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３食きっちり食べた方がいいの？ それとも・・・・・・・・・・？
 ３食きっちり食べた方がいいの？ それとも・・・・・・・・・・？
○みさき● ( 2008年07月23日 21:54 )
３食きっちり食べたほうが効果的なんでしょうか？ もし、そうなんだったら そのときに 食べたらいいものとか 教えてほしいです☆！ それか 夜抜きとかの方が 痩せるんでしょうか？ みなさんの意見 聞かせてください！！  |
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○みさき● ( No.26 2008年07月31日 22:02 )
やっぱ
お米すごいですねえ◇+゜ 自分の体調に合わせて 食事とるって すごいですね☆ 参考にさせてもらいます＾＾*
ないしょ ( No.25 2008年07月31日 16:14 )
芸能人のダイエット法でよく目撃したのが、食べ過ぎたときは次の日キャベツとか野菜中心の食事をとるそうです！食事を抜くことはしないようです！私もどうしても何か食べたくなったらキャベツを千切りにして間食として食べてます。お腹膨れるしいいです。韓国女性も、三食きっちり食べるけど野菜中心のご飯なんだとか。綺麗な人の体調管理を聞くとびっくりします。
疲れたと思ったらカキのおかゆを食べたり、肌荒れが気になってきたら大豆製品を食べたり。体調にあわせて食事をとる。基本のようでできてないなぁと思いました。 因みに上戸彩ちゃんはダイエットの時、3食食べるけど一回の食事の量を少しだけ減らすというダイエットをしていたそうです。あんなに細いのに「痩せました」と言ってました。彩ちゃんで効果あったなら私はもっとあるのではと今実践してます。
ないしょ ( No.24 2008年07月31日 15:40 )
お米ダイエット、本当にすごい！
読んでびっくり、やってみてびっくりだった！！
ないしょ ( No.23 2008年07月31日 10:08 )
そうそう、お米食べるとなぜか落ち着く。
私は摂食障害になって、今でもまだ痩せたいとか思っちゃうことあるけど、あんなに辛い精神状態続けるよりは、体重の減りがゆるやか～でも、お米食べて体重維持（うまくいけば多少減る♪）していければいいやーって思って、最近はちゃんと毎食お米食べてます。 せっかくダイエットして綺麗になるんなら、その行程も楽しいにこしたことないじゃないですか！ 確かに、辛いダイエット生活も、達成できれば自分に十分自信つきます。 でも、私のダイエットの目的はあくまで体型を整えること、精神修行ではありませんから（笑） もう痩せすぎ・太りすぎ（拒食と過食）の生活はこりごりです。 これを防ぐ一番の近道がお米だったんですよね。
○みさき● ( No.22 2008年07月30日 21:00 )
みなさん
ありがとうございます☆！ みさき お米大好きやのに 炭水化物は抜いたほうがいいとか よくきくから できるだけ抜いてたんですよ 涙； すっごいつらくて・・・・・：（ やけどお米ダイエットのスレ！！！！！ すごいですねえ◇+゜ 玄米とか雑穀とかはないんですけど 白ご飯でも 効果あるみたいなので試してみます（∀）！ ほんまに今気持ちがめっちゃ楽です☆ お米食べていいんですねえ♪ 長くなってすいません↓ みなさんのおかげで これからもダイエット続けていけそうです！ ありがとうござます★
ないしょ ( No.21 2008年07月30日 20:56 )
>17～20
ないしょ ( No.20 2008年07月30日 11:43 )
そう、そうやって精神的に楽な状態になってこのままでもいっかなーって気分になった頃から、すこーしずつへってくるんですよね。リバウンドがないし、反動で食べ過ぎちゃうこともない。
ないしょ ( No.19 2008年07月30日 09:50 )
お米ダイエットやると、痩せるというより痩せに拘らなくなる
とおもいました。ダイエット効果より精神的な効果ですね。
ないしょ ( No.18 2008年07月30日 09:09 )
私もお米ダイエットスレを最初から読むことをお勧めします！
少し長いですが、読んでぜひ感想をきかせて下さい～
ないしょ ( No.17 2008年07月30日 08:21 )
お米ダイエットってスレを最初から読んで見ると目からウロコですよ～！！
お米ダイエットってスレタイとその下に書いてある文章は、話の流れで変わってきています。バランスよく食べるけど、ご飯の割合を多くすると、最初は若干体重が増える事もあるけど、空腹感もなく、甘いものもたべたくなくなり、段々体重が減ってくる、という事みたいです。沢山の方が成功されているので、ぜひよんでみてください！！
○みさき● ( No.16 2008年07月29日 22:01 )
ぱんださん！
