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吹奏楽部のダイエット!

うちは、現中①の吹奏楽部所属なんです。

身長がめっちゃ小さくて体重がめっちゃ重いんです↓

ちなみに147.5㌢くらいで体重が55.5㌔くらいです…

ダイエットが長続きするいい方法知りませんか？

（ゲストさん）　

ないしょ　( No.17 2008年10月08日 22:45　)

パーカッションです。
４泊５日の合宿で１日平均１０時間たってたら
３キロ減りました(^O^)
でも管楽器の方が腹筋つきそうですよねー
あたしもがんばります！！

くぅぢら　( No.16 2008年10月08日 21:04 )

私も吹奏楽やってます

私も一年です。ホルンやってまーす♪

ユウ！　( No.15 2008年08月23日 14:08 　[ c9tq33TQCyw/RIIzDOGvcQ ]　)

うちも、吹奏楽所属です。まぁ～やっぱり運動ですかね。うちの吹奏楽は、休みの日いつも腹筋、背筋、足上げ、呼吸法をやってますけど。少しずつ減りますよ！

蘭奈　( No.14 2008年07月21日 07:54 )

うちは中３でフルートをしてます♪

→ＡＲＩＳＡ◆◇さん
｢あの人を見返してやる!｣とか「彼氏作りたい!」って思えば
ダイエット続くのではないでしょうか?
私はその方法で今４月からダイエットしてるのですが：：
約５㌔痩せました★応援するので頑張ってください!

あや　( No.13 2008年07月20日 22:16 　[ S0maW4vxG76T9Kk.GI.Bks ]　)

うちは忠Ｚの同じ吹部でくらりねっとやってます★、
吹部って文化部だから痩せれないよね...
↓の方たちは吹部だからお腹引き締まるとか言われてますが
案外そんなのは部によってだと思いますよ∩＾ω＾∩

筋トレを強化する所とか筋トレしない所、
腹式呼吸の時間の量だってばらばらだからそれぞれだと思いますしね

ちなみにうちの所は筋トレそんなに強化してないんで
痩せれませんね...（;∀;）

あや　( No.12 2008年07月20日 22:15 　[ S0maW4vxG76T9Kk.GI.Bks ]　)

うちは忠Ｚの同じ吹部でくらりねっとやってます★、
吹部って文化部だから痩せれないよね...
↓の方たちは吹部だからお腹引き締まるとか言われてますが
案外そんなのは部によってだと思いますよ∩＾ω＾∩

筋トレを強化する所とか筋トレしない所、
腹式呼吸の時間の量だってばらばらだからそれぞれだと思いますしね

ちなみにうちの所は筋トレそんなに強化してないんで
痩せれませんね...（;∀;）

Ｉラブ　雄也クン♪　( No.11 2008年07月20日 21:33 　[ mCVzLsnfUo.GQ60gKtMed. ]　)

私は、吹奏楽部でホルンをやっています。
肺活量が前より増えましたよ！
ホルンって、一番吹きにくい楽器なんですね。

ちなみに、１４９cm、３８ｋｇです。

ないしょ　( No.10 2008年05月11日 23:46　)

吹奏楽部なら!!
かなりおなかが引き締まるはず。
吹奏楽器担当ですか??
打楽器とか弦楽器は分からないんですけど…。
ちなみに私はトロンボーンを吹いてました。

楽器を吹くときは（特にロングトーンなんかのときが最適かな～）、おなかの下のほうから深く大きな息でおなかと背中がくっつきそうになるくらい吐ききること。
吐ききったら一瞬で自分の体全体に空気で充満させるくらい吸い込む。
こんなんしてたらかなりおなか周りはシェイプアップになりましたよ！！
楽器を吹くのを止めて1ヶ月くらいで胃の辺りがぽっこり…。
基礎錬以外は何も運動とかしてなかったんですけどね。
あえて苦しい腹筋とかしなくてもいいと思いますよ。
するならロングトーン、リップスラーなんかで自分の周りとか建物の外にいる人にも響くようなステキな音で吹くこと。

学生さんは毎日吹く場所があってうらやましい！！
練習頑張ってくださいね。

姫華　( No.9 2008年04月01日 17:09 　[ AfA8yd74FkcTyVZneNGRGc ]　)

