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運動してる人（友達募集）

私は、からだを動かすのがすきなのですが、ライバルがいないとやる気がでません。
特に、私と運動時間を競ってくださる方、自分の目標をもって運動している方、募集しています。
老若男女どなたでも結構です。

どんなスポーツでもいいです。

私は今日から登録したので、友達もいないので、友達になれたらいいなぁと思っています。

（ゲストさん）　

富士5合目　( No.370 2008年11月19日 23:40 )

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ！みなさん
今日の運動は、120分のｳｫｰｷﾝｸﾞのみ。

ナザレ さん
膝の次は腰ですか？
私も9月10月に腰を痛め復活まで時間かかりました。
医者曰く 「安静が一番」　注射と飲み薬とｺﾙｾｯﾄでやっとって感じでした。
お大事にしてくださいﾈ！
ｽﾞﾝﾊﾞは楽しいですか？それは楽しみです！
うちのｼﾞﾑでは、まだﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに載っていません。
今回のｲﾍﾞﾝﾄで初めて体験する事になります。
きっと反応を見て来月からﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに載ったりして♪

中学の同窓会があって、明日から帰省します。
ので、しばらく報告が出来ませんが
皆さん！元気に運動楽しんでください！

ナザレ　( No.369 2008年11月19日 21:06 )

こんばんはー。
本日の運動は・・・

ヨガ４５分
ダンス４５分

ひざが治ったと思えば今度は腰が・・・（涙）
どーにもならないな、私の体・・・。

富士５合目さん

はい、膝の負担になるような動きはしないように気をつけています。
ありがとうですー。でも次は腰にきました。（笑えない・・・）
ズンバ、ジムで踊ってますよ！
ラテン・サンバの音楽に合わせて踊る感じで、楽しくてハードです。
プログラムで１番楽しいかも・・ってくらい個人的にはお気に入りだったり。
ぜひ、楽しんでくださいね♪

富士5合目　( No.368 2008年11月18日 21:47 )

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ！みなさん
やばいくらいにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ中！寒さで脂肪蓄え中？？

今日の運動
ﾛｰｲﾝｸﾞ　　15×2ｾｯﾄ
ﾘﾄﾓｽ　　　 60分　　　
ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ　60分
ﾂｲｽﾀｰ　　 20分　　　　　時間計　　150分

久しぶりのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ、腹筋と腰に疲労感・・・←年ですﾈ～
ZUMBA（ｿﾞﾝﾊﾞ？）と言うﾀﾞﾝｽ+ｴｱﾛ（ﾗﾃﾝ系らしい）のｲﾍﾞﾝﾄがあるようです。
楽しそうなので早速ｴﾝﾄﾘｰしました～！
11/30の19：30～の1時間。ﾗﾃﾝ系で1時間もつかしら・・・？

富士5合目　( No.367 2008年11月17日 22:55 )

こんばんわ～！
みなさん、運動量はんぱないですねぇ～！

今日の運動
ｴｱﾛ　 60分
ﾘﾄﾓｽ 60分　　　時間計　　120分

ＫＯＲ さん　
すらりとした足、あこがれますねぇ～！
やわらかく、しなやかな筋肉をつけれる様に頑張ってください！
私は、まだまだ当分体重↓が第一目標ですかね・・・

ナザレ　さん
ひざの調子もよくなってきて良かったですﾈ！
完全じゃないようなので、あまりﾑﾘしないように気を付けて下さい。
直りかけで、壊しちゃうと長引いちゃいますから・・・注意！

ナザレ　( No.366 2008年11月17日 20:13 )

みなさんこんばんは！
今日もジムで頑張ってまいりました。

エアロ９０分
ヨガ４５分
青竹３０分
筋トレ３０分

ＫＯＲさん
ひざもよくなりつつ・・・、フライング気味で運動していますｗ
ナタデココいいですね！今度デザートで食べよう♪

ＫＯＲ　( No.365 2008年11月16日 19:53 )

