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ないしょ ( No.2 2008年08月16日 12:11 )
私の個人的なパターンなんですが、私にとって２週間っていうのは一つの壁っていうか、基準っていうか・・・。
ダイエットを始めて２週間は、体重が減っててもそれってただの水分じゃないですか。
実際、脂肪が燃焼されて体が締まってきたのが目に見えてわかってくるのって、２週間以上たってからだし、逆に、何日か過食しちゃっても、すぐに増えた体重は食べ物や水分の重さであって、過食のツケが体に現れるのって、やっぱり２～３週間後なんですよね。
食生活の結果って、体重にはすぐに現れるけど、体型に現れてくるのって時差がありませんか？
主さんがお悩みの時期って、よく言う「停滞期」っていうやつでしょうか。
そこをグッとこらえると、またストンと落ちてくる時期に入りますよ。
人間の体、グラフに綺麗に線が描けるほど単純じゃないですね。
・・・と言う私も、今まさに停滞期！？リバウンド期！？
主さんと一緒に、励まし合いながら頑張りたいです☆
ないしょ ( No.5 2008年08月18日 12:00 )
何年かかって貯め込んだお肉か知らないが、たった数日間変化が無いだけで挫折？
しかも、まだ２週間目？
短気にもほどがあるし、自分を甘やかせ過ぎ。
それがデブになった原因と気付きましょう。
慰めるだけでなく、厳しい意見を言う人も必要だよね^^
目標４２キロ ( No.6 2008年08月18日 13:36 [ YwJ2PK5ZTykW8yYQrsQG1M ] )
ないしょさん
レスありがとうございます。
確かにおっしゃるとおりなんでしょうね。
なんか、体重が減っていくのが楽しくて楽しくて・・・
ちょっと停滞してつまらなくなったからやけになるって本末転倒でしたね。
別に楽しむためにダイエット始めたわけじゃないのに・・
厳しい意見ありがとうございます。
気をひきしめてまた、がんばります。
アインさん
そうなんですね。停滞期ってあるもんなんですね。
ダイエット歴先輩方の意見、大変心強く励みになります。
ありがとうございます。
ないしょさん、
とても説得力あり、なるほどと思って読ませていただきました。
お互いがんばりましょうね。
でも停滞期ってつまらないですねえ。どうやって皆さん、乗り切ってるんでしょうか？
ないしょ ( No.7 2008年08月18日 17:51 )
>でも停滞期ってつまらないですねえ。どうやって皆さん、乗り切ってるんでしょうか？
その時期が過ぎたら、劇的に減っている事を楽しみに頑張りましょう！
もし、そうでなくても諦めてはいけませんwww
ないしょ ( No.8 2008年08月18日 22:07 )
停滞期にダイエットあきらめて食べる量増やしちゃったら身体は栄養を吸収しようと構えてるからリバウンドしやすいんですよね、停滞期にあきらめたらもったいないですよね。
私も長～い停滞中です、でも邪魔な脂肪があるんで燃やしたいのであきらめきれずやってます(*´∀｀*)
目標４２キロ ( No.10 2008年08月18日 23:35 [ YwJ2PK5ZTykW8yYQrsQG1M ] )
ないしょさんは、グラフを見てニンマリですかあ。
今が堪えどころなんでしょうね。
これさえ乗り越えれば、また停滞期が来ても、
私も一度は停滞してもまた下がってるマイグラフを見てニンマリできそう。
と言っても、実はプラス２キロになってしまってたんですよね。
悲しい・・
プラス２キロというのは、停滞期からプラス２キロで、２週間かけてマイナス５キロのところで停滞したので、トータルでマイナス３キロなんですけど・・・
これっていわゆる体が食べたポテチ他を全てを吸収したんでしょうね。
このままだとリバウンドまっしぐらでした。危ない危ない。
本当、戒めありがとうございました。
この停滞期にやけになっていっきにプラス２キロになったグラフも今後の戒めになったらいいんですけどね。
ないしょ ( No.11 2008年08月19日 14:05 )
＞実はプラス２キロになってしまってたんですよね。
＞これっていわゆる体が食べたポテチ他を全てを吸収したんでしょうね。
いやいやーそりゃーないっしょ！
２ｋｇ太るには、単純計算で14400Kcalのオーバーですよ？
ポテチだけで考えても、大袋入りのポテチでさえ、３０袋ちかくは食べなきゃいけない計算になる。
＞２週間かけてマイナス５キロのところで停滞したので、トータルでマイナス３キロなんですけど・・・
主さんがもともと何ｋｇで、身長何ｃｍなのか、情報がないので一概には言えませんが、２週間で５ｋｇって、急激すぎじゃないですか？
無理なく健康的に、かつリバウンドの可能性も低い減量の限度は、１か月あたり体重の５％までです。
たとえば、体重５０ｋｇの人なら、最初の１か月目は2.5ｋｇまでが理想。
それ以上にハイペースで落そうとすると、体が防衛体制に入ります。
主さんの元の体重が２００ｋｇなら、２週間で５ｋｇはギリギリセーフですけどね。
目標４２キロ ( No.12 2008年08月20日 00:59 [ YwJ2PK5ZTykW8yYQrsQG1M ] )
実は・・・（実はが多すぎですが・・）
ポテチだけじゃないんですけどね。その後昼食にチャーハンと餃子と
冷やし中華のセットを食べちゃって。まさか、すべてが一人前ずつ来るとは
思わなかったのですが、おいしくてすべて平らげてしまいました。
でもでも、それでも１万カロリーってことはないですよね。
空腹を抑えるために水をかぶのみしてたんですけど、そのせいでしょうか？？
水はかなり飲んでます。多分一日２リットル以上は。これって間違ってますか？
もともと１６０センチで、６０キロでした。ただ、胸が極端に貧乳なので、
普通の人よりその分上乗せする必要があるので、もし普通に胸があったなら６５キロぐらいの計算になるんじゃないでしょうか。それと、かなりの下半身でぶなので、足を細くするためには普通の人よりもたくさん痩せる必要があると思ってます。
なので、２０キロ近く減量しなくてはならないのですが、
健康的にリバウンドの可能性の低い減量するためには、目標は来年の夏ごろに定めたほうがよさそうですね。
今年の夏が終わらないうちになんとか・・などと思ってたのですが・・
アドバイス大変心強いです。ありがとうございます。
今後もよろしくお願いします。
ないしょ ( No.13 2008年08月21日 17:04 )
水１日２Ｌは普通だと思いますよ。
特に今の時期は暑くて汗もたっぷりかいてるでしょうから、こまめに水分補給をして、多すぎるかな？くらいがちょうどいいと思います。
熱中症の予防っていう意味でも大切ですね。
炭水化物をたくさん取りませんでしたか？
炭水化物は自らの重さの３倍の重量の水を引きつけて吸収されるんだとか・・・。
うる覚えの情報なので、詳しくはググッてください^_^;
とにかく、食べた物がすぐに体脂肪となってくっ付いたわけじゃないですよ。
極端な話、１ｋｇ分の肉の脂身と１ｋｇ分のこんにゃく、どっちも食べた直後の体重は１ｋｇプラスですよね？
大事なのは、きっと、いつもより多く食べちゃった、いつもより高カロリーだったからと言って、ヤケになったりせず、一刻も早くいつもの食生活に戻ることです。
たくさん食べちゃったからと言って、次の食事を無理に減らしたりしちゃいけません。
アリ地獄にはまりますよ。
目標４２キロ ( No.14 2008年08月22日 02:46 [ YwJ2PK5ZTykW8yYQrsQG1M ] )
うーん、いつもの食生活を見直す必要があると思ったので、
いろいろ試行錯誤してました。
そんなに急激には減らないものなのだ。ということを頭に叩き込んで
今は無理をしないダイエットを心がけてるのですが、本当にこれでいいのか？と悩むばかりです。炭水化物は、始めた２週間は極端に控えてました。でも、体重の減りが止まってからは、体の脂肪を燃焼させる燃料を投与する必要があるとのことで、また食べ始めたんですよね。でも、ダイエット前の食生活に戻していいわけもなく・・・。もうわからなくなりました。
あり地獄にはまってるのかな？
ないしょ ( No.15 2008年08月22日 10:44 [ SOCCWFtEjTsyhDWCRAXl8M ] )
