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ゆみ」 ( No.2 2006年08月18日 22:08 [ VhnY0E.0FaA77XHvgkCJ.2 ] )
どこまで通っているのですか？ どうやってサロンを探しましたか？
ないしょ ( No.3 2006年08月19日 13:44 )
私も気になってネットで調べたけど遠くて通えないような所ばかりでした。体験してみたいです。
BOA&のぞみ ( No.4 2006年08月21日 15:03 )
私は札幌なのですが３件みつけました。
テレビでやっていたところとネットでみつけました。
モニターによると体重はあまり変化ないみたいですが
サイズは結構減ってました。１ヶ月で。
気長に通ってみます。
ないしょ ( No.5 2006年08月23日 15:49 )
札幌いいですね～岩盤浴も多いですよね？
埼玉なんですが、ネット検索しても見つかりません。
BOA＆のぞみさんサイズが減っているとうれしいですよね。
また経過教えてくださいね。
とんちゃん ( No.7 2006年08月25日 08:29 [ 0wlTRmvAuJom55PiiF0msA ] )
函館で１件あります、わき腹が減ってきたみたいです
BOA&のぞみ ( No.8 2006年08月25日 20:11 )
はじめまして。
とんちゃんさんは通い始めてどのくらいですか？
他に運動してますか？
とんちゃん ( No.9 2006年08月26日 10:23 [ 0wlTRmvAuJom55PiiF0msA ] )
まだ１ヶ月位です、週に３回位しか、行けないので体重は、変わりません５０代だし、若い人は痩せやすいみたいですよ。
ちぃ ( No.10 2006年08月30日 01:11 [ BvqXeIciX5wuvQ7m9Ywy4Y ] )
私も最近始めました。接骨院の人いわく2週間ぐらいで
宿便らしいのがでるらしいですよ。
私は１０分×２回でまだ２回目ですけどね。
結果が楽しみです。
ゆかりんこ ( No.11 2006年09月12日 15:58 )
今日はじめて体験してきました。
仕事のせいで毎日は行けないんですけど、
週１とかでも効果あるんですかね？？
ゆう ( No.12 2006年09月20日 11:51 [ TAjd2GAZ6qoeyQD56XfX0s ] )
先週、３日連続で行きました。１０分×２回やりました。筋肉痛するって言われたんですが、私はぜんぜん筋肉痛もしませんでした。乗り方が悪いのでしょうか…？？？
体重の変化より見た目の変化が大きいと聞いたので、がんばって週３ぐらい通ってみようかと思います。
あやんせ ( No.13 2006年10月04日 12:38 [ bxsp660myV6hyuk4o0QQi. ] )
昨日、初めて体験しました。内臓とかにきてる感じはしますね。
二の腕を引き締めるポーズもしたからか、今日、肩甲骨辺りが筋肉痛になりました。
普段スポーツクラブに通っているので、他の部位の筋肉痛はないけれど、二の腕の引き締める運動は怠けているので、やっぱりダイエットエンドのせいだと思います。
じゃまこ ( No.14 2006年10月06日 09:07 )
私も行ってきました。
まだ１回だけど、次の日足が筋肉痛で、、
毎日行きたいけど、お金が、だって１回５００円でしょ？
ネット見てるとあんま痩せたって書いてないし、、
通いたい、反面、迷ってます
最初は体脂肪とか計ってくれて、左足の体脂肪なんてびっくりした！ダイエットの必然性を痛感いたしましたよ
まみ ( No.15 2006年10月08日 14:15 [ jwOFu.P8OpQekLEvy.rAck ] )
千葉でダイエットエンドやってるとこ知らないですか？
あゆぱん ( No.16 2006年10月09日 11:25 )
職場の近くにできたので今週か来週あたりに行ってみようと思います。初回は無料だし。
