☆体重が減らなくなった時のモチベーションアップ法☆ (ダイエット日記.com)

☆体重が減らなくなった時のモチベーションアップ法☆

ひかる　( 2008年02月24日 08:10 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

今、ダイエット中なのですが、体重が減らなくなって（むしろ増えて）います。でもココであきらめたくない!!

こういう経験をされた方、この時期をどう乗り越えられましたか？どのぐらいこの期間は続くのでしょうか??

ちなみに私のダイエットは、
①時間があるときは走る（最低でも6.5㌔×週2回）or歩く（一回につき35分）
②食事は3食、主食は3分の2人前、野菜はたくさん摂り、栄養バランスを心がける。
③間食はなるべく控える。どうしても食べたいときはグミなどを食べる。

です。

ないしょ　( No.33 2008年07月17日 19:14　)

雑誌見て自分の憧れのモデルの人を見て「自分もこうなるんだ!」と思ったりこのサイトのみんなの日記を見たりしてモチベーションあげてます♪

ないしょ　( No.32 2008年07月17日 09:37 　[ k1gpUvx6FK.lD7mwRt1oWM ]　)

私はファッション雑誌を買ってモチベーションあげてます。
「この服着たいな～」とか「私ももうすぐこんな体型になるんだ」とか。

ないしょ　( No.31 2008年04月24日 08:02　)

とりあえず、今年に入ってから順調に減ってます(－8kg)が
最近停滞期かも・・・

努力のわりに減らない・・・
(運動は縄跳び、踏み台昇降運動、ｗiiｽﾎﾟｰﾂなど一日の摂取㌍は１２００kcalです)
食欲が出てきて、自分を抑えるのに努力を要する
そんな感じです＾＾；

とりあえず、過去の記録をながめて
やりかた間違ってないかチェック、
何か余分に食べたくなったら右下がりの全期間グラフを表示して
「ｍ９(ﾟ∀ﾟ)これを無駄にする気かぁーーー！」と自分に喝を入れます(笑)

でも、やっぱり停滞期ってちょっと精神的にキマスね、
このスレで私もいい方法見つけたいです♪

とりあえず食欲を抑えるのに今は野菜豆乳ｼﾞｭｰｽ試しています。

ひかる　( No.30 2008年04月24日 07:14 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

NO28さん
ないしょさんは優しいのね＾＾
でも、人それぞれやり方があると思うし、放っておいてあげましょう。
もし、身体に合わないダイエット法ならばリバウンドは必ず来ますから、そのとき本人がダイエットを見直し、今後どうするか決めればよい話です。

ひかる　( No.29 2008年04月24日 07:11 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

みーまさん
そうですか、いい結果が出ると良いですね＾＾頑張ってください♪

ないしょ　( No.28 2008年04月23日 21:13　)

↓いくらなんでもカロリー減らしすぎだと思う。
あまり減らしすぎると停滞期がますます長引きますよ。

みーま　( No.27 2008年04月23日 20:53 　[ 7WVFTX36iIYDkkiaGehVAU ]　)

私もダイエット始めてスグに「停滞期」に入りました。
今三週間過ぎたところですが、数キロしか痩せたあとずっと停滞しています。朝昼は、サプリメント?ジュースのみ、夕方に野菜サラダにノンオイルドレッシングをかけて食べています。日によっては、お豆腐だったり、糸こんにゃくだったりの500cal未満/一日の生活です。
http://www.aloe-webshop.com/nourishment/diet/diet005.html
停滞=順調の証らしいので、頑張りましょう!

ひかる　( No.26 2008年04月23日 08:57 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

パズさん、松嶋さんかわいいですよね＾＾パリコレは観た事ないので分からないのですが、自分が目指すものを観て、モチベーションを高めるのは良い方法だと思います♪一緒に頑張りましょう☆

ひかる　( No.25 2008年04月23日 08:55 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

どんちゃんさん、いいですね＾＾私は忘れっぽいので、食べたいと思ったとき、ノートの存在が頭から抜けていそうです＾＾；
でも、努力してみます！痩せたいですから＾＾

パズ　( No.24 2008年04月22日 14:49 )

