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ないしょ ( No.1 2002年08月16日 20:59 )
断食とか、１日１食はしない方がいいですか？
たまには断食して、体をキレイにしてもいいみたいなことは
聞いたような気するけど・・・
実際どーなんでしょう？
ないしょ ( No.2 2002年08月16日 23:23 )
私はあまりお勧めできません。前に朝昼を抜いて野菜ジュースだけにして、夕飯は軽く食べるというようするに半日断食をしてました。確かにその日は一キロ弱減るけど、すぐ戻っちゃうし、それなら、朝昼食べて夕飯を軽くを続けたほうが効果的だと思います。
ないしょ ( No.3 2002年08月17日 10:26 )
私もお勧めしかねます。
断食も、そういう専門的に指導して下さる方の元で体の中を綺麗にするというのを聞いた事が有りますが直ぐ戻ってしまうと思います。
１日１食の場合だと、１食で１日に必要な栄養が取れるとも思えませんし、何より我慢→ストレス→ドカ喰い→リバウンドに繋がり易いと思います。
それにダイエットっていうのは「生活習慣」を正す事も含まれるだろうし、一生続けて行くものだと私は思ってます。
例え１日１食で体重が落ちたとしても、１日３食に戻した時にどうなるか。
体重を落としている時は、目標が有り意地や根性で何とかで頑張れると思いますが、目標達成出来た後の現状意地。
これと上手く付き合って体重体型を維持していくためには、運動を取り入れて３食しっかりたべて地道に体重体脂肪を減らすのが一番だと思います。
ないしょ ( No.4 2002年08月18日 00:47 )
スレ主です。
ないしょさん達ありがとーございました！
やっぱりやめた方がいいですね・・・
３食食べて運動してコツコツ頑張ります！
レスありがとーございました。
桔平の妻 ( No.5 2002年08月18日 21:24 )
いまさらですが、私は今月の中頃、半断食なるものをやってみました。
ハチミツ寒天を昼と夜に食べるタイプのものである本に載っていたもの
です。私は体重が皆さんよりも凄く重いので、自分のきっかけを
作ってみようかな？なんていう軽い気持ちでやりました。もちろん
落ちたのはその次の日の朝の測定で、次の日からは暴飲暴食がたたって
もちろん同じくらいの体重まで（断食する前）戻ってしまいました。
身体には悪いこととは思いますが、自分自身のきっかけ作りにやってみるのはいいことなのかも。と思いました。勧める事はしませんが、よかったら一度日記を見にきてください。そしたらわかると思います。
ないしょ ( No.7 2002年12月04日 17:26 )
すぐ痩せますけど、すぐまた太りますよ
それに体温がスゴォイ下がって、冬だと非常に寒いです
ないしょ ( No.8 2002年12月05日 12:00 )
こんにちは。
私は整体・漢方治療を行っているクリニックで指導の下に２週間断食をやりました。断食中は酵素(甘い)や緑の液体(名前は忘れましたが野菜などの成分が入っているらしい)等を飲み栄養補給しながら食べ物は一切口にしませんでした。それ以外はリンゴジュース位ですね。断食が終わるとおもゆと漢方薬、味噌汁の上澄み１週間、次はご飯と味噌汁・・という感じで１ヶ月間くらい続けます。
断食が終わると７ｋｇ落ちていました。しばらくは、肉なども食べたいという気持ちにならず体質改善できたと思ったのですが、普通に暮らしていればお付き合いもあり、私は断食が終わった直後結婚式に出席しコース料理を頂くと恐ろしく増えた覚えがあります。結局費用も高くなってくるのでクリニックに通わなくなると今までの食事に戻り断食をする前の体重よりも更に５・６ｋｇ位増えてしまいました。ちなみにその時一緒に断食を他に３人やりましたが結局皆当初よりおまけ付きで太ってしまい、今だに戻すのに大変苦労しています。特に私の母はもともと痩せていたのですが、お付き合いで断食をしました。３ｋｇしか減らなかったのに、これが元で２ｋｇ体重が増えたと嘆いています。そして今も戻らないそうです。
粗食を続ける自信があるならいいと思いますが、やはりあまりお勧めできません。ちなみに費用は２０万円くらいかかりました。
Bok ( No.9 2002年12月05日 21:38 )
今年、一週間ぐらいの断食を三回程しました。
ハイリスクハイリターンです。
生半可な知識や、決意での自己流は無理かもしれません。
三回目は、体が適応してしまってあまり減りませんでした。
減食、復食、断食中の栄養補給なんかを考えないといけないので、
初めてなら何らかの施設での断食をお勧めします。
トリコ ( No.10 2003年03月19日 00:42 )
はじめまして♪今日日記を再開したトリコと申します。
最近、半日断食とかはやってますよね。この間、一日断食をやってみました。立ち読みして得た知識によると、「一日胃腸をやすませる事で、宿便が排出される」らしいんです。
で、私は一日断食だったんですけど、たしかに翌日いつもと違う匂いのものが･･･（汚くてごめんなさい！）
でも、予想と違ってちょっとしか出なかったんですよね。便秘薬飲んだときみたいに、いっぱい出てすっきりするかと思っていたから、ちょっと不満。。私の断食の方法が甘かったのかな？
誰か断食をやってみた方、宿便出ましたか？
かめっち ( No.11 2003年05月08日 10:22 )
はじめまして！昨日からダイエット日記書き始めました～。
私も半日断食やっています。（朝食を抜くやつです）
本を買って、リウマチの持病もあるので体質改善を兼ねてダイエットできればなと思い、はじめました。
４月末からはじめ１０日ぐらい経ちますが、最初の一週間は２日に一度しかでませんでした・・・。
しかし、ここ数日は朝起きるとでるんです！！
食べていない割にはたくさん、たくさん。
これって宿便がでているってことなんでしょうか？
朝食を抜くことも慣れてしまいました。
とりあえずこの本を信じて行ってみます。
ないしょ ( No.12 2003年05月08日 12:27 )
へえ？私は食事量を減らすと単純に出なくなっちゃうけどなぁ・・それと、断食するなら夜のほうが私は効果がありました。
でもテレビ番組とかで、朝昼をごくごく少量食べるか、断食して、夜に好きなものを好きなだけ食べるというダイエットを見ました。みんな効果をあげていて驚きました。
がまんする時間が１日未満だし、好きなものを好きなだけ食べられるので、ストレスがたまりにくいらしいです。
ともあれ、みなさん いまやってらっしゃる方法を試してみて、是非レポートしあいましょう！よろしくね（＾o＾）ノ
にきちゃん ( No.13 2003年05月08日 14:56 )
週末断食というか・・・プチ断食ダイエット（FYTTE参照）に興味もちました。 人参ジュースとしょうが紅茶でプチ断食。だれかやってる人いたら感想とかききたいなぁ～♪
ないしょ ( No.14 2003年05月09日 16:18 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
来週のスパスパがプチ断食を特集するみたいですね。
私はそれを見てから断食ダイエットするかどうか考えてみます～(^O^)
でも昔、朝だけダイエットに挑戦して昼食も夕食も凄い量を食べてしまい
情けない結果を迎えた経験があるので、食糧制限の上手く行かない私には無理かしら…。
こと ( No.15 2003年07月24日 09:16 [ h8nbeQQN8no4nM60KLBcuE ] )
こんにちは。
私も江東区にある週末断食ホテルで2泊3日で週末断食しましたよ。
でも宿便は出なかったと思います…。
＜通常は便秘がちなので出るだけでも助かりますが、普通にお通じが良いくらいの印象でした！＞
やっぱり１日の断食では宿便まではいかないのでしょうね。
でもその際に購入した腸内洗浄機のようなもので、その後便秘は解消しましたし、かなり肌状態を保っています！
ちょっとビックリ。
ふーこ ( No.16 2003年08月18日 12:00 [ QPZVZcs22jwtP1bJvE.6kk ] )
私は今、愛知県東加茂郡にある断食祈祷院にいます。キリスト教の断食祈祷院だけど、私みたいな不信者でも断食ができて、先生は優しくアドバイスしてくれます。
さて、断食１４日、ついに宿便が出ましたー。ちなみに、体重は５６キロから４６キロへ。まあまあかな。でも、死ぬほど腹減ったー。
何て言うか、あと１０日で帰るけど、不思議と帰った後体の変化が楽しみって言うか、自信が持てそうです。先生も「悪いものは出せたから、お肌はバッチリよ」と言ってくれるし、楽しみ！
べーぐる ( No.17 2003年08月19日 10:49 [ bjwCULxGBTIsocRbPml7e2 ] )
私も断食道場に行ってきました。
私は奈良にある信貴山断食道場です。
私は６泊７日と短く本断食は３日間。
元の生活に戻って１キロ戻りました。
本断食中はくず湯を飲んでいたのですが、断食祈祷院ではなんにも飲まないのでしょうか?
ちなみにお値段はおいくらですか？
ホームページ見てみたのですが値段がのってなかったので。
また機会があったら断食してみようかと思って、よかったら教えてください☆
それにしても１０キロ減と宿便でたのは羨ましいです！
お肌もきれいになったんだろうなぁぁ。
私は結局２キロちょっと減ってな感じです。
ぴょんこ ( No.18 2003年08月25日 19:50 )
ただいま一日断食中です。
ただ単にダイエットのためではなく
自分を変えるための断食です。
断食日の今日はまだつらくないんだけど
明日の復食日はかなりつらいらしいの…。
みなさん応援にきてくださーい！
ゆみか ( No.19 2003年08月25日 20:06 )
ぴょんこさん、はじめまして。私も一日断食に興味あるんですが、なかなか勇気でなくて。。
自分を変えるための断食。なんか、自分を見つめられそうで素敵ですね。
断食を乗り越えてどんな変化があったのか知りたいです。
とにかく、のりきってがんばってくださいね。
みんず ( No.20 2003年08月26日 00:05 )
はじめまして。私も先週1日断食をやりました。結果はマイナス１．８キロでした。といっても、目標体重にはまだまだ。ここ最近急激に増えた分が元に戻っただけなのですが。でも、このまま体重を増やさないようにして、今週末またチャレンジしようと思います。
ぴょんこさんも頑張ってください！
ぴょんこ ( No.21 2003年08月26日 06:52 )
ゆみかさん、みんずさん、ありがとうございます。
朝は－1キロでした。体重減少は普通これくらいらしいです。
食べたら戻っちゃいそう・・・。
今日は復食日、がんばります！
ぴょんこ ( No.22 2003年08月26日 20:30 )
復食日の食事、終了しました。
明日からが大切だとは思うけど、とにかくこの二日間は自分にとって革命的でした！
今日も特につらくなかったよ。
食生活を見直したい人にお勧めします！
私の日記に遊びに来てね。
はっち ( No.23 2003年09月29日 09:34 )
６月から週末断食（平日にしてますが）してますけど、これぞ宿便！というのにお目にかかった事がありません。
でもはじめのうちは断食中はもー大も小も（すんませんきたなくて）すごかった！３回目ぐらいから体重は減ってきました。
今も１ヶ月に1ｋｇのペースで減ってます。
代謝が悪いと効果の出方が遅いと思います。
ゆい ( No.24 2004年03月31日 00:33 [ bdzMu8WO79.SD/QfpFKohI ] )
2日間やってみて２キロやせたんですけど、終わって今2日たつけど、1キロふえました、、同じ経験した人感想聞かせてください。
モンチ ( No.25 2004年04月02日 16:20 [ dGo3LMe2ieg1Gx9rjJnNnc ] )
ゆいさん＞ゥチは３日で３キロやせて１日で３キロもどっちゃいましたぉ。なんか断食中に食べたかったもの全部食べちゃうんですよね。あんまりこのダイエットはオススメじゃないですよぉ。
もっこ ( No.26 2004年04月03日 14:51 [ OcAGjLcWAJoSPQP9ms7TqM ] )
う～ん、わたしは今日は準備日です。あしたは、ちゃんと、一日断食できるかなぁ？？やるぞぉ！！お～！！結果はその後報告します。
木いちご ( No.27 2004年04月09日 14:39 [ mimXYjNIMgozLo7D4LEEbI ] )
断食はまぢめに、すぐリバウンドきますよ(汗)(汗)(汗)
私は断食のつもりでやったんではないんですが
精神的に1日1食しか食べられないって状態になったことがあるのですが、6㌔(？)くらい痩せたんですよ。。。そのときは、ちょっと嬉しいな～♪って思いましたが
普通の食生活に戻ったら、いっきに元の体重にもどりました(泣)(泣)(泣)
今ではその体重を維持するのも大変です(汗)(汗)(汗)
おかげで、食欲がなくっても無理やり食べないと普通に食べ始めるとリバウンドに襲われてしまって大変です(泣)(泣)(泣)
ないしょ ( No.28 2004年04月09日 16:47 )
生理終了後、ファスティングジュースを使用して３日間断食をしていましたがもとの食事に戻すと早かれ遅かれ断食前の体重に戻ります。断食はダイエットじゃなくて胃腸を休ませるために実行したほうがよいと考えます。
まっちゃん ( No.29 2004年05月08日 00:33 [ skn74fliWooJ3k3NmlI.8. ] )
断食ダイエットしました。
そもそも身長１５９㎝の体重７３㎏でした。
1ヶ月で１０㎏以上は痩せました。
ただ毎日断食してた訳じゃなくて、２日に１食くらいをサラダで済ませました。
結局２０㎏くらい落としたんですけど、オッパイがEカップからAカップになりました。
ダイエット当時は貧血はもちろん、記憶が薄れたり(毎日夢の中の様)うつ病のようになったりと、思い出せば本当に壮絶な日々でしたよ。周りの人からは「あんた、ほんま止めとき」なんてしょっちゅう言われました。病院送りにならずで良かったと思います。
あんなつらい日々を送ったというのに今じゃ１０㎏のリバウンド。しかも体脂肪率が２３％から３０％へ。ただし、かなり元気ですし、オッパイも戻りました。（ただ太っただけ）
現在私が思うのは、断食は２日間くらいだと体の調子も良くなるし、いいと思います。ただ、それを続けてもしんどいだけで絶対リバウンドしますよ。そして体も心もボロボロになります。健康的に痩せる為には、地道な努力しかないんですよね。
私もまた太ってきたし、ダイエットせなあきません。(断食はもちろんしない！)一緒に頑張りましょうね。
りつ ( No.30 2004年05月08日 00:54 [ jzc4fkOiSPwUpXR0Nrn7FA ] )
断食していたことありますけど、最初「あ、この空腹感にも馴れてきたし、このまま後3キロくらいへらすか～ｖｖｖ」とか思ってたんですけど、ある日突然「食べたいっ！」という衝動が、、しかもお腹いっぱいにならなくて、、、やっぱり健康的にやせたいですよね。
ゆっきゅい ( No.31 2004年05月08日 10:25 [ VR4Wb0UUZ1opdkZDdELjjM ] )
断食はしてもよいと思います。
でも、何日もするんじゃなくって半日断食です！
朝、昼に生姜紅茶、野菜ジュース、豆乳ですごします。
胃腸を休ませるのに、とてもよいらしいのです。
石原先生の本を読みました。
断食に興味がある方は、ぜひ読んでみてください。
えく ( No.32 2004年05月09日 14:17 [ Bep8GU9XZDwvoDY2crJPWA ] )
「レモンダイエット」で10日間ほど断食をした経験があります。レモンとシロップで作るジュースを1日7、8杯、他に朝に塩水（ぬるま湯）を１リットル、他水分も2リットル程取ります。水分量がものすごいので、お腹はすきません。トイレも近くなり、体の老廃物を出してる感じです。
体重は2キロほど減りました。でも私にとって1番嬉しかったのは、悩んでいた吹き出物が、すっかりなくなって、つるつるになったこと！！体内浄化の効果を感じました。
キレイに洗い流すって短期間やれなら、お勧めだと思います。
とうぜん ( No.33 2004年08月30日 17:15 [ kPamcauAmB2NYeVEDYT5AE ] )
禅僧のとうぜんです。
今日から水・食事なしで断食です。
お祈りしながら３日やろうと思いますが、
やはり、お腹もへっこんだらうれしいです。
さて、どうなることか。
店員Ａ ( No.34 2004年09月06日 23:06 [ LrhEDAzWLWgW9.rz795ETs ] )
以前、「レモンダイエット」を販売してましたが、完全断食でやらなくてもできるのに、完全で４日以上実施する人が６割以上いましたよ。体調も良くなり喜ばれてたし、宿便は、まちまちだったけど、出すコツがあるのもわかりました。
私も２回１週間の断食（少しは食べたけど）をやり良かったです。またそろそろやろうかとも・・・ただやるまでの決心がなかなか難しいんだよね。キッカケがないとね～
ないしょ ( No.35 2004年09月06日 23:19 )
