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ないしょ ( No.2 2008年07月14日 20:59 [ CW4uL/0/.Ww5RTwxjBgUP6 ] )
中学時代には、１５７センチで、７２、３キロありましたけど（精神科の薬で、食欲増進させる副作用があって。薬をやめた後も、食べることでストレス発散してましたから）
今は５２、３キロまで痩せましたけど・・まだまだ小太りですね。
ただ、胸もアンダー６５のＤと、結構ありますし、お尻もボリュームあるので、「そのせいだよ」と、友達は言いますけど。
痩せた方法は・・
○間食をやめる
○１日３食、普通に食べる。ただし、ファーストフードは、よほどの場合がない限りはなし
○１日３０分～１時間のウォーキング
○週に３日の水泳と筋トレ（スポーツクラブに通ってます）
かなぁ。
今度、ヨガも、始めてみようかと思ってます。
真智子 ( No.3 2008年07月14日 22:37 [ zPHI4Wu3xzw04b7N65R/aM ] )
大学時代、３ヶ月で１２キロ痩せました。
身長１６８センチ、体重７５キロから６３キロへ。今も維持しています。
バイト先に好きな人が出来て、このままじゃ女として見られない！と思い、ダイエットを決意。
私が行ったのは、おかゆダイエット。貧乏だったので、経済的にも助かりました。スーパーでラーメンのつゆ（２０円くらい）と安い野菜を購入、スープにしてご飯をいれて、出来上がり。チキンスープ、和風だしなど日によって味をかえてけっこう楽しかったです。
あとは、おやつに手が出そうになったときは、ひたすら好きな人の顔を思い浮かべる。食欲、減退しました。
結局、その人には彼女ができてしましいましたが、恋はダイエットの強い味方だと思います（＾＾）
ないしょ ( No.4 2008年07月14日 22:59 )
身長１５５センチで体重は最高時、６５キロありました。
それから２カ月くらい本気でダイエットして、５２キロになりました。
もともと根性無しで、運動やサプリなどによる長期ダイエットが続かなかったので、方法は即効性のある食事制限で！！
朝は必ずオートミールにして（繊維たっぷりで腹もちがいいので）、
昼は自分の好きなものを食べて、
夜は食事の前に必ず、レンジでチンしたキャベツにポン酢や塩コショウをかけて食べておなかを膨らませ、食事量を減らす。
これだと確実に体重が減っていくので、体が軽くなるのを楽しみに続けられたって感じでした。
途中キャベツに飽きてしまったときは、きのこやもやしに変えてみたりするといいかもしれません。
簡単♪っていうほどではないけれど、結構早く目標に達成できる方法だと思うので、運動嫌いの方にはおすすめです。
２週間くらい続けると、周りが「やせた？」と聞いてくるのでモチベーションがかなりあがりますよ（笑）
石子 ( No.5 2008年07月15日 00:24 )
身長154.5㎝で一番体重が増加していた時期は、69㌔ありました。
(その時の体脂肪は４３％。19歳ぐらいのときです。)
当時はどうとも思っていなかった(?!)んだけど、数字だけをいま見ると
すごいな。。。と感嘆としますね…|||(;;u u)
いまは本気ダイエットで－9kg減 → －5kg減 → 現在進行形で
51㎏*20%のサイズダウン中です。
職業上、体を動かす仕事なので運動面では理想的なのですが
食生活があまりよくないので、そこを改善できると
もっと健康的に痩せられるんだろうなぁー‥と常に悶々としています(苦笑)。
時間をかけて標準サイズになろう、、と決心して
今年でちょうど10年になりました。
自分の生活に合った食事量と運動量で継続すること（出来る内容で）、
地道に頑張ることが何よりのダイエット方法なのか？！、と最近は思います。
ひとまず間食をやめることですよね‥
これだけでも胃の疲労感がなくなり、ストレスから少し解放されるので
精神衛生が安定して◎
ファーストフードや出来合いの惣菜弁当は、補助食だと考えて
自分好みの食事を自給自足する生活がわたしには合った
ダイエット方法でした。
参考程度になれば、試してみてください。
ないしょ ( No.6 2008年07月15日 01:24 )
最高で5ｷﾛです☆
高3の時は57kg ありました;身長が低いので、コレでもヤバかったんですよね。
そんトキは御飯食べて30分後になわとびとストップ&ダッシュってのをやってました。
今はちょっとお休み中です・・・
ないしょ ( No.7 2008年07月15日 01:39 )
身長は１６０です。
過去に半年で11キロ痩せました。
高２のときに６７キロあり高３の時には５６キロに。
そのまま２年半キープ。
その後、再び痩せて５１キロに。
一番太い時からトータルすると１６キロ減。
ただしストレスで４キロ増の現在５５キロ。
痩せ方はシンプル。
運動が主。縄跳びやら腹筋やら・・・・・
あとは目指したい方の写真（モデルやら憧れの女優さんなど）を見ながら
イメージトレーニングも。
目標の方を見ながら運動すると頑張れました。
食事にも気をつかってましたが、食べないダイエットをして貧血気味になってからは、食べるようになりました。
間食を時々我慢するぐらいです。
あまり我慢するとかえってストレス太りするので。
ゆっくり時間をかけて減らしていくのが一番良いですよ。
短気で減らした体重はすぐに戻ってしまうので・・・・・・
ブー ( No.8 2008年07月15日 02:46 [ K.jH6soxAtI1Ja7Hd43gi6 ] )
身長１５３センチで体重が最高で５４キロあったのが、高校１年～２年の終わりまでに４２キロになりました。 内容は、なるべく、複式呼吸を心がけて、腹筋＆背筋５０回づつ。夜は、白ご飯抜きのおかずだけ。間食は200キロカロリーまでと決めてやりました。しかし、１年で12キロは、急な減少だったらしく生理が１０ヶ月間止まりました。 今は、体重は４９キロまで戻っちゃったけど、生理が戻ってきたのでヨカッタです(^^) 今度は、もっとゆるやかにダイエットしよぅと思いました。
ないしょ ( No.9 2008年07月15日 03:56 )
最高59kgから現在46kg弱です。
主さんの元々の身長体重と10kg痩せたこの身長体重の比率を出せば
案外同じくらいの痩せ率かもしれませんよ。
ないしょ ( No.10 2008年07月15日 15:49 [ accePuUfW4.FCrcRiCBJ26 ] )
皆さん、書き込みありがとうございますっ♪
とても参考になります( ；∀；)
大減量してる方も多いんですね･･･(ﾟДﾟ )
ないしょ ( No.11 2008年07月15日 16:06 )
はいっ＾＾ 今年に入ってから１３㎏程の減量です。
ごくごく一般的なダイエットですよ
基礎代謝量と同じくらいの摂取カロリーをバランスの良い食事で取り、
30分くらいの有酸素運動を一日一回する
それを 毎日やっただけです。
ないしょ ( No.12 2008年07月15日 16:11 )
６月１１日にダイエットを開始して、今までで3.2kg減です。私の場合はおやつを一日２回～３回摂りながらダイエットしています。甘い物も食べているので、全然ダイエットの苦しさがないです。これなら一生続けられそう・・・。とりあえず今年中にあと６kg痩せる予定です。
ないしょ ( No.13 2008年07月15日 16:40 [ accePuUfW4.FCrcRiCBJ26 ] )
>>11
１３キロ!!?
凄いですねぇぇぇ尊敬します!!
>>12
全然ダイエットの苦しさがないです。なんて凄い!!
