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ひー ( No.2 2006年09月08日 15:20 [ Ptf9x7g.mhE9CPOzd1hCrU ] )
私もそれみました！！やりたいです。キャベツは胸やせしないしいいなぁて思ってました。よろしくです！！
ゆうこりん ( No.3 2006年09月08日 15:23 )
TV、私も途中から見ました♪
家族と一緒の食事の時は無理だけど、平日のお昼ご飯にならできそうかな…と思ってます。仲間に入れて下さいね。
むちむちちゃん ( No.4 2006年09月08日 15:35 )
私も見て早速、キャベツ買ってきて
お昼に食べました。
簡単そうですが大丈夫かな・・・
ヤンクミ ( No.5 2006年09月08日 17:03 )
早速参加、ありがとうございます！
これで一人で孤独にチャレンジしなくてすみました。
みんなで一緒に励ましあったり経過を報告しあって頑張れたら良いですね！
これから新しいキャベツ買ってきます。
まさか売切れ･･･とかないですよね？
UCO ( No.7 2006年09月08日 17:24 )
はじめまして。
私も今日からそれで頑張ろうとおもいます。夕食前だけで、残りニ食分は運動で補おうとおもいます。キャベツは堅いからよく噛ま無いと飲み込めないし、結構良さそうな気がしますしv
目標 マイナス6kg/2ヶ月
是非是非お仲間に入れて下さいv
ヤンクミ ( No.8 2006年09月08日 17:56 )
ひーさん、ゆうこりんさん、むちむちちゃんさん、UCOさん、これからよろしくお願いします！
先ほどキャベツ買って来ました。
グリーンボールの方が安かったのでそっち買ってきたけど同じだよね？歯ごたえは普通のの方がいいんだろうけど｡｡｡
これから醤油＋レモンでたべてみま～す。
ヤンクミ ( No.9 2006年09月08日 20:15 )
夕飯前に食べましたー。食べようとしたら子供が「食べたい」というので一緒に食べたら量が判らなくなちゃった。
満腹効果はすごいですね。
発見したのは芯の方が甘いって事。
レモン醤油は量を食べるにはちょっと飽きそうというのが自分的感想です。
でもどんな調味料でも良いそうなので色々試してみます。
皆さんは何味で食べましたか？
UCO ( No.10 2006年09月08日 21:35 )
こんばんは。
私は食卓レモンオンリーで食べました。私はドレッシング類が苦手なのですが、レモン汁が一番いいとなると話は別ですからね～。
お醤油レモンは明日試してみますv
大学が始まると三食キャベツは無理ですが、欲を出してあと1週間あるのでその間だけ三食してみようかとおもい始めましたv
空 ( No.11 2006年09月08日 21:50 [ tpkhg.GJxtEwloOVzQ103c ] )
こんばんわ、始めまして・・・空です
私も明日から、試してみようと思います。
キャベツは好きなので続きそうです。
それだし、みんなやってると思えば、頑張れそ・・・
みなさ～～～ん、よろしく！！
クローバーｍ ( No.12 2006年09月08日 22:35 )
私も見ました
さっそく夜食べました よろしくお願いします（＾＾）
ヤンクミ ( No.13 2006年09月08日 22:43 )
空さん、はじめまして～。
参加くださって嬉しいです。
皆で報告しあってモチ上げましょうね！
ところで皆さん、番組自体は見られたんでしょうか？
番組内で「キャベツの切り方は千切りより角切りが良い」ってのの理由は「噛みごたえ」が良いから、でしたっけ？
私は千切りキャベツが凄く好きなので番組見ながら「千切りだったら良いなー」と期待して見ていて、はずれたのでがっかりして理由をうろ覚えなんです。
見てらした方、教えてくださいマセ。
むちむちちゃん ( No.14 2006年09月08日 22:44 )
えっと、今日はキャベツを酢とレモン汁（ポッカレモンですけど）
で食べました。一食に６分の１って事は
１日に半分・・・
すごい量ですね～
でも、がんばりまあす(・ω・)））
ヤンクミ ( No.15 2006年09月08日 23:04 )
むちむちちゃんさん、こんばんはです。
酢とレモン汁って、ダブル酸っぱいものですねｗ
とにかくしばらくはキャベツな毎日になりそうですよ。番組に出ていた医大の先生みたいに3ヶ月で結果が出るなら我慢もできるというもの。
内臓脂肪も減るし、血液検査の結果はばっちりだし、シワも出来無いで短期間に大幅減量なんて夢みたいですものねー。
猫のにくきゅう ( No.17 2006年09月09日 00:20 )
こんにちは。はじめまして。
私もTV見ました。これなら私にも出来そうです♪
＞ヤンクミさん
千切りと角切りのとこは確か、角切りの方が、
満腹ちゅうすいが刺激されるから。と言っていたと思います。
↓こちらは違う先生ですが、千切りでもいいみたいですよ。
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item88.html
私も早速、夕食から始めました。
私は『エバラおろし醤油』に『ポッカレモン』を入れてたべました。
おいしかったですよ。
みなさん、一緒に頑張りましょう(o^∀^)o
ヤンクミ ( No.18 2006年09月09日 01:28 )
猫のにくきゅうさん、こんばんは。
いらしていただいて嬉しいです。
角切りの情報、ありがとうございます。やっぱり噛みごたえの問題なのですね。
紹介いただいたサイト、あとでチェックさせていただきます。
千切りでも良いならちょ～嬉しいです。
おろし醤油、良さそうですね！明日買い物に行って探してみます。味がよければ角切りでもOKだと思うので。
今後も色々情報交換しながら目標体重達成の日まで頑張りましょうね！
marimari ( No.19 2006年09月09日 07:07 )
おはようございます。はじめまして。
私も生キャベツダイエット挑戦します！
ＴＶを見てなかったので、ここでこんなに詳しく教えて頂けるなんて感激です！
置き換えをやっているのですが、昼食の普通食に取り入れてみます。健康で早くて、しかもシワにならないなんて･･･すごすぎです。なんか停滞期にもよさそうですね。
ゴマ油にお塩ではだめかな？
ちょっと頑張っちゃいます！
おさく ( No.20 2006年09月09日 07:38 )
おはようございます。
はじめまして。
私も、昨日途中から思いっきりテレビ観たのでこんなに詳しく載せていただいてありがとうございます♪
今日から挑戦してみようと思います。
キャベツあるか心配だなぁ～。
猫のにくきゅう ( No.21 2006年09月09日 08:44 )
＞ヤンクミさん
『おろし醤油』ではなく『おろしのたれ』でした。
すみません。
ヤンクミ ( No.22 2006年09月09日 10:01 )
おはようございます。
marimariさん、おさくさん、はじめまして！
仲間が増えて嬉しいです。自分の他にも同じダイエットをやっている人がいると励みになりますよね。
私も含め、置き換えで頑張っている人にも応用が効く方法なので上手く採り入れられたらなと思います。
《重要情報》
下のNo17で猫のにくきゅうさんが紹介してくださっているサイト、必見です！多分、昨日のおもいっきりテレビに出演されていたDrが番組内で発言されていた「元々は京都のDrに紹介されて」に該当する先生のやり方のようです。
昨日番組で紹介された方法と若干違いがありますが、私たちにとっては（効果の保証された）アレンジ幅が広がる情報です。
例えば炭水化物ですが、私は朝、置き換えしているので「どうなのかなー？」と思っていたのですが、京都の先生の方は「炭水化物は日に2回」方針なようですので上に書いたように置き換えOKと解釈しました。
千切りキャベツも良く噛めばOKと保証されたので心置きなく食べられます^^
猫のにくきゅうさん、とても良い情報ありがとうございました！
それと、『おろし醤油』ではなく『おろしのたれ』ですねｗ
了解しました。
さて皆さん、今日も頑張って生キャベツ食べましょう！
♪rinn ( No.24 2006年09月09日 10:31 )
仲間に入れてください！！
母がそのテレビを見ていたらしくて、早速昨日の夜ご飯から実践してみました！
感想は・・・ 食べずらい（Q_Q)↓ レモン汁と黒酢ドレッシングをかけて食べたんですけど、口の中でパサパサゴワゴワして、飲み込むのがかなり辛いんです。 でも美しくなるために、頑張ります！ 個人的に焼き鳥屋さんの、「キャベツのたれ」が好きなので、早速買いに行きます！！
皆さんと一緒に頑張れるので、刺激になり励みになります！！
よろしくお願いします(o^^o)
ヤンクミ ( No.26 2006年09月09日 10:46 )
♪rinnさん、いらっしゃいませ。大歓迎です！
キャベツは普通のですか？下に紹介されているサイトではグリーンボールでも良いと書いてありましたから、柔らかいグリーンボールでされるのも良いかもしれません。
なんと、レタスでも良いそうですよ！
親御さんが番組観てらして情報もらった方多いんですね。
まあ「おもいっきりテレビ」ですもんね。
私の母もいつもこの番組で健康情報仕入れては、その内容を伝えるためだけにしょっちゅう電話かけてきます（困）。
そのたびに思いっきり生電話ならぬ生返事していたんですが、昨日はたまたま新聞のテレビ欄で内容を見て「これは！」と自分で観ました。
う～ん、侮りがたし「おもいっきりテレビ」ア～ンドみのもんた！ｗ
これのせいでキャベツが高騰しないことを祈ります。
サイパンダ ( No.27 2006年09月09日 11:05 )
初めまして！お仲間に入れてください＾＾
キャベツは千切りがいいのでしょうか？生では個人的にはボソボソ感が苦手なのであまり食べれない気もしますが、↑にレンジもＯＫとあるので試せそうです。
夕飯前にキャベツ食べて、その後の夕飯にもお米食べてもいいんですか？ならうれしい！きっと少なめにとかあるのかな？教えてください。
♪rinn ( No.28 2006年09月09日 11:30 )
ヤンクミさん、ありがとうございます！
キャベツはたぶん普通のキャベツだと思います(ё_ё) レタスは大好きだから、レタスの方がたくさん食べれそうだなぁ～☆☆
私も母もヤンクミさんと一緒で、情報を仕入れてはメモって私に渡してきます！ 一度もその情報の方法が続いたことはないんですけどね(-_-;) そういうものなのでしょうか・・・笑
サイパンダさん、初めまして！ 私は昨日の夜早速試してみたんですが、お腹いっぱいになって、ご飯は少ししか食べれませんでしたよ♪♪ メニューが手巻き寿司だったので、タンパク質等を無理矢理食べたって感じです☆ でも普通に食事はしていいみたいです！ お腹に入るなら。。。
ちなみに、「千切りはダメ」だと母は言っていました。理由は聞いてないです。。。すみません(x｡x)ﾟﾟﾟ
ヤンクミ ( No.29 2006年09月09日 11:43 )
サイバンダさん、ようこそです！
その他の情報を下の方に書き込んでいますので是非参考に読んでみて下さいね♪
切り方は昨日のテレビに出ていたDrは角切りで実践されたようですが、本家Dr？の方（書き込みNo17参照）は千切りと書かれています。ビタミンを壊さないためにも生の方が良いのですが、レンジ加熱だと流失や破壊が少ないので生食に飽きた時のアレンジとしてやってみてください。このダイエット方は噛むことによって満腹中枢を刺激しその後に食べる普通食の量を自然に減らしたりするのも大きなポイントなので、かさが減ってしまう温野菜だと意味が無くなっちゃうに等しいんです。だから「生キャベツダイエット」なんですね。
それと、私も読み返していて「誤解されるかな？」と思ったんですが、やはりこの質問出ちゃいましたね。
キャベツ食べた後、ご飯は普通に食べて良いです。茶碗1杯のご飯に、たんぱく質しっかりのおかずです。本当に、普通の食事です。
昨日のDrの食事内容の実際に作ったのを番組で映していましたが、
朝/トースト2枚、ハムエッグ（サラダもついてたかな？）、牛乳
昼/牛丼、冷奴、汁物
夜/ご飯、焼き魚、おひたし、汁物
というような、「どこがダイエット？」って感じのメニューでした。
こういったメニューを、おもいっきりダイエット期には毎食前（つまり一日に3回）キャベツを食べた後に、食べます。
ある程度目標体重になったら夕食を食べる前にだけキャベツを食べます。
維持期にも良いのではないでしょうか。
もし不明な点があればまた質問してください。わかる範囲でお答えします。紹介サイトを読んでいただくと素人の私か書くより理解しやすいと思います。
ヤンクミ ( No.30 2006年09月09日 11:54 )
♪rinnさん
千切りはダメっていうのは番組内でクイズ形式に「どちらの切り方が良いか」っていうので、正解が「角切り」だったからでしょうねー。
ゆうこりんさんがAnsして下さっていますが、ようは「噛みごたえ」「よく噛むことで満腹中枢刺激」目的なので、それには千切りよりも角切りの方が向いている、というだけで、栄養やダイエット成分に変化が出るわけではないようですから千切りであっても良く（20回～）噛めばOKと思われます。
味付けもですが、とにかく続けるのが一番重要なのですから、自己ルールでまったりといきましょう。
サイパンダ ( No.31 2006年09月09日 12:01 )
rinnさん、ヤンクミさん
質問に答えていただきありがとうございます。
参考になりました。
ひー ( No.32 2006年09月09日 12:08 [ mJc5YU74GR6pfmmBJBezs. ] )
昨日の夜からはじめました！！キャベツをレモン汁でざく切でたべました・・・キャベツってけっこうからくないですか？？こんな味なんだなぁとおもいました笑 私は昨日のけっこうまいったんでピエトロのライトを購入しました☆あれならおいしいしレモン汁かけてもすんなり食べれそうです！！がんばりましょう！！
まりあ ( No.33 2006年09月09日 13:36 [ Du3semxexr.kpk.d5Wr7Yg ] )
こんにちは～☆私も思いっきりテレビを見ていた一人です！先生本人の素晴らしい体験を元にこれにかけよう！やるしかない！！と思い早速きりの良い９月９日スタートで参加させて頂きます。これまで産後なんかで２０ｋｇ太り、何とか１０ｋｇは減量したのですがなかなか停滞期から脱出する事が出来ないまま一人ダラダラりん・・・これじゃ、いかん！子供のお宮参り（七五三）に着物が着られん！！間にあわん！！と気合を入れ直していたところ仲間＼（＾＿＾）／を見つけました。どうぞよろしく～♪
ヤンクミ ( No.34 2006年09月09日 13:54 )
まりあさん、こんにちは。ぞくぞくと集まっていただいて嬉しいです。
私も出産毎に10kgずつ増えたのに更にリバ太りで恐ろしいまでの体重に｡｡｡
下の子の卒園式や入学式には絶対今度こそは綺麗なお母さんになっていたくて。記念写真の中の自分が見たくないなんて思い、もうしたくないです！
頑張りましょうね！
＞ひーちゃんさん
ピエトロのライト、普段は物足りなく思うけど、生キャベツにはもってこいのドレッシングですね。レモン入れても違和感無いだろうし。また報告待っています。
そういう私は今日は昆布塩をパラリとふりかけて食しました。実は案外これが一番美味しかったりして。夜はこれにレモンかけてみようかな。
たたら ( No.35 2006年09月09日 15:05 [ hgLG6SwXOy236zyj5ktvJc ] )
キャベツには「キャベツのうまたれ」っていうのをかけて
食べるのがうちの常識なんですが
このタレよくできていてノンオイルで黒酢入り！しかもサラダボウル一杯くらい
キャベツ食べられるくらい美味しいのでオススメです。
ご飯の代わりにキャベツ食べて痩せた事があるから、またやろうかなと思ってます。
（これって今考えると低炭水化物ダイエットだった。）
ぴこね ( No.36 2006年09月09日 15:33 )
初めまして。
テレビを途中から見ていて、どうしても気になり、ネット検索したところこちらにたどり着きました～！
ヤンクミさんが詳しく記録されていたのでとても助かりました。
どうにかして産前の体重に戻したいのですが、なかなか・・・。
野菜不足もあるので、これを機に色々と食生活を見直したいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
まりあ ( No.37 2006年09月09日 15:46 [ Du3semxexr.kpk.d5Wr7Yg ] )