今日 プチ断食はじめました！
3日間野菜ジュースで過ごします。
前にも一度やったことがあります。
ダイエットというより体質改善ですね。
断食終了後の食生活でリバウンドするかしないか決まります。
前回は3日で-3㌔（少し違反あり）で1.5㌔戻ってあとは維持できましたよ。
なんで？？？ ( No.36 2004年09月07日 00:33 [ Gn9sRYo/7ac1mgCBf2x.DA ] )
この前、３日間の断食しました。断食終了の次の日のご飯は、本当は回復食じゃないといけないんですが、普通に食べたんです。。。朝は、サラダ半分と牛筋２本、昼は、しゃぶしゃぶ、夜は、サラダとおにぎり一個。これまではよかったんですが、夜食にお菓子、アイス、ご飯３口を、寝る前に食べてしまい、次の日、朝から吐き気、腹痛でいま下痢になって、水のように出ています。汚い話でごめんなさい。どうしてこんなことになったんだろう。。。涙
ないしょ ( No.37 2004年09月07日 13:20 )
3日間断食は胃を休めるのが目的なので、急に普通食や刺激の強い物を食べると胃がビックリします。
終了後はお粥から胃を慣れさせないと体調崩しますよ。
というか 崩したのですね・・・（苦笑）
終了後1日～2日は消化の良い物がいいですね～
体大事にしてください
ないしょ ( No.38 2004年09月07日 14:10 )
復食期に急激に食べると命に関わる危険もありますよ。
脅かすわけではなく。
素人判断で1日以上の全断食は断食期間中の体調不良もさることながら復食期にｺﾝﾄﾛｰﾙできない事の危険性がとても大きいのです。
重湯と煮たお野菜ごく少しくらいから始めないと…消化に悪いもの(生野菜、牛ｽｼﾞ)ｲｷﾅﾘ食べたらｷｹﾝ過ぎます。
店員Ａ ( No.39 2004年09月08日 00:56 [ LrhEDAzWLWgpAdSloqzg/. ] )
最低限必要なビタミンやミネラルをとらずに断食をすると確かに危険。脂肪より先に筋肉などの他の部分が減りフラフラに！胃腸の筋肉も当然機能的に落ちているので、温かい野菜スープや豆腐の味噌汁、りんごのすったもの、ヨーグルトに玄米粉を混ぜたものを、３日ほど摂るようお勧めしてました。
あと2キロ痩せる！ ( No.40 2004年09月10日 21:30 )
明日一日断食します。今日は準備の日で朝、昼、夜をとてもかるーく食べました。皆さんのカキコは大変参考になりました。復食も丁寧にしたいと思います。
みんなのように肌や体内浄化の効果があればいいな。ついでに隠れ脂肪も燃えてくれ～。
ないしょ ( No.41 2004年09月11日 00:55 )
あと２キロ痩せる！さん≫
一日食べないだけでは、胃の中が空っぽになるだけで、意味が無いように思いますが…
食べれば戻りますよ。
店員Ｂ ( No.42 2004年09月11日 01:44 [ As4QbAywl0EM2hHsTLNLfM ] )
私は8000人くらいの方のダイエットをカウンセリングしてきましたが、確かに何も食べないだけでは脂肪は減りにくいと・・・
低カロリー食で少し運動（一時間のウォーキングくらい）して一日300グラムの脂肪が減るかな。という感じでは？
あと2キロ痩せる！ ( No.43 2004年09月11日 21:05 )
あっ。そうなんですか。プチ断食、もう少し調べてからやればよかったかも！？でもすでに始めてしまってて、今日は何も食べませんでした。今は夜あと2－3時間で寝ようと思いますが、外は暑くないのに、無償に暑く感じ、汗をかきます。脂肪が燃えてるのかと思ってました。
明日からは既に復食で低カロリーに入るので、店員Bさんのコースに持っていこうと思います。食生活に関しては割と計画どおりに自己規制して実行できる性格なので。
せめて肌荒れよくなるといいな。。。
週末断食 ( No.44 2004年09月12日 00:10 [ BPREIpQPSZocCezqDX8zzo ] )
三週間週末断食をやってました。土曜1日断食して1キロが減り、もうすでに3キロが減りました。平日週三回ウォーキング（1時間位）してリバウンド防止。この感じでいけそうな気がします。
店員Ｂ ( No.45 2004年09月12日 03:34 [ LrhEDAzWLWgvAPKfEnEMMw ] )
ウチでも週末だけ断食して８週間で６キロ減った人がいましたよ。（２０代女性）ただその後の食生活の問題で、２キロ戻りました。食生活を変えるためには、やはり週末断食プラス平日半断食（軽く１食程度）を半月以上できれば１ヶ月程度続けたほうがいいのかなと思いますが・・・ただその場合ビタミンやミネラルの栄養はバランスよくとらないと危険！自己流では難しいのかと思います。胃腸が休息を得るので、お肌の状態はかなり良くなる場合が多いです。最近、腸内洗浄というものが出てきていますが、どうなんでしょうかね？私のところでは、朝薄い暖かい天然の塩水を飲み、便を出すという方法をやってましたが。
ﾏｯｷﾝ ( No.46 2004年09月16日 10:01 )
始めまして。
断食のことで聞きたいのですが私は今ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのSTをやってます。
三食をSTにして断食ってOKなんですかね？
ある程度の栄養は取れると思うのでいいんじゃないかなぁとは思うんですが。
素人考えなので誰かアドバイスしてくださる方はいませんか？宜しくお願いします
ユミ ( No.47 2004年09月16日 12:35 [ s62pqfId1rgGTZjAwgciyw ] )
なんか断じきってあんまり良くないらしいです・・・。
最初は、痩せるらしいんですけど、断食終わって少しでも食べちゃうと
栄養が全部取られて、逆に体重が増えちゃうみたいなんですよ・・・。
実際『断食』をやってない私が言うのも変ですよね。ごめんなさい。
私だったらまず、痩せやすい体を作る事を考えますよ＾－＾
アドバイス！出来なくてごめんなさい。
いおん ( No.48 2004年09月16日 16:30 [ oXHa78/ZMyEDWISHd8NoL6 ] )
元々163センチで78キロありました。
今年の初夏くらいから断食ダイエットを初めて（全く食べない水かお茶だけ）をはじめて、2ヶ月で61キロになりました。
洋服のサイズとか4サイズくらい変わって、今では市販品のお洋服も着れるようになりましたが、
また来週から断食を始めて、今度は48キロにもっていくつもりです。長く続くものではないので、おそらく断食しては休み期間2ヶ月。とかがよろしいのではないでしょうか。
私の場合、生理が止まるとか、リバウンドもしませんでしたが、
みなさんの前述通りの危険性もあることをお忘れなく。
ちなみに、私の目標となった理由はネットで好きになった人と会うまでの期間に綺麗になりたい一心でした。
今では付き合っています。そういう目標って断食に限らずダイエットにとって大事ですよね☆
今度は遠距離恋愛の彼を驚かせる目標です。
がんばりましょう！！
店員B ( No.49 2004年09月16日 22:20 [ LrhEDAzWLWgOZJTNIlvu4I ] )
確かにダイエットって目標が大事。痩せたときのイメージをいつも持ち続けましょう。週末だけの簡単な断食なら、さほどダイエット効果もない代わりに危険もないと思いますが、水かお茶だけで何日も過ごしたら危険だと思いますよ。拒食症や過食症になる可能性やカルシウムやビタミンの不足が絶対起こるだろうし・・・カロリーは減らしていいけど、最低限の栄養は補給しないとね。
ナイショ ( No.50 2004年09月17日 16:50 [ oWycIZgIIWE.e9dcaMehdE ] )
いおんさんは断食道場で断食したんですか、それとも家で断食したんですか？食欲はどうやって押さえたんですか？
いおん ( No.51 2004年09月18日 02:13 [ CkeuaghdVp2eKbpZJQUm.c ] )
＞ナイショさん
断食道場ってモノはここ最近初めて知りました。流行ってますよね。
でも私は家で黙々と断食でした。
食べたいな。と思うのは最初の2日くらいで、そのあとはお腹が鳴る事が嬉しくなりました。
鳴る＝体重が減るステップアップ。の気分がして。
体重は最初の一週間は計りませんでした。効果が目に見えて少しでも減っていたら
「大丈夫かも」と思って食べてしまいそうでしたから。
気づいたら５キロ減っていて、それからは着々と目に見えて減っていくのが楽しかったです。
丁度その頃仕事をしていない時期で、わざとサイズの不透明な洋服を着て、
しばらくしたら太っていた時にキツかった洋服を着たり（それで初めて細くなったことを確認）
自堕落生活丸出しですが、昼間みんながご飯食べる時間には寝て、夜に生活してました。夜は誘惑も少ないですし。（笑）
思えば精神的におかしいと思いますよ。なんとなく優越に浸ったり。（笑）
しばらくするとご飯よりも甘いものが食べたくなり、あめ玉を１つとかで気を紛らわしたりしてました。それは１５キロ痩せたころのことでした。
明日からっっ！！ ( No.52 2004年09月21日 00:00 [ Gn9sRYo/7ac1mgCBf2x.DA ] )
断食します!!!今まで、３日ぐらいで止めてたけど、今度は一週間頑張りたいと思います!!!来週また、報告します☆
いおん ( No.53 2004年09月27日 21:50 [ CkeuaghdVp2eKbpZJQUm.c ] )
明日からっっ！！さん。身体壊してない？大丈夫？？
もうちょっとで一週間。無理せずにがんばってください。
愛ﾁｰﾝ ( No.54 2004年10月01日 11:44 )
断食して水分をたっぷりとると宿便がでるって聞きます
少しの間なら老廃物がたくさんでてよさそうですね！
ぁき ( No.55 2004年11月29日 12:21 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
私わ今５４㌔でクリスマスまでに－６㌔落としたいと思って絶食㊥なんですが、今までに絶食した方、その方法とどれくらいの期間でどれくらい痩せたか詳しく教えて下さい！！！！！
ないしょです ( No.56 2004年11月30日 00:27 [ 7mnPEVhxxeEEr/WeuS7wlY ] )
断食一週間！？とんでもないです！！絶対リバウンド来ますし整理が来なくなって取り返しのつかないことになってしまうと思います。
よ～ ( No.57 2004年11月30日 15:53 [ foAQShkqZaoQ6HG5/Ov3tE ] )
今５３キロあるんですが、１２月中旬までに４５キロになりたいと思ってます。
断食って本当に体重減りますか？
リスクは自分で調べて知ってるんですが、
断食が本当に痩せるのかどうか、教えてください。
リオ ( No.58 2004年11月30日 16:16 [ q9NENOQo5FwT9Q21oQ/7UI ] )
よ～さん、初めまして。
１～２日くらいの断食は、体の中がキレイになるというふうに
テレビなどでも聞いたことがあります。
しかし、長期間の断食はホントに体に負担がかかります。
リスクは、よ～さんが自分で調べてお分かりになってると思いますが、
痩せるといっても、ホントに一時的なものです。
断食後、普通の食事に戻せば、すぐリバウンドしてしまいますし
過食症になる危険性もあります。
なるべくなら、長期の断食はやめられた方がいいと思います。
SJRA3226 ( No.59 2004年11月30日 16:44 )
私は12日間断食道場へ行って来ました。
そこでは半断食（玄米御飯少しだけと味噌汁と少しだけのおかずを2食）だけど、12日間で3.5kg痩せました（55.6kg→52kg）
それから帰ってからドカ食いしてしまい、1kg戻ってしまったのですが、自宅で7日間断食をしたら、53.7kg→50.4kgと3kg減りました。
ちなみに、断食で肌は荒れませんでした。
逆ににきびがなくなり、肌はつるつるになりましたよ！
何も食べない訳ではなくて、3日目から毎日玄米焼きおにぎりを1個だけと、それから毎日ノンシュガーのココアを低脂肪乳を入れて飲んでいました。
体力も減っていないみたいだし、とりあえずはよかったと思っています。
ぁき ( No.60 2004年11月30日 18:08 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
SJRA3226さんっ 12日間や7日間で３㌔も落とすなんてスゴイですねっっ！！！！！自宅に帰ってからの断食はどのようにされたのですかぁ？？ぜひ詳しくおしえてくださいっっ！！！！
SJRA3226 ( No.61 2004年11月30日 20:23 )
断食は最初はキツイですよ～(^^;;;何しろ食べない（カロリーの高いものを）のですからっ！
きついのは夕方から夜にかけてですね。
だから私は時間のある時はジムに通っていました。
でも、慣れてしまえば7日間断食はそうきつくもないです。
とりあえず、口にしたものと言えば、
■ココア（甘いものが欲しくなりますよねぇ～だから無脂肪乳とココアパウダーにパルスイート（カロリー1kcal未満の砂糖）を3つ入れて、それを一日8杯は飲んでました。
■シュガーレスガム（口寂しい時はこれに限ります）
■ヘルシア緑茶（これ12週間続けると本当に数値的にも変化がある様です。健康診断で実績済みですので、気休めに飲んでます）
■玄米焼きおにぎり（life upのnew two weekについてきた焼きおにぎりを3日目から毎日1個だけ食べていました）
■コンビニで売ってるマルチビタミン（気休めです）
■コンビニで売ってる運動で体脂肪を燃やすドリンク（ジムへ行く前に飲んでました）
これで、ジムでもバリバリ運動できますよ～身体も持ちます。
実は昨日から48時間ハリウッドミラクルダイエットをしているのですが、これも断食と似た感じですね。なので、明日からあと5日間断食続けて、また3kg落とそうと思います。
断食は最初はキツイし、時間が余っているとつらいので、何とか紛らわす（ノンカロリーのコーヒーやココアはオススメです）しかないですね！でも確実に落ちますよ！
あきさんも頑張ってくださいね(*^^*)
ぁき ( No.62 2004年11月30日 23:25 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
SJRA3226さんっっ☆ご親切にどうもありがとうございますっっ（＊▽＊）スゴイですねぇ～！！！私にもできるカナ・・・？SJRA3226さん見習って頑張りたいと思います！！！（＾ｖ＾）クリスマスまでに６㌔痩せてやります！！！笑”ぁ゛1日にトータルでどのくらいのカロリーとってますかぁ？？？８００カロリーって・・・・・高いですかねぇ・・・？？（＊ｍ＊）
ないしょ ( No.63 2004年11月30日 23:35 )
断食すると、後に遅かれ早かれ過食衝動に襲われます。
それは断続的ではありますが、一生引きづることになります。
目先のことにとらわれて断食するのは
長い目でみたら、自分の首を絞めることになると思いますよ。
私は絶対やめた方がいいた方がいいと思います。
ぁき ( No.64 2004年11月30日 23:52 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
過食っっ！？ホントですかぁっっ！？それゎ知らなかった・・・汗”
SJRA3226 ( No.65 2004年12月01日 10:32 )
過食は...というか断食した後は回復食に気をつけないといけないからホント大変かもです(^^;;;倍の時間かけて量を増やさないとリバウンドしてしまうから。
私はこれから回復食です。だいたい800kcal以上は取らないようにと。
ちなみに、断食は400kcal未満です。
ぁき ( No.66 2004年12月01日 21:43 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
断食のあとのリバウンドには気をつけよっとぉ！！！・・・・私、断食っていってもぉ・・・・・１日に８００カロリーはとってましたぁ・・・・汗”４００カロリーかぁ・・・・・ぅ”～頑張ります！！
ないしょ ( No.67 2004年12月08日 04:06 )
私は半年ほど前に断食施設で３日断食＋３日回復食をして３キロほど痩せました。その後過食の反動などもなく、さらに運動と食事で４キロほど痩せました。断食１日目は揚げ物や甘いものなんかが恋しかったのですが、終わるころにはさっぱりしたもの（うどんとか）がすごく恋しくなってました。正しい方法で断食するのはすごく大事だと思います。
とと丸 ( No.68 2004年12月12日 14:45 [ 4918sVN/tjYryHQ5rqTHek ] )
昨日生理もおわったし今日から断食しようとおもってます（＞＜）
今日昼はチョコパイ一つ食べちゃったんで正確にいうと今日の夜からですね・・本屋でみつけた自宅でジュースをつくって断食するというのやろうかなとおもってるんですが色々な断食法があるようでおどろいています（＞＜）
みなさんいろいろな断食ほうほう教えてくれませんか??
