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 筋トレ＼(^O^)／
さやか(^ω^)★ ( 2008年06月04日 22:04 )
最近 なわとび 1200回 腹筋 100回 背筋 100回 腕立て 100回 スクワット 300回 やってるんですけど… 全然体重が落ちません(´～`) なぜでしょうか? 筋トレは筋肉がつくので 落ちないものなのですか?  |
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ないしょ ( No.8 2008年06月20日 08:06 )
その一口が豚になる、っていいますが、
ちょこっと食べたものが意外と積もり積もって 食べ過ぎになってるんですよね。
ないしょ ( No.7 2008年06月20日 08:04 )
ダイエットは、食事8割、運動2割っていいますよ。
だから、食事を見直さないと痩せられないと思います。
ぶぶりん ( No.6 2008年06月20日 07:35 )
私は筋トレではないですが、有酸素運動のウォーキングを一日1時間～2時間、一ヶ月以上続けても何の変化もなくて、何で？？？と不思議に思って自分が食べた物を記録するようになりました。
すると、あまり食べてないと思っていたのに、まあ食べてるわ食べてるわ・・・結構食べてて自分の問題点がわかりました。せっかく日記をつけているのだから、食べたものすべてを記録してみては如何でしょうか？
ないしょ ( No.5 2008年06月19日 21:33 )
日記をせっかくつけているのでしたら
食生活も記入してみたらいかがでしょう？ 記録することで問題点がはっきりするかもしれませんよ、 ただ、あなたの身長体重体脂肪なら減量の必要性は感じられません。 むしろ身体を壊す危険がありますので、 控えめになさって下さい。
ゲスト ( No.4 2008年06月19日 21:11 [ 8M//dmiHcR6BazCNYTLF5c ] )
体脂肪の増減はありませんでしたか？
ゲスト ( No.3 2008年06月07日 17:21 [ ScgW.4XBShgKa3fos9ND9c ] )
どのくらいの期間、上記の内容で頑張られたのか不明ですが、3カ月くらいはトレーニングしないと成果は見えてこないと思います。
それ以上の期間頑張っているにも関わらず成果が見えないとおっしゃるのなら、 筋トレ＋有酸素運動 プログラムに有酸素運動を取り入れられてはいかがでしょうか。 筋トレが先、その後に有酸素運動ですよ。 お間違えなく。
地道が一番 ( No.2 2008年06月06日 16:52 [ OK51tKYO6uUEZB8fniHlDU ] )
それは筋トレとは言い難い。
少なくても体重に反映するほど筋肉は増えない。 脂肪減少と筋肉増量が同時に起こる事も無いと思っていい。 期間と食事内容が分からないので効果そのものも不明。 |
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