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縄跳び
えみ 2003年08月07日 17:05 mRwx8uwP6uUODpIyfIWddc
縄跳びされている方、お話聞かせてください。
体重が減った・体が引き締まった・１日何回飛んでるなどの情報お願いします。
ちなみに私は最近はじめたばかりで１日３００回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。
体重が減った・体が引き締まった・１日何回飛んでるなどの情報お願いします。
ちなみに私は最近はじめたばかりで１日３００回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。
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ななな No.1276 2010年07月21日 19:58fa4HP3KBOvkXV2/z1TLiQA
サーキットダイエットやってたのに
太ったって言われた(T_T)
なわとび１０００回で痩せてやるッ(>_<)
太ったって言われた(T_T)
なわとび１０００回で痩せてやるッ(>_<)
柚子 No.1275 2010年07月21日 09:05W5diof98xzcu3BuT4iAFfU
休みに入り、縄跳びダイエットを始めたのですが、みなさん一日何回くらいしているのですか？
とりあえず今日は朝５００回飛びました＾＾
始めたばかりなのでアドバイスなどあったら教えてください
とりあえず今日は朝５００回飛びました＾＾
始めたばかりなのでアドバイスなどあったら教えてください
ななな No.1274 2010年07月02日 08:02fa4HP3KBOvkXV2/z1TLiQA
私はサーキットダイエットやってるよ～
有酸素運動にエア縄跳びしてます！
効果はあると思います。
辛くないから続けられるッッ
有酸素運動にエア縄跳びしてます！
効果はあると思います。
辛くないから続けられるッッ
スタッフ＠ダイエット日記 No.1273 2010年06月16日 21:10
( No.1272 2010年06月16日 00:54 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] )
宣伝のため削除しました。
宣伝のため削除しました。
ハピハピ No.1271 2010年06月12日 13:362nyIaDN9as2d2l/57g277g
私は、ちなみに、1日５００かいとんでいます。
ハピハピ No.1270 2010年06月12日 13:342nyIaDN9as2d2l/57g277g
縄跳びダイエットって続けた方がいいんですか?
スタッフ＠ダイエット日記 No.1269 2010年06月09日 18:01
( No.1268 2010年06月09日 03:34 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] )
宣伝のため削除しました。
宣伝のため削除しました。
あこあこ No.1267 2010年06月08日 15:52SklVoWNYv9Yi0spb61QZ/E
１週間前からはじめました！700～1000回飛んでます。
効果があるといいな。。
効果があるといいな。。
ハピハピ No.1265 2010年06月06日 16:332nyIaDN9as2d2l/57g277g
少しだけやるだけで、やせる方法は、ありませんか。
hinn No.1264 2010年05月28日 18:15ljP.NV5vc6kmelT0sHvOQQ
やり始めて１ヶ月位たつと、筋肉がついて、体重は一時的に増えます。
筋肉がついてからは、同じ運動量でも消費カロリーが大きいので、
止めずに続けていれば、どんどん体重が減っていきますよ。
私も１ヶ月くらいは体重が減りませんでしたが、
２ヶ月目以降は１週間に３キロづつ減っていきました。
筋肉がついてからは、同じ運動量でも消費カロリーが大きいので、
止めずに続けていれば、どんどん体重が減っていきますよ。
私も１ヶ月くらいは体重が減りませんでしたが、
２ヶ月目以降は１週間に３キロづつ減っていきました。
＊ここあ＊ No.1263 2010年05月23日 20:22
付け加えに、
体脂肪率も増えてたのですが、
やめたら減らなかった体脂肪率が減りました。
体脂肪率も増えてたのですが、
やめたら減らなかった体脂肪率が減りました。
