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ダイエット掲示板 > 今日は、出来たのか、出来なかったのか。
今日は、出来たのか、出来なかったのか。
ものぐさ太郎 2006年01月05日 13:04
３６５日ダイエットしよかなと、思います。
のんびり、じんわり、ダイエット。
みなさんも、達成できる日もあれば、グズグズの日もありますよね。。一人がっかりせず、出来なかったら、その理由と問題点。
その日、がんばれたら、イヤミなぐらいヨロコビ、自画自賛。
毎日、競いあうように、その日の自分を「評価」していきませんか？
自分自身とも闘い、この板に集まるメンバーそれぞれともバトル。(数値ではなく、実行力勝負)
甘いなぐさめや、励ましは、抜き。
のんびり、じんわり、ダイエット。
みなさんも、達成できる日もあれば、グズグズの日もありますよね。。一人がっかりせず、出来なかったら、その理由と問題点。
その日、がんばれたら、イヤミなぐらいヨロコビ、自画自賛。
毎日、競いあうように、その日の自分を「評価」していきませんか？
自分自身とも闘い、この板に集まるメンバーそれぞれともバトル。(数値ではなく、実行力勝負)
甘いなぐさめや、励ましは、抜き。
180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、
「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。
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ものぐさ太郎 No.2 2006年01月05日 20:42
◎１月５日。。。出来た。
バランス良く食べた。
ウォーキングもした。
バランス良く食べた。
ウォーキングもした。
コメコメコメット No.3 2006年01月06日 06:20
ダメでした。甘い誘惑には勝てませんでした．．．
お腹がすいてる時に魅惑の場所に足を踏み入れたら地獄ですね．
もうしません。
お腹がすいてる時に魅惑の場所に足を踏み入れたら地獄ですね．
もうしません。
ものぐさ太郎 No.4 2006年01月06日 09:06
コメコメコメット>
人間、腹減りすぎたら、あかんな。。。
↑このような、辛口コメントで、この板は、レスしましょう。。
ストレス発散にどうぞ。。
また、他人に叩かれて伸びるタイプの方も、どんどん書き込みを。。
人間、腹減りすぎたら、あかんな。。。
↑このような、辛口コメントで、この板は、レスしましょう。。
ストレス発散にどうぞ。。
また、他人に叩かれて伸びるタイプの方も、どんどん書き込みを。。
ジウ姫 No.5 2006年01月06日 09:07
ものぐさ太郎さん、おもしろい掲示板考えましたね（≧∇≦）ъ ナイス！
早速「お気に入り」に登録しましたよん♪
まだ1/6は始まったばかりだけど、今のところ順調です。
早速「お気に入り」に登録しましたよん♪
まだ1/6は始まったばかりだけど、今のところ順調です。
ものぐさ太郎 No.6 2006年01月06日 09:09
ジウ姫＞
うん。風邪に気をつけるわ。
うん。風邪に気をつけるわ。
ジウ姫 No.7 2006年01月06日 09:12
ものぐさ太郎さん、レス早いですねぇ才才－!!w(ﾟoﾟ*)w
風邪に気をつけると言っているってことは日記に遊びにきてくれたのかな？！
私も太郎さんとこさっき覗いたんんですよぉ！！
大阪弁が気持ちいいですネ♪
風邪に気をつけると言っているってことは日記に遊びにきてくれたのかな？！
私も太郎さんとこさっき覗いたんんですよぉ！！
大阪弁が気持ちいいですネ♪
ジウ姫 No.8 2006年01月06日 20:16
今日はなんとか◎
甘い物は控えられなかったけど、大好きなので少しは食べてもいいと思っています。
絶対ダメ！！なんて決めてしまったら、後で反動が来ますからね～（経験上）。
ちなみにおやつに黒糖かりんとう10本と昼食にあんまんを食べました。
風邪気味なので、なんとかこじらせないように気をつけま～す！！
皆さんは今日のダイエット合格かな？！
甘い物は控えられなかったけど、大好きなので少しは食べてもいいと思っています。
絶対ダメ！！なんて決めてしまったら、後で反動が来ますからね～（経験上）。
ちなみにおやつに黒糖かりんとう10本と昼食にあんまんを食べました。
風邪気味なので、なんとかこじらせないように気をつけま～す！！
皆さんは今日のダイエット合格かな？！
ないしょ No.9 2006年01月06日 22:42
前にも板作ってそのままいなくなっちゃったよね。
今度は大丈夫？
今度は大丈夫？
ものぐさ太郎 No.10 2006年01月06日 23:39
ないしょ>
わからん。
出来る範囲で、やっとく。
わからん。
出来る範囲で、やっとく。
ものぐさ太郎 No.11 2006年01月06日 23:43
×１月６日。。。出来なかった
深夜過食。運動もなし。間食だけは、しっかり。
これじゃ、あかん。明日なんとか、帳尻合わせたい。
深夜過食。運動もなし。間食だけは、しっかり。
これじゃ、あかん。明日なんとか、帳尻合わせたい。
ジウ姫 No.12 2006年01月07日 00:59
＞ものぐさ太郎さん
前にも掲示板作ったことがあるんですね～！！
大丈夫！！今度は私と一緒に頑張って続けましょうよ！！
そして、どんどん仲間を増やしてこの掲示板を盛り上げていこっ（〃＾∇＾）o_彡☆
私はその日一日を振り返られるので、この話題はイイ！と思いますよぉ♪
太郎さん、過食には気をつけてください。
食べ物は美味しく味わいましょう。
前にも掲示板作ったことがあるんですね～！！
大丈夫！！今度は私と一緒に頑張って続けましょうよ！！
そして、どんどん仲間を増やしてこの掲示板を盛り上げていこっ（〃＾∇＾）o_彡☆
私はその日一日を振り返られるので、この話題はイイ！と思いますよぉ♪
太郎さん、過食には気をつけてください。
食べ物は美味しく味わいましょう。
ものぐさ太郎 No.13 2006年01月07日 01:13
ジウ姫＞
うん。掲示板つくったことすら忘れてた。
気楽に気長に、つかず離れず、やってこ。
明日は、がっつかんと、上品に食べるわな。
うん。掲示板つくったことすら忘れてた。
気楽に気長に、つかず離れず、やってこ。
明日は、がっつかんと、上品に食べるわな。
YUKI@YUKI No.14 2006年01月07日 02:13
こんばんわ。素敵なタイトル？（笑）に誘われて遊びにきました。
なんかいいですよね。分かりやすくて♪
私も仲間に入れてくださいな。
１月６日
今日は飲んでしまったけど、頑張ったご褒美なのでよし？とします（笑）でも、ほろ酔いでも運動（３分だけだけど）したから自分的には満足。
これからよろしくお願いします♪
なんかいいですよね。分かりやすくて♪
私も仲間に入れてくださいな。
１月６日
今日は飲んでしまったけど、頑張ったご褒美なのでよし？とします（笑）でも、ほろ酔いでも運動（３分だけだけど）したから自分的には満足。
これからよろしくお願いします♪
ジウ姫 No.15 2006年01月07日 02:35sgIy1D5W/h695J6woJc3ic
＞YUKI@YUKIさん
はじめまして。
いいですよね～。この掲示板＼(＾▽＾)／
太郎さんに感謝デス♪
こんな夜中なのに、眠れなくてＢＯＤＹのサイズを測っていました。
お茶をいっぱいのんだ後だったのか、なんか先月とあんまり変化なくてガックシ来てしまいました！！
でも、ダイエット開始の10月の頃に比べたら随分変わってきましたよぉ！！
もっと引き締めたい！！！！
・・・あっまだログインしてなかったので名前が青くない・・・。
はじめまして。
いいですよね～。この掲示板＼(＾▽＾)／
太郎さんに感謝デス♪
こんな夜中なのに、眠れなくてＢＯＤＹのサイズを測っていました。
お茶をいっぱいのんだ後だったのか、なんか先月とあんまり変化なくてガックシ来てしまいました！！
でも、ダイエット開始の10月の頃に比べたら随分変わってきましたよぉ！！
もっと引き締めたい！！！！
・・・あっまだログインしてなかったので名前が青くない・・・。
YUKI@YUKI No.16 2006年01月07日 02:50
＞ジウ姫さん
こんばんわ。
私も明日お休みなので、こんな時間なんですが、のんびりネットしてます（笑）
この掲示板、本当に分かりやすくていいと思います。太郎さんありがとう♪
ジウ姫さんのことは前からちょくちょく日記拝見しておりました。（私がお気に入りにしている方に書き込んでらっしゃるので）
これからよろしくお願いします（笑）
サイズ測るのって大事ですよね。現実がはっきり分かって（汗。。。）
お互いこの掲示板で実行力勝負のバトル？しましょう♪
負けないぞ！（笑）
こんばんわ。
私も明日お休みなので、こんな時間なんですが、のんびりネットしてます（笑）
この掲示板、本当に分かりやすくていいと思います。太郎さんありがとう♪
ジウ姫さんのことは前からちょくちょく日記拝見しておりました。（私がお気に入りにしている方に書き込んでらっしゃるので）
これからよろしくお願いします（笑）
サイズ測るのって大事ですよね。現実がはっきり分かって（汗。。。）
お互いこの掲示板で実行力勝負のバトル？しましょう♪
負けないぞ！（笑）
ジウ姫 No.17 2006年01月07日 03:26
＞yuki@yukiさんへ
こんな時間にお話ができて、とても嬉しいです♪
私のことご存知だったのですかぁΣ(ﾟдﾟ;)
誰だろ？！
私の書き込みのお相手は？！
おもしろいところでつながりがありますよね（*^_^*）
サイズは1ヶ月前とほとんど変わらなかったれす。
日記のほうに書いておいたので、よかったらご覧くださいネ。
YUKIさんは細いですねぇ！！
ダイエットする必要がないんじゃないか？！と思ってしまいましたよ！！
でも、健康のためにもこういう日記つけるのは大切なことかもしれませんネ♪
こんな時間にお話ができて、とても嬉しいです♪
私のことご存知だったのですかぁΣ(ﾟдﾟ;)
誰だろ？！
私の書き込みのお相手は？！
おもしろいところでつながりがありますよね（*^_^*）
サイズは1ヶ月前とほとんど変わらなかったれす。
日記のほうに書いておいたので、よかったらご覧くださいネ。
YUKIさんは細いですねぇ！！
ダイエットする必要がないんじゃないか？！と思ってしまいましたよ！！
でも、健康のためにもこういう日記つけるのは大切なことかもしれませんネ♪
グロ No.18 2006年01月07日 12:15
はじめまして、参加させてください。
できたのか、できなかったのか。
私の目標は毎日1時間ウォーキングと食事制限（適度）です。
できてなかったら皆様の暖かい檄を飛ばしていただく感じでよろしくお願いします。
できたのか、できなかったのか。
私の目標は毎日1時間ウォーキングと食事制限（適度）です。
できてなかったら皆様の暖かい檄を飛ばしていただく感じでよろしくお願いします。
ゆな No.19 2006年01月07日 13:15HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
はじめまして。
夏から７キロ太ったゆなです(｡-ω-｡)
(47→54㌔)
ストレス喰いと運動不足が原因なので・・・
①温野菜中心の食事
②夜のお菓子禁止
③寝る前に軽いストレッチ
以上を今日より実行します。
結果を急がずのんびりやるのでよろしく(ﾟωﾟ)/
夏から７キロ太ったゆなです(｡-ω-｡)
(47→54㌔)
ストレス喰いと運動不足が原因なので・・・
①温野菜中心の食事
②夜のお菓子禁止
③寝る前に軽いストレッチ
以上を今日より実行します。
結果を急がずのんびりやるのでよろしく(ﾟωﾟ)/
YUKI@YUKI No.21 2006年01月07日 18:29
こんばんわ。また遊びにきました（笑）
＞ジウ姫さん
（笑）ありがとうございます。でも、仕事で食生活が不規則なので、気をつけないとすぐぶよぶよしてしまうんですよ。
自分の体重や体脂肪管理という意味でも、日記をつけるのは気が引き締まるし、いろんな頑張ってる方の日記をみると自分も頑張んなきゃなって思えるのでここに登録してよかったなと思います。
（実際、日記つけ始めるようになって自分の体を意識するようになったので、日々のちょっとしたこと（いつもエレベータで行ってたのを階段でとか）を意識するようになりました（笑））
あと、いろんな方に日記を公開してるので、日記で目標にしたことは出来る範囲で頑張んないとなぁと気合入ります（笑）
それに私は負けず嫌い？なので、ここの掲示板は合っている気がします（笑）
だから、この掲示板に書き込んでる方や見ている方もいっぱい書き込んでお互いのやる気をＵＰできたらなぁと思います。
いいライバルがいれば、負けず嫌いはもっと頑張るので（笑）
それと、ジウ姫さんの書き込んでる方は、私は書き込みしてません。
こっそり（ストーカー？（笑））日記を拝見してる方なので。
＞グロさん、ゆなさん
実行力勝負！これからよろしくお願いします。
私がダメダメな時は暖かい？いや厳しい一喝よろしくお願い致します（笑）
＞ジウ姫さん
（笑）ありがとうございます。でも、仕事で食生活が不規則なので、気をつけないとすぐぶよぶよしてしまうんですよ。
自分の体重や体脂肪管理という意味でも、日記をつけるのは気が引き締まるし、いろんな頑張ってる方の日記をみると自分も頑張んなきゃなって思えるのでここに登録してよかったなと思います。
（実際、日記つけ始めるようになって自分の体を意識するようになったので、日々のちょっとしたこと（いつもエレベータで行ってたのを階段でとか）を意識するようになりました（笑））
あと、いろんな方に日記を公開してるので、日記で目標にしたことは出来る範囲で頑張んないとなぁと気合入ります（笑）
それに私は負けず嫌い？なので、ここの掲示板は合っている気がします（笑）
だから、この掲示板に書き込んでる方や見ている方もいっぱい書き込んでお互いのやる気をＵＰできたらなぁと思います。
いいライバルがいれば、負けず嫌いはもっと頑張るので（笑）
それと、ジウ姫さんの書き込んでる方は、私は書き込みしてません。
こっそり（ストーカー？（笑））日記を拝見してる方なので。
＞グロさん、ゆなさん
実行力勝負！これからよろしくお願いします。
私がダメダメな時は暖かい？いや厳しい一喝よろしくお願い致します（笑）
ものぐさ太郎 No.22 2006年01月07日 20:41
◎１月７日。。。出来た。
栄養満点でありながら、少量。
ウォーキングもしたで。
踊ったし。
栄養満点でありながら、少量。
ウォーキングもしたで。
踊ったし。
YUKI@YUKI No.23 2006年01月08日 02:10
1月7日 → 出来た！
食事はちょっと偏ってしまったけど、運動はしっかりやった♪
お休みの日としては上出来（笑）
食事はちょっと偏ってしまったけど、運動はしっかりやった♪
お休みの日としては上出来（笑）
ジウ姫 No.24 2006年01月08日 03:57sgIy1D5W/h695J6woJc3ic
＞ゆなさん、グロさんはじめまして。
一緒に頑張っていきましょうね♪
昨日は○ってとこかな。。。
体操は出来ませんでした；
でも、暴食しなかったので良いと思います。
今朝体重減っていました！！（400ｇ減だけど・・・）
・・・あっ、またログインせずに打ってしまった(^_^;)
一緒に頑張っていきましょうね♪
昨日は○ってとこかな。。。
体操は出来ませんでした；
でも、暴食しなかったので良いと思います。
今朝体重減っていました！！（400ｇ減だけど・・・）
・・・あっ、またログインせずに打ってしまった(^_^;)
グロ No.25 2006年01月08日 10:03
7日ーウォーキング１時間
食事制限・バランスオッケー
でけたどーーー！
＞YUKIさん
なに！？負けず嫌いとな！私もです。
負けませんよ（笑
お互いがんばりましょう。ニヤリ
＞ジウ姫
こんなところでジウ姫にお会いできるなんて光栄です（笑
よろしくお願いします(・_・ゞ－☆
食事制限・バランスオッケー
でけたどーーー！
＞YUKIさん
なに！？負けず嫌いとな！私もです。
負けませんよ（笑
お互いがんばりましょう。ニヤリ
＞ジウ姫
こんなところでジウ姫にお会いできるなんて光栄です（笑
よろしくお願いします(・_・ゞ－☆
てん×２ No.26 2006年01月08日 10:59
こんにちは。初めまして。
仲間に入れてください。
年末から年始にかけてダラダラ生活から抜け出せずここ数日暴飲暴食（お酒つき）で自分に負け続きです。
『運動頑張る！』『お酒を控える』が私の目標です。
皆さんの日記を見て力にしたいです。ヨロシクお願いしま～～す。(#^0^#)
仲間に入れてください。
年末から年始にかけてダラダラ生活から抜け出せずここ数日暴飲暴食（お酒つき）で自分に負け続きです。
『運動頑張る！』『お酒を控える』が私の目標です。
皆さんの日記を見て力にしたいです。ヨロシクお願いしま～～す。(#^0^#)
ジウ姫 No.27 2006年01月08日 19:23
こんばんは☆
今日は◎
久しぶりにプールに行ったのよぉ！！
30分体慣らしをしてきたよ。
久しぶりだったから、ゆったりペースでネ。
大好きな甘いものは今のところポッキー8本で済んでいます。
でも、夕飯終わったら和菓子食べるつもりよぉ（*^_^*）
＞グロさん
ぽっちゃりジウ姫です；よろしくね。
＞てん×2さん
暴飲暴食に気をつけましょうネ♪
今日は◎
久しぶりにプールに行ったのよぉ！！
30分体慣らしをしてきたよ。
久しぶりだったから、ゆったりペースでネ。
大好きな甘いものは今のところポッキー8本で済んでいます。
でも、夕飯終わったら和菓子食べるつもりよぉ（*^_^*）
＞グロさん
ぽっちゃりジウ姫です；よろしくね。
＞てん×2さん
暴飲暴食に気をつけましょうネ♪
ものぐさ太郎 No.28 2006年01月08日 23:04
×１月８日。。。出来なかった。
グレたような、一日の食事だった。
ランチバイキングと焼肉食べ放題とハーゲンダッツ２カップ
反抗期か。。。
グレたような、一日の食事だった。
ランチバイキングと焼肉食べ放題とハーゲンダッツ２カップ
反抗期か。。。
グロ No.29 2006年01月08日 23:13
8日・・・でけた。
ウォーキング50分×2回。
食事療法1000kcal以下。
今日は久しぶりに電車に乗って出かけた。
いつもは1日中家で勉強してるので。
ウォーキング50分×2回。
食事療法1000kcal以下。
今日は久しぶりに電車に乗って出かけた。
いつもは1日中家で勉強してるので。
ゆな No.30 2006年01月08日 23:39HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
8日・・・できた。
ノルマ＋雪かき2時間！（雪国）
人増えてきましたね～皆さん頑張りましょ。
お腹がすいてきたのでごまかして寝ますっ(ﾟωﾟ)/
ノルマ＋雪かき2時間！（雪国）
人増えてきましたね～皆さん頑張りましょ。
お腹がすいてきたのでごまかして寝ますっ(ﾟωﾟ)/
ジウ姫 No.31 2006年01月09日 00:54
＞太郎さん
ランチバイキングと焼肉食べ放題とハーゲンダッツ２カップ
よくさんなに食べれたねーーー！！！
太郎さんの胃袋はどうなっているの？！
暴食には気をつけましょう☆
＞グロさん
ウォーキング50分を2回もしたなんてすごいっ！！
寒くなかった？？
＞ゆなさん
雪かき2時間∑(ёﾛё)ﾎｴｰ!!
今年は例年に増して雪国の人は大変ですよねぇ。
ランチバイキングと焼肉食べ放題とハーゲンダッツ２カップ
よくさんなに食べれたねーーー！！！
太郎さんの胃袋はどうなっているの？！
暴食には気をつけましょう☆
＞グロさん
ウォーキング50分を2回もしたなんてすごいっ！！
寒くなかった？？
＞ゆなさん
雪かき2時間∑(ёﾛё)ﾎｴｰ!!
