|
ももちゃん ( No.1 2002年05月16日 21:00 )
やせたいんだけど、いろんなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとか試してもやせないし、私には何しても、無理なのかな？かわいい服きたい。結婚するまでには、やせて、ﾄﾞﾚｽきたいし 何かいい方法ないですかね？1年かけて、20ｷﾛはへらさなきゃ、、、
ないしょ ( No.2 2002年05月16日 22:28 )
運動はしてますか？サプリメントとかいくらつかったって、運動しなきゃ痩せませんよ。
すごくキレイで、痩せている人に聞いたら、ナイショだよって、どんな運動しているか教えてくれました。
毎日腹筋200回 腕立て120回 1.5キロのダンベルを持って、ラジオ体操とか。あと、週２くらい、しっかり汗をかくジョギングとかしてるそうです。
きれいな人はそれくらいの努力をしてキレイでいられるのです。
楽しては痩せられませんし、努力を怠ったら太っていくのです。
みつき ( No.3 2002年05月17日 02:23 )
下のないしょさんの言う通りだと思います。私だって楽して痩せられるもんならそりゃ楽したいです。でもそしたら楽々リバウンドもありえるんですよね。私が今まで太ってきたのは自分に対する甘えと危機感の無さだと思いました。
サプリメントの本来の意味は「栄養補助」、あなたを補助してくれるものだからあなたの努力なしでは効果は期待できないと思います。みなさんいろんな考えでダイエットをしてると思いますが、私は、食事・運動・生活を見直さないとどうにもならないような気がします。
私は綺麗な人や可愛い人がすごくうらやましかったのですが、そこで
ふと考えた時に、綺麗な人・可愛い人はそう思ってもらう為の外面・内面の努力を沢山しているんです。私にはそれが明らかに足りなかったと思ってます。だから自分を磨こう！と決心してまずはダイエットをしようと始めました。私はなかなか思うようにダイエットが上手くいかない時はいつも、「自分を磨きなさい！女を磨きなさい！じゃないと周りはあなたを見てくれなくなりますよ！」というある人の言葉を思い出して頑張っています。
ももちゃんさんも本当に“かわいい服きたい。結婚するまでには、やせて、ﾄﾞﾚｽきたいし…”って思うなら一緒に頑張りませんか？？
藤原紀香 ( No.4 2002年05月17日 10:00 )
楽しては痩せないよ。私もいろんなダイエット挑戦してきて自分の体質に会うものが1番だと思うけど、私の場合は運動と適度な食事制限です。ドレス着たいんだよね。私は太ったままの結婚式だったからドレスは13号でした。これも探しに探してって感じで。レンタルに行ったら「7号か9号が主流です」と言われました。私には細りしたウエストや腕足はなく好きなドレスも切着れなかったです・・。
ももちゃんには頑張って欲しいです。
運動量と食事考えてみてください絶対やせない理由がわかるはずです。
頑張って痩せて欲しいです。
ないしょ ( No.5 2002年05月17日 10:40 )
ネットに接続できるって環境なら、どうすれば痩せるのか、しくみはすぐに調べられるよね。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければその分だけ、身体は足りないエネルギーを体脂肪を燃やして賄って、その結果、贅肉が減って体重が減る。
そんなの知ってるよ～って感じの基本のき、だよね。
食べる物を低カロリーに変えたり、ご飯やパンなどの炭水化物を減らしたり、おやつを減らすか止めるかしたり、こまめに動くようにしたり、エレベーターの代わりに階段を使ったり、バスや電車に乗るときは１駅分降りて歩いてみたり、テフロン加工のフライパンにしてみたり、
挙げていけばキリないけど、こういったことをやってみたのかな？
なんにもしないで飲むだけで痩せたいとか、思ってるなら
考え改めたほうがいいよー。
あなたの考え方、頭の中から切り替えていかないと、とても20キロも痩せることはできないでしょーね。
「何かいい方法」があるに違いないと人に聞いてる時点で
思いっきりあなたは甘えてます。
本当に痩せたいと思ってたら、自分で努力して調べるなり勉強するなりするはずだもの。
まだ、全然、痩せる気なんかないんですよ。
そのままの姿でいればどう？
藤原紀香 ( No.6 2002年05月17日 15:11 )
まー自分なりに頑張ることだね。楽して痩せることはできないけど楽しくダイエットできるのは自分の気の問題かも。
藤原紀香 ( No.7 2002年05月17日 15:13 )
ないしょさんって日記公開してないのね。いろいろ勉強されてるみたいで・・・。どのくらいの成果があったのかな？掲示版でもいいので知りたいなー
ないしょ ( No.8 2002年05月17日 15:17 )
紀香さん。書き込むとき、自分の名前の横に↓向きの矢印がありますよね。そこを押して名前を非公開にできるんですよ（＾＾；）
ないしょ ( No.9 2002年05月17日 16:12 )
＞本当に痩せたいと思ってたら、自分で努力して調べるなり勉強するな＞りするはずだもの。
＞まだ、全然、痩せる気なんかないんですよ。
ああ、それそのとおりです。
私も痩せなきゃってただ言ったり思ってた時は、何にもしなかったし、できなかった。もちろん、体重も減らなかった。
今の方がいろいろ調べてるし、いろいろ努力もしてる。
行動に移すまでが長かったけど。
ないしょ ( No.10 2002年05月17日 16:58 )
10:40分のないしょさん、すっごいですねー。
もうすっかりナイスバディーなのかしら？
でも心がブスになっちゃおしまいよね。
あー、やだやだ。
みんな、こういう人になっちゃダメよ！
しお ( No.11 2002年05月17日 17:21 )
10:40分のないしょさんのコメントは、確かに辛口だけど･･･
非難したままつき離すのではなく、きちんといろんな方法を
教えてくれていると思いませんか？
私はこの方のコメントを読んで、自分自身に「喝」が入りました。
ももちゃんさん、苦言を聞くのはキツイことですが、時には必要なこともあると思います。
一緒に頑張りましょう！
ないしょ ( No.12 2002年05月17日 20:35 )
16:58 のないしょさん、心がブスなのはアンタの方だよ
まじめにやってるダイエッターから見たらももちゃんさんのようなことをただ聞いてくる人はウザイだけ
10:40 さんの非難しかしないで、ももちゃんさんへのアドバイス、
アンタがしてあげなよー
心がお美しいようだから(ﾜﾗ
ないしょ ( No.13 2002年05月17日 22:54 )
１日しか経ってないからまだ見てないのかもしれないけど、こんだけ書き込みがされたのに、返事とかお礼とかの書き込みが、ももちゃんさんからないのは、どうかと思う。
で、最初の書き込みを見ると、「他人任せ」って感がすごくする。ダイエットをするのは自分なんだから、自分で調べて自分にあったダイエットは何か、考えることから始めるべきじゃないかな。サプリメントに頼るのも、「他人任せ」だし、「何かいい方法」を人に聞くのも「他人任せ」でしょ。
「何しても無理」って諦めるほど、がんばっているようにはぜんぜん見えない。
これで本当に医療関係者？っておもうよ。
ないしょ ( No.14 2002年05月18日 00:10 )
すいませ～ん。関係ない話なんだけどここの提示版を見て初めて名前をないしょに出来ることを知りました。今まで「ないしょ」さんって人が居るんだと思ってました。
ないしょ ( No.15 2002年05月18日 01:39 )
