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かぱん ( No.2 2005年02月13日 13:13 [ Iczu20GHtGITOQ5mr3wA8A ] )
寒天ダイエットではないのですが、便秘改善の為に糸寒天を食べています。
ＱＰの寒天麺に増量してみたり、鍋やみそ汁に入れたり、サラダに入れたり。
他にも色々やってるので、寒天だけの効果なのかは？ですが、
最近お通じが改善されてきましたo(^-^)o
痩せる！とは断言できませんが、もし便秘がちでしたら試してみてはいかがでしょうか？
プチ ( No.3 2005年02月14日 22:38 [ AD4xW4zaWqAVBZKdAmcc3s ] )
み～ゆさん、こんばんは(^o^)
偶然にも寒天ダイエット昨日から始めたばかりで、このスレに来てみて、み～ゆさんだったので、びっくりしました。
私は、豆乳寒天をやってます（豆乳バナナもしてるんですが）。
成分無調整豆乳なので、きな粉や蜂蜜をトッピングしてます。
食前に食べたり、おやつ代わりとして食べてます。
豆乳も寒天も便秘解消になるし、お肌にもいいし・・・。
これで様子を見ながら、取りあえず頑張ってみようと思ってます。
みーゆ ( No.4 2005年02月15日 00:14 )
みなさんこんばんはーー プチさんこんばんは＾＾とりあえず私は粉寒天を買って コーヒーやお茶を飲むときに少しずつ入れて飲むようにしています。熱いときにおもいっきりかき混ぜているのに何故か粉っぽさが残り喉にへばりつくような感じが気になります(ｰｰ;) そろそろ痩せ日に入る時期なので頑張りたいと思います。なかなか変動がないので
くじけそうになりそうですが、こんなにがんばった事ははじめてなので
目標体重になるまで時間が掛かっても頑張りたいと思います＾＾
寒天ダイエットのこと何でも教えてくださいね＾＾
ないしょ ( No.5 2005年02月22日 13:37 )
私は粉寒天を使ってタッパーにただの寒天を作っておき、食前やおやつに黒蜜と黄粉を絡まる程度にかけて食べています。できあがり500ccが5,6回分。タッパーのまま適当にさいの目に切ってぽろぽろと器にとります。お通じにもいいし、食べ過ぎも防げます。
ないしょ ( No.6 2005年02月22日 13:41 )
下のないしょです。追記
みーゆさん、粉寒天は1,2分沸騰させながらかき混ぜるので、
飲み物に入れて混ぜただけでは溶けきっていなくて
今ひとつなのではないでしょうか。
momiji ( No.7 2005年02月22日 14:47 )
私も「お茶やコーヒーに粉寒天を混ぜて飲むといい」とテレビでやってたので実行してみたのですが、お腹の調子が悪くなるというか、おならが臭くなりませんか？
私だけ？
しかも熱いお茶に入れるだけでは、粉っぽさが残るし。
No.6のないしょさんが言うように、沸騰させて飲んだほうが飲みやすいのかも。
ただの寒天を作って黒蜜や黄な粉をかけるというアイデア、私も真似してみたいと思います。
のん ( No.8 2005年02月23日 01:22 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
ただいま寒天ダイエット中です!!私は粉じゃなくて棒で、さいころの形（フルーツポンチとかに入っているような）にしていろんなものに混ぜて食べてます!!お味噌汁から雑炊からジュースにヨーグルト、スープ・・
寒天のよいところはいくら食べてもほとんどカロリーがないのとおなかが膨らむところです!!あとなんと言っても食物繊維豊富!!それに食べ方は自分の好みに合わせてなのでバラエティー豊富ですよね。
まだ始めたばかりなので悪いところはわからないのですが、しいて言えばそのサイコロを作るのが面倒くさいところでしょうか・・
プチ ( No.9 2005年02月23日 11:23 [ AD4xW4zaWqAVBZKdAmcc3s ] )
粉寒天は使い易いですよ。
最近、具だくさんのみそ汁や野菜スープなどに入れて食べてます。
それだけで結構満腹になります。あと、タンパク質も摂った方がいいので、納豆かお豆腐もプラスします。
随分前に、お茶に粉寒天入れて試したけど、寒天臭さなのか粉っぽさなのか、不味くて続けられなかった・・・。
カフェ ( No.10 2005年02月23日 18:07 )
初めまして、カフェですm(_ _)m
今日本屋行ったら【寒天茶ダイエット】っていう本があって、勢いで買いました!!
本には、短期間で大減量できる…ようなことがいっぱい載ってます。
3ヶ月で－⑫㌔!!とか!!(@△@)
凄い期待してる訳じゃないけれど、悪魔でも便秘改善のためにやってみようと思います。
ちなみに私は低炭水化物ダイエットをしているのですが…。
体重の減少が思わしくないので、良い機会だと思ってます。
本みたいに痩せれるといいなぁー。。。
まみ ( No.11 2005年02月23日 18:23 [ aQx5N3elzgQbdu.PW/ywRE ] )
はじめまして！
私も寒天食べてます（＾＾）
私は寒天の袋に書いてあったコーヒーゼリーや牛乳かんを砂糖少なめで作って、ご飯食べる前に食べてます☆そうすると結構おなかいっぱいになるから、ご飯あんまり食べなくてすみますよ～（＾＾）かなりおすすめです♪
こころ ( No.12 2005年03月04日 22:42 [ lZNoCxrTSfIZzvcZtsECHo ] )
初めまして！私も寒天やってます！
実は妊娠中で、自然のものを利用して痩せようかと・・・。
今７ヶ月ですが、妊娠当初今まで便秘になったことがなかったのに
妊娠したとたん便秘気味だったけど、寒天茶を試すようになって
お通じがとてもよくなりました！
他にも色々やってはいるものの、妊娠当時からー２ｋｇ。
とにかく体重を増やすなとお医者さんに言われているので
食べすぎを抑えてくれる粉寒天には感謝しています。
最近コーヒーや紅茶は控えた方がいいということで、
黒豆茶に寒天を溶かして飲んでいます。
こころ ( No.13 2005年03月08日 19:01 [ lZNoCxrTSfIl9GAUU7SjgM ] )
先日、母から棒寒天をご飯に入れて炊くといい、と聞きましたが、
入れる量について全く分からないらしいのです。
どなたか寒天ご飯を作られた方いらっしゃいますか？
プチ ( No.14 2005年03月08日 22:33 [ RwVsyY8VwtEMhUXkUjp7Iw ] )
確かに、ご飯に入れて炊くとつやが出て腐りにくいらしいですね。
粉寒天だと、ごはん１合に対して１グラムだと何かの本に書いてあったような・・・うろ覚えですみません。
RURUTY ( No.15 2005年03月11日 17:01 [ aJvD01XWdlU2XuHKldnMv6 ] )
男です。ダイエットじゃないですけで間食防止に寒天食べてます。
授業の合間にはやべん様に食べてます。
豆乳や青汁にバニラエッセンスとかいれると結構おいしいですよ。
あとは、フルーツジュース入れたり、ブルーベリーの実をそのまま入れたりしてます。ノーマルの寒天にきな粉とココア混ぜたヤツをかけて食べたり。
だいぶ間食は抑えられると思いますよ。
プチ ( No.16 2005年03月11日 21:13 [ RwVsyY8VwtEMhUXkUjp7Iw ] )
今日の夕食はカレーでした。今までは、ライスの代わりにお豆腐やキャベツにしてましたが、今日は糸寒天とわかめにカレーを混ぜて食べました。結構おいしかったですよ。とても満腹になりました。
こころ ( No.17 2005年03月11日 21:59 [ lZNoCxrTSfIl9GAUU7SjgM ] )
プチさん、ありがとうございました。
３合３ｇで炊いてみました。とってもお米がツヤツヤになって
とても美味しかったです。
ありがとうございます。
もも ( No.18 2005年03月11日 22:01 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
私も寒天してます!!間食防止などに、ヨーグルトをかけて食べています!!しかも便秘にいいということで・・重度の便秘の私には素晴らしい食材です笑
なのでインターネットで業務用の寒天の粉１キロ買っちゃいました!!１㎏で４千円ちょっとならお買い得ですよね？
あと、質問なんですが、ご飯にいれて炊いてもご飯がつやつやしたりするだけで、痩せるとか、便秘予防効果とかあるんですか??
