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ないしょ ( No.2 2008年11月12日 23:37 )
ゆで卵
ないしょ ( No.3 2008年11月13日 08:41 )
リンゴ、ブルーベリー 、グレープフルーツ、マスクメロン、クランベリー 、グレープフルーツ、甘露、レモン・ライム、マンゴー 、オレンジ、パパイヤ、ピーチ 、パイナップル、ラズベリー 、イチゴ、トマト、蜜柑、スイカ、アスパラガス、ビートルート、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、セロリ 、チコリー、キュウリ、ニンニク 、緑豆、レタス、タマネギ 、大根、ホウレンソウ、カブ 、ズッキーニ
たくさんあるね
ないしょ ( No.4 2008年11月13日 18:24 [ jAH1jXn2KKMqb8LKOxj1Ho ] )
おお？聞きなれない食材が…
ビートルートとは何ぞいな？？
ないしょ ( No.5 2008年11月13日 19:39 )
つhttp://www.dietriders.com/calorie/
なんかピクルスのもとになるやつらしい。
ないしょ ( No.6 2008年11月13日 20:26 [ IWIJz7yzlAUr8F5LL01VIo ] )
>>5のないしょさん
おおっ、ありがとうございます！^^
そやったんか～、知らなんだ…
勉強になるなあこのサイト(´∀｀)
ないしょ ( No.7 2008年11月13日 20:39 )
いえいえ*
ここに載ってるものはいくら食べても平気ですね＾＾
ないしょ ( No.8 2008年11月14日 12:48 [ 28fajWbu1a26psKZg0z20Q ] )
マイナスカロリーダイエット・・・なんだか新たなブームの予感。
ないしょ ( No.9 2008年11月14日 13:06 )
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ♪
好きな食材ばっかりダー！
バナナは入っていないんですね(笑)
ないしょ ( No.10 2008年11月14日 20:53 )
>>no.9さん
わたしもそれ思いました。笑
個人的にバナナダイエットよりもいいと思ます。
いろいろ種類があるからあきないし＾＾
ないしょ ( No.11 2008年11月14日 23:14 )
こんな文章みつけたよ＾＾
マイナス・カロリー・ダイエット
（マイナス・カロリー・ダイエットは）科学的調査に基づいており、食品自体に含まれるカロリーよりも、食品の消化過程で燃焼するカロリーの方が大きい食品を100以上揃えています。これにより、身体に蓄積された脂肪を新しいエネルギー源として燃焼するのです。
つまり、食事誘導性体熱産生（咀しゃく、消化、吸収、代謝など食事に伴うエネルギー消費）のカロリーよりも少ないカロリーを含む食品を摂取することで、減量を効率的に達成するというわけです。
マイナス・カロリー・ダイエットに含まれる食品は、リンゴ、アスパラガス、ブルーベリー、ブロッコリー、にんじん等、主に野菜や果物が多い。例えば、リンゴに含まれるカロリーは65キロカロリーですが、リンゴの消化過程で燃焼されるカロリーは100キロカロリーです。結果、身体に蓄積された脂肪から35キロカロリーが失われることになります。
栄養バランスに注意
マイナス・カロリー・ダイエットによって一時的には減量が可能かもしれませんが、これのみで栄養バランスの優れた食事を摂るのは非常に難しい。栄養のバランスに欠けるダイエットを行うと、身体は飢餓状態にあると見なされ、新陳代謝の低下を招いて却って減量し難い体質に。このダイエットを行うとすれば、各食事でというよりも間食での方が現実的かもしれません。
文章転載:[ダイエット] http://www.diettonya.com
原文:http://www.diettonya.com/view/849.html
ないしょ ( No.12 2008年11月15日 18:01 [ 2jzG8kfgW2kcu8aNATh4MY ] )
豆腐、おから、納豆、高野豆腐、豆乳。大豆商品は、痩せると聞いたことがあります。
ないしょ ( No.13 2008年11月16日 15:30 )
朝バナナダイエットの本によると、朝食べる果物は一種類にすれば
果物は何食べてもイイらしい
バナナ勧めてるのは 皮をむく手間が要らないからと
