|
smiling ( No.2 2005年01月09日 23:01 )
見ました！！
前から夜には炭水化物取らないようにはしてたけど、ＴＶでは結構厳密にやってましたね。小麦粉とか果糖とかも避けた方がいいんだ。
前にリセットやったことがあるから、それに比べたら炭水化物だけならかなり楽★
ご飯１杯はいいんですしね。
私もやってみますー！o(*⌒O⌒)ｂ
サエ ( No.3 2005年01月10日 00:30 [ WR4H8LqFrgY4sdxwJtCSq. ] )
炭水化物のダイエットは他の掲示板で話題になっており、色んな意見が出ていましたが“あるある大辞典”の『あるある流炭水化物抜きダイエット』を試してみる人！または試した人！私も今日から試してみたいと思います！是非、情報交換しましょう♪
サエ ( No.4 2005年01月10日 00:44 [ WR4H8LqFrgY4sdxwJtCSq. ] )
私も見ました！早速明日から始めてみまぁす♪とりあえず一週間試してみて、結果を報告しますね(^_-)--☆みなさんも色々と情報交換しましょうね～♪
ゅゅ ( No.5 2005年01月10日 01:27 [ YNBWdxZLPnAi.mHn2UwHpE ] )
見ました！私も早速明日から始めます＾＾
夜に炭水化物を避けるっていうのは少しｷﾂいですけど、
頑張ってみます！
…ご飯一杯が大丈夫だったらお粥にして食べる量を
増やして…という変な考えをしている私ですけど、
それじゃあ、いくら頑張ってもﾀﾞﾒですよね──＾＾；
体重に変化が見られたら報告しますね☆
あきうまれ ( No.6 2005年01月10日 01:29 [ 6iUVsFhKiY2gF82oCn4Pm6 ] )
おーやりたい、わたしも。
smiling ( No.7 2005年01月10日 01:48 )
ゅゅさん
おかゆって良いアイデアだと思いますよー＾＾
たまたま家に玄米がゆ（市販）があったから成分表を見たら、炭水化物は１８ｇくらいでした。一食で。
ってことは５杯は食べられるって事で… 使える♪
ないしょ ( No.8 2005年01月10日 07:48 )
私も今年から低炭水化物生活してます。パンが大好きなので最初は少し寂しかったですが、１週間経つと慣れてきました。
空腹感が無くていいですよ。私もこのまま目標体重までがんばれたらと思ってます。（今のところ１週間で２キロ減です。体重は標準体重です）
ナミ ( No.9 2005年01月10日 08:51 [ Mdm.miWNAJIj579B5Q14Ts ] )
サエさん
私も今日から試したいと思いました！！
色んな食べ物に炭水化物が入っていて主食だけ抜けば
いいってもんじゃないのが、ちょっと難しそうだけど
がんばります★一緒にがんばっていきましょう！
ちなみに私は－５㌔目標です！サエさんは？？
ないしょ ( No.10 2005年01月10日 08:54 )
バナナに炭水化物が入ってるのはオドロキでした！
穀類・イモ類だけじゃないんですね～
MU@沖縄 ( No.11 2005年01月10日 10:11 [ TAjd2GAZ6qoezJj9oGOkeI ] )
私も、あるあるを見て、かなり心が動かされました・・・
う～む(-_-)
穀物・芋類だけでなく、当然お菓子も・・・・
果物も。（種類によるけど）
どれから食べたらよいやら、炭水化物の成分率だけでは、
わかりつらい～
エリ ( No.12 2005年01月10日 12:41 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
おぉッッ!!(@□@)!!やっぱ皆さん興味持ちますよね(^□^)
私あるⅡをDVDを撮ったんで、もう一度おさらいしてみましょう☆
《摂取は普段の1/3程度》
☆一日の摂取量は90㌘ 【90㌘とはご飯お茶碗に1.8杯分 約234㌘】
☆夜は控えめに!!
☆カウントするのは6品目
↑この6品目というのは…【ご飯・パン・麺・イモ・果物・お菓子】
果物も×なんてショックですッッ!!(>_<)
バナナ毎日食べてた…いっぱい…↓↓
でも6品目以外なら食べ過ぎても大丈夫☆
肉・魚・緑黄色野菜は……バリバリOK☆★
……基本はこんな感じです。
見逃した方、見たけど忘れてしまった方。
質問あれば、どーぞ!!(*^□^)ﾉｼ
日々報告し合って、低炭水化物ダイエット成功させましょうねッ☆
smiling ( No.13 2005年01月10日 13:40 )
質問していいですか？(o゜◇゜)ノ
「糖質」と「炭水化物」って別物？？
グローバルの置き換え食の成分表示を見ても、炭水化物の記載がなくて、糖質しかのってませんでした。
あと、人参とかブロッコリーって、野菜だけど炭水化物多くないですか…？
こんなこと言ってたら食べられなくなっちゃうか(;^_^A
今日の炭水化物摂取は、下の６品目でいえば、紅茶に入れた黒糖とシュガーレスガムくらいかな★うん、頑張るぞ。
…お酒も駄目ですよねぇ…（笑）
ヨンジュ ( No.14 2005年01月10日 13:50 )
私も興味持ちました!
早速はじめようと思います!
なかなか減らない体重。
少しは長く続けられるといいんですが･･･
私もご飯は子供茶碗にするなど量を減らしていましたが、
他の炭水化物は摂取してましたね･･･
だから減らないんだーっと、妙に納得。
パンやピザなど好きなんだけど･･･
3日であんな効果でたんだから、短時間でも出来そうですよね？
やばい!と思ったら、一気に炭水化物抜くとか･･･
良い結果が出るといいですね～！
まる ( No.15 2005年01月10日 13:55 [ Zfk9QjTnbQsfR24Xp9eoRE ] )
smiling さんへ
糖質+食物繊維＝炭水化物です。
まる ( No.16 2005年01月10日 13:56 [ Zfk9QjTnbQsfR24Xp9eoRE ] )
smiling さんへ
糖質+食物繊維＝炭水化物です。
まる ( No.17 2005年01月10日 13:57 [ Zfk9QjTnbQsfR24Xp9eoRE ] )
訂正。
smiling さんへ
糖質＋食物繊維＝炭水化物です。
smiling ( No.18 2005年01月10日 14:00 )
まるさんへ
ありがとうございます★
ほぼ同じと考えていいのかな。
置き換えでもココアなんかだと、気を付けないといけないなぁ＾＾；
ゆかぶぅこ ( No.19 2005年01月10日 14:18 )
私も見て、凄く興味持ちました。パン・麺類・ご飯大好きなので、
炭水化物抜きダイエットははなっからあきらめていたんです。
1日９０ｇにいきなりするのはきついと思うので、
段々に減らして行こうかなと思っています。
気にして見てみると、牛乳や、飲むヨーグルトにも炭水化物量が書いてあって、
目安になります。みなさんより、効果は出るのが遅いかもしれませんが、是
非一緒にがんばらせてください！宜しくお願いいたします。
yura ( No.20 2005年01月10日 14:25 [ sBM8LlJyNzsWvA1kyQ/mqc ] )
はじめまして。見ました。けど，炭水化物の入ってる食品って多くないですか!？砂糖とかもですよね??
