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小人 ( No.2 2005年10月01日 22:22 )
はじめまして。
私も高校生です。(身長は小学生並みですけどね)
私もダイエットを頑張ろうと思っています。
私は小さいころから太っていて今では体重６７キロ、身長１４２センチです(いわゆるチビデブです)
一緒にダイエットを頑張らせてもらってもよろしいでしょうか？
私は毎日、運動の前３０分前にアミノ酸サプリを飲み、３０分後腹筋をしたあとウォーキングかエアロバイクをしています。
足はアロマオイルを使って足のリンパマッサージをしています。
間食をしてしまったり、食べ過ぎてしまったりするのでまだ効果はないのですがアミノ酸サプリで頑張ろうと思っていまっす。
☆ゼヒ一緒に頑張りましょう！沙耶さん。
ないしょ ( No.3 2005年10月02日 07:00 )
肥満なら、標準になる努力はしたほうが良いですね。
運動は有酸素運動と筋トレ。
食事は４群点数法でも学んで、きっちりバランス良く高たんぱく低脂肪富栄養素で。
みぃ ( No.4 2005年10月02日 12:09 [ EHnMKF6P/E2kGWrnn3pz6w ] )
こんにちは☆はじめまして
私も幾度となくダイエットを繰り返し、その度にリバウンドを繰り返してきました（/Д＜；）もういい加減ダイエットに終止符をうちたいと思っています！！一緒に情報交換などをして、頑張りましょう☆
沙耶さん体重はどのくらいなのですか？？私は、161cmの68kgです；
沙耶 ( No.5 2005年10月02日 17:43 [ lp/tgAyrKFYUoSW8EoAgfg ] )
みなさんカキコありがとうございます♪
やっぱり努力しないといけませんよね・・・
私は運動などは三日坊主で終わってしまいます・・・
なんか、いいダイエットありませんかね～～
ちなみに私は、158㎝の57㎏です(泣）
りん ( No.6 2005年10月02日 18:21 [ MSTBAmfv46QnSf48UMqgr. ] )
生理不順になっちゃったよ～。あんまりやんない方がいいよ。
大氣 ( No.7 2005年10月02日 18:21 [ Wo8rM/0YEFIUg3Lx9FLLdU ] )
私は小さい時から太ってます。今までのピークは63㌔です＞＜
今は158㌢51㌔です。
でもこの頃体重増加傾向にあります・・・。51～54をうろうろ・・・。
私は、低炭水化物を心がけてますよー！！
白米は嫌いなので、食べてません。そして排便しないと余分なエネルギーとっちゃう事になるんで、茎ワカメは毎日食べて便通をよくしてます。
運動は、好きな音楽つけて適当にあほみたいに踊ったりしてます（笑
できひん日は、半身浴して次の日むくまないようにしてます。
前に1日400kcalぐらいしかとらない時期があって、確かに少しは痩せましたが、その後のリバウンドがやばかったです。
吸収しやすい体になってしまったから1000kcal摂取するだけで１㌔増える。って感じで、
1日1㌔ずつ増える時があって、その時は本当に死にたくなりました。
そんなこともあって、リバウンドするのは怖いのでカロリーはできるだけ1000～1200kcalぐらい摂取して食事内容を改めました。
やっぱり間食･お菓子はやめた方がいいですよね。
私は今も間食がやめられないです・・・＞＜
みなさんも一緒にがんばりましょー
みぃ ( No.8 2005年10月02日 20:14 [ ohaezhcDpykCi.OSXQPu02 ] )
私は学校まで自転車にしてみました。10kmくらいあるから痩せるかぁって。あとはなるべく階段を上るようにしたり、ストレッチは続かなくても、腹筋と背筋は毎日続けてます。
食生活では、野菜から食べて、その後水を飲んでから普通の食事をするように心がけています。そうすると、血糖値の上昇を遅くしてくれて、同じカロリーのものを食べても太りにくくなるし、ご飯の量が次第に少なくなるってテレビでやってました。
あとはサプリなんかを使ってます。（本当はいけないけど…）そうやって私は75ｋｇぐらいあった体重を少しづつですけど、下げる事ができました。
拓ちゃん ( No.9 2005年10月02日 20:55 )
初めまして☆
私も学校で『デブ②』と言われてる高校生です(；＿；)
ちなみに身長156㌢、体重54㌔です㊦㊦
最初は55㌔あって、2ヶ月ダイエットに打ち込んで2㌔落としたんですが、少し前にクラスの男子に「おまえいい加減ダイエットしたら？」見たいな事を言われて、今までの苦労が意味ないのか･･･？なんで2㌔落ちたのに見た目変わってないのか･･･？どうしてこんなに陰で頑張ってダイエットしてデブから脱出したいのに上のようなこと言われるんだ･･･？
みたいな、いわゆる精神不安定(情緒不安定)になってしまってダイエットやる気が落ちてしまって、結局1㌔増えてしまって今に至ってます。
今はなんとかやる気を取り戻したのでジムとか近所でウォーキングしてます。
本気で体重落としてあの男子達を驚かしたいと思ってます!!
みなさんでお互い悩みを打ち明けたり、情報交換できると嬉しいです(*´∀`*)
ちなみに私は今毎日ストレッチとマッサージによって体の中のむくみを落とすこと中心にダイエットしてます。
あい ( No.10 2005年10月03日 16:48 [ lp/tgAyrKFYUoSW8EoAgfg ] )
これは効くってダイエットありますか～？？？？？
沙耶 ( No.11 2005年10月03日 16:54 [ lp/tgAyrKFYUoSW8EoAgfg ] )
りんさんはどんなダイエットして生理不順になったの？？？
あん ( No.12 2005年10月03日 17:37 [ vNUMBFi6hLMRIQjbAFWCbQ ] )
こんにちはぁ★初めまして＾＾
私も細くなりたくて、ダイエット関係のHP見まくってるうちにここにたどりつきました～笑
みんなのコメント見てて、自分と同じ悩み持ってる人がこんなにいるんだなぁってびっくり！！最近の10代って細い子ばっかじゃないですか・・・？泣
私は、身長156cm,体重54kgなんで、拓ちゃんさんと全く同じです！！驚
・・・実は去年の12月頃、59kgまで体重が増えちゃって、少し拒食症になっちゃったんです。。今年の2月～4月の2ヶ月間、水とヨーグルトと果物以外は何も食べないで、毎日半身浴やりました！それで51kgまで－8kg落としたんだけど、結局3kgはリバウンドしちゃって・・・てな感じです。
食べないダイエットは、やめといたほうがいいですよぉ↓↓体重は確かに落とせるけど、keepできないし、体脂肪率も高くなります㊦㊦
だから私もみなさんと一緒に健康的なダイエットして、着たい服は何でも着れる様になりたいです☆★情報交換しながらみんなで痩せましょぉ！！♪≧▽≦！！
沙耶 ( No.13 2005年10月04日 18:33 [ lp/tgAyrKFYJ/lO1RfhCeY ] )
あんさん＞
水と果物とヨーグルト以外は食べなかったんですか？？？体調とかは大丈夫でしたか？？
でも、学校のお昼とかはどうしたんですか？？？
ありさ ( No.14 2005年10月04日 19:28 [ JPzTf1Kbrr6/KuMMznQ.f2 ] )
私は高校生のときに8～10㌔の減量を数回やった経験があります。
激しいリバウンドはありませんでしたが、
１０年後の今になって困ったことがあるので
若い皆さんに紹介をしておきたいと思います。
①思春期に激しいダイエットをした女の子は
将来、胸の小ささに悩むことも少なくないことを
知っておいてほしい。私は大後悔です！！
