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ダイエット掲示板 > 1分骨盤ダイエット!!!

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1分骨盤ダイエット!!!

からす　 2008年01月13日 12:14 　/5/fT6nTuUEHEJMaOoWcS. 　
話題のような本が売っていました。
その本によると体重12キロ減、ウエスト13センチ減、できるそうです。
買って試した方いらっしゃったら変化などを教えてください。
180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、
「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。
ミイー　 No.2 2008年01月14日 01:50EbeZk90TkZAZ77I83fSXFk
それってどういうやり方ですか？？
かすみ　 No.3 2008年01月14日 11:50/5/fT6nTuUEHEJMaOoWcS.
なんか朝2分ダイエットと同じ著者だそうです。






飛鳥です♪　 No.4 2008年01月14日 13:30EgWsPiYH4RcTGnqEGDI.F.
からすさん、そのダイエット法ってどんな方法ですかぁ？よかったら教えてください！！
からす　 No.5 2008年01月14日 18:01/5/fT6nTuUEHEJMaOoWcS.
すみません。
私も分かりません。
立ち読みする時間もなっかったので…
どなたか方法分かる方、ここの皆さんのために教えてくださーい。
ないしょ　 No.6 2008年01月15日 06:38　
私も気になっているんですが
なかなか本屋へ足を運べなくて…
どなたかぜひ教えてくださいませんか？
りんご　 No.7 2008年01月15日 09:50k9.7yZPfk7c7FRNgPzvE.M
昨日本屋で買ってきてチャレンジしています。
もちろん体重などに変化は無いですがお腹がいつもと違う感じです。しかも足は筋肉痛になりました。
とりあえず一週間続けてみて効果を書き込みますね！

やり方
腰に手を当て肩幅に足を開く→膝を外に広げるように軽くしゃがむ（このときお尻を後ろに突き出す感じ）→しゃがんだまま膝をくっつけるように寄せる→そのままゆっくり立ち上がる（数秒待つ）→しゃがんで立つを３回繰り返す。

一日に3～4セット（3～4～時間おきに）
kigaru　 No.8 2008年01月15日 12:20　
初めまして。

同じ著者が発売している「朝２分ダイエット」もやってます。
ここの「朝２分ダイエット」BBSで、朝2分＆1分骨盤について主に書き込みしています。

この体操は、簡単なスクワットを一度に３回(やり方はりんごさんの通り)やるだけです。
上手に出来ると骨盤が締まる感覚がわかります♪
(逆に言うと、コツをつかむことが重要)
やはり本を読んでやられたほうが絶対いいと思います。

私は1/7よりダイエットを始め、一週間で体重-1.7kg、ウエスト-3.7cm減りました。
目標値までまだまだですので、今後もやり続けていく予定です。


チョコ　 No.9 2008年01月15日 14:37v.99Fj1biEEXm8shlc8BD2
１分骨盤ダイエットを初めて４日目。
過剰な食欲がなくなりました。

＞kigaruさん
骨盤が締まる感覚ってどんな感じですか？
本を見ながらやってるのですが、正しく出来ているのかイマイチわかりません。
kigaru　 No.10 2008年01月15日 19:39　
>チョコさん

私もお正月までの食欲が抑えられるようになりました(^^)
本によると、食べる量が減る、寝起きがよくなるらしいです。
(それが感じられると効いているってことかな)

私的に思うコツですが、まず全体の動作をゆっくりすること。
スクワットでしゃがむ時、上半身が前のめりになったり等のブレがないこと。
(まっすぐ下に上半身を下ろす)
膝をつけたあと元に戻すとき、一番ゆっくり立ち上がること。
って感じでしょうか。

この最後の「ゆっくり立ち上がる」をすると、自然とお尻がぎゅーっと締まるんです。
(お尻の穴が締まるような感じ？)
「あ、骨盤が締まっているに違いない！」
と心の中で思いますね。
(本当かどうかは別として)

この一週間では結果を出していますので、引き続き続けたいと思っています♪

お互い頑張りましょう♪

チョコ　 No.11 2008年01月16日 20:16v.99Fj1biEEXm8shlc8BD2
＞kiguruさん
なるほど！ありがとうございます。
ゆっくり立ち上がるのもコツですね。

５日目ですが、ウソみたいに食欲がなくなりました。
お腹が鳴っても気にならないです。すでに－1.3kg。
骨盤が締まって痩せたのか、食欲がなくなって痩せたかは不明ですが
体重が減ってきてるので良しとします。

このまま頑張って続けたいと思います。
みかんの木　 No.12 2008年01月17日 08:34　
私も始めることになりました☆
わたしの場合はプラスして骨盤たたきダイエットもやります♪
食欲や体重に反映されてるみたいですねー（＾－＾）

昨日やってみたら今日座っている時に猫背にすると腰がピリピリします。これはいい事なんでしょうか？（＾－＾；
しー　 No.13 2008年01月17日 13:524XLEfnsumgo1.Pm61rwj4Y
http://www1.e-hon.ne.jp/content/photo_9784837922599_04.html
しー　 No.14 2008年01月17日 13:544XLEfnsumgo1.Pm61rwj4Y
このサイトに体操の仕方が出ています。
これって結構効くかもしれない！。
ぷよ　 No.15 2008年01月19日 00:192ZCMeCiI.ickU0URKAS4m.
初めまして☆

しーさんが教えてくださったサイト早速覗いて見ました。
やり方の＜４＞までは見ることが出来るのですが、
それ以降が分かりません・・・

本を買え、と思われるでしょうが、
どなたか詳しい続きをご存知の方教えていただけませんか？

りんごさんに教えて頂いたとおりに現在試しておりますが、
いまいちコツがつかめません・・・

宜しくお願いします！
からす　 No.16 2008年01月19日 18:43/5/fT6nTuUEHEJMaOoWcS.
今日買いました。
やってみます。
えとわーる　 No.17 2008年01月20日 00:11　
はじめまして。
今月から健康的な食事をしつつ、1分骨盤ダイエットを
一日３－４回しています。
体重は微減ですが、なんとなく外側にはりだしていた
ふとももがへこんだ？感じがしてます。あとヒップラインもすっきりしてきたような？
とにかく続けていきたいです。
からす　 No.18 2008年01月20日 18:25/5/fT6nTuUEHEJMaOoWcS.
よくやり方分かりません。
どなたかやり方教えてください
スパンキー　 No.19 2008年01月20日 21:22　
りんごさんの説明としーさんの紹介サイトを見て実践しました。
もともと腰痛や膝を痛めて病院通いしてますが、
なんと実践した後すぐ腰痛が止まりました！
ただ膝は痛くなってしまいましたが
明日又電気治療に行くので大丈夫ですが。。。
少し理解不能な箇所は立ち上がる時に膝を付けたままは立てませんよね？
自然と離れながら立っても良いのでしょうか？
又、膝を付けようとすると足が外側から地面を離れようとします。
離れてはいけないのでしょうか？
お解りであればお教え下さいね。
りこ　 No.20 2008年01月20日 21:39X8qvXK7g/0AwoS6yqz/PsI
本かいました！
１日してみて、体重をはかると、その日はいつもより少し多く食べ過ぎたのにもかかわらず、
－０，５でしたっ

スパンキーさん
わたしも腰痛なおりましたよ！
すごいですよねっ
足が外側から地面を離れる、というのは、小指が地面から離れるってことですよね？
別にそれはかまわないみたいですよ＾＾
また本を見ながら正確なレスをしますね！

この体操、骨盤がしまる感じが分かって気持ちいいですよね＾＾
続けていきたいです！
スパンキー　 No.21 2008年01月21日 10:06　
りこさん　ありがとうございます。
そうなんです。小指が離れるって事です。
私も普段骨盤ベルトをして腰を支える癖がついていて～
でもかぶれるのでなるべく自然が良いです。

TOMO　 No.22 2008年01月21日 20:41EsiK7vz8sOkRDwqlfkrG2k
朝２分のほうでも書き込みしてましたが、はじめまして！
私は今日で12日目です。　ですが今生理3日目なので、効果はでていません。　生理後に効果が出やすいと聞くので、あきらめずに続けています。　朝2分、1分ｽｸﾜｯﾄどちらも実行していますが、結構閉まるのが実感できて楽しいです。
目標は７㌔減！特に太ももを細く!!おしりをキュッと小さくしたいです！　　また生理後効果出てきたらｶｷｺしますね♪
とらじろう　 No.23 2008年01月21日 23:50DffJ1wy7fV.TELjPnoB4qM
1分骨盤ダイエットと「朝2分」ダイエットで、
2週間で3キロ減りましたよ♪
私の場合、この体操と軽い食事制限をしたんですが、
今までの「無駄な食欲」がなくなった、って感じです。
なので、食事制限が苦にならない。
体操の翌日には、今までのジーンズの腰まわりがユルく感じたので、サイズダウンもしてるんでしょうかね。
気分もスッキリするので、おすすめです～。
りんご　 No.24 2008年01月22日 09:23k9.7yZPfk7c7FRNgPzvE.M
１分骨盤ダイエット初めてちょうど一週間が経ちました。

効果…体重の変化は－１㌔減です。ただ元々体重が多いので期待外れな結果です。

サイズダウンについては測っていないのでわかりません。


ただ無駄な食欲を抑えられているように思います♪便秘にも効果ありかも!?

私自身、骨盤が閉まった感じがよくわからないのですが…。
２４時間で痩せるツボで痩せた方いますか？？
もち　 No.25 2008年01月22日 09:43nv/6frXKX2MWVsezUfTDgM
みなさん、はじめまして！
私も本買いました。
1分骨盤ダイエットを始めて2週間ですが
今のところ変化なしです～。。。
私の場合は食欲がむしろいつも以上に出てしまっています（涙）

kigaruさんのを参考にして、立ち上がる時におしりを締めてやるようにしたところ、おしりが筋肉痛のようになりました。これって効いてるんでしょうか？！

本の中に「Ｘ脚の人は治療してから実行して」
みたいな事が書いてありましたが、Ｘ脚の人には効果が出ないということなんでしょうか？
わたしは多分「ＸＯ脚」とか「膝下Ｏ脚」と呼ばれるタイプだと思うんですが…。
どなたかご存知ですか？
スパンキー　 No.26 2008年01月22日 10:13　
いろんな意見が出てますね(*^_^*)
私はまだ実践して数日ですが腰痛は軽減してます。
サイズダウンはいろんな運動もやっていますので
何とも言えませんが続けてみます。

もちさん
O脚で悩んでいるようですね～私はがに股でしたが、
バレエを習いだして治りました。
足の綺麗な若いママもヒドいO脚だったけど治りました。
バレエの基本姿勢１番をやってみて膝から下が付かないなら
そうかもしれません。どんなに足が細くても付くのです。
バレエの先生が言うには腿の付け根から開かないと膝や
足を痛めるので無理はしないで下さいね。
もち　 No.27 2008年01月22日 16:45nv/6frXKX2MWVsezUfTDgM
スパンキーさん
そうなんです！膝から下が付かないんです…。
バレエをやるとＯ脚が治ると私も聞いたことあります。
1分骨盤ダイエットもＯ脚が治るって書いてありますよね。
「膝下Ｏ脚」も治るといいんですけど～
やりすぎると確かに膝を痛めると書いてありました。
回数を守りながら続けたいと思います。
スパンキー　 No.28 2008年01月22日 18:48　
もちさん

