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ものぐさ太郎 ( No.2 2006年01月05日 20:42 )
◎１月５日。。。出来た。
バランス良く食べた。
ウォーキングもした。
コメコメコメット ( No.3 2006年01月06日 06:20 )
ダメでした。甘い誘惑には勝てませんでした．．．
お腹がすいてる時に魅惑の場所に足を踏み入れたら地獄ですね．
もうしません。
ものぐさ太郎 ( No.4 2006年01月06日 09:06 )
コメコメコメット>
人間、腹減りすぎたら、あかんな。。。
↑このような、辛口コメントで、この板は、レスしましょう。。
ストレス発散にどうぞ。。
また、他人に叩かれて伸びるタイプの方も、どんどん書き込みを。。
ジウ姫 ( No.5 2006年01月06日 09:07 )
ものぐさ太郎さん、おもしろい掲示板考えましたね（≧∇≦）ъ ナイス！
早速「お気に入り」に登録しましたよん♪
まだ1/6は始まったばかりだけど、今のところ順調です。
ものぐさ太郎 ( No.6 2006年01月06日 09:09 )
ジウ姫＞
うん。風邪に気をつけるわ。
ジウ姫 ( No.7 2006年01月06日 09:12 )
ものぐさ太郎さん、レス早いですねぇ才才－!!w(ﾟoﾟ*)w
風邪に気をつけると言っているってことは日記に遊びにきてくれたのかな？！
私も太郎さんとこさっき覗いたんんですよぉ！！
大阪弁が気持ちいいですネ♪
ジウ姫 ( No.8 2006年01月06日 20:16 )
今日はなんとか◎
甘い物は控えられなかったけど、大好きなので少しは食べてもいいと思っています。
絶対ダメ！！なんて決めてしまったら、後で反動が来ますからね～（経験上）。
ちなみにおやつに黒糖かりんとう10本と昼食にあんまんを食べました。
風邪気味なので、なんとかこじらせないように気をつけま～す！！
皆さんは今日のダイエット合格かな？！
ないしょ ( No.9 2006年01月06日 22:42 )
前にも板作ってそのままいなくなっちゃったよね。
今度は大丈夫？
ものぐさ太郎 ( No.10 2006年01月06日 23:39 )
ないしょ>
わからん。
出来る範囲で、やっとく。
ものぐさ太郎 ( No.11 2006年01月06日 23:43 )
×１月６日。。。出来なかった
深夜過食。運動もなし。間食だけは、しっかり。
これじゃ、あかん。明日なんとか、帳尻合わせたい。
ジウ姫 ( No.12 2006年01月07日 00:59 )
＞ものぐさ太郎さん
前にも掲示板作ったことがあるんですね～！！
大丈夫！！今度は私と一緒に頑張って続けましょうよ！！
そして、どんどん仲間を増やしてこの掲示板を盛り上げていこっ（〃＾∇＾）o_彡☆
私はその日一日を振り返られるので、この話題はイイ！と思いますよぉ♪
太郎さん、過食には気をつけてください。
食べ物は美味しく味わいましょう。
ものぐさ太郎 ( No.13 2006年01月07日 01:13 )
ジウ姫＞
うん。掲示板つくったことすら忘れてた。
気楽に気長に、つかず離れず、やってこ。
明日は、がっつかんと、上品に食べるわな。
YUKI@YUKI ( No.14 2006年01月07日 02:13 )
こんばんわ。素敵なタイトル？（笑）に誘われて遊びにきました。
なんかいいですよね。分かりやすくて♪
私も仲間に入れてくださいな。
１月６日
今日は飲んでしまったけど、頑張ったご褒美なのでよし？とします（笑）でも、ほろ酔いでも運動（３分だけだけど）したから自分的には満足。
これからよろしくお願いします♪
ジウ姫 ( No.15 2006年01月07日 02:35 [ sgIy1D5W/h695J6woJc3ic ] )
＞YUKI@YUKIさん
はじめまして。
いいですよね～。この掲示板＼(＾▽＾)／
太郎さんに感謝デス♪
こんな夜中なのに、眠れなくてＢＯＤＹのサイズを測っていました。
お茶をいっぱいのんだ後だったのか、なんか先月とあんまり変化なくてガックシ来てしまいました！！
でも、ダイエット開始の10月の頃に比べたら随分変わってきましたよぉ！！
もっと引き締めたい！！！！
・・・あっまだログインしてなかったので名前が青くない・・・。
YUKI@YUKI ( No.16 2006年01月07日 02:50 )
＞ジウ姫さん
こんばんわ。
私も明日お休みなので、こんな時間なんですが、のんびりネットしてます（笑）
この掲示板、本当に分かりやすくていいと思います。太郎さんありがとう♪
ジウ姫さんのことは前からちょくちょく日記拝見しておりました。（私がお気に入りにしている方に書き込んでらっしゃるので）
これからよろしくお願いします（笑）
サイズ測るのって大事ですよね。現実がはっきり分かって（汗。。。）
お互いこの掲示板で実行力勝負のバトル？しましょう♪
負けないぞ！（笑）
ジウ姫 ( No.17 2006年01月07日 03:26 )
＞yuki@yukiさんへ
こんな時間にお話ができて、とても嬉しいです♪
私のことご存知だったのですかぁΣ(ﾟдﾟ;)
誰だろ？！
私の書き込みのお相手は？！
おもしろいところでつながりがありますよね（*^_^*）
サイズは1ヶ月前とほとんど変わらなかったれす。
日記のほうに書いておいたので、よかったらご覧くださいネ。
YUKIさんは細いですねぇ！！
ダイエットする必要がないんじゃないか？！と思ってしまいましたよ！！
でも、健康のためにもこういう日記つけるのは大切なことかもしれませんネ♪