皆様今日もこんばんはー！
宣言通り、開館と同時に飛び込んで爆発してきました。
やっぱし今後の目標は脚を鍛えて、カモシカのような脚造りですわ～。

富士5合目さん
今夜のデザートはナタデココにしましたよ、これ、安いし低カロリーでお薦めです♪
クリスマスイベント関連のお知らせは無く、『最強ベンチプレス王者決定戦』の応募のみでした。
う～～～む、大胸筋は鍛えてないんだなあ。。。←応募する気か！？

今日の運動：
腹筋20kg×100回、25kg×25回
腹筋横15kg×75回、20kg×25回
背中17.5kg×100回
肩20kg×20回
両腕25kg×20回
腿前12.5kg×100回
腿後15kg×100回
ふくらはぎ45kg×50回
エアロ1本50分

富士5合目　( No.364 2008年11月16日 00:27 )

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ～みなさん！
今日も頑張りました～エンジンやっとかかりました～！
今日の運動
ﾎﾞﾃﾞｨｰｽﾃｯﾌﾟ　30分
ﾘﾄﾓｽ　　　　　 60分　　時間計　90分

ＫＯＲ　さん
ひっさしぶりぃ～！毎日忙しく駆け回ってお疲れ様です。
○ーゲンダッツ、いいですねぇ～！
家は大食い家族なので、大体が質より量です。
最近息子がｼｪｲｸが食べたいと言い出したので、
2ﾘｯﾄﾙ入りのｱｲｽを買ってきて、+牛乳のｼｪｲｸを数日食べたら
体重が右肩上がりになってきてしまいました～（後悔
これじゃダメじゃん！ねぇ～

ＫＯＲ　( No.363 2008年11月15日 20:43 )

皆様こんばんはー！約一週間ぶりですね。
火曜の晩はジムに行けたけど、今日土曜日はどうしてもさぼれないシゴトのため、泣く泣くジムを諦めました。
でも特別手当が出たので○ーゲンダッツのアイス買って自分にご褒美してます、んまし！
明日は開館と同時に飛び込んで筋トレとエアロやってきますよーっ！！

富士5合目さん
サボりがちとのことでしたが、エンジン掛ってきたようですね、^^ｖ
クリスマスイベントに向けてUPしていってくださいね！
90分のエアロなんて羨ましい、聞いただけでワクワクしちゃいます。
「もう勘弁して～」と言いたくなるくらい、ダンスダンス♪してみたいですよ。

ナザレさん
そーなんです、一心不乱です、エアロしている間は。
どっちかというとIRさんのステップ追いかけるのに精一杯で他の事を考える余裕がない、ってとこなんですが。。。
でも小難しい足運びが出来たりするとこれがまた嬉しくて～。
ヒザの具合は如何ですか？お大事になさってくださいね。

mooncatさん
ご挨拶が遅くなりましたがエアロ大好きKORです、よろしくお願いします。
私もかれこれジム歴5～6年？（詳細は忘れました、A^^;)
多分6～7kgは減量できたと思います、一年につき1kg減のスローペースですが、十年経って10kg減っていればいいかなと、笑
とにかく健康で、続けられるダイエットを目標に頑張ってます。

みたん６０さん
筋トレ頑張ってますかー？
苦手だしキツイしで、あまりウキウキ出来るトレーニングじゃないですけど、筋トレしてから姿勢が良くなったような気がします。
身長も9mm伸びました、嬉しいかったです、笑

ｋａｎａｂｏｕさん
イベントが一週間続いたらシゴト辞めたくなります、辞めて毎日ジムに通います。
ほ～んと今週は火曜日の晩に行ったっきりなので、明日は何が何でも行って爆発してこなくては！
こちらも何かイベントスケジュール出てるかしら～♪

ナザレ　( No.362 2008年11月15日 20:39 )