そうですね♪地道な動きですが、きっと良い効果が現れると思います(*^^)v
膝を痛めると歩行も辛いし何にもなりません。
ゆっくり頑張って行きましょうね！
ゆうゆ　 No.29 2008年01月22日 22:11Np5m/R50ItUetyoo866EjE
今日、1分骨盤ダイエットの本を買ったんですが、生理中もやってもＯＫなんでしょうか？
今すぐにでもやってみたいのですが我慢していますっ！どなたかわかるかた是非教えて下さい！！
とらじろう　 No.30 2008年01月23日 14:50　
ゆうゆさん

その本によると、生理中は骨盤が緩み、排卵のころに締まるそうです。
私はそのくだりを読んで、すごーく納得したんですよね。（私の場合、生理の前後って痩せにくいし、終わってから排卵の頃までって、痩せやすい時期なので）
本には「生理のときはやっちゃダメ」とか「生理中はお休みして」とかは書いてませんでしたけど。
効果を実感しやすいのは、生理が終わってからのほうがいいかも、ですね。
くら　 No.31 2008年01月23日 19:25bzx.NniU5bY3LZzKEkKQKk
初めまして。参加させてもらいます。

始めてから5日です。正直、変化が全く見られません…。
食欲もおさまってる感じはしなくて；
生理中でもありません。(もうそろそろかなとは思いますが)
やり方がよくないのかもしれませんね；でもまだ続けます。

質問なんですが…私外反母趾なんですよ。膝を曲げると
小指の方が反るのですが、その時痛むんです。
実践中で外反母趾の方いますか？
ゆうゆ　 No.32 2008年01月23日 22:51Np5m/R50ItUetyoo866EjE
とらじろうさん、教えていただいてありがとうございました！あと数日後から頑張ってみようと思います＾＾
しむ　 No.33 2008年01月23日 23:49dotc9Yzi5FQpuSMW0tfpmg
私も外反母趾です！
さくら　 No.34 2008年01月24日 18:47VRKc44gxe/AE.oSwDdSyEw
本には、その場で効果がでるって書いてあったにですけど、効果ありませんでした。この体操をすれば誰でも痩せられるんでしょうか？
スパンキー　 No.35 2008年01月24日 21:26　
さくらさん　こんばんは♪
この実践で痩せるかはわかりませんが確かに腰痛は取れます。
足を閉じる時骨が詰まってくる感じはわかります。
グググって感じです。
個人差はあると思いますが気長にお気楽な気分で取り入れてみては(*^_^*)？
サミ　 No.36 2008年01月25日 10:58alJvNICZaVAwkj89oFyYmo
皆さん　はじめまして！３４歳主婦です。

２週間前に朝２分＆１分骨盤を買って実行しています☆
身長１６０　体重６２　から始めて今朝は５９㎏でした!！
マイナス３キロは私にとってスゴイ効果です。　　　　　

２０代の時はずっと５０㎏前後だったのが、３０代になって増え続け気が付けば１２㎏増、、、。運動が嫌いでお菓子大好きだから太るのは当然です。毎日チョコやポテチはどうしても我慢出来ず、その上食事は１２０％満腹食べても食後はまたアイス等・・・。こんな私は痩せるよりもまず、この食べ過ぎをどうにかしてこれ以上太らないように！と思い１分骨盤にいきついたのです。今まで何をやってもダメだったから軽い気持ちで始めましたが、これは本当に凄い！！３㎏減より何よりいつものズボンがゆるいなんて～♪

長くなってすみません！ただ皆さんにこの報告を見てもらって、一緒に頑張って続けてもらいたくて！！





チョコ　 No.37 2008年01月25日 16:40v.99Fj1biEEXm8shlc8BD2
始めてから２週間程経ちますが、－２kgです。
ゆるやかですが少しずつ減ってきてます。

私の場合は本を何回も読みました。
気を付けなければいけない所がいくつかあって、１～２回読んだだけでは覚えていない箇所もありました。その点を踏まえて実行すると確実に聞くと思います。

いままで、どんなダイエットも長続きしなかったけど、これは効果があるし簡単なので続けられそうです。
ないしょ　 No.38 2008年01月25日 17:02　
私もこちらで拝見して本屋で立ち読みして実践して1週間くらいになります。

皆さんに質問です。
ちょっと臭う質問ですが…
実は骨盤ダイエットを始めてからおならの回数がスゴク増えたんです
（倍以上＞＜）
しかも臭いもスゴイんですっ！！（←家族に迷惑…）
お通じも緩めです。
元々便秘症なので緩くなるくらいが毎日出るのでこちらは良いのですが…

コレを始めた意外に特に生活は変わっていないので、コレしか思い当らないのです。
どなたか同じ様な方いませんか？
もしくはご意見お待ち致しております。
さーゃ　 No.39 2008年01月25日 23:18WYOZDhYXR4U9s1nUGAwMUI
私はまだ学生なんですが、骨盤ダイエットは学生でも効果はあるんでしょうか？
私は腰幅がすごいありすぎる気がするんです。
ピッタリとしたズボンを穿くと腰幅だけポッコリと出ているので、すごい太って見えるというか…。
骨盤ダイエットでそれは治るのでしょうか？それとも骨の問題なのでムリでしょうか？
学生　 No.40 2008年01月26日 09:25qhTV2jhK0hczXIQ0RZbrg2
先日、この本を買いました。
月曜日から始めたので、日曜日で丁度一週間経ちます。

只今の結果は・・・
１キロ増。
やり方が、おかしかったのでしょうか？
みずたま　 No.41 2008年01月26日 12:113lQy3/sAnJk3D8nbK8pFyY
どなたかが食欲が出たと書いてありましたが、私も食欲が出すぎてます。本にも食べすぎを抑えるように書いてあったので、体操だけでは体重は減らないですよね。やはり食べる量も関係するのですね。当たり前ですが・・・。
サミ　 No.42 2008年01月26日 14:18H2wVDix5jNMajcmQ/nBSlU
食欲ですが、私の場合５日後ぐらいから「アレ??」と思うほど抑えられました！！
お腹いっぱいと感じれる?!というか「もう満たされたでしょ。まだ食べるの？」と体が言ってきます。
かなりの大食いだったのに、人並みになったと思います。
くら　 No.43 2008年01月27日 10:13oCNBIFo91XkMNDMN7upvJ.
しむさん＞遅くなってすみません；返答ありがとうございます。
やっぱり外反母趾の方、いらっしゃるんですね。

私は骨盤とは別にヨガもやってます。。
nita　 No.44 2008年01月27日 10:21　
はじめまして☆
２人の男の子のママです。
今日から 1分骨盤ダイエット　挑戦します！！
お腹まわりに加わって足までずんぐり･･
どうにか脱出したいです
ないしょ　 No.45 2008年01月27日 10:51　
はじめまして☆
朝２分か１分骨盤を試そうと思ってるんですが
体型の変化ってどうですか？？

並行して２つの体操をしたほうが効きますか？？
なっちゃん　 No.46 2008年01月27日 13:14tOTmw7hYYoMnkLhN4ePfiY
一分骨盤ダイエットのしゃがんで膝を近づけるとゴッキて音がするのですがそれは効いてる証拠なのでしょうか？
もち　 No.47 2008年01月28日 13:09nv/6frXKX2MWVsezUfTDgM
No.45のないしょさん
著者が言うには朝2分と一分骨盤ダイエットを組み合わせると
より効果的だそうです。
痩せたと言ってる方は組み合わせて実行してる方が多い気がします…
わたしは一分骨盤ダイエットのみでいまだ効果が出ません。。。
今度から組み合わせてやろうかなと思ってます。
VIBO　 No.48 2008年01月28日 15:46　
本日より日記をつけ始めました。
私も購入して実践しております。
とは言えまだ、三日目なのですが・・・
食事量を減らす事と一緒に始めたので骨盤ダイエットのみの効果についてはいえませんが、本を繰り返し３回くらい読みましたが結局は食事量を抑えることが出来なければ効果はないのだと思います。
ただ、骨盤を閉めると言う事はダイエットにはとても重要な事だとわかりましたので気長にやってみるつもりです。
モコ　 No.49 2008年01月28日 20:49umqaTZyO.e.h6t3tQCAZac
はじめまして
私は、始めて5日たちましたが、プラス１㌔してました（TT)
もう少しやってみようと思ってますが、半信半疑なところがあります。
やり方が合っているかどうかも分からないし・・・。
頑張ってみます。
ないしょ　 No.50 2008年01月28日 21:35　
昨日から始めました。
なんか朝、体重量ったら１キロ減ってました！
体があったまるし効きそうです！
ちびっこまん　 No.51 2008年01月29日 11:17　
はじめまして♪
１分骨盤ダイエットをはじめてから１２日経ちました。
朝２分ダイエットも３日前から一緒に始めました。
もうすぐ生理になりそうで、体重はそれほど変化は
ありませんが、簡単なので気長に頑張りたいと思います。
ラライ　 No.52 2008年01月30日 20:43FN3KOYcdiWoeiY1/RMPM5s
こんばんゎ★
はじめまして♪
私も１分骨盤を初めて③日目です。
以前に比べてお腹まわりがスッキリしたような気がします。体重の変化はないですが。。。あと、便通はかなり良くなりました。皆さんはいかがですか？
ないしょ　 No.53 2008年01月30日 21:16　
初めまして！
昨日から実践中です。
･･･が、体重は増加中です(>＿<。)
皆さん、スグに効果が出てるだけに少し焦り気味です。
何か間違えてるのかなぁ･･･。
朝2分の方も本が発売と同時に開始したのですが効果が出ず仕舞いです。

