早食いは本当に太る！？ (ダイエット日記.com)

早食いは本当に太る！？

ないしょ　( 2008年08月05日 00:03　)

こんばんは。

早食いは太るって言いますが、私は大食いではないし早食いしても体重には変わりないだろうって、今まであまり信じていなくて早食い気味でした。

でも気づいてしまったのです。
数人でごはん食べにいくと、ぽっちゃりな子ほど早く食べ終わって、痩せてる子は食べるのが遅いっ！
思い返せば、高校の時のお昼ご飯のメンバーもそうだったなーって。
私は、あまり食べない割に普通体型です。。

みなさんはどうですか？
よければご意見お願いします。

ないしょ　( No.10 2008年08月07日 16:14　)

だらだら食べるからゆっくりではなく、味わってゆっくりが一番ですよね＾＾
そしたら1食の満足度も上がって間食も減りそう！

ないしょ　( No.9 2008年08月06日 10:28　)

No.８のないしょさんへ

食を大事にできる人って、それだけで素敵ですよね。
食べ物を大事にできる人、食事の時間を楽しめる人、一緒に食事をする人との雰囲気なんかを大事にできる人・・・。
満腹感からだけでは得られない満足がそこにはある気がします。
私は小さいころから祖父母の家によく預けられていたので、昔の人が言う「お百姓さんが・・・」っていうのを聞かされて育ちました。
でも、この歳になって、食べ物への感謝の気持ちって本当に大事だなってすごく感じるようになりましたね。
肉も魚も、犠牲になった命があって私たちが食べて生きていける。
野菜もお米も、一生懸命育てた人がいる。
そう考えると、無駄にガツガツ食べる気も、逆に残す気もなくなります。
作る前に、自分の体にどれくらい食べたいか、ちゃんと聞けるようになります。
早食いからちょっと話逸れましたね、ゴメンナサイ。

ないしょ　( No.8 2008年08月06日 09:33　)

早食いするとすぐお腹減るから間食が増える。
夕飯とかの食べる量は一緒でも、間食の量は違ってくる！！
ゆっくり食べると食を大事にしようという気になるので、ガツガツする食への欲が減る。

でもゆっくり食べてて「もー食べれない」とか言って残す女はめちゃ腹立つので、私はどんなけゆっくり食べててお腹いっぱいになっても絶対残さないです。デートの時も男と同じ量だけたべる！！私のプライド！！！
「よく食べるけど痩せてる」を目指しています！！！絶対よく食べる子の方が可愛いから。影で運動し、汗だしてます。

ないしょ　( No.7 2008年08月05日 13:50　)

４です＾＾
かくいう私もしばらくそんな時期があったからこそ、わかるんですけど、
早食いしてた時期はストレスもかなりあって・・・
とにかく早く満腹になって落ち着きたいみたいな(笑)

今は、当時は気がつかなかったストレスから開放されて
食事をつくるのも楽しんで
食べるのもゆっくり味わうようになったんですけど、
　　　　　　　　　　　　　（おかげで体重ももとどおりv(・_・) ）
早食いの人って　なにか追い立てられているようなストレスを感じて
いるかたも多いのかもしれませんね。
そしてそれが、結果肥満に繋がってしまう。。。

少食の方は　ストレスがかかったとき食欲が無くなるそうですが、
私のようなタイプは食べることで気持ちを落ち着かせたくて
それが早食いに繋がっているような気がします。
ストレスを他の事で解消できるようにするか、
ストレスそのものを無くす様に努力すると、早食いも治まっていくかもしれないですね。

ないしょ　( No.6 2008年08月05日 10:44　)

No.４のないしょさん＞＞

＞早食いさんは味わって食べることにより得られる満足感よりも、
胃が満タンになって得られる満足感の方を、優先しがちのような気がします

私の母がまさにそうです。
質より量っていう感じ。
たとえば、同じパンでもちょっと高級な素材にまでこだわっているようなパン屋さんで買う焼きたてのパンを１個３００円で買うなら、近所のスーパーで特売日に半額になったような袋入りの菓子パンを３００円分買う方が断然いい！って言うでしょうね。。。
バイキングへ行ったら、元をとらなきゃ気が済まないって言うし。
「おいしい物を味わって食べる幸せ＜とにかく胃に詰め込む満足感」なんでしょうね。

kon-pure　( No.5 2008年08月05日 10:25 )

私は早食い・大食いです。
一回の食事で５分かかるか、かからないかぐらいです。
脳が満腹感を感じないので、余計なものまでパクパク食べていました。
最近よく噛むことを意識し始めました。
食事を15分かけて、一度口に入れたらお箸をとめて食べるようにしました。
そしたら満腹中枢が刺激されてきたような気がして、普通の量で満足できている感じがします。
すこ～しずつですが減ってきています＾＾

ないしょ　( No.4 2008年08月05日 09:46　)

もし早食いさんと　ゆっくりさんが　朝昼晩まったく同じ量しか食べなかったら、
同じだと思います。

母は食卓に付いている時間が他の家族より短いので、どちらかというと早食いですが
それは、家事をしているからで　家族より多く食べるということがありません
ですから、体型も痩せです。

一般的に早食いさんが太りやすいのは
満腹感を感じる前に食べ物を多く詰め込んでしまうということにより
食べるのがゆっくりさんよりも　トータルで食物をたくさん食べてしまうということによるのではないでしょうか？

しかも、早食いさんは味わって食べることにより得られる満足感よりも、
胃が満タンになって得られる満足感の方を、優先しがちのような気がします、
なので　ゆっくり食事を楽しむ方より太りやすいということはあるでしょうね。

ないしょ　( No.3 2008年08月05日 07:39　)

私はゆっくり食べても早く食べても食べる量が変わらない事が実験に因って判りました…

まりあ　( No.2 2008年08月05日 01:51 　[ 7Olo0YPWpKkJ/a7jI4/h9g ]　)

早食いは、脳の満腹中枢　（お腹いっぱいって脳が認識する機能）
が刺激される前に、たくさん食べてしまうから太るんだそうですよ！

ゆっくりよく噛んで食べれば消化も良く胃にやさしいし、たくさん食べる前に
お腹がいっぱいに感じるから、良い事ずくめですね！

食べ放題のお店だけは損するかもしれませんが（笑）

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