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ないしょ ( No.2 2003年12月14日 20:06 )
158センチ、46キロです。
まわりにはぽっちゃりと言われてます。自分でもそう思います。ただ私は体重と身長ってほんの参考程度になるくらいで実際は体のサイズが重要だと思います。
私はウエストだけ言うと70センチあるのでこれだけでいうとぽっちゃりではすまないですよね。太い。
でもヒップは83センチ・・・・これだけでいうと痩せているとも言えます。
話がそれましたが私はこんな感じです。
ないしょ ( No.3 2003年12月14日 20:32 )
160センチ・51キロ。45キロ目指してダイエット中です！私の場合、ウエストは57センチなんですがヒップは86センチもあって上半身に比べ下半身がかなり気になります；；でも人によって筋肉の付き方とかでも全然見た目が違ってくるので数字ってあまりあてにならないですよね。
ゲストです。 ( No.4 2003年12月15日 15:16 [ NIQ9l4FZmII4Qx8v/fPPqI ] )
１５８で４６なのにぽっちゃり。。。私、もっともっとがんばらなくちゃ。。。結構 痩せたよな、って思っていたのに。が～ん
ないしょ ( No.5 2003年12月15日 19:05 )
12/14 20:06 のないしょです。
下のゲストです。さんへ
１５８で４６なのにぽっちゃり。。。というのは私のことをおっしゃっているのでしょうか？だとしたらすいません。
私自身一般的に158センチ46キロって太いとは思いませんよ。ただ私の場合、身長体重と見た目がそぐわないんです。太っていても何故か顔だけ肉がつかない人っていますよね？私はその逆で顔の肉付きも凄いから余計です。下のコメントでも触れましたがなんせウエストが70センチもあるので（パッと見た目ではわからないかもしれませんが）脱いだときは回りに本当に驚かれます。幼児体形だと思ってたけどここまでとは！とか、着痩せしすぎ！といつも言われます。
結構 痩せたよな、とご自身でお思いなのでしたら痩せたのでは？詳しいことは書かれてないのでわかりませんが、私のコメントでが～ん、なのでは申し訳ないです！
もし私のことじゃなかったらごめんなさい。早々に削除します。
長々と失礼しました。
ないしょ ( No.7 2003年12月16日 12:34 )
151センチ、44キロです。
本人は、あと2キロくらい減らしたいと思っています。
でも、周囲の人からは「うそ～！40キロ無いと思ってた！」
と、言われるので…
見た目（サイズ？）が問題ないなら、もう体重の数字なんて
あてにならないと思います。
ないしょ ( No.8 2003年12月18日 19:52 )
157ｃｍ52キロ。周りにはそれ以上痩せてどうするの？
なんて言われますが着やせしてるのかもしれません。
それと周りが私より太い人が多いからだと思います。
実際脱げば脂肪がすごいのが分かります。体脂肪は26～28あたりを
うろちょろしてます。最近は3キロリバウンドしてみるからに腹の
肉付きが違います。せめてリバウンド前に戻したいのが切実な願いですね（汗）
うり ( No.9 2003年12月18日 23:31 [ lkmFKVvXsuoJMfEE.AKCIE ] )
私は１６０ｃｍで４９キロです。この間までずっと４７キロでしたが･･･秋になってちょっと太りました。自分的には４７キロくらいの方が体が軽くて良かったけど、今も前と同じサイズの服を着られているからまあいいか、って思ってます。でも、一応食べすぎには注意しようと思ってます。
ないしょよ ( No.10 2003年12月18日 23:57 [ IvFKWJCnGbkpfmmBJBezs. ] )
私は164㎝で48～49kgを行ったりきたり。
体脂肪率は18～20％くらいです。
私の場合上半身は骨出まくりで、下半身がぽっちゃり気味です・・・。
特にウエストは細い日(日によって２㎝位違ったりするんです)は56㎝なのに、
太ももは49㎝前後(汗)
バランスよくなりたいものですね。
ちなみに周りには細いって言われるけど、
自分では納得いってないのであと２kgくらい痩せたいですね～。
ぐう ( No.11 2003年12月19日 00:32 )
私は１５７センチの４２キロです。
顔が丸顔でぽっちゃりしているので、誰も４２キロには見てもらえません。いつも４７キロ前後に見られています。
１５７センチだと４７キロの数字はちょうどいいんですね。
だから、１キロおちても誰も心配してくれません(泣)
自分はこれ以上痩せたくありません。年が年なだけ、ここまで痩せるとスタイルよりも健康の方が心配です。
ないしょ(12/15 19:05）さん、私もかつてはウェストデブでした。若い頃は１５６センチの４９キロだったのに、９号が着られませんでした。１１号でした。ウェストが６６センチか６７センチでしたから。同じ身長で５０キロ超えていても９号が着られる人がとてもうらやましかったです。
でも、毎日ウェストをひねる腹筋運動をするとウェストが引き締まりますよ。私はこれでウェストを引き締めました。