質問なのですが、膝を曲げた時に内腿と同時に足にも力が入りますが、左右平等に体重が乗ってますか？？
深く考えすぎなのかもしれないのですが、左右の足の力の入る位置(？)が違う感じもするんです。
本を読む以外で「ココが肝心！」って所があれば教えてください！
よろしくお願いします！！
はぐ　 No.54 2008年01月30日 23:01/jbkE26p49UndsPdow3QXw
ないしょさんに一言。
足首のひねりが大切みたいだよ！！
詳しくは、一分骨盤ダイエットの本に載っているよ。
にゃあ　 No.55 2008年01月31日 01:526qLLZmFxgbYtGFMhMoYX4g
はじめまして!! 私も最近始めました。ですがあまり効果が出ません。やり方間違ってるのかな？と思いつつやってます↓↓ でも食欲は前より無くなりました!!最近間食一切してないです!!
ないしょ　 No.56 2008年02月01日 21:14　
＞はぐさん
ありがとうございます！
1つ1つの意味が書いてあるところ、もう1回見直しました！
ないしょ　 No.57 2008年02月01日 23:26zxLopy9J0BoM3t2CVkh4a2
やり方わかりやすくおしえてください！
お願いします！
バナナ　 No.58 2008年02月02日 11:3659Dpf7QlYOIaZ2ndlOBqAg
私も骨盤ダイエットを始めて１週間になります。
初日は体重が１キロ落ち、お腹まわりもすっきりしました。
半年落ちなかった体重が落ちて凄く嬉しくて、頑張ろうっと思いましたが・・三日目から体重は全然動かず悩んでいます。ただ食欲は落ち、お腹まわりも違う気がします。もう少し体重が落ちればいいのだけど・・・
ないしょ　 No.59 2008年02月05日 17:55　
こんばんは。
皆さん、頑張っていらっしゃるようですね。
私は1週間ほど続けたんですが、膝が痛くなってしまい、本に載っていた処置もしてみたのですが、治る事はなく、仕方なく断念しました。
やめてから1週間経ちますが未だ痛みは残っています。
やり方が悪かったのでしょうか？
他にも膝に痛みの出た方はいらっしゃいませんか？
またいらした場合、どのようにその痛みを改善されましたか？
スパンキー　 No.60 2008年02月05日 20:33　
ないしょさん
こんばんは～私も膝を痛めました。
ただ１００％体操のせいではなく他も悪いので病院へ行ってます。
今は無理に膝を付けないないような方法で続けています。
これをすると腰痛が取れるので止められません。
痩せる為ではなく腰痛のためだけなので効果はわかりませんが
長く痛むなら病院を勧めます。
チョコレート☆　 No.61 2008年02月05日 20:57　
私は今日から開始～
本の著者はかなりの自信だよね。
とりあえず頑張ってみるのだ！
夏ミカン　 No.62 2008年02月06日 07:38tOTmw7hYYoMnkLhN4ePfiY
バナナさん、一分骨盤のほかになにかやっていらっしゃるのですか？
雪見だいふく　 No.63 2008年02月06日 07:506qLLZmFxgbYfDaSQWlDu9A
膝ですかぁ 私はスクワットを間違った方法でやってしまい しばらく膝の痛みに悩まされました 病院には行かなかったですが すっかりよくなりましたよ
りんご　 No.64 2008年02月06日 09:27k9.7yZPfk7c7FRNgPzvE.M
三週間経過したところの結果です。
とりあえず食事量が大幅に減ったせいか2.5キロ減です（＾－＾）

二日前から膝の痛みに悩ませれていますが、ちょうど生理が始まったこともあるので膝をつけないやり方で頑張っています！
これでも効果あるかわかりませんが膝が治るまでは試してみようと思います。
ないしょ　 No.65 2008年02月06日 10:36　
No.59のないしょです。
ひざにの痛みについてお返事下さった方々、ありがとうございます。
痛みはまだ残ってますが、なるべく膝を使わないように気をつけて生活していて、最初の頃よりは痛みは少なくなったのかな、という気がしています。
。
もうしばらく様子を見て、だめなようなら病院にいってみようと思います。
雪見だいふくさんは良くなられたとの事でよかったですね
スパンキーさん、りんごさん、どうぞお大事に。
ありがとうございました。
mimihana　 No.66 2008年02月07日 00:31zxLopy9J0BowM50FzGBDwQ
今日から始めました。ホントに痩せるんでしょうか？
やり方間違っていないか不安です。ＤＶＤでもあれば
いいのですが。取りあえず続けてみます。
たぶ　 No.67 2008年02月08日 11:41Z4BHR2IvCU2PwA/DJJIqiY
しゃがんで膝を寄せるとき、小指側の足の裏が浮いて、親指がわの側面に力が入って、何度か続けるうちにそこが痛くなってきました。やり方がおかしいのでしょうか。
本には小指が浮いても大丈夫とかいてありましたが。
皆さん浮きますかね？効果に違いが出るでしょうか。
あさ　 No.68 2008年02月09日 10:06Kk/qCP/9xgkX1qjnS4MZRc
昨日から開始しました！
出産後、体重が48キロから55キロまで増えてしまいました。（慎重153ｃｍ）たぶんとっても骨盤が開いているので、効くのでは？と期待してます。
ひどい便秘だったのが、今日の朝からおならが異常に出て便も2回も！期待大です。

たぶさん
私も正しいやり方なのか、不安で仕方ありません。
ちなみに小指側はかなり浮いています。内股になるので、おかまちゃんみたいな感じでやってますが。。。
これでいいのか、よく分かりません。
なので、近々この本の著者の開いている赤坂整体院に言ってみようかと思ってます。
行ったら、また報告します。
ないしょ　 No.69 2008年02月09日 10:09　
私は約1ヶ月一生懸命まじめにやりましたが・・・逆に3キロも太りました。やり方が悪かったのかもしれませんが・・・
ジーンズのサイズも一回やっただけ変わるって書いてあったけどまったくだめ。
膝がものすごく痛くなって体調も悪くなりました。
すぐ効果が出る人は続けてもいいと思います。
やっぱり合う合わないがあるんでしょうね。



ないしょ　 No.70 2008年02月09日 10:55　
皆さん膝くっつけてます？
すごくキツくないですか？
私はそんなにＯ脚ではないですがかなりキツいです。
つま先45度も計ってますか？
かなりの開き具合ですよね？
膝よりも足首の方が痛いです。
たぶ　 No.71 2008年02月09日 12:03jAH1jXn2KKMy5.lCRY4kfU
あささんへ

早速のお返事ありがとうございます！やっぱりうきますか。そこから徐々に立ち上がっていく過程で、足の開きも結構戻っちゃいますし（頑張って耐えるけど）なかなか奥の深い体操ですね！なにか読み落としていないか、本を読み返してます。あと！私もおならが凄くでましたよ(笑)いい傾向なのかもしれないですね！骨盤動いて内臓の位置も動いたってことかな!?著者の整体医院に行ったら是非報告聞かせてください。
ｒぽぽ　 No.72 2008年02月10日 00:096ahEmsPW5yIwwYYyCtmZJM
かなり効果ありました
びっくり
絶対　よんだほーがいい
夏ミカンさんへ　 No.73 2008年02月10日 11:08.cr.k2Zu3jwFWu4CiZ8UeU
お返事遅くなりました。バナナと申します。
私はダイエットには興味はありますが、なかなか続かないタイプなので、１分骨盤ダイエットの他には何もしていません。１週間バタバタしてて体操をしなかったらせっかくお腹まわりやふととものあたりがすっきりしていたのにお肉がついている感じがはっきりわかります。また頑張ってみるつもりです。夏ミカンさんは１分骨盤ダイエット頑張っていますか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
凛香　 No.74 2008年02月11日 13:51oiAHWm7AD9YKjn8twrhK9Y
始めて1ヶ月以上経ったのですが…体重が減りません。。。
何かやり方が違うのでしょうか…
足を45度にして腰幅に開いているとは思うのですが…
深く膝を曲げると言うのが何か微妙なところで…
時間間隔は1時間くらいになってます；
本には３～４時間と書いてあるのですが…
1時間間隔だから効果がでないのでしょうか…
何かコツってありませんか？（。。；
それとも私には合わないのでしょうか…
(チ･∀・ィ)　 No.75 2008年02月11日 22:15　
今日、その本立ち読みしました！
朝２分のは持ってて、１週間ぐらい続けてるけど
そんなに効果が見られない･･･
なので、１分の方もいっしょに並行して
がんばります♪
ばかぼん　 No.76 2008年02月11日 22:27vQ1MMHXCV7Epygomkg953w
ここと朝二分のトピを拝見させていただいてるものですが、
著者もはじめに言ってるように個人差があると思います。
だからその日に変わったって人も変わらなかったってひとも居ると思います。

あと骨盤が治ると痩せるというメカニズムは

治ることで骨盤がゆがんでる時に使わなかった部分や全身を使って動くようになるからバランスよく筋肉を使う

結果→動いてる時に運動しているようになる

それにプラス
骨盤を正常な位置に直すことで血流がよくなり、代償がよくなることで老廃物が出やすくなる

結果→汗がかきやすくなったり、便秘が治ったり、代謝がよくなるのでいつもの食事でも脂肪になりにくくなるし、いままでより今付いてる脂肪も燃やせるようになるから
痩せる

っていうものではないでしょうか？？

私が思うに、これは無理をしなければからだに悪いよりむしろいいと思いますので長い目を見てやってみたら何か変わると思いますよ。

それからこれをやって
よく体重が減るより太ったって人居ますが、それは筋肉が付いたか食べたものが多かったからではないか？？と私は思うので体重気にするより体脂肪かやって筋肉痛になったところのサイズを測ってみるとマイナスになってるかもしれません！！


あと参考までに
朝二分トピをまだ読まれてなかったら読んでみると
何かヒントがあるかもしれませんよ！！♪


ちなみに朝二分トピに書いてありましたが
生理中はやらないほうがいいらしいですよ！！
なんか生理前は骨盤が開いていく時期みたいで
この体操はしない方がいいらしいです。
しかも生理痛が酷くなる事があるらしいです。

だからやるなら痩せ期な生理が終わって直後から始めるとかなり効果的みたいです。(そのまま引用させていただきました)
スパンキー　 No.77 2008年02月12日 09:15　
ばかぼんさん　すごく納得して読ませて頂きました。
確かにその通りだと！
筋肉質な方は以外と体重は重く体は引き締まっています。
この体操でダイエット効果を持つよりは体に良い効果があると思い
続けて欲しいと♪私は腰痛を和らげる為に行っていますが
ウエストが左右違っていたのがバランス良くなっています。
又、お通じが一目瞭然です！
体重を落とすのは、やはり食生活と適度な運動は必要では？
みなさん楽しく頑張りましょうね(*^^)v
ないしょ　 No.78 2008年02月12日 09:35　
私も実践してます。

こういうのって、体操の効果云々よりおも、読んで、ダイエット意識を高めることにも効果がある気がしてます。
食べたくなったら、体操して、気分紛らわせてます。
残念ながら1ヵ月半実行後、体型の変化は特になく、体重も減りませんが、いつかドカンと効果が出ることを勝手に期待しながら、気長に頑張ります・・・・
pandapanda　 No.79 2008年02月12日 19:01　
まだ、読んだことがないので、なんともいえないのですが基本ダイエットに成功しようと思うのなら、楽な方法はそんなにないと思います。簡単に痩せれるものって、やっぱり眉唾ですね・・・。
みえ　 No.80 2008年02月14日 14:33Z5si6g8fwBIt/V.7k0lpmE
実践してから１ヶ月ぐらい経ちます。

太股が確実にまっすぐに、細くなりました。
これには驚きました。
私も小指が浮いてしまいますが、立ち上がったとき
床につくようふんばっています。
キープしているときはお尻の穴も閉めるようにしています。
その方がさらに骨盤が締まりやすくなるかな？と。

