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みゆ ( No.2 2008年08月25日 02:27 [ IWIJz7yzlAUIubysfjYwb. ] )
続き
とりあえず今やっている事。
①空腹でもないのにお菓子を食べるのを止め、時間は気にせず、お腹が空いてから食事②早食いを止め、一口30回目安に、一回20分以上かける③揚げ物やパンを控え、バランスよく、低脂質で米中心④食事以外でお腹空いたら、お菓子じゃなく米を食べる⑤ダラダラせず、積極的に動く。
他にどんな事があるかなぁ。
みく ( No.3 2008年08月25日 11:29 [ MK./bTfAts2doHhRvCFtxM ] )
わたしは買っても実行してないので
痩せませんでしたか、
”読むだけダイエット”という本に、多分みゆさんが求めてる（？）ことが
書いてあると思います。
（たしか6００円くらいでした）
一度立ち読みしてみてはどうですか？
ブックオフでも300円くらいで売ってますよ＾＾）
みく ( No.4 2008年08月25日 11:31 [ MK./bTfAts2doHhRvCFtxM ] )
書き忘れました。
その本に載ってることは、
”読むだけ”というくらいですから、
簡単なことばかりですよ。
（それでも実行してない私は一体。。。。？）
ないしょ ( No.5 2008年08月25日 11:37 )
みゆさんがNo.2で書いてる事は、立派にダイエットなんだけどw
みゆさんの言うダイエットって何なのよ？
食べないこと＝ダイエットだと思ってない？
ないしょ ( No.6 2008年08月25日 11:49 )
ダイエットは３年維持してはじめて成功と言える、とよく言いますが
気が抜けてリバるってことは成功とは言えないのかもしれませんね。
No.2さんもIDが違うけどスレ主さんってことでいいのかな？
食べる量を極端に減らしたり運動しまくることがダイエットではないので
それだけ気を使って生活していれば充分ダイエットしてることになると思いますよ。
No.2でスレ主さんが書いてる③と④ですが
食事も米中心、間食も米というのはどうなのかな？
米は糖質で主なエネルギー源ですので、エネルギー消費されなければ体脂肪に合成されるんですよね
具体的な量が不明なのでハッキリは言えませんが糖質過多になりませんか？
ご自身も日記で食べた物や運動の記録をつけてみてはいかがでしょう。
後、ここはせっかくダイエット日記のサイトですから上手に維持してる人を探して
日記を読んでみましょう。
スレ主さんも日記を書いていれば日記についてる個人BBSで維持組ダイエッターさんと
個人的に情報交換することもできますよ。
ないしょ ( No.7 2008年08月25日 12:04 )
>No.2
>時間は気にせず、お腹が空いてから食事
お腹が空かなければ前の食事から長く時間が開いてしまっても
次の食事はしないということですか？
ないしょ ( No.8 2008年08月25日 13:19 )
生活習慣病という言葉がありますよね習慣が良くないと太り メタボにもなる。
良い習慣をつければ（運動・食生活）それでよいのでしょう？
気を抜くと太るというのは
まだ本当の意味で良い習慣が身についてないということですよ。
気を抜いても 太らない、そうなったら良い習慣が身についたといえるのです。
良い習慣は おわかりのようですから 書くまでも無いﾃﾞｽﾈ。
みゆ ( No.9 2008年08月25日 15:55 [ jAH1jXn2KKMDPQSSdzbZuQ ] )
みなさん、レスありがとう！
みくさん、暇を見つけて探してみるね。
私にとってのダイエットってのは、『常にストレスを感じる』って事。私は以前、食事制限(カロリー計算)と運動を何ヵ月も続けて痩せた事があるけど、何ヵ月やってもストレスだった。だから、ダイエット終了後、前の生活に戻した途端リバウンド。
私は食べるの大好きで、運動嫌い。『痩せてる人の習慣』を真似すれば、標準以上に太ってる人なら、ゆっくりだけど痩せてくるって思ったんだ。痩せてる人の習慣だったら、痩せる為にやってるわけじゃないから、ストレスもなく、続けられると思って。
6さん、主と2は同じ私です。
食事以外でお腹すく時って、脳に糖質が足りないからだと思うんだ。野菜と蛋白質はきちんと摂ってるし。
日記は毎日書いてた時、すごいストレスだったから、今は書きたい時だけ書いてるよ(^-^)
7さん、そうだよ☆同じ活動量でも、お腹の空く時間って違うし、活動量が多い時は、早く空くよね。体の声を聞いてから食べるんだ。
この前、寿司屋で、ある親子の親が「まだ食べられるか？」「うーん…」「じゃあ、お腹に聞いてごらん」「お腹はいっぱいだって」という、会話をしてたよ。
ないしょ ( No.10 2008年08月25日 16:06 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
ダイエットって 痩せる ことより その痩せた身体を継続することが 大変 と思う。
３年前に スポーツジムにいき いつの間にか ７キロ痩せたけど 絶対 前に戻りたくない と 気を付けているけど・・・ 少し食べただけで すぐ 戻りそうになる 毎日 いい加減 うんざりしてたとこ
ギャル曽根ちゃんのように 好きなだけ 食べて ほっそりしてる体質になるには どうしたらいいのか と模索中