やはり、体重の値よりも見た目、着られる服のサイズなど、毎日かっこよく健康的に生活していけるかの方が大切なんだなぁと思うこのごろです。
ゲストです。 ( No.12 2003年12月19日 09:36 [ NIQ9l4FZmII4Qx8v/fPPqI ] )
みなさん細いなぁ。いいなあ。うらやむだけじゃなくて努力します。１５７で４６。下半身デブです。むむう。。リバウンドしたんです ４㌔（TT) でも痩せたい 痩せたいっ ばかり考えていると健康に悪いことばかりしてしまうので、まずは３食食べることからやり直そうと思っています。
ないしょさん、気にしないでください。自分では痩せたな～って思う時と まだまだだなあ リバウンドしたしな って思う時があるんです。気遣ってくださってありがとうございました。
うれしかったです！
ないしょ(12/15 19:05） ( No.13 2003年12月21日 22:23 [ NVmuG/CuAw6hmBdHKEoM.A ] )
ゲストさん。お互いきれいなダイエットがんばりましょうねー。
ぐうさん！よければウエストをひねる運動教えてください！よろしくお願いします。
ぐう ( No.14 2003年12月23日 02:01 )
ないしょ(12/15 19:05）(12/21 22:23）さんへ
ウェストをひねって細くする腹筋運動のやり方は他のスレ「私…寸胴で悩んでま～す!!!(>д<;) 」に詳しく書きましたので、そちらをご覧くださいね。
１５８の４６って美容体重そのものですね。この美しい体型を生かすためには腹筋運動を毎日起きた時とか寝る前とかやれば効果大です。1日に１回でも十分です。私は朝起きた時にやっています。
ただし、生理とか体調が優れない時はこの運動はお休みしています。大切なのは、無理せず、自然に行い、ストレスを溜め込まないことです。
私の例だと、今年の6月は157の49で、ウェストが68センチでした。7月に46キロに落ちた時はウェストは66センチでした。
腹筋運動のやり方をいろいろ調べて自分にあった方法でやったところ、１ヶ月後(8月)で66センチが61.5センチになり、9月には60.5センチ、10月には59センチ、12月には58～58.5センチになりました。
しかし、ウェストが細くなると同時に体重も落ちてしまいました。
「持続は力なり」で、毎日腹筋運動をすれば、体重に見合うウェストになりますよ。寸胴なのはおなかに脂肪が多くて筋肉のしまりがないからです。なので、腹筋運動のような筋肉トレが一番です。
腹筋運動は便秘にも効きますよ。腹筋運動などの筋肉トレをしっかりすると、ボディにメリハリがつき、体重も自然に落ちます。
7月にウェストを引き締める運動を本格的に始めた頃は47キロでしたが、いつのまにか42キロに落ちてしまいました。
マリア ( No.15 2003年12月23日 09:08 [ SC9mTSVnRY2qoZ7gRI2DjI ] )
１６３センチ ６０キロです。結婚前は１６３センチ４２キロでした。せめて５３キロくらいになりたいよぉ！
｜ ( No.16 2003年12月23日 13:41 [ ebx2RdICpF6d7vhNML/UGo ] )
http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_2237_page_0.html
あの．．． ( No.17 2003年12月24日 00:57 [ EhGzsWiobt2a4HIWUYYkpc ] )
↓それで？このレスの意味がわかりません。
ないしょ(12/15 19:05） ( No.18 2003年12月24日 13:55 [ NVmuG/CuAw6hmBdHKEoM.A ] )
ぐうさん、ご丁寧にありがとうございました！
｜ ( No.19 2003年12月24日 19:14 [ ebx2RdICpF6d7vhNML/UGo ] )
１６４ｃｍ台 ５８ｋｇ
ないしょさん（最初の）と同じで、４８ｋｇめざしています。
実際の測定値より５ｃｍ低く言われる
｜ ( No.20 2003年12月24日 19:15 [ ebx2RdICpF6d7vhNML/UGo ] )
体重は、５５－５８くらいと、まわりに言われている。
１６５に近い身長あるのに
１５８の５５くらいの体形に見えるそうです。
格好悪いと言われています。
早く痩せてしまいたいです。（背も伸びてよという感じ
ですが）
みか ( No.21 2003年12月25日 09:36 [ 4XLEfnsumgoFKdScJgHXS2 ] )
１４９ｃｍで４４ｋｇ･･･まずいですよね(>_<)
春までに３８ｋｇにはしたいと思ってます！
ナイショ☆ ( No.22 2003年12月25日 13:03 [ Mzw97Hli8ugjfw5Q46NBHE ] )
151㎝で40kg
身長が低いから、まだ満足できません。38㎏くらいには…
顔や下半身に脂肪がついてるので、部分ダイエットに挑戦中です。
しずみ ( No.23 2003年12月26日 20:36 )
157cm 49kgです>_<
来年から頑張ります!!