でも、この方法は骨盤を整えて基礎代謝をＵＰするのが目的なのかな？
なんて最近思ったりします。

もともと基礎代謝が高い方は骨盤を整えることでさらに
脂肪が燃え、結果もすぐに現れるのでは・・・？

そうでない方（私も含め）は、やはり運動を＋することが
必要ではないかと思います。

私も体重は減っていないと思います。
でも、足（特に腰から太股）は確実に整いました。

なのでみなさん、がんばりましょう！
ないしょ　 No.81 2008年02月14日 21:39　
私は開始から2週間くらい経ちました。
なーんにも変化なしです；
むしろ太った・お通じ悪い・過食気味･･･。
やり方間違ってるのかな･･･汗；
うしまま　 No.82 2008年02月15日 21:42Z9/TJz9kaIoT0rifxq7O4o
私も気になって本を購入してしまいました。
早速、生理も終わり実践してみました。
2日経っても効果があらわれなかったので本を読み返した所、やり方を間違えていた事に気がつき、仕切り直して実践した所、2日目には変化が！
食欲も少し減り、お通じも快調、体重を量ったら1㌔落ちていました～
骨盤は測ってなかったので差はわかりませんが、確実に少し細くなった気がします。太もも,も＾＾
今まで試した方法では一番の効きめです！
やはり、正しいやり方をすれば効果があると思います！
ひまわり　 No.83 2008年02月16日 11:54Pc7wgzilia6BHXc7SCiNog
1分骨盤ダイエットの本を読んでいる人、正しいやり方を教えてもらえませんか？
ないしょ　 No.84 2008年02月16日 22:15PYZHZ2RQQRIT6gQjOhdcas
1分骨盤ダイエットをやり始めて９日目の朝、起きたらいつもよりおなかが減っていて、量ったら1.3㌔落ちててビックリしました。
８日目の夜までは全然変わらなかったし、睡眠は５時間くらい。５時間の間になにが？？その後３日続けて0.2～0.4㌔ずつ減り、４日間で２㌔落ちました。
それまで食事を減らしてもピクとも減らなくて辛かったから、この落ち方はほんとに感動しました。万人に効くとは思ってないけど、多くの人にこの喜びを味わってほしいな。
ちなみに便秘は全然改善されていません。
８日目まで体重の変化はなかったけど、座った時に膝が前より開かなくなったし、モモの横張りがマシになったから、骨盤は締まってるらしいと思って続けていました。骨盤が締まってる実感がない人は、やり方再確認したほうが良いかも。
ひまわりさん、正しいやり方を教えてあげたいけど、こんなに素晴らしいダイエット方法を編み出してくれた著者に申し訳ないから、私は公開できません。本を買ってあげてくださいネ。
スペース　 No.85 2008年02月17日 08:42VUpuB3ccAg.Tro8z1RdgCw
はじめまして。
よせた足をゆっくりあげるとき
コキッっと音がなるのですが
やり方をまちがっているのでしょうか･･･

ないしょ　 No.86 2008年02月17日 09:07　
私はやり始めて１ヶ月ほどですが3㎏近く減ってます。
足がまっすぐになり、何より驚いたのが腰幅が小さくなったこと。腰周りも本当にすっきりしましたよ。
ちょっと食べ過ぎて体重が増えても少し調整すればすぐに元に戻ります。
骨盤の位置が正しい位置になり、ただ歩くだけでも今まで無駄な場所についていた肉が落ちていくような感じがします。今、内腿のお肉が徐々にですがなくなりつつあります。
やり始めの頃は股間の辺りでごきっと音が鳴り、違和感がありました。
でも開いていた骨盤が閉じてきてるイメージでしたよ。
今はもうならないし、スムーズに立ち上がれます。
そういえば、はじめて二日間は激しくお腹を下しました。
腸の位置が動いたからでしょうか(^-^;
ないしょ　 No.87 2008年02月17日 14:19　
やり始めて８日目になります。
体重は減ってきてはいるのですが、
まだやり方をつかめません＞＜；

骨盤ダイエットをした後、
椅子に座ったりすると股関節？に違和感があるというか、
じんじんするんですが、皆さんもそうなりますか??
本当に効いているのか、それとも
間違ってるのじゃないかと怖いです(・ω・｀;)
意見聞かせてください(＞＜;)ﾉ
ぽの姫　 No.88 2008年02月17日 16:24DbjpVhAnIRsRRr65v3K5Wo
1分骨盤ダイエットの本を2回読んでから実行しました。
翌朝量ったら、500ｇ程落ちていましたが・・・
1週間経って↑↓繰り返しであまり変化がないので、もう一度本を読みました。
やり方は間違っていませんでしたが、2週間過ぎた今ではスタートした時より少し増えてしまいました。
食事は今までと変わりなく食べているせいでしょうか？

どなたか、アドバイスお願いします～！
ないしょ　 No.89 2008年02月18日 10:52　
この方法が効果ないという方。
骨盤が開いてるのが原因で太ってしまってる人には有効だろうけどそうじゃない人には効果がないのは当然です。
適正体重の人はそれほど急激な体重変化もありません。
確かに食べてても痩せると本にありますが常に消費カロリー＜摂取カロリーな方は当然痩せませんよ。
今までの食事を見直すことも大切でしょうね。
ないしょ　 No.90 2008年02月18日 12:18　
始めて一週間ほどですが
体重も減らないしサイズも変わらず。
やり方が間違ってるのかなあ？；；

ところで皆さん腰周りってどのくらいあります？
私は測ったら90cm近くありました。
・・・ジーパンが入んないわけだ；；
ないしょ　 No.91 2008年02月19日 23:202TSIhVfWwVMuLy4SCs7sbY
正しいやり方がわかりません。
誰か教えて下さい！
ないしょ　 No.92 2008年02月20日 07:38　
自分で本を買いましょうよ。
ないしょ　 No.93 2008年02月20日 08:36　
買わなくても立ち読みで
ひみつ　 No.94 2008年02月20日 15:46EXarcjoAcy2GMnkyNAgJ9.
あの…これってドカ食いしてる人がやっても
効果ないですかね…？
過食が止まりません…
よっぴ　 No.95 2008年02月20日 22:12iZCQknFKlYI1djmQq7QxPU
私もドカ食いやめられませんorz
食欲正常になりたい・・・
ひまわり　 No.96 2008年02月20日 22:24Pc7wgzilia6BHXc7SCiNog
骨盤が治ると下痢をしたりしますか？
ないしょ　 No.97 2008年02月20日 22:56　
骨盤が治る事と下痢は全く別の問題だと思いますよ。
むしろ本来の機能が戻って、下るでも詰まるでもなく調子良くなるんじゃないですか？
林檎　 No.98 2008年02月20日 23:52bapRY05YcUEWdCjdtUd7Eg
今週から始めました。残念ながら最初にサイズを測ってなかったので効果は制服のｽｶｰﾄで感じとるしかありませんが便秘にもかかわらずなんとなく緩くなったようなσ(^_^;
しかしもうすぐ生理が・・・この期間って皆さんどうされてますか？普通にやっていいのでしょうか？
バナナ　 No.99 2008年02月21日 12:38gCUDaQPjDzMsW.aTKCPsEg
骨盤ダイエットを始めて、２０日ほどたちました。
丁度今は生理中で一週間ほど骨盤ダイエットはお休みしていますが、生理前からちゃんと骨盤ダイエットをしていたお陰か、私は今までだったら生理中はお腹が空いて空いて仕方がなく沢山食べていましたが、今は不思議と食べなくても一日を過ごす事ができます。体重も生理中は簡単に１～２ｋｇは増えていたのに、骨盤ダイエットのお陰か全然増えていません。そろそろ生理も終わるのでまた骨盤ダイエットに頑張りたいと思います。
名無し　 No.100 2008年02月21日 14:06Z9VXE55bVnAHvLaYGT/lvQ
初めまして。
一ヶ月毎日やってみて、結果的に痩せやすい体質になった気がします。
ストレスが貯まるので、体重を毎日計らないようにしているのですが、一ヶ月で２～３㌔落ちて、なによりも嬉しかったのは、危機感を持つために買ってみたワンサイズ下のジーンズが履けるようになりました☆
これだけでは痩せないと思いますが、意識を高めるために、私は続けるつもりです。
ないしょ　 No.101 2008年02月21日 19:23　
私もこの1分骨盤ダイエットじゃないですが骨盤矯正の
体操を始めてから、不思議と食欲が抑えられるようになりました。
あとおしりが少し小さくなった・・・かな？
続けてみたいと思います。
ジュリエット４２５　 No.102 2008年02月21日 22:182OACPJvFuRMaMWRCUXPPrY
私は、あまり食欲が抑えられるようになったという実感はありませんし、体重も減りません。やり方がおかしいのか、もとから骨盤に歪みがなかったのか・・・。
やっぱり最終的には自分の意志が一番必要なのかもしれない。
めっき　 No.103 2008年02月22日 13:20j8uq4wND./wUMkUOkq3QDU
初めまして。

私の場合、体重に変化は見られませんでしたが、なぜか左膝の痛みがなくなりました。骨盤が歪んでいたから、矯正されて治ったんでしょうか？医者に行っても湿布とヒアルロン酸注射という気休めだったので、本当に嬉しいです。

体重もサイズも変動ないように思いますが、まだまだトイレ行くたびにこの体操を続けたいと思います。やはり筆者の言うとおり、トイレが一番忘れないですね（笑）
ゆな　 No.104 2008年02月23日 17:47/jbkE26p49UOoCVq/gd/lY
こんちわー＾０＾　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は下半身がコンプレックスでした。この体操を試したらO脚が治りましたよ。お尻も小さくなりました。　筆者が言うような、食欲が減るとか…　何もかもがうまく行ってる訳ではないですが。。。　
ぽの姫　 No.105 2008年02月25日 20:22DbjpVhAnIRsRRr65v3K5Wo
効果が少しずつ出てきました。
脳の働きで、余計な食欲がなくなるという実感がわかってきました。体重も↓↑しながらも、↓方向になってきました。
気持ち的にも「自分は痩せてきれいになれる☆」と、前向きに明るい気分です。
今、生理中なので、終わってからの効果を期待してます。
ないしょ　 No.106 2008年02月25日 22:17　
こういうたぐいの方法では
痩せないです。
単純に、消費カロリーが摂取カロリーを上回るとき、
人は痩せていきます。