②摂取カロリーを極端に減らすダイエットは、
脂肪ではなく筋肉を落とします。
将来、基礎代謝が落ち、20代、30代になってから
とっても太りやすい身体になって困ることもある
ということを知っておいてください。
高校生がダイエットをしてはいけないわけではありませんよ。
一番、見た目が気になり、痩せたいと思う頃だと思います。
ただしすぐに痩せたいと極端なダイエットをすると、
将来太りやすい体質になって困ることもあるので、
正しい知識の元、健康的に痩せてほしいなと思って書き込みました。
ゆう ( No.15 2005年10月04日 20:21 [ qoc1IYCxiTMGXDYnmEjFkQ ] )
私は中学1年のときにダイエットをしすぎて拒食症になってしまい、生理がとまってしまいました。それで逆に太れって言われてたくさん食べてたらとまらなくなって、今度は過食症になってしまいました。嘔吐はありませんでしたが、体重は一ヶ月とかで5kgずつ増えていって最終的にはダイエットまえより、増えてしまって高2の今でもデブのままです（（泣
沙耶さんがダイエットしたい気持ちはすっごく分かります。しかし、急な食事制限をすると骨や心臓に負担がかかり、私みたいに一生「食」で悩まされなければなりません。だから、よく考えて高校生の時期は一食ダイエットや単品ダイエットをしないでほしいです。間食を止めたり、腹8分目でやめるとかぐらいでちょうどいいと思います。
年頃だしダイエットしてはいけないなんて言わないけど、よく考えてダイエットしてください。
あん ( No.16 2005年10月04日 23:11 [ ATKkDErmKf6dAeM9wpD.kE ] )
沙耶さん＞
半拒食症だった2,3ヶ月間は、水とヨーグルトと果物以外は食べれなかったです。。あっ、野菜はたまに食べてました！
けど、こうゆうﾀﾞｲｴｯﾄは本当にやんない方がいいですよ㊦㊦筋肉ばっか落ちて脂肪だらけになっちゃうし、ゆうさんが言う様に、痩せにくい体になっちゃうから・・・。
今は炭水化物を減らすﾀﾞｲｴｯﾄしてます★
あん ( No.17 2005年10月04日 23:12 [ ATKkDErmKf6dAeM9wpD.kE ] )
ゆうさんじゃなくて、ありささんだった！
間違えました～-。-；
りす ( No.18 2005年10月05日 21:49 [ CW4uL/0/.WwcFotWEzke/. ] )
こんにちわ！！高３のりすです。私はお母さんが買ってくるお菓子やデザートの誘惑にどうしても負けてしまいます(涙）朝に食べるようにするなどいろいろ努力してるのですが、、、どなたか誘惑に勝つ方法を教えて下さい。
夢 ( No.19 2005年10月06日 20:58 [ lp/tgAyrKFYqZRUAORTmSc ] )
寒天ダイエットとかは大丈夫なんかなぁ～？？？？
かっぺ ( No.20 2005年10月06日 21:06 [ 8gXbyX9nNikysRygf2zR96 ] )
私は、バナナジュースダイエットをしたよーｗ
１ヶ月でマイナス９㌔でした。
ちょっと紹介。。
・バナナ １本
・牛乳 200ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
・砂糖 小さじ１杯
・脱脂粉乳 大さじ１杯
これをミキサーにドバーーッといれて混ぜる!!
そんで、朝昼夜どれかに置き換えて飲むだけ!!
まぢで痩せたから試してみてくださいｗ
沙耶 ( No.21 2005年10月06日 21:25 [ lp/tgAyrKFYqZRUAORTmSc ] )
かっぺさん＞
本当ですか？？？すごいですね！？かっぺさんは生理不順とか体調不良とかなりませんでしたか？？？？？
あん ( No.22 2005年10月06日 23:08 [ jVmNJ8x0IdIjopFKpse8NE ] )
かっぺさん＞
本当ですかぁ！？早速ためしてみますっ★
かっぺさんは朝昼夜、どれにおきかえましたか？？
ろろ ( No.23 2005年10月07日 10:36 [ sRHQK075HI6C18j.BTTCbI ] )
私は高校生のころ１０キロ減量（６ヶ月）に成功しましたよ。
・高校まで歩いていく（片道４５分）
・朝ご飯はきちんと食べて昼は野菜中心のお弁当
・飲み物は水・ダイエットティー
・夜は野菜スープなど軽めの食事にして８時以降たべない
・たんぱく質は肉・魚よりも大豆製品からとる
今は管理栄養士をしています。思春期の無理なダイエットは生理不順や体力低下などになりやすいです。まだ体が作られている時期なので・・・栄養バランスを考えたダイエットにしましょう
一品目のダイエットは危険ですよ
１ヶ月に無理のない３～４キロの減量にしましょう
かお（´ー｀） ( No.24 2005年10月07日 15:13 [ KRAJ8l7haEg2QEWG.ZMHJw ] )
私いま高３で６月くらいからダイエットして
６８キロあった体重いま６２キロです。
６０キロまで落ちたものの、
妊娠してしまい、食いづわりで食べまくって
しまったもので。子供は下ろしました・・・。
とりあえず、動くことを第一として、
摂取カロリー減らすといいと思います。
私は米抜いてます。またダイエット再開しようと思っています
目指せ４６キロ。
動く動くっていっても外にでると
やっぱり人目きにしちゃうものですから
外走ったりとかしたくない私は、パラパラ踊ってます。
俄然パラパラで８キロ落とせたんだから
次は俄然パラパラ学園で１５キロ位落とそうと思います＞＜
人は立ってるだけでもカロリー消費しますから
それに手足動かしてるだけでもぜんぜん違いますよ。
必死さも大事ですがどうせやるならぁ・・・
「楽しく!!」やるのが一番だとおもいます。
辛いダイエットは長続きしないし^^
学校とかでコンビニ弁当だぁとかっていう人は
カロリー見ながら買ったほうがいいよ。
明記してあるんだから。
じゃ俄然パラパラ学園届いたら
再びダイエットしたいと思います^^
痩せたらそのつど報告しまぁす^^ﾉｼ
まな ( No.25 2005年10月07日 18:37 [ /MWu4txKcxM5PW4ucsaRSU ] )
初めまして高３のまなです。
今ﾀﾞｲｴｯﾄ中！まだ始めて１ヶ月ならないぐらいだけど、３キロ落ちました～。
実は私も前拒食症だっだんです。最初は痩せる為に食べなくなってでもやり過ぎて生理１年無かったし、毎日フラフラだったよ。。
で、ある時、８ヶ月後目ぐらいに急に過食に変わって、２０キロ増えるまで食べつづけたの。。
それもそれでしんどくて、やっと普通に食事出来るようになって、ﾀﾞｲｴｯﾄする気になったの。。
今度は間違えないようにカロリー気にして食事はちゃんと食べて、いっぱい歩いてるよ！
食べないのはすぐ痩せるけど綺麗じゃないからね★
地道に頑張ります！！
かっぺ ( No.26 2005年10月07日 22:05 [ 8gXbyX9nNikysRygf2zR96 ] )
こんにちは。
私は、主に朝は毎日バナナジュース。昼は普通のごはん［学校でのお弁当］、夜は普通のごはん。たまにバナナジュース。でした。
お母さんがマイクロダイエットして痩せてたの見て・・いいなぁって思ってて、でも年齢が足りないからできなくて、何か変わる物はないかなぁーって思って始めたのがこれです。
初めはあんまりお腹いっぱいにならなくてしんどかったけど３日くらいしたら胃が小さくなったのかコップ一杯のバナナジュースを飲むだけでお腹いっぱいになるし、お昼のお弁当は一回り小さいサイズになるしで・・自分的にも驚きだったんです。
私は生理不順はなかったですよ。
バナナの何かが良かったらしく排便も快調で！やってみるのに損はないと思います!
