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つん子 ( No.2 2010年03月13日 02:49 )
私は先月の２０日に開始して、今日で１７日目になりました。
体重はちょっと減ったくらいですが
毎日DVDをやるのが楽しくってしょうがない上に
ウェストがー４センチと頑張ってくれてます。
正直全然期待してなかっただけに
これは嬉しい結果です。
他にやってる方いませんか？？
一緒に頑張りたいです。
ゆきな ( No.3 2010年03月13日 02:49 [ MKN2vB1r/gEyBQEhGQA3fQ ] )
今月初めに購入して、2日やりました。まだまだ結果は出ていませんが、つん子さんの−4ｾﾝﾁにビックリです！私も頑張って痩せます！
ゆきな ( No.4 2010年03月13日 02:49 [ MKN2vB1r/gEyBQEhGQA3fQ ] )
あっ！追加です！
なんか、腹筋にあまり意識が向かないんですけど、そのうち慣れてきますか？
つん子 ( No.5 2010年03月13日 02:49 )
おお！！仲間発見☆すっごく嬉しいです。
人が来るかとっても不安でした。。。
３Ｔ意識するの難しいですよね。
私も１週間目くらいに、「こうやって動くのかな？」ってわかった感じです。
今でも模索中ですが、慣れは確実に関係あると思いますよ。
ショーンや男性陣は服で腰の動きが見えにくいので
私はタニアの腹筋の使い方を見て腰を動かしてようにしてます。
頑張りましょうね↑
ゆきな ( No.6 2010年03月13日 02:49 [ MKN2vB1r/gEyBQEhGQA3fQ ] )
仲間がいると、ヤル気が起こるもんですね☆
3T結構難しくて、あれ？って思いながら踊ってます。慣れるまで頑張ってみますね。つん子さん、またアドバイス下さい！！
とりあえず、また結果報告しにきたり、ちょくちょく書き込みします(^O^)
つん子 ( No.7 2010年03月13日 02:49 )
そう。
私も最初足踏みですら難しく感じて出来ませんでした。
アドバイスなんて、私もまだぺーぺーなので
一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします。
ゆきな ( No.8 2010年03月13日 02:49 [ MKN2vB1r/gEyBQEhGQA3fQ ] )
なんか意外と皆さんやってないんですね(>_<)
つん子さんと2人だけの掲示板になったりして～笑
今日は頑張って脂肪燃焼プログラムと腹筋集中プログラムやりました！！
汗だくでなかなかきつい！でも途中で笑いながらやってる自分に気が付きます・・・気持ち悪い？笑
つん子 ( No.9 2010年03月13日 02:49 )
やっぱりみんなコアリズムに行っちゃうのかな～（；＿；）
のんびり、でもだんだん人が増えてくれたらいいな～って思うんですけどね。
でも、１人だけでも一緒に仲間がいればやる気が出ますよね☆
私も今日は調子に乗って脂肪燃焼→下半身集中プログラムやりました。
私も途中で笑ってますよ（＾皿＾）
笑いたくなりますよね～。ニヤニヤ・・ニコニコ・・ニターって。
ほんと一緒です。
ゆきな ( No.10 2010年03月13日 02:49 [ MKN2vB1r/gEyBQEhGQA3fQ ] )
今日は全部やりました！！初めて下半身集中プログラムやったんですけど・・・きっつ～い(・Д・;)
途中で断念しました～！
さすが、普段鍛えてないだけあって辛かったです。
つん子さんは、腹筋以外の箇所のサイズはどうですか？？
また教えて下さいね☆
しかし・・・仲間が増えないなぁ。笑
つん子 ( No.11 2010年03月13日 02:49 )
笑。なかなかこないですね～。
でもなが～く待ってる時間、その分続けていられれば
それはそれで意味があると思ったり。
下半身の最後の足のやつ・・フラフラしますよね～。
汗ダラダラ流しながらやってます。
腹筋以外のサイズなんて計ったことないです！
そっか～。今度はかってみますね～。
またお願いしま～す☆
ケン ( No.12 2010年03月13日 02:49 [ pZLSwWjVidk0qKevEXCWbc ] )
昨日ＨｉｐＨｏｐＡＢＳが届き、早速やってみたのですが・・・
３Ｔが全然わからない(＞＜)
ということで色々探してたらここにたどり着きました＾＾
手探りながらも頑張っていきたいと思います＾＾
つん子 ( No.13 2010年03月13日 02:49 )
ケンさんこんにちは！見つけて頂いて有難う御座います☆
音楽に合わせてやるの難しいですよね。。。
私は３Ｔというよりは、
ひたすら腰を前後にして息をフーフーしながらやってます。
言葉にするのが難しいのですが、動作の度に股間を前に押し出す感じで
やってたら結構３Ｔっぽくなってきましたよ。
一緒に頑張りましょうね～。
こりら ( No.14 2010年03月13日 02:49 [ df42CNNe3W60ekCti9OqmY ] )
自分も商品届きました。
まだ何も見てませんが商品説明のHPで流れてる動画を見て
絶対無理と思いましたｗｗ
でも頑張ってみますんでまた書き込みしますね＾＾
たけ子 ( No.15 2010年03月13日 02:49 [ xns0pY6sr/E6764uQCcXJk ] )
日曜日からはじめました。
ビリーやってたから・・・物足りない！と思ったのですが・・・
⇒次の日しっかり肩から腰まで筋肉痛でした(><)。
コアリズムと迷って、コアリズムは難しいときいてこちらにしたけれど、どうかな？
くわばたさん見ると、やっぱりコアリズムのほうがやせやすいのかな～と思いますね～
つん子 ( No.16 2010年03月13日 02:49 )
こりらさん！たけ子さん！！こんにちは☆
こりらさん、やってみていかがですか？？
私はあまり激しさは感じませんでしたが
動きに3Tを入れるのがなかなか最初はできませんでした。
頑張って、また来て下さいね（＾o＾）/
たけ子さん、ビリーやってたんですね～。
それじゃ確かに。。。
そう！でも意外とところどころきますよね笑。
私もコアとは迷ったし、
あの人気の理由には保証があるのかななんて思います。
でも毎日ABSでショーンの優しさにやられちゃってます（v_v)
少しずつ人も集まって来ました☆
みなさん、一緒に頑張りましょうね↑↑
るるる ( No.17 2010年03月13日 02:49 [ bzx.NniU5bYdRpShLhaBfs ] )
２日前から始めてます。
子供がヒップホップ習ってるし、私もジムのヒップホップクラスに出てる（ついていけてないけど）ので、痩せるのと上手になるのを目的に始めました！
ダンスの振り付けもかっこいいし、いつかちゃんとできるようになると良いな～♪
ないしょ ( No.18 2010年03月13日 02:49 )
ＴＶＣＭをみて、楽しそうだなあ…と思いました。
でも、うちは社宅なので、ヒップホップダンス･･･無理そうです(涙)
ビリーを一年間やってきたのですが、そのときは、格闘器用のマット、二枚重ねてやってました(笑)
ヒップホップアブスは、だいぶスペースを取りますよね？
やりたいなあ～♪
たけ子 ( No.19 2010年03月13日 02:49 [ xns0pY6sr/E6764uQCcXJk ] )
年末に、友人のコアやってみました。
むずかしかったぁ。ちゃんとできればウエストにはきくかも。
で、やっぱりヒップホップアブスのほうが簡単。
でも効くのかな？と思いつつ、なんとなく続けていたら・・・
→→→効いてきました！！！
慣れてるほどきついっ！？そこがビリーとは真逆！！！
でも、楽しくて続けられる・・・♪
いつのまにか、３Ｔも完璧？？？
個人的には、こつは体そらしながら腰をつきだすと、かなり効きます！！！
そして、、、ななんと、、、
→→→ 今おなかぺったんこ！ですよぉ！(^o^)/~
そんなに苦労してないよ・・・？？？というかんじ。
嬉しくって、今日も今からやるよぅー！！！
るるる ( No.20 2010年03月13日 02:49 [ bzx.NniU5bYdRpShLhaBfs ] )
私も効いてきたような気がしてます。
ジムのヒップホップクラスだけのときは、週一なのであまり感じなかったのですが、ヒップホップアブスは自宅でいつでも出来て良いですよね。
体重は４キロ弱しか減ってないのですが、見た目はもっと痩せたように見えるそうです。
痩せた痩せたと言われて、ちょっとうれしいです♪
がんばります！！
タイテン ( No.21 2010年03月13日 02:49 [ FN3KOYcdiWoKXvvr7EhES2 ] )
はじめまして☆僕はアブスをはじめて3日になります！
いやぁ～、やる度にハマりますね♪今のところは脂肪燃焼プログラムを日に2回ペースでやっていますが、何故か腹筋より背中と肩が筋肉です(￣Д￣；；やり方がマズいんでしょうか・・・？？
これからもちょくちょく顔を出してみたいと思いますので、みなさんよろしくお願いします☆
ひろ☆ ( No.22 2010年03月13日 02:49 [ hm3yaQ9F3uQFmBimVmDRSg ] )
はじめまして！私は始めて１０日くらいになりますが、かなり楽しく続けてます
すっごい汗が出て気持ちいいし、爽快感があります
職場で座り仕事ですが、時々３Tを意識して、かなり腹筋引き締まってきました
ビリーで腹筋作って、コアでくびれ作って、いまアブスで縦筋作成中
ショーンも後ろの女の子も男の子もキュートだし、続けられそうです
ないしょ ( No.23 2010年03月13日 02:49 )
コアリズムがやっと慣れてきた所なのに、昨日、ネットでヒップホップアブスを知ってしまい、かなり興味。こっちにすれば良かったかな～なんても思ってます。ダンス風な筋トレじゃなくて、ダンス中心なら、皆さんのこれからの効果を見て、買ってしまいそうです～～。（もう、次々新いのに目が行ってしまいいけない！）
タイテン ( No.24 2010年03月13日 02:49 [ FN3KOYcdiWoKXvvr7EhES2 ] )
先日、6日間のプログラムが終わりました！
結果は・・・・・
ウェスト-2cm☆
が、会社の酒飲みで即リバウンド(￣Д￣；；
悔しいです！！！(｀Д´)
ちゃ ( No.25 2010年03月13日 02:49 [ /jbkE26p49UnV9dACz5Gfc ] )
はじめまして。
私も、TVでヒップホップアブスを知り、楽しそうかも！と興味を持ちました。
でも、かなり体重の方があるのでどうかと思い購入を悩んでいます。
そこで、体験者の方々にお聞きしたいのですが 私のようにかなりの
体重でも出来ると思いますか？（主に、脂肪燃焼プログラムを考えて
います。）是非、アドバイスお願いします。
ぶぅ ( No.26 2010年03月13日 02:49 [ YkQCROKd6ggZ4HE7CR/WNw ] )
こんにちは（●＾o＾●）
私は飲み屋の仕事を初めて半年になるのですが、この半年で８㌔増えてショック受けてる日々です<m(__)m>
で、少し前までコアリズムをしてたのですが、ついていけず、レオパレスのためスペースも足りず・・・リタイアしました(－－)
で、昨日このヒップホップアブスを見てかなり興味をもったんですが、リズム感なくても大丈夫ですかぁ？？？
あと、スペースはやっぱり広い方がいいですか？？
効果って結構速く出るもんですかね？？
タイテン ( No.27 2010年03月13日 02:49 [ FN3KOYcdiWoKXvvr7EhES2 ] )
僕はまだアブス初心者ですが、とりあえず短期間で結果でました！
続ければまだまだ結果でてくると思います☆
ヒップホップの動きに慣れないうちは、訳が分からないままプログラムが終わってしまい物足りない感じがすると思いますが、継続は力です！
動きに慣れてくると、キツさがわかってきます（笑）続ければ続けるほどハマリます☆
ちゃさん＞全然できますよ♪ただ脂肪燃焼プログラムだけでは大きな結果は期待できないと思います。脂肪を効率よく燃焼させるには下半身の筋肉と腹筋が必要不可欠です（体操をやってる友達が言ってました）。脂肪燃焼プログラム、下半身プログラム、腹筋集中プログラムをバランスよくやることが大切ですね♪
ぷぅさん＞僕も安アパートに住んでいるので、いつも振動騒音を気にしていますf^_^;ですので、プログラム通りの大きな動きはなかなかできませんが、それでも結構汗かきます♪
また、エクサボディでヒップホップアブスを買った時に同時にエクサマットも購入しました。長さ1mのマットですが、僕はいつもこのマットの上でアブスをやっていますよ☆
さおりん ( No.28 2010年03月13日 02:49 [ ZQF30OaFQv25PWaEgUsINI ] )
はじめまして☆
私も、先日めざましＴＶを見て、12日からアブスを始めました♪
なんと一週間ちょっとで2キロ減！！
3日目まで、脂肪燃焼プログラムのみだったのですが、物足りなくて、その後に腹筋集中プログラムを追加しました。
土日など時間の余裕があるときに、全身プログラムをしたり、
今日なんか、かじった程度ですが、使えるＨＩＰＨＯＰも試してみました！
殆どついていけてませんでしたが…(^^;
毎朝、全身を鏡で見て、体重をはかるようになりました☆
徐々にではありますが、引き締まっていくのが目でわかるので、
毎晩アブスをせずにはいられなくなります☆
でも、私もマンション住まいなので、下に気を使い自分なりに少し控えめで、踊ってます♪♪
自分なりにいろんなダイエット試したのですが、
こんなに楽しくできたのは初めてです☆
これもタニアがいてくれるからだと思います♪
あと、ここに来て、アブスで頑張っている人が他にもいると知って、
嬉しいと同時に負けていられない気持ちになりました☆
いつかショーン・Tと会う時までに、なんとしてでも腹筋を鍛え上げたいです♪
ちゃ ( No.29 2010年03月13日 02:49 [ /jbkE26p49UnV9dACz5Gfc ] )
タイテンさん
アドバイスありがとうございます。
購入しようと思います。