本音は 食べるの大好き 運動 嫌い・・ みゆさん 一緒に ダイエットしないで痩せる方法 見つけましょう！！
私は 今は 間食 は一切 なし 甘いもの めったに口にしない
３食 野菜 肉か魚 ご飯 時々 パン の生活にしてます
お酒は 飲みます・・ これくらい・・・ ダメ？
ないしょ ( No.11 2008年08月25日 16:15 )
主さん
よほど糖質を消費するような心拍数があがる運動をしてるなら話は別ですが
日常生活内では活動量の多い少ないだけでは
空腹感は決められないんじゃないかな？
仕事とか何か時間を忘れて夢中になってやっていると
空腹感を感じないこともあるので
「お腹がすいたら食べる」ではなく
できれば規則正しく食事をした方がいいと思います。
基礎代謝が下がりがちな４０代とかでもスリムな体型を保ってる人って、
規則正しく食事してる人が多いように感じます。
それと食事もおやつもゴハンとのことですけど
炭水化物が多過ぎになるかも
P F C バランスのとれた食事を心がけた方が
より太りにくい習慣に近づけると思いますよ。
メグミ８１ ( No.12 2008年08月25日 16:21 )
私は今運動と生活改善等のダイエット中です。
いろいろ調べたり自分なりに考えた結果
太る原因に（特に下半身太り）のベースには冷え性があるそうです。
温める生活を心掛けるだけで、痩せるみたいですよ。
私は冷え性で便秘症なんですが、冷たい水やお茶のがぶ飲みをやめて水分は極力HOTにしたり、食事の際に生姜や唐辛子をとりいれたり、
生姜紅茶飲んだりしています。
あと、姿勢を良くするだけで、体重は減ると、ピラティスの先生は言っていました。
ないしょ ( No.13 2008年08月25日 16:25 )
>みゆさん
>食事以外でお腹すく時って、脳に糖質が足りないからだと思うんだ。
食事以外でお腹がすかないように工夫するといいんじゃないかな？
血糖値が下がると空腹感をかんじるので血糖値が下がりにくいような工夫。
上昇が急激だと下がるのも速いそうなので上昇がゆっくりになるような工夫を。
ご飯の前に（米を食べる前ってことね）野菜や海草を食べるとかするといいみたいですよー。
あとあまり脂質を抜くのも腹持ちが悪くなるそうです。
みゆ ( No.14 2008年08月25日 19:09 [ jAH1jXn2KKMfG884V68cs2 ] )
10さん、ギャル曽根ちゃんは、脳の満腹中枢が働かないから、満腹感をお腹でしか感じられないそう。満腹感を脳で感じられないって、なんだか私からすると可哀相。
だけど、脂肪燃焼の機能はずばぬけてすごいらしいけどね。
私は、食べた後にも、満腹による幸福を脳でも感じたいから、ギャル曽根ちゃんみたくなりたい、とは思わないな。
あと、毎日ではないけど、時々はお菓子食べたいなって思う事があるから、週に二回くらいは和菓子食べてるよ。お酒も、ほどよくならいいと思う。
私は月に一度の外食時は、焼肉とかハンバーグとか、普段食べないもの食べてるよ。
私の友達は、痩せてる子がいないから、ほんとは、今まで太った事のない人の習慣を見てみたいなぁ。
11さん、私は、仕事がどんなに忙しい時でも、お腹すいたらそれをずっと考えちゃうんだ。空いてるはずなのに、忘れてるという経験は、今までないな。
食事の時間は、あくまでも目安にしようと思う。お腹がそんなに空いてなくても、時間になったら、少しでも食べるようにするね。
私は、冷え性も便秘もないよ(^-^)
13さん、私もそれやってるよ☆野菜類を先にゆっくり噛んで食べ、おかずやご飯に手をつけるのは、食事の10分後くらいから。だから食事に30分近くかかる。
脂質は全く抜くという食事はしてないよ。必ず少しは使ってる。でも、揚げ物は週一。普段のメインは、焼き魚や野菜炒めが多いな。メインで油使ったら、副菜に極力油を使わない。
ちなみに、食事以外でお腹すく時って、生理前くらいだけどね。この時だけ、ご飯をプラス一膳食べたくなるから、我慢しないで食べるんだ。
こんな方法だけど、着実に少～しずつお腹まわりがくびれてきてるんだ。
ないしょ ( No.15 2008年08月25日 19:52 )
一通りスレ主さんと皆さんのコメントを読ませて頂きましたが
皆さんのコメントに対するスレ主さんの受け答えを見てると
スレ主さんはご自分のやり方がもう決まっていて
皆さんのアドバイスは必要ないように見受けられますね。
スレ主さん、
自分が信じたやり方でこれからもダイエットがんばって下さいね！(^-^)/
ではでは。。。
みゆ ( No.16 2008年08月25日 21:32 [ jAH1jXn2KKM5TQIshQTDjQ ] )
色々アドバイスしてくれたのは嬉しかったよ☆
あとは、実際、太った経験のない人の習慣が知りたいなぁ。
本人もしくは、周りの痩せてる子の習慣の情報待ってます。
ないしょ ( No.18 2008年08月25日 22:47 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
１０です
痩せた人の習慣ですか・・
バレエレッスンで（ 大人から始めました・・） 小さい時からバレエしてる スレンダーな彼女がいます １５７ｃｍ ４２キロ 足も長く 身体はとてもしなやか 憧れの彼女です 食生活聞きました 和食中心 ３食のみです。 甘いもの お菓子は一切 口にしないそう お腹すけば 砂糖なしの紅茶のみ 飲むそうです・・