２こ下のないしょさんへ
トピ主さんはきっともう見てると思います
あちこち出入りされてるみたいだし
こんなレスがつくとは思ってなかったから書き込めないんじゃないかな
？
16:58のないしょさんの書き込みが
もしかしたらももちゃんさんかも？
批判的な意見にもちゃんと向き合えないほど甘えてるのかもしれませんね
ないしょ ( No.16 2002年05月18日 02:01 )
今日、ここのレス見てて何となく、寂しい気分になってしまいました。ダイエットって、やはり自分との戦いだし、自分の為に頑張る事だと、思います。でも、痩せたって聞けば、その情報を聞きたいし、知りたいと思います。甘え、他人任せと言う言葉も出て来ましたが、それを、実践するもしないのも、ももちゃんだから、ここは、ひとつダイエットの先輩として、教えてあげてもいいと思います。そして、私がももちゃんだったら、甘えてた自分を反省すると思います。でも、ダイエットとは関係ないレスに落ち込んでしまうかもしれません。
ないしょ ( No.17 2002年05月18日 06:14 )
ないしょ さん : 05/18 02:01 (JST)
これもももちゃんさんかな・・・？
ないしょ ( No.18 2002年05月18日 07:27 )
ないしょ さん : 05/18 02:01 (JST)
どこがダイエットに関係ないんですか？
確かに職業に関する発言まではちょっと行き過ぎかもしれないけど
誰も先輩として教えてあげたくないとか、意地悪をしてる訳じゃないと思います
＜でも、痩せたって聞けば、その情報を聞きたいし、知りたいと思います。
公開されてる日記が情報では？
みなさん、苦労と努力を毎日書いて更新されてますよ
反面、当のももちゃんさんは漠然と何かいい方法ないですか？
って聞かれてるだけです
サプリメントとか言っておられますけど、何をされて結果が出てないのか日記を見ても分かりませんし
(タイトルも気になりますし）
他力本願な感じに受け取られても仕方ないのでは？
教えてあげたくても何を教えればいいのか分からないです
何かいい方法？と言われて魔法みたいに答えられないです
ないしょ さん : 05/18 02:01 (JST)は何か答えてあげれますか？
何かあれば書いてあげてみてはどうでしょうか
ぽっぽっぽ ( No.19 2002年05月18日 07:59 )
私も、ここ数年漠然とももちゃんのようなことを考えながら、
実際にはたいしたこともせずぶくぶくと太ってしまいました。
気が付いたら10キロも！で、今本格ダイエット1ケ月目です。
いいと思われるものは出来るだけやってみてますが、やはり
私にとって一番効果的だと思ったのは、この「日記」です。
特に食事量を減らそうとか思わなくてもいいから、
一日何を食べたのかを記録するんです。カロリー計算も必要
ありません。ただ正直に食べたものを書く。うそはいけません。
そうすると、いかに自分が必要以上に食べてしまったかが良く
分かるので、自然と食事量が減るようになってきました。
ももちゃんのような、甘え系のぽちゃさんは自分の生活を自覚する
のが一番だと思いますので、是非やってみてください。
もしももちゃんが見栄っ張りさんだったら日記を公開するとより効果
があがるはずです。
藤原紀香 ( No.20 2002年05月18日 10:00 )
私も匿名の変りにないしょにできるの知りませんでした。私も偉そうにいえる立場ではないし、ないしょさん達の意見はいろいろあると思うけど自分の意見に自信があるなら匿名にする必要ないんじゃないかな？名前公開するのは本人の自由だけどももちゃんさんは匿名ではないでしょ。それに答えるのに別に匿名でもいいけど、かなりキツイこと話してるやん。偉そうなこと言ってても日記見れないしどんなに成果でてるかわかんないでしょ。目でみないと信用できないし。なんかここでストレス発散や憂さ晴らししてるみたいやで。誰かわからないけどさーももちゃんきっといろいろ考えてると思うよ。
藤原紀香 ( No.21 2002年05月18日 14:44 )
言いすぎました。ごめんね。みんなで真剣にダイエット考えてるんだもんね。いろいろ意見だしあってみんなで楽しくダイエットできるといいね。
ないしょ ( No.22 2002年05月18日 15:53 )
プププ～（笑） みんな 暇なんだね～
たかが ↑ これくらいの話に・・・
世の中 いろんな種類の人間がいるんだから・・いいじゃない
「どうやったら 痩せるかな～」こんな風に聞いてる
ももちゃんと言う 種類の人間がいるんだから 教えたい人が
教えてあげれば いいじゃん そうじゃない人は そうしなければ
いいだけの 話でしょ～何 みんな ムキになってるのやら～
ないしょは、ないしょでも いいじゃない～
世の中 なんだから～
ないしょ ( No.23 2002年05月18日 23:21 )
すぐ下のないしょさんの言ってることは確かにそうかもしれませんが、真剣にダイエットを考えこの日記を利用している人たちを笑ったり、これくらいの話と言うのは失礼ですよ。ムキになったっていいじゃないですか。それだけ真剣なんですから。それを笑うあなたが一番暇なのではないですか？
藤原紀香 ( No.24 2002年05月19日 09:25 )
15：53のないしょさん。
あなたの意見は正しいのかもしれませんが、「だかがこれくらいの話に」って思うぐらいなら、書き込みするな！って思います。
みんな一生懸命に取り組んでるのにイライラするような内容の書き込みするなら別のとこでやって。
話にならん。 あんた友達いないでしょ？恋してる？
藤原紀香 ( No.25 2002年05月19日 09:27 )
ももちゃん。この掲示板見てるよね。なんか意見書き込んで欲しいな。別の話題書き込んでるけどこのことはもういいのかな？
ももちゃん ( No.26 2002年05月19日 10:42 )
最近食事療法のほかに、お風呂あがりに腰ひねり20回と、寝ながら自転車こぎ20回を増やしました。朝おきるとなんとなくひきしまった感じして、からだが軽いのは気のせい？私だけかな？でも嬉しいです。
ないしょ ( No.27 2002年05月19日 13:25 )
ん～？
ももちゃん、ちょっと気になるんですがすごいマイペースですよね。
ネットにおいて、少し中傷めいた事を言われても相手にしないとかは大事だと思うのですが、ももちゃんの提示した話題に対してこれだけの人がいろんな意見を言ってくれているんですよ。
それに対してこの↓書き込みはなんだかずれてるような気がします。
誰の意見も相手にしていないんですか？「どうやったらやせるかな？」は独り言なんですか？
意見を言ってくれてる人には何らかの感想なり一言、あっても良いのでは？
ないしょ ( No.28 2002年05月19日 18:25 )
ももちゃんさん、皆さんのいろいろな意見を参考にされて食事療法と運動をされるようになったのかな？？？
体が軽くなったって感じることだけでも、努力の成果が出ているって事ですよね。
嬉しいって気持ちを大切にこれからも継続して下さいね！
簡単な事でも続けるってことがダイエットには1番だと思います。
それから生意気なことを言うようですが、こういう文字だけのやり取りは本人の意図としない受け取り方をされることも多いです。
ももちゃんさんはきっと皆さんの意見を参考にいろいろと行動をされ始め、こんな成果がありましたという意味で書込みをされたのだと思いますが、そうであれば冒頭に『皆さんの意見を参考に・・・』という一言があればよかったかなって思います。
文字だけのコミュニケーションは色々と難しいけど、これからも情報交換していきましょう!!