ヒップホップに見えるようになるまで継続を目指します！
みなさんの結果を見ると励みになりますので、これからも
よろしくお願いします。
るるる ( No.30 2010年03月13日 02:49 [ bzx.NniU5bYdRpShLhaBfs ] )
私は胃のあたりに肉がつきやすいのですが、アブスは下っ腹より胃の辺りのお肉に効く様な気がしてます。
下っ腹は減ったかなあ？という感じなのですが胃の辺りが減ったので友達にも痩せたネーと言われうれしいです。
３週間でウエスト５センチ減ですが、胃の辺りはもっと減ってる気がします。
ただしっかりお腹の筋肉を意識しながら動くことが重要だと思います。
アブスはそれが出来ていないと、とっても軽く動けて物足りなく感じると思いますが、きちんと意識するとけっこう汗をかきます。
さおりん ( No.31 2010年03月13日 02:49 [ eJC37qoqrEonk8zon.FN66 ] )
ちゃさん、ぶぅさん
早速始めました？？
今後もどんどん仲間が増えていくといいなと思ってます☆
るるるさん
私も同じ意見です！
胃の辺りが細くなりました（といっても、まだまだですが(^^;）
おかげで、ベルトの穴も一個内側にずれて感動してます♪♪
結果が目に見えてくると、やる気でちゃいますよね☆
皆さんに質問です☆
アブス2が出てるのを皆さんご存知でした？？
もう試した方いらっしゃったら、教えてください☆
ネットでしか販売してないのかな…？
ちゃ ( No.32 2010年03月13日 02:49 [ /jbkE26p49UnV9dACz5Gfc ] )
今日、届きました。
早速、Ｄｉｓｃ１をやってみましたが、難しいです。
動きが入ると３Ｔが意識できないので、基本姿勢に腕だけつけてみたりして。しかも 今現在、腹筋でなく背中の腎臓辺りだけ痛いんです。
３Ｔが出来ていないんでしょうか？明日には、腹筋も筋肉痛になるかなぁ。
さおりん ( No.33 2010年03月13日 02:49 [ 9w4rC4njmCsNcs63wS6Yy2 ] )
ちゃさん
お疲れ様でした☆
３Tは難しいですよね(^^;私も未だにできてないと思います…。
肩はすぐこってしまうので、お腹に力入れて、腰を前に出すようにしてます。
私の場合、2日間ぐらい筋肉痛になったような…。。
腎臓あたりって、どうなんでしょうね。。(+o+)
でも、腰あたりは痩せてきてます。他の方はどうでしょうか？
準備体操やってから始めたら、だいぶ動きが楽になりました。
長く楽しく続けるためにも、無理だけはしないでください(>_<)
ともに頑張りましょう♪
るるる ( No.34 2010年03月13日 02:49 [ bzx.NniU5bYdRpShLhaBfs ] )
私はジムでヒップホップダンスも習ってるのですが（初心者ですが・・・）
３Ｔのことを「ダウン」（しゃがむ感じ？）と言ってます。
１・２・３．４のカウントのひとつとつに、ダウンアップ・ダウンアップと入れていきます。
アップはしゃがんだのを元の姿勢に戻す（やや伸びる感じ）です。
腰だけ前に出すより膝を曲げつつ腰を出して、おへそを上向きにしてみてください。
同時に肩も前に傾けますが、おへそを上向きにすると自然に肩が前に出ますので、肩はあまり意識しないでおへそや腰・膝を意識すると良いと思いますよ。
ダウン（３Ｔ）したらすぐアップ（姿勢を元に戻すか、やや伸びる感じ）にしないと次のダウン（３Ｔ）が出来ません。
なのでリズムを取るとき、しゃがむ＆伸びる・しゃがむ＆伸びるという感じで１つの音符に２つの動作を入れる感じにするとより「効く」し、音楽に合わせて動けると思います。
動きについていけなければ、手よりも３Ｔだけ意識したほうが良いかも・・・。
文章にすると難しいですね。
私もヒップホップ習ってるし、子供も習ってて（違う先生です）、両方の先生ともそんな感じなのでたぶん↑の説明で良いと思うんですが・・・。
ヒップホップ習ってるといっても本格的ではないので違ってたらスミマセン！
さおりん ( No.35 2010年03月13日 02:49 [ dfsik/KBah69c0xs9QltEY ] )
早速、おへそを上向きというのを意識して、全身プログラムやってみました♪
確かに、自然に肩が前に出た感じです☆これだと、肩も凝らずにすみそうです(^o^)丿
これが無意識にできるようになると、随分踊りやすくなるでしょうね♪
ってか、ヒップホップを習ってるのって羨ましいです！！
元々興味があるのですが、周りについていけるか不安で…(^^;
だから、アブスに出会えて本当に嬉しかったです☆
とはいうものの、直接教えてくれる人がいないんで、
るるるさんの助言はありがたいです☆
今後ともよろしくお願いします♪
ちゃ ( No.36 2010年03月13日 02:49 [ /jbkE26p49UnV9dACz5Gfc ] )
今日は、午前中脂肪燃焼と腹筋を 午後全身プログラムをやってみました。午後は、途中で挫折。っていうかマット運動は、ぶよぶよの体では無理！
しばらくは、踊りながらの筋トレをしていきます。
＞さおりんさん、るるるさん
アドバイスありがとうございます。
今日は、腰とおへそを意識してやってみました。
るるるさんのおっしゃるような形になっているかわかりませんがかなり筋肉に効いてきました。明日が怖いです。
まだまだ初心者の私です、今後ともアドバスお願いします★
るるる ( No.37 2010年03月13日 02:49 [ bzx.NniU5bYdRpShLhaBfs ] )
今日はジムでヒップホップアブスを習う日でした♪
先生に「痩せたね～」って言われちゃって、とてもうれしかったです！！
週１で習ってるのですが、実はジムでのヒップホップより家でやってるアブスが絶対効いてると思います。（先生は習ってるヒップホップで痩せたと思われてたみたいだけど・・・）
ダンスはただやるだけだと有酸素みたいな感じだけど、ヒップホップアブスは筋肉により意識が向くように作られてますもんね。
体重は２週間ほど殆ど変化なしだけど、見た目痩せてきてるみたいで、ますますやる気になりました♪
実は新年会等で今週２回も食べ放題に行ったのに痩せたって言われたのでこれはヒップホップののおかげと確信してます！！
るるる ( No.38 2010年03月13日 02:49 [ bzx.NniU5bYdRpShLhaBfs ] )
下でちょっと間違えました。。。訂正です。
一行目にジムでヒップホップアブスを習う日でしたと書いちゃいましたが、ジムではもちろんアブスではなく、普通のヒップホップダンスを習いました。
さおりん ( No.39 2010年03月13日 02:49 [ 5R4PqRaq1KYUqNKG4DAFto ] )
みなさん、お疲れ様です☆
私は昨日会社の同僚とお食事したり、お茶したりで、食べ過ぎました(^^;
おとといはアブスができなかったので、寝る前に簡単に腹筋運動のみ…。
やばいと思って、昨夜は全身＆下腹部集中をしました！！
汗はばっちりかき、きつかったですが、本当に気持ちよかったです♪
ちゃさん
午前と午後とはいえ、一日に3つのプログラムは結構きついですね(^^;
一度やったことありますが、私もマット運動抜きでやりました(-_-;)
無理は禁物☆自分のペースで楽しく長く続けられるのが一番ですよね♪
るるるさん
先生の勘違い…といってはいけないかもしれないのですが、話が面白かったです(^.^)
でも、周りに「痩せたね」と言われると、ますますやる気出ちゃいますよね☆
今は旦那にしか言ってもらってません(ToT)
私もここしばらく体重の変化なしなんです…。
これはテレビで言ってたことですが、ダイエットすると、
体が現状維持をしようと働きかけ、しばらく体重が落ちないらしいです。
見た目は私も痩せてきたと実感できるので、頑張っていきたいです♪
昨日、久しぶりにパンツ買いました☆
試着のときにおしりが目立たなくなっていることに驚きでした！！
これもアブスのおかげ♪もっともっとがんばりまーす(^^)/
つん子 ( No.40 2010年03月13日 02:49 )
お疲れ様です。
はじめましての方も頑張ってらっしゃいますね。
仲間を募集しといて、自分はすっかりグータラしてたスレ主です。。。
気づいたら沢山の仲間が集まっていて、
嬉しくなって、また頑張ることにしました☆
本物のヒップホップをやってる方もいるようで↑
心強いですね～（＾−＾）/どうぞよろしくお願いします。
また開始したので、ちょくちょく来ますね。
さおりん ( No.41 2010年03月13日 02:49 [ 1q4HgqQPKWspmIRZGuf/xg ] )
つん子さん
はじめまして☆
私はもうすぐアブス暦1ヶ月になります。
ほぼ毎日全プログラム＆下腹部をやってます♪
下腹部の最後の足上げがたまらなく好きになりました☆
最初は全然足が上らなかったのに、
今では一回も足をつかず通してできるようになりました。
昨日の自分に負けたくないので、毎日少しでも上達していくのを目標にしています。
アブスのおかげで、体だけでなく精神的にも鍛えていると思います☆
ほんとに始めて良かったと実感してます☆
ってか、最近、書き込みが減ってきましたね(^_^.)
どうしたかな…
タイテン ( No.42 2010年03月13日 02:49 [ FN3KOYcdiWoMAXjkxzM6z6 ] )
みなさんお疲れ様です☆
僕もアブスを始めてから間もなく一ヶ月になりますが、ウエスト約-6cmになりました♪
TVのﾓﾆﾀｰさんように-10cmとかは無理でしたが、食事制限とかもしてないしお酒も飲んでいたのでこの結果には満足しています！
僕は主に腹筋集中プログラムですね！2セットやってます。
一応同時購入でアブスLevel2もありますが、まだ試してないですねぇ。今度試してみて感想を書き込んでみたいと思います☆
つん子さん＞あいさつが遅れましたf^_^;これからもヨロシクお願いします☆
さおりんさん＞すごい数こなしてますねぇ(￣Д￣；僕も最後の足上げ大好きです（笑）効いてるのが嫌でも実感でしますね！
意外と5分間集中プログラムも効きますよ（笑）
るるるさん＞ヒップホップ習ってるんですねぇ！実は僕も学生の頃はbrakeやってました☆当時は締まってたんですが今はお腹ブヨブヨ↓
クラブとか行っても１番カッコイイのはやっぱりヒップホップですよね♪
るるる ( No.43 2010年03月13日 02:49 [ bzx.NniU5bYdRpShLhaBfs ] )
つん子さん、こんにちは！
ヒップホップアブスのお話が出来てうれしいです！！
これからもよろしくです♪
タイテンさん、brakeやってらしたんですね！
イベントには良く行くのですが、brakeは相当筋力が要りますよね～
レベル２は私も買いましたが、けっこうキツイです。（でも楽しい♪）
体力ある方にはとっても良いと思います！
でも私はヘロヘロです(;^_^A
さおりん ( No.44 2010年03月13日 02:49 [ 9w4rC4njmCsimZ1Hc9ynMM ] )
皆さん、お疲れ様です♪
なんだか、活気が戻った感じで嬉しいです☆
正直、みんなやめちゃったのかな…と、不安に思ってました(^^;
これからも、よろしくです☆
タイテンさん
ウエスト－6ですか？？すごいですね(゜o゜)
私も当初にｻｲｽﾞを測っておけばよかったと後悔してます…。
体重しかみませんでした。。
ブレイク、カッコいいですね！見るのが好きで深夜番組で見てました。
習いたいですがなかなか難しいですよね？(^^;
るるるさん
レベル２、相当きついと２ちゃんねるでも書き込みありました…^_^;
全プログラムの最後のほうでは、メンバーもみんな辛そうだとか。。
春になったら、私も購入してみようと思います☆
ところで、みなさんはお気に入りの部分ってあります？
私は、ナイトフィーバーとゲット・ビジー（だっけ？^^;）と、
全プログラムの「オッオー」のあたりが大好きです♪
つん子 ( No.45 2010年03月13日 02:49 )
私はゲットビジーと、ロールアウト（？）が好きです。
一番腹筋を使い易いかなと思ってます。
他の部分も徐々に腹筋使えるようにはなってはいるのですが
なかなかです笑
未だに、脂肪燃焼プログラムの最後、フリークの腰ふりの所で
腰をシェイクできたことがありません。。。
さおりんさん＞
一年もやってらっしゃるんですね☆
大先輩だ↑↑色々ご指導お願いします。
「昨日の自分に負けたくない」ってかっこいいですね。
早速その言葉使わせていただこうと思います（＾０＾）
タイテンさん＞
すごい！食事制限なしに、-6センチ。
羨ましい限りです☆☆頑張って結果が出るとやる気がでますよね。
私も、最近は腹筋集中プログラムが好きです。
レベル２持ってるんですね（＞＿＜）
私も気になって仕方が無いので、やったら是非の報告お願いしますm(_ _)m
るるるさん＞
おおおおお！そして本格的にレベル２をやってる人が！！
そっか、やっぱり疲れるんですね。でも楽しいと☆
HIPHOP ABS のいいとこは、辛いの忘れちゃうくらいに
楽しいってとこですよね。
DVDの付録のフロアでダンスをやって予想以上に楽しかったので、
私もスポーツジムで習ってみようか考え中です。
さて！みなさん今日も頑張りましょう～。
そら７０ ( No.46 2010年03月13日 02:49 )
皆さん、はじめまして。
ここ数ヶ月コアリズムに挫折しています。
以前から「ヒップホップアブス」が気になって
いましたが、何故か「フィギュアロビクス」と
いう韓国のエクササイズＤＶＤを買ってしまい
やっぱり挫折・・・。
なかなか「ヒップホップアブス」についての
クチコミがなかったので購入したくても、不安
で買えませんでした。
が、久しぶりにサイトに来たら情報が集まって
いたのでざーっとですが、みなさんの書き込み
拝見させて貰いました。
凄いですね！ヒップホップアブスって。
コアリズムよりも良さそう。
それに音楽も大好きなヒップホップ
なので、耳慣れしてるからコア以上に
楽しめそうです。
すぐには購入は出来ないけど、
皆さんなりのおすすめな良い所を
是非教えて下さい。
特に、コアリズム経験者の方が
いらっしゃったら、どう違うのか
