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bre ( No.2 2008年04月24日 02:01 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
栄養的には止めた方がいいですね、タンパク質がとれないうえに脂質が多い。
低カロリーでも脂質が多いと意味ないですし・・・・
ないしょ ( No.3 2008年04月24日 09:23 )
breさん＞＞
やっぱ、厳しいですかね･･･
タンパク質は、どのような食事に豊富に入ってますか？
また、ダイエット中、食べたほうがいい栄養素（たんぱく質とか炭水化物とか）
も教えてください。
私は、栄養のこととか全然分からないので教えていただけたら嬉しいです。
ないしょ ( No.4 2008年04月24日 09:36 )
よほどヘルシーなものでない限り
コンビニ弁当１つで７００～９００kcalありますからね～。
菓子パンも腹持ちが良くないわりに高カロリー・高脂肪だし…。
うどんやそばならまだカロリーは低い方ですが
それでも１つ５００kcalくらいはあるだろうし
３食麺類にしただけでも１,５００kcalくらいにはなりそう。
つまり、摂取カロリーの調整をする必要がある場合
コンビニフードでは他のものを食べる余地がなくなり
栄養の偏ったバランスの悪い食事になってしまいます。
でもまあ、常食するのでなければ組み合わせ次第だと思いますよ。
サンドイッチ＋野菜ジュース
おにぎり＋ヨーグルト＋サラダ
等々、単品で組み合わせれば…。
長い目で見れば、自炊で栄養バランスや料理を学ぶ方が
大事だと思いますけどね。
bre ( No.5 2008年04月24日 11:01 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
コンビニ商品には成分表示がありますし
コンビニ商品で続けるのであれば、
一日に必要な栄養バランスを調べて
参考に購入してみてください。
えりんご26 ( No.6 2008年04月24日 11:05 )
最近コンビニもヘルシー志向なものを多く取り扱ってるところたくさんありますよね。
この前サンクスに低カロリーが売りのパンがたくさん売られているのを見てびっくりしました。
野菜類も結構あるしね。
ただ、やっぱりコンビニだけっていうのは難しい気がします。
バランスよく食べようと思うと
・炭水化物
・野菜、きのこ類
・魚、肉、豆類
あとたまには乳製品や果物類、芋類も取りたいですよね。
これらをすべてコンビニで取ろうとすると、余分な油までとってしまったりするし、金銭的にも結構すごいことになるのでは。。。
自分で料理すると料理にどれだけ油が使われているかや、野菜の摂取量などもわかるし、金銭的にも外食よりはやさしいですよ。
私は最初は特にダイエット目的ではなく、健康的な食生活をしようと思って（それまでは外食続きでした＾＾；）自炊を始めたところ、自然と２kg位落ちました。
簡単なレシピもいっぱいありますし、料理苦手でもやる気があれば大丈夫だと思いますよ♪
ないしょ ( No.7 2008年04月24日 11:38 )
私は、コンビ二に売ってる食事物って防腐剤がいっぱいはいっていそうで、気持ち悪くて食べられない。バナナやりんご、牛乳は大丈夫だと思うけど。
ないしょ ( No.8 2008年04月24日 11:39 )
スーパーやお弁当屋さん、お惣菜屋さんで売ってるものの方がましなんじゃない？
ないしょ ( No.9 2008年04月24日 13:43 )
コンビニ食品はチュー国製品が多いから、怖いよ･･｡
ないしょ ( No.10 2008年04月24日 15:06 )
添加物もてんこもりですよ
ないしょ ( No.11 2008年04月24日 17:21 )
姉がコンビ二のお弁当作ってる会社で
仕事してます。
中国野菜が問題になった頃いろいろ聞いたら
日本産野菜だそうです、焼き物とかも
凄い厳しい検査通りぬけて来てる物だそうです
家で作るのと変わらない作業で作ってるそうです。
それまでは私も中国野菜で添加物たんまり使ってると
誤解してました。
ないしょ ( No.12 2008年04月28日 23:47 [ rcvjB9wWRvkZDm.bJDtpdw ] )
そうだね！！！プロテインだね！！！！
ないしょ ( No.13 2008年08月03日 08:49 )
３食コンビニ弁当を食べてる人が死んだら屍体が腐らなかった
なんて話もありますね。ま、フィクションでしょうけど。
ないしょ ( No.14 2008年08月06日 12:06 )
↓都市伝説だっけ？
pao ( No.15 2008年08月07日 17:52 [ U7tbG3SyEBo./PZMbYeMK2 ] )
コンビニの食事はカロリーが表示してあるので
気をつけながらできるので、不可能でわ無いと思いますよ！それに麺類ならォなかにもたまるし、カロリーは300～400程度だから、ご飯として食べるならいいと思います！野菜ジュースとかウイダーなんかで栄養補給も忘れずに♪
ないしょ ( No.16 2008年08月07日 18:35 )
今日の晩ご飯は、コンビニのサラダと納豆巻き
そしてお家にあった豆腐と味噌汁でした★
お弁当を買うより単品をうまく組み合わせれば、コンビニでも十分痩せられます♪
ゆう ( No.17 2008年11月16日 05:55 [ 61Wu8LRq1JkQzgzskS.hfs ] )
皆さんが言われてるように、カロリー計算と野菜を忘れずに摂るように、バランスをとると不可能ではないですよ。
ただし、女性の方は海藻類を忘れずに摂取したほうが良いですよ。
ｺﾝﾋﾞﾆご飯ではサラダくらいしか入ってませんが、
海藻類は＝ミネラルで、お家で出てる量を食べてれば全く心配要りませんが、コンビニ食や偏食がちな１０代の子は足りてない事が有るそうです。
ミネラルが足りないと、糖代謝と熱代謝が悪くなりダイエットしにくくなります！
また、カルシウムをビタミン剤飲んでるから大丈夫！と思ってたら残念なことに、
カルシウムは無機質+ビタミンBを一緒に摂ってないと吸収されません。
ので、精神的にイライラしがちになるとのこと。
他に海藻類や無機質は女性にとっても大事な貧血や、肌を強くしてくれるという実はとってもダイエットには重要なものです。
噛み応えがあるのでおなかも膨らみますしｖ
体も心も綺麗になるよう、食生活から頑張ってくださいね！
ないしょ ( No.18 2008年11月18日 10:25 )
朝食、菓子パン２個850、カップスープ150 コーヒー０
昼食 カップラーメンか、サンドイッチ、おにぎり３個 だいたい６００
コーラ ２００
夕食 コンビニ弁当８５０、炭酸水１５０
間食 アイス３００、ポテチ４００
合計３５００キロカロリー
なんて暮らしを毎日してたら、体重何キロくらいになりますかね。
栄養バランスはいいのかな？
ないしょ ( No.19 2008年11月18日 12:20 )
脂質がすごいね
菓子パン２個 40g
カップラーメン 20g
コンビニ弁当 30g
アイス 20g
ポテち 30g
１４０g １２６０kcal 分、脂肪だ。
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