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smiling ( No.2 2010年03月13日 02:04 )
見ました！！
前から夜には炭水化物取らないようにはしてたけど、ＴＶでは結構厳密にやってましたね。小麦粉とか果糖とかも避けた方がいいんだ。
前にリセットやったことがあるから、それに比べたら炭水化物だけならかなり楽★
ご飯１杯はいいんですしね。
私もやってみますー！o(*⌒O⌒)ｂ
サエ ( No.3 2010年03月13日 02:04 [ WR4H8LqFrgY4sdxwJtCSq. ] )
炭水化物のダイエットは他の掲示板で話題になっており、色んな意見が出ていましたが“あるある大辞典”の『あるある流炭水化物抜きダイエット』を試してみる人！または試した人！私も今日から試してみたいと思います！是非、情報交換しましょう♪
サエ ( No.4 2010年03月13日 02:04 [ WR4H8LqFrgY4sdxwJtCSq. ] )
私も見ました！早速明日から始めてみまぁす♪とりあえず一週間試してみて、結果を報告しますね(^_-)--☆みなさんも色々と情報交換しましょうね～♪
ゅゅ ( No.5 2010年03月13日 02:04 [ YNBWdxZLPnAi.mHn2UwHpE ] )
見ました！私も早速明日から始めます＾＾
夜に炭水化物を避けるっていうのは少しｷﾂいですけど、
頑張ってみます！
…ご飯一杯が大丈夫だったらお粥にして食べる量を
増やして…という変な考えをしている私ですけど、
それじゃあ、いくら頑張ってもﾀﾞﾒですよね──＾＾；
体重に変化が見られたら報告しますね☆
あきうまれ ( No.6 2010年03月13日 02:04 [ 6iUVsFhKiY2gF82oCn4Pm6 ] )
おーやりたい、わたしも。
smiling ( No.7 2010年03月13日 02:04 )
ゅゅさん
おかゆって良いアイデアだと思いますよー＾＾
たまたま家に玄米がゆ（市販）があったから成分表を見たら、炭水化物は１８ｇくらいでした。一食で。
ってことは５杯は食べられるって事で… 使える♪
ないしょ ( No.8 2010年03月13日 02:04 )
私も今年から低炭水化物生活してます。パンが大好きなので最初は少し寂しかったですが、１週間経つと慣れてきました。
空腹感が無くていいですよ。私もこのまま目標体重までがんばれたらと思ってます。（今のところ１週間で２キロ減です。体重は標準体重です）
ナミ ( No.9 2010年03月13日 02:04 [ Mdm.miWNAJIj579B5Q14Ts ] )
サエさん
私も今日から試したいと思いました！！
色んな食べ物に炭水化物が入っていて主食だけ抜けば
いいってもんじゃないのが、ちょっと難しそうだけど
がんばります★一緒にがんばっていきましょう！
ちなみに私は－５㌔目標です！サエさんは？？
ないしょ ( No.10 2010年03月13日 02:04 )
バナナに炭水化物が入ってるのはオドロキでした！
穀類・イモ類だけじゃないんですね～
MU@沖縄 ( No.11 2010年03月13日 02:04 [ TAjd2GAZ6qoezJj9oGOkeI ] )
私も、あるあるを見て、かなり心が動かされました・・・
う～む(-_-)
穀物・芋類だけでなく、当然お菓子も・・・・
果物も。（種類によるけど）
どれから食べたらよいやら、炭水化物の成分率だけでは、
わかりつらい～
エリ ( No.12 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
おぉッッ!!(@□@)!!やっぱ皆さん興味持ちますよね(^□^)
私あるⅡをDVDを撮ったんで、もう一度おさらいしてみましょう☆
《摂取は普段の1/3程度》
☆一日の摂取量は90㌘ 【90㌘とはご飯お茶碗に1.8杯分 約234㌘】
☆夜は控えめに!!
☆カウントするのは6品目
↑この6品目というのは…【ご飯・パン・麺・イモ・果物・お菓子】
果物も×なんてショックですッッ!!(>_<)
バナナ毎日食べてた…いっぱい…↓↓
でも6品目以外なら食べ過ぎても大丈夫☆
肉・魚・緑黄色野菜は……バリバリOK☆★
……基本はこんな感じです。
見逃した方、見たけど忘れてしまった方。
質問あれば、どーぞ!!(*^□^)ﾉｼ
日々報告し合って、低炭水化物ダイエット成功させましょうねッ☆
smiling ( No.13 2010年03月13日 02:04 )
質問していいですか？(o゜◇゜)ノ
「糖質」と「炭水化物」って別物？？
グローバルの置き換え食の成分表示を見ても、炭水化物の記載がなくて、糖質しかのってませんでした。
あと、人参とかブロッコリーって、野菜だけど炭水化物多くないですか…？
こんなこと言ってたら食べられなくなっちゃうか(;^_^A
今日の炭水化物摂取は、下の６品目でいえば、紅茶に入れた黒糖とシュガーレスガムくらいかな★うん、頑張るぞ。
…お酒も駄目ですよねぇ…（笑）
ヨンジュ ( No.14 2010年03月13日 02:04 )
私も興味持ちました!
早速はじめようと思います!
なかなか減らない体重。
少しは長く続けられるといいんですが･･･
私もご飯は子供茶碗にするなど量を減らしていましたが、
他の炭水化物は摂取してましたね･･･
だから減らないんだーっと、妙に納得。
パンやピザなど好きなんだけど･･･
3日であんな効果でたんだから、短時間でも出来そうですよね？
やばい!と思ったら、一気に炭水化物抜くとか･･･
良い結果が出るといいですね～！
まる ( No.15 2010年03月13日 02:04 [ Zfk9QjTnbQsfR24Xp9eoRE ] )
smiling さんへ
糖質+食物繊維＝炭水化物です。
まる ( No.16 2010年03月13日 02:04 [ Zfk9QjTnbQsfR24Xp9eoRE ] )
smiling さんへ
糖質+食物繊維＝炭水化物です。
まる ( No.17 2010年03月13日 02:04 [ Zfk9QjTnbQsfR24Xp9eoRE ] )
訂正。
smiling さんへ
糖質＋食物繊維＝炭水化物です。
smiling ( No.18 2010年03月13日 02:04 )
まるさんへ
ありがとうございます★
ほぼ同じと考えていいのかな。
置き換えでもココアなんかだと、気を付けないといけないなぁ＾＾；
ゆかぶぅこ ( No.19 2010年03月13日 02:04 )
私も見て、凄く興味持ちました。パン・麺類・ご飯大好きなので、
炭水化物抜きダイエットははなっからあきらめていたんです。
1日９０ｇにいきなりするのはきついと思うので、
段々に減らして行こうかなと思っています。
気にして見てみると、牛乳や、飲むヨーグルトにも炭水化物量が書いてあって、
目安になります。みなさんより、効果は出るのが遅いかもしれませんが、是
非一緒にがんばらせてください！宜しくお願いいたします。
yura ( No.20 2010年03月13日 02:04 [ sBM8LlJyNzsWvA1kyQ/mqc ] )
はじめまして。見ました。けど，炭水化物の入ってる食品って多くないですか!？砂糖とかもですよね??
まるさんに質問です!糖質＋食物繊維＝炭水化物 ってことは食物繊維もとらない方が良いということですか???
エリ ( No.21 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
人参とかブロッコリーも炭水化物多いのかぁ…。
う～む:-)
あるⅡでは、低炭水化物と高炭水化物とで分けていて、
その高炭水化物がカウント6品目なんです。
つまり…90㌘に含むのは【ご飯・パン・麺・イモ・果物・お菓子】だけ。
人参・ブロッコリーは炭水化物多いみたいだけれど、
低炭水化物【肉・魚・緑黄色野菜】に入るので、
それはカウントに入れなくていいみたいです。
ほらッ!!そんな事細かに考えてたら、ストレス溜まってバカ食いしちゃう!!
ラフにラフに(^▽^)♪気楽に気楽に☆(*^□^)ﾉｼ
やっていきましょう☆★
エリ ( No.22 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
ちなみに☆
お酒も駄目なんじゃないかなぁ…と思います。
原料は小麦??とかだし。
↑まぁこれは自分の母上の意見なんですけれども(^_^;)
本当のところは…どうなんでしょうねぇ…。
誰か詳しく知っている人いませんか??(>△<;)
アオイ ( No.23 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
私も今日からはじめました！
炭水化物系、大好きで、ご飯に麺にパンに・・・と
過剰摂取ぐらい食べていました。
今日から、お肉と野菜でなんとか頑張ってみます。
ヨロシクお願いします。
ところで、ココア好きで毎日飲んでたんですケド、
これもダメでしょうか？
糖分はカロリーカットや天然甘味料も
ダメな部類になんるんでしょうか？
甘いものがどうしても食べたい時は、
炭水化物の量と置き換えれば、いいのでしょうか？
知っていたら教えて下さい。
エリ ( No.25 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
アオイさんへ☆
ココアは大丈夫だと思いますよ!!(*^▽^)b
私の前のレスにも書いたように、カウント6品目だけを考えればOKです。
それにココアは身体に良いって言うし。
そこまで細かに考えないでオーライですよ☆
甘いものが食べたいなら炭水化物の量と置き換えれば全然OKでしょ。
でもやっぱその分ご飯、パン…を控えめにしないといけないので
ちょっと辛いですけどね。
でも全く食べてはいけないって訳じゃないので、良いと思いますよ(^▽^)v
smiling ( No.26 2010年03月13日 02:04 )
エリさんへ
そぉですよね^^;
野菜がダメだったら食べるもの無くなっちゃうー＞＜
あくまでも、炭水化物の塊である６つの食品を控えようってことですよね。きっと。
お酒は穀物と糖分ですもんね・・・ 別に普段飲む訳じゃないけど、だいたい夜飲むものだから、朝ってわけにはね…（笑）
アオイさん
私も置き換えのココア飲んでますけど…
成分表示を調べてみて、９０ｇを越えなければいいんじゃないかな？
人工甘味料は糖類じゃないけど糖質だと思うから、炭水化物じゃないでしょうか。（よく分からなくてごめんなさい）
けど、砂糖が一切ダメだったら、煮物とかもダメになっちゃうよ^^;
明らかに炭水化物と分かるものを取らないように気を付ければいいんじゃないかな。柔軟に行こう♪
とふら ( No.27 2010年03月13日 02:04 )
こんにちは、とふらです。４０歳、♀です。昨日あるあるを見て、これだ～～と思いました。
私は大幅減量をめざしているのですが、私よりも体重の重い人が出ていたので安心しました(ーー;)。
さっそく、ごはん、バナナ、牛乳（一杯１０ｇもある）、ジャガイモなどなど、よく食べる食材の炭水化物量を成分表で調べて冷蔵庫に貼りました。
今まで、朝にごはん、バナナシェイクを飲んでいたので、それだけで９０ｇ行ってた計算で、ショック・・・。
９０ｇというのは、脳が最低消費してくれる量だから、それより少し増えても、それプラス脂肪が燃えてくれればいいわけで、あんまりこせこせいかないようにと思ってます。
みなさんよろしく～。
サエ ( No.28 2010年03月13日 02:04 [ WR4H8LqFrgY4sdxwJtCSq. ] )
ナミさんへ
私の目標体重は－８kgです(^^;去年頑張って－４kgまで落としたのに年末年始で戻ってしまいました…(×_×;）原因はやはりパン類やお酒だと思う（'_`）ｳｩ
ていうか、あるⅡの低炭水化物ダイエットの実験に出てた女の人二人は低カロリーダイエットの女の人二人に比べてふくよかだったじゃないですか？変な話、ふくよかな人ほど体重が落ちやすいですよね(¨;)…とまあ、変な心配をしてしまっている私ですが…
炭水化物ありの食品をあげたら限がないので、あるⅡの６品目だけ食べないようにしていけばいいかなV（＾0＾）だって多少は炭水化物を摂らないと脳に良くないみたいだし、６品目だけ気にしていればごはん茶碗1.8杯分以内の炭水化物で済むんじゃないかな？と、お気楽に考えている私ですが皆さんはどう思います？とりあえずこんな感じで試してみるので、変化がありましたらまたレスしますねんv(=∩_∩=)
とふら ( No.30 2010年03月13日 02:04 )
お酒は、調べたところ、蒸留酒（焼酎、ブランデー、ウイスキーなど）は炭水化物ゼロです。
醸造酒（ワイン、日本酒、ビールなど）は、ビール大瓶２０ｇ、ワインボトル一本１５ｇ、日本酒一合９ｇといったところです。意外と少ないですよね。
お酒を飲みたい人は、蒸留酒（サワーは砂糖が入ってるからダメ）をちょこっと飲むのがいいと思います。
MU@沖縄 ( No.31 2010年03月13日 02:04 [ nv/6frXKX2M9JSNunkKm8E ] )
では、豆乳や豆腐などの豆類はどうなんでしょうか？
豆類は炭水化物に属するのか？？
それとも野菜・・・？
とふら ( No.33 2010年03月13日 02:04 )
豆は、小豆、そら豆、いんげんなどはわりに高く、カップ一杯（ゆで）で炭水化物３０ｇくらいです。
例外は大豆で、カップ１杯（ゆで）で１０ｇほどしかありません。なので大豆製品はのきなみ低く、豆腐も１丁（３００ｇ）で、２．５ｇしかありません。
納豆は少し高めですが、それでも１００ｇで炭水化物１０ｇです。
豆乳は、無調整のでカップ１杯６ｇ、調整豆乳で１０ｇ、豆乳飲料になると２０ｇとなります。砂糖などの炭水化物を混ぜているからだと思われます。
結論：大豆製品はよし、他の豆はほどほどに。
そんなところでどうでしょうか。
MU@沖縄 ( No.34 2010年03月13日 02:04 )
とふらさん、ご回答ありがとうございます。
そうですか、豆類も高炭水化物なんですね。摂取量には気をつけます。
実は・・・私の母が穀物ごはんを炊いてまして、結構豆類も入れてるんです。
それと、豆乳も毎朝200ccくらいは野菜ジュースに混ぜて飲んでいます。
何事もほどほどですね。
アオイ ( No.35 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
２日目。
みなさん頑張っていらっしゃるでしょうか！
お腹すいて困ることはないものの、
今まで、なんとこの６品目ばかり食べていたのだろうと、
実感しています。
私の場合、お肉と野菜以外だと
何を食べれば良いのかわからなく困っています。
いつもは食事のあとの果物、間食に食べていた甘いもの系が
食べれないと、お腹はいっぱいでも、なんだか物足りなくて・・・。
何か良い解決方法とかありませんでしょうか？
食べたものを考えると、
お肉か豆腐や納豆など大豆製品やチーズにヨーグルト･･･。
もう少し野菜食べないとなと思いました。
オススメの食べものとかありましたら、教えてください。
特にお茶菓子系のかわりになりそうなもの・・・
なんて無理でしょうか。
エリさん smilingさん
ココアの件、ありがとうございます。
我慢しすぎだと続かなくなりそうなので、
1杯だけは飲んじゃいます。
私も最初のうちは、柔軟にいけるように頑張ります！
ケン ( No.36 2010年03月13日 02:04 [ .9uD0ie1KZ61dbMLYnAz2Q ] )
ケン（♂３０）です。
昨日から実行してます。
食べ物の炭水化物量を検索してて
ここにたどり着きました。
-10kg 目指してがんばります！
takako ( No.37 2010年03月13日 02:04 [ ueOAuLi8KNkIgUGK.5ZifU ] )
私も勉強して頑張る事にしました。
何をやっても痩せれない私ですが・・・
仲間に入れてくださ～い。
違うサイトで見つけた物を載せますね。
間違っていたら、教えてください。
**避けると良いもの**
ご飯・パン・もち・うどん・そば・ラーメン・そうめん・パスタ・芋類・大豆・トウモロコシ・グリーンピース・ニンジン・レンコン・リマ豆・そら豆・バナナ・メロン・すいか・バター
ジュース・カロリーオフ飲料・加工乳・低脂肪乳・カシューナッツ・ドリンク剤・チューハイ・ビール・日本酒・白ワイン
【外食】･･･マクドナルド・ロッテリア系
**おすすめ出来るもの**
レタス・キャベツ・ダイコン・プチトマト・ブロッコリー・豆腐・納豆・焼肉・レバー・心臓・マヨネーズ・ノンカロリー飲料・牛乳・豆乳・クルミ・マカダミヤナッツ・ピーナッツ・枝豆・刺身・煮魚・焼酎・お湯割り・ウイスキー・ブランデー・赤ワイン
【外食】･･･ケンタッキーフライドチキン
ブロッコリーの所が、気になっちゃいましたけど
上記のものが書かれていました。
参考になれば幸いです。
一緒にがんばりましょ (*^。^*)
エリ ( No.38 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
皆さん、頑張ってるみたいですねぇ!!(*^▽^*)ﾉ
私は今日で2日目☆体重は明らかに減っています!!約－0.7㌔ですッッ☆★
自分でもビックリですよッ!!(@△@)!!
