私も学生時代ﾃﾞﾆｽ部で筋肉質になってしまいｻｲｽﾞで悩んでいました。有酸素運動が良いといわれｼﾞﾑでｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰつけて頑張った！結果、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰっも驚くような筋肉ﾑｷﾑｷに。ｱｽﾙﾘｰﾄですら筋肉つけるために努力するのに有酸素運動だけでこんなに筋肉がつくなんて特異体質だ！って。私的には指示とおりにやっただけなのにﾃﾞﾆﾑはどんどんきつくなるし勘弁してくださいよ。。て感じでした。当時のﾃﾞﾆﾑｻｲｽﾞ27ｲﾝﾁ。今はなんと23ｲﾝﾁ。ｲﾝﾎﾟｰﾄﾃﾞﾆﾑだとｻｲｽﾞが大きすぎて困るくらいです。その方法をお教えしますね。ｵﾑﾛﾝのｸﾙｸﾙ回転するﾏｯｻｰｼﾞ機があるんですが（ﾔﾌｵｸでも5千円程度で売っています。しかもかなり古い型）それを毎晩、ＴＶ見ながら、ふくらはぎ・足裏・ﾋｯﾌﾟ下にｺﾞﾛｺﾞﾛ当て続けてたんです。すごく気持ちいいし努力なんていらないし。それだけで3ヶ月くらいはかかるとは思うんですが下半身だけｻｲｽﾞがﾐﾙﾐﾙおちました。お尻が小さくなりましたよ。やっぱ血液の循環が悪くて太っていたんだなって実感。ちなみに私は32歳です。宣伝でもなんでもないので興味のある方は試してくださいね。

バドミントン部なんですが、１年バドやったら脚がエライ事に。
超マッスル☆なんです！！

筋肉は使わないと落ちるそうですが、部活サボるワケにもいかないし。。

なんかいい方法ありませんか？
脚補足する方法でもいいです。。

みなさん、筋肉質で大変ですね・・・でも、筋肉って細くなるんですか？？大変ですね・・・。

私もすっごい筋肉質なんです。
下半身だけがすごくって・・・
野球部の男子にも「お前の足って俺よりも筋肉ついてる」っていわれました
ほんとに真面目に痩せたいです

私は小学生からバスケットをしています。中学校の途中までは太いなんて感じないぐらいだったのですが、いつ頃か足が太いことに気づきました。今では太ももが脂肪と筋肉で太いので嫌です。本当に痩せたい～!!せめてスキニーデニムが自然にはけるぐらいに（-◇-；）

筋肉減らしたらエネルギー消費量が落ち今度は脂肪が付くと思う、脂肪より筋肉の方がいい。

そんなに女性が気にするほど
足が太いとか気にしないものですよ。
それよりもおなかのぶよぶよな脂肪の方がだめみたいです
私の周りだけかもしれませんが・・・
私も短距離してたから気を使われてるのかな？

筋肉って、運動しなければ必ず落ちる、と言うわけでもないし、運動や筋トレしたらって必ずつくものでもないし。
脂肪を増やしたり減らしたりするより厄介だと、筋肉を細くして見た目を華奢にしようとダイエットをはじめて感じました。
けれど、体が筋肉質だと、ちょっと食事の量とバランスを気をつけるだけで、筋肉は減らなくても脂肪は簡単に減らせますよね。
脂肪が減ると、その下にある筋肉は余計に目立ってしまうのですが、脂肪でぷよぷよしているよりはすっきり見えるので、体脂肪率と体重から脂肪の量を計算して、減らす余地が残っているのなら、食事の量とバランスに注意するのが良いと思います。
現役でスポーツをしているのなら、特に気になる部分のクールダウンは必須です。
運動する以上筋肉は落とせないと思いますので、運動を止めた後に筋肉をキレイに細くするための準備だと思って、マッサージなど念入りにして、筋肉をほぐしておきましょう、とバスケットのコーチに教わりました。

ちなみに、私は身長１６１cm・体重５１kgで体脂肪率１５％なので、脂肪の量は７kg程。
もう少し華奢になるために、筋肉を落としたいと思っています。
皆さんはどのくらいでお困りなんでしょう？