今年は例年に増して雪国の人は大変ですよねぇ。
YUKI@YUKI No.32 2006年01月09日 00:59
こんばんわ。
人が増えてきてうれしいです。みんな自分に厳しく評価頑張りましょう♪
８日・・・運動 微妙に○（実家にいるので夜の運動は3分のみ。。でも、昼間に踏み台昇降運動頑張った）
総合・・・△かなぁ。（夜宴会で、飲み食いしたので（笑））
グロさん＞私も負けませんよ（でも、運動も食事内容も今日は、負けたわ（笑））
人が増えてきてうれしいです。みんな自分に厳しく評価頑張りましょう♪
８日・・・運動 微妙に○（実家にいるので夜の運動は3分のみ。。でも、昼間に踏み台昇降運動頑張った）
総合・・・△かなぁ。（夜宴会で、飲み食いしたので（笑））
グロさん＞私も負けませんよ（でも、運動も食事内容も今日は、負けたわ（笑））
ジウ姫 No.33 2006年01月09日 03:49
＞YUKIさん
なんか、ホントに競争っぽくなってきちゃいましたねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
私は昨日そこまで食べてないと思うけど62.0ｋｇいっちゃいました～＞＜
なんか、ホントに競争っぽくなってきちゃいましたねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
私は昨日そこまで食べてないと思うけど62.0ｋｇいっちゃいました～＞＜
ものぐさ太郎 No.34 2006年01月09日 08:56
みんな、毎日がんばってる！すごい！
昨日は、最悪だったけど、リセットするぞ！
刺激もらえた。
＞ジウ姫 ほんと昨日は「ジャンキー」のように「バイキング」を求めてしまった。がっつり食べたかったんやなぁ。
立ち寄らんようにしないと、いかんね。。。
昨日は、最悪だったけど、リセットするぞ！
刺激もらえた。
＞ジウ姫 ほんと昨日は「ジャンキー」のように「バイキング」を求めてしまった。がっつり食べたかったんやなぁ。
立ち寄らんようにしないと、いかんね。。。
ジウ姫 No.35 2006年01月09日 16:56
ちょっと早いけど早めにご報告を・・・。
今日は甘い物（チョコケーキ2個・黒棒2本）が多かったので反省しています(-"-;A
でも、よく動けました。
寒いけど散歩に2回行きました。
1万歩近く歩いています。
睡眠不足で困っていましたが、さっきお昼寝ができてホッとしています。
皆さんもしっかり睡眠取ってくださいネ♪
今日は甘い物（チョコケーキ2個・黒棒2本）が多かったので反省しています(-"-;A
でも、よく動けました。
寒いけど散歩に2回行きました。
1万歩近く歩いています。
睡眠不足で困っていましたが、さっきお昼寝ができてホッとしています。
皆さんもしっかり睡眠取ってくださいネ♪
グロ No.36 2006年01月09日 20:20
こんばんわ！
９日の報告
でっきあっがり～☆
ウォーキング１時間。
食事療法バランスオッケー。
体重は少し増えたけど体脂肪が着実に減っててうれしいです＾＾
みなさんほんとすごいですね！
＞ジウ姫さん 眠れないのは辛いですよね！リラックスして眠れると良いですね。
＞もの太郎さん みんなでがんばりましょ！がんばれっ！！
＞YUKIさん まだまだ勝負はこれからよ（笑
９日の報告
でっきあっがり～☆
ウォーキング１時間。
食事療法バランスオッケー。
体重は少し増えたけど体脂肪が着実に減っててうれしいです＾＾
みなさんほんとすごいですね！
＞ジウ姫さん 眠れないのは辛いですよね！リラックスして眠れると良いですね。
＞もの太郎さん みんなでがんばりましょ！がんばれっ！！
＞YUKIさん まだまだ勝負はこれからよ（笑
ものぐさ太郎 No.37 2006年01月09日 20:45
△１月９日。。。食事は出来た。運動は出来なかった。。
野菜中心でバランス良い食事。間食、過食ともになし。
運動は。。。仕事はがんばった。
家事もがんばった。
＞グロ。。 うん、がんばるよ。ウォーキング習慣 見習うよ。
グローバルがんばれ！
＞ジウ姫。。散歩２回、一万歩！すげー。明日は、あたしも歩くことにした
昼寝したから、今夜は眠りにくいかもしれないけど、のんびりね。。。テレビつけっぱなしで（オフタイマー）寝るのも、睡眠導入には効果あるみたいやで。。。
野菜中心でバランス良い食事。間食、過食ともになし。
運動は。。。仕事はがんばった。
家事もがんばった。
＞グロ。。 うん、がんばるよ。ウォーキング習慣 見習うよ。
グローバルがんばれ！
＞ジウ姫。。散歩２回、一万歩！すげー。明日は、あたしも歩くことにした
昼寝したから、今夜は眠りにくいかもしれないけど、のんびりね。。。テレビつけっぱなしで（オフタイマー）寝るのも、睡眠導入には効果あるみたいやで。。。
てん×２ No.38 2006年01月09日 22:32
今日の達成度
運動：出来ました。はなまるです。
食事：出来ませんでした。お酒飲んじゃった。。。。。
みんな凄いですね。負けずに頑張ります。
皆さんお仕事または学業との充実出来ていてうらやましいです。
私は、仕事の日は運動がおろそかになってしまいます。
やはり気持ちで負けてるのかな？
＞ジウ姫さん。コメントありがとうございます。
今日は負けちゃったけど、明日はガンバリマ～～～ス。
運動：出来ました。はなまるです。
食事：出来ませんでした。お酒飲んじゃった。。。。。
みんな凄いですね。負けずに頑張ります。
皆さんお仕事または学業との充実出来ていてうらやましいです。
私は、仕事の日は運動がおろそかになってしまいます。
やはり気持ちで負けてるのかな？
＞ジウ姫さん。コメントありがとうございます。
今日は負けちゃったけど、明日はガンバリマ～～～ス。
ゆな No.39 2006年01月09日 23:05HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
９日：
ノルマはできたけど・・・
昼間とはいえお菓子食べ過ぎちゃいました・・・(；ω； )
甘いのしょっぱいの含め３袋も・・・
反省します。
ざんげします。。
叱ってください。。。
ノルマはできたけど・・・
昼間とはいえお菓子食べ過ぎちゃいました・・・(；ω； )
甘いのしょっぱいの含め３袋も・・・
反省します。
ざんげします。。
叱ってください。。。
ジウ姫 No.41 2006年01月10日 01:47
こんばんは★
こんな時間ですが今までぐっすり眠っていました。
あまりに寝れないので、病院でゆっくり安静にしようと思ったくらいです･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
＞グロさん
ウォーキング1時間エライ！！
寒いのにアタシ達ガンバちゃってるわよねぇ！！
＞太郎さん
散歩って結構楽しいよ♪
お昼間だとお店にも寄れるしネ！！
＞てん×てんさん
運動花丸おめでとぉ！！
花丸の記号欲しいネ(
こんな時間ですが今までぐっすり眠っていました。
あまりに寝れないので、病院でゆっくり安静にしようと思ったくらいです･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
＞グロさん
ウォーキング1時間エライ！！
寒いのにアタシ達ガンバちゃってるわよねぇ！！
＞太郎さん
散歩って結構楽しいよ♪
お昼間だとお店にも寄れるしネ！！
＞てん×てんさん
運動花丸おめでとぉ！！
花丸の記号欲しいネ(
ジウ姫 No.42 2006年01月10日 01:50
あれ？？
この掲示板ていっぱい書けないのかな？！
えっとね・・・・
＞ゆなさん
反省してるならもう十分ですよ。
って書いたんだけど消えちゃった・・・。
この掲示板ていっぱい書けないのかな？！
えっとね・・・・
＞ゆなさん
反省してるならもう十分ですよ。
って書いたんだけど消えちゃった・・・。
YUKI@YUKI No.43 2006年01月10日 02:05
９日の達成度
運動：◎（皆さんの頑張りのおかげです。ありがとう（笑））
食事：クロワッサン食べすぎ？だけど、定食で野菜もりもり食べたから○とする。
皆さん頑張ってるので、私も「頑張らねば！」と火？がつきました。
明日も皆さんの頑張り期待？（笑）しております。
ゆなさん＞
叱ってください。と書いてあるので。
コラーーー！！！（笑）
でも、今日のことは今日のこと。明日から気分一転頑張ればよいと思います！（一晩寝て今日のことは記憶から抹消してください（笑））
てん×２＞
初めまして（笑）
ラン８Ｋって。。。すごい。負けたよ！
太郎さん＞
自分を自己分析。でも、あんまり考えすぎないでね！
この掲示板を立ち上げてくれて感謝です。
明日から私も仕事ですが、出来る範囲で頑張ります。
グロさん＞
負けませんよ。これからですなぁ（ニヤリ）
ジウ姫さん＞
１万歩すごいです！
でも、眠れないとか？
多分色々試されてるとは思いますが、寝る前にホットミルクを飲むとか足湯（アロマオイルとか入れて）とかするとよく寝付けるとか聞いたことあります。
寝れないって辛いと思いますが、あんまり考えないで寝れるときに寝ちゃったほうがいいのかな？（←気に障ったら、ごめんなさい。）
とっても、心配です。
運動：◎（皆さんの頑張りのおかげです。ありがとう（笑））
食事：クロワッサン食べすぎ？だけど、定食で野菜もりもり食べたから○とする。
皆さん頑張ってるので、私も「頑張らねば！」と火？がつきました。
明日も皆さんの頑張り期待？（笑）しております。
ゆなさん＞
叱ってください。と書いてあるので。
コラーーー！！！（笑）
でも、今日のことは今日のこと。明日から気分一転頑張ればよいと思います！（一晩寝て今日のことは記憶から抹消してください（笑））
てん×２＞
初めまして（笑）
ラン８Ｋって。。。すごい。負けたよ！
太郎さん＞
自分を自己分析。でも、あんまり考えすぎないでね！
この掲示板を立ち上げてくれて感謝です。
明日から私も仕事ですが、出来る範囲で頑張ります。
グロさん＞
負けませんよ。これからですなぁ（ニヤリ）
ジウ姫さん＞
１万歩すごいです！
でも、眠れないとか？
多分色々試されてるとは思いますが、寝る前にホットミルクを飲むとか足湯（アロマオイルとか入れて）とかするとよく寝付けるとか聞いたことあります。
寝れないって辛いと思いますが、あんまり考えないで寝れるときに寝ちゃったほうがいいのかな？（←気に障ったら、ごめんなさい。）
とっても、心配です。
ジウ姫 No.44 2006年01月10日 03:44
＞YUKIさん
心配かけちゃってごめんね。。。
まだかなり朝早いですが、睡眠バッチシ取れましたよぉ！！
いずれにしても今日、病院へ行くので安心してね。
今週はお薬もいっぱいつかっちゃたからなぁ！！
ダイエットより①に睡眠②に睡眠・・・(*"ー"*)ﾌﾌｯ♪
心配かけちゃってごめんね。。。
まだかなり朝早いですが、睡眠バッチシ取れましたよぉ！！
いずれにしても今日、病院へ行くので安心してね。
今週はお薬もいっぱいつかっちゃたからなぁ！！
ダイエットより①に睡眠②に睡眠・・・(*"ー"*)ﾌﾌｯ♪
ものぐさ太郎 No.45 2006年01月10日 19:32
◎１月１０日。。。出来すぎなぐらい。
三食バランスよし。
しかも、プールで３０分泳いだ！！！！！！
YUKI>今日がんばった。みんなみたいに歩くんできないけど。
ほめてくり～。
ゆな＞お菓子食べすぎたらあかんで～。
一番うまいお菓子だけにしとき～。
ジウ姫＞今夜はぐっすり朝まで眠れるといいね。。
三食バランスよし。
しかも、プールで３０分泳いだ！！！！！！
YUKI>今日がんばった。みんなみたいに歩くんできないけど。
ほめてくり～。
ゆな＞お菓子食べすぎたらあかんで～。
一番うまいお菓子だけにしとき～。
ジウ姫＞今夜はぐっすり朝まで眠れるといいね。。
グロ No.46 2006年01月10日 20:59
今日は10日鏡開きですね。関係ないけどｗ
できたっぺ。
栄養バランス・カロリー◎
運動ウォーキング早足1時間。
てんさん＞お酒私もすきですよ～（＝ω＝）でもワインはポリフェノールたっぷりだからダイエット向きらしいです。ワインも大好き☆運動ができてれば大丈夫！
ゆなさん＞タローさんのいうとおり！食べたものはしょうがない！後悔してストレスためるより、いっぱいたべた～しあわせぇ～（*´ω`*）っておもって、次の日から気持ちを切り替えてまたダイエットに励めばいいですよ☆でも、叱ってほしいなら・・こらっ！みんなが応援してくれてるダイエットなのに、そんなにお菓子たべちゃいかんやろっ！
YUKI＞刺激うけてがんばれる。これがダイエット日記の醍醐味かもね～＞＜運動できててえらいっ！！
姫＞冬は寒いから寝つき悪くなりますよね・・・寝不足は肉体にも精神にも悪いのでほんとよく眠れるように祈ってます。病院ってお金かかるのよね；；
太郎＞水泳いいなぁ。私も泳ぎたいです。ゴーグル買います。素敵なバランスですね！みんなで楽しく行きましょう(・_・ゞ－☆
できたっぺ。
栄養バランス・カロリー◎
運動ウォーキング早足1時間。
てんさん＞お酒私もすきですよ～（＝ω＝）でもワインはポリフェノールたっぷりだからダイエット向きらしいです。ワインも大好き☆運動ができてれば大丈夫！
ゆなさん＞タローさんのいうとおり！食べたものはしょうがない！後悔してストレスためるより、いっぱいたべた～しあわせぇ～（*´ω`*）っておもって、次の日から気持ちを切り替えてまたダイエットに励めばいいですよ☆でも、叱ってほしいなら・・こらっ！みんなが応援してくれてるダイエットなのに、そんなにお菓子たべちゃいかんやろっ！
YUKI＞刺激うけてがんばれる。これがダイエット日記の醍醐味かもね～＞＜運動できててえらいっ！！
姫＞冬は寒いから寝つき悪くなりますよね・・・寝不足は肉体にも精神にも悪いのでほんとよく眠れるように祈ってます。病院ってお金かかるのよね；；
太郎＞水泳いいなぁ。私も泳ぎたいです。ゴーグル買います。素敵なバランスですね！みんなで楽しく行きましょう(・_・ゞ－☆
ジウ姫 No.47 2006年01月10日 21:53
今日は▲
甘い物食べ過ぎちゃったよぉぉぉぉぉ＞＜
今日から食事日記公開してるんだけど、自分の食べた量に驚きデス・・・。
しかも、まだ食べたいくらい！！
おっきいケーキとかね。
甘党なのよ(*´∇｀*)
ダンベルと腹筋・朝の散歩はこなせました！！
私も明日プールに行こうかなぁ♪
甘い物食べ過ぎちゃったよぉぉぉぉぉ＞＜
今日から食事日記公開してるんだけど、自分の食べた量に驚きデス・・・。
しかも、まだ食べたいくらい！！
おっきいケーキとかね。
甘党なのよ(*´∇｀*)
ダンベルと腹筋・朝の散歩はこなせました！！
私も明日プールに行こうかなぁ♪
てん×２ No.48 2006年01月10日 21:57
今日は総合的に出来なかった。
でも、帰ってきて掲示板見たら「ちょっとでもいいからやろう！」って思い頑張りました。
太郎さん＞こんばんは。初めましてです。
掲示板立ち上げてくれてありがとうございます。やる気もらってま～～～す。
YUKIさん＞こちらこそ初めまして。
YUKIさんも走っているのですか？お互い頑張りましょ。m(_ _)m
グロさん＞初めまして。
アドバイスありがとうございます。ウォーキング頑張ってますね。しかも食事も充実しているようで。。。キッシュのレシピってグロさんでしたよね？いつか作ってみますね。
ジウ姫＞体調どうでしょうか？ゆっくり休めるといいですね。YUKIさんの言う足浴、私も聞いたことあります。
私は眠るためにお酒なんですけど・・・・
ゆなさん＞はじめまして。食べたいときは食べてよし。その方がストレス貯まらず続けられますよ。他でカバーして頑張りましょ。
でも、帰ってきて掲示板見たら「ちょっとでもいいからやろう！」って思い頑張りました。
太郎さん＞こんばんは。初めましてです。
掲示板立ち上げてくれてありがとうございます。やる気もらってま～～～す。
YUKIさん＞こちらこそ初めまして。
YUKIさんも走っているのですか？お互い頑張りましょ。m(_ _)m
グロさん＞初めまして。
アドバイスありがとうございます。ウォーキング頑張ってますね。しかも食事も充実しているようで。。。キッシュのレシピってグロさんでしたよね？いつか作ってみますね。
ジウ姫＞体調どうでしょうか？ゆっくり休めるといいですね。YUKIさんの言う足浴、私も聞いたことあります。
私は眠るためにお酒なんですけど・・・・
ゆなさん＞はじめまして。食べたいときは食べてよし。その方がストレス貯まらず続けられますよ。他でカバーして頑張りましょ。
YUKI@YUKI No.49 2006年01月11日 02:17
１０日の達成度
運動・・・◎（今日もみんなの頑張りのおかげでやる気でました！ありがとう）
食事・・・○栄養バランスは悪いけど、野菜たべたから○！
今日は運動お休みするつもりが。。。負けず嫌いに火がつきました（笑）皆様のおかげです。ありがとう！
明日もよろしく！！！！
ジウ姫＞体調どうですか？あせらずゆっくり寝れるといいね。
運動頑張ったね！私も負けないわ（笑）
太郎＞偉い！褒めて使わす！（←偉そう（汗）ごめんなさい）
でも、みんな頑張ってるので、すごいです！
本当に太郎さんには感謝です♪明日も頑張ろう！
グロ＞やったーグロさんに褒められた♪
グロさんもすばらしい！！でも負けないわ（ニヤリ）
てん×２＞出来なくても、「ちょっとでもいいからやろう！」って気持ちが大事？ですよ。明日から明日から！
運動・・・◎（今日もみんなの頑張りのおかげでやる気でました！ありがとう）
食事・・・○栄養バランスは悪いけど、野菜たべたから○！
今日は運動お休みするつもりが。。。負けず嫌いに火がつきました（笑）皆様のおかげです。ありがとう！
明日もよろしく！！！！
ジウ姫＞体調どうですか？あせらずゆっくり寝れるといいね。
運動頑張ったね！私も負けないわ（笑）
太郎＞偉い！褒めて使わす！（←偉そう（汗）ごめんなさい）
でも、みんな頑張ってるので、すごいです！
本当に太郎さんには感謝です♪明日も頑張ろう！
グロ＞やったーグロさんに褒められた♪
グロさんもすばらしい！！でも負けないわ（ニヤリ）
てん×２＞出来なくても、「ちょっとでもいいからやろう！」って気持ちが大事？ですよ。明日から明日から！
ゆな No.50 2006年01月11日 02:24HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
みんな～叱ってくれて、意見をくれてありがとう☆
ドカ食いは注意だね。
１０日・・・できた。
＋職場まで往復歩いた。（片道４５分）
＋αは前日ドカ食いしたお菓子の分！
ここに来て書き込みを見てると頑張らなきゃって改めて思う。
みんながどんな方法で頑張ってるのかもわかって参考になるし
やる気がでるよ(*´▽｀)／
ドカ食いは注意だね。
１０日・・・できた。
＋職場まで往復歩いた。（片道４５分）
＋αは前日ドカ食いしたお菓子の分！
ここに来て書き込みを見てると頑張らなきゃって改めて思う。
みんながどんな方法で頑張ってるのかもわかって参考になるし
やる気がでるよ(*´▽｀)／
ジウ姫 No.51 2006年01月11日 04:31
みんな、すごーい！！
ココの掲示板に刺激受けてるせいか、スゴイよく頑張ってる！！
私は昨日病院に行って睡眠薬を増やしてもらったのでバチッシ眠れましたよ～（*^_^*）
10時間近く寝たかも～！！
今日から今年初めのポスティング(チラシ配り）が始まります。
さぶいけど頑張ってくるねーーー！！！
ココの掲示板に刺激受けてるせいか、スゴイよく頑張ってる！！
私は昨日病院に行って睡眠薬を増やしてもらったのでバチッシ眠れましたよ～（*^_^*）
10時間近く寝たかも～！！
今日から今年初めのポスティング(チラシ配り）が始まります。
さぶいけど頑張ってくるねーーー！！！
ジウ姫 No.52 2006年01月11日 18:56
運動・・・◎
食事・・・×
今日はお昼にマック、間食にミスドときたよ･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
でも、めちゃ動いた！！
私はよく昼寝をするんだけど、今日はずっと動いていたなぁ。
ポスティングも自転車で1時間30分！！
