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milk ( No.407 2009年04月08日 16:48 [ MfmrAwrSRhIxddV.02Nr5M ] )
あたしも細くしたいですっ!!
なので、お風呂上りに
ふくらはぎをマッサージ
していますよ(∀)★!
むくみ・セルライトで脚が
太い人わたくさんいるみたい
なので、日頃マッサージ
などをして、むくみがたまらない
ように気をつければいいと
思います\^^/お風呂上りの
他に、朝起きたときにやるのも
効果的みたいですっ♪
スタッフ@ダイエット日記 ( No.405 2009年04月08日 12:22 )
dkssud ( No.404 2009年04月08日 11:21 [ GsemP/qi9kABRRDRYielz2 ] )
の書き込みは削除しました。
シシャモ太り・・ ( No.403 2009年04月06日 22:56 [ kwqzJUGP9EAfJBWllbfjsI ] )
私もフクラハギが、シシャモ太りしています。
今ヨガに通っているのですが、そこで先生にいいポーズを教えてもらいました。
ヨガ、ききますよ☆
ないしょ ( No.402 2009年04月06日 22:18 [ IWIJz7yzlAUhAd4VPpvLCI ] )
数字の問題?
細くてもセルライトで
硬く、ボコボコしてる人は見苦しい。
ああ ( No.401 2009年04月06日 19:32 [ EsiK7vz8sOkFO3noHmeZK. ] )
以前投稿した、『ああ』です!
マッサージをした結果、少しですが、ふくらはぎが34.5cmになりました。
この太さで、ショーパンって、okですかねぇ??
ぶたぶ ( No.400 2009年04月03日 16:01 [ Mdm.miWNAJI6fntpN2mNH6 ] )
太もも、58cmです...
ショーパン恥ずかしいどころか、入りません。
ぶでぶ ( No.399 2009年04月03日 16:00 [ Mdm.miWNAJI6fntpN2mNH6 ] )
私なんてふくらはぎ
40cmですよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
れいか ( No.398 2009年03月30日 18:30 [ .akrDO11sVYsVVqp8thXL6 ] )
私は、つま先立ちが自然に出来るスリッパ★
はいてますッ♪(笑)
普通にジャスコなどの大型スーパーに行ったら
ありますよ~(^o^)丿
それで、このスリッパアキレス腱んとこが
細くなる??と言うか~
引き締まるんですよ❤ 笑
キュッと!!(●^o^●)
だから、結構イケるんじゃないかな~♪ (爆)
と!!思っていますwww
階段とかでやるのも、もちろん大切☆彡ですが
家で、退屈してるときにでも出来るし
一々自分から意識して、やることもないですカラ
コレはけっこういいんじゃないでしょうか~ (笑)
真紅 ( No.397 2009年03月28日 17:31 [ gDJKTbqPR0shHoPiqhMyWA ] )
1足を伸ばしてまっすぐ座る。
2右足首を左の膝の少し上にのせて、左手でつま先をつかみ自分のほうへ引っ張り、これを三十秒間キープする。反対も同じことをする。
※つま先に手が届かないときは、つま先を自分のほうに引っ張る感じで力を入れるといいですよ。
★リさち ( No.396 2009年03月25日 23:53 )
389のないしょさんへ。
ウォーキングとランニングは全然違いますけど、
それだけ歩いていれば、少しでも変わってくると思いますよ(^^)
でもやっぱりランニングの方が断然効果あります。
ウォーキングで間違った歩き方をしてしまうと、
変に筋肉に力が入ったりして
筋肉がついて太くなってしまったり…(・ω・`;)
私は毎日学校があって、登下校ともに
30分程度歩かなければいけないのですが、
筋肉がついて逆に太くなっていってる気がします…(^^;)
あ、でもふくらはぎマッサージは良いと思いますよ☆
でもどっちにしろ、歩かないよりは歩いた方が絶対やせるので
ウォーキングは続けてくださいね♪
それにランニングを加えるともっと効果があるかも!
長々と失礼しました~(^^;)
ないしょ ( No.395 2009年03月23日 22:29 [ F7AIl.Tv1KMo5EK.V9eoqA ] )
389のないしょです。 エステでマッサージとかってありますが、あれでふくらはぎって細くなりますか? どれくらいの頻度で行ったら効果出ますか?
ああ ( No.394 2009年03月23日 20:58 [ EsiK7vz8sOkFO3noHmeZK. ] )
大丈夫!!
私なんて、ふくらはぎ35cm
太もも52cm
なんですから!!!ショーパンなんて恥ずかしくてはけません!!
中2です、、、
まるさん ( No.393 2009年03月23日 14:01 [ bjwCULxGBTI/0siPyEl17s ] )
はじめまして。
私は(現在30代前半)小学校のときに見たテレビで、「階段をつま先立ちでのぼると足が細くなる」というのを見て以来、ずっと階段をつま先立ち(・・・というか、足の裏半分くらいを階段からはみ出させてのぼる)でのぼっています。
たまにエステなどで全身採寸されますが、ほかのところのサイズは標準を大きくオーバーしておりますが(笑)、ふくらはぎだけは標準をキープしていますよ。
一度癖になってしまえば、階段をのぼるときに自然とつま先立ちになりますので、全然苦じゃないです。
継続は力なり、って感じですが・・・
意識せず、自然にできるのがいいみたいです。
ないしょ ( No.392 2009年03月22日 23:22 [ F7AIl.Tv1KMGtZ.KzOYEWA ] )
389のないしょです。 リさちさん、私は3月から毎日最低30分のウォーキングをはじめました。休みの日は歩いて買い物に行ったり、月金は朝30分帰り30分の仕事に行ったりしてます。 3日くらい前からは、ふくらはぎマッサージを始めました。こんなのじゃ効果は出ないですかね?
★リさち ( No.390 2009年03月20日 22:51 )
長距離走(30分間走くらい)がおすすめですよ♪
つらいと思いますけど、これ以外
ふくらはぎを細くするダイエットゎ見当たりません(・ω・`;)
長距離走は、より軽く、持久率を高めるので
細くなりますよ(^ω^)
実際、うちの学校の陸上部で長距離の子は
み~んな足がほっそいです(´・ω・`)
ないしょ ( No.389 2009年03月19日 14:57 )
私はダイエットなどをして、太ももは48センチと細くなったのですが、ふくらはぎが人の倍は太いのです。
昔から太く、学生時代は影で馬鹿にされてました。
筋肉質というわけでは全然無く、プルプルぶよぶよです。
何とかしたくて仕方ありません。ズボンもふくらはぎで入らないのばかりで・・・
ちなみに40cmあります。
どんな些細なことでもいいのでいい方法あれば教えてください。
目標は33センチです。
ないしょ ( No.388 2008年11月04日 22:01 )
ふくらはぎみたいにセルライト(老廃物)が多い場所は、マッサージでセルライトを解して柔らかい状態にしつつ、運動で汗と一緒に体外に出したり
引き締める事です。マッサージだけだと、体外に出せないですし
ふくらはぎの状態がプヨプヨのままです。
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