藤原紀香 ( No.29 2002年05月20日 09:25 )
そうだね。
ヒメ ( No.30 2002年05月20日 11:17 )
あたしはここのみなさんの発言を見て、ちょっとやる気が回復しました。
この所、成果が出ない！なんて思ってちょっとうんざりしてたんですけど、思えばあたしのやり方はまだまだなんですよね。
運動嫌いなので運動は避けてたんですけど、ココ読んで、エレベーターから階段に変えました（マンション9階なのでけっこう運動になるかなあと・・・＾＾；）。
がんばりましょうねー。
ないしょ ( No.31 2002年05月20日 12:19 )
おそらくこの一連の紛争（？）を巻き起こしたきっかけとなった
投稿を書いたのは私です
辛口すぎる皮肉を含んだ文章は、少なからぬ人たちを傷つけたこと、
これは正直、反省しています。申し訳ありませんでした
しかし。分かっていただきたいのは、
痩せたいとは思っていてもなかなか甘さから抜き切れない人がいるのは
事実です
この話題を立てた方の中に、そういう甘えが見えれたので
あのような書き方で叱咤激励して奮起してもらいたい
という気持ちも大きかったのです
厳しく毒のある表現でしたがアドバイスも含めたつもりです
私自身甘えを見つめ真剣に向き合ってダイエットに取り組む日々に至っています
甘えを直視しないで見逃しているうちは
なかなか行動に移せませんし努力も中途半端になりがちです
ももちゃんさんにはぜひここで踏ん張って頑張ってもらいたいと
思います
この一件が発端かどうかは分かりませんがどうやら
ダイエットの見直しをされたようでほっとしています
１年で20キロは可能な減量だと思います（１ヶ月に約1.7キロです）
気長に焦らず取り組まれ、夢の実現できますように
応援しています
私も努力はしていますが完璧とはほど遠いです
ですから名前を明かすのはご勘弁ください
しお ( No.32 2002年05月20日 12:54 )
>あのような書き方で叱咤激励して奮起してもらいたい
>という気持ちも大きかったのです
>厳しく毒のある表現でしたがアドバイスも含めたつもりです
5/20 12:19のないしょさん、↑の気持ちは部外者である私にも
ちゃんと伝わりましたよ。
掲示板は「言葉」のみで、言い方とか表情といったニュアンスが
ないから、本当に伝えたいことを表現するのが難しいですよね。
でも、諦めないでみんなが楽しく（時には厳しく）
情報交換できる場にしてゆけたらいいなと思います。
ももちゃん ( No.33 2002年05月20日 19:28 )
12:19のないしょさん 1年で20ｷﾛ まだまだだけど、可能な減量って聞いて，がんばろって思いました。
少しずつはへってきているものの、今までもﾀﾞｲｴｯﾄして停滞期になると、ついあせってしまって、、、
だから、今回こそはって。これだけ時間かけて太ってしまったんだから、それだけかけて、やせなきゃって聞いたことがあります。太るのはすぐだけど、減るのはなかなかです。でも、ひとつの夢に向かってがんばります。まずは、あせらず、少しでも長く続けること。
いろんなｱﾄﾞﾊﾞｲｽためになります。おんなじ目標のひとがいるってだけでも、励みになります。
みなさん、一緒にがんばりましょう。最終は自分とのたたかいとはいえ、みんながいることはこころ強いです。
桔梗 ( No.34 2002年05月20日 21:17 )
こんにちわ。私は産後太りで妊娠前より約１０ｋｇ
太ってました。でも、太ったのにかかった時間分、かけて
大体元に戻しましたよ。やっぱり急激に痩せるのは不健康っぽい
し、体にも負担がかかりそうで・・・。
最近は、ちょっと気が緩み始めて体重増加気味です。
ここの書き込みをみて、自分も渇を入れられました。
お互い、焦らず、がんばりましょうね。
ないしょ ( No.35 2002年05月31日 23:57 )
いろんなないしょさんがいるので、ごっちゃになってるかもしれませんね。私はももちゃんさんが運動が足りないと指摘したつもりはありませんよ。
看護婦さんの仕事はそれは重労働だとお察しします。
＞夜遅く帰ったり、夜勤あけで帰ったときはとても、外で運動なんてできません。
その通りでしょうね。だからこそ食事が大切なんです。
おにぎりやパンではハードな仕事をやっていくことはできません。
朝食はとても大切です。脳は糖質だけをエネルギーにしますから、朝仕事の前にはすぐにエネルギーになる食べ物が必要です。
前もって準備しておくといいですよ。おにぎりにインスタント味噌汁でも、バナナ、パン、コーンフレークに低脂肪牛乳でも。手間がかからなくてすぐに食べられるような物を工夫して用意しておくのです。
そしてあとの２食で、朝取れなかった栄養素を含む食品を優先的に取ってください。
魚・肉・豆製品、卵、乳製品、野菜、海藻・きのこ類ｅｔｃ…
とにかくバランス良く！
普通の献立なら、おなかいっぱい食べて大丈夫です。お菓子や菓子パンなどでおなかいっぱいにしては駄目です。
＞また、いろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
あちらは停滞期の話題なので、ももちゃんさんへの返信はこちらにしてみました。
あまり、一人で話題を立てすぎるのも、どうかと思うので
有効利用してください。
ないしょ ( No.37 2003年03月07日 19:30 )
適度な食事制限と有酸素運動、筋肉を鍛えるトレーニング
地道だけど、これが一番のダイエットだと思いますよ
リバウンドの繰り返しをしているってことは、
そのたびに体脂肪も増えていると考えて間違いないと思います
ダイエットの近道は、リバウンドへの近道でもあると思います
あせらず「王道」で頑張ってみては?
