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ないしょ ( No.2 2008年08月21日 08:23 )
スレ主さんありがとう！
あと、嘘ついてるとは言わないけど、証明しようもないような
お米を美化するツッコみどころ満載の経験談、体験談なども遠慮して欲しいです。荒れるから
ないしょ ( No.3 2008年08月21日 08:27 )
そうですね、極力つっこまれないよう
「お米のおかげでしあわせです」みたいな台詞も書かないでほしいです＾＾；
ないしょ ( No.4 2008年08月21日 08:29 )
批判してくる人に反論しないで スルーを徹底してほしいです。
ないしょ ( No.5 2008年08月21日 08:36 )
主です。
経験談、体験談をなしにしたら何もここを読む意味がなくなるから体験談はOKです。「お米のおかげでしあわせです」そう思う人が集まって欲しいスレなのでこれもOKです。
何しろ私はあちらで色々言われていました、成功体験談の持ち主ですから。
ないしょ ( No.6 2008年08月21日 08:46 )
それじゃあ 同じ事になってここもまた荒れますよ。
ないしょ ( No.7 2008年08月21日 08:51 )
＞経験談、体験談をなしにしたら何もここを読む意味がなくなるから体験談はOKです。「お米のおかげでしあわせです」そう思う人が集まって欲しいスレなのでこれもOKです。
何しろ私はあちらで色々言われていました、成功体験談の持ち主ですから。
結局、「お米ダイエット」のスレと同じじゃん。
ここも荒れるだろうなぁぁ～
ないしょ ( No.8 2008年08月21日 08:56 )
荒れないように成功体験談を語りたい人は
その成功日記を公開するってことでいいんじゃない？
ないしょ ( No.9 2008年08月21日 08:57 )
じゃあとにかく、批判してくる人に関して
一切スルーだけは 守って欲しいﾃﾞｽﾈ！反論は荒れる元ですから！
でも、前のスレ見る限り難しそうですね。
ということは、やっぱりムダになるんでしょうか・・・
ないしょ ( No.10 2008年08月21日 08:58 )
No.8さん それいいですね！
ないしょ ( No.11 2008年08月21日 09:04 )
主です。
荒れないように、
＞異論・批判をしたいだけの方の参加はご遠慮願います。
ってルールをつけたんです。
米好きの人が集まるだけだから荒れるはずはないでしょう。
日記公開についてはルールにはしませんでした。
私も日記はつけないほうが数字にとらわれず、自分の体調と相談して食べられるので、つけないことにしました。
No7のないしょさん、「批判」はご遠慮ください。
ないしょ ( No.12 2008年08月21日 09:06 )
＞これから挑戦しようと思っている方、
＞現在も挑戦している方、
＞成功した方のみに限定したスレにしたいと思います。
このダイエットの賛否を唱えるのではなく、結果報告をしたり、情報交換して励ましあっていく事が目的です。
それならやっぱり 日記公開したほうが参考にしやすいでしょう？
私はこれからやろうかなーの人なんで
是非お米ダイエットしてる成功者の日記が見たいです。
ないしょ ( No.13 2008年08月21日 09:08 )
またまた主です。下でつい反論しちゃいました(^-^;
一切無視、スルーということにしましょう。
あっちで突っ込まれてた美談、体験談、大歓迎です。
過激ダイエットで１０年かけて２０キロ太ったないしょさんとか、rinさんみたいな方も大歓迎です！！
ないしょ ( No.14 2008年08月21日 09:11 )
11の主さん
だったらどこか他のレンタル掲示板でも借りて
自分で掲示板運営した方がいいかも。
ここはむらかみさんのサイトなんで
ないしょ ( No.15 2008年08月21日 09:13 )
本当にお米ダイエットについて考えるスレにしたいのなら、
＞成功した方のみに限定したスレ
はどうかな～？と思います。
お米ダイエットに限らず、どんなダイエットだって、人それぞれ、合う・合わない、効果抜群・効果が薄い・・・などあると思うんです。
成功した人の書き込みだけ読んで、変に勘違いしちゃう人がいないとも言い切れないし。
キレイ事だけ述べるってこと！？
人の意見に聞く耳を持たないスレって何か嫌だー
そりゃお米ダイエット成功者さんや賛成している人は、お米ダイエットに懐疑的な人の意見を「批判・異論・反論」って捉えちゃっても仕方ないかな・・・。
ここは「お米仲良しクラブ」と化しそうですね。
ないしょ ( No.16 2008年08月21日 09:18 )
＞あっちで突っ込まれてた美談、体験談、大歓迎です。
過激ダイエットで１０年かけて２０キロ太ったないしょさんとか、rinさんみたいな方も大歓迎です！！
何このスレーーー！！
15さんが言うように、何の「仲良しクラブ」だよーここは。
自分に賛成の人、同系の人だけを集めて、自分に都合のいい話だけをする。
進歩ない人たちですねー
みんなの掲示板なんだからさ、主さんだけのものじゃないんだからさ、反対意見とかあってもいいんじゃないの？
っていうか、反対意見を聞くこと、批判を受けることも、自分を見直して成長するいい機会だと思うんだけど！！
それがどうしても嫌なら、14のないしょさんの言う通り。
ないしょ ( No.17 2008年08月21日 09:24 )
キレイゴトしか述べないから 反感かうんだと思いますよ。
失敗談だって そういう人の日記だって
得られる物はあるんですし、
合わない人だって書き込めば 真実味があって信用できる感じしますけどね。
日記公開できる人だけでもして下さいっていうふうにしないと
ないしょばかりで 「お米いいよねー」って言ってても、
これからの人は信用できないです、そういう人は来なくていいんですか？
盲目的に「わかりました！」っていう人だけで、おしゃべりしてていいんですか？
もっと和食の良さ、広めたいんじゃないんですか？
