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みぅりん ( No.2 2008年06月14日 01:08 )
54kgですけどいいですか？
これでも最近かなり落ちたんです(^ω^)
去年の夏は今＋10kgもありました(ﾟДﾟ)
身長は150㎝です。
目標は45㎏です。
どうぞ宜しくお願いします！
ぷぁ ( No.3 2008年06月14日 05:14 )
>みぅりんさん
初めまして＾＾
多少はぜんぜん気にしてないっスよ～(≧∀≦)
去年の夏から-10kgしたんですか!?
すごいです(@o@;)
ぜひダイエット方法とかお聞きしたいです(>v<)
そして、昨日からダイエットブログを再開したとのことで…。
宜しくお願いします!
私もみぅりんさんと同じく、以前ダイエットブログをしていました(笑)
ちなみに私の採集目標は40㌔代中～前半です。
ないしょ ( No.4 2008年06月14日 17:31 )
はじめまして、ないしょで申し訳ないんですけど参加させてください＾＾
最大時は６２ｋｇでしたが、バイトやら新生活で、一番はタイミングダイエットで生理後に夕食を極小量に抑えることでしたが…（減らないと凄く嫌になりますが 笑)ようやく154ｃｍで55.4になりました；しかしここからなかなか減らなくて辛いですね…
最終目標は私も同じくらいですが、秋までにはとりあえず52以下まで必ず落とすことを目標に頑張ってます；；；
優希子 ( No.6 2008年06月14日 23:34 )
初めまして！
私も参加させてください！
身長：153cm
体重：58㎏
最終目標：45㎏ です。
2ヶ月前は60㎏でした…；
1ヶ月に1㎏を目標にしてます！
ぷぁ ( No.7 2008年06月15日 00:20 )
No.4のないしょさん>
初めまして!!
あい、一緒に頑張りましょう!!
以前も私はダイエットをしていたのですが、54㌔以降はなっかなか減らなくなるんですよね(´･ω･｀)
なんでだろう。
とりあえず、今回も54㌔までは順調に落ちることを予定にガンガン落として秋までに50㌔前半になっ...てるといいな。
と思いますｗ
生理後に食事を抑えるのってダイエットになるんですね。
何日ぐらい減食しましたか?
優希子さん>
初めまして、一緒にがんばりましょう★
1ヶ月に1-2㎏は健康的にもいいらしいですね。
私は1ヶ月2-3kgやせるーとかほざいていますが、2kgが最大だと思っています。
急激にやせると皮が縮まらないし(-_-;)
ふと思ったのですが、
150cm前後の人って45kgが理想的なんでしょうか？
ちょうど健康体と綺麗なラインの間ですよね。
近くに同じ身長の子じたいががいないので、どんなボディか分からなくて(汗)
みぅりん ( No.8 2008年06月15日 03:15 )
標準体重は、身長引く１００×０．９って聞いたことがあります。つまり、１５０やったら４５ｋｇになるわけです。
私は病気で引きこもっていたため１年半くらいで１５ｋｇ以上太りました。
なので、仕事を再開して普通の生活に戻った事により少しは自然に痩せたようです。
でも以前に比べて野菜を多く食べるようになりました。
今の生活プラス少しの運動をすればいいのでしょうが、運動が苦手なので。。。
でも歩くようには心がけようと思います。
ぷぁ ( No.10 2008年06月15日 04:09 )
みぅりんさん>
「身長引く１００×０．９」でしたか、なるほど。
体育の先生(男)に「身長-110ぐらいが基本だろ」といわれたので、私から見たガリが普通なのかと思っていました(´･ω･｀；)
40kgじゃなくて45kgならまだ実現性がありますね!!
あわわ、病気でしたか…。
もう体は大丈夫でしょうか?
無理はしないでくださいね＞＜
ほむ。やっぱり野菜は大切ですよね。
私もみぅりんさんを見習ってなるべく野菜を食べるようにしないと(汗)
そして同じく運動が苦手です…。
でもバイトの帰り道とか遠回りしたりするようにしていますよ(^v^)
まぁ、バイト終りが22時以降なので危ないですが、夜は好きなので苦しくはないです。
ぷぁ ( No.11 2008年06月19日 04:26 )
立ち上げてからもう一週間がたちましたね。
途中結果をUPしてみました＾＾
ダイエット開始から１０日です。
開始：59.5kg
現在：57.7kg
結果：-1.8kg
――――以上です。
特な運動はしていませんo/rz
みなさんどうですか？
よければ教えてください。
みぅりん ( No.12 2008年06月20日 02:02 )
私は減ったり増えたりで、変化なしです。。。
まぁ、これと言って運動したりしてないからなぁ。
犬の散歩を長くしてみようかな！
優希子 ( No.14 2008年06月20日 23:14 )
私は初めて２ヶ月ですけど、
開始:59.5㎏
現在:58.0㎏
結果:-1.5㎏
です。
ぷぁさんと同じく特に運動はしてません…;;
全然減ってない！
優希子 ( No.15 2008年06月20日 23:18 )
あと、情報です！
停滞期についてです。
１ヶ月以内に５㎏以上減ってしまうと、体が「これ以上減らしてはいけない！」と思って、頑張っちゃうそうなんです。
なので、１ヶ月に減らすのは５㎏以内にすると停滞期に入りにくくなりますよ～^^
連続投稿すみません;
目標４８キロ ( No.16 2008年06月23日 22:01 )
はじめまして。
150cm スタート体重61.2kg でした。
2ヶ月たって、現在56kgになったところです。
参加させてください。どうぞよろしくお願いいたします。
ＲＩＹＯ ( No.17 2008年06月23日 22:52 )
はじめまして☆
155㎝（去年より小さくなった；；）で、63キロの女です。
去年は67キロあって、61キロになって、2キロリバウンドしました！！
いつも頭の中は、痩せることばかり。。。。
それが嫌で、今年は、５３キロを目指して頑張ります！！
よろしくお願いします！！
ぷぁ ( No.18 2008年06月25日 07:29 )
みぅりんさん＞
んぅぅ…やっぱり上がったり下ったりなんですよね。
私も大段と増えていってしまって恐怖ですorz
わんこの散歩は良いダイエットになりますよね!
うちの子は遠出したがらないので困りますｗ
優希子さん＞
むは…姫の日終わった直後だから落ちたけど、もう増えてきてしまって意味無しです(- -；)
結局今月は1kgちょいのダイエットになりそうです。
そして情報ありがとうございました!!
というか、1ヵ月で5kgはあまりできることじゃないですよね^^;
健康的に1カ月1・2kg落ちればいいかなって再確認です。
目標４８キロさん＞
初めまして!
はい、ぜひともお願いします。
すごく順調に落ちてるみたいですね!!
そして食事内容がすごい健康的で…かがみですｗ
ＲＩＹＯさん＞
初めまして!
本当、リバウンドすると悲鳴モノですよね…。
「うっそ!!」とか言ってのりなおしたり;;
いっしょにダイエットして、可愛い服を着て違和感のない細くて可愛い子目指しましょう(>w<)/
宜しくお願いします!
