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ドアラッキー ( No.2 2008年07月18日 11:56 [ bjwCULxGBTINunyTtmoNY6 ] )
はじめまして。
35歳１５３㎝４９K㌔1児の働く母です。
身長が同じでしたので思わず書き込んじゃいました。
よろしくです＾＾
melo ( No.3 2008年07月18日 12:56 )
はじめまして！155cm61.6ｋ（今朝体重）の
既婚社会人子供無しの３６歳ですm(＿）m
繰り返しダイエットしてきましたが、極端な性格から
こんなんなっちゃいました・・・ もう最後のチャンス
と言い聞かせ再チャレンジ開始しました。
マジなんで緊張感を持ちたくてこのサイトに辿りつきました。
たびたびここに来て報告したいと思います。
運動大好きお笑い大好き明るい、ぽちゃ子です！
ここに来た皆さんと一緒にがんばらさせてください！
ヨロシクお願いします。
ロシニャンブルー☆ ( No.4 2008年07月18日 17:59 )
はじめまして～（＾▽＾*）
36才 154㎝ 59㎏ 子供は３人。
何だか身近に感じてしまいました！
私も、ぽっちゃり脱出したいのになかなかうまくいかず・・・
一緒にダイエット頑張りたいです！
宜しくお願いします(*^_^*)
バナナさん ( No.5 2008年07月18日 22:24 )
〉ドアラッキーさん
羨ましい♪♪ドアラッキーさん目標に頑張らなくては！！
〉meloさん
私もです！！緊張感＆仲間が欲しくてここに辿り着きました(^^)
仲間がいれば頑張れますよね♪
〉ロシニャンブルー☆
私も子供二人産み落としております。
そして三十路をむかえて早三年。
頑固なお肉は増えるばかりで(>_<)
ぽちゃり脱出頑張らないとです！！
ルネ ( No.6 2008年07月18日 23:45 [ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ] )
はじめまして！
38才、161cm、51kgの小デブです。
食事制限とヨガに自転車で頑張ってますが、1年ほど変わらず凹み気味です。。。
モチベーション上げて、皆さんと共に頑張ります！！！
フィン ( No.7 2008年07月19日 00:35 [ Rc/jgHKMOxEgvSXQ86XE76 ] )
初めまして！
35歳 151cm 58kg のニートです
仕事のストレスでこの2年で10kg強増えました＞＜
辞めたのをきっかけにせめて元の体重(当時はそれでも太ってると思って生きてたのに)に戻そうと今月から頑張りはじめました！
宜しくお願いします☆
きみとも ( No.8 2008年07月19日 09:15 )
はじめまして＾＾おはようございます。
３３さい １５１センチ 現在５１キロですが
2か月前は５７キロありました。。。運動と食事制限でここまで頑張ってきましたが
最近、また気が抜けてきたので＞＜
一緒に頑張りたいと思います！
励ましあって、体重を減らしていきましょう！！
めざせ★４０キロ台キープ！
宜しくお願い致します(ﾟーﾟ*)
バナナさん ( No.9 2008年07月19日 10:59 )
ルネさん♪
ヨガやってるんですか(^^)
私も少し前にDVDを購入し、トライしたものの、、、
きっと毎日続ければ効果はでるんですよね。
おすすめのポーズなどあれば教えてください♪
フィンさん♪
私は会社での間食が原因で6ｷﾛ増量です(>_<)
でもやめられないんですよね。
しかも今お中元時期で、お菓子が山のように。。。
誘惑に負けない意思をもたないとぽっちゃり脱出は難しそうです！！
でも頑張ります♪
きみともさん♪
頑張ったんですね！！すごい！！
運動はちなみに何を？
私も50前後が目標なので、よろしくお願いします。
今はバナナとキャベツで頑張っています♪
ルネ ( No.10 2008年07月19日 11:23 [ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ] )
バナナさん♪
コメントありがとうございます！
最近は夜も暑いので、寝るときに布団にごろんと横になって睡魔が襲ってくるまで、えいやっとやってます。
横になったついでにできるポーズ・・・
「ワニのポーズ」や「船のポーズ」「弓のポーズ」「肩逆立ちのポーズ」などベーシックなものです。