p(^^)gガンバッテ！
こきゅ ( No.38 2003年03月08日 10:28 )
食事制限をするとまず筋肉が落ちるので脂肪が燃えにくい体
なって飢餓状態になった体は少しでも食べ物が入ってくると
必死で溜め込む。というのがリバウンドの仕組みで
食事制限をするダイエットは結果、痩せにくく太りやすい体に
なる運命なんです(>_<)自分の体で実証済みです(T_T)
それに気付くまでにずいぶん時間がかかりました。
ないしょさんの言うとおり体脂肪も24→34まで増えました(涙
まずは筋肉をつけるために1ヶ月運動を続けたら34→30まで
体脂肪率が減りました。そのあたりから急に体重も落ちましたよ。
一番難しいんですけどやっぱりないしょさんのいうとおり
適度な食事制限と有酸素運動だと思います！
お互いに頑張りましょうね！
みなみ ( No.39 2003年08月01日 12:41 [ VfEC42e6W0IbN7JlVQxhGk ] )
運動やれば、痩せるよ。
ロング ( No.40 2003年08月03日 21:16 [ 9U3KTCd4XCkbMTPmxAZxiw ] )
！やせるには、手足、体を、一週間に３、４回動かすと、３キロは痩せるよ。だけど食事をいつもより減らしてお菓子を食べたりすると自分の体は、太る一方だよ。とにかく、一週間に３，４回は体を動かすと、健康にもいいよ！
Ｙ・Ｍ ( No.41 2003年08月03日 21:47 [ 9U3KTCd4XCkbMTPmxAZxiw ] )
ストレスを、ためないで痩せるのは、難しいよね！！！ ダケドネ・・・それがあるんだ！！！！！ 部分痩せって知ってる？ 部分痩せは、その部分をやせれるんだ！！ だから、痩せたい部分を、軽くもむんだよ！そのあとにかるくランニングをすればいんだよ！それが嫌なら、豆腐ダイエットしてみて！！！！！！！
あさ ( No.42 2003年08月04日 15:17 [ tsLMdd5SNyAHhirAVjxc82 ] )
バレエしたら、やせるよ！！
バレエで痩せる、 ( No.43 2003年08月21日 12:28 [ /MWu4txKcxMdz58LjreaRY ] )
それは幻想。
私たちは太っていると踊れないから減量に励んでいるだけ。
痩せたいからバレエを始めた…と言われて痩せないと言われるのが一番多い。
体はしまりますが、バレエでは痩せません。
蜜柑 ( No.44 2003年08月21日 21:51 [ SC9mTSVnRY2KuINH40VG9. ] )
とよさんはじめまして。
リバウンドの繰り返しはすごくつらいですよね・・・。
私も前はよくリバウンドをしていました。
ストレスをためないで痩せるのは大変むずかしいですがとりあえずダイエットは「焦らない」のがいいと思います。
ダイエットをしているとうまいように体重がへらなくてイライラしたりしませんか？それで食べてしまうと増えてしまうんですよね・・・。
ですから体重がとまってしまっても増やさないようにしていればリバウンドは免れると思います。
ゆっくりマイペースにお互いがんばりましょう～。
ないしょ ( No.45 2003年08月21日 23:28 [ 7lyRwT4cm5E29mIOzPnxlw ] )
食事制限でイライラすることは少ないですが
（お腹は減りますよ、勿論！）
運動でストレスがたまるんです。
運動でストレスが発散できる人が羨ましい。
それでも努力して運動に励みましたが、
動かなきゃ、運動しなきゃという強迫観念で
爆食しました。
結局サプリと簡単なストレッチと食事制限、
これが一番私に合っていました。
ないしょ ( No.47 2003年08月22日 22:18 )
↓のないしょさんへ。
楽しく運動してみてはいかがですか？
きめられた型の運動ではなく自分でアレンジ演出した運動です。
好きな音楽を聴きながら独りで踊るって手もあります。
無理して色んな形に捕らわれなくてもいいと思いますよ？
楽しくない運動は身体に悪いです･･･。
ストレス溜めていては痩せる体にはなりにくいです。
一度自分なりの運動をチャレンジしてみてくださいね。
まな ( No.48 2003年08月23日 06:56 [ 7VTnZDr77jAY.GImf9vcwg ] )
私は一週間のうち日曜とか、一日だけおやつを食べていいことにしてますよ。アイスでもケーキでもなんでも！でもドカ食いはもちろんダメ。
ケーキなら一個、アイスなら一本、など。
結構いいかんじに続けられますよ☆
でも他の日は腹八分目でおさえてください。
結構いい感じなので試してください☆焦りは禁物です。
ハル ( No.50 2003年08月25日 02:43 [ 28fajWbu1a2tJX.9y8IqZo ] )
はじめまして。ここのサイトには初めて来ました。
私は背が１７０以上あるんですが昔ッから太ってて困ってます。でも部活でバドをしたらなんと３ヶ月で10キロ落ちました！もち部活なんでそれなりに環境は整ってるけど。で、５キロ戻りました。ふふふ。
んで今地道に３キロ減らしてます。私的には間食しないだけでも効果はあると思いますよ？あと買って食べるものならカロリーをチェックして食べていくと必然的にカロリー少ないほうを探すからこまめにチェックすべきですね。間食もカロリーゼロのなんかを食べたり。まぁ規則正しい生活をするにこしたことはないんでしょうけど・・・
利さ ( No.51 2003年09月10日 13:29 [ QPZVZcs22jwRwn7waVKLAA ] )
最近の 一番の新しい情報は にがうりだそうです
にがうりをどうするのかは わかりませんが
ネットで 検索をすれば 何かわかるかもしれません
それにしても 彼のためにやせようは ちょっと～～もったいない
あや ( No.52 2003年10月15日 13:41 [ WHUpSTWY4sogt5blms/Cv6 ] )
わたしはいつもダンスとかやるけどやせないどうすればいいかわからないのでおしえてくださいどうしてもわかりません努力してもやせないんです
ぶた ( No.53 2003年11月04日 17:40 [ Kk/qCP/9xgkuPQ6Ab4YjAU ] )
私は、新体操をやっていて、どうしても痩せないといけないんです｡
3日の日、先生に、ものすごく怒られました｡「どうしてあんたは痩せてこないの!!!!」って。すごくこっちが、怒れてきたってかんじ｡
なんかいい方法教えて!!