なちゅ ( No.19 2008年06月25日 14:34 [ HsmlCd4n54cYvAt1L5Q62M ] )
１５０センチ５６キロです★仲間入れてください♬♬
１年前まで４５キロだったのにな・・・
前向きに頑張ります！！
さき１９８１ ( No.20 2008年06月25日 23:27 )
１５２センチ ５８キロです。
もう私はダイエットは無理だと断念して３キロ増えました。かなりやばばいとおもいつつ、今度こそはやせたいけど。どんな方法も続かない。
ゆう ( No.21 2008年06月26日 23:02 [ XI6buBv64MgMLgNyRXbDmI ] )
初めまして^^
153.5cm・59㌔ほどの女です**;
今年こそ絶対に！痩せたいです！痩せます！
でも、一人ではなかなかうまくいかなくて・・
仲間に入れて下さい*
とりあえず、これから朝・晩逆転ダイエットでもしてみようかと考えています^^*
目標４８キロ ( No.22 2008年06月27日 08:47 )
身長150cmの人の場合、
56キロを超えると肥満体重なんですって。
健康体重は、４９．５キロ。
とりあえず私たちの目標は、５０キロ未満にすることですね！
そして、４６キロ以下は「美容体重」で美しく見える体型。
でも、無理をすると体調を崩してリバウンドしやすいから、長い目で頑張りましょう。
http://caloriezukan.com/0_weight/150.shtml
まゆ ( No.23 2008年06月27日 22:20 [ lz/J/PInkFoKEWDARHrPO6 ] )
はじめまして、仲間に入れてください。
１５４cmで５６～５７㎏をうろうろしているものです。
以前はもっとダイエットをする意気込みがあったのに最近は毎日が今日はもういいっかの日になっています。
これを機にやる気を高めたいと思っています。
報告します。
がんばります。
一緒によろしくお願いします。
ぷーちゃん ( No.24 2008年06月29日 19:13 [ 61LNcNCe5eUQZ16rofUPuQ ] )
私。。。１５４で57です。。。（ＴｏＴ）
禁煙がきっかけで、太り。。
悔しいのでダイエット頑張ります☆
皆さん頑張りましょう！私の目標は、５０キロちょうどです！
ＲＩＹＯ ( No.25 2008年06月29日 21:46 )
あたし、ダイエット法で悩んでます；；
皆さんは、どんなダイエットしてますかぁ？？？
ちなみに、あたしは、軽い筋トレと朝のウォーキングと夜の置き換えやってます！！！
チル ( No.26 2008年06月29日 23:25 [ 40RPT7vHsrM70hxn3l.1Jc ] )
初めまして、今日からダイエットしようと思ってます。私は、お菓子を食べ始めると止まらないんです…。家族には呆れられ、協力してくれる人がいません。暴食しないように皆さんと励まし合いながら頑張りたなと思ってます!よろしくお願いします!私は154cmの62kgです…。
ぷぁ ( No.28 2008年06月29日 23:29 )
upマークに気が付かなかった(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)
遅れてすみません(汗)
なちゅさん＞
はじめまして^^
1年で…ということは、1年頑張れば戻りますさ!
ストレスはダイエットの敵です、なちゅさんの言うとおり前向きが一番です!!
よろしくお願いします★
さき1981さん＞
初めまして。
んー…無理なダイエットはすぐに諦めちゃうので、まずは間食や油物の量を減らすとか意識できる簡単なことからやってみてはどうでしょうか？
野菜でかさましとか減りましたよ(*´∀｀)
ゆうさん＞
初めまして＾＾
えぇ、今年こそやせましょう!!
私は来年成人式なので台フッと成功させなきゃまずいのです(＞д＜)ﾊﾋｨｰ
みんなでやれば励ましあって続けられますよ＾＾
頑張りましょうｗ
目標４８キロさん＞
まずは…
今月のオレンジラインきりおめでとうございます!!
私58kg…分かっているとは言え肥満体(＞д＜)
まずは頑張って50kg切りですね。
でも45kgとなると維持に大変そうです…。
急激な変化は体調を崩しやすいですからね。ゆっくり慣らしていくのがいいですよね＾＾
まゆさん＞
初めまして!
あわわ、忙しいなかのダイエットは大変ですね…。
ジョキングしようと思っても時間もないし疲れてるし。
はい、一緒に頑張りましょう!!
ぷーちゃんさん＞
初めまして。
はい、一緒にダイエット頑張りましょう!!
禁煙ですか…私は吸わないので分かりませんが、依存が高いから禁煙ってストレスが大きくて大変らしいですね。
50kgですか、美味しいものも食べれる健康体です★
ぷぁ ( No.29 2008年06月29日 23:40 )
あ、アナコンダ２を見ているうちに新しい書き込みがあったようで!!
ＲＩＹＯさん＞
ダイエット法ですか…私は運動が苦手なので、食事に注意しています。
油物やパンなどカロリーの高いモノはあまり食べず、です。
最近は米飯の量を半分にして、キャベツ・ニンジン・タマネギ・コーン(あればキノコ類も)と一緒に、牛乳(少量のバターとコンソメスープの本、塩コショウもプラス)で煮て食べています。
かさましになるし、野菜も取れてＯＫですｗ
普段飲まない牛乳もけっこう使いますし。
チルさん＞
初めまして、今日からダイエットですか!!
お菓子ですか…私も以前そうでした。お菓子買い込んでは無くなるまで食べていました。
止まらないんだよね、あとちょっとと思って…。
すっきりやせて、見返してやりましょう(｀∀´)
でも無理は禁物です。暴食に繋がりますから(´･ω･｀；)
目標４８キロ ( No.30 2008年06月29日 23:51 )
ぷぁちゃん、ありがとう。
ぷぁちゃんもオレンジライン切りましたね！ おめでとうございます！
みるきー ( No.31 2008年06月30日 01:56 [ RJXmUTm35awRwNxxAcHB2g ] )
掲示板のタイトル見てドキッとしました。
150cm、55～57kgを行き来してます。
社会人になってどんどん増えてあっという間に50kg、遂に
55kg突入!!