ちなみに私は、53㌔から42㌔になりました。肉が落ちるって嬉しすぎます!!!!
さぁや ( No.27 2005年10月08日 07:45 [ YZIcZPO3zQwqmYXkJUatQc ] )
はじめまして☆ミ
高３のさぁやと申します。高校生っていろんな意味でダイエットやりにくいですよね・・でも意思を強く持ってお互い頑張りましょう！！！
私は夏前に２ヶ月で５キロ痩せたんですが、夏休み後半、過食に走り、今すべてリバしてしまって・・・だからとりあえずまた５キロ減らすことが目標です＞＜今度は絶対リバしないように気を抜かずに頑張ります！！！
ちなみに今日からスリファで朝・晩置き換えはじめました♪
ちょこちょこ遊びに来るのでみなさん相手してやってくださいな☆
あん ( No.28 2005年10月11日 23:54 [ ATKkDErmKf6mdQHQvcjY/. ] )
かっぺさん＞
1ヶ月で9kg痩せたのは、このバナナジュースだけの効果ですか？他に特別な運動したとかは・・？？
もえ ( No.29 2005年10月12日 16:50 [ dA04XVeVFCMPb2hkK.Ktd2 ] )
はじめまして☆☆☆私もダイエットを始めないとかなりﾔﾊﾞｲんですけど、なんか甘えちゃうんですよ……....。
あの、よくﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄっていうのを聞いて、気になってるんですけど…。あれは効くんですかねぇ？？？
どなたかやった事のある方いますか？？？
こうびぃ ( No.30 2005年10月12日 19:06 [ .cr.k2Zu3jwLaeeK1VV04I ] )
はじめまして☆高２のこうびぃです！私は間食をしない＆ヨガ＆夕食を少し減らす、というダイエット２日目です。地道な減量頑張ります！みなさんと一緒に頑張らせてください！（＞＜）！
ササ ( No.31 2005年10月15日 21:02 )
初めまして(^^)高２のササと言います！！
今日からなんですが、私も頑張って痩せようと思ってます。
ひとりだと続かない(三日坊主なので；)ので･･･。
良かったら私も仲間に入れてください(ＴωＴ)
☆*ハチ*☆ ( No.32 2005年10月15日 21:24 )
高３のハチですヽ(*´∀｀)ノ"
うちも８月からダイエット開始して
ちょっと痩せたけど、リバウンドしちゃって(*′□`)
今もう1回再チャレンジしてます(*゜∀゜*)
みなさんよろしくー★ミ
ないしょ ( No.33 2005年10月15日 21:54 )
高校入学当時「すごく太っていた」から3年生になる頃までに
確か20キロくらい減って、「普通」になってました。
3年生になって周りから遠慮がちに
「そういえば…もっとぽっちゃりしてなかった？」と、
騒がれました。
・洋食かつこってり系一辺倒だったが和食も進んで食べるようにした。
・野菜をよく味わって食べるようになった。
・大きめだったお弁当箱を普通の女の子と同じ小さいのに変えた。
・アイスクリームその他の間食をやめていた（特に長期休暇中！）
などなど、でしょうか。部活はしていませんでした。
まあ、高校生くらいでお子ちゃまな味覚は卒業して、
野菜もお魚も美味しく頂けるようになってたほうがいいしねえ。
見た目の問題より「生活習慣病」のが怖いっすよ。
沙耶 ( No.34 2005年10月16日 10:41 [ lp/tgAyrKFYzNOIDqMv7Rk ] )
沙耶です！！ダイエットを始めてみましたが、やはり間食をしてしまいまた太ってしまいました㊦
今日からまた頑張ります！！！！
みなさん一緒に頑張りましょう～！！！♪
詞 ( No.35 2005年10月16日 11:29 [ AA2GUWD8CxMyZ1YGGHQ8sg ] )
はじめまして(^ω^)/
高②の詞(ことば)といいます☆わたしもダイエットしています！中学の時は痩せてたのに高校に入ってから５キロも太りました～(ToT)今年の夏にプ～ルに行ったりして２キロくらい痩せたけどまだまだ痩せたいです(>_<)
食欲の秋なのでついついお菓子に手が行ってしまい、これじゃあいかんなぁ～と思っています(-_-;)自分に甘いなぁ～。。
今日からマジで頑張りたいです！一緒に痩せましょうね～♪これからヨロシクです☆
こうびぃ ( No.36 2005年10月16日 13:55 [ .cr.k2Zu3jwLaeeK1VV04I ] )
こんにちは～（＾＾）♪そしてはじめての方々はじめまして～☆こうびぃです。
自己流ダイエット６日目ー！なんとかふんばってまつ。
体重はまだ測ってませんがウエスト－３ｃｍ達成！！
まだまだがんばらねばぁ～（｀□´）＝З
：） ( No.37 2005年10月16日 14:22 [ 7upoydYbSqcDsxLnBIa2wc ] )
初めまして～夏休み中食べ過ぎて４㌔も太っちゃいましたが一ヵ月半かけて６㌔も落としました！
・朝昼夜ご飯ちゃんと食べる
・一日少なくても１㍑水かお茶を飲む
・間食をとらない、お腹すいたらシュガーレスガムを噛んで我慢するか水を飲む
・どうしても何かを食べたくなったらクラッカーやこんにゃくなと低カロリーな物で済ませる
・炭水化物（パンやご飯など）の摂取量を減らして（でも全く食べないのはょくないですｗｗ）、その代わり脂肪（肉など）やたんぱく質をいっぱい食べる
・寝る前２～３時間までに食べ終わる
・ファストフードや揚げ物を極端に減らす
・一日少なくても１０分は徒歩（近所のコンビニまででもょし！）
以上です！これで結構驚くほど効きました！やっぱり全く食べないとか水だけ飲むのダイエットは健康にょくないし、リバウンドもしやすいからおすすめしません！皆さん頑張りましょう～☆”
ぁゃ ( No.38 2005年10月16日 17:33 [ kPamcauAmB29Qa6b7so4f6 ] )
はじめまして。
高１のぁゃといいます。
よろしくおねがいします。
高校生になったら身長が伸びないのに、体重が増えるようになってしまいました。
そろそろ痩せないとヤバイと気付きました。
（彼氏も欲しいんですっ）
この間、友達がいっていたんですが、生理中に炭水化物ダイエットをしたら、体重がガクッと減ったらしいです。
あと、生理中は体重の変化がないそうです。
それを知らずに食べていたら生理後すごい太ってしまいました。
みなさん私のようにならないよう気を付けてくださいねッ。
沙耶 ( No.39 2005年10月16日 22:41 [ lp/tgAyrKFYzNOIDqMv7Rk ] )
今日、あるある大事典で一日３分でいい有酸素運動のダイエットがあってたよ！！！
きついけど・・・３分ならがんばれそうだったよ！！
ちょっとやってみようかなぁと思ってます！！！！♪
詞 ( No.40 2005年10月18日 11:41 [ AA2GUWD8CxMVwyM6sAycz2 ] )
私もあるある見ました～(^O^)/３分だけどかなりきつかったです(~Ａ~;)他にもあるあるのホムペにはたくさんのダイエット方法がのっていましたよ☆↓↓
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
とりあえず一週間がんばってみよっかな♪変化あったらまた来まぁす(^_^)/
こうびぃ ( No.41 2005年10月18日 17:32 [ .cr.k2Zu3jwLaeeK1VV04I ] )
こんにちは☆みなさん調子はどうですかぁ～？？ダイエット８日目のこうびぃです（＾∀＾）／
なんとした失態…あるあるを見逃してしまった…！！ｵｰﾏｲｶﾞｰ!!