私の通っているジムの人が結構お試しで行っていて、その話では即効性はないだろうとのこと。
筋肉痛は、なる人とならない人がいるみたいです。やった部分や時間にもよるみたい。
ダイエットエンドのスタッフの人は「若い人のほうが効果が早くでる」って言っていたそうです。
ずっと揺れているから足の裏がかゆくなって、ずっと、むずむずジンジンしていたって言う人もいました（笑）
１０回券・３０回券・５０回券があって、値引きがあるみたいです。５０回だと１回３００円。
１０回だと１回４５０円て言ってたかなぁ。
ミーハーなのでちょっと楽しみです。
あやんせ ( No.17 2006年10月10日 12:33 [ bxsp660myV6hyuk4o0QQi. ] )
私の地域では、1回３００円で、チケット買うと最大２００円になります。
でも、三ヶ月間有効なので、沢山のチケット買うと心配だから買えませーん。
３００円でも、結構痛いから週１～２しか通えないけど、５００円だともっときついですね。
もしかしたら、安い店あるかもしれないですね。
あゆぱん ( No.18 2006年10月10日 21:17 )
あやんせさん
１回３００円なんですか！それは安いですね。
地域や店舗によっても値段が違うんですね。
チケット買っても期間があるとちょっとプレッシャーですよね。
私も行くならその都度支払う方を選ぶだろうなぁ。
ゆうやん ( No.19 2006年10月14日 19:22 )
はじめまして ５４００円で１ヶ月乗り放題のメンバーに
なりました。半月経ちます。
週４で、１日２、３回乗っています。
ベルトの穴が１つ縮まりました。
他に何もしてないので、ダイエットエンドのおかげ？
まま ( No.20 2006年10月15日 11:09 [ TAjd2GAZ6qoeyQD56XfX0s ] )
私の通っているとこは、3000円で12回の回数券が買えます！1回300円に2回おまけみたいな感じです！
週に2・3回通い始めて1ヶ月くらいたちます、あまり筋肉痛とかはでないのでちょっと効果ないのかなぁと、半信半疑で続けていますが、最近彼氏に腹筋に少し縦線が入ってきてるといわれました～！！ダイエットエンドのおかげかな？今度は二の腕ようの乗り方してみようかなぁと思っています。二の腕効きますかねぇ？？
tmk ( No.21 2006年10月24日 01:50 )
はじめまして。
最近、近所にオープンしたので今日はじめて行ってきました。
普段ほとんど揺らすことのない、背中の肉がプルプル揺れてるのには笑いました。体重を減らすというよりは、引き締めるっていうかんじみたいですね。
なかなか気持ち良かったので、しばらく通ってみるつもりです。
みなさん、その後効果はありましたか？
さと ( No.22 2006年11月01日 14:33 [ fGY6UcwzInUQ3Zu3nGfPDE ] )
はじめまして。
私の市内にもあるのですが、その後皆さん効果はどうなんでしょうか？一度行こうと思っているのですが、皆さんの意見を聞かせて下さい。
みぃこ ( No.23 2006年11月07日 23:55 [ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ] )
初めまして
みぃこも昨日からダイエットエンド通ってます。
１ヶ月１万円乗り放題なので、これからほぼ毎日１日２セット通おうと思ってます。
昨日と今日の感想は肉が揺れてるって感じですね(^｡^;)
また報告にきます。
おいおいちゃん ( No.24 2006年11月08日 15:18 [ ti78rG2QJBAcHGrDo4ms.g ] )
私も以前、実家に帰った時に５～６回通いました。
レベル５でやると１０分間で５００kcal消費って本当なんでしょうか？
以前は全く食生活に気をつけていなかったので
結果は、ちょっと引き締まったかなーくらいの感じでした。
ダイエットを再開した今、５００kcalを消費する大変さをひしひしと感じます。