理奈 ( No.24 2003年12月27日 19:23 [ 98dbea9w9dA3vIeBaDHDGw ] )
身長157ＣＭで体重４５キロですｖｖ
中学生なので、もーちょっと痩せたいですｖ
せめて４２キロ・・。
ぐう ( No.25 2003年12月27日 20:22 )
理奈さんへ
発育盛りの中学生なので大人の女性のように食事制限によるダイエットはしない方がいいですよ。栄養不良になります。
157センチの45キロでも十分やせています。
もし、健康的に42キロに痩せたいなら、部活などの運動、筋肉トレーニングによる減量を心がけてください。食事制限はあなたは45キロなので、肥満の女の子と同じことをする必要はありません。
中学生の子を持つ母親でつい気になり、書き込みしてしまってごめんなさい。
ないしょ ( No.26 2003年12月27日 21:08 [ /xFlinsIcMoPNyOjXSX4tc ] )
はじめまして。ダイエット関係のＨＰをめぐっていたらこちらに辿り着きました。
私は身長が１７４cmで、体重が５６㌔くらいです。
周りからはやせているといわれるのですが、一年前と比べて５㌔以上太ってしまい、これからも日々太っていく事を思うと焦ります・・・。
間食しちゃダメ、と思っている時のほうが余計に食べてしまって（汗；
しかも太るのがお腹と足（－－；；）少しでもそのお肉が胸にいけばいいのに・・・。
ゆみこ ( No.28 2003年12月29日 21:39 [ F7AIl.Tv1KMOhrdiIzGjFI ] )
171cm51㎏ダイエットちゅう☆普通だけどキャバ嬢なので
理奈 ( No.29 2003年12月30日 21:26 )
ぐうさん、レスありがとう！
私、また太ってしまいました・・・
身長157で体重46.6…しかも体脂肪率20.4なんです・・・
どうやったら体重へるんでしょう？
ないしょ ( No.30 2003年12月31日 13:11 )
＞里奈さん
初めまして。
市販の体脂肪計の場合、成長期の方の体脂肪率は正確に計れないのを知ってますか？
そして、成長期はどうしても成長ホルモンの関係から一般の大人よりも体脂肪率は
高くなります。
これは身体が正常に成長するために必要なことなので、あまり気にしないことです。
ぐぅさんもおっしゃられてますが、食事制限（ただ、偏食しないようにするとか、
脂っこいものばかりを食べないとか、スナック菓子をやたらに食べない、という
レベルでの食事制限（？）はいいと思いますが）はやめておいた方が良いと思います。
ハードなトレーニングをする必要はありませんが、運動を習慣付けて３ヶ月もすれば、
引き締まってくると思います。
断食やそれに類する食事制限でないのなら、ダイエットは大きなスパンで考えた方が
よいです。
成長期に誤ったダイエットをしてしまうと一生取り返しがつきません。
無理をしないように、そしてダイエットに対する誤った知識を入れないように気をつけて
がんばって下さいね。
のんの ( No.31 2004年01月04日 14:39 [ Ad/jm6jwCWYW5WovsL1bC6 ] )
みなさん、見た目は細い気が･･･。
私の身長が高いからそう感じるのかしら･･･。
170/78の私はもっとピンチです･･･。
ゆっこ ( No.32 2004年01月04日 22:04 [ X3XOWaSHCgELyznX9Oa4F2 ] )
身長・・・１５０㌢
体重・・・５１㌔
・・・・やばい。やせんなね！
HEART ( No.33 2004年01月05日 01:14 [ DXN2QzqeBRYGo17Vx7ukFc ] )
身長167.5センチの52キロです。
少し痩せたのですが、その前は167.5の56キロでした。
この頃も見た目では痩せていると言われていましたが、
やはり身長もあるのでそれなりに大きいです・・・
多少の食事制限で主に下半身が落ちました。
まき ( No.34 2004年01月28日 23:58 [ 5S9doiTeKaoDfy48ebWggM ] )
154センチ47ｷﾛです。食べすぎると49になったり47～49をいったり
きたり。
母が156で48なので、もっとやせないとなあ…。
一ヶ月で45が目標です！
さるこ ( No.35 2004年01月29日 10:36 [ LDslCl59MOQsiGC/HGwhkE ] )
私は、１５０ｃｍで体重が３５㌔です。最初はとにかく細くやせたくって思っていたのですが…年末頃から体脂肪も１５％くらいになってしまい、この冬はホント例年になく寒いです。
私くらいの身長の方は、体重どのくらいですか？？
ヒナ ( No.36 2004年01月30日 03:09 [ ti78rG2QJBAx4mrfL16pHw ] )
現在160の59です（汗）
これでも4日で2kg落ちた体重なんです、ヤバイ。
ここ3年で体重の増減が激しくて困ってます…。
1年で14kg痩せて1年で6kg太って1ヵ月で4kg痩せて半年で9kg太って。
特にダイエットはしないでの増減なんですが、極端で身体に悪そう…（汗）
ＫＯＳＥＮ ( No.37 2004年02月02日 14:54 [ 8Ske69i6k0s4.JgwXiHjbo ] )
１６４／６３ 専業主婦になり､１０Ｋｇ以上肥えました。
らいおん ( No.38 2004年02月02日 18:58 [ SC9mTSVnRY2aA.3iCSqVjw ] )
164/58 ここ２ヶ月で５ｋｇ増えました。
４８キロ目指して頑張ります！！
なー ( No.39 2004年02月03日 17:45 [ Hr.BqkjYB2UP1IVLuYQJwI ] )
私なんて、小６で１５２cm・６０kgだぞーーーーーーーーーー！！・・・・・と、言いつつどぉしよう・・・。
まな ( No.40 2004年02月05日 04:11 [ hP3oD/uMVMEpJqCKsC7otg ] )
156.7ｃｍで５３k はぁ。。。先はながい・・・。
目指せ最低でも、４８キロ以下！！
博美 ( No.41 2004年02月07日 02:08 )
163センチの50キロです。
正月太りしました・・・１ヵ月前は46キロでした。