わかる範囲で教えて下さい。
TWIGGY ( No.47 2010年03月13日 02:49 )
はじめまして。
今日からダイエット日記を始めました。
ワタシはビリー→ターボジャム→コアリズム→アブスと
一通りやってきました。
元々運動神経が無い方なのでビリーは全くＮＧで、
ターボジャムは結構楽しく今も時々やってます。
コアリズムも楽しいけど、時間が長いので飽きてしまいました。
そして【ヒップホップアブス】！！
ＴＶで見てワタシのやりたかったのはコレッ！と思い
速攻でネットで購入して１ヶ月位経ちました。
今朝はレベル２に挑戦しました。
アブスの良いところは、たくさんプログラムがあるし（５分～）
動きをわかり易く教えてくれて、エクササイズって感じじゃなく
ダンスをしてる雰囲気なのであっという間に時間が経ってしまいます。
内容的にはコアやターボと動きが似てるモノもありますが
ショーンの動きがカッコイイのでエクササイズっぽくなく
やる気が出ます！
今までのと一番の違いはMUSICでしょう～。
コアはラテンで速いですよねー。
自分の好きなBGMで動いた方が絶対楽しいと実感してます。
効果はぼちぼちと…。
みなさんと一緒に続けられるようにガンバリマス！
さおりん ( No.48 2010年03月13日 02:49 [ 5R4PqRaq1KYGqh1MdeRp1A ] )
前回のカキコから2日経って、新たな仲間が増えてることに驚きと嬉しさが込上げました♪(*^。^*)
つん子さん
いえいえ、私はまだ1ヶ月です^_^;つん子さんが先輩なんです☆
これからもご指導よろしくお願いします♪
ゲットビジー好きなんですね♪私と一緒だ☆
私もフリークがいまいち決まらないんです…(^^;でも自分なりに楽しんで踊ってます☆
ってか、このままどんどん仲間が増えていくといいですよね(^o^)丿
そら７０さん
はじめまして☆
いくつか試されたんですね(^^)逆に私はアブスしか試したことがなく、
他との比較ができないのですが、アブスは飽きずに毎日続けられる
と思います。会社の同僚もコアリズムをやって続けられなかったと言っていたので、一枚目だけ貸してるところです☆
貸したばかりなので、感想聞いてないんですが(^^;また報告します☆
ＴＷＩＧＧＹさん
はじめまして☆
レベル２の曲はどうですか？？
他の書き込みには、レベル1と比べてあまり良くないとありました。
私も自分の好きなＢＧＭで動いたほうがより楽しくできると思うのですが、
TWIGGYさんは、自分の好きな曲をかけて、踊ってるんですか？
今夜もいっぱい汗かきました(^^ゞ
アブスが生活の一部になりつつあります☆
ところで、ネット購入では、発汗効果のあるサプリが一緒についてくるｾｯﾄもあるようですが、
皆さんはサプリ飲んでますか？？よかったら教えてください☆
poopoo ( No.49 2010年03月13日 02:49 )
私もアブス始めましたぁ。
飽きやすい性格なのかビリー、ターボ、コアでやりましたがコアは全く私には向いていませんでした。一時は妊婦前ですがビリーとターボを毎日つづけ４ヶ月で１３ｋｇ痩せました。。。産後の今ビリーを始めたのですが産後太りで筋肉がない為 きつい。。。つらい。。。と思い ＴＶでみたＡＢＳに興味が持ち始めしたぁ。これめちゃ楽しいです♪運動よりかもダンスの練習（クラブ好きな私にはたまらない）運動です(笑）
１ヶ月コースでどこまで体が引き締まるか楽しみです。みなさんはもう数ヶ月？やってる方もいると思いますが変化が見えましたか？
めぐめぐ ( No.50 2010年03月13日 02:49 [ sJrYnTLDhO6a5ghJW6BKo6 ] )
私も買いましたが、筋力がなく。。。動きがついていけません
いつ位からリズムにあう動きがとれましたか
タイテン ( No.51 2010年03月13日 02:49 [ FN3KOYcdiWoATUTdzs41Y2 ] )
だんだん活気が出てきましたね☆
やはりみなさん、「結果」について悩んでる方が多いようですねf^_^;
最初は慣れない動きに戸惑う事も多いと思いますが、とにかく楽しんでやってみてください♪
必ず結果はでますから☆
ちなみに僕は3週目くらいからウエストか引き締まってるのを実感できました(〃∇〃)
最初は3Tの動きがよくわからないままプログラムが終了してしまい、物足りない感じがしますが、継続は力です☆
慣れてくるとダンスの楽しさとキツさがわかってきますよ（笑）
僕は3Tに慣れるのに1週間くらいかかりましたが(^^ゞ
今では仕事中もタイテンを意思しています（笑）
ちゃ ( No.52 2010年03月13日 02:49 [ /jbkE26p49UnV9dACz5Gfc ] )
つん子さん、はじめまして。
ご挨拶が遅れてしまいました。
掲示板等、初心者なので失礼がないように参加させていただき、皆さんと楽しんで続けていけたらと思います。
よろしくお願いします。
皆さん、こんばんは。
いつの間にか こんなにたくさんのお仲間が！
皆さん、いろいろ経験されているんですね。私は、おでぶなので今までのダイエット人生でhip hop ABSは初めてです。
やっと、動きについていけるようになって来たのですが、どうしても要領を得ない所もあるんですよね～
３Ｔでこんな動きは、無理だ～！って言いながら。（笑）
そんな時は、どうしたら良いと思いますか？
（とりあえず、腹筋を締めるように意識してやっています。）
とにかく、楽しみながらやっております。
今後とも 皆さんよろしくお願いします。
たけ子 ( No.53 2010年03月13日 02:49 [ xns0pY6sr/E6764uQCcXJk ] )
みなさま、こんにちはたけ子です。私は今、2ヶ月くらいになります。
最近は忙しく（？）て、5分プログラムをとりあえず、ってかんじなんですが、おなかわれていますよ～♪
つん子さん、久々に来て見ましたら、たくさん増えてますね！
私もゲットビジーお気に入りです・・・特に、脂肪燃焼の最後のほうの「これがHipHopABsだっ！」てショーンが叫ぶとこなんて、気合入ります！
まさか、本当にわれてくるとは！
結果がでてくると、続けられますよね。そして、25分前後と、ビリーより短いのがまたお気に入りですっっ！！！
poopooさん、私もすっごく飽きっぽいのですが、やる気無しの日には、5分間もすごく効果ありますよ！
さおりん ( No.54 2010年03月13日 02:49 [ 7264EiAr/wQGQpXpI6lr.E ] )
うわ～っ！！(~o~)嬉しいですね☆★書き込みが増えてて♪
皆さん、お疲れ様です♪
poopooさん
はじめまして♪4ヶ月で13キロ減の経験があるんですね？！(゜o゜)
うらやましいです。。痩せるってほんと難しいなってつくづく思います。
私もまずは10キロ減目指して頑張りたいです。
めぐめぐさん
はじめまして☆私も筋力がない方で未だリズムがとれてないと思います(^^;
ついていけない所は、自分の動ける範囲で合わせてます。
腹筋プログラムでの足上げの部分なんて、全くついていけないので、
バウンズしたり、ゆっくり足上げしたりなどでやってます。
あんまり難しいと、きついし続かなくなるんで、無理しないでください☆
今日、ディスク１を貸していた会社の同僚から感想を聞きました。
同僚は50歳すぎの方ですが、「すごく楽しい！私も始めてみる！」と
喜んでました☆身近にも仲間が増えて、私も嬉しいです♪
ひろ☆ ( No.55 2010年03月13日 02:49 [ hm3yaQ9F3uQFmBimVmDRSg ] )
二度目のカキコミです
参加者が以前より増えてますね。みなさん頑張ってるみたいで
励みになります
私は始めて1ヶ月ですが、痩せたというより締まったという感じです
終わったあと骨盤のとこが熱くなって、やっぱりその部分は痩せました
全身プログラムでショーンTが
「いつか会ったとき、引き締まった腹筋を見せてくれ」って言うのがあるから
ビリーみたくショーンも来日して、どこかでアブスパーティをしてくれたら
いいのにって思ってます
そんなときが来るように、皆さん一緒に頑張りましょうね
momoka ( No.56 2010年03月13日 02:49 [ iacyUNQtm06fwCu10kB9rE ] )
初めまして、こんにちは♪
momokaです(・∀・)★
ヒップホップABS始めようと考えています。
けれど、どれくらいのスペースが必要かイマイチわかりません(つÅ；｡)
みなさんはどれくらいのスペースで、どのような部屋でしていますか？
よかったら教えてください。よろしくおねがいします。
さおりん ( No.57 2010年03月13日 02:49 [ gVDgwysTEdgGyub8dqNbgs ] )
こんにちは♪今日もたっぷり汗かきました♪
私もアブスパーティあったら、是非是非参加したいです(~o~)
ショーンはもちろん、グロリアとタニアにも会いたいです！！！
momokaさん
はじめまして♪
私は肥満なので毎日1時間程度やってます(^^;
部屋が狭いので、４畳半ぐらいのスペースで動いてます…。
ホントはもっと動きたいところなんですが…。
手を上に上げると蛍光灯にあたるし、横に振ってもタンスに当たったり(^^;
大変です(ToT)/~~~が、楽しんでるので大丈夫♪
…こんな感じでいいですか？(^^;あんまアドバイスになってないかも…
タイテン ( No.58 2010年03月13日 02:49 [ FN3KOYcdiWoMAXjkxzM6z6 ] )
momokaさん＞はじめまして！
僕も部屋狭いです↓そして安アパートなので、振動や騒音も気になります(-"-;A
なのでDVDどうりの大きな動きはできません。
それでも結構汗かきますよ☆
隣の部屋を気にして動きを小さくしてますが、結果は十分期待できると思います♪
また僕は同時購入でエクサマットも買いました！
長さ1mのマットなのですが、僕はいつもこのマットの上でやっています！
まぁ、一応振動対策とし(^^ゞ
ないしょ ( No.59 2010年03月13日 02:49 )
初めまして、アブスをＴＶでみた時からずっと欲しかったのですが、高くて手が出せずにいました。
ですが、このスレを見て、とうとう、ついに、さっき！！ここの→「ヒップホップアブス公式」から
購入しちゃいました～！！！！
ああああ、ただの無駄づかいに決してしないように、みなさん色々情報交換等、仲間に入れて下さい～！！
一週間後に届くそうなので、2/24(火）ですね。
ちなみに、名前をないしょではなく、みなさんの様に入力したいのですができません。もし良かったらここに決まった名前でお邪魔したいので、やり方を教えて頂けないでしょうか・・・・。
すみません。
ひろ☆ ( No.60 2010年03月13日 02:49 [ hm3yaQ9F3uQFmBimVmDRSg ] )
ないしょさんへ
名前のカキコミは(ゲストさん)の前の欄に好きな名前を入力するだけでOKですよ
来週アブスが届くのですね
ちょっときついかなあと思っても、あっという間に時間が過ぎるし
ちゃんと続けたら、確実に腹筋がついてくるから大丈夫です
一緒に頑張りましょうね
そら７０ ( No.61 2010年03月13日 02:49 )
みなさん、おはようございます。
色々試してみて、挫折してますが
やらずに後悔するよりはチャレンジ
しようと決心し、今日ＤＶＤが届く
予定です。なので、しばらくはコア
から離れてアブスに集中しようと
思います。
結構、動きが激しいようでスペース
が心配ですが動ける範囲でやって
みます。だってコアリズムも意外と
場所とりましたよ（笑）。
生理中のスタートになりますが、
頑張ります。
ないしょ ( No.62 2010年03月13日 02:49 )
No.59のないしょです！ひろ☆さん、ありがとうございます！！ですが、
「ゲストさん」という表示はなく、自分の名前とないしょの二択で、それをdelete or back space すると前画面になってしまいます。。。。
無知ですみません、飽きれずにもう一度教えて下さい。
一週間後、とメールで通知されたのに、今日出先で佐川急便から電話があり、あと数時間後には手に入るんです！！！！
もう嬉しくてたまりません。
ぜひこれからよろしくお願いします。
楽しそうだなあ～・・・・・。
momoka ( No.63 2010年03月13日 02:49 [ iacyUNQtm06fwCu10kB9rE ] )
こんにちわ(・∀・)★
さおりんさん、タイテンさん
お答えありがとうございます!!!!
スペースはあまりなくても十分できるようですね(´･∀･`)
ますますやってみたくなりました(ノU｀●)♪
ひろ☆ ( No.64 2010年03月13日 02:49 [ hm3yaQ9F3uQFmBimVmDRSg ] )
ないしょさん
左端の「ようこそ」のゲストさん、ログインからのカキコミ？？
私はHIP HOP ABSをぐぐって、ここに辿り着いたので、よくわからず
うまいアドバイスできずにすみません
とにかくもうすぐ届くようで、なによりです＾＾
ショーン・Tが「まぬけ顔はナシだぜ！笑顔で」と言ってるから
とにかく笑顔で頑張りましょう♪
けい ( No.65 2010年03月13日 02:49 [ LDslCl59MOQq29M2qlojmE ] )
はじめまして。
今日からヒップホップアブス始めました。
まともなスペースをとれず細々とですが、あまり横に動かない動作だけでも結構汗かきますね。（動けるに越したことはないでしょうけど＾＾；）
３Tがうまく意識できなかったり、どう取り入れれば良いのかわからないこともありますが、
引き締まった体を手に入れるために頑張ろうと思います！
ないしょ ( No.66 2010年03月13日 02:49 )
No.62のないしょです。
ひろ☆さん、わかりました、なるほど！私はダイエット日記に登録している者です。きっと、日記からここにきている人は、自分の名前かないしょしかない、のでは・・・・。
まだ日記に参加して１月なので、よくわからないのですが。
昨夜届きました(≧▽≦)
たのしみ！！
家事を済ませて初挑戦です！！
まぬけヅラって・・・・・(￣□￣;)!!
