|
優亜 ( No.2 2008年05月31日 14:36 )
私もレコーディングダイエットやってます♪
まだ１０日ちょっとしか経ってないんですが＞＜、
成功させましょうっダイエット｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+
ないしょ ( No.3 2008年05月31日 22:27 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
私は元々、大食漢なんです。今まで色々なダイエットに失敗して今回レコーディングダイエット始めました。食べ物のカロリーも一緒にメモしてたらなんと４０００キロカロリー超えてしまう日もありました。それでも体重は落ちているんで、もしかしたら、これは期待できるかも・・・なんて思っちゃてます＾＾
ANN ( No.4 2008年06月01日 20:56 [ svLOwTPnZMMwPevS2c3NIQ ] )
私も4日前から始めました。確かに紙に書きはじめてから間食の量が激減しました。まだ体重は1キロしか減っていませんが、体脂肪率が2％減りました。いつものダイエットでは3キロほど痩せてはまた戻る・・・のくり返しなので、今回は、2ヶ月先を目標に頑張りたいと思います。目標は5キロ
減です。皆さん、一緒にがんばりましょうね！！！
ないしょ ( No.5 2008年06月01日 22:37 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
私は出先にはメモを持ち歩かないようにしています。いつもなら小腹がすくと買い食いなんかしたり実家に帰った時は、普段より多めに食べてしまうのですが、メモを持たないと家に帰ってから出先で食べた物を全て記入しないとならないので、あまり食べ過ぎると、わけわかんなくなってしまうので自然と出先では食べる量減ってます！
グラム∀）★！ ( No.6 2008年06月02日 23:03 )
私も‘レコダイ‘しています。
昨日で5週目ですが、すでに3ｋｇは減りました。
皆さん、一緒に頑張りましょう★!
ないしょ ( No.7 2008年06月03日 14:31 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
№６さん、レコダイ中は、やっぱり間食はしていないんですか？私も体重は少しずつ減ってはきてますが、まだまだ間食は止められません。我慢できず間食をしてしまいますが書く時には罪悪感を感じちゃいます。
グラム∀）★！ ( No.8 2008年06月03日 20:57 )
私も間食してます!
食べるのはカロリーの低いﾖｰｸﾞﾙﾄやゼリーを選んでますが
たまにﾖｰｸﾞﾙﾄなどでは我慢できないときは
コンビニでケーキやチョコ買って食べちゃってます。
そのカロリーは3、4日かけてカロリーを調整しています。
私は、我慢なら無くて食べたときは3回ほどありますが
結構、大丈夫ですよ（∀）b
ないしょ ( No.9 2008年06月04日 11:33 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
カロリーの低い物か～。私は我慢できない時、菓子パンが好きで間食にうっかり食べてしまった時、午前中食べてしまった時は、「しまった～」と思い、それを早飯の昼食って事にして、ひき続き他の物も食べて食べてしまうのです。そのために夜も早くお腹がすいて又早飯。そうすると寝る前にもお腹すいてもう一食。
メモを見返すとおやつを主食にしてるからバランスは悪いし、しかも４食食べている事になってます。とりあえず最初の１ヶ月で２，５ほど落ちましたが今の食生活では、やっぱり、これ以上は無理だとおもいますか？
優亜 ( No.10 2008年06月04日 21:17 )
私もかなり食べちゃいました＞＜、
２日連続でカロリーオーバーしちゃって２㌔増えちゃいました(´;ω;`)ｳｩｩ
みなさんこ－ゆう経験ありますか＞＜??