体重は、右肩下がりではなく、階段状に減るということらしいです。
つまり、停滞期があると。
焦り、自棄は禁物です。
ないしょ ( No.16 2008年08月22日 11:41 )
ないしょ ( No.5 2008年08月18日 12:00 )
何年かかって貯め込んだお肉か知らないが、たった数日間変化が無いだけで挫折？
しかも、まだ２週間目？
短気にもほどがあるし、自分を甘やかせ過ぎ。
それがデブになった原因と気付きましょう。
この方のコメントをよ～く自分に言い聞かせましょう。
せっかく図星のことを言ってくれてるんですから。
＞体の脂肪を燃焼させる燃料を投与する必要があるとのことで、また食べ始めたんですよね。
私もよく使ってきた言い訳。
主さん、せいぜいまだ３週間目でしょ？
はいっ、がんばろ～！！
目標４２キロ ( No.18 2008年08月26日 00:52 [ YwJ2PK5ZTyk.Lj.mYbRKBI ] )
あれ？
かきこんだつもりだったのに、載ってない・・・。
長文だったのに・・。
まあいいや。気をあらため、もう一度書いてみます。
私のダイエット方法は、まずは朝バナナダイエットをしようと思ったんですけど、一日目にしてあきそうだと思いやめました。
そして、今おもにしてるのが、毒だし野菜スープダイエットです。
でも、おいしすぎて、１週間かけて食べるはずのものが３日ペースでなくなり作っては食べ作っては食べという感じです。
今、さらに1㌔減り、５５キロになったところですが、昨日の朝は５４キロでした。その前の日の寝る前に甘いポップコーンを大量に食べたのにもかかわらずです。そして、昨日は少々おなかがすいてるのを我慢したまま寝て、
今朝起きて計ったら１キロ増えてました。食べたほうがいいのかな？
でもどうやら私の体ってプラマイ２キロぐらいは、しょっちゅう変動するようです。なので、目標体重を４０キロに定めようかなと思ってるところです。
目標４２キロ改め４０キロ ( No.19 2008年08月26日 01:55 [ YwJ2PK5ZTyk.Lj.mYbRKBI ] )
みなさんのアドバイスのおかげで、体重が減らなくてもゆったりと
構えられるようになりました。ありがとうございました。
さすがに、増えてるときはへこみますけどね・・・。
とりあえず、どれだけの効果があるのかまだわかりませんが、
しばらく毒だし野菜スープダイエットを続けてみようと思ってるのですが、
他にも、なにか組み合わせてみようかなと考えてます。
組み合わせていいダイエット法、組み合わせてはいけないダイエット法などありましたらおしえてください。
また、野菜スープの味付けでこれはおいしかったというのがありましたら
ぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。ちなみに、今私は、ウコンを入れカレー風味にし、それに梅昆布唐がらし茶の粉末を入れてます。なかなかいけますよ。
ないしょ ( No.20 2008年08月26日 02:18 )
１６０ｃｍで４０ｋｇ目標は低すぎると思いますよ。
今５５kgだったらもう少し刻んで
５０kgくらいに設定して、自分の体調、体型と相談してみることをお勧めします。
目標４０キロ ( No.21 2008年08月26日 04:00 [ YwJ2PK5ZTyk.Lj.mYbRKBI ] )
うーん、でもお気づきだと思いますが、私はかなり自分に甘い性格なので
低めに設定しておいたほうが励みになると思うんですよ。
それに４０キロに落とせたとしても、貧乳の私の４０キロは普通に胸がある人の４５キロぐらいにあたると思われるし、巨乳の人なら５０キロ近い気がするので、まだまだやせる余地があるぐらいだと思うんですよね。
しかも下半身デブなので、下半身デブの方ならご存知だと思うんですけど、足が痩せるのって一番最後らしいんですよ。まずただでさえない胸がさらになくなり、その次に顔がこけ、ウエストにくびれができ、そして最後に足が若干細くなったかもね・・・って感じらしいんですよね。
まあ、どれもまだほどとおいんですけど。
でも、低すぎてやる気を失せてくるようなら、とりあえずの目標の変更を検討してみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。
ないしょ ( No.23 2008年08月26日 14:26 )
スレ主さんは結局どうなりたいんでしょうか？
ここまでのスレにいちおう全部目を通したんですが、せっかくアドバイスなどをもらっても、もうすでに自分のやり方が決まっているようですし・・・
まずNo.１８での発言について、
＞今、さらに1㌔減り、５５キロになったところですが、昨日の朝は５４キロでした。その前の日の寝る前に甘いポップコーンを大量に食べたのにもかかわらずです。そして、昨日は少々おなかがすいてるのを我慢したまま寝て、今朝起きて計ったら１キロ増えてました。食べたほうがいいのかな？
・・・とのことですが、
よく「昨日バイキング行ったから１ｋｇ太っちゃった～」なんて言う人いますが、それって単なる胃腸に残った食べ物の重さですよ？
逆に、サウナでたっぷり汗かいて「～ｋｇ痩せた！」って言う人もいますが、それは汗として体外に出た水分の重さが減ったくらいです。
主さんのようにポップコーンを食べて寝た翌朝の体重と、その翌日の夜何も食べずに寝た翌朝の体重を比較したところで、体脂肪の差には変化はほとんどないと思われます。
夜ごはん抜きでも、寝る前に１リットル水分取って寝たら、翌朝は１ｋｇ「太って」ますよね。
１日の間で２ｋｇ程度の体重の変動は、何も主さんに限ったことではなく、普通のことです。
次に、No.２１での発言について・・・
＞私はかなり自分に甘い性格なので低めに設定しておいたほうが励みになると思うんですよ。
自分に甘い性格なので、ということですが、ちょっときついこと言わせていただくと、だからダイエットが必要なほど太ったんでしょう！？ということです。
その根本を変える努力をしなきゃだめですよ？
主さんのおっしゃる「低め」というのは、体重が「低め」ということでしょうか、それとも、目標を「低め」に設定し直す（＝目標をゆるくする）ということでしょうか？
まあどちらにせよ、自分の性格を言い訳にそんなに簡単に目標設定を変更しているようでは、ちょっとしたスキに間違った情報に流されたりしませんか？
目標体重に達した後のキープ期からが本当のダイエットってよく言われていますが、主さんは目標体重に到達してからのご自分のイメージはつかめていますか？
悲しいことに、リバウンドをしない人の方が少ないんです、だから皆さん、この掲示板を見ればお分かりのように、悩んでらっしゃるんです。
リバウンドする時の、「～ｋｇまでなら太っていいや、食べていいや」っていう、逆の「目標設定」に苦しまないように・・・。
自分をしっかり持ってください。
あと、胸の大きさによる体重を気にされているようですが、自分は自分、人は人です。
どんなに貧乳であれ、どんなに巨乳であれ、その人に一番合った体重は本人が決めるべきです。
一番体調がいい体重、一番肌の調子、髪の調子がいい体重、ちゃんと生理が定期的にくる体重を見極めてください。
失礼ですが、主さんはどうやら、ダイエットの正しい知識をあまりお持ちでないように思えます。
今の時代、ネットでも本でも、情報源はたくさんありますので、まずは色々調べてみて、勉強なさることをお勧めします。
ないしょ ( No.24 2008年08月26日 15:48 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
目標 ４０キロなんですか？
私の知り合いに ４２キロの人いるけど 今 太りすぎたと笑っています。
バレエする人だけど ４０キロぐらいが調子いいとか でも 彼女の食事は 三食 和食 少なめ 甘いもの 間食は一切 なし 小さい時から 食べない生活だったそう 空腹なら 砂糖なしの紅茶 だそうです。
でも 発表会前になると レッスンの特訓で ４０キロになるそう・・
彼女のしなやかな身体 みると 素敵！ でも 維持するのって 大変だな・・です・・
ないしょ ( No.25 2008年08月26日 16:38 )
目標４１キロさんは そんなに痩せなきゃいけに理由が 何かあるんですか？