これからも頑張ってください!!!(´∀｀*)
Ｋａｙａ ( No.14 2008年07月15日 17:27 )
最高７０㎏で、現在４９㎏なので２１㎏痩せました。
久し振りに会った人から驚かれます(笑)
ないしょ ( No.15 2008年07月15日 18:05 )
１０ｋｇです！
１５７ｃｍでピーク５２ｋｇ。
高校のとき何もしてないのに一気に痩せて４２ｋｇに。
今は４４ｋｇで、４０ｋｇ目指してます！
ファイト ( No.16 2008年07月18日 09:54 [ ijZTSH8Hk7Ah5iJoAc3yB2 ] )
今年の１月からダイエットして 163センチ 67キロ だった体重
が 50キロ になり －17キロ 落としました。
朝、昼、夜 普通に食べますが、時間を早めています。
夜ご飯を５時以降食べないようにします。
食べ遅れるとスープや野菜サラダだけの低カロリー食にします。
夜は寝るだけですから、好きな食べ物をできるだけ朝と昼に食べます。
いろんなダイエット食品試しましたが、どれも辞めたとたんリバウンドでしたが、この方法で今も痩せ続けています。
な～な ( No.17 2008年07月18日 10:19 [ wVCKoQ0c5vwsr1hSGXCLjA ] )
4/10～くらいから7/10くらいの3か月で－9kg
身長157cm～59cm？ 54.5kg→45.5kg
やったことは食事制限と運動。運動はほぼ毎日、たま～にさぼった。
生理前だけは異常な食欲とやる気のなさで大変だった！
まだ満足してないのでこっからは引き締め重視で43kgになりたい。
43kgなんて数字になるなんて絶対無理だって思ってたけど
希望が見えてきた！
ルカ ( No.18 2008年07月18日 10:50 [ 6/T2tWBehfQMtw0tsS1UvM ] )
中学三年生のときに、夏休み頃からはじめて、十月あたりの約2、3ヶ月で10ｋgは落としました。
確か、55㎏→43㎏だったと思います。
けど、秋も終わった頃に急に暴飲暴食をするようになって、(いわゆる過食ですね)体重はもとよりも増大。57㎏という悲惨な目に。
ようするに、自覚のない摂食障害でした(涙
あれから一年、今は三食きちんと食べて、ある程度の運動で49㎏を維持しています。過激なダイエットは危険ですね。。。
ダイエットって、間違いを起こさなければ、健康面ではすごくいいものになると思います。これからも続けていくつもりですが、絶対に無理はしないように。間食もあまりは制限はしていませんね。
ないしょ ( No.19 2008年07月18日 17:47 )
ダイエット開始から3か月目4キロ減。
リバウンドしない程度に減量成功。55.1キロから50.9キロ。
40キロ台目指して頑張っている途中。
高校の時のピーク時は65キロあったので、長い目でみたら8年で14キロの
体重減。
ないしょ ( No.20 2008年07月18日 19:24 [ accePuUfW4.FCrcRiCBJ26 ] )
主です。たくさんのコメ、サンキュウですっ♪
３ヶ月の大減量!!!?ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
周りの人もビックリですよね。それは。
羨ましいです。。。
でも、短期間でのダイエットはリバウンドしやすいと
聞きますが、本当なんでしょうか??
ないしょ ( No.21 2008年07月18日 19:42 )
本当だと思います。高校時代、夏の合宿がつらくて2週間で7キロ
痩せましたが、じょじょに元に戻りました。運動していてもリバウンドして
します。
ないしょ ( No.22 2008年07月18日 19:50 [ g6pdvY5qJlwQ45KxXJq2xs ] )
一番多い時からだと、１８キロ痩せた。
と、振り返るとすごいね。
べりりんこ ( No.23 2008年07月21日 03:57 )
最高の時から１０ｋｇ痩せました。
やり方はレコーディングダイエットとカロリー制限です。
今は順調にへってきてます。
ひっぴ ( No.25 2008年07月21日 10:35 [ nT8OSNzdaFodKA63jD/jiI ] )
今ダイエット初めて約２ヵ月くらいですが、５キロ痩せました。
私もレコーディングダイエットで痩せました。
このダイエット法、本当にオススメですよ!
ちなみに、中３です（・ω・）
yuki ( No.26 2008年07月23日 10:21 [ QSiRBUMUk42I7JAFcRCC2w ] )
3ヶ月で10kgぐらいです（*´艸｀*）
ちなみに1番多かったときからは13kg減りました★☆
みいへ ( No.27 2008年07月24日 19:07 )
私はしょぼいですが参考程度に･･･
最高体重から５ｋｇほどです・・・・。
でもでぶは変わりません
ちなみに部活でやせたので方法といわれると
ランニング 毎日 ５ｋｍ
腹筋・背筋・スクワット 毎日 １００回
などです ちなみに２ヶ月です
ないしょ ( No.28 2008年07月27日 03:10 [ vC4rVyGwcSYZR3TBMG/J0Q ] )
ダイエット歴２年。３８㎏の減量、今も継続中です。
カロリー制限と、ステッパー＆ブートキャンプやりました。
某ジム開発のサウナスーツを着て。汗が大量に出る出る。
開始から半年くらいの間で大量に減りましたが、今は月に１㎏くらいのペースです。
ないしょ ( No.29 2008年07月28日 19:20 [ accePuUfW4.FCrcRiCBJ26 ] )
主ですぉ。
結構レコーディングダイエットで痩せた人多いですね。
私の場合続かないですねｗｗ３日坊主なんでｗ
アホ仔 ( No.30 2008年07月28日 20:17 [ 2iLPR.DdewE1.f/T8xE.u6 ] )
はじめまして★
ないしょさん、２年間で３８キロも痩せたんですか？！
すごい★それってレコーディングダイエットですか？
レコーディングダイエットの方法教えてくださいますか？
ないしょ ( No.31 2008年07月31日 07:12 [ TU5meSSCOJYF6zcSmr.ad. ] )
リセットダイエットで五キロ痩せたことあります。
でも二年で元通り。
美鳥 ( No.32 2008年07月31日 10:38 )
初めまして！
今年２月１５日よりダイエットを始めて５ヶ月と１６日です。今も継続中です。始めた時、体重７６キロ・体脂肪４８％でした。今は、体重５４．４キロ・体脂肪２２．５％です。２１．６キロ・２５．５％減量しました。運動は、ウォーキング５キロ・ストレッチ・筋トレ・食事制限１６００カロリーです。ココ半月は足を怪我したので、ストレッチ・筋トレのみですが、３日前よりご飯を減らし、１日の摂取カロリーを７４０．３カロリーにして、８月１日内科受診に無駄な努力かも？しれませんが、頑張っています。
ないしょ ( No.33 2008年07月31日 12:36 )
20歳前後から、気付けば5ｋｇ痩せました。高校の時は53ｋｇあったのに、48ｋｇが主流（変動が激しいので）になり、今は47ｋｇで定着しています。
色々な人の目にさらされるようになったり、いいスタイルの人をよく見るようになって意識しだしたからだと思います。
れいな ( No.34 2008年07月31日 14:55 [ LwU7jngEDuYe8Ze1dKIFgI ] )
食事制限ナシで51キロ→44キロまで落としました♪
ダイエットは、正しい知識を身につけることが重要だと思います。
今まで間違ったやり方で、何度も失敗してきました・・(^^;)
ブログでダイエット日記つけてます♪
良かったら見てみてください＾＾
http://reina115.ti-da.net/
ないしょ ( No.35 2008年07月31日 20:15 )
7/1～7/31まで食事制限とスポクラで約5kg痩せました
(160cm/65.4kg→60.2kg)
新陳代謝が悪くスポクラだけでは痩せないので、朝・昼は軽く夜は食べない生活を続けています
47kgまで気合いを入れ頑張ろうと思います
最初はお腹がすき過ぎていましたが、いまはだいぶ慣れました
まむまむ ( No.36 2008年07月31日 21:06 [ Q3baasS2IaYoY7sLX/ic0k ] )
５４㌔→３７・５㌔
半身浴・ひたすら筋トレ・食事制限で３ヶ月で１０キロ落としました。
その後１ヶ月位まったく落ちなくなって・・・
でも夏休みに寝ないで遊んでたら落ちはじめて気付けば３年間でトータル１６･５㌔落ちてました。
その後は子供産むまでは３９㌔～４０㌔くらいをキープ！
今２人目出産後４ヶ月。何とか戻れるように頑張り中です！！！
ないしょ ( No.37 2008年08月02日 10:16 )
スレ主ですッ
皆凄い――!!!
私はまだ３キロしか痩せないですww
シークレット☆ ( No.38 2008年08月02日 14:16 [ rthjU3tm9qY1082mapH4Js ] )
私は58.6⇒51.9痩せました!!