ないしょ ( No.18 2008年08月21日 09:26 )
でも訳のわからないサプリで
「●キロ痩せました♪」
「私も今日注文しましたー。がんばりましょうね」
みたいな仲良しやり取りには口出しせずになぜお米ばっかり責められるんだろう？
お米は一応「ちゃんと食べてダイエット」なんだからそんなにそんなには問題ないと思うんだけど・・。
運動もせず、食事制限もせず(ちょっとはしてるのかもしれないけど）変な
サプリ飲んでるほうがよっぽどヤバくないっすかね？
ないしょ ( No.19 2008年08月21日 09:31 )
＞異論・反論は禁止（お米ダイエットに興味をもったうえでの疑問はOK)
これもよくわかりません
どこまでが、疑問で どこまでが反論 異論ととらえるのか・・・
興味がなければ 覗かないでしょう？
覗いたという事はお米に興味をもってるということ
その上で、「これって違うんじゃないの？」と質問したら どう捉えられるんでしょう？
主さんが反論だと感じたら スルーされて
返事してもらえないという事？そんなところにしたいのですか？
ないしょ ( No.20 2008年08月21日 09:49 )
主です。
お米ダイエットというタイトルに興味があって覗いてみて、元祖のスレを読んでみて大体の事は納得して、やってみたいけど少し疑問が・・・という人は疑問。最初から「そんなわけないでしょ」って突っかかってくるような発言は批判です。仲良しクラブとよんでくださっても結構です。
失敗しても、お米ダイエットには賛成、でも何がいけないのか知りたいという方はどんどん書き込んでください。
ないしょ ( No.21 2008年08月21日 09:57 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
すいません ６００まで 読んでないけど
ご飯 多めでおかず シンプル若干少なめ ありがとう御座います 参考にします
お米 少しずつ 食べるようになって 空腹感から 開放されて 嬉しいです。 妙なダイエットなんて することなかった・・ 笑
これから おおいに 食生活楽しみたいと思います
ないしょ ( No.22 2008年08月21日 10:00 )
これって、心の悩み板にたてればよかったんじゃない？
ここに建てるなら、内容からいって”王道ダイエット”でしょう。
いままで、王道ダイエットスレは、なぜか勘違いか人気ないけどね。
ないしょ ( No.23 2008年08月21日 10:41 )
お米スレでも色々アドバイスいただいて挑戦中です。
まだ体重減ってきていないのですが効果が出てきたら
日記公開しますね～(時々しか書いてないけど）
ないしょ ( No.24 2008年08月21日 10:46 )
主さんスレ作ってくれてありがとうです！
お米ダイエットは順調なのですが、まだ外食に行っても体重が増えないくらいまでは代謝あがってないみたいです。。
おかず込みで一日1500カロリーって少ないんでしょうか？
ないしょ ( No.25 2008年08月21日 10:47 )
２３さん 楽しみにしていますね＾＾
ないしょ ( No.26 2008年08月21日 10:53 [ vC4rVyGwcSYTUHaeUOHy/I ] )
とにかくお米命です。
いろんな方のダイエットブログや個々の書き込みを見ているとなぜか皆さん食事というとアイスとかスタバのマキアートとか、ソイジョイとか・・・
こういうものもたまには悪くないですが、否定するつもりもないですがやはりお米を食べないと食事とは言えないと思います。
ないしょ ( No.27 2008年08月21日 10:54 [ vC4rVyGwcSYTUHaeUOHy/I ] )
↓に追加です。米でなく麵やパンでもいいですが、やはり腹持ちから言ってお米に勝るものはないと実感しています。
ないしょ ( No.28 2008年08月21日 10:56 )
２４さんは どのぐらいの期間お米ダイエットを続けていらっしゃるのですか？
１５００kcalというのが 多いか少ないかは
身長や年齢によって違ってくると思いますので、なんともいえませんけど
ご飯もちゃんと食べて
おかずもバランスよく摂取しようと頑張れば
それくらいになってしまいますよね・・・
もし、過去に食べないダイエットをしてて
代謝が落ちていたのなら 同じくらいの期間はしっかり食べないと
元に戻らないのではないでしょうか？
ないしょ ( No.29 2008年08月21日 11:11 )
＞24さん 23のないしょです。
私も1500カロリー前後になっちゃいます。
御飯1食150ｇ～200ｇ3回と豆腐や卵や魚や野菜だと
カロリー1500位なんだよね。
たまに和菓子とかおやつに食べたり焼肉食べたりすると
カロリーもっと上がるけど肉大好きだったのにたまにしか食べなくなった。
24さんは体重減ってきましたか?
ないしょ ( No.30 2008年08月21日 11:21 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
私は たんぱく質 お肉も大事だと思います 多めの野菜料理 肉とか 魚とか 大豆とか で ご飯 を 基本にまず 摂ったら いいのでは・・と 思います
バランスですよね
以前は たんぱく質 お米なし だったので 爪の先 割れてきて やばと思ってました 今は 割れてません
ないしょ ( No.31 2008年08月21日 11:23 )
３０代女性です。
参考になるかわかりませんが、一日1500カロリーと決めていた時より、お米ダイエットの掲示板をみてから、お米を満足するまで和食のおかずと食べるようになってから2000カロリーくらいになりましたが、今のほうが痩せています。私は運動を週に3～4回はするので、それ位食べた方がホルモンバランスも整う、結果としてやせるのかなあって勝手に解釈してますが。
あ、でも自由に食べるようにして最初の３ヶ月くらいは、体重の上下が激しかったです。やっぱり前より太った？と思うときもあって、またお米減らしたくなっちゃったけど、今回は頑張ってたら、やっぱり減ってきました。
