痩せても、老けたくないんですが (ダイエット日記.com)

痩せても、老けたくないんですが

ないしょ　( 2008年04月20日 12:17　)

私は40代です。
先日、知人に偶然会ってびっくり！すごく痩せてたんです。
病気だと悪いので少しためらいましたが、明るく元気？と話しかけてくれたので痩せたよね？と聞いてみました。
彼女によると、1年で20キロくらいダイエットしたとの事。
その方法は、食事と間食を減らして、毎日最低30分はウｵーキングしたそうです。
20キロは多いとしても、時間もかけてるし痩せ方としては間違ってないと思います｡
推定160センチくらいで70キロ台から50キロ台になった感じです。
それはいいのですが、問題は彼女がすごーく老けてしまった事。
43歳ですが、どうみても50歳くらいに見えてしまうくらいに。
太ってた頃は、年相応か若くみえるくらいだったのに。
しかも、今も痩せたとはいえ特に細い方ではなく、普通くらいだし脚は結構まだ太いのに。
痩せてきれいになりたいはずなのに、老けてしまった人って結構いませんか？若い人は激やせしない限りはいいでしょうが、40過ぎるときれいに痩せるのが難しいような。
痩せたいけど、老けたくないのでどうしたらいいんでしょう？

ないしょ　( No.143 2008年08月29日 23:00　)

ところで、皆さんの理想体型というか、どのくらいの体重を目指してますか？
私は４７歳で１６０ｃｍ、５２キロです。
理想は若い頃の４５キロですが、今痩せたら老けるだろうなーと思うのでせめて４８キロになりたいです。
もちろん痩せ方は重要ですが、老けずに徐々に痩せていくとして、どのくらいの体型をめざしてるのかな？

ないしょ　( No.142 2008年08月29日 22:45　)

137です。
ナノケア、そういえば最近クールダウンしてなかったです。
ついつい面倒であまりやらない上に、使い方もいまいちで反省です。
スリムセラ、手軽に出来るのがいいですよね。
テレビ見ながらコロコロ出来ますから。
40過ぎて、スタイルもお肌もそれなりに綺麗にするのはやっぱり努力が必要ですね。
サラさんの報告、楽しみにしています。クロワッサンも買わなくては。

ないしょ　( No.141 2008年08月29日 15:44　)

ナノケア、効果を期待して顔を近づけすぎると皮膚の温度が上がりすぎて
逆効果です。
あと、ナノケア終了後は付属のものか、保冷剤などでクールダウン
させないと毛穴が広がり、乾燥肌になります。
買い替えしながら５年ほど使っていますが、額のしわなどもめだたなくなって、
イオン導入と共に手放せない一品です。

歌姫サラ　( No.140 2008年08月27日 22:44　)

やっと孫たちが帰り、静かな日常が戻ってきました。
今のうちに、夏の日差しに疲れたお肌をお手入れしておかなくては。

137さん
ナノケアの効果すごそうですね。真皮の奥まで潤いそうです。
某電気メーカーの新商品を見たら、アロマの香りも楽しめるものが出るらしく、とっても心揺らぎます。リラックスできそうですし。

メイク教室の先生に勧められて、9/25発売のクロワッサン「美容の新常識」を購入しました。（リフトアップのデザインテープがお目当てです。）
そこにスリムセラの記事が載っていました。
眉間の皺が薄くなる...これもまた魅力的なお話。いいですね。

この美容特集の中で、一番驚いたのは美容研究家小林照子さん73歳のお写真。
年齢とお写真とちょっとむすびつきませんでした。お写真若い、こんな風に年を重ねてゆけたら素敵です。
姿勢も髪型も笑顔も、首筋も...。小林さん流エイジケア、真似してみたくなりました。

気の多い私ですが、夏の間うっかり日焼けしまったお肌を、秋はしっとりすべすべ＆美白肌作りにつとめてゆきます。

ダイエットは、筋トレのほかお米ダイエットに取りかかったところです。
また報告にきますね♪

ないしょ　( No.139 2008年08月17日 00:02　)

137です。
サラさん、スリムセラは３分やった後はすべすべしてます。
でも効果はナノケアーの方があるかな？自宅でやってますが、面倒で週に１回がやっとですが。
お盆休みで、せっかく痩せた１キロが又戻ってしまいました。
外食が多く、実家に帰ったのも敗因？でした。
又頑張らなくてはと思ってます。バナナダイエットも中断してたので、明日から再開します。

歌姫サラ　( No.138 2008年08月15日 22:49　)