１分間、何をしても、「痩せる」ということには
ならないでしょう。
食事制限など、他の方法を取り入れるなら
効果がある場合があります。

でも、これだけで「痩せる」ことはあり得ません。
食べずに動く、ダイエットに楽な方法はありません。
残念ながら･･･。

うんと、何か有酸素運動を習慣化するのです。
それは次第に、習慣になれば苦痛から快楽へと
変わっていきます。
そうなればこっちのもの！　です。
さだん　 No.107 2008年02月26日 01:10GLKEGMkd3cwWUluZYXI7uU
4年間封印されていたひざ痛が復活。たった三日間トイレで実践してただけなのに。すごっく恨みます。やせるどころの話じゃありません！
さだん　 No.108 2008年02月26日 01:11GLKEGMkd3cwWUluZYXI7uU
4年間封印されていたひざ痛が復活。たった三日間トイレで実践してただけなのに。すごっく恨みます。やせるどころの話じゃありません！
なな　 No.110 2008年02月26日 16:00BgzWAPKg/Q27hcWmVyOAk2
生理中はやってはダメなんですか？
ないしょ　 No.111 2008年02月26日 21:55　
さだんｻﾝ　膝の痛みいかがですか?
一日何回位実践したのですか?
私は３回位やってますが、膝の痛みは始めて４日目位からは無くなりました。
あまりに酷いようでしたら、膝の痛みをとる方法をやってみたらいかがですか。
お大事にしてください。
ないしょ　 No.112 2008年02月27日 09:57　
生理中・・・私はお休みしてます。
たぶん中止しましょうーとあったような…
ありす　 No.113 2008年02月28日 00:20SYNyHOqdQpAKsnfGFGcH/Y
私はこれ買って1週間くらいたちましたが、3kg痩せました★
過食嘔吐してたけど4日で2kg減ったし、
結果がでてくると前向きになれて今は過食衝動もあまりこなくなり、
普通の食事ができていますっ
お尻も小さくなってきてるし続けようと思います(^ω^)
りんご　 No.114 2008年02月28日 09:07k9.7yZPfk7c7FRNgPzvE.M
１ヶ月半の経過をお知らせしますね！

１ヶ月を過ぎたところからちょっとサボってしまったり、週末にランチバイキングで食べすぎたりでしたが最初から比べると４キロ減りました。

私の場合は朝は味噌汁。昼は軽めorお菓子。夜は野菜多めの（けど肉も食べてます）普通食です。おやつも子供と一緒に少しつまんだりもしますが、そんな時はスクワット！！

もともと太っているので４キロ減っても誰にも「痩せたね」と言ってもらえないのが悲しいですがこの調子で頑張っていきたいと思います。
ないしょ　 No.115 2008年02月29日 05:55　
106さん　私は一日のそう摂取カロリーを1000増やして、運動の量と強度を今までの1/3にして10キロ痩せましたよ。だからカロリーじゃないと思います。栄養、運動、代謝についてよく勉強してみるとカロリーがすべてでないことがわかります。だから骨盤の体操でホルモン血液やリンパの循環とかホルモンの流れがよくなって痩せることも大いにあると思います。
むー　 No.116 2008年03月02日 23:47Ks1MHXdeSU267QCgHnkk5k
３日前に購入し、１日に３～４回ほどやっています。
私の場合は太ももの外側が歩くのが困難になるほどに
筋肉痛になるのですが、やり方を間違えているのでしょうか？

ちなみに今のところ筋肉痛以外の効果は見られません・・・
瑛徹　 No.117 2008年03月05日 09:47u8TzhW2KkhQCd0VHcWwGiM
皆さん,初めまして。

3月3日から骨盤ダイエットを始めました。
3食きちんと食べて,間食もしているのに2日で－0,6kgです★
これからも頑張ります！
ゆぅ　 No.118 2008年03月05日 19:335lC.L1XqXZkH7jSXFqVdKI
はじめまして。

1分骨盤と朝2分を併用してやってます。
1週間ちょっとやってますが、体重自体は減ってません（数日は生理中だった）。
でも、ウエスト周りが細くなった、食欲が抑制されている（気がする）、活動的になった。という＋の効果も出てます。
体脂肪率は－2！筋肉に変わっているのかもしれません。

とにかく継続は力なりってことで、一ヶ月続けてみます。
なんとか　 No.119 2008年03月09日 19:27TEacueqlhwAyQL9EBnvMKc
変なこときくんですけど、
中学生ってやったらだめなんでしょうか??
ないしょ　 No.120 2008年03月09日 19:48　
私も最近、気になって購入しました。
でも、『ダイエットしている』と思うと
ダイエットする前より食べてしまい、
逆に太りました。
【1分骨盤ダイエット】のせいではないのですが（（汗
これからは食べすぎないように、
続けてみようと思います！！
名無し　 No.121 2008年03月10日 09:31xns0pY6sr/EdPGJiiFJ5eA
私も２週間くらいつづけています。
結果は-1.5㌔くらいでしょうか。

ただ。。。最近何だか眠りが浅い気がします。
毎晩夢を見るんです。
朝起きた時にどっと疲れてて＾＾；
原因がわからなかったんですが。。理由は骨盤が締まり過ぎているんですかね？？

やる時間と回数（３回から４回を守ってました）を自分に合わせて調整しないとなと思いました。
自分の場合は２回くらいでいいのかもしれないです。
なーちゃん　 No.122 2008年03月12日 07:33Wr.R8JRM.X61GOm09adCK2
はじめまして。
この本を買いたいと思っているのですが、
今妊娠中！３ヶ月です。
妊娠中でも大丈夫なものでしょうか？
どなたか実践中の方でお答えいただけるとありがたいです。

ないしょ　 No.123 2008年03月12日 08:18　
妊娠中は避けた方が良いのでは？
まだ安定期にも入ってないじゃないですか。
ダイエットどころか運動もダメですよ？
日常生活で体を動かすくらいで充分です。
運動するなら安定期に入って医師に確認を取ってから。
もちろんどんなのでもＯＫではないですし、ダイエットは産後しばらく経ってから初めて下さい。
弥子　 No.124 2008年03月12日 12:03　
実践しています。

ウエストは、ズボンがぶかぶかになりました！！
体重もきっちり減少中です。
さらに、腰回しのあとにおしり歩きをやっていたら、おしりと太ももがこぶりになりましたｗ

とはいっても、腰回しだけで本当にやせているかはわかりません。腹筋をしているし、ジョギングもしているし。

ダイエットを始めるきっかけとして、取りあえず腰回しからはじめてみるのもいいのかもしれません。
大宮ＳＫ　 No.125 2008年03月12日 15:51　
私も昨日１分骨盤ダイエットの本かいました!
今日から頑張ります!
ないしょ　 No.126 2008年03月12日 20:35sSvjL/qYFHwqB6eRn4B7Do
妊娠中はやめてください。
私は出産をなめてた一人です。
結果、命を引き換えどころか、両方危なかったです。
超難産で、子どもも仮死でした。蘇生で奇跡的に助かりましたが・・・・。
私の出産の後遺症も沢山残りました。
今の時代でも、仮死も死産も沢山起こります。
誰が起こるかはわかりません。
今は自然に任せて骨盤は開けてください。
そして、産後は１分骨盤ダイエットを楽しみましょう。
なーちゃん　 No.127 2008年03月13日 07:34Wr.R8JRM.X61GOm09adCK2
皆様、いろいろとアドバイス
ありがとうございました！
今はゆったりと過ごし、
食事のコントロールだけで様子を
みてみます。
１分骨盤ダイエットは産後に頑張ってみます！！
まめっち　 No.128 2008年03月13日 15:55YxiSy/WXa5EOMDbhOboZH6
１～２ヶ月続けているんですが、これといって効果が見られません・・・。なんかコツがあるんですかねぇ～。
やっぱり出産経験がないといけないんでしょうか？
どなたか教えて頂けると嬉しいです（☆＿☆）
ないしょ　 No.129 2008年03月13日 16:26　
まめっちさんは骨盤が開いてないんですよ。
私も既に整体で直した後なので効果は出てません。
お通じが良くなったくらいかな？
大宮ＳＫ　 No.130 2008年03月13日 16:48　
昨日はじめて久しぶりに４６㌔代の数字が見れました!!
ﾎﾝﾄにびっくりです!!
スクワット２回と寝るまえのツボ押ししたら!!
よし、つづけます!!!
まめっち　 No.131 2008年03月13日 17:44YxiSy/WXa5EOMDbhOboZH6
ありがとうございます。
下半身が極端に太いので、ストレット程度にもう少し続けてみます。
もも　 No.133 2008年03月16日 12:55GLslUHWAMu2ghhKNm1ViMI
2月19日から1分スクワットと朝2分ダイエット併用して始めました。
とりあえずマイナス2キロです。
もともと日によって体重の増減が大きく変わるタイプ（たぶん水分を溜め込むタイプ？）のようなのでこの２キロが安定して減ったのかという確証はありませんが、わたしの場合、朝がすっきり起きれる様になった事と、異常な食欲が抑えられている事にはすごく実感がありびっくりしています。
わたしもトイレタイムに実践しています。スクワットをした後、トイレから戻る時は足の内側（足の親指）に重心が移っているのがわかります。これが締まってるって事なのかな？
体重も少しだけど落ちてきている事、寝起きが良くなった事、異常な食欲がなくなった事から、きちんとやれば実際効果はあるとわたしも思うので、ぜひ続けていきたいと思います。
ただひとつ気になっている事があります。
骨盤を締める事は確かに効果的ですが、骨盤は季節や生理周期や一日の時間帯で閉じたり開いたりしているそうなので、ただ骨盤を締めればよいというわけでもなさそうです。骨盤が締まりすぎるデメリットの１つとして、イライラ、ギスギスする事があるとの事。私の場合骨盤を締めてのメリットも十分感じていますが、そのデメリットの方も出てきているような。
　骨盤を締めるとうつ病も治る！！とありますが、これについては私には未だ効果はありません。
　しかしなんでもかんでも一気に求めるのもね。気長にやってみようと思います。うつに効果が出たときはまた報告させてください。
ないしょ　 No.134 2008年03月16日 19:01　
ニモさん≫そのURLに書いてあることと、一分間骨盤ダイエットは違いますよ。
えりこ　 No.135 2008年03月16日 20:05k9.7yZPfk7cUg.0wr1gSVA
からすさんのような骨盤体操ではありませんが、骨盤ダイエットしてみたことあります。
親から痩せたねって言われました。
でも、冬になったとき床に寝そべったりするのが寒くてそれっきりです・・・。
まじめ　 No.136 2008年03月17日 00:08H0PJ/SWBJWk8zxY1mDOgsM
たった1分の運動で、体重が12㎏も減ってしまったら、
スポーツ選手なんかは毎日100㎏ぐらい減っちゃいますよ。

つまり、はっきり言って、その本に書かれている内容は100
％ウソなわけです。「楽して痩せたい」っていう人の心理に
つけこんでこーいう本を出すのはやめてほしいですよね。

それと、こーいう本を信じて実践されている方が結構多いのにも驚きます。普通に考えてありえません。

人の心の弱みにつけこんだ詐欺の一種ですので
こういうのに騙されないようにしましょう。
ないしよん　 No.137 2008年03月17日 01:06jAH1jXn2KKM7ufP869eu8o
うーん…でも私は体重は計ってないからわからないけどサイズは明らかにダウンしましたよ～！
ないしょ　 No.138 2008年03月17日 08:22　
私はこの骨盤矯正によって現実的に骨盤が締り、お尻も小さくなりました。
Ｏ脚も治りつつあります。
体重も2ヶ月で3ｋｇ減ってるし今直少しづつですが減り続けています。
姿勢も良くなりいい事ばかりです。
産後、骨盤の広がりがとても気になっていたので
この体操効果は驚きです。
子供もお母さんのお尻が小さくなった～！とびっくりしています。
子供の反応はとても正直ですからね。