アオイさんへ☆
自分はお肉食べて良いのは最高(^_^)vって感じだから、大丈夫だけれども。
【ただ果物食べれないのは辛い↓】
やっぱり始めは抵抗ありますよね。
お菓子系かぁ。なら、やっぱその分ご飯、パンを少なくするか…。
思い切って、果物とお菓子だけで90㌘摂っちゃうとか!?(^_^;)
でもそれもありだとは思いますよ。。。
オススメの食べ物…あったら是非私も教えてほしいですッッ!!
そういや、あるⅡでご飯、パン、ラーメンに見立てた調理法がやってたから
今度、試してみよっかな☆
ｋｕｍａ-ｋｕｍａ ( No.39 2010年03月13日 02:04 [ niEpSDdBc1wNVFiaQAG5UU ] )
今日、発見したのですがモスバーガーにはパン抜きでレタスに包まれたバーガー類があるので外食の際にはお勧めかも!?
ただ、一緒にポテトなんて食べないようにしないとですよネ…
エリ ( No.40 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
takakoさんへ☆
とっても参考になります!!有り難いです!!(^▽^)v
これから一緒に頑張っていきましょーねッッ★(*^_^)b
kuma-kumaさんへ★
モスバーガーにオススメの食べ物ありましたねッ!!
アメリカではパン抜きのバーガーが大流行らしいので、
日本にもついにきたぁーーーッ!!て感じですね!!(*>□<*)
今度、食べに行ってみようと思います☆
ゆかぶぅこ ( No.41 2010年03月13日 02:04 )
やたらと成分表示を気にして、見ています。
今日、仕事中にちょっと喉が痛かったので、のど飴を買いに行ってびっくり！
炭水化物量の多いこと！今まで平気で何粒もなめていました。
さすがに、今日は１粒でやめておきました。
今まで、炭水化物ってご飯・パン・麺類のイメージが強かったんですが、
今回のあるあるⅡを見て、意識が変わった感じです。
１日90グラムは大変ですが、このように意識して減らそうと
するだけでも効果があると思っています。
私も皆さんに負けないように勉強するぞ！
ユキスコ ( No.42 2010年03月13日 02:04 [ UtM7blMYfqsCSoexRUn41M ] )
今成分表を見て来ました。やー食品によって炭水化物って違うもんですね…生しいたけは４．９（100ｇ）なのに乾しいたけになるといきなり６３．４！もう怖くて乾燥しいたけは食えません；けど調べて見ると結構面白いですね～
Beerocks_TA ( No.43 2010年03月13日 02:04 )
はじめまして。自分も昨日から低炭水化物ダイエット始めています。
炭水化物1日90gって意外と大変ですよね・・。
番組では昼食にラーメン食べてもOKとか言ってたから、
結構できるかも！とか思ってたのにラーメンをそばに置き
変えたら一発でアウトだし、ご飯1.8杯っていうのもそれだけで
ほぼ90gいっちゃいますもんね。
結構シビアに気をつけないと90キープは難しいなーとか思っちゃ
いましたが、気合でがんばろうと思ってます！
自分は江崎グリコのHPの栄養成分ナビゲーターっていうのを
参考にしてます。かなり詳しく食品の成分とか出てて
結構使えると思いますよ！
みーママ ( No.44 2010年03月13日 02:04 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
初めまして。わたしも10日から始めてます。ほんとに買い物にいっても炭水化物だらけですね。魚が好きな人におすすめはあけぼののサケ缶（180gで0，7）ですよ。
あと油あげのピザを作ったら子供達に取られてしまいました。おいしいですよ。今日生理になってしまいましたが、始めてから0，4㌔落ちましたよ。みなさんおすすめのレシピがあったら教えてくださいね。
( No.45 2010年03月13日 02:04 [ WPFOUfmXPg.tm674g0oSIE ] )
炭水化物９０ｇしかとらないって
健康にいいのかな？脳の老化が早くなるってことないかね？
ないしょ ( No.46 2010年03月13日 02:04 [ .PJpPTeeCEMugS1KrztLz2 ] )
ユキスコ さん
干ししいたけと生しいたけじゃ、実際に食べる重量が違いますから
心配しなくていいですよ・・・
あぴ ( No.47 2010年03月13日 02:04 [ N2IYfPRSFvMsH6BIAJQV7g ] )
はじめまして、あぴといいます。わたしもあるある見た次の日からやってます。ほとんど炭水化物は取らないようにしてます。
お豆腐をごはんの代わりに食べてみたり…。今日測ってみたら－1.5㌔やせてました！嬉しぃ～^^
でも、貧血気味になった気がします…このまま続けたら健康を損ねちゃいそうです；；慣れたらおさまるんでしょうかねぇ？？
とふら ( No.48 2010年03月13日 02:04 )
あびさんへ
番組でも、無炭水化物ダイエットをしてると、頭がぼーっとするとか言ってましたね。
あんまり神経質にならずに、９０ｇは絶対摂るようにして、炭水化物なしにならないようにしたらどうでしょうか。
番組でも、「９０ｇは、むしろ摂るべき」と言ってましたしね。
無理しないで下さい。
あくりる ( No.49 2010年03月13日 02:04 [ v.99Fj1biEEST8hc3FocH2 ] )
皆さんはじめまして♪
私は以前低炭水化物ダイエット（アトキンス式？）をやっていた者です。
思ったよりも体重減ったので今は中断してますが・・・
個人差はあると思いますが、今までやったダイエットの中では一番効果がありました（＾＾
お腹周りがすっきりしたので、脂肪が燃焼（？）するのはホントみたいです♪
でも、やっぱり炭水化物少なすぎた日は頭がぼーっとしてました（＾＾；
番組で言っている通り90g取っていれば心配ないと思いますが。。。
あと、肉や魚ばかりに偏ると便秘がちになってしまうので（私がそうでした；）野菜もしっかり食べるといいと思います♪♪
最近肉がついてきたのでまたやってみようかな・・・
皆さんも頑張って下さいませ♪
アオイ ( No.50 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
私は今日で３日目になりました。
昨日までの甘いもの・果物食べたいというのも
今日はそれほどではなくなりました。
モスバーガーの商品、ホント食べてみたくなりますね。
私も あるある で放送してた『油揚げのピザ』試してみました。
小腹のすいた頃のおやつに手軽でピッタリ！？美味しかったです。
takakoさんの情報だと、ピーナッツや枝豆も良いんですね。
まだ間食はやめられそうにないので、お茶菓子のかわりにしてみます。
エリさん、もう体重に変化があらわれたなんて、
頑張りがいありそうですね！
私も今月中に５キロぐらい落ちないかな。。。
そういえば以前、炭水化物抜きダイエット、
試したけどすぐ挫折しました。
そのときは、主食系のご飯や麺などはいっさい食べなかったせいか、
すぐ体調崩しました。
体質でちがうだろうけど、やはり多少は摂取したほうが良いのかも。
うろ覚えですが、かぼちゃはホントは緑黄色野菜だけど、
イモ類と同じ扱いにしたほうがよいようだった気がします。
ななみ ( No.51 2010年03月13日 02:04 [ 4918sVN/tjYqdqXzK9zl4k ] )
私も、今日で3日目です☆0.8kg痩せました！！
今までしてきたダイエットと違って、すぐに効果がでました。
3日坊主のわたしにでもできそうです！！
私も、アオイさんと一緒で甘いものが食べたいというのがなくなりました。
皆さん、一緒に頑張りましょう！！
あぴ ( No.52 2010年03月13日 02:04 [ N2IYfPRSFvMzbI9Zs.XBfw ] )
>とふらさん☆
お返事ありがとぅございます。そうですね。。わたしもなるべく90g摂ることにします～。無理しないことが大切ですよね。
あと、あくりるさんも書いていましたけどお肉しか食べなかったら、ただでさえ軽い便秘気味だったのに次の日ちょっとひどくなったような気がしました。これからは野菜もたくさん食べて綺麗にやせなくちゃー。。
ほんとにコレ、効果あるんだなーってみなさんのスレ読んで実感しました(＾O＾*)
がんばって続けます！！
エリ ( No.53 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
今日で3日目です☆始めてから－①㌔!!この効き目にビックリッ!!(*>▽<*)
90㌘ってのは、一日に必要とする炭水化物の量なので、
脳はちゃんと働くし、90㌘なら脂肪にはなりませんよ(*^-^)b
だから、あぴさん。悪魔でも炭水化物を摂るのを忘れずに。
私も一日目、摂らなさすぎたら次の日貧血気味に…。
まぁ程々に。。。自分に優しくしながらいきましょう☆
ただ…この3日目で私を悩ませてるのが…便秘なんです(>△<;)
毎日出てたのに…【下品でごめんなさいッッ!!】
あくりるさんの、野菜をしっかり食べるといい…ていうアドバイスを
明日から心がけようと思います!!
…でもちゃんと食べてるんだけどなぁ(^_^;)ヨーグルトとか食べてるのに↓
アオイさん☆今月に－⑤㌔も夢じゃないかもッッ!?
でも②やっぱ焦らずにいきましょう★気付いたら⑤㌔減ってた!!みたいな。
…と言いつつ、高②になる④月までに－⑫㌔痩せたい私でした。笑))
体重は確実に減っていることに喜びを噛み締めながら、
明日からも頑張ってまいります☆★(*^▽^*)ノ
エリ ( No.54 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
何か文章おかしくなってる!!(@△@;)!!
毎日出てたのに…てのは…お通じのことです(>_<)
低炭水化物ダイエットを始めてから便秘気味なので…↓
なのに、体重は減る…恐るべし炭水化物ダイエット!!(◎□◎)!!
まっつん☆ ( No.55 2010年03月13日 02:04 )
みなさん、初めまして♪
【あるある】を観た翌日から☆低炭水化物ダイエット☆を始めました。
原因はお正月太りです（＾＾；
自分なりに分かり易く【100g/日の低炭水化物はＯＫ！】ということにしました。
これからよろしくお願いします（*^^*）
しほりん ( No.56 2010年03月13日 02:04 [ oIpBoHrs41Qe.P7uCM4fPw ] )
はじめまして！あるある、影響大！ですねー。
私はホステスをしているのでお酒がやめられない私にとっては嬉しいダイエットです。私は炭水化物より揚げ物が大好きなので衣に気をつけながら摂取してます。
ゆでたブロッコリーやサラダの上に炒めたお肉やなんかをのせると熱でしなーっとなってポン酢をかけて食べるとかなりいけます！ペロッと食べられます。(同じ皿だから洗い物も減るしね！）お試しあれ！
ヨンジュ ( No.57 2010年03月13日 02:04 )
炭水化物を極力抜こうとがんばって2日です...
でも、まだ効果は出ません･･･
もう少し食べるものとか、気をつけないといけないな～と。
で、下のログでレンコンが避けたほうがいいって･･･
昨日の夜、ご飯無しでレンコンの肉詰めをたくさん食べましたーー;
あんまり気にしすぎたら、嫌になりそうなので...ぼちぼち頑張ろうって思います＾-＾
みーママ ( No.58 2010年03月13日 02:04 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
ヨンジュさん―れんこんも茹でると30グラムで4，8なので大丈夫ですよ。
beerocks-TAさんのおすすめの江崎グリコHPの栄養成分ナビゲーターはいいですよ！私は手帳に少し書き写しました。おすすめ！！！
エリ ( No.59 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
日々報告するのが習慣になってきました☆今日で④日目♪♪
まだ体重計ってないので、わかりません(^_^;)
でもきっと、痩せている…ハズッ!!(*>_<*)
毎日体重計に乗るのが楽しくなってきました↑↑
無理せず、確実に体重が落ちるので、
こんなにも楽しいダイエットは初めてです(*^▽^*)vvv
では、体重計ったら、またお知らせします★
アオイ ( No.60 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
私も４日目です。
今日もこちらを励みに頑張らせていただきました。
体重の成果は、もともと１キロ前後はいつも変動していたので、
減ってるのかどうか、まだわかりません。
私も開始早々から便秘だからかも・・・。(>_<)
こんにゃく･･･イモ類だけど、そんなに炭水化物多くないみたいです。
便秘に良いらしいですよ！
おすすめのグリコのHPの栄養成分ナビゲーター、
良いですね、さっそく参考にさせて頂いています。
はやく成果があわられないかな。。。
千絵 ( No.61 2010年03月13日 02:04 [ TVoWB5KjAVMs1wYGsJ4CEw ] )
はじめまして。私もあるあるを見て「低炭水化物ダイエット」を始めました。こんな掲示板を見つけて嬉しいです!!
私も仲間に入れてくださいな。宜しくお願いします。。
私の場合、２日間は炭水化物を採りませんでした。
そのおかげか、３日目で、－1.4kｇ！！！
しかし・・・
今日、スーパー銭湯に行ったのですが、お風呂上りに貧血になりました。（のぼせたのかも？でもそんなに長く浸かってなかったしなぁ。。。）
しかも、今もちょっとボーっとしてます。（ちなみに今日はお昼にラーメンを食べました。）
やはり、90ｇは採ったほうがいいような気がします。
あまり無理をすると続かなくなりそうだし・・・
では、みなさん頑張りましょうね!!
takako ( No.62 2010年03月13日 02:04 [ ueOAuLi8KNkIgUGK.5ZifU ] )
炭水化物以外ってどんなに食べても大丈夫って・・・
本当に大丈夫なんでしょうか？
みんさんは、どの程度食べてます？
おなかがいっぱいになるまで食べたりしちゃってるけどだめですかね（笑）
今日から生理になってしまったので、１０日後からの痩せ日を楽しみに体重に関係なく気をつけて生活をしてみます。
生理が終わってからの１０日間ぐらいにがんばると
物凄い体重が落ちますよ！
逆に、生理が近づいてくると食欲が止められなくなっちゃいます。
今がまさにそれです（泣）
我慢しなくちゃ・・・
体重が落ち続けている人は、やっぱり生理が終わってからの人なのかな～～～ (´ー｀) ？
ななみ ( No.63 2010年03月13日 02:04 [ 4918sVN/tjYqdqXzK9zl4k ] )
4日目、初日から1.4kg痩せました。
炭水化物抜きの食べ物って、どういったものをみなさんはたべているのでしょうか？教えて下さい。
エリ ( No.64 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
体重計ったら今日は変化はあまり見られなかったです(;_;)
まっ!!そんな日もあるさぁ↑って事で★
千絵さんへ☆
炭水化物90㌘は摂りましょう。これは絶対摂るべきです!!