他の運動と組み合わせてやりたいんですが、近所に無いんです。
検索してもあんまり情報無いし。
それと地方の方が盛り上がっているみたいで、
都内にはあんまりないんですよね。
料金もお店によって結構違うし。
よかったらみなさんが通われている場所、店名、一回の予算を教えてください。
効果や通った期間も教えていただけるとありがたいです。
あとダイエットエンドうちにあるよーっていうお店の方も情報下さい。
よろしくお願いします。
ないしょ ( No.25 2006年11月10日 20:59 )
最近のヒット商品ですよね。。。
でも、1回の経験です（明日2回目なんです◎）
成果ってどぅいぅものなんですかぁぁぁ？
1回目のとき、ここまで腹が、足が、背中が・・揺れるのか
って驚きそしてぜい肉の多さに唖然・・・
私の体験した場所は、10分３００円で回数券が12回３０００円と割安！
なので、明日は3人で行き回数券を分割しようかと企んでます。。。
mikamiki ( No.26 2006年11月10日 23:56 )
ダイエットエンドは故障が多く効果が半減だそうでーーーす。本物は日本製でV-BALANCEだそうですよ。。。
masa ( No.27 2006年11月15日 21:57 [ U7tbG3SyEBorpNMMsx4DXY ] )
はじめまして♪
ダイエットエンド、私も週に3回（1回２セット）を1ヶ月続けていたのですが、最初乗っていた時に比べるとずいぶん脂肪が揺れなくなりました（笑） でも体重の変化はありません。やっぱり、これに乗ってるってだけで、食事制限も何もしていないからいけないんでしょうか・・。
ところで、今まで通っていたサロンが移転となったのですが、新しい場所は補正下着も一緒に販売しているところで、ダイエットエンドだけに乗りたいのに、補正下着を勧めてくるので行くのをやめようと思います。
そこで、どなたか大阪の梅田周辺でダイエットエンドもしくはＶバランスに乗れるところご存知ありませんか？
できれば、乗り放題のところがありがたいです。
情報お願いします♪
k ( No.28 2006年11月16日 22:46 [ 8uY6KYSvBAIGfLKtE7zVZc ] )
こんばんは
ダイエットエンド通い始めて３ヶ月で
体重-2.9kg
体脂肪-2.2%
私は効果があったと思っています。
５０回の回数券を買うと３００円になり
週１０コイン目安に乗ってますね。
さと ( No.29 2006年11月17日 15:36 [ fGY6UcwzInUQ3Zu3nGfPDE ] )
ｋさんは高濃度酸素吸いながらですか？その方が脂肪の燃焼が良いと聞きましたが・・。
さと ( No.30 2006年11月17日 17:22 [ fGY6UcwzInUQ3Zu3nGfPDE ] )
ｋさんは高濃度酸素を吸いながら乗っているんでしょうか？高濃度酸素を吸った方が脂肪の燃焼に良いと伺ったんですけど・・
さと ( No.31 2006年11月17日 17:37 [ fGY6UcwzInUQ3Zu3nGfPDE ] )
すいません！書き込み出来なかったと思い、また書き込んでしまいました。恥ずかしいですね！失礼しました。
k ( No.32 2006年11月17日 22:03 [ p94x06IbLIQ0r1e4JxmylE ] )
さと様
私が行っている所では、酸素１ヶ月使いたい放題で
１０００円です。
が、わたしは鼻のところに上手くフィットせず
乗ってる最中、わずらわしかったので
サービスで３～４回くらい使っただけでした。
さと ( No.33 2006年11月18日 11:28 [ fGY6UcwzInUQ3Zu3nGfPDE ] )
ｋ様
そーですか・・たしかにすごい振動であの吸引機を付けるのはわずらわしいですね。ありがとうございました。
プチ ( No.34 2006年11月20日 08:04 [ S0maW4vxG76HverjxhyixI ] )
