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ないしょ ( No.2 2008年08月08日 09:40 [ NwCwiBhquogrLbxd2CxQ5w ] )
>昨日はキャンディー１袋にケーキ１箱にお好み焼きにクッキー１箱にチャーハン３人前にチョコ１箱にチップス１袋てな具合でした～
＞普通の食事がわからなくなってしまいました。
これが普通の食事ではないっていうことは分かっているんですよね？
とりあえず、お米を炊いてみてはいかがですか？
お菓子を買わず、その分のお金を野菜やお魚やお肉や果物に費やしてみてはいかがですか？
momo ( No.3 2008年08月09日 06:18 [ uegkM3U3eL.L3Os5ZDhM8M ] )
はい。。。自覚しております。。
そうですよね、お菓子に費やす分、野菜にまわせばそうとう健康的ですよね。。米はたまに炊いてるんです。でものこすという事ができず、炊いたらすべてたいらげてしまうんです。自分でもこの異常な食欲にかなり呆れてます。。。泣
hotona ( No.4 2008年08月09日 18:51 )
あーなんだかわかります。。ダイエットしなきゃと思いつつ、お酒も好きだし、つきあいもあるし。。お腹がすいてないのにだらだら食べ続けたりもしてしまいます。
ダイエットもはまれば頑張れるのですが、なんとなく痩せなきゃーくらいだと、意志が弱いせいか、ついつい食べちゃいます。
でも私は、８/１からがんばってます。気分的に乗ってきたので＾＾
私の場合ですが、すること、食べるものなど全部きめて、１つ１つクリアするような気持ちでしています。ゲーム感覚ですかねぇ。
普通の食事。。そうですね。
低ｶﾛﾘｰのレシピなど見てみてはいかがですか？
ネットでもいろいろありますよ♪
momo ( No.5 2008年08月12日 05:19 [ 9.Ykb2C77uEsBGT6foappI ] )
きょう、、また凄い食事を、、、、
ケーキ１ホールにサンドウィッチ１パック、チャンディーにマーブルチョコ
モダン焼きにサンドウィッチにピーナッツバー３本、手のひらサイズノクッキー1枚にポテチ、オレンジ２個にチョコパフェ３つ。。。。。。
これって、摂食障害の域でしょうか？泣））
明日、、、、こそは。。。
ないしょ ( No.7 2008年08月12日 06:23 )
こんにちは。なんかおいしそう。
でも、やっぱ、ちょっと食べすぎだと思う。
そんなにいっぺんには普通食べられないよ。
あと、食事にお菓子食べない方がいいよ。
おなかすいているとお菓子いっぱいたべちゃうでしょ。
お菓子はやっぱり太るよ。
普通の食事、というのは、外食なら、朝はモーニング、昼はランチ、
夜は飲み屋で、ご飯とおつゆとお魚と野菜のなんかとか
を食べれば、いいんじゃない？
ないしょ ( No.10 2008年08月12日 06:31 )
一人暮らしで過食症の場合、自宅には
食べ物おかないほうがいいよ。
やっぱり全部食べちゃうから。
momo ( No.11 2008年08月12日 08:19 [ 9.Ykb2C77uEsBGT6foappI ] )
なるほど、なるほど。よいアドバイスありがとうございます！
もう部屋には置かないようにします。。あと今日から
お菓子を食事にするのやめます。。ほんと意識してたべないと
いつか体に支障が、、ですよね。。
やっぱり普通はこんな量、１日で食べれないものなんですかね？？
すいません。。。自分の感覚でいってるんで（＞＜）
いったいどれだけ胃が大きくなっているんだろぅ。。。
馬鹿な話なんですけど、、今まで食べない時って１日にせんべい一枚で
もうお腹満腹、食べれません。。って感じだったんです、、しかも
別に我慢して食べないようにしていたとかじゃなくて。。。
体が栄養不足の危機を感じたんでしょうか。。。
まったくおかしな食生活すぎて、つらいです。。。
でもまずはお菓子、、やめます～！
夢有 ( No.12 2008年08月12日 09:37 )
私もアイスクリーム過食がやめられません(ノ_・、)シクシク これではいけないと買わないようにしようとは思うのですが食べたくなると夜中にコンビニに買いに行ってしまいます。食べた後の罪悪感と後悔がたまりません。大量なのでお金もかかるし・・・とにかくこんな自分が情けないです。
momo ( No.13 2008年08月12日 10:12 [ 9.Ykb2C77uEsBGT6foappI ] )
あ、わかります～～！！
アイスってなるとボックス買いしてましたよ～～泣ｗ））リットルだもん。。。
お互い 甘いもの食べる分、ちゃんとしたごはん たべましょぉぉぉ～！
がんばって スレンダ～になりたいですね～＊
夢有 ( No.14 2008年08月12日 15:02 )
今日はスーパーでアイスクリームが２０％ＯＦＦだったのでいけないとは思いつつ買ってしまい○ディボーデンのファミリーサイズを一気に５個食べてしまいました。アイスクリームって噛まないでいいのでいくらでも入っちゃうんですよね・・・はい 頑張って食事もちゃんとしたいです。ありがとうございます<m(__)m>