グロ ( No.18 2006年01月07日 12:15 )
はじめまして、参加させてください。
できたのか、できなかったのか。
私の目標は毎日1時間ウォーキングと食事制限（適度）です。
できてなかったら皆様の暖かい檄を飛ばしていただく感じでよろしくお願いします。
ゆな ( No.19 2006年01月07日 13:15 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
はじめまして。
夏から７キロ太ったゆなです(｡-ω-｡)
(47→54㌔)
ストレス喰いと運動不足が原因なので・・・
①温野菜中心の食事
②夜のお菓子禁止
③寝る前に軽いストレッチ
以上を今日より実行します。
結果を急がずのんびりやるのでよろしく(ﾟωﾟ)/
YUKI@YUKI ( No.21 2006年01月07日 18:29 )
こんばんわ。また遊びにきました（笑）
＞ジウ姫さん
（笑）ありがとうございます。でも、仕事で食生活が不規則なので、気をつけないとすぐぶよぶよしてしまうんですよ。
自分の体重や体脂肪管理という意味でも、日記をつけるのは気が引き締まるし、いろんな頑張ってる方の日記をみると自分も頑張んなきゃなって思えるのでここに登録してよかったなと思います。
（実際、日記つけ始めるようになって自分の体を意識するようになったので、日々のちょっとしたこと（いつもエレベータで行ってたのを階段でとか）を意識するようになりました（笑））
あと、いろんな方に日記を公開してるので、日記で目標にしたことは出来る範囲で頑張んないとなぁと気合入ります（笑）
それに私は負けず嫌い？なので、ここの掲示板は合っている気がします（笑）
だから、この掲示板に書き込んでる方や見ている方もいっぱい書き込んでお互いのやる気をＵＰできたらなぁと思います。
いいライバルがいれば、負けず嫌いはもっと頑張るので（笑）
それと、ジウ姫さんの書き込んでる方は、私は書き込みしてません。
こっそり（ストーカー？（笑））日記を拝見してる方なので。
＞グロさん、ゆなさん
実行力勝負！これからよろしくお願いします。
私がダメダメな時は暖かい？いや厳しい一喝よろしくお願い致します（笑）
ものぐさ太郎 ( No.22 2006年01月07日 20:41 )
◎１月７日。。。出来た。
栄養満点でありながら、少量。
ウォーキングもしたで。
踊ったし。
YUKI@YUKI ( No.23 2006年01月08日 02:10 )
1月7日 → 出来た！
食事はちょっと偏ってしまったけど、運動はしっかりやった♪
お休みの日としては上出来（笑）
ジウ姫 ( No.24 2006年01月08日 03:57 [ sgIy1D5W/h695J6woJc3ic ] )
＞ゆなさん、グロさんはじめまして。
一緒に頑張っていきましょうね♪
昨日は○ってとこかな。。。
体操は出来ませんでした；
でも、暴食しなかったので良いと思います。
今朝体重減っていました！！（400ｇ減だけど・・・）
・・・あっ、またログインせずに打ってしまった(^_^;)
グロ ( No.25 2006年01月08日 10:03 )
7日ーウォーキング１時間
食事制限・バランスオッケー
でけたどーーー！
＞YUKIさん
なに！？負けず嫌いとな！私もです。
負けませんよ（笑
お互いがんばりましょう。ニヤリ
＞ジウ姫
こんなところでジウ姫にお会いできるなんて光栄です（笑
よろしくお願いします(・_・ゞ－☆
てん×２ ( No.26 2006年01月08日 10:59 )
こんにちは。初めまして。
仲間に入れてください。
年末から年始にかけてダラダラ生活から抜け出せずここ数日暴飲暴食（お酒つき）で自分に負け続きです。
『運動頑張る！』『お酒を控える』が私の目標です。
皆さんの日記を見て力にしたいです。ヨロシクお願いしま～～す。(#^0^#)
ジウ姫 ( No.27 2006年01月08日 19:23 )
こんばんは☆
今日は◎
久しぶりにプールに行ったのよぉ！！
30分体慣らしをしてきたよ。
久しぶりだったから、ゆったりペースでネ。
大好きな甘いものは今のところポッキー8本で済んでいます。
でも、夕飯終わったら和菓子食べるつもりよぉ（*^_^*）
＞グロさん
ぽっちゃりジウ姫です；よろしくね。
＞てん×2さん
暴飲暴食に気をつけましょうネ♪
ものぐさ太郎 ( No.28 2006年01月08日 23:04 )
×１月８日。。。出来なかった。
グレたような、一日の食事だった。
ランチバイキングと焼肉食べ放題とハーゲンダッツ２カップ
反抗期か。。。
グロ ( No.29 2006年01月08日 23:13 )
8日・・・でけた。
ウォーキング50分×2回。
食事療法1000kcal以下。
今日は久しぶりに電車に乗って出かけた。
いつもは1日中家で勉強してるので。
ゆな ( No.30 2006年01月08日 23:39 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
8日・・・できた。
ノルマ＋雪かき2時間！（雪国）
人増えてきましたね～皆さん頑張りましょ。
お腹がすいてきたのでごまかして寝ますっ(ﾟωﾟ)/
ジウ姫 ( No.31 2006年01月09日 00:54 )
＞太郎さん
ランチバイキングと焼肉食べ放題とハーゲンダッツ２カップ
よくさんなに食べれたねーーー！！！
太郎さんの胃袋はどうなっているの？！
暴食には気をつけましょう☆
＞グロさん
ウォーキング50分を2回もしたなんてすごいっ！！
寒くなかった？？
＞ゆなさん
雪かき2時間∑(ёﾛё)ﾎｴｰ!!