目標は43キロです。
わつぃ ( No.42 2004年02月09日 09:38 [ AD4xW4zaWqA7845TYWX5gc ] )
１５７．５ｃｍ、４１ｋｇです。
５３ｋｇのときにダイエット始めましたが、足を細くしたかったのでダイエット続けていたらこの数字･･･。足細くしたかったのに･･･。スカート、はきたいよ～～（＞_＜）
有香 ( No.43 2004年02月21日 01:27 [ ti78rG2QJBAx4mrfL16pHw ] )
164㌢の61㌔です。やばい、やばすぎる…。
もう春なんだぞ、春の次は夏だぞ、痩せろ自分！！
リコ ( No.44 2004年02月21日 06:12 [ bCwbuIU0yb66dKu6L97fuU ] )
１６６㌢、５４㌔。さくらさんと近いですね！
私も絶対に４０㌔台になりたいです。
友達に以前、「リコ位になりたい」と言われた事がありますが
鏡で見ても私にはそうは思えない…;;
かな★ ( No.45 2004年02月21日 11:42 )
なーさんわたしは１５５で５０きろなんですけど
５ヶ月前まで６４もありました
ちなみにわたしも小６です
だから今からでもおそくないよ
がんばって
小梅 ( No.46 2004年02月21日 13:22 [ t2/6wdnaUikK26./iCGAQA ] )
私は、身長が157ｃｍで体重が48～50ｋｇを行き来しています。
大食いの割には痩せてるって言われるんですけど
皆さんのを見て、自分自身に危機感を…(あわわ…！
１日５食ってのは、ちょっと食い過ぎでしょうか…？
春まで45ｋｇ位になれたら良いんだけど…。
食事制限しようかな。。。
千鶴 ( No.47 2004年02月24日 07:02 [ Fd7mJoz4j4YHbg5H.9rM6o ] )
147cmの37㎏です。
これだけみたら普通やけど実際太い、、、。
友達に160cmで60㎏の子います。
でもこの子はめちゃ細い！！モデル並み☆
・・・良く分かりませんね(´Д｀；)
たらちね ( No.48 2004年02月24日 14:48 [ Mzw97Hli8ugZJEc80WA55o ] )
171センチ、54キロです。出産して4キロ戻らないままです。しかも増えた分、ぜーんぶお腹周りに肉が付いたらしく、ものすごい下半身デブです。肉を落として昔はいてたお気に入りのスカートをもういちどはきたい！
もも ( No.49 2004年02月25日 16:29 [ SC9mTSVnRY2ZyJaZ2b/ynk ] )
今私は身長１５５で 体重５３
太ももが以上に太いです。
それなのになぜか 指輪のサイズは７号だったり 汗
足首は１９センチだったり。。。
よくわかりませんよね・・・
４年前は１５５で 体重４５だったのに
さほど今と太ももの太さはかわりませんでした
やはり体重は関係ないですよね？
友達で１５５で４５キロなのに 私が４５キロのときよか
かなり細い子もいました
今は筋肉つけるために毎日ストレッチしてます
なぜか体重が増えたのは 筋肉がついたせいでしょうか？
でも 前よりはウエストも引き締まった気がします。
mimi ( No.50 2004年02月25日 17:20 [ ck1FB8e5BaIUT/40U/rIb2 ] )
高校の時、私よりやせてて、身長も低い子が私よりも体重が重かった。
スポーツをやってて筋肉質のこの方が、脂肪体質より重いんですね。
若くてスポーツをしてて、やせてるみなさんは、体重を気にしすぎないで、見た目を維持するだけでいいと思います。
私は156ｃｍ55キロ。７号を着ていた若い頃から、３～４キロしか太ってないけど、１３号しか入らなくなって見た目は、
ものすごく（印象的には１０キロ分くらい）太りました。
みなさんも、体重よりサイズダウンをめざして、きれいに健康にやせたいですね。私は、今、ウォーキングをがんばっています。
ひよこぶた。 ( No.51 2004年02月25日 20:47 )
中学時代 158cm→48kg
去年５月 158cm→41kg
去年12月 159cm→55kg
現在 159cm→平均50.5kg
あと4kg痩せます！！
あんこ ( No.52 2004年04月02日 01:34 [ Gm5WApnR/p6eQ48U9GAfuY ] )
140
reirei ( No.53 2004年04月02日 02:05 )
こんにちは。私は１５６㎝の通常４５キロです。
目標は４１キロです。でも、最近生理前の暴食でさっき計ったら４７キロでした。入浴前は４５．８キロだったのに。。。たった数時間で１．２キロも増量してしまったooo
あむ ( No.54 2004年04月02日 16:03 [ V23i.yXVrrk9xaUqVOb.A6 ] )
私は170の58です。
もんど ( No.55 2004年04月02日 16:48 [ HmeqTvBmoKY2NVNM.1EhYU ] )
ないしょさんこんにちは。
私は165cmで53kgです。体脂肪は23％くらい。
理想的な体重はないしょさんと同じくらいです。
二ヶ月前までは49kgだったのですが
ストレスで甘い物をたくさん食べたら4kg増えた。
やっぱりイキナリ増えたってのがショックで・・・
寝る前にストレッチしてます。
ないしょさんは特別太っている！！というわけではないと思います。
ないしょ ( No.56 2004年04月02日 23:41 )
152㎝で37㎏です。
普段からあまりたくさん食べる方じゃないんですが、普通に食べて30㎏台の人とかはきっと体質なんでしょうな～・・・
私はただ量が少ないから維持できているだけなので、体質の人はとてもうらやましいです。
体重が普通にあっても、見た目がとっても細い人とかもいるし、人それぞれですよね本当に・・・。
同じ身長、同じ体重でも見た目は全然違うものだし・・・ちなみに私は足が太いです（>_<）
もんた ( No.57 2004年04月02日 23:50 [ XVggS01MSugPRdbHRdWHPU ] )
私は１６３cmで４９kgです。
しかし、体脂肪は専門的に計ったところ、２７％もあります。
隠れ肥満です。
