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ナナ ( No.2 2003年12月03日 20:51 [ 59Dpf7QlYOIWAett19PyeQ ] )
はじめまして！
私も昨日リセットダイエットの本を買いました。
早速昨晩から始めています。
炭水化物を摂取しない事については賛否両論というか
否定の意見が多いようですが、１週間と限定すれば大丈夫かなと。
昨日夜：白菜と豚肉としらたきを炊いたものとにんじんスティック
今日朝：グレープフルーツ半分 ジュアールティー
今日昼：打ち合わせの為泣く泣く外食。野菜とチキンのスープ
今日夜：鶏のささみを蒸したものと温野菜（にんじん・ブロッコリー・カリフラワー）
おやつ代わりに黒酢とコーヒー
とりあえずこんな感じです。
１週間なら何とかなりそうな気がしています。
頑張りますね！また経過報告します。
まる ( No.3 2003年12月04日 02:08 [ CMHDXVbHWnwTro8z1RdgCw ] )
こんにちは。
私もリセットダイエット実践中です。といっても今日が一日目ですが。一週間の短期決戦なので何とか乗り切れるのではないかと思っています。現在リセットダイエット中の皆さん、お互い頑張りましょうね。
ないしょ ( No.4 2003年12月04日 04:41 )
リセットダイエットやってます。
今日で２日め。
２日で１キロ痩せました。
ないしょ ( No.5 2003年12月04日 09:42 )
おお！私も昨日、本をつい買ってしまいました～。
思い当たる節がいっぱいで～、今週末はだんなのBDなので、来週１週間がんばってみようと思ってます！！
ところで、油を使わないお肉料理ってどういう風にすればいいの？
お魚はグリルで焼けばいいけれど、お肉って・・・
料理法に悩んじゃいました。
実践中のみなさん、食べているものの料理法を教えてください♪
たね ( No.6 2003年12月04日 11:15 )
はじめまして！
リセットダイエット３日終わって－１.４kgです。
甘いもの＆油物の大好きな私ですが，３日目には慣れましたよ。
１週間後には維持方法を守りつつ，少量の甘いものもＯＫなので
月曜日が楽しみです。
私が好きなのは，お肉を「おろしポン酢」又は「生姜醤油」で食べる
事ですね。調理方法は，「しゃぶしゃぶ」や「お肉をそのまま焼く」。
野菜をたくさん食べるには「鍋」と聞きました。
私も調理のレパートリーが少なく困っています。
皆さんの好きな調理法を教えてください！！
ナナ ( No.7 2003年12月04日 12:22 [ 59Dpf7QlYOIWAett19PyeQ ] )
リセットダイエットを実践されている方、結構いらっしゃるんですね。
励みになります～！皆でがんばりましょうね。
さて、油を使わないお肉料理についてですが
お魚だけでなく、お肉もグリルで焼くのが良いと思います。
本にもありましたが、ハーブソルトを使うのがおすすめ。
ある程度の制約があるわけですが、だからこそその範囲内で
極力美味しいものを食べる事でストレスなく、１週間が過ぎる気がします。
あとはやっぱり蒸す・煮るですよね。
牛肉や豚肉は余分な油を落としてくれるしゃぶしゃぶが良いでしょうね。
私は油の心配もなく美味しくいただける鶏のささみが気に入ってます。
ハーブソルトでグリルにしたり、蒸して生姜醤油でいただいたり。
これからも色々工夫をして乗り切りたいと思います。
まんまる ( No.8 2003年12月04日 12:31 [ 7cVpwsd52vAtrAUTDd.7ow ] )
こんにちは。
みなさん頑張ってるんですねー。
実は、書き込みをした日からリセットダイエットを始めました。
とは言っても、１ヶ月間しょうが紅茶を飲んでいて冷え性の私としては、しょうが紅茶をやめれずはちみつを入れて飲んでいます。
今のところ-１ｋｇです。
朝はグレープフルーツ としょうが紅茶
昼 蒸し鶏のサラダ
夜 魚のホイル焼きやサラダです。
調味料も限られているし、主人や子供のご飯にもーとなると
メニューに悩みます。
お肉も脂身が少ないのってありますが、ミンチ肉はよくないんですかねー？どこまでがＯＫでどこまでがＮＧなのか本ではいまいちわかり難いように思うのは私だけでしょうか？
今日のお昼は本にも書かれていた、サラダとゆで卵にしたんですが、昼から２時間ほどバドミントンで汗を流してきます。
体力もつかな？
夜は手羽先を塩こしょうしてグリルで焼くつもりですが、副菜が決まらないです。
みなさん何かメニューがあったら教えてください。
ないしょ ( No.9 2003年12月04日 19:47 )
要は炭水化物カットダイエットの一種ですよね。
安野モヨコさんのダイエットとは違うけど
似てるダイエットをしたことはあります。
短期間（１週間）で３～５キロ痩せます。
今の体重からあと３～５キロ痩せれたら嬉しいという女性は
案外多いんじゃないかと思います。
ただ……炭水化物カットダイエットはリバウンドしやすいんですよ。
ダイエット期間の１週間が終わったあとに
いかに維持できるかが大事だと思います。
たね ( No.10 2003年12月04日 21:13 )
確かに，本には細かい事までは書いて無いですよね。
いいのかな？と思いつつもキノコ類を食べてしまったんですが，
どうなんでしょ？
キノコは駄目！って思ってる人がいたら，言ってください！お願い！
早速，明日『ナナさん』の言ってる『ハーブソルト』を買いに
行ってきます。
ナナ ( No.11 2003年12月04日 23:02 [ 59Dpf7QlYOIWAett19PyeQ ] )
＞たねさん ハーブソルト、ホント良いですよ～。
制限内でも随分ちゃんとしたお料理ぽくなります。
レモン汁をかけたりするのも良いですね。
キノコは多分ＯＫだと思いますよ。
安野モヨコさんの美人画報の方に載っていたレシピに
キノコが入っていたので。
＞まんまるさん ミンチ肉はつなぎに脂を使っている場合が多いそうなので
赤身ミンチにするか、ご自身で赤身のお肉をミンチにする方が良いかもしれませんね。
あとお肉の副菜についてですが、私は温野菜を中心にしています。
にんじん・ブロッコリー・カリフラワー・アスパラガスなどを
まとめて蒸して、その都度味付けを変えています。
ポン酢・生姜醤油・ハーブソルト＆レモン汁など
バリエーションを変えると飽きないですね。
今夜は薬膳ポトフをリセットダイエット風にアレンジしてみました。
骨付きチキン（食べる時には皮を取ります）・大根・ゴボウ・こんにゃく
干ししいたけ・にんにく・クコの実・生姜などを煮込んだもの。
煮込む際に「にがり」も入れてみました。
本来のレシピだと胡麻油と胡麻をかけるのですが、
ＮＧフードなので、代わりに醤油を軽くかけていただきました。
中々おいしかったですよ。
明日からパソコンを修理に出すので、２～３日はこちらに来れないのですが
次に来るときに良い経過報告ができるように頑張りますね！
まる ( No.12 2003年12月05日 02:25 [ CMHDXVbHWnwTro8z1RdgCw ] )
リセットダイエット、二日目にしてあっさりと挫折しました。空腹感による挫折ではなく、気力・体力がたった二日目にして落ちまくり、子供の抱っこさえまともに出来なくなった事により、これは危険だなと。。。たった1日でも体重はストンと1キロ落ちましたが、きっとあっという間にリバウンドするのでしょうね。
リセットダイエット継続中の皆さん、ふらふらになりませんか？