三食 といっても 少なめ・・ やっぱ 真似できないなぁ と 思いつつ バレエレッスンでの 彼女 見てると 真似しようか と思ったり 葛藤してます・・ 笑
バレエは 太った人にも いいエキササイズと思います 太めでもしなやかに 足が高く姿勢よく決まった姿は とても きれい
なかなか そこまで 到達するには 時間かかりますが・・
ないしょ ( No.19 2008年08月25日 23:33 )
私は摂食障害を患って数年たちます。
最近は過食症がメインです。
症状が落ち着いてきたので、そろそろダイエットしたいと思います。
私もみゆさんと一緒にストレスフリーなダイエット法を見つけていきたいです。
よろしくお願いします。
ところで・・・
『ダイエットしないで痩せる方法』という、このスレとまさに同じタイトルの本があるのをご存じですか？
内容は、過食症の克服法がメインなんですが、摂食障害じゃない方にも十分役立つ内容だと思います。
りんりん ( No.20 2008年08月26日 01:05 [ K.jH6soxAtIfQ16iCoaVy2 ] )
みゆさんこんばんは！ 他のスレで、何度かお会いしましたよね☆ 私も日々ダイエットなしで元々痩せてる人を観察してます(笑) 私の母がまさにそうなんですが、私はダイエットがきっかけで太りやすくなりました(;ω;) 19さんのおっしゃった本すごく気になります。 「ダイエットやめたらやせちゃった」のような内容なんでしょうか？
みく ( No.21 2008年08月26日 09:19 [ MK./bTfAts2doHhRvCFtxM ] )
ご飯のほうが太りにくい、
とか、
パンのほうが腹もちがいいとか、
いろいろな情報がありますが、
結局、どれが一番いいかは
自分次第なんですね。
２０さんと同じように、わたしも観察するの好きです。
１０さんの友人の方はすごいですね。
私は絶対無理です＾＾；）
ないしょ ( No.22 2008年08月26日 10:08 )
みゆさん
ダイエットしないで痩せるとのことですが
では逆にみゆさんにとって「ダイエットする」って
具体的にどのようなことを言うのでしょうか？
それがわからないと、みゆさんが望む情報も集まり辛いと思うので
よかったら教えて下さい！
ないしょ ( No.23 2008年08月26日 10:10 )
みくさんは、
痩せてる人の生活が知りたいだけなんだね。
それ以外のレスは全部スルーするんだ。
もともと痩せてる、っていうのと、でぶが痩せるのは、
違うと思うけどなあ（笑
ちなみに私の極細の友達は、朝からご飯に目玉焼き。昼はかつカレー。
夜は特製ラーメンで、あとでアイスクリーム食べてますよ。
ないしょ ( No.24 2008年08月26日 10:22 )
＞スレ主さん
主さんの年齢、身長体重、体脂肪率、お仕事は何をされているのか教えていただけると有り難いです。
ないしょ ( No.25 2008年08月26日 10:30 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
２３さん お友達の極細さんの食事 いいですね 食べたいもの 食べて 極細って 一番 理想的
私は すぐ 太ってくるので バランスよくとか栄養何足りない とか ケーキ とかの嗜好品 カット で なんとか 今保ってるけど ほんとは 生クリームたっぷり バターたっぷりのケーキ チーズたっぷりのピザ ラーメン 食べたくて仕方ない・・
ないしょ ( No.26 2008年08月26日 11:01 )
＞＞りんりんさん
No.１９のないしょです、返信スレありがとうございます。
例の本についてですが、ジャンル的には「ダイエット」というより、「摂食障害」に重点を置いているので、痩せるのが目的の方ではなく、摂食障害（特に過食症）を治して食欲を落ち着かせ、結果的に体重も安定させたいという方を対象にしている感じです。
著者はボブ・シュワーツさんという外国の方で（確かイギリス・・・？）、それを和訳した本なので、本の中での言い回しや、例に挙げられている献立の内容などがちょっと日本離れしているっていう欠点はあります。
が、とても具体的で実践的な内容になってて、取り組みやすいですよ。
私が通院していた精神科の先生（摂食障害を専門としています）が絶賛したくらいですから☆
確か、第２弾の改訂版も出ていた気がします。
アマゾンなんかでも手に入りますよ。
口コミも結構書かれているので、参考にしてみてください。
みく ( No.27 2008年08月26日 16:38 [ MK./bTfAts2doHhRvCFtxM ] )
>>No.23 さん
言葉足らずで、誤解されてたら、すみませんorz
他のレスもちゃんと読んでます。
ちなみに、私も何か前の標準より、ずっと太りました。
小さなダイエットはしてますが、成功は今のところしてないです。
ないしょ ( No.28 2008年08月26日 17:32 [ S0maW4vxG760ltTx7YgCys ] )
え？どうして23の方はいきなり喧嘩売っていらっしゃるんですか？！
例えばみくさんがスレ主で、自分に興味ない話題を書き込みしてくれた人には
何のレスもつけない、とかならわかりますが。
自分が興味を持った話題に反応するのは当たり前では・・・・
その上ここは明らかに『痩せてる人の生活が知りたい』人が見るスレですし。
何か駄目なことがあるんですか？
無知な私に誰かご説明いただけると有難いです。