筋肉の量がたりないそうです。身長体重と体型は別・・・ですね。
☆さちこ ( No.58 2004年04月03日 01:22 )
私は普段１５４㎝４７㎏、体脂肪２３がベストなんですが今５０㎏前後を彷徨いだしたのでダイエットを始めました。ウエストは６３でヒップが９２、お尻から下が異常に太いです。痩せても上半身と顔ばかりで自分が三角形になっていく気分。。。見た目で体重って分からないですね。ロングスカートをはいている限りどちらかというと痩せていると言われます。足を見せたとたん太ってるといわれるのでかなり上半身と下半身のギャップがすごいんでしょうねー。どなたかアドバイスありましたらＢＢＳにお願いします。。。
おがちゃん ( No.59 2004年04月03日 16:55 [ nv/6frXKX2MG2CPzIGknOw ] )
ウチは150.2㌢で48.8㌔のおデブちゃんなんや・・・っっ＞＜
でも夏までに45㌔ぐらいになってやるでぇー！！
かなかな ( No.60 2004年04月03日 22:24 [ 2mDAkzYXHro0H8Y0mlzsCk ] )
みんなやせてるじゃないですかぁ！！
わたしは１５９の５４キロ。
２週間前は５６ありました＾＾；
４０キロ台がんばります！
ないしょ ( No.61 2004年04月08日 21:19 [ gSGYhg28b/cXTP4c.siNAw ] )
私は158cmで40～42ｋｇ彷徨ってます。体脂肪率は15～17％くらい。生理がきてません；2年くらい前は51.5ｋｇでした。
私は腕とかは細いっていわれるのですが胸から下というか・・お腹から脚がぶっといです。ふくらはぎは特に筋肉質で子持ちシシャモって感じです・・。
ももこ ( No.62 2004年04月09日 07:46 [ s37T08EQ/kce9XPqXz50zs ] )
私は166で53ｷﾛ。でも太ももとお尻と二の腕が太いので、太って見えます。（顔もポッチャリですし）。50kgになるとやせたね？と言われるようになります。48kgぐらいが丁度服とかも似合って良い感じになるみたい。
麗華 ( No.63 2004年04月10日 14:08 [ ohaezhcDpykEpD2CIzijlM ] )
私は中学一年で身長１６０、体重６８㌔あります！何か家にいて簡単に痩せられる方法ありますか？？
通りすがり ( No.64 2004年04月10日 14:22 [ s37T08EQ/kce9XPqXz50zs ] )
↓ないです
ないしょ ( No.65 2004年04月11日 01:27 [ C6NzoAQ/aIcW7zVSw6NanM ] )
麗華さんへ。
それだけ太ったのは食べすぎ＆運動不足ですよね。
必要以上には食べないようにすれば少しは痩せると思います。
みく ( No.66 2004年04月11日 17:08 [ LqQcP3PMXToDCERRY8HWr. ] )
私は１６２ｃｍで５６～６０㌔あたりを行ったりきたりしてます。皆には普通と言われてるんですが、ゃっぱり４０㎏台に戻りたいと（汗
筋肉質なので体重が重いと思うんです。足も太いし。。
どぅしたら足を細くして筋肉質が治るんでしょぅか??
麗華 ( No.67 2004年04月11日 17:31 [ sNrwG.upPYIidZshcDiUok ] )
すぐしたのないしょさんへ。 私はちゃんと、スポーツしてるんです！ただ、便秘で・・・それをなんとかする方法ありますか？？
ないしょ ( No.68 2004年04月11日 22:34 [ zFTNTE0Jxskv5yKc2LUPB2 ] )
麗華さんへ。
運動してて太ったなら食事に問題があるのでは？
一度自分が食べたものをノートに書いてみると意外に食べすぎだったりするかも！
便秘は原因がいろいろなので人によって効く効かないがありますけど、
一般的には食物繊維と水分をたくさん摂るのがいいです。
とくに柑橘類やこんにゃく、海藻類、寒天はいいらしいですよ。
他にはにがり水を飲んだりヨーグルトを食べたりなどなどいろいろあるので
自分で試して合うものを見つけてください。
くんこ ( No.69 2004年04月11日 23:05 [ 8TPd2K5k5P25mg5hwcLszs ] )
１５８センチで４３キロです
杏仁豆腐 ( No.70 2004年04月26日 20:58 [ N9fW/hLBrOwavXrsCZJDAU ] )
１６６㌢４２キロです。
はっきし言って、半袖が着るのがハズいです。
太りたい。
れぇ～い ( No.71 2004年04月28日 18:49 [ SDYqd/TFML26ZLdEX.vIqo ] )
私は１７０cm６３キロぐらいあります。
足はみんなに細いって言われますが、お腹に肉がつきやすくウエストがへたしたら７５ｃｍぐらいあります。
まんべんなく肉が付けばもうちょい見た目がよくなるとおもうんですがねぇ～。
ないしょ ( No.72 2004年04月28日 23:09 [ wEnFknfooaYaPrXpECAMFg ] )
ここには登録してませんが、身長１５７センチ、体重４９．５キロです。運動サボってて体脂肪激増中。。。
どうしたら減るかなぁ？？
るんるん ( No.73 2004年04月29日 20:21 [ w0IvBXWHIdMJkOxYP3d8hs ] )
私なんて、152センチしかないのに・・・・
48キロもある超デブですよ～～～
(;-;)
ゆみちゃん ( No.74 2004年04月29日 20:35 [ XCxKYYiF/mkOm46.lgaoZg ] )
うんうん。48kgになりたい。じゃなかたら５６kgでもいい。
いま現在、168cm 67kg。先月は64kgだったのに・・・(T-T)
ストレス太りです。
Rina ( No.75 2004年04月30日 06:45 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
私は156cmで38kgです。
中学生なので、もう少し痩せたいです。
R ( No.76 2004年04月30日 06:50 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