私は血中ブドウ糖値が下がりすぎたからでしょうか、体もふらふら、集中力が無くなり仕事に支障を来たしました。
こんなことなくダイエット継続できる人たちがうらやましいです。
どうやら私は炭水化物も適度にとり、バランスの良い食事と運動で地道にダイエットするしかないようです。
まんまる ( No.13 2003年12月05日 12:15 [ 7cVpwsd52vAtrAUTDd.7ow ] )
ナナさんへ
なるほどー。確かにハンバーグなんかしたら、焼いている間に
脂が出てきますよねー。
後、少しなのでミンチ肉ははずしてメニュー考えてみます。
まるさんへ
１日目にメニューどうりにしました。
確かにふらふらはありました。なので２日目にしょうが紅茶に
もどしはちみつもいれました。それからは、ふらふらはないですよ。確かに糖質も炭水化物も抜いてしまうと、しんどいかもー。
今日はボーナスが出たので、しゃぶしゃぶです。旦那と子供は
牛肉、私は脂の少ない豚肉にします。いつもなら後の雑炊が
楽しみなのに、今回は食べられません。少し悲しい・・。
たね ( No.14 2003年12月05日 15:40 )
＞みなさん
どれぐらいマイナスになりましたか？
私は５日目で－１.６kgです。
＞ナナさん
早速『ハーブソルト』買って来ました！今晩使ってみますね♪
＞まるさん
体調はいかがですか？元気になりましたか？
私はフラフラはありませんでしたが，
ちょっと疲れが取れませんでした。
まるさんにあったダイエット法が早く見つかるといいですね。
私は体重の減りが物足りず，体重維持の為にも『ヨガ』を始めようと
本を買っちゃいました。今日から試してみます。
ないしょ ( No.16 2003年12月05日 16:49 )
ないしょでごめんなさい。
順調に減ってますよ！！
体重だけじゃなくて、サイズ（おなかまわり、ウエスト）も
ちゃんとダウンしてる。
野菜・お肉・お魚の量をたっぷり食べているので
低炭水化物ダイエットにつきもののフラフラもありません。
ただ、低炭水化物ダイエットはリバウンドしやすいこと、
ごはん・めん・パンを食べないでおかずをたっぷり食べる食事は
食費がかかるので
（おかず少量＋ごはんかめんかパンだと、食費安いでしょう？
外食でも、そばとか、ラーメンとか、どんぶりものなら食費安いし）
ごはんやめんやパンも食べる生活に戻した時に
いかにリバウンドしないで済ませられるかが成功の鍵だと思います。
なので、１週間終わって、その後もリバウンドしなかったら
ないしょじゃなくて登録してる名前で書き込みにきますね。
一緒にがんばりましょう。
まんまる ( No.17 2003年12月06日 20:56 [ 7cVpwsd52vAtrAUTDd.7ow ] )
最初に１ｋｇ減っただけで、それ以降変化なしです。
１ヶ月前からダイエットしてたので、もしかして停滞期なのかもーと思っています（涙）今回のリセットダイエット、私には
ご飯、甘いもの大好きな私には、少々つらかったのに結果が
いまいちだったので悲しい。
ないしょさんのかきこ見てたら、リバウンドしやすいって
書かれてるんですが、１ｋｇしか減ってない私はもろリバウンド
しそうですねー。気をつけます。
ないしょ ( No.18 2003年12月07日 11:26 )
12/5 16:49 の「ないしょ」です。
２日間体重の減りが停滞してしまいました。
運動も取り入れてガンバルぞ！
まんまるさんは１か月前からダイエットしてたということで
停滞期だったんでしょうね。
停滞期にめげないで頑張ると、停滞期が終わったらまた
減り始めるってことはあるので
がんばりましょう！
のべ ( No.19 2003年12月08日 00:53 [ qVdmstqlZQslOiq/TROWMk ] )
はじめまして。のべです。
リセットダイエットを先週日曜日から1週間しました。
結果は1週間で３．５キロ減でした。
でも、お鍋などで野菜はたくさん食べていたけど
腹持ちが悪いのかすぐおなかがすいて・・・
その後の１週間の維持が大切と本には書いてあったけど・・・
どのように過ごせるか、ちょっと不安です。
一応朝食は果物とヨーグルト、
お昼は少なめご飯とおかず（外食がほとんどなので一番不安）
夜はお鍋中心でいこうかなと思っています。
よいアドバイスあったら教えてください。
ないしょ ( No.20 2003年12月08日 11:44 )
12/4のないしょです。
今日からリセットダイエットはじめました。
みんな多かれ少なかれ減らしているようなので期待してます。
でもすでに、おなかがぐ～ぐ～です。
みなさんのカキコをみてると、リバウンドには気をつけないといけないってことですね。
まるさんはフラフラになって挫折されたとか。。。
私もよく定時くらいになると、血糖値がさがりすぎてかフラフラになることあるんです。ちょっと不安。
仕事をしているので、お昼は手作り弁当です。
今朝は時間がなくて、焼き鳥はOKとあったので、冷凍の焼き鳥を持ってきましたが、よく考えるとそれって塩の焼き鳥だよね？！
私が持ってきたのは【たれ】。これってNGですよね～（笑）。
初日から失敗だけど、ちょこちょこつまんでた間食には手をつけずにがんばります。
たね ( No.21 2003年12月08日 12:35 )
1週間おわりました！成果は－3.4kgで自分では納得でした。
私はダイエットを始めたばかりなので減りましたが，みなさんの
様子を聞いているとやっぱり停滞期はあるんですね。
私…絶えられるかな，そんな弱気じゃ駄目ですね。もう太らないぞ！
私は体脂肪的にはほとんど変化ありませんでした。１週間後に
リセットダイエットを再開予定なのですが，体重維持の今日から１週間
運動をしないと厳しいと思うのですが…みなさんはリセットダイエット
とあわせて何かしていますか？
ないしょ ( No.22 2003年12月08日 14:57 )
12/5 16:49 の「ないしょ」です。
少し体重が増えてしまった…。
私も、体脂肪は変化無しです。
ダイエット日記掲示板で減量して維持している
ぐうさん（日記も公開されてる方）は
運動で減量されてるので、運動も取り入れていきます…。
たねさんは順調に体重が減ってるんですね。
たねさんは身長がどれくらいなんだろう。
リセットダイエットの本は「維持期」については
ロクに書いてないのが不安です。
２キロくらい太ったらまたリセットダイエットすればいいとか
ジュースダイエットや断食ダイエットでもすればいいみたいに
軽く書いてあって…。
ないしょ ( No.23 2003年12月08日 15:19 )
こんにちは。はじめまして。
リセットダイエット、ちょっと興味があって、このスレッドをのぞかせて頂いていたんですが、
>リセットダイエットの本は「維持期」については
>ロクに書いてないのが不安です。
>２キロくらい太ったらまたリセットダイエットすればいいとか
>ジュースダイエットや断食ダイエットでもすればいいみたいに
>軽く書いてあって…
これにはちょっとびっくりでした。
確かエステか何かの方が書かれているんですよね。
２キロくらい増えたらまた同じようなダイエットを、というのじゃ、まるでヨーヨー現象を勧めているみたい…。
HPには芸能人の方たくさんやっている！みたいなことを書いてありましたが、芸能人ってわりと無茶苦茶なダイエットしてますよね…
それで倒れてたりするし。
１週間を終えた方々も体重は落ちたけれど体脂肪率が変わっていないとのことなので、単純に考えれば筋肉がかなり落ちていることが考えられますので、運動を取り入れていない方は是非取り入れるべきかと思います。
