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フラフープでくびれを♪有酸素運動を♪便秘解消を♪

フラフープダイエットは、名前の通りフラフープを回すダイエットです☆
今実践中です!!でもまだコツがつかめずにいて苦戦しています＞＜。
みなさんもフラフープ一緒にやりませんか～？
コツがわかる人いたら教えてください☆

フラフープは、男の人でもくびれができちゃう程お腹周辺に効くみたいですよ♪便秘解消効果もすごいらしいです。
っていうか、私はまだうまく回ってないですがそれでも今まで便秘症だったのに…毎食後…でます!!笑
あと骨盤矯正効果もすごいらしいって聞きましたので下半身やせにもききそうですね☆
フラフープは有酸素運動みたいですし、フラフープすごすきですよね!!!!!!!!!

みんなで楽しくフラフープしましょうよ♪

（ゲストさん）　

misabu-!!!　( No.172 2009年04月04日 19:38 )

腰を回しながら手も回すとうまくまわせるよぉ＾＾☆

美々　( No.171 2009年04月03日 00:54 　[ pEMr7Mkv2IEQ1sv/MEP8qc ]　)

フラフープのコツは私はここで見てできるようになりました。
コツが掴めない方参考にどうぞ～。

http://www.katusapuri.com/diet/furafupu.html

真帆　( No.170 2009年04月02日 11:05 　[ MKN2vB1r/gE7T1d.LpBwYM ]　)

私もフラフープだいすきです！！子供といっしょにできるし
痩せれるなんて一石二鳥ですよね！！

スウェット小僧　( No.169 2009年03月03日 16:27 　[ RBx3RSLp7r.H8Tq9xsTyVs ]　)

keyさん、アドバイスぁりがとぅございます！
そぅですよね！
時間トヵ決めちゃうと、やらなきゃって思いすぎて出来なかったときショックですね。
でゎ、ゥチゎこのまま頑張っていきますo(^-^)○

k e y　( No.168 2009年03月02日 03:19 )

フラフープはもふちゃんさんの通り、お腹全体を動かしすぎないほうがいいですが、腹筋は動かし続けたほうが良いですよ。お腹を膨らますへこますを輪のタイミングに合わせてるとキツイですが効果満点のようです。

スウェット小僧さん
やるのは気が向いた時にやってます。
いつやると決めると、やれなかったときに挫折感を味わうので。。。

もふちゃん　( No.167 2009年03月01日 14:34 　[ Lj8eapJES96jbExaC9t69Y ]　)

あんまりおなかを動かさないほうがいいですよ！！
ちょっと動いてるかな程度のほうがいいです（＾O＾）

もふちゃん　( No.166 2009年03月01日 14:33 　[ Lj8eapJES96jbExaC9t69Y ]　)

あんまりおなかを動かさないほうがいいですよ！！
ちょっと動いてるかな程度のほうがいいです（＾O＾）

スウェット小僧　( No.165 2009年02月28日 13:29 　[ RBx3RSLp7r.H8Tq9xsTyVs ]　)

フラフープはいつ頃やってるんですか？
）例：お風呂上りect...
私は暇さえあればやってるんですが、なんかしっくりこなくて・・・

k e y　( No.162 2009年02月28日 08:41 )

商品販売目的で掲示板に書き込みをしたのではないのですが、
最近TBSのドリームプレス社でフラフープを披露している
フープ東京のオフィシャルHPを検索してみてください。
フラフープのまわし方が書いてあります。
まわして3ヶ月になりますが、腹筋がついてきました。

スタッフ＠ダイエット日記　( No.161 2009年02月28日 01:41　)

k e yさん　( No.160 2009年02月28日 01:35 )

書き込みの中に商品販売サイトのリンクが含まれていましたので
書き込みは削除しました。

ゲスト　( No.159 2009年02月27日 00:21 　[ oiAHWm7AD9YHYBV1xpamKk ]　)