こんにちは～☆私も思いっきりテレビを見ていた一人です！先生本人の素晴らしい体験を元にこれにかけよう！やるしかない！！と思い早速きりの良い９月９日スタートで参加させて頂きます。これまで産後なんかで２０ｋｇ太り、何とか１０ｋｇは減量したのですがなかなか停滞期から脱出する事が出来ないまま一人ダラダラりん・・・これじゃ、いかん！子供のお宮参り（七五三）に着物が着られん！！間にあわん！！と気合を入れ直していたところ仲間＼（＾＿＾）／を見つけました。どうぞよろしく～♪
ひー ( No.38 2006年09月09日 17:21 [ Ptf9x7g.mhEAixWJfLk.Mk ] )
やっぱやっるしかないですよね！！笑 みなさんがんばろう☆なるべく報告来ます！！
ヤンクミ ( No.39 2006年09月09日 20:20 )
たたらさん、びこねさん、クローバーｍさん、こんにちは！
参加いただき嬉しいです。これからよろしくお願いします。
＞クローバーｍさん
ご挨拶が遅くなってすみません。書き込み時間が近かったため、コメント見逃しておりました。一緒に頑張りましょうね！
＞たたらさん、「キャベツのうまたれ」って有名なんですね！下のほうで♪rinnさんが書かれているのも同じものなのかな？
実はそんなに美味しいのかと気になって今日スーパーで探したらありました！「くばら」ってメーカーでしたが、同時に買った「エバラおろしのタレ」と似ていて笑えました。
でも美味しかったです。バリバリ食べられますね。黒酢入りだし。娘も美味しいと言ってガンガン食べてました。
＞びこねさん
お役に立てて幸いです。私も産前の体重に何とか戻りたいものです。番組に出ていた先生と同じ結果が出れば実現するんですが･･･努力努力、ですね！
＜訂正＞No30で書いた切り方クイズの部分、Ans頂いていたのは猫のにくきゅうさんでした。ごめんなさい。
ところで皆さんは家族にダイエットカミングアウトしてますか？
私は内緒です。週末は家族と一緒の食事なのでビミョ～な気分で食べていましたが、生キャベツダイエットはバレにくいのでイイですね！
子供にキャベツを横取りされるのが難点ですが｡｡｡
クイーン ( No.40 2006年09月09日 21:34 )
こんばんは。
私も見て、昨日から母と実践してます。といっても、今日はなんだか暴食気味なんですけどね...＾＾
また明日から気合い入れ直して、皆さんに負けないようがんばろ～！えいえいお～！
ヤンクミ ( No.41 2006年09月09日 22:38 )
クイーンさん、こんばんは。
お母さんと一緒にされている方、他にもいらっしゃいますよ。
心強いですね。掲示板の方の仲間も同士です。一緒に頑張りましょう。
ゆうこりんさんの日記にて、「キャベツッコクラブ」なる呼び名をいただきました（笑）。
よろしければ皆さんそれぞれ自分の初書き込みNo.を会員No.にして遊んでやってくださいｗｗ
にゃん太 ( No.42 2006年09月10日 03:26 )
こんばんわ、はじめまして☆
こんな時間の書き込み、失礼します。
ぜひ、試してみたいです！お仲間に入れてください◎▽◎ノ♪
もともとキャベツの千切りはしょっちゅう食べていたので
「食前に」「低カロ調味料＋レモン」
で、夕飯時にトライしてみます。
一緒に暮らしてる彼がメタボリック症候群ぎみなんですが
彼もキャベツは大好きなので、一緒にやれたらいいなって思います。
よいダイエット方法のご紹介、ありがとうございます♪(￣∀￣)ｂ
マンタ ( No.43 2006年09月10日 06:27 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
初めまして、マンタです。私もお仲間に入れてくださいね！
生キャベツダイエットを、今、初めて知りました。早速、ヤンクミさん情報を基に買い出しに行って来ます。
只今ダイエット中で、開始時よりは10㌔減ったのですが…結構、飽き性なので、自分に合うものを模索しながらやっています。
家族には、カミングアウトして協力してもらっていますが…職場にはもちろん、内緒です！10㌔減ったとは言え…見た目が変わらないようで…《マンタさん、顔が腫れてないね!? 2～3㌔でも、やせた??》って職場の方に言われ…まァ・・少しヮ・・ってな返事でしか返せませんでした… あと、18㌔減を決意し体調を壊さない程度に励みたいと思います。みなさん宜しくご指導下さい。
ちょうど ( No.44 2006年09月10日 09:19 )
初めまして、よろしくお願いします。
生キャベツ、今朝から開始しました。
バナナ酢と併用です。
まだ過去ログを読んでいませんが体脂肪は落ちないんですか？
過去ログに書いてあったらごめんなさい。
げんざい９０ｋｇ前半、６０ｋｇ代まで半年くらいで落とす予定です。
３食きちんと食べるダイエットって素敵ですね。
みなさん。途中で投げ出さないようにお互いを監視しましょう（笑）
マンタ ( No.45 2006年09月10日 09:46 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
早速、キャベツを買いに走り！朝食前に食べました。
私はダイエット開始時から食事は、みそ汁・煮物・漬け物・白米半膳と食べる順番も決め！一品食いをしています。
運動はしていません！今までの体験からですが…運動方法が間違っていたのか??体重は2～3㌔しか減らないのに、体脂肪が20%まで落ち…まるで肉団子状態!!
ですので、運動なしで約２月半チョットで１０㌔減りました。
何が良くて減ったのかは、分かりませんが…
飽きないうちに色々試行錯誤しようと考えています。
ヤンクミ ( No.46 2006年09月10日 11:13 )
にゃん太さん、マンタさん、ちょうどさん、おはようございます。
「キャベツッコクラブ」へようこそｗ
命名通り、お気楽なダイエットですのでマターリといきましょう。
＞にゃん太さん
彼と一緒にできるからやりがいもありますね。元々このダイエットは循環器専門Drが心臓病患者さんのために思いつかれたものなのでメタﾎﾞリック症候群予防にはぴったりと思いますよ！
＞マンタさん
体重の減りが少なくて体脂肪が低くなったって事は、筋肉量が増えたって事で、非常に代謝の良い、太りにくい理想的な体になったという事ではないのかと思いますが････マンタさんの身長体重などスペックがわからないので何とも言えませんね。普通に考えると、体重だけ減っても体脂肪が高いと痩せたとは言えない（筋肉量が増えてないのでリバウンドする）んですよ。
よろしければその辺り教えてください。
＞ちょうどさん
体脂肪も落ちると思いますよ。番組内では出演されていたDr本人の様々な血液検査等の結果が出されていました。体脂肪の変化はメモってなかったのではっきりは示せませんが、元々京都の医大の医者が考え出して患者さんに指導している方法ですので体脂肪の落ちない、見掛けだけのダイエットなら薦めないと思います。
この元々の先生関係と思われるサイトがNo.17の猫のにくきゅうさんの書き込みに紹介されていますので是非参照ください。
私が番組放送後、興奮状態でこのBBSを立ち上げたので書き漏らした情報などもあります。他の方の書き込みにも重要情報がありますのでできるだけ初めの書き込みから読んで見られるのをお薦めします。
今のところ、まだ量も少ないので！
では、今日も生キャベツで頑張りましょう♪
ひー ( No.47 2006年09月10日 11:30 [ Ptf9x7g.mhE96517dl2h.o ] )
キャベツ効果かわかりませんがここ３日で生理中に関わらず２キロへりました☆このままがんばります！！ヤンクミさん マンタさん ちょうどさん クイーンさん まりあさんよろしくです☆
ヤンクミ ( No.48 2006年09月10日 11:44 )
＞ひーちゃんさん
おおおっ！３日で２ｋｇなんてスゴイですね！
生理後の痩せ期が楽しみってもんですね。
ひー ( No.49 2006年09月10日 12:04 [ Ptf9x7g.mhE96517dl2h.o ] )
そうですよ！！ひーでいいですよｗ
ちょうど ( No.50 2006年09月10日 12:34 )
生キャベツ、
おなかが空きます…
むちむちちゃん ( No.51 2006年09月10日 15:50 )
スゴイ反響ですね(^▽^)
昨日は出かけていてキャベツも食べれなかったんですけど・・・
みなさんやってますね～
猫のにくきゅうさん見ました。ちょっと気分が楽になったような・・・
がんばるぞ〇(＾∀＾)〇
☆Vita☆ ( No.52 2006年09月10日 16:30 )
みなさんはじめまして！
今日から本格的にダイエット開始！と意気込んだところでここにたどりつきました。
ぜひ②私も仲間に入れてください☆
ここ数ヶ月間の暴飲暴食がたたり、３㌔太ってしまいました。
あヽ背中の肉（＝背脂）が。。
なのでとりあえずの目標は－３㌔です。
元来が怠け者なので、もし私がサボっていたらみなさん喝を入れてくださいね(´｀；)
こんなですけどよろしくお願いします。
ないしょ ( No.53 2006年09月10日 17:25 )
あの～質問なんですが、歯があまり丈夫でないのでキャベツって苦手だったんですが、食べやすい切り方や工夫されてる方いませんか？
やってみたいなキャベツダイエット！
まっくろくろすけ ( No.54 2006年09月10日 18:35 )
はじめまして！
約２ヶ月前から「あるある大辞典」で放送されていたダイエットを始めて、約５kg減量しましたが、停滞気味で新たなダイエット方法を探していて、ここを見つけました。
ちなみに41歳、♂、既婚者です。
「キャベツッコクラブ」は、ほとんど女性、いや、全員女性だと思いますが、男性でも仲間に入れますか？？？
ヤンクミ ( No.55 2006年09月10日 18:42 )
vitaさん、はじめまして。
ここ数日間、生キャベツやっていますが、怠け者にぴったりのダイエット方ですよ！ご飯のしたく前に食べれば、お腹が膨れて空腹我慢しながら料理しなくて済みますし。これから一緒に頑張りましょうね！
＞No.53のないしょさん
以前の書き込みにも書いていますが、このダイエット方を元々始められたDrは千切りキャベツを使った方法です。詳しくはNo.17の猫のにくきゅうさんのレスのサイトをお読みください。
そのサイトによるとレタスでも良いそうですし、それでもダメなら角切りキャベツをレンジで２分の方法も試してみてください。ただ、このダイエットは良く噛むことで満腹中枢を刺激＆キャベツによってお腹を満たし、その後に食べる普通食を自然に食べるのを少なくさせる、という目的があるので、どうしても「噛む」というのは重要です。歯の具合と相談しながらやってみてください。
＞むちむちちゃん
そうですねー、外食時には出来ないのが難点ですね。私もそれは考えていました。予め予定がわかっていればビニール袋にキャベツ入れて出かけるかな･･･とか。
それか、いっその事キャベツはあきらめてたんぱく質摂取の良い機会だと割り切るか、ですね。
＞ちょうどさん
日記を覗かせていただいたら、もう少し多く食べても良さそうに思いましたがいかがでしょう？
朝は食パン２枚程度に増やしてよいですし、たんぱく質があまり無かったようです。置き換え食品をされているなら別ですが、やり方の中でも説明している通り、たんぱく質の一日摂取量だとかなり多くのおかずを食べなければなりません。魚、ミルク、卵、肉、豆腐････かなりな量です。これらを「一日に摂取すること」となっているので。しかも以前にも書きましたが、番組出演Drは本当に普通のご飯生活でした。それでも運動ほとんど無しで３ヶ月で27ｋｇ減なんですから。
それでもお腹が空くようでしたら、またここで皆さんに相談されてみてはいかがでしょう？それぞれ工夫した間食などもされていると思うので。一緒に頑張っている仲間なんですもの。きっと何かアドバイスあると思いますよ♪
ヤンクミ ( No.56 2006年09月10日 18:46 )
＞まっくろくろすけさん
こんにちは！
いえいえ、男性も勿論OKですよ！
遠慮せずに参加してやってください。女性とは違った観点での物の見方、考え方とか貴重だと思いますので^^
居心地悪くなければ、いつでもウェルカムです♪
これからよろしくお願いします。
ちょうど ( No.57 2006年09月10日 18:51 )
ヤンクミさん、日記の閲覧までしていただきアドバイスもありがとうございます。
確かに食べる量が少ないかもしれません。
皆さんの書き込みを参考にさせていただきますね。
ないしょ ( No.58 2006年09月10日 19:03 )
５３です
ヤンクミさん、アドバスありがとうございます（＾＾）
レタスでも効果は薄くてもありそうなので歯の治療中でも期待できそうでうれしいです！効果でたら報告しますね。
まっくろくろすけ ( No.60 2006年09月10日 19:48 )
＞ヤンクミさん
ありがとうございます。
【キャベツッコクラブ会員№５４】
皆さん一緒に無理せずがんばりましょう。
日記に励ましのカキコして下さ～い。よろしく！
☆Vita☆ ( No.61 2006年09月10日 22:53 )
こんばんは。
早速生キャベツ食べてみました！私はポン酢で食べましたが、よくかんでいると本当にお腹がいっぱいになってきますね。
今日母にキャベツのことを話したところ、知り合い（男性）に実際にキャベツを食べて５㌔ほどやせた人がいるそうです。身近に成功者がいると知って、ますますやる気出てきましたよ～
むちむちちゃん ( No.62 2006年09月11日 00:59 )
まじっすか？
５㌔!!!!!!!がんばろう！
レモンだけでは物足りないのでノンオイルドレッシングを・・・
だめかな～
マンタ ( No.63 2006年09月11日 02:05 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
ヤンクミさん、キャベツッコクラブのみなさん、こんにちは!! キャベツッコクラブって良いですね～！
何だか、活気があって！
早速ですが…以前体脂肪が20%まで落ちたときは…約3年前です。その当時の体重は78㌔体脂肪36%で、開始しました。
身長は162㌢です。毎日、柔軟体操から始め、腹筋3種類・背筋・腕立て・スクワット・縄跳び・各100回を5～6セットと40分以上のウォーキング。
途中、なかなか体重が減らないので毎日、10㌔のウォーキングをしました。期間は約3ヶ月くらいだったと思います。
普段は全く運動をしていないので、筋肉痛が2週間程続きました。確かに…体脂肪が20%になると、身体は引き締まり、力を入れるだけで筋肉が浮き出ますが…体重は75㌔なので…引き締まったとは言え、大したサイズダウンにもならなかったです。
身体が大柄なうえ、カチカチの身体になり、運動を止めたとたん筋肉の上に脂肪が巻いている状態になり、同じ体重でも見た目の大きさが大きく見えるようになりました。
その当時、勤めていた方に話すと…マンタさんの筋肉の質がそうさせるか…？女性ホルモンが足らないのでは…？って言われました。今は、運動らしい物はしていませんが、究極の腰痛持ちなので、適度な柔軟体操(2～3分）はたまにやっています。
現在…体重約70㌔・体脂肪38%です。ダイエット開始から、体重は10㌔・体脂肪は4%減りました。
無理をし過ぎない方法で、励まし合いながらダイエットを続けようと思い、たどり着いたのがキャベツッコクラブでした。
キタマちん ( No.64 2006年09月11日 04:46 )
こちらでは初めまして♪私もぜひキャベツッコクラブのお仲間に入れて下さい♪
土曜日から始めて2日目ですが、体重は変らないものの体脂肪率が一日で２％も減りました。
私はポン酢で食べていますが、キャベツのうまたれ美味しそうですね♪
ところでキャベツ1/6ってグラム的には約200ｇぐらいですよね。
結構な量でびっくりしましたが、つまみ食いしていたら案外入ってしまいました。
そーいや大阪の道頓堀のドテ焼き屋では、つまみ代わりに無造作にキャベツのざく切りが山になっていて、コレが驚くほど美味しくていっぱい食べてしまいました。
キャベツって食べ方によっては大量に美味しく食べられるのですね～～♪
美味しいなら続けられそう♪
メタボリックなだんなにも、何気なく生キャベツをおかず代わりに置いています。
『オレは乗り気しない』と言っていた割にはちゃんと食べています。くすくすっ♪
ヤンクミ ( No.65 2006年09月11日 08:04 )
＞キタマちんさん
掲示板デビューお待ちしてました！
そうそう、キャベツって案外「ぽりぽり食べられる」＆「何気にウマイ」んですよねー。ご主人もハマりましたね、多分ｗ
しかし、体脂肪２％減、マジっすか!?