＊ここあ＊ No.1262 2010年05月23日 20:19
私も１カ月ぐらいしてたのですが・・・
３キロ増えました。食事制限もきちんとしてたのに。
やめたら、２～３週間ぐらいで増えた３キロが落ちました。
体質もあるのかな？？
３キロ増えました。食事制限もきちんとしてたのに。
やめたら、２～３週間ぐらいで増えた３キロが落ちました。
体質もあるのかな？？
ないしょ No.1261 2010年05月22日 19:23
marylouさん
体脂肪は測っていますか？
ちゃんと運動していれば筋肉が付いて体脂肪が減っているんじゃないでしょうか？そうしたら体重は多少増えても見た目はずいぶんすっきりしてきているはずですよ＾＾運動は絶対無駄にならないです。頑張ってください！
体脂肪は測っていますか？
ちゃんと運動していれば筋肉が付いて体脂肪が減っているんじゃないでしょうか？そうしたら体重は多少増えても見た目はずいぶんすっきりしてきているはずですよ＾＾運動は絶対無駄にならないです。頑張ってください！
marylou No.1260 2010年04月25日 01:34
↓の書き込みから１０日がたちます。
体重は増え続けて今は４６．４ｋｇ。
絶えられないので食事制限をし始めましたが一向に痩せる気配はありません。
サイズもかわっていません、（幸いこれ以上は増えていません。）
運動して太る、なんてありえないと思うんです。
だから、それでも私は続けるつもりですが、ほんと、やんなります、、、
体重は増え続けて今は４６．４ｋｇ。
絶えられないので食事制限をし始めましたが一向に痩せる気配はありません。
サイズもかわっていません、（幸いこれ以上は増えていません。）
運動して太る、なんてありえないと思うんです。
だから、それでも私は続けるつもりですが、ほんと、やんなります、、、
marylou No.1259 2010年04月13日 06:56
縄跳びを始めて３週間がたちました。1日に1500～2300回程度です。
よい結果を報告したいところなのですが、今のところ
体重44.2ｋｇ→46.0kg（＋1.8kg増）
太もも51cm→52.5cm（＋1.5cm増）
膝上37ｃｍ→37.5cm（＋0.5cm増）
ふくらはぎ29cm→33cm（＋4cm増）
ウエスト61cm→61cm（±ゼロ）
ちなみに身長は１４７ｃｍです。
食事制限はあまりしていませんが、お昼の2時半にまかないを食べた後は寝るまで何も食べていません。
どんなに太っていても体重＝太ももの数値、の人が多い中どうみても私の太ももは並外れているのですがまだ太くなりたいようです。
昔水泳をやっていた（県大会上位に入る程度の運動量）せいか、何か知りませんが、運動を始めるとすぐに太ります。私にはあっていないのでしょうか。
6月に海のあるところへ旅行に行くため、始めたのですが、これだとスタート地点からも遠ざかってしまってかなり焦っています、すぐにやめて食事制限だけに変えたほうがいいでしょうか。
よい結果を報告したいところなのですが、今のところ
体重44.2ｋｇ→46.0kg（＋1.8kg増）
太もも51cm→52.5cm（＋1.5cm増）
膝上37ｃｍ→37.5cm（＋0.5cm増）
ふくらはぎ29cm→33cm（＋4cm増）
ウエスト61cm→61cm（±ゼロ）
ちなみに身長は１４７ｃｍです。
食事制限はあまりしていませんが、お昼の2時半にまかないを食べた後は寝るまで何も食べていません。
どんなに太っていても体重＝太ももの数値、の人が多い中どうみても私の太ももは並外れているのですがまだ太くなりたいようです。
昔水泳をやっていた（県大会上位に入る程度の運動量）せいか、何か知りませんが、運動を始めるとすぐに太ります。私にはあっていないのでしょうか。
6月に海のあるところへ旅行に行くため、始めたのですが、これだとスタート地点からも遠ざかってしまってかなり焦っています、すぐにやめて食事制限だけに変えたほうがいいでしょうか。
案山子 No.1258 2010年04月06日 06:069w4rC4njmCsCBmZrLNU5co
10年前の本ですが「646食品成分表」という本を参考にしました。その本と、計量器（器を載せてメモリーをゼロに合わせるタイプのもの）、電卓、鉛筆、自前の献立記録表、管理栄養士さんからいただいた実践記録表（一日の摂取カロリー・体重測定等を記録する）を記録しながら食べます。縄跳びと直接関係のない記事ですみません。
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