momo ( No.15 2008年08月12日 16:11 [ 9.Ykb2C77uEsBGT6foappI ] )
今日はオフなんで、、のんびりします～。。まだ何もたべていません、、
なんか昨日の食欲が今日もって考えるとこわくて。。。。
でもいまからなんか 買ってきます。。。お菓子の誘惑に負けないように・・・夢有さん！５個は結構いきますね～ｗ。。でも
あたしはそれ以上の量を毎日食べていました。
一緒にお菓子から抜け出しましょ～～～＊＊
ないしょ ( No.16 2008年08月12日 17:29 )
アハハ お菓子大好きなのよくわかった・・
それくらい食べるのいいとして その前に ご飯 味噌汁 野菜炒め お肉焼いたの 食べてみたら どうかな・・
ご飯も ２杯くらいならいいとして・・ フライパンさえあれば すぐ できるよ・・ 野菜 トマト とか モヤシ炒めなら すぐだよ・・
で・・ お菓子その量 食べられるかな・・？ もし 食べられるなら また 作戦 考えてみようね・・
大丈夫 ダイエットできるよ・・
ないしょ ( No.17 2008年08月12日 22:45 )
＞１５ monoさん、午後4時まで何も食べてないんですか？
そういうことすると、お菓子食いがどんどんひどくなりますよ。
ゼッタイお菓子食べないぞとか決心しても、ふとしたは
ずみになぜかふらふらお菓子を食べだして、そのまま止まらなく、、、
って、摂食障害、のまんまじゃないですか（笑
食事をちゃんとしないかぎり、５７じゃとまらない。
７０くらいまでいくよ！頑張れ
ないしょ ( No.18 2008年08月12日 22:53 )
あんまり太ったり痩せたりを繰り返すと、へんな体型、へんな顔になりますよ。太るときの体脂肪のつく場所と、痩せるとき、体脂肪が落ちる場所が違うから。だんだんブスになっちゃう。
momo ( No.19 2008年08月12日 23:06 [ 9.Ykb2C77uEsBGT6foappI ] )
もう、、あたしの食事法、、根本からまちがってますね。。。泣笑）
みなさんの情報１こずつ参考にして 改善していきます！
てか ぎゃ～～～は、へ、へんな顔になりたくない。。。。。。涙））））
うひょ＝＝＝！！知らなかったです。場所、、違うんですね。。
確かに二の腕とかついたまま取れなくなってるし、、しかも
あたしの場合顔から太ってくんです。。涙））
危機感じてきた で す。。
momo ( No.20 2008年08月12日 23:20 [ 9.Ykb2C77uEsBGT6foappI ] )
a。。そうだ、、ちなみにちょうはピーナッツバー２本とチョコクッキー５枚たべてしまいました。。でもそれ以外お菓子、、たべませんでした。。
あたしにとってはちょっと成長というか。。。（笑われますよね。。！すいません～） で、キッチュとホウレンソウとトマトのピザたべました。まだ和食
にすることできなかったんですが、、あしたから食べるように味噌汁の用意しました。。。。和食でいきます！ でわ
ないしょ ( No.21 2008年08月13日 00:48 )
＞２０ ピーナッツバー２本とチョコクッキー5枚
そのくらいなら、普通ですよ。私、昨日は、
お菓子は、コーヒーショップで柿ピー小袋１、家でバニラバー１本（当たりだった！）、バランスオン（ダイエットビスケット）２袋＆低脂肪ミルク２００ｃｃ、結構食べたけど、このくらいなら大丈夫だと思う。
momo ( No.22 2008年08月13日 01:32 [ 9.Ykb2C77uEsBGT6foappI ] )
やばい。。いま夜食を買いにいこうか まじ格闘中です。。。汗））））
いかんいかんいかあん・・・・・・・涙）））
ないしょ ( No.23 2008年08月13日 01:34 )
momo さん、だめだめ、いっちゃだめ。
部屋にある食べ物は？
momo ( No.24 2008年08月13日 02:07 [ 9.Ykb2C77uEsBGT6foappI ] )
ないしょさん。。ほんとせっかくとめてくれたのに。。泣））
意志弱くてごめんなさい。。。。買いにいっちゃった・ ・ ・。
パンとディップクリーム、、かってきてしもた。。。。
書き込んだあとすぐ部屋とびだしちゃったから、、、もしないしょさんの
かきこ みてたら、、、あぁぁ、、、なんか無力です。涙＞＜
部屋にはいまほ～んと何もおいてないんですよね、お菓子とか。。
なのに買いにいってちゃまじに意味がないですよね。。。。
あたし弱いわ・・・・・・
算出しました＝今日の摂取カロリー・・・３０００ｋｃal
です。。。。。。撃沈））あぁ
夢有 ( No.25 2008年08月13日 08:53 )
食べたい時におうちにないと買いに行っちゃいますよね。後で後悔するのだけれどその時は食べ物の事しか考えられないですよね。でも拝見しているとそれ程すごい量って訳でもないし少しは努力がむくわれてきているのではないですか？その調子で一気にやめずに少しづつ量を減らしていかれたらいいと思いますよ。私もあれでも量を減らしていっています(^^;)