すんごいです！
一週間位したら皆さんにそれぞれ経過報告してもらおうと思っていましたが、これは期待できそうな感じですね！
引き続きレポお願いしますね。
＞マンタさん
詳細報告、ありがとうございました。
もしかしたらと･･･私もお友達が言われたようなことを想像していたんです。いわゆる骨太なタイプですよね。私は反対のタイプなので骨太さんのダイエットについて知識がないんです。確か、書かれているように、リバすると更に肉（脂肪）が付くんだったような･･･。
幸いに今は体重も落とされてきたようですので、今後が課題ですね。
どなたか骨太タイプの方のダイエットについて詳しい方がいらっしゃったらレスしていただきたいですね。
＞むちむちちゃんさん
ノンオイルドレッシング、全く問題ないですよ～！
番組内で生キャベツにつける調味料としてかなりたくさんの調味料がカップに入って出されてました。
「大好きなマヨネーズが入っているかな～、やっぱりダメ（避けたほうが良い）なのかぁ。そーだよねー、残念！」とか思いながら観てたのでカップにどんな調味料があったかは忘れましたが、一般的に思いつく調味料なんて、醤油、ソース、ケチャップ、ノンオイルドレッシング程度ですよね？カップはもっと多かったように思うので、ほとんどの調味料がOKって事だと思うんです。
避けたほうが良いと言われるマヨネーズも、探せば低カロリーのものがありますよ。キューピーハーフとかよりカロリーの低いの売ってますからそういったのは良いのではないかと。美味しく食べるのが一番ですからね！
では皆さん、今日も生キャベツ美味しくいただきましょう！
ハハ ( No.66 2006年09月11日 08:26 [ WQ12i.MdowMXipJGcDnIBw ] )
ヤンクミさん、みなさんはじめまして。
生キャベツダイエット良いですね、此処の所3キロ増
40代の主婦です、65キロになってしまいました、
20代の時は47キロというナイスバディだったのに・・。
今月から運動も始めてます、よろしくお願いします♪
beegure ( No.67 2006年09月11日 08:55 )
はじめまして！私もテレビを見て早速始めました。
ヤンクミさん、みなさんよろしくお願いします。
ひろっち ( No.68 2006年09月11日 09:32 [ N2IYfPRSFvM6HjebLAiap. ] )
初めまして。実は私も興味が有って、キャベツダイエットをしようと、このページをみつけました。健康的で負担額も少ないので、リバウンドはかり続け、痩せにくい体質になってしまったので・・頑張ろうと思いました。仕事をしているので、時間に追われるけれど・・涼しくなって来たので、ウォーキングも、出来る時はやってみようかな～と思います
仲間に入れて下さい。仲間が居れば頑張れそうです。又リバウンドと云う恐怖も有って・・・（30代 68㌔です）どうぞ宜しくﾃﾞｽ。
マンタ ( No.69 2006年09月11日 09:36 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
ヤンクミさん、お返事有難う御座います！ それと、骨太ダイエット情報の呼びかけもしていただき、有難う御座います。
誰か、骨太ダイエット情報お持ちの方がいらっしゃいましたら、教えて下さいね!!
私は、骨格も大きいので、太り方が…均等デブ！なんです。
足が太いとか、お尻が大きいとか、下半身が…とかって言っている人が、とても羨ましいです。
皆さんが目標にしている、ダイエットは…均等やせですか？それとも…均等やせ＋部分やせですか？
私は…均等デブなので、均等やせを今は目標にしています！
ヤンクミ ( No.70 2006年09月11日 11:55 )
ハハさん、beegureさん、ひろっちさん、ようこそキャベツッコクラブへ♪
皆さん自分なりの生キャベ生活しておられますので、気負わずやっていきましょう。
呼びかけに書き漏らしていたり、追加で思いついたり、参加者さんからの重要情報もありますので、過去の書き込みも読まれることをお薦めします。特にNo.17の猫のにくきゅうさんの紹介サイトは最重要情報ですので絶対に読んでくださいね♪
＞ハハさん
体重以外、私と一緒ｗ。20代の頃のナイスバディ取り戻しましょうね！
＞beegureさん
ちょっと前に話題にしたのですが、番組内で用意されていたキャベツに付ける調味料の内容、覚えていらっしゃいますか？もし分かれば教えて下さい。
＞ひろっちさん
私もリバ常習犯です。ひろっちさんの体重が今月の目標体重だわww
一緒に頑張りましょうね！仲間がいるとモチ↑間違いナシですよ。
ハハ ( No.71 2006年09月11日 13:40 )
お昼にキャベツ食べましたよ、ノンオイルドレッシングと
キムチ乗せて・・夜食にはキャベツの上にキムチと納豆で
食べてみようと思ってます。No.17の猫のにくきゅうさんの
紹介サイト読みましたよ、参考になりました♪。
♪rinn ( No.72 2006年09月11日 14:08 )
○o｡･.｡**;;*!(*´∀｀*)ｺﾝﾆﾁﾜ*;;*.｡*｡o○
皆さん、頑張ってますか～？？？
いろんな食べ方をしてらっしゃるんですね！！
励みになります！ 頑張りましょ～v(。・・。)イエィッ♪
キャベツを食べ始めて４日目です★
私は、必ず毎食食べているわけではないんですけど、
便通が良くなりました！！
キャベツのおかげ・・・かなぁ？？
もともと便秘ではありませんが、量と質が何となく違うんです。
汚い話ですみません｡o.ﾟ｡(･ェ･｡`人)｡o.ﾟ｡
私だけでしょうか。。。 皆さんはどうですか？？
ヤンクミ ( No.73 2006年09月11日 14:17 )
私は今日は「エバラおろしのタレ」でした。
初めて食べたんですが、エバラなだけに何気に焼肉のタレみたいな味でしたね。「キャベツのうまたれ」の酸っぱさを抜いてコリアン風？にした感じ？？
大根おろしが入っているのでキャベツによくからんでしっかりとしたお味でした。レモン汁かけると、更に美味しくなりそうでしたよ。
＞♪rinnさん
私も元々快便派ですが、キャベツ始めてから回数が多くなりましたよ。
猫のにくきゅう ( No.74 2006年09月11日 15:24 )
最近買い物に行くたびに、ドレッシングやタレのコーナーで
にらめっこをしてしまい、ついつい買ってしまいます。
でも、見掛け倒しで失敗が多い(>д<；)
千切りになら、合いそうなんですけど、角切りにはちょっと・・・
今のとこ個人的にははじめに買った「エバラおろしのタレ」が一番おいしいかも。
たたらさんおススメの「キャベツのうまたれ」には、まだ遭遇していません。
みなさんも、おススメのドレッシングとかあったら教えてください！！
＞ヤンクミさん
キャベツに付ける調味料にマヨネーズも入ってましたよ。
DVDに撮ってあるのでまたチェックしときます。
＞♪rinnさん
私は便秘がひどく、３日ないのはあたりまえなのですが、
自然と毎日出るようになりました♪
同じ時期に『寒天粉』を使っているのですが、超便秘の私には
両方使って、ちょうどいいのかも。
きりんじん ( No.75 2006年09月11日 16:05 [ SCMibSpdMywCzc64KOdmyg ] )
猫のにくきゅうさん
居酒屋のお通しで出てきたメニューですが、ざく切りのキャベツに、細切り塩こんぶをぱらぱらっとふり、香りのいいごま油をさっとかけるだけ。シンプルですがこれがびっくりする位美味しいです。レモン汁をプラスすれば更に爽やかな美味しさに。
私は昨日の昼フルコースの魚料理を（チーズケーキ付）をしっかり食べ、夜だけキャベツダイエットをし、ゴーヤチャンプルーとごはんの夕はんでしたが、今朝体重が減っていたのには驚ろきでした。ぜひつづけてみようと思ってます。
♪rinn ( No.76 2006年09月11日 16:40 )
やっぱり皆さんお通じは良くなってるんですね(≧∇≦)ｷｬｰ♪
それにドレッシングに詳しくなりそう（≧∇≦）笑
きりんじんさんのおっしゃってるごま油すごく惹かれます♪
早速今日の夜試してみますね★ 浮腫がすごくて、塩分を控えているので、ごま油とレモン汁でやってみます！ ありがとうございました★★
Roko ( No.77 2006年09月11日 17:06 [ 1OgIi8LrVYEifEy28if1zs ] )
はじめまして。
私もおもいっきりテレビを見て、早速家族でキャベツを食べ始めました。
目標は－５kgです。
この掲示板に出会えて、お仲間がたくさんいるのが分かってうれしいです。
皆さんよろしくお願いします。
ちなみに私のおススメの調味料は馬路村の「ゆず畑」というポン酢しょうゆです。角切りキャベツが甘く感じられました。
まっくろくろすけ ( No.78 2006年09月11日 18:05 )
すごい勢いで【キャベツッコクラブ】メンバーが増えてますね！
ここでは、皆さんの生キャベツのおいしい食べ方が紹介されているので、どれを試そうか迷ってしまうくらいです。
猫のにくきゅうさんおすすめの「エバラおろしのタレ」は、丁度家にあったので早速試してみました。・・・おいしかったですよ～。。。
以前、「杜仲茶ダイエット」がテレビで紹介された時、杜仲茶が品切れ状態になったように、キャベツも店頭から姿を消すのでは・・・って、そんなことはないよね。
実家が八百屋でも、さすがにキャベツは送ってもらえな～い！
ヤンクミ ( No.79 2006年09月11日 18:10 )
きりんじんさん、Rokoさん、はじめまして。
これからも色々と情報交換させてください。宜しくお願いします。
＞きりんじんさん
簡単メニューなのにものすごく美味しそうですね！今夜、ちょっとやってみようかな。
＞Rokoさん
家族みんなでされていたらキャベツの消費量がすごそうですね。
私なんて最近キャベツの価格には敏感になっちゃいました。買い物に行くたびチェックしています。
＞猫のにくきゅうさん
DVDに撮ってるんですか！良かった。調味料の他にも、よろしければDrの体脂肪や血液検査値なんかもよろしければUPお願いします。私もよくタレコーナーに行くようになりましたｗ。
ヤンクミ ( No.80 2006年09月11日 18:16 )
＞まっくろくろすけさん
実家、八百屋さんなんですか～！うらやましいような、送ってもらえないなら意味無いような･･･ｗ
私も心配しましたよ＝品切れ。
でも流石にそれは無さそうですよね。価格はちょっと上がったりするのかな。
みなさんのところではおいくらくらいですか？
うちの方では安売りで1玉190円くらいです。
リュック ( No.81 2006年09月11日 19:14 )
初めましてーーー！！
キャベツダイエット私にも参加させてください！！
私も今日ここのダイエット方法みて
早速近くの店でキャベツ購入！笑
これから始めるつもりです！！！
みなさんこれからよろしくお願いします！！
beegure ( No.82 2006年09月11日 19:32 )
＞ヤンクミさん
調味料ですが、私も覚えが定かでないので、ムスメに聞いたところ
ポン酢、ソース、ケチャップ、塩・・他にもあったかも。と、いうことでした。
かずちん ( No.83 2006年09月11日 19:44 )
はじめましてヽ（´ー｀）ノ
キャベツッコクラブ入会させてください！
もうすでに３日実行しております。
体重はまだ変わってませんが気長にみなさんと一緒に
頑張りたいと思います＾＾
ヤンクミ ( No.84 2006年09月11日 19:52 )
＞リュックさん、はじめまして！キャベツッコクラブへようこそです♪
重要な情報ややり方のヒントがたくさん書いてありますので、もしまだ読まれていないようでしたら最初の書き込みから読まれることをお薦めします。
前向きに頑張って行きましょう！
＞beegureさん
娘さんにまで確認いただき、ありがとうございました。
猫のにくきゅうさんが録画されているようで、確認くださるようですから報告を待ちます。お手数おかけしました。
ヤンクミ ( No.85 2006年09月11日 20:00 )
かずちんさん、ようこそ！入会（笑）歓迎します。
掲示板に参加しなくても生キャベ始めておられた方、多いのかな。
出来れば皆さんに参加いただいて、美味しい調味料とか食べ方を紹介してもらったら嬉しいです。
今後とも宜しく♪
ちょうど ( No.86 2006年09月11日 20:17 )
会員番号４４番です(笑)
軽い運動と併用してます。
始めて２日目、目に見える効果が出ていると思います。
すし酢（糖分が多少気になりますが）＋醤油＋わさび
結構合いますよ、騙されたと思って試してみてください。
きりんじん ( No.87 2006年09月11日 20:50 [ SCMibSpdMywCzc64KOdmyg ] )
ヤンクミさん
そーでしたね。こちらはこんなかわいいくらぶ名がついてたんですね！ヤンクミさんの丁寧な説明書きがあるため、はじめてふらりと訪れてもわかりやすいので、こらからもこのふんわかムードで素敵なくらぶ員増えそうですね～!!