ご飯は基本的に自由ですが、自由に食べると一回160g～240g位になります。
おかずはお魚を普通に一切れとかです。
果物も一日に１～2個食べて、ヨーグルト、豆乳なども毎日飲みます。
あと、オリーブオイル、ナッツ類などの代謝を高める良い脂質も毎日少量とるよう心がけています。
ないしょ ( No.32 2008年08月21日 11:40 )
全スレを読んでの疑問ならよいんですよね？
私はお米大好きです。そのほか、麺類など炭水化物も好きですが、
菓子パンなどはあまり食べません。間食もそれほどしません。
その上で、私の実体験から。
以前王道ﾀﾞｲｴｯﾄ（ご飯お茶碗に軽く、他ﾊﾞﾗﾝｽよく全体的に少なめ）
＆運動で１０ｋｇ近く痩せましたが、目標を達成したとたん、
緊張の糸がぷっつり切れて、怠惰な生活に戻りました。
それで、１５ｋｇのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです。
その怠惰な生活という期間ですが、なにしろお米大好きなので
食事は、３食ご飯大盛り+おかず少量、というものでした。
もともとご飯が大好きなので、なにも考えずに
ｷﾑﾁやふりかけで、たんまりご飯を食べていました。
もちろん、その間普段より間食も多かったりしましたが、
決して毎日チョコレートだとか、スナックどか食いが
常習だとか、そういうわけではありません。
とにかく、大好きな米が半端なく多かったです。
こちらの皆さんが実践していることですよね？
それを２年間続けました。その結果、１５ｋｇの増加です。
便秘が解消されることが多いとありますが、
私の場合、まったく解消されていません。
（毎日便が出ることなどありません）。
王道ﾀﾞｲｴｯﾄで野菜を多くとっていたときのほうが
いくらか便通はよかったです。
代謝があがると自然に体重や体脂肪にも
反映されるはずなのに、この増加です。
体型がひきしまったわけもありません。
以上をふまえて、どうしてこちらの皆さんがご飯をたっぷり食べて
太らないのか、まったくわかりません。
批判したくて書いたのでなく、真逆の結果が出ましたので、
疑問として書かせていただきました。
ないしょ ( No.33 2008年08月21日 11:40 )
24です。
今は大学1年です。
厳しめの食事制限を1年くらい続け、それ以上痩せなくなったので、キープするためにお米ダイエットに切り替えました。
お米ダイエットは1ヶ月くらいで1キロ減です。
お肉もたまに食べますが、あっさり好みになっちゃって豆腐とか魚で十分なんですよね。。
でもお盆とかすこし食べ過ぎただけで増えてなかなか戻りませんでした…
明日も夜に飲み会なので不安で；
まだまだ人より脂肪を貯えやすい体質のままです。
もうちょっとお米増やしてみようと思います。
アドバイスくださった方ありがとうございます！
ないしょ ( No.34 2008年08月21日 11:42 )
３２です。誤字訂正。
×全スレ → ○前スレ
ないしょ ( No.35 2008年08月21日 12:51 )
＞31さん 23のないしょです。アドバイスありがとうございます。
果物やヨーグルトやナッツ類が私には足りてないみたい。
それを＋すればもう少しカロリー上がりますね。
試してみますね。
＞24さん 1ヶ月くらいで1キロ減 効果ありで羨ましいです。
お互い代謝が良くなるといいですね。
ないしょ ( No.36 2008年08月21日 13:19 )
＞＞22
＞これって、心の悩み板にたてればよかったんじゃない？
うんうん！
なんでここにスレ立てたのかわかんない。
主さん含めて、お米関係のスレって精神不安定っぽい人多いよね。
すぐにつっかかってくるし、人の言うことに全く耳傾けないし、第一このスレの紹介文みたいなところに「批判や反論する人はお断り」とか「成功した方のみ」とか言って、限定しちゃってるし。
自分と同じような人の意見しか聞かないで、そうだよね～わかる～♪とか言ってたって、得る物なくないですか？
お米ダイエット、やってみたけど失敗しちゃった、お勧めしないよ、っていう人にだって、それなりの理由や根拠があるから反対なんだろうし、そういう人の経験談から失敗した原因を探って自分のやり方に役立てるっていうことだって大事。
人の振り見て我が振り直せ、ってやつですよ。
失敗した側だって、お米で成功した人とはどこが違って、どうすれば自分は成功できたんだろう、って勉強になるじゃないですか。
何ですか、主さんは反対意見を受け入れることにそんなに自信がないから、成功者だけをこのスレに呼ぶんですか？
ないしょ ( No.37 2008年08月21日 13:20 )
32さん「お米ダイエット」600まで読んで自分と照らし合わせてください
ないしょ ( No.38 2008年08月21日 13:33 )
32のないしょさん、
前スレ読んだわりには大事な事を忘れてないですか？
６００くらいまでもう一度読んでみて。
ご飯ばかりでおかずはふりかけ、それは違いますよ。
ここのスレタイの下の（注）にもあるように、王道ダイエットに限りなく近いバランス食ダイエット。けれどお米の割合がやや多め、というだけですよ。
タンパク質、良質の脂質、とってますか？
ないしょ ( No.39 2008年08月21日 13:35 )
Ｎｏ．１８さんへ
＞＞でも訳のわからないサプリで
「●キロ痩せました♪」
「私も今日注文しましたー。がんばりましょうね」
みたいな仲良しやり取りには口出しせずになぜお米ばっかり責められるんだろう？
お米とサプリ、見た目の違いと、食品と栄養補助食品っていう違いがあるだけで、なんら依存症と変わりありません。
お米依存症ですよ、あまりにもお米に執着すると。
もう一つのお米スレの人の中には、結構無理にお米食べてるっていう感じの人いるけど、別にその時の気分がパンだったらパンでいいじゃん、麺だったら麺でいいじゃん。
なのにお米じゃなきゃ！みたいな強迫観念に駆られてる感じの人いますよね、時々。
