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ないしょ ( No.122 2008年11月20日 02:22 [ bdAXRrpptC.jPEDsc6nzQw ] )
自分は高校時代がピークで56kgありましたが、
大学に入ってから歩くことが多くなって、自然と52kgまで落ちました。
今年の夏にダイエットしよう！と思い立ち、
レコーディングダイエット・炭水化物抜きダイエット
食事制限（摂取カロリー1000kcal前後）・水をたくさん飲む・腹筋などの運動
これらをはじめました！結果、現在は47kgです☆
一時期は45kgまで落ちましたが、今は若干停滞気味です…秋だからでしょうか；
レコーディングダイエットは、今までの自分の生活習慣を見直し、
野菜中心の健康な食生活を心がけれるようになったと思います。
水をたくさん飲むダイエットは、私はもともとあまり水分補給をしない方だったので、
水を必要以上に飲んでもむくむばかりであまり効果がありませんでした。
食事制限に関しては、間食禁止にするとストレスがたまって
深夜にドカ食いするということがたびたび起きたので、
間食は200kcalまで＆夜食はしないという決まりを作りました。
今度は冷え解消のために半身浴をしてみようと思います。
あい ( No.121 2008年11月17日 14:16 [ G1LMF7.r.twSoAG/77wgGI ] )
中３の時、150センチでピークで56キロになりました（：＿；）
たぶん入試のストレスで…。
そして高校に入り、テニス部で毎日運動しました。
そしたらなにも気にしないうちに50きろに減りました！
でも、50キロじゃまだデブだと思って減量したくて、
うちの大好きなサウナに通いました。
そして夏とかもよくスイカを食べたり、
果物を多くとっていました。
そしたら45キロまでへりました。
今、食欲の秋という言い訳で49キロに戻っています（：＿；）
でも今までストレス太りとかになっていたから、
毎日体重計に乗るのはやめてあまり体重をきにしないようにしています。
150センチだと、何キロが理想体重ですかね？
奈々子 ( No.120 2008年11月16日 10:43 [ SNBFdrk9c2EeZbQ8tnbMIs ] )
題名どうり効いたというダイエット教えてください！
私は今までいろんなダイエットをしてきたけど、全部失敗。。。
皆さんお願いします！！
優樹菜 ( No.119 2008年10月11日 20:07 [ Np5m/R50ItUnOoHWCZ6k4c ] )
フラフープ！！
と、こし回し
と、バランスボール
と、エクササイズ
を一気にやると、１日で、なんとウエストが、６センチもちじんだー。
しかも、小学生です、
こうかは、人それぞれですが。
ないしょ ( No.118 2008年09月25日 19:05 )
夕食は６時までに済ませ、それ以降は絶対何も食べない！
（倖田くみがやってたやつです）
食事の内容も、朝と夜を入れ替える（朝しっかり食べて夜軽め）にすると
さらに効果大です♪
ヴァーム ( No.117 2008年09月23日 21:37 [ TP9tWcPEHwUlGiZomIiB8U ] )
私の場合は朝食：食べない 昼食＆夕食：野菜やおかず大め（大盛りかも？）にしてほんのすこーしのご飯食べてました。
そしてプールで息継ぎ下手なので２５くらい少し泳いではウオーキングする感じで１～1時間３０分くらい運動して、運動後は大豆タンパク系のプロテイン飲んでました。牛乳とバナナ半分くらいにプロテインをいれてミキサーで混ぜると飲みやすいです。
そしたらプロポーションも男らしく胸筋もついて良くなったし、引き締まった肉体になりました。
るい ( No.116 2008年09月23日 14:19 [ a6PMF9z3j6ks7ZHA1D9AJY ] )
小学生のとき、肥満で；；
体重を毎日測るだけで痩せました。
食生活も改善しました。
９ヶ月で１０キロ痩せました。
だけど、１年後リバしました（泣
今、ダイエットに励んでます。
ぼーの ( No.115 2008年09月23日 13:32 [ nV4ofZHhKgY9mgMKTg7Plw ] )
私はボノラートで痩せましたよ☆
朝は普通に食べて昼、夜はボノラートに置き換えました。
結果は２週間続けて－３キロ。