そして一緒にちゃれんじしましょう！！！
ないしょ ( No.69 2004年12月14日 20:54 [ TP9tWcPEHwUwGIJHAKQ6AA ] )
私は断食たまにしてますよ。回復食結構大変ですけど・・・。
彼氏に振られた時は1週間くらい食べれなくて寝れなくてフラフラになりました。それからもしばらくあまり食べられませんでしたが・・やせたというよりやつれたといわれました。
肌は荒れませんが、ハリがなくなったり、顔色が悪くなりました。正しい方法でやらないと大変ですよ。リバウンドするとやせにくくなってしまうので気をつけてください！豆乳とレモンと人参とリンゴをまぜたジュースなど飲むといいのではないかと思います。
私も生理終わりそうなので明日から久々にやってみようかと思います。みるみるやせてくので楽しくてわりと好きです。ただ、みなさん本当に無理はしないでください！！朝を豆乳ジュースにするだけでも変わりますので！！！！
みう ( No.70 2005年01月03日 11:14 [ 2vq8SsUM0IsiUbL0lOylnc ] )
一ヶ月くらい、水と素麺だけで生きてたことがありました…。当時、炭水化物の怖さを知らなかったので、何か他のものを代用していたら、もっと痩せたと思いますが。
でも、いっつもイライラ、フラフラしていて、集中力とかが完璧なくなってました。けど、周りがそんな敏感になってくれていた訳ではないので、気付いてる人は少なかったと思います。その時は、すごく面の皮の厚い人を保ってました。どんどん痩せるので、快感にもなってました。
ある日、結構食べたらその瞬間糸がプツンと切れた感じで、今では２０キロも増加してしまいました。
今は２キロ痩せても５キロリバって３キロずつ順調に増えていってます…。どうしたらいいか分からないです…。
ないしょ ( No.71 2005年01月05日 20:19 [ OEim0SCHuQgQff6DXmOTc. ] )
断食や絶食に興味がありますが筋肉が落ちるだけとかいろいろ意見がありますよね！運動を同時にしても脂肪は落ちないのでしょうか？摂食障害のきっかけにもなるとも言いますよね、、、私はアメリカスープやリセットダイエットで痩せましたがリバウンドしてしまいました。成功された方も多いので正しい方法ならきっと上手くいくと思うのですが、皆さんがやってよかった方法やアドバイスなどあったら教えていただきたいです！ちなみに高3、１５８ｃｍ44キロで最近過食気味です。5キロ落として元の体重に戻したいです。
こまり ( No.72 2005年01月05日 23:32 [ nZN7U1qSDHQdkFxKj0x4p2 ] )
何度か置き換えダイエットをしましたよ！でも、すぐにリバウンドしました...反動がすごい来るからたぶんもうやらないと思う。同じ量食べるんなら分けて食べたほうがいいって言うぐらいだしね。置き換えｼﾞｭｰｽの作り方の本まで買ったのに...
いちご ( No.73 2005年01月06日 20:39 [ iX68p7uAOqEl69S8OqsCz2 ] )
今、断食２日目です☆この掲示板を参考にして断食を始めたのですが、２日目の夜にお風呂には入った後から急激に立ちくらみに襲われました(>_<)３日間やろうと思ってましたが明後日は仮免試験があり、このままではヤバイので明日の朝から回復食に変えようと思います！ちなみに私は、2日間スーパーなどで売っている無添加のカゴメ野菜ジュースを一日3杯飲んでました(^ﾜ^)それで２kg・体脂肪2.3％落ちました♪リバウンドするかどうかまた報告します☆☆
kobe ( No.74 2005年01月07日 02:55 [ H/zbHU9/qnAOb/mXkJTdmI ] )
絶対やめた方が良いです！！健康に絶対良くないです！！
ってか、確かに痩せはしますが、摂取カロリーを減らしたり
するだけのダイエットは、後で後悔するだけです。
私も昔それをしたせいで、今摂食障害気味だし、
暴飲暴食が止まらなくて困っています。
食事もちょっと恐いです。
一時はストレスも凄く溜まってしまって、
家族にもすぐキレちゃったりして、随分迷惑を掛けました。
あ、冷え性にもなりました。
体系もキューピーちゃんで恥ずかしいです；；
本当の本当に、オススメしません！！気を付けて下さい！！
はあぁ ( No.75 2005年01月07日 11:24 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
年末年始食べ過ぎてしまったので、気持ちをリセットするために独学でやってしまいました。
やった内容は三日間野菜ジュースと豆乳、ヨーグルトとキウイのすりおろしたものを飲んでました。（カロリー的には一日500～600kcalぐらい）あとは一日1.5～2Lの水を飲んでました。
一応ダイエットと健康のためにコントレックスにしました。
結果ですが（ちなみに身長150cmです）
体重41.7kg→39.4kg
体脂肪19.5%→18.5%
という感じでした。
よくなかった点はまず第一に眠いです。学生なので昼でも寝てしまいましたが、普通にお勤めをされている方や主婦の方なんかにはきついと思います。あと朝元気に起きられません。
第二には体に力が入らないです。結構頑丈なほうですが三日目になるとだるくてだるくて立ち上がるのも疲れました。
第三には頭が働きません。（当たり前ですが）なんだかボーっとしてしまい、三日目には使い物になりませんでした。
第四には寒いです。この時期だったからいけなかったのか、ジュースと水という組み合わせだったせいもあり、寒かったです。冷え性になっていたのかも。
よかった点は肌がきれいになりました。もうここは間違いなくです。（たくさん寝ていたからという説も考えられますが）
結論としては体重の減りやこれからのリスク（過食の可能性、リバウンド）の割には結構つらいものでした。
私個人的にはダイエットというよりは過食の習慣から抜け出すためにメンタルな面を鍛えたいと思ってはじめましたが、やっぱり体重計に乗ってしまうとついつい減ってないかなぁと欲が出てしまいました。個人の独学で行うには少し難しいものに感じました。
というわけで復食日です。おかゆを中心に800kcal～1000kcalをめざしています。
リバウンドはありそうな予感ですがまた何かありましたら報告したいと思います。
はーこ ( No.76 2005年01月07日 12:28 [ sgIy1D5W/h6uWO/Ev8Dt2A ] )
はじめまして。19歳のはーこです。
私は去年の9月頃に断食を始めて、1週間で見事4.5kg程痩せました。
断食の仕方は
ttp://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4584186995.html
この本に記載されているとうりにやりました。
ちなみに私がもっているのはこの方のお父さん（中村紘一さんという方です）が執筆したもので
この本とは違うんですけど、内容は同じだと思われます。
7日で5kg痩せるコースと5日で3kgやせるコースがあるのですが、
私は1週間コースに挑戦しましたよ☆
1週間といっても1週間まるまる食べないというものではなく、
食事量を徐々に減らして5,6,7日目だけ脱脂粉乳のみで生活するといった断食です。
これは本当に痩せるのでかなりおすすめです！
といっても、一度7月下旬頃にもやったことがあったんです。
しかし断食終了してまた徐々に食事の量を増やしていかなければならなかったのに
すぐまた食べてしまって。
その時のダイエットは失敗してリバウンドしてしまったんです；
これはいかん！と思って9月にまたやって、断食終了後のご飯の量に注意を払って食事量をもどしていきました。
すると今度は大成功！
リバウンドもすることなく、たくさん食べても太らなくなりました。
現在ですが、まだ減らしたくて、1/2日からまた断食ダイエット始めてます。
今日で6日目です。体重は今のとこ2.4kg減です。
まあ前回ので胃が小さくなったのでしょう、前回よりは減らないとは思ってましたが
もしかしたら3kg減も夢じゃないかもしれないんで頑張ります。
今の状態だと一番すごかった時期にくらべて8kg近く痩せました
みんな一緒に頑張ろう！
はーこ ( No.77 2005年01月07日 12:40 [ sgIy1D5W/h6uWO/Ev8Dt2A ] )
つけたし。
ちなみに、この本に載ってる補助食品などは一つも使わないでやりましたが成功したので、
肥満予防協会に入って補助食品を買わなくても大丈夫だと思います。
まあ肥満予防協会に入るのも1000円くらいで入れるので入って損はしないとは思いますけどね。
かり ( No.78 2005年01月09日 18:35 [ YTJCatyOGDYKD38LEZtX9g ] )
はじめまして。私はまだ１７歳です。
でももう生理が終わってしまいました。
私は２年ほど前、痩せたくてダイエットとして絶食をしました。
固形物は食べてはいけなくて野菜ジュースや豆乳などを飲んで過ごしていたと思います。
最初は慣れてなくておなかが空いてつらかったんですけど、そのうちどんどん体重が減っていくのが嬉しくなって水さえも飲めなくなり母親に病院に連れて行かされました。
拒食症でした。
それでも私はまた野菜ジュースなどは飲めるようになっていったので入院はしませんでした。
今でも怖くて固形物は口にしていませんが鉄分やビタミンの錠剤は飲んでいます。
もちろん痩せすぎで気持ち悪いです。
私はもう普通に食事をすることができないかもしれません。
今もし無理なダイエットをしているのであれば、私のような人がいることも知っておいてほしいです。
アヤ ( No.79 2005年01月09日 23:21 [ y5hkAiZ74hwyrFZZld6d8k ] )
1週間くらい断食して、まず一気に体重を落として
ダイエットの波に乗ろう！と思っていたのに
結局食欲をコントロールできずに断念・・・。
昨日と今日はたくさん食べてしまいました。
たくさん、というより過食といったほうがいいくらい。
とりあえず明日と明後日の２日間くらいは
がんばって断食したいと思います。
今までも何度か断食に挑戦して
２日間なら何とかこのわたしでも断食が可能ということが
実証されているので・・・・。
ぜったい２日間はがんばるぞー！
これ以上太るわけにはイカン！！ヤバイ！！
もぐ ( No.80 2005年01月10日 09:02 [ dce4bE0q/d6N/S.goe1z/A ] )
私は月１くらいのペースでプチ断食をしてます。
前日の準備日・断食当日・回復日のセットで３日間かな？
自宅でやる場合、２日以上の断食はよくないらしいですよ。
１日なら脂肪から燃えるけど、専門家の指導を受けずに
２日以上やると、筋肉が落ちていくんだそうです。
ちなみに私の場合、、
準備日･･･和食中心（油っぽいもの食べない）
断食当日･･･３食野菜ジュース（お茶・お水は沢山飲む）
※但し低血糖を防ぐためにチョコを食べます
回復日･･･お粥→うどん→ご飯など、順を追って食事を増やす
こんな感じかな？
断食当日もチョコだけはＯＫとして、３～４コは軽く食べちゃいます（笑）
ていうか、むしろ糖分を取らないとだるくなっちゃうんで。。
回復食もコンビニのお粥等でお手軽に済ませてますｗｗ
これで大体１～２キロはいけるかな？
去年一年で８キロくらい落としたんで、今は体重管理のために
ときどき断食してるくらいです。
あんまり無茶はしないで、自分のペースを見つけて頑張って！
ないしょ ( No.81 2005年01月11日 21:48 )
私には食べたくなくなる時期が必ずやってきます。
無理せず断食できれば良いですよね。
少しでも運動していれば、筋力もあまり落ちませんよ。
ストレッチがオススメです。
いちご ( No.82 2005年01月23日 08:36 [ AD4xW4zaWqABPOrjLOKuC2 ] )
2週間前に断食をしたいちごです☆その後の経過報告をしたいと思います！！断食の後、回復食で順調に体重を維持していたのですが、ある日から急に甘いものが食べたくなりお菓子をたべちゃいました(>_<)それで1kgリバウンドしたんですが、炭水化物ダイエットとウォーキングを始めたので1kg減りました☆☆私は断食は体質改善のためにおこなったほうがいいと思います！炭水化物ダイエットはおすすめですよ～♪
ナイショ ( No.83 2005年04月09日 08:59 [ HjGq7PxWwQ.NejjGyW/8hs ] )
断食したいです。誰かとても安い断食道場知りませんか？
ないしょ ( No.84 2005年04月09日 19:53 )
自分も断食してみようと思います!!!
便秘気味なのでそれもどぉにかしたいので｡｡｡
なえ ( No.85 2005年04月10日 22:58 [ .cr.k2Zu3jwjoFrTND/nMU ] )
私は一週間くらい断食をしたことがあります。日に日に体重が落ちていくのがとても嬉しくて、まわりが心配しても聞く耳をもたずってかんじでした。その時たしか６㌔弱おちた気がします。でも断食をして吸収力の高まった私の体はあっという間に２日で３㌔くらいリバウンドしました。その恐怖に私は食事をまともに食べることができず、その結果、拒食症になり今は過食嘔吐に悩んでいます。辛い思いまでして痩せたのにその体重が自分が食べた分だけ増えていくということは、食べる＝太るという方程式をつくってしまうと思います。食べ過ぎなければ太らないことは分かっていても今の私には行動に移すことができないのです。しかも今の私は無茶なダイエットの繰り返しで生理は止まってしまい、非常に痩せにくい体になってしまいました。前と同じ量の物を食べても前は太ることはなかったのですが、今は太ります。このように断食は代謝も悪くするし、私のように違う病気を誘発させるきっかけにもなりかねません。ですから、これから断食をしようとする方、興味のある方などはきちんとした指導の下で行うかしたほうがいいと思います。体重が落ちていく楽しさはわかります！でもゆっくり落としていくことの方をオススメいたします。結局、短期間で落とした体重は、それと同じくらい維持するのが難しいのです。
トライフルmew ( No.86 2005年04月11日 08:26 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
初めましてトライフルmewです。
私も今日から断食始めます。
今まで何をしても続かずに諦めていた私。
大好きな人に痩せて欲しいと言われ早半年が過ぎました。
約束の日があったのにその日までに痩せられなくて
本当に申し訳なく思っていました。
一番楽というか、簡単で、自分の意思が強ければ強いほど
痩せられるような気がするこの断食ダイエットをします。
やはり、大好きな人の前では自分を全部見て欲しいし
そのためには裸になっても綺麗な体でいたいです。
お風呂に入るたび鏡で自分の体をみて
至るところがくにゃくにゃ（?）していたり
お腹がすごい出てたりと・・・毎日凹むのも事実なので
確実に痩せたいと思います。
来週からは予備校が始まって帰宅するのは夜11時頃。
そんな状況の中で断食してたら体が持ちません。
だから、今週一週間で頑張ります。
目標は低く、高く。
最低1キロ、最高5キロ。
2ヶ月程続けて（勿論水分補給はします！水やお茶で）絶対20キロは落として見せます。
あ、でも水はいくら飲んでも水ぶくれしないけど
お茶や他の飲料水は水ぶくれするのでダイエットには向かないみたいです。
やはり水が一番いいみたいで。
それから焼き肉のとき烏龍茶を飲むとあまり太らないってよく言いますよね？
それは大きな間違いだそうです。
逆に肉の脂分を吸収しやすくなってしまうそうです。
水がいいみたいですよ。
また後日報告に来ますね。
頑張ってる皆さんと一緒に頑張ります。
トライフルmew ( No.87 2005年04月11日 08:45 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
書き忘れましたが私は身長が160前後（165未満160以上）で体重は75キロもあります。
どこが一番凄いかといえばやはりお腹で次に太もも。
腕もやばやばです。
太った原因は中学が女子校だったので
男がいない→別に太ってもいいや
という方程式が私の中で完成してしまったことです。
中1の頃は身長が155ぐらいで体重は47キロでした。
今思えば夢でもある40キロ代でした・・・。(泣)
先程、私の部屋にある体重計で体重を計ったら52キロでした。
思わず目を疑ってリビングにあるもう一つの体重計に乗ってみました。
すると夢は覚め悪夢がやってきたのです。
「75キロ・・・！体脂肪41%！？」
ショックでなりませんでした。
自分がどれだけ落ちぶれたかと思うと・・・。(´Д｀；)
ダイエットするならこの思春期しかないと思っています。
大人になってからだと痩せ難くなってしまうからです。
（なぜならもうカラダが完成しているから）
けれど今、この時期に過激なダイエットをすることは
大変危険なことだと理解しています、が、
私はどうしても痩せたいと思い断食に踏み込みます。
今まで「明日からやればいいや」とか「今痩せなくてもいいや」と
自分に甘い言い訳を作り逃げ道ばかりに飛び込んでいました。
今日から自分に鞭を打ってビシバシいこうと思います。
2ヶ月後の目標体重は50キロ代。
毎日通学に1時間半かかるのでいい運動になると思います。
頑張るぞーーーー！
昨日初めてこのサイトさんを見つけて
私と同じように「痩せたい、綺麗になりたい」と思い
断食を頑張っている方々に巡り会えて
私は本当に嬉しかったです。
一人では辛いこともこうして誰かが頑張っていると思えば
苦ではありません。
カラダが壊れること、食べたいという意欲より
痩せたいという願望が強いです。
断食するとリバウンドして過食になると仰っていた方もいらっしゃいましたが
私はそれは自分の意思の問題だと考えています。
もう絶対前の体型には戻りたくない、太りたくないと思えば
過食したりしないはずです。
例えそれが本能的なものだったとしても抑えられるはずです。
だから私は耐えられます。
しかし問題は拒食になるということ。
それが一番心配です。
けれどこれも自分の意思との戦いで
食べなければ死ぬ、このままだと死ぬ、という意識があれば
サラダ菜一枚でもトマト一つでも鮪の刺身一切れでも
食べることができると思います。
だって人間はもともと食べることを欲している動物ですから。
というか動物みんなそうですよね。
私は自分の体と向き合いながら自分の心とも向き合っていこうと思います。
新しい学校生活が始まって対人関係もあまり上手くいっていないので
ダイエットして外見も磨いて何でもひとりでできるようになりたい。
中身を見てもらうにはその人と打ち解けないと無理だけど
やっぱり外見は大事だと思うのです。
書きすぎてしまいました。
読んでくださった方がいらっしゃったら嬉しいです。
それではまた。
トライフルmew ( No.88 2005年04月11日 20:24 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
連続になってしまって申し訳ありません。
今日は何も口にしないで（水以外）いたら
1.5キロも減りました。
嬉しくてこれなら続けられそうです。
帰宅して夕飯が置いてあり思わず食べたくなって
泣きそうになりましたが（笑）
これを乗り越えなければ・・・。
ととん ( No.89 2005年04月11日 23:04 )
>ﾄﾗｲﾌﾙmewさん
私も女子高で男がいない&学校が結構繁華街!?