詞さんありがとうございます!!あるあるのＨＰにいくしかない～（＞＜）！！
沙耶 ( No.42 2005年10月21日 20:18 [ lp/tgAyrKFYGvz3LDkuN8c ] )
お久しぶりです！！！
みなさん、順調に進んでますか？？
昨日、寒天ダイエットがテレビであっていたんですが、寒天ダイエットは３日以上しないと効果が出ないようですね！！
私は体重が増えてしまうとすぐにあきらめてしまうので、これからは３日坊主にならないように頑張りますょ！！！！
皆さんも、一緒に頑張りましょう♪
☆*ハチ*☆ ( No.43 2005年10月21日 21:43 )
私も寒天ダイエットしてますよ゜+.(・∀・)゜+.゜
寒天ダイエットいろんなのでやってますよね♪゛
うちは金スマでやってたコンフレークを朝ごはんに食べてます☆
アセロラ寒天とヨーグルトをコンフレークにかけて食べるだけで
簡単だし、腹持ちもいいですよー(人´∀｀o)
でもちょっと足りないので(笑)”
豆乳バナナをミキサーで作って飲んでます☆ミ
これも簡単だし、この２つで便秘もちょっとよくなりました↑
あと、家に帰ると間食しちゃうから
野菜ジュースを寒天で固めてゼリーを作って食べてます(゜∀゜*)
別に砂糖とか入れなくても普通においしいし、
これ食べたら我慢!!って決めて間食もなくなってきました♪♪
みんなはどんな感じですかー？？
あと、学校に行く間は大股ウォーキングで歩いてます☆ミ
こうびぃ ( No.44 2005年10月22日 17:18 [ .cr.k2Zu3jwLaeeK1VV04I ] )
こんにちは☆お久しぶりです（＾O＾）ノ
私は間食をしない、ヨガ、ストレッチ、筋トレをしてますよ！あと夕飯も少しだけ減らしてます（・∪・）１２日目にしてウエスト－４ｃｍ達成です（＞∀＜）まだまだ続けますよ～！
みなさん、これからも一緒にがんばりましょう☆
佳奈子 ( No.45 2005年10月23日 14:01 [ Fd7mJoz4j4YFrQK/kL9j8c ] )
皆さんどんなポーズのヨガしてますか？？主にウエストを引き締めたいのですが、体が硬くてうまく出来ないんですよね～。。
呼吸なんてポーズするのに精一杯で気にしていられないしー（○’～’○）
あや ( No.46 2005年10月24日 11:12 [ GmfLsltwZgYn8yAk6Zzdxk ] )
こんにちわ♪♪あたしゎ高②です。すごく、痩せたくて悩んでます・・・特に悩んでいるのは、足です!!!いわゆる、下半身デブってやつです･･･157㎝で54㌔･･･40㌔代になって、好きな人ともっと近くなりたい!!って思ってるんです!!皆さんのダイエット法や色んな話きかせてくださぁい☆★
沙耶 ( No.47 2005年10月28日 15:32 [ lp/tgAyrKFYzNOIDqMv7Rk ] )
みなさんダイエットは順調ですか？？？？
こうびぃ ( No.48 2005年10月28日 17:03 [ 59Dpf7QlYOIX2uOCP973Tg ] )
こんにちは～☆
ごぶさたしてましたー（＞＜）わたしは順調ですよ♪もうすぐ３週間目に入ります！みなさんはどうですか～？
沙耶 ( No.49 2005年10月28日 19:00 [ lp/tgAyrKFYzNOIDqMv7Rk ] )
こうびぃさん＞
どのくらい痩せましたか？？？？
南 ( No.50 2005年10月28日 19:50 [ 6QSgGBGMpxIm.NXE0jPcEE ] )
＞こうびぃさん☆
何をしてらっしゃいますか～？
あみ ( No.51 2005年10月28日 21:46 [ K1ysYX6RBFYSSvskh8GMRY ] )
はじめまして☆高３のあみです！食欲の秋ですね。。お菓子ばっかり食べてたら２キロも増えました（T口T）みんなと共にダイエット頑張りたいと思います！！たまに相手してやってください☆
りさ ( No.52 2005年10月29日 01:11 [ wEnFknfooaYrVjvtuTR/R6 ] )
はじめまして！！こんにちは☆★☆高①のりさですヽ(^o^)丿
試験期間で部活を２週間やらなかったら体重が③㌔も増えてて…
何か効き目のあるダイエットあったら教えてください(;Д;)
今までまともにダイエットしたことがなくて、何やって良いか
ぜん②分かんないんです(>_<)よろしくお願いします！！
KOSUKE ( No.53 2005年10月29日 08:38 [ j8uq4wND./wVidovNwkpBI ] )
こんにちは はじめまして
今年の４月からほとんど毎日プール（２～３ｋｍ泳ぐ）に行って、間食とかジュース飲まないようにして、マルチビタミンのサプリメントを飲んでたら30キロぐらい減りましたよー。
もちろん普段の食事もゆっくり噛んで、腹８分目、魚や野菜を取って。
今は食事も、減る前の半分ぐらいの量でお腹一杯になるし、すごく体の調子もよくなりました。風邪もひかなくなりましたよ！！
食事制限だとリバウンドしやすいらしいので、運動で減量したほうがいいと思いますっ。
詞 ( No.54 2005年10月29日 09:17 [ AA2GUWD8CxMQK0rr5kGGIg ] )
お久しぶりです☆彡詞です(^^)
KOSUKEさん、凄いですね～！！３０㌔も減ったんですかぁ！！おめでとうございます＼(^o^)／やっぱり運動でやせたほうがいいんですかね？私も夏休みの時、プールに週１くらい行ってたら、1.5キロくらい減ったし、リバウンドもなかったでした(*^▽^)v
でも学校が始まると行けなくって・・とりあえずおとといからストレッチしてます☆ストレッチで痩せた方とかいませんか？？
みなさん順調ですか？？
こうびぃ ( No.55 2005年10月29日 16:17 [ 59Dpf7QlYOIX2uOCP973Tg ] )
こんにちは～☆
KOUSUKEさん３０キロもですか！？すごいですね！！ものすごい努力をなさったんですね…！！私も見習わなきゃ～！
私のダイエット方法は
