいですが効果のほどは？。日に３回に分けて飲んでるんですか？
僕は朝１回約５０ｃｃ飲んでます。夜の間食はほぼしなくなりましたが全体の食事量はまだ多いかも知れません。
datudaruma ( No.180 2009年05月12日 11:03 )
＞つちのこさん
こんにちは＾＾ 私はシャングリラを始めて５０日くらいで、－３キロくらいです。
最初の２週間は、砂糖大さじ１を水に溶かして、朝夕夜３回でした。
それから後は、朝と夜に油を大さじ１づつ＆夕方スティックシュガー１２ｇを水に溶かして飲んでいます。
夕方がお砂糖なのは、外出先では砂糖水のほうが採りやすいからです。
初めの数週間は劇的に減ったのですが、最近は今ひとつのような気がしてます。
食欲が最初ほど抑えられてるような気がしないです(^-^;
まぁ、飲み忘れもあったりするんでそのせいかもしれないけど(^-^;
つちのこさんは、朝一回５０ｃｃなんですね。
夜の間食をしなくなったとのこと。とってもいいことですね～(*^^*)
私はなんとなく３回に分けてます。
合計だと、１日で、油３０ｃｃ＋スティックシュガー１２ｇになります。
効き目が今ひとつなので、油の量を増やしてみようかしら。
ないしょ ( No.181 2009年05月12日 12:43 [ SxDKM6clilIbgna7.p4VLE ] )
栄養バランスの良い食事摂取や適度な運動をしないと、
油や砂糖水を飲みたくなるという症例。
↓
ないしょ ( No.182 2009年05月12日 15:12 )
効果が出ないからって、油や砂糖を増やしては太るだけでは・・って思うんですが。。
ゆっち ( No.183 2009年05月12日 16:25 [ EK3NczIb756LTqPHcqwJbw ] )
こんにちは初めまして(^-^) テレビで見て適当に大さじ３杯のオイルで始めたら、吐き気と頭痛に悩まされまして、検索からこちらに来ました。同時に本も購入し、今はオイルを二回に分けて 水に混ぜて飲んでます。３日目で効果はまだですが、悩みはなくなり快適に飲めるようになりました。みなさんありがとうございます。そこで、ひとつ質問が。。オイルと砂糖を一緒にお湯か水に溶いて飲むのはどうでしょうか？やってる方いらっしゃいますか？ 既出でしたらすみません。
ないしょ ( No.184 2009年05月12日 17:57 )
批判者さんへの華麗なスルーに拍手。すばらしい。
カマッテちゃんは、どっか行け。スレを読んでてうっとおしい。
ゆっちさんへ。
>オイルと砂糖を一緒にお湯か水に溶いて飲むのはどうでしょうか？
OKです。大丈夫です。私はオイルを口に含んで砂糖水で飲んでます。
オイルと砂糖を一緒に摂取した方が効果を強く感じています。
ゆっち ( No.185 2009年05月13日 00:01 [ TJZb93Rg42ckuV4yoZDp0I ] )
17:57のないしょさんへ。
早速のお返事ありがとうございます。
やってみます。おいしく飲めそうです。
目標は２０キロ減(＾ ＾；)です。
がんばって続けます。
ないしょ ( No.186 2009年05月13日 18:43 [ IWIJz7yzlAU4YyBPKuuSxY ] )
１８４のないしょさんはどんなオイル飲んでいますか？私はとりあえず砂糖で始めてみようと思っています。効果あるといいな！
ないしょ ( No.188 2009年05月20日 13:27 )
184ないしょです。
>186のないしょさんへ。
ピュア・オリーブオイルを飲んでいます。
キャノーラにも手を出しましたが、体質に合わなかったのか吹き出物が。
再び、ピュア・オリーブオイルに戻すと治りました。
ご自分に合ったオイルに出会えるといいですね。
お砂糖で効果が出ているのでしょうか。
頑張ってくださいね。 私も頑張ります☆
ないしょ ( No.189 2009年05月20日 13:27 )
ごま油の方が、風味があって美味しく飲めます。