私は156cmで38kgです。
ないしょ ( No.77 2004年04月30日 07:36 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
私は164cmの40㎏です。
ないしょ ( No.78 2004年04月30日 07:42 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
私は158cmで42㎏です。
目標は38kgです。
里穂 ( No.79 2004年04月30日 07:53 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
155cmで45㎏ぐらいです。
私くらいの身長の方は、体重どのくらいですか？
理沙 ( No.80 2004年04月30日 08:03 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
私は160㌢で41㌔です。
40㌔以下にしたいと思ってます！
聡美 ( No.81 2004年04月30日 08:17 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
162センチの48キロです。
太りました・・・１ヵ月前は42キロでした。
目標は40キロです。
ゆき ( No.82 2004年04月30日 08:24 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
私は157㌢の45㌔です。
ここ1ヶ月で５㌔増えました。
ないしょ ( No.83 2004年04月30日 08:40 [ NIQ9l4FZmIIGfLKtE7zVZc ] )
身長155㌢体重49㌔☆
ももん ( No.84 2004年04月30日 23:53 )
170㌢。53㌔です。ジムに行ってお腹まわりを引き締めて、というか全体に引き締めて自己平均の52㌔くらいを彷徨っていたいです。でも一度でいいから夢の48㌔になってみたい・・・
ウサギ ( No.85 2004年05月01日 00:12 [ akmvMWQ2bnUtovpVuoF3g. ] )
157cmで47キロです。お腹回りよりも足を美脚にしたいんです。
高校入って部活も文化部になって運動は体育の授業だけなので、もっと間食減らして気合で、42キロにしたいデス。
ぽちゃこ ( No.86 2004年05月01日 21:43 [ FrImpXbuIzI25iAVF1qHt6 ] )
154 50㌔です。ぽっちゃりだと思います。中高大と部に入りスポーツも今週3やってますが体脂肪23くらい。。彼氏にもお腹がタプタプしててショックといわれまして、私もショックでした。しかも、体重より太く見えると・・・・いわれまして。。何が原因かと考えたらボディーラインではないかと。。私は小学校低学年位肥満児でした。高学年で痩せたんですが、中学校で15キロ太り、肉われした私の皮はたるんでしまい、ボディーはまったく引き締まっていません、それが体重よりも太くみえてしまっている原因だと思います。
ま～、でも細い人は体重もやっぱり軽いし、太い人は重いですよ
154 45㌔が目標です
154 45㌔の方感想ください！
ぷよ ( No.87 2004年05月01日 23:00 [ D7Cqeiw1F0oejvb1//ws.Y ] )
162の56。
「太い」とは言われないが、「細い」とも決して言われない。
でも去年は60kを超えていたので、「痩せた？」とは言われる。
5キロ近く痩せるとさすがに見た目にも現われるらしい。
でも52～53キロを目標にもうちょっとダイエット続けます。
体脂肪もちょっと気になるし。（現在26～28％くらい）
ないしょ ( No.88 2004年05月02日 08:48 [ s37T08EQ/kce9XPqXz50zs ] )
１６５cmで53kgだけど、でぶキャラで通ってるよ。一時期４０キロ台になってやっと痩せたと言われた。
つくし ( No.89 2004年05月02日 22:09 [ mAN6IZCT7DEIgz4GRTo0vs ] )
166センチで55キロです。わたし、ウォーキングしてて
腹は引き締まってる方だから太いとはいわれないよ。
着やせしてるからかもしれないけどさー
ちなみに身長・体重同じでも筋肉ついてるかどうかで
見た目もちがって見えるらしいヨ。筋肉って脂肪の
四倍の重さなんだって
あやね ( No.90 2004年05月02日 22:37 [ DffJ1wy7fV.UzH85ftaPoc ] )
161センチ49.2キロ。44キロ目指してます！ぞろ目だ～
ないしょ ( No.91 2004年05月03日 00:59 [ phraPABLVAkk.Gowrryl0o ] )
私は164cmで47kg。48kgにしたいけどなかなか増えない･･･。
あと、筋肉の重さは脂肪の3倍だったと思います。
そう ( No.92 2004年05月04日 21:24 [ XMmVl7wCW.E4hBvmF1vEkw ] )
私は、１６７センチ体重５２キロです。妊娠中、に太った体重が３キロ戻ってないので、痩せたいです。体脂肪率は、19% です。
妊娠前は、16%でした。子供がまだ１才2ヶ月なのでこれから少しずつって思ってます。
ないしょ ( No.93 2004年05月05日 10:30 [ UE6PXYQ0EOIU6ux7dBmunA ] )
156センチで48キロです。
諮鋪 ( No.94 2004年05月16日 17:47 [ ohaezhcDpyk406f1Un0mmo ] )
１６０ｃｍ４２キロです
ないしょ ( No.95 2004年05月17日 17:40 [ kEZ8GjvjNvAREuhAMnKXTA ] )
163cmで56kgです。
50kgになりたい。欲を言えば48㎏
シフォン ( No.96 2004年05月20日 19:57 [ 4918sVN/tjY7I7phAtK3ms ] )
157cmで49kgです。体脂肪は24％前後。