ゆう ( No.54 2003年11月04日 17:54 [ F7AIl.Tv1KMV3bCAsPJZrk ] )
たま～に運動、たま～に食事を見直す。これで-11㎏しました。2㌔リバって結果-9キロです。あと8キロ地道にがんばります。「 目標-10キロくらいの人！」トピ主ゆうでした。
ＸＬ ( No.55 2003年11月06日 13:14 [ cnJyK83KrRgZkPFuFpcB56 ] )
私は運動派ですが、まず基礎代謝を筋トレによって上げること、そしてスクワットでしょう。大きい筋肉を刺激して代謝を良くして脂肪を燃えやすくすることですね。ダンスをやっている方へ、激しいダンスは有酸素運動になりにくいです。呼吸はしっかりできていますか？
カズ ( No.56 2003年11月07日 22:32 [ TEacueqlhwATGnxDAAYhkI ] )
本当にダイエットできる薬や方法を教えて。
画伯 ( No.57 2003年11月08日 23:31 [ SP3TnjrgA9gIxexdaRzUJ. ] )
有酸素運動（１時間以上ね）と食事制限（１日1600kal前後ね)の組み合わせで痩せれます。根性は必要ですけどね。。ｗ
しまりんご ( No.58 2003年11月09日 16:11 [ BPREIpQPSZolIfbZqXvQH2 ] )
私は本当に１５キロやせました。
今度こちらに登録しようかと思ってますので、聞いてくださいね♪
ないしょ ( No.59 2003年11月09日 19:32 [ i9ryrKgYixgIUfHFTWyRQ. ] )
痩せられる薬やサプリはない！
基本は一番下の画伯さんが書いてる有酸素運動と食事制限。
筋トレもやればなお良し！
これが確実。ていうかこれしかないのよ。
これ以外の方法は全部夢かまぼろし。
一瞬痩せたような気がする…ってヤツよ。
サーラ ( No.60 2003年11月11日 07:22 )
食事はカロリーだけ１２００㌔㌍に減らしても減量効果が悪い上に健康を損ないますので、何をどんな量で食べるか本やサイトでバランスを調べてみてください。
楽して痩せる方法はないです。だいたい１２００と言うのも生活強度、体格、基素代謝などでちがいます。もし今貴女（貴方？）が二十歳で体重が９０キロとすると現時点での最低摂取カロリーは２０００㌔㌍強です。日々減量具合によって摂取する㌍食事内容は個人個人で違いますからよく研究されて健康的にお痩せ下さい。
くう ( No.61 2003年12月17日 11:40 [ 1vTnox5yWwg/vPNJdWFlnc ] )
ぶたさん、新体操やってるならすごい細いんじゃない？！食事制限とかあるんでしょぅ。私なんて前はバレエ体型だったのに、やめた途端ブクブク…
ちょここ ( No.62 2003年12月17日 19:52 )
私も去年の夏休みに43㌔まで痩せたと思ったら、
もぅ55㌔ですo
でもやっぱりﾊﾞｳﾝﾄﾞしない方法ってゆぅのは、
運動しかないんですねoo
サーラ ( No.63 2003年12月20日 07:58 [ vnoEWQ2Px4.2IJcoO5Tm.w ] )
有酸素運動と筋トレをするとリバウンドしないですよ。
本格的なのではなくて、散歩程度のことでもいいし、ステッパーや足踏み、踏み台、縄跳び、サイクリング、ダンスダンスレボリューション･･･つまり、１,２、１,２･･･と言うリズムの息切れしない単調な運動を２０～４０分、コレが有酸素運動で、脂肪燃焼効果があります。TVゲームのソフトなんかもあるみたいですよ。
筋トレはいわゆる腹筋背筋腕立・・・ですね。私はダンベルですが、あるあるとかスパスパなんかでよく紹介される体操みたいのでも効果ありです。筋肉をつけると代謝が上がり食べた分の消費が多くなり、プロポーションが整います。
最近はお年より向けにも、簡単な筋トレが、某国営放送の今日の健康とかいう番組のテキストにも出てるくらいだから、そんなの参考にちょっと取り入れるといいですよ。
ろこ ( No.64 2004年01月17日 14:05 [ NxLBZFoOQC61LB4Gj.46Lg ] )
私は始め６３キロだったんですけどいまはなんと５２キロ運動法は毎日なわとび２０回できれば２０とびで続けてみてください。２ヶ月で１０キロほどやせますよ。
スリッパ♪ ( No.65 2004年01月18日 13:07 [ YNBWdxZLPnA9CXRtYyYZKs ] )
マラソンってやせますよっ！
私は走るのが好きなんですけどクラブを辞めてから運動を全くしなくなってぶくぶく・・・・・。（苦笑）
運動しようとおもって毎日腹筋３０回背筋３０回腕立てふせ２０回スクワット３０回を３セット（２セットのときもあった）をしてたんですけど、やっぱり自分にあわなくて・・・っていうか全然痩せないし（反対に体重増えるし・・・・）んで、やめちゃいました。
いまは家の中（自分の部屋）で１０っ分とか１５分とか毎日決めて走る（まね？）をしてます。（外を走るのが恥ずかしかったから家で････）
そしてらなぜか食欲がなくなってきて、体重は始めた日に１キロ落ちました！（このごろまたさぼリはじめて横ばい）
あと、ソーラン節ってあるじゃないですか？
あれのテープが家にあるので走った後にそれを踊ってます
ソーラン節ってむちゃくちゃしんどい・・・・。
全部すると痩せるよォ～～
みぃちん ( No.67 2004年02月02日 20:31 [ Fd7mJoz4j4YVa3tfZdlOoU ] )
みぃちんは、ダイエットをしております。
それは「もやしダイエット」であります☆
夜ご飯を「もやし」だけにするのであ～ります☆
もやしにはドレッシングをかけて食べたり、餃子の中に入れたりなど、
いろん料理にしてＯＫですが、ご飯やおかずは絶対だめです。
これでみぃちんは一週間で３キロ落ちたよぉ。
モツヲ ( No.68 2004年02月03日 18:59 [ Zzt2E.C1xoY3x9.19Nm3UI ] )
本気で痩せたかったら簡単や、食わん事やで。出来へんてことは本気やないと言う事。
みふぃこ ( No.69 2004年02月05日 16:24 [ v.99Fj1biEExn7CpluIxn6 ] )
食事前の豆乳とか食欲抑制できるしいいですよ。そうそう、もやしもお腹いっぱいなるしいいですね。あと、食べ過ぎたら自己嫌悪にならずに、翌日の食事で調整すればいいんだから！気長に続ければいいと思うよ。後、ストレッチいいですよ。後は、自分との戦いですね。がんばってください！
ないしょ ( No.70 2004年02月05日 17:01 )
モツヲさん、食べないで痩せたら、またリバウンドするじゃないですか？
リバウンドを繰り返してらっしゃるのだから、食べずに痩せたら同じ事の繰り返しです。
ストレスを溜めないためにはキツイ食事制限はしない方がいいと思います。でも、体を動かすこと！！楽しいスポーツや、ストレッチなど見つけて頑張りましょう！！
ぴょん ( No.71 2004年02月05日 19:24 [ 677ASrq.g5EzD9m7J.I.sY ] )
なわとび20回で2ヶ月１０キロ痩せるなんて感激ですぅ！
20回って1,2,3,4,5、…の20回ですか！？？(跳ぶ回数??)それとも1日20セットってコトですか？？
マジ興味深々なんで教えてください(≧∀≦)
私も62キロです～↓10キロやせてぇ！
ゆうき ( No.72 2004年02月13日 21:18 [ TP9tWcPEHwUWG17Kx4.s0I ] )
初めまして。ゆうきです。
小学三年生の時から太り始めました。
今六年生なんですが、四月から一月まで15㎏も増えました。
ダイエットを続けたいのですが、縄跳び2重跳び20回をやりたいんですが、やはり恥ずかしくて…しかも、20回も続けれないと思うし、2ヶ月も続けれないかもしれませんが、頑張ります。
ｹﾞｽﾄです☆ ( No.73 2004年02月13日 22:06 [ Gm5WApnR/p68knvqLQUbR. ] )
ｽﾘｯﾊﾟさんへ☆
家の中での走るﾏﾈ(?)ってゆぅのは、
もっとどんなふぅにするのか、詳しく教えてもらぇませんか??