目標４０キロ ( No.26 2008年08月27日 09:45 [ YwJ2PK5ZTyk.Lj.mYbRKBI ] )
ご意見ありがとうございます。
厳しい意見もありましたが、おっしゃるとおりで・・
痩せなきゃいけない理由はまずは「メタボ」体型からの脱却です。
健康診断でウエストまわりを計った時はお腹をついひっこめてしまったので、全くの問題なしとの診断結果だったのですが・・。看護婦さんの前でも
醜い腹を突き出すのが恥ずかしくてつい・・。でも、明らかにメタボなんですよね。
低めの設定とは、最終目標の体重を低めに設定しておけば、その体重に到達するまで時間がかなりかかるでしょうけど、その間はとりあえずはダイエットを続ける意志が継続するであろうという思いもあるからです。
しかし、あまりにも道のりが長すぎで途中で「やーめた」となってしまいそうなら、とりあえずの途中経過の目標を立てて頑張る方針に変えたほうがいいのかなと思ったのです。
６０キロだった人間が４０キロを目指すのは欲張りと思われるかなとも
思ったのですが、強欲なくらいが自分を奮い立たせられる気がしました。
無謀だと笑われようが、自分は今頑張るつもりでいます。もちろんすぐに結果をだそうとする気はもう、ありませんが。
はっきり言って体重はどうでもいいんです。昔から痩せてるねって言われてきましたし。着やせするんです。というか上半身（特に胸元）が貧弱な上に胴が長く顔が小さく首が長いせいで、目の錯覚で人からは細身に見られてたんです。
でも、大根足なんです。足が短いから余計にそう見えるのありますが。
４０キロに落としても実は足りないぐらいじゃないかと思ってます。
目標４０キロ ( No.27 2008年08月27日 09:52 [ YwJ2PK5ZTyk.Lj.mYbRKBI ] )
Ｎ０２２さん。アドバイスありがとうございます。
運動は大の苦手なんですよね。それでもダイエットのために体操はしてます。腹筋とか腕立てとかあと、片手で持つバーベルみたいのなんでしたっけ？あれの３キロのものを両手に持ちながらラジオ体操したり・・なわとび一日１００回は飛ぶようにしたり、バレエもどきのことしたり・・・
特にカプサイシン系で体がホットになった時などは、今チャンス？などと
思って積極的に体は動かすようにはしてるんですよね。
Ｎｏ２２さんは、具体的にどんな運動をされてましたか？
もし良かったから教えてください。きついものなのでしょうか？
目標４０キロ ( No.28 2008年08月27日 09:57 [ YwJ2PK5ZTyk.Lj.mYbRKBI ] )
Ｎ０２２さん。アドバイスありがとうございます。
運動は大の苦手なんですよね。それでもダイエットのために体操はしてます。腹筋とか腕立てとかあと、片手で持つバーベルみたいのなんでしたっけ？あれの３キロのものを両手に持ちながらラジオ体操したり・・なわとび一日１００回は飛ぶようにしたり、バレエもどきのことしたり・・・
特にカプサイシン系で体がホットになった時などは、今チャンス？などと
思って積極的に体は動かすようにはしてるんですよね。
Ｎｏ２２さんは、具体的にどんな運動をされてましたか？
もし良かったから教えてください。きついものなのでしょうか？
目標４０キロ ( No.30 2008年08月28日 00:06 [ YwJ2PK5ZTyk.Lj.mYbRKBI ] )
２２さん、３００回づつ、一日３～４回ですか～？
すごいですね。
私は１００回ですら休み休みですよ。
２２さんは、運動したあとふくらはぎが張ってきたりしませんか？
私はすぐふくらはぎが張るんですよ。はるっていうか張る感じなんですけどね。ぞわぞわっと。野菜スープを飲んだ後ですら、ぞわ～と、他のところは
なんでもないのに、ふくらはぎにだけ、栄養がつくような、ふくらはぎに
だけとった栄養が流れて行ってる感触をふくらはぎに感じるんです。
なんか、ますます太くなるんじゃないのか？と不安を感じつつ、肉がつかないように張ってはもみ、張ってはもみってやってみてるんですけどね。
それと私はやっぱりダイエットよくわかってなかったようです。
シェイプアップってダイエットと同意語のように今まで思ってました。
でも、ダイエットは痩身、つまりウェイトダウンするものであり、シェイプはシェイプをアップさせるものだから、違うんですね。
まず、私に必要なのはダイエット。で体重が落ち着いたらシェイプアップ
に励んだほうがよさそうですね。
有酸素運動は一日トータルで３０分ですか。３０分はきついけど、１０分を３回に分けていいなら、がんばれないこともなさそうです。
ますますゴールは遠くなってますが、地道に頑張ります。
来週には、「あれ？変わってきた？」を実感できたらいいなあ。
ないしょ ( No.32 2008年08月28日 13:00 )
目標４０キロさん＞＞
＞でも、ダイエットは痩身、つまりウェイトダウンするものであり、シェイプはシェイプをアップさせるものだから、違うんですね。
ちょっと違いますよー
ダイエットは何も「痩身」だけを言うのではありません。
たとえば、拒食症などで異常に痩せてしまった人が標準体重に「増やしていく」こともダイエットです。
つまり、標準体重という範囲内から外れた、異常に太身の人または異常に痩身の人が食事療法や運動などを用いて標準体重に近づけること全般を言うのです。
辞書を参照してみてください。
主さんは、「目標４０キロ」と名乗っているくらいだから、ダイエットの目標体重も４０キロなんでしょうけど、それを達成したころには逆の意味でまた「ダイエット」が必要になってきますよ？
目標４０キロ ( No.33 2008年08月28日 15:27 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
ダイエットについての説明ありがとうございます。
なるほど、興味深いですね。やせてる人が体重を増やすことも
ダイエットなんですね。でも、あまり聞きませんよね。私が無知なだけ？
一般的にはダイエットといえば痩身ですよね。
興味深いのは、きっと痩せすぎの人だっていっぱいいるはずなのに、
太るダイエットをしようとしてる人がいないから、世間一般的になじみが薄いんでしょうね。痩せてる人はその体型に満足してると。いや、それとも結構日本って肥満ばかりなのかしら？メタボメタボといつでもどっかで言ってるし、日本は飽食ですしね。
私の場合はダイエットして私にとってのベスト体重（４０キロ）になったら、次のステップがシェイプアップだと思ってますので、心配はいりませんよ。
いや、短期決戦を狙ってた当初は体重が落ちるたびに嬉しくて、「食べない」というのをやってたので、あのまま体重が落ち続けてたらもしかしたら拒食症もありだったかもですが・・でも体がかってに危機を感じてストップかけて体重おとすのやめだしやがりますからね。
最後に、失敗も決して無駄ではないとの言葉。ありがとうございます。
私もなんかそんな気がしています。
たかがダイエット、されどダイエット。精神修行にもなるし、いろいろ考えさせられ、学ぶことも多いですよね。ダイエット道なんて言うとおおげさでしょうけど。
ふくらはぎ張るのも最初だけというもの聞けて安心しました。
引き続き頑張ります。
ないしょ ( No.34 2008年08月28日 15:48 )
拒食経験の私からすると、主さんの発言にはムカッとすることがあります。
＞興味深いのは、きっと痩せすぎの人だっていっぱいいるはずなのに、
太るダイエットをしようとしてる人がいないから、世間一般的になじみが薄いんでしょうね。
太るダイエットをしている人、山ほどいますよ！
「ここの悩み」掲示板で摂食障害で悩んでやっしゃる方の多くは、拒食になるほど痩せてしまい、でも怖くて太れない（健康的な体重に戻すのが怖い）っていう方が多いです。
しかも、何年も何年も・・・。
＞私にとってのベスト体重（４０キロ）になったら
勝手にベスト体重なんて決めないでください。
ベスト体重は「身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２」です。
主さん、身長いくつでしたっけ！？
ないしょ ( No.37 2008年08月28日 20:32 )
体重は低けりゃいいってもんじゃないよ。
