３ｋｇ痩せると一回り違うらしいよぉ
うちも、実践中＠
なんか、すっきりしたかんぢで効果はありそう♪

－５㌔減！！

私は普通体型ですが
１ヶ月で４キロ減りました。

やり方に問題があるのかもしれませんね…

私は2ヶ月以上続けてますが減る気配はありません…。
やり方が間違っているのでしょうか……。

今日、朝２分ダイエットの本を買いました。これから、頑張っていこうと思ってます。
効果はあるんでしょうか？

こんばんは。ケイと申します。

こんなページがあったのですね。
私は、昨年の９月ぐらい？から朝２分ダイエット
と、適度な運動を続ける習慣がつきましたが、
昨年８月の体重ピーク時から、約１２ｋｇ減りました。
継続は力なりでしょうか。

朝、気持ちよくおきられるようになり、
適度な食事ですむようになりました。

今は、体重を減らすダイエットでなく、
体重を維持するダイエットに移行です。

向き不向きがあると思いますが、
皆様もがんばってくださいね。

朝２分ダイエットだけで、効果が出ない場合は、
他のダイエットと組み合わせてみてはいかがでしょうか？

私も朝２分ダイエットしてますっ!!

２，３週間で３㌔くらい減りました

けどそこからなかなか減らなくて悩んでます。

毎朝2分間全力疾走しろ。
そうすりゃ痩せる。

書き込みおくれました。
最近、ストレスで食べ過ぎて、実践してるけど、２キロ太りました。
でも、続けようと思います。

初めまして！１月に結婚式を挙げるのでそれに向けて頑張っています。
宜しくお願いします◎

「朝２分」ではなく「１分」の方ですが昨日から骨盤体操始めました。
結果が出ている方も多いようなのでモチベーション上がっています！

昨日は飲み会でピザやお寿司などなど食べたのですが、0.5kg減っていました。ちょうど生理が終わったのもあるかもしれませんが、、、。

こんにちは＾＾私も朝２分ダイエットやってます。
最初の３,４週間は１週間に1㌔ずつ減って、かなりびっくりしました。
でもその後は同じ体重をキープしてる状態です。このまま続けて効果はまた出るんでしょうか・・

わたしも息を吸うとき苦しかったので
ｍｋｔさんの自己流のをやってみます。
377さんのトイレに行きたい気持ちもすごくわかります．．
思ったんですが、間の3呼吸って長くありませんか・・？
私だったら3呼吸もしてたら2分で終わらないです。。

とりあえず、気持ちが大切ですよね。
お互い頑張りましょう。

久しぶりに見にきたらお困りの方が！！
＞聞きたいさん
簡単に言うと朝起きたときに２種類の伸びを３回繰り返す運動です。
本屋さんに文庫本で「朝２分体操」のタイトルで売ってますよ＾＾
今１分のも出てるみたい。多分本屋さんに行くと一緒にあると思うよ～
過去レスにもちょっとしたコツが出てたりするのでちょっと多いけど読破してみてもいいかも。

返事くださ返事ください。い。返事ください。

返事ください。

朝２分ダイエットて何

朝２分ダイエットて何

実践中です♪効果は・・・まだですが。
朝伸びると気持ちいいですね!!!実行した日は朝、
頭がスッキリするのでこれからも続けます☆
痩せてくれるといいんですがね（＾＾；）

む、一行名やめろ
私の鼻がムズムズする

こんにちは。
私は今までＳＨＩＮＯさんの美腰や、腕組みダイエットなどを
してきましたが、こちらが一番効果でますよｗ
先生のおっしゃるとおり、２週間で２～３キロとうまくは
いきませんが、一ヶ月で３キロは落ちましたｗ
私もついこの間までやりかたを間違っていたみたいで
まったく痩せなかったのですが、自己流であみ出したコツは
私の場合伸びと共に息を吸うと肺が締め付けられる感じで
うまく吸えないので、ある程度吸ってから伸びをすることと、
ただ単に手と足だけを伸ばすのではなく、少し背中をそらして
全身で思いっきり伸びをしてください。
そうするとある程度は効果出ると思いますよｗ

わたしも本買って、
何日か前からやってます。
昨日食べ過ぎて１㌔太りましたが（涙。。。
でも、夕食抜くダイエットよりずっと簡単なので
一か月やってみます。
時間があれば報告します。
あと、友人曰く、４㌔やせると、みためが変わるそうです。
わたしも、みためが変わるくらいまでがんばろうと思います。

やはり向いてないんですね。なので一分骨盤体操の方をしています。
効果は約ひと月やってみて、ちょっとコツをつかんできたので、こらからかなと、期待しています。わざわざ、お返事ありがとうございます。

377さん。難しいですね・・・。トイレに行きたいいんじゃ、落ち着いて出来なくてちゃんとできないかもしれませんもんね。
向いていないのかもしれませんよ！違うダイエットにしてみるとか！骨盤ダイエット系は他にも沢山ありますし（*^_^*）

私は朝いつも、おしっこがすごくたまっていて、体操する気にはなれません。夜中も一度は必ずトイレに起きます。
おしっこたまっていても体操してもいいのですか？
ほんとは体操してる余裕無いくらい、トイレに行きたいのですが、我慢しても体操した方が、しても善いのでしょうか？

Ｎｏ３７４のないしょさん。
朝２分ダイエットと１分骨盤ダイエットを続けたら背が１．５㌢伸びました。続ける価値はあると思いますよ

私ゎ2週間やったけどまったく変化ゎなく、朝早く起きれるだけでした…。(‐□‐)↓↓

Ｎo.372のないしょです
＞黒天使さん
アドバイスありがとうございます

朝2分間の体操になれてきたら、私も1分骨盤ダイエットの本読んでみます。今はまだ朝の体操だけで新しい事を取り入れるのはいっぱいいっぱいですが。
私は足がＯ脚ぎみなので、これが治ればもしかした２ｃｍくらいは身長が伸びそうかな？と前から思っていました。
もう少し朝の体操に慣れたら期待してやってみます＾＾
お互いの成果をまた報告できるといいですね。

ないしょ様。
私はそうしてますよ。
朝2分ダイエットの作者の大庭先生の本で1分骨盤ダイエットにもいろいろとダイエット方法が書いてありますよ。私も読んで試したところ、身体や足のゆがみが取れてきた気がします。
　お互いがんばりましょうね

簡単なので昨日からやってみました＾＾
随分前にカキコが止まってますが
まだ続けて効果出てる方いますか？

最後にうつぶせになって起き上がるときには手をついてお尻背中を持ち上げる感じでいいのですか？

情報ありがとうございます。１分骨盤ダイエットも取り入れてやっていきたいと思います！

１分骨盤ダイエットと両方やってます！甘いもの大好きで、我慢するのに苦労してたんですが…やり始めてから全然欲しくなくなりました～！！苦手になったくらいです


気持ちがシャキッとして、行動的にもなりましたァ。
足のラインもきれいになった気が…。

ただ、膝を痛めないようにやり方をしっかり把握してないと危険だと思います。

１０日前から朝２分ダイエット始めましたが、体重は停滞したままで効果が見られません。このまま続けていけば効果はあらわれるのでしょうか？