リコ ( No.74 2004年02月17日 06:15 [ foAQShkqZaohJ52bEKvX3s ] )
食べ過ぎを意識しないで防止！
というわけでご飯はそのまま食べると何杯もいってしまう
私は茶碗１杯分のご飯をお粥にして量を増やす工夫をしてます。
おかわりしても作ってあるのは茶碗１杯分だし、おかずも
油物は少なくなるので（塩分には注意かもですが）良いですよ。
マスタ～ ( No.75 2004年02月19日 22:41 [ ih8uN6yumDIttZML9pW4Ew ] )
ゆうきちゃん 小学6年生でダイエット？わたしビックリしちゃった。わたしスポーツのインストラクター（先生）してるんだけどね ゆうきちゃんと同い年くらいの子教えてるんだよね いっぱいぽっちゃりしてるこいてるよ でもね身長が伸びなくなるよ 中学はいったら絶対自然にお肉とれてきて 背が伸びてちょうどバランスがとれるようになるからね 今のうちはダイエット考えないで 私の周りにもそんな子がいたけど今はみんな美人さんよ
げすとさんだよー ( No.77 2004年02月25日 18:25 [ gyhXFaB8z9.tDr6MeOn6i. ] )
お米を３０回ずつ食べるとイイよー。チナミニ私は２キロ落ちたリバウンドは０でーすぜひ試して味噌。いいヨーこれー
まぁや ( No.78 2004年02月29日 14:17 [ MnpdXuVgxP6XQ7qOriuFaE ] )
あたしが知っている限りの事をココに残す事にします。そもそも体重のほとんどは水！例えば６０㌔の人は体内に３６㍑つまり１㍑のペットボトルが３６個あるのです！だから、汗を掻くと体内の水が減って痩せるというわけなのです！だからと言って水を飲まないなんてことはしてはダメ。体の約１０㌫の水が減ると死んでしまうことだってあるんです.健康的に痩せるには、きちんとした食事が大切。朝・昼・晩・時間を守って間をあけて食べましょう。沢山食べるのはＮＧですよ！よくかんで食べれば、量は少なくても、お腹いっぱいですよ☆次に大切なのは、適度な運動です。何も食べづに、毎日運動しても「栄養失調」になってしまいます。ご飯をきちんと食べて腹筋や背筋を鍛えても脂肪が筋肉になて、体型は変わりません。脂肪を燃やすには、縄跳びやマラソンがいいでしょう＊＊痩せたあと、太りにくくしたいのならば腹筋背筋を鍛えるのがＧｏｏｄ★最後に欠かせないのは、柔軟性を高めること！！柔軟性を高めることによって、脂肪が燃えやすくなるんですよ！！体が冷えてるときに柔軟体操をすると筋肉を痛めます。なので、風呂上りに体をグ～ンとのばして下さい。これが、私の知っているすべてです。おやくにたてれば嬉しいです。それでは沢山汗を掻いて、きちんと食べて憧れの体型を目指して頑張ってくださいね★
なつみ ( No.79 2004年03月01日 20:22 [ W.Ph00bniLYL8C05CmyrJE ] )
ある事をするだけで簡単に2週間で５㌔も痩せたっていう、私の友達の実体験をおしえたいと思います！本当に簡単なので少しでもお役に立てたら、うれしいです☆さて、その簡単に痩せるという方法で必要な物は『冷シップ』と『温シップ』だけ！！まず『冷シップ』を肩甲骨あたりに1枚貼ります。次に『温シップ』を半分に切り、それぞれを足の裏に貼ります。ただそれだけ…なんです(*^_^*)簡単でしょ？？そのシップを6時間ごと貼り替えてやって、普段どうりの生活をしてればOKです。みなさんも、この機会にたくさんシップを買って私と一緒に痩せましょう♪これならみんなリバウンド知らず！！でも皮膚が弱い人はやめといた方がいいと思います。あと結果には個人差があるのであきらめず、継続が大事ですからね☆★焦らずゆっくり痩せましょう！！
くすり ( No.80 2004年03月01日 20:47 [ ti78rG2QJBAYwhF2i7r4fM ] )
下のなつみさん・・・友達ってテレビなんですか？
くすりテレビそのままじゃないですか。私もすごいと思ったけど、嘘はよくないと思いますよ。
やや ( No.81 2004年03月06日 12:01 [ MnpdXuVgxP6XQ7qOriuFaE ] )
私は、背が１５９・６cmあって体重が５４ｋｇもあるんです！！一応標準なんですけど・・・・。みんなは腕立てや腹筋をしているそうなんですけど、それって脂肪が筋肉になって筋肉が脂肪を燃やすらしいじゃないですか。このままの体型で筋肉がつくなんていやなんです。どうしたらいいですか。。
すぅ ( No.82 2004年03月07日 14:22 [ Lccqlw8usssqDUJaES19Q6 ] )
ダイエットはやっぱりマクロビオティックが一番！体重がそれほど変わらなくても、サイズが引き締まるし、何より健康的♪粗食だから菓子パンとか油ものを食べたくなっても少し食べるともたれたりして結構受けつけなくなってて体質が変わったって実感しました。。でもたとえばせっかく体質が変わっても、食べたいからって気持ち悪くなるのに食べたりしていたら元に戻っちゃうので気をつけてます。無理のあるダイエットは何度もリバウンドしましたけど、私には一番よかったですよ。自分に合うものが一番。
多分女子高生 ( No.83 2004年03月08日 16:07 [ bZpGAgOqZ4IlHt83F21nB. ] )
なんか書き込み見てると、正直腹が立ちます。一部の人は大丈夫ですけど、なんか何かし楽してやせようとしていて気持ち悪いです。自分に甘すぎて。。
とよさん、そんなすばらしい目的があるんなら、何で努力しないんですか？？？彼氏のいる現状にあまえているのでは…食べた分だけ次は食べ過ぎないでおこうとか、今日は食べ過ぎたからウォーキングしようかなとか、まずは自分の健康の事を考えて頑張ってみてください。
私の場合はレゲエミュージックが好きなので、しょっちゅう家の中で踊っています。音楽をかけっぱなしておいて、気がついたら体を動かせる。そんな状況を作っています。あとは毎朝ジョギングは欠かしません。好きなファッションがやせてないと似合わないんで。
多分みんなも自分がやるべき事はわかっているんだと思います。冒頭で腹が立つなんて言って申し訳ないですが、みんなに気づいてほしいんです。楽にやせれる方法はないんだって事を。
奈津 ( No.84 2004年03月08日 21:02 [ W.Ph00bniLYL8C05CmyrJE ] )