大体4ヶ月くらいだと思います。
途中少し諦めてお菓子をガツンと食べていましたが
体重は１㌔も変わらなかったです。
それで今は４０㌔台めざして頑張ってます☆
かーな ( No.39 2008年08月03日 21:40 [ mRwx8uwP6uU131DXZ/.Ts6 ] )
私も多くて２キロです。。。
といってもバイトを始めただけなんですけどね>_<
友達は朝･昼ご飯をしっかり食べて、夜ご飯を食べないというダイエットで7キロやせたみたいです☆
まねしようかなぁ。。。
○マル○ ( No.40 2008年08月05日 02:15 [ i2SNdmHzxFsOf38qiuVLp. ] )
初めまして。m(u u*)m
初書き込みさせて頂きました☆
私は２年前にダイエットをして,『58.2㌔』→『44.8㌔』にしました。
自分の体系･体質を考えた運動をし、8月～10月の2ヶ月程で『-13,4㌔』痩せました。
でも仕事が忙しくて元々大食いのせいか『52㌔』までのリバウンドを繰り返して,
現在は『47.6㌔』で今もダイエットをしています・・・（-▽-：)
ダイエットは私の人生最大の悩みです・・・(-Ｕ-;)笑
ななし ( No.41 2008年08月05日 15:21 [ bhDsdGd1hAII2fI6H6.nZE ] )
20才くらいのときに１ヶ月で10kg
① よく動き(軽作業を実働5h程・・・まあ、ｽｰﾊﾟｰの品出しなのでそんなにキツクない程度)
② １日1500kcal(同年代の男性の場合)にとどめる。ただ、一食500kcalにとどめるより、朝や昼を大目にし、夜はその分少なくするとかのほうがいいかもしれない。
結局、【摂取カロリー<自分の基礎代謝】ならば太らんと思うのだが・・・どうなんでしょ
ヒデ ( No.42 2008年08月05日 19:15 [ ZUvmCFm8J1AEfS4vUyfWo6 ] )
私は64㌔⇒40㌔まで痩せました。
半身浴と食事制限と運動でだいたい2年くらいかけて徐々に痩せていきました。
あゅちん ( No.44 2008年08月06日 11:55 )
あゅちんです。こんにちわ☆
ウチは、中学三年生の夏から高校二年生の夏までで
72→60.6まで減量しました！
中三の夏になぜかダイエットとかしてないのに二週間で5㌔やせて、
あとは、高校二年の7月～8月で頑張ってやせました。
今はリバウンドしてしまったのですが、合計で大体11㌔やせました！
ヒデさんの体重の変化めっちゃすごいですね！
二年って結構な時間のなか・・・・。ほんとにすごいと思います！
萌 ( No.45 2008年08月06日 18:04 [ 6qLLZmFxgbY4CxddxuoyQA ] )
あたしは頑張って二週間で6?減らしました。 受験太りして158?50?だったので頑張って今は43?に。 でも、ふくらはぎが太いのが悩みです。 運動は沢山しているのですが...。 筋肉の上に脂肪がのっかっちゃってるのですかね(ノ_・。) でも筋肉を落とすなんてことはしたくないので、これからもランニングなど頑張ります！ 余計な事書いてごめんなさい；
身長158.9高２ ( No.46 2008年08月06日 19:12 [ 8uY6KYSvBAI2vndn9oH7yU ] )
去年の今頃は54近くあったデブでしたが48まで痩せました。
もっとがんばります
髑髏 ( No.47 2008年08月07日 10:32 [ G8GNQ7f9xwEHe2GJAb8QwY ] )
５・６月ぐらいから食事制限をして56㌔→52㌔まで痩せました。
今のところリバウンドもなく落ち着いてますが、目標の45㌔までは
あと－7㌔なので頑張りたいと思います。
あぃか ( No.48 2008年08月07日 12:22 )
ｱﾀｼ、MAX時８３㌔で…今６７㌔(笑
１６㌔減かｧ｡｡
目標まであと１０㌔です☆
運動はなるべく普段の生活で動くようにして、
夜寝る前腹筋２０回とかしてる。
食事は、お昼はお弁当で、、
夜は豆乳クッキーのみです〃
元ちびデブ ( No.49 2008年08月07日 12:35 [ 9xyvV0lAnoYP7Z8ySNFXeQ ] )
以前51kg→38.5kgまで落としました。
普通にこの体重聞かれると、「えっ？」って思うかもしれませんが、
私、身長146ｃｍなんです（笑）
それで51kgあったので。。。
現在は41kg～43kgをさまよってますが、43kgに近づくとまたダイエットして維持をしてます。
ダイエット方法はとにかくバランスよく食べる事にしました。
朝と昼をたっくさん食べて、おやつは3時～4時の間に食べて、それ以降になると絶対に食べない、夜はササミのサラダと野菜ジュースのみ。。
それを4ヶ月続けましたら気がつくと37kgになってました☆☆
いったん痩せてしまえば、維持は簡単なので！
なお ( No.50 2008年08月07日 15:55 [ tziOizDGyB./4TiXAOyvhI ] )
１４キロ
ハワイ留学で激太り ＭＡＸ６６
帰国後エステで ５２キロ（エル●ーヌ）
２１歳・１６２センチ
代償もでかいけど・・・
固太りでどうしようもなかったから通いました。
金額はすっげーーーー高いけど、
本当の意味で人生勉強になったかも・・・
若いうちで良かった・・・
今では食の知識も付き、
通わなくてもリバウンドはしていません。
友達は無名のエステに通っていましたが、
結果は・・・？セルライトとか残ってました。
ただ、エステは楽に痩せられるところではありません。
痩せるために行くような所でもありません。
お金に余裕がある人が、
身体・心のメンテナンスに使う所だと私は思いました。
やはり減量の基本は３食バランスよく食べる事です。
３食＋おやつを食べても太りません。
時間はかかりますがね。
和食中心にすると、目に見えて効果を実感します。
ゆっくり、こつこつ、自分を大切に。
でないと、私のようにバイトをどれだけしても
借金返済に当てなければならなかったり
大学三年で友達との思いでも作れないような生活になってしまいます。
現在奮闘中 ( No.51 2008年08月07日 16:05 [ SxDKM6clilIBJ/ztSG8hJo ] )
160ｃｍ 98ｋｇこれが最大値
腎機能。肝機能やばげでむくみ太りでした
ここから現在 2ヶ月で10ｋｇ減 ご飯は毎日3食しっかりと
30分のｳｵｰｷﾝｸﾞ・お風呂はボディブラシーでﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼ
半身浴20分かな
とどめは 週3でセルライト退治にいってます
目標はあと30ｋｇ減です。
ここまでの巨大化の原因は代謝とリンパのつまりでした
流れがスムーズになってきたら 落ちるようになりました！！
社会に出て働いていますが 以前見た目的には70ｋｇくらいにしか見えなかったらしいです。何の自慢にもなりませんが、、、
とまと ( No.52 2008年08月07日 22:07 [ FQ02YbPn0/.DWISHd8NoL6 ] )
１５５センチ ８１キロ
２か月前までは８７キロでした。２か月で６キロ減
脂肪肝の疑いを受けたので何とかして、
あと脱メタボを目差してます。
徹底して油物と甘いものを断ち、３食少なめに
食べてます。後、納豆を毎朝食べることで
便秘知らずになりました。
千歳 ( No.53 2008年08月08日 00:23 [ SaoAALip8NwYAjeEhG00Jk ] )
現在155.4㌢ 35㌔前後
高校時代はMax49㌔でした；
それから鬱病にかかって10㌔程痩せ．．．
精神的に摂食障害になりかけ；
食べなれけば痩せますよ
物凄く辛い事です
元ちびデブ ( No.54 2008年08月08日 09:35 [ 9xyvV0lAnoYP7Z8ySNFXeQ ] )
＞千歳さん
めちゃ痩せてませんか？？？大丈夫？？
私146cmで37kgの時でも周りから「痩せてる～」って言われてましたよ。。。
痩せられる前もきっと細い方だと思います！！
155cm位だと45kg～47kgが一番理想的だと思いますよ～、
食べれないのは本当に辛い事だと思います（泣）
でももっと体重増やして下さいね。
遙子 ( No.55 2008年08月11日 00:53 [ 18ZJOaKGWswInVuRbcJv3k ] )
159㌢で67㌔あったのですが。。。
麦茶にハマって、ひたすら飲んでたらご飯食べる前に
お腹いっぱいになってしまって
1ヶ月で55㌔にまで減ってました。
夏バテだからだったのかもしれません＞＜；
今は47～45㌔の間ですね＾＾
あの時はずっと食べてたので太ってたのも無理ないかな＾＾；
通りすがり ( No.56 2008年08月11日 03:32 [ ZIIg92biF7UZmMDSL29uTw ] )
去年の春に受験で引きこもっていたら165cm60㌔になっていて、
お昼ごはんを見直す、学校に通うで半年で-5㌔、それから半年
摂食障害（ずるくてすみません）で8㌔痩せ、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで6㌔増え、
今年5月から三ヶ月間過食嘔吐（やっぱりずるい）と、ﾀﾝﾊﾟｸ質補給しながらのｳｫｰｷﾝｸﾞで6㌔痩せました。約1年半、合計14㌔ですね。夏痩せでこの一月間が急に減ったから、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが恐いですが、維持します。はっきり言って、自慢できるのは体重くらいでお肌も心も若くない。
uni. ( No.57 2008年08月11日 05:00 )
学生時代は45kg。そこから20キロ弱太って、
64.5kgになり、流石にこりゃヤバい！と危機感を覚え、
去年からボチボチマイペースにはじめて
8kg減りました。
もう少し食べ物で制限すればもっと減ってたんでしょうが、
あまり無理したら、リバウンドするしなあという事で出来る事から
始め、週3のビリーと毎日30分程のジョギングを頑張っています。
前迄は毎日ビリーをしてたんで、そのお陰で筋力が付き体脂肪がいい具合に減るよう