一日に必要な量なので、この90㌘は脂肪にはなりませんよ(*^_^)b
一緒に頑張っていきましょう↑
takakoさんへ★
お腹いっぱい食べていいんじゃないかぁって思います。
あるⅡでも肉を思う存分食べてたし。
逆にしっかり食べないとね☆リバウンド防止のためにも(^_^)v
私は都合により、夕食が遅いんですよね…今日は⑩時頃食べた…
だから、今日は減らなかったのかな(^_^;)
私は生理を控えてる時なので、食欲やばいかも!!
でも断固たる決意があるので、我慢してます!!
ななみさんへ☆
体重落ちてますね～羨ましいです(*>△<*)
とりあえず、私はサラダ・刺身・焼き肉・焼き魚を主に食べてます★
最近卵料理にこってるかなぁ。
私も皆がどんな食事してるかは、是非聞きたいですm(_ _)m
では②明日は夕食早めに食べることを心がけて…!!
頑張ってゆきましょう★☆(ﾉ^▽^)ﾉ
まっつん☆ ( No.65 2010年03月13日 02:04 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、深夜にこんばんは☆
あたしは今日４日目にして－１kgでした♪
ちなみに生理直前です。
自分でも「よく食欲コントロールできてるなぁ」って思います。
でも、今日お通じないんですよね…
【グリコのＨＰの栄養成分ナビゲーター】かなり良いですね！
あたしも早速お気に入りへ追加しました。
朝食はトースト、昼食はご飯１膳、夕食は主食抜きを基本にしています。
野菜がかなり少ないので、今後のお通じにも影響しそうだし…
ＴＶを観てて思ったんですけど、お肉を沢山食べてると、それはそれで問題になりそうじゃないですか？
あ～、だんだんお腹が空いてきちゃいました（＾＾；
うむ ( No.66 2010年03月13日 02:04 [ .PJpPTeeCEMugS1KrztLz2 ] )
今週から朝昼は炭水化物（パン、ご飯）を軽く摂り、野菜・お肉
（鶏ささみなど）たっぷりしっかり食べ、夜はごく軽くという
生活をしています。特に体重には変化ありません。
で、ふと気付くと私はＡ型で、血液型ダイエットだと肉は×で炭水化物
（玄米ご飯とか）食べて痩せる体質らしいんですよねー。
うーん、相反する二つのダイエット・・・
どっちが効くのかなぁ～～？
とりあえず1週間は低炭水化物、それで効果がなければ来週からは
玄米ご飯と野菜・大豆中心のダイエットに変更してみます。
減量中 ( No.67 2010年03月13日 02:04 [ hCJzxyX0CuwGgZDRZYhf1w ] )
こんにちわ。
さる理由があって、11月頭からダイエットをしています。
先週の「あるある」を見てびっくりしたのですが、私がやっている
ダイエット内容がまさにあれ！
私はもともと身長168cm、体重55kgで普通の体型だったのですが、
夫と一緒にダイエットし始めてからは、2ヶ月で-4kgの51kgに
なりましたよ。夫は183cm、76kgから69kg。-7kgです。
参考までに、私の炭水化物の摂り方は
朝：オールブラン+ブランフレーク(40g)
昼：麦ご飯110g
夜：食べない
厳密に90g、ってのにはそんなにこだわらなくても大丈夫なようです。
低炭水化物式は、やり始めの最初は辛い（特に晩）と思うので、
いきなりご飯を全く食べずに……と言うよりも、徐々に減らしていくと
いいですよ。ご飯1膳→半膳→みかん2個→1個→食べない、と
言う感じで。
私は低炭水化物式と一緒にカロリー制限(1200kcal)も実行しており
あわせ技でいくと効果は倍増します★
晩にお腹を空かせないこつは、夕食で必ず野菜の副菜を一品食べて
お味噌汁やスープのような、水分の多いものも一緒に食べること。
お豆腐、おからは特にオススメの食材です。
それから、お通じの良くない方は、朝食でオールブランを低脂肪乳で
食べるとかなり効きます！是非お試しあれ。
体重は急激にどんと減らすよりも、1ヶ月以上かけて徐々に落とす
ほうが体にいいし、リバウンドもしづらいですよ。
私も目標までまだ達していないので、一緒に頑張りましょう！
あくりる ( No.68 2010年03月13日 02:04 [ v.99Fj1biEEST8hc3FocH2 ] )
＞うむさん
個人の体質によって多少は差があるとは思いますが…
ちなみに私はＡ型で、肉食べてても体重は減っていきましたよ♪
間食に焼き鳥食べたりしてました（笑）
エリ ( No.69 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
さぁッッ!!今日で⑤日目☆体重はまだ計ってませぇ～ん。。。
私は血液型ダイエットは結構信じてるけれど、体重の変化がみられるには
ちょっと時間かかりそうだなぁって思ったのでやめました。
減量中さんへ☆
前のダイエットん時、オールブラン食べてみたのですが…
どうも味が自分的に苦手でした(>△<;)
何かちょっと美味しくなるやり方ないですかね??
まっつん☆さんへ★
お肉ばっか食べてたら、もちろん魚であっても、便秘気味になります(;-;)
今、私がそうだし(^_^;)だから、野菜も一緒にしっかり食べた方がいいと、
あくりるさんが言ってました!!
私は食事前にヨーグルト食べるようにしました★
少しずつ便秘よくなってきてます!!
便秘には気をつけてね(^_^)v
アオイ ( No.70 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
エリさん、みなさん、今日もおじゃまします。
５日目。やはり１キロちょっと減ってるようです。うれしい(*^^*)
段々ダイエットが楽しくなってきました！
減量中さんと同じで、私もスープ系味噌汁系、
お豆腐は満腹感が出て良いと思います～。
みゆ ( No.71 2010年03月13日 02:04 [ xE4ja9oaTZcPkX6/xNlakc ] )
はじめまして。私も月曜から低炭水化物頑張っています。っと言ってもまだ少しずつですが・・・ 生理前ですが、.5キロぐらいは減ったみたいです(^^)v今まで何をやっても続かなく痩せたいばかりが口癖の私でしたが、これから皆さんと一緒に頑張って行きたいと思いますので宜しくです(*'-'*)
まっつん☆ ( No.72 2010年03月13日 02:04 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんばんは～☆
５日目の今日も－１kgでした♪
そして今朝、生理が来ました。
生理後のチャンス日から気合を入れて頑張ります！
エリさんへ♪
お通じは今日ありましたよ！
もともとお通じは１～２日毎あるのですが、ダイエットをして食生活が変わるし「便秘になるかも？」って思って。
あたしも毎朝、無糖ヨーグルトを食べてま～す（＾＾）
うむ ( No.73 2010年03月13日 02:04 [ .PJpPTeeCEMugS1KrztLz2 ] )
あくりるさん
焼き鳥食べても減りましたか！
心強いお言葉ありがとうございます～
日中の炭水化物を玄米ご飯にするってことで、折り合いをつけて
いきます。
と、言いつつ連日夜遅くまでの残業続きで、ついついお菓子に
手が伸びる毎日・・
頑張らなきゃーー！
りん ( No.74 2010年03月13日 02:04 [ jPJX9e2t5X2WA69lINhO0I ] )
はじめまして！
私も、昨日から、始めました。
以前、アトキンスして、痩せたこともあったんだけど、制限きつくて続かなくて。
あるあるⅡ式ならやれそうです。
↓に、赤ワイン大丈夫ってあったけど、本当ですか？
テレビ見逃して、ネットで調べたので、詳しくわからなくて。
教えてください。
ユキスコ ( No.75 2010年03月13日 02:04 [ 3MOLFObJFVQ7ujQDT2nZ9w ] )
今晩は～。今日は買い物に行ってついでにマックでマックデッパ－（６個）食べてしまいました。
魚だから…と自分に言い訳しながら食し、帰って炭水化物量を調べてやっぱり後悔…トホ。
最近お菓子を買おうと思っても裏の炭水化物の表示を見て｢ギャ！｣となって棚に戻すことが多いです。
良い傾向なのか始めて３日で0.5㌔くらい。
まだまだ先は長いな～。キチンと90グラム計るのって難しいですね。
自分の大体ほどあてにならないものはありません。
皆さんどうやって計って…というか加減していますか？
とも ( No.76 2010年03月13日 02:04 [ i9ryrKgYixgoJyST5hIBbs ] )
初めまして～
あたしもあるある見た時点で始めました！
で３日たって－２㎏痩せました！！
やけど４日目は変化無しで５日目は＋０．５㎏太りました！！！
なんでなんかな～。
あたしは朝 目玉焼き＋ベーコン２枚＋ソーセージ３本
昼 目玉焼き＋ベーコン２枚＋ソーセージ３本＋唐揚げ３コ＋冷凍食品のハンバーグ１コ＋レタス
夜 唐揚げ３コ＋冷凍食品ハンバーグ２コ＋レタス＋あと一品食べてます。（炭水化物少なめ）
結構がんばってるんやけどな～なにが駄目なんですかね？
身長は１６３㎝で体重は６６．５です。
これからもよろしくです！
みーママ ( No.77 2010年03月13日 02:04 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
ともさん
このメニューだと炭水化物も少ないし、野菜が少ないと思います。体が心配です。
私は6日目の朝で－１,３㌔です。私は色々な野菜をいれてスープを作ったり、（鳥の手羽とか入れて、コラーゲンたっぷりだし。）卵焼きの中にも野菜とハムとチーズを入れます。あと魚やお肉をトマトホールで煮たり、など野菜と組み合わせています。
私は主婦なので毎日料理をしますが、一人暮らしの方などは、冷凍野菜や缶詰めを利用してあまったら冷凍するといいと思いますよ。
エリ ( No.78 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
皆さぁーん!!聞いて下さぁ～い(T△T)
昨日体重計ったら、①㌔増えてしまったんですッッ!!
振り返ってみると…。
肉・魚は食べて良い!!てことにうかれすぎて、食べ過ぎてたかなぁ(^_^;)
特に夜!!やっぱり⑨時以降は食べちゃ駄目ですよねぇ～
食べちゃったし!!(>△<;)
バイトしてるんで仕方ないって思ってたら、それがあだとなったんですね↓
便秘もまだ治らないし…。
そして、昨日から生理きたし…。
朝と昼の食事は大丈夫だと思うんです。。。
皆さん、夕食はどのように摂ってますか??ちなみに何時に夕食ですか??
教えて下さーーーーーいッッッッッッッ!!
もっと頑張らなくちゃ～(T□T)ノ
アン ( No.79 2010年03月13日 02:04 [ i9ryrKgYixgH7Vcw6DHDuo ] )
皆さんはじめましてｗ私もあるあるⅡ見てはじめました！
3日目になりましたが、なんと3.5キロも減っていたのです！
私の場合、炭水化物を取らない夜は、お湯で溶いたココアを飲んでます！結構腹持ちがいいのです。それにココアには炭水化物が入っていなくて食物繊維が入っていて便秘も治りました！
あと、生理中はダイエットすると余計太るそうです。
生理が終わって2週間の間が痩せ時だそうです！
エリさんも頑張ってください！
私の目標はあと-6キロです！
エリ ( No.80 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
アンさんへ☆
③日で3.5㌔!?すっごいぃぃぃぃぃぃっぃ!!(@△@)!!
ココアは食前、食後どっち飲んでたんですか??
夜はどの程度食べてるんですか??
生理って本当面倒…:-)タイミング悪いなぁ↓
もう自分は絶対痩せれないんじゃないかって、かなり落ち込んでます…
とも ( No.81 2010年03月13日 02:04 [ zxLopy9J0Bo1UgS5zQnclc ] )
さっき、会社の人と昼食いって強制的に和風きのこピラフ食べてしまいました…。
今日の体重はやばそうなので夜は食べれへん…。
みーママさんへ
ありがとうございます。
あたしは事務なんであまり体力使わないので平気かなとおもっていたのですが今は貧血薬がないとふらふらでやばいです。
あと肩こりと腰痛がだんだんひどくなってきたのと便秘ぎみです…。
サチ ( No.82 2010年03月13日 02:04 [ yy/AbTn36uEWxvVZdgsUXs ] )
ネットで色々探索したらこんなのがありました。
ダイエット疑問、悩み回答集＞その他
Ｑ 生理中のダイエットは無駄でしょうか？
Ａ 生理時期には身体が多くの水分を必要とするため、必然的な体重増加を引き起こしてしまいます。個人差によっては一時的に3Ｋｇも増える事例もありますが、生理中のダイエットは全く無駄ではありません。決して脂肪が増えている訳ではなく、水分で体重が増加しているのですから普段のとおりの実践を心掛け、可能であれば入浴。食事ではカリウムを豊富に含む緑黄色野菜を増やすと良いでしょう。
あまり神経質にならないで気をつける程度でやっていけば
いいんじゃないですか？
アン ( No.83 2010年03月13日 02:04 [ i9ryrKgYixgH7Vcw6DHDuo ] )
エリさん＞ココアはですね、食後に飲んでます。
夜は大体お味噌汁と、ちょっとしたおかず（もち炭水化物少なめ）あとココア。
それに親も協力してくれるんで、食事とか炭水化物が少ないのを作ってくれまね。あーっと毎日食後1時間後に腹筋50回、お風呂で50回、寝る前50回やってます！食後にやると血糖値とかいろいろ抑えられます。
お風呂では出来なくても、寝る前はやったほうがいいですよ。寝ている時は、普段の倍効果があるそうです！
長くなりましたが、お互い頑張りましょう！！
まっつん☆ ( No.84 2010年03月13日 02:04 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんばんは～☆
さて、ダイエット６日目の今日は－1.5kgでした♪
今日は生理２日目で、「体重戻ってるかも？？？」って思ってたら、
昨日よりも0.5kg減♪（体脂肪率は昨日と変化無し）
サチさんの検索結果も↓だし…
自分でもちょっと不思議です（＾＾；
まっ、個人差ってことでしょうか？
☆アンさんへ☆
３日で3.5kg減ってすごいですね～っ！！！
ココア♪あたしもやってみようかなぁって思いました。
☆エリさんへ☆
昨日から生理だなんてあたしと一緒ですね（＾＾；
ちなみに夕食は19時台が多いです。
主食は無しで、おかずもできるだけ炭水化物じゃないモノを食べてます。
でも仕事が不規則なので、深夜近くに食べる時はダイエット食品のこんにゃく麺などを食べ、３時間待ってから寝てます☆
そんなに落ち込まないで、生理中だからってことにして、
終わったらまた頑張りましょう（*＾＾*）
みゆ ( No.85 2010年03月13日 02:04 [ xE4ja9oaTZcPkX6/xNlakc ] )
こんばんは～ はじめて６日目ですがあまりまだ効果は出ていません。でも何となくお腹が前ほど重たくは無いような気がします。私は白飯の変わりに玄米ご飯にしています。後、食事の時は、もずく（酢系）と一緒に食べるように心がけています。その方がいいと何かに書いていたもので、、低炭水化物と低インシュリンダイエットは同じなのでしょうか？？？これからも気長にがんばりますp(^^)q
神林 ( No.86 2010年03月13日 02:04 [ qSHzTuSKl.kyt6pDYXZl/c ] )
本格的に痩せるにはあるあるⅡ式ではなく、安野モヨコ式のように、もっとストイックにやらないとダメなのでは？
その分ストレスたまってリバウンドしないように気をつけないといけないけどね^^;
減量中 ( No.87 2010年03月13日 02:04 [ Ks1MHXdeSU2LI/6jGP8Nr6 ] )
>エリさん
オールブランはマズイですよね（苦笑）
ハムスターの餌と同じニオイしましたし。
私は、半分ブランフレークを混ぜて食べてますよ。あとは、
カットフルーツを混ぜたりとかしてもOKです。
ちなみにオールブランは糖質が意外と低いらしいので、
果物を一緒に食べるのは特に問題ないみたいです。
ただし、バナナは避けたほうがいいようですね。
ヨンジュ ( No.88 2010年03月13日 02:04 )
皆さん頑張ってるんですね。
私も始めてずいぶん経ちますが、体重の変化に変わりはないです･･･
ついつい食べ物に手が伸びたり･･･
間食が多いです...反省。
今日は、焼きそばを子供たちに、私はそばの変わりに「もやし」で「焼きもやし」＾＾
結構美味しかったですよ。
でも、食べ物のパッケージなどを見て、炭水化物の量を見るとびっくり。
いままでどれだけ炭水化物取ってきたんだ!?ってくらい好きなものは炭水化物だらけ。
ご飯･パン抜くのは平気だけど、ジャガイモが好きなのでちょっと悲しい･･･
でも、頑張ります！
皆さんと一緒に頑張りたいな～＾＾
エリ ( No.89 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
皆さん…今日計ったら－①㌔!!戻りましたぁ～(T▽T)ノ
良かったです…これでまた明日から－を目指して頑張っていけそうです☆
サチさんへ☆
凄く為になりました!!生理がきて女って面倒だ!!て思いが軽くなりました♪
有難うございますm(_ _)m
アンさんへ★
今日からココア飲み始めました!!確かに満腹感がありますね(^_^)
続けていこうと思います!!