結構疲れるけど、いい運動になっています(^_^)v
初めてヨガをやってみました。(モデルのＳＨＩＨＯさんの本「ＳＨＩＨＯトレ」という本にＤＶＤが付いているの）
体がすごく固い私でも、体のあちこちが伸びる感じで気持ちいいヨ。
食事・・・×
今日はお昼にマック、間食にミスドときたよ･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
でも、めちゃ動いた！！
私はよく昼寝をするんだけど、今日はずっと動いていたなぁ。
ポスティングも自転車で1時間30分！！
結構疲れるけど、いい運動になっています(^_^)v
初めてヨガをやってみました。(モデルのＳＨＩＨＯさんの本「ＳＨＩＨＯトレ」という本にＤＶＤが付いているの）
体がすごく固い私でも、体のあちこちが伸びる感じで気持ちいいヨ。
ものぐさ太郎 No.53 2006年01月11日 20:40
◎１月１１日。。。素晴らしく出来た。
運動・・・◎
食事・・・◎
卓球した。今から「踏み台昇降運動」もする。YUKIのぱくり。
グロ>うん。ゴーグル必需品やで。「ナシ」でやったら目が赤くなった。
てん２＞おはつ！やる気も負けん気も、ここでいっぱいもらおうな！
YUKI＞お褒めのお言葉ありがたき幸せ！調子に乗って踏み台昇降運動を本日より開始。。。ぱくってみました。
ジウ姫＞マックとミスド。。禁断の味やな。。しばらくおあずけやで！
運動・・・◎
食事・・・◎
卓球した。今から「踏み台昇降運動」もする。YUKIのぱくり。
グロ>うん。ゴーグル必需品やで。「ナシ」でやったら目が赤くなった。
てん２＞おはつ！やる気も負けん気も、ここでいっぱいもらおうな！
YUKI＞お褒めのお言葉ありがたき幸せ！調子に乗って踏み台昇降運動を本日より開始。。。ぱくってみました。
ジウ姫＞マックとミスド。。禁断の味やな。。しばらくおあずけやで！
まな No.54 2006年01月11日 21:38uB/2ThgxoOUAIDeuMAnwgQ
初めまして♪
私も仲間に入りたいです…
～目標～
●165cmにする(＋脚⑦cm)
●－⑤kg(40kgにする)
運動…○ 今日は筋肉痛で部活を少しさぼった
食事…× 夕食を食べてしまった
ちゃんと明日から夕飯は寒天にする。６時までしかご飯を食べない。
みなさんよろしくお願いしますm(__)m
私も仲間に入りたいです…
～目標～
●165cmにする(＋脚⑦cm)
●－⑤kg(40kgにする)
運動…○ 今日は筋肉痛で部活を少しさぼった
食事…× 夕食を食べてしまった
ちゃんと明日から夕飯は寒天にする。６時までしかご飯を食べない。
みなさんよろしくお願いしますm(__)m
標準目指せ No.55 2006年01月11日 21:52
昨日も食べ過ぎ、今日も食べ過ぎ
せっかく減らした体重がどんどん戻ってきています。
特にイベント系の豪華な食事、思いがけずもらったお菓子など
そういう物になると我慢出来ずに食べてしまい
その一口が満足出来るまで食べないと気が済まない
ドカ食いのｽｲｯﾁに・・・。
運動は毎日しているし、今日はウォーキングもしました。
だけど、それをはるかに上回る高ｶﾛﾘｰ摂取。
今月中に維持に入るのが目標で、
少し頑張れば達成出来るような体重まできているのに
気が緩みっぱなしの弱い弱い自分が居ます・・・。
明日からは頑張ります（と、昨日言ってて今日食べた・・・）
せっかく減らした体重がどんどん戻ってきています。
特にイベント系の豪華な食事、思いがけずもらったお菓子など
そういう物になると我慢出来ずに食べてしまい
その一口が満足出来るまで食べないと気が済まない
ドカ食いのｽｲｯﾁに・・・。
運動は毎日しているし、今日はウォーキングもしました。
だけど、それをはるかに上回る高ｶﾛﾘｰ摂取。
今月中に維持に入るのが目標で、
少し頑張れば達成出来るような体重まできているのに
気が緩みっぱなしの弱い弱い自分が居ます・・・。
明日からは頑張ります（と、昨日言ってて今日食べた・・・）
ゆな No.56 2006年01月11日 23:20HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
１１日・・・
食事○
運動◎（通勤往復歩いた）
踏み台昇降ちょいパクりで私はもも上げを今日からはじめたよ。
SHIHOトレ私も買ったよ♪
ヨガ、呼吸を意識するだけでもなんか痩せそうな気がした☆
明日もがんばるぞぃ(ﾟωﾟ)／
食事○
運動◎（通勤往復歩いた）
踏み台昇降ちょいパクりで私はもも上げを今日からはじめたよ。
SHIHOトレ私も買ったよ♪
ヨガ、呼吸を意識するだけでもなんか痩せそうな気がした☆
明日もがんばるぞぃ(ﾟωﾟ)／
YUKI@YUKI No.57 2006年01月12日 03:08
こんばんわ。今日も皆様のおかげです（笑）
１１日の達成度
運動・・・◎（今日も私の負けず嫌いがメラメラ？（笑）皆様ありがとう♪）
食事・・・○コンビニ食だけど、野菜とったから○で（笑）
仲間が増えてきて嬉しいです！
明日も皆様よろしく！（笑）
ゆな＞食べすぎ分を取り戻す為に＋αで頑張るのは偉い！
これから一緒に頑張りましょう♪
ジウ姫＞私のヨガはチバレイさんのです♪３ヶ月ヨガやってるけど、かなり体がやわらかくなってきてます。体ほぐれるしね♪慣れると気持ちいいよ！
太郎さん＞（笑）どんどんパクってください（私もお気に入りの日記の方のパクリなので（笑））
「太郎よ！今日も偉いぞ！褒めて使わす」（←殿様風に（笑））
↑うわぁ。。。偉そう。ごめんなさい！
まなさん、標準目指せさん＞初めまして！これから頑張りましょう♪
１１日の達成度
運動・・・◎（今日も私の負けず嫌いがメラメラ？（笑）皆様ありがとう♪）
食事・・・○コンビニ食だけど、野菜とったから○で（笑）
仲間が増えてきて嬉しいです！
明日も皆様よろしく！（笑）
ゆな＞食べすぎ分を取り戻す為に＋αで頑張るのは偉い！
これから一緒に頑張りましょう♪
ジウ姫＞私のヨガはチバレイさんのです♪３ヶ月ヨガやってるけど、かなり体がやわらかくなってきてます。体ほぐれるしね♪慣れると気持ちいいよ！
太郎さん＞（笑）どんどんパクってください（私もお気に入りの日記の方のパクリなので（笑））
「太郎よ！今日も偉いぞ！褒めて使わす」（←殿様風に（笑））
↑うわぁ。。。偉そう。ごめんなさい！
まなさん、標準目指せさん＞初めまして！これから頑張りましょう♪
ジウ姫 No.58 2006年01月12日 04:35
＞太郎さん
体重がうなぎのぼりです・・・。
マックとミスドはつつしみます＞＜
お言葉ありがとう！！
＞YUKI
ヨガ3ヶ月もやっているなんてスゴイ！！
今日もやってみようと思います。
＞ゆな
ＳＨＩＨＯちゃん、めちゃかわいいよね。
オールカラーでお気に入りなのだ☆
まなさん、標準目指せ、はじめまして♪
どうぞよろしくねヾ(@~▽~@)ノ
体重がうなぎのぼりです・・・。
マックとミスドはつつしみます＞＜
お言葉ありがとう！！
＞YUKI
ヨガ3ヶ月もやっているなんてスゴイ！！
今日もやってみようと思います。
＞ゆな
ＳＨＩＨＯちゃん、めちゃかわいいよね。
オールカラーでお気に入りなのだ☆
まなさん、標準目指せ、はじめまして♪
どうぞよろしくねヾ(@~▽~@)ノ
グロ No.59 2006年01月12日 07:06
おはようございます！昨日は・・・
中華食べ放題！！栄養はばっちりとりすぎです！（苦笑）
でもめっちゃ楽しかった。
負荷かけていつもより多めにウォーキングしました。
それだけだけど・・・・
今日からまたダイエットライフ再開です＾＾
中華食べ放題！！栄養はばっちりとりすぎです！（苦笑）
でもめっちゃ楽しかった。
負荷かけていつもより多めにウォーキングしました。
それだけだけど・・・・
今日からまたダイエットライフ再開です＾＾
ジウ姫 No.60 2006年01月12日 18:36
食事・・・○（大好きな甘い物をなるべく我慢したっ！つもり。。。自分なりにね。でも、最近毎日チョコ食べてるよ。板チョコ3カケくらいだけど、できればやめたいなぁ）
運動・・・○（ポスティングを自転車で1時間25分・お昼に散歩）
まずまずの一日だったと思いますヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ ワーイ
明日もこの調子でっ！！
運動・・・○（ポスティングを自転車で1時間25分・お昼に散歩）
まずまずの一日だったと思いますヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ ワーイ
明日もこの調子でっ！！
ものぐさ太郎 No.61 2006年01月12日 21:07
△１月１２日。。。出来た部分と出来なかった部分
運動・・・×まったく皆無。踏み台昇降運動５分で股関節がつる。
運動不足すぎ。。ストレッチをしてから、始めるようにしよう。
食事・・・◎栄養バランス、量共に理想的
問題点・・・無理なく運動毎日するには？通勤を徒歩で？
やってみよかな。。。
運動・・・×まったく皆無。踏み台昇降運動５分で股関節がつる。
運動不足すぎ。。ストレッチをしてから、始めるようにしよう。
食事・・・◎栄養バランス、量共に理想的
問題点・・・無理なく運動毎日するには？通勤を徒歩で？
やってみよかな。。。
ゆな No.62 2006年01月12日 22:23HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
ジウ姫＞
SHIHOちゃんかわいいよね。大好き（*´▽｀*）／
綺麗な体のラインを見習ってがんばろ！
ものぐさ太郎＞
状況によるのでみんなにおすすめではないけど、可能な人は通勤徒歩はなかなかいいですよ。
多少通勤に時間がかかってもなにげに運動したことになるから家での運動の時間が短縮できるし。。
集中していっきにやりたい人もいるだろうし人によると思うのですがお試しだけでも機会があればどーぞ。
12日
食事◎
運動◎（通勤徒歩＋ももあげ）
ももあげもっと沢山できたら更によかったけど・・・
また明日だ！！！
SHIHOちゃんかわいいよね。大好き（*´▽｀*）／
綺麗な体のラインを見習ってがんばろ！
ものぐさ太郎＞
状況によるのでみんなにおすすめではないけど、可能な人は通勤徒歩はなかなかいいですよ。
多少通勤に時間がかかってもなにげに運動したことになるから家での運動の時間が短縮できるし。。
集中していっきにやりたい人もいるだろうし人によると思うのですがお試しだけでも機会があればどーぞ。
12日
食事◎
運動◎（通勤徒歩＋ももあげ）
ももあげもっと沢山できたら更によかったけど・・・
また明日だ！！！
まな No.63 2006年01月12日 22:30uB/2ThgxoOUAIDeuMAnwgQ
YUKIさん、ジウ姫さんよろしくです(＾＾)
運動…○ 今日は部活・体育まぁまぁ
食事…△ ８時までにそばと寒天を食べて夕食はgood!!
でもお昼にアイスを食べてしまった。。。
今日は夜頑張ったと思う。夕飯も400kal未満のととろそばで大丈夫だった。ただ、アイスが…。お菓子は避け、どうしてもダメな時は朝に食べる。夜はなるべく寒天＋サラダなどカロリーの少ないものを８時までに食べ続けていきたい。目指せ40kg☆☆☆
運動…○ 今日は部活・体育まぁまぁ
食事…△ ８時までにそばと寒天を食べて夕食はgood!!
でもお昼にアイスを食べてしまった。。。
今日は夜頑張ったと思う。夕飯も400kal未満のととろそばで大丈夫だった。ただ、アイスが…。お菓子は避け、どうしてもダメな時は朝に食べる。夜はなるべく寒天＋サラダなどカロリーの少ないものを８時までに食べ続けていきたい。目指せ40kg☆☆☆
てん×２ No.64 2006年01月12日 23:33
こんばんは。今日は駄目駄目です。（昨日も・・・）
忙しくなると運動しなくなるのが欠点なんですよね。食事もお惣菜ですましてしまう。＝デブっちゃう。
「通勤を徒歩で。」いい案ですね。
皆さんいろいろ工夫してますね。負けられませんな！(^0^)
寒い日が続きますが、早起きして朝いちの仕事の時歩いてみます。（♪晴れますように♪）
忙しくなると運動しなくなるのが欠点なんですよね。食事もお惣菜ですましてしまう。＝デブっちゃう。
「通勤を徒歩で。」いい案ですね。
皆さんいろいろ工夫してますね。負けられませんな！(^0^)
寒い日が続きますが、早起きして朝いちの仕事の時歩いてみます。（♪晴れますように♪）
YUKI@YUKI No.65 2006年01月13日 01:41
１２日の達成度
運動・・・◎今日もやったぞ！（笑）
食事・・・△バランス悪い（野菜ちょっと。面倒でプロティンにしてしまった。）
みんなの日記見てるとホントに頑張ってるし、工夫してますね！
このままの調子で頑張りましょう♪
ワタクシも負けられません（本当にいい刺激になります！）
明日は、早いのでもう寝ます。（というかもう２時近い。。（汗））
おやすみなさい！
運動・・・◎今日もやったぞ！（笑）
食事・・・△バランス悪い（野菜ちょっと。面倒でプロティンにしてしまった。）
みんなの日記見てるとホントに頑張ってるし、工夫してますね！
このままの調子で頑張りましょう♪
ワタクシも負けられません（本当にいい刺激になります！）
明日は、早いのでもう寝ます。（というかもう２時近い。。（汗））
おやすみなさい！
てん×２ No.66 2006年01月13日 13:06
本日の達成度
運動：○。
（目標時間は走れなかったけど仕事前の運動にしては頑張った）←甘いかな？
食事：仕事の後真っ直ぐ帰れますように！外食に走らなければ○の予定。
よっしゃ、これから頑張って仕事してくるぞ♪
では、皆さん今日も頑張りましょう！
運動：○。
（目標時間は走れなかったけど仕事前の運動にしては頑張った）←甘いかな？
食事：仕事の後真っ直ぐ帰れますように！外食に走らなければ○の予定。
よっしゃ、これから頑張って仕事してくるぞ♪
では、皆さん今日も頑張りましょう！
ものぐさ太郎 No.67 2006年01月13日 18:52
×１月１２日。。。出来なかった。
運動・・・▲ちゃりで、２０分、腹筋２０回、仕事休みだったので、「徒歩通勤」も延期
食事・・・×三食はバランスまずまず。間食を精神的なストレスから確信犯的過食。ばか。。。
明日より一泊で、スキー旅行に行ってきます。
転んで、起き上がって、体脂肪燃やしてきますね！
運動・・・▲ちゃりで、２０分、腹筋２０回、仕事休みだったので、「徒歩通勤」も延期
食事・・・×三食はバランスまずまず。間食を精神的なストレスから確信犯的過食。ばか。。。
明日より一泊で、スキー旅行に行ってきます。
転んで、起き上がって、体脂肪燃やしてきますね！
ジウ姫 No.68 2006年01月13日 20:46
☆1/12（金）のジウ姫☆
運動・・・○
今日もポスティング1時間25分頑張ってきましたぁ！！
もう、これだけでいい運動した気分！！
今日で今週分のポスティングは終了したので、明日からは室内で出来る運動を取り入れようかな。
食事・・・○
甘い物をかなり控えることができました。
今日、初めて寒天を食事前に食べることをしてみたのですが、なかなかイイかもしれない！！
引き続き試してみます。
＞太郎さん
精神的ストレスは一番甘い物にあたってしまうよね。
気楽な気持ちになれるといいですね。
運動・・・○
今日もポスティング1時間25分頑張ってきましたぁ！！
もう、これだけでいい運動した気分！！
今日で今週分のポスティングは終了したので、明日からは室内で出来る運動を取り入れようかな。
食事・・・○
甘い物をかなり控えることができました。
今日、初めて寒天を食事前に食べることをしてみたのですが、なかなかイイかもしれない！！
引き続き試してみます。
＞太郎さん
精神的ストレスは一番甘い物にあたってしまうよね。
気楽な気持ちになれるといいですね。
YUKI@YUKI No.69 2006年01月14日 03:01
１月１３日の達成度
運動・・・◎今日もやりましたよ！（いつまで連続できるか？（笑））
食事・・・△バランス悪い。野菜食べないと。。。
踏み台昇降の時間は短いけど、ここ１週間連続してやったので、達成感が出てきました！
このまま頑張りたいなぁ（笑）
てん×２＞ウォーキングにラン７Ｋ？すごい！
私も頑張るわ！明日も出来るか！勝負（笑）
太郎さん＞スキー頑張ってくださいね！私も明後日旅行です。
（旅行中さすがに踏み台昇降やヨガできないから食べ物に注意しなくては。。。でも食べちゃいそう（笑））
普段とは違うことをして、日ごろのストレスふっ飛ばしましょう！
ジウ姫＞お！運動・食事共に頑張ってますね！負けませんよ（ニヤリ）
運動・・・◎今日もやりましたよ！（いつまで連続できるか？（笑））
食事・・・△バランス悪い。野菜食べないと。。。
踏み台昇降の時間は短いけど、ここ１週間連続してやったので、達成感が出てきました！
このまま頑張りたいなぁ（笑）
てん×２＞ウォーキングにラン７Ｋ？すごい！
私も頑張るわ！明日も出来るか！勝負（笑）
太郎さん＞スキー頑張ってくださいね！私も明後日旅行です。
（旅行中さすがに踏み台昇降やヨガできないから食べ物に注意しなくては。。。でも食べちゃいそう（笑））
普段とは違うことをして、日ごろのストレスふっ飛ばしましょう！
ジウ姫＞お！運動・食事共に頑張ってますね！負けませんよ（ニヤリ）
まな No.70 2006年01月14日 09:36uB/2ThgxoOUAIDeuMAnwgQ
昨日の反省
運動…○ 体育で結構動いた。だけど、部活は柔軟だけ帰ってし まった。
食事…○ 夜、６時までに寒天・湯豆腐を食べた。
夏に48→45kgに痩せて、そこから痩せるのが難しくなってる
(●＞＜●)朝に早起きして、月～金はヨガ、土日は２万歩ウォーキングをすることにしました!!
YUKIさん＞ヨガをやってるYUKIさん的に、オススメのヨガの本・ DVDとかありますか??
運動…○ 体育で結構動いた。だけど、部活は柔軟だけ帰ってし まった。
食事…○ 夜、６時までに寒天・湯豆腐を食べた。
夏に48→45kgに痩せて、そこから痩せるのが難しくなってる
(●＞＜●)朝に早起きして、月～金はヨガ、土日は２万歩ウォーキングをすることにしました!!
YUKIさん＞ヨガをやってるYUKIさん的に、オススメのヨガの本・ DVDとかありますか??
ゆな No.71 2006年01月14日 20:17HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
13日：食事○（お菓子控えめ）
運動◎（徒歩通勤）
14日：食事◎（3食豆乳バナナ守れた）
運動○（通勤ないけどトータル２０分位歩いた）
今日（14日）からデトックスに挑戦。
１、２日目は３食豆乳バナナドリンク。
３～７日目は朝が豆乳バナナ、昼がおにぎりとりんご、夜はバランス食。
このメニューを一週間守れるとデトックス（毒だし）されるらしい。騙されたつもりで今日から1週間がんばります。
内容がかなりハードなので途中で泣き言言うことと思います。
そのときはよろしくです。
運動◎（徒歩通勤）
14日：食事◎（3食豆乳バナナ守れた）
運動○（通勤ないけどトータル２０分位歩いた）
今日（14日）からデトックスに挑戦。
１、２日目は３食豆乳バナナドリンク。
３～７日目は朝が豆乳バナナ、昼がおにぎりとりんご、夜はバランス食。
このメニューを一週間守れるとデトックス（毒だし）されるらしい。騙されたつもりで今日から1週間がんばります。
内容がかなりハードなので途中で泣き言言うことと思います。
そのときはよろしくです。
てん×２ No.72 2006年01月14日 21:36
本日の達成度 ◎
運動：頑張りましたよ～YUKIさん。(^^)/
みんなで勝負！いいですね。
食事：量的に多かったかも。。。。でもバランスはOK!!
明日は朝からお仕事。徒歩通勤できるかな？『睡魔との勝負』ですな。。。。
ゆなさん＞デトックスって？
ここは負けず嫌いの人が多いのでみんなの≪渇！≫で乗り切れますよ。きっとね。効果あったらまねさせてください。(^▽^)
運動：頑張りましたよ～YUKIさん。(^^)/
みんなで勝負！いいですね。
食事：量的に多かったかも。。。。でもバランスはOK!!