まるさんに質問です!糖質＋食物繊維＝炭水化物 ってことは食物繊維もとらない方が良いということですか???
エリ ( No.21 2005年01月10日 15:37 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
人参とかブロッコリーも炭水化物多いのかぁ…。
う～む:-)
あるⅡでは、低炭水化物と高炭水化物とで分けていて、
その高炭水化物がカウント6品目なんです。
つまり…90㌘に含むのは【ご飯・パン・麺・イモ・果物・お菓子】だけ。
人参・ブロッコリーは炭水化物多いみたいだけれど、
低炭水化物【肉・魚・緑黄色野菜】に入るので、
それはカウントに入れなくていいみたいです。
ほらッ!!そんな事細かに考えてたら、ストレス溜まってバカ食いしちゃう!!
ラフにラフに(^▽^)♪気楽に気楽に☆(*^□^)ﾉｼ
やっていきましょう☆★
エリ ( No.22 2005年01月10日 15:40 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
ちなみに☆
お酒も駄目なんじゃないかなぁ…と思います。
原料は小麦??とかだし。
↑まぁこれは自分の母上の意見なんですけれども(^_^;)
本当のところは…どうなんでしょうねぇ…。
誰か詳しく知っている人いませんか??(>△<;)
アオイ ( No.23 2005年01月10日 15:59 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
私も今日からはじめました！
炭水化物系、大好きで、ご飯に麺にパンに・・・と
過剰摂取ぐらい食べていました。
今日から、お肉と野菜でなんとか頑張ってみます。
ヨロシクお願いします。
ところで、ココア好きで毎日飲んでたんですケド、
これもダメでしょうか？
糖分はカロリーカットや天然甘味料も
ダメな部類になんるんでしょうか？
甘いものがどうしても食べたい時は、
炭水化物の量と置き換えれば、いいのでしょうか？
知っていたら教えて下さい。
エリ ( No.25 2005年01月10日 17:21 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
アオイさんへ☆
ココアは大丈夫だと思いますよ!!(*^▽^)b
私の前のレスにも書いたように、カウント6品目だけを考えればOKです。
それにココアは身体に良いって言うし。
そこまで細かに考えないでオーライですよ☆
甘いものが食べたいなら炭水化物の量と置き換えれば全然OKでしょ。
でもやっぱその分ご飯、パン…を控えめにしないといけないので
ちょっと辛いですけどね。
でも全く食べてはいけないって訳じゃないので、良いと思いますよ(^▽^)v
smiling ( No.26 2005年01月10日 17:25 )
エリさんへ
そぉですよね^^;
野菜がダメだったら食べるもの無くなっちゃうー＞＜
あくまでも、炭水化物の塊である６つの食品を控えようってことですよね。きっと。
お酒は穀物と糖分ですもんね・・・ 別に普段飲む訳じゃないけど、だいたい夜飲むものだから、朝ってわけにはね…（笑）
アオイさん
私も置き換えのココア飲んでますけど…
成分表示を調べてみて、９０ｇを越えなければいいんじゃないかな？
人工甘味料は糖類じゃないけど糖質だと思うから、炭水化物じゃないでしょうか。（よく分からなくてごめんなさい）
けど、砂糖が一切ダメだったら、煮物とかもダメになっちゃうよ^^;
明らかに炭水化物と分かるものを取らないように気を付ければいいんじゃないかな。柔軟に行こう♪
とふら ( No.27 2005年01月10日 21:23 )
こんにちは、とふらです。４０歳、♀です。昨日あるあるを見て、これだ～～と思いました。
私は大幅減量をめざしているのですが、私よりも体重の重い人が出ていたので安心しました(ーー;)。
さっそく、ごはん、バナナ、牛乳（一杯１０ｇもある）、ジャガイモなどなど、よく食べる食材の炭水化物量を成分表で調べて冷蔵庫に貼りました。
今まで、朝にごはん、バナナシェイクを飲んでいたので、それだけで９０ｇ行ってた計算で、ショック・・・。
９０ｇというのは、脳が最低消費してくれる量だから、それより少し増えても、それプラス脂肪が燃えてくれればいいわけで、あんまりこせこせいかないようにと思ってます。
みなさんよろしく～。
サエ ( No.28 2005年01月10日 23:35 [ WR4H8LqFrgY4sdxwJtCSq. ] )
ナミさんへ
私の目標体重は－８kgです(^^;去年頑張って－４kgまで落としたのに年末年始で戻ってしまいました…(×_×;）原因はやはりパン類やお酒だと思う（'_`）ｳｩ
ていうか、あるⅡの低炭水化物ダイエットの実験に出てた女の人二人は低カロリーダイエットの女の人二人に比べてふくよかだったじゃないですか？変な話、ふくよかな人ほど体重が落ちやすいですよね(¨;)…とまあ、変な心配をしてしまっている私ですが…
炭水化物ありの食品をあげたら限がないので、あるⅡの６品目だけ食べないようにしていけばいいかなV（＾0＾）だって多少は炭水化物を摂らないと脳に良くないみたいだし、６品目だけ気にしていればごはん茶碗1.8杯分以内の炭水化物で済むんじゃないかな？と、お気楽に考えている私ですが皆さんはどう思います？とりあえずこんな感じで試してみるので、変化がありましたらまたレスしますねんv(=∩_∩=)
とふら ( No.30 2005年01月10日 23:40 )
お酒は、調べたところ、蒸留酒（焼酎、ブランデー、ウイスキーなど）は炭水化物ゼロです。
醸造酒（ワイン、日本酒、ビールなど）は、ビール大瓶２０ｇ、ワインボトル一本１５ｇ、日本酒一合９ｇといったところです。意外と少ないですよね。
お酒を飲みたい人は、蒸留酒（サワーは砂糖が入ってるからダメ）をちょこっと飲むのがいいと思います。
MU@沖縄 ( No.31 2005年01月11日 09:12 [ nv/6frXKX2M9JSNunkKm8E ] )
では、豆乳や豆腐などの豆類はどうなんでしょうか？
豆類は炭水化物に属するのか？？
それとも野菜・・・？
とふら ( No.33 2005年01月11日 13:13 )
豆は、小豆、そら豆、いんげんなどはわりに高く、カップ一杯（ゆで）で炭水化物３０ｇくらいです。
例外は大豆で、カップ１杯（ゆで）で１０ｇほどしかありません。なので大豆製品はのきなみ低く、豆腐も１丁（３００ｇ）で、２．５ｇしかありません。
納豆は少し高めですが、それでも１００ｇで炭水化物１０ｇです。
豆乳は、無調整のでカップ１杯６ｇ、調整豆乳で１０ｇ、豆乳飲料になると２０ｇとなります。砂糖などの炭水化物を混ぜているからだと思われます。
結論：大豆製品はよし、他の豆はほどほどに。
そんなところでどうでしょうか。
MU@沖縄 ( No.34 2005年01月11日 18:40 )
とふらさん、ご回答ありがとうございます。
そうですか、豆類も高炭水化物なんですね。摂取量には気をつけます。
実は・・・私の母が穀物ごはんを炊いてまして、結構豆類も入れてるんです。
それと、豆乳も毎朝200ccくらいは野菜ジュースに混ぜて飲んでいます。