そんなこと言われたら爆笑して踊るとこじゃ・・・・。
ポロン ( No.67 2010年03月13日 02:49 [ GutSjVvsdJEpU9kLigRV9Y ] )
N0.66のないしょです！！ひろ☆さん、すみませんお騒がせしました！！
日記に登録していても、ログアウトすれば、名前を手入力できるんですね！！これからペットの名前「ポロン」で参加させて頂きます。
どうぞよろしくお願いします。
昨日初ABSしました！！楽しい～！！
「気を抜くな！」
とか言われた時
「こっちが見えているのか！？」
とつっこんだりして一人爆笑してました。
ひろ☆ ( No.68 2010年03月13日 02:49 [ hm3yaQ9F3uQFmBimVmDRSg ] )
ポロンさん、さっそく始めてるんですね
楽しく続けられそうで何よりです＾＾
頑張って一緒に続けましょうね
ポロン ( No.69 2010年03月13日 02:49 [ XELzT8R.M26Ad9Sjt0N/OA ] )
たびたび書き込み失礼します～。
昨日、二回目のABSをやりました！今日もできたらいいなあ。
きついけど楽しい！！！
ところで、ABS購入時に、なんかビリー主催の日記みたいなのに登録して、そっちに運動記録とかを記入しているのですが
色々参考になることがっつり書いてあって
嬉しいですよ～！お勧め。
日記を利用しなくても、購入者は無料で登録できるので、ダイエットの秘訣とか、ビリーの心構えとかその他たくさん、読んでためになりました！！
あれ、でも私が購入したのはショーンさんのABSなのになあ・・・・・
ま、いっかと思いつつ。
さおりん ( No.70 2010年03月13日 02:49 [ RmRaDPjTpzgaazBQRgNImo ] )
みなさん、お疲れ様です☆
なんかすっきりしない天気が続きそうですが、
アブスで気合入れていきたいと思ってます♪
ポロンさん
アブス楽しいですよね♪ほんと楽しいのが一番だと思います♪
ショーンの言葉には気を引き締められますが、
最後には必ず「今日もがんばったな。また明日も頑張ろう」みたいな
事を言ってくれるのが、結構嬉しく思います☆
この調子で、楽しみながらお互い続けていきましょうね♪
ポロン ( No.71 2010年03月13日 02:49 [ aG7jPl7/gM.jt7Rc5ATSDY ] )
みなさん、グルーブしてますか＼(^o^)／
昨日でやっと４度目のABSでした。実は、私はレヴェル２しか購入していません・・・・。ほんの少しだけHIP HOPをやっていたことがあったこと、
たくさんあっても自分の性格上多くをこなせない、という理由からです。
ですが、３Tの説明を聞いていないため、イマイチわからなかったりします。
つまりはタニアのお腹の動きだろうと予測してマネしています。
（過去レスのオヘソを上に！も今日から参考にします！）
みなさんの過去レスを、さっき最初から読みました。
結果はいつ頃からだろうと思ったからです。
あたり前ですが、人それぞれなんですね。まだ４回目だからあたり前なのに、何も変わらない～、と思ってしまいます。
せっかちですね。。。。。
しかし、ショーンさんおもしろいですよね～。
ひろ☆ ( No.72 2010年03月13日 02:49 [ hm3yaQ9F3uQFmBimVmDRSg ] )
ポロンさん、私は一応全部持ってるけど、今しているのは２枚目の
腹筋集中プログラムと全身プログラムだけですよ
１枚目は初日にさらっとやっただけ
３Tは公式にもありますが
Ｔｉｌｔ（傾ける）Tuck（突き出す）Tighten（引き絞る）
肩と腕を前に傾け、腰を突き出し、引き絞る
このコツがつかめたら、腹筋が付いてくるみたいです
この動きを少し意識してやってみてくださいね＾＾
たぶん２週間目くらいから、きっとお腹周りが変わってくるから
ちゃ ( No.73 2010年03月13日 02:49 [ 8ReUVexBu9MSzzupjL7Npw ] )
ひろ☆さん、ポロンさん はじめまして。
私は、始めてから1ヶ月近くになります。
私も、腹筋と全身プログラムをしています。
なかなか毎日は出来ないのですが、始めると楽しいので1時間があっという間ですよね。
私のお腹周りは、お肉が多く 目に見えての効果はわかりません（泣）
でも、最近わき腹を触ってみたら腹斜筋らしきものを発見！！背中も締まったように思います。
なにより、腰痛がなくなりました。腰痛持ちとしては、とても嬉しい変化です。
これからは、食事制限を加え皮下脂肪を脱ぎ捨てたいと思います。
これからも、みんなで楽しく続けて行きましょう★
そら７０ ( No.74 2010年03月13日 02:49 )
みなさん、こんにちは！
只今「ＨＩＰＨＯＰ ＡＢＳ」ライフを楽しんでます。
今日で８日目、２週間目に突入です。
私は、ＤＶＤに付いていた冊子に記載されていた
「マンスリースケジュール」で頑張る事にしました。
はじめはＤＩＳＣ１が中心なんですけど、徐々に
ＤＩＳＣ１にＤＩＳＣ２のどちらかのプログラムをプラス
したりとハードになってきそうなスケジュールです。
自分でスケジュールを立てられないので・・・。
まだまだ日が浅いのでサイズダウンしているか
どうかはわかりませんが、便秘が少し解消されて
きたのかな？と思います。なにもサプリメントは
飲んでないのに（便秘解消系のもの）・・・順調です。
今日はＤＩＳＣ１のみやります。
あっ、生理中でもやりましたよ（笑）。生理痛軽かったので。
ひろ☆ ( No.75 2010年03月13日 02:49 [ hm3yaQ9F3uQFmBimVmDRSg ] )
ちゃさん、こちらこそはじめまして♪
そしてそら７０さん、私は昨日からDISC1もあらためてしてみてます
DISC２のダイジェスト版みたいで、そしてHIP HOPしてるんだなあって
感じで面白いです
ちょっと前のドラマ「瞳」を思い出したりして
今日はDISK1と全身プログラムをしました
これでビールを辞めたら完璧だけど、それは無理なようです（涙）
なので体重増えないように、ビール飲み過ぎないよう頑張ります
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.77 2010年03月13日 02:49 )
英子SS ( No.76 2009年02月27日 23:16 [ fZkFvEIAmuYthwArDYYFYA ] )
宣伝の書き込みは削除しました。
ポロン ( No.78 2010年03月13日 02:49 [ GutSjVvsdJE/YFOTTsF/mY ] )
ひろ☆さん！
３Tについてご丁寧に教えて下さり、感激しました！！ちゃんとメモしましたよ(^o^)今夜は１２時過ぎになってしまいましたが、せっかっく教えてもらったんだ！と気合で腹筋プログラムをやりました！爽快です。
継続できない根性無しですが、どうぞこれからも宜しくお願いします。ここのスレに参加して本当に良かったです。
ちゃ さんはじめまして！
はじめてひと月ですか！私は今日でやっと５回目でした。継続できるか心配です。ぜひこれから切磋琢磨、情報交換してお互い頑張っていきましょうね！！
私はぜんぜん効果をまだ感じません。感じないのでモチベも下がり気味ですが。そんな数回で効果がでるうまい話はないのです。
楽しんでやって続けていけば、きっと！！
ひろ☆ ( No.80 2010年03月13日 02:49 [ hm3yaQ9F3uQFmBimVmDRSg ] )
ポロンさん、みなさんおはようございます＾＾
今日も朝から腹筋集中プログラムをやりました
１ヵ月半、ほぼ毎日続けているせいか、腹筋はいい感じですが
運動するとよくある、筋肉ついた分、体重が１キロくらい増加しました
見た目的には締まってるけど、女ゴコロとしては体重も落としたいですよね
なのでもうちょっと続けて、体重は様子見です
腹筋はカッチカチで、下っ腹もすっきりしてきました
ポロン ( No.81 2010年03月13日 02:49 [ GutSjVvsdJE0b4MhxT/OP2 ] )
ひろ☆さん！
かっちかちですか！！すごい！！
私もまだ日が浅いのであたり前ですが、体重は変化なしです。
あと約５キロ痩せたいのですが。。。。食事も見直さなくてはいけませんね。
ところで、生理中です。
まったくやる気になれないので、そら７０さんは、すごい！！！
私は、根性なし。。。。。
私も少しずつでも回数を増やしていけるように、ここのみなさんから良い刺激を頂いて頑張ります～！！
毎年のごとく夏に後悔するのは、嫌・・・・。
タイテン ( No.82 2010年03月13日 02:49 [ FN3KOYcdiWoyyPHpK1zMRI ] )
お久しぶりでぇす☆
みなさん、アブス頑張ってますかぁ？(゜▽゜)
ポロン ( No.83 2010年03月13日 02:49 [ GutSjVvsdJEoVAzyrIWkRE ] )
お久しぶりです！！最近書き込みが無くて、寂しかったところです。
現在、さぼり４日目です・・・・・。
継続って、難しいなあ～。。。。。。。。。
克己心に欠けてます。今日こそは・・・・・。
そら７０ ( No.84 2010年03月13日 02:49 )
おはようございます。
私も色々ありまして、数日間お休み
していましたが、再開し今日で５日目に
なります。
マンスリースケジュールでやってましたが、
途中でわからなくなってしまったので通常の
スケジュールでやる事にし、昨日の４日目は
「全身プログラム」をやりましたよ。
一番キツイプログラムですよね・・・
今日も全身プログラムの日。頑張ります。
ポロンさん、無理は禁物なので生理中に
現れる症状がキツイ時は遠慮なくお休み
して良いですよ。私もたまたま生理痛が
ほとんど軽かったのでやる事が出来ました。
次回の生理の時も出来るかどうかは
わからないけど、無理だと思ったときは
お休みします。無理してやると、生理がない
時にいきなりやる気が起きなくなるので
そういうことが無いようにその日の体調や
心と相談してエクササイズをやっていきましょう。
お休みする事、おサボリする事も意外と
大事かもしれませんね（笑）。
そろそろ生理前なので、特に気持ちが不安定に
なるのが心配ですがマイペースで行こうと思います。
頑張りましょう！
美世 ( No.85 2010年03月13日 02:49 )
はじめまして！
私はアブスやりはじめて４日目になります。
まだ、効果はありません；
質問なのですが、私はアブスやっても汗かかないのですが
どうしてでしょうか？
まだ寒いから？それと半そで半ズボンでやってるから？
今、困り中です（＾＾；）
ポロン ( No.86 2010年03月13日 02:49 [ XELzT8R.M26Wg94rSaDVgA ] )
そら７０さん！！！
なんというお優しいお言葉(T_T)
継続力ゼロな自分に嫌気がさしていましたが
そら７０さんの
「お休みする事、おサボリする事も意外と
大事かもしれませんね」
という言葉でまた頑張れます（超単純）
ありがとうございます！！
☆★☆はじめまして、美世さん。
私もまだアブスは６回しかやっていないので、同じくらいですね。
汗をかかない(゜o゜；)
私は、つゆだくになります。（特盛程度）
しかも、半ズボンは同じですが、上はスポーツブラでやってます。
もしかすると、水分をあまりとっていないのではないでしょうか？？
タイテン ( No.87 2010年03月13日 02:49 [ FN3KOYcdiWoKXvvr7EhES2 ] )
ポロンさん＞自分のペースで頑張ってくだい♪僕も最近はマイペースです！週に2、3回がっつりやります（笑）二ヶ月続けて体の代謝が良くなったせいか、それでも十分に効果がありますよ☆
無理なく、楽しく続けられるペースが一番大切かもしれませんね♪
美世さん＞汗をかかないのはたぶん3Tにまだ慣れてないからだと思いますよ☆僕も最初は訳がわからないままプログラムが終わってしまい、不完全燃焼でしたf^_^;
動きに慣れてくれば汗だくになります！（笑）
美世 ( No.88 2010年03月13日 02:49 )
ポロンさん、タイテンさん
お返事ありがとうございます（＾＾）
ポロンさん→確かに；水分はあまりとってませんね；
冬は寒いので水分を欲しがらなくて；
でも、健康のためにとるべきですよね。
でも、きのうやったときはコップ１杯の水を
飲んでやったら、汗が出る手前ってかんじでした。
だから、水分は結構関係あるかもしれませんね。
ポロンさんは、一日にどのくらいの水を飲んでいますか？
タイテンさん→そうですね；３T忘れるときとかあります；
てか、なかなか理解できてませんね；
だんだんと慣れるんですかね。
それを信じて頑張りたいと思います♪
それと私の代謝も悪いのかな（＾＾；）
テリア ( No.89 2010年03月13日 02:49 )
はじめまして♪
ビリー⇒コアリズム⇒次はヒップホップアブス！
前から気になっていて挑戦したいと思い昨日オークションで落札できました～♪
ヒップホップダンスに興味があって近くのダンススクールへもいこうかと
思っていた位ヒップホップダンスが気になっていました～。
ダイエットは現在ヤル気充電中ですが、またアブスをきっかけにがんばっていこうと思っています。
よろしくお願いします。
ポロン ( No.90 2010年03月13日 02:49 [ GutSjVvsdJEjW1v74Z67yM ] )
美世さんへ
もう少しで汗でそう、とはおめでとう！タイテンさんの言う通り、３Tを使うことに、慣れれば慣れる程、汗をかいてきますよ！
私は１日に２L以上は水を飲みますよ。
これからも頑張ろう～！
あ、遅れたけど美世さん、卒業おめでとう！！！！！
テリアさんへ
ダメダメな私ですが、ぜひこれからよろしくです！！
タイテンさんへ
自分のペースはあまりにも甘いので、困りますが、継続することを第一に考え、やっていこうと思います！ありがとうございます！！
美世 ( No.91 2010年03月13日 02:49 )
テリアさんへ
はじめまして♪私もヒップホップダンスに憧れていて
ヒップホップアブスはじめたんですよ☆
気が合うと思うので、これからよろしくお願いしますね。
ポロンさんへ
え！２Lも飲んでるんですか！
私は・・・１Lも飲んでいないかもしれません・・・・。
それに便秘気味だし；のど渇かなくても飲むんですか？
ありがとうございます♪高校生になるので
不安と期待いっぱいです♪痩せて新しい高校生活を迎えたい♪
そら７０ ( No.92 2010年03月13日 02:49 )
みなさん、お久し振りです！
頑張ってますか？
私は現在、生理中と原因不明の全身の
かゆみでお休みしてます。
前回は、生理中でもできましたが
やはり今回生理開始の約１週間くらい
前から体のだるさやイライラ感など
この時期ならではの症状に悩まされ
エクササイズを控えてます。
今日、皮膚科へ行って来ましたが
どうやら、一部のお魚と疲労からの
かゆみではないかと診断されました。
エクササイズ時も、体が熱くなるので
注意するようにと言われました。
またしばらくお休みしますが、早く
治して改めて頑張ります！
私の分までみなさん頑張って下さい！
美世 ( No.93 2010年03月13日 02:49 )
そら７０さん
それはつらいですね；
それにエクササイズできない悲しみといったら
たまりませんよね；
私も結構、ハウスダストが舞うと顔がかゆくなるんです；
なので、運動後はかゆかったりします；
でも、薬を塗っているので、だんだん良くなってるかな♪
治ったら、パワー全開で頑張りましょうね♪
そら７０ ( No.94 2010年03月13日 02:49 )
みなさん、こんにちは。
美世さん、ご心配掛けました。
昨日、腹筋プログラムをやってみて
かゆみが出るか心配だったけど大丈夫でした！
今日は、全身プログラムをやってみようかと
思っていますが、出来る範囲内で頑張ってみます。
それから、美世さん高校生になるんですね！
おめでとうございます。
まだ成長期なので、無理なダイエットは
控えましょうね。しっかり食べて、その分
体を思い切り動かすと良いと思います。
部活をしないなら、体育の時間を「エクサ
サイズの時間」と考えればキツイ時間も
乗り越えられるかも！
お互い楽しい春を迎えましょう！
ぱーぴぷる ( No.95 2010年03月13日 02:49 [ utr8nN8nu5QBibYP5jT8Ic ] )
初めまして！
一昨日からやってます！
毎日アブスとコアリズム上級者やってるので
ウエスト１センチずつ毎日減ってます！
体重あと-６キロ目指します＞＜
一緒に頑張りましょうね！
ポロン ( No.96 2010年03月13日 02:49 [ aG7jPl7/gM.ww1z/AtffXI ] )
美世さんへ
２Lくらい飲んでる人、けっこう多いと思うよ～。喉が渇かなくても、もう飲み癖がついているので、毎日２L以上は余裕で飲んでるよ。
これから高校生・・・・。そんな時あったなあ～。高校生になる前におしゃれグッズを買いたくて、春休みからバイト始めてたな～。今思えば、どうせ一生働くんだから急いで働かなくても・・・・・。と思う。
そら７０さんへ
ずっとさぼっているので、そら７０さんを見習っていい加減やろうと思います。ところで、ウェイト使用してやっていますか？そろそろ使用しようかと思っているのですが。
ばーびぶるさんへ
初めまして！毎日アブスとコアリズム！！！すごいですね！！
なにか近日目標の日があるのですか？
ぜひそのやる気をわけて頂きたい・・・・・。
これからよろしくお願いします。
そら７０ ( No.97 2010年03月13日 02:49 )
ポロンさんへ
こんにちは。メッセージありがとうございます。
やっぱり無理して頑張っても、いきなりやる気が