明日は朝からお仕事。徒歩通勤できるかな？『睡魔との勝負』ですな。。。。
ゆなさん＞デトックスって？
ここは負けず嫌いの人が多いのでみんなの≪渇！≫で乗り切れますよ。きっとね。効果あったらまねさせてください。(^▽^)
YUKI@YUKI No.73 2006年01月15日 00:39
１４日の達成度
運動・・・◎３０分だけど、みんな！今日もやったどー（笑）
食事・・・○？野菜をスープで取ったからいちよう○。でもコンビニ。。しかも２食とも。。。
まなさん＞頑張ってますね！私も負けられないわ（笑）
お勧めのヨガの本。。うーーん１つしか持っていないので、なんともいえませんが、私が持ってるのは、千葉麗子さんの「キレイと元気をつくる！ＤＶＤdeヨーガ」です。
「からだがきれいになる」「からだがキモチよくなる」「ココロがきれいになる」の３パターンのヨガから構成されているので、よかったらお試しあれ！（ちなみに私がやってるのはもちろん？（笑）からだがきれいになるパターンです。
ゆなさん＞おお！２日○ですね。すばらしい！
デトックス（毒だし）？ですか？私もどんなのか教えてほしい！
泣き言ですかぁ。。。（フフフフ）
↑私にこんな笑いをさせないよう。ぜひ頑張ってください（笑）
でも、無理は禁物ですよ！
てん×２＞すばらしい！今日はラン９Ｋ。。。すごい
また負けたよ。（負けっぱなし。。。くやしーーーい！！）
まだ勝負は始まったばかり！これからこれから（フフフフ。。。）
明日から旅行に行ってきます！なので、明日（１５日）はここの勝負？（笑）もお休みします。明後日から復帰しますので、皆様、手？を抜かないように（笑）
運動・・・◎３０分だけど、みんな！今日もやったどー（笑）
食事・・・○？野菜をスープで取ったからいちよう○。でもコンビニ。。しかも２食とも。。。
まなさん＞頑張ってますね！私も負けられないわ（笑）
お勧めのヨガの本。。うーーん１つしか持っていないので、なんともいえませんが、私が持ってるのは、千葉麗子さんの「キレイと元気をつくる！ＤＶＤdeヨーガ」です。
「からだがきれいになる」「からだがキモチよくなる」「ココロがきれいになる」の３パターンのヨガから構成されているので、よかったらお試しあれ！（ちなみに私がやってるのはもちろん？（笑）からだがきれいになるパターンです。
ゆなさん＞おお！２日○ですね。すばらしい！
デトックス（毒だし）？ですか？私もどんなのか教えてほしい！
泣き言ですかぁ。。。（フフフフ）
↑私にこんな笑いをさせないよう。ぜひ頑張ってください（笑）
でも、無理は禁物ですよ！
てん×２＞すばらしい！今日はラン９Ｋ。。。すごい
また負けたよ。（負けっぱなし。。。くやしーーーい！！）
まだ勝負は始まったばかり！これからこれから（フフフフ。。。）
明日から旅行に行ってきます！なので、明日（１５日）はここの勝負？（笑）もお休みします。明後日から復帰しますので、皆様、手？を抜かないように（笑）
ジウ姫 No.74 2006年01月15日 07:31
☆1/14のジウ姫☆
運動・・・○
ハッピーヨガ・腹筋50回・階段の上り下がり×2
ヨガはホントに気持ちがいい～！！
腹筋は「みんなで1万回」にイイ感じに乗せられて50回頑張っちゃいました。（いつもは20回しか出来ないくせにっ！！）
我が家はマンションなので、階段の上り下がり運動を思いつきましたっヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
食事・・・○
甘い物・・・チョコレート3カケ・もみじ饅頭2個・きなこねじり12本
甘い物が嫌いな方から見たら多いでしょうね！！
でも、ホントはケーキバイキングに行きたいくらいの気分よぉ！！
運動・・・○
ハッピーヨガ・腹筋50回・階段の上り下がり×2
ヨガはホントに気持ちがいい～！！
腹筋は「みんなで1万回」にイイ感じに乗せられて50回頑張っちゃいました。（いつもは20回しか出来ないくせにっ！！）
我が家はマンションなので、階段の上り下がり運動を思いつきましたっヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
食事・・・○
甘い物・・・チョコレート3カケ・もみじ饅頭2個・きなこねじり12本
甘い物が嫌いな方から見たら多いでしょうね！！
でも、ホントはケーキバイキングに行きたいくらいの気分よぉ！！
ゆな No.75 2006年01月15日 13:55HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
デトックスって、体内の毒素を排出する事の総称みたい。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
今やっている身としては・・１･２日目は結構キツイ。
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナ(；ω； )
豆乳を元々飲んでるせいもあるかも知れないけどバナナが入ると味はなかなかおいしいよ。
後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
今やっている身としては・・１･２日目は結構キツイ。
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナ(；ω； )
豆乳を元々飲んでるせいもあるかも知れないけどバナナが入ると味はなかなかおいしいよ。
後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
ゆな No.76 2006年01月15日 13:59HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
デトックスって、体内の毒素を排出する事の総称みたい。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
今やっている身としては・・１･２日目は結構キツイ。
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナ(；ω； )
豆乳を元々飲んでるせいもあるかも知れないけどバナナが入ると味はなかなかおいしいよ。
後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
今やっている身としては・・１･２日目は結構キツイ。
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナ(；ω； )
豆乳を元々飲んでるせいもあるかも知れないけどバナナが入ると味はなかなかおいしいよ。
後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
ゆな No.77 2006年01月15日 14:02HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
デトックスって、体内の毒素を排出する事の総称みたい。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナがキツイ(；ω； )
味はなかなかおいしいけど後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
私がやってるのは、1/25号のレタスクラブに載ってるよ。
プチ断食に近いこと＋繊維質を摂ることでデトックスする内容。
便秘気味の人はとくに、毒だし後はお腹がぺたんこになるらしいし、腸が綺麗になると太りにくいらしいよ。
期間は１週間
1･2日目は3食豆乳バナナジュース（1食：豆乳200ml･バナナ1本）
3日目～7日目は朝 豆乳バナナジュース
昼 おにぎり１個・りんご１個
夜 繊維質を意識した普通の食事
１日目の朝～３日目の朝まで７食豆乳バナナがキツイ(；ω； )
味はなかなかおいしいけど後は空腹に耐えられるかだなぁ・・。
ゆな No.78 2006年01月15日 14:12HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
何度もごめんなさぁい・・(TωT)
画面が固まった状態になるからUPされてないと思って何回もやり直しちゃいました。。
文字が多いせいかと思って削ったりがんばったのにぃ。
一回切ってまた来たら全部UPされててびっくりしたよ(A；´･ω･)
全部同じなのでムシってね(u_u*)
画面が固まった状態になるからUPされてないと思って何回もやり直しちゃいました。。
文字が多いせいかと思って削ったりがんばったのにぃ。
一回切ってまた来たら全部UPされててびっくりしたよ(A；´･ω･)
全部同じなのでムシってね(u_u*)
ジウ姫 No.79 2006年01月15日 19:10
☆1/15のジウ姫☆
運動・・・◎
◎ハッピーヨガ
◎階段の上り下がり
◎腹筋50回
◎ブリッジ30秒
◎かえるバランス10秒＋15秒
◎逆立ち20秒＋15秒
外には出なかったものの室内で結構動けましたネ(o^-
運動・・・◎
◎ハッピーヨガ
◎階段の上り下がり
◎腹筋50回
◎ブリッジ30秒
◎かえるバランス10秒＋15秒
◎逆立ち20秒＋15秒
外には出なかったものの室内で結構動けましたネ(o^-
ジウ姫 No.81 2006年01月15日 19:12
☆1/15のジウ姫☆
食事・・・○
チョコレート1個で済んだトコは頑張ったと思う！！
でも、あんまんにおはぎ・・・食べちゃいました♪
美味しかったよぉ(*´∇｀*)
美味しいと思いながら食べることは大切だよね。
＞ゆなさん
デトックスダイエットに挑戦してるのー？！
スゴイ！！
泣き言言っても全然ＯＫよ～。
無理せず頑張ってネ♪
私はマイペースに(少しは自分に厳しく）頑張るワ！！
食事・・・○
チョコレート1個で済んだトコは頑張ったと思う！！
でも、あんまんにおはぎ・・・食べちゃいました♪
美味しかったよぉ(*´∇｀*)
美味しいと思いながら食べることは大切だよね。
＞ゆなさん
デトックスダイエットに挑戦してるのー？！
スゴイ！！
泣き言言っても全然ＯＫよ～。
無理せず頑張ってネ♪
私はマイペースに(少しは自分に厳しく）頑張るワ！！
ジウ姫 No.82 2006年01月15日 19:13
なんで、一気に全部の文字が入ってくれないのぉ＞＜
まな No.83 2006年01月15日 20:55uB/2ThgxoOUAIDeuMAnwgQ
昨日
運動…× １回も家から出ず。
食事…× 夕飯食べてしまった。
今日
運動…△ 原宿で歩いた。
食事…△ 夕飯は抜いたが、食べ放題・ケーキを食べてしまった。
ゆなさん、スゴイですね!!デットクスって、プチ断食ですよね。絶対できないかも。。。ゆなさんを見習いたいです(*＞＜*)
運動…× １回も家から出ず。
食事…× 夕飯食べてしまった。
今日
運動…△ 原宿で歩いた。
食事…△ 夕飯は抜いたが、食べ放題・ケーキを食べてしまった。
ゆなさん、スゴイですね!!デットクスって、プチ断食ですよね。絶対できないかも。。。ゆなさんを見習いたいです(*＞＜*)
てん×２ No.84 2006年01月15日 22:39
本日の達成度
運動：△？徒歩通勤と腹筋のみ
今日は運動不足なので、寝る前にストレッチします。
食事：○ほとんど昨日と同じメニューだけど。。。。バランスいいから出来たとします。
ゆなさん＞デトックス中って運動とか出来るんでしょうか？
レタスクラブ参考にしてみますね。
ジウ姫さん＞ヨガ頑張ってますね～
呼吸法は心身のリラックスになるとか！ダイエットのストレスも解消できそう？
YUKIさん＞旅行ですか。気をつけていってらっしゃ～い。（もう行ってるけど。。。。）
YUKIさん負けてませんよ。私は遅く帰ってくると運動しなくなる。毎日遅くても頑張ってるYUKIさんの勝ち！（今のところはね？フフ）
運動：△？徒歩通勤と腹筋のみ
今日は運動不足なので、寝る前にストレッチします。
食事：○ほとんど昨日と同じメニューだけど。。。。バランスいいから出来たとします。
ゆなさん＞デトックス中って運動とか出来るんでしょうか？
レタスクラブ参考にしてみますね。
ジウ姫さん＞ヨガ頑張ってますね～
呼吸法は心身のリラックスになるとか！ダイエットのストレスも解消できそう？
YUKIさん＞旅行ですか。気をつけていってらっしゃ～い。（もう行ってるけど。。。。）
YUKIさん負けてませんよ。私は遅く帰ってくると運動しなくなる。毎日遅くても頑張ってるYUKIさんの勝ち！（今のところはね？フフ）
ゆな No.85 2006年01月16日 20:21HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
デトックス中の運動ですが、多少なら問題ないと思います。
私も歩いたりストレッチなどはしています。多少運動をしたほうが腸の動きも活発になりやすいと思います。
ただ、最低限の栄養しか摂らないので激しい運動は厳しいかも。
今日のお昼から食事解禁(*´▽｀)
思ったより沢山食べたくなかったのが不思議。
胃がちいさくなったのかな。
１５日食事◎
運動×（徒歩１０分程度）
１６日食事◎
運動◎（徒歩通勤＋もも上げ２００回＋軽いストレッチ）
私も歩いたりストレッチなどはしています。多少運動をしたほうが腸の動きも活発になりやすいと思います。
ただ、最低限の栄養しか摂らないので激しい運動は厳しいかも。
今日のお昼から食事解禁(*´▽｀)
思ったより沢山食べたくなかったのが不思議。
胃がちいさくなったのかな。
１５日食事◎
運動×（徒歩１０分程度）
１６日食事◎
運動◎（徒歩通勤＋もも上げ２００回＋軽いストレッチ）
ものぐさ太郎 No.86 2006年01月16日 21:18
１４日～１５日・・・旅行中の為、お菓子解禁。お菓子のとりこになってしまいました。夜更けのお菓子はうまいっ。
×１月１６日・・・出来なかった。
運動×・・・片付け、洗濯に追われ外出すらしなかった。
食事×・・・冷蔵庫にあるもので簡単にすませたので、片寄った
食事、および間食付き。
本日は大目に見てくだされ～。
＞ゆな デトックスの説明わかりやすかった。成功を祈る！
＞YUKI 旅行楽しんでるかな？気分転換はやっぱいいね！
＞ジウ姫 明日から、巻き返すよ～、見ててね♪
×１月１６日・・・出来なかった。
運動×・・・片付け、洗濯に追われ外出すらしなかった。
食事×・・・冷蔵庫にあるもので簡単にすませたので、片寄った
食事、および間食付き。
本日は大目に見てくだされ～。
＞ゆな デトックスの説明わかりやすかった。成功を祈る！
＞YUKI 旅行楽しんでるかな？気分転換はやっぱいいね！
＞ジウ姫 明日から、巻き返すよ～、見ててね♪
てん×２ No.87 2006年01月16日 23:01
本日の達成度
運動：○とりあえずやったから
食事：×食べ過ぎ＆お酒飲んでしまった。
ゆなさん泣き言言わずに頑張ってますね。すばらし～い。
食事解禁ってことは３日間かな？残り４日ファイトーーーーー！
太郎さんは旅行中だったんですな。たまには楽しみ（快食）も必要ですよ？？？明日からまた勝負しましょ。
運動：○とりあえずやったから
食事：×食べ過ぎ＆お酒飲んでしまった。
ゆなさん泣き言言わずに頑張ってますね。すばらし～い。
食事解禁ってことは３日間かな？残り４日ファイトーーーーー！
太郎さんは旅行中だったんですな。たまには楽しみ（快食）も必要ですよ？？？明日からまた勝負しましょ。
YUKI@YUKI No.88 2006年01月17日 02:43
ただいまです。旅行から帰ってきました♪
１６日の達成度
運動：◎旅行中食べすぎの為、踏み台昇降頑張りました（笑）
食事：－旅行中だったので、採点なし（笑）とします
また今日から復帰致します。皆様負けませんよ（笑）
１６日の達成度
運動：◎旅行中食べすぎの為、踏み台昇降頑張りました（笑）
食事：－旅行中だったので、採点なし（笑）とします
また今日から復帰致します。皆様負けませんよ（笑）
ジウ姫 No.89 2006年01月17日 07:13
YUKIちゃんおかえりなさーい！！
太郎さんも旅行中だったのね♪姿がないから心配しちゃったよぉ！！
☆16日のジウ姫☆
運動・・・◎
ハッピーヨガ・腹筋45回・階段の上り下り
食事・・・○
(甘い物・・・チョコレート3枚・もみじ饅頭1個・いちご大福1個）
もうすぐ生理だと思うんだけど・・・。
太郎さんも旅行中だったのね♪姿がないから心配しちゃったよぉ！！
☆16日のジウ姫☆
運動・・・◎
ハッピーヨガ・腹筋45回・階段の上り下り
食事・・・○
(甘い物・・・チョコレート3枚・もみじ饅頭1個・いちご大福1個）
もうすぐ生理だと思うんだけど・・・。
ジウ姫 No.90 2006年01月17日 20:44
☆17日のジウ姫☆
こんばんは！！
今日は習い事始めでちょっとお疲れデス・・・。
運動・・・×（何にもしてません。今日は勘弁してぇ！！）
食事・・・○（バランスよく食べています。大好きな甘い物は・・・カスタードケーキ1個・チェルシー1個・チョコ1個・・・結構頑張ってるよネ？！と自分は思っているの；）
伊東家の食卓の「ウエストを細くする裏ワザ」・・・簡単なようで面倒だぁ＞＜
こんばんは！！
今日は習い事始めでちょっとお疲れデス・・・。
運動・・・×（何にもしてません。今日は勘弁してぇ！！）
食事・・・○（バランスよく食べています。大好きな甘い物は・・・カスタードケーキ1個・チェルシー1個・チョコ1個・・・結構頑張ってるよネ？！と自分は思っているの；）
伊東家の食卓の「ウエストを細くする裏ワザ」・・・簡単なようで面倒だぁ＞＜
ゆな No.91 2006年01月17日 21:55HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
デトックス４日目。
お菓子をチョコ１欠片、ポテチ１０枚程度口にしてしまった・・
周りが食べてると誘惑されるよ(；ω； )
泣き言は言わなかったけど完璧には守れなかった・・・
反省・・・・
お菓子をチョコ１欠片、ポテチ１０枚程度口にしてしまった・・
周りが食べてると誘惑されるよ(；ω； )
泣き言は言わなかったけど完璧には守れなかった・・・
反省・・・・
ものぐさ太郎 No.92 2006年01月17日 23:39
◎１月１７日・・・出来た。
運動○・・・徒歩通勤と買い物徒歩で、けっこう歩いた
食事○・・・豆乳もしっかり飲んで、野菜も摂れた。元気！
間食はチョコ４粒。ゆなが、空腹の状態でチョコひとかけでがんばっているというのに。。。明日はNO間食デーにするぞ！
＞てん２ 「脳快食」！！ほんとそうだね！気持ち良く食べれた。こんなダイエットを忘れる日も必要だね～。。
＞ジウ姫 心配かけてごめんね。ただいま。石川県に行ってました。習い事してるんだね。。。作品完成したら写真UP楽しみにしてるよ～
＞YUKI 旅行後にでも運動かかさないのが素晴らしい！！
運動○・・・徒歩通勤と買い物徒歩で、けっこう歩いた
食事○・・・豆乳もしっかり飲んで、野菜も摂れた。元気！
間食はチョコ４粒。ゆなが、空腹の状態でチョコひとかけでがんばっているというのに。。。明日はNO間食デーにするぞ！
＞てん２ 「脳快食」！！ほんとそうだね！気持ち良く食べれた。こんなダイエットを忘れる日も必要だね～。。
＞ジウ姫 心配かけてごめんね。ただいま。石川県に行ってました。習い事してるんだね。。。作品完成したら写真UP楽しみにしてるよ～
＞YUKI 旅行後にでも運動かかさないのが素晴らしい！！
ものぐさ太郎 No.93 2006年01月18日 01:01
運動◎に訂正。
深夜がんばった。
深夜がんばった。
YUKI@YUKI No.94 2006年01月18日 02:50
１７日の達成度
運動・・・◎今日も頑張った！頑張って習慣化します！！
食事・・・○納豆食べたし（←？）いつもよりはバランスいいはず？？
野菜食べてないけどねぇ。。
＞てん×２
お！運動やってますなぁ！ワタクシも負けないわ（笑）
＞ジウ姫
運動しなくても、食事頑張った！
明日からまた勝負じゃ！！（笑）
ＨＰ遊びに行きました。習い事や自分の趣味を持ってるってうらやましいです！（私は恥ずかしながら、これだ！という趣味がない。。）
＞ゆな
完璧を目指すのはすごいことだけど、ここまでやった自分を褒めようよ！私はすごいと思うよ！
＞ものぐさ太郎
おお！２回の更新。やりますなぁ（笑）
私も負けないわ！明日も勝負だ（笑）
運動・・・◎今日も頑張った！頑張って習慣化します！！
食事・・・○納豆食べたし（←？）いつもよりはバランスいいはず？？
野菜食べてないけどねぇ。。
＞てん×２
お！運動やってますなぁ！ワタクシも負けないわ（笑）
＞ジウ姫
運動しなくても、食事頑張った！
明日からまた勝負じゃ！！（笑）
ＨＰ遊びに行きました。習い事や自分の趣味を持ってるってうらやましいです！（私は恥ずかしながら、これだ！という趣味がない。。）
＞ゆな
完璧を目指すのはすごいことだけど、ここまでやった自分を褒めようよ！私はすごいと思うよ！
＞ものぐさ太郎
おお！２回の更新。やりますなぁ（笑）
私も負けないわ！明日も勝負だ（笑）
ジウ姫 No.95 2006年01月18日 19:29
☆18日のジウ姫☆
今日は一日中体調がすぐれません＞＜
食事・・・△（なんだか、ご飯がおやつみたいな感じになっちゃいましたよん；）
運動・・・×（何もしてません。今日も体調優先デス。）
＞太郎さん
すごい頑張りましたね～！！
深夜に運動！！立派です☆
オプションサービスに加入してないので、写真ＵＰできないのよぉ！！ごめんなさいネ。
＞ゆなちゃん
今日はデトックス5日目ね！！
あんまり無理しないようにネ♪
＞YUKIちゃん
全然勝負にならない一日でゴメンネ(笑)
＞てん×２さん
YUKIちゃんとの勝負に勝てるかにゃ？！
頑張れ～！！
今日は一日中体調がすぐれません＞＜
食事・・・△（なんだか、ご飯がおやつみたいな感じになっちゃいましたよん；）
運動・・・×（何もしてません。今日も体調優先デス。）
＞太郎さん
すごい頑張りましたね～！！
深夜に運動！！立派です☆
オプションサービスに加入してないので、写真ＵＰできないのよぉ！！ごめんなさいネ。
＞ゆなちゃん
今日はデトックス5日目ね！！
あんまり無理しないようにネ♪
＞YUKIちゃん
全然勝負にならない一日でゴメンネ(笑)
＞てん×２さん
YUKIちゃんとの勝負に勝てるかにゃ？！
頑張れ～！！
ものぐさ太郎 No.96 2006年01月18日 21:25
◎１月１８日・・・素晴らしく出来た。
食事○・・・バランス良し。量少なめで尚良し。