になりました＾＾あと7kgは落とせたら良いなあ。
チップ ( No.58 2008年08月11日 12:26 [ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ] )
わたしは、ビリーズブートキャンプで痩せました
２週間ぐらいやって６㌔痩せました
でも、いまは、もとに戻っています＾＾
さち ( No.59 2008年08月11日 13:43 [ C1PSmd36ZaYSy4DgvIfuYU ] )
私は高校の部活（テニスです）で、２ヶ月で１５Kgほど落としました。
ジュースを一切飲まないように言われました。
結構もったんですけど、ストレスなどで徐々に太ってしまいました…orz
ないしょ ( No.60 2008年08月11日 13:51 )
約４ヶ月で-３０㌔。その後２～３ヶ月で更に-５㌔
しかし２年半キープしたのにストレスで+２０㌔
またダイエット中。。。
にゅ ( No.61 2008年08月11日 15:22 )
２週間前からダイエット始めたので書かせてください
現在5.1kg減です。お腹はほとんど空かないので楽ですよ
「宮医堂」と言うダイエット専門の経路マッサージに通っています
内臓強化しながら行うダイエットです
前からダイエットして一気に減っても、ゆっくりリバウンドしてしまうのが「内臓を強化しないでダイエットしたからだ」と先生が言われたのに納得しまして、スタートしました。
内臓年齢がナント60歳。。。なのに若い人の食べ方したら消化しきれないとのこと。こちらも納得です。
それと、毎月会社休んで来るしんでた生理痛が全くなくなりました。身体が本来のかたちに戻っているんだと思います
詳しくはHPで見て下さい。体験もありますので行ってみてくださいね
さよこ ( No.62 2008年08月15日 22:13 [ jimWgCwqaDw6AN3NGknfd2 ] )
以前3ヶ月で１０キロ痩せた事があります。
方法は夕飯をオルビスのシェイク、1時間のウオ－キングです。
ないしょ ( No.63 2008年08月15日 23:00 [ urWBXGDUF6gCFDx9EamqFc ] )
以前に１６６センチ、６５キロ→４９キロのダイエットをしました
期間は３ヶ月ぐらいだったかな
ミスコンにどうしても参加したくて
炭水化物抜き＆夕飯はダイエットシェイク＆ジムでの運動
最初はしんどかったけれど、目標があったので頑張れました
頑張ったかいあって、ミスになれたし
なったあとは、人に見られる仕事だから自然にキープできています。
つばめ ( No.64 2008年08月17日 23:29 [ nT8OSNzdaFodKA63jD/jiI ] )
現在進行中ですが、レコーディングダイエットで2ヶ月で５㌔
痩せました。今は始めて３ヶ月になりますが、ちょっと停滞気味
です；；
でも、運動しなきゃいけない、とか、ストレスのかかる食事制限は
無いので、ほぼノンストレスでここまで来ました!
私なんかは、どうせ運動やっても続かないし、食事制限は
やりたくなかったのでぴったりでした。
おすすめですよ!
亜衣梨 ( No.65 2008年08月18日 14:39 [ qZtIFLZ3WcYidB32.JcWzw ] )
内容は忘れたけど2週間で－４㌔・
あの時はめっさ嬉しかったし☆
みにー ( No.66 2008年08月18日 23:17 [ lAxlYJb6M96l.PXMVE4CPM ] )
間食しないで、ごはん三食きっちりとってでも少なめ。で毎日腹筋６０回背筋２０回腕立て１０回週一で水泳してたら一年で１０㌔痩せました☆
ないしょ ( No.67 2008年08月18日 23:50 )
２年で２０キロ痩せました。やっぱりご飯を減らしたのと、生理中に代謝が良くなっている気がするので、普段よりしんどいけど、沢山歩いたりした。あと、生理後１週間は痩せ期なので、辛くても１食だけにしたり。今の所リバウンドはありません。目標はあと７キロ減です。
こぶ ( No.68 2008年08月20日 13:53 [ nNzH8fNyQewa8xNLVCKlZg ] )
期間はハッキリわかりませんケド…
・間食しない
・夜少なめか食べない
・飲み物はお茶か水
運動なしの食事制限だけでMAX時64㌔から57㌔へ。
計7㌔痩せました。
まだまだ太いので目標40㌔まで長い道のりですが頑張って続けます。
ないしょ ( No.69 2008年08月20日 22:07 [ kKy7P6bEDsUOzRDOrNf2mo ] )
私は二か月で4キロです。
やったことはとにかく知識をつけたことかな；
ただ食事を抜くだけとかだと逆に太りやすい体質になるようです。
体のことをよく理解すれば健康的に痩せれますよ＾＾
セーラ・クルー ( No.70 2008年08月20日 22:22 )
わたしはね、
68.9から66.7だから、1ヶ月で2.2キロですよ。
わたしは、あさおきてね、バナナ2本をたべて、麦茶を飲んで、
それから、1時間おいてから、朝ごはんです。
それから、週1のエアロです。
これだけです。
らな ( No.71 2008年08月21日 12:39 [ BfDbT6d/DBoxQANYssFGAE ] )
私は去年の５月にダイエットを始め、一ヶ月目で－９キロ。その後も順調に減り、11月頃には-２３キロ。とにかく炭水化物を控えたのと、間食も減らし、野菜中心の晩飯にし、プーアル茶を毎日欠かさず飲んでます。
今年に入ってから気が緩み、前ほどダイエットを頑張ってませんが、98キロから今現在70キロです。ちなみに身長は158です。あと15キロは頑張らないと・・・・＾＾；
キィ ( No.72 2008年08月21日 18:32 )
私は、６月の半ばから初めて、８キロくらいは痩せと思います。
１ヶ月に２キロくらいで、
結構スローペース、増えてもポジティブに!
夜を少なめにして、カロリーを気をつけて、
運動をする!!
間食はダメだし、おなかが空くまで食べない!!
夜は早めにね
ないしょ ( No.73 2008年08月21日 18:54 )
三年前最大NAX時79.5kgで今53.5kgで26kg減りました。
食事と運動の王道ダイエットです。
あと５ｋｇ減らすためにがんばってます。
みたそ ( No.74 2008年08月24日 14:31 )
私は３月頃からですが、今までで合計５キロくらいです(^ω^)
３月から４月頃までで一度やめてしまったのですが、
この前体重計にのったら自然とへっててビックリΣ(´∀｀；)
きっと胃が小さくなってたのでしょうね＾＾；
いつも食べられる量が多く感じられてました。
昨日からダイエット日記をつけだしましたが、
最近夜にｳｫｰｷﾝｸﾞしていますヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
食事に気をつけるだけでも体重は減りましたし、やりがいあります＾＾
現在高３ですが、中３のころはもっとおもくて＞＜
その頃からくらべると９キロほど痩せました★
カロリー計算してみるといいですよ！
自分がどれだけ高カロリーのものを毎日食べていたかわかります(´・ω・｀)・・・
ぷにゅー ( No.75 2008年08月24日 22:57 [ RAIrRzrG6uYz43VT5lwdD. ] )
現在進行形で８月１から始めて３.６ｋｇです(^ω^)
レコーディングダイエットですが、だんだんカロリーを気にするようになって
毎日大体の合計で書き込んでいます。
炭水化物抜き、油抜き、間食、甘い物抜きです。
お気に入りは豆乳バナナです。１日１回はシェイクして飲んでいます。
口寂しい時はスルメを噛んでいます。
体重計は５０ｇ単位をお勧めします。
ここ何日か停滞気味なんで、そろそろウォーキングを始めようかな と考えています。日中余り身体を動かさないので。。。。
食事だけで、できるだけ減量したいと思っていますが相当月日がかかるのかなぁ。。。。若くないので痩せにくいと思っています。
来年３月に会社の健康診断があるので、それまでにあと２０ｋｇは減らしたい！！！！！
ととろん ( No.76 2008年08月25日 23:49 [ 32MRrncu4Q2AY3RBRXHcZc ] )
耳つぼダイエットをして２０キロ痩せました。
でも、暴飲暴食を繰り返してしまい、、、、８キロリバウンドしちゃった。
なので12キロ減ですね
ママたん ( No.77 2008年10月05日 22:50 [ rhIzxEaKlnI1.CkiwPIhxg ] )
私は小さい頃から太っていて20歳の時168センチＭＡＸ105キロでした↓↓
この先彼氏や結婚出来なかったら嫌やって本気で思って暴飲暴食を止めて毎日2時間歩いてジムで運動して3年間でマイナス50キロおとすことができました◎
その間に結婚出産を経験。特に出産前に70キロの体重が産後の母乳で減っていって今は55キロ前後をいったりきたりです！！
今の目標は50キロジャストを目指して引き締めます。
きき ( No.78 2008年10月08日 00:54 [ IfTHbWztFkMW3uOf8lQye6 ] )
私は三月からダイエットで４ｋ痩せました。緩やかな減りで参考にもならないかもしれませんが。。。夕食軽め・ウォーキング毎日一時間・プーアル茶を飲む。といったところです（‘‘）現在１５２ｃｍ、４０kgです。ただ、、小さい胸がますます小さくなり（笑）体重よりバランスの大切さをしりました。
ないしょ ( No.79 2008年10月08日 08:29 )
MAX68kg→56kg→62kg→60kg
リバウンドを考えなければ8kg痩せました＾＾
ないしょ ( No.80 2008年10月11日 09:43 [ dTnYrZ/4.mo3lkphwUmI4c ] )
大学53～56ｋｇ→OL１年目49ｋｇ→OL３年目47kg
万年ダイエッターですが、大学時代は運動しなかったので全く痩せませんでした。
でも働き始めて通勤時のウォーキングを習慣にしたら、自然と体重が減りました。
短期ダイエットとリバンウンドを繰り返していた頃は辛かったです。
一生続けていくことができる無理のないダイエットが一番だということを悟りました。