ちょうどさん、４４番なんですか？！ちゃんと把握してるなんて素晴らしい!！
今日始めて３日目にして、宿便っぽいお通じありです。
普段あまり水を飲まないためか、トイレがとても近く、こんなのは初めての体験です。カリウムの水分排出効果もあるんでしょうか。浮腫にもよさそうですね。
ちょうど ( No.88 2006年09月11日 21:33 )
会長大変です！
閉店１時間前のスーパーに行ったんですがキャベツが売切れでした！
若しかして皆さん生キャベツダイエットを実施してるとか？
初回は開店間もない青果店で買いました。
★☆まちゃ☆★ ( No.89 2006年09月11日 21:46 )
わたしもやってみようと思います！！
beegure ( No.90 2006年09月11日 22:39 )
＞ヤンクミさん
私も確認したいことがあるのです。
キャベツの量なのですが、小ぶりのキャベツで６分の１、グラムで50グラムと番組内で聞いた覚えがあり、私は毎食50グラムしか摂っていなかったのです。
私の聞き違いか、思い違いだったかもしれません。。
どなたか覚えていましたら教えてください、おねがいします。
ヤンクミ ( No.91 2006年09月11日 22:42 )
まちゃさん、こんばんわ！
一緒に挑戦できて嬉しいです。
実はまちゃさんがキャベツッコクラブ（多分）30人目で～す♪
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ・・・。
日々増えていく生キャベダイエッターに心強い限りです。
お互い頑張りましょうね！
＞ちょうどさん
面白い味付けアイデアありがとうございます。
何だか、しゃり無しのキャベツ寿司、って感じですね！寿司酢は確かにお砂糖が入ってますから、気になる方は手作りで甘さ控えめの酢を作って試してみましょう。
＞きりんじんさん
会員No.は、初めての書き込みNo.を摘要してます（笑）。
きりんじんさんならNo.75ですネ。
始めてそれほど日数が経っていないのに、皆さんそれぞれ何がしかの変化を感じていらっしゃるようで喜ばしい限りです！
＞ちょうどさん
「会長」ってｗ
私も昨日行ったスーパーで夕方にもかかわらずキャベツが3個ほど寂しく佇んでいたので「ま、まさか？」と心配になりました。
でも今日は普通に並べてあったので大丈夫ではないかと。但し、値段はかなり高くなっていたように思います。影響でなきゃいいんですが。。。
ヤンクミ ( No.92 2006年09月11日 22:46 )
＞beegureさん
う～ん、グラム言ってましたっけ？生憎と私も覚えがありません。
こんな時こそ「猫のにくきゅう副会長」に確認していただきましょう。
にくきゅうさ～ん、お願いしまーす！
ちょうど ( No.93 2006年09月11日 22:47 )
余談ですが…
キャベツにはビタミンＵが含まれています。
このビタミンには、胃や十二指腸の潰瘍を治す働きがあります。
ビタミンＵを主成分とする胃腸薬も市販されているほどです。
名前そのまんまキャ○ジンです(笑)
ヤンクミ ( No.94 2006年09月11日 22:54 )
そうですか。じゃあ、ご主人には「潰瘍予防」とか言って一緒に食べて、自分は内緒でダイエット、とかできそうですね～ｗ
ひー ( No.95 2006年09月12日 00:16 [ PZoTTRyvHUUH7jSXFqVdKI ] )
明日から実家なんでさらにキャベツダイエットがんばりますｗ
ゆいな ( No.96 2006年09月12日 02:40 [ RMm9YWkxrQIyqBw56HSOjw ] )
初めまして！放送をみて毎日夜だけキャベツ食べてますーｗｗ
がまだ３日目・・・痩せる傾向はありませんが地道にがんばって
いきますー☆
目標は高いですが１０キロは落としたいですねーｖｖ
でもついついスナック菓子が目に・・・
これからもヨロシクお願いします☆
PASSOA ( No.97 2006年09月12日 04:22 )
皆様初めまして!!
ｽﾚ主様、とても参考になる情報ありがとうございます!!!!
キャベツ好きなので、このﾀﾞｲｴｯﾄ方法取り入れさせて頂きます！
わたしの目標体重まで役10ｷﾛありますが、頑張って行きたいと思います！
どぉかよろしくお願い致しますヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆
ｳﾁの
Roko ( No.98 2006年09月12日 07:38 [ 1OgIi8LrVYEifEy28if1zs ] )
おはようございます。
今、おもいっきりテレビのホームページを見てきましたが、ヤンクミさんがここに書いてくださった以上のことは書かれていませんでした。（こちらの方が詳しいくらい！！）
＞ちょうどさん
私もすし酢大好きです。今まではすし酢にしょうゆをちょっとたらして、ごま油を一滴たらしたものをドレッシングがわりにサラダにかけていました。
キャベツには油を抜いた方がいいかなと思って使わなかったのですが、一滴ぐらいならいいかな。
ちょうどさんのワサビもおいしそうですね♪（＾▽＾）
祥邦 ( No.99 2006年09月12日 07:53 [ ijZTSH8Hk7AdCqGCwZkB.E ] )
主人に「それ以上太るな！少し痩せなさい！！」としみじみ言われ・・・決意しました。野菜不足の私には最適だし、今朝キャベツがあったのでチャレンジしました。レモンだけでは物足りないので、ポン酢をかけました。美味しいです。テニスをやってるのでお腹がすいて、ついつい食べすぎてしまった結果、かえって太りだしました。7キロ減量します。頑張りましょう。見張ってて下さい！！
猫のにくきゅう ( No.100 2006年09月12日 08:06 )
すごい！！
ちょっと目を離した隙に、書き込みがすごくふえてる！！
しかも、いつの間にか副会長？
サボりがちな副会長ですが、どうぞヨロシクです(*^_^*；)
＞きりんじんさん
おいしそうですね！！
今日早速、細切り塩こんぶを購入して、試してみます。
Rokoさん紹介の馬路村の「ゆず畑」もおいしいですよ！
私が一昨日の夕方頃、大型スーパーにキャベツを買いに行ったら、
安売りでもないのに半玉が１個しか残ってなくて、焦りました。
もしかして、ライバル続出?？
＞ヤンクミさん
DVDは途中、みのさんがお客さんにカードを配ってたとこ辺りからしか撮れてないので、
体脂肪や血液検査値は撮れてないかも。
一応、チェックしてみますね(^∀^)ノ
うちの近所では１玉２６０円でした(>д<)
ちょうどさん紹介のすし酢＋醤油＋わさびもおいしそうですね。
DVDは実家で撮ってあるので、今日行ったときに調べておきます。
えっと、調味料と体脂肪や血液検査値とキャベツのグラム数ですね！
了解です！！
みなさん、一緒に頑張りましょう。
猫のにくきゅう ( No.101 2006年09月12日 08:12 )
＞Rokoさん
１滴なら大丈夫ですよ！
ヤンクミさんも＜補足4＞で書いてくれてますが、
ゴマ油、オリーブ油、しそ油なら先生もいいって言ってましたよ。
ゆーちゃんママ ( No.102 2006年09月12日 09:42 )
私もテレビを見てキャベツ始めてました！！すごいお腹いっぱいになるのでいい感じです☆禁煙で3日月の間で4kgも増えてしまいました(>_<) このダイエットの効果に期待したいです！私もお仲間に入れてください☆今日からちょくちょくお邪魔しますので宜しくお願いします♪
ちょこバナナ ( No.104 2006年09月12日 10:03 )
初めまして★私もキャベツッコクラブに入会させてください！
私はキャベツを朝と晩に食べてます。まだ始めて四日目ですが、
一日３００ｇずつ体重は減ってきてます！これからもよろしくお願いします☆
キタマちん ( No.105 2006年09月12日 10:06 )
むふふっ♪
昨日特売でキャベツ一玉なんと99円！
思わず２玉買っちゃいました♪
ごまドレで食べたらんまんま～～♪
ヤンクミ ( No.106 2006年09月12日 10:09 )
うはー。
今朝も続々と入会者が！出勤前なので、後ほどご挨拶いたします。
今日もキャベツでガンバロー！！
ちぃ ( No.107 2006年09月12日 10:52 [ 2iLPR.DdewEZVtr3jR27Uo ] )
おはようございます!!
私もキャベツッコクラブ参加したいです★
21才♀です。一昨年に一度激ヤセした後、痩せた体重の倍以上リ
バウンド(+△+;)現在身長156cm、体重58kgです↓↓激ヤバ･･･
目標は-10kgです。
リバウンドの際セルライトがこれでもかというくらいついてしま
いました。セルライトって普通のダイエットじゃ落ちないって聞
くけど、セルライトだらけの私でもキャベツダイエットでやせる
ことができるでしょうか(>_<)
とにかく今は効果を期待して頑張ってみます!!