栄養もしっかりとれるし、空腹感もあまりありませんでしたよ。
生理は少し遅れましたが、予定日の６日後にはちゃんと来ました。
何よりボノラートをやめてからのリバウンドがなかったことがうれしいです。
あと体重よりは見た目が変わってなんとなくすっきりしました。
ジーンズのサイズが２こ下がってましたし。
ないしょ ( No.114 2008年09月23日 00:34 )
軽く食事制限をしていたので、有酸素運動は20分以上はしない、
大きい筋肉を、ゆっくりカウントして、10回ずつを週３回
筋肉がついたので脂肪量も減り、基礎代謝があがり
見た目も締まってみえます
もろ★ﾐ ( No.113 2008年09月22日 19:47 [ N8XKaQTLeUUaBqYIFXPsx. ] )
もろ★ﾐさんへ≫名前わからないのでこうしました＾＾ちなみに私も小学生です★
みかん ( No.112 2008年09月21日 23:23 [ lsUVL68FX6Y8yAqC.HvBKI ] )
朝：食パン１枚と水
昼：サラダ・豆腐
間食：カキ氷やスーパーカップアイスを半分とか。
夜：刺身など
とにかく、少しずつ食べて２週間で８キロやせました。でもすぐリバウンドしました。
常におなかがすいていたので食べ物のことばかりを考えていました。
ちぃ仔 ( No.111 2008年09月21日 21:38 [ UqvtjdhJjXAnTHlaPgctac ] )
私ゎ中１の時に、毎日登下校の時にバスでゎなく歩きました。
んで、間食をなくしました。
あと勉強とかおもいっきりやって、他のことに目をむけたら半年で１０キロ痩せました＾＾
ないしょ ( No.110 2008年09月21日 21:08 [ CWLieZl1GvUDsxLnBIa2wc ] )
高校生のときに駅から家まで40分の道のりをバスを使わず歩きにすることで、半年(２月～８月)で１０ｋｇ痩せました。ダイエット中は毎日体重計にのるのが楽しみで、自然と晩御飯も通常の半分ぐらいにしてました。気分転換にもなり、苦痛にならず楽しくできました。
もろ★ミさんへ ( No.109 2008年09月21日 16:01 [ IQTtY11u3ow5X6jFErSTHY ] )
そのダイエット方法つかわさしてもらいます！
うちは小学生です！！頑張ります！！！！
もろ★ﾐ ( No.108 2008年09月21日 10:19 [ 36uDJN4MOKo.vdiTYrwNIY ] )
わたしは痩せるというかお腹の肉が少なくなりました＾＾毎２５日夜に腹筋２５回背筋２５回やって１日１回回数を増やしていくんです☆それで１週間で少したての線が入りました。。。
ないしょ ( No.107 2008年09月20日 16:20 [ S0maW4vxG76fBm73ZW5o66 ] )
私がやったダイエットの中では、夕飯を軽めにすることです。
２０時前にわ食べ終わり、２０時以降は食べないように我慢しました。
また、こまめに水分をとったりバナナを食べたりしました。
まだ体重が５４キロもあるので４５キロ目指して頑張ります！！
なんかいい方法ありますか？？
あったら教えてください＞＜
ないしょ ( No.106 2008年09月20日 11:23 )
今ちょっと思いついた最強ダイエット法あります。
2週間ためして効果があったら報告しますね。
ないしょ ( No.105 2008年09月20日 11:21 )
学生時代、春休みに二週間1日1回豆腐なべで、６０－＞４９
になりました。
その後、ゆっくり落ちて４５キロそれから、15年くらいそのまま
でしたが、田舎に引っ込んで子供産んだら６０キロに戻りました。
普通のダイエットして今は４９キロくらい。
あと３キロやせたいけど、豆腐なべでは仕事にならないので、
その辺がむずかしいですね。
ないしょ ( No.103 2008年09月20日 11:15 )
あんまり珍しいダイエットではないですが、
・朝ごはんと夜ご飯のメニューを入れ替える
・毎日お湯につかる
・腹筋や背筋など出来るときにやる
・お菓子を食べない、どうしてもって時は早い時間に少しだけ
コレを今やってるんですが、結構落ちてきてます。
地味ですけどコレが一番自分にはあってる気がします。
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