ダイエット板>トレーニング

はてな Yahoo! livedoor 　 ダイエット掲示板　現在の話題トップへ 　過去の話題トップへ　 トレーニング snoooopy　( 2009年07月05日 00:22　) プールに通い始めました． 効果的な水の中でのトレーニングを知ってる方教えてください． 寝る前や寝起きの15分くらいで出来る筋トレやストレッチがあれば教えてください． 180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、 「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。

ないしょ　( No.2 2009年07月05日 19:06 　[ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ]　) 何を(どこを)目的としたトレーニングをしたいの? ないしょ　( No.3 2009年07月05日 19:22　) ＞効果的な水の中でのトレーニングを知ってる方教えてください． 泳ぐ。 ＞寝る前や寝起きの15分くらいで出来る筋トレやストレッチがあれば教えてください． やるなら夕食前。とりあえず腕立て伏せとスクワット。 ないしょ　( No.4 2009年07月09日 00:23　) 私もジムへ行ってます． 泳ぐのなら何泳ぎでどのくらい泳いだら良いですか？ 夜はしごとが遅いので朝のストレッチ方法が知りたいです． 皆さん頑張りましょう！！！！！！

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