よろしくお願いしますvv
クローバーｍ ( No.108 2006年09月12日 11:49 )
こんにちは♪
昨日もキャベツ食べました
１キロ減りました キャベツ買いにいかなくては
ヤンクミ ( No.109 2006年09月12日 12:30 )
ゆいなさん、PASSOAさん、祥邦さん、ゆーちゃんママさん、ちょこバナナさん、ちぃさん、キャベツッコクラブへようこそー！
初書き込みのNo.が会員No.ですよー♪今後ともよろしくお願いします！
それと、今までの書き込みに重要な情報やヒントが書いてありますからまだ読んでいない人は読むのをお薦めしますよ～。
勝手に任命・副会長「猫のにくきゅう」さんのNo.17に紹介サイトは絶対に読んだ方がよいです。
＞ゆいなさん
3日実行されていると体重は減らなくても何か今までの自分とは違う部分が出てきているのではないかな？と思います。お菓子も、ちょっとくらいOKって感じにまったり行きましょう。
＞PASSOAさん
キャベツ好きにはまさに天国のようなダイエットですよねー♪
ところで書き込み途中の文章があるような｡｡｡どんどん書き込んでくださいませー。
＞祥邦さん
お名前、なんとお読みすれば？一見、男の方の名前のようですね。味付けは油たっぷりでなければ何でもOKなので美味しく続けてご主人を感心させて下さいね。
＞ゆーちゃんママさん
禁煙守れてますかー？私は喫煙経験が無いので分かりませんが、禁煙すると太るってよく聞きますよね。ｷｬﾍﾞﾂはタバコ買うのと同じ価格で6回食べられますよ！
＞ちょこバナナさん
コンスタントに減っていますね！数字にきちっと出るとやり甲斐があるというものですよね。
＞Rokoさん
おもいっきりテレビのHP私も見てみようかなと思っていたのですが、そうですか、めぼしい情報無かったんですね。レポありがとうございます。
＞きたまちんさん
やっす～い！良い買い物でしたね。ちょっとじぇらしー感じるﾜｗ
＞クローバーｍさん
1キロ減おめでとー。この調子でガンガンいきましょう！
あちこちからぽつねんとしたｷｬﾍﾞﾂの目撃情報がありますね。ここがこんなに賑わっている位だから、やはり生キャベダイエッター増えているのでは？
ないしょ ( No.110 2006年09月12日 13:04 )
こんにちは。おもいっきりテレビでやっていたキャベツダイエットを検索していたらここに辿り着きました。
皆さんはどのくらいキャベツの量を食べてますか？
私はキャベツの量を２００ｇ食べています。
平均的なキャベツの重さが１．２kgだったのでその１/６で２００ｇと思ったのですが、実際に２００ｇも食べるとそれだけでお腹いっぱいになって、ご飯が食べられなくなってしまいます。
もしかして間違っているのかも・・・と思いここに書き込みをしました。
どなたか教えてください。
いつはる ( No.112 2006年09月12日 13:17 )
きましたよーキャベツッコクラブ♪
毎食は難しいので夕飯のときにだけがんばってみます
大幅減量希望ですができるところからやるさ！
ここでもよろしくお願いします
掃除機もかけてちょっと気持ち↑
さ～夕飯はなんにするかな?（笑）
まっくろくろすけ ( No.113 2006年09月12日 13:20 )
キャベツ１個 ２５０円でした。たっか～。
もともと実家が八百屋だったので、キャベツは、いつでも目の前にあったのにぃ～。残念！
キャベツは、大きめだったので１／８に切りました。（節約、セツヤク）
食べ方は、「焼肉のタレ」ベースです。ここで知った「おろしダレ」や家にあった「ゆずゴマ風味」など、あっさり系のタレを使用。
焼肉のタレ＝焼肉・・・をイメージするので、頭に焼肉を食べていると思わせてます。
ちなみに、ごま油を少々落とすと・・・風味が出て食べやすいで～す。
それとなんかのテレビで、キャベツに含まれいるビタミンＣはそのままだと３０～４０％しか体に吸収しないそうですが、お酢、レモン、梅干などクエン酸を含む食べ物を一緒にとると、吸収率が上がるそうです。（うる覚えなので、間違っていたらスイマセン）
ヤンクミ ( No.114 2006年09月12日 13:32 )
＞No.110のないしょさん
「平均的な」というのは、どの位の大きさなんでしょうか？
番組では「小ぶりのｷｬﾍﾞﾂ」と言っていました。個人的には経験からして丼2杯くらいの量かな？と感じました。No.17の副会長の紹介サイトでは「ボウル1杯分の千切りｷｬﾍﾞﾂ」とあったように思いますので角切りだとイイ線いっているのではないかと思います。
現在、番組でグラム数を言っていたか副会長が調査中です。
ただ、これも経験からなんですが、ｷｬﾍﾞﾂが食べられる量って味付けによります。美味しいと感じられない味付けだと半分も食べれば食欲を無くします。美味しく食べていても全部のキャベツを食べたら普通食が全く食べられないようであれば、キャベツの量を減らした方が良いのではないかと思います。もしそれで次の食事までにお腹が空くようであれば次からはもう少し頑張ってキャベツを増やしてみましょう。キャベツばかりを増やしてもただの偏食ダイエットにしかならず、ここで紹介しているのとは別物になってしまいます。
どうしても普通食を減らすならおかずよりもご飯（炭水化物）でしょうね。ただこの場合も、全く無しにはしない方が良いと思います。（理由は＜やり方＞に載せています。3食のうち1食を炭水化物抜きにするのはOKです←紹介サイトを参照）
以上、差し出がましいようですが参考になれば。
ヤンクミ ( No.115 2006年09月12日 13:41 )
＞いつはるさ～ん
いらっしゃいませ！掲示板参加嬉しいです♪こちらでもよろしく！
＞まっくろくろすけさん
そうです！クエン酸の件、この番組でも実践Drが言っていましたよ。調味料のところで「お薦めはレモンを絞ったものですね。それに醤油をかけたり。」って発言があったんですよ。それで＜やり方＞に書いたんです。
レモン汁は殆どの調味料にプラスしても気になりませんし、今はポーションになった商品もありますしね！我が家では有機レモンのポーションを常備して活用してます。
あひる ( No.116 2006年09月12日 15:05 [ k1gpUvx6FK.q2leLTopzig ] )
ちわーぁ うちも釘付けでテレビ見て昨日からはじめました。毎食前にポン酢かけて食べています。まだまだ効果は出ていないけど先生の様に１０日で－5ｋｇめざしてがんばるぞ！
PASSOA ( No.117 2006年09月12日 15:08 )
ヤンクミさん
ｷｬﾍﾞﾂ天国ですね(*´∀｀*)
飽きないように色々と研究していきます! (｀･д´･ゞ)-☆
あとなんか、最後に｢ｳﾁの｣って書いてあるのは無視して下さい(笑)
ヤンクミ ( No.118 2006年09月12日 15:30 )
あひるさん、はじめまして。
10日で-5kgは個人差があるとは思いますが、そこまでいかなくても何がしか変化は絶対に出ると思いますから一緒に継続していきましょうね。これからもよろしくお願いします。
サイパンダ ( No.119 2006年09月12日 17:37 )
前にもカキコミましたが、食感が苦手なのでためらってました。
ヤンクミさんやみなさんのカキコミ見てるとやる気がでてきたので今日から参加してみようかな。
「キャベツのうまタレ」ってどこのメーカーのなんでしょうか？スーパーのタレコーナーやﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞコーナー見たんですが発見できませんでした＞＜。それともとんかつ売り場とかに置いてるんでしょうか？
今日はﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで食べてみようと思います＾＾。
ハハ ( No.120 2006年09月12日 17:46 )
今日はドレッシングコーナーでノンオイル大根おろし入り買って
きましたよ、味に変化つけていろいろ食べてみたいです。
さな ( No.121 2006年09月12日 18:18 [ Kk/qCP/9xgk0mDqYSsKM5. ] )
今回のキャベツダイエットを特集した部分の映像を
お持ちの方はいらっしゃいませんか？
このドクターに家族がお世話になり、映像を実際に
見たいと言っているのです。
わがままなお願いだとは思いますが、よろしくお願いします。
販売などをしている情報があれば、そちらでも構いません。
まっくろくろすけ ( No.122 2006年09月12日 18:20 )
【参考です】
今日はキャベツを食べるとき、食卓に「カニ風味のわさび漬け」を発見しました。
キャベツとの相性に興味のある私は・・・恐る恐るキャベツにわさび漬けをのせて、口へと運びました。
結果・・・・・・予想に反して？（きっとまずいと思ってた！）なかなか、いけるお味でした。
なお、味覚には個人差がありますので、ドレッシングに飽きた方、度胸のある方は、試してもらってもいいですが、お口に合わなくても、なんら保障はいたしかねますので、あしからず。
ヤンクミ ( No.123 2006年09月12日 18:34 )
＞サイバンダさん
「キャベツのうまタレ」ですが、私はSATYのタレ・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞコーナーで見つけました。私の買ったのは「やきとり屋さん キャベツのうまたれ」メーカーは㈱くばらコーポレーション。くばらのうまたれシリーズ とか、黒酢入り とか、博多育ち とか副題？がいっぱい書いてありました。
もし無ければエバラおろしのタレもお薦めです。他にも皆さんが色んな食べ方を紹介してくださっていますので試してみてください。
ヤンクミ ( No.124 2006年09月12日 18:48 )
＞ハハさん
＞まっくろくろすけさん
このダイエットには色んな食べ方を自分流にやってみる楽しみがありますよね！だから続けられるような気がします。
＞さなさん
はじめまして。このドクターとは名古屋のDrですか？
番組出演Drなら名古屋ですが、本家のDrは京都のDrです。
仮に名古屋のDrの事だったとしても、残念ながら録画したテレビ番組などのやり取りは有償・無償にかかわらず著作権上禁止されているんですね。
ですので多分ここのサイトの掲示板でも禁止行為だと思います。もしもさなさんが横浜にお住まいなら全てのテレビ番組を保管している施設があるはずですからそちらに行けば館内で観る事はできます。
それか、もしネットでの映像検索をご存知でしたらYou Tube（ﾕｰﾁｭｰﾌﾞ）などで検索すればもしかすると公開されているかもしれませんね。
あと、裏技になりますが、何かと話題の２ちゃんねるなんかでこのダイエットのスレが立っていれば誰かがupしているかもしれません。
お役に立てなくてごめんなさい。
すとろべりー ( No.125 2006年09月12日 20:15 )
はじめまして。
最近変化のない体重に嫌気がさしてきてあらたなﾀﾞｲｴｯﾄを探してここにやってきました。
よろしくおねがいしま。
ちなみに↑のやり方はなんとなくわかるんですがもう少し具体的にどんなのを食べてるかみなさんが実践されてるのをのぞきにいかせてもらいます。
のっこ ( No.126 2006年09月12日 20:42 [ sYrHhn1KZhEsoXnN5x9lLQ ] )
はじめまして・・・＾＾
私もテレビを見てから、三日坊主でもいいや！と軽い気持ちで始めました。
だって・・・今までいろいろ試したけど挫折の繰り返し・・＾＾；
キャベツならもし、ダメでももったいなくないし～なんてね～
今日で３日目、毎食大き目のサラダボールに一杯のざくぎりキャベツをめんつゆにレモン汁いれて少しごま油をたらした自己流ドレッシングで食べてます。
成果？まだですね～(・・;)
でも、いつももたれていた胃が軽いです。
ごはんもやっぱり減りました。
けっこう満腹感ありますよ＾＾
脂肪肝・高血圧と・・・ちょっと不健康なんです。
理想は１０キロやせたい！
そしたら、１１号の洋服着れるようになりたいんです。
ヤンクミ ( No.127 2006年09月12日 22:35 )
すとろべりーさん、のっこさん、ようこそキャベツッコクラブへ。
一緒に楽しみながら続けましょう♪
＞すとろべりーさん
やり方はいたって簡単。生キャベツを食前にいかに美味しく良く噛んで食べるかです。あとの工夫（主に炭水化物やたんぱく質の摂取量）は自分に合った方法を見つけてください。
＞のっこさん
番組をご覧になっていたなら話しが早いですね！是非書き込みNo.17の猫のにくきゅうさん紹介のサイトもご覧ください。
サイパンダ ( No.128 2006年09月12日 22:36 )
ヤンクミさん
うまたれ情報ありがとうございます＾＾
スパー探してみます。
夕飯仕度する前にキャベツでお腹がふくれていい感じでした。続けることがカギですよね、そこが課題になりそうなのでまたこのスレチェックし飽きないように工夫します。
ヤンクミ ( No.129 2006年09月12日 22:55 )
＞サイバンダさん
こんばんわー。
そうそう、夕飯のしたく前に食べると空腹我慢しながら調理しなくて済むし、満腹中枢が効いてきて普通食の食べ過ぎ防止になるんですよね！
「うまたれ」見つかれば良いですね。でも無くてもサイバンダさんの好きな味で食べたら良いので無問題ですよ～。
☆Vita☆ ( No.130 2006年09月12日 23:54 )
きのう来なかっただけなのに、仲間がこんなに増えてるなんて嬉しいですね！
みなさんいろんな味を試してるみたいで、バリエが広がりそうです。
ちなみに私のオススメはリケン（ノンオイル青じそドレッシングのとこ）から出てる「ノンオイルごまドレッシング」です。けっこうコクがあるのであっさりに飽きてきたら試してみてください。
何人かの方が書かれてますが、私もトイレの回数が増えました。もともと快腸なんですけど、それはそれは気持ちよく出ます（笑
ちっちゃいほうの回数も増えたので、これは体内の無駄な水分が出ているのかなと。
キャベツの値段、けっこう差がありますね。うちは農家なので今の時期キャベツはいくらでもあるんですけど、売り切れ続出なんて、どれだけの人がチャレンジしてるのかしら。改めて、テレビの力ってすごいですね。
キャベツッコクラブのみなさんがおいしくたくさん食べて、ダイエットに成功するように、気合入れてキャベツ出荷します！
ヤンクミ ( No.131 2006年09月13日 00:31 )
おおっ！Vitaさんちってキャベツ農家なの～？
ウッハ～、なんと贅沢なキャベツッコ会員。とりたて新鮮キャベツ食べまくりだー。うらやましー！
猫のにくきゅう ( No.132 2006年09月13日 00:32 )
≪報告です！≫
●名古屋大学医学部付属病院医師 梁瀬正伸先生
【体重】 ９６.６㎏ → ６９.６㎏
【ｳｴｽﾄ】 １１９㎝ → ８３㎝
【体脂肪】 ４２％ → ２３％
※血液検査値は書かれていませんでした。
●調味料は
ケチャップ・塩・マヨネーズ・コチュジャン・ごまドレ
かつお節・しょうゆ・ソース・ポン酢
※基本的に何でも良いが、マヨネーズや油の多いドレッシングは
減らし気味に。
※さらに効果を高めるには
好みのドレッシングや調味料にレモンを加えると、
レモンのクエン酸が糖分の代謝を促し、
脂肪の燃焼をしやすくなる。
●キャベツのグラム数については具体的には言っていませんでしたよ。
ヤンクミ ( No.133 2006年09月13日 00:41 )
にくきゅう副会長、ご苦労さんです！！
うわー、体脂肪の変化、スゲ～！
血液検査値は、色んなデータをフリップでグラフみたいなんでやってたハズ。もしまた観る機会があったらレポよろしくです。
グラム数、無かったんですね。
今日、計測してみましたが、200ｇってのは妥当な量のようでした。多分、ボウルに1杯、丼に入れたら2杯くらいかなーと思います。皆さんの見解はいかがですか？
PASSOA ( No.134 2006年09月13日 01:07 )
うっわ!!
凄い結果ですね!!!!
なんか自分はこんな減らなくても、結果がこんな絶大なﾓﾉならやる気出ますよね!!
ｶﾞｯｺ始ると、朝と昼、ｷｬﾍﾞﾂを食べるのは難しくなるんで夜だけでいきます!!
あぁ～頑張らないと!!!!