出ない時があるのでその時の状況でやったほうが
続くのでは？と思います。毎日続けたいけど、
仕事をしているので、どうしても時間が限られる
んですよね。ビリーやコアリズムをやっていた時に、
休み無しで毎日続けていたら（生理中も）突然
倒れ込んでしまった経験があります。そういう事が
あったので「もう、無理はしない」って決めました。
ＨＩＰＨＯＰ ＡＢＳは１日お休み日があるので、
助かります。ウエイトは、以前「フィギュアロビクス」
という韓国のエクササイズＤＶＤに付いていた物を
使用しています。ウエイトグローブ欲しいけど高い
ですからね。ウエイトあると良いですよ～。かなり
鍛えられます。今日は下半身集中プログラムを
やります。これも全身プログラム並みにキツイですね。
今は調子が良くなってきたので頑張ります！
ぱーぴぷる ( No.98 2010年03月13日 02:49 [ utr8nN8nu5QBibYP5jT8Ic ] )
こんにちわ～＾＾
ポロンさんへ
元々ぽっちゃり体型で
しかもあと１～２週間後に彼氏と会うので
それまでには今の体型を抜け出したい！
っと思いまして....でも最近停滞期っぽいですね笑
よろしくお願いします！
らむね ( No.99 2010年03月13日 02:49 [ G8UEVrVa4V6XK/1p6LFkKs ] )
初めまして☆私も今日からアブスデビューしました！お昼に１時間散歩して、アブスして夜に体重計ったら１キロ減ってました♪元々ダンスをやってるので、とても楽しんでやっています☆あと２週間で、アブスダイエットします☆色々情報交換してください♪
るいタン ( No.100 2010年03月13日 02:49 )
はじめましてぇ(^-^)/ぁたしも最近アブス買いましたぁ(*^o^*)
みなさんアブスでどのくらぃ効果出てますか？
ちなみにアブスってどれから始めればぃぃんですか？
ディスク1とか書いてないんでわからなくて困ってますf^_^;)
ぁたしもみなさんと一緒にがんばりたいのでヨロシクお願いしますo(^▽^)o
ほーみ ( No.101 2010年03月13日 02:49 )
はじめまして！
こちらのみなさんの書き込みをよんで，はじめてアブスを知り，購入しました。あさってあたりに届く予定です！
ヒップホップにあこがれがあったので，今から楽しみです。
わたしもお仲間にいれてくださあい（＾＾）
ゆー ( No.102 2010年03月13日 02:49 [ z.wbAhVu86oA1u91wBN6AE ] )
はじめまして。
今日ＡＢＳ注文しました！！1週間くらいで届くそうです。
みなさんこれからよろしくお願いします★
そら７０ ( No.103 2010年03月13日 02:49 )
お久し振りです。仕事場から書いてます。
仲間が増えてきて嬉しいですね。
私の体調（体のかゆみ）は徐々に良くなって
来てます。かゆくても、気合でやってます。
今日で、アブスを続けて１７日目になります。
う～ん、なかなか思うようには減らないですね。
でも、腹筋の力が少しずつついてきているのか
本当に便秘が解消されてきました！
母の「朝バナナダイエット」に付き合わされている
のですが、相乗効果で毎日快調です！
まだまだ日が浅いので急激にはサイズ＆体重・
体脂肪のダウンは出来ないですけど、やりがい
のあるエクササイズなので頑張ります。
ところで、みなさんは６日間スケジュールで
されてますか？
私は、無理をしたくないので６日間スケジュール
でやってます。
美世 ( No.104 2010年03月13日 02:49 )
ポロンさん、そら７０さんコメントありがとうございます♪
前までアブスさぼってしまいました；
また３日前くらいからやりはじめました！
さいきんは暖かくなってきているので
今日やったら手に汗がでてきました♪
私、汗あまりかかないタイプだと思うので
とっても嬉しいです（＾＾）
あ、そうです！高校生になります！
太ってる印象持たれたくないですね；
これからアブスやりはじめる方も
おたがいに楽しみながらやりましょうね＾＾
ポロン ( No.105 2010年03月13日 02:49 [ XELzT8R.M26IiAzPsItOj2 ] )
おや、久し振りにのぞいたら、お仲間が増えていて嬉しいですね～！！
そら７０さんへ
ウェイト手に入れましたが、まだ使用してません！！
なせなら、ウェイト無しでもヒーヒーなので、こりゃ、持ったらどうなるやら・・・・なので。（根性なし！）
もっと鍛えたら必ず使います～！！
美世さんへ
よっ！！女子高校生～！！！ひゅ～ひゅ～！！
二度とないキラキラで感受性が高くて、色んなことを鋭く感じ、吸収できる時ですね！！部活に恋に・・・・・。
楽しい３年間を！！
部活は運動やるの？そしたらABSは滅多にできないね～。
でも、部活は今しかできないからね！
ばーびぶるさんへ
彼氏さんとは遠距離ですか？
いいですね～、久し振りに会うとか、気合入りますよね～！！
そういうので頑張るの、とっても素敵ですよね！！
人妻な私には懐かしくて眩しいです・・・・。
い～な～。。。。。
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.107 2010年03月13日 02:49 )
huahua ( No.106 2009年04月08日 11:01 [ GsemP/qi9kABRRDRYielz2 ] )
の書き込みは削除しました。
ちゃ ( No.108 2010年03月13日 02:49 [ /jbkE26p49Unouhue/GQjk ] )
お久しぶりです。
お仲間がたくさん増えて心強いです。
一ヶ月程、子供や自分が次々とインフルエンザになってしまいアブスはお休みしていました。
また、こちらの皆さんと一緒にがんばらせていただきます。
最近、家の近くのスポーツショップでコア・リズムとビリーの隣にショーンを見つけました。何故か、ちょっと嬉しくなりました。
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.110 2010年03月13日 02:49 )
つん子 ( No.109 2009年04月09日 20:41 [ gyhXFaB8z9.wzfYLRIHQ1M ] )
の書き込みは削除しました。
美世 ( No.111 2010年03月13日 02:49 )
ポロンさんへ
はい♪今日が入学式でした＾＾
めちゃ緊張したけど、３人くらいに話し掛けられました～＾＾
明日も頑張りたいと思います♪
部活は、ダンス部に入るつもりです！
だから、帰りが７時過ぎになってしまいそうです・・・
こんな場合は５分プログラムがいいでしょうか・・・？
ちゃさんへ
私とははじめましてでしょうか？
また、アブス頑張りましょうね♪気合いです！！
アブスもだんだんと世に知られてるんでしょうか♪
だんだんと人気になりそうですね＾＾
子宝かあちゃん ( No.112 2010年03月13日 02:49 )
はじめまして！ 今日、知人に借りて脂肪燃焼プログラムやりました。
すっごい汗の量でコアリズムの時より大量の汗です。
感想ですが、コアはもちろん好きなんですがかなり息が切れます。一時停止しないと水分補給できなし(^。^;) アブスはそんなに息が切れませんでした。心拍をさげる動きが合間に入ってるので水分補給がスムーズにできるし、踊りやすかったです。 でも腹筋にすごく効きますね。常にお腹に力が入った状態で踊ってるので明日筋肉痛になりそうです。 しばらく借りれるので頑張ってみようと思います。
ポロン ( No.113 2010年03月13日 02:49 [ GutSjVvsdJEXjlCXjfRef. ] )
ちゃさん、お久しぶりです～！ＡＢＳの効果は実感できてますか？
私は2/21から始めましたが、なかなか継続できず、ボチボチなので、変化なしです～。全くくびれが無い(￣◇￣;)
美世さんへ
入学おめでとう！！！！！そうか～、ダンス部か～！！楽しそう、素敵だね！！！私も高校はかなりハードな運動部だったけど、部活の無い日はたまーに走ったりしてたかも。
まあ、部活だけで十分ハードだと思うから、無理しないでね。
でも、高校生ぐらいなら、筋力、体力がどんどんアップするから、頑張れたらいいね。
子宝かあちゃんさんへ
初めまして！コアは経験ないんですよ～。きつそうですよね！
私も昨日は脂肪燃焼プログラムをやりました。
きついけど、本当に楽しいですよね！
これからお互い頑張りましょう！
ちゃ ( No.115 2010年03月13日 02:49 [ vq6SlVwZwwY9LyMCbZgPsE ] )
美世さんへ
はじめまして。それから ご入学おめでとう！
ポロンさんのいうとおりすごく楽しそう！高校生かぁ、ＡＢＳの効果もすぐ
にありそうだね。一緒にがんばりましょ！
ポロンさん、お久しぶりです *^ ^ *
継続って難しいですね。言い訳になてしまうけど、春になって子供たちが活発になると 子供中心の生活になってしまって。
でも、秋の運動会にはスポーツウェアが決まる体になれるようがんばります。
ポロンさんのように少しづつでも続けていれば体は変化してきますよぉ☆
ほーみ ( No.116 2010年03月13日 02:49 )
購入してしばらくたつのですが，やっと2回目です。
でも踊るの楽しい！今日はついでに，「ダンスフロアで踊ろう！」みたいなやつをやってみたら・・・た，たのしい！踊れてる踊れてないは別として（笑）。すごいかっこいい自分を想像しちゃうけど，きっと鏡があったら，盆踊りかどじょうすくいみたいな自分がいるんだろうな（T T)
効果がでるかでないかわからないけど，ヒップホップしてるぅってかんじで，楽しいです。
美世 ( No.117 2010年03月13日 02:49 )
ポロンさん
ありがとう。
帰りは７時半過ぎくらいになってます；
あ、ダンス部入部しましたよ♪授業中は部活に行きたくて
しょうがないです＾＾；
新入生歓迎会のときに見たダンスがかっこよすぎて
自分もはやく、ああなれたらなと思う日々です★
でも、厳しいらしいので気合い忘れずに頑張ります！
さいきん、アブスやれてません～；帰ったらだらだらしてます；
暇なときにやろ～。
ちゃさん
ありがとうです。
あれから友達がなかなか増えてないけど頑張ります。
高校生の時期にやるといいんですかぁ。
じゃあ、頑張ろうかな＾＾
でも、部活のダンスがやはり疲れるので
無理しない程度にやります＾＾
子宝かあちゃんさん
はじめましてですね。
ヒップホップアブスはおすすめできるほど
楽しいですよね！！どんどんやってきましょ♪
ほーみさん
そうなんですよね♪楽しいんですよね＾＾
私もかっこいい自分想像してます＾＾
とにかく楽しめればいいんじゃないですか？
これからどんどんやってきましょうね＾＾
子宝かあちゃん ( No.118 2010年03月13日 02:49 )
こんにちは。 今日はとってもいいお天気で行楽日和ですね。
今週は生理前からなのかかなり身体が浮腫んでます。
頭も痛いし、こんな時はほんとは身体を休めるのが一番なだろうけど
この2日間アブスやってないんで腹筋Pでできるところまで今日はやろうかなと思ってます。
＞ポロンさん
はじめまして。 レスありがとう。
コアはほんとにきついっす＞＜
今はアブス、調子いいときはコアの基本を少しやってます。
＞美世さん
はじまして、よろしく。
高校生なんですね。 私には遠き日の思い出です(笑)
私はたぶん美世さんのお母さんくらいの歳なんで
かなり体力的にはきついんだけど
絶対スリムになって普通サイズの洋服が
着れるように頑張りますよ！！
応援してくださいね♪
さち ( No.119 2010年03月13日 02:49 [ 6qLLZmFxgbYj7Gw03BDyek ] )
今日から始めました。hiphopの経験があるので楽しくできました。ビリーより続けられそうです。志望燃焼プログラム３０分でいい汗かきました。皆さん効果はでましたか？
あんじぇ ( No.120 2010年03月13日 02:49 [ nRUdd4WeOusqxewZc3zXmY ] )
はじめまして。ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽは３月の初めに購入しました。が、続いても5日が限度・・・２日やって、４日休むとか、やっている日数よりも休んでいる日数のほうが多い毎日・・・これでは効果も出ないわけです。しかし!!!来週火曜なんと健康診断!!!あと1週間しかない。 というわけで、昨日は全身と5分集中をやりました。せめて健康診断までは毎日！と気合入れています。1週間では体重等に変化はないと思いますが。皆さんは、毎日続けているのでしょうか？ 1週間にどのくらいやっていますか？
おく ( No.121 2010年03月13日 02:49 [ C2IqQY.0RxME.Ci2WDGpQ6 ] )
こんにちは、私もヒップホップアブス購入してしまいました。
ビリーは挫折・・・。コアリズムは２ヶ月やっても効果が出ず終了・・・。
そしてヒップホップアブス！
まだ２日目ですが、若干飽きてます・・・＾＾；；
３０分なら飽きずに出来るかなって思ったのですが、DISC1は基本の様なものだからでしょうか。
でも買ったからには２，３ヵ月続けたいです！
個人差はあると思いますが、どれくらいで効果出てきますか？
お腹にずっと力を入れてやっているのですが、まったく筋肉痛などないんです。
効いているのかな～ってちょっと不安感じてます。
ななちゃん ( No.122 2010年03月13日 02:49 [ .5FxciT1jIkW4Wr78gd9Xc ] )
一年で5キロ太り、彼から「この腹だけは何とかしてくれ」と言われた日にヒップホップABSのCMを観て、衝動的に注文しました。昨日届いたのですが、今日から始める予定です。毎年ライブに通っている郷ひろみも勧めてくれてることだし（ワラ）自分のやる気がそのまま効果となってくるから、美しくなった？未来の自分を信じて、頑張ってみます(*^_^*)
ひろ☆ ( No.123 2010年03月13日 02:49 [ i2SNdmHzxFsIqKD88JwkQo ] )
みなさん、お久しぶりです
お元気でしたか？私は毎日続けています
おくさん、はじめまして
ｄｉｓｃ1の脂肪燃焼プログラムは、ダンスの要素と
ｄｉｓｃ2の全身・腹筋集中プログラムのダイジェスト版みたいで
筋肉痛にはならないと思います
3Ｔをマスターして、ｄｉｓｃ2をした後、まだ余力があるときに
してみたら、より汗をかいて爽快です
できたらｄｉｓｃ2の全身プログラムをお勧めします
あれを何日か続けると、腹斜筋、脚の屈筋を意識できます
もし40分がキツイようであれば、腹筋集中プログラムだけでも
効果は期待できます
何日か続けられたら、ポヨっとしたお腹が固くなっていくのを
実感できますから、頑張ってくださいね
ななちゃんさん、はじめまして
体重減少に効果があるのかは、私は実際減ってないので
不明ですが、お腹が締まってきたり、自分では見えない
背中がすっきりしたりはすると思うので、楽しく続けて
見てくださいね
そら７０ ( No.124 2010年03月13日 02:49 )
こんにちは。
皆さん、頑張ってますか？
私はしばらく、精神的に落ち込んで
いたので数日やる気が起きませんでした。
が、クヨクヨしていても何も変わらないので
また昨日から再開しました。
久しぶりにやりましたが、落ち込みが少し
解消されました。体を動かすのってとても
大切なんだなぁって思います。
ひろ☆さんへ
はじめまして。ひろ☆さんの情報を
見てやる気が出ました。
それぞれプログラムがあるけど、
ちょっと飽きてしまったりするので
このアイデアで私もやってみます。
ひろ☆ ( No.125 2010年03月13日 02:49 [ i2SNdmHzxFsIqKD88JwkQo ] )
そら７０さん、こんにちは
私も落ち込んだり、クヨクヨしてゴロゴロすることたくさんありますよ
だけど、よし！とアブスはするようにしてます
終わった後は、充実感があるから
もしできないようでも、階段降りるとき上がるとき
掃除するときでもいいから、3Ｔを意識するといいかもしれません
なかなか引き締まりを感じますよ
おく ( No.126 2010年03月13日 02:49 [ C2IqQY.0RxME.Ci2WDGpQ6 ] )
ひろ☆さん、ありがとうございます。
休みにはいると出かけてばかりで、なかなかアブスをする時間がとれず困ってます＾＾；；
腹筋集中プログラムやってみました。
これは効きそうですね～～～！
グッタリでした・・・
腹筋も疲れましたが、私は太ももにもきました＞＜
今日は全身プログラムやってみようかな～と思ってます。
早く引き締まらないかな～＾＾
ひろ☆ ( No.127 2010年03月13日 02:49 [ i2SNdmHzxFsIqKD88JwkQo ] )
おくさん、こんにちは
お仕事のルーチン業務みたく、なんとなーくでいいので
続けてみたら、しないとなんだか物足りないみたいな気持ちになると思います
固い腹筋、自分的にいいな！って思いますよ
頑張れ！
さおりん ( No.129 2010年03月13日 02:49 [ k1gpUvx6FK.GircnNdmQnc ] )
皆さん、こんにちは☆
久しぶりに書込みです♪
ちょっと見ないうちに、新たに仲間が増えてて嬉しく思います☆
私も今月で4ヶ月目になります♪ここまで自分で続けられると思ってませんでした(^^;
ところで、今月下旬に郷ひろみがアブスとのコラボで新曲出すみたいですね♪これでまた、アブスに人気が出ると思います♪
これから暑くなってくるし、いっぱい汗かいていきたいです!(^^)!