維持期に維持するために極端な低カロリー食を続けると、せっかく運動してもどんどん筋肉も落ちていってしまって基礎代謝が下がってしまうので、そのあたりも気をつけてくださいね。
なつ ( No.24 2003年12月08日 20:17 [ b5.ir8Ct2zIIrms7y2PF4c ] )
初めまして。こんばんわ。
今日でリセットダイエット5日目です。
私は毎日フルーツを食べていたので、
それがヨーグルトと一緒に、週に１回しか
食べられないのがつらいです。
でも、皆さん頑張っていらっしゃるのを見て
私も後２日、乗り切るガッツが沸いてきました。
体重は今の時点で3ｋｇ減りました。
最初は空腹感がありましたけど、ハーブティーを
飲んだり本を読んだりして対処しました。
このダイエットを始めて、肌の調子がすごく良い
のですが、皆様はどうですか？
色々な制限があるとつらいですけど、お互いに
頑張りましょうね☆
たね ( No.25 2003年12月10日 11:06 )
体重維持３日目です。ついに昨日おやつを口にしてしまい，＋２kgになってしまいましたが，負けずに頑張ります！私は怠けた毎日を過ごしていたので，このダイエットは痩せる良いきっかけになりました。食事にも気をつけるようになり，重い腰を上げて運動する気にもなったので私には合ってたようです♪ちなみに，私も肌の調子がいいです☆
ないしょ（12/8，14:57）さん＞
私の身長は１５５cm，体重６３kg台です。私の場合は産休に入り食事＆おやつの量が半端じゃなかったので，食事療法をやれば簡単に減るのが当然なんです。体脂肪を減らすには有酸素運動＋筋トレらしいですよ。
ないしょ ( No.27 2003年12月10日 15:33 )
痩せたのに逆戻りしてしまいました。（つ；Д`）
ふぇね ( No.28 2003年12月12日 10:39 )
リセットダイエット1週間しました。
ちょっと自分に甘く、お酒１～２杯飲んじゃったり、おやつ食べちゃったりしたこともありましたが、結果は1.5kg減。
きつかったスカートが入るようになりました。
ちょっとお腹がすくこともありましたが（特に朝）、肉or魚と野菜を好きなだけ食べるという方式は私に合っていたみたいで、それほど辛くなくできました。
これからはこの一週間の食生活を念頭において、炭水化物は少なめ（もしくはゼロ）にして、揚げ物や炒め物は避けて、料理方法は「煮る・蒸す・焼く」を基本にして維持＆もうちょっと痩せを目指したいと思います。
ただ乳製品は大好きなのでこれからは毎日牛乳かヨーグルトを取っちゃうな。お酒も大好きなのでまた飲んじゃうだろうな・・・。
来週宴会目白押しなので、リバウンドが心配です。
ふぇね ( No.29 2003年12月14日 09:51 )
リバウンドしました。
１日思いきり食べたら３日分リバウンド。いきなり炭水化物をガツガツ取るとダメみたいですね。
昨日は外食でも食べるものに注意して食べたら、ほんのちょっと取り戻しました。
たね ( No.30 2003年12月17日 10:03 )
リセットダイエット再開しました！
みなさんの終了後はどうですか？
ゆいか ( No.31 2003年12月27日 22:15 [ mml5.63Hg8siGZewKldyiY ] )
リセットダイエット、私は結構辛くなくて２週間やってみました。
内容的には本に忠実にこなしましたが、量的にはたくさん食べていたので
あっという間に２週間という感じです。
体重は３キロ程度しか変らないんですが、とにかく体調がよいのと肌が綺麗になりました！
そしてサイズがかなり落ちたので大満足です。
周りにも「痩せたね！」と指摘されたし。
とりあえず、今はクールダウン期間ですが
また二週間後に始めようかと思ってます。
ミホ ( No.32 2003年12月30日 11:18 [ sXNhE1rrMTM2hW6PNMhac. ] )
こんにちわ☆ 初めましてミホです。
あたしはリセットダイエットをして3日目です。
体重の方は少し落ちました～。てかこのダイエットする前にちょっと痩せたんでよくわかりませんが・・・（汗）
てか！！リセットダイエットしてから便秘になったんですけど・・・
リセットダイエットって健康的になるんですよね？？
便が出なかったら健康ぢゃなくないですか？？
皆さんは便秘とかなりましたか？？ そこら辺を知りたいデス
率 ( No.33 2003年12月30日 16:16 [ W4YLtoLjZEgoF0pr7ToWME ] )
はじめまして、率といいます。
リセットダイエットを始めて五日経ちますが、今のところ三キロくらい落ちています。
もうそろそろ一週間なのですが、肉･野菜のみの期間は本当に一週間だけで良いのか気になります。
クールダウン期は生理一週間前ぐらいからじゃなきゃダメなんじゃないのかなぁ、とも思うのですが…
もし実践されてクールダウン期に入られている方がいらしたら、教えていただけると嬉しいです。
めぐ ( No.34 2004年01月02日 19:50 [ XxVGv.RZ1LEBO41jYApC9U ] )
はじめましてこんばんわ。仲間に入れてほしくて。。。私、明日からリセットダイエット始めようと思います。この書き込みとても勉強になりました。1月12日に成人式があるのですが、何とかそれまでにやせたい！９日間頑張ります。結果報告しますね。
白ぷぅ ( No.35 2004年01月04日 17:47 [ XJWTO1P5bbArs3TQ2O848A ] )
はじめまして。
先月の生理が始まって三日目から一週間やってみました。
結果は４キロ減。
が！やめていきなりリバウンド！！（泣）
このダイエットはクールダウン期をどう過ごすかが
一番のポイントの様に思います。
特にやっぱり炭水化物やお酒、甘いものやマヨネーズなどの調味料は気を付けた方がよいです！！
正月の餅でまんまと更に太ったので又
リセットダイエットやろーと思ってます。
生理が１０日頃なので、その直後からはじめる予定です！
またそのつどカキコしますね♪
こんなに仲間がいるならがんばれそー♪♪
卒さん→クールダウンは、ダイエット期間の２倍とると
良いと聞いたことがあります。私は炭水化物抜きは
一週間やって、そのあとタブー食品に気を付けつつ二週間・・・という感じで次回やってみるつもりです。
ミホさん→そう！私も便秘になりました。野菜の量を増やす
のと、水（紅茶やお茶よりミネラルウォーターの方が良い気がする）を飲むと改善されました☆あと、お風呂の中で腸マッサージ
なんかもすると、良いかと！
率 ( No.36 2004年01月05日 11:33 [ W4YLtoLjZEgoF0pr7ToWME ] )
白ぷぅさん＞
返事、ありがとうございます！
クールダウン期は二週間ですか。
私も正月に油断してたら太ったクチなので、またイチから始めています。
お互い、クールダウン期まで頑張りましょうね☆
白ぷぅ ( No.37 2004年01月05日 22:28 [ XJWTO1P5bbArs3TQ2O848A ] )
卒さん→正月は太るよね～どうしても（苦笑）
がんばりましょう♪
しかし、このダイエット中みなさんどんなもの食べてます？
私は鍋ものかオーブンで焼いただけのものばっか
食べてたんですけど、やっぱ野菜が不足しがち。。。
野菜をおいしく食べるレシピあったらおしえてください！
（トピずれ、ごめんなさい）（汗）
たまご ( No.38 2004年01月07日 11:40 [ SPr5837rXCQRz1pTjsER76 ] )
リセットダイエット3日目です。
体重、減っていません。
みんな減ってるみたいなのになー