こんにちは♪
うちの場合は痩せる時は１ヶ月で４㌔ぐらい落ちます。けど停滞期には一ヶ月全然減らないどころか１㌔ぐらい太ったりします。ネットで調べたら停滞期は平均１ヶ月でそれが終わるとまた痩せだす！ってあったのでこれを乗り切ればまた４㌔痩せるぞ！！って思いながら頑張っています。
それでも食べ物の誘惑に負けそうになったときは、うちはファッションが好きなので、ネットでパリコレのショーなんかを見てうちも頑張ればこのモデルみたいに細くなれっるはず！と自分に言い聞かせてます。あとは理想の体系や服装の芸能人(うちはオセロの松嶋が好きです)を探して、この人に近づくぞー！！って頑張ってます☆★

ないしょ　( No.23 2008年04月22日 00:35 　[ 6qLLZmFxgbYbC143E.nJLM ]　)

どんちゃんｻﾝ『痩せノート』いいですね☆私も作ってみようと思います(o^∀^o)

どんちゃん　( No.22 2008年04月21日 17:03 　[ 7WVFTX36iIY/TRpql0E2MM ]　)

「痩せノート」です！！
甘いもの大好き！日々、生クリームの海に溺れたい～と、ついロールケーキ一本とかいっちゃいそうな時は、慌てて「痩せノート」を眺めます。ちなみにノートには、痩せた自分にきっと似合うであろう服の切り抜きの他、見返したい人や、痩せた時に会いたいあの人・・の名前とか書いちゃってます。
毎日持ち歩いてます。心強いストッパーですよ！

ひかる　( No.21 2008年04月20日 20:21 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

NO16さん
みんな、頑張って痩せていますしね！コツなんかもたまに書いてありますし、良いかもしれないですね＾＾

ひかる　( No.20 2008年04月20日 20:20 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

NO15さん
銭湯！！私は、合宿の際に友達の裸をチラ見してショックをうけました。細い子だけれどちゃんと出るべきところが出ていて。。。しばらく人とお風呂に入る機会がありませんけど、次回入るときまでにメリハリつけておきたいものです＾＾；

ひかる　( No.19 2008年04月20日 20:17 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

NO14さん
なるほど！イライラしてしまいますよね。私もそうなので、5日ごとに体重はかったりしていますヨ♪
毎日計ると、ストレスになっちゃうんですよね。。
工夫しながら、乗り切っていきましょう！

ひかる　( No.18 2008年04月20日 20:15 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

NO13
たしかに、リバウンドもありますしね。そうなのかもしれないです。

引かないですよ～＾＾男の子の脚、きれいですよね♪私の友達にもいますよ～、すっごく脚が綺麗な子！
私は、気に入っているブランドのカタログに載っている女の子の脚を凝視します。最近注目するのは、ふとももの内側です。隙間がないので…汗

ひかる　( No.17 2008年04月20日 20:09 　[ 7264EiAr/wQ95ZhH/LbUxw ]　)

NO12さん
モデル級を目指してしまいがちですもんね。それは、いいアイディアですよね＾＾参考にさせていただきます！

ないしょ　( No.16 2008年04月20日 17:15　)

私がモチベアップに使うのは、ダイエットサイト。
エステやダイエットドリンクなどのサイトには、短期間でダイエットに成功した人の前後の写真を見る。
頑張ればこうなるんだって思える上に、やっぱりそういう人たちにも停滞期ってあったような体験談を見ることができるのでね！！

舞子ビッチ　( No.15 2008年04月20日 17:06 )

銭湯に行くとすごく細い人とかいるので、それを見て、負けねーーー！！と闘志を燃やす！！

ないしょ　( No.14 2008年04月18日 18:06　)

私の場合、2ヶ月間まで順調に減りましたが
次の月から1ヶ月ごとに停滞期と順調の繰り返しでした。

ダイエットって体重ではなく体脂肪！
と分かっていても体重が増えるとイラっとするので；
毎日、どれだけ痩せたのかメジャーで計ったり、
太ってたときの服を着て痩せた実感を沸かせて頑張ってました。

アシュさん

自分は某掲示板で
「1週間後の自分のために頑張れば1週間後の自分が感謝する」
という言葉を見てからやる気が出ました＾＾
今はそれを口ずさみながら頑張ってますｖ

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