こんばんは♪52歳サラです。
＞137さん
美顔のための努力は怠るわけにはいきまでんね。
スリムセラのローラーいかがですか？勉強不足でごめんなさい、ナノケアーは自宅でされているのですか？
私は、田中さんのマッサージ朝晩＆メイク前にかづきの血流マッサージ習慣にしています。
顔に、下向きのライン（皺）は寄せつけたくないですから。

みなさん、お盆はいかがお過ごしですか？
お盆休みのいいところは、息子たちのお弁当も休みなので、主人と早朝1時間ほどウォーキングに出かけられます。立秋を過ぎ、朝の空気は涼やかで気持ちいいです。
長女夫婦も孫をつれて帰省しているので、何かとごちそうをいただき楽しんでいます。これはダイエットには不都合ともいえますね。楽しいけど反省です。

今日は家族でスーパー銭湯の岩盤浴いってきました。まだ半額キャンペーン中で、とっても特した気分です。家族みんなお肌つるつるで、またいきたいと意見もまとまり、スーパー銭湯の回数券また買ってしまいました。家族そろって若返ってしまいそうです。

ないしょ　( No.137 2008年08月11日 17:40　)

私は１キロ痩せても、ちょっと食べるとすぐ戻るの繰り返し。
サラさんほど頑張ってませんが、一日５分くらいは必ず体操をしています。
それと美顔もスリムセラというローラーを一日３分、なるべくイオンの出るナノケアーもするようにしてます。
岩盤浴は一回だけ行きましたが、気持ちいいけどお金が続かずです。
でも、やっぱり食べすぎかな。と反省です。

歌姫サラ　( No.136 2008年08月11日 15:26　)

ご無沙汰してます。
まじめに筋トレに取り組み、3か月が経過しました。
筋トレをはじめた頃より、苦なくこなせるようになりました。まぁ夢のような成果を報告したいところですが、少し下腹部がこじんまりしたぐらいです。実はウォーキングは暑さにめげて、目標の一万歩いけません。今はウォーキングのかわりに、室内でできる有酸素を取り入れています。
そのせいもあってか、又は筋トレで脂肪が筋肉にかわりはじめたせいか、体重が1kg増えてしまいました。（後者だとうれしいのですが汗。）道のりはまだまだ遠いです。

先日、友人と気分転換に岩盤浴してきました。
体の芯から老廃物が出た感じです。2日たった今日もまだお肌うるうる＆さっぱりしています。
『母さん、顔つるつるだね～。』長男（28歳）にも褒められて、またやる気が復活。
たまには、岩盤浴でリフレッシュ。気分もお肌も若返った気分で、暑い夏コツコツ筋トレやってゆきます。...なんだか決意表明みたいになってしまいました。それではまた♪

ないしょ　( No.135 2008年08月04日 22:04　)

今日痩せているというか痩せすぎの、多分拒食症の４０代くらいの女性を見ました。
６０くらいに見えましたが、服装や子供が小さかったのでひょっとしたら４０前かも。枯れ枝のようで、骨と皮と血管だらけでした。でも、膝丈のぴったりしたジーンズにノースリーブでやたらと露出してました。
その人は極端な例ですが、痩せすぎると老けるのは当然ですね。

ないしょ　( No.134 2008年07月24日 23:03　)

131です。MOILAさん、早速有難うございます。
野菜や海草多めというのは、カロリー的にも栄養的にも身体に良さそうですね。
私も三食は必ず食べて、夜だけ少なめにしています。
今は2000Kcal以上食べてる日は少ないと思います。
完璧なカロリー計算はしてませんが、レコーディングダイエットをやっていたのでその時はカロリーは大体計算してました。でも1500Kcal以下に抑えられた日の方が少なかったですね。
やっぱり継続は力なりって感じでしょうか。
無理な食事制限で痩せても、リバウンドしたり老けこんだりするのはわかってるので、地道に頑張りたいです。

MOILA　( No.133 2008年07月24日 22:17 )

>131 ないしょさん

そういえば、と思い当たったので書きますね。
実は連れ合いが四年ほど前に糖尿病の診断を受けたんです。
以来、献立は彼にあわせた物に切り替えました。
彼１人だけ特別メニューにするのは何なので、私も同じような物を食べてました。
三食食べて、野菜や海藻多め、という感じです。

それまでは私、朝昼抜く事が多かったですね。で、夜にどか食いとか……
今じゃ考えられないです。

これを食べればやせる、ではなくて、まんべんなく過不足なく食べていれば自然とやせるのではないでしょうか。
ちなみに糖尿病の彼自身はこの2年間で10キロやせてます。

ないしょ　( No.132 2008年07月24日 22:10 　[ fjm.g4K.YcMJVhSoO.Qkys ]　)