炊いたらなんとなく寒天効果がなくなっちゃいそうで・・。もしご飯にいれることで体にいいことがあるんなら普段の弁当に入れて食べたりしたらいいなと思ったんですが・・。
だれかわかる方教えて下さいっ
プチ ( No.19 2005年03月12日 13:41 [ RwVsyY8VwtEMhUXkUjp7Iw ] )
ももさんへ
私も業務用の粉寒天買いました。ずっと寒天ダイエット続けるつもりなので・・・、それにすごくお買い得ですよね。
ご飯に入れて試してみたら、もちもちっとしておいしかったです。もちろん、寒天効果は変わりません。
〈寒天のダイエット効果）
＊余分な糖分や脂肪の吸収を抑制でき、便秘も解消される。
＊胃の中に入ると大量の水分を吸収して膨らむので、満腹感を持続できる。（注：あまり摂りすぎると、腸内の水分が食物繊維に吸着されて、水分不足になり、便秘になる場合もあるので、水分はたっぷり補給する事が大切）
以上本から抜粋したんですが、寒天を使って、ゆっくりと気長にダイエットできたら良いなと思っています。
焦ってもリバウンドしたら意味ないし、緩やかでも着実に痩せていく方がいいと思っています。急がば回れです。（ダンベル、筋トレも少しはしてます(^^)
もも ( No.20 2005年03月12日 23:05 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
プチさんへ
へ～へ～へ～!!!!!（古）
そうなんですか!!寒天はいいって聞いていただけで、どういいのかはいまいち曖昧でした！だから知れてよかったです☆ありがとうございます!!
私もダイエット成功させたいので必ず続けてみせます。とりあえず、今食生活がかなり乱れていて、きちんとした食生活に寒天をプラスしていきたいです。
少し過食ぎみなんです・・だから、寒天とスープと酢を飲んだりしながらして気長に治して、それにダイエットしていきたいです。あと、重度の便秘も治したいんですよぉ・・。
お互い長く続けていけるよう頑張りましょう!!
あき ( No.21 2005年03月16日 00:47 [ .QU/RxzsuPcW47dm485xSk ] )
最近、寒天食べ始めました・・・が寒天茶作ろうと、4ｇお茶に入れたらどろどろしてて とても飲めたもんじゃありませんでした。
寒天茶のおいしい作り方、知ってる方いらっしゃいませんか？
きゃりー ( No.22 2005年03月16日 01:04 [ h.hR7sWlshA/IV9wv3dBy2 ] )
みなさん粉寒天を有効的に活用されているんですね～すごいです！糸寒天が家に多量にあるんですが、糸寒天のおいしいダイエット的な食べ方誰か知りませんか？おしえてください＾－＾
とま ( No.23 2005年03月16日 07:13 [ pwnAtRjyBiA1lj5d3XnLXs ] )
寒天をみなさん有効活用されているのですね～。
私もネットで業務用の粉寒天を買ったのでがんばっていろいろやってみようと思っています。
おいしい食べ方とかレシピとかあったら教えてください♪
＞あきさん
はっきりとは覚えていませんが、お茶は2gくらいの量じゃなかったかな？
私はコーヒーに粉寒天2gを入れて飲んでいます。
でもコーヒーがどろっとしてしまって味が気になるので、ノンカロリーのシロップを入れてちょっと甘いのを飲んでいます。
お腹がすいたときのストレスもおさまりますよ～。
もも ( No.24 2005年03月17日 01:32 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
楽天に売ってある寒天ラーメンがとてもおいしそう・・誰か試されたかたいますか？？
＞キャリーさん
糸寒天はところてんみたいにして食べるといいそうですよ！あと、麺類としていろんな料理につかえるじゃないでしょうか☆
私はサイコロの形にして普段のおやつがわりにしようかと・・
＞とまさん
私も業務用かいました！！今週の土日どちらかに届く予定なのですが・・楽しみです☆ｗ
なんか３ヶ月で１２キロくらい痩せた人がいるんですよぉ!!
すごいですよね!!ただ食べるだけでも脂肪を減らす効果はあるみたいです!!
maritika ( No.25 2005年03月17日 09:47 [ ijZTSH8Hk7AUw/o.OYhoIc ] )
痩せる寒天ののみかた（私の効果があったものですが）
食事の30前か１時間前に寒天をお湯で溶かしたお湯でお茶やココアをつくって飲む。そうすると食事の量が抑えられます。
無理に食事を我慢するより効果アリです
こころ ( No.26 2005年03月17日 10:49 [ lZNoCxrTSfINW4tLNsvh1E ] )
あきさんへ
寒天茶の飲み方ですが・・・
テレビで見た時はコップ一杯に２ｇの粉寒天を入れて飲むといい
といっていました。
1日１０ｇまでが適量、ということでした。
それ以上になると必要以上の栄養素も体外に排出してしまうことも
あるそうです。
また、お湯を沸かす時に粉寒天を入れて、そのお湯をお茶に注ぐと
粉っぽさが取れてくれますよ。
沸かす時は水の時から寒天を入れておくとダマになりませんでした。
シロ☆ ( No.27 2005年03月17日 13:11 [ Lm4Pd7LC.7Eng4U2Jb2gCI ] )
糸寒天の食べ方ですが、以前TVで見たのが、ある村に住んでいる人は誰もがスリム！なので調べたところ、どの家庭も味噌汁の中に糸寒天を切って入れていることがわかった。というのを見ました。その村では当たり前の事だったようです。
なのでハサミでチョキチョキ切って味噌汁やスープに入れちゃえば簡単に食べられちゃいますよね！たまにやっていましたが、私も本気だしてやってみます！
こころ ( No.28 2005年03月17日 15:12 [ lZNoCxrTSfINW4tLNsvh1E ] )
ネットサーフィンしていて、寒天のレシピを公開しているサイトを
見つけました。「マツキ」と入力して検索すると出てきます。
かなりの量のレシピが公開されていますよ！
さっそく作ってみよう。
きゃりー ( No.29 2005年03月17日 15:16 [ h.hR7sWlshA/IV9wv3dBy2 ] )
教えてくださってありがとうございます＾－＾私も味噌汁とか汁物に入れてやって見ます！
粉寒天にも興味がわいてきました～業務用の粉寒天はどのサイトで売っているんですか？
もも ( No.30 2005年03月17日 17:27 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
業務用は楽天に売ってます!!
楽天 寒天ダイエットと検索したらでてきますよ！注文は楽天の会員にならないとですけどっ
＞こころさん
寒天レシピみてみますね!!