初めて書きます ┏o ぺコリ
先週から始めました。me（・ω・）の行っている処（富山）では
３０回１万円＋７日間（１日×２回分まで）無料の形でした。（酸素別１ケ月使い放題１０００円）
１週間の経過は体重１．５減でした。
でも、基礎代謝量が下がっていたので、δ(･ω･`)ｳｰﾝ…判断が難しいです。
ちなみに、データーは体脂肪率は減少
脂肪量変化無し、除脂肪量増、筋肉量増でした。
参考になれば＾＾
AC ( No.35 2006年12月07日 00:41 [ yM6rFjqUN/AMFq43Us8N1k ] )
うちの近所の整骨院で、一回１０分２００円で乗れます。
エステだと４００円から５００円しますし、他の商品薦められそうなので、
無料になったとしても行きません。
安いところ探してる方、整骨院は穴場ですよ。
まだ、３回しか通ってないので効果の程はわかりませんが、
私の叔母は乗ると汗をかくと言います。
代謝がいいのかな？
puti ( No.36 2006年12月07日 17:32 )
↓（No.34)を書いたプチです。
時間がなくて日記は更新してないですが、相変わらず
毎日乗りにいってます。
職場の子に少し全体的に体格がちっちゃくなったと言われました。（行ってることを話していない子）
効果は出てると思いますよ。
それにしても整骨院２００円は魅力的ですねぇ
こん ( No.37 2007年02月24日 15:23 [ 7lyRwT4cm5EoAXJRDBQwaY ] )
誰か教えってください！これってオッパイはへらないですか？？？むねはへらさずに痩せたいんです！
ふくえびちゃん ( No.38 2007年02月24日 16:53 )
V-balanceのスレにも投稿しましたが・・。
利用方法で運動強度は１００にもなりますし・・。１０にもなるように思います。
お勧めの乗り方紹介しておきます。
但し、イキナリ挑戦するのは無謀かも！
以下、コピペ
スイミングクラブでダイエットエンドを利用しています。
乗り方によって効果に差があるように思います。
少し慣れてからでないとお勧めできませんが・・。
両手を上に上げてみましょう。
両手をぶらりとして乗ると、腕の重量（慣性・モーメント）が上半身の筋肉に対する振動刺激を半減か、それ以下にしています。
両手を上に・なれないうちは、両手でタオルを持つと少し楽です。
両腕を上方に持ち上げることでわき腹の筋肉にズシンと応えます。また、おなか、背中の種々の筋肉群が適度な緊張状態になり効果を高めてくれるのが実感できます。
完全に両手を＼(-o-)／して、肩の筋肉に少し緊張感を持たせると・・・。腕の筋肉まで振動し始めます。
（二の腕の引き締め効果実感！）
スイム、ラン、バイクなんでもする友人（かなりアスリート）に試して頂いたところ・・。５分もちませんでした。
少しずつ試して下さいくれぐれも・・。
みみこ ( No.39 2007年02月25日 22:22 [ nZN7U1qSDHQELswjfhZZzs ] )
ほぼ毎日通って、２回ずつ乗っています。体脂肪、体重とちょっと減ってきています。しまってきたような？ポーズを変えて体に負担がかかるようにしていますが、かなり疲れます。５回乗っているおばちゃんが多くて、びっくりしてます。
ふくえびちゃん ( No.40 2007年02月25日 23:41 )
みみこさんはどんなポーズで乗ったのでしょう？
乗り方で運動強度を調節できるところはこのマシーンの好い所かも・・。
本日も２回乗りました。＼(-o-)／上げた両腕に汗かきました。 本人もびっくり
体脂肪率は利用開始から１月で（週１０回平均）1.3%↓です。
それ以上にわき腹のすっきりしてきたことが実感出来ています。
まい ( No.41 2007年03月08日 00:44 [ 59Dpf7QlYOI2RiJI63.gQU ] )
ダイエットエンドでアルバイトしています。
頻度として効果的なのは、週４～５回で1回20～30分乗ることです。もちろん酸素は付けて頂いた方が効果的です。