みゆ ( No.29 2008年08月26日 17:45 [ jAH1jXn2KKMDPQSSdzbZuQ ] )
10さん
なるほど～。痩せてる子は、やっぱりあんまりお菓子は食べないんだね(^o^;
そーいえば、私の職場は40歳以上の女性が多いんだけど、その人達は一見太ってないんだけど、「見えない所についてるよ」って言ってる。ご飯は少食っぽいんだけど、よくお菓子食べてるとこ見るなぁ。
19さん、摂食障害落ち着いてよかったね☆一緒にストレスなく痩せる方法探しましょう。
その本は一応知ってる。だけど、一つの本を読む前に、現在の世の中の人の話を聞きたいと思ったんだ。それでもあまり情報がなかったら、その本も読んでみたいと思う(^-^)
りんりんさん、お久しぶりです。やっぱり、『ダイエット』って意識しちゃうと、自然と無理しちゃってる自分がいたんだよね。気楽に、構えないでできる方法見つけたいよね☆
お母さんの痩せてる秘訣はなんだろうね～。
22さん、それについては前にも書いたけど、簡単に言うと、『自分にとって、ストレスのある事をしている』って事だよ(^-^)
私が思う、ダイエットって言われてる物は、大抵ストレスがつきまとう。『カロリー制限』『運動』『置き換え』『単品ダイエット』とか。これらを『一生』続けられる人はいいけど、私には無理だからさ(^o^;
24さん、私は34歳、154cm、55kg、30%、仕事は夕方まで飲食店、夜は家事をしてるよ。
ないしょ ( No.31 2008年08月26日 21:02 )
友達は１６０くらいで４３キロだけど、すっごい胃下垂で、股のとこまで
胃が下がってるよ！って医者に言われたらしいｗ
病気じゃないから気にしないでね、とも言われたそうだけど、
すっごい食べるのに痩せてる秘密はそれだったのかーと納得。
（なんで胃下垂だと痩せてるのかはよくわからないけど）
そのかわり食べた直後は妊婦ばりに下腹が出てるｗ
ちなみに私は努力型で、一日１５００カロリーと決めて食事。
あと１時間は必ず運動。汗がダラダラ垂れるまでやります。
一日の行動、食べる物を前もってある程度決めておいて、
ダラダラしたり、ムダに食べたりしないように気をつけてます。
ちなみにダラダラする時も「１３時から１４時までダラダラ、とか
予定立ててます。
やること決まってると変に食欲に走らないので私には効果的だし、
体脂肪計だと１９％台をここ３年近く保ててます。
カロリー決めてるから、お菓子までは食べられないなぁ。
不思議と欲しいとも思わないのだけど。
ないしょ ( No.32 2008年08月26日 21:08 )
↓あ、ちなみにこの生活、自分的にはとても調子がよくて、無理してるって
感じじゃないんです。
カロリー計算も一週間もすればほとんどの物がわかっちゃうし、
逆にカロリー計算できないような物は食べないシンプルライフです。
お付き合い（飲み会）の時は断らないし何もかも忘れますがｗ
ないしょ ( No.36 2008年08月27日 00:35 )
No.35
穀物をあまり食べないとお菓子とか油の多い料理をみるとおいしく食べられてしまうって言うのは
あまりにも決めつけ過ぎでわ？
穀物（主食）が少ないとその分おかずをたくさん食べるから腹持ちよくて
お菓子には見向きもしなくなる。という切り口もありますよ。
それに主食が少ないとむしろ脂っこいものってきつくて食べられないんですよねー。
天ぷらにしろトンカツにしろ、それだけじゃ食べる気おきないもん。
ゴハンが欲しくなる。
みい ( No.37 2008年08月27日 00:54 [ cVCt.e2LvHsnVNbDNM/bzY ] )
私の周りの太ってる人はほぼ全員ご飯とかうどんをよく食べますね
ご飯はおいしい海苔やふりかけがあればいくらでもイケるそうだよ
スレンダーな友達は一緒に外食するとご飯は残してます
穀物は糖質なのでエネルギー消費されなければ体脂肪として蓄積されます
だから家畜を太らすために穀物をエサとして与えるでしょう？
ないしょ ( No.38 2008年08月27日 01:19 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
みいさんの 家畜ふとらすために穀物をエサとして与えるって 笑ってしまった・・
義弟は意思固い子で 痩せると決意して 油物 極力ひかえて １０数キロ痩せました～ が 家に遊びにくるとき 必ず 肉まんとかケーキ お土産に持ってくる・・ 全く・・
ないしょ ( No.39 2008年08月27日 09:13 )
脂肪・糖分・塩分は「余分三兄弟」ですからねー
穀物は複合炭水化物だから、砂糖などの単純炭水化物よりは
体脂肪になりにくいと言うだけで
身体に吸収される時は同じブドウ糖の形で吸収されるので
糖分は糖分です。
余分三兄弟も、なかったらなかったで人間生きていけません。
食糧難の時代なら余分三兄弟なんて言われることもなかったんでしょうけど
今は飽食の時代。
意識してないと摂り過ぎてたちまち「余分三兄弟」になってしまうので
注意しないとね。
みく ( No.40 2008年08月27日 09:52 [ MK./bTfAts2doHhRvCFtxM ] )
>>No.28 さん、ありがとうございます。
わたしは、みゆさんではありませんが。
みゆさん、わたしは、体脂肪を計ったことはありませんが、
身長と、体重は近いです。
年齢は、あと３日で１４です。