あき ( No.31 2005年03月18日 23:46 [ FyEOOcV750MyUei.ORYHiQ ] )
とまさん・こころさん ありがとございます！
さっそく２ｇの粉寒天で寒天茶、作ってみました。普通のお茶と変わらず飲めました＾Ｏ＾
炭水化物の変わりに寒天食べるといい、と聞いたので試してますが、完全にご飯とか食べないで寒天だけだと、さすがにおなか空きますね…
こころ ( No.32 2005年03月19日 10:09 [ lZNoCxrTSfINW4tLNsvh1E ] )
＞あきさん
ご飯を食べないと新陳代謝が低下しちゃいますよ。
ごはんを炊く時に寒天を入れてゆっくり味わって食べるといいですよ。
ご飯はモチっとなるし、以外にいつもよりも量を減らしても
お腹にたまりますよ。
まぃ ( No.33 2005年03月19日 18:36 [ pwnAtRjyBiAOI9NRMWy7.A ] )
ぁたしも寒天ダイエットにつぃてしりたぃですっっ！！！！いつどぅやって食べるのがＢＥＳＴなんですヵ？？ぁと何処で売っているんですヵ？？教えてくださぃっっ
もも ( No.34 2005年03月21日 18:13 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
http://cookpad.com/
で、寒天と検索すると、たくさん寒天レシピのっていました!!
似たようなレシピとかもあったりするけど、すごかったので紹介します！こういうのをここで載せていいのかわからないけど・・
＞まいさん
寒天は食前に食べたりするといいですよ☆別に何時でも食べていいですけど、量を減らすためと満腹感を得るためなら食前がBESTです♪
あと、寒天はどこにでも売っていますよ☆スーパーとかよく探したらたいていあります!!でも、ゼラチンと勘違いしないで下さいね!!業務用はインターネットとかで買うといいです!!
寒天は長期戦なので、半年くらいは頑張らないといけないみたいです!!でも、３ヶ月で１２キロやせたっていう人もいますんでかなりいいと思いますよ☆
まぃ ( No.35 2005年03月21日 19:07 [ pwnAtRjyBiAOI9NRMWy7.A ] )
●ももサン○
寒天で結構満腹感になれるんですね！？おぉ～！！ぜひ試してみらければっっっ！！！長期戦ですヵ～。。がんばらなぃとぃけなぃダイエットなんですねぇ、、、１２㎏ゎすごぃ！？？スーパーで探してみますっっ！！ぁりがとぅござぃました！！
もも ( No.36 2005年03月22日 13:01 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
寒天でプリン作ってみました!!
けっこういけたのでぜひこれを見て作ってみて下さい☆
・牛乳５００ｃｃ
・水２００ｃｃ
・粉末寒天４ｇ（心なしか少なめに・・）
☆棒寒天の場合は２/３本です
・砂糖３０ｇ
・卵２個
・バニラエッセンス（お好みで）
あとカラメルソースなんですが、これは砂糖と水を煮て適当に作っちゃって下さい笑`私はオリゴ糖かけたんで・・
＜作り方＞
①水に寒天をよぉく溶かし火にかけます。そして周りが沸騰してきたら１分以上煮て下さい。
②砂糖と牛乳を混ぜて①に入れ、また周りが沸騰してきたら２分くらい煮ます。牛乳の膜？みたいなのができるのでそれはとりましょう。煮終わったら、少し冷まします。このときさまし過ぎると固まってしまうので気をつけてください。熱すぎない程度になったらいいです。
③卵をよぉく混ぜます。バニラエッセンスをこのときに入れて下さい。②と混ぜます。よぉく混ぜて下さい。
④③を裏ごしして下さい
⑤カップに入れて冷蔵庫で冷やして下さい
冷えたらできあがり!!かなりアバウトな説明ですけど・・
なんか私は③と④の間で少し失敗してしまったんですが。。こすときに変なかたまりがでてきてあせりました・・
でもおいしくできました!!まったく寒天らしさのかけらもないプリンです。
まぁ子 ( No.37 2005年03月22日 13:07 [ sG.kQM0cYcc76CI7fmUjP6 ] )
ももさん！
寒天プリンおいしそうですね！！
で、これってカロリーどれくらいなんですか？？
おいしそうでバクバク食べちゃいそうで；；
よかったら教えて下さい！！＞＜
もも ( No.38 2005年03月22日 16:42 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
カロリーのほうはちょっとわかんないんですよぉ!!
でも、普通のプリンに比べたらだいぶ低いと思います!!
あと、お腹けっこうふくらみますよ!!夕飯前のおやつにもってこいですよね！そのぶん夕飯量食べなくてすみますからね☆
あと、ついさっきアイスクリームつくりました!!これも作り方ここで言うのでぜひ作ってみて下さい☆でもこっちのほうはプリンに比べて難しいです・・
もも ( No.39 2005年03月22日 17:10 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
☆アイスクリーム（目指せハーゲン○ッツ！）
材料
・卵黄２個
・牛乳２００ｃｃ
・砂糖５０ｇ
・粉末寒天小さじ１
・生クリーム２００ｃｃ
・バニラエッセンス
作り方
①ボールに卵黄と砂糖を入れてよくかき混ぜ、６０℃くらいのお湯に湯煎にしながら、泡だて器で滑らかに白っぽく、もったりするまで充分すぎるくらい混ぜます。ここがかなり重要で、ここの丁寧さが味の決め手!!あの卵黄が白くなるまで混ぜるんです。そうとう根性いります。ここは泡だて器必須です。私は手で必死で混ぜましたが・・
②①にレンジで人肌くらいに温めた牛乳を加え混ぜて、大さじ２杯くらいの水にとかして煮た寒天を加え混ぜます。そして裏ごしして、バニラエッセンスいれてください
③②を氷水に浮かべ、とろみがつくまで冷やして下さい。
④生クリームは八分目ぐらいまで泡立ててください。角が情けなさそうにたつくらいで充分です。それを③に加え滑らかに混ぜ合わせます。
⑤④を金属製のバット（なければ底の浅くて低面積の広いタッパ）にでもいれて冷凍庫で冷やし、周囲と底が固まり中心が柔らかい状態まで凍らせます。
⑥⑤の状態になったらそれをよぉくまぜてください。けっこう側面にくっついているのでそれはスプーンやホークできれいにはがして、空気を含ますようにまぜます。そしてまた冷凍庫に入れて完全に固めて下さい。
私の場合、何故か③でとろみがつかなかったです・・しかも①で白くなる前に入れました。でもなんとか成功したんで!!
あと、卵黄をつかうと卵白があまってもったいないです。卵白をつかってシャーベットを作れますので捨てないで下さいね!!とりあえず・・冷蔵？
こころ ( No.40 2005年03月22日 18:43 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
卵白は冷蔵より冷凍保存した方が長期保存出来ますよ。
私は卵白が余ったら冷凍保存をしています。
ももさんのレシピでさっそくチャレンジしたいと思います。
ありがとうございます。
あき ( No.41 2005年03月22日 23:19 [ F7AIl.Tv1KM3iLdlAKj8nQ ] )
ご飯炊くときに寒天入れるって、よく聞きますが(こころさんからも)、ご飯冷めたときに寒天の食感っていうかつぶつぶとかは残らないもんなんですかね？
もも ( No.42 2005年03月23日 00:13 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
こころさん＞
卵白はそのまま冷凍していいんですかね??解凍したら、卵白固まったりしないですかね??
変なこと聞いてすみませんｗ
あきさん＞
私、今日寒天ご飯を炊きました!!といってもさっき予約して明日炊ける様にしてあるんですが・・
私はご飯はたいてい冷凍するんですが、解凍後異常あるかないか報告します!!