ないしょ ( No.11 2008年06月04日 22:07 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
レコーディングダイエットは書くだけだから、たくさん食べても書けば、それでダイエット順調に続いてるつもりになって書くだけで安心しちゃって実は、かなりの量を食べていたという経験はあります。でも２キロはないかな～。太って１キロ弱です。岡田さんも言うように続ける事が大事でいちばんいけないのが「失敗しちゃった、もうダイエットやめよう」と途中で止めちゃう事ですよね。確かに私は、これまでのダイエットだったら食べすぎてしまったら、失敗したって落ち込み、その時点でダイエット止めちゃいました。でもレコダイは過食しても、とりあえず書けば続けられてるって事で翌日からまた頑張れて２、３日で増えた分は元にもどす事できてます。レコダイ私にとっては一番長続きしてます＾＾
レモン♥アイス ( No.12 2008年06月05日 12:23 )
こんにちはここのサイトつかってレコーディングダイエットしてます－－★
よかったら遊びにきてください
あと一緒にがんばりたいです＾＾
ANN ( No.13 2008年06月05日 22:20 [ svLOwTPnZMMwPevS2c3NIQ ] )
先日書き込みしたＡＮＮです。レコダイ始めて１週間が過ぎました。ようやく、2キロ減です。目標は、あと2ヶ月で最低でも3キロ減らしたい。根性でがんばります。
あまり食べてないので、ちょっと身体がしんどいですが。
ないしょ ( No.14 2008年06月18日 18:43 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
又ドカ食いをしてしまいました＞＜
今日の合計は３０００を超えて、しっかり体重も増えていました。ちなみに今日の夕食はカレー。カレーって高カロリーと分かっているのに、いつもおかわりしてしまいます。あと４キロは減らしたいです。
ｃｕｂｅ ( No.15 2008年06月22日 12:17 )
私もレコダイ初めて１カ月になります。体脂肪計がないので、体重と巻尺を使っての記録となりますが、いい感じでやせてきています。岡田さんの言うとおり、後で見直せて「食べ過ぎた！」「同じもの食べてる」とか発見できるのがいいですね。
ないしょ ( No.16 2008年06月22日 21:56 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
私はレコダイで自分がどこで食べ過ぎてるか太る原因が分かったのですが、それを改善する事がまだできません。好きな物は食べたいし・・・。
書くことがめんどくさいより食べたい気持ちの方がまだ大きいです。ちなみに今日1日のみレコダイ、プラス加護ちゃん式ダイエットでやってみました。1日で４００グラム減りました＾＾
ponyo ( No.18 2008年06月24日 18:52 )
はじめまして！私もレコダイしてます☆約半年で9キロ減。嬉しいですが、まだまだ途中経過なので、これからだなと思っています。ほんとにこんなに続いたダイエットは初めて★岡田さんの本を何回も読んで励みにしてます。
なんといっても「食べすぎより記録しないことが駄目」っていうのが1番支えになってる言葉ですね。
みなさん、よろしくお願いします！
ルイージ ( No.19 2008年06月25日 13:20 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
こんにちは(^o^) 私もレコダイ！！をしてます
だから私も 仲間に入れてください(*^_^*)
目標は１日のカロリーを１５００ｋｃａｌで
その中にはスィーッも必ず入れて楽しんでます,
(*_*)
ないしょ ( No.20 2008年06月25日 22:55 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
私は１日のカロリーは特に決めていないのですが、出来る範囲で、なるべく取りすぎないようにしています。元々が甘党だし高カロリー食品も大好き。レコダイだから好きなもの食べていいや～みたいな感じで意外と食べちゃってます。我慢すると反動がきそうだから・・・。過去に２回別のダイエットで、この反動で激太りしてるからレコダイでは失敗したくないです！こんな感じで食べていますが順調に体重は減ってます。目標体重まであと４キロ！私は岡田さんの本を読んだ事ないのですが目標までいってもメモは続けないと元に戻ってしまうのですか？又、痩せた岡田さんは今でも食べた物書いているのですか？誰か知ってる方教えて下さい。
ponyo ( No.21 2008年06月26日 17:10 )
ないしょさん、私は本を持っていますが、最終的にはレコーディングしなくても維持できるようになる、という内容です。で、もしまた太ったなと思えばまたレコーディングすればいい、と書いていますよ。
ないしょ ( No.22 2008年06月26日 19:27 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
ありがとうございます。
今日は、そんなに食べてないのに体重増えててちょっとショック＞＜ ごはんは半ライスにしてるけど、お肉＆甘いもの止められません！！
ルイージ ( No.23 2008年06月27日 00:42 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
こんばんは!!
と言っても今は おはよーかな?私もレコダイノート付けてもう２冊目になります
ノートの端には毎日の水分の量も書き込んでいます
水を沢山飲んで身体のわるい物？をだしてます…
目安として、毎朝の体重も書き込んでチェックしてますよ(*^_^*)
ルイージ ( No.24 2008年06月27日 00:42 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
こんばんは!!