日本や欧米の先進国だと、雑誌に載ってるようなモデルさん体型に憧れる女性が多いけど、どこだったっけな・・・太平洋上のある島国（南国です）では、太った女性が美の象徴らしいですよ。
理由は、太っている＝裕福の証しだからだとか。
結婚するなら太った女性！らしいです。
国によって、文化によって、美しいとされる女性の容姿にはずい分と差がありますよね。
日本のスリムなトップモデルがその国に行ったら、相当モテないでしょうね。
まあ、そもそも異性にモテることが人生のすべてじゃないんだから、一番健康でいられる体重をキープすることが人間としての基本でしょうけど。
だからこそ、自分をしっかりもってください。
人と比べて、自分は脚が太いだとか、自分はあの子より体重が重いだとか・・・人なんてどうでもいいじゃないですか！
仮に、もし自分たった一人、一生無人島で生活していかなきゃいけなくなったら、あなたはどんな体型・体重になりたいですか？
体型を見比べる対象の女の子もだれもいない、見比べてどーこー言ってくる人すらいない、テレビも雑誌もない・・・もしそんな状況で生活していくことになったら、あなたは痩せることに必死になりますか？
このスレを全体的に読んでて、主さんがなぜ痩せたいのかわからないし、そもそも本当に痩せる必要があるのか疑問だし、Ｎｏ．36さんのおっしゃるように、ダイエットの知識を少し調べて収集してから、疑問に思うことなどをこのスレで解決してみてはどうでしょう？
目標４０キロ ( No.38 2008年08月29日 01:43 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
なんで拒食症の人だけに特別あつかいしなければいけないのかがわかりません。私だって、私以外の人だって自分の体にコンプレックス持ってるし、そのことで悩んでますよ。だから痩身しようとしてるんじゃないですか。
太ってる人が、「ダイエットします」宣言をするのはいいけど、やせてる人はこっそりダイエットですか？変ですよ。そんなの。
それに、身長による適性体重とか言ってる人いますけど、そんなの、
その体重ならまあ、健康でしょうって一般的な目安でしょ。
それこそ、体型なんて人それぞれなんですし、本人がどうなりたいかという
のが大事なんですよ。それがあるから頑張れるってところもあるんですよ。
それだって人それぞれで、世間一般でいうところの適性体重を目指すというほうがはげみになるという人はそれでいいじゃないですか？それで、自分を満足させられる人はそれでいいと思いますよ。
でも、私は自分で自分の体型を変えたいと切に思ってるからこそのダイエットなんです。もちろん、きっかけはメタボですけどね。
それに足が短いのは、もうどうにも変えようがありませんが。。。
無人島の話がでてますが、別に自分の今の体型で満足するために
無人島で生活しようとはさらさら思わないし、ナンセンスな話ですよね。
着たいと思う服が買え、自分好みのファッションがすぐ手に入る今の世の中だからこそ、芽生える感情なのは百も承知ですが？それを、もし無人島にいるとしたら、自分は・・なんて考えてなにになるんでしょう。もちろん、その時はいかに生き延びるかに頭を使うことがたいはんを占めると思いますが？
太ってる今の自分の体重でどうしても満足したいために無人島に行くという人は行けばいいでしょうし、太った女性が美の象徴の国に行って、美人だともてはやされたい人はその南国に行けばいいだけの話ですよね。
N037さんが、なぜナンセンスな話を持ち出して非難してくるのか、よくわかりませんが・・・
目標４０キロ ( No.39 2008年08月29日 04:04 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
でも、私も考えます。
もし４０キロになっても、足が短いという致命的な欠陥により、思っていたほど理想に近づけなかった場合のことを。
今は足が細くなれば、少しはましになるはずという思いで頑張ってられるけど、実際は、結局どうあがいても足が短い以上どうにもならないんだという現実をつきつけられてしまったら、もう絶望ですからね。あきらめるしかないです。ダイエットしなきゃ、「足さえ細くなれば」と希望を持ち続けていられてたけど、実際やってみたら、「なんだ、結局駄目なんじゃん」ってわかってしまうわけですからね。その時にばかばかしくなって過食に走らないようにしなければいけないでしょうね。「無駄」ということがわかっただけでも
やってみた価値があったととるべきでしょうね。そして、もう自分は「貧乳短足族」という一般の人たちとは違う人種の生き物なのだと思うしかないでしょう。
と、今そんなことを考えています。
もちろん、無駄にならないことを祈るばかりですが。短いのと太いので相乗効果でひどかったわけだから、これから太いを取り除けば、少しは・・ねと。
ないしょ ( No.40 2008年08月29日 08:30 [ Kk/qCP/9xgkNU6xHCOWMUU ] )
http://www.kousiki.com/
ダイエットをするならこちらのサイトの測定の方が向いているかも。
標準体重ってみためはスリムではないんですよね。健康的だけど。
女性だと美容体重を目標にしている人が多いんじゃないかな。
脚の長さはかわりませんが、洋服や脚の形を矯正することでも
結構見た目がかわってきますね。もちろん太さ細さでも違うと思います。
脚が長くても、太いとそうみえないものです。
O脚やX脚だと細くなる事で形が目立つ事になりますが矯正すれば
それも目立たなくさせることができます。
ないしょ ( No.42 2008年08月29日 09:09 )
コンプレックスが あるのなら どうしようもないソレを、どうこういわれたときの
悔しさや、辛さは、わかると思うんですけどね？
人に辛い思いさせたんだから、一言謝罪の言葉があってもよさそうなものと思ってましたけど・・・
主さんは「私だって辛いのよ！なんで 他人のこと思いやらなきゃいけないの？」って言ってるようですね＾＾；
そんな風じゃ 益々反感買うだけだと思います・・・
賢いやり方ではないですよ、
なんだかがっかりしました。
さようなら。
ないしょ ( No.43 2008年08月29日 09:59 )
＞なんで拒食症の人だけに特別あつかいしなければいけないのかがわかりません。
この言葉、許せない！！
拒食症の人は特別扱いしてもらえるとでも思ってるんですか？
拒食症なら周りからチヤホヤされたり、可哀そうだね、大変だねって声かけてもらえるとでも思ってるんですか？
違いますよ。
後ろ指差されて「気持ち悪い（痩せすぎ）」って言われても、自分はまだ太いって本気で思っちゃって、自力じゃ歩けなくなるし、家族は毎日大泣きだし、ほんとボロボロって言葉がよく似合うようになりますよ。
私は家族や友達の支えがあったからここまで立ち直れた。
それでも、今もダイエットに対する執着心が消えなくて、毎日心から楽しい！って思って過ごせてない。
今でも、私自身も家族もみんな必死、努力してる、治すために。
なのに、（主さんはそんなつもりはなかったかもしれないけど）「特別扱い」なんていう言葉でまとめちゃって・・・本当に悲しいし、ムカつきます。
もうちょっと言葉選んでくださいよ！！
＞太ってる人が、「ダイエットします」宣言をするのはいいけど、やせてる人はこっそりダイエットですか？変ですよ。そんなの。
拒食症などで苦しんでいて、それを周りに打ち明ける勇気がない闘病中の人はどうすればいいんですか？
そんなに、こっそり「ダイエット」することが変ですか？
＞太ってる今の自分の体重でどうしても満足したいために無人島に行くという人は行けばいいでしょうし、太った女性が美の象徴の国に行って、美人だともてはやされたい人はその南国に行けばいいだけの話ですよね。
そういうことじゃないと思いますよ？
「太ったままでも許される環境に逃げればいいじゃない」っていう意味ではなくて、３７さんが言ってるのは、「自分自身のためだけに痩せたいんですよね？人と見比べられた時、優位に立つためっていう理由なわけじゃないですよね？」ということだと思います。
見栄を張るためのダイエットでないのだとすれば、主さんのその身長で目標が４０ｋｇというのは矛盾してますよ、っていうことじゃないでしょうか。
