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あんず ( No.2 2004年10月29日 21:47 [ IadnbgAkTJsgDkJxmai50M ] )
うーん・・・・。
どなたからも書き込みが無いということは、実行されてる方があまり居ないということでしょうか？
snufkin84 ( No.3 2004年11月02日 10:10 [ 0F8D7QT03eMKAoyZCAt5a. ] )
こんにちは。
2週間ほど前から朝食をフルーツのみにしています。
フルーツダイエット‥は意識してなかったんですが(というか知らなかった‥)。。
海外に比べ日本では便秘症の人が極端に多いそうです。
はっきりした原因は分かりませんが、日本に比べ海外では毎日フルーツを取っているからではないか‥ということを聞きました。
私も昔から便秘症だったのですが、朝食をフルーツのみに変えて1週間ほどしてから改善されたような気がします。今のところは‥ということですが。
フルーツが良かったのかどうかは分かりませんが、続けてみるつもりです。
‥ちなみに今のところ大きな体重変化はありません。
もし体重変化があったらご報告しますね。
あんず ( No.4 2004年11月03日 19:42 [ SAZjvfcs6CkvWxL1YkJDY6 ] )
snufkin84さんへ
レスありがとうございました。
毎朝フルーツで便秘解消・・・良いですね♪
わたしも順調な方では無いので、もっともっと興味が出てきました。
またご報告宜しくお願いしますm(__)m。
ないしょ ( No.5 2004年12月10日 14:10 [ kEZ8GjvjNvAC4rgboebokI ] )
ある掲示版でフルーツダイエットでかなり痩せる!
痩せすぎる！！って書いてあって・・・私も今日から
初めています！！また結果をちょくちょく書いていきますねぇ！」
なりあ ( No.6 2004年12月10日 15:02 )
これって、ビバリーヒルズダイエットのことですか？！体調が改善されると聞きましたが。本は持っていますが、実行してみたことがありません…。読んでみると、とても体に良さそうですよ！
あんず ( No.7 2004年12月10日 21:55 [ SAZjvfcs6Ckt4WpPFnO7Vc ] )
ないしょさんへ
ある掲示板というのが気になりますが＾＾。
今日から始めてるのですね。
よかったらやり方や結果等を是非お知らせくださいね。
なりあさんへ
ビバリーヒルズダイエット・・・聞いた事がありません。
どういったものでしょうか？
やはりフルーツを中心に食べるダイエットですか？
よかったら教えてくださいませ。
なりあ ( No.8 2004年12月12日 15:37 )
あんずさんへ！
ビバリーヒルズダイエットというのは、DAY1からDAY35までのものなんですが（本によると…です）、まず…
DAY1…パイナップル、とうもろこし、LTOサラダ（Mazelドレッシング）
DAY2…プルーン（８オンス）、イチゴ、ベークドポテト
DAY3…ぶどう
DAY4...干しアプリコット、Mazelさらだ
…というふうに、野菜と果物を中心としたものらしいです。
本を持ってるのですが、まだ試したことはないんです…。
こんど、詳しく書きますね！
月夜のうさぎ ( No.9 2004年12月13日 09:29 )
フルーツダイエットって・・・。
ネットで検索しましたが、週末１～２日をフルーツ中心で生活（ヨーグルト、低脂肪乳、おかゆなどをプラス）っていうのと、毎日朝食をフルーツにするっていうのがありました。フルーツの種類はリンゴ、グレープフルーツ、パイナップル、スターフルーツ、ドライフルーツのプルーンなどがいいようです。ヤフーで検索したら出てきました。
私も今度やってみようかな？？
余談ですがおなかがすいたらピーナッツとお茶で間食をすると太らないってありましたがどうなんだろ？？
あんず ( No.10 2004年12月18日 21:17 [ SAZjvfcs6CkiE2T1sHDatY ] )
なりあさんへ
情報ありがとうございました。
なかなか難しそうですね。
Mazelドレッシングとは？！
謎のダイエットですね。
月夜のうさぎさんへ