おく ( No.130 2010年03月13日 02:49 [ C2IqQY.0RxME.Ci2WDGpQ6 ] )
GW終了！！
休みの間アブスをさぼっていたので、今日から新たに全身プログラム始動です！
さおりんさん、はじめまして。
４ヵ月もやってるんですか！？！？スゴイですね！
かなり効果出てるんじゃないですか？？？
アブスってお腹まわりに効果ありそうですが、腕って細くなったりするんですかね～。
全体的にぽっちゃりな私ですが、どちらかといえば上半身デブ＞＜；
お腹を細くしたいのはもちろんですが、肩から腕にかけてゴツく隠しきれないので体重以上にデブくみられがちなんです。
できればアブスで肩、腕を細くしたいのですが～、皆さん、お腹まわり以外の効果ってありますか？
さおりん ( No.131 2010年03月13日 02:49 [ JYu1Dfl5Q0gisECLVZ7dLA ] )
おく さん、はじめまして☆よろしくです！
アブスはやっぱお腹周りが一番です♪
私も腕が気になっているのですが、効果ありです♪♪
全体プログラムで上腕筋を鍛える部分があるせいかなーなんて、
勝手に思ってます(^^; これから、半袖ですから、痩せたい部分ですよね！
背中もすっきりしてきたね！と会社の同僚に言われました☆(^^)/
お互い頑張りましょう♪
スマイル ( No.132 2010年03月13日 02:49 [ nRUdd4WeOusqxewZc3zXmY ] )
はじめまして。みなさんアブスがんばっていますねぇ・・！！
私も毎日がんばろうとは思うのですが、４日間連続が最高です。
フィットネスDVDおたく（？）の私は、ビリー、ダーボジャム、コア、ズンバ、アブスと試しています。 コアはSwingバージョンがお気に入りで、ｱﾌﾞｽのあと、元気が残っていたらやっています。ズンバは１時間最大1000ｶﾛﾘｰ消費！ というのが宣伝文句のようですが、アブスの全身プログラムの場合、どのくらいのカロリー消費になるのでしょうかねぇ・・・300ｷﾛｶﾛﾘｰくらいでしょうか？ みなさんも頑張っているので、わたしもなんとか、毎日続けるようにしたいと思います。
あお ( No.133 2010年03月13日 02:49 [ 3Q2971Qao02apWhDEf84Gs ] )
はじめまして。DVD購入して5日続けました。
すごく楽しいし、もうすでにおなかの見た目も変わってきてるし･･･
早く今晩やりたいです（笑）
私はひと月ほど前から食事制限やビリーやウォーキングをやってたせいもあってか
6キロほど痩せました。
これからはもう少し体脂肪を減らして
あとはサイズダウンを狙って（それと脂肪燃焼しやすい体を目指して）
アブス毎日頑張っていこうと思いま～す！
おすぎ ( No.134 2010年03月13日 02:49 [ OVKgNXzXIBED0OA9fBIvIY ] )
こんばんわ。ヒップホップアブス今日初めて知りました。私は去年の夏からコアリズムをしています。というのも体重が常に８０台で痩せなかったからでした。ばたやんのブログを毎日みて頑張ってきました。おかげで標準体重にはなれましたが少し飽きてきたのでアブスを購入してみようと思います。みなさんのコメントをみて頑張ります。また色々と教えて下さい。先日肥満の遺伝子検査うけましたが見事の超肥満の遺伝子を持ってました。最悪な家系の私です。
さささん ( No.135 2010年03月13日 02:49 [ iGs/GCtSiaQZ0CtsqxyRvo ] )
こんにちは。ここ数年激太りをし、さすがに危機感を覚えてきたころアブスにであい、夫婦で頑張ってます。まだ、３週間ほどですが、同封されていたトレーニングプログラムを参考に今のところ楽しく続いてます。さて、昨年から取り組んでおられる方も多いわけですが質問が。シューズは履いていますか?うちは新築のフローリングが傷ついてしまうので最初は裸足でやってましたが、２日で足裏にマメが・・・。今は、滑りにくそうな靴下を履いてやってるんですがやはりキレのある思い切った動きがいまいちできません。皆さんはどうされてますか?
ひろ☆ ( No.136 2010年03月13日 02:49 [ i2SNdmHzxFsIqKD88JwkQo ] )
みなさんお久しぶりです
ショーンＴ、来日してましたね。ひろみＧＯばかりがフィーチャーされて
ただのダンサーみたいに映ってたけど・・・
さささん、はじめまして
私はいつもたいてい裸足です
うちはカーペット敷きなので、シューズはナシです
ただ、よくトレーニングのマニュアルなんかを見ると、シューズは必須
みたいなのがあるから、ほんとはダメかもしれないけど
私の場合、カーペットの上で、親指にクッと力を入れ、トレーニングしてます
ポロン ( No.137 2010年03月13日 02:49 [ XELzT8R.M26T5c0IQ1NaFw ] )
おひさしぶりです！
私も今朝、ひろみGOさん、みましたよ。
本当にABSの動きやってますね～。
さささん、どうも初めまして。
私もシューズ無しです。床が傷つきそうなんで、パスです。
とうきち ( No.138 2010年03月13日 02:49 )
みなさん、はじめまして！！
お腹が最近出てきてちょっと気になってました。
ついに今日、気になっていたHipHop ABSを購入しました！！
ちょうど、送料無料キャンペーンでしたので思いっきり買っちゃいました！
効果がありあり見たいで、3日ボウズな自分でもいけますかね～！？
ちょくちょく見させていただきます。
みんなでがんばりましょう！！
ないしょ ( No.139 2010年03月13日 02:49 )
こんばんは。
コアリズムも少しやりましたが、腰が痛くなるのと、ついてけない動きもあって、滞りがち。そんな時、HipHop ABSの広告見て、「ああ、こっちだよー」と即買い。動きも難しくないし、曲も好みなので、楽しく続けられそうです。始めて2週間（どうしても時間が無く、２、3日おき）ですが、お腹全体がフラットになって来た感じ実感できます。期待できます。皆さんと一緒に頑張りたいと思います！
ゆゆ ( No.140 2010年03月13日 02:49 [ JYu1Dfl5Q0gg5UnM/ptVIg ] )
あたしもやってますよ♪
－3㌔やせました＾＾
みなさんは何㌔やせましたか？？？
おく ( No.141 2010年03月13日 02:49 [ C2IqQY.0RxME.Ci2WDGpQ6 ] )
こんにちは～。
皆さん順調に痩せていってるようですね。
私はアブスを始めて1ヵ月（毎日ではありませんが）経ちましたが、まったく・・・。
相変わらずの食欲で増加中です＞＜
ビリーもコアリズムもアブスも、なぜ私だけ効果がないんだろぉと悲しくなります(T_T)
パピコ ( No.142 2010年03月13日 02:49 [ sRQNxSRbvycZVEjFQ7p2Ew ] )
私も、２日前からヒップホップＡＢＳ始めました。
ビリー・コアリズムも持ってますが、一番楽しいです。
普段は、バレエを習っておりますが、ヒップホップは１０年ぶりに踊ってみましたが、やっぱり楽しいです。
なんていっても、ショーンＴがかっこいいですね。
ニヤニヤしながら踊ってま～す。
さすけ ( No.143 2010年03月13日 02:49 [ z6d7ui.EdcQ.3h/faCZhww ] )
最近ヒップホップＡＢＳを買いやり始めています。
元々、バレーボールをしていて現在もバレーボールしてるんですが、ケガをしてから体重増加してしまい。
今は減量の為にしてます。
楽しくできているんですが、歩いたり横へ移動の時に３Ｔが出来なくて悩んでいます！！
皆さんは、歩いたり横移動の時に３Ｔ出来ているんですか？
まだまだ修行が足りないんあだろうな～！！
けど、汗をかくので調度良いんですが・・・・
みゆ ( No.144 2010年03月13日 02:49 [ ra/7PLB/oeI5d1FenuVG5k ] )
みなさん、こんばんわ！
つい最近ｱﾌﾞｽを知りました。購入しようかなぁって悩み中・・・
私は基本的に太っているわけではないのですが、どっちかというと下半身デブで悩んでます。
お腹はもちろんですが、脚やお尻のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにも効果がありますか？
経験者の方ぜひ教えてください（＞＿＜）
おかっち ( No.145 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
昨日からABSを始めました。
私は飽き症ですぐに結果が出ないと、やめてしまいます。
今までビリー、コアリズムと色々なものを試してきました。
ビリーはきつすぎて、やってる途中に「なんでこんなキツイこと
しなきゃいけないんだ・・・」って腹が立ってきたり、毎日ビリーの
時間になると憂鬱になったり・・・。
コアリズムはいまいち動きが分からず、すぐに飽きてしまいました。
そんな時に、以前から気になっていたヒップホップアブスの
ノリヤセチャレンジ（http://noriyase.jp/index.html）を見つけて、
やる気になりました。
昨日、今日とやってみて今度こそ続けられそうな気がします。
3Tの動きはなかなかつかめませんが、昨日より今日の方が
うまく踊れて、楽しくなってきました。
結婚式の時の体重を取り戻すべく、40キロ台目指して頑張ります。
一緒に頑張りましょう。
なるべく毎日報告します。
オー ( No.146 2010年03月13日 02:49 [ kfwtUYLMl3k40e3JcaLpVk ] )
今、真剣にアブスを購入しようか、悩んでいます・・・
皆さんの意見や感想とても参考になりました。
ありがとうございます（＾０＾）
おかっち ( No.147 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
ABS3日目終了しました。
DISKについていた、1か月プログラムを忠実に守って実施しています。
3日目の今日は、腹筋のプログラム（22分くらい）でした。
まだ3Tがつかめきれていないので、あまり疲れず終わってしまいました。
これぐらいの疲労感が継続するにはいいのかなと感じます。
続ければ絶対に成果は出るし、あせらず頑張ります！
Sally chan ( No.148 2010年03月13日 02:49 )
わたしもＡＢＳ始めましたよ～っ！！！！
まだ初めて３日ですが、毎日お腹写真とって経過を見ようかと（笑）
Ｓｅａｎに励まされながらやってますっ！
大体ついていけるんですが、ひとつ、ダウンのリズムがいまいちつかめない私ですｖｖ（それってＨｉｐＨｏｐの基礎ですよね：笑）気長にがんばります～っ！
おかっち ( No.149 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
ABS4日目終了しました。
今日も1か月プログラム通り、脂肪燃焼プログラム頑張りました。
平日と違い生活リズムが変わるので、ABSをするタイミングを逃し
今になってしまいました。
私もSally chanさんのように写真とかサイズ測って、経過を見ていこう
と思います。今日も楽しくできました！
おかっち ( No.150 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
ABS5日目終了しました。
今日も1か月プログラム通り、脂肪燃焼プログラム頑張りました。
食事も最近、夜は炭水化物なしにしています。
明日も頑張ります。
Sally chan ( No.151 2010年03月13日 02:49 )
おかっちさんも頑張ってらっしゃるんですね！
私は昨日、脂肪燃焼プログラム最中に貧血起こしそうになってリタイアしてしまいました～っＳｅａｎごめえええんなさい！って感じです（笑）
私も夜は炭水化物は抜いて頑張ってます！お互い頑張りましょう～っ
おかっち ( No.152 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
ABS6日目終了しました。
今日も1か月プログラム通り、腹筋集中プログラム頑張りました。
明日も頑張ります。
便秘のせいか、なかなか結果は出ませんが、全然辛くないので
頑張れます！
おかっち ( No.153 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
本日7日目です。
1か月プログラムでは今日はお休みだけど、5分間集中プログラム＆
寝る前にマット運動（腹筋I)して寝ます。
じゃあ、今から頑張って寝まーす。
おかっち ( No.154 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
本日8日目です。
今日は本当は脂肪燃焼プログラムの日だったのですが、気分をかえて
下半身プログラムに挑戦しました。
「うー無理」ってところで、休憩が入るので本当ギブアップせずに最後まで
やりきれます。
ただぼーっとしてる５分、アブスしてる５分、同じ５分だったら有意義に過ご
そうと思ってるこの頃です。
今日も充実した1日でした。
なんか徐々に、「お、これ腹筋かな」と思えるものが触ってわかるように
なってきましたよ★
おかっち ( No.155 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
本日9日目です。