３７さん、違いますか？
なにも、無人島や南国に行けば、なんて一言も言ってないじゃないですか。
それに、私は別に３７さんの書き込み、ナンセンスだなんて思わなかった。
むしろ、「なるほど、おもしろい考え方だな」って思いました。
無人島の話、今まで自分がどれほど周りからの目線に縛られてダイエットに躍起になっていたか、気づかされました。
ないしょ ( No.44 2008年08月29日 10:23 )
160cmの身長で、なぜ40キロという目標になったのですか？
ただ単に、数字に縛られているのでしょうか？
私もNo37さんのおっしゃっていること、おかしいとは思いませんでした。
なぜ、その体重にしたいのか？
そこがよくわかりません。
ないしょ ( No.45 2008年08月29日 10:51 )
＞＞いや、短期決戦を狙ってた当初は体重が落ちるたびに嬉しくて、「食べない」というのをやってたので、あのまま体重が落ち続けてたらもしかしたら拒食症もありだったかもですが・・でも体がかってに危機を感じてストップかけて体重おとすのやめだしやがりますからね。
３３で主はこう言ってる。
拒食症にでもなるつもりだったんじゃないの！？
ないしょ ( No.46 2008年08月29日 11:06 )
そうですね、ダイエットの知識もあまりないですけど、
拒食がどんなもんかも 全然知らないというのがよくわかります。
なんのためにダイエットするのか？
それすら よくわかってないのでしょうね、
だから３７さんの 真意が伝わらないのだと思いますよ。
子供っぽいですけど。学生さん？
ないしょ ( No.47 2008年08月29日 11:21 )
モデルさんや女優さんみたいに、
170cmで40キロ台、だとか、そんな数字を見て
じゃあ自分は40キロ・・・なんて、簡単に決めたんじゃない？
ないしょ ( No.48 2008年08月29日 12:08 )
３７です。
私は主さんのダイエットの目的が知りたかったんです。
本当に、純粋に自分のためのダイエットであってほしかったんです。
私も女性なので、着たい服をカッコ良く着たり、夏ならビキニの水着を着たり、そういう欲もすごくわかります。
でも、それも健康な体があってこそだと思うんです。
なにも、標準体重でダイエットをやめろと言っているわけではありません。
今の時代、標準体重だとスリムとは思われないですしね。
だから、４０さんが教えてくれたサイトで出される美容体重くらいまで落としても全然問題はないと思います。
でも、痩せることに夢中になるあまり、健康でいられる体重ゾーンから外れてしまってはいけません。
健康でいられる体重、と一言で言っても定義はあいまいですよね、体重だけみれば低体重でも、本人はそれが一番体調がいいと言うかもしれないですし。
でも、統計的には「体重×体重×２２」が一番病気になりにくいって言われているように、ある程度は数字で示せます。
主さんの目指していらっしゃる体重が、最初からあまりにも非現実的で、ちょっと心配になったのでカキコミしました。
目標４０キロ ( No.49 2008年08月29日 13:57 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
なぜ、４０キロにこだわるのかは、もう書いてきてますけど・・
ようするに貧乳なので、私の４２キロは普通の人の４７キロに値するわけですね。これを書いたとき、人と比べてどうするの？等の返信をいただきましたが、そういうことじゃなく、私が体重計で計って４０キロになったときが実質４５キロだということが言いたかったのですよ。まずそこで誤解があったのを訂正してきませんでしたが、わかってくれてるひとはわかってくれてるだろうからいいやとほっておきました。すみません。
そして４２キロから４０キロに落としたわけは、ダイエットをしていく中で当然体重計に乗る機会が断然多くなるわけですね。一日に何度も乗ってみたりして。それでわかったことが２キロぐらいの変動は常にあるものだということです。要するに４２キロに自分で落としたつもりでいても、それはその時の自分の体重にプラマイ２キロの幅がある中で、たまたま底値（私が作った言葉だと思います）だっただけで、２時間後に図れば４４キロになってる可能性もある。４０キロを目標にしておけば、底値が４０キロでも、４２キロだということです。
３７さん、素敵なサイトを紹介していただきありがとうございました。
堪能させていただきました。
いろいろご心配ありがとうございます。
が、まず基本にあるのが、標準的な体型を私がしていないという点です。
太ってるだけのことではありません。体の全体重に対する各部署の重さの
割合が極端に違いすぎるのですよ。なので、モデルになりたいわけじゃないですし、どなかがいってたように、人より優位につきたくてなんてのでも
まったくないですよ。はあ？ですよ。痩せたところで、貧乳はますます
貧乳になり、足は短いままです。どこに人より優位になれる要素がありますか？そこまであつかましくないですよ。いくらなんでも。己をわかってますから。ちゃんとね。
ですので、もっと痩せれば美しくなれるはずなんて思って自分の体調を顧みず無理に落とそうとするようなことは絶対ないです。
いちかばちかのかけみたいなもんだと思ってますから。
人によく思われたい、人より奇麗になりたいと思ってするダイエットでは
陥りやすいのでしょうけど。
無人島の例えありましたね。仮に無人島で私一人で特に食べ物が苦労せず手に入る環境であるなら、人間という存在が自分しかしない状況の中で
他の人間がどのような容姿をしていたかを忘れてしまい、
「人間（つまり私自身）って他の動物より見栄えがしない醜い生き物なんだなあ」って感想を私は持つんじゃないでしょうかね。
目標４０キロ ( No.50 2008年08月29日 14:03 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
底値って言葉セール品とかではよく使われてますね。
ダイエットで使うのは私ぐらいかなと思って、
「そんな言葉ねーよ」とつっこみが入る前に括弧で注釈を入れてしまいましたが、よく考えたら、「お前が考えた言葉じゃねーよ」とのつっこみもありそうなので、訂正させていただきます。
目標４０キロ ( No.51 2008年08月29日 14:07 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
あの、すすんで拒食症になろうなんて思ってませんでしたよ。
拒食症もありは、拒食症の危険もあったのかもしれないけど
ってことが言いたかったのですけど・・・・
４５，４７は人を
あおって楽しいですか？
ダイエットのしすぎで、ストレスがたまってるのでは？
少し気分転換したらいかがでしょうか？
ないしょ ( No.52 2008年08月29日 14:29 )
＞ようするに貧乳なので、私の４２キロは普通の人の４７キロに値するわけですね…
＞私が体重計で計って４０キロになったときが実質４５キロだということが言いたかったのですよ
といいますと？
私は、胸がないので、実際の体重より、痩せて見られるのですが、
それとは逆ということですか？
ないしょ ( No.53 2008年08月29日 14:40 )
貧乳なので・じゃなくて
下半身デブなので、の間違いなんでしょう、きっと。
目標４０キロ ( No.54 2008年08月29日 14:54 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
Ｎｏ５２さん、
いやいや、そうじゃなくて、もし私に人並みの豊満な胸が私の体の所定の場所についていたら４５キロだということですよ。
私も実際の体重より痩せて見られてましたよ。
たぶん、胸がないせいだけでなく、顔が小さく、首が長く、胴が長いというトータル的な目の錯覚によってですけどね。
ないしょ ( No.55 2008年08月29日 16:59 )
でも・・スレ主さんは１６０cmで４０kg目標ですよね。
以前一旦立ち止まって考えるアドバイスをさせていただいたないしょですけど
私は１０代後半、２０代の頃１５６ｃｍで４０kg前後でした。
４０ｋｇ切ることもありました。いつもまわりから細すぎ！って言われてました。