と言っても今は おはよーかな?私もレコダイノート付けてもう２冊目になります
ノートの端には毎日の水分の量も書き込んでいます
水を沢山飲んで身体のわるい物？をだしてます…
目安として、毎朝の体重も書き込んでチェックしてますよ(*^_^*)
ないしょ ( No.25 2008年06月28日 23:49 [ 4V5uFqz1C4QPcT9Xj4z9uA ] )
私も体重は毎日チェックしてますが増えてる日は、かなりショックです。レコダイ中は、皆さんは何食べてるんですか～？今日は実家に行ったらかなり食べてしまいました。１日で１キロも増えてしまいました。便秘をすると確かに体重の減りは悪くなりますが水を沢山飲むのって、結構効果あるんですか？私は今の時期、炭酸飲料がムショーに飲みたくなります。ダイエットコカをよく飲みますが、カロリー０の甘い飲み物って本当にダイエットにいいんですか？
ズッシー ( No.26 2008年06月29日 13:09 )
ないしょさんへ。
ちょっと厳しい事を言うようですが、
1度 岡田さんの「いつまでもデブと思うなよ」をきちんと読まれることをお薦めすます。
岡田さんのレコーディング・ダイエットの場合、
食べ物のカロリー制限は単なる手段であって、目的ではありません。
レコーディング・ダイエットの目的は、自分の食生活の意識改革です。
それが理解できない間は、単なる食べ物のカロリー制限なので、辛いし、すぐにリバウンドもします。
そうならないために、自分自身の食生活の考え方を変えるのに手助けになる物がレコーディング（記録）なのです。
岡田さんも本やTVのインタビューでも言っていますが、聞きかじりだけでこのダイエットをしても失敗します。
キツイ言い方をしてしまいましたが、私は岡田さんが言いたいのはそういう事だと思っています。
ないしょ ( No.27 2008年07月01日 22:57 [ fQa7DQjiiT62x.ZKv2.51. ] )
今でも書店にあるんですか？
ここのとこ４７キロ代でとまったまま・・・。
お腹すいて眠れないです。
ルイージ ( No.28 2008年07月01日 23:21 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
水を飲む事はかなりの勢いで効果はあるとおもいます
今の季節つい冷たい物に手が出ると思うのですが、冷たい物では無く、常温かもしくは少し温めて少しでも基礎代謝を高める様にしてます
最初は水なんてそんなに飲めなかったんだけど少しずつ増えて今は２５００cc位飲める様になりました
水が１０００ccと
うす～いコーヒーが１０００cc
他には青汁とかその時によってちがいますが…
こんな感じで丸３ヶ月で－７kg減りました
ズッシー ( No.29 2008年07月02日 10:17 )
>ないしょさんへ
岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」は、
発行部数50万部を超えるベストセラーですので、
どこの書店でも大体置いてあると思います。
（近所のブックオフでもこの前見ました。）
大きな書店だと平積みのところもあります。
あと、付録でレコダイ手帳がついたムック版の、
＜「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド＞
というのがあるのですが、これはもう売り切れで無いかも。
1,000円でちょっと高いですが、見つけたら即買いです。
私も付録の手帳を使っていますが、食べ物のカロリー一覧とかも付いていて使い易いです。
森三中の村上さんが使っているあの手帳です。
ないしょ ( No.30 2008年07月02日 22:12 [ fQa7DQjiiT62x.ZKv2.51. ] )
ズッシーさん、ありがとうございます。探してみます！
ルイージさん３ヶ月で７キロはスゴイですね。うらやまし～！！コーヒーは私は大好きでよく飲みますが、例え薄くても１リットルとなると胃が悪くならないですか？
未由希 ( No.31 2008年07月02日 22:18 )
あのー・・
レコーディングダイエットって何でしょう？
教えてください＞＜
ルイージ ( No.32 2008年07月03日 00:18 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
ないしょさんへ
コーヒーと言っても もの凄くうすーくしたものなので
ほとんど水に色が付いてるくらいのものだから、水よりもいくらでも飲めます
むしろ水よりおいしく飲めるはずです 胃もまったく今の所痛くならないですよ(^-^)
未由希さん
レコーディングダイエット（レコダイ）は
ノートに自分が食べた物を記録に残すもので
できればカロリーも書くと、自分が１日どのくらい食べているか認識できるし、書いている内に自然にカロリーも減って来ると言う訳です
私は小さなノートをいつもバックに入れて書いていますよ
まず書く事から始めてみては…
ズッシー ( No.33 2008年07月03日 09:57 )
>未由希さんへ
レコーディング・ダイエットの内容は、
ルイージさんが書かれている通りです。
レコーディング・ダイエットというダイエット方法は、
作家の岡田斗司夫さんが117Kgから67Kgに落とす事に成功したダイエットの方法で、
「いつまでもデブと思うなよ」という本に詳しく書かれています。
興味を持たれたのでしたら、本をお読みになるのをお薦めします。
私は、このダイエット方法の成功の秘訣は、
カロリー制限を始める前の助走と離陸の期間をしっかりとることだと思っています。
ちなみに私は、5月の開始時は69.5Kg、現在は64Kg～63Kで約5Kg減量できていますよ。
ないしょ ( No.34 2008年07月04日 22:14 [ fQa7DQjiiT62x.ZKv2.51. ] )
今日は暑かったけど、１リットルが限界。慣れないと水ってそんなに飲めないです＞＜
でも夏までにはあと３キロ落としたい！！
ミク★ ( No.35 2008年07月05日 12:47 )
こんにちわ(｡･ω･｡)ﾉ
最近ブログにてレコダイやってます(*´(ェ)｀*)
カロリー表示も適当に叩きだしてますが、
基本高カロリーのものが好きだったので、
カロリー見て恐ろしくなりましたねｗｗｗｗｗ
でも、その高カロリーのものを食べなくするんでゎなくて、
次に食べる時の目安に出来るから素敵ですｗ
レコダイをして、自分の食べたものをはっきり思い出せるのは、
すごく良いことだと思いました☆
最近、自分が食べたもののカロリーを調べるのが楽しいですｗ
どうぞ、よろしくお願いしますです(ω´･ノ)☆
グリコ ( No.36 2008年07月05日 15:05 [ 790OUw0nyMAc9qwMkkQuHU ] )
いきなり入ってきてごめんなさい… カロリーって絶対かかないとだめですか？？？
ルイージ ( No.37 2008年07月05日 20:42 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
水はそんなに飲めないですよね
最初は私も同じでした
朝、昼、晩の食事毎にボトル一本（500ml）ずつなら飲めるのでは…?