今年は例年に増して雪国の人は大変ですよねぇ。
YUKI@YUKI ( No.32 2006年01月09日 00:59 )
こんばんわ。
人が増えてきてうれしいです。みんな自分に厳しく評価頑張りましょう♪
８日・・・運動 微妙に○（実家にいるので夜の運動は3分のみ。。でも、昼間に踏み台昇降運動頑張った）
総合・・・△かなぁ。（夜宴会で、飲み食いしたので（笑））
グロさん＞私も負けませんよ（でも、運動も食事内容も今日は、負けたわ（笑））
ジウ姫 ( No.33 2006年01月09日 03:49 )
＞YUKIさん
なんか、ホントに競争っぽくなってきちゃいましたねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
私は昨日そこまで食べてないと思うけど62.0ｋｇいっちゃいました～＞＜
ものぐさ太郎 ( No.34 2006年01月09日 08:56 )
みんな、毎日がんばってる！すごい！
昨日は、最悪だったけど、リセットするぞ！
刺激もらえた。
＞ジウ姫 ほんと昨日は「ジャンキー」のように「バイキング」を求めてしまった。がっつり食べたかったんやなぁ。
立ち寄らんようにしないと、いかんね。。。
ジウ姫 ( No.35 2006年01月09日 16:56 )
ちょっと早いけど早めにご報告を・・・。
今日は甘い物（チョコケーキ2個・黒棒2本）が多かったので反省しています(-"-;A
でも、よく動けました。
寒いけど散歩に2回行きました。
1万歩近く歩いています。
睡眠不足で困っていましたが、さっきお昼寝ができてホッとしています。
皆さんもしっかり睡眠取ってくださいネ♪
グロ ( No.36 2006年01月09日 20:20 )
こんばんわ！
９日の報告
でっきあっがり～☆
ウォーキング１時間。
食事療法バランスオッケー。
体重は少し増えたけど体脂肪が着実に減っててうれしいです＾＾
みなさんほんとすごいですね！
＞ジウ姫さん 眠れないのは辛いですよね！リラックスして眠れると良いですね。
＞もの太郎さん みんなでがんばりましょ！がんばれっ！！
＞YUKIさん まだまだ勝負はこれからよ（笑
ものぐさ太郎 ( No.37 2006年01月09日 20:45 )
△１月９日。。。食事は出来た。運動は出来なかった。。
野菜中心でバランス良い食事。間食、過食ともになし。
運動は。。。仕事はがんばった。
家事もがんばった。
＞グロ。。 うん、がんばるよ。ウォーキング習慣 見習うよ。
グローバルがんばれ！
＞ジウ姫。。散歩２回、一万歩！すげー。明日は、あたしも歩くことにした
昼寝したから、今夜は眠りにくいかもしれないけど、のんびりね。。。テレビつけっぱなしで（オフタイマー）寝るのも、睡眠導入には効果あるみたいやで。。。
てん×２ ( No.38 2006年01月09日 22:32 )
今日の達成度
運動：出来ました。はなまるです。
食事：出来ませんでした。お酒飲んじゃった。。。。。
みんな凄いですね。負けずに頑張ります。
皆さんお仕事または学業との充実出来ていてうらやましいです。
私は、仕事の日は運動がおろそかになってしまいます。
やはり気持ちで負けてるのかな？
＞ジウ姫さん。コメントありがとうございます。
今日は負けちゃったけど、明日はガンバリマ～～～ス。
ゆな ( No.39 2006年01月09日 23:05 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
９日：
ノルマはできたけど・・・
昼間とはいえお菓子食べ過ぎちゃいました・・・(；ω； )
甘いのしょっぱいの含め３袋も・・・
反省します。
ざんげします。。
叱ってください。。。
ジウ姫 ( No.41 2006年01月10日 01:47 )
こんばんは★
こんな時間ですが今までぐっすり眠っていました。
あまりに寝れないので、病院でゆっくり安静にしようと思ったくらいです･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
＞グロさん
ウォーキング1時間エライ！！
寒いのにアタシ達ガンバちゃってるわよねぇ！！
＞太郎さん
散歩って結構楽しいよ♪
お昼間だとお店にも寄れるしネ！！
＞てん×てんさん
運動花丸おめでとぉ！！
花丸の記号欲しいネ(
ジウ姫 ( No.42 2006年01月10日 01:50 )
あれ？？
この掲示板ていっぱい書けないのかな？！
えっとね・・・・
＞ゆなさん
反省してるならもう十分ですよ。
って書いたんだけど消えちゃった・・・。
YUKI@YUKI ( No.43 2006年01月10日 02:05 )
９日の達成度
運動：◎（皆さんの頑張りのおかげです。ありがとう（笑））
食事：クロワッサン食べすぎ？だけど、定食で野菜もりもり食べたから○とする。
皆さん頑張ってるので、私も「頑張らねば！」と火？がつきました。
明日も皆さんの頑張り期待？（笑）しております。
ゆなさん＞
叱ってください。と書いてあるので。
コラーーー！！！（笑）
でも、今日のことは今日のこと。明日から気分一転頑張ればよいと思います！（一晩寝て今日のことは記憶から抹消してください（笑））
てん×２＞
初めまして（笑）
ラン８Ｋって。。。すごい。負けたよ！
太郎さん＞
自分を自己分析。でも、あんまり考えすぎないでね！
この掲示板を立ち上げてくれて感謝です。
明日から私も仕事ですが、出来る範囲で頑張ります。
グロさん＞
負けませんよ。これからですなぁ（ニヤリ）
ジウ姫さん＞
１万歩すごいです！
でも、眠れないとか？
多分色々試されてるとは思いますが、寝る前にホットミルクを飲むとか足湯（アロマオイルとか入れて）とかするとよく寝付けるとか聞いたことあります。
寝れないって辛いと思いますが、あんまり考えないで寝れるときに寝ちゃったほうがいいのかな？（←気に障ったら、ごめんなさい。）
とっても、心配です。
ジウ姫 ( No.44 2006年01月10日 03:44 )
＞YUKIさん
心配かけちゃってごめんね。。。
まだかなり朝早いですが、睡眠バッチシ取れましたよぉ！！
いずれにしても今日、病院へ行くので安心してね。
今週はお薬もいっぱいつかっちゃたからなぁ！！
ダイエットより①に睡眠②に睡眠・・・(*"ー"*)ﾌﾌｯ♪
ものぐさ太郎 ( No.45 2006年01月10日 19:32 )
◎１月１０日。。。出来すぎなぐらい。
三食バランスよし。
しかも、プールで３０分泳いだ！！！！！！
YUKI>今日がんばった。みんなみたいに歩くんできないけど。
ほめてくり～。
ゆな＞お菓子食べすぎたらあかんで～。
一番うまいお菓子だけにしとき～。
ジウ姫＞今夜はぐっすり朝まで眠れるといいね。。
グロ ( No.46 2006年01月10日 20:59 )
今日は10日鏡開きですね。関係ないけどｗ
できたっぺ。
栄養バランス・カロリー◎
運動ウォーキング早足1時間。
てんさん＞お酒私もすきですよ～（＝ω＝）でもワインはポリフェノールたっぷりだからダイエット向きらしいです。ワインも大好き☆運動ができてれば大丈夫！