ないしょ ( No.81 2008年10月11日 11:39 [ IWIJz7yzlAUb566G5zC.ZE ] )
高校んとき(中でも17歳んときが一番ピークかな)
56～57kg
↓
社会人なって二年目(25歳)の今
47～48kg
ウォーキング始めたのと仕事のストレスでいつの間にやら10kg近く減w
ないしょ ( No.82 2008年10月14日 23:51 [ K.jH6soxAtIwxlAoVDhh4E ] )
私は、153センチで54キロだったのが、1年近くで42キロまで落ちました＾＾ しかし、学校やバイトのストレスで爆食し過ぎて、今は52キロですＴＴ あのときは、夜は白ご飯抜きの野菜中心で、朝200カロリー・昼300カロリーと、低カロリーの食事をしていたため、体力は無くなり生理は9ヶ月ほどこず、毎日だるかったです。 あんな思いはもぅ嫌なので、これからは、早く痩せたいとゆぅ気持ちを抑えて、ユックリダイエットをしよぅと思っています＾＾
かをり ( No.83 2008年10月15日 00:55 )
今年の初め（一番健康だったとき）は
166cm56kg
それが軽い鬱になりいつのまにか
54kg
ずるずるとストレスをため込んでいたら
50kgになっていました．
今年だけで6kg落ちてますね
りな ( No.84 2008年10月15日 03:06 [ KRAJ8l7haEgzTJMNQI33P. ] )
162ｃｍで６７まで太ってしまって
２年間で５０まで落としました。
大食いだったのでほとんど食事制限でしたよー。
本当リバウンドが怖いし、ストレスはすごいけど
なんとか我慢できてます。
まだ続行中です！
りい＠デチューン ( No.85 2008年10月15日 17:53 )
高校入学時が５３ｋｇ
半年後ダイエットにより、４６ｋｇに
その半年後、リバウンドで５１ｋｇに・・・
今はまた落ちて、４４ｋｇです！
ないしょ ( No.86 2008年10月17日 22:00 )
過去に半年で7キロほど（55→62）太ったことあります。
さすがにやばいと思い、食事に気をつけたところ、9キロの減量（62→53）をしました。
気を抜いてしまい、今は3キロ増し（66）ですが（苦笑
ダイエットがんばります!
ないしょ ( No.87 2008年10月18日 09:26 [ sQCt3AhF9/AtAvYKeRjriM ] )
150cm、56ｋｇ→現在4年と数ヶ月かけて身長変わらず46kgです。
ウォーキング、踏み台昇降、食事制限、ビリー、セルローラー、各種サプリ
等数年間で色々やったので何が聞いたのかは分かりません。
強いていえば、毎日体重を量ることと鏡で体型チェックすることが
節制につながって効果があったように思います。
ないしょ ( No.88 2008年10月18日 09:30 )
１年半ぐらいで約10kg落としました！
身長は160cm、元は55kgありましたが、今は45kgをキープしています。
とりあえず夜食や間食をやめただけで結構減りましたよ～。
あとは色々サプリメント飲んだり体操したりで、
特に食事制限などはせずに痩せました！
はえ ( No.89 2008年10月18日 10:42 [ tsGNzsi08.Ytc75sg.9Fic ] )
わたしわ一番落ちたときわ16，5キロだよ
ゆずっき ( No.90 2008年10月19日 11:48 [ aibjDcI4fekvFkuytGacxE ] )
はえさん
どんなダイエットをされたんんですか？？
ゆず子 ( No.91 2008年10月19日 12:19 )
２年で１１．６キロ太り、
それを３年半で１３．６キロおとしました。
５２キロ→６３．６キロ→５０キロです…
短期ダイエットが出来ない性格なので（根性無し）超ゆっくり戻しました。
ないしょ ( No.92 2008年10月19日 15:48 [ II/oD1rde5ECg7mBL.Sc9c ] )
4/19ダイエット開始 体重117.5kg(100kg超は体重計が500g毎測定の為細かくは不明)
10/17測定時86kgだったので、ちょうど半年で-31kgかな？
…思うように減りませんな～。当然現在進行形。
方法は、食事制限と運動…もともと超不規則な生活だったので、少しでも規則正しくに近づけてるけど、朝は起きれない!!
今プレーヤー不調のため出来ないでいますが、またビリーをやりたいなぁ。
最近は、夕飯をなるべく早い時間に取るよう心がけてます。
…そんなところです。
あー早く皆さんくらいの体重になりた～い!!
ないしょ ( No.93 2008年10月19日 22:07 [ ATKkDErmKf6WVTNrSYzHeU ] )
過去に３１キロまで落ちました。
今は３８キロで目標は４３キロです。
１６０センチで４３キロならいいんです。
４５キロは絶対にいやです。
ないしょ ( No.94 2008年10月21日 10:18 [ IWIJz7yzlAU3X6vqEPatp. ] )
一ヶ月半で八?減
とみぃ ( No.95 2008年10月22日 12:03 )
３ヶ月で９キロおちました。
54キロ→４５キロ。
いまはすっかり戻って５２～５４キロをうろうろしてます
ﾄﾎﾎ・・・。
短期集中型なので、再び気合で減量開始です☆
ないしょ ( No.96 2008年10月22日 19:29 [ EK3NczIb756E7SpdwLNLpc ] )
一年くらい停滞してたのが、運動始めて160cm、48kg→45kgまで一ヶ月くらいで落ちてます。
炭水化物控え、タンパク質のカロリーは考えず食べてます。
元々53kg→48kgを厳しいめの食事制限して落としてたんですがその後全然減ってなかったんですが…運動って凄い！
あと、食事制限してた頃は、「顔色が真っ白で、不健康そうで不気味だった」と最近母に言われました。
運動オススメです。
ズラ ( No.97 2008年10月26日 13:49 )
ピークよりは７㌔やせました！
でも、最近停滞気味です…
がんばるぞ☆
ないしょ ( No.98 2008年10月26日 14:41 [ i2SNdmHzxFsAcYhVrw/oto ] )
＞No.92のないしょさん
頑張っておられますねぇ。私はピーク時164cm86kgでした。現在は57kg前後を…もう少し痩せたいのですが、わたしの適正はこのくらいかなって感じです。痩せた方法は部活動を引退して筋肉減ったのと食事量を少し減らしました。引退後、3年ぐらいでこんな感じかな。一度仕事のストレスで48kgくらいまでなった事はあったけど、ヤバかった。死亡寸前の人みたいな感じ(笑)色々な人に心配されてしまいました。
やっぱり適度な運動。適度な。と、食事とリラックス！！リラックスが一番大切かな☆
ないしょ ( No.99 2008年10月27日 09:09 )
1年で23kg落としました。
ピーク時に78㎏あった体重を半年で12kg程落として残りの8kgを残り半年で落としました。（現在は2kgほど戻って58kgですが）
目標は50kg前後、身長は１７０cmです。
するり ( No.100 2008年10月27日 20:58 [ rbaMTnesd8MdMDdkSq.vsI ] )
今年の１月に過去最高体重の６０．４キロ（１６０センチ）を記録してしまい、ダイエットを決意。３ヶ月後に８キロ減。朝夕普通に食べ、夕食を６時半までに終えることと、極力歩くこと、体重を測ることでやせました。。。。が現在なんと５８キロ！！最近やっとダイエットを決意しました。そんなにやせたいわけじゃないのに、自分なりの適正体重をキープできないのは困ったものです。精神的に落ち込む時期があるから、食欲をコントロールできなくなって太るのか、何かのきっかけで太り始めると自己嫌悪に陥りますますどつぼにはまるのか・・・？？とにかくある程度整った体にしないことには、何も始まりません！無理せずに他人と比較せず、自分なりのちょうどいい体を目指したいと思います！それに今はじめないと年末年始どうなることか・・・６０．４キロでは済まない予感がするのです。
みみ ( No.101 2008年10月30日 17:17 [ Z0s7fIsA0GopBOkUIfyx1Y ] )
４年前くらいから２年かけて１４キロ痩せました☆
昔からずっとダイエットしてばかりで、それがストレスになっていたことに気がついて、体に良いといわれていること（食事療法、運動）とかをやめたら、痩せていきました。時間をかけたのでリバウンドもないですょ。
ないしょ ( No.104 2008年11月01日 08:02 )
８月から始めて3ヶ月で7.7ｷﾛ痩せましたー。
でももとが太りすぎてて誰にも気づいてもらえない･ﾟ･( ﾉД`)rﾞ･ﾟ･｡
今は身長170cmで体重75ｷﾛ。
目標は50ｷﾛ台。
誰かに気づいてもらえるまで頑張ります！（笑）
あこ ( No.105 2008年11月04日 19:31 [ TZaKPuQQsxo3NJM7.HBhKA ] )
私はラピス式ダイエットで6㌔痩せました！
kyurian ( No.106 2008年11月10日 21:17 [ zLcDuOOjxWIc9bMIzQwrNI ] )
3年弱で76kgから54.9kgに。156.7cm
なぜ太ったのかは、副腎皮質ホルモンの出すぎだったのです。
偶然、専門の医師に検査を勧められてわかり、治療。
自分の出しているホルモンで太るなんて知らなかったし、それまでは、
普通に運動不足か食べ過ぎだと思ってダイエットしたけど痩せなかった。
で、わかってから、それを少ししか出なくしたら毎日だるくてだるくて
死にそうな時もあり、痩せた。運動や食事療法は無しで。
ステロイド薬を飲んでいないのに上半身デブで手足は細く
高血圧気味の人は調べてみてもらったらどうでしょう。
普通の健康診断じゃ言われないし、わかりません。
内科でコルチゾールの検査をするのです。
あのドクターに合わなかったら一生気付かなかったかも。
今は体調もいいし、まだＬサイズだけど興味なくなったので、
ダイエットはしていません。
ないしょ ( No.107 2008年12月21日 14:10 )
私は生理の痩せやすい時期?