にあって帰りにﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞなど･･･
ということで去年155cm 38kg(ﾀﾞｲｴｯﾄして)
だったのがあっという間に50kg後半･･･
みごとなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです(笑)
私も断食やろうと思ってるのでこれから一緒に頑張りたいと思います!!!!!
ないしょ ( No.90 2005年04月11日 23:19 )
断食して今年に入ってから今日まで５ｋｇは痩せました。
野菜ジュースや黒酢などの飲み物だけで生活。固形物は
食べませんでした。そして無月経になりました。怖いか
ら今は最低１食、バランスを考えて食べてます。不妊症
になりたくないし。
ないしょ ( No.91 2005年04月11日 23:29 )
水をさすみたいで悪いんだけど・・
太ったから断食・・っていう極端なことをするから、さらに太りやすい体質になっていくのですよ。。
どうして太ったかを反省して、それを改めるだけでちゃんと痩せていくと思いますけど。
断食後も、絶対にリバウンドしないっていう強い意志があるなら、なおさらのこと
まずは王道でダイエットされたらどうかな？（ヤルキ満々なのにお節介でごめんネ。でも心配なのですよ）
トライフルmew ( No.92 2005年04月12日 08:15 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
＞ととんさん
一緒に頑張りましょう！
私も女子校で繁華街の近くだったので（笑）
ファーストフード、コンビニ、でお菓子やら何やら
若いうちは平気だろ精神で食べちゃいました。
何事も積み重ねが大事といいますが
私は積み重ねてこの体重に・・・。（汗）
No.90ないしょさん＞
無月経になるのは人によるんじゃないでしょうか？
私は元々生理が遅いというか
このダイエットを始める前から生理がなかなか来ない女なので
産婦人科にも通っていますし。
でも今年受験だったので色々なストレスから
遅れてるんだろうといわれました。
一日一食だと断食より太ります。
普通は三食入ってくるものだとカラダが認識しているので
一食だけだとその一食分から取れるだけの栄養分をとろうとします。
逆効果ですよ。
No.91のないしょさん＞
太ったから断食っていうわけではなくて痩せたいから断食なのです。
自分を変えるチャンスだと思えば苦ではないし
痩せたら少しずつ、野菜からでもお粥からでも
食べて行ってきちんと運動もすれば
リバウンドはしません。
太りやすい体質になったとしても構いません。
ずっとこんなオデブでいるより今、痩せて、着たい服を着たり
お洒落をしたりして人の目を気にせず歩いてみたいです。
同級生と比べられることがないように。
どうして太ったかの原因を追究すると下でも言ったように
食べすぎだからです。
だから、食べないようにしてるだけなんです。
さらに欲を言えば短期間で痩せたいのです。
私は短期間で痩せなければならないので。
私の知り合いは毎日何も食べないで
20キロぐらい走り続けたら3日で20キロぐらい痩せました。
知り合いも昔はお腹がぽっこりだったようですが
今じゃぺったんこ。羨ましいです。
心配して下さってどうもありがとうございます。
今のところ無理せず続けられていますので。
ととん ( No.93 2005年04月12日 10:51 )
>ﾄﾗｲﾌﾙmewさん
やっぱり食べたい･･･って思ったときに即行PCを開いて他にも頑張っている人がいると思うと我慢しようと思います(笑)
なんか心強いですｗｗ
トライフルmew ( No.94 2005年04月12日 18:49 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
＞ととんさん
そうですよね！
頑張ってる人がいる、一人じゃない、って思ったら
自然と頑張れますよね！
これからも頑張りましょう！
チョコ ( No.95 2005年04月12日 21:08 [ Kk/qCP/9xgkAUG2bvHUWvU ] )
トライフルnewさんを始めとする皆さん、はじめまして。
私事の意見ではありますが、流すだけでも拝見して頂きたく
書きこみました。・・・トライフルさんの今の状態からは断食での減量信念・決意も固く、また新しい生まれ変わる自分に期待を抱いている様子がひしひしと伝わってきます。それは太っている人達に多い卑屈観念や、痩せている人達への嫉妬・劣等感を抱いているよりは、とても素晴らしいことだと思います。私自身、決して痩せているほうではないので
むしろ貴方の意欲に感心させられる始末です。
「短期間で痩せたい」「短期間なら苦痛に耐えられる」
誰もがどうしても嫌な挑戦に取り組むとき、そんなゴールをきめがちです。つまりその苦痛の期間、自分の頑張った分だけ成果が現れるハッキリしたプロセスで挑戦したいのです。もちろん早く痩せるだけというためにはそれが一番でしょう。
しかしながら、貴方もご存知のように断食は危険なプロセスです。
断食は治癒法にもあたりますが、それはプロを片腕に置いてこそのサクセスであり、個人で取り組むことは簡単だからこそ、結果とても難しいものなのです。
食事の量を極端に減らして短期間に急激に体重を落とすようなダイエットは、筋肉が減少し、基礎代謝（生きていくために必要なエネルギー消費量）の低下も招きます。
ダイエットを止めるとすぐにもとの体重に戻ったり、（頑固たる意志があっても身体の素直な欲求には耐えられないときがくるのです）
それらの積み重ねが、ダイエットを始める前よりも太ってしまったりするのです。つまり「こんなはずじゃ！！」のリバウンドですね。
エネルギーを最も消費する筋肉が栄養素をとり込まない日々が続くが為に衰え、貴方がゴール後、理想の体重を迎えたとして質素でも食事をとろうと頭では思っても本能が食を必要とし、少しの食事でも針は上がりペロリとチョコをご褒美に１カケラ食べれば止まらず素直に針が揺れるのです。そして怖くなってくるのです。食べること、太ること、女性としての象徴である生理がなくなっていることに・・。
そこでまた間違ったダイエット法で食事を減らす→筋肉が減る→適応現象で体重変化がなくなる→基礎代謝がなおさら低下する→元の食事に
戻る（それ以上かもしれません）前より太る・・・・これを繰り返していては本当にやせにくい身体になってしまいます。
どうしてこんなにモチベーションをさげるようなことをいうのか？
なぜならダイエット＝食問題とは一生向き合っていかなければならない問題だからです。
安易な考えが一生貴方を苦しめることになりかねないのです。
あなたが女性として一番旬な時期を「ダイエット」で一杯にして
「ダイエットに支配されていた時期」にして欲しくないのです。
バランスを考えた食事制限と毎日の有酸素運動で健康的に適正体重を維持することは辛くとも健康にとても大切です。のちにその王道ダイエットが多少時間はかかろうとも、貴方がその意欲を持ってすれば必ず貴方は素敵な理想の自分（肉体も精神も）になれます！
断食では体重を減らすことはそんなに難しいことではありませんが、減った体重を維持することは想像以上に難しいものです。
完璧を求めた私がかつてそうだったように・・・。
貴方が絶対に最後に笑いたいとするなら、この書きこみを頭においてもらいたいです。
ないしょ ( No.96 2005年04月13日 13:03 )
＞チョコさん、あなたの書き込みを読ませていただいて
とても感動しました。
私自身、安易に結果をみたくて
ついついプチ断食や置き換えに走っては
反動の過食衝動に落ち込んで・・の繰り返しです。
これからは肝に銘じたいと思います。
トライフルmew ( No.97 2005年04月13日 15:39 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
＞チョコさん
ご忠告のお言葉有難う御座います。
今日生理がきたので不月経にはなりません。
3日目ですが2キロ痩せました。
まだまだ70キロ代なので断食します。
過食にはなりません、絶対に。
人間の本能で食べたいという意識があるにせよ
私は痩せたらもうこんなカラダには戻りたくないので
暴飲暴食は絶対に避けます。
意思が弱いから「食べちゃえ」という気持ちになって
どんどん食べてしまってリバウンドしてしまうんではないですか？
意思の問題だと思います。
食べないことは苦痛ではありません。
今日は食べ物を見ても食べたいと思わなかったし
朝から胸が苦しくて（満員電車のお陰で）今日は一日中気持ち悪かったし
食欲も実際のところありません。
対人関係がうまくいっていなかったり学校のことで色々あったりと
ストレスが溜まって食欲減退に繋がったのだと思います。
大好きな人の子供は絶対うみたいので
不月経にはなりません。
鉄分を多くとるように痩せてからはほうれん草中心に（笑）
食事を始めてみようと思います。
どうもありがとうございました。
様々なご意見とても参考になりましたし
そういうこともあるのだと頭の隅に置きながら
頑張っていきたいと思います。
ぁたね ( No.98 2005年04月13日 16:57 [ sw1/FvSRBDYSttDVuE.gvQ ] )
誰か、以前スパスパでやってた3日断食の
分量とかわかる人いませんか？
明日からやりたいのに
メモってた紙をなくしちゃったんです。
誰かおしえてー
みーこ ( No.100 2005年04月13日 23:05 [ ItcWblMkXtIoYQYOGGfR/k ] )
はじめまして。
明日から3日間ファスティングやります！
目的はダイエットもありますが、便秘・肌荒れ（アトピー）を少しでも改善することです。
今日の食事は軽めにしました。
今までファスティングしたことある方、みなさん3日間ですか？
とりあえず明日の様子を見て2日か3日に決めようと思います。
経過をカキコさせてもらいますので、アドバイスなんかもいただけると嬉しいですvvv
ちなみに今現在は。。。。。４５㌔・体脂肪22.6％です。体脂肪２０％目標にがんばります！
ファスティングされてる方、一緒にがんばりましょう*^^*
ないしょ ( No.101 2005年04月13日 23:30 [ dVN5FrIXg9snUPT4nQ/FEU ] )
トライフルさん
＞過食にはなりません。絶対に。
＞意志の問題だと思います。
＞食べないことは苦痛ではありません。
そうですか、立派ですね。でも心配して応援してくれる人をそのような言い方で突き放すのはどうかと思いますが。一生断食するのは辛いと思いますよ。普通なら無理です。いっそ出家とかします？断食で成功して維持した人を見たことがありません。むしろ二年で元の体重の二倍とか。まぁどうでもいいんですけど。そこまでの意志があるなら初めからそんなにぶくぶく太ってないんじゃないですか？って私は思いましたけどー。別にあなたのやり方を批判するわけじゃないので勘違いしないでください、ただわざわざ忠告してくださる方に対しての態度に腹が立っただけです。がんばってくださーい。
カナミ ( No.102 2005年04月14日 00:22 [ Srs5l3KVZlIs5KvZNG8tQg ] )
この掲示板を拝見しまして、いろいろと考えさせられました。私も断食を何度も試みました。が、一度も続きませんでした。意思が弱いというか、すぐに諦めていたからです。ダイエットについて、私はど素人ですし、断食を行っている方にえらそうに言える立場でもありません。ただ、口では、自分の意思では、食べなくても平気だと言いますが、体はきっといろんな物を欲しがっていると思います。だから、断食は諦めてください。諦めるというのは、違う言い方をすると「明らかに、見極める。」と言います。私は見極めて、毎日適度な運動と規則正しい食生活にし、１ヶ月でー３キロ落とすことができました。もう一度よく考えてください。
私は、トライフルさんの痩せよう！という気持ちは本当に素晴らしいと思いました。(^^)私は、長い時間をかけますが、地道にゆっくりやっていきます。
きら ( No.103 2005年04月14日 00:59 [ tziOizDGyB.HXt0dbEvWa2 ] )
うーん、私も断食ってどうかと思いますよ。
実は私もやったことあるんです。確かに減りますよね。動くのに食べないんだから当然です。初めはそれが嬉しかったものです。食費もうくし♪なんて考えてました。そのころはそんなに食べるのが好き！ってわけではなかったし、暴飲暴食に走るわけない！意志が強ければ！って思ってましたよ。
けど、ダメでしたね。何かひとつ口にするでしょう？そしたらとまらなくなるんですよ。自分ってこんなに食べられたのか！って思いましたね。それに、友達や家族と食事できないのも辛かったです。だって一生そんな生活続けられるわけないですもの。
「痩せたら普通に生活して維持するよ」って思いましたけどね。これがかなり難しいんですよ。食べたらリバウンドしそうで怖くて。回復食でも、充分増えるんです。拒食症・過食症に片足つっこんでるんじゃないかって怖かったですね。結局、２、３kgリバウンドして、運動量をかなり増やすやり方で痩せました。断食で痩せたのも2,3ｋｇ。（期間が短かったのもありますので）結局辛い思いしてやせた分リバウンドしましたよ。意志が強ければ…！なんて、想像だからこそ言える事です。というか、そんなに暴食しなくても増えるんですよね…それまでは０のものだったわけですから…
みなさんがどうして止めるのか、もう一度よく考えてみては？
私はその後運動重視で痩せましたが、いくら食べても体重増えませんよ。今のほうが毎日楽しいです♪好きなもの食べて好きなことして♪それでも痩せた？って言われますよ、充分。食事制限だけでは、いつか限界がくるのではないかと思います。体に無理もたたると思います。
自分のからだ、もっと大切にしてください…。
みどり ( No.104 2005年04月14日 08:56 [ NwCwiBhquogrLbxd2CxQ5w ] )
＞トライフルさん
「不月経にはなりません 鉄分を多く取るようにするから」とありますが、鉄分をたくさんとっても、全体の栄養が足りないと不月経になってしまいますよ。不月経になるかどうかは自分の意思で決まることではありません。 まだ初めてそれほど経ってないようなので生理がくるのは当然のことです、不月経になるとすれば短期間で１０キロ痩せたりとか、そういった減り方をしたとき危険です。「生理が来ない」となったときに食事を戻せば生理はくるようになる場合が多いですが、もちろん食べるようになれば体重は増えます。そのときに後悔しないように気をつけてくださいね。
ないしょ ( No.105 2005年04月14日 09:49 )
はじめまして。
私は３日断食を何度かしたことがあります（「ファスティングダイエット」という本を参考に）。
辛いのは初日だけで、後は楽にできます。体重も確実に３kgは減ります。でも復食期の３日間に必ず戻ってしまいます。本にはその期間中も痩せ続ける、とありますが、何度もやって、何度も戻りました。３日間の苦労はなんだったの？って感じです。
おまけに、お腹がポッコリ出ました。今までと体重はかわらないのに、お腹が、です。明らかに筋肉がおちて、その分脂肪で増えたように思えます。
苦労が多いわりには、ワリに合わないダイエットのような気がします。今は普通に３食バランスよく食べて、寒天なんかも取り入れてダイエットしてます。ゆっくりとですが、この方が苦労もなく体重は落ちて来ました。
みーこ ( No.106 2005年04月14日 11:50 [ ItcWblMkXtIhX9.wAdCAKg ] )
おはようございます。
今日からファスティングしてます。44.5kからのスタートです。
ないしょさん＞私も「ファスティングダイエット」読みながらやってます。復食期で戻ってしますんですか。。。それはリバウンドですか？元の体重以上になってしまうのでしょうか？？
私も、ファスティング中に筋肉が落ちるのを心配しています。なので、復食期はジャック豆のミートなどのコレステロール・脂肪分ゼロのたんぱく質を取り入れようと思っていたのですが。あまり意味ないですかね^^;
肌の調子はどうでしたか？ とりあえず３日間試してみようと思います。
みなさんの書き込みを読んでいて、生活習慣の大切さを改めて感じました。私もサプリメントなどのダイエットフードや、断食（夏バテで食べれなかった;;;）を経験しましたが、やせたのはその時だけで、毎回リバウンドしてました。
最終的に、学生時代の３年間で１０キロやせました。これは通学で往復１時間半歩き、ストレッチをして、おやつの買い食いをやめた結果です。
３年で１０キロというと、なかなかスローペースかもしれませんが、体調もいいですし、にきびもできなくなりました。現在は４５㌔前後でピッタリ止まってます。 見た目も大違いです。11号だった服が今は７号か５号です。
今がんばってダイエットされてる方々にも私のようになってもらいたいです。いやみのようですが、、、今の自分に自信があります。 断食で成功された方もいるかもしれません、ですが、長期的に健康的に行うのが確実な方法だと思っています。
文章がヘタなので気分を害されたら申し訳ありません。数年前の私もみなさんと同じ気持ちでした。
がんばって下さい!!