色々とやり方があるのですね。
もし何かを実践されるのでしたら、是非報告に来て下さいね。
わたしは毎朝フレッシュジュースを飲んでるだけです。
ゅぅ ( No.11 2004年12月20日 00:22 [ zenqC8s/HQ.dwlNsfPML.c ] )
はじめまして♪
あたしもフルーツダイエットに注目してます☆
中でも、キウイフルーツです。
毎日普通の食事＋キウイ２、３個食べると言うものなんですが、
（芸能人の方が発案されたとか◎）
簡単やし、普通の食事も食べれるので栄養も偏らないし。
健康的なのでお勧めです(*´∀`*)
まゆ ( No.12 2004年12月21日 17:45 [ SNpD8WBoCbgp3/ReeCca0Y ] )
初めまして♪私もフルーツダイエット興味あります！
この前書店でたまたま『フルーツpower!ダイエット』と言う本があり
立ち読みしてみたのですが、フルーツダイエットとてもよさそうですよ！笑
朝・昼・夜の３食に何かフルーツをプラスするだけでいいみたいです！
例でのっていた食事メニューは
朝：バナナ一本＋コーヒー
昼：ロールパン２個（８枚切り食パンなら２枚）＋グレープフルーツ半分
夜：好きなものを好きなだけ！
（油モノとかもOk！けれど、出来れば炭水化物（白飯）を少なめにしおかずを多く取った方がよし！）
＋バナナ１本
と言った感じです・・・。運動なども必要ないみたいです。
そして水分をいっぱいとった方がいいみたいです♪
フルーツは何でもいいみたいですよ♪
リンゴやグレープフルーツやバナナやマンゴー、パパイヤ、アボガド
・・・などと何でもOKみたいです！
何だかとてもわかりにくくてスミマセン；；
月夜のうさぎ ( No.14 2005年01月01日 21:18 )
明日からフルーツダイエット始めます！！
朝・ヨーグルト200。フルーツ。
昼・玄米菜食。
夕・フルーツ。もしくはサラダ。
こんな感じで頑張ろうと思います！！
明日も体重は測定しませんが多分53キロスタートになりそうです。
バレンタインまでに49㌔までなれたらいいなって思ってマス。どなたか一緒にフルーツダイエットはじめられませんか？？
tommy* ( No.15 2005年01月03日 00:41 [ SNpD8WBoCbgp3/ReeCca0Y ] )
こんにちは～っ！
私も一週間ほど前からフルーツダイエット行ってます♪
でも、朝フルーツ・昼好きなものを好きなだけ・夜バナナ＋おかず
と言うダイエットをしていました・・・；
そして体重は一向に減らず・・・。笑
何だかどっかのサイトでみたんですが、果物とおかずなどを一緒に食べるのはよくないみたいで；；笑
そして②下レスのむらさんのブログを見てとってもいいやり方だな♪と思ったので
むらさんのフルーツダイエット法を参考に明日から改善してフルーツダイエット始めたいと思います！笑
今までの夜のバナナをやめ、おかず＋サラダと言うむらさん流のダイエット法に変えたいと思います♪笑
月夜のうさぎさん！一緒にダイエット頑張りましょうね＊＊笑
長々とすみませんでした！m(__)m笑
月夜のうさぎ ( No.16 2005年01月03日 07:00 )
こんにちは☆ダイエットがんばろうね☆
私はとりあえずキャベツスープダイエットとフルーツダイエットの混合したものを6日間続けて見ます。今日はスープと果物。明日はスープと野菜。3日目はスープと野菜と果物と玄米を少し。これをもう1セットやろうと思ってマス。スープが無くなり次第果物＆野菜にします。
さすがに一週間以上野菜と果物の生活はまずい気がするのと9日は彼氏とデートなので、9日からは1日2食をフルーツと野菜に置き換えてがんばります。最近のマイブームはりんごとグレープフルーツに飽きてしまったのでキウイかな？？安いし（笑）
tommy* ( No.17 2005年01月07日 18:49 [ SNpD8WBoCbgp3/ReeCca0Y ] )
こんにちは＊＊
月夜のうさぎさん、ダイエットの方は順調に進んでますか？？↑
私はと言うと・・・ここ最近友達とランドへ行ったりで遊びまくりの食いまくりでダイエットしてませんでした・・・↓笑
で・明日からはまたフルーツダイエット再開したいと思います！笑
今日むらさんのプログ見に行ったら私の文が掲載されていて
とっても③嬉しかったです！^^ 笑
