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ダイエット中の健康管理

162センチ55キロで現在ダイエット中です。
1-2キロはすぐ落ちるのですがその先がなかなか・・。
前に病気をして5キロ落ちたのですが、すごくからだのあちこちがぎすぎすした感じになりました。
こりゃ健康的にマズイと察して、ダイエット中断。
すぐもとにもどりました。
どうも健康的に自然な減量ができないのですが、
ダイエット中の健康管理ってどうしていますか？サプリメントなど飲んだりしていますか？
私には燃焼系サプリは効かないみたいだったので、代謝がよくなりそうなにんにく卵黄を飲んでいます。今のやつって小さくてにおいもきにならないんですよね。

体重が落ちないのは、適正体重だから？？なのかなぁ・・。

ないしょ　( No.3 2009年06月05日 21:09　)

>サプリメントなど飲んだりしていますか？
>私には燃焼系サプリは効かないみたいだったので、
>代謝がよくなりそうなにんにく卵黄を飲んでいます。

この発想が原因。
まずは『栄養バランスの良い食事』と『適度な運動』でしょ。

ぱっくん　( No.4 2009年06月08日 05:42 　[ ONQxPpfMiyo3CzkvQ8PbKY ]　)

今はにんにく卵黄を飲んでいて、飲まないよりは体調がいいような気がいします。5キロ落ちた時は本当にしんどかった・・。
栄養バランスのとれた食事や運動は大事ですよね。
みなさんはちゃんと毎日自炊などできていますか？？

ないしょ　( No.5 2009年06月08日 14:00　)

＞健康的に自然な減量ができない
のであれば、そのダイエットは間違っているということじゃないでしょうか？
ダイエットは目標体重に到達してからもそれがキープできなければ
意味がありません　つまり一生続けられるものでなくてはいけないわけです。

バランスの良い食生活＆適度な運動と規則正しい生活
それを続けていて行き着いた体重はその人の適正体重ではないでしょうか？

ぱっくんさん、健康的にマズイと察してダイエットを中断なさったのは
賢明な判断と言えると思いますよ。
世の中の身体を壊してでも痩せたいという人には是非見習って欲しいですね。
そのまま健康的なダイエット（自己管理）を続けられれば体重は二の次で良いと思いますよ。
にんにく卵黄も体調が良いのなら続けててかまわないサプリだと思います。

ぱっくん　( No.6 2009年06月11日 04:49 　[ ONQxPpfMiyo3CzkvQ8PbKY ]　)

体重キープを一生続けれるもの・・　たしかにリバウンドを繰り返していたら意味がないですよね。スタイルを維持している方は自己管理がしっかりできている方なのかも。
健康のためにもダイエット・・と思っていましたがそれで体調を崩してしまったら意味がないですもんね。（笑）
いろんなサプリがありますが、、自分にあった自然にちかい成分のものを続けようと思います。

ないしょ　( No.7 2009年06月11日 13:47　)

私も体重の減る期間と言うか・・・
長い長い停滞期から脱出することができません。毎日４０分は体を
動かして汗も大量にかいているのにどうして！？
このまま、この状態で、ずっといくのでしょうか。

ぼい３２７　( No.8 2009年06月11日 14:35　)

私も健康的なダイエットを心がけてますよ♪
まず激しいカロリー制限は避けてます。
１日１２００カロリーはとるようにしてますね。
あとは食事面でも、野菜を多めに摂ったり魚やお肉もちゃんと摂るようにしています。
あとは青汁を飲んだり、サプリメントも飲んでますよ♪
あとは最近ジムに行き始めたんですが、体重が落ちて体も引き締まってきましたよ！
やっぱり食事制限だけのダイエットよりも、運動を取り入れたダイエットのほうが健康的ですよね♪

ていあるぶみん　( No.9 2009年06月28日 21:27 　[ 5J00ewhuy3cLA4s6Uufo0w ]　)

できるだけ栄養をまんべんなく摂れるように気をつける。