何事もほどほどですね。
アオイ ( No.35 2005年01月11日 21:15 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
２日目。
みなさん頑張っていらっしゃるでしょうか！
お腹すいて困ることはないものの、
今まで、なんとこの６品目ばかり食べていたのだろうと、
実感しています。
私の場合、お肉と野菜以外だと
何を食べれば良いのかわからなく困っています。
いつもは食事のあとの果物、間食に食べていた甘いもの系が
食べれないと、お腹はいっぱいでも、なんだか物足りなくて・・・。
何か良い解決方法とかありませんでしょうか？
食べたものを考えると、
お肉か豆腐や納豆など大豆製品やチーズにヨーグルト･･･。
もう少し野菜食べないとなと思いました。
オススメの食べものとかありましたら、教えてください。
特にお茶菓子系のかわりになりそうなもの・・・
なんて無理でしょうか。
エリさん smilingさん
ココアの件、ありがとうございます。
我慢しすぎだと続かなくなりそうなので、
1杯だけは飲んじゃいます。
私も最初のうちは、柔軟にいけるように頑張ります！
ケン ( No.36 2005年01月11日 22:23 [ .9uD0ie1KZ61dbMLYnAz2Q ] )
ケン（♂３０）です。
昨日から実行してます。
食べ物の炭水化物量を検索してて
ここにたどり着きました。
-10kg 目指してがんばります！
takako ( No.37 2005年01月11日 22:58 [ ueOAuLi8KNkIgUGK.5ZifU ] )
私も勉強して頑張る事にしました。
何をやっても痩せれない私ですが・・・
仲間に入れてくださ～い。
違うサイトで見つけた物を載せますね。
間違っていたら、教えてください。
**避けると良いもの**
ご飯・パン・もち・うどん・そば・ラーメン・そうめん・パスタ・芋類・大豆・トウモロコシ・グリーンピース・ニンジン・レンコン・リマ豆・そら豆・バナナ・メロン・すいか・バター
ジュース・カロリーオフ飲料・加工乳・低脂肪乳・カシューナッツ・ドリンク剤・チューハイ・ビール・日本酒・白ワイン
【外食】･･･マクドナルド・ロッテリア系
**おすすめ出来るもの**
レタス・キャベツ・ダイコン・プチトマト・ブロッコリー・豆腐・納豆・焼肉・レバー・心臓・マヨネーズ・ノンカロリー飲料・牛乳・豆乳・クルミ・マカダミヤナッツ・ピーナッツ・枝豆・刺身・煮魚・焼酎・お湯割り・ウイスキー・ブランデー・赤ワイン
【外食】･･･ケンタッキーフライドチキン
ブロッコリーの所が、気になっちゃいましたけど
上記のものが書かれていました。
参考になれば幸いです。
一緒にがんばりましょ (*^。^*)
エリ ( No.38 2005年01月11日 23:06 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
皆さん、頑張ってるみたいですねぇ!!(*^▽^*)ﾉ
私は今日で2日目☆体重は明らかに減っています!!約－0.7㌔ですッッ☆★
自分でもビックリですよッ!!(@△@)!!
アオイさんへ☆
自分はお肉食べて良いのは最高(^_^)vって感じだから、大丈夫だけれども。
【ただ果物食べれないのは辛い↓】
やっぱり始めは抵抗ありますよね。
お菓子系かぁ。なら、やっぱその分ご飯、パンを少なくするか…。
思い切って、果物とお菓子だけで90㌘摂っちゃうとか!?(^_^;)
でもそれもありだとは思いますよ。。。
オススメの食べ物…あったら是非私も教えてほしいですッッ!!
そういや、あるⅡでご飯、パン、ラーメンに見立てた調理法がやってたから
今度、試してみよっかな☆
ｋｕｍａ-ｋｕｍａ ( No.39 2005年01月11日 23:06 [ niEpSDdBc1wNVFiaQAG5UU ] )
今日、発見したのですがモスバーガーにはパン抜きでレタスに包まれたバーガー類があるので外食の際にはお勧めかも!?
ただ、一緒にポテトなんて食べないようにしないとですよネ…
エリ ( No.40 2005年01月11日 23:51 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
takakoさんへ☆
とっても参考になります!!有り難いです!!(^▽^)v
これから一緒に頑張っていきましょーねッッ★(*^_^)b
kuma-kumaさんへ★
モスバーガーにオススメの食べ物ありましたねッ!!
アメリカではパン抜きのバーガーが大流行らしいので、
日本にもついにきたぁーーーッ!!て感じですね!!(*>□<*)
今度、食べに行ってみようと思います☆
ゆかぶぅこ ( No.41 2005年01月12日 00:12 )
やたらと成分表示を気にして、見ています。
今日、仕事中にちょっと喉が痛かったので、のど飴を買いに行ってびっくり！
炭水化物量の多いこと！今まで平気で何粒もなめていました。
さすがに、今日は１粒でやめておきました。
今まで、炭水化物ってご飯・パン・麺類のイメージが強かったんですが、
今回のあるあるⅡを見て、意識が変わった感じです。
１日90グラムは大変ですが、このように意識して減らそうと
するだけでも効果があると思っています。
私も皆さんに負けないように勉強するぞ！
ユキスコ ( No.42 2005年01月12日 01:06 [ UtM7blMYfqsCSoexRUn41M ] )
今成分表を見て来ました。やー食品によって炭水化物って違うもんですね…生しいたけは４．９（100ｇ）なのに乾しいたけになるといきなり６３．４！もう怖くて乾燥しいたけは食えません；けど調べて見ると結構面白いですね～
Beerocks_TA ( No.43 2005年01月12日 03:13 )
はじめまして。自分も昨日から低炭水化物ダイエット始めています。
炭水化物1日90gって意外と大変ですよね・・。
番組では昼食にラーメン食べてもOKとか言ってたから、
結構できるかも！とか思ってたのにラーメンをそばに置き
変えたら一発でアウトだし、ご飯1.8杯っていうのもそれだけで
ほぼ90gいっちゃいますもんね。
結構シビアに気をつけないと90キープは難しいなーとか思っちゃ
いましたが、気合でがんばろうと思ってます！
自分は江崎グリコのHPの栄養成分ナビゲーターっていうのを
参考にしてます。かなり詳しく食品の成分とか出てて
結構使えると思いますよ！
みーママ ( No.44 2005年01月12日 09:42 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
初めまして。わたしも10日から始めてます。ほんとに買い物にいっても炭水化物だらけですね。魚が好きな人におすすめはあけぼののサケ缶（180gで0，7）ですよ。
あと油あげのピザを作ったら子供達に取られてしまいました。おいしいですよ。今日生理になってしまいましたが、始めてから0，4㌔落ちましたよ。みなさんおすすめのレシピがあったら教えてくださいね。
( No.45 2005年01月12日 09:43 [ WPFOUfmXPg.tm674g0oSIE ] )
炭水化物９０ｇしかとらないって