ゆなさん＞タローさんのいうとおり！食べたものはしょうがない！後悔してストレスためるより、いっぱいたべた～しあわせぇ～（*´ω`*）っておもって、次の日から気持ちを切り替えてまたダイエットに励めばいいですよ☆でも、叱ってほしいなら・・こらっ！みんなが応援してくれてるダイエットなのに、そんなにお菓子たべちゃいかんやろっ！
YUKI＞刺激うけてがんばれる。これがダイエット日記の醍醐味かもね～＞＜運動できててえらいっ！！
姫＞冬は寒いから寝つき悪くなりますよね・・・寝不足は肉体にも精神にも悪いのでほんとよく眠れるように祈ってます。病院ってお金かかるのよね；；
太郎＞水泳いいなぁ。私も泳ぎたいです。ゴーグル買います。素敵なバランスですね！みんなで楽しく行きましょう(・_・ゞ－☆
ジウ姫 ( No.47 2006年01月10日 21:53 )
今日は▲
甘い物食べ過ぎちゃったよぉぉぉぉぉ＞＜
今日から食事日記公開してるんだけど、自分の食べた量に驚きデス・・・。
しかも、まだ食べたいくらい！！
おっきいケーキとかね。
甘党なのよ(*´∇｀*)
ダンベルと腹筋・朝の散歩はこなせました！！
私も明日プールに行こうかなぁ♪
てん×２ ( No.48 2006年01月10日 21:57 )
今日は総合的に出来なかった。
でも、帰ってきて掲示板見たら「ちょっとでもいいからやろう！」って思い頑張りました。
太郎さん＞こんばんは。初めましてです。
掲示板立ち上げてくれてありがとうございます。やる気もらってま～～～す。
YUKIさん＞こちらこそ初めまして。
YUKIさんも走っているのですか？お互い頑張りましょ。m(_ _)m
グロさん＞初めまして。
アドバイスありがとうございます。ウォーキング頑張ってますね。しかも食事も充実しているようで。。。キッシュのレシピってグロさんでしたよね？いつか作ってみますね。
ジウ姫＞体調どうでしょうか？ゆっくり休めるといいですね。YUKIさんの言う足浴、私も聞いたことあります。
私は眠るためにお酒なんですけど・・・・
ゆなさん＞はじめまして。食べたいときは食べてよし。その方がストレス貯まらず続けられますよ。他でカバーして頑張りましょ。
YUKI@YUKI ( No.49 2006年01月11日 02:17 )
１０日の達成度
運動・・・◎（今日もみんなの頑張りのおかげでやる気でました！ありがとう）
食事・・・○栄養バランスは悪いけど、野菜たべたから○！
今日は運動お休みするつもりが。。。負けず嫌いに火がつきました（笑）皆様のおかげです。ありがとう！
明日もよろしく！！！！
ジウ姫＞体調どうですか？あせらずゆっくり寝れるといいね。
運動頑張ったね！私も負けないわ（笑）
太郎＞偉い！褒めて使わす！（←偉そう（汗）ごめんなさい）
でも、みんな頑張ってるので、すごいです！
本当に太郎さんには感謝です♪明日も頑張ろう！
グロ＞やったーグロさんに褒められた♪
グロさんもすばらしい！！でも負けないわ（ニヤリ）
てん×２＞出来なくても、「ちょっとでもいいからやろう！」って気持ちが大事？ですよ。明日から明日から！
ゆな ( No.50 2006年01月11日 02:24 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
みんな～叱ってくれて、意見をくれてありがとう☆
ドカ食いは注意だね。
１０日・・・できた。
＋職場まで往復歩いた。（片道４５分）
＋αは前日ドカ食いしたお菓子の分！
ここに来て書き込みを見てると頑張らなきゃって改めて思う。
みんながどんな方法で頑張ってるのかもわかって参考になるし
やる気がでるよ(*´▽｀)／
ジウ姫 ( No.51 2006年01月11日 04:31 )
みんな、すごーい！！
ココの掲示板に刺激受けてるせいか、スゴイよく頑張ってる！！
私は昨日病院に行って睡眠薬を増やしてもらったのでバチッシ眠れましたよ～（*^_^*）
10時間近く寝たかも～！！
今日から今年初めのポスティング(チラシ配り）が始まります。
さぶいけど頑張ってくるねーーー！！！
ジウ姫 ( No.52 2006年01月11日 18:56 )
運動・・・◎
食事・・・×
今日はお昼にマック、間食にミスドときたよ･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
でも、めちゃ動いた！！
私はよく昼寝をするんだけど、今日はずっと動いていたなぁ。
ポスティングも自転車で1時間30分！！
結構疲れるけど、いい運動になっています(^_^)v
初めてヨガをやってみました。(モデルのＳＨＩＨＯさんの本「ＳＨＩＨＯトレ」という本にＤＶＤが付いているの）
体がすごく固い私でも、体のあちこちが伸びる感じで気持ちいいヨ。
ものぐさ太郎 ( No.53 2006年01月11日 20:40 )
◎１月１１日。。。素晴らしく出来た。
運動・・・◎
食事・・・◎
卓球した。今から「踏み台昇降運動」もする。YUKIのぱくり。
グロ>うん。ゴーグル必需品やで。「ナシ」でやったら目が赤くなった。
てん２＞おはつ！やる気も負けん気も、ここでいっぱいもらおうな！
YUKI＞お褒めのお言葉ありがたき幸せ！調子に乗って踏み台昇降運動を本日より開始。。。ぱくってみました。
ジウ姫＞マックとミスド。。禁断の味やな。。しばらくおあずけやで！
まな ( No.54 2006年01月11日 21:38 [ uB/2ThgxoOUAIDeuMAnwgQ ] )
初めまして♪
私も仲間に入りたいです…
～目標～
●165cmにする(＋脚⑦cm)
●－⑤kg(40kgにする)
運動…○ 今日は筋肉痛で部活を少しさぼった
食事…× 夕食を食べてしまった
ちゃんと明日から夕飯は寒天にする。６時までしかご飯を食べない。
みなさんよろしくお願いしますm(__)m
標準目指せ ( No.55 2006年01月11日 21:52 )
昨日も食べ過ぎ、今日も食べ過ぎ
せっかく減らした体重がどんどん戻ってきています。
特にイベント系の豪華な食事、思いがけずもらったお菓子など
そういう物になると我慢出来ずに食べてしまい
その一口が満足出来るまで食べないと気が済まない
ドカ食いのｽｲｯﾁに・・・。
運動は毎日しているし、今日はウォーキングもしました。
だけど、それをはるかに上回る高ｶﾛﾘｰ摂取。
今月中に維持に入るのが目標で、
少し頑張れば達成出来るような体重まできているのに
気が緩みっぱなしの弱い弱い自分が居ます・・・。
明日からは頑張ります（と、昨日言ってて今日食べた・・・）
ゆな ( No.56 2006年01月11日 23:20 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
１１日・・・
食事○
運動◎（通勤往復歩いた）
踏み台昇降ちょいパクりで私はもも上げを今日からはじめたよ。
SHIHOトレ私も買ったよ♪
ヨガ、呼吸を意識するだけでもなんか痩せそうな気がした☆
明日もがんばるぞぃ(ﾟωﾟ)／
YUKI@YUKI ( No.57 2006年01月12日 03:08 )
こんばんわ。今日も皆様のおかげです（笑）
１１日の達成度
運動・・・◎（今日も私の負けず嫌いがメラメラ？（笑）皆様ありがとう♪）
食事・・・○コンビニ食だけど、野菜とったから○で（笑）
仲間が増えてきて嬉しいです！
明日も皆様よろしく！（笑）
ゆな＞食べすぎ分を取り戻す為に＋αで頑張るのは偉い！
これから一緒に頑張りましょう♪