こころ ( No.43 2005年03月23日 22:22 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ももさん
卵白はそのまま冷凍してOKですよ。
ラップにくるんで保存しています。私はシャーベットの作り方は
分からないので、黒ごまのケーキで利用するか、揚げ物で卵白を
使うか・・・ですね。
卵白固まったりしないので、是非一度試してくださいね。
＞あきさん
ご飯に寒天の食感は残りませんよ。ご飯がしっかり吸収してくれているのか、
冷えても美味しいままですよ。
あき ( No.44 2005年03月23日 23:51 [ mIwfI74fs5610pZzyX7KgE ] )
＞ももさん
ご報告、お待ちしてます(^^)
新たな疑問なんですが･･･寒天とところてんって同じなんでしょうか？食感は似てるけど･･･寒天を細く切って、めんつゆとかで食べれますかね？ジュースとかで作る寒天には飽きちゃって(^^;)
もも ( No.45 2005年03月24日 22:35 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
寒天ごはんおいしーーーーーーーー!!!!笑
私はご飯冷凍して食べる人間なのですが、解凍して食べてももうおいしい!!すごく違いますね??!一目瞭然ってかんじでした。
でもちょっと冷えると粘り気が・・これは炊くときの水分が少ないからなんですかね??でも全然おいしいです!!(^-^)
あと、冷えてもおいしいっていうところが寒天いりごはんの得点らしいですよ☆
卵白かたまらないんですか!!餃子のたれもかたまらないって知ってました??（どうでもいい）
まだシャーベットのほうは作ってないんですが、またアイスクリームに挑戦するときに一緒に作ってみます!!
でも、一日に摂取寒天量５～１５がベストらしいんですが、私寒天そんなに摂取していないんですよ・・。たいがいゼリーとかで摂っているから５ｇもないです・・。それのせいか、そんなに寒天効果ないですよぉ・・便秘ぎみも変わらずです・・。
どうしたら一日にそんなに摂取できるでしょうか・・
＞あきさん
寒天はどんな風にして食べてもいいと思いますよ!!意外とそれがいけるかもしれないですよね!!私も糸寒天に興味持っています!!それが、なんか私が買っている寒天のサイトの寒天ラーメンすぐ売り切れちゃうから自分で作ろうかと・・ラーメンはまぁ市販の液体とかで作って・・あとウドンとしてもいけるのかなと・・。
あきさんは手つくりで寒天麺作るんですか??もしそうなら私も手作りにしようかと思うんですが・・。できますかねぇ??
ないしょ ( No.46 2005年03月24日 22:46 )
みなさん、はじめまして。
私も寒天を食事や間食メニューに取り入れてます。
私は棒寒天の方がそのままでも手軽に食べられるので棒寒天を使っているのですが、棒だと1日の理想摂取量はどれくらいなんでしょうか？1日に2分の1本ほど食べてるんですけど、便の出がイマイチなもので・・・。
どなたかご存知の方いらっしゃいましたらお願いします。
あき ( No.47 2005年03月24日 23:38 [ F7AIl.Tv1KMlPlgUSgzOUk ] )
＞ももさん
寒天ご飯、私も挑戦してみよっと♪
寒天麺はまだ挑戦してないけど、自分で地道に細く切ろうかと思ってます。原始的ですよね(^^;)
＞ないしょさん
私も寒天食べ始めても便通よくならないです。多めに水分も取ってるんですけどね･･･
私も、便通のよくなる方法あったら知りたいです。お願いします！
こころ ( No.48 2005年03月25日 10:36 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
効率よく寒天を摂取出来る方法はやっぱりお茶やコーヒーの中に
溶かして飲むのが一番だと思います。
1回２ｇで朝、昼、お茶タイム、夜、夕食後の5回で私は摂取しています。
妊娠中はコーヒーや紅茶を控えないといけないので、
黒豆茶の中に寒天を溶かして飲んでいます。
あとはご飯の中に入れたり、お吸い物の中に入れたり、
お味噌汁の中に入れたり・・・。
私はかなりお通じが良いです。
最近は豆乳スペシャルドリンクも始めてみました。
もも ( No.49 2005年03月25日 11:55 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
＞ないしょさん
棒寒天の大きさにもよるんですが、たとえばないしょさんの棒寒天は１本につき６００ccの水で寒天ができるとしますね。すると粉末だと６００ccにつきだいたい５ｇ～６ｇ？程度で寒天ができちゃいます。なので、ないしょさんがいうように棒寒天１/２だと、粉末で言えば２ｇ、多くて３ｇ程度しかとっていないということになるんですよ!!１日とったほうがいい寒天量、粉末だと５ｇ～１５ｇ、多くて２０ｇくらいがちょうどいいらしいのですけど、最低値にも達していないですよね(^-^;)だから便秘効果がみられないんですよ！私もないしょさんと同じく寒天摂取量が××なんです・・。それに比べてこころさんの言うように飲み物で飲む場合、一回のお茶（250cc）に対して２ｇ、それを食前に一日４回のむだけで８ｇです。棒寒天だと一日５杯のんで２本近く使っちゃうんじゃないでしょうか??しかも飲み物で飲む場合の吸収はかなりいいらしいですし!!ただでさえ寒天食べるのに水分は必須なんですからこれほどもってこいの寒天のとりかたってないですよねぇっっだから、私も飲み物に混ぜてみようかと考案中です・・!!
＞こころさん------------!!
そのスペシャルドリンクのつくりかた教えてくださいーーー!!
てゆうか妊娠中なんですか??!おめでとうございます・・!!
やっぱ飲み物として飲むのがいいですかね・・それにおやつとして寒天のデザートを食べて・・!!わたし寒天のデザートだけで補おうとしていたのですが、それだと寒天摂取量より糖分のほうが上回って更にデブまっしぐらってかんじでしたよ・・。
＞あきさん
なんかところてん機っていうのがあるらしいです笑なんか四角い包みたいなのに寒天を押し込むと麺状になるという・・。
私もひたすら切って作ってみようかな・・。で、駄目なら諦めて糸寒天かいます!!さっそく今日の昼ごはんにちょっと頑張ってみます笑これも報告しますね!!笑
もも ( No.50 2005年03月25日 11:59 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
連続すみませんっ
ないしょさん、かなり説明がアバウトですみません!!
食前に４回って４回も食事しないですよねｗ３回で６ｇ、一日でもうすでにだいたい棒寒天１本以上分です!!