血糖値低くて頭がくらくらしてます。
ただ、肌の調子はいいです。
12/8のないしょさん＞
知識をお持ちの方ののようですね。
本を読まれていないようなので、
ぜひ、読んでからのご意見も聞きたいなあ。
詳しい方からの意見を知りたいと思っている人は
たくさんいると思うんです（^^;私もです）。お願いします！
でも、ゆきずりの方らしいので、もう見てないかな～。
この方のお話では、減量は筋肉のぶん。それなら
すぐリバウンドする、というのも筋肉…なわけはないので、
落ちた筋肉の代わりに、脂肪が戻ってくる、ってこと？
（ぎゃー。）
ちょっとトピずれしてしまいましたが
この仕組み、分かる方がいたら教えて下さいませ。
りゅう ( No.39 2004年01月07日 19:46 [ nv/6frXKX2MF19lTuU1QPk ] )
初めまして、リセットダイエット三日目のりゅうです。
だいたい１キロくらい減りました。
本は読みましたけど調理例が載ってないのが残念。
あと体験談も。
’覚悟をきめて・・・’なのですがあまり厳密にはやっていません。
少しおやつを食べたりしてます。ただし小さいおせんべい一枚とか
だけど。週末旅行に行くのであと２日がんばります。
再度火曜日からやろうと思ってます。＊リバに注意！
みんなのカキコを読んで私もガンバリます。
とんとんぶー ( No.40 2004年01月07日 20:07 [ sp8paWUMAN.3dZ2vvCXHsI ] )
はじめまして、私も3日目です。
今のところ忠実にやっているせいか3.7ｋｇ減です。
リセットダイエットについていろいろ批判？や疑惑？？がありますが下記のホームページを読んでみてください。
http://www2.plala.or.jp/eddie/faq/faq01.htm
「なぜ炭水化物カット？」という題名です。
結構納得でした。
あすか ( No.41 2004年01月07日 21:29 [ l/VPYAjpZPkxQeyCUuIRA2 ] )
リセットダイエット２日目です。
とりあえず０．９キロ減です。
かなり大量の野菜を取っているのですがふらふらします・・・・。
普段から主食（米）はあまり取らないほうなのでぜんぜん平気なのですが、甘いものが食べられないのがつらいです・・・・。
耐え切れなくてノンカロリーシュガーをちびちびとなめているのですが、糖質ってノンカロリーシュガーとか甜茶もダメなのでしょうかね～
はむ ( No.42 2004年01月08日 09:58 [ XWSwULPkyEUXumbx.S1/Fw ] )
はじめまして、私は今日が6日目です。タイミングを調整するより、とにかく実行！と意気込んでしまったため、生理の２日前からのスタートでした。
なもので減り具合は少々鈍いものの、今のところ２キロマイナスです。顔まわりがスッキリしたと言われご機嫌ですが、目標はあとマイナス15キロとまだまだ遠い道のり…。みなさん一緒に頑張りましょうね！
本に関しては、ちょっと説明不足というか、もっと丁寧に細かくやり方を書いて欲しかったなという気がしますね。「この食材は食べてもいいのかしら？」と疑問に思うことしばしばです。やはりノンカロリーシュガーとか春雨とか…。ノンオイルドレッシングにしても、たいていのものは砂糖入りなんですよね～。私は「ま、いっか」と食べておりますが。
なかでも理研のノンオイルシリーズの「麦みそ」ドレッシングは美味しいのでオススメです！ サラダも温野菜も鶏肉のグリルも全部これをつけて食べております。小麦粉系の食べ物が恋しくなるときもあるけれど、あと2日ならなんとか乗り切れそうです。
ピキ ( No.43 2004年01月08日 11:17 [ hAiBCqlBqVQwV3YKwgalrs ] )
こんにちは。はじめてお邪魔させていただきます。
リセットダイエット５日目です。只今－１．８ｋｇです。
痩せたというか、元に戻ったという感じですが。なんたって
このお正月は食べに食べて、過去最高の体重になってしまいました（泣）で、覚悟を決めてやっているのですが、辛いですね～
それと皆さんと同じく便秘になってしまうのと、体が冷えてしょうがないです。それで昨日からしょうが入り紅茶を飲んだら
便秘が一気に解消し、しかも下痢になってしまいました。
でもお腹は全然いたくなかったんです。これってメニューと
何か関係あるんでしょうか？ トイレも近くなりました。
お勧めは、ドレッシングって結構味があっさりして物足りないでしょ？ 私はバルサミコ酢と醤油を同量電子レンジでチンして
少し煮詰めたものをかけていますが、おいしいですよ！
サラダはもちろんのこと、イカゲソの茹でたのや、温野菜にもかけています。
では、あと２日頑張ります！
たまご ( No.44 2004年01月08日 11:27 [ SPr5837rXCQRz1pTjsER76 ] )
＞とんとんぶーさん。
ＨＰ読みましたよ。とても納得できました。
情報ありがとうございます！
昨日減ってない、とここに書いたのですが、
夜測ったら、1kg減ってました。今朝も同じ。ヤッター！
私は、市販のノンオイルドレッシングなども、
砂糖が入っていたらNG、ミソもマメなのでNG。
しょうゆもマメだけど本でOKとあるからOK。
とそこは厳密にやってます（意味があるかは不明です）。
で、どこで息抜きしてるかというと、
ちょっと高めのプチトマトやフルーツトマトを
お菓子変わりにしてます。やはり普通のと全然違う。
満足度、高いですよー。
あとは、しょうゆ。私はキッ○ーマンで育った人間ですが
うすくち、こいくちの他に山口で見つけたしょうゆを併用。
（今回のためでなくたまたま以前旅先で買ったものですが）。
濃くて甘みがあり、みりんや砂糖を使わずとも味わいが出ます。
私もまずは週末旅行をめざし、引き続きがんばります！
りゅう ( No.45 2004年01月08日 15:29 [ nv/6frXKX2MF19lTuU1QPk ] )
とんとんぷーさん すごいですね。やはり忠実にすると結果が
ついてくるんですね。
かなり反省！！！今週はあと１日しかできないけど連休の旅行も
気をつけます。
私も便秘（３日目！）なのですがピキさんが試した生姜紅茶を
試します。
情報ありがとう。
りゅう ( No.46 2004年01月08日 15:29 [ nv/6frXKX2MF19lTuU1QPk ] )
とんとんぷーさん すごいですね。やはり忠実にすると結果が
ついてくるんですね。
かなり反省！！！今週はあと１日しかできないけど連休の旅行も
気をつけます。
私も便秘（３日目！）なのですがピキさんが試した生姜紅茶を
試します。
情報ありがとう。
とんとんぶー ( No.47 2004年01月08日 19:34 [ sp8paWUMAN.3dZ2vvCXHsI ] )
こんにちわ。
頑張ってリセットダイエットしておられる方って多いんですね。
私は、現在海外で生活をしていまして日本の情報にはうといんです。リセットダイエットの本もこちらの紀伊国屋さんでセールされていたところを発見し即購入しました。(^。^;;
こちらには日本ほどノンオイルドレッシングが充実していないので野菜にはお醤油とゆず山椒をまぜたもので食べています。
便秘の方がたくさんいらっしゃいますが、海藻類をポン酢で頂いて見てください。おいしい上にすっきりと出ますよー。
ピキ ( No.48 2004年01月09日 10:03 [ hAiBCqlBqVQwV3YKwgalrs ] )
おはようございます。
先日、リセットダイエット５日目で－１.８ｋｇと書きましたが
４日目の間違いです。