お米が他の炭水化物（パンや麺類）に比べて脂質が少なくて腹もちが良くて、って優秀なのは最大に利用するべき特徴だけど、あまりにもお米食にすることにストイックになっちゃうと、他のダイエット食品を使ったダイエットとやってることはあまり変わらないですよ。
ないしょ ( No.40 2008年08月21日 13:38 )
＞食事は、３食ご飯大盛り+おかず少量、というものでした。
おかずはふりかけ、なんて言ってなくないですか？
それに、親切な人なら、どこが間違いでどう改善すべきかまでコメント残すけどなぁぁ。。。
ないしょ ( No.41 2008年08月21日 13:40 )
↓別にお米ばかりじゃないよ私は
麺もパンも食べてます。んで、私はそれで痩せています。
お米ダイエットしてる人のことなんか勘違いしてません？
ないしょ ( No.42 2008年08月21日 13:40 )
33さん
私もお米をしっかりめにしてから、アッサリ好みになりました。
以前は「ほんとは揚げ物食べたいのに」「お菓子食べたいのに」って思ってて、
でも我慢我慢！って感じでした。
33さん
私は最初から「お腹すいてるの～」っていって、ご飯ものとサラダとか頼んじゃいます（笑）お腹が満たされるとアルコールのペースもゆっくりになるし、余計な揚げ物も目の前にあっても、シカトで会話を楽しむことができるようになりました。みんなには「そんなにガッツリ食べるのになんで太らないの」って言われるし、なんか嬉しいです。
ないしょ ( No.43 2008年08月21日 13:41 )
41です
ごめんなさい39へのレスです；
ないしょ ( No.44 2008年08月21日 13:42 )
33さんは
＞もともとご飯が大好きなので、なにも考えずに
ｷﾑﾁやふりかけで、たんまりご飯を食べていました
って書いてるよ。ご飯に偏りすぎてる。
ないしょ ( No.45 2008年08月21日 13:45 )
私もお米中心、というだけで、朝はパンの気分のときはそうするし、
週に２～３度は麺類も食べてます。
一週間に２１回の食事をとるわけです。そのうちの何度かがパンで何度か麺たべたって、他でお米たべてれば「お米中心」だと私は思っているので、私もお米ダイエットしてるつもりです。
甘いかな？（笑） でもゆっくり痩せてきてるよ。
ないしょ ( No.46 2008年08月21日 14:04 )
前スレはともかく、
ここでは 和食中心 ご飯はほどほどに食べおかずもバランス良くが前提ということでいいですよね？
そして炭水化物は お米に限らない
その日の気分で 麺類 パンに変えても大丈夫、それもOKですよね？
では、運動はどうしてますか？
ないしょ ( No.47 2008年08月21日 14:13 )
すみません。 もうひとつのお米ダイエットの最初の方（お米を三合食べる方がいらした頃の）は読みました。
どうしても王道ダイエットとの違いがわかりません。
ご飯の割合が多めと言っても王道の人も同じ年同じ身長体重の人が皆さんそろってまったく同じ量のお米を食べてるということはなく120g～180gとか幅があると思うんですけど、具体的にはそれよりも何グラム多めにしたらいいですか？180gでは多めではないのでしょうか？
おかずはシンプルに、というのは素材をそのまま食べるとか焼くだけにするとかそういう意味でのシンプルってことでしょうか？それとも味付けをほとんどしないという意味でシンプルという意味でしょうか？
それと体型がひきしまるというのは筋肉が付くということですか？今王道でまごまごしてる状態です。
このダイエット法にすがりたい気持ちです。(T_T)
どなたかアドバイスお願いします。
ないしょ ( No.48 2008年08月21日 14:33 )
うーん、私も王道ダイエットとの違いがイマイチなぁ～
47さん、たぶんね、お米ダイエットでは体の声を聞いて食べるっていうのを大事にしてるから、お米のｇ数をわざわざ計ったり気にしたりするのはナシなんじゃない？
ゆっくり噛みしめて味わって食べて、量にしたら１合ちかくになる時もあるし、なぜか茶碗半分でお腹いっぱいって時もあるしーってことだと思うよ。
おかずはシンプルにっていうのは、ちょこっとの工夫をしてみましょーみたいなことだと思う。
同じ野菜でも、油たっぷり使って炒めるより、レンジでチンして温野菜にした方がヘルシーだよね(^_-)
味付けも、マヨたっぷりよりはポン酢とかにしてみましょーくらいのことじゃないかな？
筋肉は残念ながらお米食べただけじゃつかないよ。
じゃなかったら、お米主食の日本人は今頃マッチョだらけだよｗｗｗ
たぶんね、きっつい食事制限のダイエットして変にやつれてゲッソリ！になることはないよってこと。
お米を過不足なく食べて、程よい運動をプラスすれば、体脂肪が落ちることはあっても、筋肉はキープできるでしょう、って感じかな。
あーでも確かにこのダイエットって王道ダイエットに限りなく近いだけに、なんでわざわざ「お米」って名前につくのかわからないね。
謎が多いわー
ないしょ ( No.49 2008年08月21日 14:40 )
王道ダイエットより、お米に意識を置くって感じじゃないでしょうか？
王道ダイエットはカロリーをちょっと抑えめにするけど、お米ダイエットはお米で代謝をあげることとか…
でも確かに、今までご飯食べてた人にとってはお米ダイエットっていう名前は変に思えるかも！
ダイエットで炭水化物抜いてた人にとっては、お米ダイエットっていう名前がついてても全然違和感ないんですがね＾＾
ないしょ ( No.50 2008年08月21日 14:40 )
47さん
私は170センチ72kg 1回に食べるお米量200gです（1日1食はパンとか麺）
オカズの味付けは特に決まってません
濃いときもあれば薄いときもある
ついでに和食のときもあれば洋食のときもある
体型が引き締まるのは運動をして筋肉が付いた、でいいんでは？
全く運動しないで引き締まるのは仕事がハードな方とか帰りは電車じゃなくて徒歩とかそんな方だと思います。
お米食べただけで引き締まるのはありえません。
私は周3回ウォーキング、周1ジム、軽いストレッチしてます。
味付けとかきにしないでも痩せてるのはまだ72kgもあるからなんだろうね...