運動◎・・・徒歩がんばる。骨盤体操やﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを実行。
＞ジウ姫 そっか～。残念。あたしも趣味を持ちたいと、探し中です。夢中になれるものが欲しいな～。
とりあえず、いまんとこダイエットが趣味かな。。
体調は、どう？
なんにもしてあげれるわけじゃないけど、ここで毎日あってるから、親近感が沸いちゃって、気になったりします。
＞YUKI ちょこっと運動がんばってるよ。YUKIのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを見習ったおかげなんだよ、あたしがんばれるの。。
毎晩仕事遅いのに、根性あるなって思って。かっこいいなって。
巻き返しだ！
負けへんで～。
食事○・・・バランス良し。量少なめで尚良し。
運動◎・・・徒歩がんばる。骨盤体操やﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを実行。
＞ジウ姫 そっか～。残念。あたしも趣味を持ちたいと、探し中です。夢中になれるものが欲しいな～。
とりあえず、いまんとこダイエットが趣味かな。。
体調は、どう？
なんにもしてあげれるわけじゃないけど、ここで毎日あってるから、親近感が沸いちゃって、気になったりします。
＞YUKI ちょこっと運動がんばってるよ。YUKIのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを見習ったおかげなんだよ、あたしがんばれるの。。
毎晩仕事遅いのに、根性あるなって思って。かっこいいなって。
巻き返しだ！
負けへんで～。
てん×２ No.97 2006年01月18日 22:03
本日の達成度 △
食事：炭水化物ばっかり。８時過ぎにお腹空いてお菓子食べちゃったよーー 明日からバランスよく食べます。
運動：バテバテで、のんびりジョグになってしまった。
今日は、予定が詰まってて、睡眠不足。ダイエットに休息って大事よね。私はどちらかというと居眠り姫（姫って年ではないけど）なので問題ないけど、ジウ姫さん！大丈夫？なかなか眠れないってまえにも話してましたが・・・
心も体も休めないときつくなるから、勝負しましょ。っていったけどとりあえず休戦。無理のない範囲で楽しんでダイエットしましょー。
食事：炭水化物ばっかり。８時過ぎにお腹空いてお菓子食べちゃったよーー 明日からバランスよく食べます。
運動：バテバテで、のんびりジョグになってしまった。
今日は、予定が詰まってて、睡眠不足。ダイエットに休息って大事よね。私はどちらかというと居眠り姫（姫って年ではないけど）なので問題ないけど、ジウ姫さん！大丈夫？なかなか眠れないってまえにも話してましたが・・・
心も体も休めないときつくなるから、勝負しましょ。っていったけどとりあえず休戦。無理のない範囲で楽しんでダイエットしましょー。
YUKI@YUKI No.98 2006年01月19日 01:36
１８日の達成度
運動・・・◎今日もやりました！１５分だけどいつもより多め（笑）
食事・・・△炭水化物多し。。明日から野菜ジュース取り入れます！
＞ジウ姫
体調は大丈夫？体調が悪いときは、ゆっくり休んでくださいね。
直ったらまた頑張ればいいんだから！
＞ものぐさ太郎
いえいえ（笑）こちらこそ。モチベーション上げてもらってます。
でも、そういってもらえると嬉しいです♪
ありがとう（笑）明日も一緒に頑張りましょう！
＞てん×２
しっかり運動してると思いますよ。でも、確かにダイエットには休息って大事だと思います。（たまにはお菓子食べても可！だって、おいしいもの食べると幸せになる（笑））
私は、このスレで毎日「勝負！」「負けない！」といってますが（笑）もちろん皆さんに向かって言ってるのもあるけど、結局は自分に対して言ってるんだと思います。（最終的に戦う相手は自分自身）
だから、体調悪いときに戦っても？達成感とかないし、運動自体がストレスになってしまうと思うので、そんな時はゆっくりお休みして元気になって、体調のいい自分と（ここのスレの仲間と）また勝負！してください！
でも、復帰してきたら、負けないわ！（というか、今日の時点でも運動量とか負けてるんですけど（笑））
運動・・・◎今日もやりました！１５分だけどいつもより多め（笑）
食事・・・△炭水化物多し。。明日から野菜ジュース取り入れます！
＞ジウ姫
体調は大丈夫？体調が悪いときは、ゆっくり休んでくださいね。
直ったらまた頑張ればいいんだから！
＞ものぐさ太郎
いえいえ（笑）こちらこそ。モチベーション上げてもらってます。
でも、そういってもらえると嬉しいです♪
ありがとう（笑）明日も一緒に頑張りましょう！
＞てん×２
しっかり運動してると思いますよ。でも、確かにダイエットには休息って大事だと思います。（たまにはお菓子食べても可！だって、おいしいもの食べると幸せになる（笑））
私は、このスレで毎日「勝負！」「負けない！」といってますが（笑）もちろん皆さんに向かって言ってるのもあるけど、結局は自分に対して言ってるんだと思います。（最終的に戦う相手は自分自身）
だから、体調悪いときに戦っても？達成感とかないし、運動自体がストレスになってしまうと思うので、そんな時はゆっくりお休みして元気になって、体調のいい自分と（ここのスレの仲間と）また勝負！してください！
でも、復帰してきたら、負けないわ！（というか、今日の時点でも運動量とか負けてるんですけど（笑））
てん×２ No.99 2006年01月19日 13:37
本日の達成度（まだお昼だけど。。。）○
運動：○ 予想外のアクシデントあり、目標の半分。今日は（昨日も？）カラダのいたわり優先も必要なので甘やかしちゃう。
食事：○ タンパク質・繊維の多い野菜食べました。
ゆなさんデットクス頑張ってるかな？
デトックスってカラダの不純物を排出してくれるんだってね。終わったら新しい健康な体＋達成感のプレゼント。大変だけど私も惹かれてしまうわ。残り１日ですね、確か。このまま突き進めーーー！
YUKIさん凄いですね。時間の使い方うまいわ。ただならぬ根性持ってますね。これからも頑張りましょ～ね。
ジウ姫さん体調は？ゆっくり休んでまたがんばりましょ。今はゆっくり体調整えてね。
運動：○ 予想外のアクシデントあり、目標の半分。今日は（昨日も？）カラダのいたわり優先も必要なので甘やかしちゃう。
食事：○ タンパク質・繊維の多い野菜食べました。
ゆなさんデットクス頑張ってるかな？
デトックスってカラダの不純物を排出してくれるんだってね。終わったら新しい健康な体＋達成感のプレゼント。大変だけど私も惹かれてしまうわ。残り１日ですね、確か。このまま突き進めーーー！
YUKIさん凄いですね。時間の使い方うまいわ。ただならぬ根性持ってますね。これからも頑張りましょ～ね。
ジウ姫さん体調は？ゆっくり休んでまたがんばりましょ。今はゆっくり体調整えてね。
ものぐさ太郎 No.100 2006年01月19日 21:58
○１月１９日。。。まぁまぁ出来た。
食事○・・・バランスはいまいち、ただ量が少ないのが決め手
運動○・・・家の中にいてたわりに、こまめに動いたかも。
徒歩が足りない。歩くことを、明日は意識的に取り組もう！
食事○・・・バランスはいまいち、ただ量が少ないのが決め手
運動○・・・家の中にいてたわりに、こまめに動いたかも。
徒歩が足りない。歩くことを、明日は意識的に取り組もう！
ゆな No.101 2006年01月19日 22:26HUkFlEW4pzQmNoE4u/GjQQ
１８日；食事○
運動◎ 徒歩通勤
１９日：食事◎ ノー間食デー実行
運動○
デトックス残りあと１日(*´∀`*)
＞YUKI@YUKI
はげましてくれてありがとう。
続けられた事について、素直に自分を褒めようって思ったよ。
私も納豆食べてるよー☆
＞ものぐさ太郎
ノー間食デーパクりました。
今日は私も徒歩できなかったので明日はがんばる！
一緒にがんばろう☆
＞てん×２
デトックスがんばってるよー。
ちょこっとお菓子を口にしてしまった日もあったけど、ほぼプログラム通り終われそう。
＞ジウ姫
体調整えてからまた一緒にがんばろう。
むりせずが一番だよ。
運動◎ 徒歩通勤
１９日：食事◎ ノー間食デー実行
運動○
デトックス残りあと１日(*´∀`*)
＞YUKI@YUKI
はげましてくれてありがとう。
続けられた事について、素直に自分を褒めようって思ったよ。
私も納豆食べてるよー☆
＞ものぐさ太郎
ノー間食デーパクりました。
今日は私も徒歩できなかったので明日はがんばる！
一緒にがんばろう☆
＞てん×２
デトックスがんばってるよー。
ちょこっとお菓子を口にしてしまった日もあったけど、ほぼプログラム通り終われそう。
＞ジウ姫
体調整えてからまた一緒にがんばろう。
むりせずが一番だよ。
YUKI@YUKI No.102 2006年01月20日 02:49
１８日の達成度
運動・・・◎もう少しで自分が決めた習慣化？（笑）達成！頑張ります♪
食事・・・○お昼寒くてラーメン（笑）でも、野菜ジュースで野菜とったので（笑）
今日は軒並み皆様○が並んでる！
すばらしい！明日も頑張りましょう♪私も負けないわ（笑）
運動・・・◎もう少しで自分が決めた習慣化？（笑）達成！頑張ります♪
食事・・・○お昼寒くてラーメン（笑）でも、野菜ジュースで野菜とったので（笑）
今日は軒並み皆様○が並んでる！
すばらしい！明日も頑張りましょう♪私も負けないわ（笑）
ジウ姫 No.103 2006年01月20日 11:50
心配かけちゃってごめんネ～(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ
もうダイエットもくそもない！！って結果だけど、毎日ココ来てるから一応ご報告を・・・。
☆19日のジウ姫☆
運動・・・×（食っちゃ寝状態です・・・）
食事・・・△（そんなに食べ過ぎてはいないけど、間食とご飯が一緒になっちゃった感じ・・・）
こんな報告でごめんちゃ＞＜
もうダイエットもくそもない！！って結果だけど、毎日ココ来てるから一応ご報告を・・・。
☆19日のジウ姫☆
運動・・・×（食っちゃ寝状態です・・・）
食事・・・△（そんなに食べ過ぎてはいないけど、間食とご飯が一緒になっちゃった感じ・・・）
こんな報告でごめんちゃ＞＜
ジウ姫 No.104 2006年01月20日 18:09
☆20日のジウ姫☆
ちょっと持ち直したかなぁ・・・。
運動・・・○（ハッピーヨガ・腹筋25回）
食事・・・○（甘い物：シルベーヌ2個）
＞ゆなちゃん、デトックス最終日乗り切れたかなぁ？！
ちょっと持ち直したかなぁ・・・。
運動・・・○（ハッピーヨガ・腹筋25回）
食事・・・○（甘い物：シルベーヌ2個）
＞ゆなちゃん、デトックス最終日乗り切れたかなぁ？！
まな No.105 2006年01月20日 20:40uB/2ThgxoOUQurGtEK4qac
昨日・今日は、暴飲暴食の日で最悪でした。
バカだ。なんで、我慢できないんだろう…
バカだ。なんで、我慢できないんだろう…
てん×２ No.106 2006年01月20日 22:24
本日の達成度 ◎
運動：最終調整！頑張りました。
食事：予定どおりの内容？（大福は１個のつもりだったんだけど余っちゃうので、完食！食い意地張ってしまった）
＊明日は体調調整のためお休みします。明後日達成できるかどうかわかりませんが頑張ります。
まなさん初めまして。我慢のストレス貯まると暴飲暴食に走っちゃいますよね～私もお菓子・お酒好きの為、イライラすることも多かったけど、我慢することやめ、量を調整して楽しんでます。以外に長続きしてます。自分へのご褒美は大事ですよ～
ゆなさん、ラストですね。ファイト！ファイト！
ジウ姫さんはヨガ・YUKIさんは夜間の踏み台昇降続いてますね。
私も運動続けられるよう刺激もらってますよ。
太郎さん徒歩通勤続いてますかーー？私は。。。。また頑張ります
運動：最終調整！頑張りました。
食事：予定どおりの内容？（大福は１個のつもりだったんだけど余っちゃうので、完食！食い意地張ってしまった）
＊明日は体調調整のためお休みします。明後日達成できるかどうかわかりませんが頑張ります。
まなさん初めまして。我慢のストレス貯まると暴飲暴食に走っちゃいますよね～私もお菓子・お酒好きの為、イライラすることも多かったけど、我慢することやめ、量を調整して楽しんでます。以外に長続きしてます。自分へのご褒美は大事ですよ～
ゆなさん、ラストですね。ファイト！ファイト！
ジウ姫さんはヨガ・YUKIさんは夜間の踏み台昇降続いてますね。
私も運動続けられるよう刺激もらってますよ。
太郎さん徒歩通勤続いてますかーー？私は。。。。また頑張ります
ものぐさ太郎 No.107 2006年01月20日 22:32
◎１月２０日・・・出来た。
食事○・・・ちゃんと三食。体重減少にこだわりすぎない。永い目でﾀﾞｲｴｯﾄを見つめている。
運動○・・・歩くことをがんばった。
先日より８日間で１．６ｷﾛ落とすことを目標に努力してます。
残りは明日も含めて５日。
成功するかどうか。。。
小さな目標を達成して、自信を身につけたいと思います。
＞ゆな ノー間食デー達成おめでとう！お菓子は、たまにバカ食いするのが、楽しいかも。。。
＞まな 自分を追い込むな！暴食に走る心と身体の原因を探って、暴食したくなるモードに自分をもっていかないように！
ダイエットの方法に、無理があるのかもしれない。他のやり方も考えてみて！
失敗した自分を、気持ちよく許してあげて！明日は気持ちもリセット！
食事○・・・ちゃんと三食。体重減少にこだわりすぎない。永い目でﾀﾞｲｴｯﾄを見つめている。
運動○・・・歩くことをがんばった。
先日より８日間で１．６ｷﾛ落とすことを目標に努力してます。
残りは明日も含めて５日。
成功するかどうか。。。
小さな目標を達成して、自信を身につけたいと思います。
＞ゆな ノー間食デー達成おめでとう！お菓子は、たまにバカ食いするのが、楽しいかも。。。
＞まな 自分を追い込むな！暴食に走る心と身体の原因を探って、暴食したくなるモードに自分をもっていかないように！
ダイエットの方法に、無理があるのかもしれない。他のやり方も考えてみて！
失敗した自分を、気持ちよく許してあげて！明日は気持ちもリセット！
ものぐさ太郎 No.108 2006年01月20日 22:35
＞てん２
ほぼ同時だったみたい。。
うん。徒歩通勤続いてるよ。
でもパートなんで、平日休みもあるねん。。
そこは、買い物とかで、カバー。
てん２、いよいよだね！
健闘を祈る！
ほぼ同時だったみたい。。
うん。徒歩通勤続いてるよ。
でもパートなんで、平日休みもあるねん。。
そこは、買い物とかで、カバー。
てん２、いよいよだね！
健闘を祈る！
YUKI@YUKI No.109 2006年01月21日 07:23
２０日の達成度
運動・・・×飲みに行ってしまったので運動お休み（笑）
食事・・・×飲んだので（笑）でも、日ごろのストレス発散してまいりました♪
今日からまた運動頑張ります！
（でも、飲んだのに朝早く目が覚めてこの掲示板に来てしまった（笑）この掲示板に書き込むことが習慣化してる？（笑））
＞てん×２
完走頑張ってね！影ながら応援してます（笑）
＞まな
自分をあんまり追い詰めないで！昨日のことは昨日のこと。すっぱり忘れて今日から頑張ればいいと思うよ！
あたしも昨日したたか飲みすぎてしまい（笑）今日からまた再スタート！一緒に頑張ろう！
みなさん頑張ってますね！今日からまた負けないわ（笑）
運動・・・×飲みに行ってしまったので運動お休み（笑）
食事・・・×飲んだので（笑）でも、日ごろのストレス発散してまいりました♪
今日からまた運動頑張ります！
（でも、飲んだのに朝早く目が覚めてこの掲示板に来てしまった（笑）この掲示板に書き込むことが習慣化してる？（笑））
＞てん×２
完走頑張ってね！影ながら応援してます（笑）
＞まな
自分をあんまり追い詰めないで！昨日のことは昨日のこと。すっぱり忘れて今日から頑張ればいいと思うよ！
あたしも昨日したたか飲みすぎてしまい（笑）今日からまた再スタート！一緒に頑張ろう！
みなさん頑張ってますね！今日からまた負けないわ（笑）
ものぐさ太郎 No.110 2006年01月21日 19:01
×××１月２１日・・・出来そうにない。
食事△もしくは推定×・・・７時より外食に出る。怖い。
運動×・・・全然してない。パート行って動いただけ。
あ～、特別ダイエットにﾏｲﾅｽなことも今の段階ではしてないんだけど、夜７時以降の自分に自信が持てない。。。
「８日間で１．６ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ」は今日が正念場なのにな。。。
ダンナに帰宅が早いと、リズムに乗れないよ。。。
言い訳にすぎないか。。。
明日増えてても、気持ちリセットできますように。。
こんなこと考えてるんなら、外食でハメはずさなきゃいいだけなのに。。。
「外食でｶﾞﾏﾝ出来たのか、出来なかったのか。」明朝報告します
食事△もしくは推定×・・・７時より外食に出る。怖い。
運動×・・・全然してない。パート行って動いただけ。
あ～、特別ダイエットにﾏｲﾅｽなことも今の段階ではしてないんだけど、夜７時以降の自分に自信が持てない。。。
「８日間で１．６ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ」は今日が正念場なのにな。。。
ダンナに帰宅が早いと、リズムに乗れないよ。。。
言い訳にすぎないか。。。
明日増えてても、気持ちリセットできますように。。
こんなこと考えてるんなら、外食でハメはずさなきゃいいだけなのに。。。
「外食でｶﾞﾏﾝ出来たのか、出来なかったのか。」明朝報告します
ジウ姫 No.111 2006年01月21日 20:10
今日は出来たぞぉぉぉぉ＼(*T▽T*)／ﾜｰｲ♪
食事・・・○（チョコ食べちゃいましたけどね・・・）
運動・・・◎（ポスティング超頑張った！！）
ポスティングの期間が明日までなので、必死でしたぁ！！
足が「がにまた」になっちゃったよぉ。
食事・・・○（チョコ食べちゃいましたけどね・・・）
運動・・・◎（ポスティング超頑張った！！）
ポスティングの期間が明日までなので、必死でしたぁ！！
足が「がにまた」になっちゃったよぉ。
ものぐさ太郎 No.112 2006年01月22日 09:16
「外食で我慢出来たのか、出来なかったのか。」
当然、出来なかった(笑)
お寿司を食べに行きました。握り。。。
うまかった。せこく散らし寿司だけにしようとしたのに、
子供が発注しながら、食べ切れなかったお寿司を、お腹に収めました。
ちぇっ。。。好きなネタで食べたかった。
ま、その後卓球したので、本日増量にも落ち込まず、出直します！！
当然、出来なかった(笑)
お寿司を食べに行きました。握り。。。
うまかった。せこく散らし寿司だけにしようとしたのに、
子供が発注しながら、食べ切れなかったお寿司を、お腹に収めました。
ちぇっ。。。好きなネタで食べたかった。
ま、その後卓球したので、本日増量にも落ち込まず、出直します！！
ものぐさ太郎 No.113 2006年01月22日 19:55
×１月２２日・・・出来なかった、やらなかった、やる気もおこらなかった。。。
食事×・・・カレーをつくったことが間違い。
運動×・・・貧血で、家事がいっぱいいっぱい。。
気持ちが萎える。。。とぼとぼ。。。
食事×・・・カレーをつくったことが間違い。
運動×・・・貧血で、家事がいっぱいいっぱい。。
気持ちが萎える。。。とぼとぼ。。。
てん×２ No.114 2006年01月22日 23:07
本日の達成度
運動：◎ 目標達成。無事完走できました。はなまる!!
応援ありがとうございます。
食事：× 今日は御祝いだからダイエットお休み？
＞太郎さん
お子さんいらっしゃると大変ですよね。家族のご飯作って美味しそうに食べる姿見てたら「ついつい。」ってことあるから・・・
その点、頑張ってると思います。
たまには、美味しい物食べるのもOK!!!!【次やれる！感がわくしね。】
明日からガンバリマショーーー。
運動：◎ 目標達成。無事完走できました。はなまる!!
応援ありがとうございます。
食事：× 今日は御祝いだからダイエットお休み？
＞太郎さん
お子さんいらっしゃると大変ですよね。家族のご飯作って美味しそうに食べる姿見てたら「ついつい。」ってことあるから・・・
その点、頑張ってると思います。
たまには、美味しい物食べるのもOK!!!!【次やれる！感がわくしね。】
明日からガンバリマショーーー。
YUKI@YUKI No.115 2006年01月23日 01:23
２１日の達成度
運動・・・◎お昼ですが、踏み台昇降しました！
食事・・・○いつもよりバランスよかったです（笑）
２２日の達成度
運動・・・◎今日は５５分踏み台昇降頑張りました！今日はやったどー（笑）
食事・・・○バランスは微妙ですが、良し？とします（笑）
＞ジウ姫
ポスティングお疲れ様です。でも、体調心配です。無理しないでくださいね！
＞太郎
ここは厳しく？一喝！（笑）太郎！立つんだ！立て！！！
済んでしまった今日を嘆くより、明日どう頑張るかだと思います。
（なんか偉そうで、ごめんなさい！）
食べちゃった日は自分へのご褒美ですよ！（ポジティブシンキング！！）
たまにはいいじゃないですか！お子さんとおいしくいただけたならＯＫ！でも貧血大丈夫ですか？心配です。無理はしないでくださいね。
＞てん×２
完走おめでとうございます！すばらしい！！！
私も色々目標がありますが、達成し、思う存分勝利に酔えるよう？日々精進します（笑）
あしたからまた勝負ですな（ニヤリ）
運動・・・◎お昼ですが、踏み台昇降しました！
食事・・・○いつもよりバランスよかったです（笑）
２２日の達成度
運動・・・◎今日は５５分踏み台昇降頑張りました！今日はやったどー（笑）
食事・・・○バランスは微妙ですが、良し？とします（笑）
＞ジウ姫
ポスティングお疲れ様です。でも、体調心配です。無理しないでくださいね！
＞太郎
ここは厳しく？一喝！（笑）太郎！立つんだ！立て！！！
済んでしまった今日を嘆くより、明日どう頑張るかだと思います。
（なんか偉そうで、ごめんなさい！）
食べちゃった日は自分へのご褒美ですよ！（ポジティブシンキング！！）
たまにはいいじゃないですか！お子さんとおいしくいただけたならＯＫ！でも貧血大丈夫ですか？心配です。無理はしないでくださいね。
＞てん×２
完走おめでとうございます！すばらしい！！！
私も色々目標がありますが、達成し、思う存分勝利に酔えるよう？日々精進します（笑）
あしたからまた勝負ですな（ニヤリ）
ものぐさ太郎 No.116 2006年01月23日 06:35