爆笑 ( No.190 2009年05月20日 16:13 [ cm62wfGVM5ESzgO3LKSV.k ] )
風味？ 風味？！ 風味！！！！ 美味しく！！！ 大爆笑！！
爆笑 ( No.191 2009年05月20日 23:04 [ gDJKTbqPR0sUj.E5BbuzmA ] )
風味…美味しく…（笑）
これじゃ効果無いよね？
ないしょ ( No.192 2009年05月20日 23:10 )
キャノーラ油がいいかもしれない。
ないしょ ( No.193 2009年05月21日 07:04 )
風味・・・のない、できるだけ無味無臭のオイルを使いましょう！（基本）
ないしょ ( No.194 2009年05月21日 10:27 )
ネットの誤った情報で踊らされていると効果小ですよ。
そろそろブームも落ち着いて、普通に書店やブックオフにも
並んでいると思うので、本読まれた方がいいと思います。
どうせやるなら最小限で効果のでる方がいいのでは？
ないしょ ( No.195 2009年05月21日 10:43 )
綿実油は「油の王様」と言われているそうですが、どうでしょうか？
ないしょ ( No.196 2009年05月21日 10:49 )
>効果小ですよ。
「効果小」どころか逆効果！（笑）
このダイエット法は通常のダイエットでは減らさなきゃならない油をわざわざ単独で飲むんだもん
脳が美味しいと感じる油飲んだんじゃ逆に太るってちょっと調べればわかるのにね。
本も読まない、このスレすら遡って読むことすらしない
スルーしていいんじゃないかな？
逆に太ったとしても自分の責任だしどっちにしろこういう人は長続きしないから。
ないしょ ( No.197 2009年05月21日 14:44 [ jAH1jXn2KKMdjpbgSqpSOo ] )
スルーしていいよね 本 読むと面白いよ
datudaruma ( No.198 2009年05月21日 17:46 )
＞No.182 のないしょさん
普通に油や砂糖を摂取するやり方（カロリーと味や風味が結びつく採りかた）だと、摂取カロリーが増えるし、食欲はそのままだし、確かに太ると思いますが、
シャングリラは、油や砂糖を味・風味と結びつかない方法で採った結果、間食（特に甘いものやジャンクフードっぽい食べ物）への欲求が減っていく、というやり方で、
シャングリラでは、油と砂糖の分の摂取カロリーは増えますが、食べなくなった間食のカロリー分の方が大きいので、痩せれる、
と、私は解釈しましたが・・・・。
ちなみに、本では、落としたい体重と砂糖とオイルの摂取量の目安が書かれてます。
たくさん採れば採るほど痩せれるか、というとそうでもなくて、
４００キロカロリー以上を摂取すると、逆効果だそうです。
油や砂糖を味・風味と結びつかない方法で採る、というのも、
歯磨き粉の味にさえも気を使わなければいけないし、
結構むずかしかったりします(^-^;
でも、これは私個人が本を読んでこうだろうと解釈したことなので、
↓の方に、別のないしょさん宛てにも、他の方が書かれてるように
もし、シャングリラダイエットに興味がおありなら、
ご自分で本を読むことを是非おすすめします。
そして、ご自分で納得されてから、取り掛かるべきダイエットだと思いますよ(*^^*)
のの ( No.199 2009年05月21日 20:13 [ Dv5m5l7PlR.Q9sUGMZW1ZM ] )
オイルを飲んで１時間後に胃痛がする方はいますか？私は時々あります。
ないしょ ( No.200 2009年05月22日 09:56 )
ののさんへ
私も、本当に時々（3～4日に1回くらい）オイルを飲んだ後
30分～1時間以内に胃を重く感じ、軽い痛みを感じることがあります。
そして、その後の食事量が、前の食事量よりも減ってきます。
会社の健康診断がありましたが、何も問題ありませんでした。
本を隅々まで探してもそんな症例が無いので不思議に思っています。
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