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縄跳び

縄跳びされている方、お話聞かせてください。
体重が減った・体が引き締まった・１日何回飛んでるなどの情報お願いします。
ちなみに私は最近はじめたばかりで１日３００回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。

（ゲストさん）　

ないしょ　( No.1235 2010年02月09日 16:36 　[ sgIy1D5W/h6hmVftn0B5.A ]　)

痩せる痩せないに縄跳びは全く関係ないと思って良いと思いますが、
健康には良いので頑張って続けましょう。

チーズビット　( No.1234 2010年02月09日 14:51 )

1月30日からふと思い立ち始めました。（子供に二重跳びを教えるため、跳びなわを持ったのがきっかけ。）あまりのへばり方に自分が情けなくなったのと、食事だけを減らすダイエットは体力が落ちるということを実感して。

最初は100回×5本で500回を目安に始めました。最初はもう、信じられないくらい息ががあがって、もう嫌になりました。

間に休憩を入れながらなんとか100回×5本が跳べるようになったところで、今は1000回に挑戦中です。続けて跳ぶのはホント、私には無理なので、100回×10回でとりあえず始めて、3日前から250回×4本に挑戦しています。正直、特に3本目が苦しいです。頭が痛くなってきてしまって。息があがるよりそっちがつらいかな。ラスト1本はなんとか気分的に楽になり、跳べます。それから、縄跳びの前後にストレッチを入れて30分であがってます。

効果はまだどうかわからないですけど、とにかく、持久力は少しついてきた気がします。あと、1か月前の体重と今はほとんど変わらないのですが、ジーンズがゆるくなりました。体のラインがすっきりしたと旦那に言われました。あと、体脂肪率が下がりました。筋肉量の少ない私にはうれしいことかな。すこし、筋肉が増えたってことだと思って。

わたしは、目標まであと2キロくらいですが、2000回跳べるようになりたいと思って気長にやってます。

ないしょ　( No.1233 2010年02月07日 14:44 　[ cm62wfGVM5Es7L5SH3CXDI ]　)

痩せると胸からなくなるからね(T_T)
たぶん小さくなるんじゃなぃかな。。

ゆうゆ　( No.1232 2010年02月06日 09:42 　[ gRNstOJVAmI0IJXwUzDQOo ]　)

縄跳びダイエットは、胸もなくなるって
本当ですか？

アイスクリーム　( No.1231 2010年02月04日 15:09 　[ 3v35.5at8dcs5KvZNG8tQg ]　)

トモさん：
いい経験をありがとうございます。
私も朝縄跳びやろうと思っていまた...お互い頑張りましょうね

ないしょ　( No.1230 2010年01月24日 20:21 　[ pFh1G5UThhI0HKI6z4baeY ]　)

１日１０分を何セットかでも
効果あるんですかね？？

けい　( No.1229 2010年01月24日 20:05 　[ GYo8/6mGjfQ3/WElMGoNOQ ]　)

ないしょさん　私も酒飲みなので　例え1000回飛んだとしても意味が無いのですが
飲むために飛んでいます　

ないしょ　( No.1228 2010年01月20日 20:52 　[ pFh1G5UThhI0HKI6z4baeY ]　)

縄跳びしてるけど夜とか
めちゃ食べるから意味なし藁

お茶　( No.1227 2010年01月19日 09:48 　[ MCnLhBbXo06GGEJTzxp53k ]　)

そろそろダイエットを始めようと思ってます；
部活が終わり、３㌔ほど太って。。。
１ヶ月では、どの位痩せられると思いますか？？
剣道をしているので、太ももの筋肉が（汗
縄跳びは筋肉はつくのでしょうか？＞＜

けい　( No.1226 2010年01月14日 15:22 　[ GYo8/6mGjfQ3/WElMGoNOQ ]　)

子供の冬休みの宿題で
一緒に始めることにしました。今1000回　　
跳んで気持ちのいい汗をかいてきました

ないしょ　( No.1225 2010年01月08日 07:39 　[ b7hsNMsLQNYIlXMP0UMm52 ]　)

気持ちばかりで
ようやく本日からのスタートです。
いちいち、つっかかります。
自分が思っている以上に跳べていないんです。
もともと、運動が苦手というのも手伝って
悪戦苦闘です。１００回連続で跳べるだけでも
ヨシ！としないと・・・・
コツコツがんばります。

あ　( No.1224 2010年01月08日 00:21 　[ pFh1G5UThhI0HKI6z4baeY ]　)

二重とびってどぅなのかな？

案山子　( No.1223 2009年12月31日 08:59 　[ ZlqCy.8z3vEo9PxjoYP4ys ]　)

今、530回跳んできました。首筋から汗です。自分の体重が重いだけにこの体を浮かび上がらせるのは、大変。空に浮かぶちぎれ雲を見ながらやりました。民主主義って、皆様に努力している姿を見ていただいてこそ発展する？なんて言い訳しながら広場でやりました。やがて地元の縄跳びおばさんとして注目されるかも。とりあえず始めてから9日間たちました。この書き込みに目を留めてくださった方ありがとうございます。何よりの励みです。それではよいお年をお迎えくださいませ。

美奈　( No.1222 2009年12月30日 11:38 　[ .SoKTmPcsSUc9qwMkkQuHU ]　)

私は、朝昼夜それぞれで
食後の30分後に500回飛んでます

案山子　( No.1221 2009年12月30日 07:25 　[ ZlqCy.8z3vEo9PxjoYP4ys ]　)

マンションの通路で跳んでいましたら長男に下の階や近所迷惑になると言われ、迷惑になることは長続きしないと反省し（反省のポイントがずれている？）広場の芝生で朝星を見上げながら500回跳びました。地面が柔らかくて飛び上がる反動が得にくい為これはこれで大変。ハアハアゼイゼイ。

案山子　( No.1220 2009年12月29日 05:17 　[ eJC37qoqrEoEayHViMJ1C. ]　)

今朝は500回跳びました。休みながらやるので20分超かかりました。

ないしょ　( No.1219 2009年12月28日 13:11 　[ eQfiwL0UnOIzQZiLZlKkeM ]　)

なんだか勇気が出てきました。
ありがとうございます。
がんばります

案山子　( No.1218 2009年12月28日 00:20 　[ eJC37qoqrEoEayHViMJ1C. ]　)

職場の同僚が縄跳びをやっていると聞き早速始めました。12月23日の祭日からとりあえず1月11日の祭日までやります。何しろ飽きっぽいので...。今、一日にトータルで500回やっています。すぐに限界が来てハアハアゼイゼイ言っていますが、それなりにスポーツをやった気分を楽しんでいます。50代の女性。

ないしょ　( No.1217 2009年12月20日 19:24　)

No.1213のないしょさん　私一日1000回以上跳ぶ事もありますが
年齢は40代後半です＾＾　若くなくっても跳べますよ
最初は少ししか跳べなくても、徐々に平気になっていきます。
継続は力です。

hiro　( No.1216 2009年12月20日 19:07 　[ .5FxciT1jIkwAeldni41fE ]　)

こんばんは！
個人差がありますので参考までに…
私は昨年９月から縄跳びしてますが、３ヶ月で－５ｋｇ痩せました。
この頃は1000回/30分程度でした。
今も続けており、始めた頃から－７ｋｇです。週４日ほど跳んでます。
現在は2000回/20分程度です。
できるだけクッション性能が優れたスニーカーを履き、低いジャンプで跳ぶと膝は痛めませんよ。ただし、最初は無理は厳禁です。徐々に回数及び時間を増やしたが良いですよ。
４４歳♂ Ｔ１８０ｃｍ