＞てん２ 完走おめでとう！尊敬する！ほれぼれ～。
励ましさんきゅ。うん。「次やれる感」でやってみる！
>YUKI 踏み台つづいてるなぁ。りっぱだ！よ～し、立つぞ～。貧血もプルーン食べて、今日は立ち上がるぞ！一喝さんきゅ！燃えた！
＞ジウ姫 ポスティング５時間すごい！責任感がかっこいい！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みんなすごいな。。。萎えてる場合じゃなかった。よし、
今日は、しゃきしゃき！
励ましさんきゅ。うん。「次やれる感」でやってみる！
>YUKI 踏み台つづいてるなぁ。りっぱだ！よ～し、立つぞ～。貧血もプルーン食べて、今日は立ち上がるぞ！一喝さんきゅ！燃えた！
＞ジウ姫 ポスティング５時間すごい！責任感がかっこいい！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みんなすごいな。。。萎えてる場合じゃなかった。よし、
今日は、しゃきしゃき！
ジウ姫 No.118 2006年01月23日 06:56
☆1/22のジウ姫☆
食事・・・×（甘い物多すぎ！！チーズケーキ・かりんとう・あめ・ぜんざい・チョコ・・・なんでこんなに入るの～！！気持ち悪くなりそうなものなのにねぇ；）
運動・・・○（ポスティング終了～！！でも、また今週分が今日やってくるのだ・・・イヤダー＞＜）
＞太郎さん
褒めてもらちゃった(=∩ω∩=ゞｴﾍﾍ♪
ありがとうデス。
太郎さんもみんなの励ましを受けて、今日からまた頑張れ～！！
＞YUKIちゃん
心配かけちゃってホントにごめんねぇ～。
オムライスの写真見ましたぞ～。
ラブラブすぎる～！！ｷｬｰq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pｷｬｰ
でも、仲がいいのは良いことだ！！
＞てん×２さん
完走おめでとう！！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
温かい書き込みに心打たれました。
「頑張る人に幸せは来る」
信じて頑張るネ♪
食事・・・×（甘い物多すぎ！！チーズケーキ・かりんとう・あめ・ぜんざい・チョコ・・・なんでこんなに入るの～！！気持ち悪くなりそうなものなのにねぇ；）
運動・・・○（ポスティング終了～！！でも、また今週分が今日やってくるのだ・・・イヤダー＞＜）
＞太郎さん
褒めてもらちゃった(=∩ω∩=ゞｴﾍﾍ♪
ありがとうデス。
太郎さんもみんなの励ましを受けて、今日からまた頑張れ～！！
＞YUKIちゃん
心配かけちゃってホントにごめんねぇ～。
オムライスの写真見ましたぞ～。
ラブラブすぎる～！！ｷｬｰq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pｷｬｰ
でも、仲がいいのは良いことだ！！
＞てん×２さん
完走おめでとう！！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
温かい書き込みに心打たれました。
「頑張る人に幸せは来る」
信じて頑張るネ♪
YUKI@YUKI No.119 2006年01月24日 00:54
２３日の達成度
運動・・・◎いつもより早めに帰宅した為、ＤＶＤ見ながら頑張りました！
食事・・・○？とりあえず、野菜ジュース飲んだ（笑。でも、さすが、「１日の野菜をこれ１本で」が売りの野菜ジュース。。。ちょっと飲みずらかった。。。
＞太郎
一喝？（笑）が効いてよかった♪私がダメダメな時はよろしく(笑）
１月３１日（笑）楽しみです（ニヤリ）
ぜひともマークしてくださいね！
今日のステッパーはいかがでしたか？
＞ジウ姫
ポスティング今日もすごいね！先週分達成おめでとう！
上手に自分の体と相談して、運動や食事一緒に頑張ろう！
ジウ姫のＢＢＳのお友達は本当にあったかい方が多いね！
これはジウ姫の人柄がたくさんの人を呼ぶんだと思います。
私も魅せられた１人です（笑）今日の格言いつも楽しみです♪
運動・・・◎いつもより早めに帰宅した為、ＤＶＤ見ながら頑張りました！
食事・・・○？とりあえず、野菜ジュース飲んだ（笑。でも、さすが、「１日の野菜をこれ１本で」が売りの野菜ジュース。。。ちょっと飲みずらかった。。。
＞太郎
一喝？（笑）が効いてよかった♪私がダメダメな時はよろしく(笑）
１月３１日（笑）楽しみです（ニヤリ）
ぜひともマークしてくださいね！
今日のステッパーはいかがでしたか？
＞ジウ姫
ポスティング今日もすごいね！先週分達成おめでとう！
上手に自分の体と相談して、運動や食事一緒に頑張ろう！
ジウ姫のＢＢＳのお友達は本当にあったかい方が多いね！
これはジウ姫の人柄がたくさんの人を呼ぶんだと思います。
私も魅せられた１人です（笑）今日の格言いつも楽しみです♪
ジウ姫 No.120 2006年01月24日 08:25
☆23日のジウ姫☆
運動・・・×（習い事に行くのに自転車使ったくらいデス・・・）
食事・・・○（バランス良く食べました。甘い物のない日はせいぜい月1くらいなので仕方ないっか。大好物を取り上げたらストレスになっちゃう＞＜）
お通じ・・・×（久しぶりに×なのよぉ！！スッキリしたい！！）
＞YUKIちゃん
いつも温かい言葉ありがとう！！
そんなに褒められると照れちゃうなぁ｡(*^▽^*)ゞ
私もYUKIちゃんの日記大好きです♪
また、遊びに行かせてネ♪
運動・・・×（習い事に行くのに自転車使ったくらいデス・・・）
食事・・・○（バランス良く食べました。甘い物のない日はせいぜい月1くらいなので仕方ないっか。大好物を取り上げたらストレスになっちゃう＞＜）
お通じ・・・×（久しぶりに×なのよぉ！！スッキリしたい！！）
＞YUKIちゃん
いつも温かい言葉ありがとう！！
そんなに褒められると照れちゃうなぁ｡(*^▽^*)ゞ
私もYUKIちゃんの日記大好きです♪
また、遊びに行かせてネ♪
ものぐさ太郎 No.121 2006年01月24日 08:35
甘○１月２３日・・・出来たことにしとこ。
食事○・・・カレーばっかりだったけど、ご飯少な目なんで甘○
運動○・・・ステッパーと、電車でお出かけの帰り、時間なくて走った、けっこうな距離。
＞YUKI ｽﾃｯﾊﾟｰしたした！DVD見ながら(笑)、あたしは、三谷幸喜のミュージカル舞台で「ｵｹﾋﾟ!」を見ながら。。
いいシーンだと、知らず知らず動きをとめて見入ってしまってた。でもDVD作戦いいね！今夜は、何をセレクトしようかな？
食事○・・・カレーばっかりだったけど、ご飯少な目なんで甘○
運動○・・・ステッパーと、電車でお出かけの帰り、時間なくて走った、けっこうな距離。
＞YUKI ｽﾃｯﾊﾟｰしたした！DVD見ながら(笑)、あたしは、三谷幸喜のミュージカル舞台で「ｵｹﾋﾟ!」を見ながら。。
いいシーンだと、知らず知らず動きをとめて見入ってしまってた。でもDVD作戦いいね！今夜は、何をセレクトしようかな？
ジウ姫 No.122 2006年01月24日 21:45
☆24日のジウ姫☆
運動・・・◎（超寒かったけど、朝の5時から1時間半、自転車でポスティング頑張ったぞぃ！！）
食事・・・○（甘い物は食べました・・・。でも、夕食後のデザートを我慢しました！！）
今日はお通じもあって、よく寝れて、よく動けて、充実した一日でした♪
＞太郎さん
ＤＶＤ見ながらのステッパー始められたんですネ（*^_^*）
長続きしそうな感じでとってもイイですね！！
運動・・・◎（超寒かったけど、朝の5時から1時間半、自転車でポスティング頑張ったぞぃ！！）
食事・・・○（甘い物は食べました・・・。でも、夕食後のデザートを我慢しました！！）
今日はお通じもあって、よく寝れて、よく動けて、充実した一日でした♪
＞太郎さん
ＤＶＤ見ながらのステッパー始められたんですネ（*^_^*）
長続きしそうな感じでとってもイイですね！！
YUKI@YUKI No.123 2006年01月25日 00:24
２４日の達成度
運動・・・◎自分で立てた目標（習慣化までの日数）を達成できました！（花丸つけたいぐらい（笑））
食事・・・◎今日は、栄養満点？のハズ（買ってきたものですが。。。）
今日は、仕事で凹んでましたが。。。運動してだいぶストレス発散できました。
これからも可能な限り運動（踏み台昇降）は続けて行きたいと思います！
毎日頑張ってこれたのは、ここの掲示版のおかげです。ありがとう！
皆様、これからも日々精進、お互い競い合って勝負？していきましょう♪（笑）
運動・・・◎自分で立てた目標（習慣化までの日数）を達成できました！（花丸つけたいぐらい（笑））
食事・・・◎今日は、栄養満点？のハズ（買ってきたものですが。。。）
今日は、仕事で凹んでましたが。。。運動してだいぶストレス発散できました。
これからも可能な限り運動（踏み台昇降）は続けて行きたいと思います！
毎日頑張ってこれたのは、ここの掲示版のおかげです。ありがとう！
皆様、これからも日々精進、お互い競い合って勝負？していきましょう♪（笑）
ものぐさ太郎 No.124 2006年01月25日 08:41
○１月２４日・・・出来た。
食事○・・・ダイエッターっぽく、少なめ。栄養は×
運動○・・・ステッパー、だらだら。今日のおかずはテレビ「アンフェア」
＞ジウ姫
なかなか、いい方法でしょ？
な～んて、YUKIのまたしてもパクリなんだけど(笑)
でも楽しまないと、なんでも続かんもんな。。。
しばらくこのやり方でやってみるよ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日までに６３．２キロになっていたかったんだけど、無理だった。でもね。。ちょっと、減ったんだよ。
YUKIさんが言うように、ここの掲示板のおかげだって、あたしも
思う。
だって、昨年なんて日記すらつけるの、めんどくさかった。
毎日、ちゃんと日記つけるだけでも、
進歩なんだ。
皆様、「日々精進」←いい言葉だね。がんばりましょ～！！
食事○・・・ダイエッターっぽく、少なめ。栄養は×
運動○・・・ステッパー、だらだら。今日のおかずはテレビ「アンフェア」
＞ジウ姫
なかなか、いい方法でしょ？
な～んて、YUKIのまたしてもパクリなんだけど(笑)
でも楽しまないと、なんでも続かんもんな。。。
しばらくこのやり方でやってみるよ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日までに６３．２キロになっていたかったんだけど、無理だった。でもね。。ちょっと、減ったんだよ。
YUKIさんが言うように、ここの掲示板のおかげだって、あたしも
思う。
だって、昨年なんて日記すらつけるの、めんどくさかった。
毎日、ちゃんと日記つけるだけでも、
進歩なんだ。
皆様、「日々精進」←いい言葉だね。がんばりましょ～！！
てん×２ No.125 2006年01月25日 22:45
１／２３・２４は×。
忙しいのとお誘いに負け飲みすぎ＆何にも出来なかった。
本日の達成度 △
運動：時間作って頑張った。
食事：全然駄目。誘惑多いし、気持ちで負けてる。
みんな頑張ってるのにぃ～
終わったら気持ち消沈？お酒におぼれすぎているよ。
負けるな自分！
忙しいのとお誘いに負け飲みすぎ＆何にも出来なかった。
本日の達成度 △
運動：時間作って頑張った。
食事：全然駄目。誘惑多いし、気持ちで負けてる。
みんな頑張ってるのにぃ～
終わったら気持ち消沈？お酒におぼれすぎているよ。
負けるな自分！
ものぐさ太郎 No.126 2006年01月26日 00:04
○１月２５日・・・出来た。
食事○・・・バランスOK！しっかり食べないと、ｲﾗｲﾗするし、やっぱりちゃんと食べてじっくりダイエット。
運動○・・・ステッパーなんとか習慣化に向けて、飽きない程度の力加減で続けます。
あたしのダイエット方ではどうも簡単に数値は動かないな。
もうちょいなんか取り入れないと。
気持ちはあせる。
でもこれ以上のやる気はわかない。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
>てん2 一大イベントを成し遂げたんだから、少々ハメはずしたってい～よ。
徐々に、前のペースにね。
あたしのあこがれの「６０切り」達成したんだから。
食事○・・・バランスOK！しっかり食べないと、ｲﾗｲﾗするし、やっぱりちゃんと食べてじっくりダイエット。
運動○・・・ステッパーなんとか習慣化に向けて、飽きない程度の力加減で続けます。
あたしのダイエット方ではどうも簡単に数値は動かないな。
もうちょいなんか取り入れないと。
気持ちはあせる。
でもこれ以上のやる気はわかない。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
>てん2 一大イベントを成し遂げたんだから、少々ハメはずしたってい～よ。
徐々に、前のペースにね。
あたしのあこがれの「６０切り」達成したんだから。
YUKI@YUKI No.127 2006年01月26日 01:41
１月２５日の達成度
運動・・・◎今日もやった（３０分だけど）ＤＶＤ見ながらやるの楽しい！これ正解かも♪続き物だからなおさらいいのかな？
食事・・・△ＯＲ○？バランス悪いですが。。。いちよう野菜スープ飲んだので（笑）
＞てん×２
お帰り！待ってた（ニヤリ）
頑張ったご褒美×２！でも、戻ってきたからには。。。。（笑）
仕事で帰ってくるのが遅くなることが多くなると思うけど、運動は可能な限りやっていきたいなぁと思います！
（なんかやらないと落ち着かなくなってきた（笑）祝！習慣化）
でも、「今日はだめだぁ」と思ったらあっさり？やらないので（笑）
お許しを！
運動・・・◎今日もやった（３０分だけど）ＤＶＤ見ながらやるの楽しい！これ正解かも♪続き物だからなおさらいいのかな？
食事・・・△ＯＲ○？バランス悪いですが。。。いちよう野菜スープ飲んだので（笑）
＞てん×２
お帰り！待ってた（ニヤリ）
頑張ったご褒美×２！でも、戻ってきたからには。。。。（笑）
仕事で帰ってくるのが遅くなることが多くなると思うけど、運動は可能な限りやっていきたいなぁと思います！
（なんかやらないと落ち着かなくなってきた（笑）祝！習慣化）
でも、「今日はだめだぁ」と思ったらあっさり？やらないので（笑）
お許しを！
てん×２ No.128 2006年01月26日 18:57
本日の達成度 ×
食べ過ぎ＆やる気「０」
皆様暖かい言葉で励ましてくれてありがとうございます。
ちょっとぬけすぎてました。また始めるからヨロシクです。
明日からちょっとした旅行なので留守にします。
帰ってきたら、いざ勝負！
食べ過ぎ＆やる気「０」
皆様暖かい言葉で励ましてくれてありがとうございます。
ちょっとぬけすぎてました。また始めるからヨロシクです。
明日からちょっとした旅行なので留守にします。
帰ってきたら、いざ勝負！
おぎやはぎ No.129 2006年01月26日 19:17v.gjqt39J02QCF3GkDwW3s
今日の達成度××
腹筋は１４０回やった
ヶドなわとびやってない・・；
しかも，クッキー＆プリッツ食べちゃいました（泣）こんなはずじゃ・・でも明日学校から帰ってきたらなわとび，腹筋頑張ってお菓子食べずに晩御飯もハラ５分目ぐらいにする予定です。
明日またここ来ます！☆
腹筋は１４０回やった
ヶドなわとびやってない・・；
しかも，クッキー＆プリッツ食べちゃいました（泣）こんなはずじゃ・・でも明日学校から帰ってきたらなわとび，腹筋頑張ってお菓子食べずに晩御飯もハラ５分目ぐらいにする予定です。
明日またここ来ます！☆
ものぐさ太郎 No.130 2006年01月26日 20:28
おぎやはぎ、ようこそ！
腹筋＋縄跳びダイエットなん？
腹筋すごいね。。
明日は、縄跳び何回とぶんかな？期待してるで～。
○１月２６日・・・出来た。
食事○・・・バランス良し。適量。水もしっかり。間食（ｺｺｱのぞく）過食共にナシ！
運動○・・・ステッパーだらだら１時間、骨盤体操
かすかに体重が目減りしそうな予感。。。
ｸﾞﾗﾑ単位やけど。
継続は力なり。
＞てん２・・・旅行いいね。ダイエットはしばらく、封印。楽しんできて～。
腹筋＋縄跳びダイエットなん？
腹筋すごいね。。
明日は、縄跳び何回とぶんかな？期待してるで～。
○１月２６日・・・出来た。
食事○・・・バランス良し。適量。水もしっかり。間食（ｺｺｱのぞく）過食共にナシ！
運動○・・・ステッパーだらだら１時間、骨盤体操
かすかに体重が目減りしそうな予感。。。
ｸﾞﾗﾑ単位やけど。
継続は力なり。
＞てん２・・・旅行いいね。ダイエットはしばらく、封印。楽しんできて～。
YUKI@YUKI No.131 2006年01月27日 03:21
１月２６日の達成度
運動・・・◎今日もやった（笑）いま！何時だよ！！！
食事・・・○今日はおいしいもの頂いて満足！野菜ジュースも飲んだ！
＞てん×２
旅行楽しんできてね！帰ってきたら（ニヤリ）
＞おぎやはぎ
初めまして！これから一緒に勝負（笑）だ！！！
＞太郎
お！○ですな！
明日の体重楽しみにしてますね！そうそう！！「継続は力なり」その言葉私大好きです♪
＞ジウ姫
体調崩してるのかな？いないと寂しい。。。
でも、元気になったら、こっちへ復帰してね！待ってますよ！！
運動・・・◎今日もやった（笑）いま！何時だよ！！！
食事・・・○今日はおいしいもの頂いて満足！野菜ジュースも飲んだ！
＞てん×２
旅行楽しんできてね！帰ってきたら（ニヤリ）
＞おぎやはぎ
初めまして！これから一緒に勝負（笑）だ！！！
＞太郎
お！○ですな！
明日の体重楽しみにしてますね！そうそう！！「継続は力なり」その言葉私大好きです♪
＞ジウ姫
体調崩してるのかな？いないと寂しい。。。
でも、元気になったら、こっちへ復帰してね！待ってますよ！！
ジウ姫 No.132 2006年01月27日 11:42
☆25日・26日のジウ姫☆
運動・・・×（病院へ行ったくらいデス；）
食事・・・◎（甘い物を目標の一日2回以下に押さえられることが出来ました！！昨日は気づけば食べていない！！エラーイヾ(〃^∇^)ﾉ）
書き込み遅くなってごめんなさいネ。
ココのこと忘れてたわけではないですよ！！
やっぱり、体調がかんばしくなくて、ちょっと辛い毎日です。。。
運動はやれそうだったら頑張ってみるけど、まずは体調優先で行きたいと思いま～す♪
＞おぎやはぎさん
スゴイまた頑張っておられる方の登場で嬉しいです！！
ケド、無理しないでネ。
腹筋140回できるだけでご立派！！
運動・・・×（病院へ行ったくらいデス；）
食事・・・◎（甘い物を目標の一日2回以下に押さえられることが出来ました！！昨日は気づけば食べていない！！エラーイヾ(〃^∇^)ﾉ）
書き込み遅くなってごめんなさいネ。
ココのこと忘れてたわけではないですよ！！
やっぱり、体調がかんばしくなくて、ちょっと辛い毎日です。。。
運動はやれそうだったら頑張ってみるけど、まずは体調優先で行きたいと思いま～す♪
＞おぎやはぎさん
スゴイまた頑張っておられる方の登場で嬉しいです！！
ケド、無理しないでネ。
腹筋140回できるだけでご立派！！
ものぐさ太郎 No.133 2006年01月27日 20:21
×１月２７日・・・出来なかった。
食事×・・・大好きなパンの魅力に負けた
運動×・・・気持ちがまったりしているため運動するなら寝たい
ダイエッターらしからぬ一日でした。反省。
でも家事、仕事ともにわりとよくやったと自負。
今夜はステッパーやる気もないけど、ふと気が変わってやるかも？？
食事×・・・大好きなパンの魅力に負けた
運動×・・・気持ちがまったりしているため運動するなら寝たい
ダイエッターらしからぬ一日でした。反省。
でも家事、仕事ともにわりとよくやったと自負。
今夜はステッパーやる気もないけど、ふと気が変わってやるかも？？
おぎやはぎ No.134 2006年01月27日 20:34v.gjqt39J02QCF3GkDwW3s
今日の達成度・・△
なわとびは３０分やりました！イエィ～
けど晩御飯がギョウザで誘惑に負けておなかいっぱい；
明日は休みなのでお菓子の誘惑に負けないように＆運動頑張ります！
なわとびは３０分やりました！イエィ～
けど晩御飯がギョウザで誘惑に負けておなかいっぱい；
明日は休みなのでお菓子の誘惑に負けないように＆運動頑張ります！
YUKI@YUKI No.135 2006年01月28日 02:49
１月２７日の達成度
運動・・・◎今日は早く帰ってきたので５０分やりました！自分でもびっくりな位続いてる（笑。この掲示版のおかげです！）
食事・・・◎いつもよりバランスよいハズ。。。買ってきたものだけど。。。
今日は早く帰ってきたはずなのに（笑）この書き込み時間って。。。
運動・・・◎今日は早く帰ってきたので５０分やりました！自分でもびっくりな位続いてる（笑。この掲示版のおかげです！）
食事・・・◎いつもよりバランスよいハズ。。。買ってきたものだけど。。。
今日は早く帰ってきたはずなのに（笑）この書き込み時間って。。。
ジウ姫 No.136 2006年01月28日 10:01
☆27日のジウ姫☆
食事・・・○（砂糖を使った甘いお菓子は②回まで！！と決めたけど、危うく③回になりそうでしたぁ；； でもセーフよ！セーフヽ(*^^*)ノ）
運動・・・×（お風呂にゆっくり浸かれただけでもヨシ！としようと気分です。）
ホントに今月は病魔がなかなか立ち去ってくれず、もうっ(=｀(∞)´=) って気分になっちゃいますね・・・。
でも、体重は減り気味傾向なのでラッキーです♪
食事・・・○（砂糖を使った甘いお菓子は②回まで！！と決めたけど、危うく③回になりそうでしたぁ；； でもセーフよ！セーフヽ(*^^*)ノ）
運動・・・×（お風呂にゆっくり浸かれただけでもヨシ！としようと気分です。）
ホントに今月は病魔がなかなか立ち去ってくれず、もうっ(=｀(∞)´=) って気分になっちゃいますね・・・。
でも、体重は減り気味傾向なのでラッキーです♪
ものぐさ太郎 No.137 2006年01月28日 20:14
△１月２８日・・・出来たとはいいづらいが、出来た部分も
食事○・・・やや少なめを、まぁまぁのﾊﾞﾗﾝｽで
運動×・・・骨盤体操ぐらいか。ふ～
＞おぎやはぎ なわとび３０分今日もとんでるかな？
>YUKI 睡眠不足でもパワフルだな～。すごい。あたしは昼寝もかかしません。。恥。。
＞ジウ姫 のんびり、まったりいこ～ね。お菓子３つ目セーフおりこうでした！
食事○・・・やや少なめを、まぁまぁのﾊﾞﾗﾝｽで
運動×・・・骨盤体操ぐらいか。ふ～
＞おぎやはぎ なわとび３０分今日もとんでるかな？
>YUKI 睡眠不足でもパワフルだな～。すごい。あたしは昼寝もかかしません。。恥。。
＞ジウ姫 のんびり、まったりいこ～ね。お菓子３つ目セーフおりこうでした！