ありがとうございます☆ ２食だけだったら 太りやすいんですねっ！ 初めて知りました；； めっちゃ勉強なりますっ！ ほんまありがとーございます♪ え（・∀・）むさん☆ ４～６時間おきにしたら ええんですねえ◇ やっぱ野菜は 体にええみたいですね（ω）♪ みさきも 野菜中心の食事内容に 変えてみようかと思います＾＾* ２キロも落ちたんですね！！ すごいです（ш）！ みさきも頑張ってみますね：） ありがとうございます！！
え(・∀・)む ( No.15 2008年07月29日 10:26 )
出来るだけ毎日３食決まった時間に食べて（４～６時間おきがベスト）
ダラダラ食べない事が１番の近道ですね。 それと夜ご飯は寝る３時間以上前に食べる事、ですね。 食事の内容も、同じ500kcal食べるのならば カップラーメンで済ませるのと野菜をお腹いっぱい食べるのとでは 減り方も全然違います。 あとサラダ等冷たい野菜ばかりを食べると内蔵脂肪が付きがちですが かぼちゃ等温野菜を食べると代謝も良くなり美容効果も有りますよ☆ 私は食事内容を変えただけで２キロ落ちました。 みさきさんも頑張ってみて下さい♪
ぱんだ ( No.14 2008年07月29日 02:20 [ 6qLLZmFxgbYTnA3Sl5s6qc ] )
3食は食べた方がいいですよ！！
1食と1食の間の時間が空きすぎてしまうのと、脂肪を溜め込みやすい体になってしまうそうです。 だから、お相撲さんなんかは、太るために毎日2食しかとらないらしいですよ。 夜は、炭水化物を少なめにした方が効果がでるんじゃないかと思います！！ あと、ご飯を食べる前に、脂肪にならないサラダなどを食べると、それが胃の中でクッションになって脂肪がつきにくいと聞いたことがあります。 私は、コレで2㌔痩せました★
○みさき● ( No.12 2008年07月26日 20:33 )
ゆめさん
やっぱ そーですか！！ ありがとうございます☆ 夜少なめで食べます！！ バランスのいい食事ですね☆ 心がけて 頑張ります！！ めっちゃ 勉強になります◇ ありがとうございます＾＾*
ないしょ ( No.11 2008年07月26日 12:07 )
結局３食食べようが 生活により２食になろうが、
一日のトータルでのカロリーとバランスの方が大事だと思います。 炭水化物だけ、たんぱく質だけ、なんていう食事を繰り返していると どこかで無理がきますよ。 また、一日のトータルでのカロリー・食事バランスなので 当然間食も食事の一部として考えた方が良いですね。 減量がしたいのなら、甘いだけのお菓子や 脂肪分の多いスナックは厳禁ですよ。 栄養がキッチリ取れていれば ストレスもそれほど感じることなく ダイエットできます。
ゆめ ( No.10 2008年07月26日 11:40 [ J1q7WfAcMH2Qc8OZz1H.ww ] )
３食たべたほうが痩せますよ★
夜抜いた方が早く効果が出ますが ストレスが溜まりやすく 結果的にリバウンドなります； 朝,昼はちゃんと食べて、 夜は少なめがいいらしいです＾＾
○みさき● ( No.9 2008年07月25日 21:46 )
しょうこさん！
ありがとうございます☆ めっちゃお世話になってますね 汗； やっぱ お昼はいぱい食べても 結構大丈夫なんですね★ そんで 夜は早めですね！ 参考にさせてもらいます（∀）
しょうこ ( No.8 2008年07月25日 21:32 [ lZ8YdwgNQwUrLfgRC6qB3M ] )
私は朝食を抜く事が多いので、ほとんど毎日２食です。
個人的意見としては、無理に３食摂ろうと思わなくて も良いと思います。食事は自分のペースでするものですし… ないしょさんの意見と似ていますが、食事内容と食べ方に 気をつける方が重要だと思います。夕食もできれば８時以 内が良いですね…私は仕事の関係でほとんど８時回って 食べるので、ご飯は茶碗の半分にしてます。夕食を抜く事 については、私もその日の事情で抜いたりすることもありますし。 その代わり、昼食はいっぱい食べます!! 間食でお腹を満たす事は太る一番の原因ですね。体重 増えてなくても体脂肪が増えます。 あくまでもこれは私に合ったライフスタイルなので…!!! 間食も活動量が多い時間帯に適量食べるのは良いですし、 要はいろんな種類をほどほどに摂るということでしょうか～
○みさき● ( No.7 2008年07月24日 22:31 )
みなさん
いろいろありがとうございます！！ みさきは 多分夜抜いたら おかしとか 食べてしまいそーなので とりあえず ３食は食べることにます！！ そんで バランスいい食事 心がけてみます☆！ 水無瀬さんのゆうように お菓子とかじゃなくて チーズとか シリアルビスケットとか 食べるようにします（∀） 本当に参考になりました！ みなさん ありがとうございます♪ 他にも 意見ったら お願いします！！ |
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