ないしょ ( No.26 2008年08月14日 11:28 [ hqgWNa33wS2JyTZEGW9KSo ] )
人にもよるけれど、ある程度日持ちがする、できるだけヘルシーなものを少しだけ買い置きしておく、という手もありますよ。
私がそうです。
ちょっとだけ、食べたいな。。。
それほどの過食衝動ではないけれど、物足りないな・・・・
っていうとき、
買いに行くと、つい高カロリーのもの買っちゃったり、
スイーツを目の前に頭真っ白、目が泳いで・・・・状態になるので、
しかも、買いに行くか辞めるかでさんざん迷って迷って迷った末に行くと、「食べたい」欲がどんどんパワーアップしてからなので余計に食べたくなるし。
私はそれより「今日は物足りないから・・・あっ、あれをちょっと食べてみよう」って感じで、過食を回避しています。
何にするかは、人によるけれど、コーンフレークやシリアル（ココア味など甘めのものでも）、カロリー低めのアイスやベーグル、和菓子などを冷凍しておくのもお勧め。
ないしょ ( No.27 2008年08月14日 13:41 )
そうだね。家になくても、買いに行ってしまうんじゃだめだもんね。
私は、逆に家にチーズとかナッツとか、いろんな食材があるので、
それに手を出さないために、過食用の食べ物を置いてました。
といっても食べると太るものではなくて、
野菜では、キュウリ。ごくごく薄塩の漬物にしたり、
果物とカンテンで作ったゼリー、
りんご、梨などのあまりすっぱくない果物
（酸っぱい果物はたくさん食べると口内炎ができてしまう）
甘いものを食べたい場合のために、ダイエットコーラ、飴、人工甘味料
クリームやチーズ、ケーキなどを食べたいときのために、
カッテージチーズ、低脂肪無糖ヨーグルト、食パン、低脂肪牛乳
バニラ、アーモンド、パルメザンチーズ、ココア、抹茶、など風味を
つけるものでいろんなものを作って（作っている間は食べないで澄む）
なるべく少しずつ食べる、ようにして、時間を稼いでました。
不思議なんですけど、時間がたつとぴたっと食べたい衝動が
おさまるんですよね。だから時計とにらめっこで、我慢比べして
ました。
もちろん、三度の食事をちゃんとしていないうちは何やってもだめで、
結局全部食べつくす、、、って感じになってました。
qtaro ( No.28 2008年08月15日 04:37 )
momoです～ あいかわらずまだ食のマジックから抜け出せていません。。。涙）））とつぜんですか ダイエット日記付けてみることにいました～～。。ｗ）） めちゃくちゃな日記ですけど。。。。。苦笑））
あ、、たしかおぼえが、、ダイエットとかいってレモン食いまくってた時、、
口の中＆なぜか肌があれまくりました！！すっぱいもの食べ過ぎっていけないんですね！！
ないしょ ( No.29 2008年08月15日 10:25 )
あー、日記、つけはじめたんだね。
ちょっとおじゃましました。
ジンジャークッキー600とチョコバー1400が痛かったねー。
あと、コールドスロー500って何？
それがなければ、1100で少なすぎ。。
食事のときに、生野菜のサラダとかコンソメスープをプラスして、
量を増やしてカロリーを抑えるようにしたらどうかな？
量が足りないと、何か食べたくなって結局高カロリー物に手が
いってしまうってことあるよ。
ないしょ ( No.30 2008年08月15日 10:28 )
すっぱいものってダイエットにいいっていうけど、
私は体質的にだめみたい。
酢→胃痛
レモン→頭痛
キウイ、パイナップル、トマト→口内炎
食べるときは、うーんと薄めたりヨーグルトで和えたり。
夢有 ( No.31 2008年08月15日 14:48 )
私はパイナップルダイエットがあると知ってやった事ありますがやはり口の中が荒れて大変でした。おかげでその後２．３日は食べれなくて一時的に痩せましたが・・・今日も2リットルアイスクリームボックス2個完食しちゃいました・・・(ノ_-;)ハア…
夢有 ( No.32 2008年08月15日 14:51 )
書き忘れました。<m(__)m>
スイカって思ってる程カロリーがなくて利尿効果があるって聞いたのですが・・・今度スイカ冷凍してアイスクリームの代わりに食べてみようかな。
qtaro ( No.33 2008年08月15日 16:00 )
あ！ほんとだ！！爆）） コールスローですです！！ ドって。。。ｗ
スープ！ いいですね～☆ 水分でおなかもふくれるし、、パスタ スープにします♪
みなさんすっぱいもので けっこうやられてるんですね。。。泣ｗ））
でも昨日グレープフルーツ１つだけ だったらなんかいいかんじでした。。
食欲減退させてくれるというか。。。。。
スイカか～！ いいですね＊
ないしょ ( No.34 2008年08月15日 19:30 )
はじめまして
私の場合はというと・・・毎月5～６キロペースで太り続けて、
あっという間に20ｋｇ増えてしまいました。