今日は全然やる気がしませんが、ここで負けたら今まで無意味になるので
5分間だけでも頑張ります！
今から頑張って、お風呂入って寝ます。おやすみなさい！
さちまん ( No.156 2010年03月13日 02:49 [ jAH1jXn2KKMURXA.Eoaqa. ] )
ABs11日目に突入しました！最初の1週間でマイナス4センチお腹が減りました！が、二週間目はなかなか減りません。けれど時間がなくても5分コースだけでもやるようにしています。下半身デブな私ですが、秋に結婚式を控え、ドレスが綺麗に着られるように頑張ります！やはり40分コースが一番成果でます！
おかっち ( No.157 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
本日11日目です。
昨日はめちゃめちゃ忙しくて疲れてて、DVD見ながらのプログラムの実施はできませんでしたが、お風呂で3T、寝る前に腹筋をしました。
今日は、初めての全身プログラムに挑戦しました。
今までやった中で1番長いプログラムでしたが、あっという間でした。
だんだん、モチベーションが下がってきましたが、以前の書き込みに
効果を実感できたのが3週間後という言葉あったので、信じて頑張ります。
■さちまんさんへ
ABS歴一緒ぐらいですね。1日違いになるのかな。
最初の1週間でマイナス４センチなんてすごいです。また時間がある
時にコツを教えてください。やっぱ、全身プログラムを毎日したら
1週間に４センチ減るのかな。来週頑張ってみます！
結婚式まで頑張ってくださいね！
ルーシィ ( No.158 2010年03月13日 02:49 )
こんばんは。毎日ではないのですが、コンスタントにＡＢＳ続けてます。ビリーだのコアだのもやりましたが、ハード過ぎず、難しすぎず、ヒップホップアブスが一番、続けられてます。
おかっちさん
「ただぼーっとしてる５分、アブスしてる５分、同じ５分だったら有意義に過ごそう」 ハッとさせられました！！ その通りですよね！
仕事の後は疲れで、ついつい何もせず終わってしまいますが、５分でも、やれば効果は出るんですよね。そういえば、マラソンの高橋尚子さんも言ってました。「このボケってしてる間に、腹筋５０回はできたなーと思って」って。時間が無いとかって、言い訳にならずですね～。気持ちが入れ替えられる気がしました。 また明日も頑張ろうっと。
さちまん ( No.159 2010年03月13日 02:49 [ IWIJz7yzlAUlmam5AhcP6w ] )
おかっちさん
ありがとうございます！結婚式まで頑張ります！
3Tの基礎、めんどうだけど2回は必ず見て引き絞るように踊らないとだめですよね。コツです！
タニアのあの腹筋の使い方は見事！(笑)
3T is right here! て感じで。
昨夜、ドリカムのライヴで3時間、踊りまくってきました！勿論、こっそり3Tを使いながら☆だから昨夜はショーンには会わずお休みしちゃいましたが。今日はまた全身プログラム！
私はビリーは一度もやったことないし、コアは一度で飽きました。目標もなかったからかなぁ。
ABSやってる時は何も考えなくて済むからリフレッシュだと思って続けたいです！
おかっち ( No.160 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
さちまんさん、ルーシィさん こんばんは。
昨日、プログラムをする時間がなくマット運動（腹筋）して寝ました。
今、書き込み横のHIPHOPABSのバナーをクリックして気がついたの
ですが、日本語吹き替え版が最近出たんですね・・・。
無料で交換してほしいな と思いながら、英会話レッスンと思って頑張ります！
気持ちが、途切れそうでしたが、さちまんさん、ルーシィさんのおかげで
頑張れます。一緒に頑張りましょう！
今日は今から、初のレベル2に挑戦します。また明日報告しますね！
おかっち ( No.161 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
昨日レベル2の脂肪燃焼プラグラムをしました。
いやぁ、さすがレベル2です。汗がハンパねぇぇぇ。
今日は調子に乗って、レベル２の腹筋集中プログラムを実施しました。
足を速く上げ下げする運動がどうもできなくて、中間あたりほとんど
ついて行けませんでした・・・。
もっと下半身を鍛えないといけないのかな～。
明日も頑張ります！
ルーシィ ( No.162 2010年03月13日 02:49 )
おかっちさん、レベル２ですか！ 凄いですね。やっぱりハードなんですね！ 昨日、初めて5分コースをやってみました。一度観た事はあるんですが、「5分じゃな」とか甘くみて、トライする事はなかったんです。だがしかしＢＵＴ，これ、結構キツイですねー。 驚きました。でも、あっという間に終わるのも面白く、ついつい、3回繰り返してしまいました。5分でも、「やった」って、満足感が体型にも効くかもしれませんね～～。 今日もやろっと。
おかっち ( No.163 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
ルーシィさん、こんばんは。
昨日はレベル2の全身プログラム頑張りました。いやぁ、今までで一番
すごかったです。 はぁはぁぜぇぜぇ 言うてました。
全身プログラムしながら、「あーなんでこんなに辛いことしなきゃいけない
んだろぉ。なんでここまで太っちゃったのかな」って反省しました。
ちなみに私は158センチの59キロあります。1年前は52キロだったのに・・・。
でも、HIPHOPABSは、本当「もうダメだ・・・」って時に、ちゃんと休憩はさ
んできくれるので、どんなプログラムでも最後まで頑張れます。ちゃんと
動けてるかは別ですけどね。
つらいのばっかりだと、続かないので、今日は基本に戻ります！
ルーシィさんも一緒に頑張りましょう☆
あと、縄跳びってダイエットにいいみたいですね。
プログラムの中でも縄跳びが出てきますが、私は、プログラム終わった後
限界がくるまで、とりあえず縄跳び（ジャンプ）してます。
さちまん ( No.164 2010年03月13日 02:49 [ jAH1jXn2KKM/P9JVccpKjs ] )
今日は彼も巻き添えして全身プログラムしました！さてさて、彼は汗だくでしたが私は毎回ジンワリなだけです(泣)体質のせいかなぁ
皆さん言うレベル2とは一体？私はDVDを四枚もっていて四枚目が5分集中プログラムです。レベル2はそれら以外の品物なんですか？
私のお腹周りは77センチ。なんとか60代まで減るように頑張ります！
おかっち ( No.165 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
さちまんさん、こんにちは。
レベル２の話ですが、私は購入する時に【ヒップホップ アブス トータルセット HIPHOPABS ヒップホップabs (DVD6枚組)】を購入したので、一緒にレベル２もついてきました。
調べると楽天とかで、レベル２のみ購入できるようです。↓↓
【日本語吹替/字幕】ヒップホップアブス レベル２ HIPHOPABS ヒップホップabs （DVD2枚組） 】価格7,900円(税込)
プログラムが多い方が飽きにくいと思うので、今のDVDに飽きたころに購入してみてはどうでしょうか★
さちまん ( No.166 2010年03月13日 02:49 [ jAH1jXn2KKMoxW2D.bcB2o ] )
おかっちさん
ありがとうございますm(_ _)mなるほど！私は焦ってよく分からぬままポチっと購入してしまい。。そうだったんですね！よく分かりました！
今実は伸び悩みなら減り悩み。滞っています(泣)
食事制限入ろうかなぁ。。
おかっち ( No.167 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
さちまんさん
前に書き込んだとおり、私は1年半くらい前は今よりだいぶ痩せてました。
理由は、結婚式があったからです。
どうやって痩せたかというと、色々しました。ボクシングとかオグラ式ダイエットとか食事制限とかビリーとかコアリズムとか・・・。
なかなか痩せませんでしたが、結婚式の2週間くらい前にぐっと痩せて、結婚式の2日前に、「痩せたね。体調悪いの？」とか心配されるくらいでした。
秋に結婚式ということであれば、あと３ヶ月くらいですよね。
私は色々ダイエットをしてきて、一番これがいいなと思った方法は
①夜は炭水化物は取らない
②適度な運動をする
です。だから、全然食事制限をしていないのであれば、夜はお米とかなしで、ささみなどのタンパク質、野菜などメインに食事をすれば体重落ちてくるはずです。
継続は力なり。結婚式まで続けたら絶対大丈夫です！
大人少女 ( No.168 2010年03月13日 02:49 [ yQY8iNz6DVgLm3CL/sIEA6 ] )
はじめまして！今日（昨晩）からヒップホップアブス始めました♪
1枚目やりましたが、難しいですねぇ～３T(；´Д`)
ヒップホップ的な動きは始めてですが、胸が異常にデカイので
ブルンブルンしちゃって…(；´Д｀)ｳｳｯ… でもブラはキツイので
サラシでもしようか…(；´Д`)悩み中です。
1枚目終わって汗だくになりましたが…なんか気持ちいいかも♪
ビリーのときの、あーーグッタリ…ゲッソリ…みたいな気持ちには
ならない（*＾▽＾）ノ
上腕フェチのあたしとしては…ショーン…ソソる…（*´艸`*）ポッ
ウィル・スミスに似てませんか(笑
毎日続けられるかが問題ですが…小学生の息子がHIPHOPに
興味があって、ブレイクダンスをやりたいとか云ってて
それでコアリズムよりもHIPHOP ABSが良い！と云うので
購入したもので、息子を差し置いて先にやってしまいましたが
息子と一緒に頑張りたいなぁ～と思っています♪
本当に太ってしまってマジでヤバイので、がんばります！
みんみん ( No.169 2010年03月13日 02:49 [ gKvtsN5sUR67EmLOg6gZWE ] )
私も3日前からＡＢＳ始めてます！
今まではジョギング＋コアリズムでこの冬に太ってしまった体重３ｋｇをもどしました。
２ヶ月ほど続けていましたが、ＡＢＳも気になっていたので最近購入しました。
私はとにかくダンスが大好き！
だからコアリズムもＡＢＳも続けられるのだと思います。
成果が出たらまた報告しますね。
・さちまんさん・
関係ないけど私もドリカム大好きなのでライブに行ったなんて羨ましい！
ＣＤだけは必ず購入してます！
さおりん ( No.170 2010年03月13日 02:49 [ X8qvXK7g/0ABWiQzOfwEW2 ] )
お久しぶりです☆
どんどん仲間が増えて嬉しく思います♪
私も昨日で半年が経ちました！
ので、やっとレベル2を購入しました☆17日に届くので楽しみです♪
今月の8日までにエクサボディで購入すると、
送料無料でグローブも半額で手に入りました☆
今までの0.5ｇダンベルにウェイトグローブを加えて更に頑張ります☆
身体はほんとに引き締まってきました☆
今日も今からアブスしてきます♪
おかっち ( No.171 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
こんばんは。
ABS初めて約1ヶ月経過しました。途中、体調不良とか、ただのさぼりとか、お休みした日も何日かあるので、実質運動したのは20日間弱だと思いますが、結果は着実に痩せてます。
・下腹（おへそ周り） ８センチマイナス
・ウエスト ５センチマイナス
・体重 ２キロマイナス
・体脂肪 ３％マイナス
です。だいたいですが・・・。
それに、サイズを測っていなかった顔や鎖骨付近も痩せました。
やっぱり継続は力なりですね。ストレスためずにこれだけ成果でるってすごいし、今はABSすることが「ストレス発散」になってるとも思えます。
これからも続けてます。また成果書きます。
さおりんさん☆
半年ってすごいですね！グローブうらやましいです。
私は、まだグローブ持って運動する余裕がないですが、余裕出てきたらペットボトルでも持ってやろうかと考えてます・・・。
ABSの先輩として、また色々教えてくださいね。
さちまん ( No.172 2010年03月13日 02:49 [ jAH1jXn2KKMEXI/RNFT2mI ] )
おかっちさんへ
色々ご指導ありがとうございます！もぅご結婚されてらっしゃったんですね！！炭水化物ダイエットも伴わせて頑張りたいと思います！
結婚式もあとちょうど4か月先です
今日は1か月にして初のサボリです(泣)
苦しくない程度にやって続けたいと思います。また色々教えてくださいm(_ _)m
みんみんさんへ★
ドリカムの美和ちゃん、生声はめっちゃいいですよー！何回も行きましたが初めてアリーナ前から11列目とれました！やばいです！是非とも機会あったらライブおすすめです
さおりん ( No.173 2010年03月13日 02:49 [ nVx9/Ej2mjo6BHIieL5.LY ] )
お疲れ様です♪
私も時々サボってました(^^;
強制的にやってると、絶対続かないと思ったんで…なんて言い訳してみたり(^^;
楽しむのが一番ですよね☆
今日も頑張りますっ(^o^)丿
ten ( No.174 2010年03月13日 02:49 [ PrjIXRhUhPUEsjCIxMUPpI ] )
コアもアブスも絶対痩せるよ!!