あと、１９時までしか、食べちゃいけないけど、それまでなら、
基本、常識の範囲（？）で好きなものを食べてよくて、
夜は日付が変わんないうちに寝るとかはどうですか。。。。？
それで、がんばったら、
月に一回、普段我慢してるものをたべる日はをつくる、とか。。。。
藤原 紀香さんは、ダイエット中、月に一度、そういう日をつくったそうです。
（それだと、ダイエットしてることになりますかね？）
>>No.31 さん
うちの母親も、それで、痩せてるのかな。。。？
おなかぶよぶよだけど、全体的には細いし。（笑
みゆ ( No.41 2008年08月27日 18:22 [ jAH1jXn2KKMn2/bv6lVtvE ] )
みなさん情報ありがとう♪
31さんは、今の生活が習慣になってるんだ。運動もして、健康的だね☆
少しずつ太り続けてる人って、知らず知らずのうちに、日々少しずつ食べる量が増えちゃってるんだろうな。体が要求する以上に食べちゃうんだね。冷静になって要求する量で収まるようにするには、体の声を無視しちゃうといけない。
私も油断するとすぐ戻っちゃうもんなぁ。運動が習慣になれば、多少食べ過ぎちゃう日が多くなっちゃっても太らないのは、以前自分で実感したけど、なんせ維持するために運動するのが億劫でね＾ﾛ＾;
だから、30に書いたレポートを見つけた時は、まじ嬉しかった(^-^)
中には、私には合わないなって思う部分もあったけどね。19さんが紹介してくれた本からも少し抜粋してるみたいで、本の内容が凝縮されてるって感じだったなぁ。違ったらごめんね。
みゆ ( No.42 2008年08月27日 18:37 [ IWIJz7yzlAU8rFjrxCTvxk ] )
みくさん、せっかくレスくれたのは嬉しいんだけど、みくさんが言ってくれた方法は、普通にダイエットになってしまうよね。それに、私は普段我慢してる食物はないよ。食べたい物食べてる。脂質を控えたあっさりな物を普段食べてると、薄味に慣れてきて、濃い味付けの物や揚げ物は、我慢ではなく、たまにしか食べたくなくなるんだ。今はあっさりした物が『普段食べたい物』なんだ。
あと、○○しちゃいけないっていう制限は、ダイエットしてる人には必要だけど、私が目的としてるのは、痩せてる人の習慣や、太りにくい習慣を身に付ける事で、今以上に太らない事。ダイエットは二の次なんだ。
言葉が足りなかったみたいで誤解させちゃってごめんね。
ないしょ ( No.44 2008年08月27日 19:39 )
>○○しちゃいけないっていう制限は、ダイエットしてる人には必要だけど、
私が目的としてるのは、痩せてる人の習慣や、太りにくい習慣を身に付ける事で、今以上に太らない事。
ダイエットは二の次なんだ。
太ってる人と、美容体重レベルを保ってる人とでは
双方「普通だ」と思ってやってる生活習慣はぜんぜん違うと思う。
前者が後者の人の生活をマネしようと思ったら
たぶん制約（我慢すること）だらけでしょうね。
みゆさんは痩せてる人の生活習慣が知りたいんでしょ？
なのにこうしていろんな人がアドバイスしても
「それは普通のダイエットだから違う」
「ダイエットは二の次だから制限することは必要ない」って
だったらこんなスレ立てて人からの情報集める必要ないじゃない？
今のまま人の言うことなんか聞かずみゆさんがやりたいことを貫けばいいと思います。
それと余計なおせっかいかと思いますが
このスレは、スレを立ててあとは皆さんで勝手に情報交換して下さいってタイプのスレでなく
みなさんみゆさんのためにカキコしてるんですから
「みなさん情報ありがとう」の一言で済まさず、簡単でも一人づつにレスした方がいいのでは？
短時間に膨大なカキコが集まってるわけでもないので
一人づつの返事でも充分可能な数だと思いますよ。
ないしょ ( No.45 2008年08月27日 19:51 )
みゆさんの書き込みって夜遅い時刻のが多いですよね。
どこかでその事について、自分は朝が遅いから、って
書いていらした記憶があるんですけど
No.29を読むと昼間普通に
働いていらっしゃるようですね
40のみくさんが
「夜は日付が変わんないうちに寝るとかはどうですか。。。。？」
って書いてくれてるのですから
実行してみてはいかがでしょうか？
これも太りにくい人の生活習慣のひとつかも。
お腹がすいたら食べるのでなく
規則正しく可能な限り決まった時に
食事をすることもそんな生活習慣のひとつだと
思うのですが。。。。
みゆ ( No.46 2008年08月27日 23:34 [ jAH1jXn2KKM7zBc58Cp2xU ] )
私は朝10時に起きるよ。
確かに、食事の時間は、あまりお腹空いてなくても、決まった時間に食べた方がいいかもね。最近、自分で実験して感じたよ(^-^)
お腹空くまで待ってみたら、イライラしちゃった。
みゆ ( No.47 2008年08月27日 23:55 [ jAH1jXn2KKM2PWGZz1pXz2 ] )
みなさんの情報、ためになりました。とりあえずは、今自分が信じたやり方をやってみます。
最初と少し変えて、
①なるべく同じ時間に食事②一口30回目安に、一回20分以上かける③揚げ物やパンを控え、バランスよく、低脂質で米中心④生理前の空腹上昇時は、我慢せず普段より少し多めに食べる⑤ダラダラせず、積極的に動く。
しばらくはこれでストレスなく過ごせそう。
みなさんほんとにありがとう。
変化があったら報告するね！