胸も貧乳だし、足もめちゃ細かったです。着るものも困りました。
私の場合はしっかり食べても太らない体質で、痩せ願望は無かった。
だから痩せていることが綺麗だとは思っていません。胸もっと欲しかった。
だから今のスレ主さんから想像できないかもしれないけど
スレ主さんの身長で４０というと実際本当にガリガリなんじゃないかと。
胸なんかあったら支えられないくらいじゃないかな。
服着てたらマシですけど、（私の場合ですが）脱いだらもっと悲惨でしたよ・・
（うち中学生がいて１６０で４０kgの時があったけど骨盤の形がわかりましたもん、男の子だからまだ良いけど・・）
それにそこまで痩せようとしたら、まさに骨身を削ることになると思うんですよ。
スレ主さんは身体が出来上がってから（高校生以降などで）
一番体重が低かった時はどれくらいでしたか？
それでね、目標は一旦４５や５０にして、
自分の体調、体型と相談してみたら良いと思ったんです。
まあ、今から壮大な目標があっても挫折してしまう人のほうが
多いと思います。
でもね、意地になってマジメにやりすぎると良い結果にならないこともあるんですね。
今はまだ５０kg以上おありということなので、
一年以上かかるつもりでダイエット頑張ってみましょうね。
体重は大幅に食べ過ぎず、適度な運動を取り入れてやれば
徐々に階段状に減っていきますよ。
一気に減ると思うのは間違いですし、負担の大きい方法です。
ないしょ ( No.56 2008年08月29日 17:31 )
胸がなくて、脚が細くなりたい・・・とおもってらっしゃるのなら
目標体重４０キロ、じゃなくて
ふともも、○cm、ヒップ○cm、というふうに、サイズダウンのための
ダイエットをしたら、どうでしょう？
部分やせ・・って、むずかしいかもしれませんが、
上下のバランスを取るためにも、上半身は筋トレでひきしめて、
下半身は、有酸素運動で、脂肪を燃やす。
すると･･･目標の体重に、近づくのではないでしょうか？
私も、胸がないのですが、筋肉トレーニングで、胸の筋肉をつけました。
すると、脱がないと、(笑)胸が大きく見えます。
でも、下がった胸がUPしたり、二の腕のラインがきれいになったり・・
いいかもしれませんよ。
ないしょ ( No.57 2008年08月29日 18:14 )
＞私の４２キロは普通の人の４７キロに値するわけですね。
（中略）
＞私が体重計で計って４０キロになったときが実質４５キロだということが言いたかったのですよ。
どこからどうやってその計算式が成り立つのか、さっぱりわかりません。
どうして、主さんが４０キロの時に普通の人は４５キロあるって決めつけられるんですか？
人によって脂肪のつきやすい場所ってそれぞれだと思うんですが、他の人にもその計算式は当てはまるんですか？
その式の情報源を教えてください。
５２さんのおっしゃるように、主さんが貧乳でお悩みなら、実際の体重より痩せて見られるのではないでしょうか？
ただでさえ胸に脂肪がないのに、これ以上ダイエットをしたら、胸はさらに小さくなりませんか？
＞要するに４２キロに自分で落としたつもりでいても、それはその時の自分の体重にプラマイ２キロの幅がある中で、たまたま底値（私が作った言葉だと思います）だっただけで、２時間後に図れば４４キロになってる可能性もある。４０キロを目標にしておけば、底値が４０キロでも、４２キロだということです。
２時間後に測れば・・・って^_^;
そんなに１日に何度も何度も測るのが無意味だって、少しも思わないんですか？
そんなに年がら年中、体重計の指し示す数字に踊らされて生きていかなければならない主さんは大変ですね。
いったい何が主さんをここまでダイエットに走らせるんでしょうね。
ここで色々な方が口をそろえて「数字にこだわるのはよくない、４０ｋｇじゃ痩せすぎだ」とアドバイスをくれているのに、主さんは全く自分の意見を省みようとしないですね。
＞「人間（つまり私自身）って他の動物より見栄えがしない醜い生き物なんだなあ」って感想を私は持つんじゃないでしょうかね。
コメントの予知なし・・・笑
無人島の話の趣旨は、他の動物と自分の体型を見比べる機会を持てとかそういうことじゃないですよ、きっと。
自分の体型に対する太っている・痩せているっていう判断を他人任せにするな、主観的な目を持て、ということですよ？
あなたを縛り付けているダイエットという呪縛は、周りの人間の目線や意見によってつくられていることが多いから気をつけろっていうことですよ？？
ライオンやキリンや象・・・etcと自分を見比べて、自分は綺麗だとかブサイクだとか、太っているとか痩せているとか、そんなことを天秤にかけろと言ってるのではないと思います。
ないしょ ( No.58 2008年08月29日 18:17 )
＞たぶん、胸がないせいだけでなく、顔が小さく、首が長く、胴が長いというトータル的な目の錯覚によってですけどね。
これに付け加えて、主さんはかなり過激なダイエットを実行中！
さらに胸は小さくなるでしょう、さらに顔はやつれて小さくなるでしょう！
もっともっと醜くなっていきます！！
宇宙人に近づきます！！
ないしょ ( No.59 2008年08月29日 22:25 )
スレ主さんは相当頑固な方なんですよ、きっと。
数字にがんじがらめになってて、周りが見えなくなってる最中なんです。
まあ優しく見守ってあげましょうよ、リバウンドするまでは。
目標４０キロ ( No.60 2008年08月30日 04:29 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
No55さんは、足も細かったんですね。
食べても身にならない体質なんですね。
うらやましい限りですが、本人にとっては、きっとつらいことだったろうと思います。私の場合は細くないのに、細くみられて、まあいいやと下半身デブコンプレックスの呪縛をかかえながらも自分を甘やかしてきてたのですが、細くみえるというのにかまけて、全く体重を気にしないでいたら、なんと体重６０キロに・・・。こんな胸もない私が６０キロって、どんだけ～・・。と危機を感じダイエットを始めたわけですが。
いろいろご心配ありがとうございます。
そうですね。
ガリガリフラフラになろうとも、どうしても４０キロまで落とすぞ。
という意気込みはないんじゃないかな。なんて他人事のようですけど。
前にも書きましたが、体重にはあまりこだわってないんですよ。
でも、指針として体重が数字ででるので一番わかりやすいじゃないですか。漠然と足を細くするためにダイエットするぞ。だと、パッと見の成果が
見えないですよね。
Ｎｏ５６さんが、アドバイスしてくださったように、太ももまわり何センチというのもいいのですが、ぶっちゃけ毎回計るの面倒だなと。つい細くなったと実感したいがために、締め付けたり伸ばしたりして計り、正確な数値がでないと思うんですよ。自分に甘いっすからね、私。体重計は乗るだけで、ごまかしようのない数字がでますからね。
（はい、ものぐさな性格もふとった原因です。自分で言っておきます。）
多分、体重計で計って６０キロだったので、最初からプラス７キロにしておいて６７キロから４７キロになりたいです。って言っておけばよかったのかも知れませんが、「今６７キロです。」とは掲示板でとて言えない乙女心があったんだと思います。５４キロに落ちた今なら「今６１キロです。４７キロになりたいです」って言えるんですけどね。
５５さんが、最後に書き込んでくださったアドバイス。
私も今ではそう思ってあせらずゆっくりダイエットしていこうと思ってます。
ありがとうございます。
目標４０キロ ( No.61 2008年08月30日 04:44 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
Ｎｏ５６さん、具体的なアドバイスありがとうございます。
下がった胸をアップし、二の腕のラインがきれいになり、
胸の筋肉がつけられるんですね。
ぜひ、私もとりいれたいです。
具体的にどのような運動されたんですか。ぜひ、教えてください。
説明が難しいようでしたら、
参考になるサイトを教えていただけませんか。
筋トレはけっこう好きなんですよ。運動は嫌いなんですけどね。