ないしょ ( No.38 2008年07月06日 21:31 [ fQa7DQjiiT62x.ZKv2.51. ] )
私の場合カロリーの分からない物はだいたいこの位かな・・・ってかんじで書いてます。（調べるのが面倒だから）。でも昔、カロリー制限のみのダイエットしてたから、ある程度は分かるんだけど。やっぱりカロリー書いておかないと自分の食べすぎに気付かないので・・・。
今日は２リットル飲みました！！これからの季節だったら私の場合は自販で買うドリンク止めて水だけにすれば２リットル余裕でいけそう＾＾
ズッシー ( No.39 2008年07月07日 09:42 )
>グリコ さんへ
レコダイ発案者の岡田斗司夫さんのお薦めとしては、
最初の2週間（助走期間）:ただ食べた物をメモるだけ。
次の10日間（離陸期間）:食べた物のカロリーもメモる。
※まだカロリー制限はしない。
次の42日間（上昇期間）:食べた物のカロリーをメモり、カロリー制限をする。
ということのようです。
（「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド付録のメモ帳がそういう構成になっています。）
ただ、日にちに関しては必ず守らなくても良いみたいです。
カロリー制限に入ったら、当然カロリーを書かないと摂取カロリーが判らないので、カロリーを書くのは必須です。
tomotaka ( No.40 2008年07月07日 16:04 )
はじめまして！
岡田さんの本は近所のBokkOFFで100円でゲットしました。
論理的でなく根拠に欠ける部分が多かったけど、
参考にできる部分もあったので取り入れてダイエットしてます。
ダイエット開始したのは２月の頭からでしたが
7月頭までで116→94まであっという間に痩せました
（岡田さんが書いてるカロリー1500でやると一月に10kg近く痩せてしまったので途中からは2000でやってますが…）
大切なのはメモを取ることと制限内のカロリーに収めようと工夫することで、体重の増減を気にすることではありません。
パズルゲームと思って制限内にさえ収めれば、何でも好きなもの食べていいのです！
ステーキでもケーキでもカツどんでもカレーでも！！
実際俺はこれらを良く食べてます。
ただあまり量が食べられないので空腹を満たすために自然と野菜を食べる量が増えますね．
ただ，このダイエットはあくまでも体重か体脂肪かの少なくとも片方が「デブっている人」用なので普通の人には向いてないダイエットだと思います
tomotaka ( No.41 2008年07月07日 21:43 )
今更スペルミス発見したけどスルーしてください・・・
俺は本のスペルも書けないのか・・・
ないしょ ( No.42 2008年07月08日 06:38 )
レコーディングダイエットって、
標準体型の人がやっても痩せますか～？？？
156センチの44キロであと5キロくらい痩せたいけど・・・。
毎日書いてますけど、増えもしなければ減りもしません
ちゃむ@助走中 ( No.43 2008年07月08日 22:55 )
さすがに岡田氏ほどの大変身できる自信はありませんが…
今週からレコーディングダイエット始めました♪
超初心者ですがよろしくです(･ω･)ノ
とこ ( No.44 2008年07月10日 15:37 [ 7264EiAr/wQpAdSloqzg/. ] )
こんにちは。皆さん。
わたしも、岡田さんの本、持ってます。
途中入院してやめてしまったけれど、書くだけかこうかな。
それとも今（過食とアルコールと鬱）はやめたほうがいいのかな。
どうでしょう。
ひきこもりです
ないしょ ( No.45 2008年07月10日 23:01 [ fQa7DQjiiT62x.ZKv2.51. ] )
№４２のないしょさん、１５６センチ４４キロじゃあいいじゃないですかぁ。理想ですよ。ちなみに私は１５４センチ５２キロからスタートで現在４６、９。目標は４５キロなんだけど欲を言えば、３０キロ代になりたいです。でも１日１５００キロカロリーなんてぜーったい無理！！大好きな菓子パンが止められなくて、これを食べちゃうと後の物がほとんど食べられなくなって辛いです！今は１日２０００キロカロリーにしてます！
Ｂ’z大好き ( No.46 2008年07月18日 22:40 [ fQa7DQjiiT62x.ZKv2.51. ] )
レコーデン、グ～！！でリバウンド＞＜