いろんなダイエット方法を試したりほんの少し痩せても、
長続きせず＆すぐ元に戻ります。
でも結婚式が近付いてるし本当にヤバイ。
何か継続出来る良いダイエット方法はないかと最近色々試してます。
まずは仕事後の夜お菓子やめました。強い意志持って頑張るぞ。
チョコ ( No.32 2008年06月30日 10:36 [ joPm5XWB0qsIlKByqBUFDA ] )
はじめまして☆
今日から本格的なダイエットを始めるチョコと申します。
154cm、55～56㌔です。体脂肪28％前後
半年前まで59㌔あって少しずつダイエットをしています☆
来年から社会人になるのでデビューにむけて
８ヶ月かけて10㌔減を目標にしています！！
しかし相当の飽き性みたいです･･･
なのでこの掲示板で報告をたくさんさせて頂いて、いみなさんと一緒に頑張っていきたいです♪よろしくお願いします☆
そんな私のダイエット方法と約束
・お菓子は食べません！
・週に３回ウォーキングします
・毎日筋トレ＆ストレッチします
・レコーディングダイエットします
・ケーキバイキングは次３㌔痩せるまで行かない
CHOCO☆－10キロ ( No.33 2008年06月30日 11:30 )
チョコ改めＣＨＯＣＯ☆－10キロです。
先ほど登録したのでお知らせまでに･･･
連続書き込み失礼しました！！
ＲＩＹＯ ( No.34 2008年06月30日 22:24 )
ダイエット法っていろいろありますねぇ！！
お菓子我慢とか軽い運動を毎日続けるとか地道なダイエットで確実に痩せるのが健康的ですよね。あたしもとりあえずは今のダイエット法を続けてみようかと。。。。
いい結果出たら、すぐに報告します！！！
目標４８キロ ( No.35 2008年06月30日 23:12 )
私が実行中のダイエット方法をご紹介します。
１．長期計画を立て、１ヶ月に３キロ以上は減らさない。（現在１ヶ月１キロのペース）
２．カロリーは抑えるけど、三食バランスよく食べて、必要な栄養をとる。
３．有酸素運動と筋トレを行い、ふだんの生活でもよく歩く。
これから始めるみなさん、始めたばかりのみなさん、一緒に頑張りましょう！
チル ( No.36 2008年06月30日 23:35 [ 40RPT7vHsrMmFKdPn.g5Ic ] )
今日はお菓子をセーブ出来ました。明日はゆっくりとジョギングしようと思います。
無理はせず、だんだんお菓子を減らしていくようにします！
みるきー ( No.37 2008年07月01日 01:42 [ RJXmUTm35awRwNxxAcHB2g ] )
皆さんのダイエット法に刺激されて、今日仕事も休みだったので、
初めておからハンバーグを作ってみました。（料理毎日はしていないもので…）
自分は料理苦手なのですが、適当に作ったものの、
なかなか美味く出来て旦那にも好評でした。
そんなに手の込んだ事もしなくていいし、おからもおいしく摂れるので、おすすめです☆
ここでの皆さんの日々のコメントが、自分のダイエット意識を持続させる良い刺激になります。
ぷぁ ( No.38 2008年07月01日 05:16 )
目標４８キロさん＞
あい、ちょっと目標調整したけど(やっぱり3kgは無理でした；)、ギリギリでオレンジラインのまま6月を終われました。
今日から7月です。
アイス物を食べ過ぎないよう気をつけたい季節でありますね(>.<;)
目標48キロさんを見習って、今月はなるべく3食とって、野菜を中心に少量の肉等もとるようにしたいと思います。
運動は体調の加減ですが、週に1度は最低でも散歩はする予定です。
今月もダイエットがんばりましょうね!!
みるきーさん＞
初めまして!!
やっぱり社会に出るとギャップとかストレスが大きいですよね(´；д；｀)
食に手が出ると太る太る…。
みるきーさんは結婚式があるということで!!
頑張ってやせてくださいねｂ
私は次の成人式に出なくちゃならないのでダイエットしています。
お…おからハンバーグですか!
豆腐は聞いたことあるけど、初めて聞きましたｗ
実は私も料理が苦手で…リゾット、おかゆ、リゾット、リゾットという感じで作れるものだけで過ごしています。おからがあったら作ってみたいです★
お互い長続きするように、頑張っていきましょう!!
CHOCO☆－10キロ(チョコ)さん
初めまして!!
7月初めのダイエットですね!
月かわりだと始めやすいですよね＾＾
そして来年社会人デビューとのことで、就活とかで大変だと思いますが、今日から一緒にダイエット頑張りましょう★
すっごい気合が入っているようで!!
3キロやせたごとにケーキバイキングとか目標として立てたら面白そうですね(*´д｀)
でも私ケーキバイキングとか行ったことないﾃﾞｽ(汗)
やっぱりすごいですかね(*
ぷぁ ( No.39 2008年07月01日 05:18 )
ありゃ･･･。
文が長すぎたせいか、書き込み確認画面の先に進めなかった
。――なので、2回に分けて書き込みさせていただきました。
ＲＩＹＯさん＞
あい、やっぱり健康的なものがいいんでしょうね＾＾；
私はあまり健康とは言いがたいことしていますが(寝て食べずとか)。
やっぱりみんなみたいにリバウンドしにくそうな健康的なダイエットに憧れます。
報告待っていますのでぜひ書き込んでくださいね★
チルさん＞
お早うございます。
おぉー、セーブナイスです★
今日から7月です、気を引き締めて今月も越しましょうね!!
今頃はジョキング中ですか？
私はジョキングするときの服が気になるのですが、どんなものを着ていますか？
ド田舎なもので、目立ちたくないのです(^^;)
ランニングしている人も居ないので、参考に教えてくれると嬉しいです。
ぷにゅぷにゅ ( No.40 2008年07月01日 22:23 )
154センチ55キロあります（＞＿＜）
一時期51キロまで落としたのですがここ1ヶ月で
ここまでリバウンドです（；＿；）
気持ち新たに頑張りたいので一緒に頑張らせてください＾＾
最終目標は48キロです！！
ぷぁ ( No.41 2008年07月01日 22:46 )
ぷにゅぷにゅさん＞
初めまして!!
リバウンドですか…。
私は2・3回ダイエットして、毎回2・3kg減るのですが、その後リバウンド、リバウンドでした。
つ、つぎはリバウンドしないようにと思っています(滝汗)。
いっしょに頑張りましょうね★
チル ( No.42 2008年07月01日 23:04 [ c9tq33TQCyw7IMOJihiHAs ] )
今日は宣言どおり、ジョギングしました！そして筋肉痛が怖いのでマッサージもして。なんか、気分が良いです！
私は、高校の時のジャージを着て走ってます。通りすがりの人にダイエットしてると思われたくないので、ジャージ着て部活のための自主練習だと見せかけて走ってますね。笑
でも夜だと、半袖・短パンだったり、ウインドブレーカーで走ったりもします。あと、帽子をかぶって顔を見られないようにして、走ったりしてる人もいますね。
走り終わった後は気持ちいいですよ。ぜひ、無理しない程度にジョギングしてみて下さい!!
では、明日も頑張りましょう。
ぷぁ ( No.43 2008年07月02日 06:50 )
チルさん＞
お早うございます。
ランニングお疲れ様でした!!
高校のジャージですか、なるほど!
私は徒歩15分の所にある小中高に通っていたのでもろばれですねｗ
ふむ…それじゃあ近々チルさんを見習ってジャージか軽い服装買ってきます(≧∀≦)
人に見られるのは恥ずかしいので、蜘蛛の糸がさまよう夜道をてぽてぽ走ってみますよ。
あと民家歩いて通報されたらたまらんのでコース作成もしないと(＞д＜)さすがだね、田舎
情報ありがとうございました!!
今日も体調を崩さないように頑張ってくださいね★
ぷにゅぷにゅ ( No.44 2008年07月02日 21:41 )
今日は過食をセーブできました＾＾；
2月頃にビリーやコアリズム、サーキットを併用して
更に食事管理もして60→51まで落としたのですが
最近またそれをする自信がないので現在運動は
なけなしのお金を使って買ったWiiFitにて頑張ってます＾＾
これで痩せるか疑問ですがやっぱり運動は大事ですよね!!