私の周りでも、そんなに食べていないのに痩せない。
と云う人がよくいますが、どれ位食べているか聞くと、必ずそんなに食べています。
今まで、３０００Kcal位食べていた人が、２０００Kcalにして、ダイエットしているのに、と思っている人多いです。
きちんとカロリー計算して、自分がどれ位のカロリーを取っているか、一度みたらいかがでしょうか？
ダイエットに適正な１５００Kcalって、思っている以上に少ないですよ。

ないしょ　( No.131 2008年07月24日 22:02　)

MOILAさんは、最初２年位は特に運動もせず、食事制限もそれほどしないでよくそんなに痩せられましたね。
私は４６歳ですが、夜９時以降は食べないし夕食は少なめにしているし、全体的にそんなに食べてるわけでもないのに全然痩せません。
むしろ食べたい物を自由に食べると、どんどん太ります。
他に秘訣があったら教えてくださいね。私は揚げ物は週に２回くらいは外食もするので食べますが、そんなに量は食べてません。

MOILA　( No.130 2008年07月24日 13:39 )

はじめまして。
今年44歳のオバちゃんです。
３年前は体重は64キロで体脂肪は36％ありました。
現在の数値は51キロで体脂肪23％です。

最初２年くらいは特に運動らしい運動はしていません。時々散歩（4kmくらい）する程度でした。
食事制限は特に行いませんでした。食べたい物を食べてました。が、夜9時以降食べない、とか揚げ物は月に１度とかいう取り決めはしていました。
54キロくらいになってから筋トレやウォーキングなどを始めて今に至ります。

私は元々童顔で、太っていた頃も２０代後半に間違われていたのですが、今の体重になってもそれはあまり変わっていません。
わりと長いスパンでやせていったので、しわしわになるとか筋肉が落ちるとか言う事がなかったのが良かったのではないかと思います。
あと食事を減らすとか置き換え系の過激なダイエットは若い頃ならまだなんとかなりようもあると思うのですが、年齢を重ねるとけっこう危険を伴って来ると思います。体に絶対必要な物をこそげ落としてやせたらそりゃ老けたりもしますよね。

ぺこりｍ（__）ｍ　　( No.129 2008年07月24日 11:36 　[ RFjRUADBl1AqhSkIm44lzg ]　)

はじめまして。
私はGW明けからダイエットを始め、体脂肪が25％から18.1％になりました。
スポーツクラブでは、痩せたね！と声をかけていただくのですが、一番痩せてほしいふくらはぎがちっとも痩せません。
顔は、やはり肉が取れて、皺になってはいないようですが頬がこけて窪んでしいました（ＴT）
みなさんの書き込みを見て、食事を見直したい思います。

ないしょ　( No.128 2008年07月22日 20:31　)

桃雀さん、ビキニですかーすごい☆
私は25年前に着たきりです。
40キロ痩せてたるまないというのは、すごいです。
どのくらいマッサージとかしてたのでしょう？

桃雀　( No.127 2008年07月22日 08:27 )

この連休に温泉とプールにいってきました。
ビキニとへそPでプールに・・・
４０ｋｇ痩せた体でも４０代でもビキニは着れます。
ただ、お腹はたるまないように腹筋とかは必要ですが。

ないしょ　( No.126 2008年07月18日 22:51　)

124のないしょです。
身長160ｃｍ、体重52.5キロ、体脂肪は大体朝で25パーセントくらいですね。
今は体重51.5キロで体脂肪は変わらず。
今までは朝はご飯一杯か食パン一枚とおかず少々、昼は外食の日は結構がっつり→それは今も。夜はご飯はお茶碗小さめ一杯で、おかずはしょうが焼きだったら2.3枚にお味噌汁に野菜炒めくらい。
間食もチョコ3個、おせんべい2枚くらいです。
間食はスナック菓子を一袋近く食べる事もありましたが、ここ1週間はドカ食いはしてません。
結局変わった事は朝をバナナにした事と、特に間食を控えめにしてる事かな？

ないしょ　( No.125 2008年07月18日 10:20 　[ vC4rVyGwcSY8B6EpDSl8wE ]　)

↓のないしょさん、
1週間で1キロとは、順調ですね。
参考までにバナダイ始める前の身長体重、体脂肪率と、昼夜の大まかな食事量を教えていただけると、ありがたいです★

ないしょ　( No.124 2008年07月18日 07:04　)

40代後半ですが、バナナダイエット始めてみました。
運動はストレッチ程度はしています。
朝はバナナと水、間食もするし何でも食べますが全体的に量は気持ち少なめに。
一週間で1キロ痩せました。
しわしわにならずにあと3.4キロ痩せたいです。

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