NOAH ( No.135 2006年09月13日 01:21 [ eV3snkyNV9AuDX64QXQFkg ] )
もう三日も食べていますが、あまり変わりありません。食べるのに時間がかかり、断念しちゃいそうです。疑心暗鬼になってしまっています。
でも、このサイトをみつけて、なんだかもう一度頑張れそう。ありがとう。またきます^^
いつはる ( No.136 2006年09月13日 01:46 )
ばんわです
始めた途端“女の子”え？子じゃないって?まぁ永遠ですわ
元々気持ちよく出るほうですが特有の排出作用も加わり浮いてるものがタクサン（失礼）でました
うちは夫婦で太ってるので旦那にも始めさせようかなぁなんて思ってるけどまずは私が先に落とせてからじゃないとね（笑）
何とかまだ私のが軽いけど“肥満度”でいけば完全勝利してるから･･･旦那は私がここまで重いとは思っていないみたいだし
日記のほうでお世話になっている方をこっちでも見るとよーし！！がんばろうって思えますね
明日も（今日だよ）がんばりまーす
キタマちん ( No.137 2006年09月13日 04:41 )
生キャベツ＋ワサビ醤油味んまんま～！
200g難なく間食しました。
やはり味付けはキャベツの量を左右しますね。
まっくろくろすけさん方式のワサビ漬けも機会があればやってみようっと！
グラムは初めての時に量ったらキャベツ1/6で約200ｇでしたよ。
案外量が多くてびっくりしました。
キャベツを食べるのが嫌にならないよう、完食出来そうにないときには次回の食事に回していますけれど、こんなやり方でもいいのかなあ・・・^^;
ところで、生キャベツを完食してもついつい夕飯を食べ過ぎてお腹ぱんぱんになってしまう私。
胃が大きくならないかと心配です。
夕飯、それぞれのおかずの量を減らすようにしなければと反省・・・（＞＿＜）
皆さんはそんなことないですか～？
ちょうど ( No.138 2006年09月13日 06:58 )
おはようございます。会員番号４４番です。
初めましての方、よろしくお願いします。以前よりお世話になってる方も引き続き。
量、気になって量ったら芯を抜いて１食分約200g、皆さんと同じでした。
保存方法についてなんですが芯をくり抜いて（半分に切ってから切り落としても良いですね）からキッチンペーパーや新聞紙を濡らし芯のあったところや付近に当ててラップを巻いています。
こうすると２つくらいまとめ買いをして４日後に食べても新鮮ですよ。
せっかく大量に継続して食べるんですから新鮮で歯ざわりのよい物を食べましょう。
＞キタマちんさん
日記を拝見しました。友達とのランチやご家族と一緒の食事、ちょっとした障壁ですね。
夕飯を食べ過ぎてしまうとの事、２０回くらい噛んでますか？
また、夕食にキャベツを少し増やしてみてはいかがでしょう？
みんなで楽しく実行しましょう！
追伸
生キャベツを始めてから（代替のレタスのせいかも）トイレが臭くなりました…
マンディー ( No.139 2006年09月13日 08:03 )
おはようございます。
会員No.77、「Roko」改め「マンディー」です。
みなさんの日記に刺激を受け、思い切って登録しました。
Rokoでは登録できなかったので、オーストラリアの友人の名前を借りました。
食べた物や体重を公開するのはちょっと恥ずかしいのですが、少しプレッシャーを受けなければやせないようなのでがんばります。
改めてよろしくお願いします！！
前日にブーイングが出たので昨日は生キャベツを引っ込めたら、ダンナに「今日はないの？」と言われて驚きました。
量が多過ぎてのブーイングだったようです。
家族の分は量を少し減らして今日からまた出しま～す！（＾ｖ＾）
beegure ( No.140 2006年09月13日 09:35 )
おはようございます
ヤンクミさん、猫のにくきゅうさん
グラム数の件、ありがとうございました！
やはり私の聞き違いだったのですね、お手数かけました。
食べてると５０グラムでちょうどいいくらい思ってましたが、この４倍ですね。かなりの量ですね！
がんばって食べなくては。
♪rinn ( No.141 2006年09月13日 09:45 )
おはよーございます(o^^o)
すごい！！ 皆さん頑張ってますね！！
キャベツを初めて今日で７日目。
１０日で－５㎏とはいきませんが、－1.4㎏です(^ﾍ^)v
これからも地道に少しずつ頑張っていきます★★
ゆーちゃんママ ( No.142 2006年09月13日 09:52 )
こんにちわ☆うちは旦那の出勤が早いので朝食は6：30なので3時間以上経過してますがまだお腹いっぱいです！今まではこの時間だとお腹すいてたのに・・すごいです！キャベツパワー！！ただ冷え性なので生のキャベツが季節柄つらいなーと感じます。。キャベツッコ会員の皆様に冷え性の方はいっらしゃいますか？？
マンタ ( No.143 2006年09月13日 11:07 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
ヤンクミさん・キャベツッコクラブの皆さんこんにちヮ！
キャベツッコ会員さんが増え情報量も多くなり、益々活気づきましたね!!
今日で、４日目の朝を迎えました。体重は1.4㌔・体脂肪が１%減りました。
毎日、ホンの少しずつ減っていたのですが…こんなに少しなら、報告してもな…って思っていましたが、昨夜1.4減っていることに気が付きました！
生キャベツダイエット開始時…70㌔ 只今…68.6㌔
やっと！60㌔台に突入です！
皆さんが工夫しているドッレシングやオススメ・ドレッシングなど、密かに試しながらバリエーション豊かに食べています。
また、３・４日後、体重が増えてても必ず報告しますね！
ゆーちゃんママへ…
私も冷え性ですが…キャベツを食べてから、排便回数がかなり増えて、お腹が凹んできたので…元々からの冷え性は気にしていません。
ただ、冷え性対策は年間を通してやっています。
ヤンクミ ( No.144 2006年09月13日 12:00 )
NOAHさん、はじめまして。これから一緒に頑張りましょうね。
「食べるのに時間がかかる」→普通食の摂取量が減るのでダイエットになる、とプラス思考で行きましょう。
体重が落ちないととても落ち込みますよね。そういったメンタル面の助けになるのが「仲間掲示板」です。
日記を拝見させていただくと、何か原因がわかるかもしれません。あとで検索させていただきますね。
＞PASSOAさん
そうそう、本とかの体験談なら本当かな？と思うけれど、これは実際に本人がテレビ出演しているの観てますからね。自分はここまで減らないかもしれないけど効果は絶対にあるんだ、と信じられますよね。
＞いつはるさん
ダンナにも痩せて欲しいけど自分より効果が出たらシャクだよねー。生理中もできるダイエットだけど、無理はしないように体調と相談しながらやってくださいね。
＞キタマちんさん
日記見たらかなーりバランスよく食べられているから、あとは夕食時の「腹一杯」が課題かな。対処としては
・飽きたなーと感じる程度までキャベツの量をふやす、
・キャベツをもっとよく噛む、
・味付けをちょっと苦手なものにし「もういらないなー」と感じるまで少し無理して食べる
･･･とか。あとは意思の強さで我慢、かな。
それからもし体重の減りが気になるようなら、今のところ日に１品くらい多いのかなーと思うので、じゃがﾊﾞﾀとかホットケーキをｶｯﾄ対象で考えられてはいかがかと｡｡｡
キャベツ1/6で約200ｇがスタンダードと考えて良さそうですね。
ヤンクミ ( No.145 2006年09月13日 12:38 )
＞ちょうどさん
保存法のアドバイスありがとうございます。聞いたことはありましたが今までそんなに保管するほどでは無かったのでやったことありませんでした。このダイエットは歯ざわりがポイントですしね。多めにゲットした日には必須ですね。
＞Roko改めマンディーさん
こんにちは。本格的にダイエット生活スタートですね。他の方の日記にも書いたんですが、案外キャベツって男性向きだと思うんですよ。焼き鳥屋に出されるくらいだし、胃にも良いので。ご主人と仲良くわけわけして食べてくださいねー。
＞beegureさん
どうやらキャベツ1/6で約200ｇがスタンダードと考えて良さそうな感じですね。問題提起していただいたおかげで統計取れました。ありがとうございます。今までの４倍（笑）！頑張ってね～
＞♪rinnさん
＞マンタさん
結果でてますね～、おめでとー！
一週間程度で1.5kgなら大成功ですよ。無理な食制限していないんだし。確実に減っていけばよいですね。また報告待ってます！
＞ゆーちゃんママさん
日記にも書きましたが、キャベツは確かに利尿作用もあるし体が冷える食品です。私は冷え性ではないので苦労はわかりませんが、これからの時期、辛いんでしょうね。
頑張って体を熱くする食品を摂りましょう。コチュジャン、キムチ、生姜などなど。薬膳について調べると色々な食材があると思います。
キタマちん ( No.146 2006年09月13日 15:45 )
ヤンクミさん、ちょうどさん、アドバイスありがとうございました♪
わははっ ^^; バタジャガとホットケーキは確かに多いですね。
噛む回数（時間）も気をつけるようにしました。
あとはやっぱり意志の問題？（苦笑）
ところで保存法。
芯の底を薄く切り取り、片栗粉を塗るとかなり保存できますよ。
コレはレタスにも応用できます。
・・・でも保存をする前に食べきってしまいそう・・・（笑）
まっくろくろすけ ( No.148 2006年09月13日 16:03 )
【最近、狙われてます】
夕食のときの・・・キャベツが・・・。
子供二人と妻に狙われてます。
キャベツダイエットしてるのは私だけなので、食卓には、私の前だけにキャベツがドーンとあります。
子供達の目がキラリとひかり、「１枚いい？」と聞いてきます。その後も・・・下の子が、むしゃむしゃと食べ続けていました。
お父さんのが・・・なくなる～～。
下の子もダイエットが必要な体系なので、一緒にキャベツダイエットしようかな。
でも、下の子は、キャベツいっぱい食べても、しっかりご飯一人前食べてました。（小３でダイエット中のお父さんより食べる量が多いかも？？？）
★皆さんは、キャベツ狙われていませんか？★
遅くなりましたが、お初の方、よろしくです。
会員番号５４（キャベツッコクラブ、唯一？いや、数少ない？♂会員）です。
ｐｉｎｋｙ ( No.149 2006年09月13日 17:45 [ afPyr1fKykA2DSY4YIRN0w ] )
はじめまして。
おもいッきりテレビを見ていた母にすすめられ、9月8日からキャベツダイエットを始め、こちらのサイトを見つけました。
沢山の方がこのダイエットをためされている様で、私も一緒に頑張らせて頂けたら嬉しいです。
初めの2日は夜ご飯の時にだけキャベツを食べていたのですが、大幅減量を目指したいので3日目からは3食ともキャベツを食べています。
味付けはノンオイルの青じそドレッシングや、レモン＋岩塩、醤油（紫峰という出汁入り醤油）＋わさびなどです。キャベツを沢山食べる事によって食事の量も自然と減り、今現在、4キロ減りました。
すでにキャベツに飽き気味でやっと食べている感じなのですが、少しずつ体重が減ってはいるので、キャベツって本当に凄いね！！と言いながら、いつか大幅減量できた自分を夢見て頑張ってもしゃもしゃ食べています。
こちらで色々な食べ方を参考にさせて頂き、無理なく頑張っていけたらと思います。
どうぞ宜しくお願いいたします。
ちょうど ( No.150 2006年09月13日 19:11 )
＞まっくろくろすけさん
私も♂ですよ。
同じ目的「ダイエット」に性別は関係ないと思います、私は既に溶け込んでいますし(笑)
そういえば大阪の串揚げに生キャベツは付き物ですね。
今考えてみたら非常に合理的というか科学的なことだと思います。
（前にも述べさせていただきましたがキャベツに含まれるビタミンには胃薬に使われて…）
以上、会員番号４４番「ちょうど」（♂）でした。
☆Vita☆ ( No.151 2006年09月13日 20:01 )
＞pinkyさん
はじめまして。☆Vita☆と申します。
1週間で4㌔ヤセですか？すごーい！私は始めて今日で4日目ですが、1.4㌔減です。そんなに落ちるなんてうらやましい限りですよ。
一緒にがんばりたいですね。
UCO ( No.152 2006年09月13日 20:02 )
こんばんは。
ちょっと見ないうちに凄くお仲間が増えていらしてビックリです。
初めましての方が多いみたいなので
始めまして、UCOです。
キャベツ歴は放送当日からで、著しい体重変化はないですが、腹持ちはいいですねv
冬野菜のキャベツだからこれから値段も量も増えてちょうど良いですよねv
同じ冬野菜の大根とのコンボで麺つゆかけて頑張ってきますv
みっちゃん ( No.153 2006年09月13日 20:20 [ olOTScGt0aAWN0meedzMrU ] )
ヤンクミさん、みなさん初めまして♪
私も昨日から、キャベツダイエットはじめました。
今月号のマキノ出版 壮快にも詳しく書いてましたね。
私の場合は、昼、夜とキャベツを食べることにしました。
午前中は、フルーツのみ食べてます。
36歳の専業主婦で、太ってからは外出もあまりしなくなり、
ゴロゴロしてばかりいるのに食欲旺盛で・・・・
キャベツダイエットをはじめた2日間は多少空腹もありますが
我慢できる範囲ですので、頑張りたいと思います。
こんな私ですが、どうぞよろしくお願いします♪
あひる ( No.154 2006年09月13日 22:13 [ k1gpUvx6FK.q2leLTopzig ] )
こんばんは。皆さんの方法を取り入れつつ３日目・・・なんとやっと１㎏減りましたぁ！来年春に結婚式があるのでそれまでにはなんとかー１０㎏にしたいので・・・
いい方法があったら教えてください。 みんな一緒に減らしましょうね
ヤンクミ ( No.155 2006年09月14日 00:11 )
ｐｉｎｋｙさん、みっちゃんさん、ようこそキャベツッコクラブへ。歓迎いたします。これから一緒に頑張りましょうね。
＞ｐｉｎｋｙさん
4kgですか！スゴイですね。凄すぎます。よろしければ普通食の量・内容など含め教えていただけたら嬉しいです。
差し支えなければ年齢とか身長体重も･･･お願いします。
＞みっちゃんさん