ジウ姫＞私のヨガはチバレイさんのです♪３ヶ月ヨガやってるけど、かなり体がやわらかくなってきてます。体ほぐれるしね♪慣れると気持ちいいよ！
太郎さん＞（笑）どんどんパクってください（私もお気に入りの日記の方のパクリなので（笑））
「太郎よ！今日も偉いぞ！褒めて使わす」（←殿様風に（笑））
↑うわぁ。。。偉そう。ごめんなさい！
まなさん、標準目指せさん＞初めまして！これから頑張りましょう♪
ジウ姫 ( No.58 2006年01月12日 04:35 )
＞太郎さん
体重がうなぎのぼりです・・・。
マックとミスドはつつしみます＞＜
お言葉ありがとう！！
＞YUKI
ヨガ3ヶ月もやっているなんてスゴイ！！
今日もやってみようと思います。
＞ゆな
ＳＨＩＨＯちゃん、めちゃかわいいよね。
オールカラーでお気に入りなのだ☆
まなさん、標準目指せ、はじめまして♪
どうぞよろしくねヾ(@~▽~@)ノ
グロ ( No.59 2006年01月12日 07:06 )
おはようございます！昨日は・・・
中華食べ放題！！栄養はばっちりとりすぎです！（苦笑）
でもめっちゃ楽しかった。
負荷かけていつもより多めにウォーキングしました。
それだけだけど・・・・
今日からまたダイエットライフ再開です＾＾
ジウ姫 ( No.60 2006年01月12日 18:36 )
食事・・・○（大好きな甘い物をなるべく我慢したっ！つもり。。。自分なりにね。でも、最近毎日チョコ食べてるよ。板チョコ3カケくらいだけど、できればやめたいなぁ）
運動・・・○（ポスティングを自転車で1時間25分・お昼に散歩）
まずまずの一日だったと思いますヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ ワーイ
明日もこの調子でっ！！
ものぐさ太郎 ( No.61 2006年01月12日 21:07 )
△１月１２日。。。出来た部分と出来なかった部分
運動・・・×まったく皆無。踏み台昇降運動５分で股関節がつる。
運動不足すぎ。。ストレッチをしてから、始めるようにしよう。
食事・・・◎栄養バランス、量共に理想的
問題点・・・無理なく運動毎日するには？通勤を徒歩で？
やってみよかな。。。
ゆな ( No.62 2006年01月12日 22:23 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
ジウ姫＞
SHIHOちゃんかわいいよね。大好き（*´▽｀*）／
綺麗な体のラインを見習ってがんばろ！
ものぐさ太郎＞
状況によるのでみんなにおすすめではないけど、可能な人は通勤徒歩はなかなかいいですよ。
多少通勤に時間がかかってもなにげに運動したことになるから家での運動の時間が短縮できるし。。
集中していっきにやりたい人もいるだろうし人によると思うのですがお試しだけでも機会があればどーぞ。
12日
食事◎
運動◎（通勤徒歩＋ももあげ）
ももあげもっと沢山できたら更によかったけど・・・
また明日だ！！！
まな ( No.63 2006年01月12日 22:30 [ uB/2ThgxoOUAIDeuMAnwgQ ] )
YUKIさん、ジウ姫さんよろしくです(＾＾)
運動…○ 今日は部活・体育まぁまぁ
食事…△ ８時までにそばと寒天を食べて夕食はgood!!
でもお昼にアイスを食べてしまった。。。
今日は夜頑張ったと思う。夕飯も400kal未満のととろそばで大丈夫だった。ただ、アイスが…。お菓子は避け、どうしてもダメな時は朝に食べる。夜はなるべく寒天＋サラダなどカロリーの少ないものを８時までに食べ続けていきたい。目指せ40kg☆☆☆
てん×２ ( No.64 2006年01月12日 23:33 )
こんばんは。今日は駄目駄目です。（昨日も・・・）
忙しくなると運動しなくなるのが欠点なんですよね。食事もお惣菜ですましてしまう。＝デブっちゃう。
「通勤を徒歩で。」いい案ですね。
皆さんいろいろ工夫してますね。負けられませんな！(^0^)
寒い日が続きますが、早起きして朝いちの仕事の時歩いてみます。（♪晴れますように♪）
YUKI@YUKI ( No.65 2006年01月13日 01:41 )
１２日の達成度
運動・・・◎今日もやったぞ！（笑）
食事・・・△バランス悪い（野菜ちょっと。面倒でプロティンにしてしまった。）
みんなの日記見てるとホントに頑張ってるし、工夫してますね！
このままの調子で頑張りましょう♪
ワタクシも負けられません（本当にいい刺激になります！）
明日は、早いのでもう寝ます。（というかもう２時近い。。（汗））
おやすみなさい！
てん×２ ( No.66 2006年01月13日 13:06 )
本日の達成度
運動：○。
（目標時間は走れなかったけど仕事前の運動にしては頑張った）←甘いかな？
食事：仕事の後真っ直ぐ帰れますように！外食に走らなければ○の予定。
よっしゃ、これから頑張って仕事してくるぞ♪
では、皆さん今日も頑張りましょう！
ものぐさ太郎 ( No.67 2006年01月13日 18:52 )
×１月１２日。。。出来なかった。
運動・・・▲ちゃりで、２０分、腹筋２０回、仕事休みだったので、「徒歩通勤」も延期
食事・・・×三食はバランスまずまず。間食を精神的なストレスから確信犯的過食。ばか。。。
明日より一泊で、スキー旅行に行ってきます。
転んで、起き上がって、体脂肪燃やしてきますね！
ジウ姫 ( No.68 2006年01月13日 20:46 )
☆1/12（金）のジウ姫☆
運動・・・○
今日もポスティング1時間25分頑張ってきましたぁ！！
もう、これだけでいい運動した気分！！
今日で今週分のポスティングは終了したので、明日からは室内で出来る運動を取り入れようかな。
食事・・・○
甘い物をかなり控えることができました。
今日、初めて寒天を食事前に食べることをしてみたのですが、なかなかイイかもしれない！！
引き続き試してみます。
＞太郎さん
精神的ストレスは一番甘い物にあたってしまうよね。
気楽な気持ちになれるといいですね。
YUKI@YUKI ( No.69 2006年01月14日 03:01 )
１月１３日の達成度
運動・・・◎今日もやりましたよ！（いつまで連続できるか？（笑））
食事・・・△バランス悪い。野菜食べないと。。。
踏み台昇降の時間は短いけど、ここ１週間連続してやったので、達成感が出てきました！
このまま頑張りたいなぁ（笑）
てん×２＞ウォーキングにラン７Ｋ？すごい！
私も頑張るわ！明日も出来るか！勝負（笑）
太郎さん＞スキー頑張ってくださいね！私も明後日旅行です。
（旅行中さすがに踏み台昇降やヨガできないから食べ物に注意しなくては。。。でも食べちゃいそう（笑））
普段とは違うことをして、日ごろのストレスふっ飛ばしましょう！
ジウ姫＞お！運動・食事共に頑張ってますね！負けませんよ（ニヤリ）
まな ( No.70 2006年01月14日 09:36 [ uB/2ThgxoOUAIDeuMAnwgQ ] )
昨日の反省
運動…○ 体育で結構動いた。だけど、部活は柔軟だけ帰ってし まった。
食事…○ 夜、６時までに寒天・湯豆腐を食べた。
夏に48→45kgに痩せて、そこから痩せるのが難しくなってる
(●＞＜●)朝に早起きして、月～金はヨガ、土日は２万歩ウォーキングをすることにしました!!