そして今日５日目で－２.４ｋｇです。
明日から休みで、この２日はリセットは難しいので
また月曜日から自分なりの方法で頑張ります。
その方法とは、朝－グレープフルーツ半分、しょうが入り紅茶
昼－りんご半分とバナナ１本、バランスオン（クラッカー）と
しょうが入り紅茶
夜－炭水化物抜きのおかずだけ
・・・というものです。
リセットダイエットは味が限られてしまうため、１週間が限度だな、と自分では思います。
でもその効果はやはりすごいです。このおかげかしょうが入り紅茶のおかげか、オシッコの出がすごい！
むくみがすごく治まった気がします。
リセットをやっている皆さん、お互いがんばりましょうね！！
おかん ( No.49 2004年01月10日 12:33 [ hynorzSrQWcEtzJoaNuyko ] )
去年リセットダイエットをやって３㎏減。正月でリバウンドしつつも持ち直してまた現在リセットダイエット中です、しかしついつい食べてしまうので減りはやはり少ない。このダイエットの本質は思うに自己管理の習慣化だと思うんです。自分の体重と食事内容の把握これをしないと取り返しがつかないほどのリバウンドがやってくる。１日で２㎏増えたとき痛感しました。ダイエット中の皆さんおたがい頑張りましょう
いーお ( No.50 2004年01月11日 14:42 [ 59Dpf7QlYOIctrAgWTWI7w ] )
リセットダイエットで1週間たちました。
開始時期は生理後1週間たった日で、食事はかなり正確に実行しました。（きのこ類はたべました。また野菜やきのこの味噌汁も飲みました。）
開始時のデータは、体重は57.5kg（身長158.5)、体脂肪率32％でした。
8月に健康診断を受けたときは、体重54.3kg、体脂肪率24％だったので、5ヶ月足らずでえらいことになってしまい、あわてて選んだ対策がリセットダイエットでした。
結果は、体重55.3kg、体脂肪率30％というところです。
ただ、リセットダイエットだけをしたわけではなく、スポーツクラブにも通い始め、期間中3度、1時間のエアロビクス＋バイク、ウォーキング1時間をやっています。
リセットダイエットは、例えばかなり間違った食習慣で標準体重以上に太っている方であればあるほど、体重減少が大きいと思うのですが、もともと大食でもなく、ある程度バランスよく食べていて、運動不足や加齢による基礎代謝量の減少による体重増加が原因の方は、苦しみの割にはあまり大きな減少は期待出来ないかもしれません。
後者の場合は、生活習慣を正しく保ち食事のバランスはそのままに、摂取するカロリー全体の量を消費量より下げる、またはトレーニングにより筋肉を増やして基礎代謝量や消費カロリー量を増やすしかないと思いました。（ダイエットの王道ですよね。。。）
明日から維持の期間ですが、私の場合リセットダイエットにより、
１．夕食を手短に自炊する生活習慣ができた
２．食べる量が従来より少ない量で満足できるようになった
３．毎日計量する習慣と、日記をつける習慣が身についた
というリセット効果が得られましたので、食事はカロリーに気をつけながらバランスよく軽めに、軽めのスポーツを継続的に行い、何とか体脂肪率を健康値に、体重を元に戻そうと思います。
リセットダイエットにも、「これはスタートダッシュ」とかかれていましたが、いいきっかけになれば本1冊、安いものだと思っています。
ともとも ( No.51 2004年01月11日 19:38 [ C4fdViWGfx6PrYdP1kVOEE ] )
初めまして・・・私はリセットダイエットを始めて二日目です。昨夜の時点で1キロ減りました。甘いもの大好きな私には少し辛いかな。今日は子供たちが「ままあ～ん！」とチョコこを・・・（；；）歯を食いしばって我慢しました。
そうそう・・・コンソメとかって使っていいんですかね～～？
味噌はいいのかな？
いろんなレシピ教えてください。
みなさんお互い頑張りましょ～～～う！！
いーお ( No.52 2004年01月11日 21:40 [ 59Dpf7QlYOIctrAgWTWI7w ] )
コンソメ、どうなんでしょう。。。といたときすこし油が浮くので、私はリセットダイエット中は使いませんでした。
その代わりに、かつおだし（インスタントではなく、お湯に大目の鰹節）にたまねぎ丸ごとに十字に切れ目を入れたものを3つほど投入して、醤油すこしと塩すこし、こしょうキモチ大目、ベイリーフ2枚で味を調えて、2時間くらい弱火で煮たスープを飲んでいました。くたくたのたまねぎもおいしいです。
2日目にはにんじんを入れて、またじっくり煮て食べました。
たまねぎとにんじんからなかなか甘みがでて、甘いものに飢えたときにもちょっと気分的に助かりました。
リセットダイエットにはレシピが少ないので、ちょっと考えて見ました。
くろ ( No.53 2004年01月11日 23:17 [ pJAf6QwlhSMYlICIU1eCGw ] )
今日からリセットダイエット始めました！
昨日本を買ってかなり熟読しているので方法はだいぶ頭に入りましたが、普段料理を全然しないので、レシピが全く思い当たりません。。。ので、いろいろ検索中です。
今日、味噌仕立てのナベで、一応野菜だけ食べたけどこれなら平気ですよね？どなたか教えてください。
あと、コーヒーが大好きなので飲みまくってますが、飲み物は9時以降でもガンガンいってかまわないのでしょうか？？？
これから一週間がんばります☆
ともとも ( No.54 2004年01月12日 22:16 [ C4fdViWGfx6PrYdP1kVOEE ] )
いーおさんおへ返事ありがとうございます・・・
さっそく明日にでも試してみます（＾＾）
今夜の測定結果は3日目で2キロ減！！ん～～、正月太りが元に戻ったというとこになりました。あと2キロは減らしたいので頑張ります。
今日はきゅうりとワカメのからし醤油和えに海苔を加えたもの、鶏の胸肉にハーブソルトと胡椒で味付けして蒸したものを食べました。なかなか美味しかったです。
くろさんへ・・・
私もコーヒーが好きです。時間気にせず飲んでしまってますよ～。実際はいいのかどうか分かりませんが・・・一日の疲れをコーヒー飲んでゆっくりしたいし。
では・・・頑張りましょう！！
真亜 ( No.55 2004年01月12日 23:40 [ 59Dpf7QlYOIam5HSZet1x6 ] )
＞くろさん コーヒーはミルク、砂糖抜きであれば問題ないと思いますよ。
あと調理法というわけではないのですが、私は一石二鳥を狙って
野菜やお肉を煮る時ににがりを必ず使用しました。
ＮＧフードや調味料も多いですが、その分可能な範囲で
食材を数多く使うと、辛くなかったです。
にんじんやブロッコリーは食べ応えがあって満腹になるので特に重宝しました。
鍋料理もできるだけ水炊き風にしてポン酢やしょうがで食べるようにしました。
本にもありましたが、どうせやるなら１週間に関しては厳密に行うのがおすすめです。
ちなみに私は体重は３キロ減程度でしたが、とにかくサイズが落ちました。
１週間だけは厳密に行い、その後は炭水化物は最小限にした上でクールダウン。
今も、炭水化物少なめ生活ですがリバウンドもありません。
もう少し落としたいので、またヤセ期になったら始めようかと思ってます！
皆で頑張りましょう！
rei ( No.56 2004年01月13日 20:10 [ k/HPAuJ8RX60vj7hdVdqSA ] )
本屋で立ち読みして気になってました。
結構効果ありそうなので買ってきました。
明日から早速始めるつもりです。
がんばりまーす。
また報告に来ますね！
