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ないしょ ( No.2 2008年02月29日 12:14 )
普通に痩せると思うよ？
だってその事によって１日の合計摂取カロリーが減るわけでしょ？
フルーツはビタミン類も豊富だから逆にパン食より栄養がいいと思うし、
フルーツには糖分も入ってるから脳のお目覚めにもいいと思う。
ないしょ ( No.3 2008年02月29日 12:16 )
２です。
でも朝は食べても太らないよ。
痩せもしなければ太りもしない。
それなら夕食のおかずを１品フルーツに置き換えた方が
痩せるかも。
名無し ( No.4 2008年02月29日 12:58 [ mHgyce6.imgRIQjbAFWCbQ ] )
現代人はカロリーはとっているけど、栄養不足と本で読みました。
不足しているミネラルを、朝フルーツで補うと脳が満足して過食や無駄食いがなくなるらしいです。
私にはすごくあっていて、二ヶ月で三キロ落ちました。
それよりも肌がとにかく綺麗になりました！
一ヶ月たったくらいから、化粧のノリの良さに実感していて、毎日続けられるので、私にはあっていました☆
ごん ( No.5 2008年02月29日 14:14 [ 2vq8SsUM0IsFSuX6wb3ucs ] )
No.2さん
さっそくお返事ありがとうございます。
結局のところ摂取カロリー減ということで痩せるというしくみなんでしょうか？
私も半信半疑で始めてまだ3日なんですが、量にはこだわりなくとのとことで、りんご１個、伊予柑１個、八朔１個、いちご4粒、バナナ1/2本のペースで食べています。
名無しさん
健康的なペースで減量されたんですね。お肌が特にきれいになられたとは！！解毒効果を期待できるんですね。
私は、たっぷり過ぎるくらい朝に摂っていますので、今のところ朝の空腹を感じていません。ただちょっと食べすぎかなと心配もしていますが、名無しさんはどのくらいの量で実行されていたのでしょうか？
ないしょ ( No.8 2008年02月29日 17:22 )
私は今日で４日目です。
実は自分よりも先に少し太ってしまった旦那にダイエットだとは言わずに試したところ 『なんか、朝に果物だけってよくわかんないけど楽～』と言っていました。
ならば私も！と思いやったのですが、感想としてお通じがすごくよく、数字的には２キロ減りました。
でもこれはお腹の中がきれいになったからだと思うので
いつもの運動(ウォーキングや軽い筋トレなど・合わせて２時間くらい)はこれからも続けるつもりです。
なんせすごい！！と思ったのが、いつもならダイエットを意識した途端に食欲が湧いてきて過食のスイッチが入ってしまうのですが、
なぜかちゃんとお腹が減るまで食欲が湧かなくなりました。
スレ主さんも、食べたいのを我慢してるわけじゃなく、お腹が減るまでは別にいらなくないですか？
朝フルを続けていって、ネジが飛ぶように食べてしまうことはないと思います。
それだけでももうけもんだと思うのですが＾＾
一緒に頑張りたいですね☆☆
*ユッキー* ( No.9 2008年02月29日 20:03 )
私は減らなかったです。
数週間続けたんですけどね･･･全く減らない。といって、体重安定に役立ったわけでもなく、ちょっとお菓子を食べるとあっという間に増えてました（^_^;）
しかも激しい頭痛がする。胃もたれもしたし、肩や胃がそれはそれは痛くて1時間近く寝ていなくてはならない日もありました。全身がだるくてどうしようもなかったです。
普通の朝食なら、肉料理でもがっつりいけるんですけどね。。。普通の朝食＋フルーツは問題ないです。
おやつにフルーツ食べるのも。
豆乳野菜ジュースを試したときも同じことが起きたような･･･朝食の制限が合わないのかしら？？
フルーツは何種類も食べるな、という方針の本を読んだので、基本的には1種類。時々2種類の日もありましたが。
りんご1/2～2個とか、みかん2個とか。
残念ながら、私には合わなかったみたいです。
ちなみにアレルギーはありません。