>тiaнliaнgさん
　小さいフラフープは回すのが大変らしいですよ。
エクササイズ専用の商品を見てみると、直径が９５㎝、重さが500gでした。
それを基準に手頃な値段のものを私も購入しようかなと思っていますが、どこも売り切れで
手に入りそうもありません。
韓国でも数年前から流行っているらしく、しかもマグネット付きでツボを刺激するフラフープがあるそうです。４月にちょうど訪韓するので、買ってこようと思います。
それまでは違うエクササイズでダイエットに励もうと思います。

ないしょ　( No.158 2009年02月22日 17:32　)

＞おくさん
初めまして！
NO.１５５のないしょです。
フラフープ初めて２週間くらいになりますが、私も筋肉痛になりません＞＜
効果は体重は少し落ち、ウエストが少し細くなったんですが、軽い食事制限も平行してるのでどちらの効果かわかりません・・・。
私も自分の回し方が変なのかなって思ってます。
過去の書き込みを見ていると、腰を前後するように回すとあるのですが、私は骨盤体操のように腰を回さないとフラフープが回せず、苦戦しております＾＾；
ただ、長いこと回してると汗がじんわり出てくるし、有酸素運動にはなっているようなので、続けてみようとは思います♪
あまり参考にならなくてごめんなさい；；
お互い頑張りましょう☆

おく　( No.157 2009年02月22日 14:22 　[ mAK0jMnieCwMQhQ5RFtjPY ]　)

はじめまして、こんにちは♪
私も２月からフラフープ始めました！
いろんなところで口コミや効果を見ると、皆さん何かしら体に現れているようですね。
でも私には何の効果もありません＞＜；；３週間やってるのに・・・。
まだまだ続けるつもりですが、そろそろ効果が出てくれてもいいのかなって思っているんですけどね～。
筋肉痛もなかったんです。
ここで質問なんですが、フラフープって腰を動かして回しているイメージがあったんですが、実際回してみて腰を動かしていないなって思ったんです。
主に膝を使っているなって。皆さんはどうですか？
やっぱり腰をくねくね動かすかんじですか？
この回し方ではウエストが細くなる気がしないんです。
教えてください！！痩せたい！！！！

ないしょ　( No.156 2009年02月19日 12:04　)

ちょっとサボってたので、気合いを入れる為にきました！
今日から又がんばるぞ！

ないしょ　( No.155 2009年02月12日 01:08　)

はじめまして！
私もフラフープして５日目です。
フラフープしようと決めた時、運動オンチなので多分回せないだろうと思っていたので、回しやすいと評判のファンキーフラを買ってみました。
普通のフラフープでは２、３回しか回せないんですが、コレなら２０回くらいは回せました！
これでもまだまだなんですけどね（＾＾；）
でも他のフラフープよりは回せます♪
１日目以来筋肉痛にならないんですが、コレで良いのかなーと不安です。
回し方が変なんでしょうか。
とりあえず、頑張って続けてみますっ

тiaнliaнg　( No.154 2009年02月10日 01:08　)

こんにちは、はじめまして。
この前フラフープを買いました。親といっしょにやろうと思い、フラフープをしてみると全くできません。

それはショッピングセンターにある駄菓子コーナーに売っていて、大きいサイズだったら邪魔になると思い小さめのを選びました。
サイズは直径６０センチです。
フラフープをするのにサイズは関係してきますか？
bananaさんのように２，３回転くらいしかできません。

banana　( No.153 2009年02月09日 13:28 　[ 6oz9U9zN3hcD0/xOXcPNlo ]　)

はじめまして!
実は全然回せません^^;
フラフープダイエットをはじめて3日目なんですが、1時間近く格闘してるんですが2,3回転しかできないんです!!
いろいろ検索してコツを試させていただいているんですが、できません。
それでも効果はあるんでしょうか!??????
できなくても肩甲骨のあたりが筋肉痛なんです。それって効果あり!?と思っていいのでしょうか？
不安になってきてます。
私のような運動音痴でもできるようになるコツを教えてください。
おもいっきり凹んでます。