|
うささ(*^^:)9 ( No.2 2007年06月17日 10:03 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
どんどん絡んでください^^
私は151センチで46キロです。
最終目標は40キロ!!
一人じゃくじけそうな時も励ましあって
みんなでキレイになりたいです◆ *
よろしければお友達になってください!!
くぅりん ( No.3 2007年06月17日 10:08 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
うささサン-いいですよぉ(*^^*)V
まくこ ( No.4 2007年06月17日 10:11 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
初めまして☆
私も仲間に入れてください(＾▽＾)♪
今まで周りにはダイエットする！！といったものの、自然消滅…
の繰り返しで自分でウンザリ(涙)
今は彼氏とどっちが早く－10㌔できるか競争中でふ
絶対負けたくない！！(＞＜)
現在の体重57キロ、体脂肪23％…
目標は体重47キロ、体脂肪19％です！！
くじけそうなときはこの掲示板に来たいと思います。
くぅりんさん、皆さんよろしくお願いします☆★
堂々と皆さんに報告できるように…
ビキニきるぞぉ
くぅりん ( No.5 2007年06月17日 10:14 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
まくこサン-よろしくです(*^^*)v
みみぃ ( No.6 2007年06月17日 10:17 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
呼吸法！吸う時・・・腹をへっこませる
吐く時・・・腹を出す（？）
くぅりん ( No.7 2007年06月17日 10:20 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
みみぃサン-ありがとぉ(嬉^^*)/
ミルミル ( No.8 2007年06月17日 10:24 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
私もしたいです。
でも、どうやってやればいいか、わかんなくて…汗
くぅりん ( No.9 2007年06月17日 10:27 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
ミルミルサン-いいですよぉ(*^^*)
くぅりん ( No.10 2007年06月17日 10:44 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
今、体重計にのって来ました・・・。46㌔から48㌔になってました(((c=(><)ウエストは・・・75です<<<<ですぎですね。。。。。。
ミルミル ( No.11 2007年06月17日 16:59 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
私も二の腕とか太ももは理想値なのになんでお腹へっこんでないの！？って！！
最初は全然へこまなくて私なりに色々調べたんです；；
でもやっぱり腹筋鍛えるとかストレッチとか腹筋に効くウォーキングとか。。
こんなんでホントにへこむのかな！？とか思いながら地道にやってたら私はへこみましたよ♪
今はご飯食べるとお腹出るんですけど(当たり前ですが笑)
次の日はへっこんでます☆
後はお通じがよくないと下っ腹がパンパンですね泣
でもいつもお腹が一番気になる部分です・・・。
まくこ ( No.12 2007年06月17日 17:09 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
ミルミルさん、あたしもそうです。。。めっちゃ下っ腹ポコって出ます。ただ普通に出るとかぢゃなくって何か絶対入ってるような感じ。。
病院で相談したぐらぃです(ﾏﾁﾞ）。。
腹筋しなさいとのｺﾄでしたよ。。でも贅肉っていうより食べたら出るしあきらかパンパンに張ってるｶﾝｼﾞ。
腹筋意味あんのかなぁ、、、
ララ美 ( No.13 2007年06月17日 17:14 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
初めまして☆
ブヨブヨなんです（泣
何回もダイエットして痩せたりリバウンド繰り返したりで････元がそんなに肥満というわけではないので弛んでるまではいってないのですが。アメリカのティーンのお腹とか二の腕に見られるハリっていうのがないです。筋肉の上にちょっと脂肪がのっかていいハリ具合ですよね、あちらの若い方は。
そおいえばあまり日本ではそういう方見ませんね。痩せてても。
とにかく私はまだ22歳なのに、こんなお腹やです！！少しくらい脂肪はあってもかまいませんが、何で緩んだお腹になっちゃうのかな････ハリが欲しい。
くぅりん ( No.14 2007年06月17日 17:17 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
ララ美サン-よろしくです(*^^*)v
うささ(*^^:)9 ( No.15 2007年06月17日 17:21 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
ぺったんこなおなかになりたいのに、どうしたらなれるのか方法がわかりません。
二の腕や太ももなどは理想値を数cm上回るくらいなのですが、ウエストだけ10cmもオーバーしてしまっています。
ふつうに体重を落としても全体的にちっちゃくなるだけでぽっこりおなかはそのまま・・・
力を抜くとまるで妊婦さんです。
やっぱりジムで腹筋や背筋を鍛えなければならないのでしょうか？？
地道にストレッチなどをするのがよいのでしょうか？？
みなさんどんなことをされてるのかぜひ教えてください。
くぅりん ( No.16 2007年06月17日 17:31 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
おなかダイエッ友★☆カ→モン)))「(早^^)」
みみぃ ( No.17 2007年06月17日 17:38 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
腹筋、ひねり、半身浴がいいみたいですよ？？
友人からの情報なんですけど、、、
また何か情報あったら書き込みしますね！！
くぅりん ( No.18 2007年06月17日 17:38 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
みみぃサン-ありがとぉ(嬉^^*)/
ララ美 ( No.19 2007年06月17日 17:41 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
ウォーキング、半身浴は続けて、炭水化物も適度に摂ろうと思います。
朝はご飯とお味噌汁にしようかな…食パンでもいいかなと思ってます。お互い頑張りましょう
くぅりん ( No.20 2007年06月17日 17:45 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
やっぱり半身浴が、いいのかなー☆★半身浴ってどのぐらい痩せるの???
ララ美 ( No.21 2007年06月17日 17:48 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
1週間で、２㌔ぐらい、かなぁぁ☆
くぅりん ( No.22 2007年06月17日 19:22 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
(愛^^)/おなかダイエットL(#^^#)★ クリックした人は、もうダイエッ友だよぉー★ﾅｶﾖｼ ☆⌒(*^-ﾟ)人(ﾟ-^*)⌒☆ ｳﾌｯ
くぅりん ( No.23 2007年06月18日 18:06 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
(愛^^)/おなかダイエットL(#^^#)★ クリックした人は、もうダイエッ友だよぉー★ﾅｶﾖｼ ☆⌒(*^-ﾟ)人(ﾟ-^*)⌒☆ ｳﾌｯ
ララ美 ( No.24 2007年06月20日 17:40 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
ぺったんこなおなかになりたいのに、どうしたらなれるのか方法がわかりません。
二の腕や太ももなどは理想値を数cm上回るくらいなのですが、ウエストだけ10cmもオーバーしてしまっています。
ふつうに体重を落としても全体的にちっちゃくなるだけでぽっこりおなかはそのまま・・・
力を抜くとまるで妊婦さんです。
やっぱりジムで腹筋や背筋を鍛えなければならないのでしょうか？？
地道にストレッチなどをするのがよいのでしょうか？？
みなさんどんなことをされてるのかぜひ教えてください。
くぅりん ( No.25 2007年06月22日 17:19 [ hAaB2AtWRr.2fvXFLpsUyk ] )
おなかダイエッ友★☆カ→モン)))「(早^^)」
| 
ゲストさん