みなさんこんばんは。
３日ぶりのジムに行ってきました。ひざを気をつけつつ・・・。

エアロ４５分
ダンス４５分
筋トレ３０分

kanabouさん
はじめまして。
私はまだジムに通いだして２ヶ月なので「継続する」を目標にしてます。
皆さんと一緒に刺激しあえればと思ってます。
よろしくお願いします☆

ｋａｎａｂｏｕ　( No.361 2008年11月15日 00:31　)

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ～
今日の運動は、
ﾘﾄﾓｽ60分
ｵﾘｼﾞﾅﾙｴｱﾛ60分
です！
きょうもいい汗かいた♪

うちのｼﾞﾑは12月で3周年になるので、多分1週間くらいｲﾍﾞﾝﾄ週間になりま～す(^^)/
どんなｽｹｼﾞｭｰﾙがあるのか今から楽しみ～♪♪♪

富士5合目　( No.360 2008年11月14日 23:27 )

こんばんわ！みなさん
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞぎみです（汗
今日の運動
ﾛｰｲﾝｸﾞ　　15×2ｾｯﾄ
ﾘﾄﾓｽ　　　60分
ｴｱﾛ　　　　70分　　　　　時間計　　140分

12月のｸﾘｽﾏｽｲﾍﾞﾝﾄの日程が張り出されました～
ﾘﾄﾓｽは無いみたいで残念です。
でもｴｱﾛが（好きなIR）90分もあるので良かったです。
定員55人！28日から受付、頑張って早く行かなくちゃ！
でも、その日は金曜日・・・あぁ～・・・うぅ～・・・

ｋａｎａｂｏｕ　( No.359 2008年11月13日 01:24　)

こんばんわ！
今日も真夜中に登場です(笑)
今日(もう昨日)の運動は、
ﾊﾟﾜｰﾌｨｯﾄ60分
で～す！
今日もいっぱい笑って楽しくﾚｯｽﾝしてきました～♪

最近運動仲間が増えてきましたね～!(^^)!
ナザレさん、ｍｏｏｎｃａｔさんはじめまして♪
私はｼﾞﾑ暦約3年で～す。
最近ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝばっかりで筋ﾄﾚが疎かになってるので、ちょっと時間のあるときには筋ﾄﾚも取り入れて頑張っていくぞー！
…と考え中です(笑)
のんびりﾀﾞｲｴｯﾀｰですが、一緒に報告しあって刺激しあっていきましょう～
よろしくお願いします(^^)/

みたん６０　( No.358 2008年11月12日 23:06 )

みなさんこんばんはmooncatさんはじめまして私も最近お仲間にいれていただきました(^^♪
今日は遅いのでご報告までで失礼します
ストレッチ３０分
水中エアロ４５分
水中ウォーキング６０分
なかなか筋トレは苦手意識があってでも少しづつしていきたいと思います

ナザレ　( No.357 2008年11月12日 21:53 )

こんばんはー。
変に無理してしまったのか・・・ひざを痛めてしまいました。
重い体重のせいで・・・情けない（笑）
明日は運動できるやら・・・。

エアロビ４５分
ダンス４５分
ヨガ４５分
ダンス４５分

富士5合目　( No.356 2008年11月12日 11:47 )

皆さん、こんにちわ！　　昨日の報告です！
ﾛｰｲﾝｸﾞ　　　15×2ｾｯﾄ
ﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ　15×2ｾｯﾄ
ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ　 15×3ｾｯﾄ
ﾘﾄﾓｽ　　　　　60分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　　　　40分　　　　　時間計　　120分
久しぶりﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ（60分）も出ようか迷ったのですが、
主人が風邪で休んでいたので、以上で帰りました。
注射をうって貰ったのに、今日も寒気がするらしくお休みです（困
今日はｼﾞﾑ行くべきか？行かないべきか？（悩

ナザレ　( No.355 2008年11月11日 20:49 )