ジョギングは5日間で挫折しました・・・（笑）
梅雨と言うう理由で（＞▽＜）
ＲＩＹＯ ( No.45 2008年07月03日 00:31 )
今日は、すっきりトイレじゃなかったので、おなかが張ってます。
こんなときは、水分と野菜と運動で乗り切ります！！
明日も歩きますよーーー！！
あたしは、早朝(4時半)くらいから、テクテク歩いてます。その位の時間は誰も歩いてないので、人目を気にしなくていいです。
これも、こんな時間まで起きてても、朝4時には起きれる体質のおかげです☆☆
CHOCO☆－10キロ ( No.46 2008年07月03日 02:59 )
毎日の筋トレしては筋肉痛になってるチョコです笑
今日は野菜スープを主食にがんばりました。
いいですよ～お腹いっぱいになるし、お通じもよいです♪
ぷぁさん
気合かなり入ってます！筋トレをちゃんと毎日することを日課にしてます☆日記もがんばって書くので遊びにきてくださいね♪
ぷにゅぷにゅさん
ほぼ同じ身長体重ですね☆私も近くの目標として４８キロなので負けないようにがんばります♪
チルさん
私もジョギングはじめました！毎日はできてないですが･･･続いたらやせますよね☆久しぶりに走ったからかおしり、ふともものお肉がゆれて変な感じでした。笑
ぷぁ ( No.47 2008年07月03日 11:16 )
7月が始まりましたね!!
今月もみんなでダイエット頑張りましょう(*´∀｀)ノ
私は-2.5kgを目指して野菜生活頑張ります★
ぷにゅぷにゅさん＞
セーブおめ★です＾＾
1・2日と私は食べ過ぎてしまいましたが、今日からダイエットご飯です。
び、ビリーですか…すごく激しいダイエットをしていらしたのですね(@д@!)
-9kgとかすごいです!!
そしてwii!!
私も欲しいと思っているのですが、値段がね(´･ω･｀)
健康系のソフトも出ているみたいなので特にほしいです。
やっぱりwiiは室内ダイエットにいいのでしょうか?
良かったら報告くださいね^^
(ジョキングのかわりにwiiですよ)
ＲＩＹＯさん＞
こんにちは～＾＾
すごい良い体質ですね!
でも昼間とか大丈夫でしょうか?
私は8時間寝たい人なのでウトウトしてしまいそうです(汗)
朝方は人もいないし、涼しいですしジョキングや散歩に最適ですよね。
肌の天敵の紫外線も薄そうだしｗ
今日も頑張ってくださいね☆
CHOCO☆－10キロさん＞
あわー、あの力を込めると地味に痛い…筋肉痛ですか!!
肉ほぐしは念入りにしなきゃダメなんですね…。
私も運動した後はストレッチとかでほぐそうと思います。まともに運動するのは1年以上前の体育以来になりますし(- -;)
野菜はいいですよね★
低カロリーで量も作れるし、何よりお通じがホントにいい。
6月末から野菜生活をしていますが、今まで2・3日に1回のお通じだったのがほぼ毎日来ています!!
今月も野菜生活ですよー(＾v＾*)
日記、こっそり拝見させていただいています[壁]∀・) ｺｿ
ＲＩＹＯ ( No.48 2008年07月03日 18:18 )
ぷぁさん、いつもコメントありがとうございます。
今日は、大きな課題が終了した解放感から、すでに食べすぎました。。。友達とお昼をガっつり食べた上に、ケーキを食しました。。。
今日の夜の時間は、食欲にスイッチ入んないように気を付けます。
ぷにゅぷにゅ ( No.49 2008年07月03日 22:14 )
ぷぁさん
wii本体は妹が彼氏と遊ぶために買ったものを
拝借してます（＾＾；
wiifitいいですよ♪気付いたら1時間やってます＾＾
室内でも走った感じがあるのはいいです。
私のお気に入りはボクシングと筋トレです＾＾
一人でやるよりなんかやる気が出ますよ！！
☆報告☆
53.9キロ、26.3でした＾＾
最近基礎代謝があがったのか汗をかきやすくなりました。
昔は全然かかなかったのに＾＾；
チル ( No.50 2008年07月03日 22:25 [ 40RPT7vHsrMHiTV/oP/GzA ] )
今日は雨でジョギング出来ませんでした↓
しかも甘いもの食べ過ぎた気がする。ダメだなぁ↓
明日は三食しっかり食べて、甘いもの控えないと!!
そして天気が良くなれば良いな。
RIYOさん
甘いもの食べちゃいますよね。でもお互い、負けずに食べすぎないでダイエット頑張りましょう!!
みるきー ( No.51 2008年07月04日 16:48 [ RJXmUTm35awRwNxxAcHB2g ] )
おぉ…何日かぶりにきてみたらたくさんの書き込みが…
ダイエットを継続できたおかげもあって、ここ１週間で56～7kg→
55.3kgに減らす事が出来ました！！でも55からなかなか切れないです（泣）あと1週間で55を切りたいです！！
実は私も、ビリー、コアリズムに手を出した事があります。
ビリーはすぐに効果が出たんですが、仕事後夜遅くにやるのは
結構キツくて、内容もハードだったので、続かなかったです。
コアリズムは、体重というよりおなか周りに効果が出ました。が、生理になって一旦辞めたのをきっかけに、そのまま続かず…。
９kg落とせたぷにゅぷにゅさんはスゴイです！！
そして最近、DHCのフォースリーンの評判を知って（サプリみたいなやつ）、15日分を試しに買って飲んでますが、これのせいなのか？55kg前半から上がる事がなくなりました。
が、私のおなかにはちょっと成分が強いようで…次を買う気はないです。
Wii Fit買おうか迷ったんですよね～なんか良さそうですね☆基礎代謝が上がるのもいいなぁ。
私の場合次から次へと何か買ってる感じなので、完全燃焼してない
コアリズムをもう一回頑張って、それから買おうか考えてみます。普通に遊びとしてでもいいですよね☆
あと、やっぱり夜はあまり食べない方が効果が出るみたいですね。
周りに、20Kg痩せた人♂（元々デカかった）がいて、聞く所によると、
朝からしっかり食べて、夜ご飯抜いただけらしいです。今も痩せ続けてるんですが、顔も立ち姿もすっかり変わってしまいました。
昨夜は久々アイスを食べてしまいました…今日からアイスも
我慢…我慢…
どうしてもお菓子食べたい時は…昼に食べる位ならいいですよね…(^^;)食生活ももっと改善しないと。
久々で長くなってしまいすみませんm(_ _;)m
ぷぁ ( No.52 2008年07月04日 23:23 )
RIYOさん＞
ありがとうございます＾＾
コメントの返しあいは励ましあいです。
みんなでコメントとかして元気にダイエットしていったほうがいいと思っているのでｂ
何か成し遂げたらそれなりに祝っていいかと思いますよ★
次の日は低カロリーにしたりして調節ＯＫです!!
課題お疲れ様でした＆おめでとうございます(≧∀≦)
ぷにゅぷにゅさん＞
なるほどｗ
でも高いモノなんでみんなで使ったほうがいいですね＾＾
私はけっこうゲームが好きなので、wiiが合うかもしれません。PSPかwiiか…迷うところですが。
wii先生の1vs1筋トレ…すごくいいですね!!
……!!
基礎代謝って上がるんですね!!