うちの担当は、ユーホです。
ペット→チューバ→ユーホと言うふうに
移動３回目です。

うちは、ジーパンをはいたら、ジーパンの上に
お肉がのっています（*０*；）
着たい服もお肉のせいできれません。
みんなで一緒にがんばりましょ＾３＾
これから、仲良くしてくださいでし（+皿+）
ARISAさん・ないしょさん・ゆみさん・ｆｈさん☆★

ゆみ♪　( No.8 2008年04月01日 15:21 　[ k1gpUvx6FK.RbcTQvmOl22 ]　)

こんにちゎ！！
ないしょさんぅちも吹奏楽部でホルンぉしてぃますょ♪
ぅちゎ④月でチュウ②になりマス！！
体型ゎ１４８，５センチで４４，７キロくらぃデス。
ぅちゎこんな体型が嫌なんデス。
だってぉ腹のぉ肉ゎ垂れるし、太股のぉ肉もブヨ②だＵ。
もぅ、ぅちの人生最悪って感ぢなんデス。
みんなこれからぃろぃろと迷惑かけるかもＵれなぃけどょろＵこデス（藁

ないしょ　( No.7 2008年04月01日 09:51　)

私は春から高１で
中学では吹奏楽部に入ってました☆
因みに担当楽器はホルンでした。

私も中１の時に
吹奏楽部って室内の部活だから太るかな…
とか思ってたんですけど、
いざやり始めると腹筋の力が足りなかったり
背筋が弱かったり肺活量が少なかったりして
顧問や先輩からトレーニングもやろー
って言われて、家に帰ってから
腹筋・背筋・ジョギングをするようになりました。

その結果、私は調度いいぐらいの体系を保てました 笑
ダイエットにもなるし、なにより
楽器を吹く基礎がしっかりと出来て一石二鳥でしたよ♪

なので、「ダイエット」ではなく
楽器が上手く吹けるようにと思って
トレーニングしてみるのはどうでしょうか??^^


長々とすいませんでした;;

ないしょ　( No.6 2008年04月01日 09:32　)

「明日から」と思わないことじゃないでしょうか？
それと「習慣化」させてしまうこと。

まだ中一ということだから、もちろん食事はおうちの方が作りますよね？
好き嫌いせずに食べてますか？
私がダイエットをしているので我が家の食卓は野菜がたっぷりなんですよね。
(超王道ダイエットなので食事は野菜たっぷりで腹八分目)
我が家は中一(主さんと同じ年です)を筆頭に男の子ばかりですが、
その野菜たっぷりの食事、皆がきちんと食べてますよ。

飲み物、甘いジュースや甘いミルクティーなどを飲んでいるのだったら
それをお茶にするだけでも随分違いますよ。
気付かないうちにカロリー摂取しちゃいますからね。

吹奏楽部って基礎体力作りとかはしないんですかね？
腹筋やジョギングなんていうのは吹奏楽のためにも役立ちませんか？

それと一番大事な････早寝早起き
今はまだ成長期ですから、まだ背が伸びるかもしれないので
しっかり睡眠をとりましょう。

イロイロ書いたけど、内容としては
・好き嫌いしない
・甘い飲み物はなるべくお茶にする
・なるべく身体を動かすように心がける
・早寝早起き

これだけですね^-^;。
でも「明日からダイエットするぞ！だから今日は好きなようにしよう」
じゃなくて「今日、今すぐ始めるぞ！」
じつはこれが一番大事かもしれません。頑張ってください。

姫華　( No.5 2008年03月31日 22:44 　[ AfA8yd74FkcTyVZneNGRGc ]　)

HELLO♪
うちも、吹部所属　４月で３年になりまぁす！
ちなみに、１４３で４４キロ＞＜；
おなぢ…吹部同士がんばろぉッ（＠・・＠）

＾＾　( No.4 2008年03月31日 18:37 　[ 3Q2971Qao02kVnVySg2r0Q ]　)

絶対に痩せてやる！！！！！！！！！！！
っていう根性が、ダイエットには必ず必要だと思います。
これは絶対に大事ですよ＾＾！
きっと続きますよ！！！

ｆｈ　( No.3 2008年03月15日 14:29 　[ NvhCw69IabYTCMamxmz/C. ]　)

ｓｆｆ

ないしょ　( No.2 2008年03月14日 19:43　)

ダイエットが続かないという意味がわかりません。
体重を減らすことはダイエットとは言いませんよ？
減量が続かないというなら、目標の設定に無理があるんじゃないんですか？
長い目で見ないと何事も続きませんよ。