で、自己流なのですが、今ダンベルを両手にもちながら、その両手を前後にふりながら、ウォーキングもどきをする（その場で行進みたいな）のを、主によくしているのですが、これって、有酸素運動に入りますかね。
やっぱり縄跳びとかしたほうがいいのでしょうか。
縄跳び、ひざに負担がかかるんですよねえ。ひざがもともと弱いので。
だから短足なのかもと真剣に思ってたこともあるぐらい。季節の変わり目とか、よく歩いた夜とか痛くて眠れなかったりしてたんですよ。神経痛か
成長痛かな？って漠然と思ってて、朝になると治ってる一過性のものでしたので、医者に見てもらったこととかはないのですが。
効果的な筋トレ、ぜひ教えてください。お願いします。
目標４０キロ ( No.62 2008年08月30日 04:57 [ YwJ2PK5ZTykHZ2HA3aZqxA ] )
Ｎｏ５７へ
最後の無人島の話。
わかってますよ。だから、判断を他人まかせにしてないからこそ、
私はそう思うだろうって意味で書いたんですよ。
まあ、きっとどれだけ説明してもあなたにはわからないと思いますけど。
ないしょ ( No.63 2008年08月30日 05:23 )
No.56です。
私は「ビリーズブートキャンプ」をやっています。
あれは、立派な筋トレです(笑)
かなり効果がありましたよ。
実際の体重に、なぜプラス○キロ･･･と増やすのですか？
プラスにしちゃうから、余計に（あぁ･･･やせなきゃ）って思うんじゃない？
目の前にある数値が、正しいんだから。
見た目・・・なんて、人それぞれ感じ方が違うからね。
それと、サイズを測るのがめんどくさい、ということだけど
毎日計ってもあまり変化がないので、おもしろくないよ♪
月に一回、測るのよ。すると、何らかの変化があるよ。
なわとび･･･私もボクササイズをやってたとき
３分間×３セットを跳んでましたけど
最初は、１０回跳ぶのもやっと･･･という感じでした。
ひざに負担はかかると思いますねえ。
でも、なわとびって、腕（とくに、二の腕）を引き締めるのにも、効果ありましたよ。
跳ぶより、腕で、なわをまわす、という運動が、結構きついですから。
ないしょ ( No.64 2008年08月30日 11:10 )
＞ガリガリフラフラになろうとも、どうしても４０キロまで落とすぞ。
という意気込みはないんじゃないかな。なんて他人事のようですけど。
なんだよ・・・
だったら「目標４０ｋｇ」なんて気安く言うなよ。
真面目になって本気で心配して、アドバイスしてきた私たちが馬鹿みたいじゃん・・・。
どうせダイエットするなら一大決心してやれよ。
口先だけ、かっこよく「４０ｋｇ目指します！」なんて言うなよ。
中途半端なやる気なら、わざわざスレまで立てるな。
「体重にはこだわってない」！？
よく言うよ。
さんざん色んな人から「４０ｋｇは痩せすぎ」って言われても全スルーで、全く聞く耳もたないで、「底値が・・・どーたらこーたら」言ってきたじゃないか。
もう一度自分が書いたコメント、最初から読み直せよ。
忘れたとか知らないとか言わせないし！！
＞ぶっちゃけ毎回計るの面倒だなと。つい細くなったと実感したいがために、締め付けたり伸ばしたりして計り、正確な数値がでないと思うんですよ。自分に甘いっすからね、私。
５６さんに失礼じゃない！？
めんどくさいって・・・ダイエットする資格なしだね。
ダイエットなんてやめた方がいいよ。
時間と労力の無駄。
そして、私たちの主さんへの気持ちも無駄に終わる・・・。
「自分に甘いからね」ってさ、わかってるじゃん！自覚してるじゃんｗｗｗ
＞Ｎｏ５７へ
最後の無人島の話。
わかってますよ。だから、判断を他人まかせにしてないからこそ、
私はそう思うだろうって意味で書いたんですよ。
まあ、きっとどれだけ説明してもあなたにはわからないと思いますけど。
わかってないのは主だよ。
無人島の話してくれた人の伝えたかったこと、真髄がわかってないね、いつまでたっても。
人間（自分自身）と他の動物を見比べて、人間って醜い生き物だな、っていう感想をもつんでしょ、主は？
見比べて、周りと優劣感じてるって時点で、美の価値判断を自分以外の周りに求めてるんじゃん。
あれだね、私たちは主に遊ばれてるんだよ、きっと。
本人は、本当はダイエット本気でする気なんてない。
だって前出レスで、自分でそう言っちゃってるし。
良い返事やアドバイスをもらえれば、お礼と返事はするが、自分への言い訳付き、運動嫌いとか、自分に甘い性格だから・・・とか。
本気で痩せなきゃやばい！っていう危機感があるダイエッターなら、人からもらったアドバイス、つべこべ言わずとにかく実践するし。
それと、何で毎回、毎回、主は体重を上乗せして考えるのかわからない。
なんで４０ｋｇ＝４２ｋｇとか、４０ｋｇ＝４５ｋｇとか、６０ｋｇ＝６７ｋｇとかになるわけ！？
目標４０キロ ( No.65 2008年08月30日 11:33 [ YwJ2PK5ZTykJ0fjf4jcWyY ] )
５６さんは、入隊されたんですね。
私も興味はあるんですけど、ビリー隊長についていけそうもないなと
思ってしり込みしてます。
でも、二の腕がきれいになるのと、バストアップにはすごく惹かれます。
前に一度、ビリーズブートキャンプに挑戦してる人の動画見たんですよ。
ちゃんと一日目から順番に録画されてるんですけど、ちょっと見て「うわ～大変だわ」と思ってしまいちらっとしか見てないんですよね。
まだ、消されずに残ってればいいけどと思って今それ探してます。
なんかダンベルの使いすぎなのか、使い方がはちゃめちゃだからなのか、
二の腕の筋肉が目立つようになってきてしまって。で、多分有酸素運動の量が圧倒的に少ないせいだと思うのですが、贅肉はとれてないようで、上部の筋肉がちょっともりあがってて、下部の贅肉が垂れ下がっててという二重構造になってしまってるんですよ。その間にうっすら谷間の線になってるし・・・。ぜんぜんきれいじゃないんです。やばいですね。
自己流はよくないですね。ひざの様子を見ながらやはりなわとび続けようかなとも思ってます。縄まわすのはきつくないんですけど、なわとび軽すぎるんですかね？あっ飛ぶ回数が少ないからきつくなるほど回してないせいですね。失礼しました。
とにかく「ビリーズブートキャンプ」断然興味を再度持ちました。
今なら誰かが安くで売ってくれそうですよね。
毎回アドバイスありがとうございます。
筋トレは・・・ ( No.66 2008年08月30日 11:46 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
目立ってきたのは筋肉ではないですよ。
筋肉が肉眼でも確認できるほどにつくまでには、よほどの筋トレと食事への注意が必要ですよ。
特に女性は男性に比べてモリモリした筋肉はつきにくい。
二の腕の筋肉が目立つようになってきたっていうのは、筋トレしてパンプした腕が一時的に張って、上に乗っかってる脂肪との相乗効果で筋肉がモリモリついたように見えるだけですよ。
筋トレの効果が目に見えてわかるようになるには、最低でも３か月はかかるんです。
有酸素運動少ないと、筋トレの効果が半減しますよ。
うちのジムのフリーウェイトエリアで筋トレしているお兄さんたちはみんな筋トレした後ルームランナーで走ってますから。
膝への負担だけど、縄跳びだと体重が垂直に膝にかかるから、それよりはジョギングの方がよっぱど脂肪燃焼効果あってしかも楽ちんだよ。
目標４０キロ ( No.67 2008年08月30日 11:51 [ YwJ2PK5ZTykJ0fjf4jcWyY ] )
＞実際の体重に、なぜプラス○キロ･･･と増やすのですか？
わかりにくかったようで、すみません。私なりに分かりやすいように再度説明してみようと思います。
最初に断っておきますが、幻聴でも妄想でも頭がおかしくなってるわけでもなく、わかりやすく説明するためということを頭に入れておいてください。
体重計は嘘つかないんですね。その人のその時の正確な体重を計るものなんです。じゃあ、なんで体重計ではじかれた数字に上乗せするのさって話ですよね。
私が体重計に乗りますね。すると体重計が言うんですよ（幻聴ではありませんよ。しつこいようですが、説明のためです）
「おいおい、姉ちゃん、駄目だよ。体の大事な一部を二つも置いてきちゃ！
みんなちゃんとつけたままで計ってるだろ？少しでも軽くしたいって気持ちはわかるよ。そりゃ軽くはなるよ。でもよ～それも体の一部なわけで置いてきちゃったら、ちゃんと計れないじゃないか。」と。
