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 誰か…助けて下さい!!!
ないしょ ( 2008年06月16日 17:37 )
ピンチです！あと一週間ほどで水泳が…! 私ウエスト６８㌢あるんです。 ダイエットして５㌔の減量に成功しました。 でもお腹だけが減らないんです。 どうにかして、少しでも細くしたいです!! 短期間で少しでも細くなる方法知っている方いませんか！？ “こうしたら細くなった” “こうするといいと聞いた” なんでもいいです、何か情報ある方教えて下さい！ アドバイスを下さい!教えて下さい！ 本気で悩んでます！ お願いします、本当になんでもいいので教えて下さい!! お願いします！！！  |
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＄ato ( No.22 2008年09月21日 19:25 )
TV見ながらCMのときだけフラフープしてCMの間の暇つぶしにもなって楽しいしかなり細くなりますよ^^
私も痩せたせいもありますが、フラフープのおかげもあって、今ウエスト58です♪ 下半身が太いのでくびれがあるように見えます。おすすめ^^
ティアラ ( No.21 2008年09月21日 11:18 [ cxeNU6zsatQvcYuKfVX/NA ] )
私はただ腹筋、背筋をひたすらしました＾＾２週間で５センチくらい減りました★腹筋の線も入ってきて楽しいです。主さんと同じで最初は６８だったけど６３になりました。でも５キロおとすのは凄いですね。私は体重は全然減りませんよ(苦笑)
ないしょ ( No.18 2008年07月13日 13:25 )
ピラティスとかヨガはどうでしょうか？
黒龍 ( No.17 2008年06月22日 12:05 [ X3XOWaSHCgEsIUpkxADJJc ] )
ゲームの、『Ｗｉｉ Ｆｉｔ』←（こうだっけ？）
がいいんじゃないですか？有酸素運動とか、 フラフープとか色々あるんで・・・・・。 すいません。役にたちません・・よね・・・・。
ないしょ ( No.16 2008年06月21日 23:05 [ Lccqlw8usss/EoGeZBKA8U ] )
残りあと２日。ラストスパートだ！！
ないしょ ( No.14 2008年06月20日 12:37 [ n323a3LHN4Y0yYIyi2K8nE ] )
学校の水泳でレーザーレーサー着てたらおかしいだろ＾＾
ストレッチでカラダをほぐしてから、ウォーキングするのがいいのでは？ あと、姿勢が悪いとおなかは出やすいので、意識的に姿勢を正してみてくださいね。 水泳の時間の少し前から水着を脱ぐまでは、水などのがぶ飲みをさけてみるとか。 水をたくさん飲んだあとって、けっこうお腹がポコって出るんですよねぇ。
ないしょ ( No.13 2008年06月19日 13:22 )
コメントありがとうございます!
No.9のないしょさん なんか楽しそうで、効果抜群って感じですね☆ さっそくやってみます！ ありがとうございます^^ No.10のないしょさん レーザーレーサー持ってないんです…汗 でも、貴重なご意見ありがとうございます!! F403さん やっぱり、お腹いっぱいになるとウエストが+２㌢くらいになっちゃうんで、それだけでも大分違いますよね。 有酸素運動と筋力トレーニングってすごい痩せるみたいですね！ ありがとうございます^^
F403 ( No.12 2008年06月19日 02:39 [ jAH1jXn2KKMkAJbbOJU18M ] )
おなかの体脂肪を落とすには有酸素運動と筋力トレーニングと減量のための食事制限が決め手になります。体脂肪は有酸素運動によって全体的に減っていきます。よって体の一部だけを「部分痩せ」することはできません。 最終手段として短期間でお腹を減らす方法もあります。それはプールの時間には空腹の状態にしておきます。朝起きて朝食を食べる前と後では一目瞭然です。あまりにも空腹の場合は、危険なのでバナナ半分など糖分を補給しましょう。 運動と食事でお腹をへっこまして理想の体型目指して頑張ってください！！
あ ( No.11 2008年06月19日 02:16 [ jAH1jXn2KKMkAJbbOJU18M ] )
あ
ないしょ ( No.10 2008年06月18日 14:42 )
水泳の時にレーザーレーサー着ればスリムに見えるお^^
ないしょ ( No.8 2008年06月17日 17:34 )
コメントありがとうございます。
残念ながらビリーは出来ないけど、 他の出来る限りのやつはやりたいと思います！ ありがとうございます!! ※ビリーは持っていないので…汗 頑張ってウエスト細くしますっ!!
ないしょ ( No.7 2008年06月17日 11:24 [ FN3KOYcdiWoeiY1/RMPM5s ] )
ビリー一週間やるとお腹はかなりサイズダウンします！
ないしょ ( No.6 2008年06月17日 08:58 )
うんうん♪
ビリーの腹筋Ｐは、効果あるよ！ オススメ♪
みゆ ( No.5 2008年06月17日 02:00 [ XkmcDmnXquUAKGdfg4/OHI ] )
ビリーの腹筋プログラム^^
かなりいいよお！ それからウエストをひねりまくるんだよー^^
たまこ ( No.4 2008年06月16日 23:52 [ GS6fZ1.aifQMYOXUmtMivM ] )
腰の辺りにクッションをしいて、仰向けに寝転び、手のひらを上に向けて伸びをします。その状態を一分間キープする。これだけでウエストが細くなるそうですよ！
コロン♪ ( No.3 2008年06月16日 23:31 )
体脂肪を落とすと、ウエストなど細くなって
メリハリがつくと聞きました。 私は、体脂肪を落とす為に大豆タンパクの シェイクでダイエットしたら、ウエストが ７センチも細くなりましたよ～！ ビックリしました～！ |
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