お菓子を食べない、駅から歩く（行き帰り）、ヨガ、ストレッチ、筋トレ、夕飯を少し減らす、というダイエットをしてます！体重よりサイズダウンを目指してます（＞＜）あさってでちょうど３週間目ですがウエスト－６センチで５８センチになれました！体重はまだ測ってないんですが（汗）まだまだ続けますよ～♪
ＹＵＫＩ ( No.56 2005年10月29日 18:16 [ 8z3HqGxclw6O5twflz1MdY ] )
>こうびぃさん☆
すごーーいっ！
お菓子やめるのはツラかったですか？
KOSUKE ( No.57 2005年10月29日 20:20 [ j8uq4wND./wVidovNwkpBI ] )
みなさん返事ありがとう～！
体重が１００キロ近くあって、自分で見てられないぐらい太ってました・・・。
でもまだ標準体重まであと２キロぐらいあるのでがんばらないとなぁ・・ って感じです。
＞詞さん
たまたま近くに市民プールがあって、９時までやっていたので
学校帰ってきてから行ってました！
やっぱり、食べ過ぎないのももちろんだけど、運動したほうがいいんですよねー。
＞こうびぃ さん
小学生のとき水泳してて、もともと水泳も好きなので、そんなに努力したっていう感じじゃないんですけどね・・・・
こうぴぃさんの方がすごい努力をしてますね～ 逆に見習わないと・・・・。
夕飯を減らすのは、朝食を減らすより効果があるらしいですよ！！
でも、食べなさ過ぎにも気をつけてくださいね！！
こうびぃ ( No.58 2005年10月29日 21:14 [ 59Dpf7QlYOIX2uOCP973Tg ] )
またまた来ちゃいました（＾＾）こんばんは☆
ＹＵＫＩさんへ
お菓子やめるのはもう何十回もトライした経験がありますが、その度に挫折してました（＞＜）お菓子と共に生きてきた様なものなので…（笑）でも友達もダイエットしてキレイになってるのを見たり今回こういうサイトを見つけた事もあって今はつらくないですよ☆
KOUSUKEさんへ
KOUSUKEさんもダイエット中なんですか？お互い頑張りましょう♪私も夕飯を減らすと効果があるって聞いた事があるのでいま実践中です♪量はいつもの量－３口分って感じです（＾＾）でも自分の好きなおかずが出てくるとそそられます！(笑）
TOMO ( No.59 2005年10月30日 00:04 [ QMvEwSkj2wkc8JR9aUKDno ] )
こんいちわ！！わたしは中学生なんですけど・・ダイエット方法おしえてくれませんか？？受験生なので、、、時間もかけられません！おしえてください！！
より子 ( No.60 2005年10月30日 01:19 [ PaVjlrtXzXsbJWFU9Znf4Q ] )
こんばんみ★
より子は、親に内緒で通販でマイクロダイエット買って試してみました！
一番安いﾀｲﾌﾟのものを３箱まとめ買いし、一種類の味でがんばろうと思ったのですが・・・
ハッキリ言って
●飽きます
●腹持ちは微妙
●高い！
です。
よく考えたら一食約180円のマイクロを飲むより、ゼリーﾀｲﾌﾟのバーム買って飲んでいたほうが脂肪燃やすので、効くんではないかと思いました。
名無し ( No.61 2005年10月30日 18:24 [ lp/tgAyrKFYzNOIDqMv7Rk ] )
より子さん＞
それマイクロダイエットじゃないっしょ！？？？？マイクロは一食１０００円ぐらいするみたいだよ！！！
はじめ（女です☆） ( No.62 2005年10月30日 19:32 [ M.g1Ry9zQf24yLeL3qzhMY ] )
はじめましてm(_ _m)
一昨日くらいに、このサイト見つけました☆
あたしは今、高校３年で卒業に向けてダイエット始めました！
今もプールから帰ってきたばかりで疲れたけどやせる為なら！！って感じですね☆(週４のペースで)
気分もスッキリするからプールが一番あたしに向いてると思います♪体重は最高体重から７㌔ほど落ちたかな。
後、先日「ある×２大辞典」で放送してた有酸素運動＆ピラティス＆ヨガも気分に合わせてやってます☆
食事も夕食はアセロラ寒天やパイナップル寒天で！とか色々考えながらしてます。
友達と励まし合いながらやってるのでストレスも少ないですよ！（ある意味、自己満足だけど苦笑）
これからも頑張ります！
名無し ( No.63 2005年10月30日 19:46 [ 8z3HqGxclw6qZvoLiNpYGQ ] )
ジム通ってる人はいますか？？
KOSUKE ( No.64 2005年10月30日 19:48 [ j8uq4wND./wVidovNwkpBI ] )
＞こうぴぃさん
とかいいつつ、今日は夜食べすぎちゃいました（笑
明日からはまた本気モードでがんばります・・・
一緒にがんばりましょぅー！
＞はじめさん
はじめまして。
水泳はいいですよね。疲れるけど、スカッとした気持ちになります。夜もぐっすり寝れますしね（笑
友達と励ましあいはいいですね～
頑張ってください！というか一緒に頑張りましょう！
大学①年 ( No.65 2005年11月01日 04:04 [ JyiC7VNtKqA0fmW6R0G4s6 ] )
私も中学生の頃からダイエットを趣味のようにやってます。今までに成功したのはいろいろあるけど、高校時代で学校ある時もしていたのが、カロリーメイトダイエット!!朝ご飯200キロカロリー分、昼ごはん200キロカロリー分、夜はできるだけ早い時間に食事を済ませる。できるだけ米、パンはたべず、できれば500キロカロリー。結構痩せます。なぜカロリーメイトを朝とお昼にするかというと、本来なら昼、夜にダイエット食にするほうが痩せますが、朝は忙しくて他の食べ物に目移りしている暇がないからやりやすく、昼は一緒に食事をしている友達にダイエットしていることをアピれる!!からです。
凛 ( No.66 2005年11月01日 20:10 [ UB62K3o4/VYHmUpiFCI1lA ] )
夜に納豆とキムちを混ぜたやつを食べて、なわとび１００回する！
これを１週間続けてみたら、すごい痩せます！
こと ( No.67 2005年11月02日 14:09 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