ないしょ ( No.48 2008年08月28日 09:09 )
痩せてる人の秘訣、私も知りたい知りたいっ！！
私の周りのヤセの子たちに共通することは主食を抜かしてないことでしょうか☆
1日3食食べてるから、食やダイエットによるストレスもなさそうです。
いっしょに外食すると、ほっそいのにガッツリ食べててちょっとうらやましくなっちゃいます＾＾☆
ないしょ ( No.49 2008年08月28日 09:20 )
>No.46
昼間は夕方まで飲食店勤務でその後家で家事してるんでしょう？
朝10時に起きるって遅くない？
私の場合10時だとすでに「昼前」って感覚なんだけど
（6時前には起きてるので）
遅く起きた方が太りにくい習慣なのかなー？
みなさんは何時頃起きてるんですか？
ないしょ ( No.50 2008年08月28日 09:41 )
ベッドに入る時刻って重要だと思う。
午前零時前に寝た時と零時過ぎに寝た時とでは
同じ睡眠時間でも零時前に寝た時の方が
寝てる間の減り幅が大きい。
できれば23時半前には寝るように努力してるけど
夫の帰りが遅いからなかなかねー。。。
ないしょ ( No.51 2008年08月28日 11:35 )
朝１０時は確かに遅い・・・。（自分の感覚では）
私は夜１２時とかになっちゃっても６～７時には起きてるなー。
人それぞれだからこれを言ってもしょうがないよねｗ
朝早く食べれば３食も必然的に早く終わるので、寝る時はちょっとお腹が
すいてるかな～？って感じで寝ます。
お腹に食べ物が入ってないほうが体ごと休めて熟睡できるので。
ないしょ ( No.52 2008年08月28日 12:23 [ vC4rVyGwcSYwr8gJ2uuPpA ] )
うちの妹・・・
子ども二人いて１６０センチ、４１キロ・・・
とにかく食べる食べる・・・・和食中心にご飯２膳ずつ、もちろん測りもせずに・・・
ケド間食はない。子供には食べさせるけど自分はちょっとつまむ程度。
ないしょ ( No.53 2008年08月28日 12:52 )
みゆさん＞
以前ここに書き込みをした者です。
その後のあなたの書き込みを見てがく然としました。
どうやら人からのアドバイスは必要ないみたいですね。
Ｎｏ．44さんもご指摘のように、あなたはもうすでにあなたなりのやり方が決まっているようですし、私たちのアドバイスもスルーじゃないですか。
「それは普通のダイエットだから違う」
「ダイエットは二の次、だから制限は必要ない」
本をすすめられても、
「その本ならもう知ってる、今は読まない」
そうやって自分に言い訳みたいなことをずっと続けてはいかがでしょう？
今まで、気が抜けて失敗したって自覚しているんですよね？
だったらなおさら、自分流は捨てて、少しでも人の意見に耳を傾けてみてはいかがですか？
ないしょ ( No.54 2008年08月28日 12:55 [ vC4rVyGwcSYwr8gJ2uuPpA ] )
そういう人ってよくいるよね。
人にアドバイス求めて、自分の興味ないレスにはスルー
ないしょ ( No.55 2008年08月28日 13:24 )
主さんは結局どんなレスを期待したこのスレを立てたんだろう？
ちょっと、主さんがNo.30で書いた無料レポートの話へなんとか持っていこうとしてるような気がしました。
主さん別スレで、そことはまた別のダイエット無料レポートの話を何度もしてましたよね？
そのサイトに行ってみたんですが
メアド登録すると無料のレポートが送られてくる。メール相談も無料。
でもいつまでも無料じゃないですよ、じき有料になりますよ って書き方。
で、どうしてもって人にはとっておきの方法を条件付きで有料で教えます。
みたいなことが書いてありました。
「あー、やっぱりね～（笑）」と思ってしまいました。
よく考えたら、それなりの資格を持った人が時間を割いてタダで
素性もわからない相手の相談にのってくれる訳ないですよね。
だからここももしかして宣伝のために立てたの？って邪推してしまいました。
あからさまな宣伝だと削除されてしまいますからね。
もし宣伝だとしても「そうですよ、宣伝ですよ」とは言わないでしょうけど
こういった無料レポートを掲示板で安易に紹介しない方がいいと思います。
宣伝じゃなくてもそう思われる可能性がありますからね。
主さんの役に立つ情報が得られなくて残念でしたね。
これからも主さんのやりかたで頑張って下さい。
ないしょ ( No.56 2008年08月28日 14:58 )
Ｎｏ．55ないしょさん＞＞
私もそれ思っちゃいました！
宣伝かな～って・・・笑
無料ってさぁぁ・・・純粋に１００％ボランティアじゃないんだから^_^;
「タダより怖いものはない」ってこのことですよね。
みゆ ( No.59 2008年08月28日 19:45 [ jAH1jXn2KKMn2/bv6lVtvE ] )