トライフルmew ( No.107 2005年04月14日 15:03 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
＞101のないしょさん
失礼な言動に見えたかもしれませんが
私は皆さんを突き放すような意味で書いたわけではありません。
それだけ自信と意欲と願望があるのだということを
解っていただきたくそのように申し上げました。
101のないしょさんの話し方は少々子供っぽく
子供の私からみても恥ずかしいような書き方ではないでしょうか？
注意するなら、苦情を申し出るならきちんとした文でお願いします。
嫌味な言い方をされてらっしゃいますが、逆に失礼では？
というか意見を申す立場の人間はわざわざ卑屈になって
餓鬼のような書き方はしないはずです。
私の発言で101のないしょさんに不快感と憤りを覚えさせてしまったことをここにお詫び致します。
ですが、あなたも改めた方が良い所があると思いますよ。
15の私が言うのもなんですが。
ぶくぶく太ったとありましたが、以前にも書きましたように
中学時代女子校だったので太ってもいいやと思い込んでしまったので今この有様なのです。
前の記事を検索してから仰って下さいね。
色々な方のご意見を拝見させていただいたのですが
私も断食はいけないと思うようになりました。
痩せたあとが問題ですね。
痩せたはいいけど体の中まで痩せてボロボロになってしまってからでは遅いですものね。
私は有酸素運動で痩せることにします。
勿論食べすぎなところは直しましたし！
（というか2日の断食のお陰で胃袋が物凄く小さくなりました。
その点では断食に感謝しています。
すぐお腹がいっぱいになるようになったので。）
バランスのとれた食事をして運動もしていれば
必ず痩せますよね。
走ると胸が痛くなって横腹も痛くなって・・・
でも途中でやめないことが目標であり努力する意義だと思います。
頑張って30キロ、自分のペースで走ってきます。
色々なご意見有難う御座いました。
まめ ( No.108 2005年04月14日 15:37 [ LlUeK5g9p4AkBVkFrEENiU ] )
うん、うん！がんばってね！強い意志が大切だよ。
私も小学生からずっと肥満児だったの。高校生の青春もなかったよ。でも部活が面白かったから太ってることは気にならなかったの。大人になって随分外見でものを判断する人が多いのだなぁと感じたよ。実はここ数日風邪をこじらせて食事がとれずにいたのね。最初は点滴を何度もしたから健康だった自分にびっくりしたよ。お粥で生きのびて4日で3キロ落ちたよ。でも力でないの。
健康だったときはダイエットでファスティングもしたよ。でも本当に食べないってこういうことなんだなってわかった。生きるって食べることなんだよ。だからトライフルmewさんが思い直してくれてみんなホッとしてるよ。そして見守っているよ。
私は30代半ば。もうすぐ結婚するの。162センチで54キロだよ。世間ではぽっちゃりだね。でもいいの。健康が一番。ブライダルダイエットもするつもりないよ。人がナンと言おうと自分だよ。心を磨いてね。身体は健康でね。時間かかるかもしれないけど頑張ってね。必ず素敵な人がみつけてくれるよ。
ないしょ ( No.109 2005年04月14日 17:15 )
トライフルさん、よかったです！安心しました。。
もともと素人が自宅でできる範囲のプチ断食は、断食そのもので痩せるというより、２～３日絶食することで、食べすぎの癖をリセットし胃を小さくして、新しくバランスのとれた食生活にはいっていくためのものなんです。
なので、今回のトライフルさんの短期間の断食は、ダイエットのスタートとしてちょうどよかったかもしれませんね。
私も薄着の季節にむけて、努力中ですが
ジャンクやお菓子の食べすぎで、自己嫌悪に落ち込んでいるより
目標にむけて努力しているときって、気持ちも前向きになれるし
毎日が楽しいです。
トライフルさんはまだ１５歳、何もかもこれからですね！
一緒に頑張りましょう！
トライフルmew ( No.110 2005年04月14日 18:58 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
＞109のないしょさん
ありがとうございます。
私も頭を冷やしてよく考えたところ、やはり食べ物とは一生付き合っていくわけだし
これから勉強漬けの毎日にもなって
何も食べないでいたら体が持たないだろうと思い
断食を今日でストップしました。
断食して良かったなぁと思ったのはないしょさんも仰る通り
食べすぎの癖が和らいで胃もかなり小さくなったということです。
本当に、ダイエットのスタートラインに立てたような気がします。
ダイエットしていて暴飲暴食していたら折角の運動もパーですものね。
そうですね、前向きにダイエットした方がきっと成功するのだと思います。
これから・・・色々なことが待ち構えていますが
まずは外見から磨き直してもう少し自分に自信が持てるように、
着たい服を着てお洒落目指そうと思っています。
こちらこそ、一緒に頑張らせて下さい！
チョコ ( No.111 2005年04月14日 18:59 [ Kk/qCP/9xgkybXuvYSRtt. ] )
以前書きこみをしたところ色々な意見を頂き、やはりダイエッターとして断食は皆気になってしまう方法なのだと改めて認識しました。
断食は断食期間が長ければ長いほど危険なリスクを伴いますが、例外で断食をして本当に心身ともに健康になれました。という方がいらっしゃるかも知れません。しかしそれはあくまでも例外の範囲であり、ほとんどの方は失敗として経験しているはずです。
その失敗によって悔やんだり、悲しんだり、苦しんだりしたり・・・・皮肉な事に失敗経験は真実を述べ、あとの祭りとはいえ無残なものです。もうこんなこと二度としないと自分に言い聞かせるように、他人に自分の失敗経験での警告を促す。
これがこのサイトでの皆さんの、とても親切な意見です。
「じゃ、どうすればいいいの？」「折角の意気込み返して！」
と、途方にくれたり、頭にきてる人もいると思います。
確かに断食方法での道を避難され、もはや絶望を感じている人や既に心身に病を抱え、パニックに陥っている人もいるでしょう。
しかし、待ってください。皆さんはもう気づいているはずです！
本当に確実に痩せる方法を。
「痩せない」「出来ない」「ま、いっか」の三原則。
これを心のどこかに備えていませんか？ネガティブな思考はネガティブな現実を作り出し、その通りになってしまいます。
ダイエット決意していながら、その妥協精神を抱えているのでは既に
リバウンドが後に控えているようなものです。
「自分の為に絶対に痩せよう」と、ポジティブ思考でいるのです。
自分が自分を信じてあげなくて誰が貴方を応援をするのでしょう？
あなたの痩せたいと思う気持ちは、今差し出された目の前のケーキを前にリタイヤするような決心だったのでしょうか？
そこでストップできるはずの、食事をストップしないということは太っている自分を一生受け入れるということでしょうか？
人目を気にして運動できないのですか？
その無駄な人目から逃れたくて生まれ変わる決意をしたのでしょう？
車じゃないと遠すぎる？本当に遠いのでしょうか？
その精神が理想の自分を遠ざけています。
一概には言えませんが、基本的にダイエットに言い訳・弱気は敗北です。
現在の自分を痛めつけずに認めて可愛がってあげてください。
人間は痛めつければ自暴自棄になりますし、それを迎えたあと更にモチベーションを高めるのは至難です。突然高いハードルを自ら用意し、「出来なかった！！」と嘆くのは当然のような気がします。
それより、毎日の自分の食事生活内容・体重（体脂肪）と向き合い、
グラフが下降すべく、自分に見合った運動もとり入れる事です。
この上記に述べた事は、文字にすると一見シンプルですが実はあなたの決意が試される案外プレッシャーなものになります。と同時にとても分かりやすい題材になります。ふいに食べ過ぎてしまってもありのままに記入し、それを受け入れることです。
自暴自棄になって、とちくるったように暴飲暴食・嘔吐する。
これは誰にでも出来ます。時に弱い自分をも認め受け入れる、これが大切でとても難しいことなのです。
確かにそれらをすれば痩せそうだし、分かってはいるんだけど
長期戦で辛そう・・・気が遠くなる。
・・・私には長期でリバウンドを繰り返し行っている方が心身ともに傷つき、苦しい気がします。
痩せたい理由をしっかり持ち、目標を定め努力をしましよう。
諦めないで努力をすれば必ず着実に成功をもたらすと信じて。
少なくとも私は皆さんを信じています。
とおりすがり ( No.112 2005年04月15日 15:50 [ h8nbeQQN8nofcY3m/Oxouw ] )
チョコさんの書き込み。いたく感銘を受けました。
まったくそのとおりではないかと思います。
私も運動を中心としたダイエットで目標体重に達し、
今維持期なのですが、チョコさんの書き込みをプリントアウトし、
お財布にしまいました。気が緩みそうになった時、これを
読み返して初心に帰りたいと思います。
一言お礼がいいたかったので。チョコさんありがとうございました。
トライフルmew ( No.113 2005年05月03日 11:13 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
彼氏に
「痩せたお前が理想」
って言われました。
泣いて泣いて、それでも耐えました。
彼氏は自分でも「最低だな俺」って言ってましたけど
こういうこと言う彼氏って最低ですか？
彼氏に痩せて、ってもっと綺麗になって、って言われるたび
心臓がくるしくなります。
今のままのありのままの私じゃダメなんだ、って
それじゃ愛してくれないんだってそう思うと悲しくなります。
彼は女子高生が好きなので（ミニスカにルーズとか）
私はそういう格好してあげられません。
だから昨日からまた断食をはじめてしまいまいた。
もう、食べれないんです。
食べたらまた太って、今の体型と変わらなくて、
彼氏に痩せてって言われて他の女子高生のがいいなぁなんて思われて
ごめんなさい。
皆さんが心配してくれたけど、もう一度断食してしまいました。
食べ物がこわい。食べられない。
みっひ ( No.114 2005年05月03日 17:36 )
はじめまして。ちょっと気になって書き込みすることにしました。
トライフルさん。
断食がどう、というよりは、なんかその恋愛自体が怖いです。
そんなに一生懸命身を削って努力しなければいけないほど、
その彼ってたいした男なんですかね。
どうせなら、綺麗になって（痩せてってことじゃないですよ）、
そんな男捨ててしまえ～と思えてなりませんよ…(-_-;)
近くにいたら、一緒に外走ったり、低カロリーでおいしいものを
作ってあげたいところなんですが、遠くから無責任発言でごめんなさい。
まず、自分が一番好きなスープでも口にしてみてください。
クリームスープでも、コンソメスープでも、お味噌汁でもいいから。
固形物が怖くても、液体と野菜類、乳製品なら食べられるかな。
他の皆様には、断食板なのに関係ない書き込みをしてしまって
本当に申し訳ないです。
トライフルmew ( No.115 2005年05月03日 19:55 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
ありがとうございますみっひさん。
「近くにいたら、一緒に外走ったり、低カロリーでおいしいものを
作ってあげたいところなんですが」
という文を読んで本当に涙が止まりません。
そんな風に仰っていただけて嬉しいです。
ありがとうございます。
酷いなぁと思う所は多々あるのですが、やっぱり彼が好きです。
彼は私のことを考えていないようです。
「自分と一緒に歩いてるのがデブだと嫌だから」
という理由で半年前も痩せて痩せて言ってきました。
会うたび、「何キロ痩せた？」「あと何キロ痩せるの？」
と言ってきます。
そのたび胸が苦しくて
「デブでごめんなさい」って心の中で何度も何度も謝ります。
好きなのに、体のことを言ってくるときの彼は嫌いです。
涙が止まりません。
彼は「したい体位があるから痩せてもらわないと出来ない」とも言います。
肉体的にも精神的にも辛くて、最近本当に死にたくて、
このまま生きて行っても痩せるのか、またデブだって指摘されるんじゃないか、って
不安です。
死んでしまった方が楽なんじゃないか。
みっひさん、ありがとうございます。
スープが飲めるようになったらいいな。
まぁ ( No.116 2005年05月03日 20:25 [ 9VycIDBMs0ElX3uF9qDVKA ] )
＞トライフルnewさん
初めまして。私も同じや!!って思ったので書きこみしました。
私も彼氏に痩せろ痩せろと言われてました。
会うたびに、「ブーちゃんいつ痩せるん？」って言われてました。
悔しくて必死でダイエットして57㌔から48㌔まで落としました。
途中、「お前病気ちゃう？もういいし」って言って今度は食べさせられてリバウンドもしました。
結局食べさせられるのが嫌で会わなくなり、自然消滅状態になってました。
で、最近久しぶりに会ったら痩せた私を見て、もう１回ちゃんと付き合いたいと言ってきました。
彼は結局私の外見しか見てないんやって気付きました。なので、断りました。
やっぱり中身をちゃんと好きになってくれる人じゃないとあかんなって思いました…。
食べ物が恐いって気持ちすごくわかります!!すごく心配です↓↓
私もだいぶ食べれるようにはなったけど、カロリーばかり気にしてしまいます；
でも、食べた分運動すれば太ることはないと思うので、一緒に頑張りましょ～(>_<)
トライフルmew ( No.117 2005年05月03日 21:57 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
まぁさんありがとうございます。
そうだったのですか・・・。
悔しいですよね。好きな人だと余計に。
まぁさんは凄いと思います。
外見しか見てくれないと悲しいですよね。
太ってるからやだ、痩せてって言われると凄く悲しいです。
私の心は？私のありのままは？
それじゃあだめなの？って自分に問答を繰り返す日々です。
カロリーが気になります私も。
だからもう何も食べれずに死んでいくんじゃないかって思います。
死ぬほど痩せるなんてこと、私の体じゃ想像できないし
痩せてた頃の自分が嘘みたいです。
このお腹の肉、太ももの太さ、どうしたらいいのか・・。
そうなんですよね、運動しなきゃ・・・。
ありがとうございます。
一緒に頑張りたいです。
トライフルmew ( No.118 2005年05月04日 08:52 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
過去ログにあるいおんさんのように
1ヶ月で17キロか20キロ程やせたいと思っています。
もう、デブだといわれるのは嫌です。
それも一番愛してる人に言われることほど辛いことはないです。
・・・・・痩せないと二度と食べれないよ。
しんたろう ( No.119 2005年05月04日 09:29 )
あまりに切実な 思いなので書き込みさせてもらいますね＾＾
まず自分の精神状態を良くする事がダイエットの基本です。
車を運転するのにイライラしてたら危険だし注意力が散漫になるのと同じで上手く乗りこなせない・・
体も一緒です精神状態を落ち着かせて体のコントロールをしようよ
１ヶ月で１７キロとか２０キロとかかなりキツいですダイエットは
痩せにくい体を作るのが目標なのでその後の維持がつらいですよ。
急激な体重低下に伴い体は栄養補給を欲するからね。
切に痩せるなら時間をかける事です。。ガンバです！
トライフルmew ( No.120 2005年05月04日 09:42 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
しんたろうさんありがとうございます。
そうですよね、イライラしていると悲しくなります。