ないしょ ( No.51 2005年03月25日 14:33 )
46のないしょです。
＞ももさん
情報ありがとうございます。
なるほど、棒寒天で摂取しようとするとかなり摂らないといけないんですね。実は以前粉寒天を温かい飲み物に入れて飲んでみたのですが「溶かさなくてもいいだろー」と安易に考えて大変な目にあってしまい、それ以来ちょっと避けてたのですよ。でも、1日の摂取量を考えると粉の方が必要量を取りやすそうですね。何か工夫して再チャレンジしてみます。もちろん、水分と一緒に。
＞あきさん
便秘は肥満の元なので、ほんとに改善したいですよね。スレ違いで恐縮ですが、私もいろいろためしてきてものすごい効果があったのは「おから」です。食物繊維が豊富なのでこれも寒天と同様、たっぷりの水分と一緒にとるとお腹も膨れ「もりもり」と便が出てくれました。おからを使ったお菓子のレシピなどもあるので、間食が我慢できないときなどにはカロリーを抑える意味でも、もってこいの食材です。何よりとっても安いです。ただ、寒天には体脂肪を下げる効果があるらしいので、私は両方併用作戦で便秘対策を打破したいと思っております。あきさんも改善されるといいですね。
こころ ( No.52 2005年03月25日 17:52 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ももさんへ
ちょっとスレ違いの内容になってしまいますが・・・
豆乳ダイエットスペシャルドリンクの作り方
その１
材料（1杯分）
無調整豆乳 100ml
キウイ 1/2個
ヨーグルト 20g
その２
材料（1杯分）
無調整豆乳 100ml
パイナップルジュース100％低温殺菌に限る 20ml
ヨーグルト 20g
大切なのは、いずれの方法も作ってから30分待つと言うことです。
大豆タンパク質が大豆ペプチドへ変わるのが30分かかるそうです。
大豆サポニンの効果は、中性脂肪やコレステロールを洗い流したり便通を良くしたりする作用がありますが豆乳の効果を最大限に生かすには食前30分前に豆乳を飲むと良いそうです。
すると、大豆サポニンが腸に浸透し、余分な脂肪や糖分の吸収を抑えてくれる！
豆乳の最も効果が出るのは飲んで3時間と言われているので、効果を持続させるには１日３回が望ましいでしょう！！
大豆ペプチドとは、体内で大豆タンパク質→アミノ酸に変化する途中の段階の物質です。
大豆ペプチドは基礎代謝がアップする優れものです。
しかし体内で作られた大豆ペプチドは、分子が大きく吸収率がよくありません。
効果を引き出すその方法とは、飲む前から大豆ペプチドを作ってしまおう作戦です！！それがスペシャルドリンクになります。
大豆タンパク質を分解する酵素をもっている、キウイやパイナップルを豆乳に混ぜて飲むだけです。
私は大抵朝飲んだらすぐに昼用のドリンクを作って、
昼飲んだら夜用・・・という形で作っています。
うっかり作り忘れると１時間は食事が出来なくなってしまうので。
大抵３０分前にスペシャルドリンク、１０分前に寒天茶、
お茶の時間は寒天ココアドリンク、と言う形にしています。
今度シャーベットの作り方を教えてくださいね(^-^)
あとは、サラダの中に寒天トマトを使うと美味しいですよ。
トマト寒天
トマトジュース 500ミリリットル
棒寒天 1本（8グラム） （または、粉寒天 4グラム）
これをトマトの代わりに入れて食べる！
グリーンサラダの中に入れて食べています。
寒天のホワイトソース
材料
牛乳 250ミリリットル
粉寒天 2グラム （または、棒寒天 4グラム（2分の1本））
玉ねぎ（薄切りにして炒めたもの） 2分の1個
塩・こしょう 少々
白ワイン 大さじ2分の1
粉チーズ 大さじ1
作り方
１．牛乳に寒天を混ぜる
２．玉ねぎを炒めたら中火にして [1] を加え、とろみがでたら塩・こしょう・白ワイン・粉チーズを入れれば、基本となるホワイトソースの完成。
※あとは好みの具を合わせ、耐熱皿に入れてオーブンで焦げ目がつくまで焼けばグラタンになります。
バターは使わないし、結構いいですよ！あと、私は牛乳の代わりに豆乳を使っています。
料理にも使うようになれば摂取量も増えますよ。
もも ( No.53 2005年03月26日 00:14 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
＞こころさんへ
豆乳ダイエットスペシャルドリンクはある②ですね!!私もそれみたんですが、分量をメモしてなくて･･!!ところで・・つくりかたは・・？笑見てたんですけど、もう忘れちゃって!!涙お手数おかけしますが教えて下さい･･m(_ _)m
あと、トマト寒天おいしんですか??私実はトマトジュースが苦手な人間なのですが、そんな私でも食べれますかね･･
あと、今日寒天茶を作ってみたんですが、なんか粉っぽさがあって飲めなかったんですよ!!私の家では最近伊江門にはまっているため市販のお茶なんですが、そのお茶に寒天の粉を入れてレンジでチンして飲んでいるんですが、どうしても粉が下のほうに沈殿して・・あと、お味噌汁に粉末寒天を入れてみましたが、冷えると固まってしまうんですけど、また暖めたら解けますかね??てゆうかこころさんのお味噌汁寒天ってこんなかんじなんですか??いろいろ質問ばかりですみませんっっ
あと、寒天のグラタンおいしそうですね!!つくりたぁい!!つくります!!すぐにはちょっと家族の了承いるからつくれないけれど絶対に作ります!!笑
＞４６のないしょさん
＞実は以前粉寒天を温かい飲み物に入れて飲んでみたのですが「溶かさなくてもいいだろー」と安易に考えて大変な目にあってしまい
って粉をそのまま食べたんですか??!
＞私は棒寒天の方がそのままでも手軽に食べられるので棒寒天を使っているのですが
っていうのも棒寒天にそのままかじりついているんですか･･??
すごく無謀ですよね･･??笑違いますよね??笑
私今日寒天茶飲んでみたり、けっこう寒天を摂取したと思うんですが、なかなか便意はありませんでした・・。やっぱりもう少し水分が入るんですかねぇ・・「おから」って前から気になっていたんですが、いったいどんなものなんですか??これでお菓子が普通に家でも作ることできるんですか??
私も中２から筋金入りの超便秘人間なんですよ･･涙もう本当に便秘が治るんならってわらにもすがる思いです・・涙
＞あきさん
今日昼ごはんに寒天麺作ってみました!!だけど・・なんとも微妙な・・麺類ってやっぱり麺が主役じゃないですか!!なのに完全脇役ってかんじで・・。無味がいけなかったのかもしれないんですが・・。でも切るのは下手で汚かったけど不可能ではなかったですよ☆400ccに対して３ｇくらいの寒天でしたんですが、柔らかすぎて、他の具のほうが食感強くて駄目でした!!固めのほうがツルっていけてよさそうな気がします!!
また挑戦してみますんで!!ぜひ、あきさんもなんか挑戦してみてください!!オリジナル寒天メニュー作ってみましょうｗ
こころ ( No.54 2005年03月26日 08:45 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ももさんへ
スペシャルドリンクは、分量のものを入れてミキサーにかける！
３０分置いておく！
これだけです(^-^)
キウイは効果が高いようですが、私は味が馴染めなくて
パイナップルにしました。
私もトマトジュースは飲めないのですが、トマト寒天は食べられます。
（不思議だな～）
寒天茶はレンジで溶かす、では粉っぽさが残ってしまうので、
火にかけて溶かした方が飲みやすいですよ。
しっかり溶けてくれますから。
あと、レンジでチンする時は、かき混ぜると粉が残るので、
スプーンを前後に動かすとしっかり溶けてくれますよ。
お味噌汁に入れる時は糸寒天が一番かな？と思いますが、
私はお吸い物風の味付けをしたものを寒天で固めて
カットしたものを入れています。
具のようにして使ったり・・・。
一番面倒くさくないものは糸寒天かな～って感じですけど。
寒天生活に慣れてくると、結構お通じよくなってくれると
思いますよ。頑張りましょうね！
ないしょ ( No.57 2005年03月26日 15:50 )
46のないしょです。
＞ももさん
＞って粉をそのまま食べたんですか??!
いやいや、さすがにそれは・・・・。
下でこころさんが説明されてるような手順をはしょって、寒天を溶かさずに混ぜただけで飲んでみたのですよ。きな粉ミルクみたいな感じでしっかり溶けなくても飲めるだろー、と安易に考えて飲んでみたら、予想以上に硬い粉でのどにひっかかって飲むのに大変苦労したんです。本来とっても「ものぐさ」な性格なので、手軽にできる方法として、オブラートに包んで飲んでみようかと思っております。って、そのままですね。ｗ
＞っていうのも棒寒天にそのままかじりついているんですか･･??