ないしょ ( No.51 2008年08月21日 14:57 )
49さん、
>王道ダイエットはカロリーをちょっと抑えめにするけど、お米ダイエットはお米で代謝をあげることとか…
なるほどー！！だから、米のG数量ってカロリー調整みたいな事しないんだね。
でも確かにお米普通に食べてた人とか、ほんとの王道ダイエットで綿密に計算してやってた人にとっては、「お米ダイエット」って名前は分かりにくいかもね。
でも今の世の中お米は敵だ！って思ってダイエットに取り組んでいる人が多いと思うから、私はこれで良いとおもいますが。
ないしょ ( No.52 2008年08月21日 15:03 )
やっぱり 「お米」っていう限定された食品をタイトルにつけてるから
混乱しやすいのですよね・・・
ここは正統派のダイエットなんだけど ご飯は意識してとりましょうってことだと思ってて良いですよね？
ないしょ ( No.53 2008年08月21日 15:09 )
今まで食事制限みっちりのきついダイエットをしてはリバウンドの繰り返しっていう、精神的にも疲れちゃった人にとっては、お米ダイエットって砂漠の中のオアシスみたいに見えるんでしょうね。
実際は、やってることは王道ダイエットと大差ないのに・・・。
王道ダイエットの効果に疑いを持って、自分の勝手な判断とあいまいな知識で代謝下げちゃうダイエットをして、身をもってその間違いを実感してきた人にとっては、「お米ダイエット」って名前が変わっただけで、王道ダイエットを信じられるようになっちゃうんですよね、私みたいに・・・。
ないしょ ( No.54 2008年08月21日 15:12 )
＞＞52
うん、スレタイだけ見ると、第一印象は他のいわゆる単品ダイエットと変わらない。
あっちのお米スレの最初の数百件くらい読んで目からウロコだったけど。
正統派のダイエットというか・・・、今までお米を嫌煙してた人が、本当はお米っていいやつだなー安心して食べれるんだなーって見直してくれたらいいですよね☆
ないしょ ( No.55 2008年08月21日 15:27 )
47に返事を下さった方々ありがとうございます。
やっぱり王道と区別がつかない47です。汗
48さん。
>ゆっくり噛みしめて味わって食べて、量にしたら１合ちかくになる時もあるし、なぜか茶碗半分でお腹いっぱいって時もあるしーってことだと思うよ。
それは難しいかもです。 その時によって私が１合食べちゃったら家族の分が無くなる。。
皆さんは茶碗半分でも１合でもいいようにごはんたくさん炊いてるのかな？
調理の仕方なども王道とかわらないんですね！
49さん。
お米に意識を置くといっても人それぞれ基準になる量が違うんだなーと思いました。
私の場合は、ダイエット中だからゴハンは少なめにしようと思って今１食170gから200gくらい食べてるんですけど、元々お米をほとんど食べてなかった人は私と同じ量食べても「お米ダイエットなのでお米はしっかり食べてます」って思うんだろうな～っと。
50さん。
私は155cmにちょい欠けるので、私の身体の大きさからしたら200gは多いのかな？
そうですよね、お米を食べただけで筋肉がつくはずはないですよねー(*^^*ゞ
ないしょ ( No.57 2008年08月21日 15:44 [ jAH1jXn2KKMWgul5hMrhaY ] )
今日は会社のおじさんに小さいアジをたくさんもらったから
生姜めちゃ効かせたアジの炊き込みご飯作ろうかな^^
タンパク質も炭水化物も野菜も取れるし♪
ちょいスレ違いになるかもだけど、皆さんオススメのご飯使った料理ってあります？
ないしょ ( No.58 2008年08月21日 15:48 )
>ないしょ ( No.1702 2008年08月21日 13:36 )
「お米ダイエット」と「お米ダイエットパート2」が批判する人が絶えず荒れています。
議論するというよりも批判する人がお米信者やお米宗教など差別するような発言ばかりで他板でもそれは言われていてとても不愉快です。
特に、「お米ダイエットパート2」は異論反論禁止にもかかわらず、過剰に批判する人達が書込みするせいで従来の目的と異なっています。
なんらかの対処をお願いします。
自分のスレだけ守ってくれなんて、虫が良すぎるんじゃないの？
ないしょ ( No.59 2008年08月21日 15:52 )
公開掲示板では、パスワードメンバー制にでもしない限り、書き込みを制限したりできるわけがない。
ないしょ ( No.60 2008年08月21日 16:08 )
スルスルっとスルーでいきましょう♪
57さん
うわ～おいしそうｖ
料理下手なのでいつも白米です；
ないしょ ( No.61 2008年08月21日 16:54 )
＞これから挑戦しようと思っている方、現在も挑戦している方、成功した方のみに限定したスレにしたいと思います。
現在お米ダイエット挑戦中の方で上手くいってない人の「結果報告」は、このスレではどのように受け入れてくれるんでしょうかね？
その直後の文で「成功した方のみ」ってなってるから、途中から失敗気味だなってなった人は淘汰されてっちゃうのかな？
ないしょ ( No.62 2008年08月21日 17:51 [ Xcdtg3Co4TkCnTNLoHgSeU ] )
＜３２
お米だけ思いっきり食べて痩せるってありえない
お米中心に少量のたんぱく質、少量の資質、たっぷり目の野菜。
そういうもの食べてましたか？
どんぶり飯だけって…相撲とりかよ笑
ないしょ ( No.63 2008年08月21日 18:05 )
＜32
＜＜こちらの皆さんが実践していることですよね？
こういう勘違いをさせてる、このスレのお米ダイエット推奨者さんたちにも責任がありそうですね^_^;
アム ( No.64 2008年08月21日 18:28 [ jKDLDb1FNq2VQevmPetRus ] )
なんだか最初の方ごたごたしてますが・・・＾＾；
私は海外在住なので
やっぱりパンや麺類が主食になってしまい、
白米が苦手な事もあり、何年もお米は食べていなかったんです。
半年～１年前くらいから、少しずつ玄米を食べるようになり
今では、自宅で食べる時は必ず３食に取り入れています。
毎食後にお通じがあるんですよね～><♪
元々便秘な方じゃないんですが、定期的に来るのでﾋﾞｯｸﾘ。
それが、たまに外食して、ご飯を食べないと、、、、出ない＾＾；
白米じゃないですけど、玄米に助けられています♪
お米を取り入れるようになってから、
確実にお菓子の量が減り（前より制限しているのもあるけど）
体重も落ち着いてきました☆
主のないしょさん、お米ダイエットに興味のある？挑戦している？みなさん、
一緒にキレイになりましょう♪