ペテン ( No.97 2004年05月20日 20:14 [ Uiq3RtM/oN.0DxB.3Kca5. ] )
身長は１６８ｃｍで５５Ｋｇです。
みんみん ( No.98 2004年05月20日 21:40 [ TFmC7fp28JIJv13I1cB.eU ] )
私は146cmで54㌔
匿名さん ( No.99 2004年05月20日 23:07 [ Iczu20GHtGIz/T.Qvry5Yc ] )
私は171cmで72㌔です。目標58㌔(ＢＭＩが20だから)を目指してダイエット中。
ゲストさん ( No.100 2004年05月21日 02:34 [ 5j1OrMQDQgkJey1MQqJ0SM ] )
147cm64kg
ちょっと前は70kgありました。すっげーデヴー＿|￣|○
ないしょ ( No.101 2004年05月21日 08:55 [ jPd80Ltmcdw64AI3I6oI2M ] )
158cm、56キロ、29％
しー ( No.102 2004年05月21日 10:37 [ i9ryrKgYixg.awEpKfUXWs ] )
１５８センチ、５７キロ。体脂肪24％前後。
エンドレスのダイエット中。
ないしょ ( No.103 2004年05月21日 12:01 [ ab.ShrtAGNwDUjQRsm9.mI ] )
152センチ、59キロ、体脂肪32％
ちなみに腕だけではかる体脂肪計では28％。
女性は胸があるから腕のほうが多くなるというが
あたしは足裏ではかるほうが高い。
みためぽっちゃり、はらどかんです
しお ( No.104 2004年05月21日 12:26 [ x7TAVZVnzscUukvppLdn8o ] )
151㌢、45.8㌔、体脂肪22％前後・・・。この一週間で1.2㌔増加（汗
下半身が特にデブ。目標42㌔目指して半身浴でダイエット中。
林檎飴 ( No.105 2004年05月21日 22:00 [ 0xkDUIz7A6.F0iMy6pazEA ] )
こんばんわ。今回が初めてのカキコです。
これからヨロシクお願いします★
159㌢、50㌔ 体脂肪率25％
体重の割りに体脂肪率がスゴイんですよ(汗)
45㌔、体脂肪率20％ぐらいを目標に頑張ってます！！
お腹と太ももを中心に痩せたいなぁ。
むい ( No.106 2004年05月22日 23:32 [ /K69QXFpCv6iYGNiGB0dFo ] )
あたしは154㌢で43㌔前後ってとこです。下腹が出てるのでそれを何とかしたいのですが。。
あん ( No.107 2004年05月23日 00:45 [ 7Olo0YPWpKke1OmxgRd3.s ] )
159cm 54kg
困ったなぁ…。とりあえず50kg目指して頑張ります…。
かな ( No.108 2004年05月23日 01:04 [ IPjZX0jbyKY4lPnB9dSl5k ] )
こんばんは。初めてのカキコです。
ほんと私はヤバいです。
１６０センチ５８キロ…。いつからこんなになってしまったのだろう。
前はスリムだったのに、、気がつけば…。今回はマジダイエット！！
ちゅん ( No.109 2004年05月24日 16:34 [ PYZHZ2RQQRIVKrf5hINnQ6 ] )
身長１６２センチで体重52キロ・・・
体脂肪率26,8%・・・泣
本気で悩んでます。45キロ目指してダイエット中なんですが
標準体重をきってからなかなか落ちなくて・・・。
1キロ減るのがやっとって感じです・・・。ジムにも通ってるのに・・・。
ないしょ ( No.110 2004年05月24日 19:47 [ L0/6t89NRzM/Suoh46tf.2 ] )
身長156センチで51。（最近は52～53をウロウロと・・）
体脂肪率22パーセント前後。
・・・痩せたいです（涙
まっさん ( No.111 2004年05月25日 15:28 [ /m0dZ5n7BuwAt9K.cN2XP6 ] )
159で52kgです。
40kg台になりたいよ～。
ミルクティ ( No.112 2004年05月25日 20:16 [ foAQShkqZaoIYqQET9gjj2 ] )
157cmで52.6kg、24％ですよ。
何だかんだ言って、皆さん体重低かったり…(泣)。
でも、運動して筋肉ついてこの体重なので、自分では
満足しているつもりです。
問題は体脂肪率ですよね？
21～24％！これ以下の方は痩せる必要ないと思うのですが…。
麻 ( No.113 2004年05月26日 07:08 [ zLtU2cspO8URtQtiAKsNJk ] )
身長168 体重55
2週間前まで60㌔あったんですががんばりました
家族以外は皆気づいてくれました
まだ二の腕が太いですΣ(゜Д゜； ）
目標体重は見た目が良くなればこだわりませんが50㌔になりたいですね！
りま ( No.114 2004年05月26日 08:35 [ 7mnPEVhxxeEu8FK/q2/96k ] )
麻さん凄いです！どーゆうダイエットで二週間で５㌔痩せたんですか？
私は身長150 体重45 26％デス…。
aki ( No.115 2004年05月26日 11:44 [ qGSyXHD2DmY754XLQCRi3M ] )
私は１６０ｃｍ、６２ｋ。毎年確実に増えてます＾＾；明らかに太ってる。目標は５２ｋ…健康的に痩せたい。安野モヨコさんのリセットダイエットやピラティスに興味あり。
なつ ( No.116 2004年05月26日 12:39 [ HmeqTvBmoKYGm3HAdupGLI ] )
今は161センチで54キロ。数ヶ月前まで７２キロありましたー（死）
あと2ヶ月で5キロ落としたいです！
麻 ( No.117 2004年05月26日 20:31 [ HPfx6H65mdIHPCLlnKc.q. ] )
りまさんへ
マイクロダイエットと運動をくみあわせて痩せました
マイクロダイエットのスレあるんで興味があったらみてみてください
ぴん ( No.118 2004年05月28日 07:40 [ UUhy44O1DDwNxCUjFHqKQ6 ] )
みんな背が高くて羨ましいぃ.....
