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ダイエット方法を教えてください

マユ吉　 2007年08月29日 09:20

ダイエットをはじめて2ヶ月。
途中体調不良のため、中断時期もありました。

そのせいなのか、まったく痩せない。
どころかちょっとづつ増えています。
このままではどんどん太っていくだけの気がして怖いです。

運動して、体重キープ。
しなければ食べた分だけ太っていく気がしています。

今のままではだめなのか･･･
もう痩せない体なのか、とても恐怖でいっぱいです。
朝、起きて、このまま太って生きていくのかなぁ･･･
なんて不吉なことを思ったり。
体重で鬱にはなりたくない・・・

そこで、みなさんのダイエット方法をぜひ教えてください！！
それを参考に自分にあった方法を見つけて行きたいです。

あと、カロリー計算をしている方、どうやってカロリーを測ってますか？

ぜひ伝授してください。よろしくお願いします。

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スタッフ＠ダイエット日記　 No.206 2010年06月28日 22:38　

さくら　( No.204 2010年06月20日 19:31 　[ w9iqG77fkqQwF7x10hasr2 ]　)
さんの書き込みは削除しました。

りんご　 No.205 2010年06月28日 21:167UtLaGlR9YkRmhOYUMd6dI

本当ですか！？教えてください！

りんご　 No.203 2010年06月19日 21:377UtLaGlR9YkRmhOYUMd6dI

私は、身長147センチで、体重が、46キロもあるんです！でぶですよね！痩せるためには、どんな方法で、痩せたらいいとおもいますか？

スタッフ＠ダイエット日記　 No.202 2010年06月16日 20:57　

( No.200 2010年06月16日 00:51 　[ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ]　)
( No.201 2010年06月16日 11:10 　[ KxO6G4lRjfwynxyiwSzKPM ]　)
宣伝のため削除しました。

ないしょ　 No.199 2010年06月15日 19:06　

このスレ立ての説明文を読む限り自分で調べようとする意思がないのかしら？
医者に何故、９００kcalだと脳萎縮するのか尋ねればよかったのに。
それと、ないしょさんということはこのサイトに登録しているのだから
身長と目標体重を検索してみたら？
あなたの望む答えがみつかるかもよ。

ないしょ　 No.198 2010年06月15日 18:16　

９．１０さん少し神経質すぎない？

「４３ｋｇにしたいのにカロリー減らしても痩せない。
皆はどれくらいの栄養とってるの？」

ただそれだけの事じゃん。
自分が痩せないから皆の栄養の取り方が気になるって事でしょ？
スレ違いでもなんでもない気がするけど？

気にする部分が細かすぎるよ。
こんなズレ他のスレでもよくある事じゃん。

いちご　 No.197 2010年06月13日 21:588TPd2K5k5P29rJw/IfJZX.

こんばんわ。中学２年生です
二コラのモデルオーデに突然、友達と受けることになったのです。
私、18日までに５～８㌔減量したいんです。
ちなみに今は↓↓↓
・体重・・・・・４５キロ
・身長・・・・・１５５センチ

です。
どんな過酷なダイエットでもいいので何かいいアドバイスをお願いします！
今は２食置き換えダイエットをやっています。

ないしょ　 No.196 2010年06月13日 10:25　

>No.7さん
>この話題をだしたものです。
>わたしは157センチ体重は46キロです。
>四十三キロにしたいんですがカロリーをいっくら制限してもやせません。
>どうしてでしょう？

スレ違いですね。
スレッドの主旨は
「みなさんは一日にどれくらいの栄養とってますか？」　なので
あなたの個人的なダイエット相談ならスレ違いです。

掲示板は、スレ主だからと言って話題を自分本位に好き勝手に変えていいものではありません。
あなた個人のダイエット法の相談ならほかにふさわしいスレッドが既にあるので
管理人さんにお願いしてスレッド統合してもらって下さいね。

ないしょ　 No.195 2010年06月13日 10:14　

>ないしょ　( No.7 2010年06月13日 06:55　) さん

あなたがスレ主なんですね。
No.1～No.6の人の書き込みには返事もせず無視して
また新たな質問をするって非常識ですよ。
ネットのマナーを少し勉強してから出直した方がいいかもしれません。

具体的な数字を出してアドバイスしてる人(No.8とNo.6)は
スレ主さんの年齢も性別もわからないのに何を根拠に書いてるのかな？

ないしょ　 No.194 2010年06月13日 07:56　

６です。
１５７ｃｍで４６ｋｇっていうのはすでに痩せているので
そこから落とすとなると大変です。
１日の摂取カロリーを減らすと、同時に基礎代謝も減らしてしまうので
１日１２００～１５００カロリーくらいにして、１日３００カロリー消耗するくらいの
運動をしてみて下さい。
そうすれば逆に基礎代謝があがり、痩せてくるはずです。

元々痩せてる人が食事制限をすると逆効果になる場合があるので
気をつけた方がいいですよ。
１０００カロリー食べただけで太る体になってしまいます。

ないしょ　 No.193 2010年06月13日 06:55　

この話題をだしたものです。わたしは157センチ体重は46キロです。四十三キロにしたいんですがカロリーをいっくら制限してもやせません。どうしてでしょう？

うさぎ　 No.192 2010年06月12日 18:02ecsFnrxwahIZguQCTLfyPc

こんにちわ。私は体の肉に困っている中学3年です。
身長が１６３cmで、体重が５３kgあります。
友達は、細いと言ってくれていますが、家族に太いといわれています。
実際に私は、二の腕、太もも、おなか、背中、といたるところに
肉がついています。
いろいろ調べてはいるのですが、たくさんありすぎて何をやればいいのか
分かりません。
どなたかコレはイチオシという方法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

ないしょ　 No.191 2010年06月11日 16:37　

なんかねー、特に炭水化物を抜くと脳が萎縮するみたいですよ。
脳のためにも最低２００ｇの白米は食べた方がいいみたいです。
白米で言うなら２００ｇまでは脳の栄養として使われるので
太らないらしいです。

脳が萎縮すると、集中力の低下、物忘れ、イライラなどに繋がります。
同じ９００キロカロリーでも内容によると思います。
バランスのいい９００ならまだマシですが、
偏った栄養の９００はやはりいろいろ体に不備が生じます。
脳の萎縮もそうだけど、肌荒れとか、便秘とか、内出血しやすくなるとか、
めまいとか・・・いろいろ。

でも１日９００カロリーって９０歳を過ぎたお年寄りや
幼児に適した数字なので、最低でも１２００は食べた方がいいですよ。

ないしょ　 No.190 2010年06月11日 15:38　

年齢、性別によって摂取ｋｃａｌがちがうからでしょう？
あと妊娠、授乳の有無もあるね。
身長、体重からの痩せか肥満のおおよその判断もできるしね。
何よりも内科の先生や栄養士さんに自分のダイエットが正しいか
判断してもらたほうが的確だと思うわ。

ないしょ　 No.189 2010年06月11日 14:20　

なんでじゃ？
たまに聞きたがりがいるよね～。
☓→摂取カロリー
○→摂取エネルギー
カロリーはエネルギーの単位だよ（＾ｖ＾）

ないしょ　 No.188 2010年06月11日 12:23　

スレ主のないしょさん
あなたの年齢と身長体重教えて

ないしょ　 No.187 2010年06月11日 10:56　

栄養?摂取カロリーのこと?きっちり計算してないが多分１６００前後だと思うわ。あなたの身長とか今の体重とかわかんないけど、９００は低すぎるんじゃないかしら。最低でも基礎代謝以上とらんと太りやすくなるよ!