健康にいいのかな？脳の老化が早くなるってことないかね？
ないしょ ( No.46 2005年01月12日 10:03 [ .PJpPTeeCEMugS1KrztLz2 ] )
ユキスコ さん
干ししいたけと生しいたけじゃ、実際に食べる重量が違いますから
心配しなくていいですよ・・・
あぴ ( No.47 2005年01月12日 12:39 [ N2IYfPRSFvMsH6BIAJQV7g ] )
はじめまして、あぴといいます。わたしもあるある見た次の日からやってます。ほとんど炭水化物は取らないようにしてます。
お豆腐をごはんの代わりに食べてみたり…。今日測ってみたら－1.5㌔やせてました！嬉しぃ～^^
でも、貧血気味になった気がします…このまま続けたら健康を損ねちゃいそうです；；慣れたらおさまるんでしょうかねぇ？？
とふら ( No.48 2005年01月12日 18:23 )
あびさんへ
番組でも、無炭水化物ダイエットをしてると、頭がぼーっとするとか言ってましたね。
あんまり神経質にならずに、９０ｇは絶対摂るようにして、炭水化物なしにならないようにしたらどうでしょうか。
番組でも、「９０ｇは、むしろ摂るべき」と言ってましたしね。
無理しないで下さい。
あくりる ( No.49 2005年01月12日 19:04 [ v.99Fj1biEEST8hc3FocH2 ] )
皆さんはじめまして♪
私は以前低炭水化物ダイエット（アトキンス式？）をやっていた者です。
思ったよりも体重減ったので今は中断してますが・・・
個人差はあると思いますが、今までやったダイエットの中では一番効果がありました（＾＾
お腹周りがすっきりしたので、脂肪が燃焼（？）するのはホントみたいです♪
でも、やっぱり炭水化物少なすぎた日は頭がぼーっとしてました（＾＾；
番組で言っている通り90g取っていれば心配ないと思いますが。。。
あと、肉や魚ばかりに偏ると便秘がちになってしまうので（私がそうでした；）野菜もしっかり食べるといいと思います♪♪
最近肉がついてきたのでまたやってみようかな・・・
皆さんも頑張って下さいませ♪
アオイ ( No.50 2005年01月12日 20:18 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
私は今日で３日目になりました。
昨日までの甘いもの・果物食べたいというのも
今日はそれほどではなくなりました。
モスバーガーの商品、ホント食べてみたくなりますね。
私も あるある で放送してた『油揚げのピザ』試してみました。
小腹のすいた頃のおやつに手軽でピッタリ！？美味しかったです。
takakoさんの情報だと、ピーナッツや枝豆も良いんですね。
まだ間食はやめられそうにないので、お茶菓子のかわりにしてみます。
エリさん、もう体重に変化があらわれたなんて、
頑張りがいありそうですね！
私も今月中に５キロぐらい落ちないかな。。。
そういえば以前、炭水化物抜きダイエット、
試したけどすぐ挫折しました。
そのときは、主食系のご飯や麺などはいっさい食べなかったせいか、
すぐ体調崩しました。
体質でちがうだろうけど、やはり多少は摂取したほうが良いのかも。
うろ覚えですが、かぼちゃはホントは緑黄色野菜だけど、
イモ類と同じ扱いにしたほうがよいようだった気がします。
ななみ ( No.51 2005年01月12日 23:40 [ 4918sVN/tjYqdqXzK9zl4k ] )
私も、今日で3日目です☆0.8kg痩せました！！
今までしてきたダイエットと違って、すぐに効果がでました。
3日坊主のわたしにでもできそうです！！
私も、アオイさんと一緒で甘いものが食べたいというのがなくなりました。
皆さん、一緒に頑張りましょう！！
あぴ ( No.52 2005年01月13日 00:20 [ N2IYfPRSFvMzbI9Zs.XBfw ] )
>とふらさん☆
お返事ありがとぅございます。そうですね。。わたしもなるべく90g摂ることにします～。無理しないことが大切ですよね。
あと、あくりるさんも書いていましたけどお肉しか食べなかったら、ただでさえ軽い便秘気味だったのに次の日ちょっとひどくなったような気がしました。これからは野菜もたくさん食べて綺麗にやせなくちゃー。。
ほんとにコレ、効果あるんだなーってみなさんのスレ読んで実感しました(＾O＾*)
がんばって続けます！！
エリ ( No.53 2005年01月13日 00:40 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
今日で3日目です☆始めてから－①㌔!!この効き目にビックリッ!!(*>▽<*)
90㌘ってのは、一日に必要とする炭水化物の量なので、
脳はちゃんと働くし、90㌘なら脂肪にはなりませんよ(*^-^)b
だから、あぴさん。悪魔でも炭水化物を摂るのを忘れずに。
私も一日目、摂らなさすぎたら次の日貧血気味に…。
まぁ程々に。。。自分に優しくしながらいきましょう☆
ただ…この3日目で私を悩ませてるのが…便秘なんです(>△<;)
毎日出てたのに…【下品でごめんなさいッッ!!】
あくりるさんの、野菜をしっかり食べるといい…ていうアドバイスを
明日から心がけようと思います!!
…でもちゃんと食べてるんだけどなぁ(^_^;)ヨーグルトとか食べてるのに↓
アオイさん☆今月に－⑤㌔も夢じゃないかもッッ!?
でも②やっぱ焦らずにいきましょう★気付いたら⑤㌔減ってた!!みたいな。
…と言いつつ、高②になる④月までに－⑫㌔痩せたい私でした。笑))
体重は確実に減っていることに喜びを噛み締めながら、
明日からも頑張ってまいります☆★(*^▽^*)ノ
エリ ( No.54 2005年01月13日 00:52 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
何か文章おかしくなってる!!(@△@;)!!
毎日出てたのに…てのは…お通じのことです(>_<)
低炭水化物ダイエットを始めてから便秘気味なので…↓
なのに、体重は減る…恐るべし炭水化物ダイエット!!(◎□◎)!!
まっつん☆ ( No.55 2005年01月13日 01:06 )
みなさん、初めまして♪
【あるある】を観た翌日から☆低炭水化物ダイエット☆を始めました。
原因はお正月太りです（＾＾；
自分なりに分かり易く【100g/日の低炭水化物はＯＫ！】ということにしました。
これからよろしくお願いします（*^^*）
しほりん ( No.56 2005年01月13日 03:35 [ oIpBoHrs41Qe.P7uCM4fPw ] )
はじめまして！あるある、影響大！ですねー。
私はホステスをしているのでお酒がやめられない私にとっては嬉しいダイエットです。私は炭水化物より揚げ物が大好きなので衣に気をつけながら摂取してます。
ゆでたブロッコリーやサラダの上に炒めたお肉やなんかをのせると熱でしなーっとなってポン酢をかけて食べるとかなりいけます！ペロッと食べられます。(同じ皿だから洗い物も減るしね！）お試しあれ！
ヨンジュ ( No.57 2005年01月13日 12:54 )
炭水化物を極力抜こうとがんばって2日です...