YUKIさん＞ヨガをやってるYUKIさん的に、オススメのヨガの本・ DVDとかありますか??
ゆな ( No.71 2006年01月14日 20:17 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
13日：食事○（お菓子控えめ）
運動◎（徒歩通勤）
14日：食事◎（3食豆乳バナナ守れた）
運動○（通勤ないけどトータル２０分位歩いた）
今日（14日）からデトックスに挑戦。
１、２日目は３食豆乳バナナドリンク。
３～７日目は朝が豆乳バナナ、昼がおにぎりとりんご、夜はバランス食。
このメニューを一週間守れるとデトックス（毒だし）されるらしい。騙されたつもりで今日から1週間がんばります。
内容がかなりハードなので途中で泣き言言うことと思います。
そのときはよろしくです。
てん×２ ( No.72 2006年01月14日 21:36 )
本日の達成度 ◎
運動：頑張りましたよ～YUKIさん。(^^)/
みんなで勝負！いいですね。
食事：量的に多かったかも。。。。でもバランスはOK!!
明日は朝からお仕事。徒歩通勤できるかな？『睡魔との勝負』ですな。。。。
ゆなさん＞デトックスって？
ここは負けず嫌いの人が多いのでみんなの≪渇！≫で乗り切れますよ。きっとね。効果あったらまねさせてください。(^▽^)
YUKI@YUKI ( No.73 2006年01月15日 00:39 )
１４日の達成度
運動・・・◎３０分だけど、みんな！今日もやったどー（笑）
食事・・・○？野菜をスープで取ったからいちよう○。でもコンビニ。。しかも２食とも。。。
まなさん＞頑張ってますね！私も負けられないわ（笑）
お勧めのヨガの本。。うーーん１つしか持っていないので、なんともいえませんが、私が持ってるのは、千葉麗子さんの「キレイと元気をつくる！ＤＶＤdeヨーガ」です。
「からだがきれいになる」「からだがキモチよくなる」「ココロがきれいになる」の３パターンのヨガから構成されているので、よかったらお試しあれ！（ちなみに私がやってるのはもちろん？（笑）からだがきれいになるパターンです。
ゆなさん＞おお！２日○ですね。すばらしい！
デトックス（毒だし）？ですか？私もどんなのか教えてほしい！
泣き言ですかぁ。。。（フフフフ）
↑私にこんな笑いをさせないよう。ぜひ頑張ってください（笑）
でも、無理は禁物ですよ！
てん×２＞すばらしい！今日はラン９Ｋ。。。すごい
また負けたよ。（負けっぱなし。。。くやしーーーい！！）
まだ勝負は始まったばかり！これからこれから（フフフフ。。。）
明日から旅行に行ってきます！なので、明日（１５日）はここの勝負？（笑）もお休みします。明後日から復帰しますので、皆様、手？を抜かないように（笑）
ジウ姫 ( No.74 2006年01月15日 07:31 )
☆1/14のジウ姫☆
運動・・・○
ハッピーヨガ・腹筋50回・階段の上り下がり×2
ヨガはホントに気持ちがいい～！！
腹筋は「みんなで1万回」にイイ感じに乗せられて50回頑張っちゃいました。（いつもは20回しか出来ないくせにっ！！）
我が家はマンションなので、階段の上り下がり運動を思いつきましたっヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
食事・・・○
甘い物・・・チョコレート3カケ・もみじ饅頭2個・きなこねじり12本
甘い物が嫌いな方から見たら多いでしょうね！！
でも、ホントはケーキバイキングに行きたいくらいの気分よぉ！！
ゆな ( No.75 2006年01月15日 13:55 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
デトックスって、体内の毒素を排出する事の総称みたい。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
今やっている身としては・・１･２日目は結構キツイ。
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナ(；ω； )
豆乳を元々飲んでるせいもあるかも知れないけどバナナが入ると味はなかなかおいしいよ。
後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
ゆな ( No.76 2006年01月15日 13:59 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
デトックスって、体内の毒素を排出する事の総称みたい。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
今やっている身としては・・１･２日目は結構キツイ。
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナ(；ω； )
豆乳を元々飲んでるせいもあるかも知れないけどバナナが入ると味はなかなかおいしいよ。
後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
ゆな ( No.77 2006年01月15日 14:02 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
デトックスって、体内の毒素を排出する事の総称みたい。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナがキツイ(；ω； )
味はなかなかおいしいけど後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
ゆな ( No.78 2006年01月15日 14:12 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
何度もごめんなさぁい・・(TωT)
画面が固まった状態になるからUPされてないと思って何回もやり直しちゃいました。。
文字が多いせいかと思って削ったりがんばったのにぃ。
一回切ってまた来たら全部UPされててびっくりしたよ(A；´･ω･)
全部同じなのでムシってね(u_u*)
ジウ姫 ( No.79 2006年01月15日 19:10 )
☆1/15のジウ姫☆
運動・・・◎
◎ハッピーヨガ
◎階段の上り下がり
◎腹筋50回
◎ブリッジ30秒