何でこんなに愚かなことしてこんな思いまでして頑張ってるんだろう、って。
痩せてきたら、毎日腹筋背筋腕立て伏せ100回ずつやろうと思います。
筋肉がつけばお腹などは太りにくいらしいので・・。
痩せてきたらみっひさんも仰って下さいましたとおり
スープから飲めたらいいなと思います。後はサラダとか・・。
それから徐々に慣れさせていけばいいかなと思います。
浅はかな考えではありますが、どうも食べ物を口に入れることが出来ません。
私も辛いです。
こうして心配して下さっている方がいらっしゃるのに・・・。
頑張ります・・。
ないしょ ( No.121 2005年05月04日 10:30 [ TZaKPuQQsxo5P37tn4f9Ro ] )
ハッキリいって、本当にまったく食べずに20kgもやせたとしたら
皮があまってタルんだみにくい身体になります。
髪の毛が抜けたり、肌が土気色になったり、生理も止まるでしょう。
決してトライフルさんのめざすホッソリと美しい身体にはなれないと思う。
そしたらトライフルさんの彼氏は今度はなんていうんでしょうね。
自分の身体を守れるのは自分だけです。
そんな彼氏に振り回されずに、もっと大切にして欲しいな・・
明日のジョー ( No.122 2005年05月04日 18:04 [ G9653IEq.S2YfR3XwYOpak ] )
昨日、断食しました。体に入れたものはウーロン茶だけ。そして、ジョギング１時間、ウォーキング２時間。家に帰って、腹筋３０回、腕立てふせ３０回で昨日は終了。２日目は、起床後、アミノ酸系スポーツドリンク３５０ｃｃを飲み、また、ジョギング１時間、ウォーキング２時間、帰宅後、腹筋３０回、腕立てふせ３０回。さすがに、朦朧とするので、トマト１個、キャベツ半切りを買ってきて、生で、塩をかけて食べました。完全絶食は体がもたないと実感しました。トマト１個食べただけで、元気はつらつになりますね。マンガの明日のジョーは、減量の時は、絶食の上、水も飲まず、つばを飲んでましたね。あれは、できません。
ないしょ ( No.123 2005年05月04日 18:37 )
トライフルmewさんにどうしてもいいたくて･･･スレ違いでごめんなさい。先に謝っておきます。
【痩せてきたら】腹筋腕立てするんじゃなくて。
【痩せてきたら】スープ飲むんじゃなくて。
【痩せる為に】がんばりませんか？
私もそうだった。【痩せたら】プールやジムデビューしようって思ってた。
でもそれって本末転倒です。
【痩せたいから】私はプールやジムに行きたいから。
痩せてから新たに習慣つくるのは難しいですよ。
今からはじめてしまったほうがいいです。
一日でも早く、少しでも早く、開始したほうがいい。それを続けていけばそれだけ早く体重もサイズも落ちていきますから。
それは、８０キロから４０キロまで落とした私が保証するから。
明日からダイエットじゃなくて、今日の今からダイエット。
私が呪いのように繰り返してきた言葉です。
ないしょ ( No.124 2005年05月04日 19:06 [ nlgbFXq6ew.olFJ1Nxh/zw ] )
トライフルさんの今の精神状態は
すでにダイエットがどうこういう問題ではなくなってるかもしれません。
なので素人の私が口を出すのもアレなんですが、ひとことだけ。
＞太ってるからやだ、痩せてって言われると凄く悲しいです。
＞私の心は？私のありのままは？
＞それじゃあだめなの？って自分に問答を繰り返す日々です。
いつまでも「自分に問答」しててもしょうがないです。
トライフルさんが実はこれほど傷つき
苦しんでいるんだってことを
ちゃんと彼氏に伝えてみたらどうなのですか？
それでも「とにかく痩せろ」なんていう彼氏だったら
彼氏はトライフルさんのこと、愛してなんかいないんですよ。
そんなミジメな関係にしがみついていてもしょうがないのでは？
トライフルmew ( No.125 2005年05月04日 21:34 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
121のないしょさんありがとうございます。
言葉一つ一つが有難くとても温かく、本当に嬉しいです。
複雑で自分に腹が立ちます。
心配して下さってる方がこんなにいらっしゃるのに
やっぱり食べ物を口に入れることが出来ません。
どうしてこんなことになってしまったのか
自分でももうよくわかりません。
皮でぶよぶよになるのはよくないですよね・・・。
毎日欠かさず運動をするようにします。
そうすればよりはやく、脂肪が燃えてくれるかな・・。
123のないしょさんありがとうございます。
全く持って御尤もです。
痩せる為にやらなければならないんですもんね。
必ず運動するようにします。
本当にありがとうございます。
80キロから40キロにだなんて、尊敬です。
ないしょさんの努力の賜物ですね。
どのようにどれくらいの期間でダイエットされましたか？
私も見習わないとです・・。
124のないしょさんありがとうございます。
そうなのかもしれません・・。
彼に伝えても
「じゃあ俺の為に綺麗になってくれないってわけ？」
「もっと綺麗になって欲しいんだもん。」
とそればかり繰り返し言ってきます。
彼曰く、「自分の事が好きだったら俺の為に痩せてくれ」
ということのようです。
やっぱり見てくれも大事なんですかね。
一緒に歩いてるのがデブだと嫌みたいで。
それなのに会いたい会いたいって・・・。
理想じゃない女となんか会わなくたっていいのに・・。
明日のジョーさん凄いですね。
それだけ運動したら流石にバテてしまいますもんね。
ご苦労様です。私も頑張らないと。
皆さん温かいお言葉どうもありがとうございます。
心配して下さっているにも関らず、食べ物を口に入れることが出来ません。
・・・・・食べられるように頑張らないと、ですね。
ないしょ ( No.126 2005年05月04日 22:13 )
トライフルさん、彼氏はトライフルさんに断食して欲しいなんて思ってないのでは？
キレイになろうと努力して欲しいって言ってるだけでしょ？
コツコツと努力するのではなく、一番手っ取り早い断食に走るのは
はっきりいって間違っていると思います。
断食では、栄養失調になって美しい痩せ方はできないばかりか
身体も心も壊れてしまいますよ。
せめてドリンクタイプの置き換え食品をつかったダイエットではだめなのかしら。。
1日2食置き換え＋普通食みたいに。
それと、どうしても食べられない状態が続くのであれば
早目にお医者様に診ていただいたほうがいいと思います。
すでにトライフルさんは、摂食障害に足を踏み入れているのかも。。
とにかく自分をあまりいじめないでくださいね。
ここの皆も、きれいになろうと頑張ってる人ばかり。
トライフルさんは、一人じゃないんです！
ラムネ ( No.127 2005年05月04日 22:23 [ El2VsxnfAq62RlO/Ap7MU6 ] )
おーい、大丈夫ですかー、拒食症の症状ですね。あなたは自分を責めすぎです。あなたは全然悪くないですよ。彼がいるだけでも羨ましい！ でも彼があなたの苦痛なら少し考えたほうがいいかも。彼の事であなたが笑顔でいられないのは良くないですよね。でも彼が好きで離れたくないんでしょ？ なら、今のままでいい。食べ物も無理に食べなくていい。運動も無理にすること無い。まず強迫観念から開放されてくださいね。そしてダイエットの正しい知識を得る事も大事。心療内科に行くのもいいかもしれません。私も一時期食べれなくなったことがありますがプロテインで痩せた後５キロ増くらいで２年ほど維持しています。大丈夫、あなたは痩せられますよ。心も身体も綺麗になりましょう♪ ゆっくりゆっくり☆
トライフルmew ( No.128 2005年05月05日 13:56 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
126のないしょさんありがとうございます。
彼に断食していることを告げたら
「ありがとう」と言われました。（苦笑）
ここで彼が
「断食なんてしたらだめだよ」「そんなことしないでもいい」
など、言ってくれたら食べられるよう努力しようと思っていたのですが
彼は「大丈夫かな」と思っていてもやはり早く、痩せて欲しいみたいです。
“死なない程度に頑張れ”ということでしょうか。
解ってはいるのですが、こわいです。
食べたらまた増えて、食べなければまた減って・・・
その繰り返しで・・・。
置き換えダイエット・・いいですね。
そうかもしれないです。
でも、親が医者に行くのを止めるので行けません。
一人じゃないという言葉に胸が熱くなりました。
本当にどうもありがとうございます。
ラムネさんありがとうございます。
そうですか？そんな風に仰っていただけて嬉しいです。
そうですよね・・でも今、笑顔でいられなくても
三ヶ月後、半年後には彼と笑って過ごせる姿を想像して
頑張っています。それではやはりいけませんか・・？
そうですよね。正しい知識を。
維持だなんて凄いです。ラムネさんのようになれたらいい・・な。
痩せられますか？嬉しいです。涙が溢れてきます。
ゆっくり、ゆっくり。
ないしょ ( No.129 2005年05月05日 16:29 )
123です。
体重を落としたのは３年くらいかかっているのじゃないかしら？
止めたらリバウンドすると思うので、今もダイエット継続中です。
ただし、体重を落とすのが目的なのではなくて、維持をするため。だから特別厳しいことはしていません。そのおかげか続いてます、今の体重が。
気を悪くしないでもらいたいのですが･･･幾ら目標体重に至っても止めたらリバウンドしますからね？
三ヶ月後、半年後･･･笑っていても、さらにその後に太ればまた泣く事になります。短期決戦で落としても、落とした分を維持継続する時間はその先の人生の長さと同じだと私は思ってます。
トライフルmewさん、三ヶ月先、半年先だけじゃなくて、永遠に太い自分にサヨナラするために出来ることを考えてください。
断食そのものも、彼のあなたへの態度も、どうとは言いません。結局は、あなたの体であり、あなたの決意と行動により、あなたの人生は決るのだから。
ただ。断食じゃなくても、短期決戦じゃなくても痩せられるっていうこと、念頭においてください。
断食じゃないダイエット方法もあるからね？
トライフルmew ( No.130 2005年05月05日 17:05 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
ありがとうございます。
3年も努力に長けたないしょさんは本当に素晴らしいです。
大尊敬です。
止めたらリバウンドする、ということは解っています。
体重が50キロになったから明日からは
今まで食べたくても食べれなかったものをじゃんじゃん食べよう
なんて思っていません。
寧ろ、そんなことをしたら今までの努力が水の泡だと思うからです。
痩せるための腹筋は毎日しています。
少しでも痩せてきたらまずサラダから口にして（頑張って）
とりあえず、水以外の何かを口に入れるようになれたらと思います。
短期間に痩せないと、私には次がありません。
彼が私に愛想を尽かさないか不安です。
それと、何よりも悔しい。
いくら好きな人でも体のことでこんなに言われて
他の女に目移りされても仕方ないって今まで思ってきたけど
痩せたらそんなことさせないって思います。
痩せないと、何も始まらないし太っている自分が嫌いだし
だから、頑張ります。
温かいお言葉本当にありがとうございます。
肝に銘じて頑張ります。
トライフルmew ( No.131 2005年05月05日 18:08 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
連続になってしまいましたが書き込ませていただきます。
断食二日目にして69キロになりました。
夢の60キロ代。
夢のまた夢が50キロ代。
夢の夢のまた夢が40キロ代。
でも食べたいのに食べれなくてイライラしっぱなしです。
トライフルmew ( No.132 2005年05月05日 18:36 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
・・・・・今晩だけはご飯食べてこようと思います。
ないしょ ( No.133 2005年05月05日 18:47 )
あの・・・ダイエットって体重じゃないんですよ？
皆さん誤解されてるようですが。
私、150ｃｍで65ｋ超ですが服のサイズ１１号ですけど・・
まだまだ体をしめないととは思いますが、断食したっていいことないと思います。私も一度体重減らなくてご飯減らしたら倒れたことあったんで。
トライフルmew ( No.134 2005年05月05日 18:57 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
ありがとうございます。
私も体重は気にしていなかったんです。
見た感じ痩せていればいいかなぁ、と。
でも体重が減っていたらやっぱり嬉しいじゃないですか。
それがダイエットしてる意義みたいなものでもあるし。
私は今日で丸二日食べ物を口にしていませんが
今のところ大丈夫（・・・？）です。
明日は学校なので普段より余計動きます。
朝はウォーキング１時間して、そうすれば一ヶ月10キロも夢じゃないかなって。
現に私は五月から今日までで5キロ以上減っています。
見た感じは全然変わらないのでちょっとショックですが。苦笑
皆さんの仰る通り、お医者様に診てもらおうかと思いますが
母親が頑なに拒否するので
（学校を休むのが心底嫌みたいです）
無理そうです。
それと、やっぱり今までの努力を無駄にしたくないので
今晩は諦めることにしました。（つまり食べません）
ちゅん ( No.135 2005年05月05日 20:41 [ kEZ8GjvjNvAqXwteQFw7Os ] )
こんばんは。
なんだか大変みたいですね。。。５キロ以上減ったのに見た目変わらないんですか？？
それは脂肪じゃなくて筋肉が落ちたのでゎ;;;それで余計脂肪が蓄えられやすくなってしまったんだと思います。
脂肪より筋肉のほうが重いですから、5キロ減ったと言っても実際は痩せたわけではないですよ、多分。
食べ物が口にできないようですが、サプリメントなども飲めませんか？ もし錠剤なら口にできるのなら、ビタミン・ミネラルなどの栄養は摂ってください。サプリメントで太ることは無いし、そう思えば飲むこともできるのでは？
あと、食べてないのにあまり体を動かすのは危険です。倒れちゃいますよ（←経験者）。それに効果も期待できないですし。
せめて大豆プロテイン（これも錠剤あります）飲むとかすると、腹筋などの効果が出やすくなるかもですね。サプリメントに頼るのはよくないですが。。。
とにかく何かしら食べるとこです。じゃないと痩せませんよ。
私も長年ダイエットしてますが、断食で成功したことはないです。一般的な方法で3年で10キロやせました。その時は2キロ減っただけでも服のサイズかわりましたよ。
時間がないとのことですが。。。具体的な目標（いつまでに何キロとか）はありますか？
1ヶ月か2ヶ月くらいあるなら、食事とって筋トレ＆有酸素運動すればかなり見た目変わると思います。
文章苦手なので不快に思われる箇所があるかもしれませんが、許してください。私はトライフルさんのこと応援してますよ。
私も来月までにおなかへっこめないと彼に水着買ってもらえないので（笑）毎日頑張ってます^^
ちなみに彼にダイエット協力してもらうことはできないのでしょうか。。。一緒に走るとかヘルシーな料理作るとか。その過程でさらに愛が深まるカモ。。。
だてに何年もダイエットしてないので、できる限り情報提供しますよ★それで彼を見返せるようお互い頑張りましょうね^^
では。。。
ばーば ( No.136 2005年05月05日 23:01 [ czGXbXVKYpA8wMEGgX0AH6 ] )
ここには初めてカキコします。
というのも、読んでるだけで怖くなって･･･。
トライフルmewさん、お願いです!何か食べてください!!