元々は156センチの３８～40キロだったのですが・・・。
うたれ弱く ちょっと辛いことや嫌なことがあると
過食に走ってしまうんです。
一時は41.5ｋｇまで落とすことができたのですが、そこから
また短期で10キロ増えてしまいました。
増えるのは 太るのは嫌なのに・・・悲しいです。
ないしょ ( No.35 2008年08月16日 07:43 )
＞３４
＞うたれ弱く ちょっと辛いことや嫌なことがあると
＞過食に走ってしまうんです。
食生活がきちんとしてないとストレスに弱くなるらしいですが、
食事は大丈夫ですか？
qtaroさん
コールスローってキャベツの切ったのでしょ。
キャベツって１玉全部食べても150キロカロリーない、
と思うけど。。。５００キロカロリーって、ものすごい量
だけど。。。。
qtaro ( No.36 2008年08月16日 09:32 )
あああ・・・またまた夜食やっちゃいました。。。泣））３５さん、、ただのコールスローでは なかったんですよ。。。フフフ涙））マヨネーズソースがたっぷりジョイント＋ポテト付きというレアメニューだったのです・・・！！
３４さん、、まさにもとの体重？！というか体系おなじくらいっすね☆
あたしは あの時の自分がもうどんなに身軽だったか
感覚を忘れてしまいました。。。。。泣））
でも今のわたししか知らない人たち当然ながら｛。。。ぽっちゃりな子だね。。。｝ なんすよね。 。 泣）））
どうにかしたいです～～。。。。！！！！！
ないしょ ( No.37 2008年08月16日 13:00 )
プロレスラーのなんとかさんは、食べ過ぎの太りすぎで糖尿病になって
しまい、キャベツを食べてダイエットしたらしいです。
キャベツダイエットってのもあるし、キャベツを大量に食べたら、カロリー
は3割引きくらいかも。あまりがっかりしないようにね。
ないしょ ( No.38 2008年08月16日 13:32 )
はじめまして☆
私、あまりにも主さんと状況が似ていて、人ごととは思えなくて書き込みしました。
身長156ｃｍの私は、３か月に一回くらい、とんでもない過食期がやってきて、体重10～15ｋｇ・体脂肪率10～20％くらい増えちゃいます。
過食期は、少なくても５日間くらい、長い時は１か月間くらいダラダラと続きます。
その後、絶対に良くないと頭ではわかっていつつも、かなり過激な食事制限と運動で、短期間ダイエットをし、また戻すといったパターンです。
だいたいいつも、過食時55ｋｇ・25％、ダイエット時40ｋｇ・12％くらい。
この両極端な数字をたった３か月くらいのスパンで行ったり来たりしているので、きっと体がビックリしているのはもちろん、精神的にも負担が大きく、うつ状態の期間とそうでない時との差がかなり激しいです。
家族すら戸惑うくらい・・・。
悲しいけど、信じたくないけど、No.18のないしょさんがおっしゃるように、あまりにも私たちのような変動を繰り返していると、変な太り方・痩せ方をして、見た目崩れますね。
こうなってまだ間もない頃は、自分で言うのもですが、ダイエット時は痩せて顔もスッキリし、けっこういいんじゃない♪なんて調子にのってたんですが、ここ最近は、痩せても体重のわりには脚が太いままだったり、そのくせ顔だけはやつれてゲッソリ、目の下に真っ黒なクマ、胸は骨が浮いてるのに、おへその下あたりはポッコリ・・・みたいな。
今まさに過食期なんです。
今日で４日目。
今回は、怖くてまだ体重計乗ってません。
私も、もう何が「普通」なのかわからなくって・・・。
qtaro ( No.39 2008年08月16日 20:31 )
３８のないしょさん！ す、すごい。。あたしも人事とはおもえない、、、
ほんとまんま同じ状況だぁあ！！ そうそう、、やせ期にもどると
気分も上がるし お♪ ってかんじなんですよね。。。がしかし
あまりにも激しい変動の繰り返しをしてきたので、繰り返すたび
どんどん 精神的に追い込まれてきているような気がします。。。
今回の過食期はけっこうひどいです。。日記みてもらえばわかるけど
まだまだぬけだせてません。。。涙）））
みなさんのアドバイスのように 和食、普通の食事にかえたい。。。。泣））
鬱状態、わかるな。。。あまりにも食べ過ぎたとき 知らないバスのって
知らない場所まで逃げてみたことあります。。。行く先もなく。。。ｗ
そしたら 知らない人に｛大丈夫ですか？？！｝ って言われました。。
そうとういっちゃってたのかな・・・・・眼の下、クマひどいわ。。。。泣））
qtaro ( No.40 2008年08月16日 21:05 )
そうだ。。。みなさん ！ 過食期で太ったときって
顔、かわりますか？？ 変な質問すいません。。。
あたしの場合 自分が見ても ひとがみても 一目瞭然ってくらい
変るんです。。。今 ほんとひどいですよ。。。まん丸、、あと目つきとかまで変わる。。。もともとはっきり顔なので。。苦笑））よけい
わかるみたいです。。。ほんとうに ひどいもんですよ～～涙
夢有 ( No.41 2008年08月17日 11:26 )