ダイエットエンドはエステと違って無理な勧誘は無いですよ！料金説明をする程度なので強制はしません。
できる限り毎日乗って頂ければ早い人で2週間位から効果が実感できます。
スタッフも痩せるために乗っているので、本人の体験談など聞いてみてください。
乗り方の注意点としては、左右対称になるように乗ることと、無理せず自分に合った速さで乗ることです。速ければ良いというものではありません。
あいこ33 ( No.42 2007年03月25日 05:22 )
ダイエットエンド通いたい放題6000円があり、
そこへ通っています。
スピードは９以上は目が回りそう？で出来ません。
皆さんはスピードどうしていますか？
るな ( No.43 2007年03月27日 11:12 [ cJRz77p1DwU81VrndKG4Q2 ] )
はじめまして。
私は12月からダイエットエンドに通っています。
私もスピードを早くするとしんどくて最初の2ヶ月ほどは
レベル12で10分週２～４日の割合で乗ってました。
今は13にあげて平気になりましたよ(^^)
あいこ33 ( No.44 2007年03月27日 14:34 [ ck1FB8e5BaIIe8zTrXugJQ ] )
るなさん、こんにちは。
おっと、レベル12ですか？
そっかー、慣れなんですね♪
私もレベルアップしてくぞーーWW
なお ( No.45 2007年03月29日 21:42 [ eV3snkyNV9ACq/Ge/9ih5Y ] )
通い始めて６日目です。
３０回券買ったら、１０日間１日２０分無料で乗ることが
出来るので、とにかく１０日間は毎日通うつもりです。
ウエストのくびれがちょと出てきたような気がしてますよ。
脱！三段腹～～～～です。
あいこ ( No.46 2007年03月29日 21:46 [ jwOFu.P8OpQEPRrPWiL7xM ] )
なおさん、こんばんわ！
頑張って一緒に痩せましょう♪
なお ( No.47 2007年03月30日 20:26 [ eV3snkyNV9ACq/Ge/9ih5Y ] )
はい～！頑張りましょう！！
今日も行ってきたよ。さすがに金曜日・・・みなさん
アフター５忙しいんでしょうね。
2人しかいませんでした・・・・。さみすぃ～
あいこ ( No.48 2007年04月01日 23:03 [ mIwfI74fs56q1RC/tWR3/w ] )
なおさん、こんばんわー♪
私も今日行ったら自分だけでした＾＾
あらら
るな ( No.49 2007年04月02日 19:20 [ cJRz77p1DwU81VrndKG4Q2 ] )
こんばんは。
1週間ぶりに行ってきました。
スピード１３で１０分ですがちょっとしんどかったです。
下の私の書き込みレベル１２じゃなくてスピード１２ですね^^;
すいません。
ないしょ ( No.50 2007年04月22日 17:56 )
こんにちは、近所のダイエットエンドフィットネスに通おうか迷っている者です。
以前通っていると記事を書いていた方々、効果はでましたか？
仕事帰りにスーツで行っても大丈夫なんでしょうか…。
やせたい！です＞＜
優 ( No.51 2007年05月07日 10:22 [ oCNBIFo91Xk.HdzAWFHTRg ] )
ダイエットエンドを１日置き、１回３０分乗っています！
（時々、お店まで３０分のウォーキングもしています☆
初めて１週間ですが、体重は変わっていません。
でも、足がまっすぐになってきました。
スタッフに伺ったら、骨盤矯正の効果もあるそうです♪
あと、足のぶよぶよ感が減ってきて
お肌がつっぱってきました。
見た目は、足が太くなった感じがしますが、
今まではお肉が下に垂れ下がってたから、
なんとなく細く見えていただけみたい・・・。
1ヶ月後には、かなり脂肪が減るそうなので、
とにかく「継続は力なり」の気持ちで、頑張ります！！