ジウ姫 No.138 2006年01月29日 11:06
☆1/28のジウ姫☆
運動・・・◎（またまたポスティングで～す！！父に車出してもらったけど、いっぱい動くので運動なのよ(^^ゞ 今日は2時間！！）
食事・・・◎（甘い物・・・あんまん1個也。スゴーイ！！）
おぉ、久しぶりに◎が2コも付いているのぉ＼(*T▽T*)／
嬉しいです♪
＞太郎さん
褒めてもらえると目茶苦茶嬉しいよぉ！！了└|力"├(ﾟ▽ﾟ*)♪
もうすぐ2月に入るので、もうそろそろ体調整えたいところです。
運動・・・◎（またまたポスティングで～す！！父に車出してもらったけど、いっぱい動くので運動なのよ(^^ゞ 今日は2時間！！）
食事・・・◎（甘い物・・・あんまん1個也。スゴーイ！！）
おぉ、久しぶりに◎が2コも付いているのぉ＼(*T▽T*)／
嬉しいです♪
＞太郎さん
褒めてもらえると目茶苦茶嬉しいよぉ！！了└|力"├(ﾟ▽ﾟ*)♪
もうすぐ2月に入るので、もうそろそろ体調整えたいところです。
YUKI@YUKI No.139 2006年01月30日 01:02
１月２８日の達成度
運動・・・○３０分だけどやりました（笑）
食事・・・◎バランスよく食べれた！そして、作った（笑）
１月２９日の達成度
運動・・・◎前の日食べすぎたので、頑張りました！ＤＶＤもＳｅａｓｏｎ２へ突入！最終話まで頑張る！！
食事・・・○or△、野菜とってないので。。。でも○にしておきます（笑）
＞太郎
大丈夫ですか？
（旦那様が悪魔って。。。（笑））
でも、おいしく食べられたなら明日からまた頑張ればいいと思いますよ！ここのスレって、のんびり、じんわりダイエットなんだから！そんな日もあってもいいのでは？
＞ジウ姫
ごめんなさい。。。なんか心配しすぎで逆に気を使わせちゃいました！
でも、無理はしないでくださいね！
ポスティング続けられててすごい！です。
来週（あ！もう今週だ（笑））もファイト！！！
運動・・・○３０分だけどやりました（笑）
食事・・・◎バランスよく食べれた！そして、作った（笑）
１月２９日の達成度
運動・・・◎前の日食べすぎたので、頑張りました！ＤＶＤもＳｅａｓｏｎ２へ突入！最終話まで頑張る！！
食事・・・○or△、野菜とってないので。。。でも○にしておきます（笑）
＞太郎
大丈夫ですか？
（旦那様が悪魔って。。。（笑））
でも、おいしく食べられたなら明日からまた頑張ればいいと思いますよ！ここのスレって、のんびり、じんわりダイエットなんだから！そんな日もあってもいいのでは？
＞ジウ姫
ごめんなさい。。。なんか心配しすぎで逆に気を使わせちゃいました！
でも、無理はしないでくださいね！
ポスティング続けられててすごい！です。
来週（あ！もう今週だ（笑））もファイト！！！
ジウ姫 No.140 2006年01月31日 04:23
おはようございます♪
ちょっと胃の調子が良くなかったけど（珍しくこの私が、あまり食べ物も欲求しないなんてっ！！）、だいぶ復活して、小腹がすいて目が覚めましたヽ(=´▽`=)ﾉ
体重ガタ落ち！！
これから食事を元通りにして、またダイエットに励みたいと思いま～す！！
ちょっと胃の調子が良くなかったけど（珍しくこの私が、あまり食べ物も欲求しないなんてっ！！）、だいぶ復活して、小腹がすいて目が覚めましたヽ(=´▽`=)ﾉ
体重ガタ落ち！！
これから食事を元通りにして、またダイエットに励みたいと思いま～す！！
YUKI@YUKI No.141 2006年01月31日 08:21
１月２９日の達成度
運動・・・×疲れちゃって寝ちゃいました。。。
食事・・・△（量は少ないけど、野菜はとってないんで）
なんだか、月曜なのに疲れちゃいました。。。
またテンションあがってくるの待ちます。。。。
運動・・・×疲れちゃって寝ちゃいました。。。
食事・・・△（量は少ないけど、野菜はとってないんで）
なんだか、月曜なのに疲れちゃいました。。。
またテンションあがってくるの待ちます。。。。
ジウ姫 No.142 2006年01月31日 19:24
☆1/30のジウ姫☆
運動・・・○（買い物でうろちょろしていました(*^-^)ﾆｺ）
食事・・・◎（バッチシー！！昨日の気持ち悪さはどこへやら～って感じデス。ぶりかえさないように気をつけなくちゃ☆）
＞YUKIちゃんがお疲れなの珍しいねぇ。
まだ今週は長いけど、無理せずにね。
運動・・・○（買い物でうろちょろしていました(*^-^)ﾆｺ）
食事・・・◎（バッチシー！！昨日の気持ち悪さはどこへやら～って感じデス。ぶりかえさないように気をつけなくちゃ☆）
＞YUKIちゃんがお疲れなの珍しいねぇ。
まだ今週は長いけど、無理せずにね。
ものぐさ太郎 No.143 2006年01月31日 22:50
１月２９、３０、３１日・・・出来なさすぎ(笑)
ちょっとテンション低くなる時期なんかな？
明日から、２月かぁ。早いね。
また気分変えて、がんばろか。
ね？みんな。。。
食事・・・過食傾向、怖いよ～
運動・・・ステッパーやってない最近・・・
>YUKI ダンナって、チョコ、アイス大好きで、夜パクパク食べるねん！！あたしの目の前で！！！悪魔！！
ちょっとテンション低くなる時期なんかな？
明日から、２月かぁ。早いね。
また気分変えて、がんばろか。
ね？みんな。。。
食事・・・過食傾向、怖いよ～
運動・・・ステッパーやってない最近・・・
>YUKI ダンナって、チョコ、アイス大好きで、夜パクパク食べるねん！！あたしの目の前で！！！悪魔！！
YUKI@YUKI No.144 2006年02月01日 02:05
１月３１日の達成度
運動・・・◎自分に気合入れなおす意味でも頑張った（満足！（笑））
食事・・・×お菓子は食べなかったけど、バランス悪～～～もっと野菜食べないと。。。（野菜ジュース飲もう。）
＞ジウ姫
気合入れなおした！（笑）２月も頑張るわ！今月もよろしく♪
＞太郎
旦那様。。。悪魔ですねぇ（笑）
でも、目の前で食べられても平気になってくれば！（なかなか難しいですが。。。）
旦那様も一緒にダイエット（運動）させるってどうですか？
それと、喝を入れる意味で。
テンション下げるのも自分。テンション上げるのも自分！
自分の意識変えないと、変わらない。
なんでも、頑張ることは無駄じゃないって思いたい！
（↑これは、自分を奮い立たせる意味で書いてます。（笑））
皆様！２月も一緒に勝負？（笑）頑張りましょう！！
運動・・・◎自分に気合入れなおす意味でも頑張った（満足！（笑））
食事・・・×お菓子は食べなかったけど、バランス悪～～～もっと野菜食べないと。。。（野菜ジュース飲もう。）
＞ジウ姫
気合入れなおした！（笑）２月も頑張るわ！今月もよろしく♪
＞太郎
旦那様。。。悪魔ですねぇ（笑）
でも、目の前で食べられても平気になってくれば！（なかなか難しいですが。。。）
旦那様も一緒にダイエット（運動）させるってどうですか？
それと、喝を入れる意味で。
テンション下げるのも自分。テンション上げるのも自分！
自分の意識変えないと、変わらない。
なんでも、頑張ることは無駄じゃないって思いたい！
（↑これは、自分を奮い立たせる意味で書いてます。（笑））
皆様！２月も一緒に勝負？（笑）頑張りましょう！！
＠なっつ No.145 2006年02月01日 22:18
はじめまして。はじめて書き込みします。
去年の夏に最高49キロまで落としたけど、
ただ今55キロまでリバウンド中です・・。
こんな自分に自信をとりもどすべく、ダイエット再開します！
よかったらまぜてくださーい。よろしくお願いします。
去年の夏に最高49キロまで落としたけど、
ただ今55キロまでリバウンド中です・・。
こんな自分に自信をとりもどすべく、ダイエット再開します！
よかったらまぜてくださーい。よろしくお願いします。
ものぐさ太郎 No.146 2006年02月01日 22:18
○２月１日・・・出来た。
食事○・・・小分けに、何回か食べてみたのと、本日より「あんぱんダイエット」なるものを始めました。
間食する気にまったくならず。過食気味だったのが、落ち着きました。しばらく続けてみるつもり。
運動○・・・雨のおかげで歩いた。でもジムはいけなかった。
おうちで、ステッパー３０分。復活！！！
>YUKI うん。ダンナもダイエットさせたい！！あたしが１０キロ痩せたら、ダンナタバコやめるって約束ダンナが言い出した。
だから阻止してるんかも？？？
悪魔祓いしながら、がんばるぞ～。
テンションあげるも、さげるも自分！の言葉、突き刺さりました！ホントだ！無理からでも、あげるぞ～！！！
カラ元気でも、元気に違いない！！！
やるぞ～！！！
追伸。ジウちゃんも、あんぱんダイエットどう？(笑)
食事○・・・小分けに、何回か食べてみたのと、本日より「あんぱんダイエット」なるものを始めました。
間食する気にまったくならず。過食気味だったのが、落ち着きました。しばらく続けてみるつもり。
運動○・・・雨のおかげで歩いた。でもジムはいけなかった。
おうちで、ステッパー３０分。復活！！！
>YUKI うん。ダンナもダイエットさせたい！！あたしが１０キロ痩せたら、ダンナタバコやめるって約束ダンナが言い出した。
だから阻止してるんかも？？？
悪魔祓いしながら、がんばるぞ～。
テンションあげるも、さげるも自分！の言葉、突き刺さりました！ホントだ！無理からでも、あげるぞ～！！！
カラ元気でも、元気に違いない！！！
やるぞ～！！！
追伸。ジウちゃんも、あんぱんダイエットどう？(笑)
ものぐさ太郎 No.147 2006年02月01日 22:24
なっつさん、こんばんは。
ようこそ。
ここは、毎日今日のダイエットの調子を語りながら、お互いを叱咤激励して行くスレです。
一日一日の積み重ねが、大きなダイエットにつながると思います。ぼちぼち、こつこつ、がんばろーね！！
ようこそ。
ここは、毎日今日のダイエットの調子を語りながら、お互いを叱咤激励して行くスレです。
一日一日の積み重ねが、大きなダイエットにつながると思います。ぼちぼち、こつこつ、がんばろーね！！
ものぐさ太郎 No.148 2006年02月01日 22:34
今ジウ姫のとこ、行ってきた。
あんぱん気分じゃないよね。。ごめんね(>_<)
あんぱん気分じゃないよね。。ごめんね(>_<)
てん×２ No.149 2006年02月01日 23:48
私は旅行～ずーっと暴飲暴食の日々・・・
おかげで胃が成長したらしく、過食に戻ってしまいました。
今も空腹と奮戦中。このままだと食べちゃいそう。
皆さん食事コントロールってどうしてます？
また今日から再開です。新しい方も増えてきたようで、燃えますの～
YUKI@YUKI No.150 2006年02月02日 00:41
２月１日の達成度
運動・・・◎今日もＤＶＤ２話分やった。
食事・・・◎食べ過ぎたが。。。バランス良いのでよしとする（笑）
＞＠なっつ
初めまして！これから一緒に頑張りましょう！どうぞよろしく（笑）
＞太郎
旦那様がタバコやめるよう、ガンバレーー
悪魔祓い。。。。ウケました（笑）
＞てん×２
お帰り！！！！待ってたよ！
今日からまた勝負だね！（ニヤリ）どうぞ、私のテンション上げちゃってください（笑）
運動・・・◎今日もＤＶＤ２話分やった。
食事・・・◎食べ過ぎたが。。。バランス良いのでよしとする（笑）
＞＠なっつ
初めまして！これから一緒に頑張りましょう！どうぞよろしく（笑）
＞太郎
旦那様がタバコやめるよう、ガンバレーー
悪魔祓い。。。。ウケました（笑）
＞てん×２
お帰り！！！！待ってたよ！
今日からまた勝負だね！（ニヤリ）どうぞ、私のテンション上げちゃってください（笑）
＠なっつ No.152 2006年02月02日 09:23
２月１日
食事◎・・・今日はなぜかおやつの時間になっても小腹空かず。
運動×・・・残業でヨガ教室行けず～ 今日は行けるかな？
＞YUKI@YUKIさん、てん×２さん、ものぐさ太郎さん
はじめましてー。ぼちぼち、がんばっていこうと思いますので
よろしくお願いします！
食事◎・・・今日はなぜかおやつの時間になっても小腹空かず。
運動×・・・残業でヨガ教室行けず～ 今日は行けるかな？
＞YUKI@YUKIさん、てん×２さん、ものぐさ太郎さん
はじめましてー。ぼちぼち、がんばっていこうと思いますので
よろしくお願いします！
ものぐさ太郎 No.153 2006年02月02日 23:45
×２月２日・・・出来かけたのに、深夜悪夢が・・
食事×・・・あんぱん生活２日目。しょうしょううんざりしながらも、続く。他の食事バランス良し。・・・なのに、深夜「フラン」２袋、誘惑に負けていっちゃいました。
あ～そんなに欲しくもなかったのに、つられました悪魔に。
つられたわりに悪魔は１袋で、私は２袋。
運動○・・・ステッパー３０分。日課にするぞ！
＞てん２ おかえり～。今月もがんばろーね！
＞ＹＵＫＩ 五穀米うまそ～。どうやって炊くの？
＞なっつ かぜどう？体調悪いときはダイエットも無理せずにね♪
食事×・・・あんぱん生活２日目。しょうしょううんざりしながらも、続く。他の食事バランス良し。・・・なのに、深夜「フラン」２袋、誘惑に負けていっちゃいました。
あ～そんなに欲しくもなかったのに、つられました悪魔に。
つられたわりに悪魔は１袋で、私は２袋。
運動○・・・ステッパー３０分。日課にするぞ！
＞てん２ おかえり～。今月もがんばろーね！
＞ＹＵＫＩ 五穀米うまそ～。どうやって炊くの？
＞なっつ かぜどう？体調悪いときはダイエットも無理せずにね♪
てん×２ No.154 2006年02月03日 00:02
本日の達成度 ×
運動：とりあえずしなっきゃの気持ちはあったらしく踏み台昇降始めたんだけど２０分で断念。。。。
食事：食べ過ぎ。
７時過ぎに食べたのに、今現在まで満腹だよぃ！
なかなかやる気が出ない。
まぁ、仕事が忙しいときはずっとこんな感じでやってきたけど。。。明日は自分に負けずに！
皆様、モチベーション下げるコメントですいませ～～～ん。
運動：とりあえずしなっきゃの気持ちはあったらしく踏み台昇降始めたんだけど２０分で断念。。。。
食事：食べ過ぎ。
７時過ぎに食べたのに、今現在まで満腹だよぃ！
なかなかやる気が出ない。
まぁ、仕事が忙しいときはずっとこんな感じでやってきたけど。。。明日は自分に負けずに！
皆様、モチベーション下げるコメントですいませ～～～ん。
YUKI@YUKI No.155 2006年02月03日 01:19
２月２日の達成度
運動・・・◎今日もやった！
食事・・・◎めずらしく？？作った（笑）なので◎とする♪
＞＠なっつ
ヨガやってるんですか？いいですよね！ヨガ。カラダが伸びて気持ちいい♪
＞太郎
炊くのは炊飯器で♪レシピは適当ですよ。（性格が出る（笑））
あるあるアレンジ版なので（笑）
今日は悪魔にやられたのね！悪魔めーー！（←おいおい（笑））
でも、ステッパーがお守り（十字架）になってくれるはず！
うまい具合に撃退しちゃってください（笑）
＞てん×２
復活ですな。待ってたよぉーー！
今日は私の勝ち？ですな（ニヤリ）初めて勝ったかも？（笑）
でも、そんなときもあるさ！気長に頑張りましょう♪
運動・・・◎今日もやった！
食事・・・◎めずらしく？？作った（笑）なので◎とする♪
＞＠なっつ
ヨガやってるんですか？いいですよね！ヨガ。カラダが伸びて気持ちいい♪
＞太郎
炊くのは炊飯器で♪レシピは適当ですよ。（性格が出る（笑））
あるあるアレンジ版なので（笑）
今日は悪魔にやられたのね！悪魔めーー！（←おいおい（笑））
でも、ステッパーがお守り（十字架）になってくれるはず！
うまい具合に撃退しちゃってください（笑）
＞てん×２
復活ですな。待ってたよぉーー！
今日は私の勝ち？ですな（ニヤリ）初めて勝ったかも？（笑）
でも、そんなときもあるさ！気長に頑張りましょう♪
ジウ姫 No.158 2006年02月03日 06:14
書き込みしたんだけどね、ＰＣが調子わるいのか全文入ってくれないの。だからちょこっとだけ・・・。
今日から運動も頑張ってみようと思っています。
心配かけてごめんね。
今日から運動も頑張ってみようと思っています。
心配かけてごめんね。
＠なっつ No.160 2006年02月03日 12:12
２月２日
食事・・・○お菓子は食べなかったけど、寝る前にみかんを
食べてしまった。うーん。
運動・・・×カゼ気味で早く寝ましたー。
＞ものぐさ太郎
早く寝たので今日は調子いいです～ 復活！
＞YUKI@YUKI
ヨガやってます。ホットヨガです。体も伸びるし、汗も出て
気持ちいいですよー。今日は行けるといいなー。
食事・・・○お菓子は食べなかったけど、寝る前にみかんを
食べてしまった。うーん。
運動・・・×カゼ気味で早く寝ましたー。
＞ものぐさ太郎
早く寝たので今日は調子いいです～ 復活！
＞YUKI@YUKI
ヨガやってます。ホットヨガです。体も伸びるし、汗も出て
気持ちいいですよー。今日は行けるといいなー。
ジウ姫 No.161 2006年02月03日 22:59
☆2/3のジウ姫☆
運動・・・◎（朝晩ダンベルやったし、他にも色々！！持続したいもんだね～）
食事･･･△（お菓子③個いっちゃいました；お腹がすいてすいて困った日だったよ＞＜）
運動・・・◎（朝晩ダンベルやったし、他にも色々！！持続したいもんだね～）
食事･･･△（お菓子③個いっちゃいました；お腹がすいてすいて困った日だったよ＞＜）
ジウ姫 No.162 2006年02月03日 23:00
＞＠なっつさん
はじめまして♪
風邪のほうは大丈夫ですか？！
運動どころじゃないですよね・・・。
お大事にしてください。
はじめまして♪
風邪のほうは大丈夫ですか？！
運動どころじゃないですよね・・・。
お大事にしてください。
ものぐさ太郎 No.163 2006年02月04日 00:25
△２月３日・・・出来つつある
食事△・・・あんぱん生活３日目＋外食。野菜不足。海草不足
運動○・・・なんか動きたくなるのよね。。いい傾向
＞ジウ ダンベルいいね！５年前はまって１０キロおとしたことある。。うちにもどっかにあるぞ。探してみよっと。大阪弁で、こおゆうやつを、「まねしぃ」と言います(笑)
＞ナッツ お！早々と回復！よし。負けないよ～
＞ＹＵＫＩ レシピは「適当」だね、ﾒﾓﾒﾓ。。それが一番作りやすいよ(笑)なんか燃えてきたっ！それも、いただきっ！
食事△・・・あんぱん生活３日目＋外食。野菜不足。海草不足
運動○・・・なんか動きたくなるのよね。。いい傾向
＞ジウ ダンベルいいね！５年前はまって１０キロおとしたことある。。うちにもどっかにあるぞ。探してみよっと。大阪弁で、こおゆうやつを、「まねしぃ」と言います(笑)
＞ナッツ お！早々と回復！よし。負けないよ～
＞ＹＵＫＩ レシピは「適当」だね、ﾒﾓﾒﾓ。。それが一番作りやすいよ(笑)なんか燃えてきたっ！それも、いただきっ！
＠なっつ No.164 2006年02月04日 01:41
２月３日
食事○・・・目立った間食なし！でも夕食の時間が遅かったのが
少し気になるかな。
運動○・・・ホットヨガ。いつもより汗がよく出た気がする！
★出勤前、ほんの２ヶ月前まで普通にはけていたスリムデニムを
はいてみるも、あまりのパツパツ加減に断念。はぁ～。
＞ジウ姫
体調、回復しました！ちょっと疲れてたのかも。
おとといからここに参加させてもらってます。よろしくおねがいします～。
食事○・・・目立った間食なし！でも夕食の時間が遅かったのが
少し気になるかな。
運動○・・・ホットヨガ。いつもより汗がよく出た気がする！
★出勤前、ほんの２ヶ月前まで普通にはけていたスリムデニムを
はいてみるも、あまりのパツパツ加減に断念。はぁ～。
＞ジウ姫
体調、回復しました！ちょっと疲れてたのかも。
おとといからここに参加させてもらってます。よろしくおねがいします～。
YUKI@YUKI No.165 2006年02月04日 02:40
２月３日の達成度
運動・・・◎今日もやった。ＤＶＤの話の展開が楽しくなってきた。大分久しぶりに見たので忘れてる話が多い（笑）
食事・・・◎好きなお店のイタリアンなので♪それに野菜ジュース飲んだので◎で！
今日は節分だったんだよなぁ。。。１人暮らし始めてから節分の習慣がなくなってしまった。えほうまき？だっけ？（朝ＴＶでやっていた）
そんなイベントもやりたかったなぁ。。。
＞ジウ姫
お！ダンベル運動！適度な筋肉がつくと代謝も良くなるはず！
体調も良くなってるみたいでよかった。
＞太郎
ええ！レシピは適当です（笑）
最近ちゃんとした料理を作る機会があるのでしっかり本見てるんですが。。。時々ふと本を放り出して適当にしたくなってしまう（笑）
これは性格ですね。大雑把なＯ型なので。。。
＞＠なっつ
体調良くなって良かった！
ホットヨガかぁ。。。私も夜は忙しくて運動できなくてもヨガの時間は死守しようと思ってます（笑）
カラダも大分やわらかくなって、今じゃ手の平が床にぴったりつくようになりました。（４ヶ月前は全然だったのに。。。）
継続は力なりって本当だなぁとちょっと実感！
これから一緒に頑張ろう！
運動・・・◎今日もやった。ＤＶＤの話の展開が楽しくなってきた。大分久しぶりに見たので忘れてる話が多い（笑）
食事・・・◎好きなお店のイタリアンなので♪それに野菜ジュース飲んだので◎で！
今日は節分だったんだよなぁ。。。１人暮らし始めてから節分の習慣がなくなってしまった。えほうまき？だっけ？（朝ＴＶでやっていた）
そんなイベントもやりたかったなぁ。。。
＞ジウ姫
お！ダンベル運動！適度な筋肉がつくと代謝も良くなるはず！
体調も良くなってるみたいでよかった。
＞太郎
ええ！レシピは適当です（笑）
最近ちゃんとした料理を作る機会があるのでしっかり本見てるんですが。。。時々ふと本を放り出して適当にしたくなってしまう（笑）
これは性格ですね。大雑把なＯ型なので。。。
＞＠なっつ
体調良くなって良かった！
ホットヨガかぁ。。。私も夜は忙しくて運動できなくてもヨガの時間は死守しようと思ってます（笑）
カラダも大分やわらかくなって、今じゃ手の平が床にぴったりつくようになりました。（４ヶ月前は全然だったのに。。。）
継続は力なりって本当だなぁとちょっと実感！
これから一緒に頑張ろう！
ジウ姫 No.167 2006年02月05日 00:38
☆2/4のジウ姫☆
運動・・・◎（花丸～♪昼寝以外は動きづめだったよ♪）
食事・・・○（「お菓子2回」までは守れました！！でも、ちょっと食べすぎ気味かしらん？！）
あれ？？皆さん今日の書き込みはどうしたのかしら？！
お元気～？？
運動・・・◎（花丸～♪昼寝以外は動きづめだったよ♪）
食事・・・○（「お菓子2回」までは守れました！！でも、ちょっと食べすぎ気味かしらん？！）
あれ？？皆さん今日の書き込みはどうしたのかしら？！
お元気～？？