昨日ハリウッドミラクルダイエットの歯磨き粉が届きました。なんとアイスクリームが食べたくなったらそれで磨くとピタッと食欲がとまって昨日はアイスクリーム食べなくてすみました(*^^)v たまたまかもしれませんが頑張ってみますね。後は煮大豆・お野菜・こんにゃくゼリーＬｉｇｈｔで過ごしてみます。一日で２キロ痩せました!!σ(ﾟーﾟ＠)☆
ないしょ ( No.42 2008年08月17日 12:18 )
３４の書き込みをした者で２度目の書き込みです。
痩せているときって、身体だけじゃなく気持ちも 本当に
軽くなってポジティブになれるんですよね。
私の過食は 以前は生理前の１０日間と 決まってたのですが、
最近は 「もー たべちゃえぇぇぇ」と暴食して 月経周期
ホルモンの影響での食欲増加など関係なく 食べることから
離れられないでいます。
実は 心療内科に行っているのですが、ここで処方されている
薬の中に 副作用で 太るにつながる薬もあって、、、気持ちを
安定させる為の薬を飲んで 太ってネガティブになるって
どうなんだろう・・・って思ったりしてます。
クローゼットのなかには７号、９号、１１号の洋服があります。
で、当然のこと 現在１１号を着てます。（ かつては７号でも
ゆるかったんですけどね。）
こんななので 顔も丸く 顔の輪郭はぼやけちゃうし
鎖骨もどこに隠れたのかという位 見た目が暑苦しく
なってます。
こんな私ですが、元の痩せている私しか知らない人にも
自信を持って会えるように、体型を戻したいと思ってるん
です。
ないしょ ( No.43 2008年08月17日 13:11 )
38のないしょです。
qtaroさん、顔変わるっていうの、すごくわかります！！
私も本当にひどいんですよぉぉ～(:_;)
太ると、なぜかケツ顎になって、目が小さくなって、小鼻がますます丸くなって、ニキビも増えて・・・もう最悪。
そうなんです、目つきまで変わっちゃうんですよね！
表情も、ボーンって感じ、影落ちてる。
目線は常に下だし、すぐに人を睨みつけたり。
こわーーーい
めい ( No.44 2008年08月18日 01:29 [ RowVNubaBGALzMCwO.xAT2 ] )
始めまして。
私も太っていて２０キロ痩せて１０キロ太って。。。
もう太りたくない。いつも頭の中はそのことばかり。
辛いです。
ほんとに顔とか変わって別人。はーーー痩せたい。
痩せなきゃ。
夢有 ( No.45 2008年08月18日 07:05 )
ダイエット歯磨きで二日アイスクリーム食べていません(^.^)続くといいなぁー
qtaro ( No.47 2008年08月18日 09:36 [ laMOKrIdCuYmrW7f0K7QYY ] )
みなさん。。おなじように 悩んでるんですね。。。
なんかすごく解りますます。。。。。。泣）））
もう、、、いやだ。。。。涙））））
太ったよ～～あはは～～＊
じゃ 通じなくなってきた。。冗談抜き
もう脱出方法が。。。。汗））
未だ 過食期から抜け出せません、、今回相当 ひどいです、長いです。。
もう。 。 。 （＞＜）
qtaro ( No.48 2008年08月18日 09:39 [ laMOKrIdCuYmrW7f0K7QYY ] )
あ、夢有さん！ 歯磨き粉いいんですか？？？
興味津々！！ｗｗｗ
夢有 ( No.49 2008年08月18日 15:43 )
今も食べたくなったので磨いたのですがピタッと食欲がとまりました。 個人差はあると思いますが私には合っているようです。アイスクリーム一口も食べていません。後は炭水化物をぬいて煮大豆(大豆クッキーはお高いので)・お豆腐を食べるようにしています。 キャベツはお野菜の中ではカロリーが高いのですが手頃でお安いのでお漬物巻き巻きして食べています。マヨネーズよりもカロリーが低くて美味しいですよ(^.^)
qtaro ( No.50 2008年08月19日 05:54 [ lXQsqcRFJ1.zRzurFxTT7k ] )
い、いきゃぁあぁ～～ん！！！ 友達とスーパーへいき。。。ジャンクフードごっさり。。。。。。。。ふふふ）））
日記にもかいたんですが、、あたし ゼリーダイエットしよかと。。。。
夢有 ( No.51 2008年08月19日 08:23 )
おはようございます(^.^) 見ると買いたくなりますよね。そして家にあると食べてしまう・・・そして後悔の繰り返しですよね。こんにゃくぜりーをお菓子の変わりに食べるのはいいことだと思いますよ。私もアイスクリームの代わりに食べています。後は歯磨きで全然アイスクリーム食べていません。別にダイエット歯磨き粉でなくても食べたくなった時に歯磨きするだけでかなり食欲が落ち着くみたいですよ。試してみられたらいかがでしょうか？
ないしょ ( No.52 2008年08月19日 11:12 )
私も何か食べたくなったとき、ゼリー食べますよ。
カロリー０のゼリーがありがたいです。
たっぷりはいってて、３個くらい食べても、、、、
カロリー０です。