を利用して約４キロほど
痩せましたよ!
あとは、食事制限もほとんどせずに
カロリーだけを少しかんがえました
リズリサ★ ( No.108 2008年12月21日 18:51 [ 2TiSOLWjpWQiurjwB98Z2U ] )
①番太りゃすぃ時期の⑧月の夏休みにダイエットに挑戦して、
①②月になってぁれから⑤㌔ゃせました★
まだ02だけど①②月②③日～③①まで頑張りますッ
ないしょ ( No.109 2008年12月22日 13:00 [ JkpMv9Jw03cumKzTSuMu1c ] )
今年の3月から8月で10キロ痩せました♪
毎日ストレッチと軽く筋トレを習慣にして、
食事も22時以降は食べないで、、、という生活を
していたら体重が落ちました！
停滞する時期もありましたが、落ちるときは落ちました。
去年一気に63キロまで増えた体重、
今は53キロになりました！
秋には49を切ったんですが、
お菓子の研究で3キロほどまた増えちゃいました。
お通じが悪かったので、お通じがいいときが一番体重減りました♪
後悔 ( No.111 2008年12月22日 16:53 [ FXNqfa2GQXgxyT2Rp5GvmU ] )
今年の４月から９月までで20㌔痩せました。
今は５㌔リバりましたが…^^;
方法は食生活改善です。
(前までは食べすぎだったので。)
最近は元に戻すため毎日のようにジム通いしてますが、
運動しているのでごはんの量がついつい増えてしまい、
体重は結局変わっていませんね。
まい ( No.113 2009年01月15日 19:44 [ KsPH6EoU9TgG6AyIcBMWBs ] )
一番ピークだった時から６㌔痩せました。夜は炭水化物を抜いたり、有酸素運動をしました。
あと６㌔痩せるのが目標です。
ないしょ ( No.114 2009年01月16日 18:30 [ niEpSDdBc1wqidtIkrh9t6 ] )
１年で58ｋｇから48ｋｇになりました。
目標は43ｋｇです!!
めぐみ ( No.115 2009年01月18日 19:42 [ qzed2O.h7IIoco09wyHjOM ] )
３ヶ月で５㌔やせました!!
毎日１５００㌍でおさめるだけで
相当かわりました。
ないしょ ( No.116 2009年01月21日 03:13 )
去年の３月から１０ヶ月で１３㌔痩せました。
７０㌔→５７㌔でかなりおでぶなので始めの３ヶ月で１０㌔ぐらい簡単に落ちたけど、今は１㌔落とすのにやっと。。。今年中に－２５㌔目指してるので頑張ります。
ダイエットの方法は毎日ここで食べた物とカロリーを書くことと、１日１時間歩く。あとは気が向いたらビリーをする。これぐらいです。
ないしょ ( No.117 2009年01月25日 13:23 )
半年で12㌔痩せました！！
もう、太ってる時は辛くて辛くて･･･。
でもちゃんと基礎代謝とか調べて、運動もしてってしてたら痩せました！！
ないしょ ( No.118 2009年01月25日 15:15 [ mrG8u2WcFcg8mJNFM35OyE ] )
身長１６０ｃｍ 今の体重 ２５ｋｇ、 １０ｋｇほど やせちゃいました。
一日のカロリーは２００カロリーにおさめています。
Kin ( No.119 2009年01月25日 20:11 [ F7AIl.Tv1KMAfOQp5jPLFU ] )
62から47まで痩せ、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで69まで増え、只今またﾀﾞｲｴｯﾄして現在58.2までいきました。私の身長だとBMIは57ｷﾛだから、まずはそこまでいって最終的には52までいくぞ!
唯姫 ( No.120 2009年01月25日 23:00 )
うちは、最高5キロまでしかない（汗）
いお ( No.121 2009年01月26日 18:01 [ tsGNzsi08.YDaps.2yZsIg ] )
４４．５－２７．５まで１７キロ、でもリバウンドした＞＜
ないしょ ( No.122 2009年01月26日 18:11 )
食べないで三週間で７キロ落ちた。怖くてやめた。
もちろん戻ったが、正攻法のダイエットの方が心が綺麗でいられる。
↓いおさん、すごいっすね。３０切るとやばいっていいますよね。生還オメです。
やぷまる ( No.123 2009年01月26日 20:39 )
高校入って部活を３年間して１７キロぐらいやせました！
でも去年の６月に引退して４、５キロ太っちゃいました(+o+)
あんまん ( No.124 2009年01月28日 13:28 [ 0Hdfz64a5SIxjQvx7pfQW. ] )
身長１６５センチで大学入って部活がきつくて２ヶ月で７０キロが５８キロやせました。
１２キロ減(+o+)
ないしょ ( No.125 2009年01月28日 18:03 [ 7XSKg3u.IkkiBZk/gNzaIU ] )
あんまんさん何部なんですか？
凄いですね！
あんまん ( No.126 2009年01月29日 09:39 [ 0Hdfz64a5SIxjQvx7pfQW. ] )
ソフトボール部です。
一年生は準備とかの仕事も多くて、ずっと動っきぱなしなおかげもありました。運動してやせたので筋肉もついて、特に下半身がかなり引き締まりました。
このあとリバウンドしないようにします。
さくらん ( No.127 2009年02月09日 00:17 [ xi.AOzlxn56OUzc52WQfu. ] )
2ヶ月で7キロやせました。渋谷にある宮医堂の崔式ダイエットというやつです。通っているだけでお腹がすかなくなるから不思議なんだけど 今まで我慢のダイエットで続かなかったけど今回はストレスなく痩せてきてるからすごいオススメです！あと8キロ減目標でがんばります
さくらん ( No.128 2009年02月09日 00:19 [ xi.AOzlxn56OUzc52WQfu. ] )
崔式ダイエットで痩せました。2ヶ月で7キロ！目標はあと8キロです。
無理せずお腹もすかず痩せてきてるのでオススメだよ
みさたむ ( No.129 2009年02月09日 12:00 )
私ゎ５キロ痩せました(∩ω・‘∩)
ぁと１０キロ痩せますッ！
私ゎ運動ゃってるせいか、食欲がやばくて、１日５食とか普通ってかんぢでした笑
でもそれを３食にして夜をおかゆにしただけで５キロゎ痩せました(＊≧∨≦)
みー ( No.130 2009年02月09日 15:12 [ 7By9QN/cwdciNKiIn0AkWg ] )
今までで最高8キロ位落ちました。
運動と、食事の見直しです。なかなか落ちないと諦めずに
続けていたらどんどん落ちました。
ピーク時が55キロ。現在は49キロ位で、一時期は47キロでした。
身長は158センチです。現在はコアリズムストレッチをたまに
している位です。
食事は気にしておらず、お菓子をバクバクとかしちゃてますが、
そんなにリバウンドもしていません。
ももち ( No.131 2009年02月09日 16:57 [ SWtmITbLVP2o4ylPDui4Vk ] )
＞みーさんすごいですね☆
あの、1つ聞きたいんですが。。
150センチで42㌔ってふとってますかねぇ？
私の友達が痩せなきゃって
いっつも言ってるんで↓↓
身長150センチの人って何キロだったら
やせてるんですか？☆
おしえてくださぁ～い！！（*ω*）
♡心愛♡ ( No.132 2009年02月09日 19:50 [ uqAjTY2eqoMZ22CMnslHxc ] )
σ(･ω･´me)ゎ多くて⑦㌔ですかねえ??