↓の多分女子高生さん。あなたはものすごく大事な事を、私に改めて分からせてくれました。痩せたい事に一心になってなぜ痩せたいのか忘れていました。だからダイエットも続かないんですね。あなたの書き込みを読む事が出来てよかったです。これからはちゃんと目的を持ってダイエットします。そして頑張ってそれを持続させて、キレイに痩せます。私はあなたに忘れちゃいけない事を教えてもらいました。だから、あなたが書き込んだ言葉は一生忘れません。ありがとう。感謝しすぎてこれだけしか言葉が言えません。
みつ ( No.85 2004年03月18日 03:24 [ rmqQfEHVf7wghWQeOlRVE2 ] )
↓多分女子高生さん。当然のことで、正しいことをおっしゃってるんですが、とよさんはじめ、ここに来る方は色んな理由があってダイエットをしたいんです。確実に痩せたいけど方法を自分で見つけられない時に、経験者の声を聞いて参考にし、実行する。その為の掲示板でもあると思うので、楽して痩せられない…という言葉で片付けられては、逆にすべてのダイエッターの意欲を失わせてしまうのではないかと思います。わざとではなく、意志が弱いと嘆いている人もいるわけですから、そういう方々にプレッシャーを与えず、ストレスとは無縁の改善法などをやりとりするのが理想だと思います。
無名 ( No.86 2004年03月18日 15:11 [ Z4BHR2IvCU28gl8e5/jN2Q ] )
多分女子高生さんにものすごく大賛成です。
確実に痩せるにはやっぱり意思を強く持つしかないでしょう？
まして痩せた体をたもつとなればなおさらです。
どんな方法でも継続させるのは楽じゃないです。
どうしたら努力を続けられるかを話し合えたら素敵だと思いますね。
それに努力してる人って魅力的です。一石二鳥じゃないですか。
僕の場合、今２５歳で少し前まで力仕事をしていて体も引き締まっており、自信も持ってました。でも大怪我をして仕事を辞めてからたった１週間で見事にオヤジ腹になってしまい、ジーパンに腹が乗っかって苦しくてショックでした。以前の体に戻りたいと思って腹筋を始めましたがどうにも面倒くさくて続きませんでした。だけど続けないと悪化するのは目に見えていたのでどうにか続けるように気持をもっていけないかと考えて、「腹を凹ますため」ではなくて「強くなるため、カッコよくなるため」に腹筋しようとわざと考えるようにしました。そしたらちょっと腹筋するのが楽しくなりました。たまに腕立てまでしたくなります。しないけどｗ これで元のお腹に戻れるかどうかはわかりませんが、少なくともこれ以上出ないようにいろいろ頑張ろうと思ってます。
女性がほとんどなのでまったく参考にならんかもしれませんけどね；
ゆみ ( No.87 2004年03月18日 15:28 [ C6tZNuO90G6bRaugj/MBkw ] )
ストレスをためないでやせる方法は・・体に気持ちいいことするといいんぢゃないかな？変な意味ぢゃないよ！！野菜食べたり運動してみたりアロマとかハーブとか。歩いたり。。。体にいいことすると自然と体がそれをほしがるようになるから。自分のできることからやってみよう♪
イツカ ( No.88 2004年03月18日 15:57 [ SxDKM6clilI/o5pQ.NgYl. ] )
たしかに、ダイエット成功してる人は
なんらかの見えない努力をしてますよね。
私は、体重が増えるたびに自分が、
甘え、嫌な性格になっていくのがわかったので、
自分を鍛えるために今ダイエットしてます。
運動してるときや食事コントロールしてるときは
たしかにきついけど、結果がついてきていたりすると
嬉しいです。（きつい→結果→嬉しい）
たとえばそれで結果がすぐついてこなかったとしても、
運動して痩せなかったことを悔やむんじゃなくて、
運動しなかったことを後悔したほうがいいと思います。
pinkpink ( No.89 2004年03月19日 01:13 )
甘えるのってそんなに悪いことなのかな？？
結果ばかりにとらわれず
今を楽しくいこーよ。
おいしく食べて 楽しいことしてれば
自分に最適の体重になるんじゃないかな。
食べ過ぎるときって大抵 ストレス発散のために食べてません？
つぐみ ( No.90 2004年03月19日 01:30 [ k7CnGpQEwQIVraDer4MuHk ] )
私は飽きっぽいので毎晩縄跳び500回＆晩のご飯を茶碗1/3杯に抑制（おかずの量は普通）＆食後３時間以上経過後就寝、の３つだけ。しかも亭主が出張して子供と３人だけのときは縄跳びはサボる。
２ヶ月続けて－5.6㎏（前のほうに10㎏痩せたとかいう書き込みもあって羨ましい限り）。まだまだ他人に気づいてもらえるほど痩せてはいないけど、だいぶ腹回りが楽になった気がする。
痩せ方には個人差があるし、ダイエット法にも向き不向きがあると思うけど、まずは自分が確実に継続できるようなものから始めるとよろしんじゃないかしら。
これからどんどん暖かくなるので普通に生活しているだけでも発汗でカロリー消費アップするし、運動でも食事制限でも何かしら始めてみたら相乗効果が期待できそうな気がする。
（ちなみに私は汗っかきなせいか何もしていなくとも夏と冬ではウエストが10㎝違う）
始めるなら今だー
つぐみ ( No.91 2004年03月19日 01:36 [ k7CnGpQEwQIVraDer4MuHk ] )
＞（ちなみに私は汗っかきなせいか何もしていなくとも夏と冬ではウエストが10㎝違う）
↑すんません。ここ「５cm」の誤りです。よく確認せず送ってしまった…。何もしないでそんなに変わるなら誰もダイエットしないわ。
あき ( No.92 2004年03月25日 16:25 [ W48bHfbBRyogiaIMQPi3Gs ] )
私は今体重が６0キロ背が150です。ズボンも入らないんです。どうにかして８キロやせれませんか？？？
ゆかりん ( No.93 2004年03月25日 18:48 [ 5j1OrMQDQgkeaIWDK7GMRg ] )
多分女子高生 さんの書き込み、だいぶ感動しました!!!ホントに…。
私も『楽して痩せたい』ってずっと思ってたけど、楽して痩せれる訳ないんです!
多分女子高生 さんの書き込み見てると、努力してるんだなぁ～って伝わってきました(*^v^*)
どんどん体重が増えてきて、今とても見苦しい体になってしまった私の体をなんとかして、あの時に戻すために、ジョギングと縄跳びを、もう１度はじめます(●'～'●)多分女子高生 さん、ありがとう☆彡
ガンバリます!!!