あなたに万が一のことがあっても、彼氏はきっとなにもしてくれませんよ、きっと。もちろん、そんなことをあなたが求めているとは考えられませんが、それでも書かせてください。
彼氏の悪口を書きたくはなかったのですが、でもその人よりもあなたの方が健気な分だけ心配なのです。
トライフルmew ( No.137 2005年05月06日 07:50 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
ちゅんさんありがとうございます。
筋肉が落ちたんだとしても嬉しいです。
足の筋肉がやたら凄かったので細い足になりたかったです。
4月の初めから今までで5キロ減ったので
見た目が痩せたのかは自分じゃわかりません。
サプリメント摂取してみます。
ちゅんさんのご意見とっても有難いです。
参考にさせていただきますね。
倒れるまでやらないとあかんのです。
私に対する天罰だと思えば苦しくないです・・。
ご心配して下さってありがとう。
7月の後半（つまり夏休み）までには
何とか20キロ減らしたいなぁと思っています。
頑張れば25キロ。
勿論運動もしながら。腹筋もしながら。
ちゅんさんならおなかひっこめられますよ！
彼氏と海（かな？）楽しんで下さいね。
そうですね・・協力してもらえたら嬉しいんですけどね。
本当にありがとうございます。
ばーば さんありがとうございます。
私も何か食べたいです＞＜。
何もしてくれなくても彼の為に痩せられたら嬉しい。
ばーばーさん、ありがとうございます。
嬉しいです。
心配おかけしてごめんなさい。
皆さんからのお返事を読むたび涙で顔がぐしゃぐしゃになります。
ここに来ると一人じゃないんだ、って、そう思えます。
ないしょ ( No.138 2005年05月06日 08:48 )
123です、おはようございます。
トライフルmewさんのレス読ませてもらいました。いじらしいというか、一本木すぎるというかなんというか、、、
痩せることに生活の全てを、全力を傾けているその気持ちや状況は良く分かるので、これ以上はただ見守る方向でいかせてもらおうと思います。
いつか、、、トライフルmewさんが痩せたと思った時、彼氏もまたその姿に満足して今の苦労が報われますように。
あなたは決して一人じゃないからね？
トライフルmew ( No.139 2005年05月06日 16:01 [ Y8e1pq2F012vstG4Rg/NWo ] )
123のないしょさん本当にありがとうございます。
何度心が楽になったことかと思います。
123のないしょさんのお陰です。
本当に、ありがとうございます。
実は、本当は去年の10月までに痩せる約束をしていたのに
引きずって今に至っています。
だから天罰のように思っていれば苦しくても我慢、しなければ。
ご心配おかけして本当にごめんなさい。
そして本当に本当にありがとうございます。
ここにくると必ず、一人じゃないって、そう思えます。
明日のジョー ( No.140 2005年05月07日 18:19 [ sCzBCLliCIk0tuCR/LSh3o ] )
三日頑張って、金曜日は会社へ。見事にフラフラ、頭が働かない、体中痛く、昼まで我慢したのですが、これじゃ、仕事にならないと思い、昼ご飯を普通に食べました。すると、復活。人間の体は不思議ですね。それで、今日なんですが、また、断食です。プールで２時間泳いで来ました。体重を計ったら、１．５キロ減ってました。目標は、後６キロ減らすことです。断食と仕事の両立はぼくの精神力では、無理です。カロリーとらないと、頭も体も動きません。
ないしょ ( No.142 2005年05月07日 23:05 )
1.5日間だけ断食してみました。１．５減ってました。しかも断食やめた次の日に宿便みたいなのがたくさんでました！！
断食後は軽めの食事にしてその後は普通に食べてます。
食べ過ぎればもちろんリバウンド間違いなしです。
プチ断食は体がすっきりしてリセットされた感じでした。
人それぞれですが、長期の断食は個人的にはお勧めできないです。
なぎさ ( No.143 2005年08月05日 19:46 [ uB/2ThgxoOUTEp4N3sAvR2 ] )
明日から一緒に断食していただけませんか？
トライフルmew ( No.144 2005年08月07日 16:17 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
私は2ヶ月とちょっと断食、食べる、断食、食べる、
を繰り返して
75キロから56キロの減量に成功しました。
今も維持しています。
断食やってよかった。
肌も髪も全然悪くならないし
生理も普通にありました。
なぎさ ( No.145 2005年08月07日 18:03 [ uB/2ThgxoOUTEp4N3sAvR2 ] )
トライフルnewさん
すごい！維持できていらして尊敬です。
どのくらいの間隔で断食していらしたんですか?
断食のときは、お水のみですか?
トライフルmew ( No.146 2005年08月10日 09:23 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
一番食べなかったのは二週間でした。
基本的に一週間食べないで
なぎささんの仰るとおり、お水だけで、
一週間食べないご褒美に好きなものを一食だけ食べます。
例えば、月曜から日曜まで一週間食べないでいたら
月曜の朝、ラーメンと明太子と納豆・・・
好きなものをとりあえず食べてみます。
よく暴食しちゃうんじゃない？って
言われますけど、胃がかなり小さくなるので
少し食べただけでお腹いっぱいになります。
だから、大丈夫です。
脱水症状になりやすいので水分だけは
十分に補給してあげた方がいいです＾＾
紅茶は利尿作用があるのでとってもオススメです。
何かわからないことがあったら聞いて下さいね。
それと、体に異常が現れるようでしたら
暫く中止して様子をみてあげてくださいね＞＜
なぎさ ( No.147 2005年08月10日 12:19 [ uB/2ThgxoOUTEp4N3sAvR2 ] )
うわー。。。すばらしいですね！
一週間水だけって、つらくなかったんですか？
わたしは軽く断食して三日目ですが、
さっき蒸し茄子を食べてみたら胃が痛いし、
きもちわるくなりました。
断食最高ですね！！
サプリメントは摂るようにしています。
断食しているときの体重の推移とかはどうでしたか？
それにしても、維持していらっしゃるとは、
相当意志の強い方なんでしょうね。
また書き込みします。
トライフルmew ( No.148 2005年08月10日 15:49 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
辛くはなかったです。
「食べたい」というよりも
「痩せたい」という気持ちの方が強くて・・。笑
私は頑固な性格なのでそれも手伝って
断食ダイエットに成功しました。
そうですよね。
断食は胃も小さくなるしいいですよね。
体重はずんずん減っていって
途中何日か停滞しましたが
それでも少しずつ必ず減っていきます＾＾
それが続けられた理由でもあるんですよ～！
頑張って下さいねなぎささん。
くれぐれも体調不良があれば様子を見て下さいね。
なぎさ ( No.149 2005年08月10日 19:08 [ uB/2ThgxoOUTEp4N3sAvR2 ] )
見る見るうちに痩せるからたまらないですよね(笑)
断食が終わった後の食事はどういったものを食べていらっしゃいますか?
たしかに胃は小さくなりますが、
基礎代謝も落ちてしまうんで、難しいですよね･･･
トライフルmew ( No.150 2005年08月11日 20:29 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
体重が目に見えて減るのが一番魅力的ですね～。
あっさりしたものを食べてます。
自然と体がローカロリーな物を求めるようになりました。
お肉は月に一度ぐらいガツンと食べるぐらいで十分ですね～。
普段は野菜と魚と豆腐（豆類）などなど。
炭水化物はあまりとりません。
基礎代謝低下は自作腹筋とランニングで乗り切りました。
若いと太る具合が断然少ないですから得ですよね。
ないしょ ( No.151 2005年08月11日 23:09 )
トライフルmewさん。
断食中は、本当に水だけだったのですか？
「糖分を全くとらないと脳が萎縮する」らしいですよ。ＴＶで見ました。
余計なお世話かもしれませんが、危険すぎませんか？
トライフルmew ( No.152 2005年08月11日 23:26 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
ないしょさん、きちんと糖分も摂取していました＾＾
ご心配ありがとうございます。
ぱぴこ ( No.153 2005年08月12日 06:34 )
＞トライフルmewさん。
すごい大成功ですね！私も断食をやってみようと思いました。
糖分は、アメとかで摂ってらしたのですか？
ないしょ ( No.154 2005年08月12日 08:05 )
断食はやめた方がいいと思います。
トライフルmewさんは成功したようですけど、
特別上手くいっただけで、挑戦するのは絶対危険だと思います。
一番痩せるためではなく、
自分の身体のために。
綺麗になるために。
もっと良いやり方があるはずです。
まぁどのやり方で、その目標を達成させるのかは、個人の自由ですけれども。。。
トライフルmew ( No.155 2005年08月12日 10:59 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
ぱぴこさん
アメやオレンジジュースや野菜ジュース、
パルスイートを紅茶に溶かして飲んだりと
色々な方法で摂取していました＾＾
ないしょさん
そうですね、大変危険な行為であることを承知で臨みました。
私の場合は断食ダイエットで上手くいったというだけで
勿論他の方が上手く行くなんていう保証はどこにもありません。
ダイエットするなら食事制限と運動が一番なんですよね本当は。
良いやり方はあると思います、けれども
私はこのやり方で自分の納得行くように痩せられました。
ですからこういう奴もいるんだな、
程度に見ていただけたら幸いです。
ぱぴこ ( No.156 2005年08月12日 13:41 )
＞トライフルmewさん。
ジュースやパルスイートも摂取してらしたんですね～。ありがとうございます♪参考にさせていただきます。
１週間で何キロくらい体重減りましたか？質問ばかりでスミマセン(^^;)
トライフルmew ( No.157 2005年08月12日 14:13 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
そうなんです＾＾
お水だけと言ってもスープ（固形物は一切入っていないもの）
なども飲んでいました。
お湯にコンソメの素を溶かしたり鶏がらスープの素を溶かしたり。
塩分も一緒に摂取してあげないとお水が吸収されにくいので
しっかり塩分も糖分も摂取していました＾－＾
初めのうちはするすると減りました。
そうですね・・・うーん。
一週間に4キロ、5キロが最高ですね。
それからも確実に減っていきました。
（何キロ減ったかという質問には記憶が曖昧になってしまいますが、
増えるということだけは絶対にありませんでした）
ぱぴこ ( No.158 2005年08月12日 14:31 )
ありがとうございます♪私もスープ飲んで塩分摂取します！
ところで、また質問ですが(汗)、断食してると「ダイエット臭」が発生するって聞いたのですが、トライフルmewさんはいかがでしたか？
ちゃんと糖分＆塩分摂取していれば大丈夫ですか？？
トライフルmew ( No.159 2005年08月12日 14:57 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
体に異常が出た場合は様子を見て
自分の体と相談しながら行って下さいね。
ダイエット臭なんていう話ははったりです。
医学的にも根拠がありませんし。
ぱぴこ ( No.160 2005年08月12日 15:00 )
そうなんですか！！アドバイスありがとうございました♪
トライフルmewさんみたいに痩せたいので断食やってみます！！
トライフルmew ( No.161 2005年08月12日 15:03 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
何事も努力が大切です。
しかし、努力と無理は違います。
必ず以上が出た場合は断食中止して下さいね＞＜
必ず成功する、という風には断言出来ません。
体質にもコンディションにもよります。
努力すれば叶わない夢なんてないんだ、って
我慢したら痩せられる、痩せたらまた食べれるじゃないか、って
そんな風に思ったら自然と食べたいもの我慢出来るようになりました。
ぱぴこさん頑張って下さいね＾＾
断食を勧めるのではなく、ぱぴこさんがやりたいと思ったことを
曲げたり否定したりはしないですから＾－＾
hibiki ( No.162 2005年08月12日 15:22 )
こんにちは。状況を読まない書き込みになってしまうかもしれませんが・・・私も断食して、やせましたよ。今、復食期間中なので生ジュースでがんばっています。生ジュースやサプリメントで絶食している方はいますか？
なぎさ ( No.163 2005年08月12日 20:34 [ uB/2ThgxoOUTEp4N3sAvR2 ] )
随分見ない間に人が増えていますね。
カルシウムなどは、サプリメントで摂っていたのでしょうか?
なぎさ ( No.164 2005年08月12日 20:53 [ uB/2ThgxoOUTEp4N3sAvR2 ] )
トライフルnewさん
あと、野菜ジュースって、自分で作ったものでしょうか?
トライフルmew ( No.165 2005年08月13日 07:55 [ LDslCl59MOQlyp9DQDcssk ] )
野菜ジュースは市販のものです。
飲んだのは断食中1回でした。
ないしょ ( No.166 2005年08月13日 13:41 [ 7bLEF05vh4YI1.L3PHmCK. ] )
＞トライフルmewさん
トライフルmewさん、このままだと摂食障害になる危険性が高いです。あなたは今、ダイエットに囚われ過ぎているように思えます。強迫的になってます。今はダイエットハイになっていて精神的にもいいかもしれないけど、いざ目標体重になった時、今度は体重が増えることの恐怖で頭がいっぱいになります。太ったら彼に受け入れてもらえないと思って、ますます食べられなくなります。拒食症になったら、命を落とすことだってあります。過食症になる可能性も高いです。特に断食とかしてたら、摂食中枢がおかしくなり、満腹感が感じられなくなり、いったん食べ始めたら抑制が効かなくなります。自分の意志でコントロールができません。摂食障害になったら、太ることへの恐怖に怯えながら生きていくことになります。苦しくて辛いです。
トライフルmewさんがこうなったのも無理ないですよね。傍からみれば、「そんな彼氏なんて別れちゃえばいいのに。絶対もっとイイ男いるって！」って思うけど、トライフルmewさんにとっては、それでも好きなんだからしょうがないですよね。好きな人にそんなに痩せろ痩せろって言われたら、私って何？って思うし、自信だってなくなっちゃいますよね。
でも、彼がデブだと嫌だと言うわりに会いたい会いたいと言ってくるってことは、トライフルmewさんはきっとそのままでも魅力のある人なんだろうなと思いました。だから、ありのままの自分にも自信を持って下さい！また太ったら彼が去っていくんじゃないかと思ってしまうと、痩せるということが唯一の価値観になってしまい、それにしがみついて生きていくことになります。たぶん、あなたの彼氏はあなたがまた太っても見捨てたりはしないと思いますよ(というか、そう思いたい)。ただ、いい格好しいなだけだと思います。好きな人にキレイでいて欲しいって気持ちが異常なだけだと思います。太ったら去っていくような人だったら、最初からつきあったりしないだろうし…。でも正直、私はあなたの彼にすっごいムカつきました。そんな彼氏なんて振ってしまえと思いました。そうできれば楽だけど、好きって気持ちって簡単に抑えられないですよね。彼の事好きだから辛い。私はあなたの彼に「あんまり外見にばかりこだわりすぎると、本当に大切なモノを失ってしまいますよ。」と言ってやりたいです。
ダイエット頑張って下さい！痩せてキレイになって、彼を見返してください！だけど、あまり体重にとらわれすぎないようにしてください。決して痩せることだけに自分の価値を置かないでください。太っている自分が嫌いだなんて思わないでください。ありのままの自分を受け入れた上でダイエットを行ってください。トライフルmewさんがダイエット成功しますように。。。
※断食ダイエットはできればやめた方がいいかと思います。成功する人もいるかもしれないけど、はるかに失敗談の方が多いですよ。リバウンドして元の体重より増える覚悟はしといた方がいいです。健康にも悪いですし…。やっぱりダイエットは適度な食事制限＋有酸素運動に限る！地道な方法だけど、こっちの方が成功例多いし、リバウンドもしにくいですよ。
(長くなって場所をとってしまってすいません。)
高校生 ( No.167 2005年08月13日 14:09 [ Apdi41Q4clk5BX/gJ1Hm3o ] )
突然すみません。
あたしも、夕食だけ抜いて、ﾀﾞｲｴｯﾄしました。
いれだけでも、１番多かったときより、13㌔も減りました。
毎日、体重が減るかもしくゎそのままか、本当に嬉しくて、続けることができました。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもずうーっとならないし、夕食抜いても平気だし、このままでいける！って思いました。
しかし｡｡｡
最近なんです、太り始めたのゎ。
あたしゎ高校生なので部活とかやってて結構運動してるんですけど、
部活やって、夕食抜いても、体重が増えるようになってしまいました。
体重が増え始めてから、この前練習試合があって昼食ゎ梅干入りのおにぎり一個だけでした。
そして、夜にもｽｸｰﾙがあり、運動してきました。
これで少しゎ戻っただろうと思ったら。体重ゎまったく変わっていません。
本当にｼｮｯｸでした。今ゎｽﾄﾚｽなどが原因で、肌荒れもかなりひどい状態です。
そして、今ゎお盆休みで部活がないので、夕食を抜いても毎日増えていきます･･。
昨日なんて1,4㌔増えました･･ 嘘だと思いますよね！？あたしも信じられません･･
しかも、最近過食症で、食べても食べても食べたくなります。
もう、どうしようもない状態です･･
こんなおもいゎ、他の方にして欲しくありません。
無理にゎとめませんが､､絶対後悔する日がくると思います。
参考までに、読んでもらえると嬉しいです。