なんというか、ダイエットというより、気分がすっきりするんですよねー。
「やったぞ」って思えるだけで安心な感じ。
自転車は週に４～５回1時間以内のライドで、天気が悪い時はステッパーです。
体重は減ってないけど...増えてもいないから悪くはないのかな？？
でもお腹に縦線がうっすらと出てきました。（横線ではナイです）
「華奢」には程遠いですが、ちょこっとアスリートっぽい体型になった気がします。
いい歳なのに・・・痩せておしゃれがしたいです～。
ルネ ( No.11 2008年07月19日 11:25 [ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ] )
あっ！
「バナナさん」と呼び捨てになってしまいましたっ！(汗！)
「バナナさんさん」です。。。
↓
バナナさん ( No.12 2008年07月19日 15:33 )
ルネさん♪
ヨガ情報ありがとうございます★
早速今からポーズチェックしてみます。
一年も継続してるなんてほんと見習わないとです。
体重減も大事ですが筋肉をつけて引き締めた方がリバウンドもしにくいし、
綺麗に痩せられますもんね。
食事制限だけだとなかなか(>_<)
わたしも、おしゃれしたいです♪
きみとも ( No.13 2008年07月20日 11:49 [ DpVZld3sD6oDA7ejYfaXkk ] )
お返事ありがとうございます(ﾉ´∀｀*)
運動はステｯパーを使って頑張ってます！
できる限り毎日３０分やるようにしてます★
運動しているほうが、食事制限だけのダイエットより
体が引き締まってみえるような気がするんですよね(*ﾟーﾟ)
私は夜を食べなかったり、減らしたりしてますが
このやりかたはあとでリバウンドするんじゃないかって、不安です。。。
目標体重まで落とせたら、少しづつ食事も戻して
それでも太らない体になるといいんですけどね(-_-;
とりあえず４９めざして今はがんばります！！
一緒に頑張りましょうね♪♪
hokuto33 ( No.14 2008年07月20日 12:25 )
はじめまして 現在 156ｃｍ56㌔ の33歳の主婦ですｗ
伊達式ダイエットと、運動でゆるゆるとダイエットしております＾＾
まだ良い成果は出てないのですが、気長にヨロシクお願いします。
目指せ 47キロ！ 昔の服をきるぞーっ(･ω´・,,)ｖｲｪｲ!!
ドアラッキー ( No.15 2008年07月22日 09:16 [ bjwCULxGBTINunyTtmoNY6 ] )
バナナさん、ご返信どうもです。
私は153センチ49キロといっても、体脂肪率が34％くらいあって（注：家の体重計での測定です）、、、おなかは勿論のこと背中のお肉でかなり悩んでいます。背中にお肉がつくって、一番おばちゃんに見えてしまうんじゃないかなって思っています。
特に、腰骨の上、つまりお尻の上・左右です。
パンツ履くとベルトの上に背中のお肉が乗っかっています（涙）
背中のお肉さん達の撃退方法知っていらっしゃったら教えてください！
melo ( No.16 2008年07月22日 12:51 )
みなさんこんにちは！
バナナさんありがとうございます。
この連休は、皆様いかかがお過ごしでしたでしょうか・・・
私は、だるだるでした！また今日から気合入れて頑張りマッスル！！
ドアラッキーさんへ＞背中・・フェイスタオルの端と端を持って頭の後ろから
真上に上げ左手、右手、それぞれ外側へ外側へ引っ張りあう感じにのまま、そのの状態で腕を頭の真後ろへ下す、その動作を毎日１０回繰り返して続けると背中に効くと思います、（雑誌の載っていて私も続けてますが、体重の割に背中は筋肉質です） 皆さんも夏バテに気をつけて頑張って下さい！！！ 私も昔の服着たい！
Banana-banana ( No.17 2008年07月22日 13:08 )
こんにちは＾＾♪
36歳 151cm 52ｋｇ 独身 ♀ です。 ニックネーム「バナナ」さんに惹かれてお邪魔しちゃいました。
ちょうど1ヶ月前からダイエットを始めたのですが、今月に入り彼と悲しいお別れをしてボロボロ・・・当然ダイエットどころではなく。。。
涙・涙の半月だったのですが、意を決して今日から再開しようと思います。
失意の間に届いたDVD『コアリズム』からはじめてみました。
頑張るゾー！！
バナナさん ( No.18 2008年07月22日 22:52 )