私は起床と寝る前にパワーヨガやってます☆
これもまた良いですよ!!下半身細くなりました↑足がホントにほっそり★
私のオススメです(*^▽^)b
まっつん☆さんへ☆
お互い生理で冴えないですが…サチさんの情報を胸に…!!
頑張りましょうね(^_^)vvv
⑲時以降食べないダイエットした人がいて、それで－⑩㌔減ったそうです!!
やってみたいけど、難しいなぁ↓(^_^;)
減量中さんへ★
なるほど…もう一度オールブラン試してみよっかなぁ。
ただ朝はご飯が恋しいし…悩みます(>_<)
さぁーーッッてと!!明日もまた気を取り直して、頑張ってまいりましょう(*^▽^*)ノ
ユウキ ( No.90 2010年03月13日 02:04 [ jwOFu.P8OpQpIbAFVYJQC2 ] )
はじめまして！僕も低炭水化物ダイエットやってます！
もうほんとにヨンジュさんと同じく今までどんだけ炭水化物とってたんだって思いましたよ・・・てか大好物がほぼ食べられなくてとってもつらい・・・痩せるためならがんばるつもりでいますけどあと三日持つか不安です。
でもとにかくでっぱってる腹をはやくなんとかしたいんで、みなさん一緒にがんばりましょう！
とも ( No.91 2010年03月13日 02:04 [ i9ryrKgYixgF50a8LxyqRY ] )
やったぁ～！！
夜を控えめにしたら－１㎏減った～！
６日で－２．５㎏や～☆
これは続けられそうや☆
やけどやっぱり貧血薬はいるかも…。
皆さん一緒にがんばりましょ☆
アン ( No.92 2010年03月13日 02:04 [ i9ryrKgYixgs7xD9Sd1Jzo ] )
エリさん＞パワーヨガですか・・。下半身ほっそり・・・。惹かれますね。今日からやってみます！
まっつん☆さん＞ココアはいいですよ。あまり食事を取れない夜だけ飲んでください。私は、それで間食がなくなりました！
皆で頑張りましょうね！
みーママ ( No.93 2010年03月13日 02:04 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
皆さんこんにちは。私も7日目にして－1,7㌔でした。
便秘には食物繊維が必要だけど食物繊維＋糖質＝炭水化物なので難しいですね。私もオールブラン食べると調子いいですよ。40gで糖質18 食物繊維12,9です。牛乳をたすと糖質27,6 食物繊維は同じです。私は半分にしています。
あとこのダイエットのおすすめ食材は高野豆腐です。炭水化物が少なく、高たんぱく質です、このダイエットはたんぱく質をたくさんとると良いみたいですよ。野菜と煮たり、味噌汁にいれたり。あとはるさめヌードル！糖質29,5 食物繊維3,4です。お手軽ですよ。みなさーん頑張りましょうね。
コア ( No.94 2010年03月13日 02:04 )
はじめまして！私も｢あるある｣に触発され始めました！7日目にして－1.8キロです。
お酒大好きな私にはきついですが、締め付けず緩めすぎずで頑張っていこうと思います。
野菜たっぷりスープで乗り切るぞー！
エリ ( No.95 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
今日で⑦日目☆まだ体重計ってませんが…きっと痩せている…ハズ!!(>△<)
アンさんへ★
パワーヨガ是非やってみて下さいッッ!!
これもまたあるⅡで紹介されてたヤツなんですが、本当に効き目グー!!
あと、ココアはあまり食事を摂れなかった時だけですか??
毎日夕食後飲むと逆効果かなぁ…??
みーママさんへ☆
やはりオールブランはいいのかぁ。あの味さえ何とかなれば、私も(^_^;)
低炭水化物ダイエットはたんぱく質を沢山摂るといいんですね!!
やっぱ肉食べてもいい…と言われても、躊躇する気持ちあったんですけど
ホンットに食べていいんです…ね!!
高野豆腐試してみようと思います(*^_^)b
あぁ…体重計乗るのが楽しみなようで、緊張します…!!(*>△<*)
エリ ( No.96 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
アンさんへ★
パワーヨガ是非やってみて下さい♪
これもまたあるⅡで紹介されてたんですけど、ホントに効き目はグー!!
あとココアは、あまり食事摂れなかった時だけですか??
毎日夕食後に飲むのは逆効果かなぁ…??
みーママさんへ☆
やはりオールブランはいいのかぁ。あの味さえ何とかなれば、私も(^_^;)
低炭水化物ダイエットはたんぱく質を沢山摂るといいんですね!!
肉食べても良いと言っても、やっぱ躊躇する気持ちあったんですけど
食べても全然いいん…ですよね!?よかったー♪
あぁ…体重計乗るのが楽しみなようで、緊張します…!!(*>△<*)
まっつん☆ ( No.97 2010年03月13日 02:04 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんばんは～☆
ダイエット開始して１週間目です。
結果【体重－1.5kg☆体脂肪率－2.2％】
自分でもちょっと驚いています！
エリさんへ♪
夜に体重測定してるんですね。あたしは起床時に測定してます。
今夜の結果はどうでしたか？
アンさんへ♪
ココアはあまり食事を取れない夜だけ飲むのですね！ＯＫです。
ともさんへ♪
６日で－２．５㎏なんてすごいですね！
ともさんは貧血なんですか？
炭水化物量の摂取量が減ると、貧血になるのかなぁ？？？
コアさんへ♪
夕食は野菜たっぷりスープが１番ですよね！
みーママさんへ♪
体重減、順調ですね！
【食物繊維＋糖質＝炭水化物】なのでほんと困りますよね…
炭水化物量は結構アバウトなあたしです（＾＾；
みなさんがいるので、これからもダイエット頑張れそうです（*＾＾*）
もっちー ( No.98 2010年03月13日 02:04 [ sfV1mRqtl42yS6euO8rU.o ] )
皆さんはじめまして!!もっちーといいます。
私も仲間にいれてくださいな（＾u＾）
私も「あるある大辞典」の低炭水化物ダイエットをみて
ダイエットを始めました。
今日で6日目がたち、なんと－1.5減らすことが出来ました☆
実は今まで色々ダイエットをしてきました。
一日のカロリーを1500kcalにおさめたり、
豆乳ダイエットを試してみたり……。
でもＢ型の私にはどれも面倒くさくて三日坊主に…。
しかし、このダイエットは私でももうすぐ一週間!
ここにカキコすることや、皆さんのご意見を聞くことで
凄く励まされます。
目標は－６kgです。
まだまだですが気長に頑張ろうと思います。
皆さんも一緒に頑張りましょうね♪＆よろしくお願いします。
あぴ ( No.99 2010年03月13日 02:04 [ Qj6AZWV9v5IxitnLrXYVeY ] )
こんにちわぁ～。
ついに、一週間経ってしまいました（oДo;;)
体重計に乗ってみると、-4.2㌔減っていました！
ほんとにすごい･･･これからも続けます～(^∀^*）
私は主に豆腐と水と肉とサラダでがんばりました。
炭水化物は大好きなチョコレートにまわし･･･
それでもやせました☆☆☆
わたしが見たあるサイトでは、チョコレートは食べても大丈夫なような事が書いてあったので、安心して食べてました。
他のサイトにはお肉は豚肉が良いという情報もありました。
サラダは便秘にならない為に毎日食べました。
参考になればいいのですが･･･みんなで綺麗なボディを目指しましょー☆わたしもがんばります！
takako ( No.100 2010年03月13日 02:04 [ ueOAuLi8KNkIgUGK.5ZifU ] )
あぴさん・・・
-4.2って凄いですね w(°ｏ°)w
うらやましいです。
私も、違うサイトでチョコレートは大丈夫って見ましたけど、糖分の含まないチョコレートみたいなのを紹介してました（汗）
チョコレートって中毒性があるらしく、やめる事って難しいですよね。ちょっとなら大丈夫ですよね。
私は仕事からの帰宅が遅いので、夕食は９時過ぎが基本です。
旦那もちょうど同じくらいに帰るので生活的にはOK。
ダイエット的にはNGですよね（笑）
ゆっくり食べるようにしているので１１時近くまで食してます。
生理に向かって体重も増えたけど、始まった時から３日で-600ｇです。
１５kg近く痩せたい私だけどできるか不安。
みんなの話に励まされたりしながら、がんばりたいと思いま～す。
あ～、パスタ屋さんでおもいっきり食べたい・・・
(ノ_<。)うっ
みゆ ( No.101 2010年03月13日 02:04 [ xE4ja9oaTZcPkX6/xNlakc ] )
こんばんは。あびさん～うらやましいです。。私も一週間が経ちましたが、まだ0,5キロぐらいしか減っていません。でも毎日気にしてがんばっているんですよ・・ あびさんは今までたくさん食べられてたのですか？私の体系は１５７CM ５４キロです。とりあえず4キロは痩せたいのですが・・ あびサンのように結果が出るよう、くじけずに頑張りますね！それとココアがいいと皆さんかかれていますが・・もちろん砂糖ミルクなしですよね？お湯で溶かすだけの甘くない物でしょうか？
エリ ( No.102 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
体重はあまり変わらず…(;_;)でも－0.2㌔です☆地味に喜び♪(*>△<*)
まっつん☆さんへ★
生理辛いっす(>△<)それでも頑張ってるっす(^△^)
は～や～く～終わらないかなぁ。。。
もっちーさんへ☆
どうぞ!!一緒に頑張りましょーねッッッ!!(*^▽^*)ノ
もっちーさんは何か食事の工夫などしてますかぁ??
あぴさんへ★
－4.2㌔!?(@△@)!!うらやますぃ～!!(*>△<)
あぴさんはどんな風に夕食摂ってますか??
takakoさんへ☆
生理だと…体重が増加したり、痩せられなくなるんですかねぇ。
私も生理だ…もうヤダッッ!!(T△T)
生理…生理…生理…頼むから終わってくれぃ…。。。
ホント女ってめんどくさいです↓
エリ ( No.103 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
体重はあまり変わらず…(;_;)でも－0.2㌔です☆地味に喜び♪(*>△<*)
まっつん☆さんへ★
生理辛いっす(>△<)それでも頑張ってるっす(^△^)
は～や～く～終わらないかなぁ。。。
もっちーさんへ☆
どうぞ!!一緒に頑張りましょーねッッッ!!(*^▽^*)ノ
もっちーさんは何か食事の工夫などしてますかぁ??
あぴさんへ★
－4.2㌔!?(@△@)!!うらやますぃ～!!(*>△<)
あぴさんはどんな風に夕食摂ってますか??
takakoさんへ☆
生理だと…体重が増加したり、痩せられなくなるんですかねぇ。
私も生理だ…もうヤダッッ!!(T△T)
生理…生理…生理…頼むから終わってくれぃ…。。。
ホント女ってめんどくさいです↓
何かミスってたんで、もっかい書き込みました!!笑))
アオイ ( No.104 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
あびさん、4.2キロ減すごいですね！！
今日で1週間ですが、１キロチョット減です。
昨日より増えてるし(>_<+)
もうすぐ生理になるのか、イライラカリカリぎみです。(^^;)
今が痩せにくい時期なら今後もっとやせるのかしらと期待してます。
甘味料はその分量が、だいたいそのまま炭水化物になるようですね。
飲み物や料理に入れる場合、とりすぎに注意しなくちゃと思いました。
★各大さじ１の場合★
上白糖 ９ｇ⇒ 8.9 グラニュー糖１３ｇ⇒１３
ｺｰﾋｰｼｭｶﾞｰ１３ｇ⇒13.0 メープル２１ｇ⇒13.9
はちみつ２２ｇ⇒17.5 黒砂糖２０ｇ⇒17.9
ジュリ ( No.105 2010年03月13日 02:04 [ 5j1OrMQDQgkc0DbNEF6LcQ ] )
はじめまして＾＾過去レス全部チェックしました＾＾ｖ１６５の５８です；；いままでいろんなダイエットしたんだけどあんまりたでてないのに体重ばっかり右肩あがりで。。めいっているところでした。。一緒にがんばりましょう
ゲストくん ( No.106 2010年03月13日 02:04 [ .9uD0ie1KZ6nEkf1Ho4xew ] )
こんばんは。ゲストくんです。
あるあるのホームページに炭水化物ダイエットの放送の会、アップされてますね。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_1.html
改めて見ると、どんなに食べても痩せるって書いてあるわりには、基礎代謝があがってカロリーを消費するとも書いてあったり。
やっぱりカロリーも気にすべきなんですしょうかね。
spring ( No.107 2010年03月13日 02:04 [ S0maW4vxG76/MWyuBC47JA ] )
オールブラン買いました！私はけっこうおいしかった！自分的におやつ代わりにしばらくなりそう。でもあきそう？？低炭水化物ダイエット私もがんばります～！
ちぃ ( No.108 2010年03月13日 02:04 [ J9VEi6XACBgt8ifbWFp0Tw ] )
こんにちは。
私も今日から低炭水化物ダイエットの仲間入りです。
とりあえず１週間頑張ってみようかな～って思ってます。
現在の体重は５５．８ｋｇ
目標は－３ｋｇ！！がんばるぞ～～～！
リズ☆ ( No.109 2010年03月13日 02:04 [ jieh6joG93.ZWX/VFYwJSk ] )
私も１週間続けまして、１キロ減です！
でも、始めて２～３日間お腹がくだってかなりの量の便が出ました。お昼を野菜たっぷりの鍋にしていたせいか分りませんが…。くだってから２．５キロ減ったのですが、それは宿便が出たお陰かとも思います。確かにお腹はぺちゃんこでした。
でも、もともと便秘気味なのですでに４日出てないせいか着々と体重は戻りつつ、お腹も出っ張りつつあります。
私と同じような方はいらっしゃいませんか？
みーママ ( No.110 2010年03月13日 02:04 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
こんにちは。体重が0,3㌔増えてましたぁー悲しい。子供の誕生日会でちょとたべすぎたかなぁ。
あおいさんも言っていましたが、甘味料は炭水化物になってしまいますよね。私はココアを飲みたい時はやはり半分にしています。（牛乳入りです）チョコも1個あたりを計算して毎日食べてまーす。計算しておくと後で後悔しなくていいかなぁと思っています。あと便秘には水分が沢山必要なので1日2リットルを目安に飲むと良いみたいです。それに代謝がよくなるのでダイエットにいいそうですよ。でもなかなか飲めないんです。
ちー ( No.111 2010年03月13日 02:04 [ D7Cqeiw1F0o9i7d/UDzMJ. ] )
皆さんのたくさんの情報見せてもらってすごい勉強になりました。早速わたしもがんばってみようと思います。でも始める前にもう少し聞きたいことがあるのですが、お菓子はダメってありましたが、カロリーメイトみたいな栄養補助食品とかもダメですか？あと、ココアは大丈夫みたいですが、普通に飲んでも大丈夫なんでしょうか？
エリ ( No.112 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
皆さんそれぞれ頑張ってますね☆私は今夕食食べてお腹いっぱいです!!