こんにちは。ことも高校生で今日休みなんだけど・・・。
う～ん。私は皆の体重とか知らないけどダイエットとか今はするべきじゃないと思うな。
運動ダイエットなら全然Ｏｋと思うけど、無理な食事制限はＮｏだよ。
いま痩せて満足でも、将来後悔すると思うな・・・。赤ちゃん産めなくなったり。今は育ち盛りだからね！貧相な食事は貧相な心にするよ！ 無理しないように！
詞 ( No.68 2005年11月04日 15:17 [ AA2GUWD8CxMOgnKIm5Sb3U ] )
お久しぶりです☆彡
KOUSUKEさん、返事遅くなってすいませんっ(＞＜;)市民プールが近くにあるなんて良いですね～！ちなみに泳ぎ方はなんだったんですか？？私は泳げないんですけど・・平泳ぎなら何とかできるんですけどね(^_^;)歩くだけでも良いんでしょうかね？お返事ヨロシクです♪
いまの私は体重を３日間ぐらい量ってなかったら、１㌔増えちゃってました(泣)やっぱり毎日量らないと！！
食事制限はあんましてないけど(お菓子とか食べちゃってるし)夜に毎日、歪みをなおすストレッチとかむくみを取るマッサージしてます(*^_^*)目標はとりあえず５０㌔です！(身長は１６６㌢)あと３㌔だー！！(汗;)
みなさんは何㌔目指してますか？？一緒に頑張りましょうね!(^^)!でわまた来ます☆
☆*ハチ*☆ ( No.70 2005年11月04日 20:42 )
お久しぶりです☆ミ
２回目で、ハチって言います♪高３ですッよろしくねヽ(*´∀｀)ノ"
みんなダイエットすごい頑張ってるね(oﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
尊敬しちゃいますッッ☆
うちは、なかなか順調には痩せてないです・・・σ(´･ｪ･｀*)
体育で持久走が始まって週３で15分ぐらい
走ってるから、効果ないかなー(○・∧・○)=3
今、高３の人けっこういますか？？
うち、今月入試だから緊張してます(●ﾟÅﾟ●)
でも、キレイな大学生になりたいし、ダイエットも頑張らなきゃ☆
高校は女子高だったから、恋とかあんまりなくて。。
でも大学は共学だし、女を磨くためにもダイエットがんばる↑↑
みんな一緒にダイエットガンバらせてくださ―(人・ω・*)―い☆
よろしくねッッ(○ゝω・)b⌒☆
みぃ ( No.71 2005年11月04日 22:56 [ SP3TnjrgA9gH59M8BD6Ie6 ] )
＞ハチさん♪
あたしも高３で、ダイエット中です！といっても、
お菓子暴食しちゃって３キロ増えちゃったんだけど・・↓
あたしも大学デビューのために、美しくなりたぁい！
頑張ろうね☆
映夕 ( No.72 2005年11月04日 23:04 )
はじめまして！私も現在高３で、大学デビューを目指しています☆
＞☆*ハチ*☆さん
私も女子中・高で6年間も過ごしてきて、恋愛は全くしていませんでした（＾＾;）でも、せっかく大学に行くんだから、彼氏が出来たらいいなぁ～と思っています♪（ちなみに私も今月末に大学の入試の試験があるんです！）
ダイエットも勿論だけど、肌とかも綺麗にしておきたいな･･･などと、勉強そっちのけで色々考えています。
トコ ( No.73 2005年11月05日 13:57 [ LZKCZw8FRTMFidldsZThA6 ] )
初めまして♪高３のトコです☆
10月の終わりからダイエットを始めて
やっと２㌔減りましたぁ(*´I｀*)
まだ目標体重まで５㌔あるので
皆さんと一緒に頑張らせて下さい♪
私は学校帰りの家までの道を歩く（１時間）
白ご飯を少し減らし、水を１㍑以上飲む
ストレッチ、筋トレをしてから寝る
とか②ですｗｗ
間食は10円ﾁｮｺなどを決まった日に一つだけ
食べていいことにしてますよ♪
ご褒美を置いておくとやる気も出ます☆
☆*ハチ*☆ ( No.76 2005年11月05日 19:51 )
◎映夕さんへ♪
はじめまして!!!タメですねー♪よろしくお願いします(人・ω・*)
いっぱい痩せて大学デビューしましょうッd(ゝω･`o)☆
６年間女子だけなんですね(oﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
お嬢様な感じが・・・☆
ホントに女子高って恋愛難しいですよねッ(*′□`)
だから、大学に期待があるっていうか(o’u≦o)♪
お互い合格目指してがんばりましょーッ!!!
私も痩せるのを含め肌も心も(笑)キレイな人になりたいでーす♪
◎みぃさんへ♪
タメですねー☆ミハチって呼び捨てでOKですよっ!!!よろしくね♪”
私もこないだ暴食しちゃって・・・σ(´･ｪ･｀*)
あとから後悔するけど、その時は止められないんですよねぇUu
大学デビュー目指してガンバりましょ↑↑ヽ(*´∀｀)ノ"
☆*ハチ*☆ ( No.77 2005年11月05日 19:52 )
◎トコさんへ♪
初めましてヽ(*´∀｀)ノ"
わッうちとタメですね♪よろしくお願いします☆ミ
２㌔も減ったんですかー？スゴイッ!!!!
うちは減って増えてって感じです(*′□`)Uu
私も目標まで３㌔(●ﾟÅﾟ●)一緒にがんばろーー♪
学校までのウォーキングはいいですよね☆
時間も短縮できるしッ♪(・∀・(・∀・｀)♪
ほかにもいろいろ頑張ってますねッ!!!
ｽﾄﾚｯﾁとか筋ﾄﾚって何やってる？？
うちはなかなか続かないんですよねぇ・・・σ(´･ｪ･｀*)
尊敬しちゃいます☆★
10円ﾁｮｺッ☆いいですねー(*゜∀゜*)
うちもやろうかなッ!!
ずっと我慢してると、どうしても食べたくて
食べ過ぎちゃう日があるから・・・ε-(´Å`*)
決めた日だったら、楽しみにもなるし
ナイスアイディアですね―☆ミ
みぃ ( No.78 2005年11月05日 20:27 [ SP3TnjrgA9gH59M8BD6Ie6 ] )
相変わらず、毎日お菓子を暴食・・・・。
やる気あんのか自分ッ！！！
＞ハチへ♪
あたしの事も呼び捨てしてネン☆
お菓子の誘惑には負けてしまうんよねーっ！
それが乗り越えられればどんだけヤセるんだか..!!