でも、まだ効果は出ません･･･
もう少し食べるものとか、気をつけないといけないな～と。
で、下のログでレンコンが避けたほうがいいって･･･
昨日の夜、ご飯無しでレンコンの肉詰めをたくさん食べましたーー;
あんまり気にしすぎたら、嫌になりそうなので...ぼちぼち頑張ろうって思います＾-＾
みーママ ( No.58 2005年01月13日 16:44 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
ヨンジュさん―れんこんも茹でると30グラムで4，8なので大丈夫ですよ。
beerocks-TAさんのおすすめの江崎グリコHPの栄養成分ナビゲーターはいいですよ！私は手帳に少し書き写しました。おすすめ！！！
エリ ( No.59 2005年01月13日 21:37 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
日々報告するのが習慣になってきました☆今日で④日目♪♪
まだ体重計ってないので、わかりません(^_^;)
でもきっと、痩せている…ハズッ!!(*>_<*)
毎日体重計に乗るのが楽しくなってきました↑↑
無理せず、確実に体重が落ちるので、
こんなにも楽しいダイエットは初めてです(*^▽^*)vvv
では、体重計ったら、またお知らせします★
アオイ ( No.60 2005年01月13日 21:57 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
私も４日目です。
今日もこちらを励みに頑張らせていただきました。
体重の成果は、もともと１キロ前後はいつも変動していたので、
減ってるのかどうか、まだわかりません。
私も開始早々から便秘だからかも・・・。(>_<)
こんにゃく･･･イモ類だけど、そんなに炭水化物多くないみたいです。
便秘に良いらしいですよ！
おすすめのグリコのHPの栄養成分ナビゲーター、
良いですね、さっそく参考にさせて頂いています。
はやく成果があわられないかな。。。
千絵 ( No.61 2005年01月13日 23:38 [ TVoWB5KjAVMs1wYGsJ4CEw ] )
はじめまして。私もあるあるを見て「低炭水化物ダイエット」を始めました。こんな掲示板を見つけて嬉しいです!!
私も仲間に入れてくださいな。宜しくお願いします。。
私の場合、２日間は炭水化物を採りませんでした。
そのおかげか、３日目で、－1.4kｇ！！！
しかし・・・
今日、スーパー銭湯に行ったのですが、お風呂上りに貧血になりました。（のぼせたのかも？でもそんなに長く浸かってなかったしなぁ。。。）
しかも、今もちょっとボーっとしてます。（ちなみに今日はお昼にラーメンを食べました。）
やはり、90ｇは採ったほうがいいような気がします。
あまり無理をすると続かなくなりそうだし・・・
では、みなさん頑張りましょうね!!
takako ( No.62 2005年01月14日 00:18 [ ueOAuLi8KNkIgUGK.5ZifU ] )
炭水化物以外ってどんなに食べても大丈夫って・・・
本当に大丈夫なんでしょうか？
みんさんは、どの程度食べてます？
おなかがいっぱいになるまで食べたりしちゃってるけどだめですかね（笑）
今日から生理になってしまったので、１０日後からの痩せ日を楽しみに体重に関係なく気をつけて生活をしてみます。
生理が終わってからの１０日間ぐらいにがんばると
物凄い体重が落ちますよ！
逆に、生理が近づいてくると食欲が止められなくなっちゃいます。
今がまさにそれです（泣）
我慢しなくちゃ・・・
体重が落ち続けている人は、やっぱり生理が終わってからの人なのかな～～～ (´ー｀) ？
ななみ ( No.63 2005年01月14日 00:51 [ 4918sVN/tjYqdqXzK9zl4k ] )
4日目、初日から1.4kg痩せました。
炭水化物抜きの食べ物って、どういったものをみなさんはたべているのでしょうか？教えて下さい。
エリ ( No.64 2005年01月14日 01:09 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
体重計ったら今日は変化はあまり見られなかったです(;_;)
まっ!!そんな日もあるさぁ↑って事で★
千絵さんへ☆
炭水化物90㌘は摂りましょう。これは絶対摂るべきです!!
一日に必要な量なので、この90㌘は脂肪にはなりませんよ(*^_^)b
一緒に頑張っていきましょう↑
takakoさんへ★
お腹いっぱい食べていいんじゃないかぁって思います。
あるⅡでも肉を思う存分食べてたし。
逆にしっかり食べないとね☆リバウンド防止のためにも(^_^)v
私は都合により、夕食が遅いんですよね…今日は⑩時頃食べた…
だから、今日は減らなかったのかな(^_^;)
私は生理を控えてる時なので、食欲やばいかも!!
でも断固たる決意があるので、我慢してます!!
ななみさんへ☆
体重落ちてますね～羨ましいです(*>△<*)
とりあえず、私はサラダ・刺身・焼き肉・焼き魚を主に食べてます★
最近卵料理にこってるかなぁ。
私も皆がどんな食事してるかは、是非聞きたいですm(_ _)m
では②明日は夕食早めに食べることを心がけて…!!
頑張ってゆきましょう★☆(ﾉ^▽^)ﾉ
まっつん☆ ( No.65 2005年01月14日 02:46 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、深夜にこんばんは☆
あたしは今日４日目にして－１kgでした♪
ちなみに生理直前です。
自分でも「よく食欲コントロールできてるなぁ」って思います。
でも、今日お通じないんですよね…
【グリコのＨＰの栄養成分ナビゲーター】かなり良いですね！
あたしも早速お気に入りへ追加しました。
朝食はトースト、昼食はご飯１膳、夕食は主食抜きを基本にしています。
野菜がかなり少ないので、今後のお通じにも影響しそうだし…
ＴＶを観てて思ったんですけど、お肉を沢山食べてると、それはそれで問題になりそうじゃないですか？
あ～、だんだんお腹が空いてきちゃいました（＾＾；
うむ ( No.66 2005年01月14日 12:55 [ .PJpPTeeCEMugS1KrztLz2 ] )
今週から朝昼は炭水化物（パン、ご飯）を軽く摂り、野菜・お肉
（鶏ささみなど）たっぷりしっかり食べ、夜はごく軽くという
生活をしています。特に体重には変化ありません。
で、ふと気付くと私はＡ型で、血液型ダイエットだと肉は×で炭水化物
（玄米ご飯とか）食べて痩せる体質らしいんですよねー。
うーん、相反する二つのダイエット・・・
どっちが効くのかなぁ～～？
とりあえず1週間は低炭水化物、それで効果がなければ来週からは
玄米ご飯と野菜・大豆中心のダイエットに変更してみます。
減量中 ( No.67 2005年01月14日 17:19 [ hCJzxyX0CuwGgZDRZYhf1w ] )
こんにちわ。
さる理由があって、11月頭からダイエットをしています。
先週の「あるある」を見てびっくりしたのですが、私がやっている
ダイエット内容がまさにあれ！
私はもともと身長168cm、体重55kgで普通の体型だったのですが、
夫と一緒にダイエットし始めてからは、2ヶ月で-4kgの51kgに
なりましたよ。夫は183cm、76kgから69kg。-7kgです。
参考までに、私の炭水化物の摂り方は
朝：オールブラン+ブランフレーク(40g)
昼：麦ご飯110g
夜：食べない
厳密に90g、ってのにはそんなにこだわらなくても大丈夫なようです。
低炭水化物式は、やり始めの最初は辛い（特に晩）と思うので、
いきなりご飯を全く食べずに……と言うよりも、徐々に減らしていくと
いいですよ。ご飯1膳→半膳→みかん2個→1個→食べない、と
言う感じで。
私は低炭水化物式と一緒にカロリー制限(1200kcal)も実行しており
あわせ技でいくと効果は倍増します★
晩にお腹を空かせないこつは、夕食で必ず野菜の副菜を一品食べて
お味噌汁やスープのような、水分の多いものも一緒に食べること。
お豆腐、おからは特にオススメの食材です。
それから、お通じの良くない方は、朝食でオールブランを低脂肪乳で
食べるとかなり効きます！是非お試しあれ。
体重は急激にどんと減らすよりも、1ヶ月以上かけて徐々に落とす
ほうが体にいいし、リバウンドもしづらいですよ。
私も目標までまだ達していないので、一緒に頑張りましょう！
あくりる ( No.68 2005年01月14日 18:05 [ v.99Fj1biEEST8hc3FocH2 ] )
＞うむさん
個人の体質によって多少は差があるとは思いますが…
ちなみに私はＡ型で、肉食べてても体重は減っていきましたよ♪
間食に焼き鳥食べたりしてました（笑）
エリ ( No.69 2005年01月14日 20:09 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
さぁッッ!!今日で⑤日目☆体重はまだ計ってませぇ～ん。。。
私は血液型ダイエットは結構信じてるけれど、体重の変化がみられるには
ちょっと時間かかりそうだなぁって思ったのでやめました。
減量中さんへ☆
前のダイエットん時、オールブラン食べてみたのですが…
どうも味が自分的に苦手でした(>△<;)
何かちょっと美味しくなるやり方ないですかね??