仲間入りした人がいっぱいいますね♪
皆さん頑張って参りましょうッッ☆(*^▽^*)ノ
リズさんへ★
私も同じような感じです(^_^;)
便秘気味で、お腹下っ腹出てます…出るとお腹引っ込みますが…。
ちゃんとヨーグルト、野菜だって食べてるんだけどなぁ。。。
みーママさんの便秘には水分!!を参考にし、明日から努力してみようと思います!!
ちーさんへ☆
カロリーメイトにどれだけ炭水化物入ってるか表示してないですか??
高ければもちろん駄目です!!
ココアは…どうだろ??私は普通に飲んでます。
牛乳は入れた方がいいのかなぁ(・・??)
私も是非聞きたいですッッッ!!
お腹のお肉は確実になくなっているのを感じているけれど、
体重の減少と結果としてみえて欲しいと思う今日この頃です。。。
まっつん☆ ( No.113 2010年03月13日 02:04 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんばんは～☆
今日の結果は、仕事の都合で測定できませんでした（＾＾；
明朝の測定がかなり恐いです…
新しい仲間も増えて嬉しい限りです♪
初めましてのみなさん一緒に頑張りましょうね。
よろしくお願いします（*＾＾*）
エリ ( No.114 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
体重計りましたぁ～!!昨日と変わらず、です。
まっ生理だから仕方ない。これは女として生まれてきた証なのだから。
…と前向きに考えることにします☆沈んでたってそれも仕方ないもんね♪
低炭水化物ダイエットをちゃんとしっっかり続けてゆきます☆(*^▽^*)ノ
ただやっぱ便秘は辛いわぁ～(^△^;)
低炭水化物ダイエット始める前はしっかり出てたのに…。
でも始める前と差ほど食事変わってはいないんだけどなぁ。。。
ホント炭水化物食べなくなっただけなのに。身体って難しぃー(>△<)!!
そんなこんなで、明日も張り切って参りましょう↑↑
takako ( No.115 2010年03月13日 02:04 [ ueOAuLi8KNkIgUGK.5ZifU ] )
私が生理だと痩せづらいと書いているのは･･･
i-modoサイトの【BEAUTY DIET】に入会しているのですが、
そのサイトで、自分の身長・体重・生理開始日を入力すると
消費カロリーや、痩せ日や、低カロリーな料理メニュー等
色々なアドバイスが見ることが出来るので
それをみんなにも教えてあげようと思って書きました。
サイトをやっている人に見つかったら怒られそうだけどね（笑）
水･･･２リットル以上飲むと良いのはわかってるけど
そうそう飲めないですよね～
それこそ、しょっぱい物食べるなら飲めるけど。
でも、塩分を沢山取ると体が薄めようとして水を体内に蓄積させるって聞きました。
塩分少なめで飲む分には、尿として出されるって。
ほんと体って、うまくできてるな～ (´ー｀)
ちぃ ( No.116 2010年03月13日 02:04 [ jHQ.oWJ7E7UoMWucIUoqYc ] )
低炭水化物ダイエットを始めて２日目～
今朝体重を計ったら４００ｇ減。
なかなか良い感じなので、今日もがんばります♪
私もお水を２リットル飲もうと思っているけど
なかなか飲めない・・・・。
５００mlの水入りペットボトルを持ち歩こうかな～
そしたら外出中でも飲めますしねｗ
現在の体重 ５５．４ｋｇ（-400ｇ）
アオイ ( No.117 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
以前、コンニャクが便秘に良いかもとカキコんだのですが、
この低炭水化物ダイエットには、もしかしたら不向きだったかも？？
変な情報入れて、ゴメンなさい。
エリさん、ギムネマ茶が便秘＆糖を減らすのに良いそうですよ。
水分補給にもなりそうですし。（飲み始めました）
体重は順調に減ってて、家族に顔がスッキリしたと言われました～。
このダイエット始めて、喉（口の中？）が乾きませんか？
私だけかな・・・。
とも ( No.118 2010年03月13日 02:04 [ B47LaQcpuX6UUj0VlnN0IQ ] )
おはようございます☆
一週間で－３㎏痩せてましたが今日計ると＋１kg太りました…（八日目）
生理前やからやと思いたいんやけど。
便秘なのですがめっちゃ効く！っていう食べ物ありますか？
まっつん☆ ( No.119 2010年03月13日 02:04 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんにちは♪
ダイエット９日目の今日の結果【体重－2kg☆体脂肪率－1.6％】でした。ダイエットを開始して、体脂肪率は少しずつ増減してるけど、体重は１度も増量してなくて自分でもビックリしてます！
さて便秘についてですが、あたしはダイエット前はお通じは毎日ありました。不思議なことにダイエット開始後もほぼ毎日お通じあるんです。食事内容はダイエット前と今とでは食事内容もさほど変えてなくて、夕食に主食なしでおかずも炭水化物量の低い物を選んで食べています。
ただ、水分摂取量が違います。ダイエット前は１日の水分量は500mlも摂っていませんでしたが、今は最低でも1000mlは摂っています。仕事の時は緑茶を500mlのペットボトル２本に入れ持参して、仕事中に飲みきるようにしています。
あとはお風呂の中でお腹をマッサージしています。
リズ☆ ( No.120 2010年03月13日 02:04 [ jieh6joG93.ZWX/VFYwJSk ] )
みーママさん
水分２Ｌはよく耳にしますよね。私はちょっと腎機能が悪いのであまり水分を取ると腎臓に負担がかかるような気がして…。お医者さんに聞いたこと無いんですけどね。
エリさん
今日、やっと産まれました！(便が)
やっぱりくだってました…。何なんでしょうね？
このダイエットを始めてから、今まで殆ど毎日果物を食べていたのを辞めたのが原因かもしれません。『あるある』でも言ってたと思いますが、いつも食べてる量の1/3に減らせば良いんでしたよね？なんか気になってしまい、大好きな果物・菓子パンを絶っています。ちなみに私の毎日お昼は野菜を鍋にして食べてます。ポン酢・めんつゆ・コンソメ・味噌味などに替えて。MEGUMIが痩せた方法ですよね？だから食物繊維の不足はないとあんしんしていたのですが。
やはり水分を『まっつん☆』さんのようにせめて１Ｌは摂らないと産まれにくいのかしら？でも、くだってるってことは水分不足では無いのかとも思いますが。
長文ですみません(^^;)
☆ぁゅ☆ ( No.121 2010年03月13日 02:04 [ cnJyK83KrRgPGP6IVwkiNg ] )
はじめまして、18歳の女です☆
みんなの掲示板見て勇気が出ました！私ゎ、辛いことがあって③週間で
⑥㌔も増えてしまいました。今、生理中ってこともあって、56キロなんですけど、最終的にゎ47㌔にしたいと思ってます。①月中に③㌔マイナスって決めてます。来月からゎ毎月①㌔か②㌔ペースで、キレイな痩せ方したいなって思ってます。質問なんですけど、低炭水化物ダイエットって何ですか？？私ゎ夕方から夜中までパチ屋で働いてるので、筋肉が・・・。さっそく今日から仕事場に500のペットにお茶を入れて②本持って行って飲みきって帰って来ようって思います。便秘がひどくて大変です。これからみなさんの仲間に入れて下さい☆
エリ ( No.122 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
未だ便秘解消されないエリです…。
takakoさん、まっつん☆さんの意見を参考にし、②㍑の水飲み始めよ～かなぁ。
とは思っているものの、結構難しいですね(^～^;)
学校に水を多量に持って行けないし、ウォータークーラーがあるけど…。
アオイさんの【ギムネマ茶】是非試してみたいデスッッ!!
このお茶はスーパーで売ってますか??
あとどのタイミングで飲めば良いのでしょう??
私は口の中は…あまり乾かないかな。笑))
リズ☆さん…私はちょっとしか生まれないわ(T△T)
自分の身体、可愛そうに思えてきました。。。
☆ぁゅ☆さん、どうぞ仲間に入っちゃってくださぁーい(*^▽^)b
低炭水化物ダイエットの詳しい事は過去のレスや、あるⅡのHPを参考にして下さいな♪
簡単に言えば、毎日摂る炭水化物の量を90㌘にするだけ、です★
学校の体育の授業で今マラソンやってるんです…
ダイエットになるかもだけど…もうイヤッッ!!(>△<;)!!
みーママ ( No.123 2010年03月13日 02:04 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
みなさんこんばんは！体重は昨日と変わらずなんです、テレビで見たかんじでは体重がどんどん落ちていくようでしたが私はとてもスローです。みなさんどうですか？
水分を沢山飲み始めたら今日はオールブランを食べなくてもすっきり！でも下品ですが前みたいにバナナではないです。
アオイさん おすすめのギムネム茶飲んでみますね。
エリさん まだ若く成長期だから無理しないでね。私も高校時
代はぽっちゃりしていましたが、仕事を始める頃は
痩せてきましたよ。問題なのは出産ですねぇ～
みなさん 頑張りましょうね。
ユキスコ ( No.124 2010年03月13日 02:04 [ ZRFRptA0l.giLCFTwJrLHM ] )
こんばんは。
なかなか体重減らないですねー…トホ。家族で夕飯を野菜汁にしているのですが先の道のりは長い！今日はバイトに行ったら餅の差し入れがあって明日には固くなるから早く食えと言われて一個二個…＞＜
餅なんて今一番食べてはいけないのに～と思いながらおいしく頂きました。
明日の体重計が怖いわ～
エリ ( No.125 2010年03月13日 02:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
みーママさんへ☆
私もスローですよ。。。生理だから、だとポジティブに考えてるけど(^_^;)
気つかってもらって…有り難いです!!(>_<*)
ぽっちゃり…ぐらいじゃ済まないので…
とりあえず!!ぽっちゃり??と??がつくぐらいの体型になりたいっす☆
明日オールブラン買おうと思います!!皆さんの意見を聞くと、
すっごく効くみたいなんで、やっぱり。
スッキリしたいわぁ～(*>△<*)
牛乳やヨーグルト入れるのが基本みたいだけど、そのまま食べてもOKなんですか??
