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木の実ラリ ( No.2 2008年09月05日 21:19 [ X8DYyz7WxEccpGfAlcJ6hk ] )
わたしはご飯を少し食べるようにしています！そして次のご飯をそれだけへらしています☆
ないしょ ( No.3 2008年09月05日 22:10 )
私はイメージトレーニングです☆
大好きなアーティストの体系とか、好きな人とか（＾＾）
後は、週１回くらいは自分を甘やかして好きなものをお腹いっぱい食べる事です!!
これで私もストレスなく、徐々に痩せてきました♪
木の実ラリ ( No.4 2008年09月06日 15:52 [ cxeNU6zsatQXsHYrenR1ps ] )
すごいです★私は間食がなかなかやめれないのでジョギングしてます（わら）
you ( No.5 2008年09月06日 19:54 [ yDQaberxGiIwIiuVme7AFA ] )
こんにちゎ★☆
私わフルーツを食べるようにしてます！！
フルーツゎ水分多くて満腹になるのでイイ感じですょ♪
ないしょ ( No.6 2008年09月06日 21:25 )
皆さん色んな対処法を使っていらっしゃるのですねｗ
イメージトレーニング、いいですよね＾＾
でも、イメージしている間に邪魔者が入ってきますorz
脳みその中に・・・ｗ
フルーツはいいですよね＾＾水分たくさん入っているし、美味しいし。
あ、そういえば冷蔵庫の中にナシがあるんだった（関係ない）
新しい対処法を見つけました!!
ある雑誌に書いてあったんですけど、
一口食べるごとに箸を置く!!
何回も噛む!
そしたら、おなかがイッパイになるそうです＾＾
ないしょ ( No.7 2008年09月06日 22:08 )
フルーツは、糖分が高いので、普段から控えた方が良いです。
ところてんなんかは、良いと思いますが、私は関西風に黒蜜派なので、
やっぱりカロリー気にすると食べれません。
間食って、食べると《食べるモード》にスイッチ入っちゃうんですよね。
水やお茶でしのいで、ご飯の時間を待とう！
間食止めてたら、それが習慣になってきました。
you ( No.8 2008年09月06日 23:23 [ yDQaberxGiIwIiuVme7AFA ] )
フルーツって糖分高いんですね。。。
勉強になりました！！
ありがとうございます☆★
一口ごとに箸を置くのはちょっとめんどくさくないですか？？
でもやる価値ゎありそう。。。
ないしょ ( No.9 2008年09月06日 23:28 )
フルーツはいいと思いますよ♪
５０～１００カロリーくらいならフルーツで摂っても問題ないかと(＾ω＾)
確かに糖はあなどれないけど、フルーツにはそれをカバーするくらいの栄養はありますよ！
私は冬は毎日みかん５つくらい食べるけど、体重増えないです。
ないしょ ( No.10 2008年09月06日 23:51 [ iHfwaD96sk2TS076NWvf1Q ] )
ワカメとかきのこいっぱい入れた インスタントの吸い物（5キロカロリー）食べたり、トマト丸ごと一個塩かけて食べたりしてます。
木の実ラリ ( No.11 2008年09月07日 08:53 [ 8jG71jAIsmoGYgdMs4oyuo ] )
これゎ最近気づいたのですが、次のご飯がハンバーグだと、自然と間食なくなりませんか？私だけかもしれないけど、次のご飯がおいしいから我慢できる・・・みたいな！ あとカロリーを気にするとか・・・ハンバーガーで２５０ぐらいです！そうきくとなんかちょっとだけ我慢できるようにおもえるんです（＾＾）
ないしょ ( No.12 2008年09月07日 21:03 )
食べるのを忘れられるくらい好きな事をする！ですかね。
友達とおしゃべりしたり、大好きなアーティストのＤＶＤ観たり、
食べるのを我慢する時間は辛いから長く感じられてしまうけれど
楽しい時間ならあっという間に過ぎてしまいますし！
ないしょ ( No.13 2008年09月07日 23:49 )
スレ主です、ありがとうございます＾＾
果物だったら、スイカ食べたらあっという間におなかイッパイになりますよね。
水分がたっぷりで、トイレに行きたくなってしまいます
それと、食べたくなった時はとりあえず5分間我慢してみるのがいいらしいですよ＾＾
私は鳥のから揚げが大好きです
やっぱり、おなかすいているときに大好きなものを食べるのが一番ですから11様の言うようにきっと間食はなくなりますね
確かに糖分の多い果物もありますよね・・・＾－＾；
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