私も高校卒業してからダンスを(ヒップホップ)
始めたけど、半年で20キロ痩せました。
もともとダンスやるような体系じゃなかったけど
これホントです!!ちょっとダンスをやめるとやっぱり
私は太りやすいので、太ってくるとコアやヒップホップ
をやるようにしてます。
おかっち ( No.175 2010年03月13日 02:49 [ e.5oeGOqmbEm55PiiF0msA ] )
いまいち３Tが分かってないので、よく考えると全然筋肉痛になってない。
でも少しずつサイズも体重も減ってるし、ちゃんとできてるってことかな・・・。
あせっちゃいけないと思いながら、最近めちゃ太ってることが嫌で嫌で、早く痩せたいとばかり思ってしまいます。
いかんいかん、楽しくダンスして痩せるのがHIPHOPABSだ。
変な独り言でごめんなさい。これからもがんばります！
ぴーたー ( No.176 2010年03月13日 02:49 )
今日買いました！
今まで週4日ジムに通い、ボクササイズ+コアボーディング+コアサイクリング+筋トレ+ジョギング+プールをこなし、1ヶ月で-2Kgの-2％になったが、来週海外出張で、何とかしなきゃと思って、買いました。
コアリズムも考えたけど、ダイエットよりも腹筋を鍛えるのがメインだし、15年前の話だがダンスもやってたので、こっちを選びました。
これからが楽しみですww
また報告します！
さおりん ( No.177 2010年03月13日 02:49 [ nVx9/Ej2mjo6BHIieL5.LY ] )
私も買いました！レベル２がついに昨日届きました♪
欲しかったグローブつけてやってみて、死にそうでした(>0<);;
肩を壊すと思ったので、途中で外しましたが…。。。
ほーんとやりがいありますね！！
お陰でぐっすり眠れました♪ちょっと筋肉痛な気もしますが、
今日もざっと汗をかきたいと思います☆
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.179 2010年03月13日 02:49 )
サイアムスリム ( No.178 2009年07月21日 18:05 )
さんの書き込みは削除しました。
そら７０ ( No.180 2010年03月13日 02:49 )
すごく久し振りに書き込みます。
みなさん、頑張ってますね。
私はしばらく疲れが取れず、おまけに
やる気まで起きなくてＡＢＳを一旦止めてました。
で、ようやく「久し振りにやってみるか！」と
重い体を起こしおとといの月曜日から再開しました。
しばらくココに来てなかったけど、アブラーさん達が
増えていてビックリ、そして嬉しかったです。
だってみなさん頑張ってるから。
３０過ぎるとなかなか疲れって取れないんですよね。
あんまりキツイから市販のビタミン剤（医薬品）を
飲み始めて微々たる感じですが、疲労感が以前より
減ってきているようです。でも、まだまだダルい。
みなさんは、どのように疲れやダルさを解消されて
いるのでしょうか？
それから私も気になっていたのですが、ＡＢＳの
レベル２は通常のものよりハードなんでしょうか？
この間、３人の女性芸人がチャレンジしていたみたい
ですけど、レベル２を絶賛してました。
そんなに良いならやってみたいけど、あまりにもハード
なら・・・って考えちゃいます。
通常のものでも頑張れば成果はありますかね？
その辺の事も是非教えて下さい。
Pon ( No.181 2010年03月13日 02:49 [ oCKz3RO6QNkAWfbyVR9sk2 ] )
そら70さんへ
はじめまして。レベル2の件ですが、わたしなりの感想を書きますね。
脂肪燃焼は、ﾚﾍﾞﾙ2のほうが時間的に長い（40分）ので１よりも効果があると思います。１とは違った動作もあり、１よりもキツイです。
全身の2は45分で少し長いです。ジャンプする動きも多くスクワットも軽く跳ねながらやったり、ジャンピングジャックもあります。また床に手をついて体を縮める動作（名前忘れました）もあり、かなりキツイです。これは、脂肪燃焼の2にもでてきますが・・・・マットでの運動は1のほうがキツイと思います。2ではマット運動が1ほど時間が長くなく腹筋だけです。
腹筋集中の2は、マット運動がきついです。マット運動以外は、1のほうが効果ありそう。あくまでも私の感想ですが・・・時間は30分ほどだったと思います。
わたしの説明だとよくわからないと思いますが、すいません。
わたしは、全身の1をよくやっています。マット運動の前の膝上げは、回数も多くきついけれど、最近は出来るようになりました。下腹がかなり出ている私にとって、膝上げの動作は絶対に必要だ！！と自分に言い聞かせてがんばっています。
ﾚﾍﾞﾙ2をもっていなくても全然OKだと思います。私は、飽きっぽいので1を買うときに一緒に2も買いましたが・・・
脂肪燃焼も2回やってみるとかすれば時間的には40分くらいにはなるし、やはり続けることが大切ですよね。 わたしもかなりサボリ癖があるので、続けるようにしていますが、辛いと続かないし。。。
わかっていても、継続って難しいです。。そら70さんは疲れやダルさをかなり感じていらっしゃるよですから 脂肪燃焼をがんばってやってみて、少し体力がついてきたら全身をやってみるとか・・・
あまり疲労感がとれないようならもしかして、鉄分不足なのでは？
鉄分不足になるとｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟの時からぜいぜい息切れして、すぐにアゴが出てしまいます。 私は、以前そういう状態だったので、今は、鉄分やたんぱく質をとってｱﾌﾞｽ中に飲む水にはクエン酸を入れて飲んでいます。500ミリのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙにﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ大さじ1杯いれて。。。疲労が解消されます。
あと、終わったあとにストレッチをして湯船に入る。私は、シャワーだけですが、あまり疲労がとれないようなら湯船に入ったほうが絶対いいと思います。
それでは、長くなってすいません。お互いがんばりましょうね！！！
そら７０ ( No.182 2010年03月13日 02:49 )
Ｐｏｎさん、はじめまして。
アドバイスありがとうございました。参考になります。
運動スペースも部屋があまり広くないし、時間的に
どうしても夜、それも寝る前くらいにしかエクササイズ
が出来ないのであまり音や振動には気を使いますね。
そういう時は自分なりに工夫して、なるべくジャンプを
するときは、ショーンの隣で踊っているタニヤの動きを
参考にしています。
そうですね・・・レベル２の購入は見送ろうと思います。
購入しても私の事だから続かないかもしれないので。
ただ、ウエイトグローブは必要かと感じこれは購入
しようかと思っています。ダンベルは持っていて、実際に
使っていましたが、手のひらの汗がひどくて一度エクササイズ
中にツルンと落としてしまい足に当たりそうになったので
それ以来ダンベルは使用しないでエクササイズしてます。
疲労対策に関してもアドバイスありがとうございます。
鉄分不足十分ありえますね。たまにフラっと立ちくらみを
する時があるので鉄分不足は考えられます。
現在は「ポポンＳ」を飲んで栄養補給をしているところです。
まだまだ、飲み始めて１ヶ月がようやく経ったとこなので
疲労回復に効果が出ているかどうかはわかっていませんが、
しばらくは「ポポンＳ」で栄養補給し、エクササイズ時は
Ｐｏｎさんの教えてくれたお手軽クエン酸ドリンクを飲みながら
頑張って行こうと思います。
ちなみに、お風呂は湯船に浸かるのが好きです。
ただ、どうしても家族と同居していて入浴時間が
決められているのでエクササイズ後は、タオル＆
汗拭きシートで全身くまなく拭いてます。
Ｐｏｎさん、本当にアドバイスしてくれてありがとう
ございました。無理せず頑張りますね！！
さおりん ( No.183 2010年03月13日 02:49 [ dTnYrZ/4.moSFhYTvFtafs ] )
ども！お疲れ様です☆
今日はほんとに疲れたので、アブスお休みにしました(^^;
体が私もだるくて(-_-;寝る前にビタミン剤飲んでます。
すると、朝寝起きがよくなり効果ありです☆
ところで、私もジャンプのときは、タニヤの真似をしてます！
マンションだから下に響くだろうし、床が壊れても困るし…なんちゃって^^;
私としては、半年レベル１をやり続けたので、物足りなくなり、
レベル２購入して2週間経ちましたが、未だ全身はやってません。
もう少し鍛えてからにしようかと思ってます。
燃焼の方がやりがいがあり、楽しんでやってます♪
ウェイトグローブはお勧めです♪0.5kなので丁度いいです！
お腹や背中、太ももも引締まってきて、あごと首もすっきりしてきました。
入らなかったスカートもはけるようになったし、
健康診断でも去年より体重が落ちてたので頑張ったねと医者にほめられました♪運動って本当にいいなと思います☆
特に私の場合痩せるのにやりがいがある体形なので、
継続して頑張りたいと思います☆
さおりん ( No.188 2010年03月13日 02:49 [ t5Eao/XogDE4daXrGY7mv. ] )
暑中見舞い申し上げます！
アブスやってますか？
私は毎日汗流してやってます☆
来週から実家に帰るのですが、勿論アブスを持っていくつもりです☆
家を壊さないよう、気をつけながらやろうと思ってます(^^;
冷夏とは言えど、暑いので皆さんも無理しないようにお気をつけください♪
ではでは(^^)/
まーしー ( No.189 2010年03月13日 02:49 [ 4FOqQypZOcA54SSRS5ZDxU ] )
私は二年ほど前に身長１５８の体重８８キロありました
飲むと食欲がなくなるサプリをのみ
一ヶ月くらいで１５キロほどおとしてから
その薬は危険とゆうことでやめました
そこからは薬を飲まず一日５００キロカロリーから１０００キロカロリー摂取
で一年ほどで６２までおちました
そこからジョジョに食べるようになり
一例で朝はサンマ一匹子供用茶碗一杯味噌汁一杯
昼おにぎり一個 夜 から揚げ４個等肉のみ
になったら すぐに６８キロになってしまい
また前みたく一日１０００未満にもどして
炭水化物食べたり食べなかったり
一日サラダのみとか おにぎり一個のみとか
やっても痩せません！
なのでヒップホップアブスをやってみようと
一ヶ月ほどやりましたが体重６７になったり６８になったり
かわりません！体脂肪は３２から３０まではおちましたが
もう どうすればいいかわかりません！！
一ヶ月じゃ痩せないのでしょうか。。。
さおりん ( No.190 2010年03月13日 02:49 [ 40RPT7vHsrM2Ugy4cKdqqM ] )
今日はあっついですね～！(^_^.)
まーしーさん、はじめまして♪
一ヶ月で15キロって…すごいお薬ですね^_^;
ってか、私も一ヶ月に1キロぐらいしか落ちませんよ☆
もともと痩せにくい体質みたいで(-_-;でも、確実にしまってきてます♪
体重も勿論ですが、毎日体を鏡でチェックしてます。
それでめげないよう頑張ってます♪
食べ物で痩せるとかえって太りやすくなるらしいですよ。
先日の健康診断のときに医者に言われました。
地道でありますが、健康的にやせていきましょう!!
N＆N ( No.191 2010年03月13日 02:49 )
初めてのレスです。はじめまして。
アブス結構ききますね。
まだ４９ｋｇなのに今日ウエストを測ったら５８ｃｍになってました。
今までは４７ｋｇくらいまで落とさないとウエストは５８ｃｍにならなかったのに・・・。
アブス効果でしょうね！！
ただ、アブスをやるとお腹がすく（＞＜）
つん子 ( No.192 2010年03月13日 02:49 )
みなさんこんにちは。
久しぶりに覗いてみたら、レベル２もやってらっしゃる方がいるのですね。
凄い！私なんてレベル１も楽しいとか良いながら３日坊主・・・
ショーンもすっかりテレビの下で寝てしまっています。
だけど！体が重みにたえられなくなってきたここ数日
今日から3T意識して再び頑張ろうと思います。
またきますので、どうぞよろしくお願いします。
N＆N ( No.194 2010年03月13日 02:49 )
こんにちは。
度々すみません。
皆さんのご意見を聞きたいのですが、
アブスをやりだしてから不正出血になりました。
３年ほど前にビリーをやった時もやりだして１週間くらいで不正出血になってました。
今回のアブスは１日おきにやってるのですが、やはり出血します。
体にあってないのでしょうか？
ビリーの時に産婦人科で診てもらった時は
「ホルモンバランスの崩れ」と診断されました。
筋肉運動をする事によってホルモンバランスが崩れる事なんてあるんでしょうか？
食事は普段と変わりません。少し気をつける程度です。
ビリーにしろ、アブスにしろ素人用に作られているから
そんなにアスリート並みの運動量ではないはずなのですが・・・。
皆さん体調はいいですか？
スレ違いですみません。
ちなみに普段は仕事の関係上、食生活や生活リズムが乱れても不正出血には
なりません。
汗をたくさんかく様な運動をすると不正になります。
さおりん ( No.196 2010年03月13日 02:49 [ eJC37qoqrEooa.s1WTSxAc ] )
N&Nさん はじめまして♪
私も当初ホルモンバランス崩れたみたいになりました。
今年の1月から始めたのですが、1月は生理が正常にきて、
2月は全くこず、3月に入ってすぐまた始まりました。
妊娠かと心配なり検査しても反応なし…、ネットで調べたところ、
急に激しい運動をし始めると、ホルモンバランスが崩れるとのことでした。
今まで何もしてこなかったので、体がびっくりしたんだと思います(^^;
とはいえ、やはり気になさるのなら一度診てもらうといいかもしれませんね☆
つん子さん お久しぶりです☆
私も半年以上続いてます♪
ダイエット目的で始めましたが、今は習慣みたいな感じになりました。
今日はサボりたいなーなんて思ってるんですが、
体はやりたがってるので、やらざるを得ない状態です(^^;
正直自分でもこんなに続くと思ってませんでした！
今から一汗掻いてきます☆
N＆N ( No.197 2010年03月13日 02:49 )
さおりんさん、ありがとうございます！！
原因がわかって安心しました。
たしかに普段の運動量はゼロです（＾＾；
おとといようやく、不正出血が止まったので昨日から軽いストレッチを
開始しました。
本当はアブスを開始したいのですが、今は体の様子をみながら
アブスの中にある動きを自分なりに組み合わせて
DVDなしで１５分ほどやってます。
普段からの運動って大切なんですね。
反省です！！
とりあえず１ヶ月くらいは体を慣らすために軽く流して
その後にアブス再開しようと思います。
お返事いただき本当にありがとうございました！！
感謝してます。
さおりん ( No.198 2010年03月13日 02:49 [ gVDgwysTEdg7Jd845yqJoo ] )
Ｎ＆Ｎさん、私が少しでもお役に立てたのなら嬉しい限りです☆
自分なりに動きを組み合わせてやるなんて、すごいです!!
慣れるまでは自分の体にあった動きが大切ですよね♪
アブスを続けるためにも、無理だけはなさならないで下さい(^^ゞ
私もなかなか思うように痩せませんが、確実に体は締まってきてます☆
20代最後なので、かわいい服を何としても着られるよう努力してます(^^)/
お互い頑張りましょう♪
さおりん ( No.199 2010年03月13日 02:49 [ TFRwQT1Zw2s5RJx1wWZrgw ] )
朝晩冷え込むようになりましたが、いかがお過ごしですか？
なんだか、書込みが減ってきたように感じられます(^^;
皆さん続けていらっしゃるのでしょうか…
私は下半身＋腹筋の一部をやってます。
腹筋のロールイン、パンチとゲットビジーでは、
左右各一キロの重りをつけてプレイしてます。
お陰で筋肉がついてきてます☆今はそれが面白くハマってます。
続けていらっしゃる方がいらしたら、是非書込みお願いします♪
そら７０ ( No.200 2010年03月13日 02:49 )
みなさん、お久しぶりです。
しばらく書き込み出来なかったのですが、
陰ながらＡＢＳを5週間続けています。
5週間と言っても、6週間プログラムをやって
1日休むという基本のやり方で頑張ってます。
無理するとやっぱりやる気がなくなるのが
早いので1日はゆっくり休息をとる事にして
います。このやり方で今は続けることが
出来てますよ。
ただ、最近友人から結婚式の招待を受けたので
痩せないとヤバくなってきたのです。
腹斜筋が薄っすら出てきているけど、お腹周りは
全然減らなくて・・・。レベル２は多分ついていけない
から基本セットで続けますが、ウエイトグローブと
「バーンプラス」をやっぱり購入しようか迷ってます。
皆さんに、伺いたいのですがウエイトグローブと
「バーンプラス」を使用しながらエクササイズをされて
いる方、いずれのアイテムはあったほうが良いでしょうか？
感想を是非聞かせてください。それから、別にいずれの
ものを使用しなくても脂肪燃焼しやすい方法などがあれば
教えてください。よろしくお願いします。
ちなみに友人の結婚式まで後2ヶ月くらいです。
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