楽して痩せたい訳ではなく本当にお勧めですよ～
ないしょ　 No.139 2008年03月17日 14:59　
体重が12キロ減ったって言うのは
体重がよっぽど重かった人なんじゃない？
100キロあった人なら12キロ位減ると思うけど・・・。
ないしょ　 No.140 2008年03月17日 16:17　
まじめさんへ
1分骨盤ダイエットは脂肪を減らすダイエットです。
スポーツ選手は筋肉が付くのでそんなにやせないんじゃないですか?
No.139 のないしょさんが言うように、体重がけっこうある人は１２㌔とか痩せると思います。
５０㌔の人が１２㌔やせるのは難しいと思います。
実践してもいないのに「１００％うそ」というのはどうかと思います。
１２㌔とまではいきませんが実際1分骨盤ダイエットをして痩せる人がいるんですから安易に「１００％うそ」なんていわない方がいいと思います。これからやってみようと思う方がもし見たらやめてしまうかもしれないですしね。
ないしょ　 No.141 2008年03月17日 17:00　
＞1分骨盤ダイエットは脂肪を減らすダイエットです。

コレも違います。
開いた骨盤を正しい位置に戻す事に因って食欲が抑えられたりして減る事がある人がいるのです。
カサ　 No.142 2008年03月17日 19:41　
私は1分骨盤ダイエットをはじめて、2週間になるのですが800gしか減りませんでした・・・。
しかも、その減量の元は骨盤体操以外の食事制限やサイクリングのものだと思われます・・・。
だから私は、骨盤ダイエットの効果はまったくでないのです・・・なんででしょうか？
155cm　50kg　30％　なので、痩せすぎだから・・・ってわけでもないし・・・。
一緒に朝の背伸び2分体操もしているのに・・・。
もちろん見た目もぜんぜん変わっていません><

見落としそうなコツとかがあるのでしょうか？
分かる方がいたら是非教えてくださいm(_ _)m
ないしょ　 No.143 2008年03月17日 21:03　
＞開いた骨盤を正しい位置に戻す事に因って食欲が抑えられたりして減る事がある人がいるのです。

いきなりすいません…汗
私は食欲はあまり抑制されません…涙
でも痩せてきていますよ♪
ないしょ　 No.144 2008年03月18日 08:18　
骨盤が開いていない正常な人には（例え太っていても）効果は出ません。
おばさん　 No.145 2008年03月19日 09:34se8ChLcWQqgifPjkDZKzNg
この本を買って3週間めです。思い出したらするという形で毎日回数に差はありますがなんとか続けています。
嬉しい事に1週間に約1キロのペースで痩せています。
ただ晩御飯は油物は避け、野菜中心に、アルコールは週末のみ、と気をつけています。
経産婦で骨盤がひらいていたから余計良かったのかも知れないですね。
また腰痛もなくなりました。
以上、おばさんからのご報告でした。
もも　 No.146 2008年03月23日 16:56GLslUHWAMu2ghhKNm1ViMI
カサさんへ
　やり方がどこか違うところがあるんでしょうね。
　基本を守りさえすれば、後は自分の続けやすいやり方で続けていいらしいので、その為に本を何度も読みましたよ。それから自分のやりすいように少しだけアレンジしてやってますが、結局1ヶ月で3キロ落ちました。他のダイエットは併用していません。（57キロ→54キロ）あ、朝2分深呼吸はやってます。
　私が注意しているのは、膝は寄せる時に膝先だけでなく太ももと太ももを寄せるようにしている事と足首はしっかり外にねじる事、体を正面に向けて腰を落とす事だけです。
　
　
みん　 No.147 2008年03月24日 15:48sJelV64LwF6ar/970rUE8M
２分骨盤ダイエットの所にもコメントしたものです。

私は１分と２分合わせて実行してます！１分の方は、最初膝が少し痛くなりましたが、すぐに膝の裏を摩ると治まります。

それまで、怠け者状態ですっごいダラダラして大食いしてた為、かなりリバウンドしてしまって…。

やり始めてから、だんだんですが行動的になって、大好きだった甘いものが全然欲しくなくなりました！苦手になったくらいです…。

嘘っぽいかもしれませんが、ホントなんです。不思議なくらいに…。あと、腰回りが薄くなってびっくりしました。

でも、書くだけダイエットも同時進行してるので…他の骨盤体操も。

やり方や、なぜ効くのかをちゃんと把握して無理のないように挑戦して欲しいです。
obasan40　 No.148 2008年03月29日 23:55LrhEDAzWLWguEkYrDqqYdk
こんにちは。
1分骨盤ダイエットを始めて約二ヶ月が経とうとしています。

効果についてですが、

リバウンドするのが怖いので、
二ヶ月で3kgダウンを目標にしています。

今のところ・・・
いいペースで進んでいると思っています。

本に書いてあるように、
一日4セットとかは、
やったりやらなかったり・・・
ですが、

今まで履いていたジーンズはかなり緩くなりました。
以前は、大きなトレーナーを着ていたのですが、
なんだかブカブカな感じです。

あとは、

歩くときの姿勢が良くなった気がしています。
背筋が伸びたというか・・・です。

食欲は、抑えられている時と、爆発（！）する時が
あるので、何ともいえません。

女性ホルモンの関係もあると思いますし・・・。


ダイエットに即効性を求めないのであれば、
超オススメです。

もし、よろしければダイエットブログを書いていますので
ググって参考になさってください。



1分骨盤ダイエットに取り組む母ブログ。


ないしょ　 No.149 2008年03月30日 15:10　
始めてから2週間経ちました。

体重は800グラム減りました☆

産後2ヶ月なんですが妊娠前にはいていたデニムが入りました！
始める前はボタンすら閉まる気配すらなかったのに！
出産で骨盤が開いてただけに効果はかなり大きいです。

簡単なのでこれからも続けていくつもりです。
ファス　 No.150 2008年03月31日 21:33jAH1jXn2KKMhUm1QyGX7Z.
始めてから１週間経ちました。

体重は１㌔減です。
やってみる価値ありそうです。
みるくてぃー　 No.151 2008年03月31日 22:39XzlqI2H7BfY7eA.bf9pBXA
朝２分ダイエットと併用してやっているのですが、変化が見られません。５００グラム増えたり減ったりです。やり方が悪いのでしょうか？
ないしょ　 No.152 2008年04月01日 16:43Mdm.miWNAJICHU.E3rAZfM
体重に変化はないけど、ウエストがくびれました！
諦めないで続けてみようと思います。

只今４日目です。
痩せます。　 No.153 2008年04月01日 17:35ParcmLs7Cds5d1FenuVG5k
２日で１．５減しました！
これからもつづけます！
みさき　 No.154 2008年04月01日 17:38wuio8aypoyoBl5ueQ9a.rE
やり始めて３日です。
体重の変化は全くなし(．_．)

やり方が違うのかな。
それとも、１週間経ってやっと減るもの？

イヴ　 No.155 2008年04月01日 17:49jAH1jXn2KKMPIYU68u13W6
高校1年になります。
やってみてはいるのですが、
変化はないです。

やっぱりまだ成長期だから体重は増えて当たり前なんですかね？
どなたかコメントお願いします。
みるくてぃー　 No.156 2008年04月01日 22:26XzlqI2H7BfY7eA.bf9pBXA
根気強くつづけてやっていきたいと思います。
ないしょ　 No.157 2008年04月02日 08:58　
だから～骨盤が開いてない人には効かないの！
ないしょ　 No.158 2008年04月02日 10:29　
質問する前に同じ質問が出てないか読んでみてますか？
なぜ効果がないかとか・・・
答えはあちこちに書かれています。

ここで紹介されているのはとても簡単な骨盤矯正のやり方です。
でも私も157さんと同じで、骨盤が開いてない人はいくら矯正してもダイエット効果はないと思います！
☆秘密☆　 No.159 2008年04月02日 11:21Mdm.miWNAJIoyPT/igbYWk
骨盤が開いていない人は、やっぱ効かないと思うけど、
開いている（骨盤が）人には結構効くと思います♪
私この前この本を購入して、やってみました。
三日で3キロ落ちたけど、サボったら（一週間くらい）またもとに戻ってしまいました(T_T)
リバウンドはしないって書いてありますけどぉ・・
簡単だって書いてありますけど・・実際そうじゃない。
だって体操すると結構太もも筋肉痛ぽくになるし大変です。思い切りリバウンドしたし。
あと、一日に3～4セットを間隔を一回につき3～4時間あけないとダメだから、忘れちゃって・・。
でも、痩せるのはうそじゃない。
だから、根気強く頑張れるひと＆時間を守れる人には向いてるよぉ(^_-)-☆
かにかに　 No.160 2008年04月03日 17:45LrhEDAzWLWg5fRb6ue9uoM
朝２分間と組み合わせて約３ヶ月で、６キロ落ちました！
趣味でウォーキング(と言っても散歩程度ですが…)それもあってかもしれませんが、すごく効果があったと思います。
自然に間食もなくなりましたし、これは関係ないかもしれませんが、以前より野菜が美味しく感じます。
ただ…大好きなお酒は全くやめられず、毎週末たおれるくらいまで飲んでますが(笑)大丈夫だったみたいです。
私の場合、最初の１ヶ月はほとんど変化がなかったんです。ただ…服がゆるくなったり、実感できるものがあったので「そのうち落ちるハズ」と思って続けてました。
そうすると…２ヶ月目以降に落ち始めました(^0^)
目標体重にはまだ到達していないので、もう少し続ける予定です☆
ないしょ　 No.161 2008年04月08日 08:46　
おはようございます。

皆さん、1分間骨盤ダイエットを始めてどれくらい経ちますか？？
私はこの板ができて1週間くらい･･･だったと思います。
正直効果を感じていません。
が、骨格が変わってるのです。
脚の付け根あたりの骨格が･･･。
効果がでないのに骨格がどんどん変わってるのは良いのだろうか？？
このまま続けて大丈夫なのだろうか？？
と少し心配になってきました。
皆さんはある程度痩せたらもうストップしてるのでしょうか？？
それとも習慣化してますか？？
ないしょ　 No.162 2008年04月08日 13:596qLLZmFxgbY/r8/wnU2bt6
太ももの体操の『重心足』の見つけ方がわかりません... セルフチェックを見ても、いつも同じ足で脱ぎ着してる訳じゃなくイマイチ判断がつきません... 他に特徴とかあるかどうかわかる方いませんか？
ないしょ　 No.163 2008年04月10日 09:27　
私は１月末から始め、現在８キロ近く体重が減りました。
始めてすぐムダな食欲がなくなり、
横に張り出していた太ももがちょっとスッキリ。

標準体重より17キロも多かったけれど、
本にあるように1週間で2～3キロも落ちたことはありませんが。
足を組んで座ることもしなくなって、
きちんと膝をつけてイスに座る方が楽になりました。
なるべく階段を使ったり、歩くようにしたことも良かったのだと思います。