こんなに暑いとアイス止められなくて・・・
キタ～！２㌔も増量！！ショッキン、グ～！！
Ｂ’z大好き ( No.47 2008年07月18日 22:42 [ fQa7DQjiiT62x.ZKv2.51. ] )
レコーディン、グ～！！でリバウンド＞＜
こんなに暑いとアイス止められなくて・・・
キタ～！２㌔も増量！！ショッキン、グ～！！
酒飲み ( No.48 2008年08月20日 21:06 [ gDJKTbqPR0snhphzzrL6MQ ] )
レコーディングダイエット、今年の2月から始めています。
半年経った現在、
54.2kg→48.6kgになりました。
身長は163cmなので、数値としてはいいのでしょうが、気を抜くとすぐ太るので
これからも続けていきます。
書いていることは食べた時間と朝晩の体重体脂肪、カロリーはわかるものだけ。
心がけていることとして、食べたものが後からわからなくなってしまわないように写メ撮ってます。
「食べたもの撮ることにしてるんだ～」と、飲み会でもパーティでもがんがん撮ってます。
あ、あと水は特に意識して飲んでいません。
強制になると続かないので。
酒なら何リットルでも飲めるんですけどね～
安房守 ( No.49 2008年08月21日 23:32 )
レコーディングはじめました。よろしくお願いします。
プラス、バナナダイエットもはじめました。
はな ( No.50 2008年08月23日 17:04 [ U7tbG3SyEBoiy.Z0HX59VE ] )
こんにちは！
私はレコーディングで９ヶ月で３㌔痩せました。（162ｃｍ56⇒53）とにかく焦らず、頻繁に体重計に乗らないのと、カロリーを1週間と1ヶ月単位で振り返るのがポイントだと思います。
※本には体重は毎日計るとありますが、私は頑張ったのに減ってないとイライラしてしまうので；
私は半年で、自分の１日必要カロリー内（1800）に収める習慣をつけ、3ヶ月必要カロリー以下（1600）にでき、初めて体重が減少したという感じです。
私はかな～りダイエットおたくなのですが、レコーディングが一番効果ありでした☆
無理なく痩せるし、毎年４㌔はあった冬太りも消えました♪
やはりカロリーが冷静に振り返れるのが良いです。こんだけ食べれりゃ、そら痩せんわ！とかすご～く分かりやすいです；
あと、私は食べた物全てのカロリーをきっちり計算してません。そんな事したらえらいストレスになるので；
野菜や果物は少なめに計算します。干し梅や茎わかめなんかはノーカウント！でも、お菓子、揚げ物系はきっちり！
あと、運動した分のカロリーも引きます。
こんなアバウト自分流カロリー計算ですが、痩せていっているので、こんなゆるカロリー計算も有りみたいですよ☆
私も週に1回位は食べ過ぎちゃいますっ（笑）でも、なるべく次の日は控えめにするように気をつけてます！
あと、最近効果的だった食べすぎ防止は、よく噛む！、食前に黒ゴマ黄粉をお湯で溶いて飲む！でした。
お互い頑張りましょ～！
moca☆moca ( No.51 2008年09月04日 15:24 )
今話題のレコーディングダイエットしている方、一緒に頑張りませんか？
ちなみに私は今「上昇」の段階です♪
食べた物や、運動したこと、日々思ったことを書いて行きませんか（＾ｖ＾）/
ないっしょ ( No.52 2008年09月07日 22:10 [ 4V5uFqz1C4Qf/KHaDoHO.Q ] )
またまた夜食で食べすぎちゃいました＞＜
昼間、頑張りすぎると、お腹すいて眠れなくて夜食をして、しかも食べすぎちゃうんです・・・。こんなことだったら昼間もう少しゆとりをもってやるんだったと、いつも後悔。せっかく落とした体重がこの１週間ほどで１，３キロ増量。明日から気を取り直して頑張ります。私も体重チェックは毎日してますが頑張っているのに昨日より１グラムでも増えているとイライラします！！
ふうみ ( No.53 2008年09月08日 20:12 )
はじめまして♪
レコダイはじめたばかりです、よろしくお願いします☆
今はとにかく好きなように食べて書くことに専念する時期なのですが、書くのですらめんどい汗・・こんなにずぼらで続くのかわかりませんが、レコダイの本はダイエットの中で一番本物だと実感したので頑張りたいと思います☆
よろしくお願いします！
Ｍachika ( No.54 2008年09月09日 19:54 )
はじめましてﾟ+.(･∀･)ﾟ+.