そういや、今日からこのサイトのダイエット日記始めましたよ★
ニックネーム『カフェ』でやってるんで、良ければ、ちょっとでも見てみて下さい♪
凄く励みになるので(*^□^*)ノ
では②明日もマラソンがんばろー自分!!笑))
takako ( No.126 2010年03月13日 02:04 [ ueOAuLi8KNkIgUGK.5ZifU ] )
私もギムネマ茶飲んでます。
ギムネマは、癖があるけど私は好きです。
ほんと、なかなか減るものではないですね（T_T)
私のきっかけは【豆乳ダイエットクッキー】でした。
会社の友達と一緒に始めたけど、９日間で４キロは･･･
よっぽど食事以外の努力をしないと無理。
５人でやって、平均２キロ減です。
２キロ減ったので、そのまま何かで続けようと始めたのが
低炭水化物ダイエット！
クッキーに比べたら、本当に天国ですよ（笑）
食べていい物があるんだもん(＾▽＾)
お昼に、カップの「サイリウム麺＆サラダ」か「かんてん麺＆サラダ」を食べるようにしてるんだけど･･･
夜にお腹が痛くならない程度に下ります（笑）
どちらの麺も、出す作用があるものだから、きっとこのセットは出産に効きますよ。
あ～、急に減らないかな･･･
☆ぁゅ☆ ( No.127 2010年03月13日 02:04 [ cnJyK83KrRgPGP6IVwkiNg ] )
バイト終わってやっと家に到着！エリちゃんぁりがとッ♪
私ゎ休みなしで一日中バイトしてるから、家にゎ寝に帰って来てるだけってカンジ＾＾；去年の終わりに、辛ぃコトがぁってから①ヶ月間仕事もしなぃで家でずっと食っちゃ寝してたから、③週間で⑥㌔プラスになってしまった・・・。①日④時間寝て仕事しての繰り返しゃねん↓どぅしても、痩せてキレィになって見返したぃ人がぃるから死ぬ気で頑張るね！時間なくて①日、①食食べれるか食べれないかぐらぃなんゃけど、これゃったら太るかな？？頑張って時間作って食べょぅと思ぅねんけど、なか②・・。明日から、炭水化物を出来るだけ抜くょぅに心掛けマス☆今ゎ生理中ゃから体重計にゎ乗らず＾＾；明日の仕事が終わったぐらぃに生理終わると思ぅから久しぶりに体重計乗ってみまぁす！でゎみなさんぉゃすみなさぃ☆
ちぃ ( No.128 2010年03月13日 02:04 [ jHQ.oWJ7E7UoMWucIUoqYc ] )
なんで～？
昨日－４００ｇ減ったのに、今朝になったら＋４００ｇ。
戻ってんじゃん！！
おかしいな～。
ちゃんと炭水化物の摂取量を抑えているんだけどな～。
生理前ってのがダメなのかな？
とりあえず、くじけず続けてみよう。
現在の体重 ５５．８ｋｇ（±0）
みーママ ( No.129 2010年03月13日 02:04 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
えりさん そのままでもOKですよ。でも味が苦手なんですよね。
便秘になにがいいか考えますね。
みんな体重の変化が同じでホットしています。カロリーも気にしなくてはダメなのかな？
ないしょ ( No.130 2010年03月13日 02:04 )
始める前にいろいろ調べましたが炭水化物90ｇって結構たいへんですよ！
黒飴（大きめ）1個8ｇとしたら炭水化物8ｇ
＝砂糖は1ｇで1ｇと考えて下さいませ。
牛乳は200mlで10.1ｇ
以外なところで、トマト中1個（200ｇ）で9.4ｇ
あまり甘くないから大丈夫？と思っていた
グレープフルーツ1個（300ｇ）は28.8ｇ
かなりストイックにやらないと体重は減らないということですね。
あめ1日に5個と牛乳飲んだら50ｇと、ほとんど半分ですからね。
でも、あまり根詰めてやるとよくないのでどほどに行こうと思います。
結果（体重の増減）ばかりを気にしてたらダイエットなんて成功しませんよ～
私は取りあえず年末→正月増量分を戻すのみで行こうと思います★
それも私は体重なんて計りません～（今も計ってない）
ズボンのはきごこちが元に戻ったらダイエット終了です。
ないしょ ( No.132 2010年03月13日 02:04 )
130のないしょさんへ
【あるあるⅡ】流の低炭水化物ダイエットは
①一日に摂取する炭水化物は90㌘
脳は活動エネルギーを得るために90gの炭水化物を必要としている。 つまり炭水化物90g食べても、脳で消費されるため脂肪にはならない。
②６品目を普段の三分の一にするよう心がける
（日本人の主食ご飯・小麦粉を使ったパン・麺類・野菜の中で最も多いイモ類・糖分を多く含む果物・お菓子）
③夜は控えめに
夜は脳をはじめ心身ともにあまり活動しなくなるため、炭水化物を摂取すると脂肪になりやすい。
ここで低炭水化物ダイエットをしている人は↑を考えてダイエットしていると思いますよ。当然、炭水化物が90gがどれだけの量になるかみんな知ってると思います。当然、ダイエットしている人が１日に黒飴５個なんで食べないでしょうしね。
ストイックにやるのであれば低炭水化物ダイエットではなく、アトキンスダイエットやリセットダイエットがいいでしょうし。
体重の増減を気にしていたらダイエットなんて成功しないなんてことないと私は思います。体重が減ればサイズもダウンすると思うし。
方法は人それぞれでいいんじゃないですか？
アオイ ( No.133 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
こんにちは。
昨日はもっと減っていたんですが、ちょっと増えて2.6キロ減です。
もう少し慣れたら今度は運動も何か平行してやっていきたいです。
エリさん、私はギムネマ茶はマツキ○で購入。ドラックにあると思います。ティーパックを急須に入れて、食事の前後に飲んでます。
マラソン大変だけど（私も苦手(^^;）、ダイエットにはプラスかも！
頑張ってネ！？
みーママさん、私的には普段のダイエットよりペースが速く落ちているんですが、もともとのBMI値が私は多いからかも･･･。
何かでカロリーもそれなりには気にしたほうが良いってあった気がします。
リバウンド防止にはハイペースじゃないほうが良いのかもと思ってます。
ないしょ ( No.134 2010年03月13日 02:04 )
130のないしょです。
そんなつもりはなかったんでけど、改めて読み返すと
ちょっと押しつけがましかったですね。反省。
人それぞれと言うのは分かってるのですが、
「軽い気持ちで行った方がいいですよ～」と
それだけ言いたかっただけなんです。失礼致しました。。
まっつん☆ ( No.135 2010年03月13日 02:04 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさんこんばんは～☆
ダイエット10日目の結果報告です。
体重－2.2kg☆体脂肪率－1.5％でした♪
ちょっとリバウンドが恐いんですけどね（＾＾；
ちゃんと今日もお通じはありました。
takakoさんの話に出てくる「サイリウム麺＆かんてん麺」あたしもよく食べるんですけど、サイリウム麺で下痢したことがあります！水に溶けない食物繊維だからでしょうか？頂き物の緑茶がまだまだあるので、緑茶が無くなったらギムネマ茶を買ってみようと思います。
ユキスコ ( No.136 2010年03月13日 02:04 [ ZRFRptA0l.gfTiagBK9NkA ] )
今日はバイトの新年会でタダ飯タダ酒ということで胃がはちきれんばかりに食べてしまいました…おいしかったけど反省中…最近汁物ばかり食べているせいか便が物凄いゆるいです。ほぼ水のような便が…これってよくないものなのですかねー？お腹は痛くならず便だけゆるいのですが…
カフェ ( No.137 2010年03月13日 02:04 )
明日は実力テストでマラソンが潰れる喜びを感じているカフェ【エリ】です☆
オールブラン明日絶対買いますねッ!!
でもオールブラン結構炭水化物あるから、しっかり計算して摂ろうと思います!!
あっでもギムネマ茶も買わなきゃ!!う～ん…どっち買おう(^_^;)
オールブランか、ギムネマ茶…やっぱギムネマ茶にしよっかな!!
まぁ、まずは値段を見てから…(;ー;)学生には金銭辛いよッ!!
あと何日かで生理も終わる!!痩せ日を楽しみしとこっと★
では②明日もファイトー!!いっぱぁぁっつ!!(*^▽^*)ノ
ちー ( No.138 2010年03月13日 02:04 [ D7Cqeiw1F0oYZ4ADmiEeAs ] )
わたしも今度始めてみようと思っているのですが、方法としてはないしょさんが書いていたようなあるあるⅡの『低炭水化物ダイエット』でいいのでしょうか？もう少しくわしく知りたいのですが、例えばノンシュガーのあめやガムとかは食べてもいいのですか？炭水化物９０ｇ以内であればいいということなのですか？あとブラックコーヒーが飲めない人は少しだけミルクを入れても大丈夫ですか？細かいところですが、ぜひ教えてください。
アン ( No.139 2010年03月13日 02:04 [ i9ryrKgYixgs7xD9Sd1Jzo ] )
エリさん＞お返事遅くなってすみません（汗
えーと、夕食後に、まだ食べたりない！って思ったときとかに飲むといいですよ。私はよく食べるんで毎日夕食後に飲んでます！ココアが食事の一部と思えばいいですよ。
ちぃ ( No.140 2010年03月13日 02:04 [ jHQ.oWJ7E7UoMWucIUoqYc ] )
変わらない・・・・（Ｔ＿Ｔ）
なにがいけないのかな～？
全然体重に変化がない！
果物食べるの、こんなに我慢してるのに～～～～。
この際、夕食は抜いちゃおうかな～。
現在の体重 ５５．８ｋｇ（±0）
リズ☆ ( No.141 2010年03月13日 02:04 [ czGXbXVKYpAsqV.QI0YKos ] )
おはようございます。
皆さん、結構ハマッてますね。もちろん私も続けてますよ！
便秘のことはあまり気にしないようにしました。もともと便秘症なので…。食事の量が減ったのでそのぶん便としてのカサも減るのでなおさら出にくいのではないかとも思いますし。ギムネマやオールブランも試したことはありますが、私はなんせ飽きっぽいＢ型なので続きませんでした。
体重は１.5Kg減で維持してます。パンツも少し緩くなってきましたが、痩せたのか単に摂取量が減ってお腹が凹んだだけなのかは分らないので、長い目で見ていきたいと思います。
私はこれを始めてからケーキや果物を食べたいとは思わなくなりました。生クリームやフルーツや菓子パンが大好きだったのに…。昨日もシュークリームが期間限定で特売してたのにいつもと違い誘惑に負けずに買いませんでした。自分でもちょっと不思議…。みなさんはどうですか？
カフェ ( No.142 2010年03月13日 02:04 )
ギムネマ茶買いました～!!結構安かったです。高いかと思ったけれど。
後でじっくり飲んでみます★
ちーさんへ☆
130のないしょさんの内容で十分だと思います(^▽^)v
ノンシュガーなら大丈夫なのかなぁ??私よくわかりません…ごめんなさいm(_ _)m
ブラックコーヒーにミルクはOKだと思いますよ♪
アンさん★
有難うございます(*^_^*)ココアは強い味方ですねッッ!!
ちぃさんへ☆
体重に変化なく、もどかしくなる気持ち…わかります!!
私も生理中変化はなくて…(;ｰ;)
でも夕食抜いちゃったら、駄目ですよッッ!!
焦ってしたことが取り返しのつかないことにならないように、
今は自分に優しく、気長に気楽にやっていきましょう☆
リズ☆さんへ★
私もお菓子見ても全然動じません。いや、全然じゃないけど(^_^;)
それがもう身に付いてるんですね。
そんな自分、ベリーグッドッッ!!(*^▽^)ノ
今日のスパスパの【ヨン様式ダイエット】
お肉控えめに⑤色の野菜…かぁ。
なんか炭水化物ダイエットは駄目だぁーって言われてるみたいでした。
でも、野菜だけじゃリバウンドする心配あるし、
野菜をいっぱい摂るように努力する程度にしときたいなって思います。
皆さん、スパスパ見ました??
みーゆ ( No.143 2010年03月13日 02:04 )
こんばんは。低炭水化物ダイエットはじめてから2週間近くなりますが、0,5キロほど減っただけで後は変化がありません(T^T)毎日、色々気をつけて頑張ってるのに・・・効果が出ない・・・くじけそうです。。
生理3日目なのでそれも関係するのでしょうか？ココでくじけないように、諦めないようにと頑張ってるのですが・・励ましのお言葉下さい。。お願いします(×_×;）
ゲストくん ( No.144 2010年03月13日 02:04 [ .9uD0ie1KZ6mQYslIujDyA ] )
炭水化物ダイエットはじめて、１週間立ちました。
１週間に一回、
測ろうって決めてたので、早速測定しました。
結果、1.2Kg減。。まぁ、こんなもんかなぁと思いつつ、ゃっぱりうれしかったりします。
これからも続けます。
カフェ ( No.145 2010年03月13日 02:04 )
みーゆさんへ★
わかります…その気持ち…私も生理前、そして今は生理中なので、
体重の減少が思わしくありません…(T_T)
でも!!そうッ生理だから!!とポジティブに考えて、めげずに頑張りましょう!!
ダイエットになんだって壁はあります。
一緒に乗り越えましょうよッッ!!乗り越えれば痩せ日なのだから★
みーゆ ( No.146 2010年03月13日 02:04 )
カフェさん！励ましのお言葉ありがとうです！ほんと今回は今までになく頑張っているので結果が出ないとくじけそうになりそうで怖いのです・・でもカフェさんの言うとおりもうすぐ痩せ日！！頑張るぞ～～p(^^)／ 私は食べる事が人一倍大好きなので今、どうしても炭水化物の多いものを食べるときは健茶王を飲むようにしているのですが・・
これって、どうなのでしょうか？なんか食物繊維や酢のもの、牛乳を一緒に摂ると吸収を遅らせるって書いてあったので。では、明日も皆さま～素敵なボディーめざしてFight!!(ｏ＾-^)
カフェ ( No.147 2010年03月13日 02:04 )
そうさッッ!!痩せ日に期待して、今は耐えるのだ(*^▽^)b
食べることが大好きかぁ。。。低炭水化物ダイエットなら、
肉・魚・緑黄色野菜は好きなだけ摂っても大丈夫だから、それで補ってみては??
私は今日まで低炭水化物ダイエット続けて、お菓子・大好きな果物見ても
我慢…というより、何も思わなくなってきましたよ。
アッ!!食事よく噛んで食べると凄く良いです☆
それで私ホンッッッットお腹いっぱいになりますもん♪
あぁ～眠い。。。今日は寝よっと。おやすみなさい、みんなm(_ _)m
moon ( No.148 2010年03月13日 02:04 [ Tl3FCIaDCB2.0hx1sVyTn6 ] )
はじめまして。私もあるあるをみて次の日からはじめました。でもまだ１ｋｇくらいしかへってません。炭水化物だけぬけばいいのかって、油も甘いものもたべてるからかな。もっと強硬手段でやらなきゃだめかなと、いまリセットダイエットについての記事よんでたところです。いつつもここから先がだめなんだなぁ。でも今回はがんばるぞーーー。
拙者男ですが ( No.149 2010年03月13日 02:04 [ SPr5837rXCQnNfV8RA3cY2 ] )
皆さんはじめまして。結果から言うと低炭水化物ダイエットは利きます。一年前私は身長１７０体重８４でした。このままじゃイカンと一念発起でダイエットを開始、現在体重６２です。筋トレで基礎代謝を上げることを主体に栄養バランスを。特に夜炭水化物を取らない事に気を使いました（基本は朝炭水化物主体、夜は蛋白、カルシウム。トータルで脂質抜き）辛いものが大丈夫な人であればカプサイシン（唐辛子）を複合する事で更に効きが上がります。夜どうしても炭水化物が取りたい欲求に駆られたときは食後飴を１つ舐めることでかなり納まります（血糖値が上がり満腹中枢が働く為）ただ私のやり方だと確実に筋肉がついてしまうので女性の方にはどうかと…
ちぃ ( No.150 2010年03月13日 02:04 [ jHQ.oWJ7E7UoMWucIUoqYc ] )
昨日の夕方、おばあちゃんが大量に
おでんを作って持って来てくれたので
それが、そのまま夕食に。
まぁ、こんにゃくや大根、練り物系も
魚が中心だし平気かな～とパクパク食べて
しまったのですか、後から調べてみたら
つみれは炭水化物が少なかったのですが
はんぺんや竹輪は１個１０ｇ以上だったので
驚きました！
食べる前に調べろって感じですけどね～（笑）
カフェさん
そうですね、夕飯抜くのはダメですよね。
ちょっと運動を取り入れながら、気長続けていきます。
現在の体重 ５５．６ｋｇ（-200ｇ）
リズ☆ ( No.151 2010年03月13日 02:04 [ czGXbXVKYpAsqV.QI0YKos ] )
こんにちは。
ちぃさん、みーゆさん、すぐに結果が出なくても３ヶ月頑張ってみてはどうでしょうか？『すぐ痩せる＝すぐ戻る』だと私は思ってます。あまり一喜一憂しないでのんびり行きましょう♪(´m`)
私も１．５kg減が３ヶ月キープできるように頑張りますっ!!
拙者男ですがさん
私の彼は１７６cmで体重８２kgです。知り合った２年前から１２kg太ってしまいました…。本人曰く、「タバコを辞めたのと冬は太る季節だから」と言い訳してます。全く見苦しい腹をしてます。彼は仕事から帰ると１０時過ぎで、食事の前に風呂派で結局いつも夕飯が１１時頃になってしまうんです。運送業なので運転ばかりで運動する暇はないそうです。遅くまで頑張ってる彼に夕飯は軽めにと言っても「空腹だから無理だよ…」という始末。どうしたらいいでしょうかね…。
話題がそれてしまいすみませんでした。
●まりぃ● ( No.152 2010年03月13日 02:04 [ jmz4yVDwnPk/Ng8aE.sMeA ] )
こんちわ!!
いつもココの掲示板チェックさせていただいてましたが、初の書き込みっす★（〃σ＿σ〃)b
私もあるある見た日から低炭水化物ダイエット続けております!!
（勝手ながら）こんなにたくさんの仲間がいると思うと毎日頑張れます★☆
今まで何回かいろんなダイエットを試しては、挫折してきた私ですが、みなさんとともに頑張りたいと思います!!!
かんばるぞ～!!