えり ( No.57 2004年01月13日 22:18 [ 7XSKg3u.IkkoCpHK.3QiJw ] )
私は新聞の広告欄でリセットダイエットを知りました。
ホント洗脳（笑）されたように、「早くやらなきゃ！」と意気込んで開始２日目。
１日で0.4kg減です。
肉はささみじゃなんだか味気ないので、胸肉を使っています。
普段はあまり気にならない空腹感も、ダイエット中・・・と思うと、ものすごく気になって(-_-;)
でもたった１週間なんだから！とがんばることにしています。
私は食事の他に、とうがらし成分入りの入浴剤を入れて、お風呂にじっくりと浸かるようにしました。
あと、コントレックス飲んでます。
普段よりもトイレに行く回数が増えました。
ショウガ入り紅茶の作り方、ご存じの方教えていただけたらうれしいです。
コーヒーは、脂肪を燃焼させやすいということを聞いたので差し支えはないと思います。でも、空腹感を感じさせやすいとも・・・。私はコーヒー好きなので、普段と変わらず飲んでますが。
みんなでキレイになるため、がんばりましょう！！！
真亜 ( No.58 2004年01月13日 22:34 [ 59Dpf7QlYOIam5HSZet1x6 ] )
＞えりさん
しょうが紅茶の作り方ですが、簡単ですよ！
ショウガをひとかけすりおろして、紅茶に入れるだけです。
ティーバッグでも効果は一緒だそうです。
ショウガは直前にすりおろすのがベストだそうです。
身体も温まりますし、併用すれば効果高そうですよね。
えり ( No.59 2004年01月14日 09:21 [ AA2GUWD8CxMFZxlPqzE1/6 ] )
＞真亜さん
作り方、ありがとうございました！
早速今日から飲んでます。
思ってたより全然飲みやすくて感動☆
なんだか体の芯から暖まる感じがします。
引き続きがんばっていきます(^_^)v
はなとたま ( No.60 2004年01月14日 10:38 )
リセットダイエット５日目の、はなとたまです。
水分の取り方がわからないので、困ってます。
朝はしょうが紅茶を飲んだのですが、
昼とか夜とかは、お水しかダメなのでしょうか。
コーヒーとかハーブティーとか日本茶とか
間食のかわりに飲んでもいいのでしょうか。
アドバイスをお願いします。
とんとんぶー ( No.61 2004年01月14日 15:36 [ 0mJFeAkflcs7a8qutRABqw ] )
こんにちわ。
リセットダイエット1週間終了しました。
週末は外食の目白押しで結局は忠実に守ったのは
5日間だけだったんですが、結果3.0キロ減でした。
今週はクールダウン期間にしています。
仕事柄外食が多いのが困りものですが
なんとか維持できるように努力しています。
しかし、炭水化物一切抜きの1週間はちょっと辛いですね。
私は4日目頃から空腹感はないのですが頭がフラフラしました。
炭水化物をあまりにとらなさすぎると、脳の働きが悪くなる
とも聞きました。
みなさんご自分の体と相談しながらリセットダイエット
されることをお勧めします。
1週間で体がきついようであれば5日間という風に。
くれぐれも健康には注意してくださいね。
ぱつぱつ ( No.62 2004年01月14日 16:35 [ ATKkDErmKf6SbJ889N2Oc. ] )
リセットダイエットを初めて３週目に突入しました。
１週目でー２㎏。終わった直後に油断して食べてしまい、＋１㎏。
で、２週目終わってまたー１㎏。
なので２週間でー２㎏です。
以前に書かれた方もいますが、ある程度生活習慣のリズムが
きちんとしている人にはー５㎏も痩せるのは難しいと思います。
で、３週目に入って自分なりに少し甘くしました。
何故なら朝にグレープフルーツだけだと便秘になってしまうんです。
（しょうが紅茶も前に試しましたが私は効かなかったので・・・）
便秘になると普通に２～３㎏は増えてしまいます。
なので朝は少しお腹に入れる事にしました。
パン１枚とかご飯少しとか。
それだけでかなり満足です。
また、私の失敗例は「基本的に量の制限は無い」と言う事だったので肉・魚を際限なくたくさん食べてしまった事です。
当り前だけどそれでは減る訳がありません。
あきらかに食べ過ぎでした。
なのでこれからむくみ時期にも入るので少しゆるくしつつ、
自分に無理のないようやっていこうかと思ってます。
丸１ヶ月終了したらまた報告にやってきます。
みなさん頑張ってください。
ちなみに私の友達は１週間でー３．８痩せました。
彼女は身長１６０ｃｍで以前の体重は５４㎏。現在５０～５１㎏。
これでもそこまで痩せるのこのダイエットは凄いと思いました。
私も頑張るぞ～～～
ちなみに私はポン酢＆ハーブソルトでほとんど食べてます。
容器に野菜を入れてレンジに廻すだけですぐ茹であがる便利な物があるので野菜はほとんどそれで温野菜にしてます。
トマトがＯＫだと思ってなかったので嬉しい♪
バルサミコ酢も使ってみますね。
えり ( No.63 2004年01月14日 22:57 [ 7XSKg3u.Ikkraui60tp66I ] )
３日目です。
－１kgですが、思ったよりやっぱり減らないもんですねぇ(笑)
甘いものの誘惑に負けてしまいそうになりつつも、なんとか誘惑に勝ってます。
今日から教えていただいたショウガ入り紅茶を仕事中飲んでます。さすがに職場でショウガおろす訳にはいかないので、チューブ入りのものを使用しています。
私は夕食の量が多いようで、明日からお昼にボリュームを増やそうと思います。
いつも午後、空腹感がすごいので・・・。
でも、一番時間があるのが夜なのでどうしても夜が充実してしまうのは私だけでしょうか？
３kgとか減量できたかたは、「こんなことに特に気を使ったよ」ってことはありますか？
参考にしたいので、何かありましたら教えてください。
真亜 ( No.64 2004年01月15日 00:06 [ 59Dpf7QlYOIam5HSZet1x6 ] )
＞はなとたまさん
ノンシュガーのお茶などは食事の時に限らず飲んでＯＫだと思いますよ。
常温のミネラルウォーターがベストなようですが、
甘いものが欲しくなったときに甘い香りのハーブティーをいただくとか
（勿論ノンシュガーですけれど。）
しょうが紅茶に限らず、なるべく温かい飲み物が良いと思います。
＞えりさん
脂肪が燃える時にはサイズが先に落ち、体重が後から落ちると聞いた事があります。
（燃えた脂肪は水分・ガスとなりしばらく体に残るんだそうです。）
めげずに頑張りましょう！
私も中々数字に表れなかったのですが、周りから痩せたと指摘され、
サイズを測ったら。結構落ちていました。
私はお昼をお弁当にしていました。
レンジでチンできるタイプの大きめのタッパーに、温野菜をたっぷりと
ボイルしたお肉を入れます。
ハーブソルトやポン酢をかけていただきます。
コツとしては、可能な範囲内で食材のバリエーションを豊かにする事です。
例えばお肉の種類を毎日変えるだけでも飽きません。
豚肉のボイル（ポン酢で）→鶏肉ささみのボイル（生姜醤油で）→
牛肉のグリル（塩・コショウで）→ラム肉のボイル（わさび醤油で）といった感じ。
しかも間に魚介類を入れれば尚更飽きません。
制限がある食事だからこそ、見た目などにもこだわって
なるべく時間をかけてゆっくりいただきます。
食後にホットコーヒーを飲む頃には、満ち足りた気分になるはず！
長々とすみません。
でも書いているうちに私もまたやる気になってきました！
お互いに頑張りましょうね！
Maiko ( No.65 2004年01月15日 01:03 [ 679XlmvgRFI3lkphwUmI4c ] )