お菓子をやめる工夫とか、是非知りたいですね。
ブログでお菓子が紹介されてるのを見ると、
「このヒトも食べてるからいいか～」トカ思う自分が
情けないワァ・・・
KOSUKE ( No.79 2005年11月05日 22:13 [ j8uq4wND./wVidovNwkpBI ] )
>詞さん
こんばんは
歩くだけでももちろん普通に歩くよりは効果あるみたいですよ！！地元の市民プールではウォーキング専用のコースもありますし、半分ぐらいの人は歩いてます！
自分はクロールと平泳ぎを半分づつ泳いでます。
体重は毎日計ってグラフにするといいと思いますよ！自分もやってます笑
☆*ハチ*☆ ( No.80 2005年11月05日 22:33 )
みぃへ(*゜∀゜*)♪
うちも今日体重増えちゃった・・・(●ﾟÅﾟ●)
お菓子の日って決めよっかなぁ↓↓
一緒に決めない？？
【５がつく日は、ﾁﾛﾙﾁｮｺ１コ食べれる♪】とか☆ミ
みーぉ ( No.81 2005年11月05日 23:24 [ 8Rz4zNV6bpMXlZGg1FOvwI ] )
49.4から45，4キロまで減ってから何にも動きません･･･。
停滞期ってやつです。。。
まだ顔の肉が落ちてないので、あと、３キロは落としたいのですが。マイクロ使用しています。
みぃ ( No.82 2005年11月06日 07:56 [ SP3TnjrgA9gH59M8BD6Ie6 ] )
＞☆*ハチ*☆
体重・・５キロ増えてしまったよ・・。
というわけで、目標５キロで、年内に減らすぞ！
クリスマスケーキのためにも・・・（ダメじゃん）
そうだね～！でもお菓子食べれると思っちゃうとスゴイ勢いで
食べてしまいそうだから、チョット怖いんだ。。
けどそうしないとね。せめて普通の日はヨーグルトとかに
しないと・・。そんでチョコとかは５の付く日・・に
しませんか？
トコ ( No.83 2005年11月06日 12:16 [ LZKCZw8FRTMFidldsZThA6 ] )
☆*ハチ*☆さんへ
タメですか～!!ｖ嬉しいです♪
こちらこそ、よろしくお願いしますヽ(｡･ω･)ﾉｖ
我慢してても体重って減ったり増えたりしますよねぇ。ﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟ｡
頑張りましょぅ♪♪
あれはカナリいいですね♪
今の季節は特に暗くなるのが早いから
帰ってからの時間を考えるとやっぱり家から学校までを
歩くのが一番ですね☆
ｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚは体育の授業の準備運動～腹筋、背筋、
あとはｻｲﾄを巡って見つけた足痩せのﾏｯｻｰｼﾞと運動をしてます♪
ぜひ②やってみて下さいね～♪
私も決まった日を作ってるお陰か間食しなくなりましたよー☆
☆*ハチ*☆ ( No.84 2005年11月07日 00:38 )
トコさんへ
ウォーキング音楽聴いて歩いてるから楽しいです♪”
それも、前は体育のマラソン辛かったけど
そのお陰で、今も辛いけど前より早く走れるようになりました(n_n)/
毎日ウォーキングしてきたおかげかなッヽ(*´∀｀)ノ"
でも、気を抜くとダラダラ歩いちゃうので・・・Σ(ﾟДﾟ*)Uu
気をつけます(*・ω・)ノ"
ｽﾄﾚｯﾁは、筋ﾄﾚとかんなんですね(*゜∀゜*)
頑張ってやってみます♪ありがとうございます!!!
みぃへ
そっかぁ・・・うちも増えたんだよね(●ﾟÅﾟ●)
ちょっとってか、かなり反省ってことで
金曜日までにー１㌔目指して頑張ることにしたよ☆ミ
お互いがんばろー(o^∇^o)ノ
うちもケーキ食べたいしッ(笑)♪♪
ﾖｰｸﾞﾙﾄってダイエットにいいらしいね☆
だから、うちは毎朝食べてる(●´∀｀)ノ
そうだねッ☆５のつく日はﾁｮｺ食べていい日にしよー(o・ω・o)
我慢しすぎるのもよくないし・・・☆
詞 ( No.85 2005年11月07日 09:58 [ h5PeolP7RFcEZB8fniHlDU ] )
KOSUKEさん
教えてくれてありがとうございます～(*^▽^)vあとやっぱり体重は毎日量ったほうがいいですよね(^_^)私も４日の夜から量っています！私はお風呂に入る前に真っ裸で量りマス(笑)みんなはいつ量ってますかぁ？？
ちなみに私は高②年生です(^^♪
A ( No.86 2005年11月08日 00:51 [ AD4xW4zaWqACtdh0f7eHOg ] )
はじめまして＾＾わたしは都立高校に通う高３です！突然の書き込みごめんなさいねぇ。
わたしは５月からダイエットを始めて現在までに１３キロ以上痩せちゃいました!!（爆）
最初は運動から入りました。階段を使うこと、余計に動くことを意識してました。それから食事！やっぱりすごく気をつけてました。炭水化物を抜いたり、野菜や豆を食べてビタミンやたんぱく質をたくさん摂ってました。とりあえず身体に必要な栄養は摂ってました。
最初はすごい勢いで体重が落ちていくんです！体重計に乗るたびに「おー！落ちてる落ちてる♪」って満足して・・・でも気がついたら・・・
摂食障害＝拒食症だって言われちゃいました＞＜
いやあ、まさか自分でもここまで来るとは思わなかったっす。汗 まず生理は完全にストップ。約４ヶ月きてません。病院で血液検査をしたんですけど、それは問題なし。精神的なものかとかなり疑われましたけど、別に食べれないわけじゃないですよねえ。今日もカレーバイキング行ったし。（笑）ただ食べても体重が増えないんです。たくさん動いてるからかなあ・・・。
まあとりあえず、ダイエットを始める高校生の仲間達に言いたいのは、何事も過ぎたるは及ばざるが如しってことですかね＾＾；わたしみたいにやりすぎると本当に死んじゃいますよ。いや、冗談抜きでね。
ちなみに現在は身長１５０cm、体重３８ｋ、体脂肪率８％。ね？ちょーっと尋常じゃないでしょ？笑
長々と失礼しました＾＾わたしは拒食症を克服しようと思います。ダイエットと同じくらい大変なんだなあこれが!
ゆーこりん ( No.87 2005年11月12日 22:49 [ KRAJ8l7haEgnJrEUMANtTY ] )
初めまして＾＾高3です。
私も11月からダイエット始めました！
夏は気をつけていたのもあって55Kだったんですが秋になり、
家で勉強ばっかでご飯とおやつはしっかり食べてたら・・・
あっとゆー間に61Kになっだー＞＜やせたいっっっ！
今は朝30分位ランニングして、カロリー計算して（1500以内）、足が極太なので足痩せのストレッチをしてます！
これから寒くなって体は脂肪を蓄えようとしてるから、なかなか数字には
結びつかないような気がするけど気長に頑張ります＾＾
大学デビュー目指してるみんな！！一緒に頑張ろうねっ！！
なたぎ ( No.88 2005年11月13日 01:39 [ mS8b4arHZXEnpZXbjd/54s ] )
こんにちは、なたぎと申します。５年ほど前からアメリカに住んでます。一時期、ダイエットして１６６ｃｍの４１ｋｇまで落としましたがその時は皆からインドの難民みたいだとか言われましたね笑 今は５５ｋｇなのでまあ普通にお肉もついてるかなという感じです。
今になって思いますが、高校生とかそういう時って外見が気になったり、体重とかが一番気になる年頃なんですが一番気にしなくてもいい年だとも想います。
たくさん食べる事が出来て一番消費してくれる時期なんですから。。。
りり ( No.89 2005年11月13日 11:27 [ X3XOWaSHCgE65n3x2g/Cik ] )
なたぎさん、初めまして(^^)
なたぎさんが行なったダイエット法を教えてください。
透明人間 ( No.90 2005年11月13日 11:37 [ NIQ9l4FZmIIxVuHohpAXEA ] )
こんにちゎ！はじめまして♪
高校①年生です!!!!!!
5月から夏にかけて49㌔→44㌔にしたんですが
食欲の秋のせいか46㌔になってしまいました・・・
本当にあせっています。まずは45㌔に戻りたいです。
最終目標は42㌔です!!!!!!!