◎かえるバランス10秒＋15秒
◎逆立ち20秒＋15秒
外には出なかったものの室内で結構動けましたネ(o^-
ジウ姫 ( No.81 2006年01月15日 19:12 )
☆1/15のジウ姫☆
食事・・・○
チョコレート1個で済んだトコは頑張ったと思う！！
でも、あんまんにおはぎ・・・食べちゃいました♪
美味しかったよぉ(*´∇｀*)
美味しいと思いながら食べることは大切だよね。
＞ゆなさん
デトックスダイエットに挑戦してるのー？！
スゴイ！！
泣き言言っても全然ＯＫよ～。
無理せず頑張ってネ♪
私はマイペースに(少しは自分に厳しく）頑張るワ！！
ジウ姫 ( No.82 2006年01月15日 19:13 )
なんで、一気に全部の文字が入ってくれないのぉ＞＜
まな ( No.83 2006年01月15日 20:55 [ uB/2ThgxoOUAIDeuMAnwgQ ] )
昨日
運動…× １回も家から出ず。
食事…× 夕飯食べてしまった。
今日
運動…△ 原宿で歩いた。
食事…△ 夕飯は抜いたが、食べ放題・ケーキを食べてしまった。
ゆなさん、スゴイですね!!デットクスって、プチ断食ですよね。絶対できないかも。。。ゆなさんを見習いたいです(*＞＜*)
てん×２ ( No.84 2006年01月15日 22:39 )
本日の達成度
運動：△？徒歩通勤と腹筋のみ
今日は運動不足なので、寝る前にストレッチします。
食事：○ほとんど昨日と同じメニューだけど。。。。バランスいいから出来たとします。
ゆなさん＞デトックス中って運動とか出来るんでしょうか？
レタスクラブ参考にしてみますね。
ジウ姫さん＞ヨガ頑張ってますね～
呼吸法は心身のリラックスになるとか！ダイエットのストレスも解消できそう？
YUKIさん＞旅行ですか。気をつけていってらっしゃ～い。（もう行ってるけど。。。。）
YUKIさん負けてませんよ。私は遅く帰ってくると運動しなくなる。毎日遅くても頑張ってるYUKIさんの勝ち！（今のところはね？フフ）
ゆな ( No.85 2006年01月16日 20:21 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
デトックス中の運動ですが、多少なら問題ないと思います。
私も歩いたりストレッチなどはしています。多少運動をしたほうが腸の動きも活発になりやすいと思います。
ただ、最低限の栄養しか摂らないので激しい運動は厳しいかも。
今日のお昼から食事解禁(*´▽｀)
思ったより沢山食べたくなかったのが不思議。
胃がちいさくなったのかな。
１５日食事◎
運動×（徒歩１０分程度）
１６日食事◎
運動◎（徒歩通勤＋もも上げ２００回＋軽いストレッチ）
ものぐさ太郎 ( No.86 2006年01月16日 21:18 )
１４日～１５日・・・旅行中の為、お菓子解禁。お菓子のとりこになってしまいました。夜更けのお菓子はうまいっ。
×１月１６日・・・出来なかった。
運動×・・・片付け、洗濯に追われ外出すらしなかった。
食事×・・・冷蔵庫にあるもので簡単にすませたので、片寄った
食事、および間食付き。
本日は大目に見てくだされ～。
＞ゆな デトックスの説明わかりやすかった。成功を祈る！
＞YUKI 旅行楽しんでるかな？気分転換はやっぱいいね！
＞ジウ姫 明日から、巻き返すよ～、見ててね♪
てん×２ ( No.87 2006年01月16日 23:01 )
本日の達成度
運動：○とりあえずやったから
食事：×食べ過ぎ＆お酒飲んでしまった。
ゆなさん泣き言言わずに頑張ってますね。すばらし～い。
食事解禁ってことは３日間かな？残り４日ファイトーーーーー！
太郎さんは旅行中だったんですな。たまには楽しみ（快食）も必要ですよ？？？明日からまた勝負しましょ。
YUKI@YUKI ( No.88 2006年01月17日 02:43 )
ただいまです。旅行から帰ってきました♪
１６日の達成度
運動：◎旅行中食べすぎの為、踏み台昇降頑張りました（笑）
食事：－旅行中だったので、採点なし（笑）とします
また今日から復帰致します。皆様負けませんよ（笑）
ジウ姫 ( No.89 2006年01月17日 07:13 )
YUKIちゃんおかえりなさーい！！
太郎さんも旅行中だったのね♪姿がないから心配しちゃったよぉ！！
☆16日のジウ姫☆
運動・・・◎
ハッピーヨガ・腹筋45回・階段の上り下り
食事・・・○
(甘い物・・・チョコレート3枚・もみじ饅頭1個・いちご大福1個）
もうすぐ生理だと思うんだけど・・・。
ジウ姫 ( No.90 2006年01月17日 20:44 )
☆17日のジウ姫☆
こんばんは！！
今日は習い事始めでちょっとお疲れデス・・・。
運動・・・×（何にもしてません。今日は勘弁してぇ！！）
食事・・・○（バランスよく食べています。大好きな甘い物は・・・カスタードケーキ1個・チェルシー1個・チョコ1個・・・結構頑張ってるよネ？！と自分は思っているの；）
伊東家の食卓の「ウエストを細くする裏ワザ」・・・簡単なようで面倒だぁ＞＜
ゆな ( No.91 2006年01月17日 21:55 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
デトックス４日目。
お菓子をチョコ１欠片、ポテチ１０枚程度口にしてしまった・・
周りが食べてると誘惑されるよ(；ω； )
泣き言は言わなかったけど完璧には守れなかった・・・
反省・・・・
ものぐさ太郎 ( No.92 2006年01月17日 23:39 )
◎１月１７日・・・出来た。
運動○・・・徒歩通勤と買い物徒歩で、けっこう歩いた
食事○・・・豆乳もしっかり飲んで、野菜も摂れた。元気！
間食はチョコ４粒。ゆなが、空腹の状態でチョコひとかけでがんばっているというのに。。。明日はNO間食デーにするぞ！
＞てん２ 「脳快食」！！ほんとそうだね！気持ち良く食べれた。こんなダイエットを忘れる日も必要だね～。。
＞ジウ姫 心配かけてごめんね。ただいま。石川県に行ってました。習い事してるんだね。。。作品完成したら写真UP楽しみにしてるよ～
＞YUKI 旅行後にでも運動かかさないのが素晴らしい！！
ものぐさ太郎 ( No.93 2006年01月18日 01:01 )
運動◎に訂正。
深夜がんばった。
YUKI@YUKI ( No.94 2006年01月18日 02:50 )
１７日の達成度
運動・・・◎今日も頑張った！頑張って習慣化します！！