私は二週間前程からフルーツダイエット行ってるんですけど、自分に
とっても合う気がするんですよね♪最初の数日は空腹に襲われましたが
一週間もすれば空腹感もなくなりました！それに朝食べるフルーツが
とってもおいしいんです！それにおなかが減ったらフルーツを食べてもいいし・・・！笑
これまでも幾つかのダイエット行ってきたんですが、フルーツダイエットが
ストレスもたまらずに続けられるし１番自分に合ってます♪
これからも頑張ってフルーツダイエット頑張ってゆきます＊＊
また②長々とすみませんでしたぁぁ！！笑
ないしょ ( No.19 2005年01月12日 12:13 )
実家が農家だったら絶対このダイエットやってますね～。
今は家計に響くので（果物って地味に高くないですか？）
できませんが、五年位前は朝フルーツのみで生活してました。
ダイエットを意識する以前に、朝一の果物は体を活性化する、
胃腸にも最適という本を持っていたからです。
果物オンリー、他は野菜ジュースがいいらしいです。
米もおかずも口にすると消化不良を起こすそうです。
便秘は間違いなく消えますよね！
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.22 2005年01月14日 18:41 )
むらさん さん （ 1/14 18時 16分 ）
このサイトでは個人ぺージのアドレスを貼るのは禁止されています。
管理人さんのサポート板からの転載ですがお読み下さい。
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以前、マルチまがいの商品を個人ページで宣伝するという方法が
だいぶありましたので、基本的に共用の掲示板でのアドレス書きこみは禁止させていただいています。
---------------------------------------------
むらさんの書き込みのアドレス部分だけ削除して転載致しました。
どうかご了承下さい。
tommy*さん
フルーツダイエット、がんばっているようですね。
というより、2週間もすると、ほとんど習慣になって特にがんばらなくても・・・と言う感じになるのではないでしょうか？
ないしょさんの言われるように、果物は地味に高いと言う御意見ももっともです。
しかし、３食後のデザートに食べるフルーツを朝食にまとめて食べるだけです。
むしろ、朝食は１日に必要なフルーツをドバーッと食べて、それ以外のものは食べず、昼と夜は今までどおり食べるので、朝食でフルーツ以外の食材をとらない分、経済的なのも、フルーツダイエットをお勧めする理由の一つです。ちょっと、本職の公認会計士的な発言をして見ました（笑）
私も、昔は朝起きるのが遅くなり、パンに牛乳を流し込む、と言う朝食をとりましたが、菓子パンだと１つ１００円から２００円でしょ。りんごなら、１つ１３８円（昨日スーパーで買いました！）、ミカンなら１つ１００円もしないので、そんなに家計に響くとはいえないのではないでしょうか？
いずれにせよ、体に良くて、経済的で、しかも他のダイエット補助食品のように何が入っているか分からず、結構金額が張るものを利用するよりも、フルーツダイエットははるかに安心・安全・安価であると思いますので、是非皆さんもチャレンジしてみてください。
tommy*さんにもご覧戴いている僕のブログにも、よろしければどんどんカキコお願いします！
http://******/*****/
それでは、皆さんフルーツダイエットで新しい自分に出会いましょう！
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.23 2005年01月14日 18:42 )
日付が遡ってしまい、見難くなりますが、これも転載いたします。
むらさん （ No.13 2004/12/30 10:45 from:203.165.12.54 ）
ナイス、トゥー、ミー、チュー！
皆さん、結構フルーツダイエットに興味があるようですね。
私も2004年3月から実践していますが、順調にダイエットできています。
一時期100kg近くあった体重も、学生時代に戻り現在は72㎏前後です。ちなみに身長は182㎝です。BMIも22前後で標準体重です。
