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 朝２分ダイエット
む ( 2007年03月07日 01:36 [ dmbdrM/x4rU4kH2YRUJuGs ] )
先日、朝２分ダイエットという本を買い、実行しています。朝、寝起きに伸びをすることで骨盤を閉めるというものです。 体重より見た目が変わるとのことで 実行していますが、いまいち効果がわかりません。 どなたかコツとががあるようでしたら教えてください。 もちろん個人差があると思いますが 本によると2週間でだいた2～3キロくらいは減るようです。  |
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ないしょ ( No.397 2009年03月15日 22:59 )
私は普通体型ですが
１ヶ月で４キロ減りました。 やり方に問題があるのかもしれませんね…
みゆき ( No.396 2009年03月15日 17:11 [ Gq0qHPIBWeMZss.vLavrkE ] )
私は2ヶ月以上続けてますが減る気配はありません…。
やり方が間違っているのでしょうか……。
まろん ( No.395 2008年11月02日 21:33 [ /lSBxuBriYAKS.ok9sggog ] )
今日、朝２分ダイエットの本を買いました。これから、頑張っていこうと思ってます。
効果はあるんでしょうか？
ケイ ( No.394 2008年10月11日 23:27 [ gPKvs1/o/Y2EvvqK3Y1PIA ] )
こんばんは。ケイと申します。
こんなページがあったのですね。 私は、昨年の９月ぐらい？から朝２分ダイエット と、適度な運動を続ける習慣がつきましたが、 昨年８月の体重ピーク時から、約１２ｋｇ減りました。 継続は力なりでしょうか。 朝、気持ちよくおきられるようになり、 適度な食事ですむようになりました。 今は、体重を減らすダイエットでなく、 体重を維持するダイエットに移行です。 向き不向きがあると思いますが、 皆様もがんばってくださいね。 朝２分ダイエットだけで、効果が出ない場合は、 他のダイエットと組み合わせてみてはいかがでしょうか？
ありす ( No.393 2008年10月09日 15:55 [ joPm5XWB0qsB8y./HfRuGk ] )
私も朝２分ダイエットしてますっ!!
２，３週間で３㌔くらい減りました けどそこからなかなか減らなくて悩んでます。
ないしょ ( No.392 2008年10月05日 15:29 [ HPfx6H65mdIyenzre.yS1s ] )
毎朝2分間全力疾走しろ。
そうすりゃ痩せる。
みく ( No.391 2008年10月05日 09:03 [ MK./bTfAts2x2zhqk9G39Y ] )
書き込みおくれました。
最近、ストレスで食べ過ぎて、実践してるけど、２キロ太りました。 でも、続けようと思います。
rieton ( No.390 2008年10月01日 10:17 )
初めまして！１月に結婚式を挙げるのでそれに向けて頑張っています。
宜しくお願いします◎ 「朝２分」ではなく「１分」の方ですが昨日から骨盤体操始めました。 結果が出ている方も多いようなのでモチベーション上がっています！ 昨日は飲み会でピザやお寿司などなど食べたのですが、0.5kg減っていました。ちょうど生理が終わったのもあるかもしれませんが、、、。
ｇｈｐｂ ( No.389 2008年09月12日 19:45 [ VJc4crRZuzkiPsS81ZxK7g ] )
こんにちは＾＾私も朝２分ダイエットやってます。
最初の３,４週間は１週間に1㌔ずつ減って、かなりびっくりしました。 でもその後は同じ体重をキープしてる状態です。このまま続けて効果はまた出るんでしょうか・・ わたしも息を吸うとき苦しかったので ｍｋｔさんの自己流のをやってみます。 377さんのトイレに行きたい気持ちもすごくわかります．． 思ったんですが、間の3呼吸って長くありませんか・・？ 私だったら3呼吸もしてたら2分で終わらないです。。 とりあえず、気持ちが大切ですよね。 お互い頑張りましょう。
ぷよぷりん ( No.388 2008年09月09日 11:31 )
久しぶりに見にきたらお困りの方が！！
＞聞きたいさん 簡単に言うと朝起きたときに２種類の伸びを３回繰り返す運動です。 本屋さんに文庫本で「朝２分体操」のタイトルで売ってますよ＾＾ 今１分のも出てるみたい。多分本屋さんに行くと一緒にあると思うよ～ 過去レスにもちょっとしたコツが出てたりするのでちょっと多いけど読破してみてもいいかも。
聞きたい ( No.387 2008年09月09日 10:58 [ cdO1JG8UIV3gw ] )
返事くださ返事ください。い。返事ください。
あ ( No.386 2008年09月09日 10:58 [ cdO1JG8UIV3gw ] )
返事ください。
聞きたい ( No.385 2008年09月08日 11:33 [ cdO1JG8UIV3gw ] )
朝２分ダイエットて何
あ ( No.384 2008年09月08日 11:14 [ cdO1JG8UIV3gw ] )
朝２分ダイエットて何
ないしょ ( No.383 2008年09月06日 10:32 )
実践中です♪効果は・・・まだですが。
朝伸びると気持ちいいですね!!!実行した日は朝、 頭がスッキリするのでこれからも続けます☆ 痩せてくれるといいんですがね（＾＾；）
みく ( No.382 2008年09月06日 09:14 [ sNrwG.upPYIOq1u0WZjaDg ] )
む、一行名やめろ
私の鼻がムズムズする
mkt ( No.381 2008年08月21日 15:35 [ eqpJ7LV42.YIcbiSyuMDWA ] )
こんにちは。
私は今までＳＨＩＮＯさんの美腰や、腕組みダイエットなどを してきましたが、こちらが一番効果でますよｗ 先生のおっしゃるとおり、２週間で２～３キロとうまくは いきませんが、一ヶ月で３キロは落ちましたｗ 私もついこの間までやりかたを間違っていたみたいで まったく痩せなかったのですが、自己流であみ出したコツは 私の場合伸びと共に息を吸うと肺が締め付けられる感じで うまく吸えないので、ある程度吸ってから伸びをすることと、 ただ単に手と足だけを伸ばすのではなく、少し背中をそらして 全身で思いっきり伸びをしてください。 そうするとある程度は効果出ると思いますよｗ
みく ( No.380 2008年08月21日 13:38 [ MK./bTfAts2doHhRvCFtxM ] )
わたしも本買って、
何日か前からやってます。 昨日食べ過ぎて１㌔太りましたが（涙。。。 でも、夕食抜くダイエットよりずっと簡単なので 一か月やってみます。 時間があれば報告します。 あと、友人曰く、４㌔やせると、みためが変わるそうです。 わたしも、みためが変わるくらいまでがんばろうと思います。
３７７です ( No.379 2008年08月09日 20:50 [ .SoKTmPcsSUpCGHLwnk/xU ] )
やはり向いてないんですね。なので一分骨盤体操の方をしています。
効果は約ひと月やってみて、ちょっとコツをつかんできたので、こらからかなと、期待しています。わざわざ、お返事ありがとうございます。
ないしょ ( No.378 2008年08月08日 23:20 )
377さん。難しいですね・・・。トイレに行きたいいんじゃ、落ち着いて出来なくてちゃんとできないかもしれませんもんね。
向いていないのかもしれませんよ！違うダイエットにしてみるとか！骨盤ダイエット系は他にも沢山ありますし（*^_^*） |
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