夏休みから親に内緒で室内で縄跳びゃってたし笑゛
家で巨大な石が飛び跳ねてる感じだった!
それから少し食事抑えて、夏の55㌔から今になって47㌔に♪
まあ、少しリバして48㌔になっちゃったヶど(●´Д⊂)
なつ ( No.133 2009年02月09日 23:55 [ jAH1jXn2KKM17tset75e.E ] )
166?で54kg->39.8kg? 現在41～42kg??
れりあ ( No.134 2009年02月10日 12:11 )
160cmで、67kg→55.5kgまで落としました。（－11.5kg）
期間は高1から現在までです。
最初は「よく噛むダイエット」で4～5kg落としました。
半年くらいで一気に落ちました。
※スナック菓子も、本当に良く噛むと食べすぎ防げます(*´∀｀)
のこりの約半分は通学を徒歩にしたり（45分）、運動と多少の食事制限で落としました。
ゆぃちぃ ( No.135 2009年03月09日 13:22 )
150で 63～51㌔
こじろー ( No.136 2009年03月09日 16:27 )
>ももちさん
１５０センチで４２キロの場合、体重的には痩せ型だと言えます。
でもその方の体脂肪率などが分からないので何とも言えませんね＾＾；
「太ってる」のラインが人それぞれ異なるので。
きさらぎ健康 ( No.137 2009年03月09日 18:17 )
こんにちは～
今のところ…８．２ｋｇだよ。
朝と寝る前の体重を折れ線グラフに書いてるよ。
ふぁいと～。
インピーダンス ( No.138 2009年03月10日 01:29 )
信じられないと思うけど３日で６㌔減…
食事は一日５００kcal位でずっと外に出ずに考え事してました
脳を使うことが一番のカロリー消費らしいですね。 後から知った話ですけど。
１７４ｃｍで ６８㌔→６２㌔。リバウンドはしてません。一年以上前の出来事でした
ないしょ ( No.139 2009年03月10日 07:29 )
ピークから考えると９kgはやせましたね。
食事制限やら運動やらして５kg落ちて、あとは気づいたらって感じです。
年頃になるときれいになるっていいますし。笑
ち-たこ ( No.140 2009年03月10日 09:47 )
私は-20㌔です♪
2年以上かけてコツコツやってきた感じです★
２０キロ痩せたからって決して私は努力家ではないし
ずーっと続けたんじゃなくて、3キロずつとかで
徐々に気が向いたら本格的に短期集中で
おとしてきましたヽ(・∀・)/
でも最近になって4キロリバウンド・・・
今月でおとしたいなぁ・・・
ないしょ ( No.142 2009年05月11日 21:54 )
ピーク時88.5～89kgから59.9kgまで痩せました！
たまに運動したりして…あとは晩御飯を食べない。
今は10kg近くリバウンドしてしまいましたが；ちなみに中学生のときです(今は高１)
*まょい* ( No.143 2009年05月12日 21:46 )
先月頭に63㌔あった体重が、今日で55㌔になりました。
元々太ってるので落ちるだけ落とそうとがんばってます。
きれいになりたい＞＜！
モエ ( No.144 2009年05月12日 23:36 [ 7XSKg3u.IkkCaygJ5lGQ7M ] )
まょいさん
どうやって痩せたんですか？
食事内容や運動内容を教えてください！
さんかす ( No.145 2009年05月13日 13:52 [ jAH1jXn2KKMUUarplSdsj2 ] )
私はこのまえ風邪をひいて2週間何も食べずに過ごして,その時は点滴だけで,その後の2週間は点滴のうちすぎで口の中が口なん炎だらけになったので液体だけで過ごしました。結局156.5ｾﾝﾁ46ｷﾛでしたが12ｷﾛ痩せて34ｷﾛになりました。リバウンドは3ｷﾛです。さすがに痩せた時はﾌﾗﾌﾗして1度倒れました。
フリスク ( No.146 2009年05月14日 09:54 )
以前32キロ痩せてから20キロリバウンドして・・・
現在そっから10キロ落としました・・・
一番身体に悪いダイエットですね・・＾＾；
なな ( No.147 2009年05月16日 00:59 [ shH24SgYi1Ql7IffNZpGBA ] )
産後（3年半前）から5キロ痩せました。
でも、1年位前は仕事がハードだった為にもう－３キロくらいでした。
目標はあと5キロ！！（産後から10キロ減）
まーめい ( No.148 2009年05月16日 01:50 )
王道のカロリー計算と運動で半年で２３キロ痩せました。
でも、5年後の今１５キロ以上戻ってしまいました。。。
リバウンドというよりも、自分を甘やかした結果です。
また頑張るよ。
あああ ( No.149 2009年05月16日 18:04 [ PejPyPoum2s0B4VkDvm9iI ] )
１回で「１週間」でなんと６キロ
あああ ( No.150 2009年05月16日 18:05 [ PejPyPoum2s0B4VkDvm9iI ] )
１回で「１週間」でなんと６キロ
( No.151 2009年05月25日 09:16 [ zHV/cqlrB5gb7TZCyyoQ4I ] )
８ｋｇが最高でした^^＊
その分リバウンドしましたけどｗ
ないしょ ( No.152 2009年05月25日 11:53 )
１年かけて、
１５７ｃｍの５５㎏→４２．５㎏まで減量。
その後、１年で２㎏増して４４．５㎏
以降、３年間 ４３．５～４４．５をキープしています。
足が太いので、もうちょっと足を引き締めたい。
mar ( No.153 2009年06月07日 12:32 [ ohaezhcDpykl4HiBWCzjho ] )
昔わたしは67キロあってすごかったので
ダイエットしました。
その結果、半年くらいかな？で、
約１０キロは痩せました。
今は58キロですが、もっと痩せようと
思います。!!
さとみんぐ☆ ( No.154 2009年06月08日 11:59 [ Dv5m5l7PlR.Q9sUGMZW1ZM ] )
１９キロ痩せた...