私が実践しているフルーツダイエットは、朝食をフルーツだけにするというものです。フルーツだけを好きなだけ食べるという超簡単なものです。
もしよろしければ、フルーツダイエットのブログを作りましたのでご覧下さい！
http://*******/****/
皆さんも一緒にフルーツダイエットを始め、健康的にダイエットしましょう！
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.24 2005年01月14日 18:45 )
もりちゃんさん
アドレス部分を削除して書き込みを転載しました。
もりちゃん （ No.18 2005/1/10 23:23 from:210.149.190.138 ）
はじめまして☆
みなさん、がんばってますね。
私も朝フルダイエットを一昨年末からやってます。
半年で体脂肪率は８％減、体重も８キロ痩せました。
ほとんど最初の３ヶ月ぐらいでそこまでいったようなモンでした。
（そこに至るまでの体験記は下記のＵＲＬにアップしてますので
よかったらどうぞ）
http://www.***/***.htm
ここのところ、年末年始の飲み会で
朝フルーツの基本も危うくなっていたのですが
ココを読んで、気を引き締めていこうかと思わされました（笑）
朝のフルーツのみの食事って爽快感ありますよねー
私の場合、リンゴを食べてるときに特にそう思います。
むらさん ( No.25 2005年01月14日 22:04 [ wEnFknfooaYU2ZXjw/Nza6 ] )
スタッフの皆さん、大変失礼しました。
フルーツダイエットのよさを誰よりも実感している者として、より多くの人に私の実践しているフルーツダイエットを体感していただこうと思ってのことでしたが、貴サイトにご迷惑をおかけしましたことを反省しております。
今後ともよろしくお願いします。
tommy* ( No.26 2005年01月15日 10:34 [ SNpD8WBoCbgp3/ReeCca0Y ] )
こんちは＊＊
先ほど、むらさんのプログにコメントさせてもらってきました＊笑
そうですね～、２週間も続けているとダイエット感覚でなく習慣になってきますね♪
だからダイエットをしていると言う感覚がほとんどありません↑笑
今はお菓子を止めるのを頑張ります！笑
フルーツ・・・確かに高い時は多少高いですね^^；
でもバナナ一本38円だったり④フサで99円だったり意外と安い時もありますよ＊＊笑
他のフルーツもスーパーの特売の日などは安いし！笑
それではこれからもフルーツダイエット頑張ってゆきます～＊笑
むらさん ( No.27 2005年01月15日 16:53 [ wEnFknfooaYU2ZXjw/Nza6 ] )
今は、ミカンが安い！箱買いでいかがでしょう。
また、イチゴも季節が近づいてきました。
うちの近くには観光イチゴ園があり、親戚もビニールハウスでイチゴを作っています。
あと少しで、イチゴの季節。。。楽しみですね！
月夜のうさぎ ( No.28 2005年01月16日 07:20 )
ここ数日間いろ～んな方法を試してみました。自分に合ってるのはなにかな？？ってことで。フルーツダイエットになるかどうかはわかりませんが今日の朝食はみかん2個とバナナ2本☆程よくおなかいっぱいだし、お通じもありました☆置き換えダイエットをやるよりは全然辛くないのでとりあえず続けていこうかなって思ってマス。
家にはみかんとキウイ、バナナ、リンゴがある(^^;)
親が食べているのでバナナとみかんは常に置いてあったりします（笑）
むらさん ( No.29 2005年01月16日 12:22 [ wEnFknfooaYU2ZXjw/Nza6 ] )
月夜のうさぎさん！
朝食をフルーツだけにするフルーツダイエットは本当にいいですよ！
特に女性の場合は、便秘の方が多いようですが、食物繊維一杯のフルーツを朝食に取るのはいい！
また、フルーツ酵素の効果を十分に体内に取り入れるためにも朝食だけはフルーツだけにするというのは、本当に体のためにいいですよ！
是非、続けてみて、コメントくださいね。
月夜のうさぎ ( No.30 2005年01月17日 05:47 )
効果に驚きです！！昨日夜遅くにお菓子をたくさん食べてしまったのに体重が減った！！朝フルーツ、続けていこうと思います！！