（＾ワ＾）／。・：＊：・゜★，。・：＊：・゜☆
はいじ ( No.153 2010年03月13日 02:04 [ EcdfPp9RS9UqaulfdzsrGw ] )
こんにちは。
私も自己流ですが「低炭水化物ダイエット」してますよ。朝と昼は普通に食べて、夜だけ主食を「おから」にしてます。食べにくい人は豆腐とかにしたら良いと思いますが、満腹感もあるし、便秘にも効果的でしたよ。
>リズ☆さん
彼の仕事大変なので、あまりきつく言えないですよね。何かの本で読んだのですが、暖かい牛乳にハチミツをご飯前に飲むと、満腹感が得られるというのが見たことありますよ。お風呂前に、一杯の牛乳を飲むのを進めてみたらどうでしょうか
☆ぁゅ☆ ( No.154 2010年03月13日 02:04 [ zPQFCFeGmPwDKt9kYxU9z. ] )
昨日の夜寝る前に②週間ぶりに体重計に乗って見たら57キロから53.7キロになってました！バィトで忙しくて食べてなかったからゃと思ぃマス↓前までゎ体重が減ったらそれでィィって思ってました。でも、ゃっぱり体重ぢゃなくて、見た目ゃなって思ぅょぅになってきました！ただ、ぉ腹の中に何もナィ状態だからこんなに減ってるだけゃと思ぅし。。今日からキレィな体にするダィェットにしょぅと決めました！私ゎ、すごぃ便秘症なんです。でも下にココァを食後に飲むとィィって書ぃてぁったケド、太らないんですか？？便秘にィィなら今日から試してみたぃと思ぃマス☆今月ゎしっかり食べて、今の体重をキープってゅぅ目標にします！
りえ ( No.155 2010年03月13日 02:04 [ 2ZCMeCiI.icQHxJzjSrCV6 ] )
私も3日まえから 炭水化物ダイエットはじめました。
なぜって 私もやばいけど彼(うちの旦那)はもっと やばくなったからです。見た目はやせているのですが こないだ献血に言ったらGPT(肝臓の数値)は標準よりもすごくうわまわっていたので 肝脂肪つきすぎなんですよ。
お酒のまないくせに(`ε´)=3んで これは、まさに生活週間病なので 炭水化物ダイエットやりはじめました。リズさんの書き込みみて わらいました、私の旦那もであったころ 4年前くらいは178センチの 62.3キロぐらいで 今は72.3キロあります。みんなに太ったふとったって いわれているのですが それぐらい身長のある人なので洋服きていれば一切ふとっていることは めだちません。でも、腹はでています。そのままの肉が腹にのかったんでしょうか？？(￣ｍ￣）
んでいいかげん始めました。炭水化物ダイエット！！
夜はいっさい炭水化物はとりません。
はっきりいって なにつくっていいかわかりません。レシピを分かる方いたら おしえてほしいです。
一日目の夜は外食だったので 鍋やにいって、最後おじやがまんしてかえってきました。
2日目はマボー豆腐をつくって 豆腐多めでご飯なしで食べました。
3日目 野菜スープつくりました。
4日目 今日は野菜炒めつくって キャベツの千切りの上にのせようとおもいます。
体重はまだみていないのですが スッキリしてきたように感じています。良い機械だから 私もたばこもやめてダイエットにはげんでいます。良いレシピがあったらおしえてください。m(_ _)m
マル ( No.156 2010年03月13日 02:04 [ 7Olo0YPWpKkkuzzNoavqro ] )
あるある見ました!本当ですか～なんか気になってたんだけど・・・あるある見た限りだと～すごい痩せそうな気がして！！ダイエットサプリを初めて買っちゃいました～☆でもなんか一人だときっかけが、なかなか無くて飲んでませ～ん・・・一緒に誰かダイエット始めませんか～！！
光 ( No.157 2010年03月13日 02:04 [ WDZOSV9LleYDJg2m8FgGwU ] )
はじめまして 初カキコです
あるある見て「低炭水化物ダイエット」始めました！
晩ごはんに湯豆腐にして適当に野菜入れて食べてます。
まだ体重計に乗ってないんですが お正月に比べて顔がすっきりした気が・・・ お正月に食べ過ぎたから・・・
でも、今日晩ごはんのあとにチョコ１箱食べてブルーに・・・
明日からまた頑張ります☆
私も豆腐料理のレパートリーが底を付き困ってます。
アイデア料理があったら教えて下さい。
カフェ ( No.158 2010年03月13日 02:04 )
皆さん、調子はどーですか??
私はついに生理が終わる直前ッッ!!痩せ日で勝負だー!!
…と言いつつも、まぁ生理があったからかもしんないけど、
体重があまりにも変化しないので、不安感じてます。
炭水化物以外のもの食べ過ぎかなぁって思ってるんですけど…。
良ければ、是非私の日記の食事を見て、意見いただけませんか!?
お願いします(>_<*)
smiling ( No.159 2010年03月13日 02:04 )
あるあるでやってた、豆腐を炒ってご飯の代わりにするやつ、今日やってみました。
炒ってる最中にもたくさん水分が出てくるので、こまめに水を切らないといけないけど、炒飯にしたらなかなかでした。
結構おすすめです☆
さーーーぁ暴食を取り戻すぞ！！
カフェ ( No.160 2010年03月13日 02:04 )
色々考えた結果。
夜は⑤色野菜のボリュームある料理にしようと思います☆
そこで、質問なんだけれど、夜に豆腐食べるのは大丈夫なのかな??
なんか、ちょっと不安です(A^_^;)
ゆんたん ( No.161 2010年03月13日 02:04 )
みなさん、はじめまして。
ここに書き込むことによって決意新たにダイエット
頑張ろうと思います。
忙しさを理由に3食食べなかったりしてますが
アバウトでも低炭水化物ダイエットでキレイをGETしようと
思ってます。わたしの日記にも遊びにきてくださいね。
りえ ( No.162 2010年03月13日 02:04 [ 2ZCMeCiI.icQHxJzjSrCV6 ] )
過去の書き込みみていたら、ここのHP↓がでていたので みなさん参考にしてみるといいですよ。すごく参考になります。感謝感謝です。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
カフェさんの食事日記みました。たぶん↑これで 食べたものけいさんしてみてください。多分とりすぎだとおもいます。
野菜もものによっては炭水化物はいってるし、果物も豊富にはいっている感じですので、一日何キロカロリーを目標にするのか 炭水化物何ｇ最低限度にしているか 目標にしたほうがいいですよ。一日90gはとらないといけないみたいなので やりすぎも良くないとおもいますが。
私は先週の火曜からやりはじめましたが おなかがぺっちゃんこになってきました。しかも生理も火曜日から始まりましたが結果として出てきてるところがにくいです。
そうそう、こないだゲルマニウム温浴いってきたのですが 20分で 汗ビッショリ！！です。あまり汗かかないから｢どうせ20分じゃだめだろう｣とおもっていたんですが流れるほど大汗かきました。はまりそうです。安いし。ちなみに20分でエアロビ2時間やったぐらいは消費されて６００キロカロリー消費するらしいです。
ふぐ ( No.163 2010年03月13日 02:04 [ Ur8plbjzgm2wVKVqKv.CYI ] )
みなさん、はじめまして。２８歳♂です。私もH16年11月１日（173ｃｍ80.4KG）より不純な動機でダイエット始めました。最初の１ヶ月でマイナス5KG。方法は食べる量を半分にする。２ヶ月目はゼナドリンEFX使用で食事半分継続。マイナス5KG。現在は低炭水化物ダイエットにガルシニアHCAという粉サプリ使用。現時点マイナス2KG。計マイナス12KG。まだ満足してないので残8KG落とそうと思ってます。停滞期、リバウンドは５回くらいあり挫折しそうになりましたが今までの苦労を考えてがんばりました。食事は甘いものや天婦羅などは一切食べていません。朝はお米食べ、昼は温野菜のみ、夜は普通の食事半分です。最近味覚が変わってきました。血液検査したら１年前よりGOT（肝機能）44→19へ。GPTも111→20へ。中性脂肪231→52へ。みなさんもつらいと思いますが共にがんばりましょう。PS買い食いしなくなったのでお金貯まるようになりました。
アン ( No.164 2010年03月13日 02:04 [ i9ryrKgYixgEJq.t.2p9Hw ] )
えーっと低炭水化物ダイエットをはじめて、約2週間がたちました。
体重は、－4キロになりました。最近はお菓子も食べなくなり、このダイエットにもなれてキマシタｗも―楽しくて②やはり、強い見方ですねココアはｗ大好きです。
皆さんはどうですか？
カフェ ( No.166 2010年03月13日 02:04 )
今日は朝寝坊したので、朝ご飯摂れなかったー(T_T)
りえさんへ☆
炭水化物まだ摂りすぎだったのかぁー不覚ッッ!!(>△<;)
大好きな果物ストップさせてるんだけどなぁ。
野菜にも炭水化物が潜んでいるのかぁ～(^～^;)ウ～ム…
HP参考にして、見直してみます…。
低炭水化物ダイエットは、炭水化物を最低限摂らなくして、
その分、肉･野菜･魚を摂る…だけど、やっぱ㌍も注意しなきゃいけない!?
㌍とはまた別だと思ってたんだけどなぁ。。。
もうよくわからないぞー!!笑))
みんなはどう思います??(?△?)
あい ( No.167 2010年03月13日 02:04 [ 6bsGaQzxAO238dw0NGjYwk ] )
こんにちは！私もあるあるをみてダイエット始めました。
体重63ｋｇで・・今は58.2ｋｇです。－4.8ｋｇです。ちょうど生理の終わりからはじめたから落ちたのか？私は朝ごはんをいつもとってなかったから、昼（１２時）・夜（６時ごろ）にサラダ・ほうれん草・卵焼き・さば缶・卵スープを食べてます。お菓子が好きでいっぱい食べていたけど、ダイエット始めてから一回チョコ一つたべただけ。お菓子がほしいときはスルメ食べてます。運動もしないとお尻や胸が垂れそうでたまにストレッチしてます。60.2ｋｇで2.3日停滞期があったり便秘になるかも・・って思ってたけど、前よりは少ないけど出てます。一気にやせるのは体に悪いから徐々にっては思ってます。目標体重は特に決めてません。夏にはミニスカートが自信もってはけるようにしたいです。皆さんも健康に気をつけてがんばろうね。みんなの結果を楽しみに毎日みてます。
弘樹 ( No.168 2010年03月13日 02:04 [ UtM7blMYfqsBSOQ7gXqvvA ] )
こんにちは。40代の男です。現在175センチで73キロです。出来れば一年半前の65キロぐらいにまで戻したいなぁと思い、「あるある」でみた炭水化物抜きに挑戦することにしました。一日90グラムなんて計っていられないので、とりあえずは『極力抜き！』でやり始めています。書き込みを読んでいると女性の方は生理があるので大変そうですね。
ちなみに今日食べたものは・・・
朝・・・お水を500ｃｃぐらい。ハムを一枚。
昼・・・くん製の卵２個、ベビーチーズ５切れ、野菜サラダ（以上コンビニにて）
です。
思ったよりもお腹が減らないので、何となく続けられそうな気がします。ただ今夜は実は焼き肉なんです。ホルモンとかは炭水化物もゼロだし、酒とご飯だけ我慢すればいけるかなぁ？(^o^;) それでは皆さん今後とも宜しくお願いします。
リオ ( No.169 2010年03月13日 02:04 [ q9NENOQo5Fw/YiYPfkmSiE ] )
低炭水化物ダイエット、実践している方が多くてビックリしました～！！
昨夜のMステーションでも、堂本剛やYUKI(元JUDY AND MARY)や、
ラルクアンシエルのhydeが低炭水化物ダイエットしているって言ってましたー。
けっこう効果ありそうな感じで言ってましたよ～。
わたしも頑張って始めてみようかなぁ （ ´_ゝ`）
りえ ( No.170 2010年03月13日 02:04 [ 2ZCMeCiI.icQHxJzjSrCV6 ] )
今日の夜ご飯は 水炊きにしようかとおもいます。キャべツに葱に豚にく しいたけ ぶなシメジです。豆腐料理は まいにちだとあきるから 今日はこれぐらいで、あとヨーグルトでもデザートにしよっかなぁ。後、お風呂の前にサウナにもはいらないと。。(脂肪燃焼燃焼)んで お風呂で塩マッサージです。ごはんっていうより 私の場合禁煙してるんで たばこすいてーって感じです。なにがなんだかわからなくなってきました。ヽ(￣∀￣)ノ ごはんより 禁煙のほうがつらいです。でも がんばります。どさくさにまぎれて禁煙しています。禁煙すると太るって言うので一石二鳥！？
カフェ ( No.171 2010年03月13日 02:04 )
今日の夕食は⑤色野菜たっぷりのスープで占めてみましたッッ!!
…そこで皆さんに質問なんですけれども…
低炭水化物ダイエットなら、夜野菜で占めるより、肉･魚オンリーを摂った方がいいんですかね??
野菜といえど、炭水化物さりげに入ってるみたいなので…。
あぁ～ホント痩せたいわ～(T_T)
smiling ( No.172 2010年03月13日 02:04 )
＞カフェさん
こんばんは☆
日記の方にも書いたんですけど、野菜の炭水化物をそこまで気にする必要はないと思いますよ。
ただ、野菜オンリーとか肉魚オンリーとかの「オンリー思考」をやめて、いろんな物をまんべんなく採るのがいいと思います。ただでさえご飯もの（炭水化物）を減らすわけですし。
と偉そうに言ってみましたが、栄養の知識とかがあるわけじゃないので、どなたかご指導お願いします^^;
カフェ ( No.173 2010年03月13日 02:04 )
smilingさんへ☆
野菜の炭水化物は大敵として考えなくてもいいんですよね。
ホント焦りすぎて不覚考えとったかなぁ(^△^;)
でも…なら何がいけんのだろ??
ご飯だって、ちゃんと90㌘に押さえる範囲でやっているのにぃ。
あぁ～…最近ため息しか出ません(T_T)
もりもん ( No.174 2010年03月13日 02:04 [ sJbd0WPFzgQBBwIVrqE5Qc ] )
あるあるⅡを見た次の日から『低炭水化物ダイエット』を１０代の娘と共にはじめた40代のおばさん・もりもんです。
もう少しで2週間。
私は元の体重が多いので・・・1,8キロ減。
娘は元々標準体重より少ないので体重は変わらず。でも、サイズがダウン。以前入らないと言っていたＧパンがするりとはいるようになり、顔も小さくなってます。
夜の食べる量自体もだいぶ減ってきて、それがまたそう辛くもないのが不思議です。
一度焼き肉屋にもいって腹いっぱい食してもきました。そこにはなぜか“キャベツの千切り山盛り”なるメニューもあるのでそれをご飯のかわりに。肉はそれこそ腹いっぱい♪
途中戻ったりもしましたが、確実に減ってきているようだし、なによりあまり“我慢”している気がしなくなってきて、続けられそうです。
ただ、やっぱりメニューが限られてきてます。
一番楽なのが、鍋。豚肉・貝類・たら・野菜たっぷり・きのこたっぷりをポン酢でいただきます。
便秘でお悩みの方が多いようなので、私が知っている解消法を少し書きます。
●朝起きたら1分以内に冷たいお水を飲む。（胃が活動する前に飲むと腸まで届いて刺激するそうです）
●女性に便秘が多いのは腹筋が弱いから。ぜひ腹筋を鍛えて。
●明日葉青汁が便秘でないひとにも効きます。でる量と回数が多くなります。
・・・・・・と今思いつくのはこのくらいです。
また思い出したら、ご報告いたします。
☆ぁゅ☆ ( No.175 2010年03月13日 02:04 [ FfyIVVmp1/gF7rnysJqftA ] )
今日もゃっとバィト終了！
もりもんサン、娘サンと一緒にってすごぃですね☆羨ましぃ限りです。
私ゎ18だけど、高校ゎ辞めました。辞めてから、ご飯ゎ自分でしてます。①人暮らししてるょぅなカンジです。だから毎日休みナシで朝から夜中までバィトしてます！ぉ金なぃし時間なくて、①日①食食べるか食べないかなんですけど、ゃっぱりこれだと太りますかね？？この生活になってから食べるのが怖くて・・・。まぁ時間ナィのもぁるけど↓とりぁぇず今53、4をさまよってるから元の50キロに戻したぃので、ぜひ一緒にダィェット頑張りたぃです☆もりもんサンをお母さんゃと思って頑張ります＾＾
まっつん☆ ( No.176 2010年03月13日 02:04 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんにちは～♪
ダイエット14日目の結果報告ですが、≪体重－2.5kg☆体脂肪率－2.4％≫でした。体重や体脂肪率は１日１回のみ測定、体のサイズ測定は10日毎に測定と決めて、あまり数字にを気にしないでダイエットしてます。これくらいで、あたしには丁度いいのかも？
お風呂に入る前、鏡に映る姿を見てもダイエット前とかなり違います。ほんとに自分でもビックリしてます。基礎代謝が減っているのに、若い頃と同じような食生活をしていたら、やっぱりダメですよねぇ（＾＾；
ほんと、低炭水化物ダイエットさまさまです♪
カフェ ( No.177 2010年03月13日 02:04 )
皆さん…こんにちわ…。
とってもテンション低ーいッッ!!カフェ【エリ】です↓
しかしッッ!!今嬉しい事が起こりましたぁッッッッッッッッ!!