セロトニンが多く含まれてて精神的に落ち着くかららしいけど。
他の条件を同じにして、ここに書かれてる果物に換えれば
さらに減量効果があがるかもね。
ないしょ ( No.14 2008年11月16日 15:35 )
あ、ちょっと訂正
セロトニンが含まれてるじゃなくて
セロトニンを増やす食べ物だった、＾＾；
以下のようなものがセロトニンを増やす食べ物だといわれています。
・ココア、チョコレート
・乳製品
・バナナ
・落花生、大豆食品
・セントジョーンズワート
ないしょ ( No.15 2008年12月02日 00:49 [ aSyWclErzsUNEYksk9Lp.o ] )
No.12 さん
おからは体にはいいですがやせません。
おからは油をひいていためたものです。
油を吸収しやすいのでおからは200ｶﾛﾘｰ以上あります。
その辺誤解してる人が多いです。
ないしょ ( No.16 2008年12月02日 11:39 )
油を使わずに調理すれば おから良いですよ便秘予防にもなるし、
１２さんの記載はあくまでも食材としてのおからでしょうし工夫次第でしょう。
料理したものは「卯の花」といい、一人分５０ｇほどしか使いませんし
おから自体も １００gで１１１kcalです
ご飯は １００g １６８kcalですから けして高カロリーの部類ではないです。
こちらで紹介されている卯の花は約１００グラムで１３４kcalですhttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/unohana.html
うちでは、油は使いませんから もっと低カロリーに
出来上がってると思います。＾＾
ただ、マイナスカロリーにまでなるかどうかはちょっとわかりませんね。
ないしょ ( No.17 2008年12月02日 23:33 )
食物繊維は便の量を増やし、余分な脂肪やコレステロールを吸着して
便と一緒に排泄するとされているので
おからなんて、ダイエット向きな食品と言えるんじゃないでしょうか
そーゆー意味では食べたら痩せる食品といえるかも。
通りすがりのないしょ ( No.18 2008年12月04日 10:17 [ X3XOWaSHCgERFUDk0b7O/Q ] )
あの、食べると痩せるのが実際にあったら、寒天やバナナ以上の騒ぎが
目じゃない位話題になっていると思うのですが…。
食べたことにより燃焼を助けると話題のカルニチンとか
発汗作用のあるかプサイシンとかという意味でしょうか？
摂取カロリー＜消化カロリーが確実に判れば、
”摂取カロリー”－”消費カロリー”＝食物のエネルギー
と明記され今後より判り易くなるでしょうね。
国もメタボ検診よりもその食物の摂取を推奨するでしょうし…。
食べると痩せるものがあっても、それだけを食べるダイエットは
良くないと思います。
例えば、お肌に良いコラーゲンも実は骨の形成に必要で、
そちらから先に使われますよね？
無理なダイエットで肌がボロボロと同時に骨もスカスカの為
いくらコラーゲンを摂取しても肌は回復せずみたいに。
そうならないようには、カルシウムの摂取とその吸収を助けるビタミンDも
摂取し、日の光を浴びて過ごす必要があったり、
コラーゲンの吸収を助けるビタミンCも摂取したりと、
結局はバランスの良い食事が求められると思います。
っと、素人がスレ汚し失礼しました。
ないしょ ( No.19 2008年12月04日 11:11 )
通りすがりさん・・・レスするまえに
↓の方ざっと読まれたほうがいいのでは？
そんなに多くのレス付いている訳でもないんだから。
ないしょ ( No.20 2008年12月04日 11:59 [ pwnAtRjyBiAk1x2F05Utjw ] )
納豆に大根おろしつけて 食べたけど 痩せなかった かえって 太った
多分 これを食べても 大丈夫 と思い たくさん 食べたからかも
りんご 今 頂いてたくさんあるから 安心して 食べよう でも 食べ過ぎると 身体冷えるような気がする
ないしょ ( No.21 2008年12月04日 18:35 )
「食べる」じゃないけど烏龍茶！
毎日必ず２リットル飲むと体重体脂肪率共にグングン下がります。
食べるもので痩せるのはキャベツ・トマト・セロリ・納豆・豆腐・ささみ・あたりじゃないかなー。
でも食べるものより食べ方のが大事ですよ。
適度な量をよく噛みゆっくり味わって食べる、これに尽きます。
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