むらさん ( No.31 2005年01月17日 09:37 [ wEnFknfooaYU2ZXjw/Nza6 ] )
月夜のうさぎさん
良かったですね！
その調子でフルーツダイエットを続けてみてください。
但し、夜遅くにお菓子を食べるのは止めたほうが・・・
私のブログでも紹介していますが、夜8時までに夕食はとって、それ以降おなかが空いた場合もお菓子ではなく、フルーツにしたほうが良いと思いますよ。
tommy* ( No.32 2005年01月17日 22:46 [ SNpD8WBoCbgp3/ReeCca0Y ] )
こんばんは＊＊
月夜のうさぎさん、効果がすぐ出たみたいで羨ましい限りです（；；）笑
私は今日おやつに焼きたてメロンパン食べてしまいました！笑
夜ご飯も⑧時までにすませようと思ったのですが、帰宅時間などの関係でやはり
食べ終わった時間は⑨時になってしまいました；
しかも②夕食はお米はなしで、おかずとヨーグルトやパンなどいろ②食べてしまいました↓↓
そして先ほど十時だと言うのに小さいチョコを３粒程食べてしまいました。。。
夜⑧時までに食事をすませると言うのは、帰宅時間的に無理があるので
⑨時までには夕食を終わらせる事が出来る用頑張りたいと思います！
そして⑨時以降お腹がすいてしまったら、寒天などでまぎらわせたいと思います！！笑
頑張って痩せるぞおぉお！！笑
もりちゃん ( No.33 2005年01月18日 00:48 [ uCWyGXsOXGMiFA5DUpxWFU ] )
スタッフ様＞失礼いたしました。ルールを知らず、ご迷惑をおかけいたしました。
おそらく、むらさんもナチュラル・ハイジーンの本をお読みになられたのでしょうか。
私も体重が激減した友人からの紹介で読みました。
たしかカラダの消化リズムと食べ合わせも大事なんですよね☆
私は最近はフルーツがワンパターンで
皮をむくのが早くて安いバナナばかりになってしまってます。
イチゴが安く買えるといいのになぁ
むらさん ( No.34 2005年01月18日 10:45 [ wEnFknfooaYU2ZXjw/Nza6 ] )
もりちゃん
うちの実家のハウスにイチゴがなりつつあります。
あと少しで、いちご食べ放題！
ところで、バナナばかりだとあきません？
ちなみにバナナは南方系のフルーツなので、体を冷やすと聞きます。
たまにはミカンや、りんごなんてどうでしょう。
もりちゃん ( No.35 2005年01月19日 00:19 [ uCWyGXsOXGMchmR/RlsC.2 ] )
いいですねぇ。リンゴ！
これはホントに爽やかさを実感できるフルーツだと思います。
たしかにバリエーションも楽しみたいもんです。＞むらさん
ないしょ ( No.36 2005年01月24日 19:15 [ C1PSmd36ZaYPoEiu7ifmJg ] )
ローフードダイエット ナチュラルハイジーンに興味があって
私も 朝はフルーツのみにしたら １０日で １､4キロ痩せました。
体が軽くなって 体調もいいし 正月に食べすぎでついた背中の肉が
えぐれたように一気に薄くなった。
バナナ ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツや、リンゴ、キウイ オレンジとか
飽きないように 食べてます。
果物のおかげで肌が白くキレイになるし、これ、本当にいいですよ！
果糖は 空腹時に一回の食事として 果物を取るなら太らないそうです。
ないしょ ( No.37 2005年01月25日 10:38 )
↓のないしょさん、
朝、フルーツって、どれくらい食べましたか？？
朝食べると余計お腹がすいてしまって、一日に食べる食事の回数が増えてしまいますTT
そんな風に感じませんでしたか？？
ないしょ ( No.38 2005年01月26日 10:09 [ 8z3HqGxclw6figbImUb6YU ] )
NO37さん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂなら1/2個 バナナなら1本 みかんなら2個
って感じです。（足りないときはもう少し食べる）
これに パンやご飯なども食べると 食欲が増量しますねー
たくさん食べると私も 昼も夜も1日中 食べたくなる。