＠なっつ No.168 2006年02月05日 01:03
２月４日
食事×・・・今日はちょっと食べすぎたかなぁ
運動×・・・日中はほとんど家でうだうだしてた～・・
うううん、今日はちょっとつまみ食いが多かったです。
でも、夕食のデザートは、友達につられずにがまんしたもん！
＞ジウ姫
おお？あたし２番手ですね！おくればせながら書き込み～。
みなさんどこ行っちゃってるんでしょうね～？？
食事×・・・今日はちょっと食べすぎたかなぁ
運動×・・・日中はほとんど家でうだうだしてた～・・
うううん、今日はちょっとつまみ食いが多かったです。
でも、夕食のデザートは、友達につられずにがまんしたもん！
＞ジウ姫
おお？あたし２番手ですね！おくればせながら書き込み～。
みなさんどこ行っちゃってるんでしょうね～？？
YUKI@YUKI No.169 2006年02月05日 02:16
２月４日の達成度
運動・・・◎今日もやった！ＤＶＤの今後の展開にワクワク（笑）
食事・・・◎今日はいつもより大分？？バランスがいいはず？
なにより、昼も夜もお手製（残り物ですが。。）だから◎としておきます♪
こんな時間に書き込みですが。。。私が３番手？
確かにいつものメンツが居ないと寂しいなぁ。。。
運動・・・◎今日もやった！ＤＶＤの今後の展開にワクワク（笑）
食事・・・◎今日はいつもより大分？？バランスがいいはず？
なにより、昼も夜もお手製（残り物ですが。。）だから◎としておきます♪
こんな時間に書き込みですが。。。私が３番手？
確かにいつものメンツが居ないと寂しいなぁ。。。
てん×２ No.170 2006年02月05日 03:29
２月４日
食事 △ バランスまずまず、量ほどほど
運動 × 二日酔いがひどく昼間で就寝。そのまま仕事へ
結局運動してない。
ジウ姫さんお帰りなさい。またヨロシクです。
YUKIさん、欠かさずステップ！頭下がります。
明日私は休みなのでしっかり運動予定です。いざ勝負!!(^皿^)
食事 △ バランスまずまず、量ほどほど
運動 × 二日酔いがひどく昼間で就寝。そのまま仕事へ
結局運動してない。
ジウ姫さんお帰りなさい。またヨロシクです。
YUKIさん、欠かさずステップ！頭下がります。
明日私は休みなのでしっかり運動予定です。いざ勝負!!(^皿^)
ものぐさ太郎 No.171 2006年02月05日 09:55
×××２月４日・・・出来なくとも幸せ
食事×・・・韓国料理を、友達と。ブルコギって美味しいね。。
運動×・・・ブーツでよれよれ歩いただけ。
×が続いてお恥ずかしい。。
今日も自信ない。
明日から、本気モードをとりもどします！！
食事×・・・韓国料理を、友達と。ブルコギって美味しいね。。
運動×・・・ブーツでよれよれ歩いただけ。
×が続いてお恥ずかしい。。
今日も自信ない。
明日から、本気モードをとりもどします！！
とも No.172 2006年02月05日 10:41g6YtCUksuIEvGO4eIHT5K6
昨日は、食べ過ぎました。菓子パン二つにケーキ二つ、カップメン１個今日から夜ご飯はもやし炒めとご飯ダイエットだー！ 掃除して勉強して頑張るぞー！
ジウ姫 No.173 2006年02月05日 15:38
☆2/5のジウ姫☆
運動・・・◎(ダンベルで筋肉つけるぞぉ！！）
食事・・・△（はい。また甘い物でひっかかりました；大好きなものだからイイことにしてるけど、1日②回は守りたいね～）
＞ともさん
はじめまして♪
ケーキ2ついいなぁ・・・という言葉はダメだよね。。。
気を引き締めて頑張りましょう！！
運動・・・◎(ダンベルで筋肉つけるぞぉ！！）
食事・・・△（はい。また甘い物でひっかかりました；大好きなものだからイイことにしてるけど、1日②回は守りたいね～）
＞ともさん
はじめまして♪
ケーキ2ついいなぁ・・・という言葉はダメだよね。。。
気を引き締めて頑張りましょう！！
てん×２ No.174 2006年02月05日 23:10
本日の達成度 ○
運動：◎ 体調がいいのか爽快に目標通り走れた。
食事：△ バランスはまあまあ！しかし好きなもの間食多すぎ。
太郎さんプルコギ美味しいですよね。韓国料理ってはずれなし。私も大好きです。ついつい、食が進んでしまう気持ちわかります。
ナムルなど野菜たっぷりだからって大丈夫！ってごまかしのコメントは為にならないかな？(..;)
ジウ姫さんカキコm(__)m
お酒は飲めるなんてかわいいものじゃなく恥ずかしながら大酒豪なんですよ。飲めないなんてうらやましいです。
＠なっつ No.175 2006年02月06日 00:55
２月５日
食事○・・おやつは別として、ヘルシーにまとまりました。
運動×・・休日はヨガのレッスンはお休みにしてます～
明日からまた仕事だー。平日はヨガ行ける＆食事も規則正しいので、
あたしのダイエットは平日が勝負だな～。がんばるぞっ！
食事○・・おやつは別として、ヘルシーにまとまりました。
運動×・・休日はヨガのレッスンはお休みにしてます～
明日からまた仕事だー。平日はヨガ行ける＆食事も規則正しいので、
あたしのダイエットは平日が勝負だな～。がんばるぞっ！
YUKI@YUKI No.176 2006年02月06日 01:25
２月５日の達成度
運動・・・◎今日は、いつもと違うことしてみました♪もちろん踏み台昇降もやった（笑）
食事・・・○夜作った。サラダもつけてみた（笑）
明日からまた仕事だ！気合いれろーー自分！
今週も頑張りましょう！皆様。負けませんよ（ニヤリ）
運動・・・◎今日は、いつもと違うことしてみました♪もちろん踏み台昇降もやった（笑）
食事・・・○夜作った。サラダもつけてみた（笑）
明日からまた仕事だ！気合いれろーー自分！
今週も頑張りましょう！皆様。負けませんよ（ニヤリ）
ものぐさ太郎 No.177 2006年02月06日 08:40
×２月５日・・・やはり出来ない（大スランプ）
食事×・・・過食漬け
運動×・・・なっしんぐ・・・
＞てん２ うんうん韓国料理は、何食べてもうまいね！友達は飲めるから黒ビールとか飲んでたけど、あたしもジウちゃんと一緒で飲めない。。飲めるっていい！！だって美味しい料理や、楽しい会食が、さらにグレードアップするような気がする！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日から、また気を取り直して、やりまっす！！！
食事×・・・過食漬け
運動×・・・なっしんぐ・・・
＞てん２ うんうん韓国料理は、何食べてもうまいね！友達は飲めるから黒ビールとか飲んでたけど、あたしもジウちゃんと一緒で飲めない。。飲めるっていい！！だって美味しい料理や、楽しい会食が、さらにグレードアップするような気がする！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日から、また気を取り直して、やりまっす！！！
ものぐさ太郎 No.178 2006年02月06日 19:15
×２月６日・・・鬱っぽい為、ダイエットをする気力なしです。いつ復活できるのかな～。ふっと落ち込みから抜ける日もあれば、しばらく続くときも。
不安で不安でたまりません。
明日は、元気で、ありますように。。。
不安で不安でたまりません。
明日は、元気で、ありますように。。。
＠なっつ No.179 2006年02月06日 22:13
２月６日
食事○・・甘いものを食べたものの、セーフの範囲内で！
運動△・・会社帰りに買い物で軽く歩いたていど。
あたしの住んでるとこでは、今雪降ってます。めちゃくちゃ寒い！
今年は雪が多いな～。
食事○・・甘いものを食べたものの、セーフの範囲内で！
運動△・・会社帰りに買い物で軽く歩いたていど。
あたしの住んでるとこでは、今雪降ってます。めちゃくちゃ寒い！
今年は雪が多いな～。
てん×２ No.180 2006年02月06日 23:43
本日の達成度 △
食事 ○ 夕食に油もの＆量多かったけど、バランスいいから。
運動 × 仕事でパタパタぐらい 寝る前ストレッチ頑張る。
＠なっつさん初めまして。
雪ですか！さむそー！寒いとお布団が恋しくて家出るのイヤになりますよね。こっちは南国なので寒さは厳しくありませんが、寒さに負けずお互い頑張りましょ。
太郎さん、長期戦だとこんな日もありますよ。気張らずたまには気を抜いてご褒美も必要。月１・２回はダイエット忘れて好きなもの思いっきり食べるもよし。酒飲むもよし。遊ぶもよし。でいきましょ。（お酒は私だけ(><)）
YUKI@YUKI No.181 2006年02月07日 06:44
２月６日の達成度
運動・・・×やらなかった。気分が乗らず。。。
食事・・・◎野菜たっぷり生春巻きを食べたので。
６日はちょっと凹みました。
でも、今日から気分も新たに頑張ります。
運動・・・×やらなかった。気分が乗らず。。。
食事・・・◎野菜たっぷり生春巻きを食べたので。
６日はちょっと凹みました。
でも、今日から気分も新たに頑張ります。
ジウ姫 No.182 2006年02月07日 07:16
☆2/6のジウ姫☆
運動：◎(ダンベルにヨガ頑張りましたよぉ！！）
食事：×（ヤケ食いしたいくらいの気持ちになちゃいましたぁ＞＜
でも、ここでダイエット投げ出すのはもったいない！！
頑張るゾ♪）
運動：◎(ダンベルにヨガ頑張りましたよぉ！！）
食事：×（ヤケ食いしたいくらいの気持ちになちゃいましたぁ＞＜
でも、ここでダイエット投げ出すのはもったいない！！
頑張るゾ♪）
ものぐさ太郎 No.183 2006年02月07日 17:44
ダイエットのスイッチが、はいるまで、しばらく欠席。。。
３日以内に復帰しま～す。
みんな、がんばってね～！！
３日以内に復帰しま～す。
みんな、がんばってね～！！
ジウ姫 No.184 2006年02月07日 22:21
☆2/7のジウ姫☆
運動・・・◎（ポスティング＆ヨガがんばりました）
食事・・・◎（どら焼き2個以外は本当に健康的なご飯！！
明日の体重を期待しているジウです）
＞タロさん
必ず戻ってきてね～！！
ゆっくり休んでくださいな。
運動・・・◎（ポスティング＆ヨガがんばりました）
食事・・・◎（どら焼き2個以外は本当に健康的なご飯！！
明日の体重を期待しているジウです）
＞タロさん
必ず戻ってきてね～！！
ゆっくり休んでくださいな。
＠なっつ No.185 2006年02月07日 22:39
２月７日
食事○・・おっけいでーす。
運動△・・またかいものでプラプラ・・
＞てんてんさん
あたしの住んでるところは、決して雪国ではありませんが、今日も
むちゃくちゃ寒いです。南国、本気でうらやましいです・・。
これからどうぞよろしくお願いします～
＞たろーさん
欠席のあいだはまかせて～(笑)ゆっくり休んでくださいね。
食事○・・おっけいでーす。
運動△・・またかいものでプラプラ・・
＞てんてんさん
あたしの住んでるところは、決して雪国ではありませんが、今日も
むちゃくちゃ寒いです。南国、本気でうらやましいです・・。
これからどうぞよろしくお願いします～
＞たろーさん
欠席のあいだはまかせて～(笑)ゆっくり休んでくださいね。
てん×２ No.186 2006年02月07日 23:05
本日の達成度 ○？
運動 ◎予定通りこなせました。
食事 △今日から置き換えスタートしました。
空腹感はないけど・・・微妙な感じ。
お酒も飲んでしまった。
YUKIさんが運動なし。珍しいですね。
みんないろんな事抱えてるから凹日もありますよね。
気合いも入れないといけないけど、
みなさん、ゆったりまったりで頑張りましょう。
太郎さん、復帰待ってます。
みんな気長なダイエット（勝手に決めつけてすいません）なので、焦らずにゆっくり休んでください。
運動 ◎予定通りこなせました。
食事 △今日から置き換えスタートしました。
空腹感はないけど・・・微妙な感じ。
お酒も飲んでしまった。
YUKIさんが運動なし。珍しいですね。
みんないろんな事抱えてるから凹日もありますよね。
気合いも入れないといけないけど、
みなさん、ゆったりまったりで頑張りましょう。
太郎さん、復帰待ってます。
みんな気長なダイエット（勝手に決めつけてすいません）なので、焦らずにゆっくり休んでください。
こて No.187 2006年02月07日 23:22QhGeaooFe8kcfkJele/NzI
この掲示板いいですねぇ！！
私は会社から帰るといつもだらだら＋食べすぎをしますが
みなさんを見習って今日からがんばってみようと思います。
食事×：菓子パンばっかり
運動・・・。
していない。今後も会社と部屋の往復になりそうです・・・。
ストレッチからははじめてみようと思います。
お風呂上りの。
勉強：簿記2級とるぞ＝！！（会社でうるさいので）
私は会社から帰るといつもだらだら＋食べすぎをしますが
みなさんを見習って今日からがんばってみようと思います。
食事×：菓子パンばっかり
運動・・・。
していない。今後も会社と部屋の往復になりそうです・・・。
ストレッチからははじめてみようと思います。
お風呂上りの。
勉強：簿記2級とるぞ＝！！（会社でうるさいので）
YUKI@YUKI No.188 2006年02月08日 01:47
２月７日の達成度
運動・・・◎今日は朝夜ともやりました
食事・・・◎またもや生春巻き。。。気に入ったので多分飽きるまで食べると思います（笑）
＞太郎
復帰待ってる。ゆっくり休んで元気に戻ってきて！
＞ジウ姫
今日は両方◎ですな！すばらしい♪頑張れば結果が出るのってすごいやる気でるよね！
＞＠なっつ
シチューを朝にまわしたのは偉い！お母さんのシチューうらやましいです（笑）
これからヨガ一緒に頑張りましょう♪
＞てん×２
昨日は凹みましたが、なんだか明るい兆しが。。。(気のせいかもしれませんが。。。）
時々凹みますが、喝入れてください（笑）
＞こて
初めまして。そしていらっしゃいませ（笑）
おお！新たなライバル出現？
簿記２級とるんだ。資格取得でもまけられないーー（笑）
一緒に頑張りましょう♪
運動・・・◎今日は朝夜ともやりました
食事・・・◎またもや生春巻き。。。気に入ったので多分飽きるまで食べると思います（笑）
＞太郎
復帰待ってる。ゆっくり休んで元気に戻ってきて！
＞ジウ姫
今日は両方◎ですな！すばらしい♪頑張れば結果が出るのってすごいやる気でるよね！
＞＠なっつ
シチューを朝にまわしたのは偉い！お母さんのシチューうらやましいです（笑）
これからヨガ一緒に頑張りましょう♪
＞てん×２
昨日は凹みましたが、なんだか明るい兆しが。。。(気のせいかもしれませんが。。。）
時々凹みますが、喝入れてください（笑）
＞こて
初めまして。そしていらっしゃいませ（笑）
おお！新たなライバル出現？
簿記２級とるんだ。資格取得でもまけられないーー（笑）
一緒に頑張りましょう♪
ものぐさ太郎 No.189 2006年02月08日 19:37
みなさん、ありがと♪
ゆっくり、ダイエット気分になるまで、のんびりしとくね。
ゆっくり、ダイエット気分になるまで、のんびりしとくね。
てん×２ No.190 2006年02月08日 22:41
本日の達成度 △
食事 ○ お酒のんでるけど、量はほどほど
置き換えしてるし・・・・
運動 × やってない。というかやる気０。
今日はみんなまだ来てないんですね。
今日の私は駄目駄目ですが、
皆さん頑張って自分の目標達成しましょう～♪
こてさんはじめまして。新しーい仲間大歓迎で～～～～す。
＠なっつ No.191 2006年02月09日 00:25
２月８日
食事◎・・ちょっとヘルシーすぎたかも、ってくらい
運動◎・・ホットヨガ！やっといけたー。
おおっ！今日は◎が２つもついている！！やったーっ。
>YUKI
生春巻き、めっちゃハマってますね！ヘルシーだし。
見てたらあたしも食べたくなってきた・・
＞こて
はじめましてー。あたしもまだ新入生です。がんばりましょー！
食事◎・・ちょっとヘルシーすぎたかも、ってくらい
運動◎・・ホットヨガ！やっといけたー。
おおっ！今日は◎が２つもついている！！やったーっ。
>YUKI
生春巻き、めっちゃハマってますね！ヘルシーだし。
見てたらあたしも食べたくなってきた・・
＞こて
はじめましてー。あたしもまだ新入生です。がんばりましょー！
YUKI@YUKI No.192 2006年02月09日 02:08
２月８日達成度
運動・・・◎３０分だけどやった。
食事・・・◎今日も生春巻き（いろんな具で挑戦！）
うわーーー明日の準備してたら、もうこんな時間。。。
今日はもう寝ます。明日も皆様頑張りましょう！
運動・・・◎３０分だけどやった。
食事・・・◎今日も生春巻き（いろんな具で挑戦！）
うわーーー明日の準備してたら、もうこんな時間。。。
今日はもう寝ます。明日も皆様頑張りましょう！
ジウ姫 No.193 2006年02月09日 03:29
☆2/8のジウ姫☆
運動：◎（ポスティング・ダンベルなど頑張りました！！）
食事：○(もう少し野菜摂ったほうが良かったけど、食べ過ぎてないので合格ライン）
＞YUKIちゃん
生春巻きおいしそーーー！！
早起きの私のお腹がグーグー言っています(笑)
＞なっつさん
◎2個おめでとぉ！！
良く頑張ってるね♪この調子できょうもガンバ！！
＞てん×２さん
ちょっと凹み気味なのかな？！
やる気はそのうちまた湧いてくるよぉ！！
運動：◎（ポスティング・ダンベルなど頑張りました！！）
食事：○(もう少し野菜摂ったほうが良かったけど、食べ過ぎてないので合格ライン）
＞YUKIちゃん
生春巻きおいしそーーー！！
早起きの私のお腹がグーグー言っています(笑)
＞なっつさん
◎2個おめでとぉ！！
良く頑張ってるね♪この調子できょうもガンバ！！
＞てん×２さん
ちょっと凹み気味なのかな？！
やる気はそのうちまた湧いてくるよぉ！！
ジウ姫 No.194 2006年02月09日 03:31
全文入った！！
(´▽｀) ﾎｯ
(´▽｀) ﾎｯ
＠なっつ No.195 2006年02月09日 23:53
２月９日
食事○・・やっぱりあまり食べなかった次の日は、食欲がわくようです。
メニューはヘルシーだけど、けっこう食べたかな。
運動△・・通勤時駅までのじてんしゃこぎこぎのみ～。
今日はねむたいのでもう寝ま～す
食事○・・やっぱりあまり食べなかった次の日は、食欲がわくようです。
メニューはヘルシーだけど、けっこう食べたかな。
運動△・・通勤時駅までのじてんしゃこぎこぎのみ～。
今日はねむたいのでもう寝ま～す
ジウ姫 No.196 2006年02月10日 00:37
☆2/9のジウ姫☆
食事・・・○(マック行っちゃったけど、甘い物2個までに抑えられたので○）
運動・・・◎(最近、体調悪いながらも本当によく動けています。
この調子でガンバロー！！）
食事・・・○(マック行っちゃったけど、甘い物2個までに抑えられたので○）
運動・・・◎(最近、体調悪いながらも本当によく動けています。
この調子でガンバロー！！）
YUKI@YUKI No.197 2006年02月10日 03:23
２月９日の達成度
運動・・・◎今日もやった！
食事・・・△バランス悪い。。。炭水化物ばっかり。。。明日は野菜ジュース飲もう。
またこんな時間に書き込み。。。明日も頑張ります（笑）
運動・・・◎今日もやった！
食事・・・△バランス悪い。。。炭水化物ばっかり。。。明日は野菜ジュース飲もう。
またこんな時間に書き込み。。。明日も頑張ります（笑）
てん×２ No.198 2006年02月10日 22:07
2/9 △
食事はほどほどだけど、仕事の為時間作れず運動なし。
2/10 ◎
気を引きしめて、走ってきました。
食事は夜炭水化物だけど野菜たっぷりにしたから○です。
ジウ姫さん、凹み気味ではないので大丈夫です。
仕事が朝からだと疲れるので（心身共に）運動やる気「０」になるんです。みんなのやる気を見てたら、甘えすぎですね。
徒歩通勤は続けられそうもないので、朝から仕事の時はストレッチに変えてみようかな？
次は頑張りまーーーす。
食事はほどほどだけど、仕事の為時間作れず運動なし。
2/10 ◎
気を引きしめて、走ってきました。
食事は夜炭水化物だけど野菜たっぷりにしたから○です。
ジウ姫さん、凹み気味ではないので大丈夫です。
仕事が朝からだと疲れるので（心身共に）運動やる気「０」になるんです。みんなのやる気を見てたら、甘えすぎですね。
徒歩通勤は続けられそうもないので、朝から仕事の時はストレッチに変えてみようかな？
次は頑張りまーーーす。
ジウ姫 No.199 2006年02月11日 03:03
運動：◎（よく歩いた！！ダンベル・ヨガもしたぞ！！）
食事；◎（街に行くのに、お弁当を持っていきました♪
甘い物1日2個も守れたよ！！）
体重が元旦よりも2キロも増えてしまい落ち込み気味です。
＞てん×２さん
良かった（*^_^*）
私も皆のやる気を見習ってダイエッターとしての意識を持って頑張らねば！！
食事；◎（街に行くのに、お弁当を持っていきました♪
甘い物1日2個も守れたよ！！）
体重が元旦よりも2キロも増えてしまい落ち込み気味です。
＞てん×２さん
良かった（*^_^*）
私も皆のやる気を見習ってダイエッターとしての意識を持って頑張らねば！！
YUKI@YUKI No.200 2006年02月11日 03:34
２月９日の達成度
運動・・・◎３０分だけど、やった。とうとうＤＶＤもＳｅａｓｏｎ３へ（笑）
食事・・・△炭水化物多し。野菜ジュース飲まなかった。。。
＞てん×２
ストレッチでもやり方さえこつをつかめれば、代謝もあがるとか？（あるあるかスパスパで確かなんかあった）
何事も続けて習慣化できればしめたもの！ですね。（私の踏み台昇降もなんか日々のやることとして定着しつつあります（笑））
＞ジウ姫
書こうと思ったら、ジウ姫の書き込みが（笑）
今日は◎が２個だね♪でも、この書き込み時間。。。（私も人のこと言えないが。。。）何度も同じこと書いちゃうけど、体調は大丈夫かな？
ゆっくり、じっくりやっていこう！
運動・・・◎３０分だけど、やった。とうとうＤＶＤもＳｅａｓｏｎ３へ（笑）
食事・・・△炭水化物多し。野菜ジュース飲まなかった。。。
＞てん×２
ストレッチでもやり方さえこつをつかめれば、代謝もあがるとか？（あるあるかスパスパで確かなんかあった）
何事も続けて習慣化できればしめたもの！ですね。（私の踏み台昇降もなんか日々のやることとして定着しつつあります（笑））
＞ジウ姫
書こうと思ったら、ジウ姫の書き込みが（笑）
今日は◎が２個だね♪でも、この書き込み時間。。。（私も人のこと言えないが。。。）何度も同じこと書いちゃうけど、体調は大丈夫かな？
ゆっくり、じっくりやっていこう！
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