…出ましたッッ!!あれがッッ!!しかも大量にぃぃぃぃぃぃぃ(*>▽<*)
今までたまっていたものが全て出た感じです♪
【下品で申し訳ないですッ!!】
これはきっと、ギムネマ茶のおかげですッッッッッ!!
飲み始めてから、お腹ゴロゴロいって、トイレの予感が頻繁になりましたもん☆
これで体重が減ってるかはわからないけど、便秘解消されただけで、もう感無量!!
有難うッッ!!ギムネマ茶～～～～～～～～～～(*^▽^*)ノ
☆ぁゅ☆ ( No.178 2010年03月13日 02:04 [ FfyIVVmp1/gF7rnysJqftA ] )
こんにちゎ☆ぁゅです！
ちゃんと①日②食ゎ必ず食べるょぅにしました。でもその分体重が増ぇつつぁる。。今ゎ54㌔代を彷徨ってマス↓私ゎぉ菓子とかジュースゎ昔から食べ飲みしなぃし、人ょり毎日かなり動いてると思ぃマス。でも、体重ゎ減らなぃんです↓ょくトモダチとかゎぉ菓子ゃめたら痩せたとか言ぅケド、元々食べなぃ私ゎどぅしたらィィのか・・。とりぁぇず基礎代謝ってゃつをぁげたぃです。ぁと便秘を解消したぃ。体重ょり見た目重視で！もりもんサンの書き込みを見て昨日から、腹筋と背筋を始めました！パチンコ屋で働いてるから、筋肉ゎつぃてると思ぅんですけど、基礎代謝ってどぅしたら増やしてぃけるのかな？？
りえ ( No.179 2010年03月13日 02:04 [ 2ZCMeCiI.icQHxJzjSrCV6 ] )
みなさん 便秘にもいろいろと工夫して こだわってるんですね。
カフェさん おめでとうございます。すっきりしましたか？？(￣ー￣*)なんとなくダイエットしてるのに、便秘だと痩せている感じしないですもんね。
ダイエットって 脂肪って本当に人生の敵ですよね。
本当に誰がためしてみても 必ずやせるダイエット方法と 白髪がはえてこない はげにならない薬がでたら爆発ヒット間違いないですよね。
あおい ( No.180 2010年03月13日 02:04 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
こんにちは。今日で２週間でしょうか？3.4キロ減です。
私も生理中ですが、まるきり減ってないという程ではないのです。
もう辞めた～とか、食べたくてツライ～という事もなく、
まぁ、順調にきています。(^^)
私の場合は、まだまだ、先はながいです。がんばろっと。
ギムネマ茶、お安く買えたみたいで、安心しました。良かった。
りか ( No.181 2010年03月13日 02:04 [ Fd7mJoz4j4Y7HkdTCxZdOg ] )
はじめまして！私もおとといから低炭水化物ダイエット始めました。昨日体重はかったら、いきなり－２ｋｇになっててかなりうかれていたら今日は＋０．４ｋｇになっちゃってました！なんでだろう？？
あと質問なんですけど、私は健康にいいのと次の日の寝起きがいいので夜お酢を飲んでるんですけど、低炭水化物ダイエットに何か影響あると思いますか？あと私お肉大好きで夜はご飯が食べられない分たくさん食べちゃうんですけど、大丈夫ですかねぇ？みなさんはどうですか？よかったら教えてください☆
ミモザ ( No.182 2010年03月13日 02:04 [ cz6z8dJEcAIfwDz/1fuyPE ] )
こんにちは、あるあるを見てはじめることにしました。
途中、懸賞で当たった温泉旅行で中断しました。
【広島なので、お好み焼きも食べました】
きのうから、復活しました。
ホットのコーヒーが大好きなんですが牛乳もたくさんとれないかなと思ってます。チーズはよく食べます。
みーゆ ( No.183 2010年03月13日 02:04 )
低炭水化物ダイエットはじめて２週間以上なるのに・・・たいして変動がない(>_<)くじけそう～～～～ 以前の私に比べたらかなりの炭水化物を減らしているのに・・なんでだろう・・・ 今回はマジ、諦めたくない！ココにくると誰かが励ましてくれそうで、ついこんな時、書いてしまいます。意見お願いします(>_<)
みーゆ ( No.184 2010年03月13日 02:04 )
あれ？もっとたくさん書いたのに一行しか載ってない・・・なんででしょう？↓
こまり ( No.185 2010年03月13日 02:04 [ Kk/qCP/9xgkp1IEWLfefsw ] )
低炭水化物ダイエットやりたいっっ！けど給食で目の前に出てくるのをがまんするのは絶対むりだよぅ...
KARMEN ( No.186 2010年03月13日 02:04 )
なんか、血液型って関係あるみたいですよ～Ｏ型の人には炭水化物ダイエットは向いてるみたい。本当かどうかはわかりませんが・・・私はがんばってみますぅぅぅぅ・・・
カフェ ( No.187 2010年03月13日 02:04 )
いやはや、皆さん頑張ってますね～♪
私は便秘も解消されたことだし。【多分…】
もうこうなったら、徹底的に炭水化物ダイエット減らしたろか!!
って思ってます。
朝にご飯【茶碗一杯】とかね。
昼には弁当で卵チャーハン作ってるけど、ご飯はかなり少なくしてるんだけどなぁ。
皆さんは炭水化物90㌘どうやって摂ってます??
りかさんへ☆
夜にお肉いっぱいでも大丈夫だと思います。
でも食べる時間帯とかはもちろん気にした方がいいかも。
それとお酢は全然OKだと思います♪
ハッキリとしたことはわかりませんが…(A^_^;)
あおいさんへ★
ギムネマ茶すすめてくれてどうも有難う☆
本当感謝感謝感謝です↑↑
みーゆさんへ☆
ここにカキコするときよく、そんな風にエラーになりますよね。
私も頻繁になってます(>_<)
なんか顔文字の使い方がいけないみたい。
よくわかんないんだけどね。
ユキスコ ( No.188 2010年03月13日 02:04 [ 3MOLFObJFVQgN8yvdqXcxE ] )
今晩は～。
KARMENさんの血液型話に反応。Ａ型はどうなのかなぁ。途中ちょこちょこ食べている私が悪いのですがなかなか減りません；
今60.5㌔くらい。50㌔代の壁は厚い！一度59.8になった時あんまり嬉しくて写メとりました＾＾；
ずっと太っちょ街道を歩んできた私ですが（元は74㌔）低炭水化物で追い込みかけて服屋でＭサイズを普通に買ってみたい！！
夏に向けて頑張りますっ！
BUZZ ( No.189 2010年03月13日 02:04 [ Lhw.IcdfgAk5jwZJO2skaM ] )
こんばんゎぁ～。あるあるⅡ見ました！！！
私は炭水化物抜きダイエットをやったら２日で2.5kg痩せたんですが、、1週間後ぐらいにはなぜか体重がもとに戻ってました↓。
いつも同じものをたべてるのは飽きるので誰かいいメニュー教えて下さい。
マル ( No.190 2010年03月13日 02:04 [ 7Olo0YPWpKkkuzzNoavqro ] )
おはよ～ございます。週末早速!!低炭水炭水化物ダイエット始めました～！！びっくり！？信じられませ～ん☆２日で２キロ痩せました・・・！！しかも、炭水化物を食べてもイイダイエットサプリだったんで、いつもよりご飯の量を減らしちゃったけど・・・食べたのに、本当に痩せるなんて～ビックリ！！です。でも、最初だから、落ちやすいのかな～って思うんだけど・・・みなさんは、始めはどの位のペースで痩せましたか～？よかったら教えて下さい。
りえ ( No.191 2010年03月13日 02:04 [ 2ZCMeCiI.icQHxJzjSrCV6 ] )
私はAB型だけど どうなのかな？？
ところで 知人（看護婦さん）に低炭水化物ダイエットの話 きいてみたら病院の先生で 100キロ近くあった人がいたらしいです。その人が低炭水化物ダイエットやったみたいなんですが 1年で40キロもおとして リバウンドもしなかったらしいですよ。その後はすこしずつもどしていったらいしいんですが。でも その人は朝も昼も晩も 徹底的に炭水化物ぬいたらしいですが。そこまで根性すわってないなぁ。私は。
昨日 御客さんに顔ちっちゃくてうらやましいわーって昨日2人にほめられました。そろそろ結果でてきたかなぁ。体重はかってないけど。 マルさんもBUZZさんも二日で 2キロってすごいですね。若ければ新陳代謝がいいから 痩せるの速いんじゃないのかな？？
あと、その看護婦さんと話してたんだけど夜、肉とかとりすぎって野菜肉食にしすぎても 大腸ガンになりやすいっていうし牛肉はカロリー高いし やっぱり鳥がいいみたいですよ。
ミホ ( No.192 2010年03月13日 02:04 [ 7Olo0YPWpKkkuzzNoavqro ] )
はじめてカキコする、ミホです。マルさんとりえさんのお話同感です！私も去年の１１月から低炭水化物ダイエットをやってます。私はセファロというのを飲んでるんですけど、本当に痩せますねー。いろいろ調べてたら炭水化物さえ食べなければお肉を食べても絶対に痩せるみたいですよー。でも、私はお米大好きなので無理だと思って試してなかったら、お米食べていい！って言葉に跳びついちゃいました。本当オススメです。しかもお通じが凄いです。そのせいで体重落ちたのかなと思う位ですよ。あと、私の場合、食べることが大好きだから、量を抑えても、ストレスが溜まって、ドカ食いに走って・・・。とか、痩せても、ダイエット時の食事の量をキープしてないとすぐ太るんです。私みたいな人は本当試してみて下さい！
りか ( No.193 2010年03月13日 02:04 [ Fd7mJoz4j4YbB0MPe3cu4k ] )
カフェさんありがとうございます☆よかったぁ～安心しました（*＾_＾*）今日は－０．１ｋｇ・・・ちょっと微妙なんですけどがんばります♪
smiling ( No.194 2010年03月13日 02:04 )
おひさしです★
正月の超炭水化物生活を改めて、低炭水化物にあるある豆乳、サプリ、黒酢とかいろいろ試した結果、５日で３㎏ほど落ちました^^;
暴飲暴食分が落ちただけなのでこれから真のダイエット開始ですー♪
番組では９０ｇとなっていましたが、２０ｇ分くらいは知らずに採っちゃってるんじゃないかという目論見で、７０くらいに抑えるようにしようかなと思います。
便秘対策にオールブランが食べたいけど、もろ炭水化物ですよね＞＜あぁーどうしよう。。。
MU@沖縄 ( No.195 2010年03月13日 02:04 )
今日、久しぶりにモスバーガーへ。
すると、メニュー表にはパン抜きバーガーがあって、ビックリ！
知ってる人は知ってると思うけど、文字通りです。
もちろん、注文しちゃいました。
美味しいけど・・・やっぱり、パンが付いてたほうが美味しい！(^ ^;)
takako ( No.196 2010年03月13日 02:04 [ ueOAuLi8KNkIgUGK.5ZifU ] )
ＴＶ見てから、徐々に減っては来ているけど･･･
増えたり減ったりで不安になります。
でも、本当にお肉は良く食べるようになりました。
お肉と、もやし、豆腐、卵、白菜、ねぎを使った料理が多い（笑）
気がついた事がひとつ。
私は物凄い便秘症だったけど、食べ過ぎるくらいに食べた後
必ず、下痢になってる。
だから、大幅に増えるって事がないらしい。
体重より、体脂肪が減ってきてるのは体的には嬉しい！けど
見ため、体重が変わらないとやる気が失せてくる（泣）
携帯のアプリを使って、折れ線グラフをつけているが・・・
減りが、ほんの気持ちづつだ～(ノ_<。)
昔の捨てられないでいる洋服が着たいよ～
カフェ ( No.197 2010年03月13日 02:04 )
低炭水化物ダイエット…効き目あるのか、ないのか正直微妙です(A^_^;)
体重に変化はあまりないけれど、お腹のお肉は確実に減っています。
喜ぶ…べきなのかなぁ??何故体重落ちひんのやろ(;-;)
体重より見た目。でもやっぱり見た目より体重。
ん～比例してけばいいのに…。
そんなこんなでも明日もまた頑張って参ります(*>△<)
あやの ( No.198 2010年03月13日 02:04 [ SP3TnjrgA9g8knBMlJ44oE ] )
＞smilingさん
便秘対策には納豆と寒天がおすすめですよ！私は便秘になった時、納豆を３カップ一気に食べたら治りました（笑）
smiling ( No.199 2010年03月13日 02:04 )
＞あやのさん
ありがとうございます★
納豆と寒天かぁ。納豆は大好きです！が、最近食べてないなぁ。豆乳を毎日飲んでるからかな^_^;
寒天は一時期頑張ってゼリーとか作ってたので、またやってみようかなぁ。
あやのさんはどんな風に活用してますか？？
＞MU@沖縄さん
モスの菜摘バーガーですね！私も食べたことあります。
なんていうか、食べにくい…（笑 そして高い！！
もうちょっと野菜のボリュームがあったらいいのになぁ。でも低炭水化物ダイエッターには嬉しいですよね。
ロッテリアにも豆乳野菜スープが出たみたいですよ♪ファーストフードも健康志向なのかなぁ。
私のバイト先の某ドーナツショップもそんな傾向です。
むっこ ( No.200 2010年03月13日 02:04 [ 9PHm1CNMGWAx/TQKr2G0Pc ] )
はじめまして。わたしも、あるあるⅡ見てから旦那と一緒に始めました。始めた当初は２日で３kgやせて、大喜び！ずっと続けていこう！ってがんばってます・・・が！最近はやせるどころか確実に日々太っております。きちんと低炭水化物のメニューで続けているのにっ！！なぜ？！？！看護婦やってる友達に聞くと、やっぱりカロリーって関係あるんじゃないのっ？っていわれた。かなり騙された感が。。みんなはどう思いますかっ？
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