まっつん☆さんへ★
お肉ばっか食べてたら、もちろん魚であっても、便秘気味になります(;-;)
今、私がそうだし(^_^;)だから、野菜も一緒にしっかり食べた方がいいと、
あくりるさんが言ってました!!
私は食事前にヨーグルト食べるようにしました★
少しずつ便秘よくなってきてます!!
便秘には気をつけてね(^_^)v
アオイ ( No.70 2005年01月14日 21:18 [ 37LpyaRAqhwq5cC5KG6rCc ] )
エリさん、みなさん、今日もおじゃまします。
５日目。やはり１キロちょっと減ってるようです。うれしい(*^^*)
段々ダイエットが楽しくなってきました！
減量中さんと同じで、私もスープ系味噌汁系、
お豆腐は満腹感が出て良いと思います～。
みゆ ( No.71 2005年01月14日 21:57 [ xE4ja9oaTZcPkX6/xNlakc ] )
はじめまして。私も月曜から低炭水化物頑張っています。っと言ってもまだ少しずつですが・・・ 生理前ですが、.5キロぐらいは減ったみたいです(^^)v今まで何をやっても続かなく痩せたいばかりが口癖の私でしたが、これから皆さんと一緒に頑張って行きたいと思いますので宜しくです(*'-'*)
まっつん☆ ( No.72 2005年01月14日 22:48 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんばんは～☆
５日目の今日も－１kgでした♪
そして今朝、生理が来ました。
生理後のチャンス日から気合を入れて頑張ります！
エリさんへ♪
お通じは今日ありましたよ！
もともとお通じは１～２日毎あるのですが、ダイエットをして食生活が変わるし「便秘になるかも？」って思って。
あたしも毎朝、無糖ヨーグルトを食べてま～す（＾＾）
うむ ( No.73 2005年01月14日 23:05 [ .PJpPTeeCEMugS1KrztLz2 ] )
あくりるさん
焼き鳥食べても減りましたか！
心強いお言葉ありがとうございます～
日中の炭水化物を玄米ご飯にするってことで、折り合いをつけて
いきます。
と、言いつつ連日夜遅くまでの残業続きで、ついついお菓子に
手が伸びる毎日・・
頑張らなきゃーー！
りん ( No.74 2005年01月14日 23:24 [ jPJX9e2t5X2WA69lINhO0I ] )
はじめまして！
私も、昨日から、始めました。
以前、アトキンスして、痩せたこともあったんだけど、制限きつくて続かなくて。
あるあるⅡ式ならやれそうです。
↓に、赤ワイン大丈夫ってあったけど、本当ですか？
テレビ見逃して、ネットで調べたので、詳しくわからなくて。
教えてください。
ユキスコ ( No.75 2005年01月14日 23:53 [ 3MOLFObJFVQ7ujQDT2nZ9w ] )
今晩は～。今日は買い物に行ってついでにマックでマックデッパ－（６個）食べてしまいました。
魚だから…と自分に言い訳しながら食し、帰って炭水化物量を調べてやっぱり後悔…トホ。
最近お菓子を買おうと思っても裏の炭水化物の表示を見て｢ギャ！｣となって棚に戻すことが多いです。
良い傾向なのか始めて３日で0.5㌔くらい。
まだまだ先は長いな～。キチンと90グラム計るのって難しいですね。
自分の大体ほどあてにならないものはありません。
皆さんどうやって計って…というか加減していますか？
とも ( No.76 2005年01月15日 10:26 [ i9ryrKgYixgoJyST5hIBbs ] )
初めまして～
あたしもあるある見た時点で始めました！
で３日たって－２㎏痩せました！！
やけど４日目は変化無しで５日目は＋０．５㎏太りました！！！
なんでなんかな～。
あたしは朝 目玉焼き＋ベーコン２枚＋ソーセージ３本
昼 目玉焼き＋ベーコン２枚＋ソーセージ３本＋唐揚げ３コ＋冷凍食品のハンバーグ１コ＋レタス
夜 唐揚げ３コ＋冷凍食品ハンバーグ２コ＋レタス＋あと一品食べてます。（炭水化物少なめ）
結構がんばってるんやけどな～なにが駄目なんですかね？
身長は１６３㎝で体重は６６．５です。
これからもよろしくです！
みーママ ( No.77 2005年01月15日 11:55 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
ともさん
このメニューだと炭水化物も少ないし、野菜が少ないと思います。体が心配です。
私は6日目の朝で－１,３㌔です。私は色々な野菜をいれてスープを作ったり、（鳥の手羽とか入れて、コラーゲンたっぷりだし。）卵焼きの中にも野菜とハムとチーズを入れます。あと魚やお肉をトマトホールで煮たり、など野菜と組み合わせています。
私は主婦なので毎日料理をしますが、一人暮らしの方などは、冷凍野菜や缶詰めを利用してあまったら冷凍するといいと思いますよ。
エリ ( No.78 2005年01月15日 14:18 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
皆さぁーん!!聞いて下さぁ～い(T△T)
昨日体重計ったら、①㌔増えてしまったんですッッ!!
振り返ってみると…。
肉・魚は食べて良い!!てことにうかれすぎて、食べ過ぎてたかなぁ(^_^;)
特に夜!!やっぱり⑨時以降は食べちゃ駄目ですよねぇ～
食べちゃったし!!(>△<;)
バイトしてるんで仕方ないって思ってたら、それがあだとなったんですね↓
便秘もまだ治らないし…。
そして、昨日から生理きたし…。
朝と昼の食事は大丈夫だと思うんです。。。
皆さん、夕食はどのように摂ってますか??ちなみに何時に夕食ですか??