夢有 ( No.53 2008年08月19日 14:01 )
それと私がそうだったのですが急激に太ると太ったからだけでなくて むくみもあるかもしれませんよ。私の場合むくみが酷くて内科で利尿剤をいただいてかなりスッキリしました。病院が嫌な場合はカリウムを多く含む食品を召し上がるといいですよ。今の時期はスイカが一番です。ないしょ様の書かれているようなカロリー０のゼリーもスーパー・コンビニで簡単に購入できますよ。結構お腹いっぱいになるのでそれだけがつらければゼリーを最初に食べてから普通の食べ物を召し上がるといいかもしれませんね。あせらずにお互いに一歩づつ頑張りましょうね。
qtaro ( No.54 2008年08月19日 21:23 )
今ゼリーでふんばってますよおおおおおお！！！！！！ｗｗｗ
うまくいくかな。。。 自分でつくっったんですが、ほんとうに
おいしくない。。。ｗ
ないしょ ( No.55 2008年08月20日 08:39 )
qtaroさんへ
チョコチップクッキーと、ポテチがやめられれば
結構解決すると思うけど。
チョコはカロリーが高いから、せめてビスケットとか
ダイエットもののクッキーっぽいのにしたら？
ポテチは自分でつくってみたら？
ジャガイモをスライスとか、油少々を塗ってオーブンで焼くとか、
似てるのでは、餃子の皮に油＆パルメザンチーズでもおいしいよ。
ないしょ ( No.56 2008年08月20日 08:41 )
チョコ味が食べたかったら
ココアと人工甘味料を水少々で練ったもので代用とか。
夢有 ( No.57 2008年08月20日 08:51 )
ないしょ様ココアに人口甘味料ってすごーくいいアイディアですね。早速試してみます。ありがとうございます<m(__)m> 電子レンジ用ポテトチップス器って売っているんですよ。ジャガイモだけでなく色んなお野菜で作れます。もちろんノンオイルなのでカロリーも低いですよ。お勧めは人参・南瓜・サツマイモですね。
夢有 ( No.58 2008年08月20日 10:29 )
ないしょ様 ココアやってみました!!σ(ﾟーﾟ＠)☆ 美味しいですね。試しにコーヒーは普段飲まないのですがコーヒーもミルク入れてやってみました。グ(=^-^)ｂ本当にありがとうございます。アイスクリームはあれから食べていません。すごく嬉しいです。
夢有 ( No.59 2008年08月21日 19:11 )
カロリー０の飲料水にはまっています。結構炭酸系などお腹膨れるんですよね。ファンタ０レモンがお気に入りなんですが品切れが多くて(ノ_・、)シクシク 後アミノダイエットカルピス０もお勧めですね。
qtaro ( No.60 2008年08月22日 00:37 [ uegkM3U3eL.IYIFGDP3toY ] )
ないしょさん！ 素敵な情報 ありがとうございます。。！ 人工甘味料 つかいだしましたーーｗ☆ 砂糖使ってたらかくじつに 私の場合 摂取オーバーなので。。。夢有さんもがんばってますねーーｖ みなさん ぎゃんばりましょう。。。！！！ なんか最近というか昨日から へんに食欲おちだしてるんです。。。なぜだろう。。。・・・
ないしょ ( No.61 2008年08月22日 13:13 )
でも、qtaroさん、どうして普通の食事をしないの？
まず、普通の食事を三食食べる（１８００くらい）という
のを頑張らないことには、お菓子３０００から抜けられないのでは？
最初は、お菓子も食べてしまってカロリーが３０００より多く
なってしまうかもしれないけど、お菓子から抜け出せれば
確実に落ちていきますよ。
夢有 ( No.62 2008年08月22日 14:08 )
むしょうに食べたい時と食欲のない時がありますよね。でも無理してでも３食しっかりと食べたおかないと過食しちゃいますね。私は糖尿病食といわれている１２００カロリーを目標にしていますが中々難しいです。ほとんど動いていないので丁度いいカロリーです。
qtaro ( No.63 2008年08月23日 10:01 )
どうも～！ 昨日は久々に自炊 いたしましたぁぁ～～涙））
いやぁ～、けして料理うまくないんですが、家でつくったものって
市販のものにはない おいしさが、、、、ｗｗｗ
なんか これからちゃんと料理していこうと 思いました＊
でもほんと時間が不規則なもので。。。。
日曜は久々にランチキパ～ティ～に参入なんですが、、、ん～～
この体系。。。涙））ｗ まぁ しょうがないですね～～涙
早く 痩せたいなぁ。 。 。汗））
ないしょ ( No.64 2008年08月23日 20:16 )
qtaroさん、初めまして!
私もリバウンドを繰り返してるクチで、今は体質改善したくて格闘中です。
このスレ見て、ひそかに応援してます。
自炊したのですね。エライ!!
野菜カレー美味しそうですね～
私もカレーは大好きです♪
No.61のないしょさんの書かれたとおり、やっぱり普通に三食食べれるようになることがダイエットへの近道です。
qtaroさんのできることから少しずつ変えていったら、きっと結果が出るはずですよ!
まだ57㌔でしょ?