やっぱり運動をプラスすると上がるんですか？
チルさん＞
雨季ですからね～…「さぁ走るぞ!!」って思っても空の具合が悪いとショボンとしちゃいますよね。
私も1日から甘い物を沢山食べています(´；д；｀)
1日1500kcal以下とは決めているのですが、ちょっと食べよと思って1袋空けちゃったりorz
よゆうカロリーオーバーお疲れさんなのです・ﾟ(Pд`q｡)・゜・。
本当、甘い物控えないとダメですよね。
ぷぁ ( No.53 2008年07月04日 23:41 )
うぅー…。
体重は減っているのですが、1日からチョコレートを中心に甘い物を沢山食べて、カロリーオーバーよゆうでかましています・ﾟ(Pд`q｡)・゜・。
みなさんは小腹がすいた時、なにをしていますか？
何を食べていますか？
みるきーさん＞
|･∀･` )ﾉ 今晩はです
書き込みが多くて嬉しいですよね＾＾
活気があって何よりです★
おおぉ!!
2kg落としおめでとうございます★
1週間で2kgはすごいですね(@o@!)
いったいなにがあったのかお聞きしてもいいでしょうか？
フォースリーン、私も飲んだことがあります＾＾
私はお通じをよくする薬として飲んでいました。
リピはありません(汗)
ＲＩＹＯ ( No.54 2008年07月05日 22:24 )
ぷぁさん
こんばんはぁ
間食する癖がつくとなかなか治らないですよね…あたしは、一時、間食まったくしない時期があったんですが、最近はだめですねぇぇ。。。
小腹がすいたらですかぁ…
①自分はダイエッターであるという意識を強く持つ
②お茶とか水とか飲んで、おなかを満たす
③パソコンしたり、ゲームしたり…集中する何かをやってれば、食から離れられる
④それでもダメなら…低カロリーのコンニャク系とかフルーツを食べちゃう＞＜
ぷにゅぷにゅ ( No.55 2008年07月05日 23:26 )
ぷぁさん
私は小腹が空いた時はスルメをカジカジ・・・
水をがぶがぶ・・・
どーしても駄目なときはスナック菓子を食べます・・・
もちろん子袋でカロリー低めなのを（＾＾；
IMO ( No.56 2008年07月06日 00:06 )
はじめまして(O＞_＜O)
身長は１５４ｃｍです！
ダイエットを始める前ゎ、５３ｋｇだったのですが三ヶ月前ジムへ通ったり、無理な食事制限で４９ｋｇまで落としました。
しかしジムをやめ、ドカ食い＆あわないダイエットを繰り返し繰り返し、気づけば５７ｋｇまでにリバウド・・・・。。
太っている自分がイヤでイヤで、本当にやばくて毎日自己嫌悪なのです↓
なのにめっちゃ食べてまう・・・
最近誕生日を迎え、このままではいけないと思い、本気で頑張ろうと決意しました！
一人ではまた挫けそうやし、恐怖のリバウンドを繰り返しそうです。。涙
なのでよかったら、あたいも一緒にダイエット頑張らさせて下さい！！
みるきー ( No.57 2008年07月06日 01:24 [ RJXmUTm35awRwNxxAcHB2g ] )
今日は久々コアリズムをやりました。
首やら顔やら通常汗をかかない所もいっっぱい汗をかきました。夜ごはんは豆腐中心に☆でも食べる時間が遅かった…。
ぷぁさんへ>>
特に大きい事はしてないんですけど以前書き込んでたような、
夜お菓子をやめたり、夜ごはんの暴食も控えたり、以前より自分でちゃんとごはんも作るようになりました。
一応フォースリーンにも手を出してみました…。
前は、帰宅後夜遅くにごはん＋スナック菓子１袋食べたり、コンビニ・外食が中心だったので…ほんとダメダメ食生活でした(X▽X；)社会人になって運動もしなくなったし。
食生活は油断したらまた元に戻りますけどね!!特にお菓子。
故意に悪いイメージを持ってお菓子に嫌気をさしてみても、
油断したらまた食べたくなります。
自分の場合は夜ごはんも遅いし、とにかく食生活（特に夜）に、
太った原因があるようなので、夜の食生活を変えられるように頑張ります!!＆ダイエットの意識をキープしないとですね!!
チル ( No.58 2008年07月06日 10:36 [ 5R4PqRaq1KYLNmRHLEeyrI ] )
こんにちは!
皆さん、食べ過ぎないように、色々と努力してますね。私も、すぐお菓子に手を出さずに、水分をたくさん摂って、食べ過ぎないように頑張ります!!
今日は日曜で家にずっといる感じなので、食べ物に手が行かないよう、活発に動こうと思います！
CHOCO☆－10キロ ( No.59 2008年07月06日 11:38 )
たくさん書き込みがあってびっくりしました！！
仲間が増えると嬉しいですね♪
私は毎日筋トレを習慣にしようと計画中です☆さぼっちゃう日もあるんだけど･･･
昨日は半身浴をしました～30分が限界だったけど気持ちよかった♪
早く５３キロ代に入りたいな！
今日はアイスを我慢できたし、今から暑いけどジョグ＆ウォークしてきます☆
ティッシュ ( No.60 2008年07月07日 00:09 )
はじめまして
自分、154cmぐらいで56kgほどあるのでダイエットしないとそろそろやばいなと思いました＞＜；
ダイエットに是非参加したいです～(*´∀`*)
ではでは。
よつぽん ( No.61 2008年07月07日 08:16 )
妊娠中以外で、最高値６２kgぐらいありました。
身長は１５０ｃｍ、ないんですが(;´▽｀A``＜１４６ｃｍぐらい
三人目出産後に４９kg台まで落としたことがありますが、四人目出産後は、なかなか元に戻りません(T_T)
現在５５kgをいったりきたり。
朝バナナをやってみたけど、私には合わないようで…
皆さんのカキコ読んで、「私も頑張らなきゃ！」と思いました。
この身長でＭサイズの服が厳しいのって、かなり深刻ですよね(~_~;)
ガンバるぞー!
まゆ ( No.62 2008年07月07日 20:44 [ lz/J/PInkFoKEWDARHrPO6 ] )
おんなじ様な体系の人がたくさんいてダイエット続けようという気持ちになっていいですね。
だけど、私甘い物がやめられないんです。
一種の中毒ではないかと思うほど。
以前はダイエットする気になればやめる事ができていたんですけどね。
お腹がすいていなくても食べてしまうのって救いようがないですよね・・・。
チル ( No.63 2008年07月08日 00:11 [ v.99Fj1biEE1cNmX4HYwI2 ] )
お菓子のドカ食いは減ってきたけど、体重がなかなか減りません。最近はジョギングしてないし↓苦笑
まゆさん
私もお菓子の袋をあけると、あっという間に一袋食べていました。でもホント最近はお菓子の袋をあけても自分で量をコントロールできるようになってきてます！まゆさんもお菓子に負けないで頑張ってください!!お菓子を食べる前や食べてる時に頭の中で、言い聞かせてみて下さい。痩せてみんなを見返してやるんだ、いろんな服を着てみたいんだ！など。
そして、ストップできたら、自分を褒めるんです。明日も頑張ろうという気持ちになりますよ。
ちょっと質問なんですけど、コアリズムって効果あるんですかね？最近話題になってますよね。実際コアリズムやってる方はDVDを買ってやってるんですか？
みるきー ( No.64 2008年07月08日 02:22 [ RJXmUTm35awRwNxxAcHB2g ] )
久々連日でコアリズムをして、夜ご飯も暴食やめて控えめにしてみたら…遂に54.9kgに!!