教えて下さーーーーーいッッッッッッッ!!
もっと頑張らなくちゃ～(T□T)ノ
アン ( No.79 2005年01月15日 14:47 [ i9ryrKgYixgH7Vcw6DHDuo ] )
皆さんはじめましてｗ私もあるあるⅡ見てはじめました！
3日目になりましたが、なんと3.5キロも減っていたのです！
私の場合、炭水化物を取らない夜は、お湯で溶いたココアを飲んでます！結構腹持ちがいいのです。それにココアには炭水化物が入っていなくて食物繊維が入っていて便秘も治りました！
あと、生理中はダイエットすると余計太るそうです。
生理が終わって2週間の間が痩せ時だそうです！
エリさんも頑張ってください！
私の目標はあと-6キロです！
エリ ( No.80 2005年01月15日 15:59 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
アンさんへ☆
③日で3.5㌔!?すっごいぃぃぃぃぃぃっぃ!!(@△@)!!
ココアは食前、食後どっち飲んでたんですか??
夜はどの程度食べてるんですか??
生理って本当面倒…:-)タイミング悪いなぁ↓
もう自分は絶対痩せれないんじゃないかって、かなり落ち込んでます…
とも ( No.81 2005年01月15日 16:10 [ zxLopy9J0Bo1UgS5zQnclc ] )
さっき、会社の人と昼食いって強制的に和風きのこピラフ食べてしまいました…。
今日の体重はやばそうなので夜は食べれへん…。
みーママさんへ
ありがとうございます。
あたしは事務なんであまり体力使わないので平気かなとおもっていたのですが今は貧血薬がないとふらふらでやばいです。
あと肩こりと腰痛がだんだんひどくなってきたのと便秘ぎみです…。
サチ ( No.82 2005年01月15日 17:06 [ yy/AbTn36uEWxvVZdgsUXs ] )
ネットで色々探索したらこんなのがありました。
ダイエット疑問、悩み回答集＞その他
Ｑ 生理中のダイエットは無駄でしょうか？
Ａ 生理時期には身体が多くの水分を必要とするため、必然的な体重増加を引き起こしてしまいます。個人差によっては一時的に3Ｋｇも増える事例もありますが、生理中のダイエットは全く無駄ではありません。決して脂肪が増えている訳ではなく、水分で体重が増加しているのですから普段のとおりの実践を心掛け、可能であれば入浴。食事ではカリウムを豊富に含む緑黄色野菜を増やすと良いでしょう。
あまり神経質にならないで気をつける程度でやっていけば
いいんじゃないですか？
アン ( No.83 2005年01月15日 19:14 [ i9ryrKgYixgH7Vcw6DHDuo ] )
エリさん＞ココアはですね、食後に飲んでます。
夜は大体お味噌汁と、ちょっとしたおかず（もち炭水化物少なめ）あとココア。
それに親も協力してくれるんで、食事とか炭水化物が少ないのを作ってくれまね。あーっと毎日食後1時間後に腹筋50回、お風呂で50回、寝る前50回やってます！食後にやると血糖値とかいろいろ抑えられます。
お風呂では出来なくても、寝る前はやったほうがいいですよ。寝ている時は、普段の倍効果があるそうです！
長くなりましたが、お互い頑張りましょう！！
まっつん☆ ( No.84 2005年01月15日 21:44 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんばんは～☆
さて、ダイエット６日目の今日は－1.5kgでした♪
今日は生理２日目で、「体重戻ってるかも？？？」って思ってたら、
昨日よりも0.5kg減♪（体脂肪率は昨日と変化無し）
サチさんの検索結果も↓だし…
自分でもちょっと不思議です（＾＾；
まっ、個人差ってことでしょうか？
☆アンさんへ☆
３日で3.5kg減ってすごいですね～っ！！！
ココア♪あたしもやってみようかなぁって思いました。
☆エリさんへ☆
昨日から生理だなんてあたしと一緒ですね（＾＾；
ちなみに夕食は19時台が多いです。
主食は無しで、おかずもできるだけ炭水化物じゃないモノを食べてます。
でも仕事が不規則なので、深夜近くに食べる時はダイエット食品のこんにゃく麺などを食べ、３時間待ってから寝てます☆
そんなに落ち込まないで、生理中だからってことにして、
終わったらまた頑張りましょう（*＾＾*）
みゆ ( No.85 2005年01月15日 21:53 [ xE4ja9oaTZcPkX6/xNlakc ] )
こんばんは～ はじめて６日目ですがあまりまだ効果は出ていません。でも何となくお腹が前ほど重たくは無いような気がします。私は白飯の変わりに玄米ご飯にしています。後、食事の時は、もずく（酢系）と一緒に食べるように心がけています。その方がいいと何かに書いていたもので、、低炭水化物と低インシュリンダイエットは同じなのでしょうか？？？これからも気長にがんばりますp(^^)q
神林 ( No.86 2005年01月15日 22:49 [ qSHzTuSKl.kyt6pDYXZl/c ] )
本格的に痩せるにはあるあるⅡ式ではなく、安野モヨコ式のように、もっとストイックにやらないとダメなのでは？
その分ストレスたまってリバウンドしないように気をつけないといけないけどね^^;
減量中 ( No.87 2005年01月16日 00:42 [ Ks1MHXdeSU2LI/6jGP8Nr6 ] )
>エリさん
オールブランはマズイですよね（苦笑）
ハムスターの餌と同じニオイしましたし。
私は、半分ブランフレークを混ぜて食べてますよ。あとは、
カットフルーツを混ぜたりとかしてもOKです。
ちなみにオールブランは糖質が意外と低いらしいので、
果物を一緒に食べるのは特に問題ないみたいです。
ただし、バナナは避けたほうがいいようですね。
ヨンジュ ( No.88 2005年01月16日 00:43 )
皆さん頑張ってるんですね。
私も始めてずいぶん経ちますが、体重の変化に変わりはないです･･･
ついつい食べ物に手が伸びたり･･･
間食が多いです...反省。
今日は、焼きそばを子供たちに、私はそばの変わりに「もやし」で「焼きもやし」＾＾
結構美味しかったですよ。
でも、食べ物のパッケージなどを見て、炭水化物の量を見るとびっくり。
いままでどれだけ炭水化物取ってきたんだ!?ってくらい好きなものは炭水化物だらけ。
ご飯･パン抜くのは平気だけど、ジャガイモが好きなのでちょっと悲しい･･･
でも、頑張ります！
皆さんと一緒に頑張りたいな～＾＾
エリ ( No.89 2005年01月16日 01:05 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
皆さん…今日計ったら－①㌔!!戻りましたぁ～(T▽T)ノ
良かったです…これでまた明日から－を目指して頑張っていけそうです☆
サチさんへ☆
凄く為になりました!!生理がきて女って面倒だ!!て思いが軽くなりました♪
有難うございますm(_ _)m
アンさんへ★
今日からココア飲み始めました!!確かに満腹感がありますね(^_^)
続けていこうと思います!!