アム ( No.65 2008年08月21日 18:34 [ jKDLDb1FNq2VQevmPetRus ] )
Ｐ．Ｓ．
アムは、１食約１００ｇ食べています。
納豆、ごましお、なめたけ、海苔つくだに、とかで＾＾
でも、朝にご飯をたべず、お昼外食した日には、
夜にどんぶり食べちゃいます＾＾；（それでもお腹にはちょうどいいんです♪）
私のオススメは、
お米・３合＋生姜・半カップ＋醤油・大さじ２－３＋酒・大さじ２－３
の生姜の炊き込みご飯や、
昆布３０ｇ（約１０枚）を細切りにして、米２合と炊く昆布ご飯です♪
ないしょ ( No.66 2008年08月21日 19:10 )
３２のないしょです。
私へレスをして下さった方は、正直気持ちのよい
返事をしてくれる方が少ないですね＾＾；
なぜ敵意が含まれているんだろうｗ
どんぶり飯だけ食べているなんてどこにも書いてないですよ・・。
「少量のおかず」と書きました。
ｷﾑﾁやふりかけで食べることもありました。だけど、もちろん
おかずも普通に食べてましたよ。
だけど、ご飯が好きなので、ついつい多めに食べてしまってると
言いたかったんです。
「相撲取りかよ」は余計ですね。
もうここは覗きません。失礼しました。
みゆ ( No.67 2008年08月21日 20:13 [ jAH1jXn2KKMprerbFBr3sQ ] )
このダイエット法は、今現在の体質や、食の好みによって、人それぞれ少しやり方が異なるらしいです。
スレ主さんが少しやり方を書いてくれていますが、もっと詳しく知りたい、疑問がありすぎて悩んでいる、自分に合うやり方を見つけたいという方。
ヤフー検索で『米で痩せる』で検索すると、5番目に『食べて太らないダイエット』という、橋本さなえさんという方が提唱している、米ダイエットの詳しい話が載ってるよ。
無料でメール講座も受けられ、疑問、質問も自由にできる。
私も登録してて、質問してるけど、親身になって答えてくれるよ。
私も含めて、一般の人がアドバイスするのには限界があると思う。米ダイエットの提唱者でもないし。経験はしてるけど、あくまで経験からしかアドバイスできないから。
一筋縄ではいかない方法だと私は思うし。
興味があるけど勇気が出ない人は、ぜひアクセスしてみてね(^_-)
ないしょ ( No.68 2008年08月21日 20:41 )
32、66のないしょさんの言う通りです。
＞＞私へレスをして下さった方は、正直気持ちのよい
返事をしてくれる方が少ないですね＾＾；
なぜ敵意が含まれているんだろうｗ
なんか、みんなしてこのないしょさんを袋叩きにしている感じが否めないなぁぁ。。。
どんぶり飯食べてるなんてどこにも書いてない、確かに。
「相撲とりかよ」はほんと余計なひと言。
たとえそう思っても、思うだけにとどめておくことはできないんですか？
そんな人を傷つけるような言葉浴びせたって、66のないしょさんが良くなるわけでもないし、この言葉を言った62のないしょさんの人間性が疑われるだけですよ？
みなさん、もう少し穏健におしゃべりしませんか？
ないしょ ( No.69 2008年08月21日 21:31 )
せっかく興味のある人が来ても、少し疑問をぶつけると
暴言 罵声を浴びせる人達がいては、
せっかく別スレを作っても 意味ないですよね、
私も、 ３２さんへ
＞どんぶり飯だけって…相撲とりかよ笑
っていうのは、酷いと思いましたよ。
ないしょ ( No.70 2008年08月21日 21:37 )
＞ないしょ ( No.62 2008年08月21日 17:51 [ Xcdtg3Co4TkCnTNLoHgSeU ] )
＜３２
お米だけ思いっきり食べて痩せるってありえない
お米中心に少量のたんぱく質、少量の資質、たっぷり目の野菜。
そういうもの食べてましたか？
どんぶり飯だけって…相撲とりかよ笑
↑
これって悪意に満ちた批判だよね？お米ダイエットスレにはこんな人たちが、常にいませんか？
だからあんなに前スレも荒れるんだと思いますよ。
ないしょ ( No.71 2008年08月21日 21:47 [ VxGJ.osnaFImoO6xgRWWqY ] )
だ～か～ら～、ここはメンヘルスレなんだって！
ないしょ ( No.72 2008年08月21日 21:47 )
No.65のアムさんの
>アムは、１食約１００ｇ食べています。
普段は１食約100g食べてるとのことですが、
どうなんだろう？それって少なくないですか？
ごはん100gを３食として計300g中の炭水化物量は約110g前後です。
脳だけでも１日に必要とする炭水化物量は90g、以前あるある大辞典で
低炭水化物ダイエットを特集した時の炭水化物量が90gだったから、
米以外にも野菜や調味料からも炭水化物は摂取してますが、それにしても王道よりも少しお米を多めに食べるのが
お米ダイエットのはずなのに少ないようなかんじがします。
私の知人が低炭水化物ダイエットをインダクション、オンゴーイング経て今メンテナンス期らしいんですが
お米は発芽玄米を１食100g食べてると言ってました。
私は自分で王道をやってるつもりでいて、ごはんは少なめに装って150gなんですよねー
100gくらいだと低炭水化物ダイエットの域に入るんじゃないのかな～？とか思ってしまいました。
まあこれは私個人の感覚なので、不快に感じたらごめんなさいです。
ここの皆さんはどれくらい食べてるんですか？
下の方でお茶碗半分で満足する時もあれば、１合食べることもあるみたいに
おっしゃってる方がいるけど
そういった幅ある話でなく、日常で一番登場回数が多いのは何gくらいですか？
ないしょ ( No.73 2008年08月21日 22:21 )
ないしょ ( No.62 2008年08月21日 17:51 [ Xcdtg3Co4TkCnTNLoHgSeU ] )
＜３２
お米だけ思いっきり食べて痩せるってありえない
お米中心に少量のたんぱく質、少量の資質、たっぷり目の野菜。
そういうもの食べてましたか？
どんぶり飯だけって…相撲とりかよ笑
Ｎｏ．32さんは今実践していることや、そこから疑問に感じることを素直に書いてアドバイスを仰いだだけなのに、こんな風に言われちゃったら、そりゃーもう相談したくなくなっちゃいますよね。
スレの紹介文に、
＞これから挑戦しようと思っている方
ってあるにも関わらず、実際はお米ダイエット初心者さんのコメントに容赦なくツッコミ。
だから、お米について語りたいって素直に思ってる人が離れてっちゃって、しかも、こういうやりとりだけを見ちゃった人にはこのスレのイメージは最悪、批判の的になるんですよ。
結局は、超お米派の人による限定スレみたいに見えちゃって、「お米教」とかなんとか言われちゃうんだよ。