初めまして。私は今日で２日が終わったのですが１キロ位減ったかなというところです。本をよく読んでなくて初日油で野菜炒めをしてしまったので出足が遅れたかもしれません。誰かに聞きたかったのですが、キムチはOKだと思いますか？？同様に七味とかの香辛料。。キムチは野菜だし辛くて味に変化がつくと思って大きなパックを買ってしまったのですが、NGにもOKにも無かったのでもしかして駄目？？と心配してます。成功した方は塩コショウ醤油ポン酢などなどしか使ってませんでしたか？？
ないしょ ( No.66 2004年01月15日 07:15 )
とんとんぷーさん御紹介のHPを見る限りでは、
炭水化物カットと脂肪カットは両立しないように
思えるのですが…
リセットダイエットは両方ともカット（かなり極端に）
ですよね。
ふらふらする、という方は本当に危険ですよ。
気をつけて。
ごめんなさい、荒らそうという気は全然ないのですが、
あまりに心配になったのでつい書き込んでしまいました。
いーお ( No.67 2004年01月15日 11:19 [ 5hgf8.m8Z36rSx1RQzR/bs ] )
とりあえず、先週でリセットダイエット期間を終えて、バランスをとって小食＋運動週間に入っています。1日1200kcal程度を目安にしています。
現在生理直前のせいか、体重は大して減りませんが微減しつつキープはできています。
リセットダイエットは炭水化物、脂質、糖分の多い食品＝エネルギーになりやすい食品を避けて、エネルギー化するにもエネルギーが必要な(?)食品を中心に摂り、また、炭水化物、脂質、糖分の多い食品を食事からはずすことで、手っ取り早く1日の摂取カロリーも少なくし、結果的に体脂肪を使おうというダイエットのように思います。
ですので、キムチや香辛料は大丈夫なのではないでしょうか。ただ、漬物は塩分が多いものが多いので、全く運動をされない場合は控えめにされた方がいいとおもいます。
葉っぱ物のサラダとシーチキンやささみだけ、というようなメニューにするとバランス的に本当に危険だと思いますので、にんじんやたまねぎトマトなどから糖分を摂るなど気をつけていました。
とんとんぶー ( No.68 2004年01月15日 13:39 [ dPMPrBrt4cIpypMhm47Zhw ] )
ないしょさん
ご忠告ありがとうございました。
みなさん健康には十分配慮して下さいね。
もも ( No.69 2004年01月15日 13:45 [ SPr5837rXCQRz1pTjsER76 ] )
こんにちは。
私は、思いたってはじめてから先週の金曜までの5日間で、少ないですが1.5kg減りました。
そのあとの3日間が旅行でわりとたくさん食べましたが、旅館の食事が素材を生かして調理されたものであったこと、温泉に入っては出て、入っては出ての日々だったこともあったせいか、ビールも飲んだしお菓子も少々たべたのですが、先週金曜の時点の1.5Kg減のままキープしてます。
同行者もいたので特にロコツな我慢はしませんでしたが、炭水化物は半分にしたり、電車でビールを飲むときのつまみもスナックやチーズなどを避けてサラダを選ぶなど、自然に気をつけていました。全体的に食事に対する意識が変わってきたように思います。
今は少しゆるくして、昼のおべんとうに、お茶わん3分の1くらいの量のおにぎりを食べています。
ところで、繊維も水分もたくさんとっているのですが、私も便秘ぎみです。しょうが紅茶や海藻ではだめでした。ほかにいい方法があったら教えて下さい。
いーお ( No.70 2004年01月15日 17:46 [ 5hgf8.m8Z36rSx1RQzR/bs ] )
リセットダイエットに影響があるかどうかはわかりませんが、私にとっての最後の手段(?)は、カゴメプルーンジュース100です。
200mlの紙パックジュースです。
通常は普通にしていて毎日型なのですが、生理前などで、2日お通じがなさそうだったら飲んでいます。
ご参考になれば。。。
はなとたま ( No.71 2004年01月15日 19:35 )
真亜さん、アドバイスをありがとうございます。
朝は生姜紅茶にし、
夜はハーブティーを飲むようにしています。
リセットダイエット６日目で、２キロは減りました。
えり ( No.72 2004年01月15日 21:09 [ AA2GUWD8CxMhddn/JdIWBU ] )
＞真亜さん
いろいろとアドバイスありがとうございます。
確かに体重的には減った！という感じはあまりしませんが、サイズ（特にお腹周り）に変化が出てきていると思います。
始める前より、お腹、引っ込んできました(^－^)v
あと３日がんばっていきます。週末だし、人に会わずにすむので誘惑もなさそう・・・。
ちなみに朝計った時点で、夜計った時より0.2kg減っていました。
夜はまだ計ってません。私は152cm、54.2kgからのスタートでした。
目標は･･･ 47kgです。
来年結婚式なので、どうしてもダイエット成功させなきや！
今から目標体重にしておいて、キープできるようになりたいです。
みなさんがんばってるのを読んで、私もガンバロー！とやる気出してラストスパートしていきます。
白ぷぅ ( No.73 2004年01月15日 21:17 [ XJWTO1P5bbArs3TQ2O848A ] )
＞ももさん
私は他に青汁と硬水ミネラルウォーター（コントレックスとか）
飲んでます！少しはましになると思います！
たか子 ( No.74 2004年01月16日 10:02 [ /xFlinsIcMoX2FJFLN0uw2 ] )
初めまして。私はリセットダイエット5日目です。
ず～っと便秘しています。苦しくないから構わないのだけれど、
体重はそれでも3キロほど減りました。
はなとたま ( No.75 2004年01月16日 10:22 )
リセットダイエット7日目に入りました。
一応３キロ減です。
今回は、食べる量を少なめにして、よく噛んで食べたのと、
おなかが空いたら、温かいものを飲んで耐えたのがよかったのかな。
けど、たか子さんのように、便秘気味です。
それでも私も苦しくないです。
食べる量に比例するからかな？
もも ( No.76 2004年01月16日 16:58 [ SPr5837rXCQRz1pTjsER76 ] )
＞いーおさん、白ぷぅさん
ありがとうございます！！
プルーンジュースに青汁、硬水ミネラルウォーターですね。
早速探して、とり入れてみます。
＞えりさん
私の友人にも、結婚前の1年間に自分を磨いてすごくキレイになった人がいましたよ。自分の理想通りになれるといいですね。具体的な目標があると頑張りやすそう。皆さんにも具体的な何か、あるのでしょうか（○○の服を着たい、とか…）。本にも「ごほうび」を書き込む欄があったけれど、私もなにか、にんじんをぶらさげてみようかな。
がる ( No.77 2004年01月16日 18:13 [ q6EZKCAfrYUscz9YRgavZA ] )
私もがんばりましたよ！！
今は、クールダウン期です。
私も場合は、朝の体重より夜は0.3キロくらい増えるんですが、次の日の朝に計ると0.8キロくらい減っている....の繰り返しで、一週間で3.5キロくらいおちました。
その間も、結構快調に（？）出てましたけど....。
もともと、たまに飲み物ににがりを入れたりしていて、それを続けてたからでしょうか。
コーヒーやお茶も、普通に飲んでました。
あと、空腹のフラフラには、トマトが効きました。「もうダメだ！」と思ったり、甘いものの誘惑に負けそうになったら、プチトマトを1パック（！！）食べてました。そういう時って、すご～く甘く感じるんですよね....。それで、少し糖質が補給できてたかも。