で、私が「じゃあ、つけた分を加算して数値だせばいいじゃない？」と言いますね。
すると体重計は「いやいや、体重計は上に乗った物の重さしか計らないぜ。置いてきちゃったものをまた体にちゃんととりつけてから計りにおいで」と。
でも、私はおいてきてなんかないんです。最初からないんです。でも本来女性ならあるべきものなんです。で、仕方がないから自分でその分を付け足すと。そういうことなんですよ。
すみません。ばかばかしいですよね。何も体重計を擬人化しなくても・・・
ごもっとも。余計わかりにくいですかね？
ないしょ ( No.68 2008年08月30日 11:57 )
『最近の女の子・・・細いコ多すぎ！？』スレでこんな書き込みがありました。
ないしょ ( No.1579 2008年08月30日 11:42 )
１６０ｃｍで４０ｋｇくらいの人が身近にいるけど
外見はガリガリのシワシワでミイラ寸前……。
本当の年齢より２０歳は老けて見えます。
マトモな食事をしているのを見たことがありません。
しょっちゅう体調を崩して寝込んでいます。
キレイどころか痛々しいです。
もともと華奢で太れないという人は別にして
無理してガリを目指すのはやめた方がいいですよ。
ここの主さんが目指しているのとまったく同じ身長・体重だよね。
主さんはこうなりたいんだね。
やっとわかったよー ^-^
ないしょ ( No.69 2008年08月30日 11:59 )
どっちにしても、ちゃんと記録してるんですか？
もう最初ダイエットしようと思いついてからそろそろ一ヶ月なんでしょ。
最初の一ヶ月は普通落ちやすいから かなりの成果出てるはずですよね。
ないしょ ( No.70 2008年08月30日 12:00 )
＞＞主
うん、余計わからない。
ってかキモい。
ほんと頭ダイジョウブ！？
病院行ったら？
きっとダイエット無理して頭に栄養まわってないんだよー
思考回路がイカレテルよね。
可哀そうに・・・みんな優しく見守ってあげよっ♪
目標４０キロ ( No.71 2008年08月30日 12:06 [ YwJ2PK5ZTykJ0fjf4jcWyY ] )
No６６さん。
すばやい回答ありがとうございます。
そうなんですか。安心しました。筋肉がつけば痩せやすいって
言うけど、まさかこんな風にモリモリになっちゃうとは思ってなかったら
びっくりしました。でも筋肉ではないんですね。よかった。ってよかったことなのでしょうか？脂肪との相乗効果って、相乗効果と脂肪をおとすこととの
関連性ってあるんでしょうか？相乗効果で脂肪も落ちにくいとか？
それと、もう一つ質問なのですが、糖って炭水化物の代わりになりますか？それとも炭水化物はとらなければいけないものですか？
控えたほうがいいのでしょうが、甘いもの大好きなんですよ。ご飯より糖なのですが、カロリーさえオーバーしなければ大丈夫でしょうか？
炭水化物はとる必要がある場合、ご飯でとらなくてもいいのでしょうか？
干し芋で代用してもいいでしょうか？もちろん、オーバーした分のカロリーは控えるとして。
やはり、筋トレの後有酸素運動が大事なんですね。なんでも好き勝手に
やればいいってことじゃないんですね。
肝に銘じます。ありがとうございます。
ないしょ ( No.72 2008年08月30日 12:06 )
６７の主さん、言ってることはわかったよ、なんとなくね。
だけどさ、人によってお肉の付きやすい箇所・付きにくい箇所って違うでしょう？
主さんは胸に付きにくい。
私はね、胸とか顔から太るのよ、でも腕はいっつもガリガリなの。
だから半そでとかノースリとかあんま着たくない。
それがコンプレックス。
でも、だからって私は主さんみたいなそんな計算しないけどな。
＞体重計は嘘つかないんですね。その人のその時の正確な体重を計るものなんです。
・・・なんでしょ？
だったら、その時出た体重を素直に受け止めればいいじゃない。
いちいち胸の分足して・・・なんて、なんでするの？
体重計を疑ってるとしか思えないな。
目標４０キロ ( No.73 2008年08月30日 12:18 [ YwJ2PK5ZTykJ0fjf4jcWyY ] )
Ｎｏ７２さん。
すみません。書き忘れてました。
体重計は嘘つかないんですね。その人のその時の正確な体重を計るものなんです。嘘つきは私のほうなんです。体重計からしてみたら。
ということなんですけど・・。
余計わかりにくくなっちゃったりしちゃったりしてます？
でもなんとなくでも、わかっていただけて嬉しいです。
筋トレは・・・ ( No.74 2008年08月30日 12:23 [ ummlguWPxfksulS8kdLbMA ] )
Ｎｏ６６です。
筋肉がつけば痩せやすいのは事実です。
が、それは代謝がＵＰするから結果的に脂肪が燃えやすくなって痩せやすい体質になるっていうことであって、『筋肉がつく＝細くなる』ではありませんよ。
＞でも筋肉ではないんですね。よかった。
いやいや、良くないですから！^_^;
同じ身長・体重の人が２人いたら、筋肉が多い人の方が体脂肪率も低いですし、見た目にも引き締まって見えます。
『引き締まって』というのは、『痩せて』見えるということではないですよ。
直結して考えないでくださいね。
相乗効果って、そういう意味で使った言葉じゃないんですけどね・・・^_^;笑
私が言いたかったのは、ただでさえ脂肪がついた腕が筋トレしてパンパンになったら、筋トレする前以上に太くなる、っていうことですよ。
糖のことだけど、主さんはもう少しダイエットの勉強した方がいいよ。
炭水化物＝糖質＋食物繊維だよ？
だから、糖って炭水化物の代わりになりますか？って質問だけど、代わりもなにも、糖は炭水化物だけど・・・！？
＞甘いもの大好きなんですよ。ご飯より糖なのですが、カロリーさえオーバーしなければ大丈夫でしょうか？
お菓子とかをご飯の代わりにしてもＯＫか？ってことかな？
やめた方がいいよ。
お菓子とかケーキとかは、血糖値が一気に上がって一気に落ちるから。
麻薬的だよね、あれは。
ここで説明するとちょー長くなるだろうから、知りたかったらお米ダイエットのスレを読むのがおススメ☆
最近ちょっと荒れてるみたいだけどね・・・^_^;
『お米ダイエット』の１～200or300くらいまで読めばいいと思う。
「毎日３合食べるよ」さんとかの書き込みはシッカリ読んでね。
ないしょ ( No.75 2008年08月30日 12:25 )
で！？
主は今、体重何ｋｇ・体脂肪率何％なの？
途中報告してよ。
もう１か月たつっしょ。
ないしょ ( No.76 2008年08月30日 12:26 )
そういえばさー主は体重ばかりビービーわめいてるけど、体脂肪率はどうでもいいんだ？
目標４０キロ ( No.77 2008年08月30日 12:43 [ YwJ2PK5ZTykJ0fjf4jcWyY ] )
No66さん、
炭水化物が糖質なのは、知ってます。なので、甘い砂糖などで
代用ができるものなのかなって思ってお聞きしました。
でも、砂糖などは、血糖値が一気にあがって一気にさがるものなので、
やはり炭水化物で糖質はとったほうがいいということですね。
なぜ血糖値が一気にあがって一気にさがるとよくないのか気になるところですが、自分で調べてきます。スレ紹介してくださりありがとうございます。勉強してきます。「毎日３合食べるよ」さんの書き込みですね。
確認してきます。
＞ただでさえ脂肪がついた腕が筋トレしてパンパンになったら、筋トレする＞前以上に太くなる、っていうことですよ。
ってことは、筋肉がついた後に贅肉を落とすことも可能ってとっていいんですよね。贅肉があるうちに筋肉がつくと贅肉が落ちにくいよってことではないですよね？
ここも、若干荒れてますね。私の不徳のいたすところなのでしょう。すみません。不快な思いをされてるかた、ごめんなさい。
私は、アドバイスしてくださってる方に答えるためにも、頑張ろうと思えるし、また私に攻撃的な発言も、反骨精神で、攻撃的な発言者の願望に背いて絶対健康的に痩せてみせるもんね。と余計自分を見失わず頑張れそうなので、いいんですけどね。
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