やせたら二重になるかもっていう期待も少ししつつがんばりたいんです･･･
みんなと一緒にがんばりたいんでよろしくおねがいします↑
もっち ( No.91 2005年11月13日 12:20 [ 5j1OrMQDQgkHvnCOrF9/yo ] )
私わ今ダイエットしてますけど・・痩せないよ（。。）
中学の時わダイエットＵたらすぐ痩せたのに（－－＋）
みんなはどんなダイエットＵたことありますか？
いいダイエット方法あれば教えて下さいなー♪
なたぎ ( No.92 2005年11月13日 23:21 [ mS8b4arHZXEnpZXbjd/54s ] )
＞りりさんへ
元々体格が良かったせいかもう食事制限でダイエットするのは本当にやめようと思いましたし、健康を損ねますが私の食事制限ダイエットはいわゆるアトキンスダイエット、「炭水化物」を最低限まで減らしたダイエットです。
１日90g以下は勿論、時には50g以下なんて日もありました。
ご飯は一食につきスプーン一杯とかそういう割合でした（笑
炭水化物を抜いていれば普通に２週間で５ｋｇはおとせます。
これを始める前、６５ｋｇ近くありましたが一年で４１ｋｇですから。（体はちょっとおかしくなりましたが）
一週間トライしてみて無理だなと思ったらやめたほうが無難です。。。
りり ( No.93 2005年11月14日 19:45 [ OC1VXSS91k.ToEA.JRgLVE ] )
なたぎさんありがとうございました。
2週間で5キロも落とせるんですか！？夢のようなダイエット・・・。入試が近いので、大学の試験が終わって、決まったら（目指せ一発合格！！）様子をみながら、実践してみたいとおもいます。
みき ( No.94 2005年11月15日 07:08 [ njd26oH87LcszayzB/qcR. ] )
炭水化物を減らすダイエットは、過食症に陥りやすいらしいから、やめた方がいいのではないかと・・・
なたぎ ( No.95 2005年11月15日 13:30 [ mS8b4arHZXEnpZXbjd/54s ] )
＞りりさんへ
少しでも参考になれば嬉しいです。ただ落としすぎは本当に禁物です。太るのなんて簡単と思ってましたが、"普通"に戻すのに苦労しますから。。。
＞みきさんへ
そうですね。過食症だけではなく、拒食症、摂食障害そのものを起こしやすいです。炭水化物を減らすとやせるのは確実ですが、私の場合、痩せた後、さあ食べようと思っても炭水化物が食べられなくなりました。（今は通常より食べてますが 笑）
りさ ( No.96 2005年11月16日 00:21 [ wEnFknfooaYrVjvtuTR/R6 ] )
こんにちわ。２回目のかきこです。色々あってなかなかＰＣ使えなくって…(^_^;)
炭水化物ダイエットってどのくらい抜いたら痩せますか？？私、一時期食事を取ると気持ち悪くなるようになってしまい、できるだけお米を食べないようにしていたんですが、そのときは痩せずにどんどん太ってしまったんです。。。運動はかなり強めにやっていたので運動不足はありえないんですが…(>_<)なんなんでしょうか？？
☆さやか☆ ( No.97 2005年11月16日 09:21 [ 679XlmvgRFIpO6tae/XeDk ] )
こんにちわ(*^□^*)初です。ぁたしわ高①なんですが春からダイエットして・・４７キロあったのが２ヶ月くらいで３０キロになりました↓部活のバスケットのせいもあったかもだけど朝なにも食べないで昼も水とかヨーグルトとかで部活で超超走りまくってるのに夜野菜とかゆう生活をしてました。。細くなって嬉しくて嬉しくて、中学の友達に会うといつも「どしたの？？？？細すぎーー！！！！」って言われるのが嬉しくてしかたなくて・・・・・・でもそに反動で１０月の①時期過食がとまらなくて、でも嘔吐しまくってしまくって・・・↓大大大大好きなバスケやってるときにすぐ転ぶようになって転んで骨がゴッツンって変な音して・・体重のこと食べ物のことが頭から離れなくなって・・いまは微妙に過食嘔吐おさまってきたけどチョコ①個食べるだけで吐いたり怖くなったりバスケもできなくなったりしたます↓↓(●ﾟ□ﾟ●)だから絶対ダイエットわしないほうがいい！！！！！！！
なたぎ ( No.98 2005年11月16日 11:13 [ mS8b4arHZXEnpZXbjd/54s ] )
＞さやかさんへ
私も一時期、本当痩せたねとか痩せてるねって言われるのが嬉しくてダイエットしてた時期がありましたが、痩せてる＝可愛いという事ではないっていうのが私が知った結果です。
＞りささんへ
できるだけお米を食べない、だけではなく麺類、イモ類、豆類、果物類を一切受け付けないという感じですね。
私の場合は１日炭水化物を５０ｇ以下に抑えていた時期に体重が恐ろしく落ちましたが･･･危険です爆
今では３食たっぷり食べて（一回に付きごはん２杯は食べてます）、８時以降の食事は極力避けるだけで普通にキープできてるので炭水化物ダイエットは短期間にしたほうがいいと思います。
こん☆ ( No.99 2005年11月16日 20:50 [ yJFxEzaNiyYCoPiQxIkNIU ] )
こんにちわ～☆
あたし高校2年です♬
あたしは彼氏ができてほんまに綺麗に
なろうって思って‥一週間で2キロほどおちました♬
やっぱり夜をちょっと減らすだけでやせました。
でもやっぱりそれをずっと続けても運動をしないと痩せないということがわかってきました♬
だから食事制限も多少きおつけて毎日かかさず運動をしたら
とても健康的にやせれるはず＿＿＿♬
だって今高校生だし‥一番女の子の中で大切な時期だから♬
本間に無理して痩せようとしたら
今はきずかんかもしれんけど「大事ｎ」なものを
なくしてしまうかもしれないよ！！！！！！
たとえば‥☆生理☆とかかな？？
りさ ( No.100 2005年11月16日 21:00 [ wEnFknfooaYrVjvtuTR/R6 ] )
＞なたぎさん
レスありがとうございます！！５０㌘って凄すぎです！！私にできるのかなぁ…(-_-;)って感じですが、本当にやせないとまた部活の顧問になんか言われそうだから頑張りますッッッ(^o^)丿
Sy0k0 ( No.101 2005年11月16日 21:13 )
高①のSy0k0とぃぃﾏｽ♪
㊥③ヵﾗﾀﾞｨｪｯﾄしてﾏｽ☆★
最初ゎｽｷなﾋﾄのﾀﾒに･･･
今ゎ彼氏ﾀﾝのﾀﾒに㊤㊤㊤ヮﾗ
今までの食生活がﾒｯﾁｬ悲惨だったんで
一応自分ﾅﾘに野菜多めの食事に改善してるつもり･･･ヮﾗ
ｧﾄ､今まで全然しなヵった運動をﾁｮｯﾄしたり。
一気に痩せるとﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞしゃすぃって聞ぃたんで
ﾏﾀｰﾘ頑張ろぉと思ってﾏｽ!!
良ヵったら絡んで㊦さｧぃ☆
あや ( No.102 2005年11月17日 00:53 [ 4FSqZBfnGRkSP02o8TXWDQ ] )
高２のあやですッ！今日初めてこのサイト見つけました＾＾
私も好きな人のために痩せたいです。
でも太っていくばっかで･･･。
今、151㌢46㌔ぐらいです。目標は42㌔です!！
なんかおすすめのﾀﾞｲｴｯﾄあったら教えて下さい。(＞＜)
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