やったぁ～やっと55kg切りましたぁ～!!(T□T)/
でも…
今日飲み会があってしっっかり飲食してきました～(T□T)/
束の間の54.9kgでした…。
でも飲み会から帰ってきた後、コアリズム上級コース(時間短い版)を頑張りました!!
近々ドレス試着があるのも良い緊張になってるのかも。
なんとかめげずに継続しないと!!
チルさんへ>>
コアリズム、私は買いました。なんか通販とかＣＭを何度も見てると興味持っちゃって、続けられそうな気がして買ってしまうんですよね～。
私の場合、コアリズムも思ってたより実際やってみるとキツかったけど、
ビリーよりかは全然こっちの方が向いてるみたいです。
私は今までダイエットが継続できなくて、飽きっぽいところがあるので、飽きないようにいろんなダイエット法をちょこちょこやってます。コアリズムもそのダイエットメニューの一つみたいな感じで、またやり始めました。
私の場合はまず最初におなか周りに効果が出ました。おなか周りにぜい肉が付いてるからかな(^^;)まだ長い年月はやった事がないので、before・afterの話は出来ないです。ごめんなさい。
最近は、ミキサー(ジューサー)に目を付けてます…(☆_☆)生野菜や大豆類を手軽にたくさん摂れるなと…。仕事などで帰りが遅くなっても、簡単に作れるのもかなり魅力。私の食生活改善には良さそうです。
ぷぁ ( No.65 2008年07月08日 04:13 )
日記に書くカロリー計算で必死でした。
学校ですらほぼ開かない家庭科の栄養表をぺらぺらめくっています(≧д≦)
というか、最近書き込みが多くてびっくりです(＠o＠;)
RIYOさん＞
うん…ダイエット前は間食しだらけでしたから。
食べた1時間後にはもしゃもしゃしていましたし(´･ω･｀；)
なるほど、RIYOさんの方法良いですね!!
これはいい…メモらせていただきますね(｀･∀･´)b
ぷにゅぷにゅさん＞
するめですか!!
それならずっともしゃもしゃと噛んでいられますね!!
味もけっこう続くからガムよかいい!!
イカはアレルギーが少しあるのであんまり食べちゃダメなので、味付き干し貝買って来ました★
お菓子は子供用の小袋タイプがいいらしいですね。
最近は野菜入りっていうのがいっぱいあるからｏｋｏｋ!!
IMOさん＞
はじめまして＾＾
リバウンドですか…私も何度もして今の体重(開始時59kg)になってしまいました(´；ω；｀)ｸﾞｽﾞｯ
やせたのはいいのですが、「やせたし、ちょっとぐらい食べ過ぎてもいいかー」みたいなことを繰り返してしまったりorz
今度こそ短期じゃなくて、だんだん落としていってキープしたいです。
みんなで報告しあったりすればけっこう続くみたいです!!
一緒にダイエット頑張りましょうね!!
報告はいつでも書き込んでくださいね★
みるきーさん＞
あわー、みるきーさんと私似ていますね＾＾
私も以前は仕事から帰ってきて夜遅くにご飯におかし、コンビニ・外食(とくに肉)中心で、仕事に疲れて運動0。
最近は野菜や豆腐、低カロリーに食べています。
お菓子の量なんか以前と比べてカス程度。
運動はしていませんが…みるきーさんを見習った生活が大切ですね!!
ありがとうございます★
チルさん＞
こんばんはー＾＾
みんなの努力、すごいですよね(＞＜)
私も食べ過ぎないように注意しているのですが、けっこう食べてしまいます。
見習っていかなくちゃ…(｀･ω･´)
家にずっといる、同じくです!!
部屋にお菓子が常備してある危うい状況ですが、以前よか手は出してないほうです。
一緒にがまんします★
CHOCO☆－10キロさん＞
ココの板がおきにいりでいつもＵＰが着いていて面白いです(笑)。
筋肉が増えると新陳代謝がよくなるのでダイエットにはいいですよね(≧∀≦)
私は脂肪率がすごい高いのでカルニチンやαリポ酸で代謝を良くしています＾＾；
半身浴にも何か方法があるらしいですね。
チラっと昔見た番組でやっていましたが…憶えていません(汗)。
たしか10分ぐらいずつで入ったり出たりする…はず(-x-;)
お役に立てずすみませんorz
のぼせないよう、気をつけてくださいね＾＾
運動ガンバですΣd(ﾟ∀ﾟd)
ティッシュさん＞
はじめまして＾＾
薄着になって特に脂肪が気になる季節がやってきました。
お互いにダイエット頑張りましょう!!
よろしく御願いします＾＾
体重変化等、報告待っています(≧∀≦)
初めてのダイエットとのことで、何か困ったりしたら気軽に質問してくださいね＾＾
よつぽんさん＞
ひゃあぅ…なんていうか愛でられる身長!!
それは生かさないと、ですね★
自分に合うダイエット方法を探すのも大変ですよね(汗)。
私は量の少ない置き換えや食べる量を極端に減らすと後にクル(ドカ食いとか)と過去の経験で分かったので、低カロリーの野菜等でかさましして我慢せずに食べています。
私もぶっちゃけＭはギリギリ…(T_T;)
縦的にはSでいけるハズなのにorz
とりあえず、Mは普通に着れるよう頑張ります。
一緒に頑張りましょうね★
まゆさん＞
「165cm/55kg。私ありえないデブorz」というのを見て、落ち込んで傷付いたりするのはうんざりなんです。
酷い人だと「人のカタチしていない」とか書いたりしているのです(´；д；｀)
甘い物ですが、最近は1/2kcalの砂糖がけっこう売っていますので、それを料理やお菓子に使うといいですよ＾＾
私は甘味の少ないヨーグルトに使ったり、砂糖を使う煮物にぶち込んでいます。
お腹がすいていなくても食べてしまうのって、私もなんですよ。
別におなか空いてないけど、甘い物が食べたい。あるから食べる。何か食べていたい。みたいな・ﾟ(Pд`q｡)・゜・。
最近はなんとか手を出さないようにしていますが。
チルさん＞
コアリズムですか…実は私内容をほぼ知らないんですよ。
ココの板を立てて、初めて聞いてちょっと知ったぐらいで＾＾；
お役に立てず、すみません(＞＜)
でもビリーよか現実的？だと聞きました。
みるきーさん＞
ｱｯｰ!!!!
55kgの壁をついに破壊したのですね!!
おめでとうございます!!