ないしょ ( No.168 2005年08月13日 17:02 )
１６６、ないしょ様のおっしゃっていることが本当の意味で伝わればいいな、と思います。
私も全くもって同感でございます。
体も心も元気なダイエットができることをお祈りしています。
ないしょ ( No.169 2005年08月13日 21:07 )
１６６ｻﾏのｶｷｺ読んでほっとしました。
それまでのｶｷｺ見ていてとても心配でしたので…
そんなにほいほい断食やって大丈夫なのかな…とかとかとか。
断食は危険ですよね。専門のお医者さんとかと
相談しなくちゃ、とてもできないと思います……
あまりにﾄﾗｲﾌﾙさんの調子が以前と
変化してらっしゃいましたので、別人のなりすましかと
ちらりと疑ってしまったのですがｖｖｖ
（すみません、すみませんっっっ(>_<)だって、断食が成功した
内容もあまり具体的には語ってないし、さりげなく煽って予防線だけはしっかりはってるような気がして……ほんとすみませんっっ）
そうか、ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲっていう現象なのですﾈ……なっとくしました。
１６８のないしょさん、体も心も元気なﾀﾞｲｴｯﾄって言葉、
とっても好きになりました。
わたしもがんばりますっ
なぎさ ( No.170 2005年08月16日 22:13 [ uB/2ThgxoOUTEp4N3sAvR2 ] )
彼氏と別れそうです･･･
気が狂いそうです･･･
きれいになりたい！！
痩せたい痩せたい痩せたい
ないしょ ( No.171 2005年08月17日 06:28 )
＞なぎささん
ここでいっぱいわめいて叫んで、現実に戻ったら歯を食いしばって顔をあげて前へ進んでください。
たぶん、ここへ来るひとの多くがあなたと同じ経験があると思う…
あなたの気持ち、すごく良くわかる…
ないしょ ( No.172 2005年08月17日 08:57 )
人間の体は機械じゃないよ｡
エネルギー「だけ」不足になるんじゃないよ。
体のモードが切り替わってしまうよ。
エネルギー不足の体には何が起こるか
目の前のパソコンでいろいろ調べたらいい。
糖新生とか言葉知ってる？一回調べてみて。
わかりやすく解説してるページもあるから｡
なぎさ ( No.173 2005年08月17日 13:36 [ uB/2ThgxoOUTEp4N3sAvR2 ] )
死ぬ気でやれば
痩せられるんですね。。。
どんどん痩せて、綺麗になったら･･･また戻ってきてね･･･
ないしょ ( No.174 2005年08月17日 14:31 )
痩せすぎはキレイじゃないぞ～。
男は顔＞体型 が多いよ！！
ちゃんと美肌ケアも忘れずにね。
名無し ( No.175 2005年09月06日 20:56 [ Hr.BqkjYB2U.G7/dejHp2g ] )
私やってました！すごいときで一週間で４キロくらい減りました！でもある程度痩せたらその体重から変わらないんですよ。。。肌はやっぱりあれるかもしれません。汗）
静 ( No.176 2005年11月17日 20:04 [ zLtU2cspO8U2Zxwhgwjmbk ] )
＞高校生さん
え？本当に・・・？
部活やって夕食抜いてるのに？もしかして朝・昼と無意識のうちに代謝よりも多くのカロリーを取っているのではないですか？
どうしてそんなことになってるんでしょう・・・
断食って言っても野菜ジュースなどでカロリーをちゃんと取ったり、梅干とか塩なめったりして塩分補給をしていれば基礎代謝とか大丈夫なんでしょうか。
ジュースだとカロリー計算も楽ですし・・・
やっぱり固形物を取らないといけないんでしょうか？
ぷりん ( No.177 2006年01月31日 14:25 [ rJWnmsXCciQvGypt9ztqVQ ] )
断食（食事制限）と運動せずに短期間で見た目は変わりますか？特にお腹の肉とかって取れるものなんですかね？誰か短期間でダイエットに成功した人いらっしゃらないですか？
醒 ( No.178 2006年02月22日 00:39 [ AR7O5HKTqsoxzdqFG/RqN. ] )
断食するしかない
さかな ( No.179 2006年02月25日 16:47 [ DBmlKbJ4Kak4RyZGM2w65E ] )
皆さん初めまして！
私も今日から３日間の断食にトライです。
前に一度やって、回復食中でも少しずつ体重が落ちていったので。
最近ストレスで過食気味＋外食中心だったので、３日間でなんとか胃をリセットしたくて。
去年の夏は５９キロでした。
今は６７キロです(T^T)
最近食事制限をして６６キロまで落ちましたが、どうしても４月までにせめて６０台前半でいたい。
また夏になったら５０キロ台になりたいと思ってます。
ゆう ( No.180 2006年04月23日 11:37 [ XWSwULPkyEUhMHVQMnPFUA ] )
はじめまして！！
私は５日間のファスティングの為の
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄセット買いました！！
明日あたり届く予定なので水曜から
やってみます！！それまでにちょっとでも
体重落とすようがんばります↑
楽しみだぁ（*＾＾*）笑。
あと、間食しそうなときは体重計に乗るのが
おすすめですよ～♪
ないしょ ( No.181 2006年04月24日 11:22 )
今、断食してます。
コントレックス・トコロテン・ビール酵母だけ摂取で、今日で８日目です。
運動は毎日１０キロのウォーキング・筋トレ・ストレッチをしてます。
体重はこの８日で、７３キロから６７キロになりました。
まだまだ痩せたいので、断食→お休み→断食→お休み…と、
繰り返してみようかなぁって思ってます。
そして何より断食終了後が難しそうなので、
気を抜かずに頑張りたいです。
ごめんなさい ( No.182 2006年04月24日 15:10 [ sG.kQM0cYcc3O04Cfrnxkw ] )
失敗談でごめんなさい
でも、断食はやめたほうがいいです
リバしました
前よりも体脂肪も増えて、痩せにくくなって、何もしないほうが良かったってくらい
そのときは頑張れても、断食終了後は頑張れない・・・
我慢していたとき、「やせたらあれ食べよう、これ食べよう」って思うじゃないですか
好きなもの一生食べないことはできないし
で、せっかく体重減ったのに、食べたかったものを食べたら見事に・・・
今までそんなことなかったのに、過食気味にもなってしまい、
とてもつらいんです
精神力ではカバーできなかった私は意志が弱いのかな？
けれど、飢えに対抗しようとする体の底力みたいのを感じました
本当に難しいですよ
おすすめできません
ちょこ丸 ( No.183 2006年04月25日 16:17 )
プチ断食は ２週間に１度してます。
体質によっては 合う合わないが
結構はっきり出るみたいですが
私には 結構合ってるみたい
プチってところが 成功の秘訣なのかも？
トライフルmew ( No.184 2006年04月25日 21:20 [ 8eeczZnn.ok5NDltcn1jy2 ] )
私は断食で痩せましたよ、22キロ。
リバウンドもしていません。
きっと、痩せ方なんて人それぞれでいいんだと思います。
身体に悪いことは承知でしたし
あのときの私は異常だったので
「死んでもいい」という覚悟の元断食していたのです。
正直殆ど記憶がありません。
毎日食べ物のことばかり考えていました。
首都圏内を走る電車の中で意識が飛んだこともあり、
そのまま目が見えなくなって何も食べていないはずなのに
猛烈な吐き気に襲われ、
次の駅で降りなければ乗客や社員（電車会社の）
に迷惑をかけてしまうと思ったのは
満員電車の中ほんのわずかなスペースで息を吸いながら
しゃがみこんだ私の決断でした。
断食をやめてからの戦いは壮絶でした。
私の場合、暴食に走ることはなく逆に絶食から抜け出せなくなり
食べることが苦しみにかわり、
何かを一口食べ美味しいと思える幸せ、
それが一瞬にして後悔に変わる日々が続きました。
何日も何日も食べては吐き、食べては吐き、
長い間ずっと吐いているうちに嘔吐物に血が混じるようになりました。
危ないというサインだということは知りながらも
それでも吐くのをやめられませんでした。
それは、「食べたら太るのではないか」という恐怖からでした。
痩せた私を見て、恋人は泣きながら
「もう沢山頑張ったんだよ」と、
抱きしめながら何度も頭を撫でてくれました。
「だからもう吐いたりしないでいいんだよ」と。
私は愚かでした。
もし自分が彼の立場だったら、
大好きな恋人が毎日吐いては死にたいの連続で、
悲しくないわけがありません。
彼の言葉で、私はこの一種の後遺症から抜け出すことができました。
本当に、感謝しています。
今現在食べたらすぐに死にたくなって吐く、ということはなくなりました。
やはり食べ物を粗末にしてはいけないという元来の気持ちもありますし、
いただいた命を美味しいと食べ消化吸収、栄養にすることが
感謝の意なのではないかと思います。
断食は意思の強さが問題です。
絶対的な意思がないと本当に危険です。
痩せてからも昔の自分に戻りたくないのなら、
暴飲暴食は出来ないはずなのですが、
もししてしまいそうな方がいらっしゃいましたら
絶対に断食などしないでいただきたいです。
私は、勧めることも否定することもしません。
だって私は断食で変われた。
明るくなって以前より外に出ることに億劫でなくなった。
買い物をするのが楽しくなり、
服だって好きなサイズ、好きなデザインのものを選べるようになった。
わざわざ体型を気にして買うこともなくなった。
断食をしようと思われている方、
もう一度よく考えて自分の身体をきちんと見つめ直してからにして下さい。
これは、私の成功談と失敗談です。
ないしょ★ ( No.185 2006年04月26日 00:37 [ Qj6AZWV9v5Itv8Sw.5tUHw ] )
トライフルnewさん
具体的に教えてくれませんか？
期間とか体重の変化とか一日のメニューとか・・・
私も頑張って痩せたいんです！！！
ないしょ ( No.186 2006年04月27日 13:03 )
断食を長期間＆その期間激しい運動するのって、断食のデトックスの意味を通り越して、筋肉を痩せさせるようなリバウンドになるんじゃないでしょうか？
決めた断食期間終わってからの回復食で普通の食事に戻すまでの調整をしても、断食期間多すぎると栄養の吸収も高いし、筋肉がもし痩せていたら…太りやすく体が変わってしまいませんか？
トライフルnewさんの忠告の意味分かりますか？
ないしょ ( No.187 2006年04月29日 00:00 [ SC9mTSVnRY2nDp1tu8a3YQ ] )
断食でどれくらい痩せれるのか・・・
頑張ってみようと思います！！
断食でダイエットに成功した人、具体的にいろいろ教えてください＾＾ｖ
まるこ ( No.188 2006年05月03日 23:47 [ ILunXOdbGBAbXlm7TAbKqA ] )
断食は太った時の最終兵器としてやしますよ。。
断食すると体が軽くなって肌の調子もいいんですよ！
ないしょ ( No.189 2006年05月04日 00:09 [ D.YqQ4DNWTwBpKjmgImv/g ] )
私は本格的断食には挑戦したことはありませんが、プチ断食なら食べすぎた後にちょくちょくしています。だいたい１日で１㌔～１．５㌔くらい痩せますよ。２日頑張れば暴食したぶんは元通りだし、マイナスになってくれます。ただその後に食べ過ぎないよう気をつける必要がありますが。
まるこ ( No.190 2006年05月04日 00:19 [ ILunXOdbGBAbXlm7TAbKqA ] )
人間って一週間とか食べてないと死んじゃうんですかねぇ。。
仮に、何キロ痩せる事ができるんですかねえ。
変な質問すみません。
ないしょ ( No.191 2006年05月04日 00:59 )
１～２日のプチ断食っていうのは、野菜ジュースとかでしょうか？
今の乱れた食生活を見直すためにプチ断食しようかと思っているので教えてくれるとうれしいです☆
ないしょ ( No.192 2006年05月04日 22:53 )
はじめまして。テレビで(外国の方でしたが)、何年も食べ物を口にしていないで普通の生活を送っている人を見ました。運動もしてたし…確か、飲み物もあまりとっていなかった気がします。しかし、医者によればその人は健康上まったく問題が無いということでした。不思議…
きい ( No.193 2006年05月04日 23:40 [ gyhXFaB8z9.D/2BBgGsgtw ] )
私は最近ものすごい量をたべています。
だから、胃はかなり疲れているとおもいます。
そんな理由からダイエットしようとおもいます・・。
ただ問題なのは、ガマン出来るかどうかです。
皆様はやはり強い意志で乗り切っているのでしょうか？
まるこ ( No.194 2006年05月05日 22:37 [ ILunXOdbGBAbXlm7TAbKqA ] )
ええっ！！！
何年も口にしないなんて！！その人と生活してみたああい！！
断食しても次の日暴食したら意味ないですよね。。
ないしょ ( No.195 2006年05月05日 22:56 [ WbV2tJlKdKk0p9smlxDGmw ] )
初めて書き込みます。
トライフルnewさんに質問なのですが、断食して痩せた後、胸の大きさは小さくなりましたか？
ないしょ ( No.196 2006年05月07日 11:16 )
１８１の「ないしょ」です。
５日間の断食休みを無事に過ごして、２回目の断食に入りました。
あたしはもう何年も摂食障害で、気持ちがとっても不安定なので、
カラダのための断食というよりは、ココロのための断食です。
ひとことで説明するのは難しいけれど、
自分のカラダとココロと向き合い、よく考えた末に、
このような方法をとることにしました。
カラダが大事なのは当たり前だけれど、
カラダの調子を上手に保つためには、ココロを安定させるのが何より大事です。
あたしは、断食をすることによって、ココロが前向きになっています。
つらかった過食も止まっていて、カラダもココロも軽いです。
ちょっと無茶な方法だけれど、今のあたしには合っているみたいです。
（今は環境も良くなり、拒食に転向する兆しもほとんどないと判断したために、断食を決めました。）
もし断食を考えている人がいるなら、
本当に自分に合っている方法かどうか、よーく考えた方がいいです。
むやみに間違った断食をすれば、
カラダもココロも簡単に壊れてしまいます。
本当に、壊れてしまうのは、あっと言う間です。
そして、一度壊れたら、元に戻すのはとっても大変です。
一生治らないことだって、普通にあります。
あたしは、摂食障害から抜け出すきっかけ作りとして、
カラダへのリスクを充分理解した上で、断食しています。
あたしにとって、病気から抜け出すということは、
カラダを壊すリスクを侵してでも取り組まないといけない程の、
生きるか死ぬかの問題だからです。
病気のままでいた方が、よっぽどリスクは高いし…。
絶対に絶対に、抜け出してみせます☆
トライフルmew ( No.197 2006年05月11日 21:07 [ 8eeczZnn.ok5NDltcn1jy2 ] )
＊185のないしょさん
ご自分なりに覚悟された上での書き込みでしょうか？
もし冗談半分や興味本位のお言葉でしたら困りますので、
再度お気持ちを聞かせて下さい。
＊186のないしょさん
ありがとうございます。
私の言葉を忠告と取って下さる方がいらして
本当に嬉しかったです。
気づいてからではもう遅いのですからね。
＊195のないしょさん
胸の大きさは標準になりました。
無駄な脂肪がかなり多かったので、胸は標準よりあっても
「太っている」という見た目からは豊満なバストの持ち主とは
思われませんよね。
ふくよかな女性は同時に胸も大きいです。
なんというか、そこら辺の説明がし辛いのですが・・。
この身長この体重ならこのぐらいの大きさ、というぐらいにまでなりました。
一つ言えるのは豊満でも貧相でもない、ということでしょうか。
太っている頃とは変わったのでしょうけれど、
自分ではよくわかりません。
しかし貧相寄りになったことは間違いありません。
トライフルmew
ちろ ( No.198 2006年05月11日 22:40 [ bf96c3qb1bIPQ.zFRT3FFQ ] )
はじめまして。私は未経験なので経験者の方にお聞きしたいのですが、
断食ということは、もちろんお腹は空きますよね？
私はお腹が空きすぎると胃が痛くなってしまうことがありますが、大丈夫なんでしょうか。
それにお腹が鳴って鳴ってしょうがないと思うのですが…
ポルコ ( No.199 2006年05月11日 23:21 )
３日間の絶食をしたことがありますよ。絶食と言ってもプロテインとビタミン・ミネラルは摂取してましたが、３キロ近くの減量に成功しました。体調が悪くなるどころか、逆に爽快な気分になりましたね。NS式ﾀﾞｲｴｯﾄをしたので興味のある方は一度やってみてください。びっくりするくらい、空腹感がなく実行できますよ。
ないしょ★ ( No.200 2006年05月12日 13:21 [ Qj6AZWV9v5ICCgGCW6kMk. ] )
トライフルnewさん
185のないしょです。お返事ありがとうございます。
あれから半身浴や踏み台昇降などしていますが、結局体重は変化なしです。本当に痩せたいと思うのですが、なかなかうまくいきません。
私には、同い年の彼氏が居ますが、会う度に関取扱いされます。悔しいとは思うのですが、それでも「好き」といってくれる彼氏に甘えています。それでは駄目だと分かっているのですが・・・
自分の甘い考えをなくさないといけないですよね・・・
彼氏は、私についてこう言います。
「○○は内面はパーフェクトなのに、外見がなぁ・・・」
ご飯を食べるときは
「サラダだけにすれば？」
体をみては
「おばちゃんやんけっ！！すげー肉・・・おまえ関取やな」
彼氏を攻めることはできません。だって本当に私の体はすごいから・・
彼氏に認めて欲しいし、自分自身も変わりたいと思います。
二人で並んでも、ステキなカップルに見えるようになりたいです。
ストレスからか、食欲が抑えられずに暴食してしまうこともあります。
彼氏と出会ったころは、標準体型だったのですが、ここ3年で10キロ太りました。
だから余計言われるのだと思います。
買い物をするときも、サイズから探している自分が情けないし、試着するのも気が引けます。
店員さんのスリムな体に憧れます。
トライフルnewさん
私は本気で痩せたいです。
決して面白半分や、冗談ではありません。
是非、アドバイスをください！！
本当に、今の自分を変えたいし、自信を持ちたいし、彼氏にもっと好きになって欲しいんです。
お願いします。
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