食事・・・○納豆食べたし（←？）いつもよりはバランスいいはず？？
野菜食べてないけどねぇ。。
＞てん×２
お！運動やってますなぁ！ワタクシも負けないわ（笑）
＞ジウ姫
運動しなくても、食事頑張った！
明日からまた勝負じゃ！！（笑）
ＨＰ遊びに行きました。習い事や自分の趣味を持ってるってうらやましいです！（私は恥ずかしながら、これだ！という趣味がない。。）
＞ゆな
完璧を目指すのはすごいことだけど、ここまでやった自分を褒めようよ！私はすごいと思うよ！
＞ものぐさ太郎
おお！２回の更新。やりますなぁ（笑）
私も負けないわ！明日も勝負だ（笑）
ジウ姫 ( No.95 2006年01月18日 19:29 )
☆18日のジウ姫☆
今日は一日中体調がすぐれません＞＜
食事・・・△（なんだか、ご飯がおやつみたいな感じになっちゃいましたよん；）
運動・・・×（何もしてません。今日も体調優先デス。）
＞太郎さん
すごい頑張りましたね～！！
深夜に運動！！立派です☆
オプションサービスに加入してないので、写真ＵＰできないのよぉ！！ごめんなさいネ。
＞ゆなちゃん
今日はデトックス5日目ね！！
あんまり無理しないようにネ♪
＞YUKIちゃん
全然勝負にならない一日でゴメンネ(笑)
＞てん×２さん
YUKIちゃんとの勝負に勝てるかにゃ？！
頑張れ～！！
ものぐさ太郎 ( No.96 2006年01月18日 21:25 )
◎１月１８日・・・素晴らしく出来た。
食事○・・・バランス良し。量少なめで尚良し。
運動◎・・・徒歩がんばる。骨盤体操やﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを実行。
＞ジウ姫 そっか～。残念。あたしも趣味を持ちたいと、探し中です。夢中になれるものが欲しいな～。
とりあえず、いまんとこダイエットが趣味かな。。
体調は、どう？
なんにもしてあげれるわけじゃないけど、ここで毎日あってるから、親近感が沸いちゃって、気になったりします。
＞YUKI ちょこっと運動がんばってるよ。YUKIのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを見習ったおかげなんだよ、あたしがんばれるの。。
毎晩仕事遅いのに、根性あるなって思って。かっこいいなって。
巻き返しだ！
負けへんで～。
てん×２ ( No.97 2006年01月18日 22:03 )
本日の達成度 △
食事：炭水化物ばっかり。８時過ぎにお腹空いてお菓子食べちゃったよーー 明日からバランスよく食べます。
運動：バテバテで、のんびりジョグになってしまった。
今日は、予定が詰まってて、睡眠不足。ダイエットに休息って大事よね。私はどちらかというと居眠り姫（姫って年ではないけど）なので問題ないけど、ジウ姫さん！大丈夫？なかなか眠れないってまえにも話してましたが・・・
心も体も休めないときつくなるから、勝負しましょ。っていったけどとりあえず休戦。無理のない範囲で楽しんでダイエットしましょー。
YUKI@YUKI ( No.98 2006年01月19日 01:36 )
１８日の達成度
運動・・・◎今日もやりました！１５分だけどいつもより多め（笑）
食事・・・△炭水化物多し。。明日から野菜ジュース取り入れます！
＞ジウ姫
体調は大丈夫？体調が悪いときは、ゆっくり休んでくださいね。
直ったらまた頑張ればいいんだから！
＞ものぐさ太郎
いえいえ（笑）こちらこそ。モチベーション上げてもらってます。
でも、そういってもらえると嬉しいです♪
ありがとう（笑）明日も一緒に頑張りましょう！
＞てん×２
しっかり運動してると思いますよ。でも、確かにダイエットには休息って大事だと思います。（たまにはお菓子食べても可！だって、おいしいもの食べると幸せになる（笑））
私は、このスレで毎日「勝負！」「負けない！」といってますが（笑）もちろん皆さんに向かって言ってるのもあるけど、結局は自分に対して言ってるんだと思います。（最終的に戦う相手は自分自身）
だから、体調悪いときに戦っても？達成感とかないし、運動自体がストレスになってしまうと思うので、そんな時はゆっくりお休みして元気になって、体調のいい自分と（ここのスレの仲間と）また勝負！してください！
でも、復帰してきたら、負けないわ！（というか、今日の時点でも運動量とか負けてるんですけど（笑））
てん×２ ( No.99 2006年01月19日 13:37 )
本日の達成度（まだお昼だけど。。。）○
運動：○ 予想外のアクシデントあり、目標の半分。今日は（昨日も？）カラダのいたわり優先も必要なので甘やかしちゃう。
食事：○ タンパク質・繊維の多い野菜食べました。
ゆなさんデットクス頑張ってるかな？
デトックスってカラダの不純物を排出してくれるんだってね。終わったら新しい健康な体＋達成感のプレゼント。大変だけど私も惹かれてしまうわ。残り１日ですね、確か。このまま突き進めーーー！
YUKIさん凄いですね。時間の使い方うまいわ。ただならぬ根性持ってますね。これからも頑張りましょ～ね。
ジウ姫さん体調は？ゆっくり休んでまたがんばりましょ。今はゆっくり体調整えてね。
ものぐさ太郎 ( No.100 2006年01月19日 21:58 )
○１月１９日。。。まぁまぁ出来た。
食事○・・・バランスはいまいち、ただ量が少ないのが決め手
運動○・・・家の中にいてたわりに、こまめに動いたかも。
徒歩が足りない。歩くことを、明日は意識的に取り組もう！
ゆな ( No.101 2006年01月19日 22:26 [ HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ ] )
１８日；食事○
運動◎ 徒歩通勤
１９日：食事◎ ノー間食デー実行
運動○
デトックス残りあと１日(*´∀`*)
＞YUKI@YUKI
はげましてくれてありがとう。
続けられた事について、素直に自分を褒めようって思ったよ。
私も納豆食べてるよー☆
＞ものぐさ太郎
ノー間食デーパクりました。
今日は私も徒歩できなかったので明日はがんばる！
一緒にがんばろう☆
＞てん×２
デトックスがんばってるよー。
ちょこっとお菓子を口にしてしまった日もあったけど、ほぼプログラム通り終われそう。
＞ジウ姫
体調整えてからまた一緒にがんばろう。
むりせずが一番だよ。
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