何でしょうね？食欲止まらないです。
友達も同じこと言ってから、そういう人もいるのかなー
昼顔 ( No.39 2005年01月26日 20:52 )
私も普通に朝食を摂ると、お昼までにスッゴイお腹すくし、一日中お腹空いてたくさん食べてしまいます。食欲異常。。
反って、朝食を水分だけor少量のフルーツぐらいにすると調子良いです。
最近「常識破りの超健康革命」という本を参考に、ナチュラルハイジーン生活を心がけています。
ファーストフードや揚げ物、コンビニの超高カロ弁当などのドカ食いをしなくなりました。嘘のように自然と食べたくなくなるんです。
体重は変わりませんが、体が引き締まってきました。
それにバストが大きくなったような。。（Ｄ→Ｅ!!）
忠実に実行してるとは言えないのですが、ホント一週間実行するだけでも何かしらの好反応が見られたので、これからも続けていきたいです。
あのね ( No.40 2005年01月28日 06:36 )
フルーツダイエットはじめてみよう♪
と思ってフルーツ＋ヨーグルトを朝食にとった後
いろいろ検索してたら、
ヨーグルトを一緒にとるとフルーツダイエットへの
ブレーキになっちゃうんですね；＿；
パンとかごはんをとると大ブレーキだそうで。
ちなみに「ひと月で５キロ落ちたらそこでブレーキをかけてください」
だそうです。
ないしょ ( No.41 2005年01月28日 11:06 [ 8z3HqGxclw6KDDp.AP.UG. ] )
NO３６です。
私は 果物や生野菜は、体を冷やすからダイエットによくないと
聞いて取りすぎはいけないと、ずっと思ってました。
冬はそれこれ野菜は 必ず温野菜で 果物も太ると極力食べないようにして。
でもフルーツダイエットを知って 最近は、果物や野菜を生で食べることが注目されてることを知りました
それは、新鮮な果物 生野菜に含まれる「酵素」が活性酸素から守り
体を健康にしてくれるからとか。（加熱すると酵素はなくなります）
ビタミンミネラルなどの栄養も生なら加熱で壊されないため
そのまま取れるうえ、酵素が血液中の油を分解し血液を汚れを防ぎ
サラサラにするそうです。
果物の水分は 体内の老廃物や宿便を浄化してくれるからダイエットに
とてもいいそうですし、食後でなければ太りにくいこともわかったので
これからは、毎日食べたいと思います。
＞NO39さん
『常識破りの超健康革命』も読んでみたいです。
Ａｍａｚｏｎアマゾンで 読者の感想読んでみました すごいですね。
このダイエットやって、２ヶ月で１０キロとか痩せてる人もいて
たぶん全部はできないけど、読んで取り入れようと思います！
あのね ( No.42 2005年04月15日 13:34 )
これ もうやってる人いないのカナ？
私は他にあわせ技で色々やってるけど効果でてます
何より、果物食べれてヘルシーだ
実家で、ふだんから家に果物たくさんある家だから続いてるのかな
ひみつ ( No.43 2005年06月04日 21:19 [ wEnFknfooaYU2ZXjw/Nza6 ] )
今月発売の「健康（２００５年７月号）」って言う雑誌で、フルーツダイエット特集やっているのを見ましたよ！
みんな、元気に痩せているんですね。
すばらしい！
ピーコッコ ( No.44 2005年06月10日 10:18 [ F7AIl.Tv1KMNKw1OTy73jU ] )
ナチュラルハイジーンやフルーツダイエットは
はじめは痩せますが、徐々に太りやすい体質になってしまい
最後には葉っぱだけしか食べられないなんていう
怖いことになりますので、
数年間続けるのはやめるべきです。
短期間のみにしてください。
ゲスト ( No.45 2005年06月10日 20:09 [ F7AIl.Tv1KMNKw1OTy73jU ] )
下のアドレスの掲示板はフルーツダイエットの元祖ナチュラルハイジーンの掲示板ですが
とにかく大問題というか
困ったことになっている人の集まりになりつつあるようです。
フルーツダイエットを始める前にここを研究してからのほうが
いいかも。
http://www4.rocketbbs.com/14/bbs.cgi?id=shr2003
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ゲストさん