私は起床と寝る前にパワーヨガやってます☆
これもまた良いですよ!!下半身細くなりました↑足がホントにほっそり★
私のオススメです(*^▽^)b
まっつん☆さんへ☆
お互い生理で冴えないですが…サチさんの情報を胸に…!!
頑張りましょうね(^_^)vvv
⑲時以降食べないダイエットした人がいて、それで－⑩㌔減ったそうです!!
やってみたいけど、難しいなぁ↓(^_^;)
減量中さんへ★
なるほど…もう一度オールブラン試してみよっかなぁ。
ただ朝はご飯が恋しいし…悩みます(>_<)
さぁーーッッてと!!明日もまた気を取り直して、頑張ってまいりましょう(*^▽^*)ノ
ユウキ ( No.90 2005年01月16日 01:09 [ jwOFu.P8OpQpIbAFVYJQC2 ] )
はじめまして！僕も低炭水化物ダイエットやってます！
もうほんとにヨンジュさんと同じく今までどんだけ炭水化物とってたんだって思いましたよ・・・てか大好物がほぼ食べられなくてとってもつらい・・・痩せるためならがんばるつもりでいますけどあと三日持つか不安です。
でもとにかくでっぱってる腹をはやくなんとかしたいんで、みなさん一緒にがんばりましょう！
とも ( No.91 2005年01月16日 09:27 [ i9ryrKgYixgF50a8LxyqRY ] )
やったぁ～！！
夜を控えめにしたら－１㎏減った～！
６日で－２．５㎏や～☆
これは続けられそうや☆
やけどやっぱり貧血薬はいるかも…。
皆さん一緒にがんばりましょ☆
アン ( No.92 2005年01月16日 09:34 [ i9ryrKgYixgs7xD9Sd1Jzo ] )
エリさん＞パワーヨガですか・・。下半身ほっそり・・・。惹かれますね。今日からやってみます！
まっつん☆さん＞ココアはいいですよ。あまり食事を取れない夜だけ飲んでください。私は、それで間食がなくなりました！
皆で頑張りましょうね！
みーママ ( No.93 2005年01月16日 15:32 [ wxQ6r4JOcH.W47uo.TQoFA ] )
皆さんこんにちは。私も7日目にして－1,7㌔でした。
便秘には食物繊維が必要だけど食物繊維＋糖質＝炭水化物なので難しいですね。私もオールブラン食べると調子いいですよ。40gで糖質18 食物繊維12,9です。牛乳をたすと糖質27,6 食物繊維は同じです。私は半分にしています。
あとこのダイエットのおすすめ食材は高野豆腐です。炭水化物が少なく、高たんぱく質です、このダイエットはたんぱく質をたくさんとると良いみたいですよ。野菜と煮たり、味噌汁にいれたり。あとはるさめヌードル！糖質29,5 食物繊維3,4です。お手軽ですよ。みなさーん頑張りましょうね。
コア ( No.94 2005年01月16日 15:50 )
はじめまして！私も｢あるある｣に触発され始めました！7日目にして－1.8キロです。
お酒大好きな私にはきついですが、締め付けず緩めすぎずで頑張っていこうと思います。
野菜たっぷりスープで乗り切るぞー！
エリ ( No.95 2005年01月16日 17:59 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
今日で⑦日目☆まだ体重計ってませんが…きっと痩せている…ハズ!!(>△<)
アンさんへ★
パワーヨガ是非やってみて下さいッッ!!
これもまたあるⅡで紹介されてたヤツなんですが、本当に効き目グー!!
あと、ココアはあまり食事を摂れなかった時だけですか??
毎日夕食後飲むと逆効果かなぁ…??
みーママさんへ☆
やはりオールブランはいいのかぁ。あの味さえ何とかなれば、私も(^_^;)
低炭水化物ダイエットはたんぱく質を沢山摂るといいんですね!!
やっぱ肉食べてもいい…と言われても、躊躇する気持ちあったんですけど
ホンットに食べていいんです…ね!!
高野豆腐試してみようと思います(*^_^)b
あぁ…体重計乗るのが楽しみなようで、緊張します…!!(*>△<*)
エリ ( No.96 2005年01月16日 18:04 [ qyBcSybLY4.xMsZ3H8aRCc ] )
アンさんへ★
パワーヨガ是非やってみて下さい♪
これもまたあるⅡで紹介されてたんですけど、ホントに効き目はグー!!
あとココアは、あまり食事摂れなかった時だけですか??
毎日夕食後に飲むのは逆効果かなぁ…??
みーママさんへ☆
やはりオールブランはいいのかぁ。あの味さえ何とかなれば、私も(^_^;)
低炭水化物ダイエットはたんぱく質を沢山摂るといいんですね!!
肉食べても良いと言っても、やっぱ躊躇する気持ちあったんですけど
食べても全然いいん…ですよね!?よかったー♪
あぁ…体重計乗るのが楽しみなようで、緊張します…!!(*>△<*)
まっつん☆ ( No.97 2005年01月16日 18:48 [ UE6PXYQ0EOI3mWrkOFE9r6 ] )
みなさん、こんばんは～☆
ダイエット開始して１週間目です。
結果【体重－1.5kg☆体脂肪率－2.2％】
自分でもちょっと驚いています！
エリさんへ♪
夜に体重測定してるんですね。あたしは起床時に測定してます。
今夜の結果はどうでしたか？
アンさんへ♪
ココアはあまり食事を取れない夜だけ飲むのですね！ＯＫです。
ともさんへ♪
６日で－２．５㎏なんてすごいですね！
ともさんは貧血なんですか？
炭水化物量の摂取量が減ると、貧血になるのかなぁ？？？
コアさんへ♪
夕食は野菜たっぷりスープが１番ですよね！
みーママさんへ♪
体重減、順調ですね！
【食物繊維＋糖質＝炭水化物】なのでほんと困りますよね…
炭水化物量は結構アバウトなあたしです（＾＾；
みなさんがいるので、これからもダイエット頑張れそうです（*＾＾*）
もっちー ( No.98 2005年01月16日 22:55 [ sfV1mRqtl42yS6euO8rU.o ] )
皆さんはじめまして!!もっちーといいます。
私も仲間にいれてくださいな（＾u＾）
私も「あるある大辞典」の低炭水化物ダイエットをみて
ダイエットを始めました。
今日で6日目がたち、なんと－1.5減らすことが出来ました☆
実は今まで色々ダイエットをしてきました。
一日のカロリーを1500kcalにおさめたり、
豆乳ダイエットを試してみたり……。
でもＢ型の私にはどれも面倒くさくて三日坊主に…。
しかし、このダイエットは私でももうすぐ一週間!
ここにカキコすることや、皆さんのご意見を聞くことで
凄く励まされます。
目標は－６kgです。
まだまだですが気長に頑張ろうと思います。
皆さんも一緒に頑張りましょうね♪＆よろしくお願いします。
あぴ ( No.99 2005年01月16日 23:17 [ Qj6AZWV9v5IxitnLrXYVeY ] )
こんにちわぁ～。
ついに、一週間経ってしまいました（oДo;;)
体重計に乗ってみると、-4.2㌔減っていました！ | 