いやいや、さすがにそれも・・・・。
先にも書いたようにとっても「ものぐさ」な者ですから、水に戻したものをちぎってサラダや汁物、ヨーグルトなどに混ぜてそのまま食べております。糸寒天と同じ食べ方ですね。
おからは豆腐を作る過程で出来るものです。もちろんスーパーやお豆腐屋さんでも売ってますが、戻した大豆をミキサーにかけてから茹で、それをこすと豆乳とおからができます。熱さと戦いながら作ってますが、出来上がったものをそれぞれ買うよりも安く済むし、自分好みの豆乳やお豆腐も作れるので、なかなかいいですよ。
まみみ ( No.58 2005年03月26日 17:21 [ 9VycIDBMs0ElX3uF9qDVKA ] )
突然お邪魔しますm(_ _)m
玄米に寒天を入れて炊いてる方いませんか～？？
もも ( No.59 2005年03月27日 00:11 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
＞こころさん
梅昆布茶で寒天茶つくりました!!
梅昆布茶初めてのんだんですが、お茶漬けのもとの梅味とにてました!!
けっこうのみ安いなと思ったんですが、寒天いれるととろみがつくんですがけど・・これはどうにもならないですよねぇ･･・
あと、糸寒天のほうがけっこう使い勝手はいいですかねぇ普段の料理に入れるとしたらっっ
糸寒天で、ラーメンとかそういう系を作ったことはありますか??
あと、粉末寒天で４ｇとるとしたら、糸寒天だと何ｇくらいとればいいですか??ちょっと説明が意味不ですみませんっっ
＞４６のないしょさん
私もないしょさんと同じく、冷たいお茶に寒天混ぜてもとけるだろうと思って入れました笑あまりの粉っぽさにペッペとだしてしまいました・・笑
あと、今日おからでケーキ作ったんです!!でも、私おからが何か本当にわからなくて、店の人におからの場所教えてもらったとき、驚きました!!こんなべちゃべちゃしたものでクッキーとか作れるわけないって思ったんですが、どうにか作ってみたもののやっぱなんかしっとりしたかんじです・・成功したのか失敗したのかわからないんですよぉ・・ないしょさんはおからでどんなものをつくっているんですか??
でもおからすごいです!!食べたらすぐでました!!（汚くてすみません笑）すごいですね!!下剤並みの効果でおどろきました!!本当にすごいです!!!!!(0▽0!!)もう嬉し過ぎですよぉ!!涙
＞まみみさん
玄米にはいれていないですが、普通の白米にいれてます!!
ホッピー ( No.60 2005年03月27日 00:36 [ T0Olxz89qaI6W6uhJnUkE6 ] )
この板のおかげで、おいしいご飯を食べられています！
ありがとうございます☆
ご飯に寒天を入れて炊くと、本当に驚くほどおいしいですね。
ぷりぷりとして^～^
まみみさん>私は胚芽米と麦のご飯に入れて炊いています。以前は、昔話に出てきそうな「ボソボソ」っとした食感で、それもキライじゃなかったけど、寒天を入れたらふっくらもちもちとしておいしかったです。
これから、玄米も取り入れようと思っているので、試してみる予定です。情報じゃなくてごめんなさいね！
ないしょ ( No.61 2005年03月27日 19:18 )
＞ももさん
おお！おから効果がありましたか。本当に便秘にはかなり効きますよね。
おからの活用法なんですが、こちらは寒天の板ですので「ダイエット・食品」のなかにある「おからで痩せる！！！」という板をみつけましたので、そちらで詳しく説明したいと思います。
粉寒天が取り寄せ中なので、棒寒天を１食の中で２分の１本食べたのですが、いつもより少ない食事量で物凄い満腹感に襲われ驚きです。それに腹持ちがほんとにいいですね。
食べすぎ防止にも大活躍してくれそうです。
こころ ( No.62 2005年03月27日 20:04 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ももさん
飲み物のとろみは・・・どうしようもないですねf(^_^;)
私は最初の頃、コップ半分の量に寒天を溶かして、あとは
お茶を継ぎ足して飲んでいました。
ラーメン系を試したことはないんです。ラーメンが大好きなだけに
食感が許せないような気がして・・・。
粉寒天４ｇに対して、糸寒天は８ｇですよ。
よく洗ってから水につけてやわらかくして、水気をしぼってから使います。
お湯につけて戻すとなめらかな食感になりますよ。
また、汁物などに入れて使う場合は、そのまま熱い汁に入れて食べても歯ごたえがいいですよ。
光 ( No.63 2005年03月27日 20:07 [ WDZOSV9LleYFehmguSlV0I ] )
はじめまして
玄米に粉寒天を入れて炊いています
もちもちとしておいしくなります
私は２合に対してだいたい２ｇくらい入れてますが 皆さんはどれくらい入れて炊いてますか？
あき ( No.64 2005年03月27日 22:21 [ TVoWB5KjAVMCZuFYmaXUaY ] )
＞ももさん
おからですかぁ･･･おからクッキーも試したことあるんですけど、それは市販の物だったせいか、すごくおなかが痛くなったんです。自分で作ったおから料理なら便通によさそうですね♪
寒天麺って言うのとはちょっと違くなるかもしえませんが、寒天をところてん状に切って、酢醤油で食べてみました！最初は『おっ！ところてんだ！！』と思えて食べてましたが、さすがに４ｇ分の寒天すべては食べれませんでした(^^;)だんだん寒天臭さがいやになってくるというか･･･でも一つの食べ方として悪くありませんでしたよ。
今度は麺つゆで食べてみようと思ってます！
もも ( No.65 2005年03月27日 22:30 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
＞ないしょさん
寒天かなりいいですよね!!寒天食べてるとなんとなくいっぱい食べても罪の意識がないんですっっけど最近はちょっと甘味料とか使って工夫しているため糖分たくさん採っちゃって・・今日もまたプリン作りました・・気をつけないとですね!!あと、お腹膨れるのはいいことなんですが、胃が大きくなったりしませんかね??そこがわたしは心配なんですよねっ
あと、おからのところも行って見ます笑
＞こころさん
とろみはっやりどうしようもないですかっっちょっとそれが苦手で･･でも慣れますよねっっ続けてみます!!こころさんのその方法の飲み方はいいですねぇ!!それならとろみが半減しそうです!!でも粉の量も少なくしなきゃいけないですよね??
ラーメンはやっぱり無謀ですか･･最近こんにゃくラーメンとかはやってるみたいだからできるかなぁと思ったんですが(^-^;)
こころさんは普段糸寒天と粉末寒天どっちをよく使っているんですか??
＞光さん
初めまして!!私も１合にたいして１ｇなんですが、今日は４合に対して５ｇいれました!!それでも普通においしくいただけたんです！それなら量入れたほうがいいきがするんですが、どのくらいがおいしくいただける限界なんですかねぇ??それが私は気になります(。。;)
＞ホッピーさん
初めまして!!それならこのレスの会話に参加しましょう♪たくさん情報あったほうが楽しいですし、続きますよね!!