ないしょ ( No.74 2008年08月21日 22:33 [ N2IYfPRSFvMK8Mf9jkef/Y ] )
サポートのほうで、なんとかしてと泣きついたのに
やんわりと断られてましたねｗ
管理者さんも スレ主さんたちの方にも問題が多くあると判断されたようですね。
ないしょ ( No.75 2008年08月21日 23:14 )
でもご飯美味しいよ！
明るく行こうよ！
ないしょ ( No.76 2008年08月21日 23:16 )
お米ダイエットスレを大切だと思う人たちで
辛抱強くきちんとレスしつづける以外にないと思う。
私もお米はすごいと思っています。
美食の追及の果ての肥満社会。美食を捨て、体が
本当に求めているものを知るには穀類中心の食事
が一番。お米はすばらしい穀類ですよ。
ないしょ ( No.78 2008年08月21日 23:29 )
批判っぽいコメントに対して、ムキになるから荒れるんだと思います・・
スルーしましょうスルー♪
ないしょ ( No.79 2008年08月21日 23:29 )
日記をつけない話
私が日記をつけはじめたのは、自分が太ってしまう原因をはっきり
させ、食生活を正しくするためです。
低炭水化物ダイエットをしていたときは、とにかくきっちりつけていな
いと、カロリーや炭水化物のオーバーにならないか心配だったんで
す。あと、妙に固執してしまい日記を克明につけずにいられません
でした。日記をつけない（つけられない）ダイエッターはダイエット敗
北者とまで思っていました。
ところがどういうわけかお米ダイエットをはじめたとたん、
日記をつけるのもカロリーを計算するのもばからしくなって
しまいました。きっと、食欲が安定し、普通に食べて問題ない、
つまり、食生活がうまくいっていれば、日記なんて必要ない
んじゃないでしょうか。
ちなみに、日記をつけていないのにここにきているのは、
ダイエットの真実を知りたいからです。
ないしょ ( No.80 2008年08月21日 23:33 )
７８さん
それが出来てないんですよ ずっと。
なぜでしょうねえ？
ないしょ ( No.82 2008年08月21日 23:44 )
お米を食べて太る話
お米は満足いくまで食べるというのがお米ダイエットですが、
私もいろんな食べ方をしてみて気がついたことが、いくつかあり
ます。
おかずがリッチだと太る。
おなかがすいていないときに食べると太る。
ゆっくり食べないと太る。
昼食にしっかり食べないと、食欲が亢進する。
おかずがリッチだと、食欲が亢進する。
太ると食欲が亢進する。
ないしょ ( No.83 2008年08月21日 23:46 )
８２さん
なるほどー！
おかずがリッチって、揚げ物とかですかね？
和食でも、味の濃い肉じゃがとかは太っちゃいそうで食べるの迷うんですよね。
おでんはOKなんですが…。
ないしょ ( No.84 2008年08月21日 23:51 )
でも、味の濃いものや油っぽいものも食べたいじゃないですか？
それで、主菜と副菜を逆にしてみたんです。
つまり、
普通 主菜 天ぷら（6個）、副菜 煮物（小鉢） だったら、
主菜 煮物（大鉢）、副菜 天ぷら（2個）とか。
これ、わりとGOODでした。
ないしょ ( No.85 2008年08月21日 23:52 )
いちいちスルースルーって言う人止めてくれる？
言ったらスルーしたことにならないんだよね。
ないしょ ( No.86 2008年08月21日 23:53 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
戦前の質素の食事が お米ダイエットの真髄のような
無理よ 今を生きてる私
お米 好き でも 油っこい料理も好き カツ丼 牛丼 ＮＧ
できないわ～
ないしょ ( No.87 2008年08月21日 23:54 )
＞最初は２～４キロ体重が上がる事もあるが、それはグリコーゲンが筋肉や肝臓に貯蓄される時、
＞３倍量の水分と結合するためであり、全て脂肪ではない。
スレ主さん
それ、主さんはちゃんと調べたんだよね？情報ソースを明記した方がいいかも。
グリコーゲン量は一般的に体重の1%未満だから２～４キロの体重増加は
かなり体重のある人の場合だよね。
でもそれもお米ダイエットはじめる前にグリコーゲンが枯渇してることが前提の話。
ここの人って、お米食べたらお菓子に走らなくなったって言ってる人が多いでしょう？
ってことはお米食べる前はお菓子を食べてたってことだから
グリコーゲンが枯渇してることは考えにくい。
実はお米を食べすぎることで代謝されない血糖が体脂肪になって太ってるのに
スレ主さんの文に最初は２～４キロ体重が増えるって書いてあったから
これは脂肪じゃないから安心！ってことになりかねないんじゃない？
３合さんの書いてることって、書いてること自体は間違えてはないけど
「こうだからこう」って結論づけ方が偏ってることもあるから
そのまま鵜呑みにしない方が良いと思う。
日記を書いてたわけでもなく休みの間だけ集中してスレに来てそれっきりだしね、
まだ学生さんだからしかたないと思うけど。
掲示板に書かれてることって、書いてるのはほとんどが素人だから
一見して説得力があるようでも思い込みや勘違いで書いてたりもするので
なんでも自分でググって責任ある立場で書かれた専門サイトを調べた方がいいと思う。
ないしょ ( No.88 2008年08月22日 00:05 )
私は、ご飯きらいだったんです。どうしてかというと、
おなかがいっぱいになって、お料理やお菓子が食べられ
なくなるから。ご飯でおなかがいっぱいになってしまうの
はもったいないと思ってた。私にとって、
食とは＜おいしい味を味わう楽しみ＞だったんです。
でも違う。食とは、自分が元気に活躍できるように
栄養を補給すること。スポーツ選手は、スポーツで
自分の力を最大限発揮できるために食べる。普通の人だって、
それぞれの仕事をばりばりこなし、明るく楽しく生きるために食べる。
＜おいしい味＞は楽しみの一つ。一種の娯楽。
食の目的は、＜栄養補給＞が主で、＜おいしい味＞は従。
それが、逆になってる人は太る。
ないしょ ( No.89 2008年08月22日 00:22 )
おかずがリッチだと太るっていうの、わかる気がするなー
大学時代、一人暮らししてたけど、バイトの給料日前の５日間くらいとか、ほんと戦時中の食事みたいだったもん（笑）
実家からパクってきたお米をとにかく炊いて、おかずは３パックで百円の納豆とか、１丁４０円弱の豆腐使ったりとか。
一番ひどい時は、タッパーにお米を茶碗１杯ちょっと入れて、学食でタダでもらえる福神漬けをおかずにしてました。
これはもちろん、給料日前日とかの１～２日だけですし、１日の間に毎食これではないですけど。