そうかぁ...。宣伝してるって思われちゃうのか。 すみませんでした。 でも私は単に、自分と同じ情報を探してる人がいると思って、自分にとってすごい情報だと思ったやつを載せただけだったんだ。 登録して講座受けるやつも、確かによく考えたら、有料のやつに登録させるのが目的なのかもしれないもんね。こういうのは載せるべきじゃなかったね。 不快な思いさせてしまい、申し訳ありません。 それから、ここでみなさんからのアドバイスがあったからこそ、自分が1に書いたやつから、少し変えてやってみようって思えたよ。 アドバイスって、全部が全部自分に合うとか、あてはまるわけじゃないし、その中で「これはできそう。これならストレスなくやれそう」って感じた物をやればいいと思う。 でも、残念ながら、ここではそれが通用しないみたいだね。生の人間関係とは違い、こういう場所の常識なんだろうか。 それから、自分流のやり方しかやらないわけじゃない。今私が実行してる事だって、このサイトの他のスレで、色んな人の経験談やアドバイスを読んで、その中から自分に合いそうなのを、日々試行錯誤しながら身に付けようとしてます。 でも、まだ定着してなくて、少し不安があるからスレ立てさせてもらった。 ここまで書けば理解できるかな。
ないしょ ( No.60 2008年08月28日 19:52 )
最後の一行が余計ですな
ないしょ ( No.61 2008年08月28日 20:17 )
主さんが本当に太ってて、藁にもすがる想いで痩せる必要があるような人だったら、せっかく人からもらった情報を取捨選択している場合じゃない。
「自分には合わない」とか「それは違う」とか言ってる時点で、主さんは本当はダイエットなんてそれほど必要ない人なんじゃないかな？
ダイエットをしているっていうだけで満足なんじゃないかな、本当は・・・。
みゆ ( No.62 2008年08月28日 22:32 [ jAH1jXn2KKMLH4tRCNRMOk ] )
みなさんのレスのおかげで、私なりのやり方を見つけたので、あとはスレに基づいて、ご自由にレスしてね(^^)
私も勝手ながら、一投稿者として、気になったレスにはお返事させてもらいますね。
ないしょ ( No.63 2008年08月28日 23:04 )
みゆさん、それはあまりにも無責任じゃないですか？
「私はもう用なくなったからや～めたっ♪」って・・・、失礼ですが、そんなだからダイエットも失敗してリバウンドするんじゃないですか？
＞私も勝手ながら、一投稿者として、気になったレスにはお返事させてもらいますね。
本当に勝手ですね。
気になったレスには返事するって堂々と言えちゃうところがすごいです。
自分の都合のいいレスには良い返事して、厳しい指摘を受けたり、自分の意見に反対してくるようなレスはスルー。
それじゃあこのスレ立てた意味ないじゃないですか？
＞情報お願いします(^O^)
レスの紹介でこう書かれた以上、みゆさん宛てにコメントを書き込んでくれた人には一言でもいいから返事を書くのがマナーじゃないでしょうか？
それができないのなら、ログインしたうえで、自分と同意見の人と個人的なメッセージのやりとりをするべきです。
このスレは廃止しましょう。
みゆ ( No.64 2008年08月28日 23:47 [ IWIJz7yzlAU4AhSMf85Xaw ] )
廃止したいならどうぞ
みゆ ( No.65 2008年08月28日 23:59 [ IWIJz7yzlAUf2FsGH5jA3U ] )
どうやら私には、スレを立てる資格がなかったようだね。
主は、全部に返信するのが暗黙のルールなら、私はそのルールは守れない。どうぞ削除したい人はしてください。自分勝手な主より。
ないしょ ( No.66 2008年08月29日 00:03 )
サポート掲示板の「★注目！！！削除依頼です★」スレに
このスレの削除依頼が出されてました。
>かん ( No.1711 2008年08月28日 19:59 [ IWIJz7yzlAUq.Byjmeaing ] )
>管理人さん
>ダイエット版の『ダイエットしないで痩せる方法』スレを、全削除お願いします。
「かん」という方は１度もここに書き込みしてませんよね？
なぜ書き込みもしてない人が削除依頼を出すのでしょうか？
この削除依頼を書いた人のID「 IWIJz7yzlAUq.Byjmeaing」は友人にきいたところ
恐らくドコモの携帯からだろうと言う事でした。
ドコモ全機種かどうかは不明ですが、ドコモの場合IDの頭が
「 jAH」か「IWI」になることが圧倒的に多いそう。
ひとつ送信してしばらく間隔を空けて又送信すると
IDの頭の方は「 jAH」か「IWI」ですが
お尻の方は変化してしまうので同一端末からの書き込みかどうか
ハッキリ言えなくなるそうです。
又、頭からお尻まで100%同じIDが出ても、
まったく別人の書き込みということがよくあるそうです。
つまりドコモから書き込むと、悪用しようと思えばの話ですが
自作自演し放題ということになります。
ここのレスでIDの頭が「 jAH」か「IWI」の人が居て
ちょっとガッカリしました。
もちろん断定はできません。断定はしちゃいけないけど、
そうなのかな～？ってなんだか嫌な気持ちですね。。。
ないしょ ( No.67 2008年08月29日 01:03 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
>>66さん
わざわざ、削除依頼だした人を調べなくてもいいんじゃないですか？
スールー出来ずに荒れていますし、意味の無いやり取りが続いているから
削除した方が良いと思います。
ないしょ ( No.68 2008年08月29日 01:19 [ IWIJz7yzlAUKaIwdOwjjOA ] )
てか、63とか66、マジこぇぇし、うぜぇ。人のあげ足とって楽しいのか！
主もたいへんだね。もう来ない方がよくね？
ないしょ ( No.69 2008年08月29日 10:04 )
っつーか、このスレのほとんどが主の自作自演だったりして(・・?