みなさんこんばんは。
今日は午前中だけ運動。午後は美味しいものを食べてきました（笑）

ボクササイズ４５分
筋トレ（腹５０回・腕５０回・脚５０回・腰３０回・胸５０回）
腹筋６０回

富士5合目　( No.354 2008年11月10日 23:15 )

皆さん、こんばんわ～！
今日は時間を間違えて、2度もｼﾞﾑに行く事になってしまいました。
本日、月曜日ﾘﾄﾓｽは15：5～なのに明日（火曜日）の11：15と
間違えてしまって行ったり来たり・・・
まっ、自宅から近いからいいんだけど・・
今日の運動
ﾛｰｲﾝｸﾞ　　　15×2ｾｯﾄ
ﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ　15×2ｾｯﾄ
ﾗｯﾄﾌﾞﾙﾀﾞｳﾝ 15×2ｾｯﾄ
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ　　　 15×2ｾｯﾄ
ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ　 15×3ｾｯﾄ
ﾘﾄﾓｽ　　　　　60分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　　　　40分　　　　　時間計　　130分

mooncat　さん
はじめまして！
私もこの10月でｼﾞﾑ6年目になりました。
その間減ったり増えたりを繰り返しながら、やっとここまで来ました。
今、停滞中です。筋トレは好きじゃないんですが、
太りにくい体にするにはやはり必要なのかなって事で
2～3割程度で頑張っています。ﾀﾞﾝｽ系大好き富士5合目　です！
よろしくお願いします。
　

mooncat　( No.353 2008年11月10日 22:50 )

はじめまして　ジム暦６年ですが　全然　痩せてないです。
最初は７キロ普通に落ちたんですけど　体が慣れてきたのと　油断して食べてたのとで　また　元に戻って・・最近　筋トレをメインにがんばりだして　やっと　減りだしました。。毎週　水曜　土曜には　必ず（仕事がなければ）行っています。他は補充程度に行っています。
多い日はＢＣ６０分を２本
ＢＰ60を１本　
ＢＣはボクササイズのようなものです。
ＢＰは　筋トレのスタジオ版です。スクワットやランジなど部分　部分に１０曲に分かれていますが　例はスクワットの曲　で　１００回はスクワットしています、もちろん　バーベルにウエイトつけてです。きついですが　楽しいです＾＾

ナザレ　( No.352 2008年11月10日 22:10 )

皆さんこんばんは！
今日はジムでたっぷり運動してきました。
エアロビ４５分×２回
ヨガ４５分
青竹３０分
ウエストライン（腹筋）３０分

みたん６０さん
今は仕事をしていないので、きるだけ運動しようと思ってやっています。
ようは暇人ということで・・・（笑）
どうぞよろしくお願いします！

富士５合目さん
運動するとおなかも空きますしね・・・。
私も最近、気がゆるみっぱなしで、自分のことならがどーしようって感じです（汗）
どうぞよろしくお願いします！

ＫＯＲさん
一緒です～！
エアロやってる間は一心不乱って感じで気持ちよく集中できています。
これからよろしくお願いします。

富士5合目　( No.351 2008年11月09日 23:34 )

皆さんｺﾝﾊﾞﾝﾜ～！
今日は寒い一日でした。
朝からｴｱｺﾝの効いた部屋でネコのようでした。が
夜は気合を入れてｼﾞﾑ行く事が出来ました。
ここらでサボりを絶たねば！
今日の運動
ｴｱﾛ　　　45分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　30分　　時間計　75分

ＫＯＲ　さん
電車に乗る生活をしてないので、
せめてｽｰﾊﾟｰぐらい歩いて・・なんて思うけど、つい車に乗ってしまいます。
仕事してた時の方が（車通勤だったけど）、時間に緊張感があって
こまめに体を動かしてて良かったかも知れません。
意識しないと、ほんとﾀﾞﾗｹﾀ生活になりかねません！
その為にも、せめてｼﾞﾑはあまりサボってはいけませんﾈ！（反省
それにしても、ホントすごい運動量 !！ですね～
頭が下がります ← 体も若い！！