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トレーニング

snoooopy ( 2009年07月05日 00:22 )
プールに通い始めました.
効果的な水の中でのトレーニングを知ってる方教えてください.

寝る前や寝起きの15分くらいで出来る筋トレやストレッチがあれば教えてください.
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ないしょ ( No.2 2009年07月05日 19:06  [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
何を(どこを)目的としたトレーニングをしたいの?

ないしょ ( No.3 2009年07月05日 19:22 )
>効果的な水の中でのトレーニングを知ってる方教えてください.

泳ぐ。

>寝る前や寝起きの15分くらいで出来る筋トレやストレッチがあれば教えてください.

やるなら夕食前。とりあえず腕立て伏せとスクワット。




ないしょ ( No.4 2009年07月09日 00:23 )
私もジムへ行ってます.
泳ぐのなら何泳ぎでどのくらい泳いだら良いですか?

夜はしごとが遅いので朝のストレッチ方法が知りたいです.

皆さん頑張りましょう!!!!!!

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