みなさんに質問なんですが、みなさんは寒天ダイエット？をし始めてどのくらいたちますか？？そして、実際に何キロか痩せましたか??私は、まだ始めて２週間たったかたってないかくらいなので、あまり効果らしい効果はでていないんですが・・でも、これは半年くらい続けないとダイエット効果はみられないらしいですっっなので続けていくつもりなんですが・・なんとなく本当に効果あるのかなと不安です(_ _;)なので、なにか効果があったかどうか教えて下さいっ
ふぁん太 ( No.66 2005年03月28日 02:20 )
はじめまして
私も粉寒天を飲み物などに入れてのんでます。
今日、寒天ショップにいって、「大好き！寒天のおかず」
という本を見つけました。
どれも、これも、おいしそうです。
さっそく、かぼちゃ豆腐というのをつくってみました。
皮を取らなかったので、不気味な色になってしまいましたが、
明日、食べるのが楽しみです。
今日は水炊きにして、糸寒天をしゃぶしゃぶして、
ポン酢で食べたらとってもおいしかったです。
玄米に粉寒天入れると、もちもちするんですね～～！
やってみますーーー！
にゃん♪ ( No.67 2005年03月28日 08:58 [ v7ZbpCF9vdwtd9fMJkqt3c ] )
はじめまして。
昨年11月～寒天ダイエットをしています。
開始時の体重は測っていないのですが(あまりにも激太りしていたので測る気にもなりませんでした･･･)
身長164cmで体重は予想では65kg以上有ったと思います。
現在は50kgを1ヶ月前より保持しています。
寒天で慢性的な便秘も改善されたように思います。
寒天の他に「おから・ひじき・黒ゴマ・豆乳」など毎日必ず摂取するようにしています。
まみみ ( No.68 2005年03月28日 10:17 [ 9VycIDBMs0ElX3uF9qDVKA ] )
お返事ありがとうございました。
粉寒天入れて玄米炊いてみたらむっちゃおいしかったです♪
便秘ぎみなので続けようと思います♪
こころ ( No.69 2005年03月28日 10:19 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
>ももさん
寒天茶の時、粉寒天の量は私は２ｇのままです。
そして継ぎ足しながら飲んでます。
私は今年に入ってから寒天ダイエットを始めましたが、
痩せる、ということはないにしても体重をキープし続けています。
現在妊娠７ヶ月で妊娠当時から体重をキープし続けているので
このまま臨月を迎えることが出来れば、産んだら子供＋羊水分は
体重が減るだろうな～～と思っています。
あと、甘味料はオリゴ糖を使ってみてはいかがでしょうか？
オリゴ糖は腸に効きますし、砂糖に比べてカロリーも低いですよ。
私は料理にオリゴ糖を使っています。
あと、食事の後に寒天を取ると胃が大きくなりやすいそうなので、
やっぱり食前が理想的だそうですよ。
あとは、私は粉寒天を使用する方が多いのですが、
料理の時は糸が便利です。
海藻サラダにも入れたりしています。他の食材と一緒に取るようにしてます。
＞光さん
私は白ご飯のみだったり、玄米1合＋白米２合の３合にしたり
していますが、３合で寒天４ｇ入れても美味しいままです。
（玄米１００％にしたいんですけど、主人が嫌がるので・・・）
寒天を入れるとお米が立つから嬉しいですよね！
＞ふぁん太さん
はじめまして！
今度是非かぼちゃ豆腐の作り方を教えてください(^-^)
私も食べてみたいです。
あき ( No.70 2005年03月30日 00:01 [ jwOFu.P8OpQoDM2iiPO04w ] )
ご飯炊くとき、寒天入れる方が結構いらっしゃるみたいですけど、粉寒天をそのまま入れてもいいもんなんですか？やっぱりお湯とかで溶かしてから入れるべきでしょうか？
こころ ( No.71 2005年03月30日 11:42 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞あきさん
ご飯を炊く時はそのまま入れて大丈夫ですよ！
私はお米をといで、お水を入れて、最後に粉寒天を入れています。
タイマー炊飯の時も問題なく炊き上がっていますよ。
まなりん ( No.72 2005年04月04日 14:02 [ NIQ9l4FZmIIjm91gEz2DoM ] )
はじめまして～まなりんと言います。よろしくね＾＾。寒天食べ始めて4ヶ月になります。そしたらば、パンツのサイズが一つ小さくなりました。お腹が空いたらてきとーに食べてただけです。砂糖を入れないで、棒状の寒天を溶かして固め、それを冷やしておくといいですよ。お砂糖がないと食べられない人はちょっとだけ、かけて食べます。慣れてくると砂糖なしでもおいしく食べられます。でも、まだまだ目標には。。。涙
しろぶた ( No.73 2005年04月05日 13:14 [ VcOm8tiIKHkr3SMdWg7tdE ] )
皆さんはじめまして。
今年に入ってウォーキングを始めたのですが、花粉症に負けて
最近では家にこもりっきりで、また体重が戻ってきてしまいました。
そこで、寒天ダイエットを始めようと思います。
いろいろ調べたのですが、よくわからないので、
寒天ダイエットの方法を教えてください。
おなかがすいたときに寒天を食べる、とか、
食事前に寒天を溶かした飲み物を飲むと言う感じでいいんでしょうか？
食事前に飲む場合は、３回とも飲むんですか？
１回に取る寒天の量とか、みなさんはどうしてるのか教えてください。
よろしくお願いします。
ライチ。 ( No.74 2005年04月05日 23:19 [ SC9mTSVnRY2kmBsMKoTJ5Y ] )
はじめまして。
私も最近寒天ダイエットをはじめました。
まだはじめたばかりなので、大きな変化はありませんが、毎日快便です。。
私の場合、食事前に寒天茶（寒天＆こぶ茶や寒天＆コンソメなど。。）
にして飲んだり、お腹が空いたら飲むようにしてます。
溜め込む体質？ ( No.75 2005年04月05日 23:46 [ Lfe.3f1eMO.jXy/jVIPK6. ] )
私はどぅやら水分を溜め込む体質の様で水部取りになりました。代謝が低すぎる為か、むくみがひどかったのでやめました。（ワラビ餅感覚でキナコ+砂糖につけて冷やした寒天を食べてたから余計にかなぁ？内臓から冷えた感じ。）
溜め込む体質？2 ( No.76 2005年04月05日 23:47 [ Lfe.3f1eMO.jXy/jVIPK6. ] )
水部取りて・・・。すみません！！水太りです。なぁのぉでぇ、ゆっくり半身浴して戻しました。
こころ ( No.77 2005年04月06日 14:54 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞しろぶたさん
寒天は食事をする１０分前にお茶などに入れて飲みます。
こうすることで、食べすぎを抑えられるし、食物繊維も豊富で
カロリーもゼロなのでダイエットにもってこいです。
一回に取る量は２ｇがベストだと思います。
４ｇ入れると飲みにくいので。
これを朝、昼、夜の食事をする前と、それ以外に2回ほど飲むと
１０ｇほど摂取出来ます。
1日１０ｇ～１５ｇまでが摂取量だと思ってくださいね。
たくさん取りすぎると必要な栄養素まで出て行ってしまうそうですよ。
飲む以外には、料理に利用したりするとさらに摂取量も増えますよ。
私はご飯に入れて炊いたり、寒天を使った料理等を作ったりしています。
お通じはいいですし、体重も増えずにキープできています。
（現在妊娠８ヶ月なので、体重増加をせずに赤ちゃんだけが大きくなってくれています）
しろぶた ( No.78 2005年04月06日 16:19 [ aSyWclErzsUqNK3/ouyI.k ] )