まだ標準体重には届かないので、これからも続けます。

マミー　 No.164 2008年04月10日 16:04ijZTSH8Hk7AJueOJwabA7M
現在開始７日目、３日目からは朝２分ダイエットと
合わせて行なっています。
開始4日目でＯ脚が半減し、歩くと膝がこすれ合わさるようになりました!!
５日目まで体重には変化なく微妙に増減を繰り返していましたが
６日目の昨日になって突然１キロ減りました!!　更に今朝になって
0.6キロ減!!　２日間で1．6キロ急に落ちました。　
我慢してるわけでもないのに食欲は自然と納まり、甘い物にも手が伸びなく
なって、便通がよくなるわ身体は活性化されて体調はいいわでいいこと
づくめです!!　正に本に書いてあるまんまの効果です。

本にはダイエット本にありがちな「絶対痩せる!!」的なオーバー
な表現満載で、食べるのを我慢せず運動しなくても痩せるとか、体験談では
２日で１．７キロ落ちたとかいろいろ信じがたい夢のような効果が
綴られていて「んなことあるかいな!!」と半信半疑でしたが、嘘じゃな
かった（笑）!!!　ちなみに私はBMI21の至って標準体型です。
同じくBMI21の弟も開始６日で２キロ減。しかもジョギングする時に慢性的に
あった膝痛が全くなくなったそうです！！

十年、２０年、何十年と重力に逆らって生きてきて、骨格に歪みのない人
なんていないはず。続ければ何かしらの効果が現れると思いますよ!!
効果がわかり辛い人はよくやり方を見直してみたり、効果があった人に
フォームをチェックしてもらうといいと思います。　
　
ゆい　 No.165 2008年04月11日 13:22O2h2Fk0LZNMbTotFqF0frs
今、雑誌に掲載されているストレッチを続けています。
見た目は変わってきたカナと思うんですけど、
実際サイズや体重は全く変化ナシです。
なので骨盤ダイエットをやってみたいと思っているんですけど、
効果は出るんでしょうか？
うぱぢ　 No.166 2008年04月13日 20:13olOTScGt0aAkw3kcSt3ue6
二月末から始めて…一ヵ月半ってところですかね。
体重の減りはあまり感じませんが、下腹へこんできました。
上半身にあまり変化が見られないのですが、下半身がスッキリしてきました。
異常食欲も減りました。これが一番嬉しいかもしれません。

体のラインが相当変わってから、体重が落ちてくるんじゃないかなと思ってます。


あと、本はちょっと大げさですね。
あの本に掲載されている四人は、きっと施術した中でもとびきり効果が出た人を
ピックアップしたんでしょう。
アンケート集計でも、なんとなくという人のコメントよりも、凄くよかった！というコメントを
寄せ集めて集計結果を出すのと同じような感じなんだろうなあと。
だから、けして嘘ではないだろうが、果たして施術者トータルは何人だったのか？
というのが、見えてこないですね…。

もし本を増刷されることがあるなら、今度はDVDでも付けて欲しいなあ～と思います。
。○笑顔○。　 No.167 2008年04月13日 20:20P1J3p.LxpKQ4M5MDR4aFeg
ねぇねぇ。。。１分骨盤ダイエットって
どんなことしてるんですか？？？
ないしょ　 No.168 2008年04月13日 21:14　
＞笑顔さん
１分骨盤ダイエットでネット検索するか、
スレを最初から読んでみてくださいね。
さとみ　 No.169 2008年04月17日 02:30XmPRi1X6i5AD5rDWo0Z3vk
私が特別思い込みが激しいタイプのせいかもしれませんが、
１分骨盤ダイエットを始めてすぐ、お腹のポッコリが凹んだ感じと
食欲の減退を感じました。
「少量で満足できる」「お腹があまり減らなくなった」
という感じで、変な体調の変化(気分が悪くて食べられない)などは
ありませんでした。

現在、１分骨盤ダイエットを始めてようやく１週間。
さっそく「ちょっと痩せたね！？」と２人に言われました。

人によっては合う、合わないがあると思いますが、
私にはこのダイエットは、人生の転機になるかもしれません。
最初も言ったように、もしかしたら思い込みの部分もあるかもしれませんが
時には「めちゃめちゃ効いてる！」という思い込みも必要だと思います！

（ちなみに、スタイルの変化(下腹＆下半身のスリム化)を感じたいので
変に一喜一憂しないために体重は量っていません。）
みなみ　 No.170 2008年04月18日 18:55cXuFcAzQZhscU0BtDASSOY
今日から始めたばかりです。

１セット目に腰を下ろした瞬間、内ももの内側がボキンッと鳴りました。
今３セット終わったところですが、足の疲労感がすごくあります。

スクワットの直後は、歩いているときも両足同士が擦れるようなピッタリ感があります。
座っている間も、いつもだったら足がガバ～ッて開いちゃうのに今日は全然開かない。。
足を閉じている方が安定感があります。

それと、いつもは仕事中に眠気がすごいんですが、１回目のスクワットの後からすごく目が冴えています。

食欲に関しては　昼食から７時間経ってやや空腹感も出てきましたが、普段よりは抑えられている感じ。
あと、ただ座っているだけなのに不思議とお腹に力が入ります（腹筋効果あり？）

まだ体重など数値的な変化はないですが、明らかに昨日までと違います。
期待を持ちつつ、このまままずは３日間様子を見てみたいと思います！

ちなみに私はお尻よりも腰や太ももが出張っている典型的な下半身太りです。
骨盤が歪んでいる人は試す価値ありですね。
イヴ　 No.171 2008年04月19日 09:52jAH1jXn2KKMbgna7.p4VLE
始めて２週間経ちました。
体重は２㌔減りました。
効果ありそうってかあったので続けていこうかなと
思ってます。
もも　 No.172 2008年04月19日 20:03GLslUHWAMu2ghhKNm1ViMI
こんばんは。
　体重が減ってる人、スタイルが変わってきた人、あんまり変わんないけど食欲が抑えられるようになってきた人、まったく効果なしの人、様々ですね。

　たしかに本に書いてある通りのスピードでは体重は落ちないし、スタイルもそんなには変わらない。　　でも！！スピードは遅いけどあたしも確実に変わってきてマス。2月の半ばから始めて早や２ヶ月、体重は4キロ減。何も知らない周りからは「痩せたね！何やってるの？」と聞かれる事、しばしば。にんまり。

実際痩せるダイエットとしては比較的楽で、痩せる確率も高い手段だとあたしは思います。他でいろいろ失敗してきたからさ・・・。きついのはイヤだし、お金かかるのは続けられないし、効果が出ないとやめたくなるし、友達と飲みにも行きたい。　　1分ダイエットは正直微妙にキツイ（毎日だしプルプルするし）たまにドカ喰いもやっちゃう。でも、続けるとキツイ事にも結果がついてくる！！（ちょっとだけど）ドカ喰いの回数も量も減るし。

正直、安定して減るのはちゃんとやって月に１～３キロペースじゃないかな。だから半年で５～１０キロ痩せたい人！とかにはちょうどいいかも。
やっぱ急激に痩せるのは危険だよ。皮膚もついてこれなくてタルむよ。痩せたいけどタルむのはイヤだ～。三十路の新陳代謝は落ちつつあるからな。


　
どんちゃん　 No.173 2008年04月21日 16:457WVFTX36iIY/TRpql0E2MM
始めて一週間経ちました。生理中から始めちゃったんですが、これって御法度？？？
生理のせいか、全く減りません（泣）
でも、確かに体操後は頭が冴えるというか、すっきりして、きびきび動ける気がします。
あと、無駄にだらだら食べたくない・・というか、お腹がぐうーとなるまで何かを食べたいという気がしなくなったの。気のせい？？
もうちょっと続けてみます！！
ないしょ　 No.174 2008年04月22日 00:44　
これって骨盤が開いてる人しか効果ないんですよね？？
自分が骨盤開いているかどうか判断する方法ってありますか？
本を買おうか迷ってるんですが、もし自分の骨盤は閉まっていて効果がないともったいないんで･･･。
みなみ　 No.175 2008年04月22日 11:42rmqQfEHVf7wYvdOAr/0Q/g
先日も書き込みましたが…
体操をやり始めてから５日が経ちました。

昨日体重計に乗ってみたところ、１キロ減でした。
太もものサイズも気持ちスリムになったかなという感じです。
金・土・日は飲みまくり食べまくりだったのに、それでも１キロ減はスゴイと思います。

体操後は相変わらず足がすごくだるく、スクワットを３セットやるだけなのに筋肉痛になります。
この調子でさらにあと１週間続けてみます！

＞どんちゃんさん
生理中は骨盤って開く仕組みになっているみたいですよ。
排卵日が終わってから少しずつ開き始めて、生理が終わるとまた閉まり始めると聞いたことがあります（ウロ覚えですが・・）。
なので生理中はあまり閉めすぎない方がいいんじゃないかと。。

＞ないしょさん
本には「太ももが腰よりも張り出している人」とか書いてあった気がします。
この本て体験談とかが多くて、肝心の体操の説明は２、３ページです。。
ちょっと立ち読みするくらいでも覚えられちゃうと思いますよ。
ないしょ　 No.176 2008年04月23日 20:59　
みなみさん、お答えありがとうございます。

あと、私X脚で、今治療中なんですけど、やっぱりやらないほうがいいですかね？？
むむむ　 No.177 2008年04月23日 22:01oiAHWm7AD9YLOqCGXxoPew
これ、立ち読みで体操だけ覚えました(ほんとは買ったほうがいいんでしょうけど(＾＾；
「太ももが腰よりも張り出している人」というのに当てはまっていまして。。始めて３週間くらいになります。
テレビでやっていたおしり歩きも合わせてやっています(骨盤の歪み矯正・ヒップアップ効果)。

もともと特にO脚やX脚なわけではないのですが、以前よりも太ももやおしりが痩せにくくなり、出産経験もあるので、やっぱり骨盤の開き・歪みが原因だったんでしょうね；　

サイズは測っていないので正確に何cm減！とかはわかりませんが、鏡で見たりお風呂で体を洗っているときに、太ももの張り出しが少し小さくなったかな。。とか、おしりが小さくなった感じがします(＾＾*

ウォーキングもしているので体操だけの効果とは言えませんが、歩いたり他の運動をするにしても、骨盤を整えてからのほうが効果が高いと思います*

紗代　 No.178 2008年04月24日 17:55yFh6Q2sa.qIVCO3F7daYXg
はじめして紗代（さよ）と申します！私前からやってるんですが、一キロも減らないんですが・・。なにかコツ教えてください！！
ないしょ　 No.179 2008年04月25日 07:58　
私も腰より太ももが張り出していますが骨盤は開いてません。
調べる方法は色々ありますが、ネットで検索かけると解り易いのが色々ヒットするでしょうが、一つ挙げておきます。