「壮快」に載ってるんですか？じゃあまたキャベツ購入者が増えるかもしれませんね。みっちゃんさんは「壮快」買われたんですか？もしそうであればここの掲示板に書いていない情報があれば教えてください。自分でも読んで見ようとは思いますが。
＞キタマちんさん
新たな保存方法情報ありがとうございます。片栗粉使うなんて初めて聞きました。
でも確かに保存の間もなく食べきっちゃいそうですけれどねｗ
＞まっくろくろすけさん
狙われてますよ～、我が家でもキャベツ。他の方の家でもほとんどそうみたいですｗ
私もこっそり隠れて食べているのですが、すぐにバレて仕方なく子供分のを切る羽目に｡｡｡昼は一人なのでゆっくり満喫してます。
＞ちょうどさん
男性だったんですか～。でも良かった。まっくろくろすけさんが男性一人だと心細いかなと思っていたんで。
男性ならではの視点、今後も期待してます！
＞Vitaさん
ここの時点で1.5kg程度落としている人多いですね。これだけでもすごいですよ！もしこのペースのままいけば1ヶ月で6kg減ですもの。でも焦らず確実に行きましょう。
＞UCOさん
季節になってたくさん生産されて安くもなれば言うこと無しですけど。生キャベダイエッターが増えて品薄とか価格高騰とかになったらこまるんで（切実）。
＞あひるさん
結婚式ってあひるさん本人のですか？そうでしたらおめでとうございます。春までにはきっと良い線いきますよ！多少停滞してもストレスためないよう掲示板で発散して下さいね。
クローバーｍ ( No.156 2006年09月14日 00:55 )
こんばんは♪私は体重は１．２キロ減ほどですが
便秘が治り、宿便のようなのが出ています
色も真っ黒だったのでかってに宿便だと思い込んでるだけなの
かもしれませんが、下腹が軽くなったみたいです
コロクッキー ( No.157 2006年09月14日 01:32 [ 8Rz4zNV6bpMwvZsIPFsHDA ] )
皆様、はじめまして。
おもいっきりテレビのキャベツダイエットから辿ってやって参りました。
夕食のみキャベツを実施し、4日が経過しました。
が、結果は未だ出ていません。llllll(-_-;)llllll
焦る気持ちがありますが、ゆっくり頑張ります。
食べ方ですが…
私は粒マスタードが大好きなので、粒マスタードと酢を同量、塩少々、ワインビネガー少々(無くても美味しいです)のドレッシングか、レモン醤油の粒マスタード入りで食べてます。
皆様の情報を参考に｢おろしのたれ｣も食べてみました。
コレも美味しいですネ( ´艸｀)
飽きないように色々考えて頑張ります♪
よろしくお願いしますm(__)m
むちむちちゃん ( No.158 2006年09月14日 01:50 )
あ～今日で６日目・・・
なんかめげそう(´･ω･`)
りょうこ ( No.159 2006年09月14日 07:48 [ 3QDlpUz2DD60R4KTC0cJic ] )
私も参加します！
猫のにくきゅう ( No.161 2006年09月14日 08:54 )
＞ヤンクミ会長
すみません。
うちのDVDでは血液検査値のところは撮れていませんでした。
【お願い】
どなたか『おもいっきりテレビ』を録画された方、
血液検査値を教えてください。
お願いします(´人｀)
【新しい食べ方】です
『我が家は焼肉やさんのコチュジャン』に焼肉のタレを混ぜてレモン。
ピリ辛でおいしいですよ(*´Д｀*)
辛いのがＯＫな人は『我が家は焼肉やさんのコチュジャン』と
レモンで試してみて下さい。
焼肉食べてる気分になれるかもｗ
No.75できりんじんさんおススメの居酒屋お通しメニューも試してみました。
細切り塩こんぶが何とも言えない、いい味を出しておいしくて癖になりそう( ´艸｀)
食べすぎ注意です(´▽｀；)
マンディー ( No.162 2006年09月14日 09:07 )
おはようございます。
昨日は生キャベツしっかり200g食べました。
すし酢＋しょうゆ＋わさびはおいしかったです～。♪（＾▽＾）
クセになりそう、しばらくはこれでいこっと♪♪
ちょっと増えた体重も一応戻ったし、生キャベツを食べた翌朝はちゃんとお腹がすいています。
キャベツの胃薬効果恐るべし！
＞むちむちちゃんさん、あせらずいきましょう！
少なくとも、体には良さそうですよ！！
健康あってのﾀﾞｲｴｯﾄですよ～(゜∇^d)
祥邦 ( No.163 2006年09月14日 09:19 [ xd5VGKCfGWkfR24Xp9eoRE ] )
ヤンクミさま
初回はご挨拶もなく失礼いたしました。
三食キャベツを食べて・・三日目の朝を迎えました。
まだまだキャベツに飽きていない初心者ですが、お腹がへこんだ気がしたので…測定すると1キロ減ってました。嬉しいもんですね。この計算でいくと・・などと”捕らぬ狸の・・”状態です。しかし、租借するので満腹感あるし、快便だし、我慢する必要がないので嬉しいです。ご飯もリゾットにして1合を三人で食べ、家族もダイエットさせてます（肥満は私だけですが）
祥邦は雅号で「しょうほう」と読みます。主婦兼会社員です。もちろん女です。みなさんの書き込みでやる気でてきます。
ちょうど ( No.164 2006年09月14日 12:40 )
＞会長！
身長１８０センチを超えた女性はあまりいないと思います！
キャベツ、順調ですよ。（きのうは夕食に実践できませんでしたが…）
炭水化物・たんぱく質の摂取は「とても重要」だと実感しています。
キャベツ「のみ」ダイエットだと栄養も偏りますし逆に便秘になります。
みなさん、「楽しく」「おいしく」実践しましょう。
会員番号４４番「ちょうど」でした。
かずちん ( No.165 2006年09月14日 14:07 )
会員NO何番だったか忘れちゃった…(゜▽゜;)のかずちんですｗ
中間報告ですが…まだ一週間たってないにもかかわらず１キロ
くらい減ってきています＾＾
このまま行くと単純計算で１ヶ月４キロも夢じゃない感じ((((;゜Д゜)))？空腹感も全くありません。
私の食べ方はごま油と醤油という簡単な味付けのみで実践してますｗ
あと水を沢山飲んで大好きだったペットボトルコーヒーをやめました。あとはほんのちょっとの筋トレくらいですね。
また変化あったらカキコしにきます＾＾
みなさんも頑張ってくださいヽ(´ー`)ノ
ヤンクミ ( No.166 2006年09月14日 14:43 )
あー、みなさん、続々と結果が出てきてますね。
イマイチな方も、あきらめないで。ストレスはダイエットの敵ですよ。
煮詰まっていたら皆で原因究明してカバーするから！
今日は午後出勤で忙しい日プラス夜はビーズ教室に行くので、もしかするとこのまま書き込みが出来ず遅くなるかもです。
お客さんが途切れる夕方あたりにまた来れたらよいのですが･･･。
新規入会さんへの挨拶が気になってますのでそちら優先で。ごめんね！
アデレイド ( No.167 2006年09月14日 20:09 )
ヤンクミさん、みなさん、はじめまして。
私もお仲間にいれてください。
明日の朝から始めようと、キャベツ買ってきました。
でもこっちではキャベツ１玉２６９円もしていた。ちょっと高すぎるような…。しばらくは１玉づつの購入かな。安かったらまとめて買おうかなと考えています。
目標－２５ｋｇ。頑張れるかな？
一人だと挫折しそうなので、みなさんと頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします。
ヤマゲラ１号 ( No.168 2006年09月14日 20:52 [ sYrHhn1KZhEsoXnN5x9lLQ ] )
№１２６ のっこ改めヤマゲラ１号です＾＾
登録完了しました～＾＾
今日で４日目ですが、まだ大きな変化なしです。
でも、お腹の調子がいいの！
キャベツの効果はすごいですよ・・・
便秘気味の私が毎朝あるんですもの～v(=∩_∩=) ブイブイ!!
気長にがんばりますよ！
以外に飽きないし、もしかしたら三日坊主でなくて続くかも=*^-^*=にこっ♪
ともとも ( No.169 2006年09月14日 21:31 [ g6YtCUksuIE81yCT8kd3yk ] )
私も仲間に入れてくださいっ！！
今、朝食、夕食に実行しています。
まだ三日目ですが、体重に変化はありません。
「便秘」が解消されました。
毎日快調です。
ちょうど ( No.170 2006年09月14日 22:47 )
夕方の会談…
「嫌な予感」がしたので途中で抜け出し家に戻り生キャベツ。
案の定「飲みに行こう！」と誘われました(笑)
生キャベツが食べ過ぎた分を保護してそのまま流してくれればいいんですが…
「便秘」は解消されますね(笑)
１日２回くらいあります。
以上、会員番号４４番「ちょうど」でした。
ヤンクミ ( No.171 2006年09月15日 00:31 )
コロクッキーさん、りょうこさん、アデレイドさん、ともともさん
、ようこそキャベツッコクラブへ！
皆さんの会員Ｎｏ.は初めての書き込みされたＮｏ.そのままですのでよろしくー。
あと、Ｎｏ.132あたりの書き込みまでは色んな情報が詰まってますので読まれた方が良いです。特に猫のにくきゅうさんの紹介サイトは必見ですので！
＞コロクッキーさん
体重がなかなか落ちなかった方が急にカクンと落ちる事もあるようです。便通が良くなっていれば効果は出ていると思いますので皆さんの書き込みの中からヒントを得てくださいね。
＞りょうこさん
この方法は本当に簡単で美味しくて腹持ちが良い、苦労の少ないダイエットです。皆まったり実行してますので気軽に書き込みして下さいね。
＞アデレイドさん
１玉２６９円！高いですね！他の方が良い保存方法を書き込まれてますから安いときに多めに買ったら参考にして下さい。
私も大幅減量目標なので一緒に頑張りましょうね。
＞ともともさん
便秘が解消しているなら体重もそのうち動くと思いますよ。行き詰まったりしたら皆からアドバイスもあると思うのであきらめないで目標に向かって前進しましょうね。
今後とも宜しくお願いします。
まっくろくろすけ ( No.172 2006年09月15日 00:34 )
以前掲示板に出ていて、すっごく気になっていた「やきとり屋さん キャベツのうまたれ」を発見。
早速食べてみました。甘酸っぱくて・・・すごくおいしかったです。
わさび漬けと交互で食べようかな。
キャベツ食べるのも変化をつけたほうが、楽しく食べれますよ。
キャベツは、案外何にでも合うのでは、・・・。
ヤンクミ ( No.173 2006年09月15日 01:07 )
＞クローバーｍさん
便秘が治ったって方多いですよね。これが解消するだけでも体重はずいぶん違ってくるでしょう。お肌にも良いと思いますしね。
＞むちむちちゃんさん
日記に食事内容等ないので思わしくない原因は何ともいえませんが、ストレス持っちゃうと体重の減りも悪くなるのであまり思いつめないで！マンディーさんも書かれているとおり健康に良いっていうのは皆さんの様子からも間違いないので、ストレス溜めないよう思っていることをどんどんここで吐き出して発散させちゃいましょうよ！
＞にくきゅう副会長
再びの報告ご苦労様です。
もし番組を録画して持っている方がおられましたらご一報ください。宜しくお願いします。
＞マンディーさん
楽しんで生キャベ生活しておられるようで何よりです。そうですよね、これからもまったり楽しく美味しくやって行きましょうね^^
＞祥邦さん
捕らぬ狸･･･しちゃいますよねー。今まで何度想像の世界に浸ったことかｗ。
でもイメージすることは大事だそうですから、綺麗になった自分をしっかりイメージして頑張りましょう。
＞ちょうどさん
確かに身長１８０センチを超えてるの判ってたら女性とは考えなかった･･･かな？でも私結構ボケてるのでやっぱり誤解してたかも。
炭水化物・たんぱく質の摂取はやはり重要なのですね～。逆に皆さん快便なのはきちんとやり方を守っていらっしゃるってコトですよね！「楽しく」「おいしく」実践、異議ナシ！です。
＞かずちんさん
良い結果が出ていて何よりです。私も以前は炭酸ジュースを何も考えずしょっちゅう飲んでましたが今は水ばかりです。でもコーヒーは運動前に飲むとダイエットに良いそうですからそのあたり調べて飲まれると良いと思いますよ。
あと、かずちんさんの会員Ｎｏ.はＮｏ.83のようです。（多分）
ヤンクミ ( No.174 2006年09月15日 01:18 )
＞ヤマゲラ１号さん
登録完了されたんですね。
ここの皆さんが色んな食べ方を披露されていますから、飽きる時なんてこないかもｗ
三日坊主予防に、どんどん書き込みしてくださいね！
＞ちょうどさん
＞まっくろくろすけさん
流石に？男性陣、遅くに書き込みですねー。
飲み会の気配に備えてしっかりキャベツ食べてくるとは恐れ入りました。
お二人とも生キャベ生活を楽しんでおられるのが伝わってきます。
男性会員も、もっと増えたら良いですね～。
キタマちん ( No.175 2006年09月15日 01:47 )
自分の会員番号、どうやらNo.64だったようです。
今更知るなんて・・・（苦笑）
途中経過です。
今日で六日目。ほぼ毎食食べています。
体重：0.6キロ減 体脂肪：変らず（一時期２％減）
もろに生理期なので痩せにくい時期。
でも、少しづつ確実に落ちている感じです。
生理が終わって痩せ日が来るこれからが楽しみ♪
・・・でも、今日から一泊旅行なのだな。（爆）
pinky ( No.176 2006年09月15日 02:05 [ afPyr1fKykA2DSY4YIRN0w ] )
ヤンクミさん、☆Vita☆さんレスありがとうございました！！
皆さんと一緒に頑張っていきたいです！！
＞ヤンクミさん
食事の量はその時によって違う感じなのですが、キャベツでいっぱいになるので、（1回につき200㌘～250㌘位食べています。）今まで摂っていた食事の半分位になったと思います。（ご飯茶碗一杯→半分 魚一切れ→半分など）今まで通り普通に食べてしまう事もあります。
私は結構便秘な人なので、1週間とか平気でなかったりして、お腹がポンポンに張ってしまったりしていたのですが、キャベツダイエットを始めてから、かなり快調で、体重が落ちたのも多分快調になったからだと思います。繊維のある野菜（ゴボウやたけのこ）や、こんにゃくなどを煮物にして1日1回は食べていたこともあり、このダイエットを始めて1週間になりますが、かなりお腹がすっきりしました☆（どんだけたまってたんだよ！！）って感じです。4キロ減ってからは、その後体重は減っていません。。
年齢は28才で、3才子持ちの専業主婦です。身長166㎝、体重は恥ずかしすぎるので、減量できてきたら暴露させて下さい。（T_T)