皆さんありがとうございます。
＞ライチ。さん
私、子供の頃から便秘症なんです（恥）
便秘解消にもなって、一石二鳥ですね。
＞溜め込む体質？さん
私も代謝が悪くて、基礎代謝もめちゃめちゃ低いんです。
だからか、すごくむくみやすくて・・・
やっぱり、固めて食べるより、暖かい飲み物に溶かして
飲んだほうがよさそうですね。
＞こころさん
１日１０ｇですか。
今は専業主婦なので、大丈夫ですが、
そろそろ仕事を始めようと思ってたので、
そうなると、１日５回は難しいかなぁ・・・
逆に、１０ｇ以下では効果は薄くなるんですか？
こころ ( No.79 2005年04月06日 20:15 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞しろぶたさん
1日１０ｇ取れれば理想ですが、それ以下でも大丈夫だと思いますよ。
例えば、寒天茶を飲むのは1日3回として、あとは
ご飯を炊く時に入れる、お味噌汁に入れる等
料理に生かしていくとだいぶん摂取量が増えてきますよ。
粉寒天をお味噌汁に入れる場合は、一度お水でふやかしてから
いれるとダマになりません。
最近は玉子焼きを作るときにも寒天を入れています。
玉子3個に寒天１ｇの割合で入れています。
最近はまっている摂取の仕方は、
豆乳寒天スムージー風ジュース！
材料
粉寒天２ｇ
水１００ｇ
オリゴ糖 小さじ１
豆乳１００ｃｃ
生パイン（またはジュース）２０ｃｃ
ヨーグルト大さじ２
オリゴ糖 適量
作り方
１．水に寒天を入れて２～３分煮立たせて器に入れて冷やす。
２．豆乳、パイン、ヨーグルトを混ぜ合わせる（又はミキサーにかける）
３．２を３０分間寝かせておく。
４．３０分立ったら１を取り出し、細かく切って、３と一緒にミキサーにかける
出来上がり！甘味が足りない場合はオリゴ糖で調整する。
寒天と水の配分はまだ研究中ですが、食事の前に
必ず飲んでいるジュースだったので、固めた寒天を入れて試してみると
なかなかいい感じ・・・。
これを食事の３０分前に飲んでいます。
お茶もいいんですけど、最近はスムージー風にするのに
はまっています。
寒天茶は必ず食前に。
寒天が胃の中で膨らむので、食後に飲んでしまうと胃が大きくなってしまう
可能性があるそうですよ。
しろぶた ( No.80 2005年04月07日 09:14 [ 7bLEF05vh4YMKjsy5bvuKA ] )
＞こころさん
ありがとうございます！
そうですね。前にも料理に使ったり・・・てレスいただいてました（汗）
飲むことばっかり考えちゃってました。
豆乳寒天スム－ジー風ジュース、すっごくおいしそう！！
うちはミキサーはないんだけど、混ぜて作ってみようかなー。
豆乳と生パインとヨーグルトって、豆乳ダイエットの
メニューですよね！？
寒天も入って鬼に金棒、って感じ（笑）
こころ ( No.81 2005年04月09日 00:17 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞しろぶたさん
スムージー風ジュースはミキサーがないと厳しいかもしれません。
かなり砕かないと、寒天かなり固めに作るので・・・。
でも、上手に飲めたら、本当に鬼に金棒って感じですよ(^-^)
これから暖かくなるので、寒天料理もちょっと冷たい感じのものを
加えるのもいいかもしれません。
先日とろろ寒天を作ってみましたが、なかなかの味でした。
ふぁん太 ( No.82 2005年04月09日 01:49 )
粉寒天の中に入ってたレシピでごま豆腐をつくってみました。
水４００CCに粉寒天をこさじ２杯溶かし沸騰させます。
豆乳を３００CC入れひと煮立ちさせ、火をとめてから
練りごま(白）５０グラム、砂糖大さじ２杯、塩少々を加え
よくかき混ぜます。
後は、固まるのを待つだけ。
これで８人分。一人分６７カロリーだそうです。
結構、おいしいです。
私にはちょっと甘かったので、今度は練りごまを増やして、砂糖を
減らしたいとおもいます。
毎日、紅茶に入れて飲み、玄米を炊くときもいれてます。
玄米は、もっちりして、とてもおいしくなっているような気がします。
お通じも改善されてきました。（カスピも食べてますが・・・）
こころ ( No.83 2005年04月12日 22:52 [ lZNoCxrTSfIqjG8.wBMbhk ] )
＞ふぁん太さん
教えて頂いたレシピで作ってみました～！
私は砂糖の代わりにオリゴ糖を入れて、練りごまも増やしてみました。
美味しかったです。
ありがとうございました！！
ナイショ ( No.84 2005年05月05日 18:53 [ HjGq7PxWwQ.NejjGyW/8hs ] )
寒天でダイエットしようと思っているけど、寒天の中に入れる物でポカリスエット粉末みたいなのでノンカロリーな物ありませんか？
モノ ( No.85 2005年05月09日 21:31 [ jSr38vSljxcVMQ9xs45/l. ] )
始めまして、これから寒天ダイエット始めてみようと思い、
とりあえず、糸寒天を購入しようと思っています。
みなさんはご飯炊く時、粉寒天を使っているようですが、
糸寒天でも大丈夫でしょうか？やったことある方いらっしゃいますか？
ナイショ ( No.86 2005年05月10日 10:11 [ HjGq7PxWwQ.NejjGyW/8hs ] )
寒天の粉買って寒天ダイエットしようと思ってココアまぜたら、ものすごくまずかった。なに混ぜたら美味しくなる？
maring ( No.87 2005年05月10日 20:59 )
とりあえず、最近ダイエット始めました。
といっても、晩御飯の前に棒寒天を半分にちぎって、
それをもぐもぐ食べているだけなのですが（汗）
これって胃が荒れますかねえ？？
アキ ( No.88 2005年05月10日 22:39 [ QEgNr1OOqNwpBNxDe/aGMw ] )
あたし前やってました。体重減ったかはあんまり覚えてないけど(汗)100％オレンジジュースまぜるとおいしいですよ。100％の果実ジュースはいいそうなので。それとリンゴジュースもおいしかったです＾＾
えりゅたん ( No.89 2005年05月17日 23:16 [ hKXOAFnBaL.vQZwfnOuK/Q ] )
私は高２の女です☆１ヶ月のかれしがいるんですが遠距離で次会えるのが夏なんです。それまでに痩せたくて!!体重を減らしたいのではなくまず引き締めたいんです。お腹はぶよぶよでズボンをはいたときなんか肉が乗っかるんです。。。太ももも太いし、、、ぁ～～最悪!!こんなんぢゃ夏露出さえ出来なくなっちゃう！！
私ゎ昨日から寒天ダイエットを始めました!!ネットで調べたらトマトの寒天ダイエットがいいみたいなんで。。作って食べてます☆まだ効果ゎわかんないけどやせてたらいいなって思います☆★
みんなで痩せよう!!仲良くしてください～～♪
美彩 ( No.90 2005年05月18日 23:47 [ yoCSVZYFVNIZr14JmP8AwQ ] )
３月頭あたりから寒天ダイエットしています。
夕飯前に４グラム摂取を続けています（飲みそびれる日もありますが）
２ヵ月半たった今は、マイナス５～６kgってとこです☆
ダイエットってやったことなかったし、食事制限はきっと無理だろうと思い、ダメでもともとっと思い寒天摂取してたら、以外にも効果があって驚いてます。
今は平均体重をけっこう下回って順調順調。
摂取方法書いておきますね。（我流かもしれませんが）
まずマグカップに３分の１くらいお湯を入れます。
そこに４グラム程度の粉末寒天を入れ、溶かします。
そこに冷えたお茶（番茶）をそそいでまぜます。
あとはそれを、ぐぐっと飲み干せば摂取完了。
ちょっとざらっとした喉越しですが、気に | 