Banana-bananaさん♪
悲しいお別れ辛いですよね。
私も今年の初めにあり。。。その時は一週間で4キロ落ちました。
今ではすっかり元通りですけど♪
『コアリズム』で目指せいい女ですね。
私も眠っている『ターボジャム』やらなきゃな。。。
経過教えてくださいね★
バナナさん ( No.19 2008年07月22日 22:56 )
きみともさん♪
ステッパー頑張ってｒんですね。
うちにもありますよぉ・・・
でもしばらく置き去りのまま。
毎日やってるのはすばらしいです。
確かに食事だけじゃなかなか厳しいですよね。。。
今生理前のプチ鬱なので終わったらやる気になるかなぁ～
hokuto33さん♪
私も昔の服着たいです！！
痩せたらまた着れると残してある服が何枚眠っていることか・・・(>_<)
伊達式ダイエット色々教えてください★
バナナさん ( No.20 2008年07月22日 23:03 )
ドアラッキーさん♪
背中のお肉ですか・・・・
確かに気になりますよね。
meloさんがアドバイスくれてますね♪
私の悩みは下半身(>_<)
まさに洋ナシなんです。
脱洋ナシです！！！
バナナさん ( No.21 2008年07月22日 23:07 )
meloさん♪
連休あっという間に終わってしましましたね。
おいしい焼肉を食べに行ったりと。。。
すっかりダイエットを忘れてしまった3日間。
今日からまた再開！と思っていたのですが・・・
一本の電話が。。。。
今日は近くで花火大会が開催されており、ビアガーデンにいるからとお誘い。断ることもせず、只今帰宅です。
だめなバナナです(>_<)
きみとも ( No.22 2008年07月23日 19:06 )
バナナさん★
最近ステッパーさぼりぎみでした～＞＜
私もやっと生理が終わったので、また頑張っていこうと思います！
太ももとお腹が本当にやばいです。。。
わたしは体脂肪が３０上なので。。。体脂肪をなんとかしたいです。。。
お休みの日って、なかなかダイエット維持するの難しいですよね。
たまに息抜きも必要だと思いますけどね★
平日はダイエットモードで頑張ります！
ルネ ( No.23 2008年07月23日 19:39 [ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ] )
バナナさん◆さん♪
焼肉い～いなぁ♪
いつも頑張ってるんだから、たまに美味しいもの食べてもバチ当たりませんよぅ。食べたからといってすぐ身になる訳ではないし、前向きに「また頑張ろう」で良いじゃないですか。
きみともさん♪
私もステッパーやりますよ。
でもただ漕いでるだけだと飽きてしまって。。。
漫画よみながらとかDSやりながらとかです。
筋肉を意識しないと効果が薄れるのに。。。
使用頻度が多くなるとキコキコ音がしてしまうので、高粘着グリスを注しながら使い込んでます。
バナナさん ( No.24 2008年07月23日 21:17 )
きみともさん♪
私は太もも、お腹あーんど二の腕ﾔﾊﾞｲです。
要するに全体なのですが。。。
誕生日までになんとかと思って始めたバナナダイエットですが、
なかなか数字には現れてくれませぬ。
とりあえず、早く生理が来て欲しい～
生理前は過食気味になってしまうので、
何とか阻止しなければ(-_-)
ルネさん♪
そうですね。
あきらめてしまったら脱ぽちゃりにはなりませんからね(^^)
そそ、ステッパー、確かに飽きます↓
柚子木 ( No.26 2008年07月24日 19:09 )
はじめまして。
ぽっちゃりどこじゃないんですが、30代とあったので書き込ませていただきました。
ちなみに161cm、73kg
お仲間にいれてやってください。
当面の目標は、8月末までに70kgを切りたいです。
どうぞよろしくお願いします
きみとも ( No.27 2008年07月24日 20:26 )
バナナさん★
私も近々、バナナダイエットやってみようかな～なんて思ってます！
あまり食べてないせいもあると思うんですけど
最近、う○ちの出が悪くて。。。＞＜
おからクッキーとか作って食べてみましたが、効いたのは最初だけでした。。。
朝だけバナナを食べるんですよね♪あとはお水でしたっけ？
冷たくしたバナナしか食べれない私ですけど、大丈夫でしょうか。。。
ルネさん★
ステッパーは時間どのくらいやってますか？