1ヶ月なら、ダイエットドリンクを飲むより遥かに安価ですし☆
ないしょさんへ
私もよくスーツで行きます。
汗はかかないので汚れないし、しわも出来ませんよ☆
らら ( No.52 2007年06月28日 17:42 [ NvhCw69IabYqZK9e.EVTko ] )
こんにちは。
皆さん頑張ってますね～♪
私もやり始めてからもうすぐ６０回になりますが、いまいち効果が出ていません…
平日２０分を続けていますが、少しウエストの肉が少し減ったかな？？ぐらいで、体脂肪も体重もほとんど変わりません…
私は、身長１５８ｃｍで 体重が５３キロ… 体脂肪が３３．３％！！で 筋肉量が－３レベルで 標準以下（最低ランクから２番目）でした。
店員さんに「体重的には凄い太っている訳ではないので、脂肪が減って 筋肉がつくともしかしたら体重が増えるかも…」とは言われましたが、体脂肪が全然減ってないのでちょっとくじけ気味です…
あと３０回だけ頑張って通ってみるつもりですが、これで効果がなかったら、ダイエットエンドは私向きではないと 諦めるつもりです。
皆さんは 体重が何キロからどのぐらいの期間（回数）でどのぐらい痩せたのか、参考までに聞かせていただけたら嬉しいです♪
るるもこ56 ( No.53 2007年06月28日 21:21 )
はじめまして。
私もダイエットエンドスタートしました！
５０回券を買ってまだ１週間です。
１日１回１０分乗っています。
週に何回かテニスをしてるので、疲れた体をほぐすのにＧＯＯＤです！
店員さんのアドバイスですと、いきなりレベルは上げずに２週間はゆっくりゆらすほうが後々脂肪が落ちやすくなるそうです。
私は今レベル８～９でやっています。
今は脂肪をゆらして落ちやすくさせるための時期と思ってやっています。
ひとまず５０回がんばって通ってみまーす。
らら ( No.54 2007年06月29日 09:12 [ NvhCw69IabYqZK9e.EVTko ] )
こんにちは。
ダイエットエンドをやるにもコツがあったんですね～。
知らなかったです…
いつも、レベル８ぐらいだと物足りない気がして、
レベル１２にすると内臓が揺れまくって痛いので、
もうチョいレベルを上げて１５ぐらいだと内臓の揺れも少し落ち着くので、ちょっと無理して１５前後で頑張ってました。（一時期、周りの方達がレベル２０でやってる人が多かったので私もちょっと頑張ってやってましたが、きついのでやめました。）
今日から るるもこ５６さんを参考に無理せずレベルを少し落として様子を見ようと思いま～す。
るるもこ56 ( No.55 2007年06月29日 14:21 )
ららさん→脂肪があるまま激しい運動をすると脂肪の上に筋肉が乗ってしまうそうです。それと同じ原理みたいですよ。レベル８～９では物足りなく感じていますが、がまんしてます。ちなみに体重も体脂肪もさほど減ってはいないのですが、内ももの贅肉が少し落ちてきたように感じます。骨盤矯正にもなるそうなので、気長にがんばりましょーね！
みら27 ( No.56 2007年08月27日 19:47 [ gzradI.5dkoGIcKa4pKgu2 ] )
こんにちは。
会社の近くにダイエットエンドのお店が出来たので行こうと思ってるんですが、
皆さんはどんな感じですか？
目に見える効果は得られるものですか？
ないしょ ( No.57 2007年08月27日 20:32 )
>脂肪があるまま激しい運動をすると脂肪の上に筋肉が乗ってしまうそうです。
それは人間の体の構造上ありえません。内臓器官の周りに溜まる脂肪などは、ある意味筋肉の内側に付いているとも言えますが。
なみ ( No.58 2007年08月29日 19:30 [ mml5.63Hg8sFKk/IKinWBE ] )
通いはじめて１ヶ月。
週３～６日 ３０分のってました。
体重は７４キロ→７３キロ
体脂肪４０．５％→３９％
筋肉 ４１．２㌔→４１．７㌔
まぁあまり変わりはないのですが
ウエスト４ｃｍ減りました。