まず空腹時に試す事。
1.壁に足裏を向けて寝そべる。
2.そのまま膝を曲げて壁に近づく。
3.足を壁に立てかける。
4.そのままどんどん足を上げて行く。
5.最終的に肩と頭のみが床に着いている状態。
この姿勢を取ったとき内蔵が上に（胃の方に）下がって来る感じがしたら骨盤が開いてます（ホントにズルッと感じます）
初めてみました　 No.180 2008年04月27日 12:36gCUDaQPjDzMu4RVqLOXzQI
私の場合体重は標準より大分軽いのですが（１５６cm・４４キロ）、太ももから膝までがぽっこり太く明らかなＯ脚で骨盤が歪んでるのは分かってたのでまさこれだと思い始めました。数日でかなり脚の形が矯正され、確かに食欲も抑えられているような…。土日になるとどうしてもドカ食いに近いことをしたりもしてたんですが、今回それもなかった。体脂肪率も低いのでわざと食事量はあまり減らさないようにしてますが、やはり食べる量も減って今朝は４３キロ台でした。

なので骨盤が歪んでる人にはよく効くんじゃないでしょうか？　下半身を中心に痩せたい人とか。日本人でも上は割りと太っててもほっそり綺麗な下半身の人とかはいるし…。私は足だけから落ちて自然に４２キロ台くらいがキープできるようになればいいなと思っています。

全身丸い（笑）母と、友達に勧めてみたいので皆さんの成果を色々伺ってみたいです。でもやはり簡単に１２キロとかはないんですね…。

純粋に食べる量が多くて太ってる～って人は脂っこいもの食べる時にはウーロン茶などを多めに飲んだり寒天などでカロリーカットを計る方がいいのかも…。歳などで代謝が落ちてる人は、筋肉をつける乗馬マシーンやブルブルマシーンなどもいいかもしれません。それぞれあった方法があるんじゃないでしょうか？
にょっき　 No.181 2008年05月02日 14:57yFh6Q2sa.qIVCO3F7daYXg
入れてください！！私二週間前からやってるんですが一向に効果が現れません・・。全体が見える鏡が無くても大丈夫ですか？後、絶対成功するコツ（？）とか秘訣（？）とか教えてくださったら光栄です。いきなりで申し訳ありません。どうか教えてください。
ないしょ　 No.182 2008年05月02日 16:22　
１２月から２分間の方を始めて、３キロは減りました。
りんご　 No.183 2008年05月03日 16:41nCuCXhR6Bd64csJKXhhgg.
一分骨盤は6日で2キロ減りました。
お菓子も結構食べてたのに。
すごくびっくりしました。
あと、おなかが減りにくくなったのも以前と違います。
にょっき　 No.184 2008年05月04日 12:51yFh6Q2sa.qIVCO3F7daYXg
ホントですか！？りんごさん！！すごいです！！コツとかありませんか？
カサ　 No.185 2008年05月04日 18:52　
りんごさん

すごいですね☆
元々のご体重とご身長はどれほどでしたか？
あと、にょっきさんと同じくコツとかありますか？

よろしければ教えてください＾＾
私は全然効果がなくて…(医者曰く元々骨盤がしまっているからだそうだけど)
ひめ　 No.186 2008年05月07日 02:50hvDgEUQ5z0k1yxNAmMOJgk
試しにと本を買って早速やってみました。
やった後すぐに気分的に変化があり。

・部屋の掃除をやるようになった
・頭の回転もよくなった
・若干ですがお腹の張りもなくなって胃がグルグル言った

次の日の朝、ちょっとだけお腹周りがスッキリ。
ですが２、３日ダラけるとやってても多少の変化がなくなったので、
今さっきポ－ズの見直しをしてみました。

どうやら足首の角度45度が決め手のようです。
角度を気にせずやってたから膝が痛くなってたようで、
ただ足を45度にするだけでお尻がキュッと引き締まる感じになるのです。

そのままスクワットすると膝も痛くない！
お腹もなんだか伸びて痛気持ちいい！！
そしてさっきまですごいぽっこりしてたお腹がへっこんだ！！

まだ体重は変化ありませんが、
おへその位置がこのスクワットによってかわり、くびれも出てきました(^^)
たまにジワジワ骨盤は痛みますが、小さい変化がすぐ表れるので楽しくなってきました。
このまま続けてみようと思います。


余談：あと間食はなくなるってホントウでした。
にょっき　 No.187 2008年05月07日 20:16yFh6Q2sa.qIVCO3F7daYXg
ひめさん良いですね！私なんて効果ゼロです（泣）ひめさんの話全部読みました！勉強になりますね～。これからもよろしくお願いします！
名無し　 No.188 2008年05月10日 15:53RCguqRtv2HMvPHaspk3yQk
ひめさん、痛むようなら控えた方がいいですよ。
骨盤は上半身と下半身を上手く支えている骨で、骨盤自体動きは少ないものです。
だから無理に動かそうとすると逆に動きがありすぎて、腰痛などになる可能性がありますよ。

体重が落とせたという事なら、動きがなかったのかもしれないので続けるのは良いとは思いますが･･･。
無理がないように続けてください。
あゅ　 No.189 2008年05月11日 14:55vr78OPzgvBYJgdU/Esjwmw
はじめまして。
１分骨盤ダイエットおととい買いました（＾。＾）
簡単そうなのでちょっと半信半疑です。

今日で二日目なんですが、変化はなしです。
やっぱり続けないと効果でないもんですよね・・・（笑）
何かしら効果が出たら報告してみます！
ちなみに高校三年生です。

みなさんの読んで効果ほんとにあるんだなぁ～って思ってやる気でたんで、がんばります☆
ひめ　 No.190 2008年05月12日 03:43ID.6WEU/ntACqJoDvG8RqM
名無しさん

気遣いありがとうございます(T△T)
最初に始めた時だけで、最近はジワジワはなくなりました！
昨日ようやく-1kgと体重に変化ありましたが、
あまり無理ないように続けてます(^^)


ですがやってみてわかったことは、
体重の変化より体のラインです。
あとは階段昇ると息切れしてたのが一切なくなりました。
太ももを寄せるでかなり今まで使ってなかったところが鍛えられてるみたいです。
ないしょ　 No.191 2008年05月12日 12:55　
だいたい１ヵ月で５０キロ→４８キロになりました。（１５５センチ）
まだもうちょっと減りそうな感じです。
ちなみに、３０代後半、Ｏ脚で固太りタイプです。

私のＯ脚は、かなりひどいんですが
それでも、スクワットの直後には変化を感じます。
少しでもいいから矯正されるといいなと思っています。

あと、これはこの体操のおかげかどうかは全くわかりませんが
私の足は、ひざのあたりから足先に向かっていくにつれ
一年中（夏でも）ものすごい乾燥肌で、
ほうっておくと、粉がふいてるんじゃ？！ってくらいの
すさまじいものだったんですが、
ふと気付けば最近、どうしたわけか状態が良いんです。
さすがに「潤ってる～」というレベルではないですが
以前の事を考えると、うそみたいに乾燥していません。
ほんとに、どうしてかはよくわからないんですが・・・
でも一応、この体操を始めてから気付いた変化なので書いてみました。
カエル　 No.192 2008年05月14日 11:54Ls7iZwbv60.yvW89zTKYvQ
はじめまして☆
私も骨盤ダイエットを始めて、そろそろ１ヶ月になります。

いやいや。すごいです。こつこつと初めて、１ヶ月で５キロ落ちました！！

太ももの付け根がくっついていたのが当たり前だったんですけど、いつのまにか肉が落ちていたようで、着かなくなってます。

塵がつもったようです☆
ゆっくりとした動作がきっといい具合に筋トレになったんでしょうねぇ。

下半身は何をしても脂肪が落ちなかったんですが、うれしいです。

一応維持するためにも、簡単なストレッチですし、続けていこうと思ってます。

すぐには体験できないけど、ほんと、塵もつもれば山です！
鮪　 No.194 2008年05月14日 22:48　
初めまして☆鮪といいます♪
まだ、骨盤ダイエットを始めてはいないのですが、
たまたまカエルさんの書き込みを見て、
【塵も積もれば山となる】を実現していることが
凄いと思いました。
私も、少しでも効果があるかと思い、
地道に初めて見ようと思います☆
1ヶ月で5kg･･･。痩せたい････!!
個人差はあるかも知れないですが、
頑張ってみようと思います!!
ないしょ　 No.195 2008年05月15日 00:19　
膝が痛くなる人とそうでない人の違いは何なんでしょうかね。
にょっき　 No.196 2008年05月15日 16:49yFh6Q2sa.qIepqsV841pSU
みなさん頑張ってください！！＆おめでとうございます！！

私は最近やれる時間が無くって毎日１～２セットしか出来ないんです・・・しかも最近外食がおおくて朝水だけにしようとすると母に「駄目」と拒否られてしまいます・・。

どうそればいいでしょうか？
彩香(25)　 No.197 2008年05月16日 17:17　
皆さんの投稿を拝見させていただき、私も今日から始めています。
ダイエット日記を利用してダイエットを頑張り始めて3ヶ月ちょっとなのですが、
太ももがなかなか細くならないのと、最近停滞期かな？と感じまして。
骨盤が閉まった！という感覚はまだ良くわかりませんが、
いつもより頭が冴えてるような感じがします。思いこみかもしれませんが(^_^;)
とりあえず毎日4セット、最低1ヶ月は続けて、良い報告ができたらと思います。
乙女　 No.198 2008年05月18日 18:33ltxDKMMsiJ6YkffLagjTsY
私は、約3ヶ月ほど前にこの本を購入しました。
初めは半信半疑でしたが、約7㎏落ちました。ジーンズは以前のものが大きくて履けない状態です！！
トイレに行ったときと決めておくと、負担に全くならないですし、やはり継続は力なりです！！
ただ、このダイエットに向いているひとは、本書のなかでもあるように下半身がお尻が大きい、太もものラインが出っ張ってしまっている人、大食いの人だと思います。
キチンと朝からストレッチをしていれば不思議と食べれなくなります。
秘密　 No.199 2008年05月18日 18:34XWSwULPkyEUYtKwH4EmnrA
始めてから6日経ちました！
体重は変化なしだけど、O脚は治ってきたと思います。
みなさんは股関節（？）辺りの筋肉が痛くなったりしますか？
わたしはそこが結構筋肉痛なのですが…
とん子　 No.200 2008年05月19日 01:27zPHI4Wu3xzwmfRSNFmHIPI
こちらで拝見して5日ぐらい前からやり出しました。
今日で３ｋｇ近く減りました。
他の運動と食事制限もしてるので胃が小さくなったのも
あると思いますが。

骨盤運動しだして太ももの裏が筋肉痛になってて
ちょっとダルイですが目に見えて違いがでてきてます。
侮れません骨盤ダイエット。

あ、あとですね杜仲茶も飲んでます。
代謝が悪いせいかトイレに行く回数が極端に少ないんですが
飲んだ日は本当に何回もトイレに行きます。

便秘は頑固で治ってませんが…；
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