私は３０分やるようにしてますが、飽きますね～
すきなテレビがやってるときにやるようにしてます！
まんが読みながらステッパーはすごいです！∑(･∀･)
ふらふらしちゃいそうです(ﾟーﾟ*)
うちのステッパーもキコキコうるさいです。。。そのうち近所の人に怒られそうデス。。。
ルネ ( No.28 2008年07月24日 21:26 [ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ] )
スレのみなさん、こんばんは。
今日は数ヶ月ぶりの飲み会で、つい食べすぎ。。。
600kcalいっちゃったかも。
明日は運動するぞ～～～！！
きみともさん◆
レスありがとうございます♪
私も30分です。
「30分以上」と決めてるので30分でやめてしまうダメ人間です。。。
音が出るならグリスを注すとマシになりますよ。
ところで「無脂肪ヨーグルト」はご存知ですか？
トッ○バリューなどで安くうってます。
低カロリーで、あまりすっぱくないし、渋みもなくて食べやすいんです。
ダイエット開始当時、朝はバナナにかけて食べたり、小腹対策で食べたりしてました。
ヨーグルトがダメでないなら試してみてはいかがでしょうか？
バナナさん ( No.29 2008年07月24日 22:32 )
柚子木さん♪
はじめましてー(^^)
私もとりあえずの目標は来月の誕生日（22日）なんです！！
一緒にがんばりましょー。
きみともさん♪
そそ、バナナと常温の水です(^^)
結構私は水飲んでるんですけど、
午前中はお○っこが出る！出る！
なので代謝はよくなってるのかなーとは思うのですが、
数字には反映されず・・・
頑固な私の脂肪さんです(>_<)
でも、しばらくは続けてみます！！
masato ( No.30 2008年07月25日 02:56 [ mej/DzISA12Wt.u/AfWQxI ] )
はじめまして、１５６センチ５２．８キロの１児のママです。
４６キロまで落としたくてダイエット始めました
この２週間で３キロへりましたが、今少し落ちがわるくなっってきました。
明日から仕事のない時は、１、２時間目標に歩こうと思ってます
hokuto３３さんと同じような感じですよね？一緒に頑張りましょう。よろしくおねがいします。
皆さんの、ログ見ながら挫折しないで頑張るぞー
きみとも ( No.31 2008年07月25日 19:27 )
こんばんは！今日もあっちぃですね(´ﾍ｀；)
なんだか今日は食欲があって。。。気を引き締めるためにココに来ました
≧∇≦週末はどうしても食べてしまうので、気をつけないとっ
ルネさん★
同じですね！30分！
昔は1時間とかやってたんですけど、最近はもう30分が限界です。。。
無脂肪ヨーグルト、興味シンシンです～！
う○ちに効くんでしょうか・・・っ！
バナナと一緒に食べたら効きそうですね。。。
バナナさん★
朝はパンを食べてるんですけど
それがなくなったら、バナナやってみようと思います！
私はあまり水分を取らないほうなので
トイレにあまり行きません。。。午前中一回も行かないってこともしばしば。。。よろしくないですよね＠＠
なるべく気をつけてお水飲むようにしてみます(ﾟーﾟ*)
hokuto33 ( No.32 2008年07月25日 19:39 )
バナナさん 様
こんにちは～ 体重測定がストレスに感じてきていたので書き込みをお休みしていました＾＾ 数グラムで一喜一憂してしまっていて疲れたのです。
でもカンフーストレッチや食事制限はサボっていませんよｗ
伊達式ダイエットですが、私が勝手に決めているのは、
１、小麦製品、乳製品を控える（どっちも消化しにくい体質なので）
２、お魚、肉（赤身中心）玉子はキチンと1日一食は取る。
３、体を温める食材を選び体を冷やさない努力をする。
４、甘い物、油物を取ったら野菜ジュースで栄養補給。
５、サラダ油を天然油に変える（オリーブオイル、胡麻油）
６、食べ過ぎたら次の食事で調整（夕食を食べたら翌朝は野菜ジュースだけとか）
簡単に言うとこんな感じです＾＾急激に痩せはしませんが、体調はすごく良いですよ＾＾
masatoさん こちらこそヨロシクです＾＾ 本格的なシェイプのために「コアリズム」に手を出そうかと考えてますｗ
皆さんと一緒にo(○`・д・´○)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ!!