ごん ( No.10 2008年03月01日 10:09 [ /btIcabB.ZgLMnKSZSAcSk ] )
No8さん
はじめた時期が近いですね。お腹がきれいになったせいかもとおっしゃっていますが、もう2kg効果があったとはすごいですね～
私も今のところドカ食いは防げています。（とはいえ食べすぎくらい食べていますが）あと、体が何となく軽くなったような気がします。わたしも一緒に頑張りたいです。宜しくお願いします。
*ユッキー*さん
体に合わない人もいらっしゃるんですね。
私も種類を1つにすると効果的と書いてあるものを見ました。もとももと大食で、フルーツ好きなので、複数種類、好きなだけを実行していきたいと思います。まだ4日目ですが今のところ体調を崩していません。だた、*ユッキー*さんの例もありますので様子を見ながら続けていきたいですね。
jerry ( No.11 2008年03月02日 00:50 [ LVWjglySBNIc4Yb3ejgNIg ] )
こんばんは、私は、去年の4月から5ヶ月で朝フルーツして、8キロ減りました。フルーツ数種類を一口大に切って、タッパンに入れ冷蔵庫で保存して、好きなだけ食べてました。寒くなって、冷たいフルーツが食べにくいのでバナナだけにしていたら、2キロ太ってました。又、朝フルーツ頑張りたいと思いますので、どうか宜しく、お願いします。
小梅 ( No.12 2008年03月02日 16:22 [ TZaKPuQQsxo5X/ZSAjLymM ] )
毎朝フルーツを常備できるなんて豪華ですね・・・。
ないしょ ( No.13 2008年03月02日 17:20 )
↓それ私も思ったｗ
なにげにお金かかるよね。
小梅 ( No.14 2008年03月02日 19:15 [ TZaKPuQQsxo5X/ZSAjLymM ] )
でも理想的だな☆
jerry ( No.15 2008年03月02日 21:29 [ LVWjglySBNIc4Yb3ejgNIg ] )
安売りしてるのを探して買っています・・・
目茶苦茶いっぱいは、買ってないです・・・
小梅 ( No.16 2008年03月03日 08:34 [ TZaKPuQQsxo5X/ZSAjLymM ] )
jerryさん、そんなに萎縮しないでー。我が道をつらぬいてよ。そしてまた体験談聞かせてよ。ファイト！
ないしょ ( No.17 2008年03月03日 10:46 )
朝フルのメルマガ
■朝食フルーツのメールセミナー【第２回】夜８時以降の食事が太るワケ■
～フルーツで１ヶ月１０キロ減の私があなたをガイド～
というメルマガを取っているのですが、朝フルに加えて
夜もフルーツにすると効果倍増だそうです。
ものは試し！！と今日から早速実践してみます。
ちなみに作者は後藤さえこさんで、
一ヶ月で10キロ落としたツワモノです。
参考になれば嬉しいです。検索してみてくださいね～
ごん ( No.18 2008年03月03日 10:54 [ 2vq8SsUM0IsFSuX6wb3ucs ] )
jerryさん
朝だけフルーツで効果を得られていたんですね。運動などと平行して実行されていたんでしょうか？今の私は、とにかく朝だけフルーツにして生活はそのままです。６日目ですが変化はありません。バナナは増える要素があるんでしょうか？私も気をつけたいです。これからも一緒に頑張りましょう。
No13さん 小梅さん
私も特売の時に安く多量に購入しています。旬のものとか意外と安かったりしますよ。今安い、伊予柑、八朔、林檎がメインです。あと、地元で作られているものとかも安く手に入ります（農業県なもので…）
ないしょ ( No.19 2008年03月03日 11:12 [ hof9.iRMmI25F/pGqfzrEk ] )
１７のないしょさん
どんなフルーツがおすすめなのか教えて下さい！
フルーツなら何でもいいのかなぁ？
ごん ( No.20 2008年03月03日 11:21 [ 2vq8SsUM0IsFSuX6wb3ucs ] )
No17さん
時間のあるときに読んでみたいと思います。ありがとうございます。
jerry ( No.21 2008年03月03日 15:18 [ LVWjglySBNIc4Yb3ejgNIg ] )
