しばらくピラティスをサボってしまっていたし、
この一年でありえないほど（１０ｋｇ以上）リバウンドしてしまったのですが、
8月ごろから、また真剣なダイエットをはじめました。

そしてピラティスも再開。
私の場合、ジムに通っていた時の50分のレッスンの内容を一巡するのですが、（なかなか全部はむずかしいのですが・・・）

やっぱりピラティスってすごい！！

ジョギングも結構やっているのもあるかもしれませんが、
3日で、ウエスト－３ｃｍ。
１００ｋｍ走るより、サイズダウンします。
これがピラティスの実力か・・・。
もっと早く、真面目にやってれば良かった・・・。

ピラティスはdvdをみながら行うことがいいですね。本だともひとつわかりにくい感じです。すこしきつめのジーパンちょうどよくなりましたよ。健康にもいいでしょう。ダイエットのためとおもうとなんかしんどいですがあと気持ちよくなるためと思うと続けられそうです。どのポーズもおなか意識すること
大切なポイントですね

今お腹集中エクササイズのDVDを使ってピラティスをしています。
下半身(お尻から太ももにかけて）によく効くピラティスのおすすめDVDはありませんか？

ピラティスをはじめて3ヶ月です。週4回通ってダイエット効果を期待したのですが、おなかはかなりすっきりと引き締まりましたが、下半身はガッツリ筋肉がついて、なんだか以前より太くなった気がします。。。
しかしインストラクターの方々はとてもスタイルがよく、もちろん下半身も引き締まってとてもすてきです。続ければ、私もいつかそうなるのかなぁ・・・

No．６です。
ピラティス継続中です。
ピラティスの話題で盛り上がりたいので、トピック上げさせて下さい。

はじめまして。
ジムのスタジオレッスンのピラティスにはまり、週２ペースで５０分のレッスンをうけ、
『ハンドレット』や『Ｗレッグ』とか、わりかし簡単なのをお家でもなるべくやっています。

私は肥満体型なので皮下脂肪もたっぷりあるのですが、
おなかはぺったんこになりました。
腰まわりもすっきりしました。（かなり劇的です。）

ただ、ヒッピアップや足ヤセには効果は私にはないですね。
まだ初めて２ヶ月くらいだからだと思いますが･･
でも、つづければ絶対裏切らないので、ピラティスは大好きです。

こんにちは。
わたしは３月から週一ペースでスタジオに通っています。
自宅でも時々ＤＶＤを観てやる程度ですが、
お腹周りと足全体がスッキリしてきました。
劇的に変化するという感じではありませんが、
気付いたらスッキリしていて体調もいいです。

私は自宅ではじめてから3日目（一日１０分～２０分）ですが、下っ腹が少し引き締まりました。
腹筋をかなり使うので決して楽じゃないです。

早速の回答ありがとうございました。
そうですか、筋肉が徐々に付いてくるのですね。
もともと、下半身筋肉質の私には不向きなのかな。
でも、下腹部に効果が現れるのは魅力ですね。

二週間で引き締まるかは努力次第でしょうが、無理せず体全体に筋肉が付いてきました。
私の場合、目立った効果が現れたのは下腹部でした。