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どうにでもできるよ！ ( No.2 2008年07月22日 21:57 [ ghflGwVkfuIy9ExO7o7tzM ] )
まず、今してるブラのアンダーサイズをきつめのものに下げます。
（今、アンダー７５なら、７０に）
そしてできるだけホック幅の広いものを選ぶこと。
着用するときに、お腹や背中からこれでもかというぐらいお肉を
かきあつめてカップに収めます。
ダイエットしていってアンダーがゆるくなってきたらまたアンダーのサイズを
下げていきます。
この方法で２カップはあがります。
今現在の太り具合にもよりますがＦカップ、Ｇカップも夢ではありません。
ことね♪ ( No.3 2008年07月22日 22:40 )
もともとＧカップ、アンダー75だったんですが、体重が7キロ減って
アンダー70になりました。
カップはＧのままですが、やはり以前よりスカスカしている気もします（笑 胸囲自体は3ｾﾝﾁ減りました。
思うに、ダイエットで脂肪を落とすだけでは、胸は減る一方なんだと。
それはやはり仕方のないことだと思います。
私は週に3－4日はジムに通って胸筋・背筋・腕の筋肉をつけるように
しました。そのおかげか、胸はそんなに減らず、ウェストがごそっと減りましたよ＾＾ｖ もしよかったらここ数ヶ月分ですが、私の日記を参考にしてください♪
お互い理想の体型目指してがんばりましょうね！
ないしょ ( No.4 2008年07月26日 00:05 )
スレ主です、お返事遅くなってしまってすいません！
どうにでもできるよ！さん＞
わー！！
目から鱗の情報ありがとうございます！！
私は７５のＣなんですが、楽だからって何時もホックは１番緩い所で止めていました…↓
これからはアンダーきつめのものを着けて、お肉をしっかり詰め込んで（笑）バストアップ＆ダイエット頑張ります！＾＾
ことね♪さん＞
やっぱり運動して筋肉つけるのが１番なんですね…！
というか、７０のＧなんて最高にナイスBodｙじゃないですか！羨ましい…！
ジムは通えませんが、自宅で筋トレ頑張ります♪
あと、最近コアリズムも買ったので、それでウエストを締めつつ、胸筋と腹筋を鍛えてみます！
お二人とも、アドバイスありがとうございました♪＾＾
ないしょ ( No.5 2008年07月27日 17:31 )
26歳2児のママです。
今、一番悩んでる所にこのスレはありがたいです。
体重は順調に減ってはきてますが、最近バストの問題が気になってきました。
前は75Dでしたが、現在75Dのブラでは余裕が出てきてしまいあちこちのお肉を寄せ集めてやっと保っている状態です。
服を着ていれば変わりは分かりませんが、服をぬくと小さくなったうえにハリがないのが悩みで・・。
「どうにでもできるよ！」さんの方法を試してみたいです。アンダーが72ｃｍという事で75ｃｍのブラをつけていましたが、70ｃｍの方がいいみたいですね。
ないしょ ( No.6 2008年07月28日 09:31 )
「どうにでもできるよ！」さんの方法もアリだと思いますが、きつすぎると血流やリンパの流れが悪くなって最悪病気になるかもしれません。そこは気をつけてね。
体重が減ってブラに余裕ができたということは、単純にアンダーが下がっただけだと思うので、アンダーを下げるのは私もいいと思いますよ。
私もアンダーを下げるとカップが復活しますｗ
極端に自分に合わないくらいのサイズまでアンダーを下げなければ、体にも影響ないと思います。
ないしょ ( No.7 2008年07月28日 09:49 )
＞5さん
母乳育児でした？
もしそうなら諦めて下さい。
母乳育児の場合はただ痩せて胸が落ちた～には当てはまりません。
ないしょ ( No.8 2008年07月28日 13:02 )
NO.5のないしょです。
母乳は出産後1週間程度しかあげていません。乳腺炎で断念してしまったので・・。子供2人ともミルクで育てました。
なので、まだ希望はあるかと思います。
今は無調性豆乳で頑張っています。
ないしょ ( No.9 2008年07月28日 17:30 )
じゃ、頑張って！
どうにでもできるよです ( No.10 2008年07月28日 21:35 [ ghflGwVkfuIy9ExO7o7tzM ] )
No.6さんの言うことも一理あります。
なので寝るときはブラはしないでください。
あとはアンダーのホックの幅の範囲内で自分なりに調整
してください。
例えばアンダー７５の一番きついところでも余裕があるなら
アンダー７０の一番ゆるいところできつさの具合を確認するなどして。
締め付けが苦痛になるようなサイズダウンは避けてくださいね。
ないしょ ( No.11 2008年07月28日 21:45 [ S0maW4vxG760ltTx7YgCys ] )
アンダーが65のブラを使ってるのですが、どうしたらいいでしょうか？？
B65でちょっと大きめなくらい貧乳・・・
ダイエットしてもこれ以上減りようがないかも知れませんが(苦笑)
下半身はブヨブヨなので、痩せないとです。
65よりアンダーが小さいブラってありますか？？
どうにでもできるよです ( No.12 2008年07月29日 00:39 [ ghflGwVkfuIy9ExO7o7tzM ] )
No.11さんへ
もともと胸がない場合。
私がそうだったのですが、それこそ足の指先から胸へともってくる
つもりでガードルやコルセットを利用したりもしました。
結果、70Bから65Dです。
11です ( No.13 2008年07月31日 00:07 [ S0maW4vxG760ltTx7YgCys ] )
どうにでもできるよさん
すごいです！！！！！！
希望がわいてきました(笑)
本気で矯正下着も考えようかしら・・・・・