ぬぬ…これは私も頑張らなくてはいけませんね(｀･∀･´)
「大丈夫この間55kgをきったじゃないか」という実績があるから頑張れる★
応援していますよーΣd(ﾟ∀ﾟd)
まゆ ( No.66 2008年07月08日 22:27 [ lz/J/PInkFoKEWDARHrPO6 ] )
コメントいただいて少しばかりやる気が出てきました。
どうもありがとうございます。
地道に少しずつがんばっていこうと思います。
ぷぁ ( No.67 2008年07月09日 06:13 )
まゆさん＞
力になれたようでよかったです＾＾
体を壊さない程度で頑張ってくださいね。
最近は０kcalのゼリーや低脂肪のものが沢山あるので、そちらもｵｽｽﾒですよ。
私も次はそれに手をつけようかと思っています(≧∀≦)
ういぃぃぃ ( No.68 2008年07月10日 16:10 )
はじめまして☆
157/55.5スタートです。
一人だとどうもさぼりがちなので、皆さんに触発されようと思い書き込みさせて頂きました。
ちょうど、お肌も曲がり角な年齢で、昔の55キロだった時と明らかに肉のつき方が違う(涙)
お腹が醜い！
主に流行りモノのコアリズムで頑張ろうと思います。
チル ( No.69 2008年07月11日 00:28 [ v.99Fj1biEE1cNmX4HYwI2 ] )
なんか最近、お菓子は減ったけど、ご飯のだらだら食いを
しています↓ 気合いが足りなくなってきてます。
皆さんは、順調ですか？皆さんのカキコを見て刺激を受けながら、また頑張ってみます。
切り替えが大事ですね!!
コアリズムの質問に答えてくださってありがとうございます。私もやってみたいんですけど、買うのはお高くて、考えちゃうんですよね。また、効果が出てきた!など色んな情報を教えてもらえたら嬉しいです！
+真白+ ( No.70 2008年07月11日 00:44 )
こんばんはー、はじめまして！
146cm/55kgです、ぐすん……。
ちょっと頑張ります。
もしよろしかったらお仲間に加えてくださーい！
よろしくお願いしますっ。
ＲＩＹＯ ( No.71 2008年07月11日 21:28 )
久しぶりです！！
たくさんの人が来てますねぇ～～
みんなで頑張りましょ！！
あたしは、最近ダイエット料理に興味があります。明日は、休みなんで、調べて作ってみようと思います。
作ったら、ほうこくしますねぇ＾＾
火々 ( No.72 2008年07月11日 22:23 )
こんばんわ。火々と申します。
宜しくです！
私は１５０／５６です。かなりのおデブです；
何とか夏本番までに５０ｋｇ切りたいですね…。
まゆ ( No.73 2008年07月11日 22:31 [ lz/J/PInkFoKEWDARHrPO6 ] )
最近暑いですよね。
そのせいか、食事の量が前ほどなくなり測ってみたら５５．６㎏になっていました。
これをきっかけにどんどん減ってくれるとうれしいな・・・なんて思っています。
ぷぁ ( No.74 2008年07月11日 23:53 )
そろそろ夏バテ料理を作りつつダイエットですね。
夏バテ料理自体がダイエットになったりするんですがね(笑)。
ういぃぃぃさん＞
初めまして＾＾
やっぱり一人だとさぼっちゃうんですよね(´･ω･｀)
まぁいいか…っと。そして私はサボリ気味(汗)。
みんなで頑張っていきましょうね★
コアリズム、やっている人多いみたいですね。
がんばってください＾＾
チルさん＞
･･････(´；д；｀)
1500kcalを目標にしていましたが、最近ずっと2000kcal近く・又は越えをしています。
野菜もあまり食べていませんorz
チルさんと同じく気合募集中、でございます。
真白さん＞
初めまして＾＾
ダイエットに成功した140cm台の人は基本、可愛がられっ子です。
周りからハムスターの様になでなでされるんですよ!!
かわいいー!!
一緒に頑張りましょうねΣd(ﾟ∀ﾟ*d)
RIYOさん＞
お久しぶりです＾＾
ダイエット料理楽しいですよね!!
私はクックパッドというお料理レシピサイトがｵｽｽﾒです★
ダイエット中のおやつになる、お豆腐をチンしてチップスにするすごい面白いレシピがありますよ。
火々さん＞
初めまして、こんばんは＾＾
はわー、同じぐらいですね!!
私は150cmの57kgです。
開始時は59kgですorz
まだダイエット1ヵ月ですが、よろしく御願いします＾＾
まゆさん＞
本当最近暑いですよね。
出勤の10分間、外を歩いているだけで汗が滲みます。
夏ばてに気をつけてくださいね＾＾
+真白+ ( No.75 2008年07月12日 00:54 )
＞ＲＩＹＯさん
横レス失礼ー、です。
ダイエット料理いいですよね！
最近はポトフにはまってます。
ポトフお腹いっぱいになるしいいですよポトフ。
やっぱり皆さんダイエット料理にチャレンジしてたりするのかしら？？？
みるきー ( No.76 2008年07月12日 01:22 [ RJXmUTm35awRYR7DCiQPzI ] )
こんばんわ～久しぶりです。
最近ドレスの試着をして、また危機意識が高まりました(^^;)
ポトフですか～簡単に作れるのでたまに作りますが、メインメニューとして食べるということですよね。なるほど～参考にしてみよう。
昨日三色丼(そぼろ丼みたいな)を作ったのですが、以前同様「おから」を使ってみました。
前ハンバーグを作る時におからを入れてうまくいったので、今回もひき肉におからをブレンドしてみたのですが…
見た目は分からない感じ、最初、食べてもまずいわけではなかったのですが、三色丼ってぽろぽろしたひき肉がのってる感じなので、食べるとおからのせいで少し湿ってる感があるから、食感に違和感を感じて気になりました。炒め方とか手順にも原因があったのかな。
でも食べていくうちに慣れて、最終的にはおいしく食べれました☆今日弁当にも使いました。
そして昨夜はコアリズム頑張りました。今日はなんか仕事で疲れたのでやりません。
そういえば、ダイエットしてお菓子を食べないようになって、一昨日久々がっつりポテトチップスを食べようとしたのですが、食べてるうちにおなかいっぱいになって胃ももたれて、気分悪くなって食べる気なくなって、なんと残してしまいました！！ちょっと前の自分じゃ有り得ない～～～～～～～。仕事後ごはんと別にお菓子１袋食べてたのに。
胃袋が小さくなったのか…まぁ良い傾向ですね☆(^^)お菓子食べたい欲がかなりなくなりました。
まゆ ( No.77 2008年07月13日 00:16 [ lz/J/PInkFoKEWDARHrPO6 ] )
朝ドリンクタイプの置き換えをしました。
ら・・・５５・２㎏になってました。
明日には５４㎏台・・・・？
ＲＩＹＯ ( No.79 2008年07月13日 23:02 )
＞まゆさん
あたしも、置き換えやってます！！でも、空腹との戦いなんです。
一緒に頑張りましょ！！
ダイエット料理つくってみました！！
作るって宣言したものの、あたしはとてつもなく料理が苦手だって、後になってから気がつきました＞＜
みなさんの書き込みを見て、ポトフに決定！！
あたし流ポトフには、キャベツと人参、大根、もやし、。。。。そして、謎に豆腐を入れてみた！！
結構、おいしかったです。野菜をたくさん摂取できるし、いいですね！！
まゆころちゃん ( No.80 2008年07月14日 10:51 )
昔１４８センチで６０キロありました。
去年１４８センチ４７キロにまでなったんですが
あっというまに５７キロまで増量。
現在は５３キロです。
しかも私は筋肉量がかなり少なく、体脂肪率が３５パーセント以上です。
一緒にがんばりましょう★
とまと ( No.81 2008年07月14日 22:40 [ 6qLLZmFxgbYrYb86kRsM3k ] )
1年半前身長151cm､90kgありました; 現在は58kg｡まだまだ痩せなきゃです(泣)
みるきー ( No.82 2008年07月18日 17:32 [ RJXmUTm35awNY7w/.wCbjA ] )
久しぶりにきました～。
現在55.1ｋｇ…から、なかなか下がりません(T□T)体脂肪だけでも下がればまだ安心するのに…。
急いで結果求めすぎかな～焦ってるだけかなぁ…コアリズム毎日しないといけないかなぁ…きついので、さぼりがちです。
というか…最近気持ちがたるんでます。暴食はしてないけどだらけてます…。
ここに書き込んで気を引き締め直して頑張るぞ。今日は休みだしコアリズム長い版やろうっと!!