ごんさん、小梅さん、ありがとうございます。
バナナが太るのでは無いと思います。
8キロ減った時は、フルーツは、林檎、オレンジなどで、夏のスイカの時が体重減るのが多かったです。
後、実行していたのは、朝と夜に体重量ってグラフ付けてたのと、食べた物を書き出してました。それから、朝起きて、まずコップ1杯の水を飲んでたのと、意識して、背筋を伸ばすようにしてました。運動は、してなかったです。今1キロ増えるのは簡単だけど、減らせない・・・です。
去年と同じようにして頑張ります。よろしくお願いします。
ないしょ ( No.24 2008年03月03日 16:34 )
ごんさん、19のないしょさん、17のないしょです。
以前に４日で２キロ減と書き込みしたのも私なのですが、
食べるフルーツは本当に何でもいいみたいですよ。
ちなみに私は特売日に買ったバナナ(18本で200円！！＾＾)２本と
りんごを１/４ほど一食で食べています。
バナナはけっこう腹持ちするし食べた～と思えるのでいいかなと思っているのですが、
もしかしたらjerryさんの書き込みのようにバナナは減りにくいかもしれないです。
運動もこまめにやっているんですがなかなか簡単に落ちていってくれないんですよ。
でもこれで腹持ちするバナナをやめてしまうと
食欲が一気に湧いてきそうなんですね。
なので運動を地道に続けて、夜８時以降の食事は控えるようにしようと思っています。
あと甘いものが必要なくなっていて、過食もしなくなったので何もしていなかった時に比べれば
バナナを食べているけどいいペースじゃないかな～と。
あと私はものすごい甘党だったのですが(３食ケーキでＯＫ・間食は板チョコレート２枚)
今はどうしても甘いものが食べたい！という欲が湧いてきません。
多分甘いものばかりを食べたかった時にはビタミンが足りていなかったんだろうな～と思います。
人間って、カラダのビタミンやミネラルが足りないと何でもいいから食べ物で補おうとするらしいんです。
なのでビタミン剤もたくさん飲みましたがあまり関係ないように思います。
やっぱりビタミン・ミネラルは食べ物でないとカラダが満足しないようです。
たらたらと長文すみません。。
朝フルはビタミンをたくさん取れて、フルーツも美味しいし、なんだか『ステキ女子』な気分になれるのが気に入っています＾＾
あと、水を一日に２リットル飲むといいみたいです。
仕事柄無理な方は２リットルじゃなくてもこまめに飲めたらそれでいいと思います。
これからもよろしくお願いします☆
19のないしょ ( No.25 2008年03月04日 11:17 [ wdjj8XPcqFcBVOO1ilLo2Y ] )
17さん
詳しくありがとうございます。
お通じが良くなったと書いてありましたがその後どうですか？
私は便秘薬を使っていたのですが、どんどん効かなくなってしまい効かないついでに今薬を飲まずにいます。
出来ればこのまま飲まないようにしたいので、朝フルで少しでも便秘が治ればなと思います。
ごん ( No.26 2008年03月04日 13:09 [ 2vq8SsUM0IsFSuX6wb3ucs ] )
17さん
今日7日目です。体重には変化がありません。
お通じの方は順調です。体の調子も良くなったような気がして、こまめに体を動かせるようになりました。ただ生理周期的に好調期なのと、気温がだんだん上がってきていますからそのせいで体が動かしやすくなっているのかな…なんて思います。１ヶ月様子をみないとなんともいえませんね。
お菓子については、全くやめるまでには至っていません…ただ袋を開けると全部食べずにはいられなかったのですが、今は途中でやめられるようになりました。
朝フルをはじめて良かったことは、朝の支度が楽になったことです。お弁当を作る時間がもてるので、毎日コンビニ弁当だった私にとってはかなりプラスになっています。
とにかく楽なので、長く続きそうな気がします。
ないしょ ( No.30 2008年03月04日 14:33 )
ないしょ
ごんさん１９さんこんにちは☆
17のないしょです☆
今日は生理前でだめだめです～
