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 縄跳び
えみ ( 2003年08月07日 17:05 [ mRwx8uwP6uUODpIyfIWddc ] )
縄跳びされている方、お話聞かせてください。体重が減った・体が引き締まった・１日何回飛んでるなどの情報お願いします。 ちなみに私は最近はじめたばかりで１日３００回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。  |
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ゆうちゃん ( No.1075 2009年01月08日 16:12 [ cEBuNU2gNnI6At7scbQ.Mg ] )
足が重くかんじたら ひざの後ろを５ふんマッサージすると いいよー 親指でおす
ふぅー ( No.1074 2009年01月08日 12:45 [ gWYgjCLBrWIwkj89oFyYmo ] )
皆さんに質問です★★★
１、駆け足で飛ぶとき、「右、左」で１と数えるか、それとも、「右」で１、「左」で２、また「右」で３・・・と数えてますか？ ２、マッサージは大体片足何分？？ 主は、大体片足１０分～１５分なんですが・・・ 以上の２つです＞＜； お願いします*゜．:*゜・
ゆ ( No.1073 2009年01月07日 19:41 [ j0zgA53jl56FW/A0xldi5M ] )
飛んだあとにちゃんとストレッチしたりふくらはぎほぐさないと筋肉になっちゃいますよ！ 二重跳びでも普通でも疲れるまでやれば同じだと思います あたしは週４150回やってます
ないしょ ( No.1072 2009年01月07日 19:24 )
二重跳びはふつうに跳ぶよりキツイから効果ありそう！
でもさすがに100回とかはできないし・・・。 やっぱり普通に跳ぶのがイチバン！？
ゆう ( No.1071 2009年01月06日 19:46 [ mt.rSdM5.JcyaBbKHvQGLc ] )
こんにちわ・
私は今日からはじめました・∀・）ﾉ 今日は300回とびました みなさん縄跳びで普通に飛んでいるだけですか？ それとも、なにか工夫して飛んでいますか・？たとえば駆け足とびとか・・・ 工夫して飛んだりするのとどちらが効果的なのか・ 聞きたいです。 私は一週間の間で痩せたいので・・効果的なほう知っている人 教えてください・・
ないしょ ( No.1070 2009年01月05日 17:58 )
なんかビデオでみたことあるんですけど、
すごい高く跳べるやつですか？ あれでやったらかなりいろんな技できておもしろそう。
金だ やった ( No.1069 2009年01月05日 11:34 [ 321vJKq9N2c1V4N.Srd246 ] )
>>1066その方がいいと思う
金だ やった ( No.1068 2009年01月05日 11:31 [ 321vJKq9N2c1V4N.Srd246 ] )
トビナワで木の板のうえでやっていいんですか。
ないしょ ( No.1067 2009年01月04日 13:54 )
＞ふくらはぎに筋肉つきまくるんだって、
＞おススメしないって、 やってもいない人が そういうのって おかしいですよね(笑) 長期にわたり やっていれば そんなの嘘だって わかってるはずだもの。
ないしょ ( No.1066 2009年01月04日 11:51 )
しすぎたらふくらはぎに
筋肉つきまくるんだって!! うちはあんまりおススメしないなぁ・・・
ないしょ ( No.1065 2008年12月31日 11:34 )
5000回！すごい！
ふぅー ( No.1064 2008年12月29日 12:04 [ gWYgjCLBrWIwkj89oFyYmo ] )
さやさん、スゴっ！！！
５０００回＝約50分～60分くらい飛んでますか？
さや ( No.1063 2008年12月28日 23:51 [ SuZUXI3R5aghr1W3ZN40kE ] )
あたしは一日5000回以上跳んでます
半年で12㌔位減りました♪ 体重21%減です
みほ ( No.1062 2008年12月28日 20:50 [ EsiK7vz8sOkCZvCwMZz/1o ] )
1061さんレスありがとうございます。
やっぱりそういうことですよね； これからは縄跳びは体力づくりのために ぼちぼちやっていきたいと思います＾＾；
ないしょ ( No.1061 2008年12月28日 20:24 )
みほさんへ
筋肉が増えたのに体脂肪率が増えたんですか！？ あらまあ(+_+)！ でもやっぱり全ての人に効果があるわけではないって いうことは言えてますよねっ
みほ ( No.1060 2008年12月28日 20:09 [ EsiK7vz8sOkCZvCwMZz/1o ] )
私は1ヶ月以上、毎日夕食後に1000回くらい飛んでいるんですが
体重に全く変化が無く、筋肉が増えたせいかもと思いましたが 体脂肪率は逆に増えてしまいました・・・ 私にはあっていないのかなと最近あきらめ気味です； やっぱりすべての人に効果があるわけではないんでしょうか？；
とも ( No.1059 2008年12月28日 19:52 [ Gn9sRYo/7ac7MTfgB.LT2E ] )
ぁたしは今は時々しか跳んでませんが、続けてたときは一日計1000回ぐらぃで一週間ぐらぃで脚が引き締まってきましたよ♪
回数は少なくても続けてたら効果がでてきますょ(*´艸｀*) がんばれｯｯ!!
まき ( No.1058 2008年12月26日 07:37 [ sSRQoiQTSEk683/xp4thzc ] )
私も縄跳び始めたいと思います。１００回2セット頑張ります。
ないしょ ( No.1057 2008年12月25日 19:55 )
No.1053 ないしょです＾＾
yuraさん ばとりしかさん レスありがとう。 今日のクリスマス 今後のお正月と 太りやすいイベント続きますけど・・・お互い頑張りましょうねー。 ということで、食後の縄跳び1000回いきま～す＾＾；
ぱとりしか ( No.1056 2008年12月25日 17:30 )
1053さんありがとうございます。
安心しました。 最近は200回跳んで1分休む、 という形でできるようになりました。 これからも続けてみます＾＾ |
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