気休め程度だけど、やっぱりその時期って体が軽くなるし、寝起きが良くなるんですよね。
それから、調理に手間をかければかけるほど、カロリーは高くなる気がしませんか？
揚げ物とか、油炒めとか・・・。
お皿に並べて、ラップしてチンする方が簡単だしヘルシーな感じ。
ないしょ ( No.90 2008年08月22日 00:31 )
＞スレ主さん
それ、主さんはちゃんと調べたんだよね？情報ソースを明記した方がいいかも。
うんうん。
スレ主さんが実際どれほど正確な情報を持ってこのスレ立てたのかも不明。
それに、さんざん色んな条件つけてこのスレ立ち上げたわりには、自分の情報は全然公表しない。
だから説得力もない。
なのに、情報交換や結果報告を促している。
人の様子をうかがってるだけ・・・！？
＞掲示板に書かれてることって、書いてるのはほとんどが素人だから
一見して説得力があるようでも思い込みや勘違いで書いてたりもするので
なんでも自分でググって責任ある立場で書かれた専門サイトを調べた方がいいと思う。
ほんと、ごもっとも！！
スレ主さん含め、ここの掲示板で得た情報が必ずしも正しいとか自分にも当てはまるとか、すぐに思っちゃだめです。
ないしょ ( No.91 2008年08月22日 00:36 )
堂々と重複スレ立てたんだから
せめてスレ主くらいは日記公開していれば
説得力あったのにね
みゆ ( No.92 2008年08月22日 00:37 [ jAH1jXn2KKMF44IAakH55U ] )
82さんの言ってる事わかります！
私は今月の8日までは順調に減っていたんですが、そこからしばらく痩せなくなったんです。逆に少し増えた。
原因は、連日の猛暑で、台所に立つ時間が短くなってきたのに、食事の量（ご飯）を減らしてなかった事に気付きました。自分では、活動に合わせて調節してるつもりだったのに、できていなかった。少し、ご飯に頼りすぎてた。
でも、不思議とあんまり焦らなかった。すぐに原因がわかったから。
荒れている事について、一言。
私は米ダイエットしているけど、反対意見言う人も、答えてあげてる人も、どちらにも原因があると思う。質問や要求をするのは、決して悪くない。でも、全部の質問や要求に全て答えるのはとても大変だし、絶対答えなきゃならない義務もない。『答えてくれたら嬉しいなぁ』、位に軽く考えないと、ストレスになり、何でやってくれないんだ、とか攻撃するから荒れる。
答えてあげる人も、相手が不愉快に感じてしまうような答え方をするなら、答えない方がまだマシです。
人間の心は繊細です。みなさん、答えるなら、相手の気持ちを考えて答えましょう。
もし、相手の気持ちを害してしまったら、『ごめんなさい』って一言あれば許せますよね。
アム ( No.93 2008年08月22日 03:55 [ jKDLDb1FNq2VQevmPetRus ] )
７２のないしょさん
少ないんですかね‐‐；
私は元々お米を食べるほうではなかったので
結構食べてると思っているのですが＞＜
元々小食だし、背も高くないので、
今の自分には１００ｇで合っていると思います＾＾
玄米１００ｇに、野菜のおかずを２つ付けて、
ゆーっくり食べると、本当お腹いっぱいになります。
まあ、これも私の話であって、誰を批判してるわけではないです。
元々お米を食べていたら、きっと王道で１５０～２００ｇは食べていると思います。
ないしょ ( No.94 2008年08月22日 06:48 )
私は逆に米抜きダイエット中です。
ご飯だけ食べないでおかずだけ。
以前低炭水化物ダイエットが流行りましたがあそこまで徹底するのは
無理なんで米抜きにしてみました。
おかずだけなんで薄味好むようになりますし炭水化物抜いてもさほど
ダメージないので（ほかの食材にも含まれてますし）結構いい感じです。
米ダイエットがあったのでびっくりしてかきこんでみちゃいました。
ないしょ ( No.96 2008年08月22日 06:57 )
アムさん
三食の総炭水化物量が１８０ｇ以下だと、低炭水化物ダイエット
と呼ばれます。
９０ｇ以下は低炭水化物ダイエットでさえ推奨しない
絶食に近いダイエットです。
ラインは人によって違うと思いますが、大人の人間であるなら、
それでもプラスマイナス10gくらいでしょうね。
ないしょ ( No.99 2008年08月22日 07:16 )
９４
炭水化物を取るならお米が一番体によくて、ダイエット的にも
いい食材なんです。それは、ここだけでなく、以前からいろんな
ところでいわれていることなのです。ところが、
ご飯はやめてもいいけど、お菓子やおかずはやめられない。
味がおいしいから。同じ炭水化物なら、素材は何だっていい
んじゃないかと思ってしまう。
他の素材でも炭水化物がしっかり確保されて、ダイエットが
うまくいく人はいいんじゃないかな。
おかしくなってきたら、炭水化物の素材に注目するといいと
思います。
ないしょ ( No.101 2008年08月22日 07:52 )
掲示板のルールには
・悪口、罵倒、誹謗、中傷などの行為
・多様な価値観を無視した特定の価値観を押し付ける行為
・友好的な雰囲気を著しく損ねる発言
・・などが含まれます。
おそらくこのスレや元スレで、一方的価値感を押し付けたり、人の感情をわざとさかなでするようなことを書いている「荒らし」さんをみつけたら、
・何を言われても「スルー」を通し
・画面右上の方にある「イエローカード」をクリックして明らかに上記ルールに違反している書き込みを、管理人さんに伝える、という事でどうでしょうか。
違反していると管理人さんが判断した場合は、その人から書き込みができないようにアクセス制限の処置がとられます。
ないしょ ( No.102 2008年08月22日 09:50 )
私は、アラシでもなんでも、ここを覗く人が増えていいと思う。
お米を食べたら太る、と思ってる人多いから。
ないしょ ( No.103 2008年08月22日 09:53 )
101さん
イエローカード。
そうですね。 それはどのスレでも皆さんそうなさってると思います。
ただ、悪口罵倒誹謗中傷と、筋の通った批判との区別のつかない人が
自分にとって都合の悪いレスを「荒らし」だと勘違いしてイエローカードを複数回出すと、
逆に管理人さんがカードを出した人に対して
クレーマーのような印象を持ってしまう可能性がありますよね。
ひとつのダイエット法をめぐって賛否両論様々な意見が飛び交うのが
こういった大きなサイト掲示板の（個人ブログではないという意味）良いところです。
それが許せないのであれば、誰かがどこか掲示板を代表で借りて
有志を募って同じような考えの人に限定した掲示板にした方が
キリキリすることもなくいいかもしれませんよ。
ないしょ ( N | 