お腹が減って減って泣きそうです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
会社のロッカーに置いてあるポテトチップスがものすごい気になります★
夜もフルーツにすると効果倍増！とメルマガにあったけど
そんな根性あるわけないですよ(TдT)
でも体重は減ってきてるみたいで、今日の朝は200グラム減っていました。
きっと今日もごはん控えめにしたら減るかもしれないですけど
きょうはもう嫌だぁ(;´Д`)
袋を開けると全部食べていたのに抑えられてるなんてすごいですね☆
私は今日はだめです。。きっと１袋食べてしまいます。。
朝の支度は本当に楽になりましたよね！私も実感しています。
あと体が動かしやすいですよね＾＾
今日も外に出て行くのをためらってたけど、暖かいのでそれだけでやりやすいです☆
今のうち外に出てたくさん動きたいですね☆
便秘薬私も飲んでました。
でも使い方は過食した時に飲む、という悲しい飲み方を…
過食しなくなったので必要なくなったんですが、
お通じも良くなっています☆
朝フルーツを食べて、午前中には必ずお通じがあります＾＾
効果は人それぞれだと思うので気長にやりましょうね☆
わかったようなこと言っておいてなんですが、今からロッカー行ってポテチ食べてきます(
ごん ( No.31 2008年03月04日 16:02 [ 2vq8SsUM0IsFSuX6wb3ucs ] )
17さ～ん
大丈夫ですか？無理しないでくださいね。生理前は大変ですよね。朝フルの提案者の方の意見にはそぐわないかも知れませんが、無理な時は普通のお食事されてもいいじゃないですか？私なんかできるときにボチボチやればいいと勝手に思ってます。
夜フルについては私もできないと思ってます^^そこまでストイックにやる自身がありません（汗）
あと、お菓子対策ですが、私はおしゃぶり昆布食べてまぎらわしています。
とにかく無理なさらず～
ないしょ ( No.32 2008年03月04日 17:06 [ v7ZbpCF9vdwO4EETydTyAo ] )
やっぱり朝食はとったほうがよさそうですね。
朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い＝米研究（ロイター） - Yahoo!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080304-00000306-reu-ent
ないしょ ( No.33 2008年03月04日 19:23 )
↓とにかくフルーツでもいいから食べたほうがいいのか、それとも一般的な朝ごはんがいいのか？
朝だけフルーツって朝抜きとはちがうんだよね？
ごん ( No.34 2008年03月05日 09:35 [ 2vq8SsUM0IsFSuX6wb3ucs ] )
８日目です
体重に変化はありません。
No32.No33さん
一応朝口にしているので朝ぬきとは違うと思っています。好きなだけ食べているので午前中は耐えられないほどの空腹はありません。（食べすぎなのでは…）
朝全く食べないよりはましという程度に続けています。
１９のないしょ ( No.35 2008年03月10日 10:13 [ iylCZsbY0gQKk8mZBRrcgU ] )
ごんさん、１７さん
その後体重に変化はありますか？
私は朝フルを始めて、６日になりました。
便秘薬を飲まなくなって増えた体重もほとんど元に戻り、
お通じも毎日あります。
もう少し続けて様子をみようと思います。
ごん ( No.36 2008年03月10日 13:13 [ 2vq8SsUM0IsdjKCTq15x1. ] )
１９のないしょ さん
今日で13日目です。体重には変化がありません。
お通じのほうですが、実はここ2日ほどないです。
不調になるほどではありませんので、自然に分娩？できるまで待とうかなと…
結果を出そうとして米の量を控えたり、あと休日になると私の場合水分摂取が極端に減ってしまうのが原因ではないかと思っています。
以前は毎日イライラしていますが、朝フルをはじめてからは減ったように思います。