だって・・・ほら、主のＩＤ・・・ｗｗｗ
６６さんの、ドコモの場合ＩＤの頭が・・・っていう話が事実だとしたらさ。
ないしょ ( No.70 2008年08月29日 10:58 )
サポート掲示板の「★注目！！！削除依頼です★」スレより・・・
＞みゆ ( No.1715 2008年08月29日 00:09 [ jAH1jXn2KKME.ItHVDKdJ. ] )
主です。ダイエットの『ダイエットしないで痩せる方法』削除お願いします。
私には、全員に返信するのは無理です。それがここの常識のようですが。申し訳ありません。
削除したあと、この依頼も削除してください。
どこまで勝手で無責任な主なんだか・・・↓
ないしょ ( No.71 2008年08月29日 11:22 [ vC4rVyGwcSYXZhqGwYIhEg ] )
どうでもいいじゃん。
よっぽど暇人の集まりだねここ
ないしょ ( No.72 2008年08月29日 12:14 )
そーいうアンタも暇人の仲間～♪
ないしょ ( No.73 2008年08月29日 13:32 [ jAH1jXn2KKMmHv1jL9Y9rE ] )
このサイトにいる以上、ダイエットや体を健康に保つ事を書いて楽しみ、他人の挙げ足を、いちいち攻撃するのはよくないと思います。結果、こういう風に荒れちゃうし…。それとも、管理人さんの代理っていう、「変な正義感」でしょうか？
私も失礼しました。さよなら
ないしょ ( No.74 2008年08月29日 13:45 [ SxDKM6clilIVMUbY0ErvHg ] )
『太りにくい習慣』
適度に身体を鍛えている
『痩せてる人の習慣』
日頃から食事内容と適度な運動に気を配っている
いっけねー
これじゃダイエットじゃん
内緒 ( No.75 2008年08月29日 14:12 [ IWIJz7yzlAU3zK7Ayl7xIU ] )
。
内緒 ( No.76 2008年08月29日 15:49 [ jAH1jXn2KKMXM6mNZAJn9I ] )
No.75(IWIJz7yzlAU3zK7Ayl7xIU)の内緒です。
75はドコモから試しに書き込んだものですが（これもです）、
以前他スレに携帯から書き込んだ時はIDが『jAH』で始まっていたので
ドコモだとIDが『IWI』か『jAH』ではじまると言うのは当たりのようです。
No.75のIDをサイト内検索かけてみましたが
まったく同じIDがたくさんヒットしました。
が、すべて私のカキコではありませんでした。
どの携帯もそうなのかは分からないけど
ドコモだとIDの意味がないようですね
スレチですみませんでした m(__)m
ないしょ ( No.78 2008年08月29日 18:19 )
＜77
いいよ・・・
じゃあ、死ぬよ・・・
死ねば満足なんでしょ、アタシなんかいなきゃいいんだ
ないしょ ( No.79 2008年08月29日 22:44 )
書いてること幼稚なのが多すぎる。
誰の年齢がいくつとか知らないけど
もし大人が書き込みしてるなら悲しいね。
それとも常識の無い若い子なのかな？
まぁ小中学生でも常識あってしっかりしてる子もいるけどね。
全く関係ないレスですいません。では・・・
ないしょ ( No.80 2008年08月30日 09:11 )
>70さん
管理人さんスレ主のその要求無視したね。
次の人のコメントにはちゃんと返事してるから見逃しではなさそう。
ってことはやっぱり自演だったってことかー。。。。
携帯って個々に識別番号が付いてるから、管理人さんから見たら
表面上では別のIDが出てても同じ携帯からの書き込みだって
丸わかりなんだと思う。
つまり名前変えても無駄ってこと
ないしょ ( No.81 2008年08月30日 09:17 )
古い方のお米ダイエットスレ
みゆ ( No.82 2008年08月30日 18:56 [ jAH1jXn2KKMprerbFBr3sQ ] )
主です。
自分自身、冷静になって考えてみました。
確かに、私はもうやり方が決まっていて、それに対してのアドバイスは求めていなかったんだ、と気付きました。
本当に欲しかった情報は、今自分がしている事以外の情報のみでした。しかし、そのような情報にも、否定的な事ばかり発言してしまい、書いてくれた方の気持ちを、考えてあげられていませんでした。
みなさんを不快にさせてしまいました。携帯から書いてる方にも、嫌な思いをさせてしまい、申し訳ありませんでした。本当に大人気なかったと反省しています。
自分の悪い所を気付かせてくれて、みなさんに感謝します。
しかし、今の私には、もう書く資格がないと思うので、ここを去ります。ありがとうございました。
ないしょ ( No.83 2008年08月30日 19:42 )
このスレ、全削除してからにしてね～、主さんっ♪
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ゲストさん
