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 ストレスから過食。短期間で体重増えすぎ
sisi-taro ( 2008年08月28日 06:27 )
７０kgで会社に入社。その後、食事制限とスポーツクラブで半年のうちに55kgに減量。 しかしながら、繁忙期に突入し半年で80kgまでリバウンド・・・orz 忙しくなるとどうしてもイライラが積もり、何かを口にしたくなります。 就業時間中はいいのですが（食べることはできないので）、 残業中は危険！ でも食べると少し気分が落ち着くんです！ 最近ではこの危険を回避するためにカロリー０のクラッシュタイプのゼリーや、サラダを常駐させています。 皆さんはどうやってデスマーチ中などの食欲・イライラを誤魔化していますか？情報求む！  |
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渚翠澪 ( No.5 2008年09月03日 00:12 )
初めまして。私の友人の話になってしまうのですが、参考までに。
その子はとっても痩せています。でも、小学校まではめちゃめちゃ太っていたそうなんです。 「ダイエットしてた時、イライラとか挫折とかしなかった？」と聞いてみると、 ・我慢しない日を作ってる。アイスだってなんだって食べていい。その代わりまた明日から頑張る。 ・毎日5回は体重計に乗った。そうすることで嫌でも体重を意識させて、 「このままじゃダメだ」という意識を高めた。 と返ってきました。やはりストレスなどを溜めないのがコツみたいです。 今は低カロリーのアイスなどがあるので、ご褒美にぴったりなのではないでしょうか？ 冷凍フルーツも美味しいですよね♪
ないしょ ( No.4 2008年09月02日 21:15 )
お疲れ様です。私も短期間のうちにリバウンドを繰り返しています。
イライラばかりは私も抑える方法がわかりません。 ちょっと痩せるとすぐ調子に乗って気が緩んでしまうでしょうね・・・ 毎日体重を計ると少し増えた時点でセーブがきく気がします。 週に1度はあまり我慢しない日などを作ってみては？我慢しすぎると時々一気にそれが抑えられなくなるかもしれないので。 あまり助けになってなくてすみません。
sisi-taro ( No.3 2008年08月29日 13:12 )
はるかさん＞
返答ありがとう～！ イライラするとどうしても食べてしまいますよね！ 最近これを回避するために実践してるのが、飴を携帯する事。 他にもご飯の時意外で無性に食べたくなったら、冷凍のカットフルーツを頬張ってます。ローカロリーなのに美味しい、冷たい。
はるか ( No.2 2008年08月28日 17:13 [ DuxAqutz9ksouY2/Oyeiyg ] )
私も中学２年生ですがストレスが食欲に いくタイプなので運動で４㎏痩せたのが いろいろのストレスで食いすぎて３㎏ リバウンドしてしまいました |
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