レコーディングダイエットを初めて半年になります。
体重が減ってはないですが、今まで体重の増減が激しかったのがなくなりました！
毎日の食生活を見直せる良い機会になってます♪
皆さんと一緒に頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします～！
(・_・舞雛 ( No.55 2008年09月09日 20:01 )
こんにちは！
今日からレコーリングダイエット始めました！
うちは長続きしないタイプなので
続けられるか不安ですがよろしくおねがいします！
ないしょ ( No.56 2008年09月25日 22:05 [ 4V5uFqz1C4Qf/KHaDoHO.Q ] )
レコダイ始めて半年になりますが９キロ痩せました。最近になって朝バナナダイエットもプラスして頑張ってます！
ラムロック ( No.57 2008年09月29日 10:18 [ ParcmLs7CdsX0bl9JxPOX2 ] )
はじめまして 今日からレコーディングダイエットはじめます お正月までにやせて家族に会いたいです よろしくおねがいします
おりょう ( No.58 2008年09月30日 06:10 [ EgWsPiYH4RcnfagB9Xmz2g ] )
おはようございます。一昨日からレコダイと朝バナナダイエット始めました。
今日の朝、体脂肪率は変わっていませんが、体重が０．２㎏減っていました。
開始から２日で、０．２は良くないですか？
何より、今まで適当に作っていた料理も、カロリーを気にして、
計算しながら作ったので、それも良かったのかな？
よーし！がんばるぞい！
おりょう ( No.59 2008年10月02日 08:40 [ EgWsPiYH4RcnfagB9Xmz2g ] )
２日前に書き込みしたおりょうです。
レコーディングダイエットすごい！！
昨日の朝の体重が６０．５で、体脂肪率３２．６％だったのですが・・・
今朝、体重５９．５で、体脂肪率３２．１％でした。
カロリー計算しながら料理してるのでわからなくもないですが・・・
１日で１キロ減るってすごくないですか？
運動を全くせず、座ってる時間の方が長いのに・・
しかも、レコダイ始めるまでは、夕飯抜きダイエットしていて、
急に食べだしたらリバウンドするんじゃ？っていう不安があったのですが・・・
増えるどころかって感じで・・・びっくりです。
朝バナナダイエットもしているので、そっちの影響もあるのかな？
でも目に見えて結果が出てるので、俄然やる気が出てきました！
これからも頑張ります！みなさん！がんばりましょう！
★スナオ★ ( No.60 2008年10月04日 00:05 )
みなさんはレコーディングはどこにしていますか？食べたらすぐにめもっていますか？それとも夜パソコンやノートに書き出していますか。
市妙 椿 ( No.61 2008年10月04日 09:58 )
少し前から始めました。
ダイエット云々というか、食生活を見直せるようになって良かったかも。
引き続き、気が向くまま続けれたら良いなあ。
ソキト ( No.63 2008年10月04日 11:40 )
２週間前ほどからレコダイやってます★
スタート時から－１KG･･･最近は停滞気味（”－_－）
頑張って乗り越えます！
こんにゃく ( No.64 2008年10月05日 15:10 [ nT8OSNzdaFodKA63jD/jiI ] )
レコダイ始めてから5ヶ月たちました。
成果は、－6㌔!!
一応満足なのですが、75日目の変化とやらが
来ません。
確かに、ここ1ヶ月くらい体重の増減はほとんどないんです。
ストレスなく維持できているので、別にいいんですが、
皆さんちゃんと75日目の変化って来ましたか？？
ちなみに私は今レコダイ開始144日目です。
ないしょ ( No.65 2008年10月06日 23:27 [ 4V5uFqz1C4Qf/KHaDoHO.Q ] )
私は食べたらすぐメモってます。でも一緒にやってた朝バナナダイエットの方はバナナが買えなくなったので中断してます！
ないしょ ( No.66 2008年10月10日 08:22 )
レコーディングダイエットされる方は、本をしっかり読んだ上で、よく考えてから始めましょう。
書くだけで痩せる訳が無い。その先には食事制限が待っているのです。
そして、一生カロリー計算しながら暮らしていく事を覚悟しなくてはいけません。
毎日１４００キロカロリーで食事制限すれば痩せるのは当たり前。
書くだけで痩せるのではなく、実は食事制限したことによって痩せているだけなのです。
皆さんはこれから先、ずっと食事を制限して生きていけますか？
レコダイは大幅に体重を落とすための努力期間として、目標体重に近くなったら、暴飲暴食をしないよう心がけるようにして、普通に食事をとる生活に切り替えたほうが良いです。
そして適度な運動をして体重を維持していくほうがいいのです。
皆さんはどうお考えですか？
ゆちｬん ( No.67 2008年10月10日 14:45 )
レコーディングうちも実践中です!!