目指せ最低53kg!!今月いっぱいで53kg!!
（書いて自分にプレッシャー与えてます）
とまとさん…1年で90→58kgって、すごい！！何をやって痩せたのかすごく気になります…
チル ( No.83 2008年07月20日 23:58 [ c9tq33TQCywovOCqm9Vl.I ] )
突然ですが、三連休はきついですね。食べてばっかりになってしまいます。お腹まわりをどうにかしたいと思うんですけどね…。
コアリズムって腰を痛めたりしますかね？腰痛くなりやすい人には不向きですかね？教えてくれたら嬉しいです！
みるきー ( No.84 2008年08月02日 18:50 [ RJXmUTm35awNY7w/.wCbjA ] )
再び久々きました。
あれからコアリズムは回数が減った代わりに、コアリズムの一部の
動きを覚えちゃったので、毎日お風呂後に５分位コアリズムの一部をストレッチとしてやって腰動かしてます。変わらずお菓子は食べてないというかあまりお菓子欲自体なくなりました。
そんでもって、遂にミキサー（ジューサー）を買ったので、オリジナルミックスジュースを作ったりしてます。
さて…8月になりました。
前回55kgから停滞して減らないと落ち込んでた体重についてですが…
７月下旬に掲げた目標53はいきませんでした…が、現在54.4kg！！
たまに飲み会行ったり食べ過ぎても、一時的に55kg過ぎるだけで
すぐ54kg代に戻るようになりました。(今まではそのまま増えてたんです!!)
何かと挫けやすくダイエット法もコロコロ変えてきてる私ですが、
遂にやっと…54で安定しました。
私の場合、とにかく55の壁が、ぶ厚かった…
57までいってたこと考えると、ほんとここまで戻れて嬉しいです。
あとはほんとに53kg切って、早く50kgに近付きたいです。
でも長続きさせる為にこれからも無理はしません(笑)
コアリズムについですが…腰痛くなりやすいタイプに不向きかはよく分かりません。自分が腰痛持ちでも何でもないので…。
ただ使い始めの当初、慣れてないのにはりきりすぎて、腰を痛めた事ならあります。あと筋肉痛にもなりました。
でも段々コツも分かってきて、そんなふうになったのは初めだけでした。
あと、続ける為に無理せず自分のペースで体動かしたりしてます。
(それでも汗はたくさんかきます)
あと、これは自分だけかもしれないけど、コアリズムの中で、苦手＆嫌いな部分があります。そこで、長続きさせる為にそこだけやらずに自分は勝手にヨガをやってます(笑)その部分が終わるとまた参加するみたいな。
体を激しく動かすのが一時的に止まってヨガをやる事で、一気に汗が出てとても良い感じです。ヨガする部分が実は一番汗かきます(笑)
不安な方は、自分のペースでやればいいんじゃないですかね。あとは体もコツを掴んでくるのでは…。
あつ ( No.85 2008年08月02日 21:09 [ U7tbG3SyEBovKRfKDADYw6 ] )
初かきです！わたしは１４８センチで６０キロはあります(T_T)夏休み中にできるだけ５キロは痩せたいんですけどどうしたらいいんでしょうか？どうしたらいいか分かりません(+_+)最近は間食を控えてます！よければこんなわたしにアドバイスください！！！
こすも ( No.86 2008年08月05日 19:40 )
はじめまして
５月に此処に登録した時は150cm/61kgでした。
いまはなんとか目標の55kg台まで落とすことができましたが
今月末と来月アタマにイベントがあるので
もうちょっと頑張れないかな…と、ちょっと欲張りになってます
みなさまといっしょにがんばらせてください。よろしくおねがいいたします。
目標４８キロ ( No.87 2008年08月05日 20:49 )
こすもさん、はじめまして。
私も150cm/61kgでダイエットを始めました。
４ヶ月で7kg減って54kgになったところです。
私の目標はハンドルネームの通り48kgなので（最初から欲張り！）まだまだ頑張ります。
目標達成後には、リバウンドしないよう維持したいと思っています。よろしくお願いします。
なっぴぃ♪ ( No.88 2008年08月06日 00:12 )
はじめまして♪
最近この日記を始めました!!!
私は１５０ｃｍで５８ｋｇからの
スタートです。
よろしくねがいします。
reinarinka ( No.89 2008年08月08日 00:12 )
こんばんわ
わたしもとにかくやせたいんです。
152センチで57.9kgおでぶです。
今双子の2歳のママなんですが綺麗なママになりたいんです。
よろしくお願いします。
IKU(^ω^) ( No.90 2008年08月09日 17:02 )
はじめまして!
高校２年のＩＫＵです(＾＾)
ダイエット開始時わ151ｃｍで58kgありましたっ!
今わ55kgです!
一緒に頑張れる方探してます★
よろしくお願いします(＾＾)
*やちる* ( No.91 2008年08月09日 20:13 )
150cm、５６kgです(*･ω･*)
デブです。。
お菓子が止まりません(´>ω<｀)
ちっちゃくて可愛い子になりたい！
なお ( No.92 2008年08月10日 12:16 [ uB/2ThgxoOUA03JjbhC2iA ] )
はじめまして！高1のなおです。
今150弱で63ｷﾛくらいあります!!!
体脂肪は30％くらいです・・
最高で７２ｷﾛまでいったことあります=３
挫折したこともたくさんありました,,,
でも10月までに５５ｷﾛきるように
がんばります(＾＾)
いい情報とかぜひおしえてほしいです！
よろしくお願いします★!
yucchi ( No.93 2008年08月13日 16:55 )
はじめまして。
150cm、55kgです。
ちびでぶなこの体型をどうにかしたくてやってきました。
（本当は去年まで日記つけてたんですが途中断念orz）
こんどこそ、と一念発起です。
おなかがまんまるで目も当てられない…｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡
とりあえず！アルコールと間食をやめて運動量を増やし、
基礎代謝量をアップさせることからはじめたいと思います。
みなさまの日記、日々参考にさせてもらってます。
よろしくお願いいたします。
みるきー ( No.94 2008年08月15日 01:15 [ RJXmUTm35awS0T3gt.C1XA ] )
久々書き込みます。
最近旦那がWii Fitを買ってきて、夫婦共々はまってる今日この頃…。
やってみた感想は…私はコアリズムも良かったけど、こっちの方が断然向いてるみたいです！！(^_^)
ヨガが入ってるのもすごく良いんですが、コアリズムでもお馴染み腰回しや、ランニングが、ゲーム感覚で出来る | 