Fin ( No.34 2008年07月26日 15:12 )
こんにちは(^^)
先日、フィンの名前で書き込みした者です。
ちゃんと登録したので改めて書き込みにきました！
少しづつですが、一応毎日がんばってます(^-^)v
にしても毎日暑いですね(>_<)
室内の気温が24時間殆ど30度オーバーでそれでもエアコンつけずに生活してみてるので、体重減少はダイエット効果というより夏バテ？
って感じな日々で微妙な気分です(^^;
ルネ ( No.35 2008年07月27日 09:42 [ ZxrC4hGvrXsxegDUGDLIY6 ] )
スレのみなさん、こんにちは。
こちらは昨日、今日と涼しいですよ～。
でも天気がイマイチで、自転車でなくステッパーでした。
やっぱ自転車の方が楽しいな～。
私は朝はパンを100kcal以内、バナナ1本とヨーグルト80kcal程度摂ってます。コレくらいは食べないと午前中力が出なくて・・・(汗)
お昼。
ワカメ入りワカメスープ(市販の顆粒状のワカメスープにさらにカットワカメを投入)100gのおにぎり、甘いもの80kcal以内。
夜はご飯100gと生野菜たくさん、具沢山味噌汁、肉or魚少々。
・・・と夜に集中してしまうのですが、寝るまえにストレッチ、ヨガをしてます。
とりあえずこれで体重は増えずにいます。
というか・・・50kgで止まったまんまなんですけど。。。。
健康的に生活すると健康的な体重で止まるのは当たり前ですよね。
まだ絞りたいんですが。
これ以上制限するとストレス溜まっちゃう～。(涙)
きみとも ( No.36 2008年07月28日 20:11 )
こんばんは～＾＾
みなさま、がんばってますか？
私は今日ついに！バナナを買ってきましたﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜
明日から朝バナナダイエット、やってみようと思います！
なかなか頑固な私の便秘は解消するのでしょうか。。。
体重は停滞期で辛い毎日ですが、めげずにがんばります
(｀･ω･´)
hokuto33 ( No.37 2008年07月28日 23:02 )
皆様こんばんは
ついに「コアリズム」を入手しました。今日で2日目です。
先にカンフーで下半身強化とストレッチしてからですけど、汗だく・・・
コアのほうはステップが難しいですね。
実は友達の結婚式が9月にあるですが、その時着て行く服のために
サイズダウンしたいんです。
もともと運動してないからタルタルユルユルな体なので期待できるかも？
運動キツイですが頑張ります＾＾
きみとも様、冷え性だったり油抜きしてませんか？頑固な便秘の原因として多いらしいですよ＾＾
私もバナナで便秘を治そうとしたのですが、最終的に治らず、油をとるようにしたら快便になりました。次の手段として試してみてください＾＾
お腹が張るのは辛いですよね。
|ｪ・｀) おせっかいおばちゃんでごめんなさい
きみとも ( No.38 2008年07月31日 18:45 )
こんばんは！
今月も終わりですね～。最近、１か月が早い気がします。。。
今月は停滞期で辛い一か月でした。
みなさまはいかかでしょうか？
hokuto33さま★
バナナダイエットやってますが、便秘なおらず。。。です＞＜
油抜きっていうわけではないんですけど
確かに、最近あまり油っこいものはそれほど食べていない気がします。。。
夏なので、ついさっぱりしたものになってしまいます。
しかも自炊しないから余計ですね(´･ω･`)
お腹パンパンで辛いですよ～！！！
おせっかいなんて思ってませんよぅ！！アドバイスありがとうございました＾＾
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ゲストさん