成果はまだないですけど
１０月からはじめたんで地味に
効果がでたらいいなーと思ってます★
ズッシー ( No.68 2008年10月17日 15:56 )
今年の5月からレコダイを始めて5ヶ月。
当初70Kg近くあった体重が、現在56Kg～57Kgで落ち着いています。
離陸～上昇期間中は1300Kcal～1400Kcalに制限。
現在は、大体1700Kcal～2000Kcalにして体重もキープ。
食事の時は今でも大雑把にカロリーを計算しながら食べてはいますが、
その事が全く苦痛では無くなったので、今後一生このままでもOKそうです。
（最近は見ただけで食べ物のカロリーが予想できるようになりました。）
体調も良いですし、レコダイをやって本当に良かったと思っています。
ソラ★ ( No.69 2008年10月19日 07:48 )
カロリー計算とか大変ですけど、自分の食生活を見直すことが出来ますよね。
カロリー摂取量は、目標体重×２２ででるときいて、1056カロリーと出たのですが、運動をほとんどしない生活をしてるので、摂取するのはこれくらいで十分なんですね。。。
頑張ってみようと思います！
ちびっこまん ( No.71 2008年10月27日 13:48 )
私も、先月末からレコーディングダイエット始めてます。
今日でちょうど1ヶ月になりました！結果は１．２ｋｇ減です。
私はパソコンに入力して頑張ってます。といっても食べたものを入力しているだけですけど(^^ゞ
カロリー計算も勝手にやってくれるので楽でいいです。あと５ｋｇ痩せたいので1ヶ月１ｋｇのペースでやせたらいいな(^。^)
かつお ( No.72 2008年10月31日 19:21 )
7月末から始めて11．5kg落ちました＞＜
まだまだ減らさないとダメですが、続けていこうと思いますo(^o^)o
ないしょ ( No.73 2008年11月04日 13:06 )
こんにちは。はじめて相談させてもらいます。
相談になるかわからないけど読んでくれるとうれしいです。
私は中学のときから明るく社交的で友達が多いほうだった元気な学生をしていました。中学を卒業していざ高校にはいると私の容姿への悪口をたくさんのひとにいわれました。「でぶ」「ぶす」「ぶた」こんなのは当たり前です。でも私にはそれを慰めてくれる友達がたくさんいました。なのでくじけてはいけないとおもい立ち上がってきました。
高校に入学して2年悪口は減ることはありません。
げたばこをけられあかなくなったこともありました。通りすがりにデブスなどいわれることもいまでもたくさんあります。いつか慣れる、慣れればなにいわれても大丈夫。っておもってたけど、慣れることなんてできません。
同じ言葉でもなんかいも言われればなんかいも傷つきます。そして何回も友達に相談できないので自分の中で涙を押し殺してました。
でも気づいたんです。悪口をいわれるのは悪口をいわれるほうに問題がある。なら私が変わればいいって。痩せて普通のひとと同じになって見返してやればいい。そうおもいました。
そしていま話題？のレコーディングダイエットを昨日からやってます。
相談になっていませんがこんな私に励みの言葉をくれるとうれしいです。
このページをみてくじけそうになったときまた自分を見つめなおし一人じゃないって感じてゆめを実現させたいです。無駄な板つくってしまったかもしれませんがおねがいします。
よっこ ( No.74 2008年11月06日 19:11 [ U7tbG3SyEBoYf7sbW/m5nA ] )
１５７ｃｍ ５５キロくらいです。。
みなさん目標カロリーどれくらいですか？？ １４００では無理があったので、１５００にしようと考えてます！ けど、これで運動もしなかったら、一ヶ月１キロしかやせませんよね？
73さん＼(^O^)／ ( No.75 2008年11月06日 21:46 [ jAH1jXn2KKMYJ/NZntISJw ] )
スレよんで、何だか元気をもらいました。 たくさんの暴言、悪口、本当につらく悲しいと思います。 あなたは強いですね！それにすごく前向きで、よんでて逆に励まされたょ☆彡 外見だけがすべてじゃないけど、外見で判断してしまうのが人間の弱いとこですね。 絶対痩せてきれいになって、みんなのことビックリさせてください! その前向きな明るさ、大切な優しい友達、わすれないでね(*^*^*)
だんご３兄弟 ( No.76 2008年11月07日 22:51 [ v3lkZukLNFM8fEhTcve3cc ] )
7月からレコダイしています。8キロ減です。
毎日体重をグラフにして書くだけでも減りますよ。
あと3キロは痩せたいな。
ないしょ ( No.77 2008年11月11日 15:57 )
レコダイ始めて8ヶ月。
どれだけ停滞期があっても止めない事が成功の道だと思いました。
よしこ ( No.78 2008年11月12日 08:17 [ 9OTEahUN6wAjnxPOzX4zJ6 ] )
みなさん、どうして続くんですか？？
私１週間も続きませんよ？？１５００も摂取できるのに・・
たまにお菓子ドカ食いしたくなって。
あけみ☆ ( No.79 2008年11月13日 14:17 )