今月、このままキープして、来月またガツンと行く予定です。
皆さん、ガンバローねっ！！
マサムネ ( No.78 2004年01月16日 18:34 [ GHUcfuGGA0sPeQ8xnP6HWc ] )
こんにちは。はじめて書き込みします。
リセットダイエットをしてから、1ヶ月目で、クールダウン期です。
クールダウン期でも、炭水化物・糖分・油分はとっていません。
昼・夜自炊をしているんですけど、油分・炭水化物を一切カットすることは気にならないのですが、どうしてもお砂糖をつかって料理したい！でも普通のお砂糖を使うとまた太ってしまうような気がして不安です。カロリー０の甘味料などありますが、ああいったカロリー０の甘味料って使ってどうなのでしょうか？本当に、糖質も０なの？？？？
ぽむ ( No.79 2004年01月16日 19:26 [ As4QbAywl0EdS0ZPQ0wlpM ] )
はじめまして。
アドバイス頂けたら嬉しいのですが…。
リセットダイエット4日目です。
3日目から、体調が悪くて、フラフラです。立ちくらみも酷くて。
今朝はお昼前まで枕が上がらなかった程で…。
昼食をフルーツヨーグルト（苺と少しのバナナ）にしたら、
多少気分が良くなりましたが、夕食（キムチ鍋）を食べていても
やはり気分が優れず、沢山は食べられませんでした。
体重は今朝までで、1．7ｋｇ減ですが、このまま続けても大丈夫でしょうか？
どなたか同じ様な体験をされた方いらっしゃいませんか？
ちなみに、明日は家族が一緒ですので、コンソメを使ったポトフを昼食にしようと思っています。
りな ( No.80 2004年01月16日 20:59 [ alNRu3V8gMY9WTHum74udo ] )
甘味料のことなのですがパルスイートは血糖値が上がらないってかいてあったからあまり関係ないと思います！！
はなとたま ( No.81 2004年01月16日 21:05 )
＞ぽむさん
３日目から４日目って、私も辛かったです。
２日目までの気の張りがなくなるからかな。
１日ぼぉっとしていました。
休暇中にしたほうがいいとの本のアドバイスも、
このためかな。
私は５日目から、体の声に従って食べるようにしました。
食欲がなければあまり食べず、さっぱりしたものが食べたければ
大根おろし等の消化を助けるものを食べ、
温まりたければ蒸しものなどを食べました。
後は、ここのアドバイスのとおりハーブティーを飲めば乗り切れました。個人差があるとは思いますが、ご参考までに。
えり ( No.82 2004年01月17日 11:01 [ 7XSKg3u.Ikkx8gJ7wpSo2Q ] )
ついに６日目です。
昨日、誘惑に負けてクッキー１枚を口にしてしまいました。
でもストレスとゆーか、心のもやもやとゆーか・・・。
すっきり晴れて、逆によかったかも。
気分転換にスーパー銭湯に行き、お風呂を堪能して、サウナでしっかり汗をかいてきました。肌もつるつる☆
今朝体重を計ったら、-0.4kgでした。
リセットダイエット始めてから、お肌の調子がとてもいいです。とにかくつるつるです。洗顔後の化粧水をつける時に感じます。
始める前のニキビも治ってきました。
私はいつも便秘なのですが、コントレックスとショウガ紅茶のおかげか、結構いい感じです。
あと２日、しっかりやってクールダウン期に入ろうと思ってます。
＞ぽむさん
以前違うダイエットをやったとき、やっぱり食事制限のものだっったのですが、４日目位にふらふらというか、動く力がでなくなりました。
その時は次の日は普通に動けるようになりました。
たぶん体がついていってないんでしょうね。血糖値が下がっていると思うので、なにかお野菜（トマトなど）で少し糖分をとってみてはどうでしょうか。
あまり無理せずにやってくださいね。
ぽむ ( No.83 2004年01月17日 21:50 [ As4QbAywl0E.B3/YJAc/8Y ] )
＞はなとたまさん、えりさん
アドバイス、ありがとうございます～！
５日目の今日も、やはり、あまり食欲がわかなかったですが、
食べれる分だけ食べるようにしました。
でも、心なしか昨日よりは調子良いみたいです。体重は0.2ｋｇ増えてしまっていましたけど。
家にあるハーブティーといえば、ローズヒップのみですが、飲んでみます。あと2日ですので、なんとか乗り切りたいです。
もともと、体温や血圧が低い方なのが理由か、寒くて、寒くてって感じなのですが、なるべく暖まる系のお野菜を取りたいと思います。ショウガ紅茶もやってみようかな。
いーお ( No.84 2004年01月17日 22:16 [ 59Dpf7QlYOIctrAgWTWI7w ] )
現在インターバル期間中で、食事は何でも食べてます。ただしすべて半分。間食はあまり欲しくならないので食べてません。
リセット期間中の-2.5キロを維持しつつ、少しだけ折れ線グラフは下向き傾向を維持しています。
体重は微減という感じですが、体脂肪率が4％くらい減ってきたので、そちらがうれしいです。
BBSを読んでおもったのですが、ぽむさんの、食欲がわかなくなるのはちょっと怖い感じがします。。。
本にも体調のよいときに挑戦しましょうと書かれていたので、十分気をつけてください。
寒く感じられているようですが、たんぱく質は十分にとられていますでしょうか。野菜だけでなくお肉もしっかり食べたほうがいいと思います。
牛や豚のモモ肉のにんにく（またはしょうが）塩コショウグリルにテフロン加工のフライパンで軽く焼いたトマト（1cm厚の輪切り）を添えたものなど、お肉＋甘いお野菜がとれます。
冷え対策としては、可能であれば日中に筋肉に力が入る運動（軽い筋トレなど）を体が温まるのが実感できるくらいされて、夕飯にたんぱく質を摂ることをオススメします。
筋肉が落ちてしまうと代謝がどんどん悪くなり、そのときは体重が減っても、結果的に次へつながらないダイエットになる恐れがあります。。。
体調には十分気をつけて頑張ってください。。。
ようこ ( No.85 2004年01月17日 23:14 [ rwJU.VhX6k.L4v.tzZ6YwY ] )
はじめまして。本当にダイエットは奥が深い・・。今日、本屋さんで「リセット・ダイエット」を読んで「世にも美しいダイエット」と似てるな・・と思いました。いかに血液中に分解して脂肪となり溜め込むものを無くすか、という理論です。いろいろ試しましたが、周りにいる成功ダイエッターの意見を聞くと、やっぱ「運動」でしょ。。という結論に至り、ウォーキングを始めました。リバウンドしない、老後も使える身体になるよう、継続していきたいと思います。 話がそれましたが、炭水化物を抜くのは、理に叶ってて、一応成功しました。それ＋自分に合った運動の組み合わせなんでしょうね。
asumi ( No.86 2004年01月18日 01:44 [ 6EA8BLAIkBgsuHcsRMNeoY ] )
初めまして！私は12月からﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、今週で３度目のリセット期間です。。。１週目4．1ｷﾛ減。２週目3．9ｷﾛ減。今回は６日目で4ｷﾛ減です。毎日１時間半身浴して１時間は昔のﾊﾟﾗﾊﾟﾗのﾋﾞﾃﾞｵで踊りまくってます(^_^; 出産太りで58ｾﾝﾁ66ｷﾛの巨漢だったからか、ほんとにスルッと落ちました。旦那がおいしそうに炭水化物や揚げ物とか食べてるのを見るのは、かなり苦痛でした・ | 