少しがんばったら戻せる数値だよ。
それから、カロリーにとらわれすぎるのはやめたほうがいいかも。
カロリー内だから安心とか判断の目安にするのは危険です。
たとえ摂取カロリーを低めに保てても米とお菓子しか食べなかったら、糖尿病や栄養失調になって失明など取り返しのつかないことになるかも。
qtaroさんの日記の普段の三食の内容は偏ってるので、追加で食べてしまってるピザや焼そばなんかのほうが、まだ栄養がある分見てて安心できちゃいます。
qtaro ( No.65 2008年08月23日 23:23 )
６４ないしょさん！応援ありがとうございます～～～涙））
そうですよね、、みなさんのアドバイスとても参考になります！！
自炊の習慣つけて３食きちっと！が目標です。。が。しかし、、どうしても
お昼をとる時間がつくれないんです、、、泣））１日２食ってほんとうはよくないですよね、、、、。
はい、まだ５７だと思います。。汗ｗ というのはまだ計っていなくて・・
それでも少しずつ食べる量も減ってきたかと。。。ｗ
えぇえ！そうだったんですね。。。カロリーばっかり気にしちゃダメですね！！ それにカロリーカロリーずっと考えてると、すごくストレスに・・・泣
痩せた時って、過食の時とは一転してあまりにも摂取カロリー計算にはしるんです。。｛んん？！これは高すぎる。。またふとるぞぞ～～！｝って。
それでいつも爆発してリバウンドなんですよね。。。とほほ
ないしょ ( No.66 2008年08月24日 15:39 )
qtaroさん、レスありがとうございます!
64ないしょです。
・・・私もリバウンド組なのに偉そうなこと書いてしまったかもと反省してたので、安心しました
少しずつ食べる量も減ってきたのなら、本当に良かったです。
特に自炊にこだわらなくていいと思いますよ。
ごはんと一緒に、出来合いでいいからお惣菜を食べるようにするだけで満腹感も違ってくると思います。
あと出来ればお味噌汁も。インスタントだと高くつくので、だし入りのお味噌買って作ったほうが経済的ですw
具は冷蔵庫にあるものテキトーに。ワカメとかキャベツとかタマネギとか・・・
と、また偉そうに書いてしまってごめんなさい。
お昼をとる時間がつくれないのはダイエット的にもキツイですね。
でもqtaroさんは、本当に前向きにいろいろ試して頑張ってる人だから、きっと大丈夫。
「○○しなくちゃいけない」とか「○○してしまった・・・」とか思いつめずに、自分のやりやすい方法でね★
これからも応援してます!&私も頑張りますね♪
qtaro ( No.67 2008年08月25日 05:39 )
いえいえ！なるほどなるほど。。＊ すごいためになります！ｗ
そうですよね～、、よし今日時間あったら野菜買いにいこっかな。。
昨日はつい飲み食いしちゃったので 今日からまた。。。ｗｗ
お互いリバウンドに負けず、がっつり痩せてキープできるように
ぎゃんばりましょ～～～～＊＊＊
夢有 ( No.68 2008年08月25日 06:31 )
北海道のお土産の夕張メロン３個一気に食べて昨日は落ち込んでいました。朝お腹も胃も苦しくて・・・体重リバウンドです( ┰_┰) シクシク 今日は低カロリーで頑張ります。山形のだしってご存知でしょうか？色んなお野菜をみじん切りにしてだし醤油か青じそドレッシングでご飯にかけたりお豆腐にかけたりして食べる郷土料理です。しんどくてネットで買っていましたが高いので今日は手作りにチャレンジしてみますね。
ないしょ ( No.69 2008年08月25日 21:03 )
なんだかおいしそうなので「山形のだし」で検索してみました!
明日きゅうりととうふ買ってきて作ってみます(^ ^
夢有さん、レシピを教えていただいて感謝です!!
手作りチャレンジされた「山形のだし」、ネットで買ったものより美味だったのではないですか?
それにしても夕張メロン3個ってとても贅沢(羨)
落ち込むなんてもったいないですよー
夢有 ( No.70 2008年08月26日 04:18 )
ないしょ様山形のだしはみょうがをいれましたので美味しかったですよ。ただ細かく切るのがしんどかったですね(^^;) 体重リバウンドですから落ち込みますよ(ノ_-;)ハア… 自分の意思の弱さが嫌になります。
ないしょ ( No.71 2008年08月26日 10:13 )
qtaroさん、
食事した方がいいって。なんでお菓子ばっかり食べるの？
カレーライス食べた日は２０００くらいでとまってるでしょう。
お菓子だけなんて、３０００、４０００平気で食べられてしまうよ。
夢有 ( No.72 2008年08月26日 17:22 )
サティにお買い物に行ってきました。山形のだしを今日も作りました。みょうがを多くするとさっぱりして美味しいです。烏賊素麺にして食べるつもりです。豚肉ともやしのレンジ蒸しとです。いっぱい食べてもカロリーが低いので罪悪感が少なくて嬉しいです。
ないしょ ( No.73 2008年08月26日 17:28 )
No.71ないしょさんがqtaroさんのこと心配して言ってるのはわかるんだけど
私はこの掲示板でqtaroさんがさらにストレス感じたりしちゃうのはイヤです。
食べちゃったものはもうそれでいいじゃない。
この先、普通に食事とった回数が少しずつでも増えていけば、いつか抜け出せると信じてます。
私だってお菓子食べ過ぎて食事が進まない日もあるし。
フツーの人だって、デザートバイキングでムチャ喰いして食事抜くこともあるでしょ?