ただ今は生理周期的に好調期なので～
今のところストレスがないので、とにかく１ヶ月くらいは続けようかなと思います。
１９のないしょ ( No.37 2008年03月10日 14:20 [ hof9.iRMmI21EBqPmRNb36 ] )
ごんさん
まだ変化がないんですね。お通じが毎日あれば、また変わってきそうですよね(*^_^*)
ごんさんは前に書かれていたフルーツを今も食べていますか？
私は朝フルですけど、便秘に効きそうな朝バナナにしています。
カロリーは他のフルーツに比べれば高いけど、腹持ちはいいようなので♪
私も子供に対するイライラが減った気がします。
また変化があったらお知らせしますね★
ごん ( No.38 2008年03月11日 15:02 [ 2vq8SsUM0IsdjKCTq15x1. ] )
１９のないしょ さん
今日もこれといって体重の変化はありません。
ただお通じはありましたよ。休日は生活のリズムがちがうからかな…
朝フルをはじめてから気づいたことですが、お通じがある日はスルッと出てくれるので助かっています。痔の人にはいいのかな～（汚い話ですみません）
とにかくまだはじめたばかりなので、様子をうかがいつつ続けます。
変化があったらまたお知らせください！！
ごん ( No.39 2008年03月11日 15:16 [ 2vq8SsUM0IsdjKCTq15x1. ] )
１９のないしょ さん
連投すみません。
フルーツの種類は決まっていません。旬といいますか、買い物に行った時に安いのもを購入しますので～
バナナ効いているんですね。私もお通じがつらくなりそうなときはためしてみようかと思います。
１９のないしょ ( No.40 2008年03月12日 10:07 [ WWZ4O.5SJVIAVdsgE.O8k6 ] )
ごんさん
昨日食べ過ぎてしまって１㌔増えてしました(^_^;)
でもまた元の生活に戻して、体重も戻そうと思います。
お通じはあるけど、まだ思ったようには出ないです。
気長にですよね♪
ごん ( No.41 2008年03月17日 09:24 [ 2vq8SsUM0IsdjKCTq15x1. ] )
１９のないしょ さん
効果が現れ始めたのか、生活を改めたのが原因か分かりませんが体脂肪が－1％になりました。
お通じも週末以外は順調です。
そろそろ不調期に入りますのでまだ様子をみてみます。
ないしょ ( No.45 2008年03月18日 12:55 )
ごんさん 19のないしょさん 17のないしょです。
仕事でアメリカに行ってきました。
周りに付き合って食べているうちにみるみる元通りになってしまいました。。
最近は朝フルーツもできていないので一からやりなおしです。
これからもよろしくお願いします☆
あとそういえば生理が軽くなった気がします。
なんか色もすごい鮮やかというか・・・
すみません(´・ω・｀)
ないしよ ( No.46 2008年03月18日 14:19 [ cFcuURcfR2EqfX7sbm9qTI ] )
朝フルやって半年になります。
かなり体質改善されました。
もちろん、朝フルだけではないのですが、全然太らない体質になりました。
１２時まで、お腹減ってしまうので、おやつを間食しても大丈夫です。効果あると思います。
ごん ( No.47 2008年03月18日 14:53 [ 2vq8SsUM0IsdjKCTq15x1. ] )
17さん
お仕事ご苦労さまでした。
またチャレンジされるんですね。
私は生活改善したからか、フルーツの効果か分かりませんが、少し体脂肪と体重が減りました。
これから不調期がやってきますので、効果をじっくり観察してゆきたいです。
またよろしくお願いします。
No46さん
１２時までにお腹がすくのでおやつを食べるということですか？理解力がなくすみません。
効果があったんですね。しかも体質改善までできたとは！
私も効果を期待しつつもう少し様子を見ながら続けます。
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ゲストさん