若いうちから体型補正しといたほうが
年取ってからの崩れが少なそうな気がして、
そろそろ下着にも気をつけようかと思い始めています。
ヤセ・タイソン ( No.14 2008年07月31日 12:46 )
すごいです！！ありがたすぎるレス！主さん、みなさん、ありがとうございます。
私もせめて体の一部分でいいので誇れる場所が欲しくて、一番希望がもてるのがバストなので、アンダーサイズダウンも試してみます。
ポピュラーなのが胸の前で手を合わせるストレッチ。
私は赤信号で停車している時とか、授業中とかにちょくちょくやってます。ほしのあきがそうやってバストを維持していたそうなので。
将来垂れては意味がないので、やはり筋トレは欠かせないですよね！
豆乳を飲んだり、あとは『あるある辞典』でやってたので本当かどうか分からないのですが、昆布を食べるといいそうです。
１１さんへ ( No.15 2008年07月31日 20:36 [ ghflGwVkfuIy9ExO7o7tzM ] )
どうにでも。。です。
矯正下着を購入するとき、わざわざ何十万もするものをそろえる
必要ないですよ。
普通にワコールなどで出しているロング丈のもので十分だと思います。
あとはある程度、胸のほうにお肉が集まってきたらガードルのほうの
長期使用はおすすめしません。
下半身の血流が悪くなると、不妊の原因にもなりかねませんので
気をつけてくださいね。
体重重め ( No.16 2008年08月04日 12:59 [ 9xyvV0lAnoYP7Z8ySNFXeQ ] )
これは参考になるかどうかは分かりませんが、私以前は157ｃｍ60kgのFカップありまして。現在は157ｃｍ51ｋｇのEカップです。
たぶんダイエットしてる人の中では51ｋｇは重めだと思いますが、スリーサイズはB90W61H90のウエストは細めです☆
3ヶ月で9ｋｇ痩せました。内容はいたって簡単です。
毎食必ず納豆と豆腐としょうがを食べる事！！
それからバストマッサージと間違えた下着の付け方は避ける（逆にウエストが太ります！！）その時マルコという補整下着を紹介されものすごく高いけど理にかなってた為購入しました。マルコ（正しい方法でつける下着）をしていた為ヒップは上り、バストもとても上がりカップも9ｋｇ痩せたわりにはワンサイズダウンですみました。でもアンダーは10ｃｍ程痩せました♪♪
おしりは大きいけど、上がっているので友達にサイズを言うと「え～もっと小さく見える！」と言ってくれます♪
だから大豆製品とバストマッサージと正しく付ける下着！！
これで大丈夫ですよ☆☆
体重やサイズなんて数値です！大事なのは見た目です☆☆
参考にならなかったらすみません。。。
ないしょ ( No.17 2008年08月04日 16:35 )
昔マル○の補正下着持ってた。
最初のセットに50万位かかった。
そしてあっという間にサイズダウンで追加購入で+30万。
今も一緒かな？
11です ( No.18 2008年08月04日 18:36 [ S0maW4vxG760ltTx7YgCys ] )
何十万も出せません・・・・(涙)
皆さんの書き込み、すごく参考になります。
ありがとうございます☆
体重多め ( No.19 2008年08月06日 12:30 [ 9xyvV0lAnoYP7Z8ySNFXeQ ] )
いえいえ、わざわざマ○コの製品を買わなくてもいいんですよ！！
ブラジャーならヌードサイズのアンダーの10cm上のを付けるとか。
（肋骨を締めすぎると肋骨内にある内蔵が下へ落ちてきてウエストのくびれがなくなります）
ガードルもおしりに合わせる
（自分のヒップサイズよりガードルのヒップサイズが小さいと内ももにヒップのお肉が流れます。なので内ももが太り、ヒップが確実にタレます）
このような点でいいんですよ♪
マ○コの製品は本当にいい製品ですが、やっぱり高額ですので（笑）
あっきー ( No.20 2008年08月22日 10:41 [ Gm5WApnR/p6OGHDA4UXZ.6 ] )
ダイエット前157センチ52キロＧカップ、ダイエット後157センチ47キロＧカップのあっきーと申します。
もともと胸が大きい体質なんですが、ダイエットして、体脂肪率は７％も減ったのに胸のサイズだけは変わりませんでした。
ランジェリーショップのお姉さんいわく「痩せても胸の上側の肉が落ちるだけなので、下に下がった胸になるだけでサイズは変わりません」とのことです。確かに、お椀から釣鐘になったような・・・。
で、秘訣は「長期戦にして、食事制限は最低限」だと思います。
私は半年かけましたが、自分の体質に合った食事を摂ることを第一にしながらもケーキなど甘いものも食べてました。その代り、運動はマストです！ウエストを綺麗にくびれさせたかったので、腹筋はかなりやってますし、ウォーキングもちょこちょこ歩きまわることで実施。
あとは、イメージトレーニングや気合いが大事だと思います（笑）
まだまだ理想を目指して私も頑張りますので、一緒に頑張りましょう～！
さとQ ( No.21 2009年01月05日 01:14 )
私はつい最近、自分にぴったりのブラのサイズがＥ６５だということがわかり（笑）
それはアンダーが減ったためでした。
トップは変わらずアンダーが減ったので、カップサイズがあがり、
Ｃ７５くらいだと思っていたのがＥ６５になりました（笑）
ダイエット法は食事のときカロリーを少し気にするのと、
（でもカロリーをとり過ぎないのもよくないです、適度な食事を）
腹筋をとにかくやりました。あと背筋も少し・・
走ったり上下運動をすると、
どうしても揺れて胸の脂肪が落ちそうですよね；；
だからなるべく揺れないように筋トレで痩せるといいと思います☆
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ゲストさん