ぼい３２７ ( No.155 2009年06月08日 13:28 )
結婚と同時に妊娠して、結婚式の為に頑張ってダイエットしたのに妊婦になって思いっきりリバウンド！
５５ｋｇだった体重が７３ｋｇまで増えて、出産後も食べちゃって７０ｋｇに！
こうなると２人目生んだら恐ろしい事になると思って、去年の８月からダイエットを始めました。
私はレコーディングダイエットをしていて、今は５４．７ｋｇです(*´∇`*)ゞ
目標は５２ｋｇ目指して頑張ってますよ♪
ないしょ ( No.156 2009年06月11日 19:15 )
私の姉はかなり痩せてますが、私はちょっとぽっちゃり。。。
「痩せろ！」っと言われ、姉から無理やり4日ほど固形物を食べさせてもらえませんでした。
姉が大量にお茶と、ミネラルウォーターを買ってきて「これが4日分の食料！」・・・。
次の日からお腹が鳴ってばっかりで・・・
姉はだいぶ前から朝のジョギングをしていましたので、それにもつき合わされ、空腹状態の運動・・・。かなりきついです。
結局4日後には、体重56→52に落ちていて、ちょっとうれしかったけど、かなりつらい4日でした！
ないしょ ( No.157 2009年06月23日 22:53 )
高校１年生の時、MAX８０キロありましたが
４年間で２７キロ痩せて
大学１年生の今５３キロです。
今もダイエット続けてます！
とりあえず５０キロ目指しまーす☆
ないしょ ( No.158 2009年06月24日 09:33 )
高校生時代から身長157の体重は65キロとかでした。
大学生になったあるとき、体重計にのったらなんと７０の大台・・・・orz
さすがにまずいとダイエットを決意。卒業前には62とかに。
で、今は55キロ。最高にやせて51キロだから19キロ落としてます。
やったダイエットはピラティス、ヨガ、脂肪燃焼系の体操を
毎日1時間以上の時間をかけてやってました。
ピヨコ丸 ( No.161 2009年06月24日 15:44 )
今年の2月から始めて、
身長156cm・体重85キロ・体脂肪率37％
→体重52キロ・体脂肪率22％まで、こぎつけました。
食生活改善だけで、家族ともに、体重だけではなく、メタボ検診・血圧にも、効果ありです。
やった事は、様々ですが･･･効果的だったと思うことは、以下参照で。
（１）食生活の改善。
肉より魚、野菜盛り沢山、カロリーよりも、栄養価重視。
毎食、動物性たんぱく質は取る！
1食で、サバだったら1/4匹分、普通に取ってますよ。
赤・緑・白・黒・黄色の物、豆類・海草を、毎日摂取！
しょうが、にんにく、ねぎなどの薬味も、積極的に！
ワンパタメニューとしては、
＜毎朝＞
・野菜ジュース（無塩）
・黒酢もずく1/3パック＋味付けめかぶ1/3パック＋とろろ＋しょうが＋ひじきorモロヘイヤ
・バナナ1/3本＋寒天＋ヨーグルト
※乳製品は、低脂肪を使用
＜毎夕＞
・トマトジュース（無塩）
・トマト1/3個＋オリーブイオイル＋ニンニク（＋他の野菜）
＜毎食＞
・ご飯は、茶碗半分
・サラダ（寒い日は、レンジで温めて）＋ノンオイルドレッシング（＋オリーブオイルorしょうがorにんにく）
※きゅうりも厚く切れば、温かくてもGOOD!)
ダイエットだからといって、野菜だけだったり、炭水化物をとらなかったりすると、便秘になって効果薄いと感じました。
積極的に、海草類・こんにゃくなどをとってるので、現在は、すごく御通じいいですw
（２）風呂は、半身浴の長風呂、500mlの水or冷たい紅茶持参！
汗をダラダラかくくらい、湯船につかるようになってから、停滞期を脱しました。1時間半～2時間くらい、時間を要するので、いつもお風呂は最後に入ります。
（３）3分の柔軟運動と、腰回しダイエット。
毎朝・毎夕続けています。
柔軟は、立ったまま手を床につける事とか、
背中でななめに、左右の手をつなぐ？
右肩の後ろで、右手で左手をつかむ・左交差も同様に。
簡単な事でも、太ってる時は出来なかったんですよね・・・
はっきりいって、ウォーキングを12キロやってた時よりも、効果ありました。
お風呂と合わせて、新陳代謝が良くなってきた証拠なんでしょうかね？
（４）ながら腹引っ込め、姿勢正しく！
・TV見ながら、背筋を伸ばし、お腹を目いっぱい引っ込める。
・背筋伸ばしてお尻に力入れ、かかとをつけて、足先を出来る限り開き、膝の内側をくっつけて立つと、足全体と背中、お尻の付け根なんかに力が入るので、立ち読みする時とか、やってますｗ
番外編）
踏み台昇降、40～60分。
はっきりいって、これは辛いです！
汗だくになります、初めは25分くらいから、徐々に時間を延ばしていきました。
でも、ウォーキングよりも効果覿面だったのは、間違いなし。
1ｹ月程度は、続けてましたが、体脂肪率と膝上の太もも下に効果が出ました。
ただ、かなり足と心臓に負担がかかると思うので、高齢の方や血圧の高い方には、お勧めしません。
そもそも、怠惰な私にキツイ運動は無理ってもの。
しかしながら、まだお尻と太ももを、どうにかすべく･･･なるべく手軽で続けられそうなダイエットを、試行錯誤しようと思います。
なお ( No.162 2009年06月24日 19:12 [ jAH1jXn2KKMKdalCq/8ivk ] )
一ヶ月で10キロやせたことあるよ。172センチで49キロになったけど腹はしゃくれるしガリガリできもちわるい体型になりました。悩んでたから一日りんご2個とキャベツゆでたのとかちょっとおかずとご飯たべてるていどだったからかも。でも悩み解消したら7キロ太ったけど今の自分のほうが好きだよ?
ぶーちゃん ( No.163 2009年06月24日 19:23 [ 3u6aMhs7x3ocMABWOfhMuI ] )
前の話なんですが
７キロ痩せました。（７３→６６）
当時すごくビリーが流行っていたので
ビリー１週間して、夜はカロリー３００以内に抑え
そうすると、２ヶ月ほどで７キロ痩せました。
けど、去年優しい彼と同棲始め
あたしの好きなものをたくさん食べさせられ
１年で、１５キロ太りました。
幸せだけど、肉われできて辛いです。
みなさんの参考してがんばりますっ。
ないしょ ( No.164 2009年06月27日 18:16 [ UeGCVJU7Rzcj5vEJLodmr. ] )
何か・・・知らぬ間に１週間で４㎏痩せてた。
何故；
misaki ( No.165 2009年06月27日 18:44 [ 321vJKq9N2c7GGtsxW7wHU ] )
私は、身長、１５５．５ｃｍで、
体重が、５５Kgもあるんです…。
しかも、おしり、こしが、すごく
大きくて…どうすれば、やせるんでしょうか？
教えてください!!お願いします…。
安和 ( No.166 2009年06月27日 20:32 [ fKSsG1xL6/ATcojc/UgZP6 ] )
ピヨコ丸さんすごーーーーーい！！
蘭 ( No.167 2009年06月27日 22:54 [ czMuTyM68mozRzurFxTT7k ] )
1ヶ月で7キロ痩せました
頑張って食べていましたが、1ヶ月のインド旅行は過酷でした・・・
*花* ( No.168 2009年06月29日 20:36 )
25キロ痩せまして汗
昔は痛々しい位ふとってました；；
豆腐men ( No.169 2009年06月29日 21:22 [ /N/3aorvw1UmJF/YP25NPo ] )
３～４週間で－１１ｋｇです。でもそこからが減らなかった。落ちやすいトコ
だけ先に落ちたんだな。。現在約２ヶ月で－１３ｋｇちょっとです。
１７０ｃｍの７３ｋｇ→６０ｋｇ切りました。
だいぶペースが緩やかになりましたが、かなり身軽になって体調良い
です。
やり方はまずドカ食いをやめて、水分を増やしました。
おかずは豆腐、こんにゃく、野菜等を素材の中心に、好きな肉や
魚を少し加えます。朝のほうが多目の内容です。
スパイスが好きで色々使います。
それにご飯は大体小さめの茶碗一杯くらい。
ピラフだったり炊き込みご飯だったりもします（飽きないように）。
あとは牛乳ｏｒヨーグルト＋野菜ジュースを合わせて毎食２００ｍｌくらい。
さらに合間合間にウーロン茶（薄め）や、０カロリーの炭酸飲料を
飲みます。腹がふくれるのであまり我慢せずにすみました。
昼は仕事であまり食べれないですけど、１日にだいたい１０００～
１５００キロカロリー前後だと思います。来客やおつきあいの時は
油モノ等もペースを落として不自然で無い程度に食べてます。
塩豆大福 ( No.170 2009年09月01日 20:15 )
うちはトータルで１０キロ痩せました。夏になると夏バテでサラダとか豆腐とかばっかり食べてたから・・’（笑
今年もぜんぜん食べなかったら４キロ減ったし；；
でも食べないんじゃなくて栄養バランスよく三食きちんと食べて、運動するのをお勧めします！！やっぱり痩せるだけじゃ気持ち悪いし、バランスが悪くなっちゃいます。うちも昔はとにかく体重だけでも減らしたいって思ってたけど、今自分の体を見ると、貧相で魅力がないなと思っちゃいました（泣）食べ過ぎなかったら体重は維持できるから、無理だけはしてほしくないと思います。
bambi666 ( No.171 2009年09月08日 11:45 )
毎朝のウォーキングとバナナのダイエットサプリ飲んでたら
１ヶ月で５キロちょい落とせました。
１つの方法だけじゃなくて、いくつかのダイエット方法を併用すると
気分も新鮮でいいのかな？って思って、また新しいダイエット方法を
試してみるつもりです☆
結衣 ( No.172 2009年09月08日 17:16 [ XinDfmYtyeEJXbSb.ZXHNs ] )
１ヶ月で１２キロ！ダイエット方法はレコーディングダイエット、リンパ、ランニング、ダイエット食品などなど何と１０種類のダイエットをしていましたー 現在体重４５キロです！〔小６デース〕
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