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トレーニング

snoooopy 2009年07月05日 00:22　
プールに通い始めました．
効果的な水の中でのトレーニングを知ってる方教えてください．

寝る前や寝起きの15分くらいで出来る筋トレやストレッチがあれば教えてください．
180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、
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ないしょ　 No.2 2009年07月05日 19:06caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w
何を(どこを)目的としたトレーニングをしたいの?
ないしょ　 No.3 2009年07月05日 19:22　
＞効果的な水の中でのトレーニングを知ってる方教えてください．

泳ぐ。

＞寝る前や寝起きの15分くらいで出来る筋トレやストレッチがあれば教えてください．

やるなら夕食前。とりあえず腕立て伏せとスクワット。



ないしょ　 No.4 2009年07月09日 00:23　
私もジムへ行ってます．
泳ぐのなら何泳ぎでどのくらい泳いだら良いですか？

夜はしごとが遅いので朝のストレッチ方法が知りたいです．

皆さん頑張りましょう！！！！！！
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