はじめは筋肉がついてくるので 体重の減りは少ないそうです。
一ヶ月後が、脂肪を落としやくなるみたいなので
続けます！
部分で行う時は レベル１２
その他は レベル９で行いました。
まだまだ痩せなきゃ！
しょこら ( No.59 2007年09月16日 16:56 [ QzAxjzwRxZgvOcTrcWo23o ] )
こんにちは！
ダイエットエンドに通って5ヶ月になります。
週4日20～30分乗ってます。
私の場合、通い始めて2週間後に
体重は－2kg、体脂肪率は－3％
とすぐ結果がでました！！
その後も少しずつですが、落ちてます。
あと、気になってたお腹周りが
すごく引き締まりましたよ！
以前はパンパンだったデニムも
今ではぶかぶかになりました！
今では目標体重まで落ちたので、
筋力アップ目的で通ってます！
筋肉量評価が－2だったので…
スタッフの方が言ってましたが、
体質によりすぐ結果が出る人となかなか減らない人と
あるようです。
私の場合はすぐ減ったので効果を実感できましたが、
なかなか減らない人は途中であきらめないで、
続けることが大事みたいですよ～！
ベリ ( No.60 2007年09月26日 19:49 [ fGY6UcwzInUKepJ79OALJE ] )
こんにちは。
その後皆さんどうですか？
通ってみようか考え中です。
Nori ( No.61 2007年10月02日 09:27 [ RS.Qmq3Eofsk0T7yOao8yw ] )
私は、7月9日～9月29日まで乗りました。
7月 週5日 1日20分～30分
8月 週5日～6日 1日午前20分～30分 午後20分～40分
9月 週5日 1日午前30分 午後40分～50分
で、最終結果は
体重 マイナス3.8kg
ウエスト マイナス6cm
太もも左 マイナス2.4cm 右マイナス2.8cm
顔もスッキリして
特にお腹周りはすごい！
複式呼吸がきちんと出来るひとだったので
直立姿勢で乗っている最低20分間は必死で
複式呼吸しながら集中して乗っていたので
綺麗にま～るい感じで凹みました。
縦線もうっすら・・・。
ダイエットエンドは最低20分は乗った方がいいです。
出来れば30分が理想。
二の腕5分→緩めのレベルで騎馬5分
直立5分→きつめのレベルで騎馬5分
このセット20分が基本！
最近取り集めたデータで効果が高いと始められている
乗り方です。
やっぱり運動なので
痩せるイメージングをしつつ
複式呼吸をしっかり行ない集中して乗る事が大事。
複式呼吸をしっかり行なって乗れば相当疲れます。
途中、椅子を使用したり、寝てふくらはぎを
マッサージしたりと、リラクゼーションの乗り方も間に入れて、楽しく続ける事が大事。
痩せると信じ、数カ月は続けて下さい。
ひと月目に結果がすぐ現れる人、遅れて出る人
個人差があります。
早く結果が出したい人は、ストレッチ等併用すると良いです。もちろん食事も気をつけることはあたりまえ。
らくちんダイエットと唄っていますが
ダイエットはそんなに甘くありません。
ただ、1日10分で良いと言われる自宅で行なう自分の脚で動かすステッパ－に比べれば、マシンが自動で動いてくれるのがどれだけ楽ちんかわかります。
あとは、複式呼吸をものにして下さい。
痩せるという強い気持ちを自分の中で出来るだけ
長い間良い状態で持ち続けてください。
たまに、ドカ食いしてもオッケー！
その分長くマシンに乗ればいい！また仕切り直そう！と
焦らずゆっくり日にちをかけてください。
時間をかけて痩せれば
太りにくい身体が手に入ります。
また、冷え、便秘、リバウンド経験者は
簡単には痩せられません。まずその体質も変えていかないと。
ダイエットエンドの店によっては色々相談にも
アドバイスにものってくれます。
（フランチャイズなので店のレベルは店によって数段の違いがあります）
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ゲストさん