サリー★☆ ( No.94 2004年03月27日 15:56 [ HJtsqEGVROYY5OcxjEOim6 ] )
私は、いくら努力しても全然痩せません↓運動部でいつも走っているのに、体重が増えつづけます↓どぅやったら痩せれますか！？
縄跳びをしたら痩せますか？？誰か教えてくださぃ！！
ないしょ ( No.95 2004年03月27日 16:03 )
サリーさん、運動部で体重が増え続けるのは筋肉が付いてきているのではないですか？
筋肉を付けると、引き締まって実際の体重よりも軽くみえますよ♪
私も昔、厳しい運動部でしたが痩せませんでした。痩せようともしてなかったと思いますが・・・。筋肉でごつくなってるのもありますが、それ以上に食べてました・・・。部活で夜遅くなっても、がっつりいってました。
サリーさんは努力されているとゆうことなので、そんなことはないと思いますが、私の場合はこうでした。
やせたい ( No.96 2004年04月06日 03:42 [ Ad/jm6jwCWYKsloBaeYTZA ] )
私は食べ過ぎで困ってます。減らそうと思ってるんですけどなかなかへらせませんどうすればいいですか？
りさ ( No.97 2004年04月07日 20:14 [ 9JfVe1uP7VkZxMwq2n.jo6 ] )
最近食べすぎちゃって困ってるんです。
あまり食べないようにしてるんですが
ついつい食べてしまってなかなかやせれません。
運動もダンスを習ってて結構してるんですけど
簡単にやせられる方法はないでしょうか？
やだ ( No.98 2004年04月18日 20:39 [ IfTHbWztFkMzAhqBeI.OD6 ] )
私は、運動するのが、嫌いです。
でも、やせたいです。
どうしたらいいでしょう。
何か、簡単にやせる方法は、ないですか。
やだ ( No.99 2004年04月18日 20:40 [ IfTHbWztFkMzAhqBeI.OD6 ] )
私は、運動するのが、嫌いです。
でも、やせたいです。
どうしたらいいでしょう。
何か、簡単にやせる方法は、ないですか。
ないしょ ( No.100 2004年04月18日 21:06 [ NIQ9l4FZmIIGfLKtE7zVZc ] )
楽して痩せるのは無理ですね。楽して痩せたいのはみんな同じですよ。運動が嫌いな人は、ほとんどの確立で健康的には痩せれないのでは？？太っている人は自分に甘いから太るのだと思います。薬の副作用などで太った人は別として。理性が本能に負けているから太るのだと思います。要は、自制心がないから太る。痩せている人はそれなりに努力しています。体型維持をする為になんらかの努力をしています。私は、母親が肥満で病気になりました。医者から「痩せなさい」と言われているにも関わらず、一向に痩せようとしません。私が心配して食事量を減らすようにいっても、逆切れ。因みに最近父親までもが、肥満で病気に・・・。両親揃って痩せる努力を全くしません。ホント見ていて辛いし、情けなくなります。私は標準体重ですけれど、美容体重を目指しているので運動と食事制限を今しています。生意気なことを長く書いてしまって申し訳ありません・・・。太っていても何のメリットもありません・・・。ぽっちゃりとデブは違うと思うし・・・。私が言いたいことは、人それぞれ生き方が違うので、太りたいひとは太れば良いと思います。ただ、楽して痩せたいのはみんな同じです。楽して痩せるのは不可能だと私は思っています。
夜光虫 ( No.101 2004年04月18日 21:56 [ 8TPd2K5k5P2XHOT4AlaPAc ] )
こんばんは。リバウンドを繰り返すと、どんどん痩せにくい体になってしまいますよね。私もリバウンドばかりで今まできてます。今は、「計るだけダイエット」を実行しています。二ヶ月でニキロやせました。一ヶ月一キロペースと、ゆっくりペースだけど、ストレスはたまりませんよ。逆に、右下がりのグラフを見ていると楽しいです。あと、身体を動かすようにしています。週一度はジムに通ったり、家ではダンベル体操やストレッチ、腹筋などをしてます。
あまりあせらずに、余裕を持ってやれば、ストレスはたまらないと思います。私の場合、飲みにも行ってるし、食べ物の制限もしていません。ただ、夜は基本的に控えめにしています。あと、ドカ食いはしないように注意してます。あまり自分を追い込まないように、程よくがんばりましょ♪
葉 ( No.102 2004年04月19日 15:40 [ foAQShkqZaoJVhSoO.Qkys ] )
こんにちは、はじめて書き込みします。
私は今20歳前半で、1年半前ぐらいからダイエットを始めたのですが、
1年半前は、84キロ、現在は58キロで、現在ダイエット継続中です。
楽して痩せる…というのは、確かに難しいと思いますし、何かしら努力というのはやはり必要だと思います。
太っている人全ての人が自分に甘い人と言い切れるのかどうかは私には分かりませんが、
私は正直自分に甘いかどうかは分かりません。
でも、自分に厳しくできない事は確かでした。
私は元々心身症等精神的な物があり、
ストレス→食欲 になっていて、
食事制限というのはかなり辛い物があり、何度も絶食してはリバウンド…、食べては吐き出す、という事を続けてました。
ちなみに、今も続けている私のダイエット方法も、決して健康にいいとは言えないかも知れませんが、運動もそれなりにして、量はしっかり食べて痩せてますし、生理不順にも一度としてなった事はありません。
私は学生で、マイクロダイエット等、お金をかけるダイエットはお金がない為続かず、
学生という身分、自由な時間が沢山あると思われがちですが、
実際そこまで時間がなく、ジムやウォーキングという時間もとれず、
日常生活の中でなるべく身体を動かすようにという、その程度の運動しかやってません。
エレベーターを使わず階段を使う、重い物を積極的に持つ、寝る前に必ず腹筋50回はする…等、本当に運動とは言えない運動です。
それでも、一年半続ければ、腹筋もついてきますし、二の腕の贅肉もなくなりますし、足も鍛えられてます。
食事については、
朝は野菜中心・果物(ビタミンも取れ、水分が多いのでお腹も一杯になり、肌も整います)、
お昼は正直殆ど食べません。食べておにぎり一個。
そして夜は思いっきり食べます。
とはいえ、スパゲティーのみです。
以前スパゲティーはどれだけ食べても太らないと聞いた事がありますが、それが確かな情報か否かは置いて、
私は一年半この生活です。
あとは、今流行りの、contrex等、マグネシウムが沢山入っている水を多く飲んでます。
何というダイエットか忘れましたが、朝昼は紅茶と黒砂糖だけ、夜は好きなだけ食べていいという医者にも認められているダイエット
があったと思います。
このダイエットを知って、自己流で今このダイエットを続けているのですが、
夜思い切り食べられると思えば、朝昼をおさえる事ができます。
とはいえ、人によって結果は変わってくるでしょうし、合わない方もいると思うのですが、
スパゲティーなら色々味があって飽きも来ず、結構続きま | 