あたしゎふくらはぎの筋肉がスゴィです。。。
バレ～部で筋トレなどしてるとスッゴィ太くなってしまってぇ・・・
どうすればいいですかねぇ？？？？

私も
バスケやってて本当に筋肉質です
どー仕様もなくて
今わ脂質を食べないように
心がけてます

私もまだ使ったことがなく
ためしてみたいと
思ってるんですが
ボトモテレック
だったとおもいます
筋肉を細くする液があるんです
3000円くらいです

私膝下(ふくらはぎ)ゎすごい筋肉質で膝上(太もも)ゎ脂肪でプルプルです...太ももの脂肪てなかなかおちませんょね...?[

あたしはヒョロガリが好き。んで自分は筋肉質です。
自分にないものを求めてるのかしら。。。

あたしも筋肉質で悩んでます。
ﾊﾞﾚｴやってるからなんですけど,,,前レスで【ﾊﾞﾚｴの筋肉は細い】てのがありましたよね？
でも,あたしふくらはぎの筋肉が凄くて爪先立ちをするとふきらはぎの筋肉がししゃものようにぼこっと出るんです｛泣
3歳からﾊﾞﾚｴ始めて...その頃太っていたので多分脂肪が全部筋肉になっちゃったと想うのですが,,,。
ﾊﾞﾚｴみたいな運動でも筋肉は太くなってしまうのでしょうか!?
どうすれば細くなるんだろう。。。

くぅちゃん愛用の靴下は「ボンボラン」ですよ！！これで検索したらでてきます！！

私は男の筋肉質が好き！！！
ひょろい男ゎ頼りなさそうな感じﾃﾞ嫌だなあ◇◆

ちなみに私もスポーツやってるから筋肉体質。かなリ嫌です。
でもスポーツやってる間ゎ仕方ないと半分諦めています。笑

僕は筋肉質な女性が大好きですよ！
逆に聞きますが、男の筋肉質はみなさんお好きですか？
自分にないものをねだるという意味で、ヒョロガリが好きなんて方はいませんか？

私は中１のときからバドミントンをやっています！
今は中３でもう２ヶ月前に引退しました！
バドミントンやってたときは本当に筋肉がすごくて、りささんと同じように友達にも言われてました～･･･；；
今はあまり運動しないので少しずつプヨプヨ足に変わりつつ
あります＊
家に足ぶみステッパーみたいなのあるんですけど全然使ってないんです…
マッサージとかやってみようと思うんですが、どういうふうにしていいか分からなくて…
どなたか足細になる方法を教えてください。
マッサージで細くなった方もそのマッサージのやり方など
教えていただけませんか？？！

私も幼稚園からバスケットを始めてことしで１０年位になります。
もう筋肉がやばいってどころぢゃあないです。。。泣

はじめまして。
私はバドミントン部なんですが、めっちゃ足が太くて困ってます。
つまさき立ちしたら、ボコッて筋肉が出るんです。。。
部で１番太くて、友達にも、「筋肉すごッ」って言われるんです。
私服はジーパンしかはけません；；
スカートもはけるょうになりたいです!!
男子って、筋肉ぁっても、足細いじゃなぃですか！
そういう足になりたいんですけど、何かいい方法ぁりませんか？

私も中学時代バドミントン部で下半身太かったです。でも、高校で帰宅部でたるんで、太くても引き締まってるほうがいいなあ、と思いました。
私は風呂で、歌いながらとか雑誌見ながら適当に足マッサージとかしました。あと、体育のマット運動のテストに向けて開脚とかの柔軟とか。膝周りのたるみが少し減ってサイズはあまり変わらんけど見苦しさが減ったかな。
自分が思うほど回りは太いって思ってないよ。私の妹は剣道、バドミントン、バレーボールと超スポーツウーマン中学生でがっちりしてるけどなぜかスタイル抜群に見えます。太もも太いけどヒップも上がっててジーパンが似合うし、肩ががっちりしてるけど二の腕が引き締まっててタンクがきまる！
話それちゃってごめんなさい。でも、マッサージでほぐしたら気持ちいいしそれなりにいいのかな、と。