現在158cm/39kg 以前はずっと53kg でした。
ダイエットしたら 食に異常にとりつかれてしまって、
当初の予定より痩せてもまだ痩せ願望がとれません..........
少し心の病かな........まだ（見た目）がぽっちゃりしていると
思っている自分......人生、こればっかりじゃダメなんだけど....
かな ( No.119 2004年05月28日 13:20 [ 5j1OrMQDQgkwypssh987FY ] )
あたしは151cmの47kgです。
ぴんさん！どうやってダイエットしたんですか？あたしも40kg切りたいです！
ダイエット方法教えて下さい!!
見た目ぽっちゃりしてるんですか？
昔の自分の写真とか見比べても納得できないんですか？
でも、ぴんさんは食べて痩せてるんだから心配ないですかね^^;
ぴん ( No.120 2004年05月28日 16:24 [ UUhy44O1DDwNxCUjFHqKQ6 ] )
＞かなさん
見た目は 久々の知人などからは “やせたね”と言われます。。が、
目標体重に達しても もっともっとと欲が出てしまって........
ダイエット方法は、初めは炭水化物カットでした。ご飯、ぱん、麺、
一切止めて、53kg から 一年くらいかかって、45kg まで減りました。
158cmあるので このくらいまで減れば、十分だと思っていたはずなのに、まだまだ減らしたくなってしまい、その後は 一日一食にしました。
甘い物は止められないので、朝 マフィン一個、昼 シェイク 夜 サラダのみ........といった食生活を続けていたら、いつの間にか43kg まで
減りました。。。それから 絶対良くないんでしょうけど、当然
便秘になりますから、下剤も服用するようになり....そうなると
お腹がスッキリして嬉しくなってしまって、規定よりはるかに多い量を
飲むようになってしまい、現在39kg あたりです、、、（でも激痛です）
ダイエット始めた頃って、50kg 切ったらどんなに嬉しいだろう、、
と思っていたのに、40kgになってもまだ痩せ願望が取れないなんて
ダイエットは恐い部分もありますね、、、
かな ( No.121 2004年05月28日 21:07 [ 5j1OrMQDQgks4fG8NN0tRY ] )
＞ぴんさん
拒食症にはなってないですか？
初めて会話するのにぴんさんが心配です;;
でも、あたしもぴんさん位痩せてみたい・・・
あたしも便秘の人なので下剤は時々服用していますが、
痩せません;;
自分の中で思ってる自分と人が見てる自分って違うから
混乱してるんですかね。
体壊さない程度に気を付けて下さいね！
ゆよ ( No.122 2004年05月29日 08:35 [ BMmuArJosQcQV.h0qghtPs ] )
１６９ｃｍ
ただいま、産後２ヶ月で６０キロジャストです。
あたし、独身時代はマックス６８キロ。
つわりでひどいときは５２キロ。
と、痩せもデブも経験してますが、
やっぱり、食べないと痩せますよ～＾＾；
体は正直でした。
太ってるときって、どうしても食べたくて
病気のように食べ物を買わなくちゃだったり、食べてたり・・・
これって、今の体型を維持しようと
体も必死でカロリー要求してるんですよね。
ここで食べちゃったら今の体型のまま。
そこで、自分にあまのじゃくになりましょうよ。
おやつだけでも、やめないでも大袋を小袋に
ドーナツやチョコを小魚アーモンドに＾＾
食べたくなったら、お出かけしてみたり。。。
そのうち少し細くなった自分に気づきますよ＾－＾
なに！ ( No.123 2004年05月30日 02:38 [ piBgzDXk8o2zRzurFxTT7k ] )
私、同じ身長、同じ体重ですよ。28歳です。
これって太いの？やせてはないけど・・・。
私のベスト体重（体調がいいという意味で）は52キロなので、あと3キロほど、運動して絞ろうとは思ってますが、48キロは体に悪いのでやめたほうがいいですよ。
ないしょ ( No.124 2004年05月30日 07:03 [ 2TSIhVfWwVMSOQVS/uMe3s ] )
これに書いてる人みんな細いね。
あたしなんて１６０で５７だよ。
こころ ( No.125 2004年05月30日 09:39 [ sG.kQM0cYccfXxIoYWWTYI ] )
中３で１４８・３７です。 ４月の身体測定では３９だったけど・・・
ぷにぷにしてるので食事制限＋軽いストレッチのダイエットしてたのですが、
これ以上落とすとやばいみたいなのでι(´Д｀υ) 今は運動でやせるため努力してます
ぷにぷにが筋肉になったらいいな＋身長のびたらいいなぁ♪
ないしょ ( No.126 2004年06月02日 00:18 )
161の54キロ。目標は50キロ切ることです。
でもそれ以上に「体脂肪20％以下」か、「ウェスト60センチ以下」
を達成したいな～！！
ぴーちゃん♪ ( No.127 2004年06月02日 00:24 [ Lccqlw8usssJEnvyPq/OwU ] )
159㎝、49.6㌔です。でも | 