みなさん初めまして☆私はつい最近本を買って読み、今日で助走4日目です。
一緒に頑張れたらと思って書き込みました。よろしくお願いします。
24歳の専業主婦で、運動はしていないのですが、上昇段階ではカロリーをどうやって決めたらいいか分かりません。
同じくらいの歳の女性の方は設定をどれくらいにしましたか？
体重計のその日その日に出る基礎代謝量の数値で決めてもいいのでしょうか。
本ではだいたい20代女性は1210カロリーと書かれてましたが、
体重計だと1375カロリーとでます。
ないしょ ( No.80 2008年11月13日 14:32 )
>あけみ☆さん
私は、離陸時のカロリー計算の値から300～500ぐらい小さいカロリーを目標にしてます。
数週間して、その目標カロリーも楽に到達するようになったら、もう少し、数週間、もう少し…な感じです。
自分にあった目標カロリーを探すのも楽しみの一つだと思います。
>よしこさん
1500という制限が厳しすぎるのではないでしょうか？
ドカ食いしてもメモするφ(・＿・”）ﾒﾓﾒﾓ
どんなにカロリーオーバーしても、止めない限りダイエットは失敗じゃないと思います。
あけみ☆ ( No.81 2008年11月13日 15:25 )
No80のないしょさん＞
コメントありがとうございます＞ｗ＜なるほど、その方が無理しずに徐々に慣れていきそうですね☆私もやってみようと思います。
続けていこうと思います。ありがとうございます＞ワ＜
よしこ ( No.82 2008年11月13日 19:56 [ 9OTEahUN6wAjnxPOzX4zJ6 ] )
ないしょさん
１５００．。厳しいですかねえ。。でも逆にメリハリつけないと、私の性格上ダラダラ行きそうで・ 頑張ってメモ続けます！！
よしこ ( No.83 2008年11月16日 09:20 [ 9OTEahUN6wAjnxPOzX4zJ6 ] )
アドバイスください
晩御飯、自分のカロリー分たべたあと、台所のメニューをついつい食べ過ぎることや、家族の食事がおいしそうで、さらにそれも食べてしまいます どうしたらいいでしょう。。我慢ですか？
ないしょ ( No.84 2008年11月16日 12:08 )
>よしこさん
わたしの場合ですが、自分の食事が終わったら「あーおいしかった。ごちそうさま｣と言って箸を置き、すべて下げてしまいます。
我慢とゆうか、言い聞かせですね。
食事の時間は終わり。と区切りをつけると食べすぎを防げます。
でも、ついつい食べちゃうこともあるので、そのときは食べたものをメモして、理由を加えます。
よしこ ( No.85 2008年11月16日 17:21 [ 9OTEahUN6wAjnxPOzX4zJ6 ] )
ないしょさん
その魔法の言葉試して見ます！！
匿名 ( No.86 2008年12月27日 20:38 [ Yxi0snCBK063V/m9fCVEp. ] )
つか食ったもん書けば後は何してもおｋ
無理に食事制限とか運動とかしたら続かないよ？
おれは運動もしないしお菓子も食べます でもゆるやかですが痩せていきました。不思議です 話題のバナナダイエットと併用すれば最強ですよｗ
enachan ( No.87 2008年12月30日 10:12 )
はじめまして（・・）/
昨日からレコーディングダイエットを始めたenachanです☆
まだ新人なので同じダイエットで頑張っている皆さんと
話をしながらやっていけたらなァって思ってます。
よろしくです（´д｀）v
エルモ ( No.88 2009年01月02日 00:37 [ SESHQBLfco2gIr239AQ9sQ ] )
今年の夏には水着が余裕で着られるように、明日からがんばるぞおおおおおおおお(ToT)/~~~
みずさん ( No.89 2009年01月02日 22:43 [ sRQNxSRbvycJlJPhaHGfFY ] )
レコダイエットをしててあたしの場合は朝と夜の体重しか書いてなくて、２年前の身体測定で１７１センチで６６キロあってこれはやばいと思って始めたら１年で６キロやせて５９とか６０キロをふらついてるけど、２年目になるとびくともしない…目標は５６キロなんだけど誰かもう少しやせる方法とか教えてください。いつもう◎ちは出てるんだけど、最近太りやすい食べ物を好むようになって止まらない…。
なな ( No.90 2009年01月04日 20:37 [ vQ1MMHXCV7Ehun2I.pnfrg ] )
それストレスになりませんか？
リな(∀) ( No.91 2009年01月07日 21:26 )
今年こそはと思い、元旦から始めました！！
正月太り中で苦しいですが、ダイエットは長い目でみるのが
1番なので、みなさんでの～んびり頑張っていきたいですｗ
ちなみに１５７で現在４８・・・・。
4月までには４４㌔になるように頑張りたいです(∀)
まお ( No.92 2009年01月08日 15:04 [ AA2GUWD8CxMzF9AekeDsVE ] )
今真剣にダイエットで悩んでいて、ﾚｺﾀﾞｲするか雑誌に載ってた塗るタイプのジェル買うか悩んでいます。
正直お金のあまりかからないﾚｺﾀﾞｲのがいいかなって。。。
効果出ますか?
| 
ゲストさん