私も、番組にでていらっしゃった先生と同じ位の減量をめざしています。たったの3ヶ月で27キロも減量できたら夢の様～ですが。。
キャベツダイエットを始めてからさっぱり系のドレッシングばかりで食べてきて飽き気味だったので、夜はリケンのノンオイル胡麻を買ってきて食べました。こくがあって凄く美味しかったです。
挫折しない様に、キャベツを美味しく食べていきたいです。
にゃん太 ( No.177 2006年09月15日 07:11 )
おはようございます☆
ちょっとぱたぱたしててキャベツをサボっていました。
キャベツっ子クラブ不良娘、にゃん太です。
皆さん、お通じに効果ありのようで羨ましいです！
今日から真面目になろうと思います。(笑)
夜だけ・・と思っていましたが、朝昼も可能な時はキャベツ食べようと思います。
千切りしている時、ふと洋食屋のバイト君な気分になります。。
今朝は柚子胡椒とレモンと出汁醤油で食べました！
美味しかったです。
山葵も好きなので、下で紹介されていた「山葵醤油」も試してみます☆
ハハ ( No.178 2006年09月15日 07:43 )
おはよう～。
なかなか生理中なので体重は落ちません。
でも増えないだけ良しとしないとね。
わさびしょうゆ美味しかったです、でも
どうしても楽なかけて食べるだけの
ドレッシングで食べてしまいますよ。
1回6分の1のキャベツ、1日2回食べるとして
1ヶ月で2000円のダイエット考えると安いですよね、
うちの方はキャベツ1個198円が多いです。
いつはる ( No.179 2006年09月15日 07:57 )
おはよーです
ヤンクミ会長、真剣な様子が伝わってくる掲示板になってますね
みんながそれぞれに頑張ってるし、みんなで頑張っていきましょうっていう会長ほか皆様の気持ちが温かいですね
何とか順調にイケてるのかな?って感じです
それでも結婚式出席前にはあと600㌘もある･･･(>_<)
今朝もキャベツ食べました。夕べ切った残り。チンしてゴマどれとレモン果汁でコクアリさっぱりと。
妹もキャベツ買って来てくれたし、ありがとう
さー魔の週末、どうやって乗り切るか
あ、キャベツ食べてればいいのか(笑)
娘がドカドカ歩きながら寝室を出た。自由時間終了～♪
マンディー ( No.180 2006年09月15日 10:20 )
おはようございます。
みなさん、お通じが良くなっているようですが、私はどうもイマイチ。
もともと便秘症なのですが、ウォーキングを始めてからかなり快調になってきていました。
ところが、キャベツﾀﾞｲｴｯﾄを始める少し前に、早朝出かける用事が続いて、ちょっと乱れ気味になってきていたのがそのまま不調に。
キャベツは昼、夜と食べているのですが、なかなかすっきりしてくれません。ρ(-ω-、)グスン
今、停滞している体重も、お通じが良くなれば減っていくような気がするんですけどね～。
とりあえず、体重現状維持できているので、今後に期待です。
ちょうど ( No.182 2006年09月15日 13:03 )
キャベツは繊維質も豊富で水分が含まれていますが…
大量に食べる場合、いつもより余計に水分摂取を心がけないと逆に便秘します。
ヤンクミ ( No.183 2006年09月15日 13:17 )
キャベツダイエット放送からちょうど1週間となりました。
この七日間でキャベツッコクラブも会員約５０名に成長！すごいです。
さて私はといいますと今のところ１kg減です。
私も含め、もっと減っていて欲しというのが本音でしょうが、まだまだ始まったばかりですのでコツコツやって行きましょう。
取り敢えずは『３ヶ月挑戦しつづけること！』
これをクラブ員は必須目標としてください。
３ヶ月すると人間の細胞は総入れ替えするそうです。
年末年始の忘年会・新年会シーズン前までは、どんなに体重が思いとおりにいかなくても、とにかくやってみましょう！
溜まったストレスは書き込んで発散すること！
悩んでないでアドバイスを求めること！
体重・体脂肪・サイズ減ったら素直に喜ぶこと！
無理しないこと！
何よりも、「楽しむ」こと！ ← これ、一番重要。
では皆さん、当面はこの週末（しかも連休）を乗り越えましょう！
ヤンクミ ( No.184 2006年09月15日 13:41 )
＞キタマちんさん
痩せ期、楽しみですね。生理は鬱陶しいけど、ダイエットの時は体の状態をはかる役に立つよね。旅行楽しんできてください。
＞pinkyさん
ｽﾍﾟｯｸ紹介、ありがとうございました。溜まってたモノを出し切って、本来の体重からのスタートというわけですね。私も同じくらいの減量目標ですので一緒に頑張りましょう。
＞にゃん太さん
洋食屋のバイト！思わず笑いました。言いえて妙ですねｗ
私、今年の春までキャベツって家で殆ど料理に使ってなかったんですよ。でも何故か春キャベツにハマり、しょっちゅう買うようになりました。まるで生キャベ生活を予感させていたような｡｡｡おかげで楽しくやれてます。
＞ハハさん
やはりその位の価格が多いのかな。それより高かった時、私が「今日は高いな」と言ったら一緒にいたダンナが、「キャベツの値段（高い安いが）分かるようになったんだー」と変に感心してました。失礼ね！と思ったんですが、昨年のキャベツ高騰の折には全く無関心なくらい食べてなかったんで（値段聞いても高いか分からなかったから）仕方ないかな、とｗ
＞いつはるさん
あらま、妹ちゃんキャベツ買ってくれたんだｗどｰゆー風のふきまわし？主婦ダイエッターには週末はキョーフだよね。
私の場合、普通食が増える恐怖と、キャベツ横取りされる恐怖。
さて、今日は２玉買っておかなきゃね。
＞マンディーさん
生活リズム（排便リズム）狂うと出なくなったりしますよね。
ちょうどさんも書かれていますが、水分はかなり摂った方が良いですよ。私は机の上にピッチャー置きっ放しにしてしょっちゅう飲んでます。
＞ちょうどさん
いつも学術的なアドバイス＆情報ありがとうございます。
やはり男性は頼もしいなー。これからも頼りにしてますのでよろしく！
ヤンクミ ( No.185 2006年09月15日 13:49 )
hinahoさん、はじめまして。キャベツッコクラブへようこそ。
よろしくお願いします♪
我が家の子ども達もキャベツモシャモシャ食べてます。
最近は小腹が空くと「キャベツ食べたーい」コールが。健康には良いんですが無くなるのが早くなる｡｡｡
でもまあ一緒に健康になるって思えばOKですよね。
ちょうど ( No.186 2006年09月15日 14:22 )
会員番号４４番です。
悲しいお知らせが・・・
なぜか体が冷えやすくなったみたいで…(元々冷え性ではありません)
現在気温は２６度あるんですが寒気がします。
先週までは２０度くらいでも裸（パンツ１枚）で平気だったんですが(笑)
生キャベツの副作用(？)についてもこれからは少し気にしてみたいと思います。
みなさん、生キャベツ「だけ」にならないようたんぱく質・脂質・糖質をバランス良く摂ってらっしゃいますか？
（全てのダイエットに於いて言えるのですが「○○だけ！」とか「○○という薬を飲めば痩せる！」というのはちょっぴり危険だと思います）
ヤンクミ ( No.187 2006年09月15日 14:31 )
＞ちょうどさん
風邪ひいたんでは･･･？
キャベツは体冷やしますからね･･･ってか、利尿作用があるから排尿回数が増える→体温を奪う。
（冷え性の人には特に注意が必要だと思います。
体の温まる食材も意識して食べるようにしましょうね。）
何かわかったらまた書き込みお願いします。
マンディー ( No.188 2006年09月15日 15:38 )
ヤンクミさん、ちょうどさん、アドバイスありがとうございました。
あの後、水分を意識して取るようにしたら、先ほどすっきりといたしました。(⌒┰⌒)ゞ
ここのところ涼しくなったので、知らず知らずのうちに水分摂取が減っていたのですね。
食事時にレモン水、その後、生姜入り紅茶を飲みました。
私は冷え性なので寒くなると生姜入り紅茶は欠かせません。
ちょうどさん、やっぱり風邪では？
うちでも息子が熱を出して昨日今日と寝込んでいます。
生姜入り紅茶と昼のカレーうどんで大分良くなったようです。
生姜と黒砂糖を紅茶に入れるだけで、温まりますよ。
お大事にしてください。m(__)m
なっちぃ♪ ( No.189 2006年09月15日 17:38 )
いつはるさん所からきました（勧誘？！）
キャベツダイエットですね。 私も会員希望で・・・
よろしくおねがいしまーす
とも ( No.191 2006年09月15日 18:52 [ p.aqAb4cr7MPQU0ExgFAoc ] )
キャベツを毎日夕食のときに食べています。毎日食べていたらお通じがよくなってきました。まだまだわかりませんよ-----------------
とも ( No.192 2006年09月15日 18:53 [ p.aqAb4cr7MPQU0ExgFAoc ] )
キャベツを毎日夕食のときに食べています。毎日食べていたらお通じがよくなってきました。まだまだわかりませんよ-----------------
beegure ( No.193 2006年09月15日 20:13 )
キャベツダイエット始めて１週間になりました。
今の所、こんなに食べてるのに減量できるなんて最高！
という気分です。
しかし、お通じがイマイチで、どうしたものかと思っていたら
ちょうどさんの書き込みを見て納得ですが、水分は食事中に多く
とったほうがいいのかしら？？
ちょうど ( No.194 2006年09月15日 20:44 )
＞beegureさん
食事「中」の水分「たっぷり」は止めておいたほうが良いですよ。
食事を「流してしまう」のと胃液を薄めてしまい消化が悪くなりますから。
水分は腸で吸収されます。
食事にこだわらず、また一回にどれ位摂取するとかもあまり考えずに１日トータルの水分(2000cc～)を考えると良いですよ。
例）朝起きたら水をコップ２杯(300～500ccくらい)、朝食、食後２時間を目安に300cc程度、昼食、食後２時間を目安に…
入浴前、後、就寝前の水分摂取もお忘れなく。
※あくまで一例ですのでご自身のライフスタイルに合わせて水分摂取を心がけてください。
また、水分摂取に関しては注意事項として医師の制限(高血圧・腎臓疾患他)の付いてる方はご注意ください。
beegure ( No.195 2006年09月15日 21:00 )
＞ちょうどさん、お返事ありがとうございます。
いろんな事にお詳しいので大変参考にさせて頂いてます。
食事中じゃなくていいんですね～、水分取りながらだと
食事を流し込むようになってしまいそうだったので疑問でした。
ちょうどさんの具合が早くよくなりますように。お大事に！
アデレイド ( No.196 2006年09月15日 21:39 )
今日から３食キャベツ食べ始めたんだけれど、何故か「ゲップ（汚くてすみません）」が食しているときから出るんです。みなさんはそんなことありませんでしたか？教えてください。
満腹感よりもたれている感じの一日でした。
ヤンクミ ( No.197 2006年09月15日 23:45 )
なっちぃ♪さん、こんばんは～。ようこそキャベツッコクラブへ！
初めての書き込みされたＮｏ．が会員Ｎｏ.ですからね。出来れば書き込みNo.132あたりまでは情報の宝庫ですのでお読みください。特に猫のにくきゅうさんの紹介サイトは必見です。
今後とも宜しく。
ともさん
ともともさんとは別の方でしょうか？そうでしたら始めましてです。
ちょうど ( No.198 2006年09月16日 00:04 )
アデレイドさん、１回の量はどれ位食べてますか？
食物繊維の塊(王様？)なので「ガス」が出たりすることはあります。
よく噛んで食べてらっしゃいますか？
（２０回くらい噛んだ目安としてはキャベツの原型がなくなる程度）
余り噛まないでのどに刺さるようだと空気も一緒に飲み込んじゃいます。
（当然げっぷも出やすくなります）
初日ということで慣れない事もあると思いますがみなさんで「楽しく」続けましょう！
ちょうど ( No.199 2006年09月16日 00:17 )
みなさん、ご心配おかけしました。
キャベツを買いに行った際友人にお土産とエビスビールを買いビールは買い物袋（市指定の透明ゴミ袋として使用できます）に入れる際一気飲みしました(笑)
皆様の応援とアルコールとのぼせるほどの半身浴で風邪は治ったみたいです。本当にありがとうございました。
（おかげでこの時間に食欲が…）
明日は朝から夕方までご近所の手伝い、夜は東京でイベントのため顔を出せませんが忘れないでいただければと…
（生キャベツ弁当を持参します）
会員番号４４番「ちょうど」でした。おやすみなさい。
ヤンクミ ( No.200 2006年09月16日 00:19 )
マンディーさん
すっきりして良かったねーｗやはり原因は水分不足でしたか。
生姜紅茶も「おもいっきり」でやってましたよね。こちらもﾀﾞｲｴｯﾄに良いって。一時期飲んでたんですが、これから本格的に寒くなったら再開しようかな。
＞hinahoさん
気持ちわかります。キャベツ食べてから普通食が本当なんだけど一緒に並んでたらおかずが食べたくなるよね。目が欲しくなってるだけだから気持ちの持ちようなんだけど、そうならないためにもキャベツは食事とは別に「食事直前の間食」って感じで単品で食した方がよいかも。そうすると量も結構食べれるし、そうなってくると普通食も少しでかなりの満腹感です。
＞beegureさん
私も朝2杯とお風呂前後、就寝前は必ず飲んでます。日中は置き換え食を補うかのごとく折々にマメに飲むようにしています。ストローホッパー水筒なんかを側に置いておいて一口二口とかずつでも良いと思いますよ。
＞ちょうどさん
いつも専門的な情報ありがとうございます。
風邪説が主流になってますが悪寒の方はいかがですか？
連休中ゆっくりされますように。
＞アデレイドさん
食している段階で出るなら、ゲップはもしかしてキャベツをたくさん噛むから一緒に空気を飲んでいるのかも。よく急いでガバガバ食べると一緒に空気を飲みこんじゃうっていうのと一緒ではないかと。もたれ感もお腹の空気から？
あまり続くようなら固めの食感のキャベツをクリーンボールやレタスに変えてみるのも良いかもしれません。
ちょうどさん、何か知恵ありませんか？
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ゲストさん