これまでの食生活を急にガラっと変えるなんて、絶対反動がくるって。
長いスパンで改善していければそれで良いんじゃないかと私は思います。
夢有 ( No.74 2008年08月26日 19:18 )
なんだか裏切られたような気分で落ち込みアイスクリーム過食しちゃいました。もう誰を信じて良いのかわからなくなってきました。すごく悲しいです。寂しいです。
ｑｔａｒｏ ( No.75 2008年08月26日 23:28 [ FJYfLHb/9jUaeltZuTJmHM ] )
どうも～♪ No.73 のないしょさん、お気遣いありがとうございます！＊ いやぁなかなか食生活を変えるってほんと難しくて。。。ｗｗ かなり自分に甘えてるんですけどね・・泣））でもNo.71のないしょさんの冷静なアドバイスも助かっております～ｖ
大丈夫です☆、、ないしょさん達のやさしい応援やアドバイスを心にまだまだぎゃんばりますね～～＊
夢有さん、、大丈夫ですか？？ なんかメロンを食べ過ぎてしまったようで。。？ 大丈夫ですよ～ もし私だったらフルーツ＝体に良い で解釈しちゃってますよ～～ｗ それに いいないいな高級メロン＊
みんなでがんばりましょ～
夢有 ( No.76 2008年08月28日 07:14 )
ヽ（ﾟーﾟ〃）ﾉｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽヾ（。。〃）ノﾍﾟｺｯ!! なんとか皆様のお力でたちなおりました。ｑｔａｒｏ 様 励ましのお言葉に感謝しています<m(__)m>
山形のだし 美味しくて毎日作っています。みじん切りがしんどいですが気分転換になるので頑張ります!!σ(ﾟーﾟ＠)☆
ないしょ ( No.77 2008年08月28日 12:45 )
qtaroさん、
ズッキーニクスクスって何ですか？
なんかおいしそう。
私、アメリカにいったとき、空港で買った
チョコブラウニー３枚とホテルの朝食だけで、
３日もったことあります。
向こうのチョコブラウニーはまた、特大だけどね。
夢有 ( No.79 2008年08月28日 17:22 )
(ノ_-;)ハア…アイスクリーム過食しちゃいました・・・リバウンド＋１キロです( p_q)エ-ン
変 ( No.80 2008年08月28日 18:19 [ 9Ay75TOOTHcM5PgLiZwlS. ] )
変 2005/12/17(Sat) 15:39
あるところにとてつもなくＨが好きな中学生がいました。
その人は学校一の人気者でした。ある日、その人はある女性に告白されました。その男はＯＫの返事をしました。
その日の帰り、男は保健室に女性を呼び出し、ベットへ押し倒し思いっきりセックス&Ｈをしました。
女性は恐くなり逃げ出しました。
が、家に帰り部屋に行くとあの男が居ました。「おいで、おいで」っと言いながら不気味な笑みを浮かべていました。女性は逃げようとしましたが、腕をつかまれもうどうすることもできませんでした。
その後女性は人が変わり、Ｈ好きになりましたとさ。
このレスを見た人は幸福の人です。
3日以内に好きな人から告白されます。そして初Ｈを交わすでしょう。（キス程度
でもまず、このレスを5回以上違う場所に同じ題名、同じ内容で書き入れましょう。名前は変
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ｑｔａｒｏ ( No.81 2008年08月28日 23:54 [ 8c5QPPvX9L2F98pepzMFFA ] )
ｅｅ！、 ないしょさんすごい！ ３日なんて。。。。今のあたしじゃ半日だわ～～！！ クスクスはん～なんて説明すればいいのでしょう。。米粒をとても小さくしたようなものです♪ モロッコかどっかの主食だとおもいます・・・（（適当なこといって違ってたらすいませ～～ん）） すごくおいしいですよ♪ それを刻んだズッキーニと一緒にメキシカンテーストのパウダー入れて炊いております！
ないしょ ( No.82 2008年08月29日 08:37 )
炊飯器で炊くんですか？
う～ん、どんな味なんだろう。おもしろそう。
スーパーに売ってますかね?
ないしょ ( No.83 2008年08月29日 08:48 )
qtaro さん、食事のとき、サラダどうですか？
レタスをちぎって、キュウリをきって、フライドオニオン(スーパー
に売ってる）をふりかけて、ノンオイルのフレンチドレッシングを少し。
香ばしくってさっぱりしてめっちゃおいしいですよ。
私は、毎食小鉢にこんもりと食べてます。
切るのが面倒なら今いろいろ切れるスライサーとか
売ってますよ。野菜で増量すれば、おなかいっぱいになる
けどカロリーは増えないので、お徳です。
お菓子が減るかもしれませんよ。
qtaro ( No.84 2008年08月29日 09:13 )
輸入食品を取り扱ってるような大型スーパーであるかもしれません！
すいません。。わたし知人からもらっているので。。。。汗））
ぜひ試していただきたいです＊＊
サラダいいですね～～よいアドバイスありがとうございます！！
フライドオニオン 大好きなんです＊＊
でも最近サラダつくってないな。。。というか 完全に野菜不足。。。
さっそくサラダの野菜明日時間あったら買おうかな。。。。
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